پیاده روی موفق فضانوردهای ناسا

[ad_1]

خبرآنلاین: طبق اعلام ناسا دو تن از فضانوردان این سازمان با موفقیت اولین پیاده‌روی از دو پیاده‌روی فضایی ارتقای قدرت را به اتمام رساندند.

شن کیمبرو فرمانده اکسپدیشن 50 و پگی ویتسون مهندس پرواز ناسا این ماموریت را بر عهده داشتند.

به گفته دانشمندان ناسا این دو فضانورد در طول این پیاده‌روی که شش ساعت و 32 دقیقه به طول انجامید توانستند سه صفحه آداپتور جدید را نصب و اتصالات الکتریکی سه باتری لیتیوم- یونی از سه باتری جدید ایستگاه فضایی بین‌المللی را برقرار کنند.

آنها همچنین توانستند در این مدت کارهای دیگری از جمله نقشه‌برداری از طیف‌سنج مغناطیسی آلفا را به انجام برسانند.

انجام بروزرسانی رباتیک باتری‌ها از ماه ژانویه آغاز شد.

به گزارش ناسا، این اولین پیاده‌‎روی از دو پیاده‌روی فضایی بود که برای نهایی‌سازی نصب برنامه‌ریزی شده است.

قرار است 13 ژانویه کیمبرو و مهندس پرواز توماس پسکت از آژانس فضایی اروپایی دومین پیاده‌روی فضایی را انجام دهند.

خدمه ایستگاه فضایی به منظور مونتاژ و نگهداری از آزمایشگاه در مدار تاکنون 196 پیاده‌روی فضایی انجام داده‌اند.

این افراد به طور کل 1224 ساعت و 6 دقیقه خارج از ایستگاه فضایی فعالیت داشته‌اند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی اخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی …اخبار جالبجالب انگیزمطالب جالب عکس جالبرکورد گینس اخباردانستنی های جالباخبار اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری اخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی های جالب اخبار جالبجالب انگیزمطالب جالب عکس جالبرکورد گینس اخباردانستنی های جالباخبار گوناگون

100 قدم پیاده روی بعد از شام چه فوایدی دارد؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
پیاده روی از ترش کردن معده جلوگیری میکند.

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.

در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند.

کمک به گوارش
فرایند هضم غذا سریعا” بعد از خوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند. اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد. در نتیجه از بسیاری از بیماری ها و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی که اغلب افراد از آن شاکی هستند، جلوگیری می شود.

تقویت متابولیسم
به غیر از الگوی خورد و خوراک و کالری دریافتی داشتن فعالیت بدنی و تحرک یکی از عوامل اصلی تقویت متابولیسم می باشد. از این رو توصیه می شود بعد از خوردن شام پیاده روی کنید تا فرایند سوخت و ساز در بدن تان بیشتر شده و عملکرد سایر اعضای بدن تقویت شود.

کمک به خواب
عادت رفتن به رختخواب بعد از خوردن شام بدون شک برای سلامت تان خوب نیست. چند دقیقه قدم زدن تاثیرات شگفت انگیزی در بر دارد. این قدم زدن نه تنها گردش خون در بدن را بهتر می کند بلکه استرس را نیز کاهش می دهد. به همین دلیل کسانی که بعد از شام تقریبا” 100 قدم راه می روند، خواب شبانه خوب و لذت بخشی دارند.

پیاده روی به گردش خون کمک میکند.

تقویت گردش خون
15 دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت.

کنترل میزان قند خون
اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود.

کمک به کاهش وزن
پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام نه تنها یکی از ضروریات زندگی سالم است بلکه نقش مهمی در کاهش وزن دارد و یکی از مفید ترین و ساده ترین شیوه های داشتن وزن متعادل می باشد، چون به غیر از سوزاندن کالری سلامت عمومی بدن را تقویت می کند.
منبع:elmevarzesh.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همه چیز در مورد کودکانپس از ماه انتظار و پشت سر گذاشتن دردسرهای بارداری و پس از زایمان و سختی‌های آن، فکر مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو سیگار و بیماریهای وابسته به آن کشیدن سیگار یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی قابل همه چیز در مورد کودکان پس از ماه انتظار و پشت سر گذاشتن دردسرهای بارداری و پس از زایمان و سختی‌های آن، فکر می مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو سیگار و بیماریهای وابسته به آن کشیدن سیگار یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی قابل پیشگیری در

از این خودرو پیاده شوید خودش جای پارک پیدا می‌کندسرپیچی در مراسم رونمایی

[ad_1]

از این خودرو پیاده شوید خودش جای پارک پیدا می‌کند/سرپیچی در مراسم رونمایی

دانش > فناوری - فارادی فیوچر پس از مدتها جنجال سرانجام خودروی تمام الکتریکی و جنجالی خود را معرفی کرد. مقام‌های این شرکت پیش از این تبلیغات گسترده‌ای درباره قابلیت‌های عجیب و غریب محصول‌شان داشتند اما این خودرو در مراسم رونمایی رسمی از دستور سرپیچی کرد!

به گزارش خبرآنلاین،برای نشان دادن قابلیت پارک خودکار FF 91، مسئولان این کمپانی از سرمایه گذار چینی خود دعوت کردند که با فشار  دکمه دستور  لازم را بدهد تا خودرو بدون داشتن راننده خودش را پارک کند. پس از فشار دادن دکمه اما در کمال تعجب و در حضور انبوهی از خبرنگاران خودروی فارادی فیوچر واکنشی از خود نشان نداد و از جایش تکان نخورد! 

 شرکت فارادی فیوچر می‌گوید که  هوشمندترین خودروی ممکن را  تولید کرده است. مثلاً باز کردن درها  بدون سوئیچ و از طریق تشخیص چهره یا بلوتوث صورت می گیرد. همچنین در FF 91 بیش از 30 دوربین، رادار، سنسور و LIDAR به کار رفته که رانندگی هوشمند و مستقل را ممکن می سازد. سیستم پارک هوشمند هم مسئله‌ای جدید در صنعت خودروست. به وسیله این سیستم راننده در مقصد از خودرو پیاده می‌شود و دکمه پارک خودکار را می‌زند. در صورتی که سیستم بر خلاف زمان رونمایی درست کار کند خودش جای پارک خالی را پیدا می‌کند و خودرو را برایتان پارک کرده و خودش را خاموش می‌کند. شما هم به کارهایتان می‌رسید!

این مسئله مدت کوتاهی پس از آن صورت گرفت که مقام‌های فارادی فیوچر کلیپ تبلیغاتی از پارک خودکار این خودرو را پخش کردند که نظر همه را جلب کرد.  به گفته مقام‌های این شرکت، FF 91 نخستین خودروی مجهز به اکوسیستم ارتباطی کامل است که از چهار بخش کاملاً متمایز تشکیل شده، و تمام آنها برای اولین بار در صنعت خودرو به کار رفته‌اند. 

مقام‌های فارادی فیوچر پس از این سرپیچی کار را به شوخی کشاندند و گفتند که این خودرو تازه متولد شده کمی خجالتی است! پس از تلاش فراوان بالاخره خودرو حرکت کرد اما این گاف در رونمایی رسمی قطعا برای این شرکت گران تمام می‌شود. 

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
از این خودرو پیاده شوید خودش جای پارک پیدا می‌کندسرپیچی در مراسم رونمایی از این خودرو پیاده شوید خودش جای پارک پیدا می‌کندسرپیچی در مراسم رونمایی

با این روش پیاده روی تنها در 10 دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید

[ad_1]

خبرگزاری آریا- بسیاری از متخصصان برای سلامت بدن روزانه یک ساعت پیاده روی را توصیه می کنند اما با این روش پیاده روی در عرض 10 دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید.
به گزارش خبرگزاری آریا ،راه رفتن یکی از راحت ترین و موثرین تمرینات برای سلامتی بدن است با این حال بسیاری از افراد شروع تمرینات و روند ادامه دادن آن به خصوص برای کسانی که پزشک به آنها توصیه کرده روزی یک ساعت پیاده روی کنند کار سخت و دشواری است برخی از آن ها به دلیل کمبود وقت از این کار سر باز می زنند.

اما نگران نباشید ما به شما چند روش 10 دقیقه ای معرفی می کنیم که به سوزاندن کالری، تناسب اندام و بهبود عملکرد قلب و عروق شما کمک می کند.

شبیه کوهنوردان راه بروید

بیتسی ارل، مربی ورزش در شهر نیویورک روشی را توصیه می کند که در آن فرد باید در طول پیاده روی در فضای باز زانوها خود را بلند کرده و بالا بیاورد به اصطلاح پیاده روی شبیه “راه رفتن کوهنوردان” انجام دهد این حرکات به سوزاندن کالری کمک کرده چرا که با پیاده روی به این صورت عضلات و مفاصل نسبت به راه رفتن معمولی بیشتر به کار گرفته شده و فعالیت بیشتری دارند.

30 ثانیه نخست پیاده روی: پیاده روی سریع.
30 ثانیه دوم: راه رفتن در حالی که زانوهای خود را تا قفسه سینه خود بالا آورده اید.
برای 30 ثانیه سوم: بازگشت به حالت پیاده روی سریع.
برای 30 ثانیه آخر: راه رفتن شبیه کوهنوردان برای انجام این تمرین در هنگام بالا آوردن زانو راست، آرنج دست راست خود را بالا بیاورید این تمرین را برای سمت چپ بدن نیز تکرار کنید.
این تمرین پیاده روی 2 دقیقه ای را 5 بار تکرار کنید که در مجموع 10 دقیقه می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
شایع ترین عوارض دوره یائسگی و راهکارهایی برای … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت شایع ترین عوارض دوره یائسگی و راهکارهایی برای کاهش آن سایت مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان

این ترفندها را روی هندوانه پیاده کنید

[ad_1]

این ترفندها را روی هندوانه پیاده کنید 

هندوانه میوه بسیار محبوبی است و از آن در صنایع غذایی نیز استفاده های بسیار می شود شما نیز می توانید در خانه خود از آن بهترین استفاده ها را کنید. هندوانه میوه مورد علاقه من در تابستان است. نه تنها آبدار و خوشمزه است، بلکه می توان کارهای زیادی با آن کرد.

به تازگی چندین ترفند و دستور غذایی در ارتباط با هندوانه پیدا کرده ام که اگر ببینید عاشقشان می شوید. خودتان این روش های خلاقانه را ببینید:

هندوانه را تبدیل به کلمن کنید

می دانستید می توانید یک هندوانه بزرگ را به سادگی تبدیل ب یک کلمن شربت کنید؟ برای این کار چند گام ساده نیاز است:

۱- آنچه نیاز دارید

ابتدا یک شیر آب تکی سبک خریداری می کنید. سپس یک هندوانه بزرگ نیاز دارید. هندوانه را از بالا برش بدهید، داخل آن را خالی کنید، سپس شیر آب را کار بگذارید ( به کمی دقت و تخصص نیاز دارد ). در این مرحله می توانید محتویات هندوانه را تبدیل به شربتی خوشمزه کنید و داخل آن برگردانید، و یا می توانید هر شربتی که دوست داشتید داخل آن بزیزد.

پاستیل هندوانه ای درست کنید

برای این کار بهتر است از هندوانه کاملا رسیده استفاده کنید. از آنجا که طعم و عطر هندوانه ظریف است می خواهیم بیشترین بهره را از آن ببریم. هندوانه را در مخلوط کن بگذارید و مخلوطش کنید، سپس از صافی ردش کنید تا پالپش گرفته شود، حالا آب هندوانه تازه دارید. از اینجا به بعد ژلاتین روی کار می آید:

۱- مقدار ژلاتینی که نیاز دارید را برآورد می کنید.

۲- نصف آبی که از هندوانه گرفتید را داخل یک کاسه قرار دهید و ژلاتین را روی آن بریزید.

۳- چند دقیقه ای میکس آب هندوانه و ژلاتین را به حال خود رها کنید، ژلاتین حل خواهد شد.

۴- باقی آب هندوانه ای که دارید را بردارید و کمی گرم کنید. اجازه ندهید خیلی داغ شود یا به جوش بیاید.

۵- میکس ژلاتین و آب هندوانه را به همراه آب هندوانه ای که گرم کردید را داخل ماهی تابه بریزید و روی اجاق گاز قرار دهید. آنقدر بهم بزنید که همه چیز ترکیب و نرم شود. نباید قطعه ژلاتینی دیده شود.

۶- باقی موادی که خودتا دوست دارید نظیر عسل یا لیمو را به میکس اضافه کنید.

۷- حالا پاستیل آماده است تا درون قلب ها ریخته شود.

پاپسیکل هندوانه و خیار

مواد لازم:

یک دوم خیار قلمی بزرگ، پوست کنده و قطعه قطعه شده

یک هندوانه کوچک، از پوست جدا شده و قطعه قطعه شده

یک سوم فنجان شربتی ساده ( حتی آب قند هم قبول است )

۲ قاشق چای خوری آب لیموی تازه

روش ساخت پاپسیکل:

تمام مواد گفته شده را داخل مخلوط کن قرار دهید و مخلوطشان کنید. میکسی که بدست آورده اید را از یک صافی عبور دهید تا مواد جامدش گرفته شود. توصیه می کنم مایع میکس را درون یک فنجان اندازه گیری بزرگ بریزید تا هنگام ریختنش در قالب ها کارتان ساده شود.

مایع را درون قلب های پاپسیکل بریزید، قالب را پر نکنید و کمی جا بگذارید ( میکس خودش جا باز می کند ). اجازه دهید یک ساعت پاپسیکل ها منجمد شوند، سپس از فریزر درشان بیاورید چب ها را اضافه کنید و دوباره داخل فریزر قرار دهید تا برای ۴ یا ۵ ساعت دیگر منجمد شوند، حالا می توانید از این پاپسیکل های خوشمزه لذت ببرید.

تبدیل هندوانه به دیس میوه

مرحله به مرحله این ابتکار خلاقانه را در تصویر بالا می بینید. فقط کافیست هندوانه را کمی بالا تر از نیمه ببرید، داخلش را خالی کنید و هر طور که دوست دارید میوه ها را در آن بچینید.

هندوانه را به این شکل برش دهید

شرط می بندم تا به حال نمیدانستید لئوناردو داوینچی درباره خلالی برش دادن هندوانه نوشته بوده است! برای انجام این کار ۴ گام بسیار ساده هست که می توانید در تصویر پایین مشاهده کنید:بعد از انجام این شیوه برش دادن هندوانه با خود می گویید پس من چرا این همه سال چنین کاری نمی کردم؟

شربت هندوانه

کار درست کردن شربت هندوانه بسیار ساده است و فکرش را هم نمی کنید که چقدر این شربت خوش طعم است.

مواد لازم:

۴ فنجان آب هندوانه

شکر – مقدار شکری که استفاده می کنید به اندازه شیرین بودن هندوانه تان بستگی دارد، من یک فنجان شکر استفاده کردم اما شما بسته به سلیقه خود می توانید کمتر یا بیشتر از این مقدار استفاده کنید.

روش تهیه:

۱- در یک قابلمه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا آب هندوانه را به جوش بیاورید. شکر را به قابلمه اضافه کنید، و حرارت را به متوسط رو به پایین کاهش دهید و اجازه دهید مایع تا زمانی که غلیظ شود به جوش و خروش بیاید، مرتب ترکیب شکر و آب هندوانه را هم بزنید.

۲- شربت هندوانه ای که من درست کردم نیم ساعت طول کشید تا غلیظ شود، اما خب راستش را بخواهید من زیاد حواسم به قابلمه نبود و چند باری سر رفت، پس حتما مواظب شربتتان باشید!

۳- بعد از اینکه شربت غلیظ شد، اجازه دهید خنک شود، سپس می توانید این شربت را روی بستنی وانیلی و هرچیزی که فکرش را می کنید امتحان نمایید. حتی می توانید با اضافه کردن یخ و آب به مقداری از آن یک نوشیدنی خنک با طعم هندوانه داشته باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پاسخ به چند پرسش متداول شما در مورد انتخاب رنگ …از خودتان این سوالات را بپرسید رنگ مورد علاقه شما چیست ؟ چه رنگی را دوست ندارید؟رایانه‌ها چگونه کار می‌کنند؟تشریح کامپیوتربرداشتن فلش شورتکات ها در ویندوز بر روی آیکن شورتکات‌ها در محیط ویندوز، فلش کوچکی پایگاه تحلیل و اطلاع رسانی صبح زاگرسدر گفت و گویی خواندنی صبح زاگرس با یعقوب غفاری از خریداری بهشت بدون تماشا تا حکایت مدروزلباس عروسلباس مجلسیمدروز لباس عروس لباس مجلسی ارایش وزیبایی مدل لباس سرگرمی روانشناسی زناشویی قیمت و مشخصات رنو ساندرو ،تندر ۹۰ هاچ بک …آخرین اخباراین خودرو دارای موتور ۴ سیلندر با ۱۶ سوپاپ است که استاندارد آلایندگی یورو۴ را می گذراندبارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکآشنایی با زایمان طبیعیبارداریعلایم بارداریمقاربتلباس باردرایتست باردارینشانه راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه …خوردن این مواد سبب پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود با خوردن این مرکبات از چاقی و سکته وام مشاغل خانگی و خوداشتغالی به چه کسانی پرداخت …واممشاغلخانگیوتوجه چنانچه این مطلب با جستجوی شما مطابقت ندارد، حتما مطالب مرتبط را در انتهای مطلب ثبت‌نام اینترنتی وام خوداشتغالی و خانگی – ……توجه چنانچه این مطلب با جستجوی شما مطابقت ندارد، حتما مطالب مرتبط را در انتهای مطلب پاسخ به چند پرسش متداول شما در مورد انتخاب رنگ مشاوره در رنگ از خودتان این سوالات را بپرسید رنگ مورد علاقه شما چیست ؟ چه رنگی را دوست ندارید؟ هنگامی که رایانه‌ها چگونه کار می‌کنند؟تشریح کامپیوتر برداشتن فلش شورتکات ها در ویندوز بر روی آیکن شورتکات‌ها در محیط ویندوز، فلش کوچکی وجود پایگاه تحلیل و اطلاع رسانی صبح زاگرس دعوت فوتبالیست بهمئی به اردوی تیم ملی زیر سال ایران آیین تودیع و معارفه روسای قدیم و جدید مدروزلباس عروسلباس مجلسی مدروز لباس عروس لباس مجلسی ارایش وزیبایی مدل لباس سرگرمی روانشناسی زناشویی اشپزی قیمت و مشخصات رنو ساندرو ،تندر ۹۰ هاچ بک تصاویر خط تولید آخرین اخبار این خودرو دارای موتور ۴ سیلندر با ۱۶ سوپاپ است که استاندارد آلایندگی یورو۴ را می گذراند بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودک آشنایی با زایمان طبیعیبارداریعلایم بارداریمقاربتلباس باردرایتست باردارینشانه های راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه های خوردن این مواد سبب پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود با خوردن این مرکبات از چاقی و سکته مغزی وام مشاغل خانگی و خوداشتغالی به چه کسانی پرداخت می شود واممشاغلخانگیو توجه چنانچه این مطلب با جستجوی شما مطابقت ندارد، حتما مطالب مرتبط را در انتهای مطلب مشاهده ثبت‌نام اینترنتی وام خوداشتغالی و خانگی – جدیدترین اخبار توجه چنانچه این مطلب با جستجوی شما مطابقت ندارد، حتما مطالب مرتبط را در انتهای مطلب مشاهده

بازیکنان Pokémon GO بیش از ۸.۷ میلیارد کیلومتر پیاده روی کرده اند

[ad_1]

به‌تازگی آمار و ارقام بسیار جالبی در مورد فعالیت کاربران بازی معروف و محبوب Pokémon GO توسط سازنده‌ی این اثر منتشر شده است.

بی‌شک بازی پوکمون‌گو یکی از موفق‌ترین اپلیکیشن‌های سال جاری در فروشگاه گوگل‌پلی محسوب می‌شود. حتی می‌توان این بازی را یکی از محبوب‌ترین‌های تاریخ اپلیکیشن‌های موبایلی نیز دانست. برای توضیح بهتر در مورد اینکه پوکمون‌گو تا چه حد توانسته است در بین علاقه‌مندان محبوب شودِ سازنده‌ی این اثر یعنی کمپانی نیانتیک (Niantic) با دید متفاوتی اقدام به انتشار آمار و ارقام مربوط به بازی مورد بحث کرده است که یکی از هیجان‌انگیزترین این آمارها، تعداد کیلومترهایی است که افراد برای انجام بازی یادشده پیاده‌روی کرده‌اند. 

بنا به اعلام شرکت نیانتیک، جامعه‌ی بازیکنان پوکمون‌گو ۸.۷ میلیارد کیلومتر پیاده‌روی کرده‌اند. البته باید خاطرنشان کنیم که این آمار، شامل داده‌هایی می‌شود که تا تاریخ ۷ دسامبر و از ۲۵ میلیون کاربر فعال در سراسر جهان جمع‌آوری شده است. برای درک بهتر این میزان پیاده‌روی، نیانتیک ویدیویی منتشر کرده است. در این ویدیو یادشده به این نکته اشاره می‌شود که مسافت طی شده توسط بازیکنان Pokémon GO برابر با ۲۰۰ هزار بار گردش به دور کره‌ی زمین است. اگر امکان پیاده‌روی تا سیاره‌ی نپتون وجود داشت، باید مسافت ۴.۶ میلیارد کیلومتر را طی می‌‌کردید تا به این سیاره برسید. همچنین در شرایط مشابه فاصله تا سیاره‌ی پلوتو ۷.۲ میلیارد کیلومتر است. در مأموریت‌های جدید ناسا، حدود ۹ سال زمان نیاز است تا تجهیزات این سازمان با سرعتی میانگین ۴۸,۲۸۰ کیلومتر بر ساعت (۳۰۰۰۰ مایل بر ساعت) به سیاره‌ی پلوتون برسند.

اما در کنار مسافت پیموده شده توسط کاربران این بازی، شرکت نیانتیک همچنین اعلام کرده است که این بازیکنان از زمان عرضه‌ی اولیه‌ی پوکمون‌گون در ماه جولای موفق به جمع‌آوری ۸۸ میلیارد پوکمون شده‌اند. به عبارت دیگر می‌توان گفت هرروز حدود ۵۳۳ میلیون پوکمون توسط کاربران بازی مورد اشاره شکار شده‌‌اند. در ماه سپتامبر نیز شرکت مورد بحث خبری منتشر کرد مبنی بر اینکه بازیکنان پوکمون‌گو جمعا ۴.۶ میلیارد کیلومتر پیاده‌روی کرده‌اند. حال با انتشار آمار جدید و با توجه به اینکه این آمار همچنان رویه‌ای افزایش دارد، می‌توان گفت افراد همچنان از بازی با پوکمون‌گون لذت می‌برند و این موضوع دقیقا خلاف شایعاتی است که از فرارسیدن مرگ بازی خبر داده بودند. در زمان انتشار اولیه‌ی پوکمون‌گو در ماه جولای، توجه کاربران به حدی به این بازی جلب شده بود که برخی افراد هیچ کاری جز بازی کردن و شکار پوکمون‌ها انجام نمی‌دادند. اما حال که چند ماه از این موضوع می‌گذرد، تعداد کاربران فعال پوکمون‌گو نسبت به قبل کاهش یافته است. در یکی از گفتگو‌های کمپانی نیانتیک با رسانه‌ها، به این نکته اشاره شد که تا نوامبر ۲۰۱۶ این بازی بیش از ۶۰۰ میلیون بار دانلود شده است. این شرایط برای شرکت یادشده، دستاوردی بسیار شگفت‌انگیز محسوب می‌شوند؛ اما تا به این لحظه هنوز آماری در مورد تعداد دقیق استفاده‌ی روزانه از پوکمون‌گو اعلام نشده است. از آنجا که نیانتیک شخصیت‌های جدید بچه پوکمون را نیز در دسترس کاربران قرار داده است، به نظر نمی‌رسد در حال حاضر این کمپانی بخواهد امکان شکار پوکمون‌های جدید را از بازیکنان خود سلب کند.

نظر شما در مورد پوکمون‌گو و آمار و ارقام بسیار چشم‌گیر این بازی چیست؟ آیا شما هم از جمله کاربران این بازی هستید؟ 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بازیکنان بیش از میلیارد کیلومتر پیاده روی کرده اند بازیکنان é بیش از ۸۷ میلیارد کیلومتر پیاده روی کرده اند

برای انجام پیاده روی صحیح به این موارد توجه کنید

[ad_1]

به گزارش شفاف؛ مواردی که باید در پیاده روی برای سلامتی رعایت کنیم  در زیر به اختصار توضیح داده شده است.
۱- در سطوح صاف و هموار پیاده روی کنید و از رفتن بر روی سطوحی که پستی و بلندی زیادی دارند، اجتناب نمایید.

۲- در هنگام پیاده روی، از پله ها بالا نروید.

۳- سعی کنید هفته ای ۳ تا ۴ بار پیاده روی داشته باشید.

۴- حتما از کفش و لباس راحت و مناسب استفاده نمایید.

۵- در آغاز، پیاده روی خود را از ۱۵ دقیقه شروع کنید و کم کم زمان آن را تا ۱ ساعت افزایش دهید.

۶- از پوشیدن لباس های تنگ و یا خیلی گشاد اجتناب نمایید زیرا هنگام پیاده روی مزاحم شما خواهند بود.

۷- لباس هایی با رنگ های شاد بپوشید زیرا این امر بسیار در روحیه شما تأثیر مثبت خواهد گذاشت.

۸- کفشی را انتخاب نمایید که خاصیت ارتجاعی مناسب داشته و نرم و راحت باشد.

۹- کفش باید طوری باشد که با پوشیدن جوراب کاملا کیپ پا شود و فضای خالی نداشته باشد و قوس طبیعی پا را حمایت کند.

۱۰- کفشی بپوشید که پنجه پای شما سر نخورد و نچرخد.

۱۱- به وزن کفش نیز توجه نمایید زیرا در افزایش راندمان فرد بسیار مهم و مؤثر است.

۱۲- سعی کنید هنگام پیاده روی به جای لباس های پلاستیکی از لباس های نخی استفاده نمایید.

فواید پیاده روی:

۱- پیاده روی به هضم غذا کمک می کند.

۲- پیاده روی، فشار خون را در زمان استراحت کاهش می دهد.

۳- پیاده روی موجب افزایش سوخت و ساز بدن می گردد.

۴- یائسگی زودرس را به تأخیر می اندازد و در نتیجه، پوکی استخوان نیز به تعویق می افتد.

۵- پیاده روی برای سلامت افراد مسن بسیار مناسب است.

۶- پیاده روی باعث بهبود کار سیستم قلب و عروق و کار عضلات می شود.

منبع: دکترسلام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی …تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی صحیح مسواک زدنبا تصاویر قبلا پیشنهاد می کردند که به جای حرکت رفت و برگشتی مسواک روی سطوح کناری دندان، این حرکت ۵۳ راه ساده برای صرفه جویی و جلوگیری از هدر روی آب آب از هر چیزی گران بها تر است آب از هر چیزی گران بها تر است ، بدون موبایل می توان زندگی دانلود رایگان نرم افزاردانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک برای بچه دار شدن باید چه اقداماتی از نظر پزشکی انجام …برای بچه دار شدن باید چه اقداماتی از نظر پزشکی انجام دهم؟ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک زیباشو دات کام۹۶ دیدگاه برای ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسکشیوه صحیح پیوست فونت به صفحه وب در به …شیوه صحیح پیوست فونت به صفحه وب در به همراه فونت فارسی اصلاح شده برای فایرفاکس ثبت نام فراگیر پیام نور برای دانشجویان پیام نور این امکان وجود دارد که برای امتحانات پیان ترم محل امتحانی خود چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا این چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا این حق برای زن نیست؟ توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی اربعین را دارند تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست آورده صحیح مسواک زدنبا تصاویر قبلا پیشنهاد می کردند که به جای حرکت رفت و برگشتی مسواک روی سطوح کناری دندان، این حرکت به نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود ۵۳ راه ساده برای صرفه جویی و جلوگیری از هدر روی آب مهمترین آب از هر چیزی گران بها تر است آب از هر چیزی گران بها تر است ، بدون موبایل می توان زندگی کرد رایانه ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد رایانه داده به آن دسته از ورودی‌های خام گفته می‌شود که برای پردازش به رایانه ارسال می‌شوند دوران بارداری آیا به خوردن کافئین عادت دارید؟ اگر بلی به مصرف آن در دوران بارداری توجه و دانلود رایگان نرم افزار دانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک برای بچه دار شدن باید چه اقداماتی از نظر پزشکی انجام دهم؟ برای بچه دار شدن باید چه اقداماتی از نظر پزشکی انجام دهم؟ ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک زیباشو دات کام ۹۶ دیدگاه برای ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا این حق چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا این حق برای زن نیست؟

پیاده روی سریع قدرت باروری مردان را افزایش می دهد

[ad_1]

پیاده روی سریع قدرت باروری مردان را افزایش می دهد

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۰۸

بررسی های محققان نشان می دهد که هفته ای سه بار پیاده روی سریع به تقویت قدرت باروری مردان کمک می کند.

به گزارش ستاره ها؛ بر اساس نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ارومیه صورت گرفت و در مجله Reproduction منتشر شده است، حتی ورزش کم می تواند کیفیت اسپرم در مردان را در عرض شش ماه تقویت کند.

به گزارش روزنامه دیلی میل،آزمایش های انجام شده طیف وسیعی از فواید ورزش را در مردانی نشان داد که سه یا چهار بار در هفته برای مدت 30 دقیقه به پیاده روی با سرعت معمولی و یا تند مبادرت می کردند. به گقته محققان، ورزش ملایم تنش اکسیداتیو را که به اسپرم آسیب می زند، مهار می کند.
این مطالعه که روی 261 مرد سالم 25 تا 40 ساله صورت گرفت، نشان داد که کیفیت اسپرم در مردانی که ورزش می کردند، در پایان یک دوره ورزشی صرف نظر از مقدار ورزشی که انجام داده بودند، تقویت شد اما بهترین نتایج در مردانی دیده شد که ورزش متوسط (نه سبک و نه سنگین) انجام داده بودند.
براین اساس محققان نتیجه گرفتند که ورزش به حفاظت از اسپرم در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می کند؛ استرس اکسیداتیو با فعالیت هایی مانند سیگار کشیدن در ارتباط است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکروشهای طبیعی تقویت قدرت باروری در خانمها بـچه دار شــدن می تواند یکی از هیجان ازدیاد مس در بدن ازدیاد مس آزمایش مس عوارض مس زیاد عوارض مس بالا غداهای حاوی مس نقش مس در بدنعوارض کمبود روی زینک عوارض حاصل از کمبود روی در بدن در این جا به طور خلاصه به چند عارضه ی مهم کمبود روی در به این دلایل کودک خود را از دستگاه‌های قابل حمل دور ……احمد خاتمیقوه قضاییه هزینه برخورد با فتنه و حقوق‌های نجومی را می‌دهد ادعای حمله با با زبان بدن، مچ همه را بگیرید شخصیت شناسی …سایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان در اولین ملاقات این نباید ها را در نظر بگیرید مردانی تأملی در سیاست کنترل جمعیت؛ آثار و پیامدهای آنبخش اول چکیده همواره بحث از جمعیت، و بررسی آثار و پیامدهای آن از جمله مباحث مهم و ۱۵ عادت خطرناک که به کلیه شما آسیب می‌زند سلامت …زندگی سالمسلامتسلامت نیوز آیا می‌دانستید تنها با ۲۰ درصد عملکرد کلیه تان می‌توانید یک زندگی کاملا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج تبلیغات پزشکان و آگهی های پزشکیانجمن تغذیه ایران از زمان تأسیس در سال ١٣٦٤ تا کنون سه دوره مشخص فعالیت را پشت سر عصر ایران جشنواره سینماحقیقت را می توان ویترین سینمای مستند ایران دانست که عصاره و حاصل تلاش مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک روشهای طبیعی تقویت قدرت باروری در خانمها بـچه دار شــدن می تواند یکی از هیجان انگیزترین ازدیاد مس در بدن مس ماده معدنی و ضروری برای بدن است که اهمیت حیاتی برای سلامت جسمی و روانی انسان دارد، سال ها تبلیغات پزشکان و آگهی های پزشکی انجمن تغذیه ایران از زمان تأسیس در سال ١٣٦٤ تا کنون سه دوره مشخص فعالیت را پشت سر گذاشته است عوارض کمبود روی زینک عوارض حاصل از کمبود روی در بدن در این جا به طور خلاصه به چند عارضه ی مهم کمبود روی در بدن به این دلایل کودک خود را از دستگاه‌های قابل حمل دور نگه دارید احمد خاتمیقوه قضاییه هزینه برخورد با فتنه و حقوق‌های نجومی را می‌دهد ادعای حمله با شوکر با زبان بدن، مچ همه را بگیرید شخصیت شناسی کاربردی و جالب سایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان در اولین ملاقات این نباید ها را در نظر بگیرید مردانی که تأملی در سیاست کنترل جمعیت؛ آثار و پیامدهای آن بخش اول چکیده همواره بحث از جمعیت، و بررسی آثار و پیامدهای آن از جمله مباحث مهم و جذاب بوده ۱۵ عادت خطرناک که به کلیه شما آسیب می‌زند سلامت زندگی زندگی سالم سلامت سلامت نیوز آیا می‌دانستید تنها با ۲۰ درصد عملکرد کلیه تان می‌توانید یک زندگی کاملا عادی

نکات پیاده روی اربعین (مسیر و هزینه پیاده روی اربعین)

[ad_1]

پیاده روی اربعین مسیر های مشخصی دارد که از امنیت بالایی نیز برخوردار است. هزینه پیاده روی اربعین به منظور صدور ویزا حدود 150000 تومان است.

همه ساله در ایام منتهی به اربعین حسینی، زائران و عشاق ثارالله مسیر نجف تا کربلا را به عنوان یک سنت حسنه با پای پیاده طی می‌کنند و به این شکل عشقشان به امام حسین (ع) و حضرت اباالفضل العباس (ع) و یاران باوفایشان نشان می دهند.

هزینه پیاده روی اربعین چقدر است؟

• هزینه صدور ویزا برای هر نفر حدود ۱۵۰۰۰۰تومان است. (قبل از سفر مقدار کافی دینار عراقی از صرافی‌ها تهیه کنید).

• برای مکالمه در عراق هم، سیم‌کارت‌های عراقی را از آژانس‌های مسافرتی معتبر یا از نمایندگی‌های سفارت عراق در ایران دریافت کنید.

• کرایه ماشین‌ها از مرز تا نجف بین ۱۰ تا ۴۰ هزار دینار بین اتوبوس، ون و سواری متغیر است.

• کرایه از گاراژ نجف تا حرم حضرت علی (ع) بین ۱۰۰۰تا ۱۵۰۰ دینار است.

• قیمت هتل‌ها در نجف به ازای هر نفر ۲۵۰۰۰دینار است. نرخ هتل‌های کربلا بین ۴۰ تا ۱۰۰ دلار به ازای هر نفر است.

مسیر پیاده روی اربعین از روی نقشه

این نقشه هایی است برای آن دسته از کسانی که عزم سفر به کربلا در روز اربعین را دارند و می خواهند در پیاده روی اربعین شرکت کنند.

در مسیر زائران موکب‌ها و خیمه‌های فراوانی برای پذیرایی برپا شده است که صحنه‌های بسیار زیبایی را خلق می‌کنند. اکثر مردم قبایل و عشایر مختلف در این مسیر خیمه و چادر برپا کرده و با تمامی دارایی خود حتی به اندازه قرص نان یا با شستن پای زائران به مردم خدمت می‌کنند و این خدمت را برای خود افتخاری بزرگ می‌دانند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

در طول مسیر علاوه بر موکب‌ها و خیمه‌های کوچک، خیمه‌های بزرگ و درمانگاه‌هایی وجود دارد که برای استراحت و درمان مناسب‌تر هستند. این مسیر از خروجی شهر نجف تا حرم مطهر حضرت عباس(ع) توسط تیرهای روشنایی، از 1 تا 1452 نشانه‌گذاری شده است، فواصل این تیرها از یکدیگر تقریبا 50 متر است که شاخص بسیار خوبی برای زائران پیاده به شمار می‌رود. در میانه این مسیر شهر حیدریه (خان نص) واقع شده که کلیدی‌ترین نقطه مسیر و محلی برای تأمین امکانات و لوازم و… است، همچنین حد فاصل حیدریه تا هندیه و سه راهی طویریج، به علت وجود نخلستان‌ها و مسیر‌های فرعی شاهد بیشترین انفجارات بوده است و نسبت به سایر قسمت‌های مسیر باید محتاط تر عمل کرد.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

مسیر پیاده روی اربعین از سمت مهران

تصویر اول کل مسیر سفر به صورت رفت و برگشت از مسیر مهران است. بیضی های قرمز در مسیر رفت و برگشت مشترک هست. به این صورت که از مهران به کوت و شوملی رفته و بعد دیوانیه و نجف. فقط در مسیر رفتن از دیوانیه و شامیه که بیضی سبز رنگ هستند عبور می شود. فلش های نارنجی، مسیر باصفای پیاده روی در طریق (جاده) نجف-کربلا را نشان می دهد. در این مسیر بعد از کربلا به حله رفته (بیضی بنفش) و بعد به شوملی خواهید رفت. جاده نجف و کربلا در شوملی از هم جدا می شوند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

مسیر پیاده روی اربعین از شهر نجف

تصویر دوم از شهر دوست داشتنی نجف می باشد. شش ضلعی های نارنجی حرم امام علی (ع)، مسجد کوفه و قبرستان تاریخی وادی السلام را نشان می دهد. فلش های آبی، جهت پیاده روی در جاده کربلا را نشون می دهد و فلش های سبز، جاده نجف-کوفه را نمایان می کند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

مسیر پیاده روی اربعین قبل از شهر کربلا

در تصویر سوم علامت ضربدر پل ثوره العشرین را نشان می دهد؛ پلی که زائرین از روی آن وارد جاده کربلا می شوند و از زیر آن جاده کوفه-نجف رد می شود. تجمع و مراسم های بعد از نماز صبح ایرانی ها زیر این پل برگزار می شود. فلش های نارنجی مسیر حرم امام علی (ع)، فلش های سبز مسیر مسجد کوفه و فلش های آبی مسیر پیاده روی را نشون می دهد. مسجد آیت الله حکیم هم میزبان خیل عظیمی از ایرانی ها می باشد. صبحانه، نهار، شام، محل استراحت، حمام و… . مسجد حنانه (مسجدی که یک شب سر مبارک امام حسین (ع) در ان نگه داری شده بود) محل مراسم بعد از نماز عشای ایرانی ها در نجف است.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

نکات ویژه برای پیاده روی اربعین

• زائران معمولاً از نجف تا کربلا را پیاده طی می‌کنند اما برخی از زائران مسیر بغداد تا کربلا را طی می‌کنند. این درحالی است که تمامی ورودی‌های شهر کربلا میزبان زائرین اربعین حسینی است.

• فاصله خروجی شهر نجف تا ابتدای شهر کربلا حدود ۸۰ کیلومتر است.

• معمولاً مسافت نجف تا کربلا را در ۳ روز و ۲ شب طی می‌کنند. یعنی از صبح زود سه روز مانده به اربعین حرکت کرده و شب اربعین به کربلا می‌رسند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

• هر چند که لحظه رسیدن به کربلا به صورت پیاده لحظه فوق‌العاده‌ای است و تجربه طول مسیر باعث می‌شود خستگی از یاد انسان برود اما اگر زائری به هر دلیل قادر به طی کردن راه به صورت پیاده نباشد می‌تواند به وسیله خودرو هایی که بین راه وجود دارد بقیه مسیر را با ماشین طی کند. این خودروها را ارتش عراق مهیا کرده است و معمولاً زائرین را به صورت گروهی تا کربلا می‌برند.

• بعضی از کاروان‌ها به صورت گروهی حرکت می‌کنند و تا کربلا با هم می‌رسند. برخی قرار می‌گذارند که مثلاً عصر اربعین یا شب اربعین فلان جا حضور داشته باشید.

• استفاده از پرچمی که به نوعی نشان دسته شما خواهد بود مطمئناً برای گم نکردن هم گروهی ها خوب است اما با توجه به اینکه این پرچم باید نسبتاً بلند باشد تا دیده شود دو مشکل اساسی دارد: اولاً اینکه کسی که این پرچم را حمل می‌کند مطمئناً انرژی زیادی از دست خواهد داد و باید این پرچم دست به دست شود. ثانیاً در طول مسیر تعداد پرچم‌ها خیلی زیاد است و تقریباً پیدا کردن پرچم کار ساده‌ای نیست. مگر آن که رنگ و نوع پرچم خیلی متمایز باشد.

• تمام طول مسیر پیاده روی از خروجی نجف تا ورودی کربلا تیرهای چراغ برقی وجود که شماره‌گذاری شده‌اند. از ۱ تا ۱۴۶۰ هر کدام از این تیرها با هم دقیقاً ۵۰ متر فاصله دارند. به نوعی خط نشان هستند که چقدر از مسیر را طی کرده و چه قدر باقی است. معمولاً برای اینکه هم کاروانی‌ها با هم قرار بگذارند از شماره‌های این تیرها که سمت چپ یا راست مسیر پیاده روی قرار دارد استفاده می‌کنند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

• امنیت بین نجف تا کربلا خیلی خوب است و در سنوات گذشته در این مسیر انفجار یا خرابکاری اتفاق نیفتاده است هرچند که در مسیر بغداد-کربلا موردهایی از نقض امنیت وجود داشته است. اما مسیر پیاده روی نجف تا کربلا جزو امن‌ترین مسیرهای منتهی به کربلاست و تقریباً می‌توان گفت از امنیت شهر نجف و همچنین مسیر آن تا کربلا و شهر کربلا مخصوصاً منطقه ای که اطراف حرمین است خیالتان راحت باشد.

• حتماً سعی کنید از کفش راحت استفاده کنید. اگر کفشتان ذره‌ای پای شما را اذیت می‌کند این اذیت در آن حجم پیاده روی خیلی نمود خواهد داشت و مطمئناً در روز آخر که معمولاً پای انسان در اثر یک عکس العمل طبیعی تاول‌های کوچکی خواهد زد بیشتر اذیت خواهید شد. ذکر دو نکته اینجا ممکن است مفید باشد: عرب‌ها از دمپایی برای پیاده روی استفاده می‌کنند. احتمالاً حرکت با دمپایی به مراتب راحت‌تر از کفش نامناسب خواهد بود. همچنین معمولاً چند ساعت آخر پیاده روی که نزدیک شهر کربلا خواهید شد به خاطر فشاری که کفش به پا خواهد آورد اکثر مردم با پای برهنه راه خواهند رفت زیرا پابرهنه راه رفتن راحت‌تر از حرکت با کفش نا مناسب است.

• سعی کنید از کوله پشتی استفاده کنید. راحت‌ترین نوع بار جهت حمل در این مسافت کوله هایی است که کامل روی دوش قرار می‌گیرد. در غیر اینصورت از ساک‌های چرخدار که تحمل این مسافت را داشته باشند استفاده کنید زیرا اگر چرخ این ساک‌ها روی آسفالت مسیر حرکت دچار مشکل شود مطمئناً مجبور به حمل این ساک‌ها به روش‌های دیگر خواهید بود که کار را برای پیاده روی دشوار می‌کند.

• از ابتدای مسیر تا انتهای مسیر تقریباً تمامی طول مسیر به وسیله چادر‌ها یا سازه هایی تقسیم بندی شده است که هیئت‌هایی از سراسر عالم مسئولیت این چادر‌ها را بر عهده دارند. البته قریب به اتفاق این هیئت‌ها قبیله‌های عراقی هستند. عراقی‌ها به هیئت، موکب می‌گویند.

• تقریباً می‌توان گفت همه نوع خوراکی در طول مسیر به صورت رایگان در اختیار است! در خیلی از موارد صاحبان موکب‌ها (هیئت‌هایی که بین راه چادر زده اند) به اصرار شما را مجبور می‌کنند از خوراکی‌های آنها بردارید.

• با توجه به اینکه هم اکنون اربعین در پاییز قرار دارد گرمای هوا به هیچ وجه اذیت کننده نیست و علاوه بر آن در ساعات شب و همچنین صبح هوا سرد هم خواهد شد. و بهتر آن است که لباس گرم به اندازه کافی بردارید. و قبل از حرکت به سایت های هواشناسی سر بزنید.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

معمولاً به خاطر رایگان بودن خدمات در طول این سه روز هزینه ای نخواهید داشت اما مقدار کمی پول هم ضرر نخواهد داشت بهتر است از پول ملی خود عراق استفاده کنید (دینار عراق).

• در طول مسیر موکب هایی هستند (تقریباً هر ۱ کیلومتر) که در کنار جاده پنل‌های ۱۵ یا ۲۰تایی برق گذاشته‌اند و زائران دستگاه‌های برقی خود را در این پنل‌ها شارژ می‌کنند.

• برای محل خواب طول روز با توجه به وجود خورشید و گرمای نسبی هوا خیلی نکته خاصی وجود ندارد. اما برای خواب پیشنهاد می‌شود که اولاً قبل از ساعت ۸ محلی را برای خواب از بین موکب‌های طول مسیر انتخاب کنید. ثانیاً با توجه به سرمای شب سعی کنید به جای چادر در موکب هایی که ساختمان دارند و گرمتر هستند اطراق کنید. احتمال اینکه بعد از ساعت ۱۱ شب جای گرم و مناسب گیر بیاورید کمی سخت خواهد شد. ذکر چند نکته در اینجا اهمیت دارد اولاً جای خواب مناسب برای خواهران و برادران در طول مسیر وجود دارد ثانیاً کسی بدون جای خواب نخواهد ماند! چون جا و ملزومات خواب مثل پتو و بالش به اندازه کافی هست فقط باید بتوانید موکبی که هنوز کامل پر نشده را پیدا کنید اگر از خود اهالی بخواهید برایتان معرفی می‌کنند که کجا هنوز برای خواب جا دارد.

• معمولاً بعد از ساعت ۹ شب مسیر پیاده روی خلوت‌تر می‌شود و اکثر موکب داران تا اذان صبح استراحت می‌کنند اما در این میان کم نیستند موکب دارانی که شب را هم متناسب با سرمای شب خدماتی ارائه می‌کنند که زائرین شب‌رو را کمک کند. به عنوان مثال چایی و شیر داغ و حتی هدبند! برای جلوگیری از سرمای شب در طول شب توزیع می‌شود و عده ای هستند که ترجیح می‌دهند تا اذان صبح پیاده روی کرده و بعد از طلوع آفتاب بخوابند.

• هرچند که جمعیت زیادی در مدت زمان کوتاهی در این مسیر تردد می‌کنند اما به لطف اهل بیت و عشق خدام الحسین مسیر از لحاظ بهداشتی وضعیت مناسبی دارد و همچنین سرویس‌های بهداشتی (حمام و توالت) به صورت مرتب توسط خادمین تمیز می‌شود و اغلب سطح بهداشت در وضعیت نسبتاً خوبی قرار دارد. هرچند پیشنهاد می‌شود در کوله همراهتان یک صابون داشته باشید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات پیاده روی اربعین به صورت سوال و جواب فرهنگ …به گزارش فرهنگ نیوز این متن سوال و جواب به دلیل استقبال مردم از پیاده روی اربعین توسط توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی اربعین …تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست تجربیات پیاده روی اربعین اربعینبلاگاز کجا تا کجا باید پیاده برویم؟ زائرین ایرانی معمولاً از نجف تا کربلا را پیاده طی می آیا مسیر پیاده روی اربعین امن است؟جرف الصخر که در شمال شرق کربلا است، نقش مهمی در امنیت این شهر دارد و حضور نیروهای ثبت نام پیاده روی کربلا در ایام اربعین حسینی اربعیناخبارثبت نام پیاده روی کربلا در ایام اربعین حسینی به اطلاع میرساند انجمن دانشگاهی توسعه پیاده روی اربعین شرایط ثبت نام پیاده روی اربعین…پیادهرویاربعینجزئیات نام نویسی پیاده روی اربعین حسینی مدیر کل عتبات عالیات سازمان حج و زیارت، از اطلاعیه ثبت نام اربعین راهـیان کـربـلااربعین سلام اگر در اطرافیان خود عزیزانی را می شناسید که امسال عازم پیاده روی اربعین هستند و اربعین دلیل بزرگداشت اربعین چیست‌؟دانلود نوحه اربعین اربعینروز اربعین اعمال اربعین اعمال روز اربعیناربعین حسینی نکات مهم در سفر به دبی این روزها با وضعیت نامشخص ارز و نوساناتی که دارد و از همه مهمتر حذف ارز مسافرتی خیلی اس ام اس برای همهروزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنی نکات پیاده روی اربعین به صورت سوال و جواب فرهنگ نیوز به گزارش فرهنگ نیوز این متن سوال و جواب به دلیل استقبال مردم از پیاده روی اربعین توسط توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی اربعین را دارند تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست آورده تجربیات پیاده روی اربعین اربعین بلاگ از کجا تا کجا باید پیاده برویم؟ زائرین ایرانی معمولاً از نجف تا کربلا را پیاده طی می کنند آیا مسیر پیاده روی اربعین امن است؟ جرف الصخر که در شمال شرق کربلا است، نقش مهمی در امنیت این شهر دارد و حضور نیروهای امنیتی در ثبت نام پیاده روی کربلا در ایام اربعین حسینی اربعین اخبار ثبت نام پیاده روی کربلا در ایام اربعین حسینی به اطلاع میرساند انجمن دانشگاهی توسعه علمی و پیاده روی اربعین شرایط ثبت نام پیاده روی اربعین پیادهرویاربعین پیاده روی اربعین و راهپیمایی اربعین و ثبت نام راهپیمایی بزرگ اربعین و نام نویسی راهپیمایی اربعین دلیل بزرگداشت اربعین چیست‌؟ دانلود نوحه اربعین اربعینروز اربعین اعمال اربعین اعمال روز اربعیناربعین حسینیاعمال روز اطلاعیه ثبت نام اربعین راهـیان کـربـلا اربعین سلام اگر در اطرافیان خود عزیزانی را می شناسید که امسال عازم پیاده روی اربعین هستند و ممکن نکات مهم در سفر به دبی این روزها با وضعیت نامشخص ارز و نوساناتی که دارد و از همه مهمتر حذف ارز مسافرتی خیلی ها به اس ام اس برای همه روزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنی

تاثیرات پیاده روی برمغز انسان +عکس

[ad_1]

بارها شاهد توصیه پزشکان به پیاده‌‌روی برای حفظ و ارتقا سلامت بیماران بوده‌ایم

بارها شاهد توصیه پزشکان به پیاده‌‌روی برای حفظ و ارتقا سلامت بیماران بوده‌ایم

جوان؛ پیاده روی تنها ورزش است که انسان بدون هیچ بهانه ای همواره درگیر آن است. پیاده روی از بیماری های دیابت، ناراحتی های قلبی و پوکی استخوان بسیار مفید است. مطالعه ای که بر روی پیاده روی و تأثیر آن بر عملکرد های ذهنی انجام شد نشان داد زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند به صورت چشمگیری عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از ۴۰ دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان می دادند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پایگاه خبری شفاآنلاین حوزه سلامت و بهداشتجامع ترین مجله سلامت درمان و آموزش پزشکی و بهداشت جسمی و جنسی و زمینه حوزه سلامت پایگاه خبری شفاآنلاین حوزه سلامت و بهداشت جامع ترین مجله سلامت درمان و آموزش پزشکی و بهداشت جسمی و جنسی و زمینه حوزه سلامت