کاهش احتمال مرگ با بازی تنیس

[ad_1]

بامداد – مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌های بدمینتون و تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود.

محققان با بررسی فواید ورزش‌های مختلف دریافتند که انجام مداوم ورزش‌ های تنیس و بدمینتون احتمال مرگ را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. ورزش‌های شنا و ایروبیک نیز می‌توانند تاثیر مثبت داشته باشند. با این وجود بررسی‌ها نشان داده است که فوتبال و دویدن تاثیر کمی بر کاهش احتمال مرگ دارند.

انجام ورزش‌ تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود‎

مدیر این تحقیقات در این باره می‌گوید: این اولین مطالعاتی است که میزان تاثیر ورزش‌ها بر کاهش احتمال مرگ را بررسی می‌کند. بررسی‌ها نشان داده است که دوچرخه‌ سواری ۱۵ درصد، شنا ۲۸ درصد، ایروبیک ۲۷ درصد و تنیس و بدمینتون ۴۷ درصد از احتمال مرگ می‌کاهند.

هر کدام از این ورزش‌ها نیازهای فیزیولوژیک خاصی را ایجاد می‌کنند و فواید جسمی و ذهنی مختلفی دارند.

مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: به صورت کلی فعالیت فیزیکی با کاهش احتمال بیماری‌ها همراه است. اگر ورزش خاص انجام می‌دهید آن ورزش را ادامه دهید. ما نمی‌گوییم که حتما ورزش خود را تغییر دهید و تنیس بازی کنید.

منبع: ایسنا

نوشته کاهش احتمال مرگ با بازی تنیس اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با تاریخچه وقوانین ورزش پینگ پنگپینگ پنگ ورزش قهرمان سرعت بدمینتون تنیس روی میزبازی پیراهن کفش تمرینمسابقه الف قانون کاهش ساعت کاری بانوان اصلاح شدعضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی با اشاره به بررسی اصلاح قانون کاهش ساعت کاری جزئیات جدید از تصادفات خونین نائین راننده و کمکش با …جزئیات جدید از تصادفات خونین نائین راننده و کمکش با پاره‌های آهن جان باختندمهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …بررسی عوامل تغذیه ای تاثیرگذار بر بیماری قلبی درمان دیابت و بیماری قلبی با نان جوعصر ایران پرسپولیس در دقیقه به امتیاز بازی خارج ازخانه مقابل تیمی رسید که هفته قبل پول نیوز فرض کنیم که یک شبه تمام میلیون خودروی موجود در ایران را با بهترین و استانداردترین آکاایران ،اخبارآکاایران ،آکانیوز،آکا،سرگرمی،فیلم،کلیپ،اخبار،خبر،بازی،آشپزی ایرانی،آموزش آشپزی تمرینات بدنی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادفعالیتبدنینرمش به انگلیسی یا حرکت ورزشی هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی اخبار اقتصادی ایران اکونومیستاولین و پر بیننده ترین سایت اقتصادی ایران پشت پرده سو‌ءاستفاده شبکه‌های ماهواره کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی اصولا شیوه‌های ارزیابی قابلیت اطمینان بر ارزیابی «احتمال خطر» استوار است، البته در گذشته تاریخچه وقوانین ورزش پینگ پنگ پینگ پنگ ورزش قهرمان سرعت بدمینتون تنیس روی میزبازی پیراهن کفش تمرینمسابقه قوانین الف قانون کاهش ساعت کاری بانوان اصلاح شد عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی با اشاره به بررسی اصلاح قانون کاهش ساعت کاری بانوان الف جزئیات جدید از تصادفات خونین نائین راننده و کمکش با جزئیات جدید از تصادفات خونین نائین راننده و کمکش با پاره‌های آهن جان باختند مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، سکته قلبی، حمله قلبی بررسی عوامل تغذیه ای تاثیرگذار بر بیماری قلبی درمان دیابت و بیماری قلبی با نان جو عصر ایران پرسپولیس در دقیقه به امتیاز بازی خارج ازخانه مقابل تیمی رسید که هفته قبل تراکتورسازی را تمرینات بدنی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد فعالیتبدنی نرمش به انگلیسی یا حرکت ورزشی هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و پول نیوز این‌که ارزش دلار را مثلا به جای هزار ریال، تومان ذکر کنیم، با توجه به رایج بودن کاربرد مرگ با سکته قلبی در خواب مرگ با قرص برنج مرگ با برق فشارقوی مرگ با امپول هوا مرگ با استامینوفن مرگ با کلونازپام مرگ با سیانور مرگ با یک لبخند

مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول بد خون یا LDL

[ad_1]

کلسترول بد خون حالت چسبندگی داشته و به دیواره داخلی رگ‌ها می‌چسبد و باعث افزایش خطر سکته مغزی می‌گردد.با تغذیه سالم کلسترول بد را کاهش دهید.

شیوه زندگی ناسالم که خیلی از افراد درگیر آن هستند باعث افزایش سطح کلسترول بد یا همان چربی خون می‌شود. داشتن تغذیه نامناسب و یا استفاده از غذاهایی با چربی‌های اشباع شده می‌تواند زمینه بروز این بیماری باشد. علاوه بر تغذیه، عادات رفتاری نامناسب مثل عدم تحرک یا مصرف دخانیات هم باعث بروز این مشکل می‌شود که اگر به درستی درمان نگردد عوارض جبران‌ناپذیری را بر جای می‌گذارد. در این مقاله قصد داریم  مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول بد خون را ذکر کنیم. با ما همراه باشید.

کلسترول چیست؟

کلسترول ماده‌ای است از جنس چربی که در تمام سلول‌های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره سلولی و برخی هورمون‌ها نقش مهمی را ایفا می‌کند. مولکول‌های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می‌شوند. قسمت اعظم کلسترول در داخل بدن و توسط کبد ساخته می‌شود و بقیه آن با مصرف غذاهای پرکلسترول و پرچرب وارد بدن می‌شود.

انواع کلسترول

• کلسترول LDL : این نوع کلسترول خاصیت چسبندگی دارد و به راحتی به جدار داخلی دیواره رگ‌ها می‌چسبد و باعث باریک‌شدن و در نهایت انسداد مجرای داخلی رگ‌ها می‌گردد. از این رو به کلسترول بد معروف است.

• کلسترول VLDL : این نوع کلسترول مولکول‌های چربی را از کبد به دیگر قسمت‌های بدن حمل می‌کند و بعد از انتقال چربی به بافت‌ها تبدیل به کلسترول LDL می‌گردد.

• کلسترول HDL : این نوع کسترول، کلسترول‌های LDL  موجود در طول دیواره رگ‌ها را پیدا کرده و به آن‌ها چسبیده و آن‌ها را از جدار رگ‌ها پاک می‌کند و از باریک‌شدن و انسداد رگ‌ها جلوگیری می‌نماید. به همین جهت به کلسترول خوب معروف است.

میزان کلسترول طبیعی خون چه اندازه باید باشد؟

معمولا، سطح کلسترول خون باید بین ۲۰۰ تا ۲۳۹ میلی‌گرم باشد و هنگامی که  ۲۴۰ یا بالاتر از آن باشد به عنوان کلسترول بالا شناخته می‌شود. خطر حمله قلبی را باید جدی گرفته و حتماً میزان آن را به وسیله دارو و رژیم غذایی و یا هر دو کاهش داد. چنانچه این عارضه در مراحل ابتدایی خود تشخیص داده شود همانند سایر بیماری‌ها با سرعت و سهولت بیشتر قابل درمان می‌باشد. در این میان، روش‌های طبیعی و سنتی همواره جایگاه مطمئن‌تر، ساده‌تر و  البته ارزان‌تری برای رفع این موضوعات دارا بوده و هستند.

توجه: اگر فردی همراه با کلسترول بالا مبتلا به فشار خون بالا نیز باشد احتمال خطر حمله قلبی به ۶ برابر می‌رسد و اگر این فرد سیگاری هم باشد احتمال خطر به ۲۰ برابر یا بیشتر خواهد رسید.

توجه: استرس و فشارهای روحی، اندوه، عدم ابراز احساسات درونی اعم از شادی و غم و مواردی از این دست می‌تواند در بالا رفتن کلسترول خون (LDL) به طرز قابل‌توجهی موثر باشد.

مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول بد خون (LDL)

بیشتر گیاهان (سبزی‌ها و میوه‌ها) به علت فیبر و الیافی که دارند، باعث کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون می‌شوند. البته تأثیر گیاهان در کاهش چربی خون یکسان نیست، تأثیر برخی از آن‌ها بیشتر است و به دلیل خاصیتی که در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون دارند، برای تهیه دارو استفاده می‌شوند.

برخی از این گیاهان عبارتند از:

سیر:
در بین گیاهان، سیر بیشترین قدرت را در کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسرید خون دارد و بیش از 100 صنعت داروسازی در دنیا از سیر، فرآورده‌های دارویی تهیه کرده‌اند. سیر علاوه بر کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید، خاصیت ضدمیکروبی و ویروسی دارد و فشار خون و قند خون را کاهش می‌دهد و خون را رقیق می‌کند.

---

تخم گشنیز:
تحقیقات نشان داده است که گشنیز به کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می‌کند. تخم گشنیز همچنین کاهنده قند خون است و می‌تواند دیابت را کنترل کند. دو قاشق چایخوری از پودر دانه گشنیز را در یک فنجان آب جوش ریخته سپس فشار داده و آب آن را یک یا دو بار در روز بنوشید. همچنین می‌توانید شیر، شکر یا هل به آن اضافه کنید و به عنوان جایگزینی برای چای روزانه بنوشید.

---

سویا:
سویا یکی دیگر از گیاهان مفید در کاهش کلسترول بد خون است که به سه دلیل باعث این مهم می‌شود.

• فاقد کلسترول است.

• حاوی پروتئین است، چرا که پروتئین کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

• اکثر چربی‌های موجود در سویا از نوع چربی‌های غیراشباع هستند.

بنابراین در افراد مبتلا به کلسترول بالا سویا می‌تواند به عنوان یک منبع پروتئین غذا باشد و تا حد زیادی جایگزین گوشت گردد.

---

سرکه سیب:
سرکه سیب سطح کلسترول بد خون و تری گلیسرید را کاهش می‌دهد. به این منظور در یک لیوان آب یک قاشق چایخوری سرکه سیب ارگانیک ریخته و به مدت یک ماه دو یا سه بار در روز بنوشید. شما می‌توانید به تدریج میزان سرکه سیب را به دو قاشق غذاخوری در هر شیشه افزایش دهید. اگر  طعم سرکه سیب را دوست ندارید، می‌توانید آن را با آب پرتقال، آب سیب، آب انگور، یا دیگر آب میوه‌های تازه مخلوط کنید.

---

زیتون:
میوه زیتون و روغن آن کلسترول را کاهش می‌دهد. مصرف برخی از روغن‌ها نیز HDL (کلسترول خوب) را بالا و LDL (کلسترول بد) را پایین می‌آورد. مانند: روغن بادام‌زمینی، هسته انگور، کنجد، نارگیل، ماهی و کتان. این روغن‌ها علاوه بر کلسترول، تری‌گلیسرید خون را هم پایین می‌آورند.

---

آجیل:
گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته و دیگر آجیل‌ها و دانه‌ها در کنترل کلسترول بالا مفید هستند زیرا غنی از استرول‌های گیاهی و فیبراند. گردو برای کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسرید‌ها کمک‌کننده است.

---

نوشیدنی‌ها
اگر بخواهیم سه نوشیدنی را نام ببریم که هم فشارخون را پایین می‌آورند و هم کلسترول بد و تری‌گلیسرید را ، باید به آب گوجه‌فرنگی،‌ آب انار و آب‌ غوره اشاره کنیم که بهترین گزینه‌ها هستند. این سه نوشیدنی هم می‌توانند به عنوان میان وعده‌های غذایی مصرف شوند و هم همراه با غذا. آلبالو، گیلاس، نارنج، لیموترش و گریپ‌فروت نیز از میوه‌هایی هستند که مصرفشان هم به صورت آب‌میوه و هم میوه تازه، چربی و کلسترول خون را کاهش می‌دهد .

---

سبزیجات
کدو حلوایی، جعفری، پیاز، جو، فلفل سبز، بادمجان و عدس نیز از جمله مواد غذایی‌ هستند که به کاهش تری‌گلیسرید و کلسترول بد خون کمک می‌کنند. البته باید دقت داشته باشید، این سبزیجات باید به مقدار متناسب مصرف شوند و روش پختشان نیز مورد توجه قرار گیرد. بخارپز شدن آن‌ها معمولا بر روش‌های دیگر ارجحیت دارد.

هشدار

مصرف بی‌رویه، نادرست و نابجای گیاهان دارویی نیز همانند داروهای شیمیایی می‌تواند سبب تداخل دارویی و عوارض جانبی گردد لذا مصرف آن باید کنترل‌شده و به اندازه باشد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون بالاتوصیه هایی خاص برای کاهش کلسترول آنچه شما باید انجام دهید، بدین ترتیب است هر روز این ماده‌ی غذایی کلسترول خونتان را پایین می‌آوردکلسترول بالا یکی از دغدغه‌های انسان‌های امروز است بسیاری از خوردنی‌ها و مواد غذایی چربی خون و راه های کاهش آن انواع چربی خون ، ، چربی خون و راه های کاهش آن انواع چربی خون ، ، ، کلسترول ، تریگلیسرید ، داروهای رژیم غذایی برای بیماران قندی و چربی خون بالا …رژیمغذاییبرایفشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پااز کجا بفهمیم که چربی خون داریم؟کلسترول خـوب و بـد …مصرف برخی از گیاهان نیز کلسترول خون را کاهش می‌دهد؛ مانند اسفناج، شنبلیله، ‌انبه آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟خواب راحت با خوردن این مواد غذایی خوشمزه خواب راحت و کافی با خوردن مواد غذایی نظیر قلب کلسترول چیست؟کلسترول چیست؟ به زبان ساده در کل چربی خون به دو نوع کلی کلسترل و تری گلیسرید تقسیم می قلب رژیم غذایی فشار خون بالارژیم غذایی در پرفشاری خون فشار خون بالا رژیم غذایی و نوع تغذیه ، هم در پیشگیری از زیان های چربی خون بالا فشارخون چربی خونکلسترول…زیانهایچربیخونبالافشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پاخواص میوه آووکادو خواص سبزیجاتخواص آووکادو خواص دارویی آووکادو فواید آووکادو خاصیت آووکادو آووکادو توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون بالا توصیه هایی خاص برای کاهش کلسترول آنچه شما باید انجام دهید، بدین ترتیب است هر روز حتماً این ماده‌ی غذایی کلسترول خونتان را پایین می‌آورد کلسترول بالا یکی از دغدغه‌های انسان‌های امروز است بسیاری از خوردنی‌ها و مواد غذایی مثل چربی خون و راه های کاهش آن انواع چربی خون ، ، چربی خون و راه های کاهش آن انواع چربی خون ، ، ، کلسترول ، تریگلیسرید ، داروهای گیاهی و… رژیم غذایی برای بیماران قندی و چربی خون بالا فشارخون چربی رژیمغذایی فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پا از کجا بفهمیم که چربی خون داریم؟کلسترول خـوب و بـد چیست؟ مصرف برخی از گیاهان نیز کلسترول خون را کاهش می‌دهد؛ مانند اسفناج، شنبلیله، ‌انبه، آناناس آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟ خواب راحت با خوردن این مواد غذایی خوشمزه خواب راحت و کافی با خوردن مواد غذایی نظیر شیر قلب کلسترول چیست؟ کلسترول چیست؟ به زبان ساده در کل چربی خون به دو نوع کلی کلسترل و تری گلیسرید تقسیم می شود و قلب رژیم غذایی فشار خون بالا رژیم غذایی در پرفشاری خون فشار خون بالا رژیم غذایی و نوع تغذیه ، هم در پیشگیری از ایجاد زیان های چربی خون بالا فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه زیانهایچربی فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پا بیوشیمی » لیپید ها تحقیق توسط دانشجوی محترم حضباوی اهمیت زیست پزشکی کلسترول در بافت ها و در پلاسما به شکل

عدم کاهش وزن با وجود تلاش های زیاد

[ad_1]

عدم کاهش وزن با وجود تلاش های زیاد 

رژیم های غذایی می گیرید،ورزش می کنید،غذا کمتر می خورید،اما هیچکدام از این ها در کاهش وزن شما تاثیری ندارد. خیلی ها می گویند کاهش وزن غیر ممکن و کمی دلسرد کننده است. بیشتر مردم با کم کردن کالری می توانند وزنشان را کاهش دهند اما اکثریت آن ها دوباره به همان وزن سابق باز می گردند. دلیلش این است:

بدنمان با گرسنه شدن و ترغیب به سمت کالری ها مدام با ما در حال جنگ است.اغلب ما به عادت ها و پرخوری های گذشته باز می گردیمفهرست ملی کنترل وزن اطلاعاتی از کسانی که سال ها وزن کم کرده اند جمع آوری کرده است. می دانیم که بیشتر آن ها به وزن اولیه بازگشتند و می خواهند بدانند

که چه کسی و چگونه می تواند آن را حفظ کند. افرادی که در این تحقیق مورد آزمایش قرار گرفته اند توانسته اند به خوبی و با موفقیت این کار را انجام دهند.

مشخصات آنها:

این افراد جوان نیستند. میانگین سن آن ها در میان زنان ۴۵ سال و وزن آن ها ۶۵ گیلوگرم است. و میانگین سن مردان این گروه ۴۹ سال و وزن ۸۶ کیلوگرم است.افراد این فهرست، میانگین ۶۶ کیلو وزن کم کرده اند و به مدت ۵ سال و نیم در همان وزن باقی مانده اند.کاهش وزن این فهرست از ۳۰ کیلو تا ۱۳۰ کیلوگرم است.

کاهش وزن در این افراد متفاوت است. برخی به سرعت وزن کم کرده اند ولی برای برخی زمان زیادی وقت برده است.مدت زمان ثابت ماندن وزن در این افراد از ۱ سال تا ۶۶ سال می باشد.اما بیشتر مردم ۶۵ درصد از وزنشان دوباره باز می گردد.کسانی که با موفقیت توانسته اند وزنشان را ثابت نگه دارند سخت تلاش کرده اند:

۹۴ در صد این افراد فعالیت های فیزیکی خود را بیشتر کرده اند و بیشتر کارهایی انجام داده اند که نیاز به راه رفتن داشته باشد.

۷۸ درصد این افراد هر روز صبحانه می خورند.

۷۵ درصد آن ها هفته ای یکبار خودشان را وزن می کنند.

۶۲ درصد آن ها در هفته کمتر از ۱۰ ساعت تلویزیون تماشا می کنند.

۹۰ درصد آن ها حدالق در روز ۱ ساعت ورزش می کنند.

آن ها کار عجیبی انجام نمی دهند فقط غذاهای نرمال می خورند. حتی دسر هم در برنامه غذایی خود دارند ولی مراقب غذاهایی که می خورند هستند. خیلی ها مثل خودم مدام غذاهایشان را مدیریت می کنند. این را به عنوان فردی می گویم که همیشه میان وعده ها و تمامی وعده های روزانه را در تمام ۳۶۵ روز سال ثبت می کنم

وقتی ۵۰ سالم بود برای اولین بار به کمپین کاهش وزن رفتم. این خود یک امتیاز بود چون تا این سن هیچ بالا و پایینی در وزن من ایجاد نشده بود و رابطه سالمی با غذاها و بدن خود داشتم. در این سن شروع به کاهش وزن کردم چون دوست داشتم ظاهر بهتری داشته باشم. اما هدفم بیشتر سلامتی بود زیرا با این هدف کار آسان تر می شود.

شروع کردم به تحقیق در روش هایی که به دیگران کمک کرده است. همچنین تحقیقات زیادی درباره غذاها و مقدار کالری آن ها انجام دادم که در این کار به من کمک زیادی کردند. پس از مدت کوتاهی اطلاعات زیادی درباره غذاها به دست آوردم و تبدیل به بانک اطلاعاتی غذاها شدم. فهمیدم چند تا از غذاهای سالمی که در برنامه خودم داشتم کالری بالایی دارند و باید مصرف آن ها را کم کنم.

در کل هیچ غذایی را از برنامه خودم حذف نکردم فقط مقدار آن ها را کم کردم. سعی کردم بیشتر به حرف شکمم گوش دهم تا به حرف دهانم. درسته کلوچه خوشمزه است اما یکی هم به اندازه سه تا طعم خوب خودش را دارد. در تنیجه کمتر دچار نفخ معده می شدم.

چرا دوباره وزنمان بر می گردد؟

فهرست ملی کنترل وزن دریافته است که علت برگشتن وزن برگشتن عادت های غذایی قدیمی است. این افراد کم کم شروع می کنند به خوردن غذای بیشتر و ورزش کمتر. رفته رفته آن وزن ها که با زحمت کم کرده اند به بدن باز می گردند. ساده است چون بدن ما دوست دارد که به همان وزن قبلی برگردد چون فکر می کند گرسنه است.

به نظر من دلیل دیگری هم دارد. خیلی از کسانی که با جدیت وزن کم می کنند هدفشان “رسیدن به وزن ایده آل” است. و وقتی به هدف خود می رسند گمان می کنند برنده شده اند. اما هدف کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل نیست بلکه هدف باقی ماندن در وزن ایده آل است.

اگر فکر کنید که با رسیدن به وزن ایده آل کارتان تمام شده است دیگر خیالتان راحت می شود. اما اگر بدانید که هدف باقی ماندن در وزن ایده آل است پله های بیشتری را بالا می روید تا به پیروزی های بیشتری برسید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییددرمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …نه بابا با پر خوری نمیشه کاش یه راه بهتری بودتاثیر روزه بر کاهش و افزایش وزنماه رمضان و روزه داری با تغییر رژیم معمول روزانه و وعده‌های غذایی، در دریافت میزان فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی کاروفناوری کَلالهآشنایی با روش های تدریس روش آموزش تلفیقی روش آموزش تلفیقی، محیط را برای آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به اهمیت زیاد ویتامین های گروه ب وفولیک اسیدویتامین اسید فولیک اسید فولیک یا فولات ویتامین جزو ویتامین های گروه می باشدمیوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول چاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را وزن می تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در تاثیر روزه بر کاهش و افزایش وزن ماه رمضان و روزه داری با تغییر رژیم معمول روزانه و وعده‌های غذایی، در دریافت میزان انرژی کاروفناوری کَلاله نمونه پروژه های درس کاروفناوری پروژه های ساخت عروسک های ساخته شده با دست دانش آموزان عزیز میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو نه بابا با پر خوری نمیشه کاش یه راه بهتری بود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به افزایش اهمیت زیاد ویتامین های گروه ب وفولیک اسید غنی سازی غذا با فولیک اسید خطرابتلا به تومور ویلمز’ و تومور ’ در کودکان را کاهش عروس مد ارایش عروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول رنگ

6 ماده غذایی را برای کاهش اشتها، به رژیم تان اضافه کنید!

[ad_1]

این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد.

جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود.

کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می ‌خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می ‌توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود، شیره برگ آرتیشو یا کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد.

قارچ: به جنگ با چربی های بدن می رود. مصرف قارچ می تواند تولید و فعالیت سلول های سفید خون را افزایش دهد. بهتر است این غذا به شیوه سالمی پخته شود. از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی ‌شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب ‌تری است. توصیه می‌ شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می ‌توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و لازم است.

مارچوبه: برخی غذاها در فرایند هضم غذاها تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی ‌سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است.

موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی‌ گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می ‌شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.

پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه برای کاهش اشتها تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن‌ هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل ماده‌ی غذایی برای بالا بردن کلسترول خوب خونفیبرهای غذایی می‌توانند میزان کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش دهندمناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق، یک رژیم خوب برای تأثیر رژیم لاغری در درمان بیماری دیابت این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغری رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانرابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهبهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف کنیدکاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با …آیا می دانید داروی شما به چه منظور تجویز شده است ؟ آیا از نحوه مصرف صحیح نگهداری میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از توصیه برای کاهش اشتها تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن‌ هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای چاقی و رژیم های کاهش وزن آب کردن چربی پهلوها با این ماده غذایی خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع کانال رسمی ام اس سنتر در تلگرام ما را در اینستاگرام دنبال کنید نمایشگاه مجازی مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق، یک رژیم خوب برای تأثیر رژیم لاغری در درمان بیماری دیابت این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن برابر می کند این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی، پریود این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض و رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم درمانی،چگونه چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغریچگونه چاق میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم غذایی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران رابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش هافینگتون مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین انتخاب‌های رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف کنید

بلومبرگ: ورایزن در پی کاهش قیمت یاهو یا انصراف از خرید است

[ad_1]

گزارش‌های منتشرشده حکایت از این دارند که ورایزن در پی دریافت یک تخفیف بزرگ یا انصراف از پیشنهاد ۴.۸ میلیارد دلاری برای تصاحب یاهو است. چند روز پیش یاهو حمله‌ی هکری دیگری را تائید کرد که بر اثر آن، اطلاعات بیش از یک میلیارد کاربر این کمپانی به سرقت رفته است.

هرچند تیم آرمسترانگ به‌عنوان مدیرعامل AOL همچنان در پی آماده‌سازی بستر‌ها به‌منظور پیوستن یاهو به این کمپانی و فعالیت زیر پرچم ورایزن است، اما به نقل از منبعی که نخواست نامش فاش شود؛ تیم دیگری از حقوقدانان در ورایزن، در حال بررسی گزینه‌های پیش روی اپراتور مخابراتی برای کاهش قیمت یا خروج از فرآیند خرید کمپانی یاهو هستند.

بر اساس اطلاعات ارائه‌شده؛ تیمی حقوقی به سرپرستی کریگ سیلیمن، مشاور ارشد ورایزن، در حال بررسی آسیبی است که هک شدن یاهو به این کمپانی تحمیل کرده است. این تیم همچنین در حال بررسی گزینه‌هایی نظیر خروج ورایزن از فرآیند خرید و پس گرفتن پیشنهاد ۴.۸ میلیارد دلاری در کنار امکان مذاکره‌ی دوباره به‌منظور کاهش قیمت پیشنهادی برای خرید این کمپانی است. یکی از اهداف ورایزن، نپذیرفتن مسئولیت در مورد حمله‌های هکری است که شاید یاهو را به دادگاه بکشاند.

پس از تائید حمله‌ی هکری دوم توسط یاهو، سهام این کمپانی بیش از ۶.۵ درصد دیگر سقوط کرد و به ۳۸.۲۵ دلار رسید که بیشترین سقوط ارزش سهام این کمپانی از ماه فوریه سال ۲۰۱۶ است. ورایزن نیز به همین دلیل شاهد کاهش یک‌درصدی ارزش سهام خود و رسیدن به ارزش ۵۲.۰۷ دلار به ازای هر سهم بود.

بر اساس اطلاعات ارائه‌شده توسط یاهو، در پی حمله‌ی هکری انجام‌شده به سرورهای این کمپانی در آگوست سال ۲۰۱۳ میلادی، بیش از یک میلیارد حساب کاربری تحت تأثیر قرار گرفته‌اند. ورایزن به‌شدت از سوی سهامدارانش در مورد آسیب‌هایی که این کمپانی بر خود وارد می‌داند، تحت فشار قرار دارد. ورایزن اعلام کرده است پیش از تصمیم نهایی، شرایط را بر اساس نتایج تحقیقات یاهو در مورد حملات هکری انجام‌شده مورد بررسی قرار خواهد داد.

با وجود حمله‌های هکری متعددی که یاهو به آن‌ها اشاره می‌کند، ورایزن همچنان این خرید را کارآمد و راهگشا می‌خواند. این اپراتور مخابراتی در پی آن است تا سرویس‌های تبلیغاتی و رسانه‌ای خود را ورای کسب‌وکار مخابراتی خود تقویت کند.

تائید دومین حمله‌ی هکری توسط یاهو واکنش‌های زیادی برانگیخته است، به‌طوری‌که یکی از کاربران یاهو شکایتی رسمی در مورد عدم توانایی یاهو در حافظت از اطلاعات کاربرانش مطرح کرد.

باید دید که سرنوشت یاهو چگونه رقم خواهد خورد؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بلومبرگ ورایزن در پی کاهش قیمت یاهو یا انصراف از خرید است بلومبرگ ورایزن در پی کاهش قیمت یاهو یا انصراف از خرید است

وزن سالم عامل کاهش گُرگرفتگی در زنان یائسه

[ad_1]

مطالعات نشان می دهد؛

وزن سالم عامل کاهش گُرگرفتگی در زنان یائسه

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۸:۳۴

وزن سالم

مطالعات نشان می دهد وزن بیشتر موجب افزایش احتمال تعریق شبانه و گُرگرفتگی در طول مراحل اولیه ورود به دوره یائسگی در زنان می شود، اما عامل پیشگیری کننده بعد از دوره یائسگی است.

به گزارش ستاره ها؛ این مطالعه به خوبی نتایج تحقیق قبلی را که نشان می دهد وزن بالا هم عامل پیشگیرانه و هم علت گُرگرفتگی ها و تعریق شبانه در زنان یائسه است را توضیح می دهد.

الن گلد، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «رابطه بین وزن و این علائم براساس زمان متفاوت خواهد بود.»
به گفته گلد، «احتمال دارد حرارت بیشتر ناشی از چربی اضافی زنان را مستعد این علائم در مراحل اولیه ورود به دوره یائسگی نماید، چراکه تخمدان ها همچنان در حال تولید استروژن بوده و عادت ماهیانه در زنان اتفاق می افتد.»
وی در ادامه می افزاید: «تولید بیشتر استروژن که با چربی بدنی بیشتر اتفاق می افتد نقشی بسیار مهم دارد و در سنین بالاتر، زمانیکه آخرین دوره عادت ماهیانه اتفاق می افتد و تولید استروژن تخمدان ها به شدت کاهش می یابد، نقش حفاظتی ایفاء می کند.»
در این مطالعه، محققان داده های بیش از ۳۰۰۰ زن ۴۲ تا ۵۲ سال را مورد بررسی قرار دادند. در طول مدت ویزیت های سالانه در یک دوره ۱۰ ساله، شاخص توده بدنی و پاسخ سوالات آنها در مورد تجربه علائم یائسگی بررسی شد.
نتایج نشان داد چاقی یا شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰، ارتباط قابل توجهی با افزایش ریسک علائم اعصاب محرک حرکتی در مرحله پیش یائسگی یا مرحله اولیه یائسگی دارد.
نتایج نشان می دهد حفظ وزن سالم دقیقا قبل و در استانه شروع یائسگی می تواند برای کاهش گُرگرفتگی و تعریق های شبانه سودمند باشد اما کمی اضافه وزن هم می تواند بعد از گذشت چند ماه از ورود به دوره یائسگی نقش حفاظتی در مقابل این علائم ایفاء کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عوامل و راهکار‌ها اختلالات هورمونی در زنان زیباشو دات …جهت عضویت در خبرنامه ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنیدهمه چیز در مورد یائسگی زیباشو دات کامزنان بخاطر آب و هوا و نژاد زمان یائسگیشان با هم متفاووت است در این زمان رفتار و خلق و آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی نشانه های تخمک گذاری در زنانعلایم تخمک گذاری تخمک گذاری در زنان زمان تخمک گذاریتخمک گذاریکیت تخمک گذاریعلائم سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری بیماریهای زنان،بهداشت زنان،دانستنیهای زنان،دکتر زنان عفونت های زنان یکی از شایع ترین بیماری های زنانه است عفونت های زنان یکی از شایع آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا …آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز بداننداطلاعاتی راجع به اندومتریوز، بیماری خطرناک زنان آکااندومتریوز چیست؟ اندومتریوز ، از بیماری های شایع در میان زنان محسوب می شود که دلیل زیاد عرق کردن پایگاه تخصصی بدنسازی و …مدیریت پاسخ در تاریخ شهریور ۲۴ام ۱۳۹۳ ۱۰۲۵ با سلام عرق کردن در یک تا سه درصد مردم بیش تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و …تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از عوامل و راهکار‌ها اختلالات هورمونی در زنان زیباشو دات کام بهترین آرایشگرهای تهران در زمینه های مختلف آرایش و زیبایی چه کسانی هستند؟ همه چیز در مورد یائسگی زیباشو دات کام زنان بخاطر آب و هوا و نژاد زمان یائسگیشان با هم متفاووت است در این زمان رفتار و خلق و خو هم آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمد شرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی نشانه های تخمک گذاری در زنان علایم تخمک گذاری تخمک گذاری در زنان زمان تخمک گذاریتخمک گذاریکیت تخمک گذاریعلائم تخمک سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودک سلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراریتخمدان بیماریهای زنان،بهداشت زنان،دانستنیهای زنان،دکتر زناندستگاه لباس زیردستگاه تناسلی زنان لباس زیر زنانهتبلی تخمدانواژن سینهای بزرگ عکس شب زفافانواع آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز بدانند اطلاعاتی راجع به اندومتریوز، بیماری خطرناک زنان آکا اندومتریوز چیست؟ اندومتریوز ، از بیماری های شایع در میان زنان محسوب می شود که در تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و پر امید تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد دلیل زیاد عرق کردن پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ مدیریت پاسخ در تاریخ شهریور ۲۴ام ۱۳۹۳ ۱۰۲۵ با سلام عرق کردن در یک تا سه درصد مردم بیش از حد

نوشیدنی خوشمزه برای کاهش استرس

[ad_1]

بامداد – اصلاح تغذیه و گنجاندن مکمل های طبیعی در رژیم غذایی می تواند راهی برای کاهش استرس باشد. ترکیب مواد غذایی حاوی ویتامین B و C می تواند باعث ایجاد آرامش شده و تا حدی استرس را کاهش دهد. در این مطلب یک نوشیدنی ساده معرفی می کنیم که مصرف آن شما را در کنترل استرس هایتان یاری می رساند.

استرس یار نارفیق این روزهای خیلی از ماست. گاهی تصور می کنم اگر روزی استرس نداشته باشم دچار خلأ خواهم شد و روزم شب نمی شود. این یار دیرینه انسان به سلامتی اش ضربه می زند و اگر فرد فکری به حال آن نکند چیزی نمی گذرد که از پا در می آید. اصلاح تغذیه و گنجاندن مکمل های طبیعی در رژیم غذایی می تواند راهی برای کاهش استرس باشد. خوشبختانه ترکیب مواد غذایی حاوی ویتامین B و C می تواند باعث ایجاد آرامش بیشتر شده و تا حدی استرس را کاهش دهد. ما در این مطلب یک نوشیدنی ساده معرفی می کنیم که مصرف آن شما را در کنترل استرس هایتان یاری می رساند. لطفاً با ما همراه باشید.

یک نوشیدنی برای روزهای پراسترس

اجبارها و فشارهای روزانه، فشارهای کاری، شلوغی و سروصدا و غیره بدترین دشمنان اعصاب و روان انسان هستند. اگر می دانید که روزهای پرمشغله و پراسترسی در پیش رو دارید این نوشیدنی طبیعی را وارد برنامه غذایی تان بکنید.

همان طور که می دانید انواع متنوعی از عسل وجود دارد. یکی از انواع پرخاصیت آن عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد. البته اگر موفق به خرید این نوع عسل نشدید می توانید از عسل های معمولی استفاده کنید

بدانید که مصرف یک غذای سالم و استراحت به همراه مصرف این نوشیدنی می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد. یادتان باشد که خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده است که خواص درمانی دارند. اگر شما از درون احساس آرامش داشته باشید مغز اندورفین تولید می کند. در نتیجه این هورمون نیز دنیا را بهتر و زیباتر می بینید. شما برای بهتر شدن حالت های درونی تان نیاز به ویتامین و مواد مغذی دارید. در ادامه بیشتر با ترکیبات و خواص نوشیدنی ضداسترس مان آشنا می شوید:

بهترین های مبارزه کننده با استرس

برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید:

تخم شربتی

خوشبختانه تخم شربتی جزو دانه های در دسترسی است که در هر عطاری پیدا می شود. این دانه های ریز سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند و داروهای موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند. بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است.

بادام

بادام جزو خشکبارهای خوشمزه و که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کاهش استرس محسوب می شود. بادام همچنین حاوی میزان قابل توجهی فیبر است. حتماً می دانید که فیبرها برای تنظیمی میزان قند خون بسیار موثر هستند. علاوه بر این اگر بادام را با مواد غذایی حاوی ویتامین B و دیگر مواد غذایی حاوی ویتامین C ترکیب کنید راحت تر و سریع تر می توانید با استرس و اضطراب مقابله کنید.

توت فرنگی

توت فرنگی نیز به نوبه خود سرشار از منیزیم هستند و در عین حال جزو منابع خوشمزه ویتامین C محسوب می شوند. اگر روزانه بین ۱۵ تا ۲۰ عدد توت فرنگی میل کنید میزان نیاز روزانه خود به ویتامین C را تأمین خواهید کرد. این توت های خوش رنگ و آبدار همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم، زینک و سلنیوم هستند. توت فرنگی به طور باورنکردنی مغذی است و نیازهای روزانه ما در دورانی که دچار استرس و تنش های روحی هستیم را تأمین می کند.

پودر پروتئین شکلات سیاه

بادام جزو خشکبارهای خوشمزه و که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کاهش استرس محسوب می شود

احتمالاً اگر به چند داروخانه سر بزنید بتوانید این پروتئین شکلاتی را گیر بیاورید. در واقع این پودر مکمل پروتئین است که از شکلات سیاه تهیه شده و بخشی از نیازهای بدن را بدون ایجاد اضافه وزن تأمین می کند. زمانی که ما دچار استرس می شویم و یک دوره زمانی پرتنش را سپری می کنیم سیستم ایمنی بدنمان ضعیف می شود. بنابراین برای مقابله با اثرات مخرب استرس به مواد مغذی بیشتری نیاز داریم. فراموش نکنید که شکلات سیاه قدرت افزایش اندورفین را دارد و سرشار منیزیم است. در نتیجه برای مقابله با استرس موثر است.

عسل درخت پرتقال

همان طور که می دانید انواع متنوعی از عسل وجود دارد. یکی از انواع پرخاصیت آن عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد. البته اگر موفق به خرید این نوع عسل نشدید می توانید از عسل های معمولی استفاده کنید.

روش تهیه نوشیدنی ضداسترس

مواد لازم
شیر بادام: ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر
توت فرنگی: ۱۰ عدد
تخم شربتی: ۱ قاشق چای خوری معادل ۵ گرم
عسل: ۲ قاشق غذاخوری معادل ۵۰ گرم
پودر پروتئین شکلات سیاه: ۱ قاشق چای خوری معادل ۵ گرم
یخ

روش تهیه
اولین کاری که باید بکنید این است که توت فرنگی را به دقت شسته و دو نیم کنید. توجه داشته باشید که توت فرنگی هایتان ارگانیک بوده و زیاد نرسیده باشد. اگر به توت فرنگی دسترسی نداشتید می توانید به جای آن از هر میوه سرشار از ویتامین C دیگری مانند پاپایا یا آناناس نیز استفاده کنید. سپس کافی است که یک لیوان شیر بادام را داخل مخلوط کن ریخته و توت فرنگی، تخم شربتی، دو قاشق عسل و یک قاشق پودر پروتئین شکلات سیاه را به آن اضافه کنید. مواد را به مدت چند ثانیه میکس کنید تا یک نوشیدنی یکدست و صاف حاصل شود. در صورت لزوم چند قالب یخ داخل آن انداخته و در آرامش میل کنید.
توجه داشته باشید که لازم است روزانه یک ساعت زمان به خودتان اختصاص داده و فقط به آرامش روحی تان توجه کنید. خواهید دید که احساس بهتری داشته و استرستان کمتر خواهد شد.

منبع :تبیان

نوشته نوشیدنی خوشمزه برای کاهش استرس اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهایی برای کاهش استرس و اضطرابنوشیدنی‌ها آرامش‌دهنده برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی‌های بدون کافئین را جایگزین رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن نوشیدنی خانگی خوشمزه که لاغر تان می کند کوچک کردن شکم با تمرین ساده و بی دردسر نشانه عجیب استرس را به خاطر بسپاریددکتر الیزابت لومباردو متخصص و روانپزشک پنسیلوانیا در این باره می‌گوید استرس ما را مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش ناشتا معجزه‌ی آب گرم و چند قطره لیمونوشیدنی لیموترش برای شادابی روح و روان زمانی که ذهن و روح و روانمان درگیر استرس و غذاهایی برای تقویت اعصاب چه غذاهایی برای تقویت اعصابمفید هستند؟ برای آرامش اعصاب وعملکرد بهتر سیستم عصبی رنگی رنگی زندگی شاد رنگی رنگی یعنی زندگی، یعنی شادی یعنی سرخوشی یعنی مهمترین شخص زندگی خود بودن برای زیباتن مرجع تخصصی تناسب اندام و زیباییرژیم لاغریکاهش …مرجع تخصصی در زمینه رژیم لاغری، کاهش سایز و تناسب اندام همراه با مشاوره رایگانغذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید …میان وعده هایی کم کالری بخش دوم این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن برابر می کند غذاهایی برای کاهش استرس و اضطراب نوشیدنی‌ها آرامش‌دهنده برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی‌های بدون کافئین را جایگزین چای و مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از ناشتا معجزه‌ی آب گرم و چند قطره لیمو نوشیدنی لیموترش برای شادابی روح و روان زمانی که ذهن و روح و روانمان درگیر استرس و مشکلات غذاهایی برای تقویت اعصاب چه غذاهایی برای تقویت اعصابمفید هستند؟ برای آرامش اعصاب وعملکرد بهتر سیستم عصبی بهتراست کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را نشانه عجیب استرس را به خاطر بسپارید دکتر الیزابت لومباردو متخصص و روانپزشک پنسیلوانیا در این باره می‌گوید استرس ما را برای چند گیاه موثر برای درمان اضطراب اضطراب و استرس سال از عمر آدم را بر باد می‌دهد و بقیه را به کامش تلخ می‌کند اما گویی در آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟ کاهش وزن رژیم لاغری درمان درد مفاصل رماتیسم ، نقرس، هیستری، عصبانیت، سردرد، از دست دادن خواص زیره وتاثیر آن بر کاهش وزن خواص زیره وتاثیر آن بر کاهش وزن دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، دانشگاه علوم پزشکی خوراکی های مفید برای کاهش استرس تخنیک برای کاهش استرس برای کاهش استرس چه کنیم فیدیو برای کاهش استرس داروهای گیاهی برای کاهش استرس برای کاهش استرس دارو برای کاهش استرس داروهای گیاهی برای کاهش استرس چه

کاهش اشتها و پرخوری دو ویژگی دوران نوجوانی

[ad_1]

کاهش اشتها و پرخوری دو ویژگی دوران نوجوانی 

نوجوانان یا انقدر پرخوری می کنند که چاق و قربه می شوند و یا انقدر بی اشتها می شوند که به طور کلی غذا را کنار می گذارند. بسیاری از نوجوانان در دوره های کوتاهی وزنشان از حد معمول کمتر یا بیشتر می شود. البته، همین که رشد به وضعیت ثابتی رسید، غالب نوجوانان وزنشان را به کمک رژیم مرتب اصلاح می کنند؛ البته گروه کمی چنین نمی کنند.

در بعضی از موارد پرخوری زیاد منجر به چاقی مفرط می شود. در سایر موارد، رژیم طولانی و مفرط ممکن است به نحوی منجر به کم شدن وزن شود که این، زندگی نوجوان را تهدید می کند. این وضعیت که به آن بی اشتهایی عصبی می گویند معمولاً در دوران نوجوانی است و در میان زنان بیشتر معمول است تا مردان.
جوانانی که به چاقی مفرط یا بی اشتهایی مفرط دچارند غالباً نمی توانند از خود هویتی به عنوان فردی جدا و مجزا از دیگران داشته باشند که قادر به تعیین اهداف و به ثمر رساندن آن است.

بی اشتهایی وضعیت به خصوص عجیبی است، زیرا نوجوان تصور نادرستی از بدن خود دارد. بسیاری از زنانی که دچار بی اشتهایی مفرط اند، بسیار لاغرند و ظاهراً جز مشتی پوست و استخوان ندارند، ولی با وجود این نگران اند که مبادا بیش از حد وزن شان زیاد شود.

هنوز دربارۀ این بیماری چیزهای زیادی هست که نمی دانیم، هر چند که این بیماری نسبتاً نادر است، ولی روز به روز بر تعداد آن افزوده می شود، به خصوص در میان جوانان مرفه. عوامل زیست شناسی (احتمالاً اختلال در عملکرد غدۀ هیپوفیز قدامی در پایۀ مغز) ممکن است تاثیراتی داشته باشد، ولی عوامل روانی اهمیت بسیاری دارند.

والدین غالباً از شروع این بیماری متعجب می شوند، زیرا فرزندشان همیشه بهنجار به نظر می رسیده است. بزرگسالانی که دچار این بیماری هستند در دوران کودکی بچه های خیلی خوبی یوده اند – ساکت، مطیع و همیشه وابسته و مشتاق جلب رضایت دیگران بوده اند.

وقتی که به این پدیده به دقت می نگریم چندان چیز روشنی جلوی رویمان نیست. غالب جوانانِ بی اشتها، دست کم به طور ناخودآگاه، احساس می کنند که به آنان این اجازه داده نشده که عهده دار زندگی خود باشند و نتوانسته اند از خود هویتی بیابند.

شاید این واکنشی است که به صورت نیازی وسواس آمیز به کنترل همۀ جوانب زندگی ظاهر می شود، به خصوص کنترل بدن خودشان. در عین حال ممکن است احساس کنند که نمی توانند خود را با تغییرات ناشی از بلوغ جنسی تطبیق دهند.

اجتناب مفرط از غذا خودن که ممکن است باعث قطع قاعدگی شود و جلوی بروز خصوصیات ثانوی جنسی را بگیرد، شاید به طور ناخودآگاه وسیله ای باشد که نوجوان برای اجتناب از بزرگ شدن از آن استفاده می کند.مطالعات مربوط به والدین دختران نوجوانی که مبتلا به بی اشتهایی هستند نشان می دهد

که در دوران کودکیِ دخترشان آن چنان او را کنترل می کردند که نمی توانست احساس هویت و اعتماد به نفس لازم برای گرفتن تصمیمات کسب کند. این گونه والدین فرزندان خود را تشویق می کنند که کمال گرا و بیش از حد به دنبال موفقیت باشند.

بیماری دیگری در ارتباط با غذا خوردن وجود دارد که در میان دختران نوجوان روز به روز شایع تر می شود و به آن جوع می گویند. ای بیماری ترکیبی است از بی اشتهایی و پرخوری.بیمار پرخوری می کند و بعد با فرو کردن انگشت در حلقش غذا را بالا می آورد یا از داروهای ضد یبوست استفاده می کند.

هرچند با این کار سلامتی به خطر می افتد و گاهی هم به شدت به خطر می افتد، بیمار وزن معمول خود را حفظ می کند و به همین دلیل به دشواری می توان پی به بیماری برد.این گونه افراد می ترسند که مبادا نتوانند جلوی این نوع خوردن خود را بگیرند. غالباً خلق و خوی افسرده دارند و بعد از پرخوری احساس بدی نسبت به خود پیدا می کنند.

آشکار است که اضافه وزنی و کم وزنی و نیز گرسنگی شدید غیرطبیعی گاهی اوقات آنچنان مشکلات جسمانی پدید می آورد که نیاز به مراقبت پزشکی حیاتی می شود.البته در طولانی مدت درمان روانی به کمک متخصصان نیز اهمیت دارد. و از آنجا که روابط مختل بین فرزند و والدین

(از جمله مشکلات مربوط به استقلال و بلوغ جنسی) در بیماری های مربوط به خوردن نقش مهمی دارد، برنامه ای که از لحاظ درمانی برای نوجوانان به درستی طرح ریزی شده باشد تقریباً همیشه نیاز به مشارکت فعال والدین دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاهش اشتها و پرخوری دو ویژگی دوران نوجوانی فان …کاهشاشتهاوپرخوریدوویژگیکاهش اشتها و پرخوری دو ویژگی دوران نوجوانی نوجوانان یا انقدر پرخوری می کنند که چاق و کاهش اشتها و پرخوری دو ویژگی دوران نوجوانیکاهشاشتهاپرخوریدوویژگیکاهش اشتها و پرخوری دو ویژگی دوران نوجوانی نوجوانان یا انقدر پرخوری می کنند که چاق و از بی اشتهایی تا چاقی مفرط در دوران نوجوانی معمولاً در دوران نوجوانی است و در میان اشتهایی و پرخوری دو استان برفی و از بی اشتهایی تا چاقی مفرط در دوران نوجوانیازبیاشتهاییتااز بی اشتهایی تا چاقی مفرط در دوران نوجوانی در دوران نوجوانی است و اشتها ، دست کم تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ و کاهش توانمندی پرخوری زیاد در این دوران سبب در دوران نوجوانی و تغذیه دختران در دوران بلوغ سایت پزشکان بدون مرزتغذیه در دوران نوجوانی و پرخوری زیاد در این دوران بی اشتها می شود و وزنش کاهش ویژگی های دوره جوانی ت دوره نوجوانی فایق آمده و دوران بسیار حساس و مهم دو ازدواج برای جلوگیری از پرخوری خانم‌های باردار چه کنیمبرای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری خانم‌های باردار که موجب اضافه وزن بیش ازحد و توصیه برای کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری روزانه دو تا سه هم در کاهش و افزایش اشتها بی کاری که نباید بعد از پرخوری انجام دهیدیا اینکه از پرخوری و چاقی می مردان و زنان کاهش اشتها ویژگی شارژ سریع میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد تغذیه دختران در دوران بلوغ تغذیه دختران در دوران بلوغ متاسفانه بسیاری از دختران در سنین بلوغ به رژیم‌های لاغری شدید و رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم درمانی،چگونه برخی مواد غذایی باعث بهبود جریان خون شده و با وزوز گوش مقابله می کنند وزوز گوش یک مشکل شایع علائم افزایش قند خون و روش‌های درمان دیابت حقایقی درباره دیابت نوع یک علائم افزایش قند خون و روش‌های درمان دیابت دیابت بیماری است که فان و سرگرمی متن آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام بازم برف خیلی از سال گذشت حس تو برنگشت یه جورایی که آب تغذیه دختران در دوران بلوغ سایت پزشکان بدون مرز دختران امروز مادران فردا و کلید سلامتی نسل کنونی و آینده می باشندتمام مطالعات انجام شده فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تنیدگی تـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن انواع اضطراب ها و ترس ها ۱ اختلال اضطراب فراگیر اگر در تمام مدت روز بدون توجه به

خبر خوش معاون وزیر درباره کاهش هزینه اینترنت

[ad_1]

معاون وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات از کاهش هزینه استفاده از اینترنت در فاز دوم شبکه ملی اطلاعات از دهه فجر خبرداد و گفت: ترافیک محلی و ملی روی این شبکه تعرفه کمتری دارد.

به گزارش صبحانه، نصرالله جهانگرد در یک نشست خبری در نمایشگاه الکامپ 22 از کاهش هزینه استفاده از اینترنت در قالب فاز دوم شبکه ملی اطلاعات در دهه فجر خبر داد.

معاون وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات اظهارداشت: با افتتاح فاز دوم شبکه ملی اطلاعات در دهه فجر، دسترسی مردم به اینترنت افزایش و هزینه استفاده از این خدمات کاهش می‌یابد.

وی تصریح کرد: در فاز دوم این شبکه شاهد افزایش ظرفیت پهنای باند کشور و افزایش سرعت و تعداد دسترسی‌ها به این شبکه حتی از طریق وای‌فای خواهیم بود.جهانگرد یادآور شد: به این ترتیب ارتباطات روستایی و بستر شبکه ملی اطلاعات نیز افزایش خواهد یافت.رئیس سازمان فناوری اطلاعات ایران با اشاره به کاهش هزینه دسترسی به سرویس در شبکه ملی اطلاعات از دهه فجر گفت: با توجه به اینکه تولید ترافیک محلی و ملی روی شبکه ملی اطلاعات دارای تعرفه کمتری است، استفاده از این ترافیک نیازمند پرداخت هزینه کمتر خواهد بود.

وی از مصوبه جدید برای کاهش هزینه دسترسی به خدمات در بستر شبکه ملی اطلاعات خبرداد و گفت: براساس این مصوبه سهم دولت از درآمد ارائه خدمات محتوایی و تولید محتوا کاهش می‌یابد همچنین سهم دولت از درآمد اپراتورهای موبایل در بخش ارائه خدمات محتوایی نیز کاهش می‌یابد تا تولیدکنندگان محتوا مجال بیشتری برای مشارکت در تولید محتوای بومی داشته باشند.معاون وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات همچنین از اعتبار 300 میلیارد تومانی دولت الکترونیک در بودجه سال آینده خبرداد و اظهار امیدواری کرد: با این اعتبار پورتال واحد خدمات دستگاه‌های دولتی شکل گیرد.وی همچنین از حضور 3 هیأت رسمی از کشورهای چین، تایوان و مالزی در نمایشگاه الکامپ خبرداد.

فارس

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
الف سه خبر خوش معاونت درمان وزارت بهداشت برای مردممعاون درمان وزیر بهداشت از افتتاح واحد اختصاصی زایمان، راه اندازی تخت روانپزشکی موتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ تدبیر سایت خبری تحلیلیعلم الهدی برجام شکست خورد و نتیجه‌ای نداشت می خواهند علیه رهبری و ولایت اردوکشی راه مناظره‌ای درباره تاثیر پیروزی ترامپ بر انتخابات …وزیر دولت اصلاحات و معاون احمدی‌نژاد در غرفه خبرگزاری خبرآنلاین در نمایشگاه مطبوعات سایت خبری تحلیلی تابناکاخبار ایران و جهانپر بیننده ترین سایت خبری تحلیلی فارسی زبان جهاناخبار سیاسی اخبار فرهنگی اخبار شهرخبر تیتر جدیدترین و آخرین اخبار ایران و جهانشهرخبر سریعترین موتور جستجوگر خبر پارسی اخبار لحظه به لحظه از معتبرترین خبرگزاری دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، هزینه…دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، هزینه‌های مردم ۵ برابر می‌شود و خبرگزاری فارس صفحه اصلی در جمع اعضای حزب اعتدال و توسعه کردستان وزیر ارتباطات هر کس با هر تفکری در انتخابات اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروز اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار داعشاخبار ایرانآخرین خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریخبرگزاری ایسنا خوزستانخبرگزاری ایسنا گیلانخبرگزاری ایسنا خراسان رضویخبرگزاری الف سه خبر خوش معاونت درمان وزارت بهداشت برای مردم معاون درمان وزیر بهداشت از افتتاح واحد اختصاصی زایمان، راه اندازی تخت روانپزشکی و موتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ دوگانه سوز تدبیر سایت خبری تحلیلی علم الهدی برجام شکست خورد و نتیجه‌ای نداشت می‌خواهند علیه رهبری و ولایت اردوکشی راه مناظره‌ای درباره تاثیر پیروزی ترامپ بر انتخابات سال ۹۶ ایران وزیر دولت اصلاحات و معاون احمدی‌نژاد در غرفه خبرگزاری خبرآنلاین در نمایشگاه مطبوعات در سایت خبری تحلیلی تابناکاخبار ایران و جهان پر بیننده ترین سایت خبری تحلیلی فارسی زبان جهاناخبار سیاسی اخبار فرهنگی اخبار اجتماعی شهرخبر تیتر جدیدترین و آخرین اخبار ایران و جهان شهرخبر سریعترین موتور جستجوگر خبر پارسی اخبار لحظه به لحظه از معتبرترین خبرگزاری های دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، هزینه‌های دفاع جانانه وزیر بهداشت از پزشکان کارانه نباشد، هزینه‌های مردم ۵ برابر می‌شود و خبرگزاری فارس صفحه اصلی در جمع اعضای حزب اعتدال و توسعه کردستان وزیر ارتباطات هر کس با هر تفکری در انتخابات اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار داعشاخبار ایرانآخرین اخبار

دلیل علمی جالب ناکامی برخی افراد در کاهش وزن

[ad_1]

خبرگزاری آریا- محققان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند کاهش وزن ممکن است اشتها را تا سه برابر افزایش دهد.
به گزارش سرویس اخبار جذاب خبرگزاری آریا، دانشمندان در موسسه تحقیقاتی جانسن در سان دیه گوی کالیفرنیا اعلام کردند هر کیلوگرم کاهش وزن، تمایل انسان را به افزایش مصرف انرژی به میزان یکصد کالری افزایش می دهد. دکتر دیوید پولیدوری و همکارانش می گویند شاید این نتیجه، دلیل ناکامی برخی افراد در کاهش وزن باشد.
 به گزارش پایگاه خبری مدسکیپ، عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت وساز بافت چربی، کاهش تولید گرما ، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست. افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است. محققان بر این باورند که ذخیره اصلی انرژی بدن، چربی است. برخی بیماران از افزایش پیشرونده وزن شکایت می کنند، حال آنکه مقدار غذای دریافتی آنها افزایش نیافته است. باید گفت که چنین وضعیتی کاملاً امکان پذیر است. کاهش پیشرونده توده عضلانی بدن که با افزایش سن روی می دهد، امری اجتناب ناپذیر است. در عین حال به دلیل کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی ها، وزن افزایش می یابد. در این حالت اگر مقدار کالری دریافتی به میزان قبلی باقی بماند، به ناچار افزایش وزن خواهیم داشت که بیشتر از چربی تشکیل شده است. بنابراین تولید انرژی کاهش می یابد و برای جبران انرژی از دست رفته نیاز به دریافت مقدار بیشتری ماده غذایی خواهد بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
شاپور بختیار که بود؟ شاپور بختیار که بود؟ شاپور بختیار فرزند محمد رضا سردار فاتح بختیاری و ناز بیگم در افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم نرگس آباده شاپور بختیار که بود؟ شاپور بختیار که بود؟ شاپور بختیار فرزند محمد رضا سردار فاتح بختیاری و ناز بیگم در سال افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم، دلتنگی نرگس آباده