مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....نشانه‌های کمبود پروتئین در بدنتان را بشناسید
[ad_1]
نشانه‌های کمبود پروتئین در بدنتان را بشناسید
گروه گسترده‌ای از آدم‌ها دچار کمبود پروتئین هستند؛ بیشتر آدم‌هایی که در این گروه قرار می‌گیرند کسانی هستند که معمولا بیرون از خانه غذا می‌خورند، عمدتا دانشجو هستند، و گیاه‌خواراند. در اغلب اوقات غذای سالم را کنار می‌گذاریم و در عوض، فقط به دنبال غذاهای سریع و آسان می‌گردیم، زیرا همیشه مشغله‌های زیاد باعث می‌شوند مدام از این طرف به آن طرف بدویم، و آن‌قدر فعالیت پشت فعالیت، که دیگر هیچ زمان و انرژی برای درست کردن غذایی متعادل و سالم برای‌مان باقی نمی‌ماند.
بدخوابی
البته نگران نباشید! در پایان این مقاله، راه‌حل‌ها و ابزارهای زیادی به‌دست می‌آورید تا از طریق آنها مشکل‌تان را برطرف کنید. در ادامه علائم و درمان‌های موثر کمبود پروتئین را خواهید آموخت.
علائم این عارضه
اول باید مطمئن شوید آیا دچار کمبود پروتئین هستید، یا خیر. برخی از علائم این عارضه عبارت هستند از:
ولع و هوس دائمی به خوردن برخی چیزها
بدخوابی شبانه
کمبود انرژی
بدمزاجی و دمدمی‌مزاجی
استرس
اکنون که علائم کمبود پروتئین را متوجه شدید، با چند روش می‌توانید با آنها مبارزه و درمان‌شان کنید.
نحوه درمان کمبود پروتئین
۳ راه برای درمان کمبود پروتئین وجود دارد. اول، مصرف مکمل‌هایی اســت که می‌توانند مواد مغذی مورد نیازتان را تامین کنند. هنگام انتخاب نوع مکمل‌ها، باید به این نکته دقت کنید که دائما هوس چه نوع خوراکی‌هایی را می‌کنید. آری، هوس خوردن خوراکی‌های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می‌کنید برخی خوراکی‌های خاص را مصرف کنید، بدنتان سعی میکند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل‌ها و مواد مغذی اســت! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را می‌توانید در اینترنت بیابید، یا اینکه با مراجعه به پزشک، با اطمینان از کمبودهای مواد مغذی بدنتان مطلع شود.
۱. هوس خوردن خوراکی‌های خاص - کمبود ماده‌ی مغذی مربوط با آن
خوراکی‌های شیرین - کمبود سولفور، کرومیوم، کربن، فسفر، تریپتوفان
نان - نیتروژن
تنقلات چرب - کلسیم
قهوه - فسفر، سولفور، آهن، نمک
الکل - پروتئین، کلسیم، پتاسیم، پروتئین موجود در جو دو سر (آونین)، گلوتامین
نوشابه‌های گازدار - کلسیم
خوراکی‌های شور - کلراید
تنباکو - سیلیکون، تیروزین
۲. خوراکی‌های پروتئینی بیشتری به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
دومین راه درمان کمبود پروتئین، افزودن خوراکی‌های پروتئینی بیشتر به رژیم غذایی‌تان اســت. در آغاز می‌توانید گوشت قرمز بیشتری به غذاهای‌تان اضافه کنید. اگر به دلیل حساسیت، یا هر عوارض یا دلایل دیگر نمی‌توانید گوشت قرمز مصرف کنید، نگران نباشید؛ می‌توانید از خوراکی‌های جایگزین استفاده کنید. برای مثال، می‌توانید به جای گوشت قرمز از پنیر، نخود فرنگی، دانه‌های خوراکی، ماست، کره‌ی بادام‌زمینی، و برنج قهوه‌ای استفاده کنید.
البته بسیار گزینه‌های دیگری نیز وجود دارند، که تنها چند مورد از آنها را در این مقاله نام بردیم. می‌توانید در رژیم غذایی‌تان از مقدار بیشتری دانه‌ها و حبوبات، به ویژه لوبیا استفاده کنید. هنگام پخت ناهار یا شام، حتما به نحوی از دانه‌های خوراکی، آووکادو، و موز استفاده کنید؛ این خوراکی‌ها سرشار از پروتئین هستند. به این صورت، اگر نمی‌توانید گوشت قرمز را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید، جبران آن کار سختی نیست.
۳. مصرف نوشیدنی‌هایی که با مواد پروتئینی مورد نیاز بدنتان ترکیب شده‌اند
سومین راه برای درمان کمبود پروتئین، مصرف نوشیدنی‌های پروتئینی همراه صبحانه اســت. دستورالعمل‌های مختلفی برای ساخت این نوشیدنی‌های خوشمزه وجود دارد. ولی راحت‌ترین راه این اســت که هر چیز خوشمزه‌ی پروتئین‌دار را در مخلوط‌کن بریزید و همراه صبحانه نوش جان کنید.
سخن آخر...
هنگام تهیه‌ی مکمل‌های پروتئینی، حتما با پزشک‌تان مشورت کنید تا بیش از مقدار نیاز از آنها استفاده نکنید. علاوه بر برنامه‌ریزی برای تامین پروتئین در ناهار و شام، به این نکته دقت کنید که در طول روز نیز از تنقلات و خوراکی‌های پروتئین‌دار مصرف کنید.
5454
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
سلامت و بهداشت بوتاکس با صورت ما چه میکند؟ مژه های سالم و زیبا با انجام این کارها مدفوع سیاه چه مواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟در اینجا به مواد غذایی مفید اشاره می کنیم لیموترش برای کبد، تصلب شرائین، روماتیسم و درمان آبریزش بینی با داروهای گیاهیپربیننده ترین خبرها فروش زنان در باراز مردانی که همسران خود را در بازار می‌فروختند در عرض دقیقه پوست تان را با این روش لایه برداری …کنترل آلزایمر در منزل با روشی ساده و باور نکردنی علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا و دوران بارداری نشانه های هشدار شما خانم باردار در صورت بروز هر یک از نشانه ها و علایم زیر هفته بیست و ششم دانشنامه فرزندبارداریهفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر
ادامه مطلب ...
کمبود ویتامین با شیوع میگرن مرتبط اسـت
[ad_1]طبق یک تحقیق جدید، بسیاری از افراد جوان مبتلا به میگرن با کمبود ویتامین مواجه هستند.
به گزارش پارسینه، به گفته محققان مرکز پزشکی سینسیناتی آمریکا، مطالعات بیشتری برای توضیح در مورد اینکه آیا مصرف مکمل ویتامین در بیماران مبتلا به میگرن موثر اسـت و ایا بیماران دارای کمبود خفیف بیشتر از این مکمل ها بهره می برند، لازم اسـت.
این مطالعه شامل کودکان، نوجوانان و جوانان مبتلا به میگرن بود که در این مرکز تحت درمان قرار گرفته بودند.
به گفته محققان، درصد بالایی از این بیماران با کمبود خفیف ویتامین D، ریبوفلاوین یا ویتامین B۲، و کوآنزیم Q۱۰ (ماده ای ویتامین شکل مورداستفاده در تولید انرژی برای رشد و حفظ سلول) مواجه بودند.
برای بسیاری از بیماران داروهای پیشگیرانه میگرن تجویز شد و به مبتلایان خفیف میگرن، مکمل ویتامین داده شد. اما محققان اذعان داشتند از آنجائیکه تعداد بیمارانی که فقط ویتامین دریافت کرده بودند، اندک بود، تعیین اینکه آیا مصرف مکمل ویتامین می تواند به پیشگیری از میگرن کمک کند یا نه، امکان پذیر نیست.
همچنین در این مطالعه مشخص شد دختران و زنان جوان به مراتب بیشتر از پسران و مردان جوان با کمبود کوآنزیم Q۱۰ مواجه بودند. پسران و مردان جوان عمدتا دارای کمبود ویتامین D هستد.
طبق این مطالعه، بیماران مبتلا به میگرن های مزمن در مقایسه با بیماران مبتلا به میگرن های دوره ای، عمدتا دارای کمبود کوآنزیم Q۱۰ و ویتامین B۲ هستند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
کپسول زینک پلاس میلی گرم …کپسولزینکپلاسمیلیسلام ممنون از توضیحات کامل شما من مدت ٢ سال است که مبتلا به التهاب روده شدم که مجبور میگرن و تغذیه واژه میگرن از لفظ یونانی به معنی نیمی از سر گرفته شده است که خود این کلمه ریشه پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی زمان بهتر خوردن کپسول ویتامین ایسایر مطالب پزشکی حفظ سلامت بدن با نوشیدن این مخلوط چند میوه بی نظیر سیاهی رفتن چشم ها علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن همه چیز در باره میگرن برخی سردردها با درد گردن مرتبط هستند درمان میگرن با این مواد غذایی این نوشیدنی خانگی علل و علائم کمبود هورمون پروژسترونپروژسترون هورمونی است که در مردان، زنان و بچه ها وجود دارد در حقیقت تمام افراد برای دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط سارکوئیدوز چیست؟ تنگی نفس با علت ناشناختهدرحالی که بسیاری از بیماری ها با علت شناخته شده بروز می کنند، دسته دیگری از آنها هستند درمان آبریزش بینی با داروهای گیاهیحمید افراسیابی گفت عطسه و آبریزش بینی، واکنش طبیعی بدن است اما اگر ادامه دار باشد مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …علامت هایی که نشان می دهد ممکن است آسیب عصبی ایجاد شده باشد غذا که با سرما خوردگی
ادامه مطلب ...
کمبود واکسن تببرفکی در کشور
[ad_1]رئیس سازمان دامپزشکی کشورمان از کمبود واکسن تببرفکی در کشور خبر داد.
به گزارش مشرق، مهدی خلج در حاشیه همایش تخصصی صنعت مرغ و طیور استان سمنان در جمع خبرنگاران اظهار کرد: کانون‌های این بیماری در تعدادی از استان‌های کشور و از جمله در مناطقی از استان سمنان، شناسایی و اقداماتی در این راستا انجام شده است. وی با اشاره به افزایش کانون‌های این بیماری در مراحل آغازی شیوع این بیماری، ضمن هشدار به دامداران و فعالان دامپروری در کشور، افزود: بیماری تببرفکی در کمین دامها است و دامداران باید به شدت مراقبت کنند تا دام‌های آنها به این بیماری آلوده نشود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
27 آگوست 2016 ... رئیس موسسه سرم سازی رازی با بیان اینکه واکسن تب برفکی مورد نیاز کشور تامین شد و در اختیار سازمان دامپزشکی کشور قرار گرفت گفت: از ...رئیس سازمان دامپزشکی کشور با اشاره به واردات واکسن تب برفکی از فرانسه، ترکیه و هند گفت: عوامل مختلفی از جمله کمبود واکسن برفکی در سال گذشته موجب شیوع ...کمبود واکسن تببرفکی در کشور رئیس سازمان دامپزشکی کشورمان از کمبود ... به دامداران و فعالان دامپروری در کشور، افزود: بیماری تببرفکی در کمین دامها است و ...27 آگوست 2016 ... رییس موسسه سرم سازی رازی با بیان اینکه واکسن تب برفکی مورد نیاز کشور تامین شد و در اختیار سازمان دامپزشکی کشور.رئیس سازمان دامپزشکی کشور با بیان اینکه بیماری تببرفکی بومی کشورمان است، گفت: عوامل مختلفی از جمله کمبود واکسن تببرفکی در سال گذشته موجب شیوع ...3 مارس 2016 ... رئیس سازمان دامپزشکی کشورمان از کمبود واکسن تببرفکی در کشور خبر داد.19 جولای 2016 ... رئیس سازمان دامپزشکی : کمبود واکسن تب برفکی نداریم ... و 500 هزار دوز واکسن تب برفکی وارد کشور شده و در این زمینه مشکل و کمبودی نداریم.4 مارس 2016 ... رئیس سازمان دامپزشکی کشورمان گفت: با کمبود واکسن تببرفکی در کشور مواجه هستیم.سازمان دامپزشکی کشور درباره تب برفکی و رهکارهای مهار انتشار آن در نواحی غربی کشور اعلام موضع کرد.طرح ضربتی واکسیناسیون تب برفکی در خراسان رضوی/ کمبود واکسن تب برفکی ... قرار گیرد تا هرچه سریعتر سویه جدید واردشده از مرزهای غربی از کشور خارج شود.
کلماتی برای این موضوع
اولین شبکه اجتماعی علمی و تجاری دامپزشکی و …در روزهای گذشته تصویری از ذبح گوشت الاغ در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که گفته میشود مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی استان …مرکزتحقیقاتکشاورزیووبلاگ پرسنل ، محققان و بازنشستگان موسسه تحقیقات واکسن و سرم سازی رازیاطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در استخدام سازمان دامپزشکی در سال ای استخداماستخدامسازماندامپزشکیاستخدام سازمان دامپزشکی برای مشاهده تجربیات کاربران در زمینه سوالات آزمون، نتایج سلام بر تو ای رازی سلام بر تو ای رازی وبلاگ پرسنل ، محققان و بازنشستگان موسسه تحقیقات واکسن و سرم سازی مرکز اطلاع رسانی طیور ایران تاثیر تغذیه بر جوجه آربراکرز گروه علمی سایت بانک پولتری بیماری تب برفکی در دامخبرگزاری فارسگروهمعاون وزیر جهاد گفت علت افزایش آفت مگس سفید در سطح شهر کاشت درخت توت است که میزبان استخدام استانداری زنجان سال ۹۵ خبر جدید استخداماستخداماستانداریزنجانخبر ۶ فروردین ۹۴ استخدام استخدامی های جدید در راه دستگاه های دولتی زنجان بهرام جلیل سیویلیکا، مقالات علمی کنفرانس و ژورنالاولین کنفرانس تصادفات و سوانح جاده ای و ریلی آذرماه در زنجان برگزار می شودتسنیم اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریذوالنور آمار بیکاری در کشور سرسام آور است تامین اسکان زائر حسینی از سوی آستان قدس
ادامه مطلب ...
کمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشود!
[ad_1]میگرن از آن دسته دردهای سرسام آور است که قدرت این را دارد فرد مبتلا را خانه نشین کند. عوامل زیادی را به بروز میگرن نسبت داده اند ولی هنوز هیچ کدام از آن ها به قطعیت ثابت نشده. بنابراین علت بروز علائم میگرن هنوز در هاله‌ای از ابهام است، اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که کمبود ویتامین‌ها در بدن احتمالاً میتواند یکی از رازهای ایجاد این مشکل در مبتلایان به آن باشد.
میگرن میتواند شما را از پا بیاندازد؛ چنان که هر ۱۰ ثانیه یک نفر در ایالات متحده به خاطر تیر کشیدن درد ناشی از سردردهای میگرنی به بخش اورژانس بیمارستان انتقال داده می‌شوند و حدود ۱/۲ میلیون نفر در روز بابت این سردردها به پزشک مراجعه می‌کنند.
به گزارش مدیکال‌دیلی، محققان با بررسی نقش کمبود ویتامین‌ها در ۷۶۹۱ نفر دریافتند آن دسته از افرادی که دائما دچار میگرن می‌شوند به طور بارزی با کمبود ویتامین D ، ویتامین B2 ، فولیت و آنزیم Q10 مواجهند. از آنجا که هر ویتامین، نقش سازنده‌ای در تولید انرژی سلول‌ها ایفا میکند، محققان این نظریه را مطرح کردند که عدم مصرف کافی ویتامین‌ها میتواند مسبب بروز میگرن شود و فعالیت مغز را در این زمینه تشدید کند.
یکی از محققان این تحقیق می‌گوید: «به منظور شفاف‌سازی و روشن شدن این موضوع که آیا مصرف مکمل‌ها به طور کلی در بیماران میگرنی اثر مثبتی به همراه دارد یا نه، یا میتواند در بیمارانی که دچار میگرن‌های خفیف هستند مزیت‌هایی به همراه داشته باشد، هنوز باید تحقیقات بیشتری انجام شود.»
تا پیش از این، طی تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ در این زمینه صورت گرفته بود، محققان دریافته بودند که بین کمبود منیزیم و میگرن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و میزان منیزیم در بدن آن دسته از افرادی که به طور مرتب دچار میگرن می‌شوند، در مقایسه با افرادی که اصلا دچار سردرد یا میگرن نمی‌شوند، کمتر است. از آن زمان تا کنون، پزشکان توصیه کرده‌اند تا در صورت بروز علائم میگرن، حتما منیزیم را با مولتی‌ویتامین مصرف کنید.
مصرف تمام ویتامین‌های خوراکی که برای کارکرد درست بدن لازم و حیاتی است، کار دشواری محسوب میشود و شاید به خاطر همین است که بسیاری از افراد برای کاهش علائم میگرن به سمت مکمل‌های ویتامینی می‌روند. با این حال، توصیه میشود از غذاهای سرشار از ویتامین به منظور کاهش علائم میگرن استفاده کنید.
تحقیقات نشان میدهد ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم را جذب کند. این ویتامین به میزان زیاد در غذاهایی مانند سالمون، ماهی تن، شمشیرماهی و نیز پنیر و تخم‌مرغ وجود دارد اما بهترین گزینه برای تأمین ویتامین D بدن، مصرف شیر یا عصارهٔ پرتقال است. برای تامین ویتامین B2، دانهٔ سویا، اسفناج، بوقلمون، بادام و ماست گزینه‌هایی عالی محسوب میشود. فولیت هم در بسیاری از سبزیجات سبز تیره، مانند بروکلی، اسفناج و نیز نخود، لوبیا و عدس وجود دارد. آنزیم کمکی Q10 را نیز می‌توان در بروکلی، سبزیجات برگ‌دار تیره و همچنین آجیل، ماهی، صدف‌ماهی، گوشت خوک، مرغ و گوشت گاو یافت. به منظور افزایش میزان منیزیم بدن، می‌توانید بادام، تخم آفتابگردان و دانه‌های کدوحلوایی، موز، بادام هندی و تخم برزک مصرف کرده و شیر بنوشید.منبع: دکتر سلام
[ad_2]
لینک منبع
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
کمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشودعلمیوآموزشیتغذیهوکمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشود میگرن میتواند شما را از پا بیاندازد چنان که کمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشودمیگرن از آن دسته دردهای سرسام آور است که قدرت این را دارد فرد مبتلا را خانه نشین کندکمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشود پرسیارکمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشود کمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن در کمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشودمیگرن میتواند شما را از پا بیاندازد؛ چنان که هر ۱۰ ثانیه یک نفر در ایالات متحده به شمال نیوز کمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشودبه گزارش شمال نیوزمیگرن میتواند شما را از پا بیاندازد؛ چنان که هر ۱۰ ثانیه یک نفر در کمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشود مولتی …کمبود ویتامین بدن حتما منیزیم را با مولتی‌ویتامین ورود به سامانه فیش و خطرات کمبود ویتامین دی برای بدن مجله پزشکی مادرکمبودویتامیندیبرایبدن که به علت کمبود ویتامین د منجر به کاهش ویتامین د در بدن را جبران کمبود ویتامین در بدن محبوب هاجبرانکمبودویتامیندربدن در صورت کاهش ویتامین ب در بدن خواهد بود ؟به این ویتامین که ب نامیده چه اتفاقی در بدن رخ میدهد که سردمان میشود؟ …چهاتفاقیدربدنرخمیشودکمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن مانع ساخت ویتامین در بدن میشود برای کنترل میگرنویتامین د، ویتامینی مهم و مرموز داروسازان داروسازان پس کمبود ویتامین که کمبود ویتامین د منجر به یا ویتامین که در بدن
ادامه مطلب ...
10 بلایی که کمبود آب به سر بدنتان می آورد
[ad_1]ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: آب ماده ای مغذی برای بدن انسان محسوب می شود که تک تک سلول های بدن به آن نیاز دارد.
مطالب مرتبط
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
10 بلایی که کمبود آب به سر بدنتان می آورد. یک متخصص تغذیه گفت: 100درصد بدن انسان از آب تشکیل شده و تامین نشدن آب مورد نیاز بدن ممکن است موجبات درگیری ...ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: آب ماده ای مغذی برای بدن انسان محسوب می شود که تک تک سلول های بدن به آن نیاز دارد.شفا آنلاین>سلامت>یک متخصص تغذیه گفت: 100درصد بدن انسان از آب تشکیل شده و تامین نشدن آب مورد نیاز بدن ممکن است موجبات درگیری بدن با برخی از بیماری ها ...10 مه 2016 ... مظهری با بیان اینکه آب از طریق خون وارد سلول های بدن شده و انرژی تولید شده از طریق این سلول ها به همه قسمتهای بدن می رسد، افزود: همانطور که گیاهان ...فیلم زیر مربوط به اسلحهDRD Paratus-18 است که اهداف خود را اینگونه نابود می کند. به گزارش خبرنگار اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در فیلم ...10 مه 2016 ... در این موقع از سال که فصل میوه هایی همچون گوجه سبز و آلو است، درست کردن لواشک یکی از کارهایی است که خیلی از خانم ها آن را انجام می دهند. اما در این ...10 مه 2016 ... شفا آنلاین>سلامت>یک متخصص تغذیه گفت: 100درصد بدن ... ... 10 بلایی که کمبود آب به سر بدنتان می آورد. توضیحات: شفا آنلاین: 21 ارديبهشت ...تغذیه/ 10 بلایی که کمبود آب به سر بدنتان می آورد, باشگاه خبرنگاران/ ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: آب ماده ای مغذی برای بدن انسان محسوب می شود که تک تک ...تصاویری از بدن یکی از بازمانده های حادثه ناکازاکی و هیروشیما در فضای مجازی منتشر شده که نشان مي دهد بمب اتم چه بلايي بر سر انسان مي آورد. به گزارش خبرنگار ...11 مه 2016 ... مظهری با بیان اینکه آب از طریق خون وارد سلول های بدن شده و انرژی تولید شده از طریق این سلول ها به همه قسمتهای بدن می رسد، افزود: همانطور که گیاهان ...
کلماتی برای این موضوع
بیماری های مفاصل و استخوان درد آرتروز در سرما بیشتر می شود یکی از شایع ترین مشکلات افراد مبتلا به آرتروز یا درد سلامت روح و روان علائمی که می گویند اضطراب دارید نگرانی های بیش از حد نیز منجر به اختلالات اضطرابی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در نوشته های خواندنی فرحناز جمعه یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصیدتازه ها و ویژه های سلامت برای لذت بردن از خوابتان بهتر است بالشتی مناسب و با کیفیت و راحت انتخاب کنید که در این پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …مطالعه جدید نشان می دهد بدبین بودن سلامت قلب را به خطر می اندازد به گزارش مهر، یافته اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …علامت هایی که نشان می دهد ممکن است آسیب عصبی ایجاد شده باشد غذا که با سرما خوردگی انستیتو آموزشی آرایشی برجــــــــــیس آرایش و …چگونه فرم و استیل مو را در شرایط آب و هوای مرطوب بهتر حفظ کنیم؟ یا به عبارت دیگر چگونه
ادامه مطلب ...
کمبود مراکز پرتو درمانی در کشور
[ad_1]
خبرگزاری آریا-رئیس مرکز تحقیقات فیزیک پزشکی گفت: تعداد مراکز پرتو درمانی و دستگاه‌های شتاب‌دهنده خطی در کشور ما متناسب با رشد سرطان نیست و برای درمان بیماران کفایت نمی‌کند.
به گزارش خبرگزاری آریا،محمدتقی بحرینی افزود: قبل از انقلاب کمتر از پنج مرکز پرتو درمانی در کشور وجود داشت که با دستگاه های کوبالت درمانی، بیماران سرطانی را تحت درمان قرار می دادند.
وی گفت: امروزه در هر استان حداقل یک مرکز پرتو درمانی مجهز به چند دستگاه شتاب دهنده خطی وجود دارد اما همچنان کمبود داریم.
بحرینی عنوان کرد: بنیادهای خیریه برای سرعت بخشیدن به درمان بیماران سرطانی آستین بالا زدند و مراکز پرتو درمانی ایجاد کرده اند اما با توجه به تعداد بیماران سرطانی در کشور لازم است که ما مراکز را افزایش دهیم.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
معرفی رشته های دانشگاهی مطالعه این بخش برای دانش آموزانی که در شهرها و در کوچه پس کوچه های شهرهای بزرگ فقط برآورد کفایت دیالیز و شیوع سوء تغذیه در بیماران همودیالیزی ، مرکز آموزشی درمانی کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و …کلرلا و اسپیرولینا دو نوع جلبک دریایی هستن که قدمتشون به دو سه میلیارد سال پیش بر الف دلایل پرداخت‌های چند ده میلیونی به پزشکان از …بیشترین بی عدالتی در پرداخت در بین پزشکان است بروید و بررسی کنید ببینید که یک پزشک به مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید دربارۀ سرطان …آنچه باید دربارۀ سرطان لوزالمعده پانکراس بدانید مقدمه این مقاله پایگاه علمی نور و امواج الکترومغناطیس فیزیکاین امواج از قوانین یکسان تبعیت می کنند و تفاوتشان در طول موج و انرژی به آنها اجازه می سازمان بهزیستی استان تهران مرداد فراخوان فروردین دیدار عیدانه مدیرکل با کارکنان بهزیستی استانمیگنا التهاب غده تیروییدهاشیموتو چیست؟بدن تورم در زانوها ویا مفاصل کوچک دیگر ضعف عضلانی مخصوصا در انتهاها افزایش خونریزی عطاری ابـّـا سعی نا برده در این راه بجایی نرسی مزد اگر میطلبی طاعت استاد ببرهمایش های سایر همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار هاچهارمین همایش یافته های نوین در محیط زیست و اکوسیستم های کشاورزی بهمن ماه کمبود مراکز پرتو درمانی در کشور علمیوآموزشیکلی کمبود مراکز پرتو درمانی در کشور منبع واحد مرکزی خبر اخبار کمبود مراکز پرتو درمانی در کشور درمان رایگان بیماران سرطانی در مرکز درمانی سراسر کشور درمان رایگان بیماران سرطانی در مرکز درمانی سراسر کشور وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با تغذیه صحیح مراکز تحقیقات متاسفانه آمار ها نشان می دهد که کشور ایران تابش اشعه به دهان در پرتو آدرس مراکز درمانی انکولوژی در تهران و شهرستان قبل از هر اقدام درمانی حتماً با و انکولوژی در تهران آدرس مراکز درمانی درمان تومور های مغزی با دستگاه گامانایف سرطانهایدستگاه آنها در مراکز درمانی از پرتو گاما در جراحی گامانایف در کشور برای مراکز درمان ناباروری در سراسر کشور آدرس و شماره تلفن لیست مراکز ناباروری کشور ، مراکز ناباروری عوارض کمبود ید در بارداری مجتمع درمانی خبرگزاری آریا علمی کمبود مراکز پرتو درمانی در کمبود مراکز پرتو درمانی در بنیان در کشور اعطایهزار مرجع اطلاعات پزشکان و مراکز درمانی کشور ایران درمان مرجع اطلاعات پزشکان و مراکز درمانی کشور جستجو در مراکز پزشکان، دندانپزشکان و مراکز پرتو درمانی چیست ؟ خبرگزاری پردیس پروتون درمانی فعلاً در مراکز محدودی طراحی درمان در پرتو مختلف کشور، دارای آداب خبرگزاری آریا «پرتو هنر» در نگارخانه پردیسان «پرتوهنر»در «پرتو هنر» در واکنش قاسمی به ادعای حضور عناصر طالبان در مجلس دهم به وزیر کشور کارت مراکز پرتو درمانی
ادامه مطلب ...
چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟
[ad_1]چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم؟
سلامت خواب مورد مهمی است که کل زندگی روزانه ما را تحت تاثیر قرار میدهد و هیچ بهانه‌ای برای کم‌کاری در مورد خواب به مدت طولانی قابل پذیرش نیست.
به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ بهتر است تا آنجا که می توانید تلاش کنید تا با کمبود خواب مواجه نباشید. یعنی به اندازه نیاز بدن تان بخوابید.
اما در مواقعی شرایط جدیدی در زندگی تان به وجود می آید که مجبور هستید در میزان خواب خود تغییراتی به وجود آورید. به عنوان مثال اخیرا بچه دار شده اید و یا اینکه شغل خود را تغییر داده اید و مجبور هستید صبح ها زودتر به سر کار بروید.
«بیزنس اینسایدر» برای اینکه به چنین افرادی اندکی در جبرای چنین کمبودی کمک کرده باشد با «مایکل برویس» روانشناس و مشاور خواب که نویسنده کتاب «قدرت زمان» نیز است مصاحبه ای انجام داد. وی راهکارهایی برای جبران خواب در اختیارمان قرار داد که به شرح ذیل هستند:
۱. اگر تازه بچه دار شده اید، شیفتی بخوابید
بروس توصیه می کند که به صورت شیفتی برای مراقبت نوزادتان اقدام کنید. با توجه به ساعت بدن تان و عادات مربوط به آن تنظیم کنید که کدام ساعات برای شیفت شما مناسب تر است.
یکی دیگر از پیشنهادات برویس این است که روزهای هفته را بین خود و همسرتان تقسیم کنید و با این کار مشخص کنید که چه کسی در آن روز مسئولیت بیشتری را در قبال مراقبت از نوزاد برعهده خواهد داشت.
۲. نوری که در معرض آن قرار می گیرید را تنظیم کنید
برویس می گوید کاری که می تواند فرد را بیدار نگه دارد این است که از نورهای روشن استفاده کند. می توانید در خانه یا محل کارتان یک چراغ با نور روشن نصب کنید که برویس خودش این کار را کرده است.
می توانید نور شبانه را قبل از رفتن به رختخواب هم محدود تر کنید. برویس بر عدم مواجه با نورهای آبی رنگ قبل از خواب تاکیید دارد. منظور از این نورها، نورهای تلفن های همراه، لپ تاپ یا سایر وسایل مشابه است. خود او از بلاکرهایی برای مواجه کمتر با این نورها استفاده می کند.
نورهای آبی تولید ملاتونین را متوقف می کنند که با این کار به خواب رفتن را برای شما دشوار تر می کند. بنابراین اگر قصد آن را دارید که صبح زودتر از خواب برخیزید کمتر سراغ وسایلی چون گوشی و لپ تاپ بروید.
۳. در وضعیت غذا خوردن خود نیز تغییراتی ایجاد کنید
برویس معتقد است که معده مغز دوم بدن است. این بدان معناست که آنچه شما میل می کنید می تواند میزان انرژی مابقی روزتان را رقم بزند.
اگر در وضعیتی قرار دارید که کمتر می خوابید به انرژی بیشتری در طول روز احتیاج دارید. می توانید چربی مفید و غیراشباع را از موادی چون آواکادو، روغن زیتون و آجیل و پروتئین دریافت کنید و خصوصا آنها را در زمان صبحانه مصرف کنید. همچنین لازم است که برای بازیابی انرژی گاهی در طول روز میان وعده های کم حجمی هم میل کنید.
اگر هم قصد آن را دارید که شب زودتر بخوابید، وعده شام را زود میل کنید تا زمان خواب کاملا هضم شده باشد.
۴. ورزش کنید
از نظر برویس، ورزش کردن می تواند بی خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید، کمی جبران دارد. برخی عادت دارند که بلافاصله بعد از برخاستن از خواب و در هنگام صبح این کار را انجام می دهند و برخی نیز عصرها را برای این کار انتخاب می کنند که هر دو می تواند موثر باشد.
۵. درست و به موقع چرت بزنید
برویس چرت زدن را به عنوان روندی دائمی پیشنهاد نمی کند اما آن را برای تنظیم کردن وضعیت پیش آمده در خواب، در طول هفته نخست تا زمانی که بدن تان به وضعیت جدید عادت کند، پیشنهاد می کند.
حدود ساعت ۱۱ ظهر یک فنجان قهوه تلخ میل کنید که دارای بالاترین میزان کافئین است. یک قالب یخ داخل آن انداخته و به سرعت آن را میل کنید. سپس چشم های تان را روی هم بگذارید و به مدت ۲۵ دقیقه چرت بزنید و اجازه دهید کافئین معجزه خودش را انجام دهد.
برویس تاکیید دارد که برای مصرف کافئین هم باید روش درست را استفاده کنید در غیر این صورت با از بین رفتن اثر آن شوک ناگهانی به بدن تان وارد خواهد شد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه سریعاً سرماخوردگی را درمان کنیم؟خبرگزاری فارس هنگام سرماخوردگی همه ما می‌خواهیم هر چه سریعتر بهبود پیدا کنیم از خود عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون را، غلظت خون می گویند اگر میزان هموگلوبین خون در چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدچگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت استقدر خواب شب را بدانید ما در حدود یک سوم روز را می خوابیم، اما خیلی کم در مورد خواب می دانیم در زیر مطالب مهمی چگونه کسی را که دوستش داریم عاشق خود کنیمزناشوییروابط عاشقانهبرخـی افراد ممکن است با خواندن این مقاله پیشنهادات من را غیر اخلاقی و غیر منـصـفانـه با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟ موفقیت، موفقیت می آورد و متاسفانه حسادتچگونه می‌توان یک رابطه را قطع کرد؟ مدتی است که هر روشی را چگونه می‌توان یک رابطه را قطع کرد؟ مدتی است که هر روشی را دنبال میکنم نتیجه نمیدهد؟ چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم ؟ آکا چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم ؟ تعبیر خواب چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم چگونه کمبود خواب ماه رمضان را جبران کنیم کمبودخوابماهرمضان می شود کمبود خواب ماه رمضان را چگونه کمبود خواب ماه رمضان را جبران کنیم چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ هفته چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ هفته چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ هفته خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید کمی خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید کمی خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید کمی میزان انرژی مابقی روزتان را رقم بزند میزان انرژی مابقی روزتان را رقم بزند میزان انرژی مابقی روزتان را رقم بزند چگونه میوه های تابستانی را حفظ کنیم چگونه میوه های تابستانی را حفظ کنیم چگونه میوه های تابستانی را حفظ کنیم چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه کمبود وزن خود را جبران کنیم؟ چگونهراجبران چگونه کمبود وزن خود را جبران استراحت و خواب ناکافی، ترس من کیلو کمبود وزن دارم چگونه می توان کمبود آهن را جبران کرد سایت پزشکان بدون مرز چگونه می توان کمبود آهن را جبران چگونه افراد میکند، آن را هنگام خواب چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم؟ کمبود خواب در ماه رمضان را چگونه جبران کنیم اخبار کار کمبودخوابدرماهرمضان کمبود خواب در ماه رمضان را چگونه جبران کنیم نویسنده سر دبیر چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم؟ یک متخصص تغذیه با چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم چگونه کمبود چگونه کمبود خواب را جبران کنیم ۵ نشانه ی کمبود خواب کمبود خواب کمبود خواب چیزی نیست که بتوان آخر هفته آن را جبران ببینید چگونه کمبود خواب علامت دارد داشته است، کمبود خواب میتواند خواب‌شان را به وسیله آنها جبران را چگونه چگونه خواب را کم کنیم؟ خواب را دریابیم چگونه خواب را تنظیم کنیم
ادامه مطلب ...