دستگاه کوئل که تنها نمونه دارای گواهینامه سازمان غذا و داروی آمریکاست به بیماران کمک میکند هنگام خواب درد کمتری داشته باشند.
کوئل شامل یک شتابسنج است که هنگامی که بیمار در تختخواب است، دستگاه را طوری تنظیم میکند که بیمار بتواند بخوابد و همزمان سیگنالهای درد را مختل میکند.
همچینین این دستگاه به وسیله بلوتوث به تلفن هوشمند یا تبلت متصل میشود. به این ترتیب میتوان آن را به شکل بیسیم کنترل کرد.
میتوان این دستگاه را پشت کمر، دور بازو یا هر قسمت دیگری از بدن بست که درد در آن نقطه وجود دارد. البته قبل از استفاده از این دستگاه باید حتما با پزشک مشورت کرد.
۵۴۵۴
جام جم سرا:
سرهنگ علی اصغر شیرمحمدی در تشریح جزئیات این حادثه گفت: روز گذشته واژگونی یک دستگاه سواری پراید به ماموران راهنمایی و رانندگی پلیس راه استان زنجان اعلام شد.
رئیس پلیس راه استان زنجان ادامه داد: بلافاصله ماموران راهنمایی و رانندگی پلیس راه به محل حادثه در اتوبان زنجان-قزوین اعزام شدند که در بررسیهای اولیه توسط کارشناسان پلیس راه مشخص شد در این حادثه یکی از سرنشینان پراید که پدر دختر جوان بوده به علت شدت برخورد و جراحات در دم جان باخته است.
به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، وی افزود: راننده جوان متاسفانه فاقد گواهینامه بوده و این عامل باعث بروز این حادثه تلخ و ناگوار شده است.
سرهنگ شیرمحمدی با اشاره به علت این حادثه خاطرنشان کرد: کارشناسان پلیس راه علت این حادثه را عدم توانایی در کنترل وسیله نقلیه از جانب راننده پراید اعلام کردهاند.
جام جم سرا:
ستار محمودی با بیان اینکه 92 درصد منابع آبی کشور در بخش کشاورزی مصرف می شود گفت: با این حال، بازده و ارزش افزوده محصولات کشاورزی ایران در مقایسه با سایر نقاط جهان پایین تر است.
وی با بیان اینکه در سال آبی جاری تاکنون 205 میلیمتر بارش در کشور داشته ایم که 7 درصد در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته و 8 درصد در مقایسه با بلندمدت کاهش نشان می دهد بیان داشت: کاهش بارش باران در 13 استان دو رقمی گزارش شده و در مجموع در 21 استان با کاهش بارش روبرو هستیم.
این مقام مسئول در وزارت نیرو درباره وضعیت روان آب ها نیز گفت: میزان روان آب ها در مقایسه با سال گذشته 15 درصد و در مقایسه با دوره بلندمدت 52 درصد کاهش یافته است.
وی خاطرنشان کرد: منابع آبی 570 شهر در سال گذشته در حالت سر به سر قرار داشت که امسال این رقم به 517 شهر کاهش یافته است، اما شمار کلانشهرهایی که با محدودیت شدید آبی مواجه هستند، از شش شهر در سال گذشته به 12 شهر افزایش یافته است.
قائم مقام وزیر نیرو اظهارداشت: براساس آمارهای جهانی، به طور متوسط به ازای هر مترمکعب آب دو تا 2.5 کیلوگرم محصول تولید می شود، اما این رقم در کشور ما حدود یک کیلوگرم است. با یک کار بسیجی می توان مصرف آب کشاورزی را کاهش داد و رفتار مصرفی آب را نیز تغییر داد. بسیج می تواند برای مدیریت مصرف، توسعه صنعت آب و برق و عبور از بحران موتور محرک قوی برای صنعت آب و برق باشد.
جام جم سرا: مرد جوانی با مرکز فوریتهای پلیسی شهرستان اردستان از توابع استان اصفهان تماس گرفت و مأموران را در جریان یک واژگونی موتورسیکلت در میدان وحدتشهر زواره، قرار داد. بلافاصله گشت خودرویی فرماندهی انتظامی بخش زواره به سرعت در محل حادثه حاضر شدند و به بررسی صحنه پرداخت.
براساس گزارش مأموران، در این حادثه راکب موتورسیکلت که از همراهان یک کاروان عروسی بود، بر اثر بیاحتیاطی در استفاده از ترقههای دستساز و بروز انفجار، دچار حادثه و بشدت مصدوم شد و توسط نیروهای امدادی به بیمارستان انتقال یافت. متأسفانه مصدوم این حادثه با وجود تلاش پزشکان به دلیل شدت جراحات وارده پس از ساعتی در بیمارستان فوت کرد.
به نقل از شهروند، فرمانده انتظامی شهرستان اردستان اصفهان با هشدار در مورد استفاده از مواد محترقه و ترقههای دستساز در کاروانهای عروسی، اظهار کرد: استفاده از مواد محترقه آتشزا نهتنها باعث آزار و اذیت شهروندان میشود بلکه خطر از دست دادن جان استفادهکنندگان از این مواد و تبدیل شدن عروسیها به مراسم عزا را نیز در پی دارد.
سرهنگ صالحیپور تأکید کرد: استفاده از مواد محترقه آتشزا مانند ترقههای دستساز، فضای رعب و وحشت را در سطح شهر ایجاد میکند و اگر شکایتی در اینخصوص صورت گیرد، بهطور قطع پلیس با اینگونه افراد برخورد خواهد کرد. وی تأکید کرد: براساس ماده ۶۱۸ قانون مجازات اسلامی، فرد خاطی به سه ماه تا یکسال حبس یا ۷۴ ضربه شلاق محکوم میشود.
جام جم سرا به نقل از ایرنا: سرهنگ اکبر قاسمی افزود: تیراندازی ازسوی بستگان خانواده صاحب عروسی در یکی از تالارهای گناوه رخ داد و مأموران انتظامی به محض اطلاع از حادثه در محل حاضر و پس از شناسایی فردی که تیراندازی کرده بود، او را دستگیر کردند.
وی یادآورشد: با وجود هشدارهای مکرر پلیس و مسوولان ذی ربط برای استفاده نکردن از سلاح و خودداری از تیراندازی در مراسم عروسی، برخی از صاحبان مجالس بدون توجه به این توصیهها، شادی خانواده و بستگان خود را به عزا تبدیل میکنند.
جام جم سرا به نقل از ایسنا، این بازیگر و طراح لباس تئاتر در حین اجرای نمایش بود که دچار گرفتگی عروق قلبی شد و با همکاری گروه اجرایی و اورژانس تهران به بیمارستان منتقل شد. به گفته پزشک معالج، حال عمومی وی اکنون خوب است اما باید مدتی دور از محیط کار، استراحت داشته باشد.
در همین زمینه خوب است علتها و علائم گرفتگی عضله قلب را در ادامه مطالعه کنید تا پیش از وقوع چنین خطری از آن پیشگیری کرده باشید.
به گزارش جام جم سرا به نقل از پارسی طب، بیماری سرخرگهای قلب (آترواسکلروز سرخرگهای قلب) عبارت است از تصلب و باریک شدن فضای داخل سرخرگهای قلب.
قلب ۳ سرخرگ اصلی دارد. زمانی که هر کدام یا همگی تنگ شوند، آنها دیگر نمیتوانند اکسیژن کافی به سلولهای قلب برسانند. این بیماری مردان و زنان بالای ۴۰ سال را متأثر میسازد، اما پیش از یائسگی در زنان کمتر شایع است.
● علایم شایع
▪ مراحل اولیه:
ـ اغلب بدون علامت است.
▪ مراحل بعدی:
ـ آنژین صدری (احساس سوزش، فشردگی، سنگینی، یا گرفتگی در قفسه سینه که ممکن است به بازوی چپ، گردن، فک، یا کتف گسترش پیدا کند).
▪ علل بیماری
- سیگار کشیدن
- بالا بودن فشارخون
- سابقه خانوادگی بیماری سرخرگهای قلب، دیابت، فشار خون بالا، یا آترواسکلروز
- تغذیه نامناسب، خصوصاً وجود چربی زیاد در رژیم غذایی
- سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی
- ورزش نکردن
- شخصیت تهاجمی یا ناشکیبا
- اضافه وزن
- استفاده مداوم از روغنهای نباتی مایع و جامد که چربیهای مضر در بدن تولید کرده و باعث گرفتگی رگها میشوند.
- مصرف نکردن روغنهای طبیعی مانند روغن زیتون و مواد طبیعی
-استفاده از شیرینیجات، خوراکیها و مواد غیر طبیعی مانند پیتزا، شیرینی، شکلات و...
- افزایش کلسترول یا LDL (لیپوپروتیئن با چگالی کم ـ کلسترول بد) و یا کاهش HDL (لیپوپروتئین با چگالی زیاد ـ کلسترول خوب) در خون
▪ عوارض احتمالی
انفارکتوس قلب (مرگ سلولهای عضله قلب در اثر نرسیدن خون به حد کافی) که زندگی را در معرض تهدید قرار میدهد.
● فعالیت
یک برنامه ورزشی روزانه و در حد متوسط داشته باشید.
● رژیم غذایی
ـ رژیم غذایی دارای چربی کم (اما با روغنهای طبیعی)
جام جم سرا به نقل از بازتاب بروجرد: فرمانده نیروی انتظامی بروجرد گفت: خانواده این دانش آموز در اظهارات اولیه گفتهاند که وی دارای مشکلات عصبی بوده است.
سرهنگ علیرضا دلیری افزود: دانش آموز مذکور پس از وارد کردن ضربه چاقو به معلم، فرار کرده ولی عوامل انتظامی هم اکنون به دنبال رد پایی برای دستگیری وی هستند.
او اضافه کرد: این اتفاق صبح روز گذشته در یکی از دبیرستانهای بروجرد پس از درگیری بین معلم و دانش آموز رخ داد و ضارب با چاقو معلم خود را مجروح کرد. معلم مجروح که دبیر فیزیک بوده پس از ضربه چاقو روانه بیمارستان میشود اما متاسفانه ساعاتی بعد به دلیل شدت جراحت جان خود را از دست میدهد.
جام جم سرا: دردهای خطرناک یا جدی، خصوصیاتی دارند که توجه به آنها برای اقدام به موقع و مراجعه به پزشک مهم است.
شکم به حد فاصل بین پرده دیافراگم (پرده زیر ریهها) تا ناحیه ورودی لگن گفته میشود و یک حفره تو خالی است که برخی اندامهای توخالی مثل بخش کوچکی از مری، معده، روده بزرگ و کوچک و نیز کبد، لوزالمعده طحال و کیسه صفرا در آن جای گرفتهاند. در دو طرف مهرهها و در ناحیه پشت، کلیه و سیستم مجاری ادراری و کمی پایینتر و در ناحیه تحتانی شکم، رحم، تخمدانها و ضمائم آن در جنس مونث قرارگرفتهاند.
آسیب و اختلال عملکرد در هر کدام از این بخشها باعث ایجاد درد شکم میشود. از آنجا که این اندامها در کنار هم قرار گرفتهاند، یکی از بهترین روشهای اولیه برای تشخیص درد، توجه به علایم و نشانههای ظاهری است.
دردهای شکمی متفاوت و از شایعترین علل مراجعه بیماران به پزشک هستند. ۱۳ نوع از آنها که به پیگیری سریعتر نیاز دارند در ادامه فهرست شدهاند:
درد ارجاعی شکم
منشأ این دردها از محوطه خارج شکمی است یعنی بیمار با درد شکم به پزشک مراجعه میکند و بعد از معاینهها و آزمایشها معلوم میشود مثلا درد مربوط به عفونت قسمت تحتانی ریه و در اثر سینه پهلو کردن بوده یا عفونت باعث انتشار درد به حفره شکمی شده است. این نوع دردها از نوع ارجاعی هستند.
درد شدید و نفسگیر
دردهای ناتوانکننده و شدید که فرد در اثر آن خمیده و دولا راه میرود، نمیتواند بخوابد یا قادر به حضور در محل کارش نیست، از نوع شدید هستند و به بررسی نیاز دارند.
درد متداوم
دردهای کوتاه مدت شکمی معمولا مهم نیستند مثلا تولید گاز زیاد در رودهها و حرکات آن ممکن است درد ایجاد کنند و معمولا بعد از مدت کوتاهی، بهبود مییابد ولی تداوم آن میتواند مشکل ساز باشد، دردهای شدید عودکننده و طول کشیده از مواردی هستند که باید بررسی شوند.
درد همراه با تب
درد همراه با تب، درد غیرمعمولی و معمولا نشان دهنده وجود عفونت داخل بدن است. گاهی زخمهای معده یا اثنی عشر دچار عارضه پارگی میشوند و در حفره شکم عفونت ایجاد میکنند. آبسههای داخل شکمی، التهاب کیسه صفرا یا لوزالمعده و سنگهای کلیوی که دچار عارضه شدهاند، از علل مهم تب همراه با دل درد هستند و همگی بیماریهای مهمی به شمار میروند.
درد همراه با زردی پوست
وجود درد همراه زردی پوست، به بررسی دقیقتر و گاه بستری بیمار نیاز دارد. این علامت میتواند به علت وجود سنگ کیسه صفرا، تکان خوردن آن و در نتیجه انسداد مجرای صفراوی باشد. این بیماران با دل درد شدید و استفراغ مراجعه میکنند و گاهی لازم است در اسرع وقت تحت عمل جراحی قرارگیرند.
دردی که به پشت میزند
دردهایی که به پشت میزنند، ممکن است با دردهای کمر یا دردهای عضلانی اشتباه گرفته شوند ولی همراهی درد شکم و درد پشتگاه به دلیل التهاب پانکراس (پانکراتیت) یا التهاب و زخم اثنی عشر است. این بیماران باید از نظر قلبی هم بررسی شوند.
درد همراه با خونریزی گوارشی
درد شکم و استفراغ حاوی خون، میتواند به دلیل خونریزی از مری یا معده باشد. خونریزی گاهی ناشی از وجود زخم در دستگاه گوارش فوقانی، بیماریهای مزمن کبدی یا حتی سرطانهای دستگاه گوارش است. گاهی خونریزی گوارشی خود را با سیاه رنگ شدن مدفوع نشان میدهد و برخی اوقات در فرد دچار دردشکم، خون روشن به همراه مدفوع یا بدون آن از مقعد دفع میشود. در همه این موارد باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه شود.
دردی که با تغییر وضعیت تشدید مییابد
اگر در اثر حرکت، پهلو به پهلو شدن و سرفه درد ناحیه شکم تشدید شود، احتمالا اتفاق مهمی افتاده و پرده پوشاننده حفره شکم دچار التهاب شده است. به این حالت پریتونیت گفته میشود. پریتونیت یکی از اورژانسهای پزشکی است و اغلب به عمل جراحی اورژانس نیاز دارد. چنین افرادی در زمان معاینه شکم با کوچکترین فشار روی جدار شکم دچار درد بسیار شدید میشوند. سوراخ شدن جدار روده یا معده و انسداد عروقی که به رودهها خونرسانی میکنند، از علتهای منجر به پریتونیت (التهاب حفره داخلی شکم) هستند.
دردی که تا کشاله ران تیر میکشد
دردهایی که از ناحیه کمر شروع و به کشاله ران انتشار مییابند، معمولا ناشی از بیماریهای کلیوی مانند عفونت کلیه و سنگهای کلیوی هستند. بیماران اغلب شکایتهای دیگری از قبیل سوزش ادرار، تهوع و استفراغ هم دارند.
درد عصبی
برخی بیماران هنگام مراجعه به یک نقطه خاص مانند ناف یا پهلو یا نقطهای در زیر دندهها اشاره میکنند و از درد این نواحی شکایت دارند و در معاینه و بررسیهای نکتهای که نشاندهنده بیماری باشد، یافت نمیشود. این دردها بیشتر جنبه روحی روانی (سایکوسوماتیک) دارند. در این زمان پزشکان بیمار را به خواب خوب، ورزش و کنترل استرسهای محیطی تشویق میکنند و در صورت لزوم به روانپزشک ارجاع میدهند.
دردی که در اثر فعالیت ایجاد میشود
این نوع درد شکم باید جدیتر بررسی شود. اگر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش یا از پله بالا رفتن ایجاد شود، به خصوص اگر با تهوع و تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است درد قلبی باشد. متاسفانه مبتلایان به چنین دردهایی خیلی دیر مراجعه میکنند و اغلب درد را به مشکلات معده نسبت میدهند.
خصوصیت مهم درد قلبی آن است که در اثر فعالیت تشدید میشود و با استراحت بهبود مییابد. گاهی درد ناشی از حمله قلبی به هیچ وجه در قفسه سینه یا بازوها احساس نمیشود و فقط در ناحیه بالای شکم احساس میشود.
درد زونا
بیماری زونا یک بیماری ویروسی است که گاهی با درد نسبتا شدید شکمی آغاز میشود و ابتدا تشخیص آن دشوار است ولی بعد از حدود یک هفته از شروع علایم، ضایعات تاولی آن در ناحیه دردناک شکم پدیدار و تشخیص قطعی میشود. معمولا این درد یک طرفه است.
درد قاعدگی
در بیشتر خانمها به فاصله کمی قبل از شروع عادت ماهانه آغاز میشود. بسیاری از خانمها با این نوع درد آشنایی دارند و آن را در هر بار قاعدگی تجربه میکنند. اگر هر دوره درد به صورت غیرعادی و متفاوت از دورههای قبلی بود، بیمار باید تحت بررسی قرارگیرد. ممکن است کیست تخمدان پاره شود یا حتی بارداریهای خارج رحمی، شبیه این دردها را ایجاد کند.(پارسینه)
جام جم سرا: با وجود تجربههای تلخ و ناموفق و مخالفتهای جدی متخصصان حوزههای شیلات و ماهیشناسی، فعالان محیط زیست و حتی سازمان حفاظت محیط زیست نسبت به ورود گونههای مهاجم و غیربومی که متأسفانه در سالهای گذشته آسیبهای جدی و غیرقابل درمانی را بر محیطزیست آبی و دریایی کشور وارد کرده، ناباورانه سازمان شیلات کشور بدون توجه به ملاحظات محیط زیستی و حتی اقتصادی و اجتماعی اصرار بر واردکردن ماهی مهاجم تیلاپیا به اکوسیستمهای آبی و دریایی کشور دارد.
این در حالی است که از سوی مجامع بینالمللی نیز درباره تأثیر تخریبی ماهی تیلاپیا بر طبیعت هشدار دادهشده است. این ماهی که دوره بلوغ جنسی و تکثیر بسیار کوتاهی دارد، سرعت افزایش جمعیتش بسیار بالا است (در هر دوره 2700 تخم و تخمریزی هر دو ماه یکبار)، توانایی تحمل سختترین شرایط محیطی مانند اکسیژن بسیار پایین، طیف وسیع شوری و حرارت را داشته و همهچیزخوار است.
از سوی دیگر این ماهی از قدرت بالایی در انتقال به منابع آبی طبیعی، سدها و سازههای آبی را داشته و با سرعت غیر قابل تصوری میتواند تنوع زیستی آبی کشور را با خطرهای جدی مواجه کند.
سخنگوی دبیرخانه گروه هماندیشی سازمانهای غیردولتی تالابی کشور در این باره میگوید: قدرت بالای گسترش در تمامی آبهای شیرین تا شور، کاهش کیفیت آبهای پشت مخازن سدها براثر مرگ دستهجمعی این ماهیها به علت کمآبی یا تغییرات شدید دمایی از دیگر تهدیدات این ماهی برای اکوسیستمهای آبی است.
هومان خاکپور، ایجاد بیماری برای سایر گونههای آبزی و تأثیر در نرخ جمعیت آنها را از دیگر تبعات اکولوژیکی ورود اینگونه مهاجم به اکوسیستمهای آبی و دریایی کشور برمیشمرد.
به اعتقاد او، فارغ از تبعات اکولوژیکی، ورود ماهی تیلاپیا با تأثیر بر تولید و تکثیر آبزیان بومی و تولید گوشت نامطلوب (نسبت نامطلوب امگا 6 به امگا 3) که در آغاز با هزینه کمتری به دست میآید در طولانیمدت تبعات اقتصادی و اجتماعی به علت از دست رفتن مشاغل و معیشتهای بومی در بسیاری از مناطق کشور را به همراه خواهد داشت.
آنطور که خاکپور میگوید: دبیرخانه گروه هماندیشی سازمانهای غیردولتی تالابی کشور تصمیم به نوشتن نامهای برای رییس جمهور جهت درخواست برای جلوگیری از ورود غیر کارشناسانه این گونه ماهی گرفت.
حالا با توجه به خطراتی که ورود ماهی تیلاپیا برای اکوسیستم آبی و گونههای بومی به همراه خواهد داشت از یک سو و از سوی دیگر تبعات اقتصادی و اجتماعی ورود این گونه و همچنین بر اساس رویکرد مثبت دولت در حوزه محیط زیست، انتظار میرود پیش از آنکه دیر شود از ورود غیر کارشناسی و زیانبار این ماهی غیر بومی به کشور جلوگیری شود. (مهر)
*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانههای داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر میشود.
جام جم سرا: تا میآمد حواسش را جمع درسش کند یک «دینگ دینگ» بیموقع تمام هوش و حواسش را میگرفت، «مورد داشتیم خواسته فرنی درست کنه گلاب نداشته، ادکلن ریخته توش!» خندید و سرکی به گروه فامیلی کشید و دوباره مشغول کار شد، «دینگ دینگ» این بار گروه بچههای دانشکده بودند که یک کلیپ خندهدار گذاشته بودند، بعد هم دو سه نفرشان شروع به صحبت کردند؛ در سکوت مشغول خواندن مکالمه دوستانش بود که مادرش صدا کرد «پسرم چند بار صدایت کنم، غذا یخ کرد » بالاخره بعد از چند دقیقه در حالی که هنوز در حال پیام دادن و پیام گرفتن بود سر سفره نشست. پدرش با اخم گفت «یک زمانی این سفره حرمت داشت، مگر بشقاب غذا را نمیبینی » اخمهایش را در هم کشید و مشغول خوردن شام شد.
یادم میآید زمانی گوشیهای بلوتوثدار برای خودشان حکومتی داشت، کافی بود یک گوشی تلفن قابلیت پخش موسیقی و کلیپ داشته باشد تا فولآپشِن به نظر برسد، اما حالا گوشیهای اندروید، بسیاری از افراد را از کامپیوتر خانگی هم بینیاز کرده است. تماس گرفتن و پیامک فرستادن کمترین کار این گوشیهاست، حالا با نصب یکی از نرمافزارهای وایبر، تانگو، لاین، واتس آپ، اینستاگرام و ... میتوانید از یک سر دنیا به سر دیگرش وصل شوید، یک کیفیت ارتباطی مطلوب با کمترین هزینه.
تا اینجا همه چیز خوب به نظر میرسد، مشکل از آنجا شروع میشود که این نرمافزارهای رنگ و وارنگ تمام روز و شبمان را به خود اختصاص دهد. دوستیهای تاریخ گذشته را بیهیچ هدفی دوباره احیا میکند، در گروههای مختلف عضومان میکند، برخی ناشناسهای مزاحم را وارد حریم خصوصیمان میکند و خلاصه بیآنکه پیشبینی چنین حجم ارتباطی وسیعی را کرده باشیم، ما را در دایرهای از پیامهایی قرار میدهد که هر کدام از یک نرمافزار خاص به سویمان میآید.
وقتی تمام اینها را در نظر بگیریم دیگر طبیعی است که بسیاری از چاردیواریها مجهز به اینترنت بیسیم شود و هرکدام از اعضای خانواده مشغول پاسخ دادن به پیامها و رصد کردن گروههای دوستیشان باشند و این گونه می شود که فناوری های ارتباطی روی گوشی های هوشمند ما را ازهم دور می کند. باورش کمی سخت است اما گویا در این میان تنها چیزی که از دست رفته همان ارتباط است؛ ارتباطهای صمیمی اعضای یک خانواده، زیر یک سقف.
از مزایا نمیتوان گذشت
شبکههای اجتماعی و گفتوگوهای آنلاین مزایای زیادی دارد؛ توسعه مشارکتهای اجتماعی، شکلگیری گروههای هدفمند، اطلاعرسانیهای بموقع، تبلیغ ارزشهای انسانی و اخلاقی، ترویج پیامهای مثبتاندیشی و...، کیست که منکر این مزایا شود؟ مساله کنونی، مدیریت کردن این نرمافزارها در کنار هم و استفاده درست از آنهاست، بهگونهای که خانواده، کار، درس، مطالعه، تفریح و دیگر فعالیتهای یک جوان در سایه این امکانات محو نشود. اما چگونه؟
در این نوشتار راههایی ارائه می کنیم که چگونه مدیریت کنیم که این نرم افزارهای جدید ارتباطی ، رابطه ما را با همسر و فرزندانمان سرد نکند .
گروههای فعال را در حالت بیصدا قرار دهید: پیامهایی که در گروهها به اشتراک گذاشته میشود معمولا پیامهایی عمومی است که مخاطب خاص ندارد، پس از اینکه مدتی کوتاه از تشکیل گروه میگذرد پیامهای اخلاقی، جوکها، عکسها و کلیپهای جالب بیشترین پیامهای رد و بدل شده در گروه را به خود اختصاص میدهد که میتوانید آنها را در اتوبوس، مترو یا در مواقعی که فراغت دارید، بخوانید.
برخی از نرمافزارها میزان فعالیتهای اینترنتی شما را مطابق برنامه روزانهتان تنظیم میکند: حتما پیش آمده که هنگام انجام تحقیقات دانشگاهی یا کار روی پایاننامه یک تیتر خاص شما را جذب کند. آن وقت بیآنکه آگاه باشید مدام از این صفحه به صفحه دیگر میروید و وقتی به خودتان میآیید که مدت زیادی از زمانتان به هدر رفته است. برخی از اپلیکیشنها وجود دارد که طبق تعریف شما باز کردن برخی از صفحات را فقط برای ساعتی خاص مجاز میکند و اگر ناگهان تصمیم بگیرید که قید کارتان را بزنید و به شبکههای اجتماعی که در آنها عضو هستید سر بزنید مجبور میشوید چند مرحله نسبتا زمانبر را پشت سر بگذارید تا جایی که از خیر چک کردن فلان صفحه میگذرید و دوباره مشغول کارتان میشوید.
اگر قرار به ارتباط است یک نرم افزار کافیست: شما با تعدادی از دوستانتان در وایبر ارتباط دارید، با همانها کمی بیشتر یا کمتر در لاین هم مرتبط هستید، همین افراد شما را در اینستاگرام هم پیگیری میکنند و خلاصه یک ارتباط در چند نرمافزار در شکلهای مختلف گسترده شده. درست است که هر کدام از این نرمافزارها قابلیتی دارد که دیگری ندارد اما اگر اصل ماجرا وجود ارتباط است، خوب همان یکی هم کافیست، چه نیازی است که زمان زیادی صرف چک کردن تمام این صفحات شود.
به خودتان آرامش دهید: روشن بودن همیشگی اینترنت گوشی باعث میشود همیشه گوش به زنگ باشید. دقت کردهاید که از صبح تا شب چندبار گوشیتان را چک کردهاید، بدون اینکه واقعا پیامی برایتان آمده باشد؟ این تکنولوژی بیش از هر چیز سکوت و تنهایی آدمها را نشانه گرفته است، این در حالیست که هر کس بهطور طبیعی نیاز به اندکی سکوت و تفکر دارد، این حجم وسیع ارتباطات اجازه خلوت کردن را به ما نمیدهد. گاهی به انتخاب خودتان اینترنت گوشیتان را خاموش کنید و به سراغ کامپیوتر هم نروید، اجازه دهید ذهنتان فارغ از شلوغیهای هر روزه راهی را طی کند که به آرامشش ختم میشود.
بپذیریم دوره برخی از دوستیها به پایان رسیده: ممکن است دوست کلاس اول دبستانتان را در این شبکههای اجتماعی پیدا کرده باشید، هیجانانگیز است که میتوانید از خاطرات سالها قبل حرف بزنید و یادی از دوستان قدیمیتان کنید اما این واقعیت را هم در نظر بگیرید که چقدر احتمال دارد هنوز هم با دوست دوران دبستانتان حرفهای مشترک داشته باشید؟ شما دو خط متفاوت را طی کردهاید و طی این مسیرها با کسانی نزدیک بودهاید که همراه و هم مسیرتان بودهاند و سبک زندگی و اهدافی شبیه شما دارند، پس طبیعی است که جز تکرار خاطرات گذشته چیز تازهای برای گفتن وجود نداشته باشد. بپذیریم که با گذشتن از دوران نوجوانی و پشت سر گذاشتن فرآیند هویتیابی، هر کس وارد مرحلهای شده که در اصل مسیر اصلی زندگیاش را نشان میدهد و برخی ارتباطها مربوط به دوره خودشان بوده است و اکنون کاربردی ندارد.
شیما نادری / چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)