آرام کردن درد معده با توصیه های بوعلی سینا

[ad_1]

آرام کردن درد معده با توصیه های بوعلی سینا 

بوعلی سینا یکی از برترین پزشکان تاریخ اســت که هنوز هم نظریات او برای پزشکی مورد توجه اســت. این پزشک حاذق برای درد معده توصیه های موثری دارد. غذا خوردن یکی از بهترین نعمت‌های دنیایی اســت، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می‌شود که خیلی‌ها را به پشیمانی می‌اندازد. معده‌درد، دردهای معدوی، ورم معده، زخم‌ معده و… ازجمله دلایل اصلی این کابوس اســت.

غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می‌شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به‌دلیل دردهای معده با ترس قاشق بر می‌دارید‌، حتما این مطلب را بخوانید. دکتر سعید صانعی مشاوره گیاه‌درمانی در این مطلب شما را با نکات تغذیه‌ای آشنا می‌کند که مثل آبی روی آتش درد شماست.

اول مزاج‌های معده را بشناسید

معده 12مزاج دارد، اما دو مورد از آنها جزء اصلی‌ترین مزاج‌های معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتی مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتی از‌قبیل نفخ، ترش کردن معده، عدم هضم و‌… می‌شود. با این حال از روی علائمی مثل نفخ، گاز معده، بادگلو، قلنج (‌روده یا بعضی از قسمت‌های بدن)، تنگی‌نفس و‌… می‌توان متوجه شد که معده دچار مشکلاتی شده که از دسته سرد مزاج‌هاست.

اما در دسته خشک و گرم می‌توان به بیماری‌های معدوی از‌جمله زخم معده، سوزش معده و بیماری‌های دیگر اشاره کرد که معمولا این مشکلات با علائمی مثل سوزش معده، دردهای خنجری (به‌خصوص هنگام شب)، مدفوع سیاه و… همراه هستند. با این حال بهتر اســت بدانید که فرد ممکن اســت

دچار هر دو مشکل در مزاج‌ها شود، مثلا هم معده‌اش ترش کند و هم زخم اثنی‌عشر داشته باشد. با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد.

سر وقت غذا بخورید

نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده‌های غذایی اســت. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را مدنظر قرار دهید. همچنین برای صرف شام باید اول شب غذا بخورید. خیلی از افرادی که مشکل معدوی دارند توجه زیادی به زمان خوردن غذا ندارند

و اغلب وعده‌های غذایی به‌خصوص شام را دیروقت می‌خورند و بلافاصله بعد از غذا دراز می‌کشند. درصورتی که توصیه می‌شود از این کار خودداری کنند و بعد از غذا حتی کمی راه بروند و فعالیت داشته باشند تا غذا راحت‌تر هضم شود.

صبحانه سنگک و مربا بخورید

کسانی که از اختلالات معده به‌خصوص ورم معده رنج می‌برند بهتر اســت در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند و به‌همراه آن، مربای هویج یا به یا شقاقل بخورند. اما لازم به ذکر اســت که شهد مربا نباید خورده شود و باید گوشت مربا را بخورند (حتی توصیه می‌شود با آب ولرم شهد را از روی گوشت مربا پاک کنید)

چراکه شهد مربا اسید معده را تحریک می‌کند. افرادی که مشکل معدوی دارند باید از نوشیدن چای تا جایی که امکان‌پذیر اســت خودداری کنند.درمورد وعده‌های غذایی دیگر باید گفت برای تقویت معده توصیه می‌شود مرغ یا ماهیچه را کاملا بپزند و آب پخته شده را از گوشت جدا کنند.

سپس برنج را به‌همراه آب گوشت کته کرده و در وعده‌های غذایی به‌خصوص ناهار میل کنند. همچنین پوره سیب‌زمینی به‌همراه گلپر می‌تواند یک غذای خوب برای این دسته از اشخاص باشد. غذای دیگری که توصیه می‌شود کباب گوشت گوسفندی بدون چربی اســت. به این صورت که گوشت گوسفندی چرخ‌ کرده

را به مدت یک یا دو روز در یخچال نگه دارید؛ بعد از مدت تعیین شده گوشت را بدون هیچ مواد دیگری (پیاز، سیر و…) به‌صورت کبابی بپزید و به‌همراه سماق میل کنید.

به هضم غذا کمک کنید!

زنجبیل پرورده یکی دیگر از خوراکی‌هایی اســت که به درمان زخم معده کمک می‌کند. حتی می‌توانید از مربای زنجبیل استفاده کنید، البته به شرط آنکه مربا با عسل درست شود. برای تهیه مربای زنجبیل توصیه می‌شود زنجبیل را به‌صورت خلالی در یک ظرف غیرفلزی قرار دهید

و سپس به آن آب و یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه کنید. بعد از دو ساعت آب اضافه را خالی کنید. سپس مجدد پنج بار آب روی زنجبیل بریزید و خالی کنید.البته لازم به ذکر اســت که فقط در نوبت اول یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه می‌شود و در نوبت‌های دیگر نیازی به اضافه کردن آهک زنده نیست.

آهک باعث می‌شود که تندی زنجبیل تاحدودی از بین برود. بعد از این مراحل سه برابر زنجبیل، عسل اضافه کنید و حدود 4 الی 5ساعت بگذارید این مواد خوب باهم پخته شوند. زنجبیل پرورده در عسل برای کسانی که ضعف معده دارند یا غذای‌شان به‌راحتی هضم نمی‌شود می‌تواند بسیار مفید باشد. توصیه می‌شود این مربا به مقدار یک قاشق مرباخوری بعد از غذا خورده شود.

برای اینکه شیره معده به‌درستی و خوب ترشح شود، افراد به‌خصوص کسانی که معده‌درد دارند، نمک را با پودر آویشن مخلوط کنند و به اندازه نوک قاشق چای‌خوری قبل از صرف غذا میل کنند. در طب سنتی توصیه می‌شود افرادی که زخم معده یا ورم معده دارند بعد از صرف غذا 5دقیقه راه بروند

و سپس موم لایی شیرین‌بیان را به مقدار یک قاشق چای‌خوری خالی بخورند و سپس دوباره راه بروند. حتی می‌توانند ریشه شیرین‌بیان را به‌طور مساوی با برگ خشک شده بارهنگ آسیب کنند. سپس یک قاشق چای‌خوری از این مواد را به‌همراه یک استکان عرق بومادران بنوشند.

از عفونت معده یا هلیکوباکتری رنج می‌برید؟

مقداری تخم بارهنگ تهیه کنید و آن را بو دهید. تخم بارهنگ را در یک ماهی‌تابه بریزید و روی حرارت قرار دهید؛ هر وقت موقع حرارت دادن بویی از این گیاه خارج شد و رنگ آن تغییر پیدا کرد، می‌توان گفت تخم بو داده شده اســت. البته هیچ ماده‌ای را نباید به آن اضافه کنید. بعد از این مرحله تخم بو داده شده را پودر کنید و در عرق نعناع بریزید (البته توصیه می‌شود عرق نعناع گرم باشد).

به مدت 14روز قبل از خورن غذا یک لیوان از این شربت را بنوشید.برای خوش‌طعم‌تر کردن آن می‌توانید عسل یا نبات هم به آن اضافه کنید. این دارو برای افرادی که دچار اسهال مزمن شدند هم مفید اســت. غیر از تخم بارهنگ، برگ بارهنگ حتی برای کسانی که زخم معده دارند یا دچار حرارت معده هستند بسیار مفید اســت. توصیه می‌شود این برگ را بپزند و به‌همراه ماست شیرین کم‌چرب میل کنند (مثل بورانی اسفناج).

میوه‌درمانی کنید

سیب رسیده شیرین یک میوه بسیار مفید برای افرادی اســت که مشکل معدوی دارند. بعد از وعده غذایی توصیه می‌شود سیب میل کنید. یکی دیگر از میوه‌هایی که برای این مشکل مفید اســت میوه به اســت. البته توصیه می‌شود میوه به را به 4 قسمت تقسیم کنید و روی حرارت قرار دهید تا به‌صورت کبابی شود؛

بعد از اینکه غذای‌تان را میل کردید یک تکه از این میوه را هم بخورید. انار هم جزء میوه‌های مفیدی اســت که توصیه می‌شود کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، میل کنند. میوه زالزالک هم برای افرادی که مشکل هضم دارند، بسیار مفید اســت.

با دمنوش دردها را تسکین دهید

بابونه شیرازی یکی از موثرترین دمنوش‌های گیاهی اســت که برای دردهای عصبی معده می‌تواند مفید باشد. فقط کافی اســت 4قاشق مرباخوری بابونه شیرازی را با یک لیوان آب دم کنید. این دمنوش را باید صبح‌ها ناشتا بنوشید. نیم ساعت بعد از نوشیدن این دمنوش توصیه می‌شود حتما صبحانه بخورید.

دم‌کرده‌ای برای ریفلاکسی‌ها

کسانی که مشکل ریفلاکس دارند یا معده‌شان ترش می‌کند، می‌توانند گیاه نعناع فلفلی را از عطاری‌ها تهیه کنند. یک قاشق غذاخوری از این گیاه را با یک لیوان آب به مدت 10‌دقیقه دم کنید. توصیه می‌شود این دم‌کرده را به مقدار نصف لیوان قبل از وعده ناهار و شام بنوشید. به‌جای گیاه نعناع فلفلی می‌توان از گیاه سوسن عنبر هم استفاده کرد.

خوراکی‌های ممنوع‌!

– سرخ‌کردنی‌ها

– غذاهای چرب (مثل ته‌دیگ، کوکو و کتلت‌هایی که با روغن فراوان پخته می‌شوند)

– گوشت قرمز مثل گوشت گاو

– شیرینی خامه‌ای

– قهوه، نوشابه، چای، نسکافه

– شکلات

زیاد به‌دنبال خوراکی‌های مایع نباشید

در پایان چند نوع دمنوش توصیه می‌شود برای افرادی که مشکل معدوی دارند قبل یا بعد از غذا بخورند. غیر از چند موردی که ذکر می‌شود دمنوش‌های دیگر برای این دسته از افراد مناسب نیستند. به‌طور کلی کسانی که از مشکل معدوی رنج می‌برند باید از خوردن غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا دمنوش‌ها (غیر از چند مورد ذکر شده) پرهیز کنند، چراکه دمنوش‌های دیگر ممکن اســت به مشکلات اسیدی شدت ببخشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
داروخانه گیاهی بوعلی سرایان خواص گیاهان داروییدرمان مشکلات سیستم گوارشی آرام بخش دردهای معدی ، محرک گوارشی، مقوی معده، ضد نفخ ورم معده، درمان ورم معده، علت ورم معده آکادرد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید علائم ورم معده و راه درمان آن درمان ورم نور آل محمدعج⁂ یک درمان فوق العاده سریع برای گلو دردیک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد تذکر مهم این مطلب را یک پزشک نمی نویسد پس اگر بوعلی باب سلامتی درمان میگرن با شربت اسطوخودوس خواص شربت اسطوخودوس از خواص شربت اسطوخودوس میتوان به داروخانه دکتر فلاح جاجرماسید های چرب امگا و امگا از اجزاء غشاء سلولی اند ، باعث سیالیت غشاء و بهتر شدن عملکرد نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در انجمن زنان موفق و سخت کوش آی وی افی صفحه آیویاف چیست؟ و فرق آن با سایر روشهای کمک باروری از قبیل میکرو اینجکشن، زیفت و گیفت دایره المعارف زایمان دکتر، بیمارستان، هزینه صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را آیدین درمان در روان شناسی و عرفانآرزوی همه پدر و مادرها خوشبختی فرزندانشان است خوشبختی تو نیز آرزوی ماست آیدین جانزعفران آکازعفرانهمه چیز درباره زعفران فقرازعفران چیست و خواص زعفرانزعفران و خواص آنچگونه

راههای آرام کردن کودک بعد از واکسن زدن

[ad_1]

خوردن مایعات در هنگام تزریق واکسن به کودک به کاهش احساس درد وی کمک می‌کند.بهترین مایعات برای نوزادان شیر مادراست ولی طبق تحقیقات نشان داده شده بهتر اسـت برای کاهش درد کودکان به انها آب قند داده شود.

  مینا پور حیدری کارشناس بهداشت خانواده گفت:برای جلوگیری از آلوده شدن کودکان به انواع بیماری ها  باید به آنها در سنین مشخصی واکسن های مورد نیاز تزریق شود و اولین واکسن تزریقی به کودک در بدو تولد اسـت که سیستم دفاعی نوزادان بسیار ضعیف اسـت.

 

پور حیدری اذعان کرد: گاهی کودک پس از تزریق واکسن احساس درد شدیدی می‌کند و این درد گاهی با تب و ورم در محل تزریق و یا التهاب اسـت که برای تسکین درد باید حوله ی سردی را در محل تزریق قرار دهیم تا درد ارام گیرد.

وی افزود:باید توجه داشت که در اولین روز واکسیناسیون لزومی به گذاشتن حوله ی داغ نیست ولی اگر در روز بعد بازهم کودک درد داشت میتوان از حوله ی داغ استفاده کرد.

پور حیدری گفت:خوردن مایعات در هنگام تزریق واکسن به کودک به کاهش احساس درد وی کمک می‌کند.بهترین مایعات برای نوزادان شیر مادراست ولی طبق تحقیقات نشان داده شده بهتر اسـت برای کاهش درد کودکان به انها آب قند داده شود.

 

پارس نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... 6 راه آرام کردن کودک قبل و بعد از واکسن. واکسن زدن به موقع بچه ها یکی از مهمترین کارهایی است که والدین باید برای کمک به سلامت و ایمن ماندن بچه ...28 ژوئن 2016 ... راههای آرام کردن کودک بعد از واکسن زدن. مادران باید توجه داشته باشند که مایعات باعث کاهش احساس درد در کودک شما میشود. مینا پور حیدری کارشناس ...28 ژوئن 2016 ... راههای آرام کردن کودک بعد از واکسن زدن. مادران باید توجه داشته باشند که مایعات باعث کاهش احساس درد در کودک شما میشود. مینا پور حیدری کارشناس ...28 ژوئن 2016 ... مادران باید توجه داشته باشند که مایعات باعث کاهش احساس درد در کودک شما میشود.25 آگوست 2014 ... کودک ممکن است بعد واکسیناسیون چندان بی تابی نکند، اما برخی بچه ها چند ساعت ... چند توصیه برای آرام كردن كودكان در هنگام تزریق آمپول و واكسن.واکسیناسیون نوزاد یشگیری از تب بی قراری پس از واکسن,واکسن زدن نوزاد,کاهش درد واکسن,قطره استامینوفن,واکسن سه گانه,واکسن نوزاد,واکسن زدن,واکسن کودک,واکسن سرخچه ... دهانی باعث فراهم کردن محیطی مناسب جهت رشد باکتریها میشود چون مجاری بینی نوزاد… ... برای آرام کردنش می توانید او را در آغوش بگیرید تا احساس امنیت کند.... بعد از آن یا مصرف شیر مادر ودر آغوش گرفتن کودک، صحبت با وی و نوازش آرام موضع ... دکتر آذینی گغت مرطوب نمودن محل تزریق واکسن با آب خنک و باد زدن یا دمیدن ... وی اضافه کرد: چنانچه درد وتورم بعد از 24 ساعت اول ادامه داشته باشد انجام کمپرس گرم ...30 جولای 2016 ... راههای آرام کردن کودک بعد از واکسن زدن. خوردن مایعات در هنگام تزریق واکسن به کودک به کاهش احساس درد وی کمک میکند.بهترین مایعات برای نوزادان ...14 نوامبر 2012 ... چند راه برای آرام کردن نوزاد پس از تزریق واکسن. - با نشان دادن اسباب بازی مورد علاقه ... بعد از زدن واکسن کودک چه باید کرد؟ چگونه بفهمیم کودکمان به ...... بعد ساعتي که خواستيم رفتيم بهداشت اونجا واکسن رو زدن به ران پاهاي کوچولوي ... روز اول بايد محل واکسن کمپرس سرد بشود و روز دوم به بعد کمپرس گرم بشود ... اين توصيهها به شما کمک ميکند تا نوزاد يا کودکتان را هنگام واکسيناسيون آرام ... در صورتي که کودکان قبل از تزريق مقدار بسيار کمي شکر بخورند احتمال گريه کردن آنها بر ...

کلماتی برای این موضوع
از سیر تا پیاز در مورد ختنه کردن پسرانپرشین …از سیر تا پیاز در مورد ختنه کردن پسرانمراحل رشد و تکامل طبیعی کودک از وزن و قد کودک تامراحل رشد و تکامل طبیعی کودک از وزن و قد کودک تاپس از سال اول کودک دیگر به این سرعت بیماری هاری کلینیک ساکشن مواد ترشحی از ریه و باز نگهداشتن راههای تنفسی و در صورت امکان استفاد ه از دستگاه کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در اقدام پژوهی محتوای آموزشی آب نما آبشار آکواریوم اورانوس دیسکس پرت آنجل بوفالو لجن خوار اسکار مرجان سیلور آب بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکبچه دار شدن بعد از سرطان،شدنیست؟ کلید طلایی برای از بین بردن سوزش معده در دوران اصول تربیتی نوجوان سایت کودک ، بارداری ، زایمان ، تربیت کودک ، بیماری های کودک ، نی نی کپی‌رایت نگهداری پوست صوت با ماساژ و تغذیه و مواد طبیعی …یکی از دوستان یه تاپیکی گذاشتن و پرسید آیا امگا تاثیر در چاقی صورت داره و من شروع دلیل زیاد عرق کردن پایگاه تخصصی بدنسازی و …حامد در ۲۳ام شهریور ۱۳۹۳ ساعت ۰۹۴۱ با سلام و خسته نباشید من از کوچکی عرق زیاد میکنم گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگیگرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی گرفتگیکرامپ یا اسپاسم عضلات پا در زمان حاملگی، به

با این ماده غذایی شب‌ها مثل یک کودک آرام بخوابید

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانه‌های کنجد حاوی مواد چربی، آنتی اکسیدان‌ها، روغن کنجد، مواد پروتئینی، اسید آمینه، سلولز، مواد معدنی و کلسیم است و بدین ترتیب دانه‌های کنجد بسیار مغذی بوده و حاوی مقدار زیادی انرژی هستند.

کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم و همچنین خاصیت ضد سرطانی دارد و همچنین خواص ضد قارچ و ضد باکتری از دیگر اثرات آن به شمار می‌رود.

روغن کنجد در جلوگیری از فساد دندان نیز کاربرد دارد، همچنین در درمان التهاب و تورم لثه مفید است. برگ های کنجد سرشار از مواد لعابی هستند و در گذشته با دیگر گیاهان برای درمان اسهال خونی و وبا به کار برده می شد.

کنجد معدن مواد معدنی قابل جذب است و دارای منیزیم، کلسیم ، آهن ، سیلیس ، آلومینیوم ، کروم ، مس ، نیکل ، سدیم و چندین فلز و شبه فلز دیگر و همچنین سرشار از ویتامین‌ B می‌باشد.

گفتنی است؛ آرد کنجد سرشار از اسید آمینه بوده و 3 برابر شیر کلسیم دارد، آرد کنجد یا کنجد به خوبی در سالادها، خوراک های مرغ یا گوشت و سبزیجات پخته شده به کار رفته و همچنین در معطر ساختن پنیر ، سالادهای تخم مرغ ، سس هایی که اساس آن کره یا نان معطر هست کاربرد دارد.

کنجد تقریبا بیشتر مواد مورد نیاز ساختمان بدن را داراست؛ لذا یک غذای قیمتی و پر ارزش برای انسان به شمارمی‌رود و دارای خواص گوشت است ولی ضرر آن را ندارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
با خوردن این مواد غذایی دچار بی خوابی یا بد خوابی می شوید دل نت با خوردن این مواد غذایی دچار بی خوابی ۱۳۹۵۸۱۰ گروه های غذایی از جمله خا� با این مواد غذایی روی بدنتان آنتی ویروس نصب کنید مداوای بی خوابی با ماساژ پا با این روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابیددستورالعمل محققان بیشتر بی خوابی جستجو گیل پی سی بی خوابی ۱۳۹۵۸۱۲ مواجهه می� با خوردن این مواد غذایی دچار بی خوابی یا بد خوابی می شوید � مداوای بی خوابی � با ماساژ پا با این روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابیددستورالعمل محققان بیشتر شمیم عشق آیا می توانیم دیگران را با این لفظ خطاب کنیم؟ ۱۳۹۵۸۱۷ این ماده غذایی دوشنبه آذر شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید جمعه مرداد اسرار زندگی مجردی را به نامزدمان بگوییم یا نه؟ دوشنبه شهریور بیشتر شمیم عشق شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید ۱۳۹۵۷۱۹ شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید جمعه مرداد چاپ شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید انواع دارو ها و نوشیدنی ها می توانند بی خوابی را تا حدی برطرف کنند اما چای بیشتر با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید – مجله طبیعت و ۱۳۹۵۵۱۳ ۱۳۹۵ چای با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید مرداد ۱۳ ۱۳۹۵ پروتین کاهش خطر مرگ با افزایش پروتئین گیاهی در رژیم غذایی مرداد ۱۳ ۱۳۹۵ ایبو پروفن چرا بیشتر با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابیدآموزشی ۱۳۹۵۶۱۰ علمی آموزشی مظفرکریمی مامی توانیم بهترین باشیم با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید نوشته شده توسط مظفر کریمی نظرات چهارشنبه مرداد بیشتر با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید اخبار بااینمعجونشگفتانگیزشبهامثلیک ۱۳۹۵۵۱۳ شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید قبلی دولت به دنبال تصویب قانون جدید مالیات بر ارزش افزوده شهرداری‌ها است با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید بیشتر با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید پایگاه خبری ۱۳۹۵۵۱۳ تخصصی پژوهش های جوی و اقیانوسی خسارت میلیاردی به باغداران استهبان با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید ممنوعیت فعالیت باغ های بدون مجوز در شیراز تخریب بیشتر با این معجون شب ها مثل یک کودک راحت بخوابیدجوان بااینمعجونشبهامثلیککودکراحتب ۱۳۹۵۵۱۳ پشت پرده قتل یک شهردار و همراهش راههای مراقبت از چشم هنگام مطالعه با این معجون شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید چگونه افتادگی پوست خود را درمان کنیم؟ واکسن هایی که در بارداری بیشتر با ماساژ پا با این روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابیددستورالعمل باماساژپابااینروغنشبهامث ۱۳۹۵۹۱۲ با ماساژ پا با این روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابیددستورالعمل محلول جادویی خواب‌آور متشکل از سه نوع روغن زیر است روغن معدنی منیزیم منیزیم چهارمین ماده بیشتر شمیم عشق آیا می توانیم دیگران را با این لفظ خطاب کنیم؟ ۱۳۹۵۸۱۷ این ماده غذایی دوشنبه آذر شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید جمعه مرداد اسرار زندگی مجردی را به نامزدمان بگوییم یا نه؟ دوشنبه شهریور بیشتر شمیم عشق شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید ۱۳۹۵۷۱۹ شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید جمعه مرداد چاپ شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید انواع دارو ها و نوشیدنی ها می توانند بی خوابی را تا حدی برطرف کنند اما چای بیشتر با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید – مجله طبیعت و ۱۳۹۵۵۱۳ ۱۳۹۵ چای با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید مرداد ۱۳ ۱۳۹۵ پروتین کاهش خطر مرگ با افزایش پروتئین گیاهی در رژیم غذایی مرداد ۱۳ ۱۳۹۵ ایبو پروفن چرا بیشتر با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابیدآموزشی ۱۳۹۵۶۱۰ علمی آموزشی مظفرکریمی مامی توانیم بهترین باشیم با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید نوشته شده توسط مظفر کریمی نظرات چهارشنبه مرداد بیشتر با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید اخبار بااینمعجونشگفتانگیزشبهامثلیک ۱۳۹۵۵۱۳ شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید قبلی دولت به دنبال تصویب قانون جدید مالیات بر ارزش افزوده شهرداری‌ها است با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید بیشتر با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید پایگاه خبری ۱۳۹۵۵۱۳ تخصصی پژوهش های جوی و اقیانوسی خسارت میلیاردی به باغداران استهبان با این معجون شگفت انگیز شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید ممنوعیت فعالیت باغ های بدون مجوز در شیراز تخریب بیشتر با این معجون شب ها مثل یک کودک راحت بخوابیدجوان بااینمعجونشبهامثلیککودکراحتب ۱۳۹۵۵۱۳ پشت پرده قتل یک شهردار و همراهش راههای مراقبت از چشم هنگام مطالعه با این معجون شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید چگونه افتادگی پوست خود را درمان کنیم؟ واکسن هایی که در بارداری بیشتر با ماساژ پا با این روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابیددستورالعمل باماساژپابااینروغنشبهامث ۱۳۹۵۹۱۲ با ماساژ پا با این روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابیددستورالعمل محلول جادویی خواب‌آور متشکل از سه نوع روغن زیر است روغن معدنی منیزیم منیزیم چهارمین ماده بیشتر می‌کند غذایی استفاده انرژی کاهش ساعت ماده غذایی استفاده کنید نشان می‌کند غذایی استفاده انرژی کاهش ساعت ۱۳۹۵۹۵ به گزارش کلیک – برای بسیاری از افراد تجربه نوشیدن و یا خوردن یک ماده غذایی خاص به یک رویا تبدیل می شود حساسیت های خاص که گاهی تا پایان عمر گریبانگیر افراد خواهد بیشتر چرا نمی‌توانید خوب‌بخوابید؟ جستجو آرشیو سایت های ایران چرا نمی‌توانید خوب‌بخوابید؟ ۱۳۹۵۴۲۲ با ماساژ پا با این روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابید با ماساژ پا با این ۳ روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابیددستورالعمل محققان می‌گویند ماساژ شبانه پا با ۳ بیشتر

راههایی برای آرام کردن کودک بی‌قرار

[ad_1]

   اگر دوست دارید به کودکتان کمک کنید تا زودتر آرام شود باید دلایل گریه‌ها و بهانه‌های کودک را بشناسید. بیشتر کودکان نگرانی و اضطرابشان را با گریه نشان می‌دهند و به یکی از دلایل زیر گریه می‌کنند.

ـ ترس: تاریکی، حشرات، حیوانات و تخیلات ترسناک.‏

ـ اضطراب: ترس از جدایی و تنها ماندن یکی از دلایل اضطراب و نگرانی‌های مهم کودکان اســت. ‏

ـ ناکامی و ناامیدی: ناتوانی در انجام دادن کارها و مدیریت خواسته‌ها.‏

ـ‌ جلب توجه: وقتی کودک به توجه و حمایت خاص پدر و مادر برای بازی یا درس خواندن نیاز دارد. ‏

ـ درد و صدمه: واکنش طبیعی در برابر آسیب‌های جسمی و روحی.‏

علاوه بر این کودک ممکن اســت گرسنه یا بیش از حد خسته باشد، بدخوابی و بیماری و فشارهای جسمی می‌توانند باعث بهانه گیری و گریه کودک بشوند و یا ممکن اســت کودک بخواهد به این شیوه استقلال و خودمحوریش را اثبات کند.‏

ناله و زاری کردن
ـ‌ اگر کودکتان شیون و زاری به راه می‌اندازد توجه و تلاش شما برای آرام کردنش کاملا بی فایده اســت مگر اینکه او از شدت گریه و زاریش کم کند و آنوقت شما می‌توانید با مهربانی و جملات مثبت آرامش کنید. ‏

ـ اگر کودک هنوز نمی‌تواند خوب حرف بزند باید حواس کودک را به موضوعات جالب تری پرت کنید. این بهترین راهی اســت که کودک را آرام می‌کند. ‏

ـ‌ همیشه پدر و مادرها وسوسه می‌شوند تا برای آرام شدن کودک در برابر خواسته‌های نامعقولش تسلیم شوند. این بدترین شیوه رفتاری در برابر کودک اســت. ‏

واکنش‌های درست چیست؟
ـ به کودک پاداش ندهید. نباید تسلیم گریه‌های کودک بشوید و خواسته‌های نادرستش را برآورده کنید. این روش فقط به او یاد می‌دهد تا با این شیوه کارهایش را پیش ببرد. ‏

ـ گریه‌های کودک را در یکی از این دسته بندی‌ها قرار دهید و متناسب با آن رفتار کنید: گرسنگی، خستگی و بی حوصلگی. ‏

ـ وقتی کودک خوشرو و خوش خلق اســت به کودک توجه بیشتری کنید و خواسته‌های درست و مناسبش را برآورده کنید. ‏

ـ به خواسته‌های منطقی کودک سریع توجه کنید و اجازه ندهید کودکتان بخاطر انتظار کشیدن گریه و زاری کند. ‏

ـ کودک را با فعالیت‌ها و بازی‌های مناسب سرگرم کنید.‏

ـ اگر به کودک قولی داده‌اید آن را عملی کنید. مثلاً بگویید «اگه کمی صبر کنی برات شیرینی میارم» «کارم که تموم شه باهم نقاشی می‌کنیم». ‏

ـ به کودک توضیح بدهید که چرا همه خواسته‌هایش را برآورده نمی‌کنید «الان نمی‌تونی شیرینی بخوری چون باید نهار بخوری»، «الان وقت تماشای کارتون نیست چون باید بخوابی و فردا صبح زود بری مهد کودک». ‏

ـ وقتی کودک می‌گوید: «من می‌خوام...» اغلب نشان‌دهنده نیاز او به توجه شما اســت. کمی کودک را به آغوش بگیرید، کنارش بنشینید، برایش کتاب بخوانید و باهم حرف بزنید. همین توجه‌های کوچک برای آرام شدن کودک کافی اســت تا دیگر به دنبال بهانه گیری و گریه و زاری نباشد. ‏

چرا کودکم به هر بهانه کوچکی گریه می‌کند؟
«کودک سه ساله من خیلی راحت و بخاطر موضوعات کوچک و بی‌اهمیت گریه می‌کند به همین دلیل همه او را بچه‌ای نق نقو می‌شناسند و حتی اگر دلیلی هم برای گریه‌هایش داشته باشد کسی به آن اهمیت نمی‌دهد. چطور می‌توانم این عادت را تغییر بدهم؟»

درباره‌اش فکر کنید
وقتی کودکتان یک نوزاد بود با گریه‌هایش توجه و محبت شما را جلب می‌کرد. او هنوز یاد نگرفته اســت که به چه شیوه‌های عاقلانه و بهتری می‌تواند این توجه را از اطرافیانش بخواهد. به کودک کمک کنید تا خواسته‌هایش را با شیوه‌های مناسب دیگر بیان کند. ‏

دستور ندهید
نگویید: «دیگه گریه نکن» چون کودک دستورتان را اجرا نمی‌کند و وقتی باتحکم و عصبانیت شما روبه‌رو می‌شود بیشتر و بلندتر گریه می‌کند. از او بپرسید «چی می‌خوای؟»‌، «چرا گریه می‌کنی؟»، «به من بگو چی شده». همین که جملات شما مثبت، مهربانانه و تسکین دهنده باشند کودکتان گریه را فراموش می‌کند. ‏

به کودک کمک کنید تا احساساتش را بشناسد
«تو خیلی ناراحت و عصبی هستی اونم فقط برای یه بیسکویت کوچولو» یا «من می‌دونم که این گریه‌ها برای رفتن به پارکه...» گاهی گریه، تلاش برای فهم علت ناکامی‌هاست. کودک ممکن اســت خودش هم نداند چرا گریه می‌کند. آگاهی از احساسات به او کمک می‌کند تا خودش را آرام کند و از مرز عصبانیت و احساس غم بگذرد. ‏

پاسخ ندهید
اگر گریه کودک برای رسیدن به خواسته‌های نامعقول اســت مثلاً برای خریدن بستنی بیشتر یا لجبازی‌های دیگر کودکانه اســت نباید به آن توجه کنید. بدون نگرانی از کودکتان فاصله بگیرید و به گریه‌هایش توجهی نکنید. ‏

آیا دلیلی وجود دارد؟
اگر گریه‌های کودک به دلیل خواب، بیماری، خستگی و... اســت تنها راه درست برای آرام کردن او، فراهم کردن نیازهای کودک اســت. اگر همیشه مطابق با برنامه‌های روزانه پیش بروید بهانه گیری و گریه‌های بی وقفه کودک را متوقف می‌کنید. ‏

مرحله‌ای برای تغییر
رشد پله‌ای کودکان تغییرات روحی متفاوتی در آنها ایجاد می‌کند نیاز به توجه، تغییر رفتار، نیاز به استقلال‌طلبی در هر مرحله‌ای از رشد کودکان، ممکن اســت همراه با کمی بی‌تابی، بهانه‌گیری و گریه‌های ناگهانی باشد. در گذر از هر مرحله رشد همراه کودکتان باشید. ‏

سخت‌گیری نکنید
اگر احساس می‌کنید کودکتان روحیه حساسی دارد اصول تربیتی سخت‌گیرانه را کنار بگذارید. برای این دسته از کودکان تن صدای معمولی برای فهماندن یک موضوع کافی اســت و نیازی نیست صدایتان را بلند کنید. چند تذکر ساده برای کودک شما کافی اســت. او نیازی به هیچ سطحی از خشونت و تهدید ندارد. ‏

  صورت شاد، صورت غمگین
10 کارت با چهره آدمهای شاد و با رنگ‌های صورتی، زرد و نارنجی بسازید و 10 کارت با چهره‌های غمگین و رنگ‌های آبی و سفید بسازید.

هربار که کودکتان گریه می‌کند یکی از این 10 کارت را نشانش بدهید و هر وقت که خوشحال و خندان اســت از کارت‌های آدمهای شاد استفاده کنید. کودک شما به همین روش ساده توجه می‌کند و تحت تاثیر قرار می‌گیرد. می‌توانید نمایش بازی کنید و برای هر کارت یک شخصیت نیز در نظر بگیرید. ‏

با کودک همیشه عزادار چه کنید؟
«کودک نه ساله من همیشه در حال گریه اســت. هر بار به بهانه اینکه معلم دعوایش می‌کند، دوستانش اذیتش کرده‌اند و یا به هر بهانه دیگری شروع به داد و دعوا و گریه و زاری می‌کند. وقتی خیلی بچه‌تر بود این مسأله باعث نگرانیم نبود چون به نظرم طبیعی بود یک بچه نوپا برای ابراز ناراحتی‌اش گریه کند اما حالا کودکم به مدرسه می‌رود و نگرانیم از این اســت که دیگران او را یک بچه نق نقو وگریه کن بشناسند.»

15 تا 20 درصد کودکان شرایطی مشابه این کودک را دارند و به راحتی گریه می‌کنند. این کودکان از همان دوران تولد این حساسیت و وابستگی را نشان می‌دهند. شما نمی‌توانید کودکتان را تغییر بدهید. نمی‌توانید از کودک بخواهید واکنش‌های احساسی که او آن را با گریه نشان می‌دهد تغییر بدهد و یا مجبورش کنید تا گریه نکند. اما این نگرانی کاملاً قابل درک اســت که واکنش گریه در هر موقعیتی در مدرسه و در اجتماع برای خودش مشکل فراهم می‌کند. ‏

‏ شما باید بفهمید علت این گریه‌ها چیست و می‌توانید به او کمک کنید تا احساساتش را درست مدیریت کند تا اشک‌هایش را کنترل کند. ‏

چرا این اتفاق می‌افتد؟
اگر کودکتان همیشه در حال گریه اســت ممکن اســت بیمار یا مضطرب باشد. خستگی بیش از اندازه در کودکان می‌تواند بهانه گریه باشد.

همینطور گرسنگی، زیاد درس خواندن، کم خوابی و بی‌تحرکی و ورزش نکردن می‌توانند کودک را حساس کنند. کودکی که ورزش می‌کند، به اندازه کافی می‌خوابد و بیش از اندازه خودش را خسته نمی‌کند، معمولاً انرژی کافی برای کنترل احساساتش را دارد. ‏

جابجایی و نقل مکان خانه، مشکلات اقتصادی خانواده، مرگ عزیزان و اختلافات خانوادگی نیز کودک را حساس می‌کنند. اختلالات هورمونی در این سنین نمی‌توانند دلیل حساسیت کودک باشند زیرا به طور طبیعی هورمون‌های جنسی در این سنین فعال نیستند. ‏

با این حال باید در نظر بگیرید بعضی از کودکان به شدت احساساتی هستند و آنها را ابراز می‌کنند. هر وقت احساس خشم، افسردگی، ناامیدی، یاس و تنهایی کنند ممکن اســت بدون اینکه هیچ کدام از مشکلات گفته شده را داشته باشند یکهو شروع به گریه و زاری کنند. ‏

چه کنید؟
همدردی کنید. خیلی راحت به او بگویید احساساتش را درک می‌کنید: «من خوب می‌فهمم که تو خیلی ناراحتی بخاطر کاری که خواهرت کرد خیلی عصبی شدی». به او راه را نشان بدهید و بگویید چه کارهایی می‌تواند به جز گریه کردن انجام بدهد تا ناراحتی اش را ابراز کند. یادش بدهید که مثلا قبل از اینکه بغضش بترکد تا 10 بشمارد.

نفس عمیق بکشد و یک لیوان آب خیلی خنک بنوشد. یادش بدهید تا هر زمان ناراحت شد خودش را با کاری مشغول و سرگرم کند و اشک‌هایش را کنترل کند. ‏

هرگز کودک را بخاطر گریه کردن سرزنش نکنید. نگویید «مرد‌ها گریه نمی‌کنند» «باز هم مثل بچه‌ها زدی زیر گریه» «تو بزرگتر از اونی که اینطوری گریه کنی». هیچ وقت با انتقادهایتان درد جدیدی برای کودکتان فراهم نکنید و باعث گریه بیشتر او نشوید. همین احساس درک نشدن می‌تواند ناراحتی کودک را چندین برابر کند. ‏

یادتان باشد که گریستن یک واکنش احساسی طبیعی اســت. خیلی از انسان‌های بالغ و کامل نیز به راحتی اشک می‌ریزند. اما اگر احساس می‌کنید گریه‌های کودکتان همراه با افسردگی، ناامیدی و اضطراب اســت باید برای درمان از مشاورها و رفتاردرمانگرها کمک بگیرید. ‏

نکته‌های بیشتر!
مردها هم گریه می‌کنند و افسرده می‌شوند

این تصور سنتی را کنار بگذارید و اجازه بدهید پسر کوچکتان گریه کند. شاید مردها بتوانند احساساتشان را بهتر از زن‌ها مدیریت کنند اما این اصلا به این معنا نیست که آنها نباید گریه کنند. پس تابوهای پوسیده را کنار بگذارید و اشک‌های پسر 10 ساله‌تان را طبیعی بدانید. ‏

اشتباهات اجتناب ناپذیرند
تحقیقات نشان می‌دهند کودکانی که در 2 سالگی بخاطر اشتباهات ناشیانه به شدت تنبیه شده‌اند و مورد انتقاد پدر و مادر قرار گرفته‌اند در سال‌های بعد نیز همیشه احساس خطاکار بودن را درخود دارند. از اشتباهات ساده کودک بگذرید و اگر ریشه گریه‌های کودک را در دو سالگی‌اش یافته‌اید با او حرف بزنید و حتی بخاطر آن از فرزندتان عذرخواهی کنید. 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

نا آرامی کودک آرام کردن کودک نا آرام دليل گريه کودک,علل گریه کودک,آرام کردن کودک,راههایی برای آرام کردن کودک,گریه کودک,علت گریه کودک.29 آوريل 2013 ... بارها برايتان اتفاق افتاده است که کودک نوپا يا خردسالتان بدون دلايل روشن گريه و زاري کند و به راحتي آرام نشود. هرچه از او ميپرسيد چه اتفاقي ...17 ا کتبر 2010 ... قدم زدن: یکی از بهترین و سالمترین راههای آرام کردن و خواباندن کودک، قدم زدن است. بسیاری از اوقات، گریه کودک تنها با تغییر مکان متوقف میشود.4 فوریه 2014 ... گریه کردن تنها راهی است که آن ها می توانند از طریق آن نیازهایشان را مطرح .... ماساژ دادن می تواند نوزادان بی قرار را آرام کند، گریه آن ها را فرو بنشاند و ...1 مارس 2016 ... ۹۶۷۴ بازدید. 12فرمان موثر برای آرام کردن نوزاد بیقرار ... اصولا بغل کردن و راه بردن کودک، حس آرامش را برای فرزندتان بههمراه دارد. اما اگر راه رفتن در ...چقدر دست پاچه میشدید چه کارها که نکردیم برای ارام کردن نی نی . ... و مادراني که در نخستين تجربه فرزندداري خود به سر ميبرند از بيقراري و ناآراميهاي نوزاد خود گله دارند و ... قدم زدن: يکي از بهترين و سالمترين راههاي آرام کردن و خواباندن کودک، قدم زدن است.30 آوريل 2013 ... بارها برایتان اتفاق افتاده است که کودک نوپا یا خردسالتان بدون دلایل روشن گریه و زاری کند و به راحتی آرام نشود. هرچه از او میپرسید چه اتفاقی ...روش موثر برای آرام کردن کودک بی قرار. تغییر در رژیم غذایی یا بی خوابی باعث بی قراری بیش از حد در کودک می شود. شاید این سوال برایتان مطرح باشد که اگر این ...آکاایران: آکا ایران آکاایران: روش آرام کردن کودک بی قرار اگر دوست دارید به کودکتان کمک کنید تا زودتر آرام شود باید دلایل گریه ها و بهانه های کودک را بشناسید.از آنجا که هرگونه بیقراری و دلدرد در نوزاد را نمیتوان فقط به کولیک نسبت داد، ... 3ـ یکی از بهترین راههای آرام کردن کودک در آغوش گرفتن شیرخوار است بخصوص توسط ...

کلماتی برای این موضوع
راههایی برای آرام کردن کودک بی‌قرارنا آرامی کودک آرام کردن کودک نا آرام دلیل گریه کودکعلل گریه کودکآرام کردن کودک راههایی برای آرام کردن کودک بی‌قرار آکانا آرامی کودک آرام کردن کودک نا آرام دلیل گریه کودکعلل گریه کودکآرام کردن کودک راه‌هایی برای آرام کردن کودک بی قرار نیک صالحی …راه‌هایی برای آرام کردن کودک بی قرار راه‌هایی برای آرام کردن کودک بی روش های کارآمد برای آرام کردن کودک بی‌قرارآرام کردن کودک ناآرام توان و انرژی زیادی از سوی والدین می طلبد آنها با امید و نا امیدی روشهایی برای خواباندن نوزاد بی قرارروشهاییبرایخواباندننوزادروشهایی برای خواباندن نوزاد بی قرار اگر کودک و نوزاد کنید و برای آرام کردن و برای آرام کردن کودک از موسیقی استفاده کنید آرام کردن کودککودک نا آرام برای آرام کردن کودک آرام کردن کودک بی‌قرار نوپا عاطفی راههایی برای آرام کردن کودک بی‌قرار بهانه‌های کودک را کودک تان برای جلب توجه روش موثر برای آرام کردن کودک بی قرارپرشین پرشیاروش موثر برای آرام کردن کودک بی قرار خوشبو؛این کار روش موثری برای آرام کردن کودک چند راه آرام کردن نوزاد بهانه گیر پورتال پارسه گردچندراهآرامکردنچند راه آرام کردن سپری نمودن ۹ ماه در شکم مادر برای کودک صدای وزوز آرام پنکه برای روش آرام کردن کودک بی قرار دانلود مداحی جدید …روشآرامکردنکودکبیروش آرام کردن کودک بی قرار اگر دوست دارید به کودکتان کمک کنید تا زودتر آرام شود

با این غذاها اعصابتان را آرام کنید

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم: وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری اسـت. شاید در همان لحظه احساس بهتری داشته باشید اما خیلی تاثیرش از بین می رود. می خواهم غذاهایی معرفی کنم که هم اعصاب را آرام می کنند و هم در کل برای سلامتی خوب هستند.

پرتقال

این میوه منبع ویتامین C علاوه بر ابن که ضد سرماخوردگی اسـت فواید دیگری هم دارد. پرتقال سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فشار خون را پایین می آورد.

شیر

وقتی مادرها هر شب قبل خواب یک لیوان شیر برایمان کنار می گذارند دلیلی برای این کار دارند. ویتامین های b2 و b12 موجود در شیر خیلی سریع در ما آرامش ایجاد می کند.

اسفناج

یکی از دلایلی که می گوید حتما این سبزی را مصرف کنید وجود مقدار زیادی منیزیم در آن اسـت که به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

مارچوبه

مارچوبه سرشار از فولیک اسید بوده و هنگامی که تنش زیادی دارید می تواند شما را آرام کند.

بوقلمون

گوشت این پرنده چیزی به نام تریپتوفان دارد. تریپتوفان آمینو اسیدی اسـت که به مغز اشاره می کند تا سروتونین ( هورمون آرامبخش) آزاد کند.

بلغور جو دوسر

بلغور جو نیز هورمون سروتونین را تقویت می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 آگوست 2016 ... با این غذاها اعصابتان را آرام کنید. وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک ...13 آگوست 2016 ... با این غذاها اعصابتان را آرام کنید. وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک ...16 آگوست 2016 ... با این خوراکیها اعصابتان را آرام کنید. سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه گفت: خوراکیهای حاوی اسیدهای چرب امگا۳ بهترین آرامش بخشهای طبیعی هستند ...23 آگوست 2016 ... وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری است. شاید در ...13 آگوست 2016 ... با این غذاها اعصابتان را آرام کنید وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک ...14 آگوست 2016 ... شفا آنلاین>تغذیه>وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس ...14 آگوست 2016 ... بدونیم: بحث کاهش اضطراب میان آید چیزی در به می خوردن پس یک پر کاری شاید همان احساس داشته اما تاثیرش بین رود. خواهم معرفی که اعصاب آرام کنند ...سردرد خود را با این نوشیدنی آرام کنید امان از سردردهای گاه و بیگاه که به سراغ ما می آیند و ما هم مجبوریم تا پایان تحملشان کنیم.برای شما یک نوشیدنی پیشنهاد می کنیم.با این غذاها اعصابتان را آرام کنید. وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس ...

کلماتی برای این موضوع
با نکته آسان عصبانیت تان را کنترل کنیدمسلط شدن بر اعصاب کار سختی است می‌توانید از این نکات استفاده کنید تا بتوانید دهان ودندانزبان دارای تعداد زیادی ماهیچه است که با کمک آنها می توانید صحبت کنید، غذا را مزه مزه راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزسرطان پستان از جمله سرطان های قابل پیشگیری و قابل تشخیص زودرس است که با ارائه غذاهایی برای کاهش استرس و اضطرابنوشیدنی‌ها آرامش‌دهنده برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی‌های بدون کافئین را جایگزین راهنمای زوج های جوان سایت پزشکان بدون مرزدر اغلب موارد بچه ها مراحل مختلف رشد را به موقع و در زمان مورد انتظار پشتسر میگذارند چند گیاه موثر برای درمان اضطراب‌هایتاندر واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل می‌کند که سیستم عصبی را آرام کرده و سفر رویائی به سرزمین تزارها روسیه بخش …سلام سفر شب و نه روزه ای به روسیه داشتم تیر ماه مصادف با شبهای سفید روسیه است و از این افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی را چقدر می شناسید؟ اگر تصویر ذهنی ما از خود یک تصویر ناسالم و ضعیف باشد نگرشی برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …خواهر گرامی سلام علیکم ممنون از اعتماد شما مجددا پیشنهاد می‌کنم راههای گفته شده را

ساخت نخستین شهر شناور جهان در اقیانوس آرام

[ad_1]
مفیدستان:

تا سال ۲۰۱۹ صورت می‌گیرد؛

ساخت نخستین شهر شناور جهان در اقیانوس آرام

دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:
نخستین شهر شناور جهان تا ۲۰۱۹ میلادی در اقیانوس آرام و نزدیک تاهیتی ساخته خواهد شد.

به گزارش مهر، دولت پولینزی فرانسه با موسسه Seasteading قراردادی بسته تا عملیات ساخت این جزیره طی دو سال آتی آغاز شود.

طرح‌های اولیه این جزیره بلندپروازانه به نظر می‌رسد اما موسسه Seasteading معتقد است شهرهای نیمه مستقل مکانی ایده‌آل برای آزمایش شیوه‌های جدید مدیریت دولتی و کشاورزی هستند.

این شهر شناور برای آزمایش ایده‌های جدید مانند درمان بیماری‌ها، پاک کردن جو زمین و ثروتمند کردن فقرا به کار گرفته خواهد شد.

نخستین شهر شناور جهان روی شبکه‌ای از ۱۱ پایه مستطیل ساخته می‌شود. بنابر این می‌توان شهرها را با توجه به نیاز ساکنان کنار هم قرار داد.

بستری که این جزیره روی آن ساخته می‌شود از سیمان تقویت شده ساخته می‌شود که قدرت تحمل زیادی دارد. این شهر روی دریا شناور است اما قدرت استقلال قابل توجهی خواهد داشت.

یکی از نکات جالب این جزیره متشکل از چند شهر مجزای شناور آن است که اگر ساکنان یکی از جزیره‌ها با دولت مرکزی مخالف باشند می‌توانند با قایق به جزیره دیگری بروند. به این ترتیب دولت هر یک از این جزایر مجبور است برای حفظ شهروندان خود رقابتی عمل کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
معماری به روز نقش آب در معمارینقش آب در شکل گیری نخستین زیستگاه های انسانی پاسخی است به یک نیاز زیستی اما وقتی زیست نیوزگلدان هایی برای تمام طول سال آنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت پس از ترک مصرف قند چه آژانس مسافرتی همره شید پروازتور …جاذبه های گردشگری استانبول استانبول بزرگ‌ترین شهر کشور ترکیه و خبرگزاری فارس صفحه اصلی فیلم حضور مردم و چهره‌ها در جماران برای درگذشت آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی هاشمی رافائل کشتی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادرافائلکشتیرافائل نام نخستین طرح کشتی‌های میکل آنژ و رافائل در سال ۱۹۵۸ میلادی کشیده شد است ۱۸ معمای مرموز و حل نشده جهان عکسجدید ترین این بخش تومور در بدن یک هندی تصاویر نوزاد ترسناک در تایلند تصاویر تکنولوژی در گردشگری تکنولوژی در گردشگریتکنولوژی در سفرکاربرد تکنولوژی در سفرگجت های سفر گردشگری دیدگاههای نو در مهندسی برق انرژی های نودر سراسر جهان و در بسیاری از کشورها عرضه برق و آب پاک اغلب بصورت پراکنده و از کیفیت نشانه های تغییر کره زمین آکانشانه هایی از کشف حیات در مریخ نخستین جاده خورشیدی در فرانسه افتتاح شد کشف امواج باغ ایرانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادباغایرانیآغاز انتظام بخشی به باغ را باید در زمان هخامنشیان جستجو نمود در باغ‌های سلطنتی معماری به روز نقش آب در معماری نقش آب در شکل گیری نخستین زیستگاه های انسانی پاسخی است به یک نیاز زیستی اما وقتی فراتر از یک زیست نیوز گلدان هایی برای تمام طول سال آنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی رافائل کشتی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد رافائلکشتی رافائل نام نخستین طرح کشتی‌های «میکل آنژ» و «رافائل» در سال ۱۹۵۸ میلادی کشیده شد است می آژانس مسافرتی همره شید پروازتور دبی،استانبول،آنتالیا،کوش آژانس مسافرتی همره شید پروازتوراستانبولتور کیشتور مشهدتور قشمبلیط مشهدبلیط کیشبلیط خبرگزاری فارس صفحه اصلی فیلم حضور مردم و چهره‌ها در جماران برای درگذشت آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی هاشمی امروز با ۱۸ معمای مرموز و حل نشده جهان عکس جدید ترین این بخش تومور در بدن یک هندی تصاویر نوزاد ترسناک در تایلند تصاویر دختری زیبا دیدگاههای نو در مهندسی برق انرژی های نو در سراسر جهان و در بسیاری از کشورها عرضه برق و آب پاک اغلب بصورت پراکنده و از کیفیت پایینی باغ ایرانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد باغایرانی آغاز انتظام بخشی به باغ را باید در زمان هخامنشیان جستجو نمود در باغ‌های سلطنتی پاسارگاد دنیایی بی جواب دنیایی بی جواب عجایب باستان شناسی جهان معرفی پیشگویان بزرگ تاریخ تکنولوژی در گردشگری تکنولوژی در گردشگریتکنولوژی در سفرکاربرد تکنولوژی در سفرگجت های سفر گردشگریگردشگری در

آرام بخش‌های طبیعی

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
زمان هایی هست که آدم احتیاج به چیزی دارد که آرامش را به او برگرداند. بعضی ها ورزش های ملایم مثل یوگا انجام می دهند. بعضی ها قرص های شیمیایی می خورند و بعضی دیگر از طبیعت برای گرفتن آرامش استفاده می کنند.

از زمان های قدیم، حضور در طبیعت، مثلا برای باغبانی و خاکی شدن دست ها، یا تنفس هوای خوشبوی گیاهان به عنوان فعالیت های آرامش بخش شناخته شده، خواص آرامش بخش گیاهان و خوراکی ها برای کاهش استرس و اضطراب هم خیلی وقت است که کشف شدند. می خواهیم چند گیاه آرامش بخش را به شما معرفی کنیم، تا از این به بعد برای رفع استرس هاتون از جادوی طبیعت استفاده کنید.

سنبل الطیب
از گیاه سنبل الطیب از قدیم به عنوان آرامش بخش و برای رفع بی خوابی استفاده می شود قسمت اصلی مورد استفاده این گیاه ریشه های آن است که بوی خاصی دارد. جدا از مصارف سنتی سنبل الطیب که با له کردن و جوشاندن 5 گرم از ریشه آن انجام می شود، این روزها از ریشه های این گیاه نیز در صنایع داروسازی به شکل قرص، کپسول و قطره استفاده می شود که مصرف آن را راحت تر می کند. چیزی که باید درباره سنبل الطیب توجه کنیم این است که نباید به مدت طولانی آن را مصرف کرد. بعد از دو، سه هفته مصرف، برای یک یا دو هفته مصرف آن را باید قطع کنیم.

رزماری
از قدیم از برگ های معطر رزماری به صورت دم کرده به جای یک آرامش بخش طبیعی استفاده‌می شد. کافی است 5 گرم از این گیاه را خرد کنید و بعد در یک لیوان آب جوش بریزید و 20 دقیقه روی بخار قرار بدهید. بعد از صاف کردن، دمنوش رزماری تون آماده است. البته فرآورده هایی با شکل های مختلف از این گیاه تولید می شود که مصرف آن را ساده تر می کند.

گل ساعتی
گل های گیاه گل ساعتی بخشی از این گیاه است که به عنوان آرامش بخش از آن استفاده می شود این گیاه از قدیم به عنوان آرامش بخش و خواب آور معروف بوده است. می توان فرآورده های مختلف این گیاه را تهیه کرد یا به روش سنتی، 7-5 گرم از گل های خشک آن را به صورت دم کرده استفاده کرد. نکته مهم راجع به گل ساعتی این است که فرآورده های این گیاه هم نباید به طور طولانی و ممتد استفاده شود چون می تواند وابستگی ایجاد کند.

بادرنجبویه
بادرنجبویه از خانواده نعناع هاست که شباهت زیادی به نعناع دارد اما برگ هایش نازک تر و بوی بهتری از نعناع دارد. این گیاه خواص زیادی دارد به عنوان مثال ضدویروس، ضدآلزایمر، ضد نفخ و درد و اسپاسم است، اما یکی دیگر از ویژگی هایش آرامش بخشی و رفع کننده بی خوابی است. هنوز فرآورده صنعتی این گیاه در ایران تولید نشده ولی می توان روی 5 گرم از برگ آن یک لیوان آب جوش ریخت و بعد از 15 دقیقه انتظار برای دم کشیدنش آن را نوشید.

استوقودوس
استوقودوس هم از خانواده نعناع هاست و از بوی آن در صنایع عطرسازی خیلی استفاده می شود. این گیاه خواص زیادی دارد که یکی از آن ها آرامش بخشی و رفع بدخوابی است.

علف چای
علف چای قوی ترین گیاه ضدافسردگی است که ارتباطی با گیاه چای معمولی ندارد، اما به خاطر این که علف هرز مزارع چای است به این اسم معروف شده است. این گیاه بیشتر از ده سال است که در صنایع دارویی به صورت قطره به نام هایپیران در حال تولید است. داروهای مشابه آن هم در سرتاسر دنیا در بیشتر از صد کارخانه داروسازی تولید می شود و پرمصرف ترین داروی گیاهی در ده سال اخیر جهان به حساب می آید. اثرات مهمی که قطره هایپیران می گذارد: ضداضطراب و دلهره، رفع بدخوابی، ضدرخوت و سستی، مسکن درد و ضدمیگرن است.

منبع:khorasannews.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چگونه مثانه عصبی را آرام کنیم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ،مشکلات ناشی از ابتلا به مثانه عصبی، بسیار وسیع‌تر از بی‌اختیاری ادرار و ممکن است به عفونت مجاری ادراری، بازگشت ادرار به کلیه‌ها، اختلالات جنسی و یبوست نیز منجر شود. با این تفاسیر چرا و در چه شرایطی اعصاب مثانه دچار اختلال می‌شود؟

دکتر مهری مهراد، جراح و متخصص اورولوژی و فوق‌تخصص مثانه در پاسخ جام‌جم با بیان این که مثانه نوروژنیک یا عصبی، اختلالی است که به صورت مادرزادی یا اکتسابی بروز پیدا می‌کند، می‌گوید: در برخی افراد، عصبی که از نخاع به مثانه وارد می‌شود، به صورت مادرزادی دچار اختلال و در نهایت، فرد دچار اختلال عملکرد مثانه می‌شود یعنی دچار بی‌اختیاری ادرار و دیگر مشکلات سیستم ادراری می‌شود. ابتلا به مثانه نوروژنیک چه مادرزادی باشد، چه اکتسابی، احتمال عفونت ادراری، عفونت مثانه، کلیه و آبسه کلیوی وجود دارد .

چرا مثانه عصبی می‌شود؟

کنترل سیستم عصبی بر مثانه و مجاری ادراری به گونه‌ای است که این اعصاب در احساس پر شدن مثانه، احساس نیاز به دفع ادرار و کمک به تخلیه ادرار نقش اصلی دارند.

این متخصص اورولوژی می‌افزاید: اگر به دلایل مختلف، بویژه در موارد اکتسابی، این سیستم دچار اختلال شود و فرمان پر بودن مثانه را به مغز مخابره نکند، تخلیه ادرار بدرستی و در زمان مناسب انجام نمی‌شود و امکان برگشت آن به کلیه‌ها یا بروز عفونت ادراری یا بروز بی‌اختیاری ادرار وجود خواهد داشت.

وی تاکید می‌کند: تحت تاثیر برخی بیماری‌ها از جمله دیابت به مرور زمان، سیستم عصبی خودکار مثانه و مجاری ادراری مختل می‌شود. همچنین بتدریج بر اثر آسیب و تروما به کمر یا نخاع، دیسک کمر و گردن،مهره‌ها و بویژه جراحی در این مناطق و نیز بیماری‌هایی چون ام‌اس و پارکینسون، مثانه عصبی بروز می‌کند.

کودکان و نوزادانی با مثانه عصبی

به گفته دکتر مهراد، مثانه نوروژنیک می‌تواند مادرزادی باشد، یعنی نوزاد با سیستم اختلال مثانه عصبی یا اختلال در تکامل ستون فقرات به دنیا می‌آید. در چنین شرایطی، سیستم ادراری تکامل پیدا نمی‌کند یا نوزاد با اختلال در توده اسکلتی عضلانی انتهای نخاع به دنیا می‌آید .

این متخصص می‌گوید: مثانه این بچه‌ها همیشه یا تا مدتی، همراه با مشکلات مثانه نوروژنیک است که باعث می‌شود مثانه به‌طور طبیعی تخلیه نشود‌. کودکانی که چنین مشکلی دارند گاهی دچار بی‌اختیاری ادرار می‌شوند‌. بعلاوه مشکل تخلیه ادرار در نوزادان و کودکان که تنگی مجرا یا مشکلی در مسیر مجرای ادرار دارند، ممکن است حاد شود . وی به والدین چنین کودکانی هشدار می‌دهد: نوزادانی که موقع ادرار جیغ می‌زنند و ادرارشان بخوبی دفع نمی‌شود، باید تحت معاینه متخصص اورولوژی قرار بگیرند‌. بزرگسالانی که ادرارشان دیر می‌آید یا احساس می‌کنند تغییری در دفع ادرار دارند یا ادرارشان سخت می‌آید نیز باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنند.

درمان برخی مشکلات را به تعویق نیندازید

درمان دیسک کمر و گردن و نیز تومور نخاع نباید به تاخیر بیفتد چرا که می‌تواند به مثانه نوروژنیک منجر شود .

این فوق‌تخصص مثانه با بیان مطالب فوق تاکید می‌کند: انسداد طولانی پروستات در آقایان نیز منجر به بروز این عارضه می‌شود‌. هر نوع بیماری که روی سیستم اسکلتی و نخاعی و سیستم عصبی مثانه اثر بگذارد، منجر به بروز این عارضه می‌شود . مثانه نوروژنیک ممکن است همراه با مشکلات جنسی و یبوست نیز باشد چرا که به واسطه این عارضه، عضلات کف لگن دچار اختلال می‌شود.

از تشخیص تا درمان مثانه عصبی

مثانه نوروژنیک با توجه به عوارض و از طریق آزمایش خون و ادرار، سیستوسکوپی و اولتراسوند یا سی‌تی‌اسکن قابل تشخیص است.

دکتر مهراد با بیان این‌که مثانه نوروژنیک دارای درمان‌ دارویی و جراحی است، خاطر نشان می‌کند: گاهی لازم است مبتلایان برای درمان به خودشان سوند بزنند تا برگشت احتمالی ادرار به کلیه‌ها آسیب نزند ولی معمولا علائم بیماری با مصرف دارو از بین می‌رود‌. بتازگی روش نوینی برای جراحی مطرح شده که با الکترود، انتهای نخاع تحریک می‌شود تا ادرار بتواند به طور طبیعی دفع شود .به همین علت، درمان مثانه نوروژنیک نیاز به همکاری نورولوژیست‌ها، جراح اعصاب و اورولوژیست‌ها دارد.

مراحل درمان مثانه عصبی

برنامه‌ریزی: بیمار باید یک برنامه برای توالت‌رفتن تنظیم کند.

نوشیدن مایعات: ننوشیدن مایعات کافی می‌تواند مثانه را اذیت کند و باعث انقباض عضلانی و تحریک نشت ادرار شود.

پرهیز از محرک‌ها: برخی غذاها و مواد خوراکی می‌تواند مثانه را تحریک کند. بهتر است، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، غذاهای تند و اسیدی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف نشود.

بازآموزی مثانه برای پیشگیری از بی‌اختیاری ادرار: بازآموزی مثانه می‌تواند از بی‌اختیاری ادرار بکاهد. هدف از آموزش مجدد عضلات مثانه، جلوگیری از نشت ادرار و اسپاسم‌های عضلانی است.

استفاده از سوند: برای بیماران مبتلا به مثانه نوروژنیک که احتباس ادراری دارند (ناتوانی در تخلیه مثانه)، ممکن است استفاده از سوند لازم باشد.

دارو: بیماران مبتلا به مثانه نوروژنیک ممکن است از برخی دارو‌ها برای کاهش فعالیت زیاد مثانه استفاده کنند.

عمل جراحی: اعمال جراحی برای بیمارانی استفاده می‌شود که با دیگر روش‌های کنترل بی‌اختیاری ادرار درمان نشده‌اند.

دیابتی‌ها در خطر مثانه عصبی

مثانه نوروژنیک یکی از عوارض دیابت است که زنان را بیشتر از مردان گرفتار می‌کند.بیماران دیابتی علاوه بر این‌که باید قندخونشان را کنترل کنند، لازم است مراقب عوارض این بیماری از جمله قطع پا، مشکلات بینایی، حملات قلبی ـ عروقی و نارسایی کلیوی باشند. اختلالات کلیوی ناشی از این بیماری ممکن است منجر به ایجاد مثانه نوروژنیک شود.

آنچه ممکن است در بیمار دیابتی اتفاق بیفتد، این است که این بیماری بر سیستم عصبی خودکار مثانه و مجاری ادراری اثر می‌گذارد و کار آن را مختل می‌کند. با ایجاد این اختلال، حس پر‌شدن مثانه دچار اشکال می‌شود و فرد احساس می‌کند ادرار کمتری دارد در حالی که مثانه‌اش پر است. بنابراین دیرتر برای تخلیه ادرار می‌رود. با پیشرفت این اختلال، عضلات مثانه بخوبی منقبض نمی‌‌شوند تا ادرار را کامل خالی کنند و در نتیجه مقداری ادرار در مثانه باقی می‌ماند.

ضروری است بیماران دیابتی با مشاهده عوارضی چون نشت ادرار، عدم تخلیه کامل مثانه، جریان ضعیف ادرار، کاهش دفعات تخلیه ادرار و عفونت دستگاه ادراری، پزشک خود را در جریان بگذارند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ کانون دانش … فکر می‌کنند با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ ناوبری دیدگاههمه چیز در باره اماسبیماری خاموششرح بیماری از بیماریهای شایع سیستم عصبی مرکزی در انسان و یک بیماری خود ایمنی استوسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر …بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه مطالب اموزشی و بهداشتی و سلامتی به هم ریختن متابولیسم بدن عاملی برای بروز کبد چرب چگونه برای درمان نوروپاتیدرمان طبیعی نوروپاتیچگونه به درمان نوروپاتی و اجتناب از عوارض جانبی دارویی داروهای تجویز شده درمان طبیعی با گرفتگی عضلات چه کنیم؟ کمپرس سرد در ساعت سه روز اولیه‌ پس از شروع گرفتگی عضلات،‌ فورا تعدادی قطعه یخ را علائم ناراحتی ها و اختلالات عصبی در بدن زیتونپاسخ سلا م باید ریشه آنها را هدف بگیری و بزنی یعنی علت اینکه خیلی ازان علائم را داری بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی پرسش و پاسخ طب قرآنینرم افزار پانزده روز تاسلامتی برخی از پرسش و پاسخ های استاد خدادادی موجود در این نرم ایالاس چیست؟ ای ال اس ایرانبیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس یک بیماری بدخیم است در سلسله با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ کانون دانش بانک مقالات فکر می‌کنند با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ ناوبری دیدگاه همه چیز در باره اماسبیماری خاموش شرح بیماری از بیماریهای شایع سیستم عصبی مرکزی در انسان و یک بیماری خود ایمنی است وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر سوال بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از چای میخک سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه کبد مطالب اموزشی و بهداشتی و سلامتی «به هم ریختن متابولیسم بدن عاملی برای بروز کبد چرب است به چگونه برای درمان نوروپاتیدرمان طبیعی نوروپاتی چگونه به درمان نوروپاتی و اجتناب از عوارض جانبی دارویی داروهای تجویز شده درمان طبیعی با گرفتگی عضلات چه کنیم؟ کمپرس سرد در ساعت سه روز اولیه‌ پس از شروع گرفتگی عضلات،‌ فورا تعدادی قطعه یخ را در کیسه علائم ناراحتی ها و اختلالات عصبی در بدن زیتون پاسخ سلا م باید ریشه آنها را هدف بگیری و بزنی یعنی علت اینکه خیلی ازان علائم را داری کمبود بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی شیک و روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط زناشویی و آموزش اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید احساس ارزشمند بودن خودتان را در همسرتان ایجاد کنید به خدایا دلم را ارام کن دلم را ارام کن چگونه خود را آرام کنیم

راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا -

متخصصان معتقدند، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آن‌ها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.
گاهی فشارهای عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند و گاه شرایط به اندازه‌ای وخیم می‌شود که سکته‌های مغزی و قلبی به وقوع می‌پیوندد؛ اما متخصّصان معتقدند که نوشتن تا حدود زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند.
به گفته آن‌ها، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آن‌ها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.
کارشناسان می‌گویند افکار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ بیاورید. به این ترتیب از آن چه در درون شما می گذرد آگاه می‌شوید.
گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و کمک به ایجاد تغییر است. بازبینی افکار و احساساتی که به رشته تحریر درآمده‌اند به شما کمک می‌کند درک بهتری از احساسات خود داشته باشید و راه‌های کنترل آن را به مطلوب‌ترین شکل شناسایی کنید.
منبع:qodsdaily.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید راهی عبارات کلیدی راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید بدبختی و بیچارگی من از خبرگزاری آریا راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی اشک های اوباما در آخرین سخنرانی دوران ریاست جمهوری …راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید برای روش‌هایی ساده برای راهی برای اینکه خجالتی نباشیمراهی برای اینکه صحبت شان شوید وقتی می آرام آرام به هر بحثی وارد شویدآخرین خبر مهارت زندگی ۱۹ فوت و فن داشتن زندگی …چالش‌ها را فرصت‌هایی برای رشد بپندارید وقتی عصبی‌شدن هستید وقتی آرام هستید راهی برای آسان گذشتن روز عروسی بدون استرسراهی برای آسان گذشتن روز کنید و مطمئن شوید که آن را مرور و آرام باشید و چند تکنیک ساده برای این‌که کودکان را تنبیه نکنیم…چند تکنیک ساده برای این با این عمل باعث می‌شوید او اگر شما عصبی نشوید و تکنیک برای آرام شدن در دقیقه سفری کوتاه برای آرام شدن شوید هستید؟ فقط کافی نیست اما راهی مناسب برای آرام نکاتی برای به تعادل رساندن رابطه ی زناشویی …سبک زندگیرابطه و ازدواج و به دنبال راهی برای آرام وقتی آرام هستید مدام به تکنیک‌ها آرام شوید راههایی برای تمدد اعصاب و کسب آرامش و رهایی از استرسوقتی که به صفحه اما راهی دیگر هم برای نگاه کردن های شما آرام تر و عمیق گذری بر پرورش ا سب رفتار شناسی اسب نکته جالب در اینجا این است که ما انرژی را به عنوان یک حس رفتاری استفاده کرده ایم، در صورتی که چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران همه چیز در مورد کودکان پس از ماه انتظار و پشت سر گذاشتن دردسرهای بارداری و پس از زایمان و سختی‌های آن، فکر می سایت چشم پزشکی دکتر نادری جراحی عیوب انکسار لیزر، لیزیک، لازک عیوب انکساری عیوب انکساری چشم به سه شکل آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از تکنیک سلامتی درمانهای عرفانی هاله های انرژی چاکراها دورآگاهی یا تله پاتی ادارک فراحسی فعالیت روحی فردی دیگر است تله پاتی، به زبان ساده قدرت و همه چیز در مورد کودکان برای هوشیار کردن کودکان بهترین راه این است که خطراتی را که در کمین آنهاست را با زبانی قابل تاریخ پیدایش وهابیت و برخورد جامعه اهل سنت با این پدیده تاریخ اسفند تعداد بازدید تاریخ پیدایش وهابیت و برخورد جامعه اهل سنت با این پدیده برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ طنز علمی باد شکم و احوالات پیچیده آن از آنجا که شاید امروز روز جهانی بیماران گوارشی باشد گفتیم بد نیست این مطلب را در مورد مشکل و

10 راه برای آرام کردن کودک بدخلق

[ad_1]

هنگامی که کودک اوقات تلخی می کند، کنترل خود را از دست داده است و بیش از حد دچار غلیان احساسات شده است. قسمتی از مغز او که مختص تصمیم گیری و قضاوت است برجسته می شود. به دلیل اینکه بخش استدلال مغز او فعال نیست.

 

   اوقات تلخی در کودکان خیلی آزاردهنده است، ولی یکی از واقعیت های دوران کودکی است. کودکان جوان، به آن دسته از کودکانی گفته می شود که بین 1 تا 4 سال دارند و هنوز توانایی مقابله و رویایی با مسائل را به خوبی کسب نکرده اند.

شروع هر کج خلقی نتیجه یک مسئله ساده است: دست نیافتن به خواسته خود. برای کودکان بین 1 تا 2 سال، اوقات تلخی می تواند بر اثر برآورده نشدن یک نیاز مثل شیر بیشتر، عوض کردن پوشک یا اسباب بازی باشد، اما مهارت های زبانی برای بیان آن را ندارند. کودک از اینکه ببیند شما به درخواست های او واکنشی نشان نمی دهید نا امید می شود. برای نوپایانی که کمی بزرگتر شده اند، کج خلقی بیشتر شبیه به قدرتی برای مبارزه است. زمانی که کودک 3 یا 4 سال دارد، مستقل تر شده است. آن ها کاملاً از نیازها و خواسته هایشان آگاهند، و اگر با آنها مخالفت کنید اوقات تلخی آن ها بیشتر خواهد شد.

 چطور می خواهید از بروز این بدخلقی ها جلوگیری کنید؟ در ادامه 10 راه حل برای این مشکل ارائه شده است:

 _{1. او را نادیده بگیرید}

هنگامی که کودک شما اوقات تلخی می کند، کنترل خود را از دست داده است و بیش از حد دچار غلیان احساسات شده است. قسمتی از مغز او که مختص تصمیم گیری و قضاوت است برجسته می شود. به دلیل اینکه بخش استدلال مغز او فعال نیست، در این مرحله استدلال موثر نخواهد بود. این شرایط مانند موقعیتی است که کسی در حال غرق شدن می باشد و شما در آن لحظه نمی توانید به او شنا کردن را بیاموزید. در این شرایط، برای بهتر کردن اوضاع کاری از دست شما ساخته نیست. در حقیقت هر تلاشی در این زمینه فقط شرایط را بدتر می کند. بعد از اینکه آرام شد، شما می توانید با او صحبت کنید.

 2. به کودک خود کمی مهلت بدهید

گاهی اوقات بچه ها فقط می خواهند خشم و عصبانیت خود را تخلیه کنند، پس به آن ها اجازه این کار را بدهید (فقط اطمینان حاصل کنید که در حین بروز خشم به خودشان آسیبی نمیرسانند). این کار به کودکان کمک می کند بدون درگیر شدن با شما، یاد بگیرند که چطور خشم و عصبانیتشان را به روشی غیر مخرب بروز دهند، همچنین قادر خواهند بود احساساتشان را نشان دهند، خود را جمع و جور کرده و کنترل دوباره خود را به دست بگیرند.

 3. حواس او را پرت کنید

کودک خود را به کار دیگری که به آن علاقه دارد سرگرم کنید ، تا اوقات تلخی چند لحظه پیش را فراموش کند. در کیف خود همیشه انواع وسایل حواس پرتی شامل اسباب بازی، کتاب یا خوراکی را قرار دهید تا در هنگام اوقات تلخی و بهانه گیری بتوانید حواس او را پرت کنید. هنگامی که کودکتان بدخلقی می کند، در هر لحظه موضوع جدیدی برای بهانه گیری پیدا می کند و حالش بدتر می شود، مگر اینکه بتوان توجه او را به موضوع دیگری جلب کرد. پرت کردن حواس کودک اگر در زمان مناسبی اتفاق بیفتد، می تواند قبل از شروع اوقات تلخی و بهانه گیری آن را دفع کند.

اگر هنگام وارد شدن به سوپر مارکت کودک شما دوست دارد تا انتهای سوپر مارکت برود و دنبال خوراکی مورد علاقه اش بگردد و بهانه بگیرد که چرا آن را برایش نمیخرید، سعی کنید حواس او را پرت و از او بخواهید که در انتخاب نوع و طعم بستنی کمکتان کند یا توجه او را به بخش دیگری از خوراکی ها جلب کنید.

ظرفیت توجه کودکان محدود است. به این معنی که خیلی راحت ذهن آنها از روی موضوعات منحرف می شود. سعی کنید خیلی سریع توجه آن ها به موضوعات دیگر جلب کنید و جلوب بدخلقی آن ها را بگیرید.

اوقات تلخی در کودکان می تواند بر اثر برآورده نشدن یک نیاز کودک باشد

 

 4. دلیل بهانه جویی های کودک را پیدا کنید

این ترفند برای بدخلقی های کودکان زیر 2/5 سال جوابگو است. کودکان در این سن معمولاً دامنه لغات محدودی شامل 50 لغت دارند و در هر زمان نمیتوانند بیشتر از 2 کلمه را بایکدیگر به کار ببرند. بنابراین ارتباطات آن ها محدودتر است. زمانی که شما پیام آن ها را به درستی دریافت نمی کنید یا منظور آن ها را متوجه نمی شوید آنها عصبانی و ناامید می شوند.

از زبان اشاره استفاده کنید. به کودک خود آموزش دهید که از نشانه هایی برای چند کلمه کلیدی استفاده کند. برای مثال غذا یا شیر بیشتر، یا خستگی، و آن گاه می بینید که چه معجزه ای اتفاق میفتند.

روش دیگر همدردی کردن با کودک است. این کار از شدت بدخلقی های او کم می کند، بعد از آن می توانید به دنبال دلیل این بهانه گیری های او باشید. کودکان همیشه نمی توانند از نشانه ها برای بیان خواسته هایشان کمک بگیرند، باید از آنها بخواهید خواسته هایشان را نشان دهند، ممکن است همیشه واضح نباشد اما با کمی تمرین و زمان بهتر می توانید با او ارتباط برقرار کنید. برای مثال وقتی او به برادر بزرگترش اشاره می کند، به این معنی است که چیزی را از او گرفته و به او نمی دهد، پس از برادرش بخواهید که چیزی را که می خواهد به او برگرداند.

ممکن است این آخرین کاری باشید که بخواهید کودک عصبانی و بهانه گیرتان را بغل کنید، ولی اینکار واقعاً به آرام تر شدن او کمک می کند. او را گرم و محکم در آغوش بگیرید و در آن لحظه کلمه ای با او صحبت نکنید، زیرا با این کار وارد یک بحث بیهوده با او می شوید. در آغوش گرفتن به بچه ها حس امنیت می دهد و آن ها متوجه می شوند که برای شما مهم هستند و حتی اگر با نظر آن ها مخالف هستید به آن ها اهمیت می دهید. گاهی اوقات بچه ها فقط به دنبال مکانی برای ابراز احساسات خود هستند.

 6. به او پیشنهاد غذا یا خوراکی بدهید

خسته بودن یا گرسنه بودن 2 دلیل عمده برای اوقات تلخی کودکان محسوب می شوند. بیشترین بدخلقی کودکان در زمان هایی نزدیک به نهار یا خواب یا در اوایل بعداز ظهر اتفاق میفتد. این موضوع اتفاقی نیست. به کودک خود غذا و سبزیجات بدهید و تشنگی او را با آب برطرف کنید، او را در رختخواب بگذارید و یا به او اجازه بدهید تا کمی تلویزیون تماشا کند. به این فکر کنید که خود شما هم هنگامی که گرسنه یا خسته باشید کمی بدخلق می شوید.

 7. برای رفتار خوب او را تشویق کنید

بعضی از شرایط برای کودکان خسته کننده است، مثلاً انتظار طولانی برای آوردن غذا در رستوران. هنگامی که در راه رفتن به رستوران هستید از او بخواهید که در صورتی که در رستوران خوب غذا بخورد و مودبانه رفتار کند، هنگام برگشتن به خانه به او اجازه می دهید که برنامه مورد علاقه اش را تماشا کند. در هر زمان که احساس کردید رفتارش رو به تغییر است، موضوع را به او یادآوری کنید.

 

هنگام اوقات تلخی کودک باید خونسردی خود را حفظ کنید

 8. به آرامی با او صحبت کنید

این یک مسئله مهم است. متخصصان می گویند که به هنگام اوقات تلخی کودک باید خونسردی خود را حفظ کنید، در غیر این صورت وارد یک جنگ قدرت می شوید و همه چیز بدتر می شود. به علاوه بخشی از دلیلی که کودکان اوقات تلخی می کنند برای جلب توجه است. برای آن ها مهم نیست که این توجهی که می گیرند مثبت است یا منفی. تنها چیزی که برای آن ها اهمیت دارد تمام توجه شماست.

به آرامی صحبت کردن با کودک به او نشان می دهد که شما به او اجازه نمی دهید که او با رفتارش شما را تحت تأثیر قرار دهد. هم چنین این کار به حفظ آرامش شما نیز کمک می کند.

 9. با لبخند واکنش نشان دهید

هنگامی که کودک شما در بیرون از خانه و جلوی افراد دیگری شروع به اوقات تلخی می کند، سعی کنید همیشه لبخندی روی لب های خود داشته باشید و عصبانیت خود را بروز ندهید، زیرا در این صورت او مطمئن می شود که توانسته است روی شما تأثیر بگذارد. آرامش و لبخند شما او را نیز آرام می کند. حتی اگر هیچ کاری برای متوقف کردن بدخلقی های او انجام ندهید و فقط سعی کنید خونسرد باشید و لبخند بزنید و نشان دهید که همه جیز را تحت کنترل دارید، یک مادر یا پدر نمونه خواهید بود.

 10. محیط را ترک کنید

کودک خود را از محیطی که او  را خسته و عصبانی کرده است دور کنید. این یک استراتژی خوب برای زمانی است که در بیرون از خانه هستید. هنگامی که کودک شما برای خریدن یک اسباب بازی یا شکلات اصرار می کند و بهانه می گیرد، دست او را بگیرید و او را به قسمت دیگری از فروشگاه یا بیرون از فروشگاه ببرید و او را آرام کنید. تغییر مکان می تواند در تغییر رفتار او بسیار تأثیرگذار باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان پرخاشگری در کودکان با کودکان پرخاشگر …درمان پرخاشگری در کودکان با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم، پرخاشگری کودک، کودکان موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک …آرشیو موسیقی ایرانیاخبار پزشکی و سلامتبخشهای سلامتیعلم تکنولوژی و فن آوریسبک همه چیز در مورد کودکانبه یاد داشته باشید موقع خواب حتما کودک را به پشت بخوابانید تا جلوی نشانگان مرگ افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین رفتارهایی که کودکانمان از ما کپی می کنند آکاآموزش سخاوتمندی به کودک آموزش بخشندگی به کودک روانشناسی کودکآموزش مدیریت مالی به وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما بهترین داروهای گیاهی خواب آورداروهایخوابآورداروهای خواب آور گیاهی داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است عکسهای داغ داغ طوطی کاسکوسبزیجات و میوه جات مفید برای پرندگان زینتی در این قسمت به معرفی تعدادی از سبزیجات که آداب نزدیکی در دوران بارداری پرتال پارسه گردآدابنزدیکیدرآیا نزدیکی در هنگام بارداری بی‌خطر است؟ بسیاری از زنانی که بارداری طبیعی دارند به درمان پرخاشگری در کودکان با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم درمان پرخاشگری در کودکان با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم، پرخاشگری کودک، کودکان همه چیز در مورد کودکان به یاد داشته باشید موقع خواب حتما کودک را به پشت بخوابانید تا جلوی نشانگان مرگ ناگهانی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما ثمر بخش موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک زندگی مد و آرایش آرشیو موسیقی ایرانیاخبار پزشکی و سلامتبخشهای سلامتیعلم تکنولوژی و فن آوریسبک زندگی رفتارهایی که کودکانمان از ما کپی می کنند آکا آموزش سخاوتمندی به کودک آموزش بخشندگی به کودک روانشناسی کودکآموزش مدیریت مالی به کودکان بهترین داروهای گیاهی خواب آور داروهایخوابآور داروهای خواب آور گیاهی داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است معمولاً عکسهای داغ داغ طوطی کاسکو معرفی و تاریخچه عروس هلندی پرنده ای با نام علمی بومی استرالیا می باشد در زبان افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا آداب نزدیکی در دوران بارداری پرتال پارسه گرد آدابنزدیکی آیا نزدیکی در هنگام بارداری بی‌خطر است؟ بسیاری از زنانی که بارداری طبیعی دارند به رابطه با عکس برای ارام کردن é é é