چطور پای بی‌قرار را آرام کنیم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، این علائم، از نشانه‌های اصلی سندرم بی‌قراری پاست که باعث مقاومت‌ناپذیری پا در برابر جنبیدن، پرش پا یا احساس حرکت حشرات روی پوست پا می‌شود‌. این احساس به‌طور کامل با درد ناشی از گرفتگی عضلانی متفاوت است و اغلب در ساق پا به وجود می‌آید که در حالت نشسته و درازکش بدتر می‌شود و با دراز کردن یا حرکت دادن پاها به طور موقت بهبود می‌یابد . علت اصلی این سندرم می‌تواند در اثر کم‌خونی ناشی از فقر آهن، اختلال جریان خون، اختلال اعصاب در ناحیه نخاع یا پاها، اختلالات عضلانی، دیابت، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص باشد .

چه باید کرد؟

* سندرم بی‌قراری پا بیشتر شب هنگام و در حال استراحت حمله می‌کند، پس سریع‌ترین راه برای فرونشاندن تحریک پاها این است که قبل از به رختخواب رفتن کمی در اتاق راه بروید .

* برای آن که در رختخواب از علائم بی‌قراری پا بکاهید، پاهایتان را به جلو و عقب حرکت دهید و در جهات مختلف بخوابید.

* موقع خواب از جوراب نخی و شلوار گشاد استفاده نمایید و سعی کنید به مدت طولانی در برابر سرما قرار نگیرید‌. سرما با انقباض عروق و کاهش جریان خون در عضو می‌تواند سبب تشدید بی‌قراری پاها شود .

* با نوشیدن دمنوش‌های آرامبخش، از فشارها و استرس‌های عصبی بکاهید و از سیگار کشیدن خودداری کنید.

* دیر وقت غذای سنگین نخورید و مصرف کافئین و نوشابه‌های کولادار را به طور قابل توجهی کاهش دهید .

* در صورت کم‌خونی ناشی از فقر آهن از مکمل‌های آهن و غذاهایی همچون دل، جگر وگوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید .

* چون حملات بی‌قراری پاها شب هنگام باعث اختلال در خواب می‌شود و امکان دارد فرد به دلیل کیفیت پایین خواب طی روز دچار خستگی و رخوت شود، در صورت تداوم مشکل، بهتر است به پزشک مراجعه شود.

فاخره بهبهانی

مدرس امداد و کمک‌های اولیه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سندرم پای بی قرار چیست؟ سلام سال دارم واز سن سال مبتلا به پای بیقرار با همین شکل تعریف شده هستم سالهای دل‌آرامهر که دلارام دید، از دلش آرام رفت چشم ندارد خلاص، هر که درین دام رفت وقتی سکوت تجربه شد درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از گنجور عطار منطق‌الطیر جواب هدهد حکایت شیخ …با دو بار کلیک بر روی هر واژه می‌توانید معنای آن را در لغت‌نامهٔ دهخدا جستجو کنیدپارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تأیید طرح جدید پیراهن تیم ملی توسط آدیداسزندگی زیباستما نمیتوانیم خواست دیگران را برآوریم باید به ندای درون گوش سپرد جامعه خانواده دوستانمطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و …خواندن لالایی ودر آغوش گرفتن بهترین راه حل آرام کردن نوزادان مبتلا به کولیک خواندن گذشت زمان من را هم خاطره کرد شعراز آن فضــــــای قدیمـی عبــــور می کرد و کتاب خاطـــره هــــا را مــــــرور می کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات سندرم پای بی قرار چیست؟ سلام سال دارم واز سن سال مبتلا به پای بیقرار با همین شکل تعریف شده هستم سالهای زیادی دل‌آرام هر که دلارام دید، از دلش آرام رفت چشم ندارد خلاص، هر که درین دام رفت وقتی سکوت تجربه شد، و در درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟ درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از لینک های زندگی زیباست دیگر دایی احمد را فقط در خاطرات می توانم جستجو کنمخاطراتی که انقدر تند از جلوی چشمانم می مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و صفحه خواندن لالایی ودر آغوش گرفتن بهترین راه حل آرام کردن نوزادان مبتلا به کولیک خواندن لالایی گذشت زمان من را هم خاطره کرد شعر از آن فضــــــای قدیمـی عبــــور می کرد و کتاب خاطـــره هــــا را مــــــرور می کـرد و گنجور » عطار » منطق‌الطیر » جواب هدهد » حکایت شیخ سمعان با دو بار کلیک بر روی هر واژه می‌توانید معنای آن را در لغت‌نامهٔ دهخدا جستجو کنید پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه تروریست تونسی با شلیک پلیس ایتالیا از پای درآمد مهر پیش دبستانی و مهد کودک مهتاب مردی که همسرش را از دست داده بود دختر سه ساله اش را بسیــار دوست می داشت دخترک به بیماری سختی سندرم پای بی قرار پای بی قرار درمان پای بی قرار

آشنایی با قرص های آرام بخش

[ad_1]

قرص های آرام بخش و خواب آور

با دلگرم همراه باشید تا با قرص های خواب آور و آرام بخش بیشتر آشنا شوید.

قرصهای آرام بخش (TRANQUILIZERS / SEDATIVES)

داروهایی میباشند که با سرکوب سیستم اعصاب مرکزی (CNS) باعث ایجاد آرامش، تمدد اعصاب، کاهش اضطراب و استرس، خواب آلودگی، سرخوشی، کندی تنفس، کاهش حس تعادل، شل شدن عضلات، قضاوت مختل و واکنشهای کند و مردد می شوند. مصرف دوز بالای این دسته از داروها میتواند به از دست رفتن هوشیاری و حتی مرگ بیانجامد.

اثرات اصلی آرام بخش ها:

۱-ضد اضطراب (ANXIOLYTIC)

۲-خواب آور (HYPNOTIC)

۳-ضد اسپاسم (گرفتگی)(ANTISPASMODIC)

۴-ضد تشنج (ANTICONVULSANT)

۵-فراموشی آور (AMNESIC)

تقسیم بندی آرام بخش ها:

۱- بنزودیازپین ها (BENZODIAZEPINES): آرام بخش، خواب آور، ضد اضطراب، ضد تشنج، فراموشی آور و شل کننده عضلات میباشند.

• Diazepam دیازپام
• Oxazepam اکسازپام
• Lorazepam لورازپام
• Chlordiazepoxide کلردیازپوکساید
• Alprazolam آلپرازولام
• Bromazepam برومازپام
• Clobazam کلوبازام
• Clonazepam کلونازپام
• Clorazepate کلرازپام
• Estazolam استازولام
• Flunitrazepam فلونیترازپام
• Flurazepam فلورازپام
• Halazepam هالازپام
• Ketazolam کتازولام
• Loprazolam لوپرازولام
• Lormetazepam لورمتازپام
• Medazepam مدازپام
• Midazolam میدازولام
• Nitrazepam نیترازپام
• Nordazepam نوردازپام
• Prazepam پرازپام
• Quazepam کوآزپام
• Temazepam تمازپام
• Tetrazepam تترازپام
• Triazolam تریازولام
• ۲-باربیتورات ها(BARBITURATES): آرام بخش، خواب آور، ضد تشنج و بی هوش کننده میباشند. باربیتوراتها قوی تر از بنزودیازپین ها میباشند و امروزه عمدتا به عنوان داروی ضد تشنج و القاء کننده بی هوشی مصرف میگردند.
• Sodium Amytal) Amobarbital) آموباربیتال
• Aprobarbital آپروباربیتال
• Butabarbital بوتاباربیتال
• Butalbital بوتالبیتال
• Hexobarbital هگزوباربیتال
• Methylphenobarbital متیل فنو باربیتال
• Pentobarbital پنتوباربیتال
• Phenobarbital فنوباربیتال
• Secobarbital سکوباربیتال
• Sodium thiopental سدیم تیوپنتال
• Talbutal تالبوتال
• Thiobarbital تیوباربیتال
• ۳-داروهای ضد افسردگی(ANTIDEPRESSANT): ضد افسردگی و ضد اضطراب بوده و برخی از آنها (سه حلقه ای ها) برای تسکین دردهای مزمن تجویز میگردند.
• Fluoxetine فلوکستین
• Sertraline سرترالین
• Venlafaxine ونلافاکسن
• Citalopram سیتالوپرام
• Paroxetine پاروکستین
• Escitalopram اسیتالوپرام
• Fluvoxamine فلووکسامین
• Duloxetine دولوکستین
• Bupropion بوپروپیون
• Amitriptyline آمیتریپتیلین
• Dothiepin دوتیپین

۴-آنتی هیستامین ها(ANTIHISTAMINES): کاهنده واکنشهای حساسیتی و آرام بخش میباشند. برخی آنتی هیستامین های خواب آور و آرام بخش عبارتند از:

• diphenhydramine دیفن هیدرامین
• dimenhydrinate دیمن هیدرینات
• doxylamine دوکسیلامین

۵- ضد روان پریشی ها(ANTIPSYCHOTICS): در درمان اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، اختلالات هذیانی، جنون ها و دیگر اختلالات روان پریشی تجویز میگردند.(از ذکر آنها خودداری میکنیم)

۶- سایر قرصهای خواب آور و آرام بخش :

• zolpidem زولپیدم
• alpidem آلپیدم
• Zaleplon زالپلون
• eszopiclone اسزوپیکلون
• ramelteon راملتیون
• methaqualone متاکوآلون
• ethchlorvynol اتکلروینول
• chloral hydrate کلرال هیدارت
• meprobamate مپروبامات
• glutethimide گلوتی تیمید
• methyprylon متیپریلون
• gamma-hydroxybutyrate گاما هیدروکسی بوتیرات
• ethyl alcohol اتیل الکل
• diethyl ether دی اتیل اتر
• methyl trichloride متیل تری کلراید
• Zopiclone زوپیکلون

داروهای خواب آور گیاهی

داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است .معمولاً فکر می کنیم هرکسی که دوروبرمان است صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب سرحال تر و باحوصله تر از ماست؛ هرکسی غیر از خودمان! شاید دیگر به این نتیجه رسیده باشید که " آدم صبح " نیستید، اما احتمالاً یک مشکل پنهان وجود دارد که باعث می شود صبح ها بدخلق و بی حوصله باشید و هنوز علت واقعی اش را کشف نکرده اید.

شاید مشکل اینجاست که برای به خواب رفتن، دردسر دارید و شب ها ناچارا بیدار می مانید و تقلا می کنید. شما واقعاً از صبح متنفر نیستید، فقط انرژی کافی برای لذت بردن از آن را ندارید!
خوشبختانه، راه های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود دارد که یکی از بهترین آن ها استفاده از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می باشد. این گیاهان معطر می توانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک کنند.

داروهای گیاهی آرامبخش

آزمایشات بالینی نشان داده اند، مصرف دمنوش گل ساعتی به شما کمک می کند بهتر به خواب بروید، ثابت شده است که این گیاه، اعصاب و اضطراب را آرام می کند؛ این دو عامل از اصلی ترین دلایل ناتوانی در به خواب رفتن هستند.

گل ساعتی به غیر از تسکین اعصاب و روان، بدنتان را هم آرام می نماید. عصاره گل ساعتی، اعصاب افرادی را که از سندرم پای بیقرار رنج می برند، آرام می کند؛ بیماری که بیشتر شب ها روی می دهد.

• شقایق کالیفرنیا

شقایق کالیفرنیا، یک متعادل کننده ملایم برای هیجانات و یک درمان آرام بخش برای زمان هایی است که استرس دارید. این گیاه به کاهش اضطراب های روزانه کمک کرده و باعث می شود بدون احساس گیجی و عوارض ناخواسته ای که بیشتر داروهای شیمیایی دارند به خواب بروید.

شقایق کالیفرنیا یک ضداسپاسم بوده و علائم فیزیکی استرس و درد را تسکین می دهد. این گیاه برای کاهش حالت های ناشی از شکم درد در نوزادان مفید است. در بچه هایی که در سنین مدرسه هستند، این راهکار طبیعی می تواند واکنش های استرسی مانند شب ادراری یا آسم را تخفیف دهد.

• رازک درمان بی خوابی

شقایق کالیفرنیا را می توان در چای ریخت یا همراه با لوسیون ها و انواع روغن به صورت موضعی استفاده کرد.

رازک، گیاهی است که با همان تلخی اش می تواند به خواب شبتان کمک کند و برای مبارزه با اضطراب و بی قراری بسیار مفید است. اگر مدام از خواب می پرید، رازک گیاهی است که به شما این امکان را می دهد تا بتوانید آن قدر در خواب بمانید تا زمانی که به خوبی استراحت نمایید. رازک چون تلخ است، نمی توانید مقدار زیادی از آن را با چایتان ترکیب کنید. اما همان مقدار کم هم می تواند بیخوابی تان را کاهش دهد.

• بابونه و بی خوابی

ضمناً اگر داروهای خواب آور مصرف می کنید از رازک استفاده نکنید چون اثر دارو را تشدید می کند.

بابونه، داروی سبکی است که معمولاً شب ها همراه با چای دم می کنند. بابونه علاوه بر کاهش اضطراب و بیخوابی، احساس ناخوشی و کسالت جسمی را هم کمتر می کند. این گیاه، علائم سوزش معده، تهوع و کولیت را هم تسکین می دهد و همچنین تأثیری آرامبخش روی خراش ها و حساسیت های پوستی دارد.

اگر می خواهید تأثیرات بابونه را قوی تر کنید، کمی بیشتر از مقدار چایی که معمولاً دم می کنید از بابونه استفاده کرده و بگذارید حدود 15 دقیقه دم بکشد. هنگام دم کشیدن روی قوری را بپوشانید تا مواد مفیدی که خواص آرامبخش دارند از دمنوش تان کم نشوند.

• استوخودوس و خواب

استوخودوس یا استوقدوس در لیست گیاهانی که به خواب کمک می کنند، معروف ترین و احتمالاً پرمصرف ترین شان است. همان رایحه استوقدوس کافی است تا خستگی یک روز کاری را از تنتان دور کند.

• شقایق کالیفرنیا و درمان بی خوابی.

آزمایشات بالینی نشان داده اند که استوقدوس اضطراب و بیخوابی را کاهش می دهد و باعث افزایش کیفیت خواب می شود. در پژوهش های انجام شده معلوم شد این گیاه، مرحله خواب موج آرام را طولانی تر می کند؛ نوعی خواب عمیق که برای سرحال و باانرژی بیدار شدن ضروری است. پخش کردن رایحه استوقدوس، چه از طریق افشاندن عصاره آن روی بالشت و چه با استفاده از دستگاه، شما را با آرامش به خوابی عمیق برده و باعث می شود صبح روز بعد، سرحال و باانرژی برای آغاز روزتان حاضر باشید.

موارد مصرف داروهای آرام بخش

• کاهش استرس و اضطراب.

• درمان بی خوابی.

• تسکین و کاهش گرفتگی و تنش عضلات.

• کاهش علایم محرومیت از الکل و مواد مخدر.

• درمان حملات وحشت زدگی.

• تسهیل تستهای تشخیص پزشکی نظیرآندوسکوپی.

• افزایش اثر بی حس کننده های موضعی و بیهوشی عمومی.

• درمان پسیکوز (روان پریشی)

• فراموشی پیش گستر قبل از اعمال جراحی.
موارد منع مصرف داروهای آرام بخش

• همراه با الکل و سایر مواد مخدر و روانگردان.

• ناهماهنگی حرکتی و ضعف عضلانی.

• کاهش اکشیژن خون.

• آب سیاه (گلوکوم)

• وقفه تنفسی حین خواب (آپنه)

• حساسیت به آرام بخش ها.

• نارسایی شدید کلیوی (دیالیز)

• افسردگی شدید (تمایلات خودکشی)

• بیماریهای مزمن تنفسی.

• نارسایی شدید کبدی نظیر سیروز کبدی.

• حاملگی و شیردهی.(تحت نظر پزشک)

• افراد بالای ۶۵ سال(تحت نظر پزشک)
عوارض جانبی داروهای آرام بخش

• خواب آلودگی و خستگی صبح روز بعد از مصرف.در صورت بروز این علایم از رانندگی و کار کردن با ماشین آلات خودداری کنید.

• عدم هماهنگی عضلات، ضعف، سرگیجه، گیجی، آلرژی، تاری دید، توهم، بی حالی، تعریق، خشکی دهان، بثورات جلدی و سر درد.

• اشکال در گفتار، حافظه و قضاوت.

• حالت تهوع، استفراغ و سوزش سردل.

• ایجاد فراموشی پیش گستر(خاطرات اخیر به یاد نمی مانند).

• خشونت طلبی و پرخاشگری،بی خوابی، تحریک پذیری، افسردگی و اختلال در حفظ تعادل.

 

گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با انواع مواد مخدر و اعتیاد و راه های مبارزه با آن آشنایی با انواع مواد مخدر و اعتیاد و راه های مبارزه با آن مرجع کامل اطلاعات آشنایی با تجهیزات رادیولوژی و تصویربرداری پزشکیآشنایی با تجهیزات رادیولوژی و تصویربرداری پزشکیآشنایی با تجهیزات رادیولوژی و آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندانسلامت دهان و دندان با معرفی خوراکی های مفیدمصرف چای بر سلامت دهان و دنداناز بین بردن آشنایی با تجهیزات پزشکی عمومی و اتاق عمل آشنایی با دستگاه فشار خون ؛ انواع و کاربرد اندازه گرفتن با فشارسنج‌های سنتی جیوه ای تصاویر آرامش بخش، تصاویر طبیعت آرامش بخش و …عکس های رمانتیک و آرامش بخش عکس های دیدنی از مکان های آرامش بخش آرام بخش ترین توالت آشپزی سالم پزشکان ایران واقعا تهیه این دست پیچ‌های لبنانی کلاسیک، راحت است زمان تهیه یک ساعت و ۱۵ دقیقهآشنایی با سم و انواع مسمومیت سایت پزشکان بدون … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت آشنایی با یک معلول قطع نخاعبنام یزدان هستی بخش دوست عزیز و گرامی‌خواننده، سلام و درود‌های گرم مرا پذیرا باشید آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان …گیاهان ضد افسردگی را بهتر بشناسید درمان افسردگی با گیاه بادرنجبویه چای گل سرخ، دم کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با آشنایی با انواع مواد مخدر و اعتیاد و راه های مبارزه با آن آشنایی با انواع مواد مخدر و اعتیاد و راه های مبارزه با آن مرجع کامل اطلاعات آشنایی با تجهیزات رادیولوژی و تصویربرداری پزشکی آشنایی با تجهیزات رادیولوژی و تصویربرداری پزشکیآشنایی با تجهیزات رادیولوژی و تصویربرداری آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان سلامت دهان و دندان با معرفی خوراکی های مفیدمصرف چای بر سلامت دهان و دنداناز بین بردن پلاک آشنایی با تجهیزات پزشکی عمومی و اتاق عمل آشنایی با دستگاه فشار خون ؛ انواع و کاربرد اندازه گرفتن با فشارسنج‌های سنتی جیوه ای یا تصاویر آرامش بخش، تصاویر طبیعت آرامش بخش و کمیاب دنیا، عکسهای عکس های رمانتیک و آرامش بخش عکس های دیدنی از مکان های آرامش بخش آرام بخش ترین توالت عمومی در آشپزی سالم پزشکان ایران واقعا تهیه این دست پیچ‌های لبنانی کلاسیک، راحت است زمان تهیه یک ساعت و ۱۵ دقیقه کاروفناوری کَلاله مطالب کمک درسی و آموزشی جهت تدریس پودمان خودرو کاروفناوری نهم معرفی بخش های مختلف خودرو آشنایی با سم و انواع مسمومیت سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان آشنایی با یک معلول قطع نخاع بنام یزدان هستی بخش دوست عزیز و گرامی‌خواننده، سلام و درود‌های گرم مرا پذیرا باشید آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی گیاهان ضد افسردگی را بهتر بشناسید درمان افسردگی با گیاه بادرنجبویه چای گل سرخ، دم نوشی مفید قرص های آرام بخش

برای داشتن سفر کاری آرام این نکات را رعایت کنید+تصاویر

[ad_1]

سفرهای کاری معمولا بسیار کوتاه و سریع هستند، پس باید از هر دقیقه ی آن استفاده کرد.

 سفر کاری آرام

سفرهای کاری معمولا بسیار کوتاه و سریع هستند، پس باید از هر دقیقه ی آن استفاده کرد. هنگامی که شما در یک محیط نا آشنا هستید، کار و بهره وری کمی مختل می شود اما باید استرس را کنار بگذارید.

1. درخواست برای طبقه ای آرام
خواب مهمترین جنبه ی یک سفر کاری اســت. خواب بد باعث آشفتگی حال و متمرکز نبودن حواس می شود در حالی که شما در این سفر بیشتر از زمانهای دیگر به تمرکز برای تصمیم گیری درست احتیاج دارید. در هتل، طبقه ای آرام و ساکت را انتخاب کنید تا خواب راحتتری داشته باشید.

2. در مورد محل اتاق بپرسید
گاهی اوقات برخی از طبقات هتل دارای امکاناتی  اســت که اگر در آن طبقه اقامت داشته باشید، دسترسی به این امکانات راحتتر می شود و یا ممکن اســت به دلیلی رفت و آمد و استفاده از این امکانات آن طبقه شلوغ تر از سایر طبقات شود. پس در این رابطه با تیم رزرو مشورتی داشته باشید.

3. آروماتراپی و بالش عطرآگین
بعد از یک روز طولانی و پر مشغله، خواب راحت زمانی میسر می شود که احساس آرامش داشته باشید. می توانید از رایحه های خوشبو و آرامش بخش بر روی بالش خود اسپری کنید تا راحتتر بخوابید. علاوه بر این می توانید از رایحه های  اکالیپتوس و نظیر آن برای خوشبو کردن فضای اتاق استفاده کنید.

4. ورزش کنید
همیشه زمانی را حتی اگر اندک اســت نیز به ورزش اختصاص دهید. می توانید در روز 30 دقیقه پیاده روی کنید و یا در سالن ورزشی هتل، به فعالیت بپردازید. این ورزش و فعالیت به تمرکز بهتر و دور شدن از شرایط استرسی کار کمک کرده و در نهایت می توانید شب راحتتر بخوابید.

5. سلام به وای فای
هتلی که در آن اقامت دارید باید مجهز به تجهیزات مورد نیاز شما باشد. در این سفر کاری قطعا وجود اینترنت در هتل، به خصوص در اتاق لازم اســت. خوب اســت که در طول اقامت متصل باشید و از این امکانات استفاده کنید.

6. خاموش کنید
در کنار ورزش و آروماتراپی، روش دیگری نیز برای داشتن خواب بهتر در سفرهای کاری وجود دارد. آن هم این اســت که لپ تاپ، گوشی و یا تبلت خود را 30 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید و به جای آن کتاب بخوانید.

7. خوردن غذای سالم
در این دوران خوردن غذاهای مغذی و سالم به سرپا ماندن شما کمک ویژه ای خواهد کرد. با خوردن غذاهای بیهوده، بدن خود را ضعیف و بی حال نکنید.

8. ساعت را تنظیم کنید
در نهایت به قسمت بیدار شدن در صبح رسیدیم. برای اینکه خواب نمانید و استرس خواب ماندن در صبح، مانع خوابیدن شما در شب نشود، ساعت گوشی را برای صبح تنظیم کنید. البته باید زمانی برای بیدار شدن، صبحانه خوردن و کمی تحرک داشتن نیز اختصاص دهید تا برای جلسات مهم ، آماده تر باشید.

کوله پشتی

اخبار مرتبط:

نکات مهمی که بهتر اســت قبل از سفر تجاری بدانید

سفر کاری راحت و ارزانی داشته باشید+تصاویر

راهنمایی برای اینکه سفرهای کاری مقرون به صرفه داشته باشیم+تصاویر

دانستن نکته هایی در مواقع سفرهای کاری همسر

این کارها را هنگام سفر رفتن انجام دهید تا سفری ایده ال داشته باشید+تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 سپتامبر 2016 ... سفرهای کاری معمولا بسیار کوتاه و سریع هستند، پس باید از هر دقیقه ی آن استفاده کرد. برای داشتن سفر کاری آرام این نکات را رعایت کنید.7 ژانويه 2016 ... اما در این مقاله از کجارو نکاتی ارایه شده است که با رعایت آنها هر سفری ... وجود جالببودن امکان مشاهده تصاویر مختلف آن از طریق اینترنت میسر است؟ ... یک نقشه به دست بگیرید و تمام جاذبههای شهر را بازدید کنید (با انجام این کار بعد از اینکه از سفر ... تکمیل کولهپشتی نیز نگران نباشید و با آرامش آن را تکمیل کنید.17 جولای 2016 ... انتظار می رود مردم نیز برای حفظ امنیت جانی و مالی خود، نکاتی را رعایت کنند تا ... از نگه داشتن اشیاء با ارزش و پول در خانه خودداری کنید، قبل از سفر رفتن آنها را ... هرگونه اضافه بار و یا وسایل ممنوعه در این قسمت برایتان مشکل ساز خواهد شد. ... عکاسی از کودکان در سفر ، کار سخت و در عین حال بسیار سرگرم کننده است.رعایت نکات بهداشتی در همه حال لازم است اما دلیل این که ما برای سفر کردن بر در نظر ... با ما همراه باشید تا با رعایت 13 نکته کاربردی سفر نوروزی تان را به خوبی سپری کنید. ... حتی بهتر است از فلاسک های اسفنجی برای خنک نگه داشتن موادغذایی استفاده کرد و در یک ... این کار باعث می شود که مواد غذایی تا چند ساعت خنک باقی بمانند.هنگام سفر هوایی با نوزاد این نکات را رعایت کنید ... همراه داشتن نوزاد با پوشک و همه وسایل اضافی دیگر، گریه هایی که نیاز به آرام کردن دارند و بیقراری های آرام نشدنی می ...26 سپتامبر 2016 ... در تخت خواب خود مطالعه نکنید، غذا نخورید و حتی کار نکنید. ... رعایت این نکات در هنگام سفر ضروری است ... در ساعات پایانی شب از خوردن شام های سنگین پرهیز کنید. ... در حال تلاش برای هضم غذای سنگین خورده شده است، کاملا با خواب آرام شما در تضاد خواهد بود. ... گزینه دیگر نیز به همراه داشتن یک چراغ خواب کوچک است.11 جولای 2016 ... پرواز طولانی , هواپیما , سفرهوایی , مسافرت با هواپیما , نکات مهم سفر , دانستنیهای سفر , لوازم ضروری سفر , نکات سفر هوایی,با رعایت این نکات در ... حتی اگر سیستم شما کار هم بکند، ممکن است فیلمی که انتخاب می کنید، اسفناک باشد. .... می توانید صندلی خود را کنترل کنید، تلوزیون خود را روشن کنید و آرام باشید.اگر این نکات را رعایت کنید به امید خداوند سفری امن و راحت خواهید داشت. سفر با خودروی شخصی، علاوه بر به کار بستن قوانین راهنمایی و رانندگی، رعایت موارد .... مزیت سفر با قطار فقط به منظره هایی که آرام آرام از پشت شیشه های قطور پنجره های می ... این مساله با همراه داشتن یک ملحفه نخی، روبالشی و پارچه ای مشابه چفیه نخی قابل حل است.سفرهای نوروزی نوعی سفر گردشگری است با این تفاوت که شهرنشینان ایرانی برای ... ۶) اگر چیز مهمی را در خانه فراموش کرده اید آرامش خود را حفظ کنید و عصبانی ... ۷) پس از رسیدن به مقصد از فرزندانتان سوال کنید که چه کاری می خواهند انجام بدهند. ... یک منبع آگاه گفت: پزشک تبریزی به دست داشتن در قتل همسر و مادرهمسرش اعتراف کرد.

کلماتی برای این موضوع
فرودگاه های برتر دنیا برای خوابی راحت در زمان انتظار در این مقاله فرودگاه برتر برای خواب را معرفی می کنیممردها واقعا به دنبال چه زنانی هستند؟جدید ترین این بخش زیباترین و خوشتیپ ترین زن قرن تصاویر نکات مهمی که زنان باید در مورد نیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، …ماسک خانگی یکی از بهترین روش ها برای داشتن پوستی شفاف جوش های سر سیاه صورت خود داستان واقعی زندگی دخترانی جوان که با مردانی مسن …عروس های جوان در حجله مردانی به سن پدر بخشی از فیلم ازدواج بسرعت در فضای مجازی پخش می چگونه شلختگی را در خانه مان از بین ببریم؟نکات خانه داری ،شلختگی چگونه شلختگی را در خانه مان از بین ببریم؟مقایسه کامل تندر با سمند تصاویردر این مقاله سعی شده تندر و سمند با موتور با بطور دقیق و جامع مورد برسی و مقایسه سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در وبلاگ روانشناسی شفای درونسلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان مطالب مفید برای امروزه کمبود زمین و قیمت بالای آن در شهرهای بزرگ، ایجاد فضای سبز را با مشکلاتی مواجه

آرام کردن درد معده با توصیه های بوعلی سینا

[ad_1]

آرام کردن درد معده با توصیه های بوعلی سینا 

بوعلی سینا یکی از برترین پزشکان تاریخ اســت که هنوز هم نظریات او برای پزشکی مورد توجه اســت. این پزشک حاذق برای درد معده توصیه های موثری دارد. غذا خوردن یکی از بهترین نعمت‌های دنیایی اســت، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می‌شود که خیلی‌ها را به پشیمانی می‌اندازد. معده‌درد، دردهای معدوی، ورم معده، زخم‌ معده و… ازجمله دلایل اصلی این کابوس اســت.

غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می‌شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به‌دلیل دردهای معده با ترس قاشق بر می‌دارید‌، حتما این مطلب را بخوانید. دکتر سعید صانعی مشاوره گیاه‌درمانی در این مطلب شما را با نکات تغذیه‌ای آشنا می‌کند که مثل آبی روی آتش درد شماست.

اول مزاج‌های معده را بشناسید

معده 12مزاج دارد، اما دو مورد از آنها جزء اصلی‌ترین مزاج‌های معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتی مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتی از‌قبیل نفخ، ترش کردن معده، عدم هضم و‌… می‌شود. با این حال از روی علائمی مثل نفخ، گاز معده، بادگلو، قلنج (‌روده یا بعضی از قسمت‌های بدن)، تنگی‌نفس و‌… می‌توان متوجه شد که معده دچار مشکلاتی شده که از دسته سرد مزاج‌هاست.

اما در دسته خشک و گرم می‌توان به بیماری‌های معدوی از‌جمله زخم معده، سوزش معده و بیماری‌های دیگر اشاره کرد که معمولا این مشکلات با علائمی مثل سوزش معده، دردهای خنجری (به‌خصوص هنگام شب)، مدفوع سیاه و… همراه هستند. با این حال بهتر اســت بدانید که فرد ممکن اســت

دچار هر دو مشکل در مزاج‌ها شود، مثلا هم معده‌اش ترش کند و هم زخم اثنی‌عشر داشته باشد. با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد.

سر وقت غذا بخورید

نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده‌های غذایی اســت. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را مدنظر قرار دهید. همچنین برای صرف شام باید اول شب غذا بخورید. خیلی از افرادی که مشکل معدوی دارند توجه زیادی به زمان خوردن غذا ندارند

و اغلب وعده‌های غذایی به‌خصوص شام را دیروقت می‌خورند و بلافاصله بعد از غذا دراز می‌کشند. درصورتی که توصیه می‌شود از این کار خودداری کنند و بعد از غذا حتی کمی راه بروند و فعالیت داشته باشند تا غذا راحت‌تر هضم شود.

صبحانه سنگک و مربا بخورید

کسانی که از اختلالات معده به‌خصوص ورم معده رنج می‌برند بهتر اســت در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند و به‌همراه آن، مربای هویج یا به یا شقاقل بخورند. اما لازم به ذکر اســت که شهد مربا نباید خورده شود و باید گوشت مربا را بخورند (حتی توصیه می‌شود با آب ولرم شهد را از روی گوشت مربا پاک کنید)

چراکه شهد مربا اسید معده را تحریک می‌کند. افرادی که مشکل معدوی دارند باید از نوشیدن چای تا جایی که امکان‌پذیر اســت خودداری کنند.درمورد وعده‌های غذایی دیگر باید گفت برای تقویت معده توصیه می‌شود مرغ یا ماهیچه را کاملا بپزند و آب پخته شده را از گوشت جدا کنند.

سپس برنج را به‌همراه آب گوشت کته کرده و در وعده‌های غذایی به‌خصوص ناهار میل کنند. همچنین پوره سیب‌زمینی به‌همراه گلپر می‌تواند یک غذای خوب برای این دسته از اشخاص باشد. غذای دیگری که توصیه می‌شود کباب گوشت گوسفندی بدون چربی اســت. به این صورت که گوشت گوسفندی چرخ‌ کرده

را به مدت یک یا دو روز در یخچال نگه دارید؛ بعد از مدت تعیین شده گوشت را بدون هیچ مواد دیگری (پیاز، سیر و…) به‌صورت کبابی بپزید و به‌همراه سماق میل کنید.

به هضم غذا کمک کنید!

زنجبیل پرورده یکی دیگر از خوراکی‌هایی اســت که به درمان زخم معده کمک می‌کند. حتی می‌توانید از مربای زنجبیل استفاده کنید، البته به شرط آنکه مربا با عسل درست شود. برای تهیه مربای زنجبیل توصیه می‌شود زنجبیل را به‌صورت خلالی در یک ظرف غیرفلزی قرار دهید

و سپس به آن آب و یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه کنید. بعد از دو ساعت آب اضافه را خالی کنید. سپس مجدد پنج بار آب روی زنجبیل بریزید و خالی کنید.البته لازم به ذکر اســت که فقط در نوبت اول یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه می‌شود و در نوبت‌های دیگر نیازی به اضافه کردن آهک زنده نیست.

آهک باعث می‌شود که تندی زنجبیل تاحدودی از بین برود. بعد از این مراحل سه برابر زنجبیل، عسل اضافه کنید و حدود 4 الی 5ساعت بگذارید این مواد خوب باهم پخته شوند. زنجبیل پرورده در عسل برای کسانی که ضعف معده دارند یا غذای‌شان به‌راحتی هضم نمی‌شود می‌تواند بسیار مفید باشد. توصیه می‌شود این مربا به مقدار یک قاشق مرباخوری بعد از غذا خورده شود.

برای اینکه شیره معده به‌درستی و خوب ترشح شود، افراد به‌خصوص کسانی که معده‌درد دارند، نمک را با پودر آویشن مخلوط کنند و به اندازه نوک قاشق چای‌خوری قبل از صرف غذا میل کنند. در طب سنتی توصیه می‌شود افرادی که زخم معده یا ورم معده دارند بعد از صرف غذا 5دقیقه راه بروند

و سپس موم لایی شیرین‌بیان را به مقدار یک قاشق چای‌خوری خالی بخورند و سپس دوباره راه بروند. حتی می‌توانند ریشه شیرین‌بیان را به‌طور مساوی با برگ خشک شده بارهنگ آسیب کنند. سپس یک قاشق چای‌خوری از این مواد را به‌همراه یک استکان عرق بومادران بنوشند.

از عفونت معده یا هلیکوباکتری رنج می‌برید؟

مقداری تخم بارهنگ تهیه کنید و آن را بو دهید. تخم بارهنگ را در یک ماهی‌تابه بریزید و روی حرارت قرار دهید؛ هر وقت موقع حرارت دادن بویی از این گیاه خارج شد و رنگ آن تغییر پیدا کرد، می‌توان گفت تخم بو داده شده اســت. البته هیچ ماده‌ای را نباید به آن اضافه کنید. بعد از این مرحله تخم بو داده شده را پودر کنید و در عرق نعناع بریزید (البته توصیه می‌شود عرق نعناع گرم باشد).

به مدت 14روز قبل از خورن غذا یک لیوان از این شربت را بنوشید.برای خوش‌طعم‌تر کردن آن می‌توانید عسل یا نبات هم به آن اضافه کنید. این دارو برای افرادی که دچار اسهال مزمن شدند هم مفید اســت. غیر از تخم بارهنگ، برگ بارهنگ حتی برای کسانی که زخم معده دارند یا دچار حرارت معده هستند بسیار مفید اســت. توصیه می‌شود این برگ را بپزند و به‌همراه ماست شیرین کم‌چرب میل کنند (مثل بورانی اسفناج).

میوه‌درمانی کنید

سیب رسیده شیرین یک میوه بسیار مفید برای افرادی اســت که مشکل معدوی دارند. بعد از وعده غذایی توصیه می‌شود سیب میل کنید. یکی دیگر از میوه‌هایی که برای این مشکل مفید اســت میوه به اســت. البته توصیه می‌شود میوه به را به 4 قسمت تقسیم کنید و روی حرارت قرار دهید تا به‌صورت کبابی شود؛

بعد از اینکه غذای‌تان را میل کردید یک تکه از این میوه را هم بخورید. انار هم جزء میوه‌های مفیدی اســت که توصیه می‌شود کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، میل کنند. میوه زالزالک هم برای افرادی که مشکل هضم دارند، بسیار مفید اســت.

با دمنوش دردها را تسکین دهید

بابونه شیرازی یکی از موثرترین دمنوش‌های گیاهی اســت که برای دردهای عصبی معده می‌تواند مفید باشد. فقط کافی اســت 4قاشق مرباخوری بابونه شیرازی را با یک لیوان آب دم کنید. این دمنوش را باید صبح‌ها ناشتا بنوشید. نیم ساعت بعد از نوشیدن این دمنوش توصیه می‌شود حتما صبحانه بخورید.

دم‌کرده‌ای برای ریفلاکسی‌ها

کسانی که مشکل ریفلاکس دارند یا معده‌شان ترش می‌کند، می‌توانند گیاه نعناع فلفلی را از عطاری‌ها تهیه کنند. یک قاشق غذاخوری از این گیاه را با یک لیوان آب به مدت 10‌دقیقه دم کنید. توصیه می‌شود این دم‌کرده را به مقدار نصف لیوان قبل از وعده ناهار و شام بنوشید. به‌جای گیاه نعناع فلفلی می‌توان از گیاه سوسن عنبر هم استفاده کرد.

خوراکی‌های ممنوع‌!

– سرخ‌کردنی‌ها

– غذاهای چرب (مثل ته‌دیگ، کوکو و کتلت‌هایی که با روغن فراوان پخته می‌شوند)

– گوشت قرمز مثل گوشت گاو

– شیرینی خامه‌ای

– قهوه، نوشابه، چای، نسکافه

– شکلات

زیاد به‌دنبال خوراکی‌های مایع نباشید

در پایان چند نوع دمنوش توصیه می‌شود برای افرادی که مشکل معدوی دارند قبل یا بعد از غذا بخورند. غیر از چند موردی که ذکر می‌شود دمنوش‌های دیگر برای این دسته از افراد مناسب نیستند. به‌طور کلی کسانی که از مشکل معدوی رنج می‌برند باید از خوردن غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا دمنوش‌ها (غیر از چند مورد ذکر شده) پرهیز کنند، چراکه دمنوش‌های دیگر ممکن اســت به مشکلات اسیدی شدت ببخشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
داروخانه گیاهی بوعلی سرایان خواص گیاهان داروییدرمان مشکلات سیستم گوارشی آرام بخش دردهای معدی ، محرک گوارشی، مقوی معده، ضد نفخ ورم معده، درمان ورم معده، علت ورم معده آکادرد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید علائم ورم معده و راه درمان آن درمان ورم نور آل محمدعج⁂ یک درمان فوق العاده سریع برای گلو دردیک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد تذکر مهم این مطلب را یک پزشک نمی نویسد پس اگر بوعلی باب سلامتی درمان میگرن با شربت اسطوخودوس خواص شربت اسطوخودوس از خواص شربت اسطوخودوس میتوان به داروخانه دکتر فلاح جاجرماسید های چرب امگا و امگا از اجزاء غشاء سلولی اند ، باعث سیالیت غشاء و بهتر شدن عملکرد نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در انجمن زنان موفق و سخت کوش آی وی افی صفحه آیویاف چیست؟ و فرق آن با سایر روشهای کمک باروری از قبیل میکرو اینجکشن، زیفت و گیفت دایره المعارف زایمان دکتر، بیمارستان، هزینه صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را آیدین درمان در روان شناسی و عرفانآرزوی همه پدر و مادرها خوشبختی فرزندانشان است خوشبختی تو نیز آرزوی ماست آیدین جانزعفران آکازعفرانهمه چیز درباره زعفران فقرازعفران چیست و خواص زعفرانزعفران و خواص آنچگونه

با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید

[ad_1]

یک متخصص تغذیه گفت :خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا3 بهترین آرامش بخش‌های طبیعی هستند.

به گزارش مشرق، احمد ساعدی  متخصص تغذیه؛ درباره ی خوراکی‌های آرامش‌بخش گفت:خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا3، نظیر گوشت ماهی، تخم مرغ و گردو بهترین آرامش بخش‌های طبیعی محسوب می‌شوند که از طریق کاهش استرس و بهبود افسردگی باعث آرامش اعصاب می‌شوند.
 
ساعدی ادامه داد: دوغ، ماست و کشک نیز از طریق کاهش فشار خون در ایجاد حس آرامش موثر بوده و میوه‌های آبداری نظیر آلو، آلبالو و گیلاس با پایین آوردن حجم خون از طریق کاهش آب موجود در خون و افزایش ادرار باعث آرام شدن افراد و افزایش خواب‌آلودگی می‌شود.
 
وی ضمن اشاره به تاثیرات ادویه‌هایی مانند زعفران و دارچین در آرامش افراد افزود: اندورفین ماده‌ای است که با ترشح در بدن باعث ایجاد حس شادی در افراد می‌شود و مهمترین راه افزایش ترشح این ماده در بدن پیاده‌روی روزانه است.
 
ساعدی افزود: خوردن قهوه،کافیین، شکلات تلخ، نوشابه، چای و غذاهای چرب و سرخ شده در افزایش استرس و برهم زدن اعصاب بسیار موثر است.
 
وی تصریح کرد: مصرف ادویه هایی نظیر کاری،فلفل و زنجبیل باعث افزایش فشار خون و استرس شده و آرامش افراد را ازبین می‌برد، لذا توصیه می‌شود افراد بیش فعال و مضطرب از خوردن آنها خودداری کنند.
 
ساعدی در پایان بیان کرد: به طور کلی مصرف خوراکی‌های حاوی اسید چرب امگا3، خوردن میوه و سبزیجات، خودداری از مصرف خوراکی‌های تشدیدکننده فشار خون و استرس و همچنین تمرینات ورزشی به خصوص پیاده روی منظم همگی باعث آرامش اعصاب می‌شوند.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
الف با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنیدیک متخصص تغذیه گفت خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا۳ بهترین آرامش بخش‌های طبیعی با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید مواد غذایی تغذیهمواد غذاییگازگرفتگی، جان مادر و دختر را در نازی‌آباد گرفت چین اولین داروی تزریقی ایدز را وارد با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنیدپربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینندبا این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید پایگاه خبری …توبیخ شدید حاکم متخلف توسط امیرمومنان ع متغیرهای اقتصاد ایران با حضور ترامپ به کاخ با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنیداحمد ساعدی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید…به گزارش مشرق، احمد ساعدی متخصص تغذیه؛ درباره ی خوراکی‌های آرامش‌بخش گفتخوراکی با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنیدساعدی ادامه داد دوغ، ماست و کشک نیز از طریق کاهش فشار خون در ایجاد حس آرامش موثر بوده با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنیدپزشکی و سلامتتغذیهتماس با کانون فرم تقاضای همکاری با کانون پرسش های شما، پاسخ های ما دفتر مرکزی تهران با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنیدبااینخوراکیهابا این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید یکشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۵ روزنامه جام جم بازدید با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنیدپایگاه تحلیل و اطلاع رسانی صبح زاگرسبا این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید یک

چگونه مثانه عصبی را آرام کنیم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ،مشکلات ناشی از ابتلا به مثانه عصبی، بسیار وسیع‌تر از بی‌اختیاری ادرار و ممکن است به عفونت مجاری ادراری، بازگشت ادرار به کلیه‌ها، اختلالات جنسی و یبوست نیز منجر شود. با این تفاسیر چرا و در چه شرایطی اعصاب مثانه دچار اختلال می‌شود؟

دکتر مهری مهراد، جراح و متخصص اورولوژی و فوق‌تخصص مثانه در پاسخ جام‌جم با بیان این که مثانه نوروژنیک یا عصبی، اختلالی است که به صورت مادرزادی یا اکتسابی بروز پیدا می‌کند، می‌گوید: در برخی افراد، عصبی که از نخاع به مثانه وارد می‌شود، به صورت مادرزادی دچار اختلال و در نهایت، فرد دچار اختلال عملکرد مثانه می‌شود یعنی دچار بی‌اختیاری ادرار و دیگر مشکلات سیستم ادراری می‌شود. ابتلا به مثانه نوروژنیک چه مادرزادی باشد، چه اکتسابی، احتمال عفونت ادراری، عفونت مثانه، کلیه و آبسه کلیوی وجود دارد .

چرا مثانه عصبی می‌شود؟

کنترل سیستم عصبی بر مثانه و مجاری ادراری به گونه‌ای است که این اعصاب در احساس پر شدن مثانه، احساس نیاز به دفع ادرار و کمک به تخلیه ادرار نقش اصلی دارند.

این متخصص اورولوژی می‌افزاید: اگر به دلایل مختلف، بویژه در موارد اکتسابی، این سیستم دچار اختلال شود و فرمان پر بودن مثانه را به مغز مخابره نکند، تخلیه ادرار بدرستی و در زمان مناسب انجام نمی‌شود و امکان برگشت آن به کلیه‌ها یا بروز عفونت ادراری یا بروز بی‌اختیاری ادرار وجود خواهد داشت.

وی تاکید می‌کند: تحت تاثیر برخی بیماری‌ها از جمله دیابت به مرور زمان، سیستم عصبی خودکار مثانه و مجاری ادراری مختل می‌شود. همچنین بتدریج بر اثر آسیب و تروما به کمر یا نخاع، دیسک کمر و گردن،مهره‌ها و بویژه جراحی در این مناطق و نیز بیماری‌هایی چون ام‌اس و پارکینسون، مثانه عصبی بروز می‌کند.

کودکان و نوزادانی با مثانه عصبی

به گفته دکتر مهراد، مثانه نوروژنیک می‌تواند مادرزادی باشد، یعنی نوزاد با سیستم اختلال مثانه عصبی یا اختلال در تکامل ستون فقرات به دنیا می‌آید. در چنین شرایطی، سیستم ادراری تکامل پیدا نمی‌کند یا نوزاد با اختلال در توده اسکلتی عضلانی انتهای نخاع به دنیا می‌آید .

این متخصص می‌گوید: مثانه این بچه‌ها همیشه یا تا مدتی، همراه با مشکلات مثانه نوروژنیک است که باعث می‌شود مثانه به‌طور طبیعی تخلیه نشود‌. کودکانی که چنین مشکلی دارند گاهی دچار بی‌اختیاری ادرار می‌شوند‌. بعلاوه مشکل تخلیه ادرار در نوزادان و کودکان که تنگی مجرا یا مشکلی در مسیر مجرای ادرار دارند، ممکن است حاد شود . وی به والدین چنین کودکانی هشدار می‌دهد: نوزادانی که موقع ادرار جیغ می‌زنند و ادرارشان بخوبی دفع نمی‌شود، باید تحت معاینه متخصص اورولوژی قرار بگیرند‌. بزرگسالانی که ادرارشان دیر می‌آید یا احساس می‌کنند تغییری در دفع ادرار دارند یا ادرارشان سخت می‌آید نیز باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنند.

درمان برخی مشکلات را به تعویق نیندازید

درمان دیسک کمر و گردن و نیز تومور نخاع نباید به تاخیر بیفتد چرا که می‌تواند به مثانه نوروژنیک منجر شود .

این فوق‌تخصص مثانه با بیان مطالب فوق تاکید می‌کند: انسداد طولانی پروستات در آقایان نیز منجر به بروز این عارضه می‌شود‌. هر نوع بیماری که روی سیستم اسکلتی و نخاعی و سیستم عصبی مثانه اثر بگذارد، منجر به بروز این عارضه می‌شود . مثانه نوروژنیک ممکن است همراه با مشکلات جنسی و یبوست نیز باشد چرا که به واسطه این عارضه، عضلات کف لگن دچار اختلال می‌شود.

از تشخیص تا درمان مثانه عصبی

مثانه نوروژنیک با توجه به عوارض و از طریق آزمایش خون و ادرار، سیستوسکوپی و اولتراسوند یا سی‌تی‌اسکن قابل تشخیص است.

دکتر مهراد با بیان این‌که مثانه نوروژنیک دارای درمان‌ دارویی و جراحی است، خاطر نشان می‌کند: گاهی لازم است مبتلایان برای درمان به خودشان سوند بزنند تا برگشت احتمالی ادرار به کلیه‌ها آسیب نزند ولی معمولا علائم بیماری با مصرف دارو از بین می‌رود‌. بتازگی روش نوینی برای جراحی مطرح شده که با الکترود، انتهای نخاع تحریک می‌شود تا ادرار بتواند به طور طبیعی دفع شود .به همین علت، درمان مثانه نوروژنیک نیاز به همکاری نورولوژیست‌ها، جراح اعصاب و اورولوژیست‌ها دارد.

مراحل درمان مثانه عصبی

برنامه‌ریزی: بیمار باید یک برنامه برای توالت‌رفتن تنظیم کند.

نوشیدن مایعات: ننوشیدن مایعات کافی می‌تواند مثانه را اذیت کند و باعث انقباض عضلانی و تحریک نشت ادرار شود.

پرهیز از محرک‌ها: برخی غذاها و مواد خوراکی می‌تواند مثانه را تحریک کند. بهتر است، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، غذاهای تند و اسیدی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف نشود.

بازآموزی مثانه برای پیشگیری از بی‌اختیاری ادرار: بازآموزی مثانه می‌تواند از بی‌اختیاری ادرار بکاهد. هدف از آموزش مجدد عضلات مثانه، جلوگیری از نشت ادرار و اسپاسم‌های عضلانی است.

استفاده از سوند: برای بیماران مبتلا به مثانه نوروژنیک که احتباس ادراری دارند (ناتوانی در تخلیه مثانه)، ممکن است استفاده از سوند لازم باشد.

دارو: بیماران مبتلا به مثانه نوروژنیک ممکن است از برخی دارو‌ها برای کاهش فعالیت زیاد مثانه استفاده کنند.

عمل جراحی: اعمال جراحی برای بیمارانی استفاده می‌شود که با دیگر روش‌های کنترل بی‌اختیاری ادرار درمان نشده‌اند.

دیابتی‌ها در خطر مثانه عصبی

مثانه نوروژنیک یکی از عوارض دیابت است که زنان را بیشتر از مردان گرفتار می‌کند.بیماران دیابتی علاوه بر این‌که باید قندخونشان را کنترل کنند، لازم است مراقب عوارض این بیماری از جمله قطع پا، مشکلات بینایی، حملات قلبی ـ عروقی و نارسایی کلیوی باشند. اختلالات کلیوی ناشی از این بیماری ممکن است منجر به ایجاد مثانه نوروژنیک شود.

آنچه ممکن است در بیمار دیابتی اتفاق بیفتد، این است که این بیماری بر سیستم عصبی خودکار مثانه و مجاری ادراری اثر می‌گذارد و کار آن را مختل می‌کند. با ایجاد این اختلال، حس پر‌شدن مثانه دچار اشکال می‌شود و فرد احساس می‌کند ادرار کمتری دارد در حالی که مثانه‌اش پر است. بنابراین دیرتر برای تخلیه ادرار می‌رود. با پیشرفت این اختلال، عضلات مثانه بخوبی منقبض نمی‌‌شوند تا ادرار را کامل خالی کنند و در نتیجه مقداری ادرار در مثانه باقی می‌ماند.

ضروری است بیماران دیابتی با مشاهده عوارضی چون نشت ادرار، عدم تخلیه کامل مثانه، جریان ضعیف ادرار، کاهش دفعات تخلیه ادرار و عفونت دستگاه ادراری، پزشک خود را در جریان بگذارند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ کانون دانش … فکر می‌کنند با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ ناوبری دیدگاههمه چیز در باره اماسبیماری خاموششرح بیماری از بیماریهای شایع سیستم عصبی مرکزی در انسان و یک بیماری خود ایمنی استوسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر …بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه مطالب اموزشی و بهداشتی و سلامتی به هم ریختن متابولیسم بدن عاملی برای بروز کبد چرب چگونه برای درمان نوروپاتیدرمان طبیعی نوروپاتیچگونه به درمان نوروپاتی و اجتناب از عوارض جانبی دارویی داروهای تجویز شده درمان طبیعی با گرفتگی عضلات چه کنیم؟ کمپرس سرد در ساعت سه روز اولیه‌ پس از شروع گرفتگی عضلات،‌ فورا تعدادی قطعه یخ را علائم ناراحتی ها و اختلالات عصبی در بدن زیتونپاسخ سلا م باید ریشه آنها را هدف بگیری و بزنی یعنی علت اینکه خیلی ازان علائم را داری بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی پرسش و پاسخ طب قرآنینرم افزار پانزده روز تاسلامتی برخی از پرسش و پاسخ های استاد خدادادی موجود در این نرم ایالاس چیست؟ ای ال اس ایرانبیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس یک بیماری بدخیم است در سلسله با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ کانون دانش بانک مقالات فکر می‌کنند با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ ناوبری دیدگاه همه چیز در باره اماسبیماری خاموش شرح بیماری از بیماریهای شایع سیستم عصبی مرکزی در انسان و یک بیماری خود ایمنی است وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر سوال بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از چای میخک سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه کبد مطالب اموزشی و بهداشتی و سلامتی «به هم ریختن متابولیسم بدن عاملی برای بروز کبد چرب است به چگونه برای درمان نوروپاتیدرمان طبیعی نوروپاتی چگونه به درمان نوروپاتی و اجتناب از عوارض جانبی دارویی داروهای تجویز شده درمان طبیعی با گرفتگی عضلات چه کنیم؟ کمپرس سرد در ساعت سه روز اولیه‌ پس از شروع گرفتگی عضلات،‌ فورا تعدادی قطعه یخ را در کیسه علائم ناراحتی ها و اختلالات عصبی در بدن زیتون پاسخ سلا م باید ریشه آنها را هدف بگیری و بزنی یعنی علت اینکه خیلی ازان علائم را داری کمبود بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی شیک و روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط زناشویی و آموزش اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید احساس ارزشمند بودن خودتان را در همسرتان ایجاد کنید به خدایا دلم را ارام کن دلم را ارام کن چگونه خود را آرام کنیم

راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا -

متخصصان معتقدند، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آن‌ها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.
گاهی فشارهای عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند و گاه شرایط به اندازه‌ای وخیم می‌شود که سکته‌های مغزی و قلبی به وقوع می‌پیوندد؛ اما متخصّصان معتقدند که نوشتن تا حدود زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند.
به گفته آن‌ها، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آن‌ها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.
کارشناسان می‌گویند افکار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ بیاورید. به این ترتیب از آن چه در درون شما می گذرد آگاه می‌شوید.
گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و کمک به ایجاد تغییر است. بازبینی افکار و احساساتی که به رشته تحریر درآمده‌اند به شما کمک می‌کند درک بهتری از احساسات خود داشته باشید و راه‌های کنترل آن را به مطلوب‌ترین شکل شناسایی کنید.
منبع:qodsdaily.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید راهی عبارات کلیدی راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید بدبختی و بیچارگی من از خبرگزاری آریا راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی اشک های اوباما در آخرین سخنرانی دوران ریاست جمهوری …راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید برای روش‌هایی ساده برای راهی برای اینکه خجالتی نباشیمراهی برای اینکه صحبت شان شوید وقتی می آرام آرام به هر بحثی وارد شویدآخرین خبر مهارت زندگی ۱۹ فوت و فن داشتن زندگی …چالش‌ها را فرصت‌هایی برای رشد بپندارید وقتی عصبی‌شدن هستید وقتی آرام هستید راهی برای آسان گذشتن روز عروسی بدون استرسراهی برای آسان گذشتن روز کنید و مطمئن شوید که آن را مرور و آرام باشید و چند تکنیک ساده برای این‌که کودکان را تنبیه نکنیم…چند تکنیک ساده برای این با این عمل باعث می‌شوید او اگر شما عصبی نشوید و تکنیک برای آرام شدن در دقیقه سفری کوتاه برای آرام شدن شوید هستید؟ فقط کافی نیست اما راهی مناسب برای آرام نکاتی برای به تعادل رساندن رابطه ی زناشویی …سبک زندگیرابطه و ازدواج و به دنبال راهی برای آرام وقتی آرام هستید مدام به تکنیک‌ها آرام شوید راههایی برای تمدد اعصاب و کسب آرامش و رهایی از استرسوقتی که به صفحه اما راهی دیگر هم برای نگاه کردن های شما آرام تر و عمیق گذری بر پرورش ا سب رفتار شناسی اسب نکته جالب در اینجا این است که ما انرژی را به عنوان یک حس رفتاری استفاده کرده ایم، در صورتی که چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران همه چیز در مورد کودکان پس از ماه انتظار و پشت سر گذاشتن دردسرهای بارداری و پس از زایمان و سختی‌های آن، فکر می سایت چشم پزشکی دکتر نادری جراحی عیوب انکسار لیزر، لیزیک، لازک عیوب انکساری عیوب انکساری چشم به سه شکل آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از تکنیک سلامتی درمانهای عرفانی هاله های انرژی چاکراها دورآگاهی یا تله پاتی ادارک فراحسی فعالیت روحی فردی دیگر است تله پاتی، به زبان ساده قدرت و همه چیز در مورد کودکان برای هوشیار کردن کودکان بهترین راه این است که خطراتی را که در کمین آنهاست را با زبانی قابل تاریخ پیدایش وهابیت و برخورد جامعه اهل سنت با این پدیده تاریخ اسفند تعداد بازدید تاریخ پیدایش وهابیت و برخورد جامعه اهل سنت با این پدیده برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ طنز علمی باد شکم و احوالات پیچیده آن از آنجا که شاید امروز روز جهانی بیماران گوارشی باشد گفتیم بد نیست این مطلب را در مورد مشکل و

دکوراسیون خانه زیبا و آرام بخش زوج ایرانی در گیشا

[ad_1]

دکوراسیون خانه زیبا و آرام بخش زوج ایرانی در گیشا

سری می زنیم به خانه زوج ایرانی حسین و بنفشه و نگاهی داریم به دکوراسیون بسیار زیبا و آرام بخش آن ها در خانه شان که در گیشا واقع شده  است. فضای داخلی خانه ای با آرامش آرزوی هر کسی است. از هیاهوی شهر شلوغ به خانه بازگردید و از عشق و سادگی دکوراسیون زیبای خود لذت ببرید. دکوراسیون منزل آرام و دلنشین بنفشه و حسین در گیشا ویژگی های سادگی را در سبک تلفیقی به تصویر می کشند:

خانه بنفشه و حسین در یک نگاه

تعداد افراد ساکن: ۲ نفر
شغل خانم خانه: خانه دار با تحصیلات حسابداری/ شغل همسر: حسابدار شرکت خصوصی
موقعیت شهر: تهران/ محله: گیشا
متراژ فضا: ۱۰۴ متر
سال ساخت: ۱۳۹۱
طبقه: پنجم
ملک شخصی
تعداد اتاق خواب: ۲ خوابه
تعداد سرویس بهداشتی: یک حمام و یک دستشویی
سبک دکوراسیون: تلفیقی
رنگ های غالب: طوسی و لیمویی
ویژگی برجسته طراحی: سادگی و هزینه کم
طراح: بنفشه مرادیان و حسین حسینی
مدت زمان طراحی داخلی: ۲ سال
نوسازی شده
هزینه دکوراسیون: حدود ۷۰ میلیون

من عاشق خانه آجری هستم و آجر برایم یادآور خانه مادر جون و بسیار نوستالژیک است. به همین دلیل از وسایل قدیمی در دکوراسیون منزل استفاده کرده ایم که ما را یاد گذشته ها بیندازند، گذشته برایم عزیز است.در فضای آشپزخانه دوست نداشتم عنصر اضافی و حتی دستگیره در دیوار یا درب کابینت وجود داشته باشد.

سبک مدرن دکوراسیون آشپزخانه را هم به این دلیل انتخاب کردیم. انتخاب رنگ طوسی به دلیل علاقه ام بود و با توجه به اینکه از رنگهای خنثی است، خاصیت ترکیب رنگی خوبی دارد. به دلیل علاقه دوباره ام به رنگ لیمویی و ترکیب رنگی خوب طوسی و لیمویی این دو رنگ را برای فضای داخلی خانه به کار بردیم.

در فضای داخلی خانه تعدادی تلفن دارم که برایم خاطره است و خاطرات گذشته را زنده می کند. کنسول کوچکی در گوشه خانه وجود دارد که آن را از فروشگاه آقای صابر ابر خریداری کرده و یک تلفن قدیمی روی آن قرار داده ایم. این فضا را خیلی دوست دارم.

فضای مورد علاقه: پنجره پر نور بالکن

پنجره رو به بالکن را بسیار دوست دارم. پرده نازک حریر پنجره آرامش و نور را به فضا تزریق می کند.

وسایل خانه را از فروشگاه های متفاوتی خریداری کردیم.

کابینت آشپزخانه از محدوده سهروردی تهیه شده است و هزینه حدود ۳۰ میلیون تومان به همراه گاز، فر و وسایل برقی داشت. مبلمان و میز ناهارخوری سه سال پیش با قیمت ۷ میلیون تومان خریداری شدند. برای پرده های پذیرایی و اتاق ها ۹۰۰ هزار تومان هزینه شد.

آجر های کار شده روی دیوار داخلی حدود ۲ میلیون تومان هزینه داشتند، در واقع آجرهای باریک برای این نوع دیوارپوش به کار برده شده است. سرویس بهداشتی نیز نوسازی و چیدمان شده است. تعویض کفپوش و دیوارپوش با نصب کابینت ۲ میلیون تومان هزینه داشته است.

سادگی و زیبایی از زبان بنفشه، توصیه دکوراسیونی

زمانی که هر فردی وارد فرآیند خرید وسایل می شود و از هزینه ها سر در می آورد، کمی سر در گم می شود. به نظر من ساده بودن بهتر است و اگر بتوان با هزینه کم وسایل و مبلمان ساده به دست آورد، می توان زیبایی را به دکوراسیون خانه وارد کرد. من به شخصه دکوراسیون و وسایل فاخر و مجلل را نمی پسندم، آرامش با سادگی به دست می آید. همه دوستان و آشنایانی که به خانه ما می آیند می گویند که “احساس خودمونی داره!”

نقش گیاهان در خانه چگونه است؟

مادرم عاشق گل و گیاه است و این علاقه به من هر به ارث رسیده است و گیاهان خانگی نقش مهمی در دکوراسیون خانه ام دارند. من گیاهان را بسیار دوست دارم و صبح که در خانه تنها هستم، با آنها صحبت می کنم، موسیقی و رادیو پخش می کنم و لحظات خوشی را با هم سپری می کنیم.

برای نگهداری و سلامت بیشتر گیاهان آپارتمانی نور، آب و خاک خوب را تامین می کنم و هر دو تا سه ماه یکبار هم مواد مغذی را به آنها اضافه می کنم. گیاه زیبای سیکلامن را به دلیل نیاز به هوای خنک، به بالکن منتقل کردیم. پیچک پوتوس قدیمی که همیشه در خانه ها نگهداری می شوند، از دیگر گیاهانی است که نگهداری می کنم و با هر شرایطی کنار می آید!

دکوراسیون آشپزخانه مدرن، ترکیب رنگی زرد و طوسی

در دکوراسیون مدرن آشپزخانه زیبای خانه بنفشه و حسین نظم و سادگی حرف اول را می زند. کابینت ساده و بدون هیچ عنصر اضافی فضایی را خلق کرده است که به جز ترکیب رنگی زیبای طوسی و زرد چیزی جلب توجه نمی کند. نور آفتاب با تابش مستقیم به فضای آشپزخانه از پشت پنجره ای با پرده ساده و مدرن فضا را گرم و دلنشین کرده است.

گلدان زرد گیاه خانگی سانسوریا مکان انحصاری خوبی برای خود انتخاب کرده است. به درب یخچال توجه کنید؛ عکس های خانوادگی با نظم و ترتیبی منظم کنار هم چیده شده و برای اعضای خانه روزهای خوب را یادآور می شود.

اتاق خواب گرم و آرام بنفشه و حسین

فضای استراحت باید آرامش و گرمای خوبی داشته باشد. دکوراسیون اتاق خواب خانه بنفشه و حسین این ویژگی را به شما القا می کند. استفاده از رنگ های گرم در وسایل و اضلاع مختلف اتاق، مانند کاغذ دیواری سدر رنگ با طرح گل، لمینت به رنگ قهوه ای، رو تختی بنفش رنگ گرما ار به اتاق وارد کرده است. به نورپردازی اناق خواب توجه کنید: چراغ های مدرن ساختاری متفاوت به فضا بخشیده اند.

دکوراسیون نشیمن خانه گیشا با دیوار آجری

رنگ گرم قهوه ای روشن در کفپوش و دیوارپوش دکوراسیون نشیمن را دلنشین و صمیمی کرده است. مبلمان راحتی با ترکیب پارچه ساده طوسی رنگ و طرح گل، میز جلو مبلی، میز تلویزیون مدرن سفید رنگ، میز کنسول چوبی و فرش ایرانی از اجزای اصلی دکوراسیون نشیمن هستند.

دیوار آجری زیبایی که در قسمت پشتی کاناپه سه نفره قرار دارد، علاوه بر اینکه برای بنفشه نوستالژیک است، دیواری از خاطرات است و عکس های خانوادگی از لحظات شیرینی را به نمایش می گذارد.

دکوراسیون غذاخوری نورانی و گرم

فضای کنار آشپزخانه به دلیل نزدیکی و ارتباط بیشتر با مکان پخت و پز اغلب به عنوان غذاخوری و برای قرار دادن میز و صندلی ناهارخوری استفاده می شود. در خانه و بنفشه و حسین هم دکوراسیون غذاخوری در ارتباط نزدیک با آشپزخانه قرار دارد و همانطور که مشاهده می کنید از نور مناسب آفتاب هم چیزی کم ندارد. ۴ صندلی تک و یک نیمکت دو نفره اطراف میز ناهار خوری چیده شده اند.

فرش و رومیزی سنتی در سبک دکوراسیون تلفیقی نشانی از حضور وسایل سنتی دارد. دو چهارپایه چوبی در پشت کابینت آشپزخانه و پرده حریر زرد رنگ، سادگی دکوراسیون خانه بنفشه و حسین را بیان می کند.

صندلی ماساژور در گوشه خانه در جهت آرامش بیشتر و رفع خستگی اعضای خانه تلاش می کند.

چیدانه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی پارک های غرب تهران خوش گذرانی در پایتختکافیست نگاهی به ساختار شهر ها در گذشته بیاندازیم تا در عکس های قدیمی چشممان به خانه خانه معلم در این روز ها که اکثر افراد به دنبال شغل هستند وبا مراجعه به کاریابی ها و شرکت در دوره اخبار حوادثروزنامه حوادث،حوادثحوادث روز،حوادث ایران عصر دیروز کف زمین در میدان معلم تهران فروکش کرد و خساراتی به برخی از واحدهای… پارک های غرب تهران خوش گذرانی در پایتخت کافیست نگاهی به ساختار شهر ها در گذشته بیاندازیم تا در عکس های قدیمی چشممان به خانه هایی با نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود خانه معلم در این روز ها که اکثر افراد به دنبال شغل هستند وبا مراجعه به کاریابی ها و شرکت در دوره های اخبار حوادثروزنامه حوادث،حوادثحوادث روز،حوادث ایران،حوادث عصر دیروز کف زمین در میدان معلم تهران فروکش کرد و خساراتی به برخی از واحدهای…

راههایی برای آرام کردن کودک بی‌قرار

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
اگر دوست دارید به کودکتان کمک کنید تا زودتر آرام شود باید دلایل گریه‌ها و بهانه‌های کودک را بشناسید. بیشتر کودکان نگرانی و اضطرابشان را با گریه نشان می‌دهند و به یکی از دلایل زیر گریه می‌کنند.

ـ ترس: تاریکی، حشرات، حیوانات و تخیلات ترسناک.‏

ـ اضطراب: ترس از جدایی و تنها ماندن یکی از دلایل اضطراب و نگرانی‌های مهم کودکان است. ‏

ـ ناکامی و ناامیدی: ناتوانی در انجام دادن کارها و مدیریت خواسته‌ها.‏

ـ‌ جلب توجه: وقتی کودک به توجه و حمایت خاص پدر و مادر برای بازی یا درس خواندن نیاز دارد. ‏

ـ درد و صدمه: واکنش طبیعی در برابر آسیب‌های جسمی و روحی.‏

علاوه بر این کودک ممکن است گرسنه یا بیش از حد خسته باشد، بدخوابی و بیماری و فشارهای جسمی می‌توانند باعث بهانه گیری و گریه کودک بشوند و یا ممکن است کودک بخواهد به این شیوه استقلال و خودمحوریش را اثبات کند.‏

ناله و زاری کردن
ـ‌ اگر کودکتان شیون و زاری به راه می‌اندازد توجه و تلاش شما برای آرام کردنش کاملا بی فایده است مگر اینکه او از شدت گریه و زاریش کم کند و آنوقت شما می‌توانید با مهربانی و جملات مثبت آرامش کنید. ‏

ـ اگر کودک هنوز نمی‌تواند خوب حرف بزند باید حواس کودک را به موضوعات جالب تری پرت کنید. این بهترین راهی است که کودک را آرام می‌کند. ‏

ـ‌ همیشه پدر و مادرها وسوسه می‌شوند تا برای آرام شدن کودک در برابر خواسته‌های نامعقولش تسلیم شوند. این بدترین شیوه رفتاری در برابر کودک است. ‏

واکنش‌های درست چیست؟
ـ به کودک پاداش ندهید. نباید تسلیم گریه‌های کودک بشوید و خواسته‌های نادرستش را برآورده کنید. این روش فقط به او یاد می‌دهد تا با این شیوه کارهایش را پیش ببرد. ‏

ـ گریه‌های کودک را در یکی از این دسته بندی‌ها قرار دهید و متناسب با آن رفتار کنید: گرسنگی، خستگی و بی حوصلگی. ‏

ـ وقتی کودک خوشرو و خوش خلق است به کودک توجه بیشتری کنید و خواسته‌های درست و مناسبش را برآورده کنید. ‏

ـ به خواسته‌های منطقی کودک سریع توجه کنید و اجازه ندهید کودکتان بخاطر انتظار کشیدن گریه و زاری کند. ‏

ـ کودک را با فعالیت‌ها و بازی‌های مناسب سرگرم کنید.‏

ـ اگر به کودک قولی داده‌اید آن را عملی کنید. مثلاً بگویید «اگه کمی صبر کنی برات شیرینی میارم» «کارم که تموم شه باهم نقاشی می‌کنیم». ‏

ـ به کودک توضیح بدهید که چرا همه خواسته‌هایش را برآورده نمی‌کنید «الان نمی‌تونی شیرینی بخوری چون باید نهار بخوری»، «الان وقت تماشای کارتون نیست چون باید بخوابی و فردا صبح زود بری مهد کودک». ‏

ـ وقتی کودک می‌گوید: «من می‌خوام...» اغلب نشان‌دهنده نیاز او به توجه شما است. کمی کودک را به آغوش بگیرید، کنارش بنشینید، برایش کتاب بخوانید و باهم حرف بزنید. همین توجه‌های کوچک برای آرام شدن کودک کافی است تا دیگر به دنبال بهانه گیری و گریه و زاری نباشد. ‏

چرا کودکم به هر بهانه کوچکی گریه می‌کند؟
«کودک سه ساله من خیلی راحت و بخاطر موضوعات کوچک و بی‌اهمیت گریه می‌کند به همین دلیل همه او را بچه‌ای نق نقو می‌شناسند و حتی اگر دلیلی هم برای گریه‌هایش داشته باشد کسی به آن اهمیت نمی‌دهد. چطور می‌توانم این عادت را تغییر بدهم؟»

درباره‌اش فکر کنید
وقتی کودکتان یک نوزاد بود با گریه‌هایش توجه و محبت شما را جلب می‌کرد. او هنوز یاد نگرفته است که به چه شیوه‌های عاقلانه و بهتری می‌تواند این توجه را از اطرافیانش بخواهد. به کودک کمک کنید تا خواسته‌هایش را با شیوه‌های مناسب دیگر بیان کند. ‏

دستور ندهید
نگویید: «دیگه گریه نکن» چون کودک دستورتان را اجرا نمی‌کند و وقتی باتحکم و عصبانیت شما روبه‌رو می‌شود بیشتر و بلندتر گریه می‌کند. از او بپرسید «چی می‌خوای؟»‌، «چرا گریه می‌کنی؟»، «به من بگو چی شده». همین که جملات شما مثبت، مهربانانه و تسکین دهنده باشند کودکتان گریه را فراموش می‌کند. ‏

به کودک کمک کنید تا احساساتش را بشناسد
«تو خیلی ناراحت و عصبی هستی اونم فقط برای یه بیسکویت کوچولو» یا «من می‌دونم که این گریه‌ها برای رفتن به پارکه...» گاهی گریه، تلاش برای فهم علت ناکامی‌هاست. کودک ممکن است خودش هم نداند چرا گریه می‌کند. آگاهی از احساسات به او کمک می‌کند تا خودش را آرام کند و از مرز عصبانیت و احساس غم بگذرد. ‏

پاسخ ندهید
اگر گریه کودک برای رسیدن به خواسته‌های نامعقول است مثلاً برای خریدن بستنی بیشتر یا لجبازی‌های دیگر کودکانه است نباید به آن توجه کنید. بدون نگرانی از کودکتان فاصله بگیرید و به گریه‌هایش توجهی نکنید. ‏

آیا دلیلی وجود دارد؟
اگر گریه‌های کودک به دلیل خواب، بیماری، خستگی و... است تنها راه درست برای آرام کردن او، فراهم کردن نیازهای کودک است. اگر همیشه مطابق با برنامه‌های روزانه پیش بروید بهانه گیری و گریه‌های بی وقفه کودک را متوقف می‌کنید. ‏

مرحله‌ای برای تغییر
رشد پله‌ای کودکان تغییرات روحی متفاوتی در آنها ایجاد می‌کند نیاز به توجه، تغییر رفتار، نیاز به استقلال‌طلبی در هر مرحله‌ای از رشد کودکان، ممکن است همراه با کمی بی‌تابی، بهانه‌گیری و گریه‌های ناگهانی باشد. در گذر از هر مرحله رشد همراه کودکتان باشید. ‏

سخت‌گیری نکنید
اگر احساس می‌کنید کودکتان روحیه حساسی دارد اصول تربیتی سخت‌گیرانه را کنار بگذارید. برای این دسته از کودکان تن صدای معمولی برای فهماندن یک موضوع کافی است و نیازی نیست صدایتان را بلند کنید. چند تذکر ساده برای کودک شما کافی است. او نیازی به هیچ سطحی از خشونت و تهدید ندارد. ‏

صورت شاد، صورت غمگین
10 کارت با چهره آدمهای شاد و با رنگ‌های صورتی، زرد و نارنجی بسازید و 10 کارت با چهره‌های غمگین و رنگ‌های آبی و سفید بسازید.

هربار که کودکتان گریه می‌کند یکی از این 10 کارت را نشانش بدهید و هر وقت که خوشحال و خندان است از کارت‌های آدمهای شاد استفاده کنید. کودک شما به همین روش ساده توجه می‌کند و تحت تاثیر قرار می‌گیرد. می‌توانید نمایش بازی کنید و برای هر کارت یک شخصیت نیز در نظر بگیرید. ‏

با کودک همیشه عزادار چه کنید؟
«کودک نه ساله من همیشه در حال گریه است. هر بار به بهانه اینکه معلم دعوایش می‌کند، دوستانش اذیتش کرده‌اند و یا به هر بهانه دیگری شروع به داد و دعوا و گریه و زاری می‌کند. وقتی خیلی بچه‌تر بود این مسأله باعث نگرانیم نبود چون به نظرم طبیعی بود یک بچه نوپا برای ابراز ناراحتی‌اش گریه کند اما حالا کودکم به مدرسه می‌رود و نگرانیم از این است که دیگران او را یک بچه نق نقو وگریه کن بشناسند.»

15 تا 20 درصد کودکان شرایطی مشابه این کودک را دارند و به راحتی گریه می‌کنند. این کودکان از همان دوران تولد این حساسیت و وابستگی را نشان می‌دهند. شما نمی‌توانید کودکتان را تغییر بدهید. نمی‌توانید از کودک بخواهید واکنش‌های احساسی که او آن را با گریه نشان می‌دهد تغییر بدهد و یا مجبورش کنید تا گریه نکند. اما این نگرانی کاملاً قابل درک است که واکنش گریه در هر موقعیتی در مدرسه و در اجتماع برای خودش مشکل فراهم می‌کند. ‏

‏ شما باید بفهمید علت این گریه‌ها چیست و می‌توانید به او کمک کنید تا احساساتش را درست مدیریت کند تا اشک‌هایش را کنترل کند. ‏

چرا این اتفاق می‌افتد؟
اگر کودکتان همیشه در حال گریه است ممکن است بیمار یا مضطرب باشد. خستگی بیش از اندازه در کودکان می‌تواند بهانه گریه باشد.

همینطور گرسنگی، زیاد درس خواندن، کم خوابی و بی‌تحرکی و ورزش نکردن می‌توانند کودک را حساس کنند. کودکی که ورزش می‌کند، به اندازه کافی می‌خوابد و بیش از اندازه خودش را خسته نمی‌کند، معمولاً انرژی کافی برای کنترل احساساتش را دارد. ‏

جابجایی و نقل مکان خانه، مشکلات اقتصادی خانواده، مرگ عزیزان و اختلافات خانوادگی نیز کودک را حساس می‌کنند. اختلالات هورمونی در این سنین نمی‌توانند دلیل حساسیت کودک باشند زیرا به طور طبیعی هورمون‌های جنسی در این سنین فعال نیستند. ‏

با این حال باید در نظر بگیرید بعضی از کودکان به شدت احساساتی هستند و آنها را ابراز می‌کنند. هر وقت احساس خشم، افسردگی، ناامیدی، یاس و تنهایی کنند ممکن است بدون اینکه هیچ کدام از مشکلات گفته شده را داشته باشند یکهو شروع به گریه و زاری کنند. ‏

چه کنید؟
همدردی کنید. خیلی راحت به او بگویید احساساتش را درک می‌کنید: «من خوب می‌فهمم که تو خیلی ناراحتی بخاطر کاری که خواهرت کرد خیلی عصبی شدی». به او راه را نشان بدهید و بگویید چه کارهایی می‌تواند به جز گریه کردن انجام بدهد تا ناراحتی اش را ابراز کند. یادش بدهید که مثلا قبل از اینکه بغضش بترکد تا 10 بشمارد.

نفس عمیق بکشد و یک لیوان آب خیلی خنک بنوشد. یادش بدهید تا هر زمان ناراحت شد خودش را با کاری مشغول و سرگرم کند و اشک‌هایش را کنترل کند. ‏

هرگز کودک را بخاطر گریه کردن سرزنش نکنید. نگویید «مرد‌ها گریه نمی‌کنند» «باز هم مثل بچه‌ها زدی زیر گریه» «تو بزرگتر از اونی که اینطوری گریه کنی». هیچ وقت با انتقادهایتان درد جدیدی برای کودکتان فراهم نکنید و باعث گریه بیشتر او نشوید. همین احساس درک نشدن می‌تواند ناراحتی کودک را چندین برابر کند. ‏

یادتان باشد که گریستن یک واکنش احساسی طبیعی است. خیلی از انسان‌های بالغ و کامل نیز به راحتی اشک می‌ریزند. اما اگر احساس می‌کنید گریه‌های کودکتان همراه با افسردگی، ناامیدی و اضطراب است باید برای درمان از مشاورها و رفتاردرمانگرها کمک بگیرید. ‏

نکته‌های بیشتر!
مردها هم گریه می‌کنند و افسرده می‌شوند

این تصور سنتی را کنار بگذارید و اجازه بدهید پسر کوچکتان گریه کند. شاید مردها بتوانند احساساتشان را بهتر از زن‌ها مدیریت کنند اما این اصلا به این معنا نیست که آنها نباید گریه کنند. پس تابوهای پوسیده را کنار بگذارید و اشک‌های پسر 10 ساله‌تان را طبیعی بدانید. ‏

اشتباهات اجتناب ناپذیرند
تحقیقات نشان می‌دهند کودکانی که در 2 سالگی بخاطر اشتباهات ناشیانه به شدت تنبیه شده‌اند و مورد انتقاد پدر و مادر قرار گرفته‌اند در سال‌های بعد نیز همیشه احساس خطاکار بودن را درخود دارند. از اشتباهات ساده کودک بگذرید و اگر ریشه گریه‌های کودک را در دو سالگی‌اش یافته‌اید با او حرف بزنید و حتی بخاطر آن از فرزندتان عذرخواهی کنید.

منبع:ettelaat.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مهدکودک شکوفه هاما از بچه‌ها انتظار داریم که همیشه شاد و پرتحرک باشن، اما خب خیلی وقتا هم حوصله شیطنت مهدکودک شکوفه ها نوشته شده در شنبه یازدهم آبان ساعت توسط شکوفه ها

10 راه برای آرام کردن کودک بدخلق

[ad_1]

هنگامی که کودک اوقات تلخی می کند، کنترل خود را از دست داده است و بیش از حد دچار غلیان احساسات شده است. قسمتی از مغز او که مختص تصمیم گیری و قضاوت است برجسته می شود. به دلیل اینکه بخش استدلال مغز او فعال نیست.

 

   اوقات تلخی در کودکان خیلی آزاردهنده است، ولی یکی از واقعیت های دوران کودکی است. کودکان جوان، به آن دسته از کودکانی گفته می شود که بین 1 تا 4 سال دارند و هنوز توانایی مقابله و رویایی با مسائل را به خوبی کسب نکرده اند.

شروع هر کج خلقی نتیجه یک مسئله ساده است: دست نیافتن به خواسته خود. برای کودکان بین 1 تا 2 سال، اوقات تلخی می تواند بر اثر برآورده نشدن یک نیاز مثل شیر بیشتر، عوض کردن پوشک یا اسباب بازی باشد، اما مهارت های زبانی برای بیان آن را ندارند. کودک از اینکه ببیند شما به درخواست های او واکنشی نشان نمی دهید نا امید می شود. برای نوپایانی که کمی بزرگتر شده اند، کج خلقی بیشتر شبیه به قدرتی برای مبارزه است. زمانی که کودک 3 یا 4 سال دارد، مستقل تر شده است. آن ها کاملاً از نیازها و خواسته هایشان آگاهند، و اگر با آنها مخالفت کنید اوقات تلخی آن ها بیشتر خواهد شد.

 چطور می خواهید از بروز این بدخلقی ها جلوگیری کنید؟ در ادامه 10 راه حل برای این مشکل ارائه شده است:

 _{1. او را نادیده بگیرید}

هنگامی که کودک شما اوقات تلخی می کند، کنترل خود را از دست داده است و بیش از حد دچار غلیان احساسات شده است. قسمتی از مغز او که مختص تصمیم گیری و قضاوت است برجسته می شود. به دلیل اینکه بخش استدلال مغز او فعال نیست، در این مرحله استدلال موثر نخواهد بود. این شرایط مانند موقعیتی است که کسی در حال غرق شدن می باشد و شما در آن لحظه نمی توانید به او شنا کردن را بیاموزید. در این شرایط، برای بهتر کردن اوضاع کاری از دست شما ساخته نیست. در حقیقت هر تلاشی در این زمینه فقط شرایط را بدتر می کند. بعد از اینکه آرام شد، شما می توانید با او صحبت کنید.

 2. به کودک خود کمی مهلت بدهید

گاهی اوقات بچه ها فقط می خواهند خشم و عصبانیت خود را تخلیه کنند، پس به آن ها اجازه این کار را بدهید (فقط اطمینان حاصل کنید که در حین بروز خشم به خودشان آسیبی نمیرسانند). این کار به کودکان کمک می کند بدون درگیر شدن با شما، یاد بگیرند که چطور خشم و عصبانیتشان را به روشی غیر مخرب بروز دهند، همچنین قادر خواهند بود احساساتشان را نشان دهند، خود را جمع و جور کرده و کنترل دوباره خود را به دست بگیرند.

 3. حواس او را پرت کنید

کودک خود را به کار دیگری که به آن علاقه دارد سرگرم کنید ، تا اوقات تلخی چند لحظه پیش را فراموش کند. در کیف خود همیشه انواع وسایل حواس پرتی شامل اسباب بازی، کتاب یا خوراکی را قرار دهید تا در هنگام اوقات تلخی و بهانه گیری بتوانید حواس او را پرت کنید. هنگامی که کودکتان بدخلقی می کند، در هر لحظه موضوع جدیدی برای بهانه گیری پیدا می کند و حالش بدتر می شود، مگر اینکه بتوان توجه او را به موضوع دیگری جلب کرد. پرت کردن حواس کودک اگر در زمان مناسبی اتفاق بیفتد، می تواند قبل از شروع اوقات تلخی و بهانه گیری آن را دفع کند.

اگر هنگام وارد شدن به سوپر مارکت کودک شما دوست دارد تا انتهای سوپر مارکت برود و دنبال خوراکی مورد علاقه اش بگردد و بهانه بگیرد که چرا آن را برایش نمیخرید، سعی کنید حواس او را پرت و از او بخواهید که در انتخاب نوع و طعم بستنی کمکتان کند یا توجه او را به بخش دیگری از خوراکی ها جلب کنید.

ظرفیت توجه کودکان محدود است. به این معنی که خیلی راحت ذهن آنها از روی موضوعات منحرف می شود. سعی کنید خیلی سریع توجه آن ها به موضوعات دیگر جلب کنید و جلوب بدخلقی آن ها را بگیرید.

اوقات تلخی در کودکان می تواند بر اثر برآورده نشدن یک نیاز کودک باشد

 

 4. دلیل بهانه جویی های کودک را پیدا کنید

این ترفند برای بدخلقی های کودکان زیر 2/5 سال جوابگو است. کودکان در این سن معمولاً دامنه لغات محدودی شامل 50 لغت دارند و در هر زمان نمیتوانند بیشتر از 2 کلمه را بایکدیگر به کار ببرند. بنابراین ارتباطات آن ها محدودتر است. زمانی که شما پیام آن ها را به درستی دریافت نمی کنید یا منظور آن ها را متوجه نمی شوید آنها عصبانی و ناامید می شوند.

از زبان اشاره استفاده کنید. به کودک خود آموزش دهید که از نشانه هایی برای چند کلمه کلیدی استفاده کند. برای مثال غذا یا شیر بیشتر، یا خستگی، و آن گاه می بینید که چه معجزه ای اتفاق میفتند.

روش دیگر همدردی کردن با کودک است. این کار از شدت بدخلقی های او کم می کند، بعد از آن می توانید به دنبال دلیل این بهانه گیری های او باشید. کودکان همیشه نمی توانند از نشانه ها برای بیان خواسته هایشان کمک بگیرند، باید از آنها بخواهید خواسته هایشان را نشان دهند، ممکن است همیشه واضح نباشد اما با کمی تمرین و زمان بهتر می توانید با او ارتباط برقرار کنید. برای مثال وقتی او به برادر بزرگترش اشاره می کند، به این معنی است که چیزی را از او گرفته و به او نمی دهد، پس از برادرش بخواهید که چیزی را که می خواهد به او برگرداند.

ممکن است این آخرین کاری باشید که بخواهید کودک عصبانی و بهانه گیرتان را بغل کنید، ولی اینکار واقعاً به آرام تر شدن او کمک می کند. او را گرم و محکم در آغوش بگیرید و در آن لحظه کلمه ای با او صحبت نکنید، زیرا با این کار وارد یک بحث بیهوده با او می شوید. در آغوش گرفتن به بچه ها حس امنیت می دهد و آن ها متوجه می شوند که برای شما مهم هستند و حتی اگر با نظر آن ها مخالف هستید به آن ها اهمیت می دهید. گاهی اوقات بچه ها فقط به دنبال مکانی برای ابراز احساسات خود هستند.

 6. به او پیشنهاد غذا یا خوراکی بدهید

خسته بودن یا گرسنه بودن 2 دلیل عمده برای اوقات تلخی کودکان محسوب می شوند. بیشترین بدخلقی کودکان در زمان هایی نزدیک به نهار یا خواب یا در اوایل بعداز ظهر اتفاق میفتد. این موضوع اتفاقی نیست. به کودک خود غذا و سبزیجات بدهید و تشنگی او را با آب برطرف کنید، او را در رختخواب بگذارید و یا به او اجازه بدهید تا کمی تلویزیون تماشا کند. به این فکر کنید که خود شما هم هنگامی که گرسنه یا خسته باشید کمی بدخلق می شوید.

 7. برای رفتار خوب او را تشویق کنید

بعضی از شرایط برای کودکان خسته کننده است، مثلاً انتظار طولانی برای آوردن غذا در رستوران. هنگامی که در راه رفتن به رستوران هستید از او بخواهید که در صورتی که در رستوران خوب غذا بخورد و مودبانه رفتار کند، هنگام برگشتن به خانه به او اجازه می دهید که برنامه مورد علاقه اش را تماشا کند. در هر زمان که احساس کردید رفتارش رو به تغییر است، موضوع را به او یادآوری کنید.

 

هنگام اوقات تلخی کودک باید خونسردی خود را حفظ کنید

 8. به آرامی با او صحبت کنید

این یک مسئله مهم است. متخصصان می گویند که به هنگام اوقات تلخی کودک باید خونسردی خود را حفظ کنید، در غیر این صورت وارد یک جنگ قدرت می شوید و همه چیز بدتر می شود. به علاوه بخشی از دلیلی که کودکان اوقات تلخی می کنند برای جلب توجه است. برای آن ها مهم نیست که این توجهی که می گیرند مثبت است یا منفی. تنها چیزی که برای آن ها اهمیت دارد تمام توجه شماست.

به آرامی صحبت کردن با کودک به او نشان می دهد که شما به او اجازه نمی دهید که او با رفتارش شما را تحت تأثیر قرار دهد. هم چنین این کار به حفظ آرامش شما نیز کمک می کند.

 9. با لبخند واکنش نشان دهید

هنگامی که کودک شما در بیرون از خانه و جلوی افراد دیگری شروع به اوقات تلخی می کند، سعی کنید همیشه لبخندی روی لب های خود داشته باشید و عصبانیت خود را بروز ندهید، زیرا در این صورت او مطمئن می شود که توانسته است روی شما تأثیر بگذارد. آرامش و لبخند شما او را نیز آرام می کند. حتی اگر هیچ کاری برای متوقف کردن بدخلقی های او انجام ندهید و فقط سعی کنید خونسرد باشید و لبخند بزنید و نشان دهید که همه جیز را تحت کنترل دارید، یک مادر یا پدر نمونه خواهید بود.

 10. محیط را ترک کنید

کودک خود را از محیطی که او  را خسته و عصبانی کرده است دور کنید. این یک استراتژی خوب برای زمانی است که در بیرون از خانه هستید. هنگامی که کودک شما برای خریدن یک اسباب بازی یا شکلات اصرار می کند و بهانه می گیرد، دست او را بگیرید و او را به قسمت دیگری از فروشگاه یا بیرون از فروشگاه ببرید و او را آرام کنید. تغییر مکان می تواند در تغییر رفتار او بسیار تأثیرگذار باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان پرخاشگری در کودکان با کودکان پرخاشگر …درمان پرخاشگری در کودکان با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم، پرخاشگری کودک، کودکان موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک …آرشیو موسیقی ایرانیاخبار پزشکی و سلامتبخشهای سلامتیعلم تکنولوژی و فن آوریسبک همه چیز در مورد کودکانبه یاد داشته باشید موقع خواب حتما کودک را به پشت بخوابانید تا جلوی نشانگان مرگ افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین رفتارهایی که کودکانمان از ما کپی می کنند آکاآموزش سخاوتمندی به کودک آموزش بخشندگی به کودک روانشناسی کودکآموزش مدیریت مالی به وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما بهترین داروهای گیاهی خواب آورداروهایخوابآورداروهای خواب آور گیاهی داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است عکسهای داغ داغ طوطی کاسکوسبزیجات و میوه جات مفید برای پرندگان زینتی در این قسمت به معرفی تعدادی از سبزیجات که آداب نزدیکی در دوران بارداری پرتال پارسه گردآدابنزدیکیدرآیا نزدیکی در هنگام بارداری بی‌خطر است؟ بسیاری از زنانی که بارداری طبیعی دارند به درمان پرخاشگری در کودکان با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم درمان پرخاشگری در کودکان با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم، پرخاشگری کودک، کودکان همه چیز در مورد کودکان به یاد داشته باشید موقع خواب حتما کودک را به پشت بخوابانید تا جلوی نشانگان مرگ ناگهانی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما ثمر بخش موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک زندگی مد و آرایش آرشیو موسیقی ایرانیاخبار پزشکی و سلامتبخشهای سلامتیعلم تکنولوژی و فن آوریسبک زندگی رفتارهایی که کودکانمان از ما کپی می کنند آکا آموزش سخاوتمندی به کودک آموزش بخشندگی به کودک روانشناسی کودکآموزش مدیریت مالی به کودکان بهترین داروهای گیاهی خواب آور داروهایخوابآور داروهای خواب آور گیاهی داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است معمولاً عکسهای داغ داغ طوطی کاسکو معرفی و تاریخچه عروس هلندی پرنده ای با نام علمی بومی استرالیا می باشد در زبان افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا آداب نزدیکی در دوران بارداری پرتال پارسه گرد آدابنزدیکی آیا نزدیکی در هنگام بارداری بی‌خطر است؟ بسیاری از زنانی که بارداری طبیعی دارند به رابطه با عکس برای ارام کردن é é é