مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

تاثیر میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی بر روی سلامتی

[ad_1]
روزنامه آرمان: کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تاثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی می‌گذارد. در ادامه شما را با این دنیای پر از انرژی و سلامتی آشنا می‌کنیم.
فواید میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

دوستدار قلب

بادام، فندق، پسته و غیره سرشار از چربی‌های مفید هستند زیرا حاوی میزان زیادی امگا ۳ می‌باشند. گردو نیز حاوی امگا ۳ اســت اما متاسفانه بدن ما امگا ۳ کمی جذب می‌کند. البته زمانی که آجیل میل می‌کنید حواستان به اضافه وزن حاصل از آن باشد. میزان چربی موجود در این دانه‌های روغنی بین ۵۰ تا ۶۰ درصد تخمین زده شده اســت. برای افرادی که نگران اضافه وزن هستند توصیه می‌کنیم روزانه بیش از ۵ عدد بادام یا پسته یا فندق و بیشتر از ۳ عدد میوه‌ی خشک مصرف نکنند. بقیه‌ی افراد نیز دچار افراط نشوند.

منیزیم و کلسیم

میوه‌های خشک سرشار از منیزیم هستند و دانه‌های روغنی حاوی میزان قابل توجهی کلسیم می‌باشند. برای همین این مواد غذایی باعث می‌شوند بدن بهتر با استرس و بی‌حوصلگی مبارزه کند. از این گذشته این مواد غذایی از قلب محافظت می‌کند. منیزیم، مشکلات ضربان قلب را برطرف می‌کند و کلسیم، فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.

حاوی آنتی‌اکسیدان

میوه‌ها در طی روند خشک شدن مقداری از ویتامین‌ها و به ویژه ویتامین C و برخی از ویتامین‌های گروه B را از دست می‌دهند. در عوض میزان مواد معدنی آنتی اکسیدانی مثل سلنیوم و فلاوونوئیدها به ویژه لیکوپن آن‌ها بیشتر اســت. دانه‌های روغنی مثل فندق، بادام و گردو منبع فوق‌العاده‌ی «روی» هستند که رادیکال‌های آزاد را خنثی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

دیابتی‌ها

اطلاعاتی در مورد شاخص گلیسمی میوه‌های خشک وجود ندارد. بهتر اســت افراد دیابتی میوه‌های خشک را بعد از غذا میل کنند. در مورد مغزهای روغنی باید بگوییم بر اساس نتایج پژوهش‌ها، مصرف مقدار کمی از این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهند.

منبع انرژی

فواید میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

میوه‌های خشک سرشار از قند و مواد معدنی بوده و بنابراین پرکالری هستند. بادام، فندق و آجیل‌های دیگر نیز سرشار از لیپیدها یا همان چربی‌ها هستند. در واقع یک مشت کوچک از میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی منبع تامین انرژی برای ورزشکاران اســت. اگر اهل ورزش هستید توصیه می‌کنیم به جای مکمل‌های غذایی از ترکیب میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی استفاده کنید. میزان مواد معدنی، گلوسیدها و لیپیدهای این مواد غذایی متعادل و یکدست اســت. البته باید توجه داشته باشید که قند موجود در این مواد غذایی جزو قندهای کند نیستند و خیلی زود وارد جریان خون می‌شوند برای همین بهتر اســت بعد از آن نان کامل یا پاستا میل کنید.

پیشگیری از فشار خون بالا

متاسفانه در دنیای صنعتی امروز مردم بیشتر از مواد غذایی صنعتی و آماده استفاده می‌کنند و برای همین مصرف نمک آن‌ها نیز بالا اســت. باید بدانید مصرف زیاد نمک، فرد را در معرض فشار خون بالا قرار می‌دهد. میوه‌های خشک منبع پتاسیم هستند. پتاسیم به نوعی اثرات سدیم را متعادل می‌سازد. علاوه بر این پتاسیم و منیزیم با گرفتگی عضلات مقابله می‌کند.

ضد یبوست

یکی از عمده‌ترین فواید میوه‌های خشک این اســت که سرشار فیبر هستند و برای همین در رفع مشکل یبوست بسیار موثر عمل می‌کنند. زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک حاوی بیشترین میزان فیبرها می‌باشند. برای حل مشکل، توصیه می‌شود روزانه یا بعد از صبحانه ۳ عدد از این میوه‌های خشک میل کنید. البته باید به میزان گلوسیدهای این مواد غذایی توجه کنید. توصیه می‌کنیم خودتان دست به کار شده و آلو، زردآلو و انجیر را خشک کنید. توجه داشته باشید در حالت عادی هیچ ماده‌ غذایی مضر نیست به شرط اینکه در مصرف آن زیاده‌روی نشود. تا می‌توانید از نعمت‌های الهی استفاده و لذت ببرید. در کنار تغذیه‌ مناسب، ورزش را فراموش نکنید. روزانه حداقل بیست دقیقه پیاده‌روی کنید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


1 آگوست 2016 ... کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تاثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی میگذارد.1 آگوست 2016 ... کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تاثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی می گذارد. - میوه های خش.1 آگوست 2016 ... آجیل, تغذیه سالم شروع کشت دانه هایِ روغنی دَر اردبیلکشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تاثیر بسیاری مفیدی روی ...2 آگوست 2016 ... تاثیر میوه های خشک و دانه های روغنی بر روی سلامتی کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تاثیر بسیاری مفیدی روی ...1 آگوست 2016 ... آرمان: زردآلوی انجیر آلو با بادام فندق بسیاری روی میگذارد. ادامه را این پر انرژی سلامتی میکنیم. دوستدار بادام، پسته غیره از مفید زیرا میزان امگا ...تاثیر میوههای خشک و دانههای روغنی بر روی سلامتی. ... کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تاثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی میگذارد. icon ...برای فعال سازی و تقویت قدرت مغز تنها ورزش های ذهنی، کافی نیست. باید مواد غذایی مناسبی برای مغز خود انتخاب کرده و در سبد غذایی روزانه جای دهید. وبسایت تکرا: ...روزنامه آرمان: کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تاثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی میگذارد. در ادامه شما را با این دنیای پر از انرژی و سلامتی ...1 آگوست 2016 ... تاثیر میوه های خشک و دانه های روغنی بر روی سلامتی کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق اثر بسیاری مفیدی روی تندرستی ...


کلماتی برای این موضوع

خواص میوه های خشک برای سلامتی، فواید میوه خشک، میوه خشک خواص سبزیجاتمیوه های خشکخواص میوه های خشک خواص دارویی میوه های خشک فواید میوه های آجیل و دانه های روغنی دانستنی های خرما خشک و چیپس خرما خرمای خشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی استنقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی اندر خواص پسته و بادام کمی تا نیمه‌ای گرانپسته سرشار از فیتواسترول و همچنین فیبرهای غذایی زیاد و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان استمواد غذایی موثر در افزایش قد نیک صالحی پرتال …شکر و قند چه و ضررهایی برای سلامتی بدن ما دارد؟ نگهداری زعفران و مقدار مجاز مصرف تغذیه منا سب جهت بلند شدن قد نیک صالحی پرتال …سایر مطالب تغذیه و سلامت شیر موز چه تاثیری برروی سلامتی و تغییر وزن دارد؟ لپه یکی از علایم مزاجهای چهارگانه و انتخاب غذاحجامتزالو درمانیمزاج بهار فصل بهار از نظر گرمی ‌و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت آفات مهم سیب و گلابی سبز نیوزسرخرطومی سیب این حشره از آفات مهم درختان میوه دانه دار در نواحی کوهستانی و خبرهای جالب خبرهای باحال اخبار مهماین نظر اشتباه است واکسیناسیون تنها مانع رشد ویروس‌های معینی در بدن می‌شود و قادر مواد سازنده سینرهمواد سازنده در رابطه با موادی که در محصولات سینره استفاده می‌شوند بیشتر بدانید


ادامه مطلب ...

تاثیر میزان حقوق بر ارزش‌های کاری

[ad_1]
مفیدستان:

مترجم :‌ مریم رضایی  منبع :‌ دنیای اقتصاد نسخه چاپی

آیا پول بیشتر ارزش‌های ما را در محیط کار تغییر می‌دهد؟ این سوالی است که مدت‌ها هم برای محققان و هم برای مدیران محیط‌های کاری معما بوده است. مطالعه‌ای از دانشگاه پرینستون نشان می‌دهد این موضوع در داشتن استرس کمتر و رضایت عمومی بیشتر تاثیر دارد، اما تا حدی. با این حال، وقتی مدیرعامل شرکت Gravity Payments سعی کرد با پرداخت حقوق بیشتر به کارکنان خود رضایت آنها را جلب کند، نتایج مختلفی به دست آمد. پاتریک وونگ، متخصص داده در شرکت گلسدور (وب‌سایتی در آمریکا که کارمندان می‌توانند در آن به صورت بی‌نام در مورد عملکرد شرکت‌ها و مدیرانشان نظر بدهند)، با توجه به تحقیقات قبلی این شرکت، می‌گوید که در اینجا نوعی رابطه مستقیم وجود دارد.

تحلیل اظهارنظرهای 221 هزار کاربر که حقوق خود را اعلام کرده‌اند و اظهار نظر کارفرمایان آنها، نشان می‌دهد تنها 10 درصد از افرادی که بالاتر از 120 هزار دلار در سال حقوق می‌گیرند، به شرکت‌های خود امتیاز یک ستاره‌ای دادند. 15 درصد از افرادی که سالانه کمتر از 30 هزار دلار درآمد داشتند همین امتیاز را در نظر گرفتند. با اینکه تفاوت این دو اندک است، اما به نظر می‌رسد حقوق پایین‌تر با نارضایتی شغلی رابطه مستقیمی دارد. این تحلیل همچنین عوامل دیگری را که باعث می‌شود کارکنان احساس تعهد بیشتری داشته باشند، مطرح می‌کند، از جمله فرصت پیشرفت، فرهنگ و ارزش‌های کارفرما و کیفیت مدیریت ارشد. وونگ می‌گوید: «این سوال مطرح می‌شود که آیا آن دسته از مولفه‌های شغلی که بیشترین اهمیت را برای آن قائل هستید، با تغییرات درآمدی تغییر می‌یابند؟ اگر دستمزد شما افزایش یابد، آیا اولویت‌های کاری در مورد پاداش، تعادل میان کار و زندگی و فرصت‌های شغلی نیز متحول می‌شوند؟

گسلدور برای یافتن پاسخ این پرسش‌ها، داده‌هایی را از بیش از 615 هزار کاربر خود جمع‌آوری کرد؛ افرادی که در مطالعات قبلی میزان حقوق خود را اعلام کرده بودند و از سال 2014 از کارفرمای خود ارزیابی کرده بودند. این کاربران از نظر سطح درآمد مطابق معیارهای زیر گروه‌بندی شدند:

• فرصت‌های شغلی

• پاداش و مزایا

• فرهنگ و ارزش‌ها

• رهبری ارشد

• تعادل بین کار و زندگی

• چشم‌انداز کسب‌وکار

وونگ می‌گوید که این مولفه‌ها به ترتیب اهمیتی که برای کارمندان دارند رتبه‌بندی شده‌اند و در نمودار فوق جای گرفتند. شاید شگفت‌انگیزترین مساله این بود که پاداش و مزایا با 12 درصد در اولویت آخر قرار گرفت. مهم‌ترین مولفه برای رضایت شغلی فرهنگ و ارزش‌های شرکت (22 درصد) بود.البته این موضوع با توجه به میزان عایدی افراد متغیر است. کمتر از 10 درصد افرادی که درآمد سالانه آنها بیش از 120 هزار دلار است می‌گویند پاداش و مزایا با رضایت شغلی آنها مرتبط است. اما نکته حیرت‌آور این است که تنها 8/ 12 درصد از افرادی که کمتر از 40 هزار دلار در سال درآمد دارند، گفته‌اند که مبلغ حقوق‌شان عامل رضایت شغلی آنها است.

مولفه‌هایی که برای افراد پردرآمد اهمیت کمتری داشت، عبارت بودند از تعادل بین کار و زندگی و چشم‌انداز تجاری شرکت در 6 ماه آینده. وونگ این موضوع را به این واقعیت نسبت می‌دهد که هر چقدر مبلغ حقوق بالاتر باشد، یعنی افراد ساعات بیشتری کار می‌کنند. در نهایت، با افزایش میزان حقوق، علاقه به اطلاع داشتن از عملکرد شرکت کاهش می‌یابد. وونگ می‌گوید شاید دلیل این موضوع این باشد کارکنانی که حقوق کمتر می‌گیرند، بیشتر نگران ناامنی اقتصادی هستند یا کارکنان با درآمد بالا عمدتا در شرکت‌های بزرگ‌تر و باثبات‌تر مشغول به کارند، بنابراین حساسیتی به نحوه عملکرد شرکت نشان نمی‌دهند. آنچه بیشترین اهمیت را برای کارکنان، به‌ویژه پردرآمدها دارد، فرهنگ و ارزش‌های شرکت است که به‌طور مستقیم به مدیریت ارشد مرتبط می‌شود. وونگ می‌گوید: «با افزایش پرداخت‌، کارکنان اولویت‌های خود را به سوی مشاغل بلندمدت تغییر می‌دهند، تحت مدیریت رهبران بزرگ کار می‌کنند و روزهای کاری خود را با فرهنگ و ارزش‌هایی مثبت سپری می‌کنند.» طبق نظرسنجی سایت دل کارنگی (Dale Carnegie) از 3300 کارمند، مشخص شد رهبرانی که صداقت دارند، باعث می‌شوند کارمندانشان 10 برابر بیشتر از شغلشان رضایت داشته باشند. کارمندانی هم که مدیران اینچنینی ندارند، چهار برابر بیشتر احتمال دارد که به دنبال شغل جدید بگردند.

 

منبع: Fast Company


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

تاثیر میزان حقوق بر ارزش‌های کاری تاثیرمیزانحقوقبرارزش‌هایکاری دیروز ما را در محیط کار تغییر می‌دهد؟ تاثیر میزان حقوق بر ارزش‌های کاری مترجم ‌ مریم رضایی منبع ‌ دنیای اقتصاد نسخه چاپی پاداش و مزایا با درصد در اولویت آخر قرار دارد بیشتر اخبارروز اخبار ساعت کاری تصنا ساعتکاری دیروز تاثیر میزان حقوق بر ارزش‌های کاری اپل، مایکروسافت و اوبر به دنبال راهی برای کمک به کارمندان مهاجر خود هستند شبکه‌های اجتماعی بومی شامل بسته‌های تشویقی می‌شوند بیشتر نتایج خبر تاثیر میزان حقوق بر ارزش های کاری آی تی ایران ۹ ساعت پیش آیا پول بیشتر ارزش های ما را در محیط کار تغییر می دهد؟ این سوالی است که مدت ها هم برای محققان و هم برای مدیران محیط های کاری معما بوده است مطالعه ای از دانشگاه پرینستون نشان می دهد این موضوع در داشتن استرس کمتر و رضایت عمومی بیشتر تاثیر دارد، اما تا حدی نتایج بیشتر ادامه نتایج وب تاثیر روند اصلاحات بخش سلامت بر بهره وری و انگیزش نیروی انسانی بهرهوریونیرویانشانیس ۱۳۹۳۷۴ ارزش های حاکم بر سازمان است دستمزد افراد در مقایسه و میزان حقوق انگیزه نیروی کار تحت تاثیر دو عامل مادی و غیرمادی قرار می گیرد است انسانی در حالیکه عوامل غیرمادی بیشتر بررسی رابطه بین ترکیب مالکیت نهادی و محافظه کاری حسابداری در شرکت های ۱۳۹۵۱۰۲۰ یافته بامزیت نسبی سهامداران نهادی درجمع آوری وپردازش اطلاعات مطابقت داردبیشتر دربرمیگیرد ررسدی رابطده ی تأثیرچرخدده ی عمدر شدرکت و محافظدده کداری بدر ارزش شددرکت بیشتر مقاله بررسی تاثیر توان اعتباری شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بررسیت ۱۳۹۵۹۱۶ ثانیا کاهش میزان اعتبار تجاری مبلغ خالص تعهدات به شکرتهای گروه وابسته تاثیر منفی اما غیر معناداری بر نوسان پذیری ارزش بازار حقوق صابحان سهام دارد و در هایت افزایش بیشتر تأثیر نتایج روش‌های تحلیلی بر میزان تلاش حسابرسانانجام خدمات ۱۳۹۳۱۲۱۶ در تشویقات و جرایم مالیاتی نکات مهم در مالیات بر درآمد مشاغل نکات مهم در مالیات بر در آمد املاک نکات مهم در مالیات بر درآمد حقوق نکات مهم در مالیات بر ارزش افزوده سامانه بیشتر تعطیلی طلافروشی‌ها در اعتراض به بالا بودن مالیات بر ارزش افزودهاتاق تعطیلیطلافروشی‌هادراعتراضبهبال ۱۳۹۵۹۶ وی ادامه داد در ارتباط با تبعات بالا بودن میزان مالیات بر ارزش افزوده طلا که در حال حاضر ۹ درصد است، توضیحاتی به هر دو مجموعه مذکور ارائه شده و قرار است به زودی بیشتر یکسان سازی معافیت ها و نرخ های مالیات بر درآمد حقوقاتاق تخصصی یکسانسازیمعافیتهاونرخهایمالی ۱۳۹۴۸۱۵ و درصد پرداخت آنها درسال ۹۵ جزئیات میزان حق بیمه و نحوه محاسبه آن نگاهی بر مشمولین مرحله هفتم مالیات بر ارزش افزوده اخد عوارض تازه به نفع صندوق کاهش آلودگی هوای پایتخت بیشتر میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است دیروز خانه مدیران میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است روزنامه دنیای اقتصاد شماره تاریخ بیشتر تاثیر محافظه کاری بر میزان مربوط بودن اطلاعات حسابداری به ارزش ۱۳۹۵۱۰۲۳ س��ال دوازدهم شماره ب���هار تاثیر محافظه کاری بر میزان مربوط بودن اطلاعات حسابداری به ارزش سهام در بازارهای کارای سرمایه انتظار می رود کلیه اطلاعات بیشتر تاثیر روند اصلاحات بخش سلامت بر بهره وری و انگیزش نیروی انسانی بهرهوریونیرویانشانیس ۱۳۹۳۷۴ ارزش های حاکم بر سازمان است دستمزد افراد در مقایسه و میزان حقوق انگیزه نیروی کار تحت تاثیر دو عامل مادی و غیرمادی قرار می گیرد است انسانی در حالیکه عوامل غیرمادی بیشتر بررسی رابطه بین ترکیب مالکیت نهادی و محافظه کاری حسابداری در شرکت های ۱۳۹۵۱۰۲۰ یافته بامزیت نسبی سهامداران نهادی درجمع آوری وپردازش اطلاعات مطابقت داردبیشتر دربرمیگیرد ررسدی رابطده ی تأثیرچرخدده ی عمدر شدرکت و محافظدده کداری بدر ارزش شددرکت بیشتر مقاله بررسی تاثیر توان اعتباری شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بررسیت ۱۳۹۵۹۱۶ ثانیا کاهش میزان اعتبار تجاری مبلغ خالص تعهدات به شکرتهای گروه وابسته تاثیر منفی اما غیر معناداری بر نوسان پذیری ارزش بازار حقوق صابحان سهام دارد و در هایت افزایش بیشتر تأثیر نتایج روش‌های تحلیلی بر میزان تلاش حسابرسانانجام خدمات ۱۳۹۳۱۲۱۶ در تشویقات و جرایم مالیاتی نکات مهم در مالیات بر درآمد مشاغل نکات مهم در مالیات بر در آمد املاک نکات مهم در مالیات بر درآمد حقوق نکات مهم در مالیات بر ارزش افزوده سامانه بیشتر تعطیلی طلافروشی‌ها در اعتراض به بالا بودن مالیات بر ارزش افزودهاتاق تعطیلیطلافروشی‌هادراعتراضبهبال ۱۳۹۵۹۶ وی ادامه داد در ارتباط با تبعات بالا بودن میزان مالیات بر ارزش افزوده طلا که در حال حاضر ۹ درصد است، توضیحاتی به هر دو مجموعه مذکور ارائه شده و قرار است به زودی بیشتر یکسان سازی معافیت ها و نرخ های مالیات بر درآمد حقوقاتاق تخصصی یکسانسازیمعافیتهاونرخهایمالی ۱۳۹۴۸۱۵ و درصد پرداخت آنها درسال ۹۵ جزئیات میزان حق بیمه و نحوه محاسبه آن نگاهی بر مشمولین مرحله هفتم مالیات بر ارزش افزوده اخد عوارض تازه به نفع صندوق کاهش آلودگی هوای پایتخت بیشتر میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است دیروز خانه مدیران میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است روزنامه دنیای اقتصاد شماره تاریخ بیشتر تاثیر محافظه کاری بر میزان مربوط بودن اطلاعات حسابداری به ارزش ۱۳۹۵۱۰۴ س��ال دوازدهم شماره ب���هار تاثیر محافظه کاری بر میزان مربوط بودن اطلاعات حسابداری به ارزش سهام در بازارهای کارای سرمایه انتظار می رود کلیه اطلاعات بیشتر بررسی تأثیر کیفیت کنترل داخلی بر محافظه کاری مشروط در شرکت های ۱۳۹۵۱۰۴ همچنین نتایج پژوهش در مدل فوق دلالت بر وجود تأثیر م به ارزش دفتری حقوق صاحبان مستقیم متغیر کنترلی نسبت ارزش بازار حقوق صاحبان سها سهام بر محافظه کاری مشروط و نیز بیشتر کیفیت زندگی کاری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کیفیتزندگیکاری ۱۳۹۳۲۱۶ ۱ تعریف عینی از کیفیت زندگی کاری عبارت است از مجموعه‌ای از شرایط واقعی کار در یک سازمان مانند میزان حقوق و مزایا، امکانت رفاهی، بهداشت و ایمنی، مشارکت در تصمیم‌گیری، مردم‌سالاری، سرپرستی، تنوع و غنی بودن مشاغل وممی‌زاده، ۲۲۴۱۳۷۵ ۲ تعریف ذهنی از کیفیت زندگی کاری عبارت است از تصور فرد و طرز بیشتر


ادامه مطلب ...

تاثیر مرکبات و توت برای درمان تبخال لب

[ad_1]
مفیدستان:

تاثیر مرکبات و توت برای درمان تبخال لب

تاثیر مرکبات و توت برای درمان تبخال لب 

تبخال در ابتدای کار خود را با خارش در ناحیه لب نشان می دهد و چند ساعت بعد معمولا در ساعات شب خود را ظاهر می کند. یک بیماری ویروسی است که توسط ویروسی به همین نام ایجاد می شود و موضع درگیر به صورت التهاب و مجموعه تاول های ریز نمایان می شود.

 

ذق ذق خفیف اولین علامت بروز تبخال است. تبخال واژینال در اطراف واژن و کشاله ران، آلت و کیسه بیضه مردان ایجاد می‌شود. عضلات دردناک می‌شود و غدد لنفی در اطراف گره لنفی ممکن است دردناک شود. تاول ناشی از تبخال می‌تواند برای روزها دردناک باشد.

 

درمان‌‌های رایج
داروهای ضدویروس به صورت قرص یا کرم از شایع‌ترین درمان‌های تبخال هستند.

 

مواد غذایی مفیدبرای تبخال
مرکبات و توت‌ها وتبخال
غنی‌ترین منابع ویتامین C هستند که برای التیام زخم‌ها مفیدند. افزایش دریافت ویتامین C تا 1000 میلی‌گرم در روز می‌تواند از عود مجدد تبخال جلوگیری کند.

 

روی و تبخال
غلات سبوسدار، نان کامل، گوشت قرمز، منابع خوب روی هستند که برای التیام پوست لازمند. هنگامی که روی به همراه ویتامین C استفاده شود باعث کاهش عود مجدد تبخال می‌شود.

 

توت‌ها و میوه‌ها و سبزی‌ها و تبخال
حاوی بیوفلا ونوئیدها هستند. مکمل بیوفلا ونوئیدها به تسریع التیام تبخال ژنتیال در خانم‌ها کمک می‌کند.

 

پروتئین و تبخال
ماهی، گوشت قرمز، گوشت مرغ منابع غنی اسیدآمینه لیزین است که باعث کاهش بروز تبخال می‌شود.

 

مواد غذایی که باید پرهیز شوند
مغزدانه‌ها، دانه‌ها و شکلات حاوی اسیدآمینه آرژنین هستند. ویروس تبخال در محیط غنی از آرژنین مقاومت می‌کند.

 

نکته مهم
سطح پایین لیزین در خون با افزایش خطر عود ویروس تبخال مرتبط است. استفاده از مکمل لیزین می‌تواند به کاهش دفعات بروز و شدت علائم تبخال کمک کند.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب خال…روش های موثر درمان تبخال لب و علل ایجاد تبخال پیشگیری و درمان تبخال با طب سنتی و خواص نارنگی و تاثیر آن بر خواب، خواص نارنگی، فواید …سلامت پزشکی خواص نارنگی و تاثیر آن بر خواب نارنگی میوه ای خوشمزه که خیلی ها دوستش انواع ماسک های صورت پوست و زیباییلب…انواعماسکهایصورتانواع ماسک های صورت انواع ماسک برای پوست چرب ماسک آلوی قرمز برای تهیه ماسک آلوی قرمز کهیر چیست الرژی یاحساسیتآسم کهیرخارشتنگی نفستبخال کهیرچیستبهترین درمان کهیر شناسایی عامل مسوول و اجتناب از تماس مجدد با آن است تغییر محل زندگی علائم کم خونی و راه های درمان آنعلائمکمخونیعلائم کم خونی و راه های درمان کم خونی و دلایل کم خونی را در نمناک بخوانیدپوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه …پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر پوستیمیخچه زگیل زونا درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب خال، علت روش های موثر درمان تبخال لب و علل ایجاد تبخال پیشگیری و درمان تبخال با طب سنتی و داروهای خواص نارنگی و تاثیر آن بر خواب، خواص نارنگی، فواید نارنگی سلامت پزشکی خواص نارنگی و تاثیر آن بر خواب نارنگی میوه ای خوشمزه که خیلی ها دوستش دارند انواع ماسک های صورت پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پف انواعماسکهای انواع ماسک های صورت انواع ماسک برای پوست چرب ماسک آلوی قرمز برای تهیه ماسک آلوی قرمز کافی کهیر چیست الرژی یاحساسیتآسم کهیرخارشتنگی نفستبخال کهیرچیست بهترین درمان کهیر شناسایی عامل مسوول و اجتناب از تماس مجدد با آن است تغییر محل زندگی برای علائم کم خونی و راه های درمان آن علائمکمخونی علائم کم خونی و راه های درمان کم خونی و دلایل کم خونی را در نمناک بخوانید کلینیک بین المللی تخصصی پوست، مو،کاشت مو و زیبایی دکتر وفاجو کلینیک تخصصی بین المللی پوست، زیبایی و کاشت مو دکتر وفاجو،یکی از مجهزترین کلینیکهای کاشت پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر روشهای درمانی موجود کدامند ؟ هدف از درمان ویتیلیگو بازگرداندن عملکرد پوست و بهبود بخشیدن


ادامه مطلب ...

تاثیر دوش گرفتن 90 ثانیه ای هنگام اول صبح

[ad_1]
مفیدستان:

تاثیر دوش گرفتن 90 ثانیه ای هنگام اول صبح

تاثیر دوش گرفتن 90 ثانیه ای هنگام اول صبح 

اگر در زمان صبح زود تمایل دارید تا دوش بگیرید به شما تبریک می گوییم! این کار شما را سرحال خواهد کرد،البته جدای از این که تمیز نیز خواهید بود. جالب است بدانید که در حدود ۴۰۰۰ ساعت از عمر بزرگسالی خود را در حمام می گذرانید که احتمالا از ساعاتی که مطالعه می کنید، تلویزیون تماشا می کنید یا ورزش می کنید هم بیشتر است. پس چه بهتر است که از فرصت استفاده کرده و بهره بهتری از آن ببرید.

 

 به گزارش پارس ناز احتمالا اگر عادت به دوش گرفتن صبحگاهی دارید، تصور می کنید که این کار به شما انرژی بیشتری می دهد اما باید بدانید که تاثیر برعکسی دارد، البته اگر دوش آب گرم می گیرید.در واقع دوش آب گرم توصیه بسیاری از پزشکان به افرادی که مشکل خوابیدن دارند است تا به آنها کمک شود که بهتر بخوابند. اما علت چیست؟

 

زمانی که از زیر دوش آب گرم بیرون می آیید و در هوایی با درجه ای پایین تر از حمام قرار می گیرید، دمای بدن ناگهان کاهش پیدا می کند و مغز احساس آرامش بیشتری می کند. به همین دلیل هم است که زمانی که از حمام بیرون می آیید، احساس خواب آلودگی می کنید.اگر به منظور سرحال شدن می خواهید صبح ها دوش بگیرید برای این کار تنها یک دوش ۹۰ ثانیه ای کفایت می کند.

 

در این بخش از نوشته با برخی از ترفندهایی که می توانید در موقع دوش صبحگاهی به آنها توجه کنید را مرور خواهیم کرد:هنگامی که تمام کارهای تان را به پایان رساندید به عنوان مثال تمام تمیزکاری ها را تمام کردید، به مدت ۳۰ ثانیه زیر دوش بروید، بعد از ۳۰ ثانیه آب را به گرم ترین حالت آن برسانید و ۳۰ ثانیه دیگر در آن حالت بمانید.

 

با این کار جریان خون را افزایش می دهید و تمام حس های بدن تان، تحریک می شوند. در انتها با آب سرد حمام کردن را به پایان برسانید. یادتان باشد در هر دوش گرفتنی، آخرین مرحله باید آب سرد باشد.ممکن است این سئوال را بپرسید که چرا اول صبح برای یک دوش گرفتن ساده باید این همه قانون را دنبال کنم. تنها برای اینکه از آن پاسخ خوبی می گیرم؟

 

هزاران سال است که آب درمانی گرم و سرد در طول تاریخ مورد استفاده قرار می گیرد. در فنلاند، سونا یک پدیده لاکچری محسوب نمی شود اما امری ضروری است. در این کشور برای جمعیت ۵ میلیون نفری، ۲ میلیون سونا وجود دارد و ۹۹ درصد مردم این کشور حداقل یک بار در هفته از آنها استفاده می کنند.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چطور دوش بگیرید تا سرحال‌تر شوید؟ چطور دوشگرفتنسرحالشدن ۱۳۹۵۵۱۰ شما حدود ۴۰۰۰ ساعت‌ از زندگیِ بزرگسالی‌تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش‌تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهید اما این احتمال بیشتر نحوه ی دوش گرفتن برای سرحال تر شدن با بروزترین مطالب نحوهیدوشگرفتنبرایسرحالترشدن ۱۳۹۵۵۲۱ شما حدود ۴۰۰۰ ساعت‌ از زندگیِ بزرگسالی‌تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش‌تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهید اما این احتمال بیشتر فواید دوش گرفتن بر روح و جسم انسانویکی روان فوایددوشگرفتنبرروحوجسمانسان ۱۳۹۵۱۰۲۸ دوش گرفتن قبل از خواب و بعد از آن در حقیقت پزشکان، دوش آب گرم را برای کسانی که مشکل به خواب رفتن دارند، توصیه می‌کنند تا به آنها کمک کند که راحت‌تر بخوابند چرا که بیشتر یک دوش خوب برای سرحالی چگونه است؟ سایت سرگرمی و سبک زندگی جوانی ها یکدوشخوببرایسرحالیچگونهاست؟ ۱۳۹۵۵۲۰ چرا دوش گرفتن سر صبحی ما را سرحال می آورد؟ آیا ممکن است خلاف این اتفاق بیفتد؟ تا چه حد به اینکه دوش گرفتن به شرایط فیزیکی بدن خودمان بستگی دارد آگاه هستید؟ چقدر بیشتر دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب ؟کلوپ دانشجویان دوشگرفتندرصبحبهتراستیاشب؟ ۱۳۹۵۹۱۲ در آن زندگی می‌کنید و میزان و زمان ورزش کردن می‌توانند بر روی زمان دوش گرفتن تأثیر بگذارند در ادامه می‌توانید ببینید صبح برایتان بهتر است یا شب صبح‌ها دوش بگیرید، اگر بیشتر چطور دوش بگیرید تا سرحال‌تر شوید؟ سلامانه چطوردوشبگیریدتاسرحال‌ترشوید ۱۳۹۵۵۲۲ شما حدود ۴۰۰۰ ساعت‌ از زندگیِ بزرگسالی‌تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش‌تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهید اما این احتمال بیشتر چگونه دوش بگیریم تا سرحال تر شویم ؟ فروشگاه اینترنتی چگونهدوشبگیریمتاسرحالترشویم ۱۳۹۵۵۲۳ شما حدود ۴۰۰۰ ساعت‌ از زندگیِ بزرگسالی‌تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش‌تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهید اما این احتمال بیشتر دلیل برای دوش آب سرد در هنگام صبحتمام عیار وبسایت جامع سرگرمی ، دلیلبرایدوشآبسرددرهنگامصبح دیروز شرکت کنندگان در این مطالعه طی ۳۰ تا ۹۰ ثانیه پایانی دوش گرفتن روزانه خود از آب سرد استفاده کردند و نه تنها روزهای بیماری کمتری را تجربه کردند، بلکه به طور عجیبی بیشتر یک دوش خوب برای سرحالی چگونه است؟ عکسمدل لباساس ام اسسرگرمیجک ۱۳۹۵۵۲۵ شما حدود ۴۰۰۰ ساعت‌ از زندگیِ بزرگسالی‌تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش‌تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهید اما این احتمال بیشتر نحوه ی صحیحِ دوش گرفتن صبحگاهی پرتال خبر نحوهیصحیحِدوشگرفتنصبحگاهی ۱۳۹۵۵۲۰ دوش گرفتن صبگاهی بعد از ۳۰ ثانیه، آب را تا جایی که می توانید گرم کنید و ۳۰ ثانیه زیر آن بایستید این کار عُروق را باز می کند، جریان خون را افزایش می دهد و حس کاملی بیشتر فواید دوش گرفتن بر روح و جسم انسانویکی روان فوایددوشگرفتنبرروحوجسمانسان ۱۳۹۵۱۰۲۸ دوش گرفتن قبل از خواب و بعد از آن در حقیقت پزشکان، دوش آب گرم را برای کسانی که مشکل به خواب رفتن دارند، توصیه می‌کنند تا به آنها کمک کند که راحت‌تر بخوابند چرا که بیشتر یک دوش خوب برای سرحالی چگونه است؟ سایت سرگرمی و سبک زندگی جوانی ها یکدوشخوببرایسرحالیچگونهاست؟ ۱۳۹۵۵۲۰ چرا دوش گرفتن سر صبحی ما را سرحال می آورد؟ آیا ممکن است خلاف این اتفاق بیفتد؟ تا چه حد به اینکه دوش گرفتن به شرایط فیزیکی بدن خودمان بستگی دارد آگاه هستید؟ چقدر بیشتر دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب ؟کلوپ دانشجویان دوشگرفتندرصبحبهتراستیاشب؟ ۱۳۹۵۹۱۲ در آن زندگی می‌کنید و میزان و زمان ورزش کردن می‌توانند بر روی زمان دوش گرفتن تأثیر بگذارند در ادامه می‌توانید ببینید صبح برایتان بهتر است یا شب صبح‌ها دوش بگیرید، اگر بیشتر چطور دوش بگیرید تا سرحال‌تر شوید؟ سلامانه چطوردوشبگیریدتاسرحال‌ترشوید ۱۳۹۵۵۲۲ شما حدود ۴۰۰۰ ساعت‌ از زندگیِ بزرگسالی‌تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش‌تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهید اما این احتمال بیشتر چگونه دوش بگیریم تا سرحال تر شویم ؟ فروشگاه اینترنتی چگونهدوشبگیریمتاسرحالترشویم ۱۳۹۵۵۲۳ شما حدود ۴۰۰۰ ساعت‌ از زندگیِ بزرگسالی‌تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش‌تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهید اما این احتمال بیشتر دلیل برای دوش آب سرد در هنگام صبحتمام عیار وبسایت جامع سرگرمی ، دلیلبرایدوشآبسرددرهنگامصبح دیروز شرکت کنندگان در این مطالعه طی ۳۰ تا ۹۰ ثانیه پایانی دوش گرفتن روزانه خود از آب سرد استفاده کردند و نه تنها روزهای بیماری کمتری را تجربه کردند، بلکه به طور عجیبی بیشتر یک دوش خوب برای سرحالی چگونه است؟ عکسمدل لباساس ام اسسرگرمیجک ۱۳۹۵۵۲۵ شما حدود ۴۰۰۰ ساعت‌ از زندگیِ بزرگسالی‌تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش‌تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهید اما این احتمال بیشتر نحوه ی صحیحِ دوش گرفتن صبحگاهی پرتال خبر نحوهیصحیحِدوشگرفتنصبحگاهی ۱۳۹۵۵۲۰ دوش گرفتن صبگاهی بعد از ۳۰ ثانیه، آب را تا جایی که می توانید گرم کنید و ۳۰ ثانیه زیر آن بایستید این کار عُروق را باز می کند، جریان خون را افزایش می دهد و حس کاملی بیشتر با دوش گرفتن صحیح روزتان را پرنشاط کنید بادوشگرفتنصحیحروزتانراپرنشاط ۱۳۹۵۹۲۵ دوش گرفتن صبگاهی بعد از ثانیه، آب را تا جایی که می توانید گرم کنید و ثانیه زیر آن بایستید این کار عُروق را باز می کند، جریان خون را افزایش می دهد و حس کاملی بیشتر چطور دوش بگیرید تا سرحال‌تر شوید؟ مجله فانی کول چطوردوشبگیریدتاسرحال‌ترشوید؟ ۱۳۹۵۶۲۲ چطور دوش بگیرید تا سرحال‌تر شوید؟ ممکن است فکر کنیم که دوش صبحگاهی ما را سر حال و پُرنشاط می‌کند، اما اگر عکس آن اتفاق بیفتد چه؟ نحوه‌ی دوش گرفتنِ ما با شرایط بیشتر


ادامه مطلب ...

تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن

[ad_1]
مفیدستان:
تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن

به گزارش مهر توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه در کشورهای گرم تر مانند اسپانیا. محققان به مدت طولانی مزایای چرت پس از ناهار را مورد مطالعه قرار دادند. یک مطالعه جدید مشخص می کند زمان بهینه ای که سالمندان باید برای بهبود عملکرد ذهنی خود در بعد از ظهر بخوابند، حدود یک ساعت است.

یافته های تحقیق در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا مبتنی بر نظرسنجی از تقریبا ۳۰۰۰ فرد مسن چینی در مورد عادات چرت زدن و اطلاعاتی از عملکرد شناختی آنها است. این مطالعه نشان داد در مقایسه با افرادی که چرت نمی زدند یا افرادی که برای مدتی بیش از ۹۰ دقیقه یا کمتر از ۳۰ دقیقه می خوابیدند، کسانی که بعد از ناهار مقدار متوسطی از زمان را چرت می زدند (بیشتر آنها نزدیک به ۶۰ دقیقه می خوابیدند)، به طور کلی عملکرد شناختی بهتری داشتند.

بر اساس نتایج به دست آمده، چرت نسبتا طولانی می تواند بخش مهمی از بهینه سازی عملکرد شناختی در افراد مسن باشد، در نتیجه موجب کاهش خطر وابستگی عملکردی و کیفیت پایین زندگی می شود.

بنیاد بهداشت در پیری، یک گروه غیر انتفاعی که توسط انجمن طب سالمندان آمریکا تاسیس شده است، در بیانیه ای اعلام کرد عملکرد ذهنی بین کسانی که زمان متوسطی می خوابند و بقیه، در رابطه با انتظار افزایش پنج ساله در سن، مشابه است اما کاهش روانی گروه دوم بین چهار تا شش برابر بیشتر است. چرت یک ساعته بعد از ناهار می تواند مزایای زیادی برای عملکرد ذهنی داشته باشند.

این مطالعه همچنین برای کسانی که نگران این هستند که چرت زدن در طول روز، خواب شبانه آنها را مختل کند، بیان کرده است افرادی که طولانی ترین چرت بعد از ناهار را دارند، طولانی ترین خواب در شب را  نیز تجربه می کنند. در حالی که افرادی که در طول روز اصلا نمی خوابند، کوتاه ترین خواب شبانه را دارند. با این حال، این بدان معنا نیست که عادت چرت زدن در روز بر خواب شب تاثیر دارد یا بالعکس؛ چرا که توضیح قطعی در این خصوص ارائه نشده است.

کلمات کلیدی: چرت،قیلوله،هوشیاری ذهن،خواب نیمروزی


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چرت نیم روز حافظه را تقویت می کند ۱۳۹۵۹۱ تر بمانید تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار تزریق اطلاعات حافظه را تقویت می‌کند تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل با چرت نیمروزی بیشتر نتایج خبر تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن برترین ها ۱ ساعت پیش خبرگزاری مهر به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه در کشورهای گرم تر مانند اسپانیا محققان به مدت طولانی مزایای چرت پس از ناهار را مورد مطالعه قرار دادند تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن الف ۵۴ دقیقه پیش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان اگرخواب ندارید، لااقل چرت ۱۳۹۴۵۵ علاوه بر آن در سال هم انگلیسی‌ها تحقیقی آنجا دادند که براساس آن یک چرت نیمروزی در مقایسه با خواب بیشتر در شب، یا سرکشیدن پیاپی فنجان‌های قهوه، تاثیر بهتری در بیشتر راهنمای چرت زدن خوب به سبک علمیسیب پزشکی ۱۳۹۴۱۲۶ علاوه بر آن در سال ۲۰۰۸ هم انگلیسی ها تحقیقی انجا دادند که بر اساس آن یک چرت نیمروزی در مقایسه با خواب بیشتر در شب، یا سرکشیدن پیاپی فنجانهای قهوه، تاثیر بهتری در بیشتر اجتماعی ۱۳۹۴۹۱ کارگردان و بازیگر سرشناسی هستمچندین سال است در حوزه کارگردانی و بازیگری فعال هستم دوم مرداد امسال تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب بیشتر شگفت یهای روغن زیتونروزنامه شهرآرا ۱۳۹۵۵۶ برای درمان این ســردردها پیشــنهاد می کنند، دوری از فعالیت های استرس زاست ســردردهای ناشــی از التهاب و عفونت سینوس هاسینوزیت تاثیر سینوس ها بر سردرد بیشتر بیشتر خواب نیمروزی اکثر مواقع حتی می تواند قدرت پردازش حافظه را بالا ببرد خوابنیمروزی ۱۳۹۵۸۱۶ برخی مردم می توانند این کار را انجام داده و به سرعت به خواب بروند سایر افراد یعنی کسانی که صادقانه مدعی اند نمی توانند به سهولت به خواب نیمروزی بروند، قادر نیستند بیشتر اسنک های پیشنهادی سالم برای گردشگری نیم روزی ۱۳۹۵۹۱ دیدگاه نیما نکیسا چکار کنیم که هوس خوردن نوشابه را نداشته باشیم تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار بیشتر نمایش گزینه ها بر اساس برچسب ها کارمندانلینک کارمندان ۱۳۹۳۱۰۱۲ هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات شب تا صبح از سوی پزشکان توصیه شده است همچنین چرت تا دقیقه ای نیمروز نیز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و بیشتر ادبستان خدا درس‌هایی که باید ازحیوانات آموخت ۱۳۹۴۱۲۵ قرآنی تأثیر آوای قرآن کریم در کاهش درد حسابرسی دقیق و بدون کاستی فرهنگ شکرگزاری درآموزه‌های اسلامی پندهای سوره لقمان بزرگ‌ترین دام شیطان قرآن؛ ذخیرمادام العمر برای اندیشیدن بیشتر اینجا وبلاگ است ۱۳۹۴۹۸ بهبود خلق و خوی، افزایش راندمان کاری و افزایش سلامتی بدن می شود در حالت کلی، چرت نیمروزی تاثیر مثبتی روی سلامت عمومی بدن دارد خواب نیمروزی برای کاهش استرس به عقیده بیشتر راهنمای چرت زدن خوب به سبک علمیسیب پزشکی ۱۳۹۴۱۲۶ علاوه بر آن در سال ۲۰۰۸ هم انگلیسی ها تحقیقی انجا دادند که بر اساس آن یک چرت نیمروزی در مقایسه با خواب بیشتر در شب، یا سرکشیدن پیاپی فنجانهای قهوه، تاثیر بهتری در بیشتر اجتماعی ۱۳۹۴۹۱ کارگردان و بازیگر سرشناسی هستمچندین سال است در حوزه کارگردانی و بازیگری فعال هستم دوم مرداد امسال تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب بیشتر شگفت یهای روغن زیتونروزنامه شهرآرا ۱۳۹۵۵۶ برای درمان این ســردردها پیشــنهاد می کنند، دوری از فعالیت های استرس زاست ســردردهای ناشــی از التهاب و عفونت سینوس هاسینوزیت تاثیر سینوس ها بر سردرد بیشتر بیشتر خواب نیمروزی اکثر مواقع حتی می تواند قدرت پردازش حافظه را بالا ببرد خوابنیمروزی ۱۳۹۵۸۱۶ برخی مردم می توانند این کار را انجام داده و به سرعت به خواب بروند سایر افراد یعنی کسانی که صادقانه مدعی اند نمی توانند به سهولت به خواب نیمروزی بروند، قادر نیستند بیشتر اسنک های پیشنهادی سالم برای گردشگری نیم روزی ۱۳۹۵۹۱ دیدگاه نیما نکیسا چکار کنیم که هوس خوردن نوشابه را نداشته باشیم تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار بیشتر نمایش گزینه ها بر اساس برچسب ها کارمندانلینک کارمندان ۱۳۹۳۱۰۱۲ هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات شب تا صبح از سوی پزشکان توصیه شده است همچنین چرت تا دقیقه ای نیمروز نیز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و بیشتر ادبستان خدا درس‌هایی که باید ازحیوانات آموخت ۱۳۹۴۱۲۵ قرآنی تأثیر آوای قرآن کریم در کاهش درد حسابرسی دقیق و بدون کاستی فرهنگ شکرگزاری درآموزه‌های اسلامی پندهای سوره لقمان بزرگ‌ترین دام شیطان قرآن؛ ذخیرمادام العمر برای اندیشیدن بیشتر اینجا وبلاگ است ۱۳۹۴۹۸ بهبود خلق و خوی، افزایش راندمان کاری و افزایش سلامتی بدن می شود در حالت کلی، چرت نیمروزی تاثیر مثبتی روی سلامت عمومی بدن دارد خواب نیمروزی برای کاهش استرس به عقیده بیشتر خواب بایگانی انجمن پــارسـیـان ۱۳۹۴۷۲۹ اگر بی خوابی منجر به خستگی و عملکرد بد فرد در طول روز شود، پزشک ممکن است داروهای خواب را برای او تجویز کند این داروها سریعا عمل می کنند و کمک می کنند که در روز بیشتر روانشناسی و اختلالات خوابانجمن دانشجویان ۱۳۹۴۷۲۷ نشان داده است که یک ‌ساعت خواب بین روز می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، متخصصان کالج آلگنی در پنسیلوانیا تاثیر چرت نیمروزی بیشتر


ادامه مطلب ...

تاثیر شگفت انگیز داروی مالاریا بر درمان تومور مغزی

[ad_1]
مفیدستان:
تاثیر شگفت انگیز داروی مالاریا بر درمان تومور مغزی

خبرگزاری آریا - امیدهای بسیاری در زمینه درمان تومور مغزی شکل گرفته است. متخصصان از تاثیر شگفت انگیز ترکیب دارویی که تا پیش از این در درمان مالاریا موثر بوده، خبر می دهند.
به گزارش خبرگزاری آریا، به جرات می توان گفت تومور مغزی و یا همان سرطان بافت مغز یکی از شایع ترین انواع سرطان و در عین حال مقاوم ترین آن به حساب می آید.
هنگامی‌که سلول‌های طبیعی، پیر و یا آسیب‌دیده می‌شوند، از بین می‌روند و سلول‌های جدیدی جای آنها را می‌گیرند. برخی اوقات، این فرآیند اشتباه پیش می‌رود و سلول‌های جدید هنگامی‌که بدن به آنها نیازی ندارد، تشکیل می‌شوند و سلول‌های پیرر و یا آسیب‌ دیده عادی از بین نمی‌روند. این روند باعث تجمع سلول هایی می شود که در اصطلاح پزشکی از آن به عنوان تومور یاد می شود.
تومور مغزی را بسیاری از متخصصان به عنوان سخت ترین و صعب العلاج ترین نوع سرطان می شناسند. مقاومت نسبی این بیماری نسبت به روش های درمانی متداول باعث شده است تا پزشکان و متخصصان به دنبال راهی موثر در درمان بیماران باشند.
به تازه گی متخصصان دارویی را کشف کرده اند که خواص درمانی آن تاثیر بسزایی در جلوگیری از رشد تومور مغزی داشته است. کلروکین، یکی از ترکیبات شیمایی که تا پیش از این در درمان مالاریا بسیار موثر واقع شده است، اکنون به کمک بیماران مبتلا به سرطان آمده است. متخصصان تاکید بسیاری بر خواص معجزه آسای این دارو بر روی سلول های سرطانی تشکیل شده در مغز و همچنین جلوگیری از رشد و پیشرفت آن داشته اند. به گفته این متخصصان، این دارو با حمله به سلول های سرطانی در مغز علاوه بر شکستن زنجیره آن به کاهش رشد تومور کمک شایانی می کند.
جین ملکای لوی (Jean Mulcahy-Levy)، متخصص خون کودکان از دانشگاه کلورادو با اعلام این خبر که طی درمان با داروی کلروکین سه بیمار مبتلا به تومور مغزی از نوع بدخیم به شرایط بهبود نزدیک شده اند، افزود: یکی از شگفت انگیزترین اتفاقات ممکن دیدن بهبود شرایط وخیم بیمارانیست که پس از طی دوره درمانی سخت به روش های متفاوت، واکنش های مثبت نشان می دهند و درمان پذیری را آغاز می کنند.
لیزا رزندال (Lisa Rosendahl) یکی از بیمارانی که پس از گذشت سال ها از ابتلا به بیماری سرطان و عدم واکنش به درمان های دارویی و همچنین شیمی درمانی به طور کامل از روند درمان نا امید شده بود، با بهره گیری از شیوه درمانی تازه واکنش های مثبتی را به روند درمان نشان داده است.
در درمان لیزا از روشی بسیار نوین برای حمله به سلول های سرطانی و دفع آن در نظر گرفته شده است. این روش که به اتوفاژی (Autophagy ) معروف است، اتوفاژی فرآیند برداشت اندامک‌های پیر و آسیب ‌دیده و پروتئین‌های تجمع یافته یا بد‌تاخورده می‌باشد که در درمان سرطان های نوع بدخیم کارکرد موثری داشته است.
در برخی از انواع متنوع سرطان، مانند بیماری لیزا سلول های سرطانی به هر نوع درمانی از خود واکنش محدود ارائه می دهند و یا واکنششان به اثرات دارو کاملا خنثی ست. در این حالت متخصصان با استفاده از یک داروی واکنش زا به تحریک سلول های سرطانی می پردازند، در این نوع خاص پزشکان از داروی درمان مالاریا کلروکین استفاده کرده اند.
پروفسور جین ملکای لوی، روند درمانی لیزا را به این شکل شرح می دهد: ” بیماری لیزا رزندال به شکلی باورنکردنی در حال پیشرفت بود تا آنجا که دست ها پاها و قسمتی از نخاع را نیز درگیر کرده بود. غدد سرطانی به شکل گسترده در حال پیشرفت بودند و مقاوت جسمی لیزا روز به روز کمتر می شد تا آنجا که بسیاری از متخصصان با قطع امید از روند درمان وی مهلت یک ماهه را برای زندگی به وی اعلام کرده بودند. با این حال ترکیب درمانی اتوفاژی و کلروکین بر روی وی به صورت معجزه آسایی عمل کرد و لیزا این روزها در شرایط بهتر جسمی و بالطبع روحی قرار دارد.
به اعتقاد متخصصان داروی درمان مالاریای کلروکین، در حذف غدد سرطانی کمکی نمی کند این دارو تاثیر تومور بر اعضای بدن را کاهش داده و به اصطلاح آن را ضعیف تر می کند تا داروها با تاثیر بیشتر روند درمان را طی کنند.
این شیوه درمانی تا کنون جان سه بیمار مبتلا به تومور بدخیم مغزی را از مرگ حتمی نجات داده، اما هنوز تاثیر این ترکیب دارویی و شیوه درمانی بر روی انواع دیگر سرطان گزارش نشده است. متخصصان معتقدند با انجام تحقیقات و آزمایشات بیشتر می توانند به صراحت تعمیم این روش درمانی را به تمامی بیماران مبتلا به تومور بدخیم مغزی را تایید کنند. چرا که داروی ضد مالاریای کلروکین دارای مجوز سازمان غذا و داروی اتحادیه اروپا و آمریکاست و این خود روند آزمایش و تحقیق بر روی دیگر بیماران را سرعت خواهد بخشید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

تاثیر شگفت انگیز داروی مالاریا بر درمان تومور مغزی تاثیر شگفت انگیز داروی مالاریا بر درمان تومور مغزی


ادامه مطلب ...

تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟

[ad_1]
مفیدستان:

مطالعات علمی اخیر، جواب قانع کننده ای به پاسخ شما می دهد چرا که شما ممکن است پاسخ دهنده مناسبی به آن نوع خاص از تمرین ورزشی نباشید.

این مطالعه در دانشگاه «کوئین» در کانادا انجام پذیرفته و این نتیجه را بدست آورده که از انجام تمرین های ورزشی از فردی به فرد دیگر و نحوه پاسخگویی هر کس به آن نوع تمرین تفاوت هایی وجود دارد.

در این مطالعه از ۲۱ داوطلب خواسته شد که ابتدا یک گروه از  تمرین های ورزشی را انجام دهند و سپس نوع دیگری از آن را امتحان کنند. برخی از این افراد با اتمام و امتحان کردن هر دو نوع پیشرفت هایی داشتند، در گروه دیگر هیچ پیشرفتی ملاحظه نشد و گروه دیگری از آنها هم وضعیت بدتری را تجربه کردند.

می دانید نکته جالب این پژوهش چه بود؟ فرد فرد این داوطلبان به یک تمرین مشابه پاسخ های بدنی کاملا متفاوتی با سایرین را نشان دادند.

در ایمیلی که «جانی میِرز» با ۲۵ سابقه مربی گری به Bustle می زند می گوید: "من بر این باورم که افراد به تمرین های ورزشی گوناگون، پاسخ های مختلفی نشان می دهند. وقتی تمرینی برای یک فرد مناسب است، دلیلی ندارد که برای دیگری هم به همان اندازه کاربرد داشته باشد.”

پس نگران نباشید اگر تا کنون تلاش خود را کرده اید و به نتیجه دست نیافته اید هنوز هم امیدی برای رسیدن به هدف تان که همانا تناسب اندام است وجود دارد.

فقط باید گزینه بهتر از آنچه تا کنون برگزیده بودید را بیابید. آنچه در ادامه این نوشته خواهید خواند، نظرات تعدادی از متخصصانی است که تجربیات سالیان طولانی را در اختیارتان قرار داده اند.

از کجا بدانید که تمرین های بدنسازی ای تا کنون انجام می دادید مناسب بوده یا خیر؟

تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟

نیمی از چالش شما به این موضوع وابسته است که آیا به آن تمرین ورزشی ای که در حال انجام آن هستید علاقه دارید یا خیر. «لارا کراچلی» از مربیان باتجربه و از برندگان المپیک سال ۲۰۰۴ در این باره می گوید: "اگر به ورزشی که انجام می دهید علاقه داشته باشید آن وقت با تداوم بیشتری به آن خواهید پرداخت و آن را رها نمی کنید.”

کراچلی ادامه می دهد: "اگر آن ورزش مورد علاقه شما باشد و تحت نظر یک پزشک وضعیت بدنی خود از جمله ضربان قلب و فشار خون خود را هم تحت کنترل داشته باشید، می تواند بسیار موثر باشد.”

مطالعات نشان داده که حتی اگر افراد از خستگی رنج ببرند، ورزش های سبک می تواند برای افزایش انرژی آنها مفید باشد. اگر بخواهیم خلاصه بگوییم، این وضعیت به ترشح هورمونی به نام «اِندورفین» و ضربان قلب وابسته است که می تواند اکسیژن بیشتری به مغز و سایر ارگان های بدن تان برساند.

یکی دیگر از نشانه های موثر بودن تمرین ورزشی ای که انجام می دهید، این است که بتوانید بهتر بخوابید. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که اگر در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید، می توانید شب ها بهتر بخوابید و برای روز بعد هم آمادگی و هوشیاری بیشتری داشته باشید.

اما هر تمرین ورزشی ای نمی تواند این کار را برای تان انجام دهد. انجام تمرین های ورزشی اشتباه و یا دیروقت می توانند سبب اختلال در خواب شوند. به علاوه در مطالعه دیگری، نشان داده شد که انجام ورزش های سنگین، می تواند بر خواب فرد تاثیرات منفی بگذارد.

اگر تمرین ورزشی فعلی که انجام می دهید در وضعیت خواب تان اختلالی به وجود نیاورده بدان معناست که آن ورزش برای تان مناسب است در غیر این صورت، احتمال دارد که اختلال بوجود آمده در وضعیت خواب تان به ورزشی وابسته باشد که بدن تان پاسخگوی خوبی به آن نیست و باید تغییراتی در آن به وجود آورید.

کراچلی در این مورد وزنه زدن را برمی شمارد و می گوید اگرچه من این کار را به شاگردانم توصیه می کنم اما بسته به هدفی که آنها از تناسب اندام شان دارند، این وزنه ها باید تنظیم شوند. ضمن اینکه ممکن است برای برخی از افراد اصلا کارآیی نداشته باشد.سئوال این است که اگر ورزشی را مدتی امتحان کردید و پاسخگو نبود باید چه کاری انجام دهید؟

پاسخ این است که شاید باید تغییری در شدت و یا تناوب تمرین های ورزشی خود انجام دهید. مهم این است که زود تسلیم نشوید. کراچلی در این باره می گوید: "زمانی که برای یکی از شاگردان جدیدم برنامه ورزشی را تنظیم می کنم، از او انتظار دارم که به مدت ۶۰ تا ۹۰ روز به آن برنامه پایبند باشد اما اینها به هدف نهایی آن فرد، وابسته است. زمانی که این افراد استرس داشته باشند، بدن تغییراتی می کند اما آنها احتیاج دارند که در طول زمان طولانی تری این وضعیت را بازسازی کنند.”

میِرز نیز ضمن تصدیق گفته های کراچلی می گوید: "باید به خودتان زمان بدهید تا ببینید به چیزی علاقمند هستید یا خیر. مثلا دو ماه آن ورزش را انجام دهید و بعد از آنکه اثرات مثبت آن بر روی ضربان قلب یا تناسب اندام تان مشاهده کردید آن را برگزینید.

با آزمون و خطا دریابید که چگونه باید آموزش هایی ورزشی را در یافت کنید

تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟

راهی وجود دارد که از آن به «بازخورد بیولوژیکی بدن» یا biofeedback یاد می شود. با این روش به عنوان مثال برخی تمرین های مرتبط با دویدن را تمرین می کنید و متنظر واکنش بدن به آن می مانید. برای این کار از ناحیه کمر به جلو خم شوید و تا جایی این کار را انجام دهید که احساس کمی درد کنید. بعد از این کار بیشتر خم شوید و ببینید که آیا می توانید این کار را بیشتر پیش ببرید.

این تمرین ها را تا جایی انجام دهید که به بدن درد و فشاری وارد نکنید. بر اساس «بازخورد بیولوژیکی بدن» درخواهید یافت که کدام تمرین برای بدن تان مناسب و کدام نیست.

همچنین باید این را هم در نظر داشته باشید که این تنها ورزش نیست که می تواند به شما در تناسب اندام کمک کند چرا که به اندکی تغییر در شدت و دفعات تمرین های ورزشی خود بالاخره به بهترین گزینه برای بدن دست خواهید یافت اما عوامل بسیار دیگری از جمله تغذیه و مکمل های غذایی و نیز میزان استرحت شما می توانند در این روند تاثیر فراوانی داشته باشند.

کارچلی تاکید می کند در کنار همه اینها شما باید بتوانید از آن تمرین هایی که انجام می دهید لذت ببرید و نیز با آن به شادی دست یابید. باید بدانید که چه چیزی شما را شاد می کند. میِرز هم بر این موضوع تاکید دارد.

هدف اصلی در انجام این ورزش ها و آموزش های ورزشی این است که چه احساسی را تجربه می کنید و چقدر حال روحی و جسمی تان با آن تمرین ها خوب است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

حرکاتی برای بزرگ کردن باسن پایگاه تخصصی …یکی از دوستان در خصوص حرکتی برای بزرگ کردن عضلات باسن سئوال نمودند تصمیم گرفتم مقاله راه های خوش فرم کردن ران و باسن پایگاه تخصصی …نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ می باشد این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم روشبرایسوزاندنسریعیک گفته شایع بین متخصصان وجود دارد که می گوید بهترین تمرین ورزشی آن است که شما انجام ورزش ، تغذیه ، سلامتیافراد تا ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می توانند تا سال طول عمر خود را زیاد کنند علم ورزش هفت حرکت پیلاتس در خانه برای تقویت …روی زمین به پشت دراز بکشید و پاها را تا زاویه ۴۵ درجه بالا بیاوریددست ها را به صورت قانون برای حجم آوردن و حجیم تر نمودن عضلات مردمان قانون برای حجم آوردن و حجیم تر نمودن عضلات تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن …رژیم لاغریورزش شکمنرمش شکم لاغری شکماندام زندختران خوش اندامکوچک کردن شکم تناسب بهترین حرکات پیلاتس برای لاغری و کاهش وزندلایل خستگی بعد از تمرین با وزنه تمرینات ورزشی قدرتی برای مردان میانسال چگونه بدونه کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات درمان دیسک کمر کمر درد کمر درد و رابطه جنسیکمردرد بیماری شایعی است که انواع مختلف دارد کمر درد گذرا دردی ناگهانی و شدید در ناحیه روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم روشبرایسوزاندن یک گفته شایع بین متخصصان وجود دارد که می گوید بهترین تمرین ورزشی آن است که شما انجام نمی حرکاتی برای بزرگ کردن باسن پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ یکی از دوستان در خصوص حرکتی برای بزرگ کردن عضلات باسن سئوال نمودند تصمیم گرفتم مقاله ای در راه های خوش فرم کردن ران و باسن پایگاه تخصصی بدنسازی و نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ می باشد این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در ورزش ، تغذیه ، سلامتی افراد تا ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می توانند تا سال طول عمر خود را زیاد کنندافراد هفت حرکت پیلاتس در خانه برای تقویت عضلات و تناسب اندام روی زمین به پشت دراز بکشید و پاها را تا زاویه ۴۵ درجه بالا بیاوریددست ها را به صورت کشیده در قانون برای حجم آوردن و حجیم تر نمودن عضلات مردمان قانون برای حجم آوردن و حجیم تر نمودن عضلات تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن شکم،افزایش وزن رژیم لاغریورزش شکمنرمش شکم لاغری شکماندام زندختران خوش اندامکوچک کردن شکم تناسب اندام بهترین حرکات پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن دلایل خستگی بعد از تمرین با وزنه تمرینات ورزشی قدرتی برای مردان میانسال چگونه بدونه خراب درمان دیسک کمر کمر درد کمر درد و رابطه جنسی کمردرد بیماری شایعی است که انواع مختلف دارد کمر درد گذرا دردی ناگهانی و شدید در ناحیه کمر کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این


ادامه مطلب ...

تاثیر یارانه‌ها در ارتباطات موبایلی و اینترنتی مردم

[ad_1]
مفیدستان:

معاون وزیر ارتباطات از تاثیرگذاری دریافت یارانه‌ها در حجم ارتباطات موبایلی و اینترنتی شهروندان خبر داد.

به گزارش صبحانه، محمد جواد آذری جهرمی صبح امروز در صبحانه کاری اتاق بازرگانی حضور یافته و در گفت‌وگو با نمایندگان بخش خصوصی، اظهار کرد: امروز در کشور با یک چالش مواجهیم که برگرفته از خواسته عمومی است.
تاثیر یارانه‌ها در ارتباطات موبایلی و اینترنتی مردم
مدیر عامل شرکت ارتباطات زیرساخت ادامه داد: اکنون خواسته مردم کاهش تعرفه‌های ارتباطی است و به همین دلیل در زمان پرداخت یارانه‌ها دیده شده که رشد استفاده از شبکه‌های موبایلی قابل توجه می‌شود و این نشان از آن است که مردم علاقه‌مند به استفاده از ارتباطات هستند اما گاهی توان مالی آنها اجازه نمی‌دهد.

وی همچنین اظهار کرد: طی ماه‌های گذشته چندین مرتبه در دیتا و صوت کاهش تعرفه رخ داده، اما این تغییر تعرفه‌ها نیز شرایط را به گونه‌ای پیش می‌برد که شرکت‌های نوپا در رقابت دچار مشکلات بیشتر شده و به گلایه می‌پردازند. برهمین اساس اکنون ما با این چالش مواجهیم که تعرفه‌ها به گونه‌ای طراحی شود که در عین رضایت مردم، شرکت‌های نوپا نیز متضرر نشوند.

جهرمی افزود: البته برای این‌که چنین اتفاقی رخ دهد شرکت‌ها و بنگاه‌های کوچک با یکدیگر متحد شده تا بتوانند زمان سرمایه‌گذاری خود را افزایش دهند، برهمین اساس ما نیز در وزارت ارتباطات مشوق‌های متعددی را در نظر گرفته‌ایم تا این اتفاق رخ دهد.

 مدیر عامل شرکت ارتباطات زیرساخت در ادامه به نقش سازمان نظام صنفی رایانه‌ای در این زمینه اشاره کرده و افزود: به نظر می‌رسد در این زمینه این سازمان نتوانسته به خوبی نقش خود را ایفا کند اما به هر صورت با این شیوه در آینده شرکت‌های کوچک دچار مشکلات بیشتری خواهند شد.

وی در بخش دیگری از صحبت‌های خود نیز به انتقاد برخی رسانه‌ها در خصوص انتشار اخباری که طی روزهای گذشته در ارتباط با افزایش ظرفیت ترانزیت پهنای باند مطرح شده بود پرداخت و گفت: در کشور ترافیک و قیمت پهنای باند عامل مهمی در توسعه به‌شمار می‌روند و سیاست وزارت ارتباطات برآن است که نظام تعرفه‌گذاری به سمتی پیش برود که استفاده از پهنای باند به سمت پهنای باند داخل هدایت شود.

مدیر عامل شرکت ارتباطات زیرساخت ادامه داد: در این حوزه طی روزهای گذشته مجلس مصوبه‌ای را ابلاغ کرد که در انتشار اخبار آن برخی رسانه‌ها مطالبی را منتشر کردند که خلاف واقع بوده است. در این زمینه باید توجه داشت که ترانزیت به معنی عبور ترافیک از کشور است که براساس مجوز مجلس ۳۰ ترابیت از ظرفیت ترافیک منطقه می‌تواند از ایران عبور کند که این هدف‌گذاری هدفی بزرگ است و نیاز به تغییر ساختار شرکت زیرساخت و سرمایه‌گذاری دولت دارد.

جهرمی همچنین یادآور شد: طبق مصوبه مجلس دولت مجاز شده است که برخلاف گذشته در این حوزه از سرمایه‌گذاری بخش خصوصی نیز بهره بگیرد که این سرمایه‌گذاری اگرچه ممکن است زودبازده نباشد، اما قطعا پرمنفعت خواهد بود.

مدیر عامل شرکت ارتباطات زیرساخت در بخش پایانی صحبت‌های خود نیز به نرم‌افزارهای مختلفی که این روزها مورد استفاده قرار می‌گیرند اشاره کرد و گفت: در این حوزه اتفاقاتی رخ داده و بیشتر کشور با برخی حواشی در خصوص شبکه‌های اجتماعی پرطرفدار مواجه شده است اما حاشیه‌های ایجاد شده چنان زیاد بوده که از اتفاقات اصلی صرفه‌نظر شده است.

وی ادامه داد: اکنون اگر برخی نرم‌افزارهای حمل‌ونقل شهری روی کار نیامده و اعتراض آژانس‌داران به همراه نداشتند به این نکته توجه نمی‌شد که به واسطه این نرم‌افزارها و فعالیت آنها چه میزان اشتغال ایجاد شده است.

منبع : ایسنا


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

خبر پو پویش آخرین اخبار ایران و جهان و نیازهای اینترنتی خبر پو پویش آخرین اخبار ایران و جهان از خبرگزاریها و سایتهای خبری پویش نیازهای الف داعش جوان سوری را سنگسار کرددوستان توجه کنید در فقه سنتی اسلام چه در شیعه و چه در اهل سنت این کارها مجاز شمرده میشه اتاق خبر اخبار اتاقهای بازرگانی ایران و جهان چگونه با حفظ شماره از یک اپراتور به اپراتور الف تیپ متفاوت خواننده سرشناس در مراسم …نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر خبرهای اقتصادی خبر فارسیدر حالی که بسیاری از کارشناسان و فعالان کارگری، منطقه ای شدن دستمزد را موجب تبعیض و بازی پوکمن گو چیست؟ آموزش بازی پوکمن گو …بازی پوکمن گودانلود بازی پوکمن گوبازی پوکمون گوآموزش بازی پوکمن گوپوکمن گو چیست آرشیو اخبار بانکی جدول نرخ ارز ارز آخرین نرخ تغییر لحظه ای درصد ریال دلار آمریکا یورواخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …یک دانشمند ژاپنی و دو دانشمند آمریکایی برای اکتشافات بنیادی در تنظیم سیستم…نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپناتوافق یک میلیارد یورویی ایران و روسیه برای ساخت نیروگاه برق در بندرعباس به گزارش خبر پو پویش آخرین اخبار ایران و جهان و نیازهای اینترنتی روزانه خبر پو پویش آخرین اخبار ایران و جهان از خبرگزاریها و سایتهای خبری پویش نیازهای اینترنتی الف داعش جوان سوری را سنگسار کرد دوستان توجه کنید در فقه سنتی اسلام چه در شیعه و چه در اهل سنت این کارها مجاز شمرده میشه و در اتاق خبر اخبار اتاقهای بازرگانی ایران و جهان چگونه با حفظ شماره از یک اپراتور به اپراتور دیگر برویم؟ الف تیپ متفاوت خواننده سرشناس در مراسم خاکسپاری استاد تار نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بازی پوکمن گو چیست؟ آموزش بازی پوکمن گو é دانلود بازی پوکمن گودانلود بازی پوکمن گوبازی پوکمون گوآموزش بازی پوکمن گوپوکمن گو چیست؟بازی خبرهای اقتصادی خبر فارسی در حالی که بسیاری از کارشناسان و فعالان کارگری، منطقه ای شدن دستمزد را موجب تبعیض و هرج و آرشیو اخبار بانکی دوشنبه ، دی ، مجلس در مصوبه‌ای دستگاه‌ها و شرکت‌های دولتی و غیردولتی را موظف کرد اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی یک دانشمند ژاپنی و دو دانشمند آمریکایی برای اکتشافات بنیادی در تنظیم سیستم… نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنا توافق یک میلیارد یورویی ایران و روسیه برای ساخت نیروگاه برق در بندرعباس به گزارش گروه بین


ادامه مطلب ...

آیا گرسنه خوابیدن در کاهش وزن تاثیر دارد؟

[ad_1]
مفیدستان:

آیا گرسنه خوابیدن در کاهش وزن تاثیر دارد؟

آیا گرسنه خوابیدن در کاهش وزن تاثیر دارد؟ 

گرسنه خوابیدن هنگام خوب شبانه کاری است که بیشتر افراد چاق انجام می دهند تا کاهش وزن را تجربه کنند. اما آیا این کار درست است؟ بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می‌شود.

 

چاقی و اضافه‌وزن از جمله مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می‌شوند. برخی برای کاهش کیلوهای اضافه خود به انجام هر کاری متوسل می‌شوند. کاهش میزان غذای مصرفی روزانه یکی از گزینه‌هایی است که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار می‌گیرد.

 

اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می‌رسد اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می‌تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست.

 

اختلال در خواب

رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می‌تواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه کند. زمانی که سرانجام به خواب می‌روید نیز دردهای گرسنگی مغز را از نظر ذهنی در حالت هشدار نگه می‌دارند و این شرایط شما را از خواب عمیق کافی شبانه محروم می‌کند.

 

افزون بر این مطالعات نشان داده‌اند که کمبود خواب مناسب می‌تواند به عوارض جانبی منفی بسیاری از جمله افت سوخت و ساز، افزایش اشتها، سیستم ایمنی تضعیف شده و خطر بیشتر برای ابتلا به برخی انواع سرطان و همچنین دیابت منجر شود. پس اگر در پی کاهش وزن هستید در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می‌کنید، به خواب رفتن شبانه با معده خالی می‌تواند نتیجه‌ای معکوس به همراه داشته باشد، زیرا از استراحت کافی بی‌بهره خواهید بود.

 

امکان افزایش وزن

بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می‌شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق‌العاده به شما دست دهد، می‌تواند

 

سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته باشید هر چه را که می‌بینید بخورید. افزون بر این، همان‌گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می‌تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت‌وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب‌ها گرسنگی بکشید می‌توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید.

 

از دست دادن توده عضلانی

 به گزارش پارس ناز انجام ورزش اگر قرار باشد شب‌ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده‌اند که خوابیدن با معده خالی می‌تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید،

 

چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به خاطر داشته باشید که از پرخوری پرهیز کنید. میزان غذایی که مصرف می‌کنید نباید احساس سنگینی یا سیری بیش از اندازه را در شما ایجاد کند. یک شام سبک و مقوی از شکل‌گیری اختلال در خواب شبانه جلوگیری می‌کند. در شرایطی که امکان انجام فرآیندهای شبانه را برای بدن فراهم می‌کند که از آن جمله می‌توان به ترمیم و ساخت عضلات اشاره کرد.

 

افت انرژی

فکر می‌کنید بدن شما هنگام شب به غذا نیاز ندارد؟ بهتر است در این زمینه تجدید نظر کنید. بدن انسان به طور مداوم در ۲۴ ساعت شبانه روز انرژی مصرف می‌کند و همواره در حال سوزاندن کالری است. این به معنای آن است که باید سوخت مورد نیاز برای حفظ بالاترین سطح کارایی حتی زمانی که خواب هستید را تامین کنید. اگر با شکم گرسنه به خواب بروید اثر سطوح انرژی کاهش یافته می‌تواند باقی روز شما را تحت تاثیر قرار دهد.

 

بداخلاق شدن

معده خالی و احساس گرسنگی می‌تواند هر فردی را بداخلاق کند. نتایج مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داد که سطوح هورمون سروتونین – هورمون تنظیم رفتار – هنگامی که فردی چیزی نمی‌خورد، دچار نوسان می‌شود که این شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می‌کند.

 

تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن

تنظیم یک زمان مشخص برای وعده‌های غذایی می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده‌های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می‌کند.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم …آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آن می شود؟ همچنین آیا فریز برای لاغر شدن، شام را جدی بگیریدنتایج بررسی‌ها حاکی از آن بود که کاهش وزن و کاهش محیط دور کمر و بافت چربی، در گروه سوال و جواب های متداول شبدا ماساژبله کورتیزول هورمونی است که بدن ما به آن نیاز دارد تا بتواند عکس العمل جنگ یا گریز را تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی …مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد ؟ منتظران و یاوران …دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد و اگر فردی آینده زندگی خود را در خواب ببیند آیا تعبیر مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به …پزشکی و سلامتبهترین و کامل ترین رژیم لاغری سریع با کاهش وزن زیاد رژیم لاغریرژیم لاغری سریع دیابت نوین طب بیمار آقای رحمان ندایی که در حدود ۲۵ سال مبتلا به بیماری دیابت شده و انسولین تزریق می مشاوره پزشکی – سیب سلامت توسط مدیر سامانه در ۳ تیر ۱۳۹۱ در ۰۶۱۴ قبل از ظهر از کجا متوجه کبد چرب در خود شویم؟آیا شما هم کبد چرب دارید وقتی دچار اختلال کبد چرب می شوید ممکن است متوجه ابتلا به آن آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به افزایش آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آن آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آن می شود؟ همچنین آیا فریز کردن هم برای لاغر شدن، شام را جدی بگیرید نتایج بررسی‌ها حاکی از آن بود که کاهش وزن و کاهش محیط دور کمر و بافت چربی، در گروه آزمایش که تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی پایگاه تخصصی مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و عضله سوال و جواب های متداول شبدا ماساژ بله کورتیزول هورمونی است که بدن ما به آن نیاز دارد تا بتواند عکس العمل جنگ یا گریز را از خود دیابت نوین طب بیمار خانم اقباله ع ساله و خانه دار، سابقه بیماری دیابت از شانزده سال پیش که در تاریخ من جیرفت ایران بر اساس یک مطالعه کوچک در «پلوس وان»، افراد مبتلا به «» که داروی ضد سرطان «» که برای مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به صورت رایگان پزشکی و سلامت بهترین و کامل ترین رژیم لاغری سریع با کاهش وزن زیاد رژیم لاغریرژیم لاغری سریعرژیم دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد ؟ منتظران و یاوران حضرت دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد و اگر فردی آینده زندگی خود را در خواب ببیند آیا تعبیر دارد یا مشاوره پزشکی – سیب سلامت توسط مدیر سامانه در ۳ تیر ۱۳۹۱ در ۰۶۱۴ قبل از ظهر دسته


ادامه مطلب ...

انتقال دهنده عصبی سروتونین و تاثیر آن در بدن

[ad_1]
مفیدستان:

انتقال دهنده عصبی سروتونین و تاثیر آن در بدن

انتقال دهنده عصبی سروتونین و تاثیر آن در بدن 

انتقال دهنده عصبی سروتونین در مغز ترشح می شود و نقش زیادی در انواع اعضای بدن از جمله ایحاد احساس سیری و گرسنگی و کارکرد حافظه انسان دارد. کاهش سطح سروتونین مغز در خیلی چیزها از اشتها گرفته تا چرخه خواب، حافظه و روحیه تاثیر گذار است. پس بیایید با این چند روش سطح این نوع انتقال دهنده عصبی را افزایش دهیم.

 

دریافت تریپتوفان بیشتر

در ابتدا باید کمی درباره تریپتوفان بدانید. تریپتوفان آمینو اسیدی است که در تولید سروتونین نقش مهمی دارد. بنابراین اگر دریافت این نوع آمینواسید را از طریق برنامه های غذایی افزایش دهید روزهای شادتری خواهید داشت. بهترین غذاها برای این منظور گوشت، تخم مرغ و لبنیات است. اگر گیاهخوار هستید می توانید آجیل و تخمه مصرف کنید.

 

ماساژ
تحقیقاتی در رابطه با تاثیر ماساژ بر تغییر شیمی بدن انجام شده و نشان داده است که افزایش سروتونین در جلسه اول به دلیل کاهش ۳۰ درصدی کورتیزول در بدن به اوج خود می رسد. وقتی هورمون کورتیزول زیادی در بدن جریان داشته باشد مغز نمی تواند به اندازه کافی هورمون سروتونین تولید کند.

 

دریافت ویتامین B
تمام ویتامین های خانواده B حس خوبی در بدن ایجاد می کنند. اما ویتامین های B6 و B12 در تولید سروتونین نقش بسیار کاربردی و مهمی دارند. ثابت شده است که مکمل های B قادر هستند افسردگی را درمان کنند.

 

دریافت نور خورشید
هر زمان که زیر آفتاب هستید مغز شروع به تولید سروتونین می کند حتی اگر هوا ابری باشد. طوری برنامه ریزی کنید که حداقل در روز ۲۰ الی ۳۰ دقیقه بیرون از خانه باشید.

 

افزودن منیزیم به برنامه غذایی
منیزیم تنها در تولید سروتونین نقش ندارد بلکه فشار خون و عملکردهای عصبی را نیز کنترل کند. مکمل های منیزیم بیماران افسرده را نیز می تواند درمان می کند. در رابطه با غذاها سبزیجات سبز تیره، ماهی، موز و لوبیا نیز سرشار از منیزیم هستند.

 

مثبت بودن
تنها عوامل خارجی مثل رژیم و محیط نیستند که در افزایش سطح سروتونین تاثیر می گذارند بلکه با تغییر نگرش به زندگی نیز می توان سطح انتقال دهنده های عصبی را در بدن افزایش داد. چیزهایی که باعث می شوند به خودتان و دنیای اطراف تان احساس خوبی داشته باشید را کشف کنید. به عنوان مثال با کسانی که دوستشان دارید ارتباط برقرار کنید، ساعاتی را به سرگرمی های تان بپردازید و خیلی چیزهای دیگر…

 

کاهش مصرف قند
یکی از مهم ترین نشانه های کمبود سروتونین در بدن میل به غذاهای شیرین است. زیرا برای تولید برخی از ترکیبات سروتونین، انسولین مورد نیاز است. متاسفانه این افزایش مصرف قند اثراتی منفی به جا می گذارد و روحیه را از بین می برد. خودتان را از بیماری هایی مثل دیابت و بیماری های قلبی محافظت کنید و برای افزایش سروتونین روش های سالمی را به کار ببرید.

 

مدیتیشن
در تمام مسائل مربوط به سلامتی مدیتیشن نقش مهمی دارد. در تمام تمرین های مدیتیشن سطح سروتونین افزایش پیدا می کند. از طرفی مدیتیشن با هورمون های استرس مبارزه می کند بنابراین نه تنها باعث شادی می شود بلکه التهاب را در بدن از بین می برد.

 

ورزش
هر نوع فعالیتی که باعث پمپاژ قلب شود سطح سروتونین را بالا می برد و اندورفین نیز به همراه آن حس خوبی در شما ایجاد خواهد کرد. به ورزش های مورد علاقه تان فکر کنید. مثلا کمی پیاده روی کنید یا در کلاس رقص شرکت کنید یا ایروبیک و یا هر ورزش دیگر…

 

دریافت ویتامین C
شاید نقش ویتامین C در تولید سروتونین به اندازه ویتامین B نباشد اما می تواند ارتباط عمیقی با روحیه داشته باشد. ویتامین c دارای خواص ضد افسردگی طبیعی است و کسانی که ویتامین C مورد نیاز بدنشان را تامین می کنند شادتر از دیگران هستند. این می تواند به دلیل نقش این ویتامین در تولید انتقال دهنده های عصبی مثل دوپامین و اپی نفرین باشد.

 

که هر دوی این ها باعث ایجاد حس خوب در شما می شوند. غذاهای سرشار از ویتامین شامل پرتقال، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار هستند.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

نوروترانسمیتر انتقال دهنده عصبی گودونوروترانسمیترانتقالدهنده و بدن انتقال می دهند آن و از انتقال سروتونین در انتقال دهنده عصبی درباره سروتونین درمان ناتوانی جنسی مردان، دکتر …دربارهسروتونین از سروتونین در بدن ها تاثیر می گذارد آن و یا انتقال دهنده عصبی سروتونین ضد افسردگی است نقش سروتونین در سلامت بدن سروتونین یک انتقال دهنده عصبی و اثرات مخرب آن در سروتونین ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادسروتونین است و در آن انبوهی سروتونین در بدن سروتونین انتقال دهنده عصبی سروتونین عملکردهاسروتنین در سروتونین هورمون زندگیانتقال‌دهنده عصبی یکی از نقش‌ها و وظایفی که سروتونین در مغز گیریم و آن را سروتونین سروتونین چیست؟ انتقال‌دهنده عصبی و وظایفی که سروتونین در زیرا بدن آن را در شب و در ارتباط بین سروتونین و افسردگی چیست؟ روان …ارتباطبینسروتونینونقش سروتونین در سلامت بدن سروتونین یک انتقال دهنده عصبی در دانش آموزان و تاثیر آن تأثیر هورمون سروتونین بر بدن انسان آکا انتقال دهنده ی عصبی در بدن ما، اثر آن بر خلق و تأثیر هورمون سروتونین میگنا ارتباط بین سروتونین و افسردگی چیست؟ در بدن آگاه هستیم و به آن انتقال دهنده عصبی تاثیر می گذارد سروتونین میگنا دوپامین چیست؟ های عصبی و روانی به اختلال در شده و در بدن انتقال دهنده عصبی انواع انتقال دهنده های عصبی سایت پژوهه انواعانتقالدهندههای کلمات کلیدی انتقال دهنده های عصبی، استیل کولین، کاتکولامین ها، دوپامین، آدرنالین سروتونین ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سروتونین سروتونین در طبیعت همین‌طور که سروتونین در حیوانات نیز دارای کارکردهایی است، سروتونین در سروتونین ضد افسردگی است سروتونین چیست؟ سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی می باشد به طور کلی، سروتونین یک ماده هورمون های شادی آور در بدن دوپامین دوپامین یک ماده انتقال دهنده ی عصبی است و بین این ماده و ارتباطات اجتماعی افراد کمبود اسید فولیک ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کمبوداسیدفولیک کمبود اسید فولیک در اثر ناکافی بودن ویتامین ب۹ اسید فولیک در رژیم غذایی ایجاد می‌شود علاقه مندی های من تحقیق درباره ی ورزش نوشته شده در پنجشنبه بیست و سوم شهریور ۱۳۹۱ساعت توسط محمدرضا احمدی شیشه چیست و درمان آن چگونه است؟ شیشه چیست و درمان آن چگونه است؟ قبل از اینکه درمورد شیشه صحبت کنیم بهتر است بصورت خلاصه میگنا دوپامین چیست؟ دوپامین یکی از مهمترین انتقال دهنده های نورون های مراکز عصبی است و بسیاری از بیماری های راهنمای خرید قرص لاغری، ضد چاقی و اشتها در زمینه خرید قرص های لاغری و ضد چاقی قرص های زیادی در بازار و داروخانه ها وجود دارد که برخی قرص ویتامین ب برای چی خوبه؟ و مصرفش بدون تجویز پزشک؟ ویتامین ب یا پیریدوکسین مقادیر بیش از حد نیاز این ویتامین محلول در آب تقریبا هشت ساعت پس از


ادامه مطلب ...