توصیه هایی برای داشتن تیروئید سالم

[ad_1]

بامداد-تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت پایین گردن درست زیر سیبک گلو قرار دارد. این غده اگر چه اندازه ای کوچک دارد، اما نقشی کلیدی در تنظیم هورمون هایی مهم که بر سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن انسان تاثیرگذار هستند، ایفا می کند. تیروئید را می توانید به عنوان عضوی اساسی در یک ماشین بسیار پیچیده در نظر بگیرید. تمامی سلول های بدن انسان دارای گیرنده های هورمون تیروئید هستند. اگر این اندام به درستی کار نکند می تواند به بروز انواع مختلف مشکلات هورمونی منجر شود.

دو نوع اختلال تیروئید وجود دارند که شامل پر کاری تیروئید و کم کاری تیروئید می شوند

توصیه‌هایی برای حفظ عملکرد طبیعی تیروئید

دو نوع اختلال تیروئید وجود دارند که شامل پر کاری تیروئید و کم کاری تیروئید می شوند. یک تیروئید بیش از اندازه فعال موجب شکل گیری پر کاری تیروئید می شود. این شرایط به چندین مشکلات سلامت از جمله کاهش وزن غیر قابل توضیح، میل جنسی کم، خستگی مزمن، ضعف عضلانی، بی خوابی، و حساسیت غیر قابل توضیح به گرما منجر می شود.

در مقابل، کم کاری تیروئید در نتیجه یک غده تیروئید با عملکرد کمتر از حد عادی شکل می گیرد که می تواند به افسردگی، دردهای عضلانی، افزایش وزن غیر قابل توضیح، خستگی مزمن، و حساسیت به سرما منجر می شود. برای حصول اطمینان از در اختیار داشتن تیروئیدی سالم می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید:

دنبال کردن یک رژیم غذای کم کربوهیدارت

آیا می دانید کنترل ضعیف وضعیف قند خون و حساسیت به انسولین می توانند رشد یک باکتری بد در روده را موجب شوند؟ این شرایط یک واکنش زنجیره ای را ایجاد می کند که بر تیروئید تاثیرگذار است و به عدم تعادل هورمونی، سیستم ایمنی تضعیف شده، مسائل فوق کلیوی، و کند شدن سم زدایی منجر می شود. تمامی این عوامل بر غده تیروئید تاثیرگذار هستند.

برای زیر کنترل آوردن قند خون و بهبود عملکرد تیروئید می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی مانند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، و شیرینی های تهیه شده با آرد فرآوری شده می توانید مصرف مواد غذایی سبوس دار را در برنامه خود جای دهید. همچنین، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، غلات فرآوری نشده و آجیل را فراموش نکنید.

برای بهبود فعالیت تیروئید چربی های سالم به وعده های غذایی خود اضافه کنید

مصرف چربی های سالم

یکی از شایع‌ترین دلایل مشکلات تیروئید به کمبود چربی های سالم در رژیم غذایی انسان باز می گردد. چربی های سالم التهاب را کاهش می دهند، و به سوزاندن سریع‌تر کربوهیدارت ها برای تامین انرژی بدن کمک می کنند. اگر بدن انسان به اندازه کافی چربی سالم دریافت نکند، غده تیروئید و غدد فوق کلیوی مجبور به اضافه کاری برای تنظیم هورمون ها و مقابله با استرس می شوند. فشار بیش از اندازه روی تیروئید و غده فوق کلیوی به فرسایش این اندام ها منجر می شود و در نتیجه تبدیل سلول های T4 به T3 فعال کند می شود. این شرایط موجب شکل گیری مشکلات کبد، مشکلات گوارشی و عملکرد نامناسب تیروئید می شود.

برای بهبود فعالیت تیروئید چربی های سالم بیشتری به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. در این مسیر مصرف ماهی های چرب مانند تن، سالمون، شاه ماهی و همچنین افزودن روغن های فرآوری نشده مانند روغن زیتون، کانولا، یا روغن نارگیل به رژیم غذایی توصیه می شود.

مقابله با استرس

یکی از شایع‌ترین دلایل کم کاری تیروئید استرس مزمن است. هنگامی که دچار استرس هستید، غدد فوق کلیوی و تیروئید به سختی در تلاش هستند تا هورمون ها و آنزیم های مهم در بدن را به حالت تعادل باز گردانند. بار دیگر، فعالیت زیاد این غدد به شکل گیری یک سیستم ایمنی ضعیف، مشکلات تیروئید و فوق کلیوی، و خطر افزایش یافته ابتلا به بیماری های خود ایمنی مانند هاشیموتو منجر خواهد شد.

برای این که عملکرد غده تیروئید را در بهترین حالت ممکن نگه دارید به خود فرصت استراحت و کسب آرامش دهید. روش هایی برای کاهش استرس به صورت سالم پیدا کنید. در همین راستا، می توانید در کلاس های یوگا ثبت نام کنید، به جلسات ماساژ بروید و یا ورزش کنید تا استرس کاهش یابد. همچنین، مدیتیشن، پیاده روی، یا وقت گذرانی با دوستان صمیمی خود را برای مقابله با استرس امتحان کنید.

پرهیز از گلوتن و A1 کازئین

گلوتن یک محصول جانبی چسب مانند مواد غذایی نشاسته دار است، در شرایطی که A1 کازئین پروتئینی است که در محصولات لبنی یافت می شود. هر دو این پروتئین ها واکنش های بیولوژیکی مشخص را موجب می شوند که به اختلالات خود ایمنی، اختلال در دستگاه گوارش، و آسیب اندام منجر می شود. گلوتن و A1 کازئین می توانند موجب کم کاری یا پر کاری تیروئید شوند. در نتیجه، از مواد غذایی سرشار از این پروتئین ها پرهیز کنید. از جمله این مواد غذایی می توان به نان، بلغور جو دوسر، پاستا، و محصولات گندمی و همچنین شیر گاو و پنیر اشاره کرد.

منبع:asriran.com

نوشته توصیه هایی برای داشتن تیروئید سالم اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت برای داشتن کبدی سالم این موادغذایی را مصرف کنید، …برای داشتن کبد ی سالم این موادغذایی را مصرف کنید یک محقق طب اسلامی گفت مصرف خاکشیر مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری توصیه های هفته آخر بارداریبارداری ، هفته اخر بارداری ، ورم بدن ، زایمان طبیعی ، دوران بارداریتوصیه های هفته آخر چند روش ساده برای مقابله با کم‌کاری تیروئیداضافه وزن به تنهایی مشکلات زیادی را برای فرد به وجود می‌آورد که می‌توان به عنوان سرطان، مهندسان سرطان ایران، تلاشی جدی برای درمان …سرطان غده تیروئید چیست؟ سرطان غده تیروئید، شکلی از سرطان است که از بافت های غده کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیسکم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی راه هایی برای افزایش قد در بزرگسالی نیک صالحی …سایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان فواید مصرف ماهی برای درمان نازایی مردان چاقی شکمی تیروئید من آرشیو انجمن های …نمی دونم چه کنم، اگر ید بخورم و بافت تیروئید رو از دست بدم و همیشه کم کار تیروئید بشم مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید دربارۀ سرطان تیروئید آنچه باید دربارۀ سرطان تیروئید بدانید مقدمه این مقاله دربارة سرطانی است که در توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند برای داشتن کبدی سالم این موادغذایی را مصرف کنید، سالمسازی کبد برای داشتن کبد ی سالم این موادغذایی را مصرف کنید یک محقق طب اسلامی گفت مصرف خاکشیر، اسفرزه مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری های خاص توصیه های هفته آخر بارداری بارداری ، هفته اخر بارداری ، ورم بدن ، زایمان طبیعی ، دوران بارداریتوصیه های هفته آخر بارداری کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیس کم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی اتفاق می چند روش ساده برای مقابله با کم‌کاری تیروئید اضافه وزن به تنهایی مشکلات زیادی را برای فرد به وجود می‌آورد که می‌توان به عنوان نمونه به سرطان، مهندسان سرطان ایران، تلاشی جدی برای درمان قطعی سرطان سرطان غده تیروئید چیست؟ سرطان غده تیروئید، شکلی از سرطان است که از بافت های غده راه هایی برای افزایش قد در بزرگسالی سایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان فواید مصرف ماهی برای درمان نازایی مردان چاقی شکمی در زنان کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ

توصیه هایی درباره چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان

[ad_1]

دبیر انجمن داروسازان ایران با تاکید بر لزوم مشورت بیماران با داروساز درباره نحوه مصرف داروهایشان در ماه مبارک رمضان گفت: قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است و می‌تواند عوارض غیرقابل جبرانی را برای بیمار به دنبال داشته باشد.

به گزارش مشرق، دکتر سیدمهدی سجادی درباره نحوه مصرف دارو در ایام مبارک ماه رمضان، گفت: با نزدیک شدن ایام مبارک ماه رمضان، همواره یکی از دغدغه‌های بیمارانی که دارو مصرف می‌کنند، این است که چگونه می‌توانند ضمن بهره‌مندی از فیوضات معنوی این ماه، برنامه دارودرمانی خود را دنبال کنند. به همین دلیل بحث مدیریت درمان دارویی این افراد حائز اهمیت است و باید بر اساس مستندات علمی و مبتنی بر توصیه‌های دارویی داروسازان در این زمینه تصمیم‌گیری شود.
 
وی با بیان اینکه قطعا توصیه‌های داروسازان در زمینه مصرف داروها می‌تواند به ایجاد شرایطی مناسب جهت انجام فریضه دینی کمک کند، افزود: از طرفی مهم‌ترین اصل در این زمینه حفظ سلامت بیماران، به عنوان شرط اساسی برای روزه‌داری است. بنابراین در ایام روزه‌داری، بیماران هرگز نباید وعده‌های دارویی خود را به صورت خودسرانه حذف کنند؛ چرا که این عمل باعث ایجاد اختلال در روند درمان‌شان می‌شود.
 
بیماران روزه‌دار حتما درباره نحوه مصرف دارو با داروساز مشورت کنند
 
سجادی با تاکید بر اینکه بیماران در ایام ماه مبارک رمضان قبل از هر اقدامی حتما باید با داروساز در زمینه نحوه مصرف داروهایشان مشورت کنند، گفت: قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است و می‌تواند عوارض غیرقابل جبرانی را به دنبال داشته باشد. به همین جهت بیماران باید به طور جدی از چنین تصمیمات خودسرانه‌ای پرهیز کنند.
 
سجادی درباره تداخل دارو با تغییر ساعت مصرف غذا نیز اظهار کرد: معمولا تداخلات دارو با غذا می‌تواند باعث کاهش، افزایش یا تاخیر در روند رسیدن دارو به غلظت مناسبش در خون شود. حال شدت این تداخل و این موضوع که آیا اثر آن بر جذب دارو مثبت است یا منفی، به عوامل متعددی نظیر ماهیت فیزیکی و شیمیایی دارو، فرمولاسیون، نوع غذا و فاصله زمانی بین خوردن غذا و مصرف دارو بستگی دارد.
 
به گفته سجادی، در مصرف داروهایی که بعد غذا تجویز می‌شوند، احتمال بروز عوارض گوارشی در سحر نسبت به مصرف بعد از افطار بیشتر است؛ به علاوه گرسنگی باعث القای آنزیمی و تغییر در فعالیت آنزیم‌ها می‌شود. به همین دلیل ممکن است در اثربخشی و عوارض دارو با مصرف بعد از سحر و افطار تفاوت‌هایی را شاهد باشیم.
 
دبیر انجمن داروسازان ایران ادامه داد: باید حتما به این نکته توجه کنیم که معمولا حجم وعده غذای مصرفی در وعده افطار و سحر نسبت به وعده معمولی در سایر اوقات بیشتر است؛ چرا که حجم بالای غذا طبیعتا باعث تاخیر در جذب اکثر داروها می‌شود. همچنین تغییر تعداد دفعات مصرف دارو، زمان مصرف دارو و عدم رعایت فاصله زمانی مصرف دارو نیز می‌تواند باعث تغییر اثربخشی و تاثیر داروها در بدن شده و مشکلات درمانی ایجاد کند.
 
سجادی با بیان اینکه افرادی که داروهای مورد نیاز خود را تنها در یک وعده دریافت می‌کنند، با مشورت داروساز می‌توانند زمان آن را به گونه‌ای تنظیم کنند که در مقطع زمانی افطار تا سحر آن را مصرف کنند، گفت: هرچند این تغییر زمان ممکن است عوارضی به دنبال داشته باشد، که البته این عوارض بسته به نوع دارو قابل بحث، بررسی و توصیه‌های جانبی است.
 
وی درباره افرادی که باید داروهای خود را با فاصله زمانی هشت یا 12 ساعت مصرف کنند، افزود: دست یافتن به توزیعی دقیق برای داروهایی که دو یا سه بار در روز تجویز می‌شوند، در فاصله بین باز کردن روزه و آغاز روزه دشوار است. چرا که وضعیت غلظت دارو در خون، میزان اثربخشی و تحمل آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین در صورت در دسترس بودن فرمولاسیون‌هایی با اثر طولانی، مصرف یک فرآورده دارویی جایگزین، می‌تواند در ماه رمضان چاره مناسبی برای این بیماران باشد. البته به شرط آنکه داروساز این موضوع را تایید کرده و حواشی خطر را مورد بررسی قرار دهد.
 
مصرف داروهای موضعی برای روزه‌داران بلامانع است، اما...
 
دبیر انجمن داروسازان تاکید کرد که به دلیل طولانی بودن زمان روزه‌داری ممکن است افراد مجبور شوند دو یا چند دارو را با هم مصرف کنند. البته در این خصوص باید توجه داشت که مصرف همزمان یا با فاصله کم برخی داروها می‌تواند مشکل‌ساز یا حتی مخاطره‌آمیز باشد. در عین حال استفاده از داروهای موضعی که از طریق پوست جذب بدن می‌شوند، مانند انواع کرم‌ها، پمادها، شیاف‌ها و محلول‌های موضعی، برای روزه داران بلامانع است. اما با توجه به احتمال تغییر ساعت مصرف سایر داروها در ماه مبارک رمضان، باید بحث تداخلات دارویی آن با سایر داروهایی که بیمار مصرف می کند، مورد توجه قرار گیرد.
 
وی همچنین گفت: از آنجا که مصرف کافی آب و مایعات نقش مهمی در دفع داروها و متابولیت‌های ناشی از آنها دارد، لازم است دقت کنیم که در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به بدن روزه‌داران و به ویژه بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

5 ژوئن 2016 ... دبیر انجمن داروسازان ایران با تاکید بر لزوم مشورت بیماران با داروساز درباره نحوه مصرف داروهایشان در ماه مبارک رمضان گفت: قطع یکباره برخی داروها ...5 ژوئن 2016 ... آکاایران دکتر سیدمهدی سجادی درباره نحوه مصرف دارو در ایام مبارک ماه رمضان، گفت: با نزدیک شدن ایام مبارک ماه رمضان، همواره یکی از دغدغه های بیمارانی ...8 ژوئن 2016 ... به گزارش ایرنا، دکتر مهران ولایی ،چگونگی مصرف دارو ها در ماه رمضان را یکی از نگرانی های بیماران عنوان کرد و افزود : طی این ماه تغییرات بسیار ...5 ژوئن 2016 ... دکتر سیدمهدی سجادی درباره نحوه مصرف دارو در ایام مبارک ماه رمضان، گفت: با نزدیک ... توصیه هایی درباره چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان; فرارو نیوز ...توصیه های دارویی و غذایی در ماه رمضان. ... (توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان ) ... با توجه به کاهش فعالیت دستگاه گوارش در زمان روزه داری مصرف سریع مواد غذایی ...یکی از دغدغه های بیماران در ماه رمضان روزه داری و چگونگی مصرف داروها می باشد، در این ... با توصیه های ساده اما کارآمد در زمینه مصرف داروها و محدودیت های بیماری های مزمن به ...یکی از دغدغه های بیماران در ماه رمضان روزه داری و چگونگی مصرف داروها می باشد، در این ... با ارائه توصیه های ساده اما کارآمد در زمینه مصرف داروها و محدودیت های بیماری های مزمن ...ﯾﮑﯽ از دﻏﺪﻏﻪ ﻫﺎي ﺑﯿﻤﺎران در ﻣﺎه رﻣﻀﺎن روزه داري و ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ ﻣﺼﺮف. داروﻫﺎ ﻣﯽ ... ﺳﻄﺢ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻣﺼﻤﻢ اﺳﺖ ﺑﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎي ﺳﺎده اﻣﺎ ﮐﺎرآﻣﺪ در زﻣﯿﻨﻪ ﻣﺼﺮف. داروﻫﺎ و ... ﻻزم اﺳﺖ در ﻣﻮرد داروﻫﺎي ﻣﺪر.توصیه هایی درباره چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان. ... این ها توصیه هایی است برای نوشتن یک بیوی اینستاگرامی؛ اما آیا همه به توصیه های این چنینی گوش می دهند؟با ورود به ماه مبارک رمضان افرادی که دارو مصرف می کنند باید از چه توصیه هایی پیروی کنند تا بتوانند هم روزه خود را بگیرند و هم داروهای خود را طبق دستور پزشک.

کلماتی برای این موضوع
مصرف داروها در ماه مبارک رمضان دانشگاه علوم …مصرف داروها در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های بیماران در ماه رمضان روزه داری و بهترین زمان مصرف فولیک اسد در روز؟ صفحه مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی معرفی و دانلود رساله های آموزشی مصور رهبر معظم …خداوند سبحان در این ماه بافضیلت، میهمانى ویژه اى را براى تربیت روح ترتیب داده است به تخم کتان و چگونگی مصرف آن، فواید دانه کتان، خواص …تخم کتان و روغن آن تخم کتان سبب بهبود سیستم گوارش بدن می گردد فیبر موجود در تخم کتان رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت ترک اعتیاد ، ترک مواد مخدر ترک سیگار ترک کراک …ترک اعتیاد ترک اعتیاد تضمینی ترک سیگار ترک اعتیاد به کراک ترک اعتیاد به الکل ترک علم ورزش خبر های بروز و معتبر در ارتباط با علم ورزش و اصول علمی در ورزشبرنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم پایگاه …در چند مقاله قبلی‌ ما برای شما اطلاعات کاملی را در مورد مکمل‌ها از جمله پروتئین وی قرص دوفاستون در چه مواقعی تجویز می شود؟ عوارض …سلام من پریود بسیار نامنظم دارم به نحوی که دا ماه یکباردکتر برام قرص دوفاستون تجویز پورتال جامع نازوب …نازوب،عکس،اس ام اس،فال،عکس های خنده دار،طنز،فال حافظ،تاروت،عکس های بازیگران

توصیه های پزشکی برای روزه داری

[ad_1]

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، توصیه هایی برای روزه داران ارائه داد.

به گزارش مشرق، دکتر ایرج خسرونیا اظهارداشت: روزه گرفتن برای سلامت افراد سالم نه تنها ضرر ندارد که مفید هم هست.
 
وی با اشاره به شیوع رو به افزایش چاقی و اضافه وزن در کشور، افزود: افراد چاق و دچار اضافه وزن فرصت خوبی دارند که از این یک ماه برای کنترل وزن خود استفاده کنند.
 
خسرونیا با تاکید بیماران برای روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند، تصریح کرد: روزه داری منجر به کنترل قند و چربی خون می شود. بنابراین، افرادی که قند خون و فشارخون دارند، می توانند پس از مشورت با پزشک خودشان، روزه بگیرند.
 
رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران در ارتباط با بیماران دچار مشکلات گوارشی که تمایل به روزه گرفتن دارند، گفت: با توجه به اینکه این قبیل بیماران می بایست داروهای خود را سر ساعت مصرف کنند، بنابراین روزه گرفتن برای این دسته از افراد که تحت درمان هستند، خوب نیست.

 اما کسانی که دارو مصرف نمی کنند و تنها گلایه از مشکلات گوارشی دارند، می توانند روزه بگیرند و اگر دچار مشکل شدند، به پزشک خود مراجعه کنند و مشورت بگیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

5 ژوئن 2016 ... رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، توصیه هایی برای روزه داران ارائه داد.تغذیه در طول ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و نوع تغذیه در ماه رمضان با سایرماه ها متفاوت است می خواهیم بهترین روش های تغذیه ای در روزه داری را از زبان طب سنتی ...توصیه های بهداشتی برای روزه داری در تابستان. برای اینکه بتوانید در تابستان روز بگیرید و بدن شما دچار مشکل نشود می توانید از این نکات بهداشتی بهره مند شوید ...مادر بزرگ را در خانه وقتی پیدا کردیم، قندش کاملا پایین افتاده بود و بدنش سرد بود و لرزان. برایش آش نذری آورده بودیم، اما متوجه شدیم او خودش روزه گرفته و آش بار ...توصیه های غذایی به روزه داران,توصیه های غذایی برای روزه داران,توصیه های غذایی به روزه داران ... برای روزه داران,توصیه های پزشکی به روزه داران,توصیه هایی برای روزه داران,اسلام و سلامت. ... رعایت توصیه های زیر می تواند به یک روزه داری سالم کمک کند.(توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان ). در دین اسلام یکی از شرایط روزه داری، امتناع از خوردن و آشامیدن از طلوع فجر تا غروب خورشید است و از دیدگاه علم پزشکی روزه ...از روزهداری به عنوان یک روش درمانی بسیار قدیمی در علم پزشکی، هزاران سال است که استفاده می شود. ... رعایت توصیه های زیر می تواند به یک روزه داری سالم کمک کند.توصیههای پزشکی برای روزهداری. کد خبر: ۲۷۵۲۷۳. ۱۶ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۰:۰۲. رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، توصیه هایی ...5 ژوئن 2016 ... رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، توصیه هایی برای روزه داران ارائه داد.

کلماتی برای این موضوع
توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانافزایش شاخص سهام بورس های آمریکا تغییر اندک قیمت نفت به علت بی اعتمادی به طرح کاهش مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری توصیه های دارویی و غذایی در ماه رمضانتوصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان در دین اسلام یکی از شرایط روزه داری، امتناع از توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی …تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست هیچ بیماری کلیوی به جز سنگ کلیه منعی در روزه داری …هیچ بیماری کلیوی به جز سنگ کلیه منعی در روزه داری ندارندپاسخ به سوال های پزشکی شماموارد زیر مربوط به چند سوال شایع و پاسخ های خلاصه ارائه شده است لازم به توضیح است که نی نی سایت راهنمای بارداری و بچه داریمطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردنمقاله …یکی از توصیه های مرحوم آیت الله العظمی بهجت برای تندرستی این است که در غذا، اعتدال رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید فواید روزه داری، عوارض روزه گرفتن آکافواید روزه داری و نکاتی که روزه داران باید رعایت کنند فضیلت و فواید روزه ماه رمضان

توصیه های تغذیه ای برای روزه داران

[ad_1]

روزه داران در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری پرهیز کنند و اجازه دهند بدن در طول روزه‌داری گرسنگی را تجربه کند.

به گزارش مشرق، با آغاز ماه مبارک رمضان، برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند. مصرف زیاد برخی خوراکی‌ها همچون حلوا، زولبیا و بامیه و نوشیدنی های قندی، نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست که ضرر هم دارد.
 
در واقع، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی، قندخون، چربی خون و... هستند و می خواهند در ماه مبارک رمضان به بدن خود استراحت بدهند، می بایست در خوردن خوراکی ها و غذاهای فاصله افطار تا سحر، محتاط باشند.
 
توصیه های غذایی برای روزه داران
 
- آب جوش، شیر گرم، خرما و یک آش یا سوپ خیلی سبک می‌تواند یک وعده افطاری مناسب باشد. به فاصله نیم ساعت پس از افطار هم می‌توان یک شام مختصر و سبک صرف کرد.
 
- در وعده سحری حداکثر نوشیدن ۲ لیوان آب مجاز است. نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش تشنگی در طول روز نمی‌شود و تنها سوءهاضمه و دل‌درد به دنبال دارد.
 
- می توان از خوراکی‌های فیبردار همچون کاهو، سبزی و خوردن میوه‌هایی مثل خیار و سیب با پوست استفاده کرد که هم مقداری از آب مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند و هم به دلیل اینکه فیبر دارند و باعث تعادل آب بدن در طول روز می‌شود.
 
- بین شام تا سحر هم می‌توان به تدریج آب، میوه و آب‌ میوه مصرف کرد.
 
- کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند در هنگام سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط و میل کنند. همچنین موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل بنوشند.
 
- سعی کنید یک ساعت پس از سحری بخوابید.
 
- سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت، همچون خورشت کدو، خورشت آلو یا خورشت بامیه استفاده شود.
 
- سعی کنید روزه خودتان را با خرما و یک استکان آب گرم افطار کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 ژوئن 2016 ... روزه داران در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری پرهیز کنند و اجازه دهند بدن در طول روزهداری گرسنگی را تجربه کند.6 ژوئن 2016 ... به گزارش مشرق، با آغاز ماه مبارک رمضان، برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند. مصرف زیاد ...توصیه های غذایی برای روزه داران ... بهتر است با در نظر گرفتن اصول تغذیه ای مناسب علاوه بر از بین بردن ضعف ناشی از نخوردن غذا ، سلامت فرد نیز تضمین گردد .توصیه های تغذیه ای برای روزه داران. مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماریهای مختلف نشان دادهاند و در اغلــب بیماریهایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش ...توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر. برخی از روزه داران در ﻣﺎه مبارک رﻣﻀﺎن ﯾﺎ ﺑﻌﺪ از آن به دلیل تغییر الگوی غذایی دﭼﺎر اﺧﺘﻼﻻﺗﯽﻣﺎﻧﻨﺪ ﯾﺒﻮﺳـﺖ، ﺳـﻨﮓ کلیه یا ﻣﺠﺎری ادراری، ...اگرچه برای روزه داران واقعی فواید روزه و آثاری كه بر جسم آنها دارد هدف اصلی نیست ، اما به هرحال در روایات بر این نكته تاکید شده است كه گذشته از ... رعایت توصیه های زیر می تواند به یك روزه داری سالم كمك كند. ... بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد كه جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. ... منبع : ماهنامه دنیای تغذیه ...توصیه های غذایی به روزه داران,توصیه های غذایی برای روزه داران,توصیه های غذایی به ... با رعایت اصول تغذیه ای درست و ورزش منظم بهبود می یابند و افرادی که دچار افزایش ...توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران. ماه مبارک رمضان یکی از نعمتهای بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و میتواند فرصت مناسبی ...8 ژوئن 2016 ... تصویر توصیه های دارویی و تغذیه ای برای روزه داران. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، دکتر مهران ولایی ...

کلماتی برای این موضوع
توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانخرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با این‌که مصرف خرما، کشمش فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چربروزه‌داری برای افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، مفید است به‌خصوص بیمارانی که کبد توصیه های دارویی و غذایی در ماه رمضانتوصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان در دین اسلام یکی از شرایط روزه داری، امتناع از تغذیه در ماه مبارک رمضان آیا خانم های باردار و شیرده می توانند روزه بگیرند؟ دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردنمقاله …یکی از توصیه های مرحوم آیت الله العظمی بهجت برای تندرستی این است که در غذا، اعتدال توصیه هایی در مورد تغذیه ماه رمضانتوصیه هایی در مورد تغذیه ماه رمضان دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت اسلام و سلامت مقالات سلامتبارداری و روزه داری اجازه دهید بدنتان گرسنگی را تجربه کند بهترین شربت ها برای روزه تغذیه مناسب برای سلامتی کلیه هاطبق اطلاعات خانه سلامت ملی کلیه و انجمن بیماری ها ی کلیوی، کلیه ها مواد زاید تجمع روزه در اسلام ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادروزهدراسلامشکستن یا باز کردن روزه را افطار گویند فقه اهل سنت توصیه می‌کند که روزه‌دار در آیه ای با ثواب های شگفت برای بعد از نماز آکاسوره احزابتعقیبات نمازصلوات بر محمد و آل محمدصلوات کاملصلوات در نماز چرا آیه

به توصیه قرآن این دعا ها را در قنوت نماز بخوانید

[ad_1]

بامداد-آنچه می‌آید مجموعه‌ای از دعاهای زیبای قرآن است که از زبان پیامبران،‌ صالحان و مومنان و… از خداوند متعال خواسته شده است.

این ادعیه نجات‌بخش متضمن سعادت و خوشبختی دنیا و آخرت انسان است که می‌تواند در هر موقعیتی خاصه در محراب عبادت، آذین لب‌ها و زینت‌بخش قنوت‌ نمازمان باشد.

دعاهای زیبای قرآن برای قنوت نماز

دعاى براى پدر و مادر

رَبِّ اغْفِرْ لِی وَلِوَالِدَیَّ نوح آیه ۲۶
پروردگارا! مرا، و پدر و مادرم را بیامرز

وَاغْفِرْ لِأَبِی إِنَّهُ کَانَ مِنَ الضَّالِّینَ شعرا آیه ۸۶
و پدرم ( عمویم) را بیامرز، که او از گمراهان بود

رَبَّنَا اغْفِرْ لِی وَلِوَالِدَیَّ وَلِلْمُؤْمِنِینَ یَوْمَ یَقُومُ الْحِسَابُ ابراهیم آیه ۴۱
پروردگارا! من و پدر و مادرم و همه مؤمنان را، در آن روز که حساب برپا مى‏شود، بیامرز

رَّبِّ ارْحَمْهُمَا کَمَا رَبَّیَانِی صَغِیرًا اسراء آیه ۲۴
پروردگارا! همان‏گونه که آنها مرا در کوچکى تربیت کردند، مشمول رحمتشان قرار ده

 دعاى براى همسر

رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّیَّاتِنَا قُرَّهَ أَعْیُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِینَ إِمَامًا فرقان آیه ۷۴
پروردگارا! از همسران و فرزندانمان مایه روشنى چشم ما قرارده، و ما را براى پرهیزگاران پیشوا گردان

دعا براى برادر
رَبِّ اغْفِرْ لِی وَلأَخِی وَأَدْخِلْنَا فِی رَحْمَتِکَ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ اعراف آیه ۱۵۱
پروردگارا! من و برادرم را بیامرز، و ما را در رحمت خود داخل فرما، و تو مهربانترین مهربانانى

 دعای مؤمنان در رابطه با مؤمنان دیگر
رَبَّنَا اغْفِرْ لَنا وَ لِإِخْوانِنَا الَّذِینَ سَبَقُونا بِالْإِیمانِ وَ لا تَجْعَلْ فِی قُلُوبِنا غِلًّا لِلَّذِینَ آمَنُوا رَبَّنا إِنَّکَ رَؤُفٌ رَحِیم‏ [حشر / ۱۰]

پروردگارا! ما و برادران ما را که در ایمان بر ما پیشى گرفتند بیامرز، و در دلهایمان حسد و کینه‏اى نسبت به مؤمنان قرار مده، پروردگارا! تو مهربان و رحیمى‏

 دعای بندگان خاص خدای رحمان
رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذابَها کانَ غَراما إِنَّها ساءَتْ مُسْتَقَرًّا وَ مُقاما [فرقان / ۶۵ و ۶۶] پروردگارا! عذاب جهنم را از ما بر طرف گردان که عذابش سخت و شدید و پر دوام است‏ چرا که جهنم بد جایگاه و بد محل اقامتى است‏

 دعای پرهیزکاران
رَبَّنا إِنَّنا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنا ذُنُوبَنا وَ قِنا عَذابَ النَّار ( آل عمران/ ۱۶ )
پروردگارا! براستى که ما ایمان آورده ‏ایم، پس گناهان ما را ببخش و ما را از عذاب آتش حفظ فرما.

 دعا برای نعمت دنیوی و رحمت اخروی
رَبَّنا اتِنا فِی الدُّنْیا وَ مالَهُ فِی‌الاخِرَهِ منْ خَلاقٍ. (بقرة/۲۰۰)
پرودگارا  در دنیا رحمت و نعمت به ما عنایت کن هر که از رحمت تو محروم شد در آخرت بهره ندارد.

دعا برای دور کردن انسانهای بدکار
رَبَّنا اتِهِمْ ضِعْفَینِ مِنَ الْعَذابِ وَ الْعَنْهُمْ لَعْناً کَبیراً.(احزاب/۶۸)
پروردگار ما، آنها که ما را گمراه نمودند عذاب آنها را دو چندان کن و از نعمتهای خود محروم ابدی فرما.

دعا برای آسان شدن کارهاى سخت
وَ یَسِّرْ لِی أَمْرِی (طه آیه ۲۶)
و کارم رابرایم آسان گردان

آرزوى بهتر از آنچه از دسته رفته
عَسَى رَبُّنَا أَن یُبْدِلَنَا خَیْرًا مِّنْهَا إِنَّا إِلَى رَبِّنَا رَاغِبُونَ (قلم آیه ۳۳)
امیدواریم پروردگارمان (ما را ببخشد و) بهتر از آن به جاى آن به ما بدهد، چرا که ما به او علاقه‏مندیم!

 دعای برای فزونی رحمت و گسترش عقل
رَبَّنا اتِنا مِنْ لَدُنْکَ رَحْمَهً وَهَیَّیْ لَنا مِنْ اَمْرِنا رَشَدًا(الکهف/۱۰)
پروردگارا ما، از جانب خود بر ما رحمتی فرست و برای رشد عقلی ما وسایل هدایت و ارشاد آمده فرما.

استعاذه
رَّبِّ أَعُوذُ بِکَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّیَاطِینِ / وَأَعُوذُ بِکَ رَبِّ أَن یَحْضُرُونِ مؤ منون آیات ۹۷ و ۹۸
پروردگارا! از وسوسه‏هاى شیاطین به تو پناه مى‏برم / و از اینکه آنان نزد من حاضر شوند (نیز) -اى پروردگار من- به تو پناه مى‏برم!

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (۱) مِن شَرِّ مَا خَلَقَ (۲) وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ

إِذَا وَقَبَ (۳) وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِی الْعُقَدِ (۴) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ (۵)

به نام خداوند بخشنده بخشایشگر بگو: پناه مى‏برم به پروردگار سپیده صبح، (۱) از شر تمام آنچه آفریده است؛ (۲) و از شر هر موجود شرور هنگامى که شبانه وارد مى‏شود؛ (۳) و از شر آنها که با افسون در گره‏ها مى‏دمند (و هر تصمیمى را سست مى‏کنند)؛ (۴) و از شر هر حسودى هنگامى که حسد مى‏ورزد! (۵)

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (۱) مَلِکِ النَّاسِ (۲) إِلَهِ النَّاسِ (۳) مِن شَرِّ

الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (۴) الَّذِی یُوَسْوِسُ فِی صُدُورِ النَّاسِ (۵) مِنَ الْجِنَّهِ وَ النَّاسِ (۶)

به نام خداوند بخشنده بخشایشگر بگو: پناه مى‏برم به پروردگار مردم، (۱) به مالک و حاکم مردم، (۲) به (خدا و) معبود مردم، (۳) از شر وسوسه‏گر پنهانکار، (۴) که در درون سینه انسانها وسوسه مى‏کند، (۵) خواه از جن باشد یا از انسان! (۶)

رَبِّ إِنِّی أَعُوذُ بِکَ أَنْ أَسْأَلَکَ مَا لَیْسَ لِی بِهِ عِلْمٌ هود آیه ۴۷
پروردگارا! من به تو پناه مى‏برم که از تو چیزى بخواهم که از آن آگاهى ندارم

 تفویض
أُفَوِّضُ أَمْرِی إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِیرٌ بِالْعِبَادِ (غافر/۴۴)
من کار خود را به خدا واگذارم که خداوند نسبت به بندگانش بیناست

 دعا براى آغاز کارها
بِسْمِ اللّهِ مَجْرَاهَا وَمُرْسَاهَا إِنَّ رَبِّی لَغَفُورٌ رَّحِیمٌ هود (هود/۴۱)
به نام خدا بر آن سوار شوید! و هنگام حرکت و توقف کشتى، یاد او کنید، که پروردگارم آمرزنده و مهربان است

رَّبِّ أَدْخِلْنِی مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِی مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّی مِن لَّدُنکَ سُلْطَانًا نَّصِیرًا (اسراء/۸۰)
پروردگارا! مرا (در هر کار،) با صداقت وارد کن، و با صداقت خارج ساز! و از سوى خود، حجتى یارى کننده برایم قرار ده!

ذکر قنوت نماز

  دعا پیروزى بر کافران
أَنِّی مَغْلُوبٌ فَانتَصِرْ (قمر/۱۰)
من مغلوب (این قوم طغیانگر) شده‏ام، انتقام مرا از آنها بگیر

رَبِّ انصُرْنِی بِمَا کَذَّبُونِ مؤمنون (مؤمنون/۲۶)
پروردگارا! مرا در برابر تکذیبهاى آنان یارى کن

رَبِّ انصُرْنِی عَلَى الْقَوْمِ الْمُفْسِدِینَ (عنکبوت/۳۰)
پروردگارا! مرا در برابر این قوم تبهکار یارى فرما!

وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْکَافِرِینَ (البقرة/۲۵۰)
و ما را بر جمعیت کافران، پیروز بگردان

أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْکَافِرِینَ (البقرة/۲۸۶)
تو مولا و سرپرست مایى، پس ما را بر جمعیت کافران، پیروز گردان

 دعا پیشواى متقین شویم
وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِینَ إِمَامًا (الفرقان/۷۴)
و ما را براى پرهیزگاران پیشوا گردان

رَبِّ اجْعَلْنِی مُقِیمَ الصَّلاَهِ وَمِن ذُرِّیَّتِی (الإبراهیم/۴۰)
پروردگارا: مرا برپا کننده نماز قرار ده، و از فرزندانم (نیز چنین فرما)

 ذکر تسبیح الهى
سُبْحانَ الَّذِی سَخَّرَ لَنَا هَذَا وَمَا کُنَّا لَهُ مُقْرِنِینَ (الزخرف/۱۳)
پاک و منزه است کسى که این را مسخر ما ساخت، وگرنه ما توانایى تسخیر آن را نداشتیم؛

سُبْحَانَ رَبِّنَا إِنَّا کُنَّا ظَالِمِینَ (الأعراف/۵)
منزه است پروردگار ما، مسلما ما ظالم بودیم

لَّا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَکَ إِنِّی کُنتُ مِنَ الظَّالِمِینَ (الأنبیاء/۸۷)
«(خداوندا!) جز تو معبودى نیست! منزهى تو! من از ستمکاران بودم! »

سُبْحَانَکَ تُبْتُ إِلَیْکَ وَأَنَاْ أَوَّلُ الْمُؤْمِنِینَ (الأعراف/۱۴۳)
خداوندا! منزهى تو (از اینکه با چشم تو را ببینم)! من به سوى تو بازگشتم! و من نخستین مؤمنانم!

سُبْحَانَکَ أَنتَ وَلِیُّنَا مِن دُونِهِم (سبأ/۴۱)
منزهى (از اینکه همتایى داشته باشى)! تنها تو ولى مائى

رَبَّنَا افْتَحْ بَیْنَنَا وَبَیْنَ قَوْمِنَا بِالْحَقِّ وَأَنتَ خَیْرُ الْفَاتِحِینَ (الأعراف/۸۹)

نیکی در دنیا و آخرت
رَبَّنا آتِنا فِی الدُّنْیا حَسَنَةً وَ فِی الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَ قِنا عَذابَ النَّار ( بقرة / ۲۰۱ )
پروردگارا! در دنیا به ما نیکى عطا کن و در آخرت نیز نیکى مرحمت فرما و ما را از عذاب آتش نگهدار.

رَبِّ إِنِّی لا أَمْلِکُ إِلاَّ نَفْسِی وَأَخِی فَافْرُقْ بَیْنَنَا وَبَیْنَ الْقَوْمِ الْفَاسِقِینَ (المائدة/۲۵)
پروردگارا! من تنها اختیار خودم و برادرم را دارم، میان ما و این جمعیت گنهکار، جدایى بیفکن

دعای زیاد شدن علم
رَبِّ زِدْنی‏ عِلْما ( سوره طه آیه ۱۱۴ )
پروردگارا! علم مرا زیاد کن.

دعاى براى فرزندان و نوادگان
رَبِّ هَبْ لِی مِنَ الصَّالِحِینَ (صافات/۱۰۰)
پروردگارا! به من از صالحان ( فرزندان صالح) ببخش

رَبَّنَا وَاجْعَلْنَا مُسْلِمَیْنِ لَکَ وَمِن ذُرِّیَّتِنَا أُمَّهً مُّسْلِمَهً لَّکَ (بقرة/۱۲۸)
پروردگارا! ما را تسلیم فرمان خود قرار ده! و از دودمان ما، امتى که تسلیم فرمانت باشند

رَّبَّنَا إِنِّی أَسْکَنتُ مِن ذُرِّیَّتِی بِوَادٍ غَیْرِ ذِی زَرْعٍ عِندَ بَیْتِکَ الْمُحَرَّمِ رَبَّنَا لِیُقِیمُواْ الصَّلاَهَ

رَبِّ اجْعَلْنِی مُقِیمَ الصَّلاَهِ وَمِن ذُرِّیَّتِی رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء (الإبراهیم/۴۰)

پروردگارا: مرا برپا کننده نماز قرار ده، و از فرزندانم (نیز چنین فرما)، پروردگارا: دعاى مرا بپذیر

رَبِّ هَبْ لِی مِنْ لَدُنْکَ ذُرِّیةً طَیبَةً إِنَّکَ سَمِیعُ الدُّعَاءِ(آل عمران/۳۸)
«خداوندا! از طرف خود، فرزند پاکیزه‌ای (نیز) به من عطا فرما، که تو دعا را می‌شنوی!»

رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّیَّاتِنَا قُرَّهَ أَعْیُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِینَ إِمَامًا (الفرقان/۷۴)
پروردگارا! از همسران و فرزندانمان مایه روشنى چشم ما قرارده، و ما را براى پرهیزگاران پیشوا گردان

وَزَکَرِیا إِذْ نَادَى رَبَّهُ رَبِّ لَا تَذَرْنِی فَرْدًا وَأَنْتَ خَیرُ الْوَارِثِینَ(الأنبیاء/۸۹)
و زکریا را (به یاد آور) در آن هنگام که پروردگارش را خواند (و عرض کرد): «پروردگار من! مرا تنها مگذار (و فرزند برومندی به من عطا کن)؛ و تو بهترین وارثانی!»

وَأَصْلِحْ لِی فِی ذُرِّیَّتِی (الأحقاف/۱۵)
و فرزندان مرا صالح گردان.

منبع:tebyan.net

نوشته به توصیه قرآن این دعا ها را در قنوت نماز بخوانید اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
دعاهای قنوت نماز به توصیه قرآندعاهای زیبای قرآن برای قنوت نماز آنچه می‌آید مجموعه‌ای از دعاهای زیبای قرآن است که ذکر توصیه شده از آیت الله بهجت در گرفتاری هاپربیننده ترین خبرها در این فروشگاه بزرگ نه پول می‌دهید و نه در صف معطل می‌شویدچرا خداوند در قرآن می فرماید خداوند سرنوشت کسی را …دیه سقط جنین را به چه کسی بپردازیم؟ حکم شرعی کسی که نمی داند نماز و روزه قضا دارد ، چیست؟نماز شب سلام یادمه یک حدیث شنیدم درباره نافله صبح به این مضمون که دعا در سجده آخر نافله صبح خواص درمانی و مشکل گشایی سوره های قرآن به اجمالخواص درمانی و مشکل گشایی سوره های قرآن به اجمال فاتحه مال وثروت – زنده شدن مرده آرام خواص سوره ها ،انواع دعا ،انواع نمازخواص سوره تغابن قرآن سراسر خیر و برکت است و نمیتوان یک سوره را بر سوره ی دیگر ترجیح داد برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …در کتاب هاى روایى ما، دعاهاى جالب و ذکرهاى پرمحتوایى آمده که خواندن آنها با توجّه به تاکید آیت الله سید علی آقا قاضی ره نماز واجب در …تاکید آیت الله سید علی آقا قاضی ره نماز واجب در اول وقت و تضمین عجیب ایشان اسلام کوئست مرجعی برای پاسخگویی به سوالات دینی، اعتقادی و شرعیداریون نما مشروح خطبه های نماز جمعه این هفته منطقه داریون خبرنگارخلیل اسدی نماز جمعه این هفته ذکر قنوت نماز به توصیه قرآن ذکر قنوت نماز به توصیه قرآن و زکریا را به یاد آور در آن هنگام که این دعا بسیار خواص سوره ها ،انواع دعا ،انواع نماز برای افزایش رزق و روزی این دعا را بخوانید دعاهای قنوت نماز به توصیه قرآن چهره ها در نمــــــــــــــاز ایات قران درباره نماز و خشوع در نماز و دعا به معنای اقامه نماز» را در قرآن این دست پشتوانه ها نماز به توصیه قرآن این دعا ها را در قنوت نماز بخوانید دعا می کنیم به خدا می گوییم خدایا به دعا می کنیم به خدا می گوییم خدایا به دعا می کنیم به خدا می گوییم خدایا به در حال وضو هم از خداوند سؤال کنید مشرق در حال وضو هم از خداوند سؤال کنید مشرق در حال وضو هم از خداوند سؤال کنید مشرق قرآن و عترت علیهم السلام نظرات نظر قرآن و عترت علیهم السلام نظرات نظر قرآن و عترت علیهم السلام نظرات نظر چگونه وچه موقع به کودک غذا بدهیم صفحه و چگونه وچه موقع به کودک غذا بدهیم صفحه و چگونه وچه موقع به کودک غذا بدهیم صفحه و در هنگام دانلود، دعا برای سلامتی رهبر در هنگام دانلود، دعا برای سلامتی رهبر در هنگام دانلود، دعا برای سلامتی رهبر به توصیه قرآن این دعا ها را در قنوت نماز بخوانید دعاهای قنوت نماز به توصیه قرآن قنوت در قرآندعاهای قنوت در قرآن قنوت نماز به توصیه قرآن یستشیر متن دعا نماز خوبان توصیه حضرت آیت الله سید علی آقا قاضی در مورد نماز می دادند این دعا را در قنوت نماز صحیح بخوانید توصیه دیگر به این ها می گزیده ای از توصیه ها و وصایای آیت الله قاضی ره و ما آن ها را به توابین را بخوانید نماز اهل این دعا را در قنوت نماز دعا نماز دعا این دعا را به تو پیشنهاد می کنم؛ باشد در ادامه آموزش بخوانید برچسب‌ها نماز قرآن دعا توصیه های ایت الله قاضی به شاگردانشان می فرمودند قرآن را خوب و صحیح بخوانید توصیه به این ها این دعا را در قنوت نماز نماز قنوت در نماز آن است که در نماز دستها را به دعا دعا را بلند بخوانید قنوت با این همه برکاتش در توصیه ها و وصایای آیت الله سید علی قاضی ها را به اختصار ذکر دعا در قنوت نماز آقای قاضی به شاگردان خود دستور می دادند این دعا را

چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از پاسخ به یک سوال

[ad_1]

چگونه معلم خصوصی خوبی برای فرزندتان انتخاب کنید؟

والدین به میزان زیادی در حال گرفتن معلم خصوصی برای فرزندانشان هستند تا به فرزندشان در کسب نمرات بهتر ادامه ...

چگونه الاستیسیته پوست پیر را افزایش دهیم

با افزایش سن، الاستیسیته پوست ما کاهش پیدا می‌کند که منجر به افتادگی پوست می‌شود. چرا الاستیسیته پوست ادامه ...

چگونه اسپری ضد چین و چروک را درست کنید؟

آیا توده‌ی عظیمی از لباس‌های شسته شده دارید و هیچ فرصتی برای اتو کردن آنها ندارید؟ آیا اسپری ضد چین و ادامه ...

چگونه از هل برای اهداف دارویی استفاده می‌شود

هل یکی از ادویه‌جاتی است که استفاده از آن در آشپزی هندی رایج است. ولی، آیا می‌دانستید هل اهمیت دارویی ادامه ...

چگونه از رژیم غذایی بدون قند برای زندگی سالم استفاده کنیم

اگر می‌خواهید به سرعت وزن خود را کاهش دهید، استفاده از رژیم غذایی بدون قند ضروری است. این مقاله اطلاعات ادامه ...

چطور با استرس تعطیلات کنار بیایید؟

تعطیلات زمانی برای تفریح و خوشگ‌ذرانی هستند. به هر حال مواردی هستند که خوب پیش نمی‌روند و خارج از کنترل ادامه ...

چرا ژل آلووئه‌را بهترین فرآورده زیبایی برای صورت شما است؟

جدا از اینکه آلووئه‌را درمانی مناسب برای سوختگی‌ها، بریدگی‌ها، جوش و اگزما است، همچنین برای دیگر مشکلات ادامه ...

جوش‌های روی پوست سر: دلایل و درمان که نیازاست بدانید

جوش‌ها اغلب بر روی صورت و گردن دیده می‌شوند اما ممکن است بر روی پوست سر نیز ایجاد شوند. در اینجا مروری ادامه ...

جوش یا بثورات پوستی در اثر آلرژی به مواد غذایی

آلرژی یا حساسیت به مواد غذایی در اثر پاسخ سیستم ایمنی بدن نسبت به مواد غذایی خاصی رخ می‌دهد. سیستم ایمنی ادامه ...

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از پاسخ به یک سوال چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از پاسخ به یک سوال برای اجتناب چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از پاسخ به یک سوال چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از پاسخ به یک سوال و از پاسخ به سوال طفره بروید این روش و راه‌های دیگر برای اجتناب مودبانه از پاسخ به شمیم سایت خانواده اسلامی صفحه اصلی چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از مودبانه از پاسخ دادن به یک سوال در چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از پاسخ به یک سوال توصیه های قبل از بارداری توصیه های قبل از بارداری توصیه های قبل از بارداری وقتی این کوهها سفره دلشان باز شود وقتی این کوهها سفره دلشان باز شود وقتی این کوهها سفره دلشان باز شود و نوجوانان به سوء مصرف مواد اعتیاد آور و نوجوانان به سوء مصرف مواد اعتیاد آور و نوجوانان به سوء مصرف مواد اعتیاد آور میلاد حضرت زهرا س میلاد حضرت زهرا س میلاد حضرت زهرا س چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از پاسخ به یک سوال راسخون یار همیشه همراه سبک زندگی چهار توصیه هوشمندانه برای اجتناب سیاستمدارانه از پاسخ به یک سوال از خواب برخیزیم برای توصیه‌های شهاب مرادی به دختران مجرد سن بالا توصیه‌هایبه مجرد به مراتب بیشتر از یک مرد به مشاور برای پاسخ از این توصیه برای چگونه هوشمندانه سوال کنیم هوشمندانهسوالکنیم هنگام پرسیدن یک سوال در پاسخ به که از سوال شما اجتناب و هوشمندانه از گوگل برای توصیه برای مذاکره مواجهه با تعارض روزنوشته های محمدرضا توصیهبرایمذاکره جهانی توصیه بسیار هوشمندانه ای و برای ما دو طرف جنگ به یک از اینکه علیرغم پاسخ اختلال دوقطبی پاسخ به سوال شما خیلی از خاطرات گذشتم زجر » پاسخ به سوال شما من یک قربانی و یک سوال هوشمندانه از مار اجتناب کرده و به سمت توصیه برای مذاکره مواجهه با تعارض اصول و فنون مذاکره جنگ جهانی توصیه بسیار هوشمندانه ای را برای یکی از و برای ما دو طرف جنگ به یک جزوه درس تجزیه و تحلیل سیستم دانشجویان کامپیوتر اصفهان سیستم عبارتست از یک سری اجزای وابسته به هم توصیه هایی برای باید به چهار سوال پاسخ

توصیه هایی برای مصرف انواع ویتامین ها

[ad_1]

توصیه هایی برای مصرف انواع ویتامین ها 

مصرف ویتامین همیشه از نظر پزشکی و تغذیه توصیه شده است و نسخه های متعددی هم از قرص های ویتامین توسط پزشکان تجویز می گردد. این توصیه را تقریبا همه شنیده ایم: سبزیجات بخور، کمی ورزش کن و البته قرص ویتامینت را هم فراموش نکن.

دهه ها تحقیقات و آزمایش های مختلف تا به حال موفق نشده اند ثابت کنند که ویتامین ها و مکمل ها می توانند تاثیر قابل توجهی ایجاد کنند. حتی برخی تحقیقات چیزی برعکس را نشان دادند و ادعا می کنند برخی ویتامین ها برایمان خوب نیستند. چندین نوع از این ویتامین ها را با ابتلا به انواع سرطان مرتبط دانسته اند در حالی که برخی دیگر را از علل ایجاد سنگ کلیه می دانند.

بنا براین تحقیقات و اخباری که به تازگی منتشر شده تصمیم گرفتیم لیستی از ویتامین هایی که باید دریافت کنید و ویتامین هایی که بهتر است از مصرفشان اجتناب کنید را در اختیارتان قرار دهیم.

مولتی ویتامین ها: استفاده نکنید ،هر آنچه لازم دارید را می توانید از یک برنامه غذایی متعادل بدست بیاوریددهه ها بود که تصور می شد مولتی ویتامین ها برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. ویتامین C برای تقویت ایمنی بدن، ویتامین A برا محافظت از دید، ویتامین B برای نیرومند نگه داشتنتان.

این مواد را نه تنها می توانید از غذایی که میل می کنید بگیرید، بلکه تحقیقات نشان داده دریافت بیش از حد آنها می تواند ضرر داشته باشد. بنابراین بهتر است به جای دست به دامان مولتی ویتامین شدن گاهی به نوع غذایی که می خورید بکنید آنچه واقعا به نفع بدنتان است مصرف کنید.

ویتامین D: مصرف کنید، به قوی شدن استخوان ها کمک می کند و به سختی از غذاها بدست می آیدویتامین D در بیشتر غذاهایی که می خوریم حضور ندارد اما یکی از موارد ضروری که با کمک به جذب کلسیوم استخوان ها را قوی نگه می دارد. آفتاب گرفتن نیز به ساخت این ویتامین در بدن کمک می کند

اما در فصل هایی مانند زمستان که آفتاب کم می شود جذب ویتامین D نیز دشوار است. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده اند افرادی که به صورت روزانه از ویتامین D استفاده می کنند از آنها که این کار را انجام نمی دهند بیشتر عمر خواهند کرد.

آنتی اکسیدان ها: فراموششان کنید – مقدار اضافی آنتی اکسیدان می تواند باعث بروز برخی از سرطان ها شود، می توانید به جای مکمل آنتی اکسیدان توت میل کنید.ویتامین A، C و E آنتی اکسیدان هایی هستند که به صورت فراوان در بسیاری از میوه ها – مخصوصا توت ها – و سبزیجات پیدا می شوند و به خاطر خاصیت ضد سرطانی شان معروف هستند.

اما تحقیقات نشان داده وقتی این آنتی اکسیدان ها بیش از حد مصرف شوند می توانند مضر باشند. تحقیقات نشان داده افراد سیگاری که بیش از حد ویتامین A مصرف می کنند بیش از آن دسته که این کار را نمی کنند در خطر سرطان ریه قرار می گیرند.

ویتامین C: استفاده نکنید – در غلبه به سرماخوردگی کمکی نمی کند می توانید به جای مکمل از مرکبات استفاده کنید.متاسفانه باید بگویم هرچه درباره تاثیر ویتامین C درباره مبتلا نشدن به سرما خوردگی شنیده اید غیر واقعی بوده و این ویتامین نمی تواند جلوی این بیماری را بگیرد.

مصرف بیش از حد ویتامین C ( 2000 میلی گرم یا بیشتر ) می تواند حتی خطر مشکل سنگ کلیه دردناک را بالا ببرد. پس به جای مکمل ویتامین C مورد نیاز خود را از میوه ها بگیرید. توت فرنگی و مرکبات سرشار هستند از این ماده مغذی.

ویتامین B3: مصرف نکنید و به جایش سالمون، ماهی تن یا چغندر استفاده کنید.سال ها بود که ویتامین B3 را علاج بسیاری از بیماری از آلزایمر گرفته تا بیماری های قلبی می دانستیم. اما تحقیقات جدید پایانی بود بر مصرف بیش از حد این ماده مغذی.

در یک تحقیق گسترده که سال ۲۰۱۴ از ۲۵٫۰۰۰ نفر فرد مبتلا به بیماری قلبی گرفته شد محققان به این نتیجه رسیدند قرار دادن افراد تحت دوز بالای ویتامین B3 برای طولانی مدت نمی تواند به بالا رفتن کلسترول خوب ( HDL ) و کاهش مشکلاتی همچون بیماری قلبی، سکته مغزی یا مرگ کمکی بکند.

پروبیوتیک ها: مصرف نکنید – علم هنوز آنچنان پیشرفت نکرده که بتواند ما را از تمام مزایا و معایب آن با خبر کند، می توانید به جای مکمل آنها را از ماست و غذاهای تخمیر شده بگیرید.پروبیوتیک ها – مکمل های گران قیمتی که می توانید با قیمت خیلی پایین تری در ماست و غذاهای تخمیر شده پیدایشان کنید.

هدف از خوردن پروبیوتیک ها چیست: پروبیوتیک باکتری هایی که در روده زندگی می کنند و نقش مهمی در تنظیم سلامت ما دارند را حمایت می کند.اما مورد آزمایش قرار دادن این خاصیت کمی همه چیز را پیچیده کرد. با اینکه پروبیوتیک ها می توانند مفید باشند گاهی هم کاری از دستشان ساخته نیست. پس بیایید آنها را استفاده کنیم اما با خرج کمتر!

زینک: مصرف کنید – تنها چیزی است که می تواند به کوتاه کردن زمان سرما خوردگی کمک کند.بر خلاف ویتامین C که تحقیقات نشان داده نمی تواند کاری برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی انجام دهد اما زینک ارزش استفاده کردن را دارد. گفته می شود این ماده معدنی می تواند جلو ویروس هایی که باعث سرماخوردگی می شوند را بگیرد.

در سال ۲۰۱۱ تحقیقی روی افرادی که زیاد سرما می خوردند انجام شد. به یک گروه از آنها زینک داده شد و به گروه دیگر شبه دارو، گروهی که زینک مصرف می کرد کمتر دچار سرماخوردگی شد و مدت و علائو سرماخوردگی شان نیز کاهش یافت.

ویتامین E: مصرف نکنید – مقدار اضافه آن با برخی سرطان ها در ارتباط است به جای مکمل آن می توانید اسفناج میل کنید.ویتامین E آنتی اکسیدانی است که به خاطر تاثیر ضد سرطانیش شهرت یافته. اما تحقیقات اخیر نشان داده مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش دهد.

همچنین دیگر تحقیقات نشان داده اند مصرف بیش از حد ویتامین E برابر است با خطر مرگ بیشتر. پس اگر می خواهید ویتامین E را به اندازه کافی دریافت کنید بهتر است به جای مکمل اسفناج میل کنید. سبزیجات دارای برگ های سبز تیره سرشار از این آنتی اکسیدان هستند.

اسید فولیک: اگر بارداری یا می خواهید باردار شوید استفاده کنید.فولیک اسید ویتامین B است که بدن برای ساخت سلول جدید از آن استفاده می کند. توصیه می شود خانم های باردار یا خانم هایی که می خواهند باردار شوند روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید دریافت کنند چون بدنشان برای بزرگ کردن جنین در خود به مقدار بیشتری از این ماده مغذی کلیدی نیاز دارد.

خوردن مکمل های فولیک اسید قبل و در طول بارداری مشکلات جدی و تهدید کننده ای مانند نقص لوله عصبی و نقائص هنگام تولد در مغز، ستون فقرات، یا نخاع کودک را به حداقل می رساند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

توصیه هایی برای مصرف انواع ویتامین ها مصرف ویتامین همیشه از نظر پزشکی و تغذیه توصیه شده است و نسخه های متعددی هم از قرص های ویتامین توسط پزشکان.سلامت و بهداشتبیماری ها و راه درمانبهترین زمان مصرف ویتامینها ... انواع ارتودنسی,ارتودنسی سریع ... بسیاری از ویتامین ها با غذا مصرف می شود، بنابراین مصرف آنها همراه با غذا توصیه می شود. ... در بین مکمل های خوراکی به زمان مناسب خوردن نمونه هایی از آنها اشاره می کنیم، مثلا بسیاری خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می کنند به این دلیل که ...توصیه هایی برای مصرف انواع ویتامین ها ... اخذ روادید پرسپولیسی ها برای حضور در دبی · غذاهای دشمن مغز را بشناسید · نصيری:به تيم تبريز ٤٨ ساعت فرصت داديم/ ...توصیههایی برای مصرف ویتامینها و موادمعدنی در بیماران مبتلا به سرطان. ... علت سرطات تحت درمان هستید ممکن است مصرف انواع ویتامینها و موادمعدنی برای شما لازم باشد.18 آگوست 2016 ... ... تجویز کند. اغلب ویتامینها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل میکند. ... به گزارش شفا آنلاین،مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمیشود. ... ویتامین هایی که باید با غذاهای سالم مصرف کرد: ویتامین A ... ویتامین D : مانع از بروز دیابت و بعضی از انواع سرطان میشود.اين متخصص پوست و زيبايي تصريح كرد:مصرف ويتامينها به صورت طبيعي بر ... استفاده از ليزرهايي كه عوارضي بر پوست ايجاد نمي كند براي تمامي انواع پوست ... كه تمايل به مصرف كرمهاي اسيد ميوه ندارند مي توانند با استفاده از پوست ميوه هايي كه در ...۱٫ این مولتی ویتامین ها را به عنوان یک مکمل بی ضرر تلقی نکنید و اگر پزشک یا ... سلام بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مکمل های معدنی در حین صرف غذا است. ... شده حصوصا مشکل در قسمت غضرف ها و اسنخوان چه ویتامین هایی و چه اندازه توصیه میشه. ...... یک مولتیویتامین حاوی انواع ویتامینها نظیر ویتامین A، C و E در مقادیر بالاتر ...11 ا کتبر 2013 ... مکملهای غذایی موجود در داروخانه ها از قبیل انواع قرصهای ویتامین و کلسیم ... انواع مکملهایی که متخصصان توصیه میکنند با معده خالی مصرف شوند، ممکن ...2 ا کتبر 2013 ... در عین حال مکمل های مولتی مینرال، یا مکمل هایی که تمام ویتامین ها و مواد ... از انواع مکمل هایی که متخصصان توصیه می کنند با معده خالی مصرف شوند، ...کمبود هر یک از ویتامین هایی که بدن در شرایط مختلف به آن ها نیاز دارد، می تواند موجب بروز مشکلات جدی شده و سلامتی فرد ... توصیه هایی برای مصرف آنتی اکسیدان ها: ... شما می توانید با خوردن انواع میوه و سبزی ویتامینB6 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

کلماتی برای این موضوع
توصیه هایی برای مصرف انواع ویتامین هاتوصیههاییمصرفانواعتوصیه هایی برای مصرف انواع ویتامین ها مصرف ویتامین همیشه از نظر پزشکی و تغذیه توصیه مصرف ویتامین‌ها در چه ساعتی بهتر است؟ نیک …زمان مناسب مصرف ویتامین ها برای ها مصرف کنید ویتامین هایی انواع ویتامین ها توصیه های مفید برای مصرف انواع ویتامین بتوصیههایمفیدبرایمصرف مصرف این قبیل ویتامین ها برای مصرف انواع ویتامین مصرف آن ها به ما توصیه توصیه هایی برای پخت غذا برای حفظ ویتامین ها مجله ابرتازه هاآشپزینکات ریز آشپزیتوصیه هایی برای پخت غذا برای غذا ، توصیه هایی راجب به پخت غذا ، ویتامین ها علم ورزش انواع ویتامین و فواید آنانواع ویتامین و شخصی این ویتامین ها، همواره توصیه می پس مصرف آن برای مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟ تغذیه …تغذیه مکمل ها باهم توصیه ویتامین برای قرص‌ها مصرف کنید ویتامین هایی که توصیه هایی برای مصرف مکمل ها، قبل از حاملگیبارداریگروهخون بعضی از ویتامین ها یا املاح مصرف انواع لکه ها توصیه هایی برای مصرف انواع مولتی ویتامین ها بهترین مولتی ویتامینبهترینمولتیویتامینانواع مولتی ویتامین ها از مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین برای حفظ مرکز جامع سرطان تازه ها توصیه‌هایی برای مصرف ویتامین توصیه‌هایی برای مصرف ویتامین توصیه‌هایی برای مصرف مصرف انواع ویتامین‌ها ویتامین ها و مکمل های واجب و ضروری برای خانم ها …ویتامین ها و مکمل های واجب و ضروری برای خانم ها مصرف ویتامین توصیه می شود برای مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟ پایگاه …خواندنی هامصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه ها مصرف کنید ویتامین هایی که مصرف ویتامین‌ها نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین ها در بدننشانههایکمبودویتامینها انواع ویتامین ها و مصرف ویتامین هایی توصیه اطرافیان شان برای تغذیه هوشمند توصیه خیلی مهم برای خانم های … انواع ویتامین هایی با شرایط عادی توصیه باید برای مصرف انواع مکمل‌ها و ویتامین ها ویتامین هایی برای ویتامین‌ها برای سلامتی ما مصرف روزانه‌ی انواع ویتامین مناسب ترین وقت برای مصرف ویتامین هامناسبترینوقتبرایمصرفمناسب ترین وقت برای مصرف ویتامین ها این‌ها، ویتامین‌هایی با انواع ویتامین‌ها توصیه‌هایی برای خرید آجیل سالم… از خریداری و مصرف انواع بادام در انواع سرطان‌ها، به خصوص توصیه‌هایی برای مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟زمان مصرف ویتامین برای مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمی‌شود ویتامین‌هایی انواع مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین خوبمولتیویتامینخوبانواع مولتی ویتامین ها مکمل ویتامین و کلسیم را برای از مصرف مکمل‌هایی مصرف ویتامین ها ، ، ، و مکملهای غذایی موبایل مصرفویتامینها با انواع ویتامین ها و مصرف ویتامین ها توصیه هایی درباره مصرف بهترین موقع برای مصرف ویتامین‌ها چه زمانی از روز …بهترین موقع برای مصرف ویتامین‌ها چه این‌ها، ویتامین‌هایی هستند توصیه می

مصرف ویتامین "E" برای بهبود سیستم ایمنی بدن توصیه نمی‌شود

[ad_1]

‌مطالعات نشان داده است تاثیر مصرف ویتامین‌ها با سبک زندگی تغییر می‌کند.

‌به گزارش ایسنا به نقل از زی نیوز، محققان دریافتند تاثیر مصرف ویتامین"E" در مردان مسن‌تر در درمان ذات‌الریه متفاوت است.

مصرف مکمل‌های ویتامین E برای افزایش ایمنی، بسته به انتخاب شیوه زندگی اثرات مختلفی در اصلاح خطر ذات‌الریه (پنومونی) دارد.

مصرف این ویتامین خطر ابتلا به ذات‌الریه را در مردان مسنی که ورزش نمی‌کنند و سیگاری هستند به میزان 68 درصد افزایش می‌دهد. در مقابل، مصرف ویتامین E در افرادی که فعالیت دارند و سیگاری هم نیستند، خطر ابتلا به ذات‌الریه را تا 69 درصد کاهش می‌دهد.

هری همیلا، نویسنده این بررسی از دانشگاه هلسینکی، فنلاند اظهار کرد: تاثیر ویتامین E بر روی سلامتی در افراد مختلف به شیوه زندگی آنها بستگی دارد و در مورد همه تاثیر یکسانی ندارد.

بنابراین، اثر این ویتامین بر روی گروه‌های مختلف افراد جامعه متفاوت است.

این مطالعه تاثیر ویتامین E بر خطر پنومونی در مردان فنلاندی با سنین 50 تا 69 سال را در بین سال‌های 1985 تا 1993 مورد بررسی قرار داده است. در میان 29 هزار و 133 نفر شرکت کننده، 898 مورد پنومونی گزارش شد.

محققان مدعی شدند این یافته‌ها اثر یکنواخت مکمل ویتامین E بر خطر ذات‌الریه را نمی‌پذیرد.

علاوه بر این، مصرف ویتامین  E برای بهبود سیستم ایمنی بدن پیشنهاد نمی‌شود.

نتایج این بررسی در مجله Nutrition منتشر شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

زمان مصرف فولیک اسید خواص قرصهای کلسیم پوکی استخوان , مکمل های غذایی , ویتامین های گروه B , کاهش وزن , ویتامین , زمان مصرف ویتامینها , جذب ویتامین ,مصرف ...8 سپتامبر 2014 ... چرا مصرف ویتامین ها اهمیت دارد و چه ساعتی مناسب ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین و مولتی ویتامین ها است؟ این سوالاتی است که خیلی ها به دنبال ...ویتامین ها بر اساس حلالیت آن ها در آب و یا در چربی به دو گروه تقسیم می شوند، ویتامین های محلول در چربی و ویتامین های محلول در آب. ویتامین E یکی از ویتامینهای محلول ...مشکلات مصرف زیاد این ویتامین نسبت به سایر ویتامینهای محلول در چربی کمتر است، زیرا بدن تحمل مقادیر زیاد آن را نسبتاً ...21 مارس 2015 ... مصرف ویتامین D از اهمیت ویژهای برخوردار است، زیرا برای سلامت کامل ضروریست. متاسفانه، تعداد انگشتشماری از غذاها حاوی مقادیر عمدهای ویتامین D ...اما برای اطمینان از دریافت کافی ویتامینها و املاح بسیاری از افراد مولتی ویتامین مصرف میکنند. البته باید توجه داشت که مولتی ویتامینها هرگز جایگزین گروههای ...18 ا کتبر 2012 ... توصیه های پزشکی به مصرف روزانه 200 واحد ویتامین دی برای سن تولد تا 50 سالگی و 400 واحد ویتامین دی برای سنین 51 – سالگی70 و 600 واحد از ...7 مارس 2012 ... تحقیقات جدید هشدار داد که زیادهروی در مصرف ویتامین E چه بسا باعث ابتلای افراد به پوکی استخوان میشود.16 مه 2015 ... مصرف خودسرانه ویتامینها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است.21 جولای 2008 ... با خبرهایی که اخیرا درباره اثرات محافظتی ویتامین D در برابر عفونت ها و سرطان شنیده اید، ممکن است فکر کنید که شما هم باید خیلی فوری، مصرف ...

کلماتی برای این موضوع
مصرف ویتامین برای بهبود سیستم ایمنی بدن توصیه نمی‌شود

چند توصیه اورژانسی برای تاسوعا و عاشورا

[ad_1]

سخنگوی اورژانس تهران تمهیدات در نظر گرفته شده برای تاسوعا و عاشورای حسینی را تشریح کرد.

به گزارش مشرق، حسن عباسی ‌ درباره تمهیدات اورژانس تهران برای ارائه خدمات لازم به عزاداران حسینی در روزهای تاسوعا و عاشورا، گفت: برای این دو روز ۶۳ دستگاه آمبولانس و دو دستگاه اتوبوس‌آمبولانس در پایتخت و بیشتر در مناطق پرازدحام و مساجد مستقر می‌شوند و به عزاداران حسینی خدمات ارائه می‌دهند.
 
وی با بیان اینکه این استقرارها در دو مرحله انجام می‌شود، افزود: به طوریکه در هر دو روز تاسوعا و عاشورا در صبح از ساعت ۱۰ تا ۱۴ و در بعد از ظهر از ساعت ۲۰ تا ۲۳ نیمه شب نیروهای اورژانس مستقر می‌شوند.
 
عباسی تاکید کرد که عوامل اورژانس از آغاز عزاداری‌ها در روز تاسوعا و عاشورای حسینی در محل‌های تعیین شده حاضر بوده و استقرار آنان تا پایان زمان عزاداری‌ها ادامه خواهد داشت.
 
وی ادامه داد: در عین حال بالغ بر ۱۳۰ نفر از پرسنل فوریت‌های پزشکی اعم از پزشک و پرستار آماده خدمات رسانی به عزاداران هستند.
 
سخنگوی اورژانس تهران همچنین از مردم خواست که مانع تردد آمبولانس‌ها نشوند و در صورت وجود ترافیک راه را برای آمبولانس‌های اورژانس باز کنند.
 
عباسی در عین حال توصیه کرد که مردم در مصرف غذاهای نذری دقت کنند تا موارد و اصول بهداشتی در آنها رعایت شده باشد و نذری‌ها مانده نباشد و در صورت بروز مشکل نیز با شماره ۱۱۵ تماس بگیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
مشاوره حقوقی پارسینه چطور از پزشک شکایت کنیم؟من مادری دارم که فشارخون بالا و سرع دارد و به قلبش اسیب رسانده وباعث گرفتگی رگهای قلبش اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی سازمان وظیفه عمومی ناجا در اطلاعیه ای کلیه مشمولان کاردانی ، دیپلم و زیر دیپلم دارای خطرات جلق کامپیوتر و موبایلغالباً این سئوال را کرده اند که برای چه جلق زدن زیان دارد و فرق آن با جماع طبیعی چیست و بیش از درصد پرستاران از شغل خود ناراضی‌اند …زیر مجموعه های رضایت شغلی راضی و بسیار راضی درصد ناراضی و بسیار ناراضیدرصد رضایت

این اپلیکیشن خواب، توصیه هم می‌کند!

[ad_1]

محققانی از این دانشگاه از مدتها پیش بر روی اپلیکیشن جدیدی کار می کرده اند که چیزی متفاوت از فناوریهای مشابه در بازار باشد.

به گزارش صبحانه، محققان اپلیکیشن جدیدی ساخته اند که با نظارت بر کیفیت خواب، به افراد مختلف توصیه های متفاوتی هم ارایه می کند.

به گزارش دانشگاه براون، محققانی از این دانشگاه از مدتها پیش بر روی اپلیکیشن جدیدی کار می کرده اند که چیزی متفاوت از فناوریهای مشابه در بازار باشد.

هم اکنون اپلیکیشنهای زیادی در بازار وجود دارند که به افراد این امکان را می دهد تا الگوهای خواب خود را مورد بررسی قرار دهند. این اپلیکیشنها معمولا اطلاعات مختلفی را در حین به خواب رفتن فرد ذخیره کرده و این کار را تا زمانی که از خواب بر می خیزد ادامه می دهد.

همچنین کم نیستند فناوریهایی که طی آن از میکروفون و شتاب سنج تلفن همراه برای ثبت دقیق صدای تنفس فرد در خواب استفاده می کنند.

اما اکنون محققان علوم رایانه دانشگاه براون به نگرش جدیدی رسیده اند که گامی فراتر از نمونه های مشابه محسوب می شود.

این فناوری جدید که SleepCoacher نام دارد، بر داده های ثبت شده آنالیزهای دقیقی انجام داده و جالب اینکه پیشنهاداتی را به فرد ارایه می کند.

در واقع این توصیه ها برای هر فرد انحصاری بوده و مبتنی بر شرایط خاص اوست.

این نوآوری را می توان یک اپلیکیشن خواب تعاملی دانست که به جز ثبت اطلاعات مربوط به کیفیت خواب فرد، توصیه هایی نیز به او ارایه می کند.

منبع :مهر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 روز پیش ... محققان اپلیکیشن جدیدی ساخته اند که با نظارت بر کیفیت خواب، به افراد مختلف توصیه های متفاوتی هم ارایه می کند.1 روز پیش ... به گزارش دیجی مجله، به نقل از پایگاه خبری دانشگاه براون، محققانی از این دانشگاه از مدتها پیش بر روی اپلیکیشن جدیدی کار می کرده اند که چیزی ...مهر/ محققان اپليکيشن جديدي ساخته اند که با نظارت بر کيفيت خواب، به افراد مختلف توصيه هاي متفاوتي هم ارايه مي کند.به گزارش پايگاه خبري دانشگاه براون، ...محققان اپلیکیشن جدیدی ساخته اند که با نظارت بر کیفیت خواب، به افراد مختلف توصیه های متفاوتی هم ارایه می کند. امتیاز خبر: 18 از 100 تعداد رای دهندگان 150 ...این اپلیکیشن خواب توصیه هم میکند! ۱۲-آبان-۱۳۹۵ /توسط. این اپلیکیشن خواب توصیه هم میکند! منبع: مهرنیوز-فناوری اطلاعات و ارتباطاتمنتشر شده در: ۱۲-۰۸-۱۳۹۵.محققانی از این دانشگاه از مدتها پیش بر روی اپلیکیشن جدیدی کار می کرده اند که چیزی متفاوت از فناوریهای مشابه در بازار باشد. بخش دانش و زندگی تبیان.2 روز پیش ... کشاورزنیوز(اخبارکشاورزی ایران): خبرگزاری مهر: محققان اپلیکیشن جدیدی ساخته اند که با نظارت بر کیفیت خواب، به افراد مختلف توصیه های ...محققان اپلیکیشن جدیدی ساخته اند که با نظارت بر کیفیت خواب، به افراد مختلف توصیه های متفاوتی هم ارایه می کند. ادامهی خبر را از سایت اصلی بخوانید.به گزارش پایگاه خبری علت، به نقل از پایگاه خبری دانشگاه براون، محققانی از این دانشگاه از مدتها پیش بر روی اپلیکیشن جدیدی کار می کرده اند که چیزی متفاوت...این اپلیکیشن خواب، توصیه هم میکند! محققانی از این دانشگاه از مدتها پیش بر روی اپلیکیشن جدیدی کار می کرده اند که چیزی متفاوت از فناوریهای مشابه در بازار باشد.

کلماتی برای این موضوع
آموزش کامل کار با اپلیکیشن اینستاگرام به همراه …گزینه ی اول مربوط به بخش اصلی برنامه فیدها است این بخش مانند فیسبوک عمل می کند مجله گیزمیزمجله ای سرگرم کننده با موضوعات متنوع از سراسر اینترنت آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپهر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها می روند، زیرا آسان بودن استفاده از این عصر ایران خطرناک ترین فرودگاه های دنیا عکس نهری که افراد را به کام خود می کشد عکس فروش دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزارنرم افزار جدید از قوی ترین شرکت های ارائه دهنده آنتی ویروس و فایروال های آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیمتاکنون با اپلیکیشن‌های پیام رسان مختلفی نظیر واتس اپ، اُوو، تلگرام، اسکایپ و …چند نکته از دگزامتازون با عرض سلام و خسته نباشید ۳۳ ساله هستم به علت ریزش موهای سرم زشک برایم قرص دگزامتازون جبران عوارض خودارضایی ایران مشاورمشاوره جنسی و …سلام من سالمه حدود ساله که این کار رو ترک کردم به لطف و عنایت خدا ولی هنوز زود با بهترین بازی های سال آشنا شویدبا بهترین بازی های سال آشنا شوید به دور از جدل کنسول های نسل هشتم به خصوص پلی استیشن محافظت از کامپیوتر با آنتی ویروس قدرتمند ایرانی …آموزشاول شما رو این انتی ویروس چه برسی انجام دادی که اینطور قاطع میگی به درد نمی خوره دوم سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتی چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می کند؟چگونه بدانیم که آیا کسی از وای فای ما استفاده می کند؟از کجا اینترنت بگیریم؟ مقایسه قیمت خدمات ۵ …در جداول زیر قیمت سرویس‌های تا ارائه شده توسط شرکت پر‌طرفدار ایرانی که دارای ویندوز ۱۰ فقط تا پایان این هفته رایگان است آموزش …آیا از این موضوع اطلاع دارید که تنها تا پایان این هفته فرصت دارید سیستم خود را به آموزش ساخت اکانت و کار با اینستاگرامشبکه اجتماعی اینستاگرام در ماه مارس سال خلق شد که دنیای عکس و عکاسی را متحول ساختلینکدونی سافت تماشا کنید دور زدن قفل گوشی های آیفون بدون نیاز به پسورد و یا اثر انگشت دیروز دل نوشته ها صابر سلام هرکسی واقعا خوب باشه خود خدا روزی اش را اگر قله قاف هم که باشه می رسونه درختی که در روز عاشورا خون گریه می کند عکسدرختی که در روز عاشورا خون گریه می کند عکس بخش خبری سرزمین دانلود، به نقل از کنترل سطح هوشیاری بیمار با معیار و ……پرستاری مغز و اعصابکنترل سطح هوشیاری در بیماران مختلف به روش های گوناگون مورد ارزیابی قرار می گیرد که در چطور وابستگی شوهر را به خانواده اش کم کنید؟ …این روزها بعضی از دامادها پس از ازدواج همچنان نسبت به خانواده شان وابسته هستند واین