رابطه جنسی یکی از اساسی ترین اتفاقات زندگی هر فردی است . بخاطر تابو بودن این مسئله معمولا افراد به راحتی نمیتوانند سوالات خود در این زمینه را بپرسند . برای همین به سرچ در گوگل رو می آورند . بهتر است اطلاعات خود را در زمینه رابطه جنسی بالا ببرید . در این مطلب از ایران ناز به پاسخ یک سئوال در مورد رابطه جنسی صحیح می پردازیم.
رابطهی جنسی بخش قابلتوجهی از زندگی زناشویی است و اهمیت دادن به کیفیت و تلاش برای رفع نقایص آن به استحکام زندگی زوجها کمک شایانی میکند.
سئوال:
پسری بیست ساله هستم، که بهتازگی ازدواج کردهام و با همسرم هم سن هستم. هیچ مشکلی نداریم و بسیارعاشق یکدیگر هستیم. شک کردهام که همسرم در رابطهی جنسی به نقطه اوج میرسد و ارضا میشود یا نه. وقتی صمیمانه از او این سؤال را میپرسم جواب قانعکنندهای نمیدهد. لطفاً راهنماییام کنید از کجا بفهمم همسرم به نقطه اوج میرسد؟
پاسخ:
شما بهتازگی ازدواج کردهاید و طبیعی است که تجربهی کافی در امور جنسی نداشته باشید. به نظر میرسد اگر همسرتان در طول رابطه به اوج لذت جنسی یا ارگاسم برسد آن را خواهد گفت، اما اینکه از دادن جواب صریح طفره میرود خود نشانه آن است که او به اوج لذت جنسی نمیرسد و به دلایل متفاوتی از گفتن آن سرباز میزند. یکی از دلایل میتواند این باشد که همسرتان به تجربه دریافته است اگر شما بفهمید او ارگاسم نشده آنقدر رابطه را طولانی میکنید یا حرکاتی میکنید که او بیشتر اذیت شود. بنابراین ترجیح میدهد حتی در صورت نرسیدن به اوج لذت، وانمود کند که این تجربه را داشته است.
هر دوی شما باید آموزش ببینید که چرخه رسیدن به رضایت جنسی در زن و مرد به چه صورت است. این کار با مراجعه به کلینیکهای سلامت خانواده و پزشکان متخصص امور جنسی (سکسولوژیست) میسر خواهد بود. پس مشکل خود را با آنها در میان گذاشته و آموزشهای لازم در خصوص چگونگی برقراری رابطهی جنسی را دریافت کنید. بعد از آن، کمی زمان لازم است تا با زبان بدن یکدیگر آشنا شوید و خجالتها و حیایی که مانع از گفتگوی صریح در این رابطه است در شما کمتر شود.
مطالب مرتبط:
علت خشکی و خیس نشدن واژن و روشهای درمان
همه چیز درمورد کاندوم زنانه و روش گذاشتنش در واژن
احکام شرعی خوردن آلت تناسلی
راههای افزایش طول آلت تناسلی مردانه
علت به ارگاسم نرسیدن خانم ها چیست؟!
خصوصیات و علایق جنسی مرد متولد فروردین
واکنش والدین در مورد سوالات جنسی کودکان
1. خوراک پاستا با سبزیجات
2. پاستای پاپیونی با ذرت، خامه و آویشن
3 پیمانه پاستای پاپیونی را در قابلمهای در آب جوش بریزید و به روش معمول بپزید. بعد از آبکش کردن آنها را در ظرفی مناسب بریزید و با یک پیمانه خامه، نصف پیمانه پنیر پارمسان (به دلخواه) و یک و نیم پیمانه ذرت کنسروی یا پخته شده مخلوط کنید. به مواد 3 قاشق روغن ذرت لادن طلایی، نمک، فلفل سیاه تازه آسیاب شده و 1 قاشق چایخوری پودر آویشن بیفزایید و خوب هم بزنید. غذا را به مدت یکی دو دقیقه در مایکروفر حرارت دهید تا هم گرم و هم پنیر ذوب شود. پاستا را در ظرف دلخواه بریزید و داغ سرو کنید.
3. پاستا تورتلینی با اسفناج و ذرت خامهای
1 پیاز متوسط را ریز کنید و در کمی روغن تفت دهید. 2 پیمانه اسفناج به تابه اضافه کنید و کمی تفت دهید. یک سینه مرغ پخته مکعبی خرد شده را هم اضافه کنید. نمک، فلفل و پودر پاپریکا بریزید. 1 پیمانه دانه ذرت نیمپز یا کنسروی را به مواد بیفزایید و مخلوط کنید. تابه را از روی حرارت بردارید و 100 گرم خامه، نصف پیمانه پودر پنیر پارمسان و 3 قاشق روغن ذرت لادن طلایی به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید. تورتلینی را به روش معمول در آب جوش بپزید. سس آماده را با تورتلینی آبکش شده مخلوط و بلافاصله سرو کنید.
4. سالاد پاستا، ذرت و ژامبون
400 گرم پاستای فرمی را به روش معمول در آب جوش بریزید و بپزید. بعد از نرم شدن آن را آبکش کنید و رویش آب سرد بریزید. 200 گرم ژامبون را خلالی باریک خرد کنید. 2 پیمانه ذرت پخته و یک چهارم پیمانه فلفل دلمهای ریز شده را هم به پاستا و ژامبون بیفزایید و هم بزنید. به عنوان سس این سالاد 5 قاشق روغن ذرت لادن طلایی، یک سوم پیمانه آب لیموی تازه و نمک و فلفل به مواد بیفزایید و هم بزنید تا تمام مواد مزهدار شوند. این سالاد را سرد سرو کنید.
5. خوراک تابستانی پاستا و سبزیجات
3 پیمانه پاستای فرمی را به روش معمول بپزید. 2 عدد گوجه فرنگی سفت را نگینی خرد کنید. یک عدد سیب زمینی پخته متوسط را هم پوست بگیرید و نگینی درشت خرد کنید. نصف پیمانه فلفل دلمهای رنگی نگینی خرد شده و 1 پیمانه ذرت پخته را به همراه گوجه و سیبزمینی به پاستا بیفزایید. پس از افزودن نصف پیمانه زیتون حلقهای و همین مقدار خیار شور خرد شده مواد را هم بزنید. در کاسهای کوچکتر 1 پیمانه سس مایونز کم چرب را با 2 قاشق روغن ذرت لادن طلایی، مقدار مناسب نمک و فلفل سیاه و کمی پودر پاپریکا و 3 قاشق آب لیموی تازه را با هم مخلوط کنید تا سس سالاد آماده شود. سس را با سالاد مخلوط کنید و بعد غذا را در یخچال بگذارید. سالاد که سرد شد روی آن کمی جعفری خرد شده بریزید و سرو کنید.
6. پاستا و میگو
7. پاستا با پستو و ذرت و آووکادو
یک عدد آووکادوی متوسط را از پوست و هسته جدا کنید. گوشت میوه را با چنگال له کنید. سه چهارم پیمانه پستوی نعنا را با آووکادو مخلوط کنید. 3 پیمانه پاستای فرمی دلخواه را به روش معمول بپزید و آبکش کنید. پستو و آووکادو را با پاستا در ظرفی بریزید و مخلوط کنید. 3 قاشق روغن ذرت لادن طلایی و یک و نیم پیمانه ذرت پخته را با آنها ترکیب کنید. بعد از اضافه کردن کمی نمک و فلفل (در صورت نیاز) و کمی آب لیموی تازه می توانید غذا را به مدت یک دقیقه در مایکروفر گرم و سپس سرو کنید.
8. پنه با ذرت و قارچ
9. پاستا با تن ماهی و سبزیجات
10. پاستا رنگارنگ
4 پیمانه پاستای فرمی خشک را در آب جوش به مدت 8 تا 10 دقیقه بجوشانید و سپس آبکش کنید. از روی آن آب سرد رد کنید و کنار بگذارید. در تابهای بزرگ مقدار کمی روغن سرخ کردنی بریزید و روی حرارت بگذارید. 1 عدد پیاز درشت خرد شده و دو حبه سیر له شده را در آن تفت دهید. بعد از سرخ شدن آنها کمی زردچوبه افزوده و 3 پیمانه پوره گوجه فرنگی اضافه کنید. 1 پیمانه ذرت پخته، 1 پیمانه نخود فرنگی پخته، 1 پیمانه مخلوط فلفل دلمهای رنگی نگینی خرد شده، 1 پیمانه قارچ ورقه شده اضافه کنید. سس که غلیظ شد، 2 قاشق روغن ذرت لادن طلایی و پاستا را به آن بیفزایید . مخلوط گرم که شد برای سرو آماده است.
هندوانه را از این جهت بر سر سفره میگذارند که به دلیل کرویبودن، نمادی از خورشید است. شب یلدا از دید مردم قدیم، مظهر غلبه تاریکی و تباهی بر روشنایی بود، چراکه فردای شب یلدا، خورشید بهعنوان نماد روشنایی دوباره متولد میشد.
در این شب میوههایی همچون انار و هندوانه جزو پای ثابت سفره های هستند و خوب دانستیم تا چند نوع خوراکی هندوانه ای از سالاد گرفته تا ترشی و خوراک های گرم را آموزش دهیم که مناسب این شب بلند که تولد مهر شکستناپذیر است، باشد.
سالادهای هندوانهای
سالاد هندوانه و گردو
• تعداد: 6 نفر
• زمان تهیه: 20 دقیقه
• زمان پخت: 7 دقیقه
• زمان خنک شدن: 15 دقیقه
• ¾ پیمانه گردوی خرد شده
• 5 پیمانه هندوانه خرد شده بدون تخمه
• ژله فلفل
• یک پیمانه پنیر گورگونزالا
• 170 گرم اسفناج
طرز تهیه
1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. گردوها را داخل سینی فر بریزید و به مدت 7 دقیقه بپزید تا طلایی شوند.
2. برگ های اسفناج را داخل کاسه بزرگی بریزید و مخلوط هندوانه را روی آن بریزید و مخلوط کنید. در آخر نیز پنیر و گردوهای خنک شده را اضافه کنید.
• تعداد: 4 تا 6 نفر
• 5 پیمانه مکعب های هندوانه
• 680 گرم گوجه فرنگی رسیده
• 3 قاشق چایخوری شکر
• نصف قاشق چایخوری نمک
• یک عدد پیاز قرمز خلالی شده
• نصف پیمانه سرکه قرمز
• ¼ پیمانه روغن زیتون
• برگ های کاهو
• فلفل سیاه
طرز تهیه
1. گوجه فرنگی ها و هندوانه ها را به صورت مکعبی خرد کنید. آنها را داخل یک کاسه بزرگ بریزید. شکر و نمک اضافه کنید و هم بزنید و به مدت 15 دقیقه کنار بگذارید.
2. پیاز، سرکه و روغن را اضافه کنید و به مدت 2 ساعت در یخچال نگهداری کنید. این سالاد را با برگ های کاهو سرو کنید و اگر تمایل داشتید، فلفل سیاه بزنید.
• تعداد: 8 نفر
• زمان تهیه: 35 دقیقه
• یک عدد پیاز قرمز متوسط، خلالی
• یک پیمانه سرکه
• یک عدد سیر رنده شده
• یک قاشق غذاخوری شکر
• 1.5 قاشق چایخوری نمک
• 12 پیمانه سبزیجات تازه مخصوص سالاد همچون بولاغاوتی، اسفناج و ...
• یک پیمانه پنیر فتا
• سس اسموکی
• 8 قاچ هندوانه بدون پوست (با ضخامت 3 سانتیمتر)
• ¾ پیمانه تخمه آفتابگردان
طرز تهیه
1. پیاز، سیر، سرکه، شکر و نمک را در یک کاسه با یکدیگر مخلوط کنید. ¼ لیوان آب به آنها اضافه کنید و به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شوند. پیازها را از سس خارج کنید و سس را از صافی عبور دهید.
2. سبزیجات سالادی، پنیر فتا، یک پیمانه پیاز قرمز و سس (به اندازه دلخواه) را در یک کاسه بزرگ با یکدیگر مخلوط کنید و کنار بگذارید.
3. هندوانه ها را گرد با ضخامت 3 سانتیمتر برش دهید. روی آنها یک و نیم پیمانه از مخلوط سبزیجات قرار دهید و در آخر، تخمه آفتابگردان بریزید.
• تعداد: 4 نفر
• زمان تهیه: 30 دقیقه
• دو عدد لیموترش
• 4 اسلایس هندوانه (مستطیلی و بدون پوست)
• نمک
• فلفل سیاه
• یک قاشق غذاخوری پیاز شیرین خرد شده
• سه قاشق غذاخوری سس مایونز
• دو قاشق غذاخوری کرفس خرد شده
• 450 گرم میگوی پخته شده
• دو قاشق غذاخوری ترخون تازه و خرد شده
• یک دسته شاهی تازه
طرز تهیه
1. پوست لیموترش را به اندازه یک قاشق غذاخوری رنده کنید. لیمو را از وسط نصف کنید و آب آن را بگیرید.
2. تکه های هندوانه را داخل بشقاب سردی قرار دهید. روی آنها نمک و فلفل سیاه بپاشید.
3. پیازها رابه مدت 25 ثانیه در فر حرارت دهید تا کمی نرم شوند. سپس آنها را داخل کاسه بریزید و سس مایونز، کرفس های خرد شده، یک قاشق چایخوری پوست رنده شده لیموترش و یک قاشق غذاخوری آب لیموترش را اضافه کنید و هم بزنید. در آخر، میگو و ترخون را اضافه کنید. برای مزهدار شدن نمک و فلفل اضافه کنید.
4. شاهی ها را در یک کاسه متوسط بریزید، دو قاشق چایخوری باقی مانده از پوست لیمو و دو قاشق غذاخوری آب لیمو را اضافه کنید و هم بزنید. نمک و فلفل بزنید و سپس آنها را روی هندوانه ها بچینید. روی سبزیجات نیز از مخلوط میگو قرار دهید و فورا سرو کنید.
ماهی کبابی با سالسای هندوانه
• تعداد: 4 نفر
• زمان تهیه و پخت: 20 دقیقه
• 4 عدد فیله یکصدگرمی ماهی (به دلخواه)
• یک قاشق چایخوری فلفل سیاه
• یک قاشق چایخوری نمک
• 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• دو پیمانه هندوانه خرد شده
• ¼ پیمانه زیتون خرد شده
• نصف یک عدد خیار بزرگ
• یک عدد فلفل هالوپینو (یا فلفل سبز درشت و شیرین)
• دو قاشق غذاخوری پیاز قرمز کوچک
• دو قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک سفید
طرز تهیه
1. کبابپز را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. روی فیله ماهی ها نمک و فلفل و دو قاشق چایخوری روغن زیتون بریزید.
2. آنها را روی منقل به مدت 3 تا 4 دقیقه برای هر طرف کباب کنید تا طلایی و پخته شوند.
3. در یک کاسه بزرگ، هندوانه، خیار، زیتون، فلفل، سرکه بالزامیک، نمک، فلفل و روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید.
4. ماهی کباب شده را با سالسای هندوانه سرو کنید.
• تعداد: 4 نفر
• زمان تهیه و پخت: 20 دقیقه
• 3 قاچ هندوانه با ضخامت 1.5 سانتیمتر
• یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
• فلفل سیاه
• 110 گرم ژامبون خرد شده
• 110 گرم بلوچیز خرد شده
• برگ های تازه ریحان
• دو قاشق چایخوری سرکه بالزامیک
طرز تهیه
1. کبابپز را با دمای 350 تا 400 درجه فارنهایت گرم کنید. هر دو طرف هندوانه ها را با روغن زیتون چرب کنید. نمک و فلفل سیاه بپاشید. ژامبون ها را به تکه های کوچک برش دهید.
2. هندوانه ها را روی کبابپز به مدت یک دقیقه برای هر طرف کباب کنید.
3. هندوانه ها را داخل ظرف بچینید، روی آنها بلوچیز و باریکه های ژامبون بگذارید و با برگ های ریحان تزئین کنید. برای طعمدار شدن، روی آنها سرکه بالزامیک بریزید و فورا سرو کنید.
• تعداد: 4 تا 6 نفر
• زمان تهیه و پخت: 55 دقیقه
• 450 گرم فیله گوساله
• 3 حبه سیر رنده شده
• دو قاشق چایخوری نشاسته ذرت
• دو قاشق چایخوری آب سرد
• دو قاشق چایخوری سس سویا
• 1.5 قاشق چایخوری روغن کنجد
• دو قاشق غذاخوری آب داغ
• دو قاشق غذاخوری سس فلفل پرادویه
• یک قاشق چایخوری نمک
• نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
• دو قاق غذاخوری روغن کانولا
• یک عدد پیاز کوچک خرد شده
• 340 گرم نخودفرنگی
• یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده
• نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز
• 450 گرم هندوانه بدون پوست
• دو پیمانه برنج پخته شده
طرز تهیه
1. گوشت ها را به نوارهای باریک برش دهید. آنها را داخل کاسه بزرگی بریزید، نمک، آب سرد، سس سویا، سیر رنده شده، روغن کنجد و نشاسته ذرت را به آن اضافه کنید. آنها را 30 دقیقه کنار بگذارید. در کاسه ای دیگر، آب داغ و سس فلفل را با یکدیگر مخلوط کنید.
2. بیف ها را از سس خارج کنید.. روی آن نمک و فلفل بپاشید.
3. نیمی از بیف ها را در روغن داغ در تابه ای بزرگ روی حرارت بالا تفت دهید تا رنگشان تغییر کند. آنها را داخل یک بشقاب بریزید و بقیه گوشت ها را تفت دهید. پس از پخته شدن آنها را به بقیه گوشت ها اضافه کنید.
4. پیاز را در همان روغن حدود دو دقیقه تفت دهید تا سبک شوند. نخودفرنگی پخته شده، زنجبیل و فلفل قرمز را اضافه کنید و دو دقیقه دیگر تفت دهید. در این مرحله، گوشت ها را به تابه برگردانید، سس فلفل بزنید و تفت دهید تا همه مواد به خوبی با هم مخلوط شوند و آب آنها کشیده شود.
5. از روی حرارت بردارید و درون ظرف موردنظر بریزید. هندوانه ها را نیز به نوارهای بلند و باریک برش دهید و به مخلوط گوشت اضافه کنید. روی آنها نمک و فلفل بپاشید و فورا با برنج گرم سرو کنید.
• تعداد: 10 تا 12 لقمه
• یک عدد هندوانه کوچک
• 110 گرم پنیر بز نرم شده
• دو قاشق غذاخوری ریحان تازه خرد شده
• نصف قاشق چایخوری نمک
• ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه
طرز تهیه
1. هندوانه ها را با قالب های گرد برش بزنید. بهتر است ضخامت آنها حدود 3 سانتی متر باشد تا شکل زیبایی داشته باشند.
2. در یک کاسه کوچک، پنیر بز، ریحان تازه خرد شده و فلفل سیاه را با یکدیگر مخلوط کنید. روی هر تکه هندوانه یک قاشق غذاخوری از مخلوط پنیر قرار دهید و به مدت 2 ساعت در یخچال بگذارید تا خنک شوند.
3. با برگ های ریحان آنها را تزئین و سرو کنید.
• 6 پیمانه هندوانه خرد شده
• یک پیمانه شکر
• ¼ قاشق چایخوری نمک
• 6 عدد گوجه فرنگی بزرگ و رسیده
• دو قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
• نمک
طرز تهیه
1. هندوانه خرد شده، شکر و نمک را در یک کاسه بزرگ با یکدیگر مخلوط کنید و 30 دقیقه کنار بگذارید.
2. آب گوجه فرنگی ها را بگیرید تا حدود 4 لیوان مایع به دست بیاید.
3. نیمی از آب گوجه فرنگی و مخلوط هندوانه را داخل غذاساز بریزید تا یکدست شوند. همین کار را با باقی مواد تکرار کنید. به مخلوط به دست آمده، آب لیموترش اضافه کنید و آنها را داخل یک ظرف در بسته داخل فریزیر قرار دهید. هر ساعت یکبار آنها را هم بزنید تا منجمد نشوند و کاملا حالت یخ در بهشت داشته باشند.
• تعداد: یک کیلوگرم
• زمان تهیه: یک ساعت و 35 دقیقه
• نصف یک عدد هندوانه (حدود 2.5 کیلوگرم)
• 3 قاشق غذاخوری نمک
• ¾ پیمانه شکر
• ¾ پیمانه سرکه
• دو عدد رازیانه ستاره ای
طرز تهیه
1. پوست هندوانه را بگیرید اما توجه داشته باشید یک لایه بسیار باریک از قرمزی آن بماند. پوست سبز آن را نیز بگیرید تا فقط سفیدی داخلی پوست باقی بماند. سپس آنها را به مکعب های دو سانتی متری برش دهید. سپس آنها را داخل یک کاسه بزرگ بریزید.
2. نمک و سه پیمانه آب را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را روی پوست های هندوانه بریزد و به مدت 24 ساعت در یخچال بگذارید. سپس آنها را آبکش کنید.
3. پوست هندوانه، شکر، سرکه، رازیانه و ¾ پیمانه آب را در قابلمه بزرگی با یکدیگر مخلوط کنید. آن را روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشد. از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید تا خنک شود. سپس به مدت 24 ساعت پیش از استفاده در یخچال قرار دهید.
4. این ترشی را حداکثر یک هفته می توانید در یخچال نگهداری کنید.
دکتر محمد کاظمزاده تاکید کرد: همه افراد باید در برنامه روزانه خود از تمام گروههای غذایی شامل میوهها، سبزیها، غلات، گوشت و محصولات لبنی استفاده کنند. مواد مغذی مورد نیاز بدن فقط از یک یا دو منبع غذایی تامین نمیشود و سلامتی همه افراد در هر سنی مشروط به استفاده از همه گروههای غذایی است.
وی چاقی را عامل اصلی به وجود آورنده بسیاری از بیماریها بیان کرد و افزود: وزن خود را همواره در حد متعادل نگه دارید تا گرفتار بیماریهای قلبی، عروقی، فشار خون، دیابت و بعضی از سرطانها نشوید.
کاظمزاده یادآور شد: مصرف چربی زیاد، غذاهای حاوی چربی اشباع، کلسترول و رژیمی که چربی آن بالاست میتواند خطر ابتلا به سرطانهای پستان، پروستات، کولون و رکتوم را افزایش دهد.
وی با اشاره به افزایش غذاهای نشاستهای و فیبری در رژیم غذایی گفت: به آسانی میتوان مقدار نشاسته و فیبر رژیم را با خوردن میوه، سبزی، سیب زمینی، دانه، نان و غلات کامل افزایش داد؛ چرا که یک رژیم پرفیبر احتمال ابتلا به سرطان کولون و رکتوم را کاهش میدهد.
مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه افزود: الگوهای غذایی حاوی شیرینی و غذاهای شیرین معمولا پرچرب، پرکالری و خالی از مواد مغذی و معدنی است که چنین رژیمی زمینهساز بروز بعضی از سرطانها است.
وی با اشاره به چند برابر بودن میزان ابتلا به سرطان در الکلیهایی که سیگار میکشند، گفت: مصرف الکل میتواند منجر به ایجاد سرطان دهان، حلق، مری و کبد شود.
کاظمزاده با تاکید بر مصرف گوشتهای کمچرب در برنامه غذایی روزانه، تصریح کرد: پیش از اینکه گوشت را بپزید همه چربیهای قابل مشاهده آن را جدا کرده و دور بریزید و اگر چربی باقی ماند، پیش از خوردن آن را جدا کنید.
وی افزود: از گوشت سفید بویژه ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید البته بهتر است پیش از پخت، پوست و چربی آن جدا شود.
کاظمزاده بر استفاده از مواد لبنی کم چرب به جای مواد پرچرب تاکید کرد و گفت: این گروه از مواد غذایی منابع خوبی از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بویژه کلسیم هستند. همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C احتمال ابتلا به سرطانها را کاهش میدهند.
مدیر نظارت بر مواد غذایی دانشگاه با اشاره به جایگزین کردن میوهها و سبزیها به جای تنقلات سرخ شده، گفت: سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود از سبزیهای برگی شکل سبز تیره، زرد، نارنجی و میوهها به ویژه مرکبات استفاده کنید.
وی افزود: سبزیهای خانواده کلم منابع خوبی از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی و در نتیجه کاهش دهنده احتمال ابتلا به انواع سرطانها هستند.
کاظمزاده خاطرنشان کرد: به جای مواد غذایی که از آردهای تصفیه شده و غلات فرآیند شده درست شدهاند مانند نانهای سفید، از محصولات با آرد کامل و غلات کامل استفاده کرده و برای پخت غذا از روشهایی مانند تنوری کردن، بخارپز و آبپز استفاده کنید که نیازی به افزودن روغن نداشته باشد.
مدیر نظارت بر مواد غذایی دانشگاه در پایان گفت: سعی کنید با توجه به برچسب غذاها و میزان چربی، کالری و فیبر در آنها برای هر روز خود یک برنامه غذایی تنظیم کنید. (ایسنا)
980
برخی صاحبان خودروهای فولکسواگن از غرامتی که کمپانی فوکلسواگن در پی رسوایی اخیرش به آنها پرداخته راضی نیستند و میخواهند از شر خودروهای آلودهی خود خلاص شوند. در این میان هیوندای راهحلی را ارائه کرده است. هیوندای برای دارندگان خودروهای فولکسواگن با پیشرانهی ۲ لیتری دیزلی قیمتهای ویژهای را برای خودروهای جدیدش با عنوان طرح طلائی دوستان و خانواده پیشنهاد داده است. یکی از سخنگوهای هیوندای بیان کرده: «این فرصتی استثنایی برای کسانی است که خودروی دیزلی خود را نمیخواهند و خواستار خودروی جدید هستند.»
این طرح تخفیف ویژه که توسط یک بنگاه معاملاتی خرید و فروش خودرو در ایالت تامپتا شهر فلوریدا لیست شده از قیمت ناخالص فاکتور فروشنده که شامل هزینههای تبلیغات، نگهداری و تحویل میشود، آغاز شده است. از این رو، خریدار در زمان خرید ۱.۲۵۰ دلار بهعلاوهی ۳ درصد قیمت کارخانه را غیر از هزینههای تحویل بهعنوان تخفیف نمیپردازد. همچنین هرگونه عوامل انگیزشی دیگر از جانب هیوندای میتواند به طرح فروش با تخفیف دوستان و خانواده اضافه شود. لیستی از خودروهای فولکسواگن واجد شرایط به قرار زیر است:
این طرح انگیزشی قطعا چشمانداز جذابتری از هیوندای ارائه میکند بهخصوص برای مالکان خودروهای فولکسواگن که با استفاده از این طرح، پول زیادی را میتوانند صرفهجویی کنند. سؤالی که اینجا مطرح میشود این است که آیا مالکان خودروهای فولکسواگن معادلی در خودروهای هیوندای برای خرید میتوانند پیدا کنند یا خیر؟
بعد از طرح فروش با تخفیف هیوندای برای مالکان خودروهای دیزلی فولکسواگن، ولوو نیز نام خود را در فهرست خودروسازانی قرار داده که در تلاش برای استفاده از رسوایی پیش آمده برای فولکسواگن هستند.
تصویب پرداخت غرامت به صاحبان آمریکایی خودروهای فولکسواگن و سازمان حفاظت محیط زیست، ظاهرا فرصتی طلایی را برای فروش دیگر خودروها مهیا کرده و کمپانی ولوو در حال استفاده از این فرصت به طریق دیگری نسبت به هیوندای است. بر اساس بنگاه خرید و فروش خودرو آنلاین CarsDirect، در حالیکه هیوندای وعدهی کاهش قیمتهای کارخانهای را داده، کمپانی ولوو پیشنهادی برای خریداران دارد که فراتر از آنچه در ذهنشان میگذرد است.
تا دوم ژانویهی سال نو میلادی، ولوو به خریداران هر کدام از مدلهای ۲۰۱۶ یا ۲۰۱۷ خودروهای ولوو که مالک یکی از مدلهای TDI فولکسواگن هستند، پنج سال ضمانت طلائی خدمات تعمیر و نگهداری ارائه میدهد. مانند طرح هیوندای، خریداران بایستی مالکیت خودروی فولکسواگن با پیشرانهی ۲ لیتری دیزلی را به اثبات برسانند.
حالا چطور میتوان به پیشنهاد ولوو ارزش پولی داد؟ گارانتی پنج سالهی ولوو که CarsDirect ارزش آنرا حدود ۱.۷۰۰ دلار تخمین زده است، پنج سال یا معادل ۸۰.۰۰۰ کیلومتر خدمات تعمیر و نگهداری رایگان، کمکهای درون جادهای رایگان و تعویض قطعات معیوب و تیغههای برفپاککن بدون پرداخت هیچ هزینهای را شامل میشود. برای یک خودروی معاوضهای این طرح خیلی فوقالعاده بهحساب نمیآید خصوصا زمانیکه با پیشنهاد به صرفهی هیوندای مقایسه میشود.
اگرچه ولوو و هیوندای رقبای رو در رو بهحساب نمیآیند و این پیشنهاد برای خریدارانی که از داشتن فولکسواگن دیزلی خود راضی نیستند، آنچنان هم قابل صرف نظر کردن نیست، اما مسئلهی دیگری هم وجود دارد.
خریداران خودروهای ولوو که بهصورت پیشخرید قرارداد میبندند، ۷۵۰ دلار وجه نقد دریافت میکنند و از یک گارانتی هفت ساله یا معادل ۱۶۱.۰۰۰ کیلومتر بههمراه کمکهای درون جادهای رایگان بهرهمند هستند. بنابراین برای مالکان فولکسواگن و آئودی جنبهی انگیزشی مالی جمعاً تا چندین هزار دلار افزایش مییابد. یک خریدار ولوو V60 مدل ۲۰۱۶ تقریبا مبلغی معادل ۴.۵۰۰ دلار سود میکند (البته برای مدتی محدود).
ولوو پس از چندین سال سرگردانی در بخش فروش در ایالات متحده اکنون به آرامی در حال بهدست آوردن بازار خود است. اگر ولوو بتواند نظر مالکان فولکسواگن را به خود جلب کند بار دیگر پس از جنگ جهانی دوم سوئد از شکست آلمان سود میبرد.
انجمن متخصصین پوست ایران:
راههای شناسایی پزشک متخصص پوست/ فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید
به گزارش فارس درپی انعکاس تبلیغات متنوع و متعدد در حوزه تخصص پوست، مو و زیبایی همچنین سوء استفاده برخی افراد ازناآگاهی هموطنان جهت کسب درآمد، به منظور اطلاع رسانی همگانی وارتقاء سطح آگاهی و معرفی افراد صلاحیت دار حوزه بیماریها و مشکلات پوست، مو و زیبایی اطلاعیه ویژهای از سوی انجمن متخصصین پوست ایران منتشر شد.
در این اطلاعیه آمده اسـت:
طبق قانون متخصصین پوست صلاحیت تشخیص و درمان همه بیماریهای پوست، مو و ناخن را داشته وبنا به دوره آموزشی تخصصی سپری شده و دروس اختصاصی این دوره برساختمان، عملکرد، تظاهرات بالینی امراض پوست ونحوه درمان آنها، دانش، تجربه، تسلط و خبرگی کافی داشته و قادربه انجام بسیاری ازاعمال جراحی پوست، کاشت مو یا تکنیک های مختلف جوانسازی، بهبود ظاهر و زیبایی پوست و رفع مشکلات پوستی وهمچنین استفاده ازلیزرها ودستگاههای گوناگون برای اهداف درمانی و زیبایی هستند.
عنوان «متخصص پوست ومو» به پزشکانی که پس ازگذراندن دوره هفت ساله آموزش پزشکی عمومی و قبولی در آزمون پذیرش دستیار تخصصی وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی با کسب امتیازکافی وارد دوره دستیاری تخصصی بیماریهای پوست شده اند اطلاق میشود. این پزشکان بعدازتکمیل دوره چهارساله در بخشهای تخصصی پوست مراکز درمانی کشور موفق به دریافت مدرک دکترای تخصصی بیماریهای پوست میشوند.
در بخش دیگری از این اطلاعیه که مورد تایید اعضاء انجمن و ارگانهای ذیربط اسـت با توجه به تبلیغات گسترده و غیرواقعی در حوزه پوست و زیبایی از هموطنان خواسته شده هنگام انتخاب پزشک معالج خود به وجود کلمه «متخصص پوست» در مهر و سرنسخه وی دقت کرده و «شماره عضویت در انجمن متخصصین پوست ایران» و «درج لوگو(نشان) مخصوص انجمن روی سرنسخه و مهر» پزشک را نیز جهت تایید ملاحظه کنند.
در پایان آمده اسـت:
اسامی و محل فعالیت متخصصین پوست کشور درسایت انجمن متخصصین پوست ایران به نشانی www.irsod.net دردسترس عموم قرار دارد؛همچنین متقاضیان استفاده ازخدمات این پزشکان میتوانند در تماس باشماره تلفن 88202914-88292915 از وجود نام پزشک متخصص و یا درمانگاه تخصصی پوست درفهرست مورد تأیید انجمن متخصصین پوست کشور مطلع شوند.
کلمات کلیدی: پوست و مو،متخصص پوست،انجمن متخصصین پوست ایران
تنوع طرحها و رنگها در طراحی کفپوشها در کنار چیدمانی زیبا، میتواند جلوهی بیشتری به فضای پیرامون ما بدهد. برای دیدن تصاویری از کفپوشهای زیبا و متنوع، با ما همراه باشید.
تهیه و تنظیم: تابناک باتو
منبع: architectureartdesigns
شرکت چینی زد تی ای موفق به ساخت گوشی هوشمندی شده که دارای بسیاری از امکانات گوشی های همراه گران قیمت است، اما قیمت آن تنها 99 دلار است.
رابطه جنسی یکی از اساسی ترین اتفاقات زندگی هر فردی است . بخاطر تابو بودن این مسئله معمولا افراد به راحتی نمیتوانند سوالات خود در این زمینه را بپرسند . برای همین به سرچ در گوگل رو می آورند . بهتر است اطلاعات خود را در زمینه رابطه جنسی بالا ببرید . در این مطلب از ایران ناز به پاسخ یک سئوال در مورد رابطه جنسی صحیح می پردازیم.
رابطهی جنسی بخش قابلتوجهی از زندگی زناشویی است و اهمیت دادن به کیفیت و تلاش برای رفع نقایص آن به استحکام زندگی زوجها کمک شایانی میکند.
سئوال:
پسری بیست ساله هستم، که بهتازگی ازدواج کردهام و با همسرم هم سن هستم. هیچ مشکلی نداریم و بسیارعاشق یکدیگر هستیم. شک کردهام که همسرم در رابطهی جنسی به نقطه اوج میرسد و ارضا میشود یا نه. وقتی صمیمانه از او این سؤال را میپرسم جواب قانعکنندهای نمیدهد. لطفاً راهنماییام کنید از کجا بفهمم همسرم به نقطه اوج میرسد؟
پاسخ:
شما بهتازگی ازدواج کردهاید و طبیعی است که تجربهی کافی در امور جنسی نداشته باشید. به نظر میرسد اگر همسرتان در طول رابطه به اوج لذت جنسی یا ارگاسم برسد آن را خواهد گفت، اما اینکه از دادن جواب صریح طفره میرود خود نشانه آن است که او به اوج لذت جنسی نمیرسد و به دلایل متفاوتی از گفتن آن سرباز میزند. یکی از دلایل میتواند این باشد که همسرتان به تجربه دریافته است اگر شما بفهمید او ارگاسم نشده آنقدر رابطه را طولانی میکنید یا حرکاتی میکنید که او بیشتر اذیت شود. بنابراین ترجیح میدهد حتی در صورت نرسیدن به اوج لذت، وانمود کند که این تجربه را داشته است.
هر دوی شما باید آموزش ببینید که چرخه رسیدن به رضایت جنسی در زن و مرد به چه صورت است. این کار با مراجعه به کلینیکهای سلامت خانواده و پزشکان متخصص امور جنسی (سکسولوژیست) میسر خواهد بود. پس مشکل خود را با آنها در میان گذاشته و آموزشهای لازم در خصوص چگونگی برقراری رابطهی جنسی را دریافت کنید. بعد از آن، کمی زمان لازم است تا با زبان بدن یکدیگر آشنا شوید و خجالتها و حیایی که مانع از گفتگوی صریح در این رابطه است در شما کمتر شود.
مطالب مرتبط:
علت خشکی و خیس نشدن واژن و روشهای درمان
همه چیز درمورد کاندوم زنانه و روش گذاشتنش در واژن
احکام شرعی خوردن آلت تناسلی
راههای افزایش طول آلت تناسلی مردانه
علت به ارگاسم نرسیدن خانم ها چیست؟!
خصوصیات و علایق جنسی مرد متولد فروردین
واکنش والدین در مورد سوالات جنسی کودکان
11. پاستا بولونیز ذرتی
12. پاستا لولهای با عطر شوید و ذرت
13. اسپاگتی با عطر جعفری ، قارچ و ذرت
14. پاستا با رست بیف، هویج و گشنیز
15. سالاد خیار گوجه و پاستا
3
پیمانه پاستای پیچ را بپزید و بعد از آبکش کردن در کاسهای بریزید و با 5
قاشق روغن ذرت لادن طلایی مخلوط کنید تا به هم نچسبند. 2 پیمانه خیار و
همین مقدار گوجه گیلاسی نصف شده و یک پیمانه دانه ذرت کنسروی را به همراه
یک پیمانه ریحان خرد شده و نمک و فلفل اضافه کنید و هم بزنید. با افزودن
نصف پیمانه آب لیمو یا نارنج سالاد را مزهدار کنید. این سالاد را به صورت
خنک سرو کنید.
16. پاستا پنه، گل کلم و ذرت با طعم پنیر گودا
3
پیمانه پنه را بپزید و در آبکش بریزید. در تابهای کمی روغن بریزید و روی
حرارت قرار دهید. 2 پیمانه گل کلم ریز شده را در آن تفت دهید تا نرم شود.
یک پیمانه شیر و کمی نمک و فلفل را به همراه 50 گرم کره به آن اضافه کنید و
بگذارید گلکلم ها بپزند. در آخر 1 پیمانه ذرت پخته را به مواد بیفزایید.
پاستا را هم اضافه کنید و هم بزنید تا مزهدار و گرم شود. 3 قاشق روغن ذرت
لادن طلایی هم بیفزایید و خوب هم بزنید. پاستا و مواد را در ظرف مناسب سرو
بریزید و روی آن را با یک پیمانه پنیر گودای رنده شده تزیین کنید.
17. پاستا و بامیه با قلقلی
18. اسپاگتی با عطر زیتون و ذرت
19. خوراک لوبیا، چیلی و ذرت
20. سالاد سوسیس، ذرت و پاستا
3 عدد سوسیس هات داگ را بخارپز کنید و حلقه حلقه نیم سانتی متری ببرید. 2 پیمانه خیارشور را نازک ورقهای ببرید. 3 پیمانه پاستای فرمی درشت را بپزید و در کاسهای بزرگ با سوسیس و خیارشور مخلوط کنید. سه چهارم پیمانه جعفری خرد شده و 1 پیمانه دانه ذرت کنسروی اضافه کنید. 5 قاشق مایونز کمچرب، 3 قاشق ماست کم چرب، 3 قاشق سوپخوری آب لیموی تازه و نمک و فلفل هم بیفزایید و با مواد مخلوط کنید. سالاد را مدتی در یخچال بگذارید و بعد از سرد شدن سرو کنید.