خسته‌‌اید؟ این‌ها را نخورید

[ad_1]

روزنامه آرمان امروز: گاهی پیش می‌آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می‌کنیم. اما اکثر مواقع دلیل این خستگی در بشقاب‌هایمان است. برخلاف باور رایج هر آنچه می‌خورید به بدنتان انرژی نمی‌دهد. برعکس بعضی مواد غذایی در حین هضم شدن یا به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آن‌ها باعث خستگی بدن می‌شوند. در ادامه با این مواد غذایی بیشتر آشنا می‌شوید.برخلاف نان کامل، نان‌های سفید جزو غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند.

عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می‌شود. با وجود اینکه هضم کردن آن‌ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن‌ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریبا هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی‌رسانند.توصیه می‌کنیم به سراغ نان‌ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل بروید. سعی کنید از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون محصولات غیرارگانیک به انواع آفتکش‌هایی که به طور گسترده در کشاورزی استفاده می‌شود آلوده‌اند.

قند سفید

مواد غذایی قندی از جمله آبنبات، کیک‌ها و دیگر شیرینیجات، حاوی قند سفید هستند که قندی تصفیه شده و بدون فایده برای بدن محسوب می‌شود و هضم آن‌ها انرژی بدن را به باد می‌دهد. بهتر است به‌خصوص در زمان خستگی قند سفید را حذف کنید چون در ابتدا انرژی کاذبی داده و بلافاصله خسته‌تر می‌کند.

به عقیده متخصصان قند سفید تاثیر منفی روی دستگاه ایمنی بدن دارد. این مواد غذایی باعث اسیدی شدن بدن شده و مخزن مواد معدنی بدن را خالی می‌کنند. در نتیجه خیلی زود باک انرژی تان خالی می‌شود و یک دور باطل شکل می‌گیرد که در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می‌شود که بدن را خسته می‌کند.توصیه می‌کنیم به جای قند سفید نیز از قندهای کامل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنید.

قهوه

خیلی از افراد قهوه را برای انرژی گرفتن میل می‌کنند. واقعیت این است که نوشیدن قهوه در فاز اول فرد را سرحال کرده اما به طور ناگهانی نیز وی را تخلیه انرژی می‌کند. به عقیده متخصصان قهوه سیاه و حتی بدون قند نیز باعث افزایش قند خون می‌شود که قبل از ایجاد خستگی زیاد فعالیت غدد فوق کلیوی را افزایش می‌دهد.

بهتر است در حین احساس خستگی زیاد به حفظ تعادل بیندیشید. اگر عادت به قهوه خوردن دارید یک فنجان صبحگاهی را میل کنید اما از نوشیدن آن در فواصل بین وعده‌های غذایی خودداری کنید.توصیه می‌کنیم به جای قهوه از دمنوش‌های حاوی دارچین یا زنجبیل به همراه لیموترش یا چای رویبوس (چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می‌شوند.

 

غذاهای آماده

احتمالا زمانی که زیاد خسته هستید نای آشپزی ندارید و ترجیح می‌دهید از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی‌ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می‌کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می‌کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی خسته کننده برای بدن می‌شود.

موادغذایی چرب

مواد غذایی چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می‌کنند. بنابراین نباید به حذف آن‌ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی‌ها تقریبا فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می‌برند اسیدهای چرب موجود در آن‌ها تغییر کرده و سمی می‌شوند.توصیه می‌کنیم در همه حال روغن زیتون بکر و یا روغن گردو را دریابید.

 

استیک برای شام ممنوع

استیک غذایی است که با سس و به‌خصوص سیب زمینی سرخ کرده سرو می‌شود. درست است که خوردن آن لذتبخش است اما در مواقع خستگی زیاد توصیه نمی‌شود به‌خصوص برای وعده شام. گوشت قرمز مانند چربی‌های اشباع شده موجود در روغن سرخ کردنی برای وعده شام بسیار سنگین است و احتمال بروز اختلالات خواب را بالا می‌برد.

در نتیجه خستگی تشدید می‌شود. اگر هوس استیک کرده اید بهتر است آن را برای ناهار میل کنید چون برای هضم شبانه مناسب نیست.توصیه می‌کنیم همچنین از مصرف پیتزا با پنیر فراوان نیز بپرهیزید چون سنگین بوده و خوابتان را دچار اختلال خواهد کرد. بهتر است برای شام از ماهی و پروتئین‌های گیاهی مانند عدس، لوبیا و میوه‌های خشک و آجیل‌ها استفاده کنید.

نوشیدنی‌های گازدار

نوشابه‌ها حاوی قند سفید و آسپارتام هستند. طعم شیرین آسپارتام که یک شیرین کننده مصنوعی است مانند قند سفید باعث افزایش ترشح انسولین می‌شود. در نتیجه بدن بسیار بیهوده خسته می‌شود.توصیه می‌کنیم به جای این قبیل نوشیدنی‌ها از آب میوه‌ها و آب سبزیجات خانگی و طبیعی استفاده کنید.

چون سرشار از ویتامین‌ها و عناصر مغذی هستند. در کنار این نوشیدنی‌ها از مصرف آب غافل نشوید. البته نیازی نیست خودتان را مجبور به نوشیدن آب کنید چون این مساله نیز باعث خستگی کلیه‌ها می‌شود، بهتر است از آب گرم یا ولرم استفاده کنید تا خستگی گرم کردن بدن کمتر شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزیلاغری و کاهش وزن را باید بر اساس یکسری اصول علمی و آزمایش شده به انجام رسانید لاغری نیک نیوز اخبار انتخابات فرهنگ و هنر سیاسی جان کری وزیر امور خارجه آمریکا در واکنش به تماس قند عسل مامان و بابا دوران نقاهت بعد از زایمانحالا می خواهیم ببینیم که چه تغییری در ساختاربدن بعد از زایمان خ داده است الان رحم از چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالجواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه رمان کی گفته من شیطونمآپدیت شد اینم قسمت …سلاماینجا میخوام رمان کی گفته من شیطونم رو بذارمواقعا رمان قشنگیهاگه نخونین خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید غذا شده و این مسئله بدن را خسته می کند این قبیل نوشیدنی ها خسته اید؟ این ها را نخورید گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می کنیم اما اکثر مواقع دلیل این آن ها باعث خسته‌‌اید؟ این‌ها را نخورید خسته‌اید؟ این‌ها را نخورید خسته‌اید؟ این‌ها را نخورید خسته‌اید؟ این‌ها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید راسخون خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خسته‌‌اید؟؟؟ این‌ غذاها را نخورید خسته‌‌اید؟؟؟ این‌ غذاها را نخورید خسته‌‌اید؟؟؟ این‌ غذاها را نخورید خسته‌‌اید؟ این‌ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید خستهنخورید خسته اید؟ این ها را نخورید بخش تغذیه و آشپزی تبیان نان سفیدخستهنخورید شهرداری ها خسته اید؟ این ها را نخورید عکس بازیگران طراحی ناخن مدل لباس مجلسی رژیم درمانی آموزش آشپزی تزیین غذا خسته اید؟ این ها را نخورید سرزه … تغذیه و بیماری ها خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را خسته اید؟ این ها را نخورید رژیم غذایی تغذیه سلامت نیوز تغذیه رژیم غذایی خسته اید؟ این ها را نخورید ۱۳۹۵ شده و این مسئله بدن را خسته می کند این قبیل نوشیدنی ها خسته اید؟ این ها را نخورید خسته اید؟ این ها را نخورید در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می شود که بدن را خسته می خسته اید؟ این ها را نخورید آکا گاهی پیش می آید که با دلیل موجود در آن ها باعث خستگی بدن می شوندخسته اید؟ این ها را خسته اید؟ مدام احساس خستگی دارید ؟ این ها را نخورید خسته اید؟ مدام احساس خستگی دارید ؟ این ها را این ها را نخورید اشتراک در خسته اید؟ این ها را نخورید من سی اچ میخوام بهداشت و درمان گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس این خوراکی از چروک شدن پوست تان در چرا زن ها را باید کرد فلم مرد ها را قول است چراغ ها را من خاموش می کنم چشم ها را باید شست لحظه ها را با تو بودن یارانه ها را کی معرفی چگونه دل دختر ها را ببریم اسب زن ها را می کند

اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود!

[ad_1]

به گزارش بلاغ، مصطفی حسینی گفت: مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور حتم در سبد کالای خانواده ها قرار بگیرد تا آن ها با رعایت الگوی غذای مناسب از سلامت برخوردار شوند.

کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان اضافه کرد: پنج گروه اصلی غذا شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، لبنیات و حبوبات است که برای حفظ سلامت بدن استفاده درست و به اندازه آن ها ضروری است.

وی ادامه داد: شیر و لبنیات مهم ترین منابع پروتیین، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، ،انواع ویتامین ها مانند ویتامین های آ A، دی D، بی 12 B12 و چربی سالم است.

کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: لبنیات و شیر از گروه های اصلی غذایی است و در صورت حذف و کمبود آن، تامین کلسیم مورد نیاز بدن بسیار سخت است.

حسینی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده و نظر کارشناسان علم تغذیه مصرف روزانه 2 تا سه واحد لبنیات مانند شیر، پنیر کم نمک، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند.

وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و این مقدار مصرف در طول یک روز برای بدن ضروری است.

حسینی افزود: لبنیات و شیر حاوی اسیدهای آمینه ضروری و چربی های غیراشباع است که بدن قادر به ساخت آن نیست و این اسیدهای آمینه، باید به طور حتم از طریق مصرف لبنیات و شیر جذب بدن شود.

کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با تاکید بر مصرف متعادل لبنیات در طول روز، بیان داشت: مصرف بیش از حد لبنیات باعث از بین رفتن بعضی از ریزمُغذی های بدن مانند آهن می شود.

وی مزایای مصرف متعادل لبنیات را جلوگیری از بروز پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها، کاهش وزن، تقویت حافظه و افزایش حجم ماهیچه ها، درمان اختلال خواب، افزایش و تقویت رشد مو و کاهش اضطراب عنوان کرد.

وی گفت: بهترین راه دریافت کلسیم مصرف شیر کم چرب است و توصیه می شود مردم شیر پاستوریزه با چربی کمتر از 1.5 درصد مصرف کنند و در صورت تمایل به مصرف شیر غیرپاستوریزه، آن را پس از رسیدن به نقطه جوش، به مدت 20 دقیقه بجوشانند.

کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان افزود: مراکز فروش لبنیات در استان دارای مجوزهای قانونی هستند و بازرسان بهداشت محیط نیز به طور مرتب بر این مراکز نظارت و از محصولات آن ها نمونه بردای می کنند تا از سلامت محصولات ارائه شده به مردم مطمئن شوند.

میانگین مصرف شیر سالانه برای هر فرد در جهان 300 کیلوگرم و در ایران 75 کیلوگرم است.

از نظر پزشکان، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است؛ زیرا علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، باعث آرامش برای فرد می شود. 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 روز پیش ... اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود! کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: کمبود کلسیم ...1 روز پیش ... کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: کمبود کلسیم ناشی از کاهش مصرف شیر و لبنیات در سن رشد و ...1 روز پیش ... اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه میشود! کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: کمبود کلسیم ...مصطفی حسینی گفت: مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور حتم در سبد کالای خانواده ها قرار بگیرد تا آن ها با ...را نخورید در این مطلب لیستی از این مواد غذایی را ارائه می دهیم. لطفا با ما همراه باشید. برنج سفید باعث کند شدن دفع می شود حتما شما هم وقتی دچار بیرون روی می شوید به ...اکوفارس: مصطفی حسینی گفت: مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور حتم در سبد کالای خانواده ها...مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور حتم در سبد کالای خانواده ها قرار بگیرد تا آن ها با رعایت ا...اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود! - جام نیوز | خبرپو.4 ساعت قبل ... اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود! ۱۶ ام آبان , ۱۳۹۵ اخبار. کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان ...

کلماتی برای این موضوع
جام نیوز اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شودلیست مواد غذایی به تفکیک طبع سایت شخصی …با خوردن مواد غذایی، بدن انسان از دو منظر دچار تغییراتی میگردد منظر اول سردی و گرمی رژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کامدر این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدیدبهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه این رنگ مو را بزنید تا با هر بار شستن موی شما خوش …این رنگ مو را بزنید تا با هر بار شستن موی شما خوش رنگتر بشود؟ حتما برای شما هم اتفاق این ماده معدنی برای رشد قد ضروری استاو می‌گوید گوشت قرمز در کنار آهن، روی را هم به بدن می‌رساند علاوه بر آن، در دانه‌ها چه کار کنم تا قدم بلندتر شوداگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک ایران …رژیم لاغری در این رژیم شما هر هفته بین تا کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن مکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، …مکمل شاپمکمل بنزینمکمل غذاییمکمل های چربی سوزمکملهای دوره حجممکمل چربی سوزمکمل کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات غذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید …میان وعده هایی کم کالری بخش دوم این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن برابر می کندکلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکانکلینیک مجازی کلینیک من اولین کلینیک مجازی معرفی مجرب ترین و منصف ترین تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز بهبود لاغری صورت زیباشو دات کامبعضی از افراد از لاغر بودن صورت خود ناراضی هستند اگر دچار بیماری زمینه ای نظیر؛ دیابت سیستم غذایی در ماه مبارک رمضانتغذیه در ماه رمضان سیستم غذایی در ماه مبارک رمضان روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از رژیمی برای آب کردن چربی های اضافه در ده روز ایران نازاگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا چند نکته از دگزامتازون با عرض سلام و خسته نباشید ۳۳ ساله هستم به علت ریزش موهای سرم زشک برایم قرص دگزامتازون همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم مقدار گازهای وارد شده و یا ساخته شده روزانه در روده بزرگ به طور متوسط ۷ تا ۱۰ لیتر می شیر را با موز، خرما و یا عسل بخوریدبرای آن‌هایی که بو و طعم شیر را دوست ندارند توصیه می‌کنیم شیر را با آب‌میوه‌های

برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید

[ad_1]

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

به گزارش مشرق، خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟
 
توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه‌چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.
 
در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن چهار خوراکی زیر را نخورید:
 
چیزبرگر
 
چیزبرگر یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد
 
شکلات تلخ
 
علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود
 
ادویه تند
 
محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود
 
گوشت قرمز یا پروتئین
 
گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 ا کتبر 2016 ... محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب میتواند اختلالات خواب را باعث شود.1 ا کتبر 2016 ... خواب آرام در هنگام شب از مهمترین اتفاقاتی محسوب میشود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده میکند. ولی چطور میتوان داشتن یک خواب آرام را در هنگام ...1 ا کتبر 2016 ... به گزارش مشرق، خواب آرام در هنگام شب از مهمترین اتفاقاتی محسوب میشود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده میکند. ولی چطور میتوان داشتن یک خواب ...خواب آرام در هنگام شب از مهم ترین اتفاقاتی محسوب می شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می کند. ولی چطور می توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟1 ا کتبر 2016 ... برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید. محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب ...محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب میتواند اختلالات ... برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید.16 ا کتبر 2016 ... محققان به اين نتيجه رسيدند كه خوردن چيزبرگر، شكلات تلخ، ادويه تند و گوشت قرمز در پايان شب ميتواند اختلالات خواب را باعث شود. خواب آرام در ...23 ا کتبر 2016 ... به این مطلب امتیاز دهید: برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید خواب آرام در هنگام شب از مهمترین اتفاقاتی محسوب میشود که شما را برای یک روز .9 ا کتبر 2016 ... محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می تواند اختلالات خواب را باعث شود.

کلماتی برای این موضوع
بخور نخورهای خـواب به طور کلی اگر افراد بخواهند خوابی راحت و آرام را در طول شب تجربه کنند باید در وعده شام خوراکی باورنکردنی برای لاغرهاهمیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟بیماران دیابتی دیابتی ها افزایش قند خون کنترل قند خون میوه های شیرینبیماریهای قلبی خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی … خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی اربعین را …همه شما ممکن است تجربیات منحصر به فردی از این پیاده‌روی داشته باشید که دوست داشته خواص غذایی و سلامتی کاهو کاهو خواب آور و آرام بخش است، بنابراین برای اشخاص عصبانی و کسانی که مبتلا به بی خوابی لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش سریعترین روش برای درمان آفت دهان سلامت و پزشکیسریعترین روش برایلطفا برای تشخیص مطالب بهتر ، به این مطلب امتیاز بدهتغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان بهترین راه حل برای از بین بردن جوش صورت چیهسلام دوست عزیز برای از بین برون جوش های صورتتون اول باید ببینید که پوستتون از چه نوعی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران انجمن زنان موفق و سخت کوش آی وی افی صفحه برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته را رعایت کنید آغاز غربالگری اختلال انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …خوراکی های ضد زخم معده، نفخ و خوراکی های ضد زخم معدهمنظور زخم های گوارشی اعم از

این غذاها را نخورید خوب نیست

[ad_1]

این غذاها را نخورید خوب نیست 

برخی از غذاها به علت بیماری زا بودن یا تاثیر در چاق شدن همیشه منع شده اند و اگر آن ها را نخوریم بهتر است. مانند 6 مورد زیر که معرفی شده است. مقاله ای که در ادامه می خوانید نوشته متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ) است:برای اینکه متوجه شوم چه غذاهایی برایم خوب است

کدام یک خیر فرآیند آزمون و خطا بلند مدتی را گذراندم. برخی غذاها بود که حس فوق العاده ای به من می داد و بعضی از آنها نیز روزم، هفته ام، هورمون هایم، و ظاهر جسمی ام را خراب می کردند. من نبرد سختی را با این موارد آغاز کردم و نمی خواهم اجازه دهم دیگر حتی نزدیک لب هایم شوند.
متوجه شدم غذاهایی هستند که اصلا ارزش خوردن را ندارند، اینها غذاهایی هستند که دیگر هرگز نخواهم خورد

۱- نوشابه رژیمی

با اینکه از آخرین نوشابه رژیمی که خوردم سالهاست می گذرد، هنوز هم مزه اش را فراموش نکرده ام. این نوشیدنی برای مدت زمانی طولانی مانند پشتیبان و منبع انرژی باعث میشد در مسیر تحصیل حرکت کنم.

اما به دلیل نا آگاهی، نمی دانستم چه تاثیر منفی و مخربی روی باکتری های روده ام، تغییر اشتهایم، و البته سطح انسولینم دارد. آن سالهایی که نوشابه رژیمی استفاده می کردم از بدترین سالها برای سلامتم بود.
۲- غذاهای منجمد

راحت طلبی بسیاری از ما را مستقیم به دام غذاهای منجمد می اندازد. گرم کن و بخور، چه چیزی از این ساده تر؟ متاسفانه حتی سالمترین غذاهای منجمد ( از نظر ظاهر ) سرشار هستند از نمک، که باعث احتباس آب در بدن و تبدیل آن به میزبان انواع بیماری ها و اضافه وزن می شود.در واقع، تحقیقات جدید نشان داده اند که سدیم نسبت به آنچه فکر می شد نقشی بزرگتر در تنظیم انسولین دارد.

۳- غلات صبحانه

غذاهای سریع و آماده برای صبحانه کودکانمان، غلات صبحانه در مواقع سرشار از قند هستند و نسخه ای برای بروز بیش فعالی در کودکان. غلات بسته بندی شده، ترکیبی هستند از کربوهیدرات های تصفیه شده و قند و همین آنها را تبدیل به غذاهایی می کند که هرگز نباید به سمتشان برویم.

۴- غذاهای درست شده با مونو سدیم گلوتامات

در خانواده ام سر این غذاها جنگی بود. همسرم و بچه ها، به دنبال طعم و شیرینی های خوشمزه بودند، و دوست داشتند بیرون و در رستوران های چینی غذا بخورند. اما من توان تحمل بیشتر غذاهای چینی را نداشتم – میدانستم مونو سدیم گلوتامات که به غذاها اضافه می شود،

روی وزن، روده، عملکرد ذهنی ام تاثیر منفی می گذارد، به همین خاطر دیگر به سمت غذاهایی که حاوی این افزودنی هستند نخواهم رفت.

۵- دونات

طی روزهایی که در اورژانس مشغول بودم، همیشه در اتاق استراحت دونات های خوشمزه ای انتظارم را می کشیدند تا بخورمشان. مانند راه حلی برای برطرف کردن خستگی و استرس ذهنی به خوردنشان اغوا می شدم، همین کافی بود که پس از ۱۵ دقیقه عرق سرد بریزم و حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است،

یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم.
۶- مافین

فکر می کردم مافین ها جایگزینی سالم و خوب به جای شیرینی هایی مانند دونات باشند. اما آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از ۱۰۰۰ کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ( آنهایی که خودمان در خانه درست می کنیم را حساب نکنید ) و فقط مقدار کالری متعجبتا نمی کند بلکه مقدار قند، که سطح انسولین را به آسمان می برد نیز شگفت زده تان می کند.

سایت دکتر کرمانی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخورید در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخوریدرژیم گرفتن در دوران بارداری گفت‌وگو با همسر شهید مدافع حرم مهدی قاضی‌خانی این …گفت‌وگو با همسر شهید مدافع حرم مهدی قاضی‌خانی این ماجرا افسانه نیستعکسقسمت سوخته غذا را نخورید غذایسوختهدر این مقاله به شما خواهیم گفت که چرا باید تمام قسمت های گوشت و یا سبزیجات که هنگام با این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنیدبا سلامدوستان من دیشب متوجه شدم کبدم چربهخوب بلا فاصله شروع کردم در موردش تحقیقات و توصیه‌ی سرآشپز برای خوشمزه‌تر شدن غذاها اگر می‌خواهید گوشت قرمز یا مرغ را بپزید، بهتر است پیش از این کار، آن را با پیاز رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار راه و رسم خوش ‌طعم کردن انواع غذاها گوشت ، مرغ ، ماهی راه و رسم خوش ‌طعم کردن انواع غذاها،خوش ‌طعم کردن انواع غذاها،راه و رسم خوش ‌طعم ماهی را با ماست نخورید اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیباسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدیدسلام این قسمت که با خوردن غذا لاغر شوید جمله ها را خوب متوجه نمیشوم کدام حرف شماست خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟خار پاشنه در اثر التهاب فاسیای کف پا ایجاد می‌شود که این امر سبب درد پاشنه می‌شوددیدگاه شما کدام فست فود و رستوران شیراز را …بنابه پیشنهاد برخی از بازدیدکنندگان از این پس موضوعات مختلف بصورت هفتگی و مرتبط با پیک شفا بواسیر را درمان نکنیدهوالشافی بواسیر بواسیر و خونریزی آن، راهی است که بدن برای پیشگیری از بسیاری از پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه اوباما تمدید قانون تحریمهای ایران را امضاء رژیم و تغذیه رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای چند نکته از دگزامتازون با عرض سلام و خسته نباشید ۳۳ ساله هستم به علت ریزش موهای سرم زشک برایم قرص دگزامتازون بااین مقاله اعتماد به نفس خود را دو برابر کنیداما چرا این احساس مهم است و بر آن تاکید می شود ؟ چطور کمبود این حس را می توان جبران کرد؟خطرات احساسی رابطه جنسی پیش از ازدواج مردمانرابطهجنسیبدونازدواجمن باکرگی‌ام را در ۱۵ سالگی از دست دادم من و دوست‌پسرم فکر می‌کردیم عاشق هم هستیم

این غذاها را هرگز همزمان نخورید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، مهدی برهانی گفت: طب سنتی مصرف همزمان دو خوراکی با طبع سرد، را سبب تولید بلغم و مشکلات گوارشی می‌داند. به همین دلیل خوردن سرکه با برنج (ترشیجات بعد از برنج)، ماست با ترب و ماهی، گوشت مرغ با ماست و ماهی، شیر با گوشت مرغ و ماهی را مضر می‌داند.

وی گفت: همچنین در طب سنتی آمده خوردن آب سرد بلافاصله بعد از نان گرم سبب ایجاد عفونت در بدن می‌شود همچنین طب سنتی می‌گوید حل کردن عسل در آب جوشی که از ۶۰ درجه بالا باشد سبب تولید ماده شیمیایی مضر برای بدن می‌شود اما در طب رایج به چنین موضوعی اشاره نشده است.

این متخصص طب سنتی افزود: مصرف همزمان خوراکی‌های سرد سبب پیسی می‌شود البته باید گفت هیچ مطالعه بالینی برای تأیید این موضوع انجام نشده است.

وی افزود: همچنین در این طب آمده از مصرف غذای شیرین (خربزه) بعد از غذای غلیظ، بی‌هضم (گوشت) خودداری کنید زیرا باعث می‌شود این غذا در بدن به صورت فاسد در آید و نفخ معده و عوارض گوارشی را در پی داشته باشد.

برهانی همچنین مصرف همزمان غذاهای نفاخی همچون آش سوپ را مضر دانست.

این متخصص طب سنتی، این سخن را که عده‌ای می‌گویند مصرف همزمان پنیر و بادام مضر است را غلط دانست و گفت: مصرف پنیر با گردو، بادام یا پسته منفعت دارد.

برهانی اضافه کرد: مصرف انار بعد از حلیم گندم یا بعد از کله گوسفند به دلیل اینکه هر دو مرطوب هستند سبب می‌شود چربی خون در بدن به شدت افزایش یابد.

وی بالا رفتن صفرا، حساسیت، آلرژی پوستی و خارش را به دلیل مصرف همزمان دو خوراکی گرم دانست و گفت: موادی همچون مویز و عسل با هم مصرف نشود.

این متخصص طب سنتی در پایان مصرف خربزه و عسل را سبب ورم روده دانست و گفت: تمامی این موارد در طب سنتی آمده است اما اینکه یکبار خوردن آنها یا مصرف چند باره فرد را به این بیماری دچار می‌کند بستگی به طبع و وضعیت گوارش فرد دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
این نان‌ها را نخورید؛ بیماری‌زا هستندایننان‌هارانخوریدزن هندی نذر عجیبش را ادا کرد تصاویر سرنوشت مبهم سپرده‌های خرد مردمسودهای جذاب فقط رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز روش های آماده سازی زن برای رابطه زناشوییدوست دارم همین ابتدا این توضیح را بدهم که مردان همیشه در روابطشان با جنس مخالف دنبال رژیم و تغذیه رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای کلونازپام ؟ عوارض و مقدار مصرف ؟ آرشیو …سلام دوستان من مدت زیادی تحت فشار شدید عصبی بودم و تقریبا اوج این فشار رو پشت سر رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما روش صحیح غذا خوردن زیتوناین نسخه‌ی ذخیره شده‌ای از است زهره بسم الله الرحمن الرحیم باد صبا جهت تسویه کبد چکار باید کرد؟برای این کار باید به یک دکتر درست حسابی مراجعه کنی سم زدایی کبد مرحله داره وباید دیابت چیست ؟ دکتر علیرضا حقانی – متخصص …بیماری دیابت چیست بیمارى دیابت یکى از شایع ترین بیمارى هاى غدد درون ریز است اکثر همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم ادامه تصادف های مرگبار در محورهای لرستان امشب چهار کشته و زخمی در برخورد پژو ۴۰۵ با فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران مراقبت دوران بارداری کودکاز چاقی کودکتان کِیف نکنید چگونه با نوزادمان ارتباط برقرار کنیم؟ اگر کودک چیزی را مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانغذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه عطاری ابـّـا شهر نام مجموعه متصدی آدرس تلفن اصفهان عطاری ابا سیدرضا صالحی خیابان جی مابین هتل مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …پیشگیری از این بیماری با ترک سیگار و الکل می‌تواند صورت گیرد افرادی که به داروهای طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی شوهرم سرد مزاج است نوعروس باید بگویم مشکل سرد مزاجى آقایان یا هر چى دیگه از این قبیل ظاهرا به یه بحران تبدیل شده

فریب تبلیغات ماهواره ای را نخورید

[ad_1]

رییس سازمان نظام پزشکی گفت: مردم از داروها و مکمل هایی که اصالت ندارند خودداری کنند و تنها نیاز دارویی خود را از داروخانه ها تامین کنند.

علیرضا زالی رییس سازمان نظام پزشکی درباره نشت متادون در کشور اظهار کرد: نشت دارو و قاچاق آن یکی از مشکلات استراتژیک اقتصادی به دلیل مزیت برتر کیفیت داروی ایرانی و قیمت مناسب آن در کشور است که داروهای ایرانی به خارج از کشور نشت پیدا می کند. 

وی مناسب ترین راه برای جلوگیری از قاچاق دارو را انحصار سازوکار توزیع آن در داروخانه ها دانست و تصریح کرد: وزارت بهداشت این قانون را تایید و سازمان نظام پزشکی از آن تبعیت می کند و با توجه به اینکه داروخانه مسئول فنی و آیین نامه اداری دارد، در مقابل وزارت بهداشت پاسخگو است.

رییس سازمان نظام پزشکی تصریح کرد: بخش های نظارتی در دانشگاه ها، سازمان غذا و دارو و مجموعه وزارت بهداشت نظارت کامل بر داروخانه ها دارند که اگر گردش دارو در کشور در داروخانه ها تعریف شود از نشت آن جلوگیری می شود.

وی با بیان اینکه سازمان غذا و دارو با نظارت خود و ایجاد کدهای رهگیری هوشمند بسیاری از نگرانی ها را مرتفع می کند، افزود: نشت دارو همان قاچاق آن است که با توسعه داروخانه ها در سال های اخیر از میزان این آمار کاسته می شود. 

زالی با اعلام اینکه نشت دارو دو بخش دارد، گفت: بخشی مربوط به خروج داروی ایرانی از مبادی غیر رسمی کشور و بخشی دیگر نیز قاچاق دارو از خارج از کشور است که در سال های اخیر رو به کاهش بوده است.

وی با بیان اینکه مهمترین مسئله در نشت دارو  فرهنگ سازی مردم است، اظهار کرد: مردم باید از داروهایی که از اصالت آن اطلاع کافی ندارند، خودداری کنند که در سال های اخیر با تبلیغات ماهواره و وابستگی مردم به این تبلیغات، الگوی مصرف دارو در کشور تغییر پیدا کرده است. 

رییس سازمان نظام پزشکی تصریح کرد: این داروها که از راه های مختلف وارد کشور می شوند، اصالت ندارند و با ترکیبات ناشناخته خود، عوارض جدی ایجاد می کنند که هیچ کس پاسخگوی آنها نیست. 

وی با تاکید بر اینکه داروخانه بهترین راه تامین دارو در کشور  است، بیان کرد: در برخی سوپرمارکت ها نیز متاسفانه اقلام دارویی مشاهده می شود که تامین دارو از داروخانه ها با وجود داروساز و مسئول فنی بهترین راه ممکن است. 

رییس سازمان نظام پزشکی درباره نشت داروی متادون گفت: چهار عامل در نشت این دارو وجود دارد که کمترین میزان این دارو در حوزه های درمان نگهدارنده است. 

وی با بیان اینکه متادون دارویی است که مورد سوءاستفاده قرار می گیرد، اظهار کرد: برای مواردی که داروخانه متادون را تولید می کند، می توان با استفاده از کدگذاری و شبه هولوگرام در آن، این دارو را در داخل کشور ردیابی کرد.

وی تصریح کرد: در درج شبه هولوگرام تقلب بسیار پایین است که در داروی متادون بهترین راه ممکن برای جلوگیری از نشت آن است و سازمان غذا و دارو  برای موادغذایی و دارویی درج شبه هولوگرام را در برنامه کار خود دارد. 

زالی افزود: فرهنگ و آگاهی مردم بیش از هر چیز در این زمینه کمک می کند و اگر دارو را نمی شناسند، به کیفیت آن اعتماد ندارند و از مبادی غیر ذیربط آن را دریافت می کنند، باید از مصرف آن اجتناب کنند. 

وی با تاکید بر اینکه مردم به هیچ وجه دارو را به طور تلفنی یا از منابع زیرزمینی تهیه نکنند، گفت: آزمایشگاه تحقیقات پزشکی قانونی کشور نشان داد که در برخی از داروهای ترک اعتیاد در  شبکه های ماهواره ای از ترکیبات شبه مخدر، گروه آمفتامین و مواد صنعتی و شبه صنعتی آلاینده استفاده شده که مصرف آنها نه تنها موجب ترک اعتیاد نمی شود بلکه نوع پیچیده تری از اعتیاد را ایجاد می کند.

رییس سازمان نظام پزشکی تصریح کرد: در چند مورد نیز افراد با مصرف این داروها دچار مشکلات قلبی و تنفسی شدند. 

وی درباره مکمل های دارویی با اشاره به افزایش مصرف آنها بیان کرد: باید با نگاه علمی و مشخص شدن پروتکل ها مصرف آنها مدیریت شود زیرا استفاده بیش از حد از آنها بدون توجه به مصادیق مشخص و عوارض آنها می تواند به کبد، کلیه و بافت های دیگر  آسیب برساند. 

 زالی تصریح کرد: بسیاری از مکمل ها در بافت های بدن رسوب می کنند و  عوارض جدی ایجاد می کنند که نباید به طور افراطی آنها را مصرف کرد. 

وی با بیان اینکه برخی از مکمل ها خاصیت شبه دارویی دارند، تاکید کرد: این مواد باید توسط پزشک تجویز و از داروخانه ها تهیه شوند که در برخی موارد افراد غیر ذیصلاح با اظهارنظر در این زمینه، رژیم های بسیاری از آنها را برای مردم و به خصوص نسل جوان که آشنایی کامل با ترکیبات شیمیایی و فیزیکی آنها ندارند و از عوارض طولانی مدت آنها بی اطلاع هستند، تجویز می کنند.

رییس سازمان نظام پزشکی افزود: مردم باید در این زمینه مشارکت و همکاری کنند و تا زمانی که فرهنگ مصرف دارو و مکمل اصلاح نشود هرگونه اقدام نظارتی نیز بدون فایده است. 

وی تاکید کرد: از اصالت مکمل های قاچاق اطلاعی وجود ندارد که می توانند تقلبی باشد و گاهی مصرف آنها می تواند تهدیدی برای سلامتی فرد به شمار رود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

[ad_2]
لینک منبع
عبارات مرتبط



عبارات مرتبط

از ابتدای مهر هندوانه نخورید

[ad_1]

از ابتدای مهر هندوانه نخورید

تاریخ انتشار : دوشنبه ۵ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۵۵

یک متخصص طب سنتی تدابیر تندرستی در فصل پاییز را تشریح کرد و گفت: در این فصل توصیه شده از مصرف خوراکی‌هایی همچون هندوانه، خیار و کاهو خودداری شود.

به گزارش بلاغ، ناصر رضایی‌پور متخصص طب سنتی در گفت‌وگویی در ارتباط با تدابیر تندرستی در فصل پاییز اظهار داشت:‌در این فصل باید تا جایی که ممکن اســت تری یا رطوبت بدن را افزایش دهیم و از رفتارهایی که موجب خشک‌تر و سردتر شدن بدن می‌شود، پرهیز کنیم.

 
وی افزود: توصیه شده اســت که در این فصل با دقت و وسواس بیشتری از غذاهایی همچون غذاهای مانده، گوشت گوساله، گاو، کنسروجات، کمپوت، سوسیس و کالباس، فست‌فود، ادویه‌های تند و تیز، بادمجان، قارچ، دوغ ترش و چاپ پررنگ پرهیز کنیم.
 
متخصص طب سنتی اضافه کرد: در فصل پاییز باید از زیاده‌روی در مصرف میوه‌های سرد و تر تابستانی، لبنیات، قهوه، نسکافه، کاکائو، سیر و پیاز نیز پرهیز کرد و این مسئله در حالی بوده که متأسفانه امروزه در همه روزهای سرد سال هندوانه در میوه‌فروشی‌ها به فروش می‌رسد و مصرف خوراکی‌هایی همچون خیار و کاهو نیز ذره‌ای کم نمی‌شود.
 
رضایی اضافه کرد:‌ آبگوشت با گوشت بره، آش‌های ساده، مرغ‌های درشت، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته (مانند جوز قند)، مصرف آن برای فصل پاییز توصیه شده اســت، البته سفارش شده که افراد با رعایت تعادل و بر حسب مزاج فردی و شرایط جسمی، سنی، گوارشی و اقلیمی از خوردنی‌های مناسب فصل پاییز بهره‌مند شوند.
 
دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران در دانشگاه شاهد، ادامه داد: در فصل پاییز باید از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کرد و قوانین نوشیدن آب را به خوبی مورد توجه قرار داد مثلاً پرهیز از نوشیدن آب در میانه خواب و صبح ناشتا، از یک ساعت پیش تا یک ساعت پس از غذا و همراه با آن، در داخل و بلافاصله پس از حمام و استخر و سونا، با فاصله کوتاه از ورزش سنگین از جمله مواردی اســت که در نوشیدن آب هنگام پاییز باید مورد توجه قرار گرفت.
 
 

مرجع : خبرگزاری فارس

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از مشکلات پوستی از قبیل جوش و آکنه ناشی از کمبود ویتامین است ولی اغلب مردم فکر مرکز جامع سرطان مقالاتراهنمایی‌های تغذیه ای در …راهنمایی‌های تغذیه ای در بیماران سرطانی قبل، در طول و بعد از درمان جهان پزشکی پزشکان ایران متخصص گوش و حلق و بینی گفت یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌تواند خارش گوش را به حداقل انجمن زنان موفق و سخت کوش آی وی افی صفحه آیویاف چیست؟ و فرق آن با سایر روشهای کمک باروری از قبیل میکرو اینجکشن، زیفت و گیفت رنگ سال چیست؟ لباس رنگ مد در سال و …رنگسالورنگسالرنگ سال ۲۰۱۷ چیست؟ لباس رنگ مد در سال ۹۶رنگ سال ۲۰۱۷ اعلام شده است رنگ سال ۲۰۱۷ ۱۳۹۶ فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران کهیر چیست الرژی یاحساسیتآسم …کهیرچیستکهیر تورم قرمز رنگ پوست است که توأم با خارش است هر ضایعه کهیر بعد از چند دقیقه تا چند دوره پاکسازی بدن از استروئیدها پایگاه …هنگامی که بحث بهبود عملکرد ورزشی مطرح میشود بسیاری از افراد زمان زیادی را صرف یادگیری بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی …اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به

تدابیر تندرستی در فصل پاییز از ابتدای مهر هندوانه نخورید

[ad_1]

وی افزود: توصیه شده اســت که در این فصل با دقت و وسواس بیشتری از غذاهایی همچون غذاهای مانده، گوشت گوساله، گاو، کنسروجات، کمپوت، سوسیس و کالباس، فست‌فود، ادویه‌های تند و تیز، بادمجان، قارچ، دوغ ترش و چاپ پررنگ پرهیز کنیم.

متخصص طب سنتی اضافه کرد: در فصل پاییز باید از زیاده‌روی در مصرف میوه‌های سرد و تر تابستانی، لبنیات، قهوه، نسکافه، کاکائو، سیر و پیاز نیز پرهیز کرد و این مسئله در حالی بوده که متأسفانه امروزه در همه روزهای سرد سال هندوانه در میوه‌فروشی‌ها به فروش می‌رسد و مصرف خوراکی‌هایی همچون خیار و کاهو نیز ذره‌ای کم نمی‌شود.

رضایی اضافه کرد:‌ آبگوشت با گوشت بره، آش‌های ساده، مرغ‌های درشت، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته (مانند جوز قند)، مصرف آن برای فصل پاییز توصیه شده اســت، البته سفارش شده که افراد با رعایت تعادل و بر حسب مزاج فردی و شرایط جسمی، سنی، گوارشی و اقلیمی از خوردنی‌های مناسب فصل پاییز بهره‌مند شوند.

دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران در دانشگاه شاهد، ادامه داد: در فصل پاییز باید از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کرد و قوانین نوشیدن آب را به خوبی مورد توجه قرار داد مثلاً پرهیز از نوشیدن آب در میانه خواب و صبح ناشتا، از یک ساعت پیش تا یک ساعت پس از غذا و همراه با آن، در داخل و بلافاصله پس از حمام و استخر و سونا، با فاصله کوتاه از ورزش سنگین از جمله مواردی اســت که در نوشیدن آب هنگام پاییز باید مورد توجه قرار گرفت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

25 سپتامبر 2016 ... متخصص طب سنتی تدابیر تندرستی در فصل پاییز را تشریح کرد و گفت: در این فصل توصیه شده از مصرف خوراکیهایی همچون هندوانه، خیار و کاهو ...تدابیر تندرستی در فصل پاییز/ از ابتدای مهر هندوانه نخورید - خبرگزاری فارس.27 سپتامبر 2016 ... متخصص طب سنتی تدابیر تندرستی در فصل پاییز را تشریح کرد و گفت: در این فصل توصیه شده از مصرف خوراکی هایی همچون هندوانه، خیار و کاهو ...25 سپتامبر 2016 ... متخصص طب سنتی تدابیر تندرستی در فصل پاییز را تشریح کرد و گفت: در این فصل توصیه شده از مصرف خوراکیهایی همچون هندوانه، خیار و کاهو ...ناصر رضایی پور در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، در ارتباط با تدابیر تندرستی در فصل پاییز اظهار داشت: در این فصل باید تا جایی که ...26 سپتامبر 2016 ... ناصر رضاییپور در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در ارتباط با تدابیر تندرستی در فصل پاییز اظهار داشت:در این فصل ...متخصص طب سنتی تدابیر تندرستی در فصل پاییز را تشریح کرد و گفت: در این فصل توصیه شده از مصرف خوراکیهایی همچون هندوانه، خیار و کاهو خودداری شود.27 سپتامبر 2016 ... به گزارش خبرگزاری صالحین تهران بزرگ؛ کلنل نفروتی شامگاه دوشنبه در مراسم ضیافت شام نیروی دریایی ارتش در عرشه ناو جماران با تشکر از ...سلامت نیوز:متخصص طب سنتی تدابیر تندرستی در فصل پاییز را تشریح کرد و گفت: در این فصل توصیه شده از مصرف خوراکیهایی همچون هندوانه، خیار و کاهو خودداری ...27 سپتامبر 2016 ... متخصص طب سنتی تدابیر تندرستی در فصل پاییز را تشریح کرد و گفت: در این فصل توصیه شده از مصرف خوراکیهایی همچون هندوانه، خیار و کاهو ...

کلماتی برای این موضوع
آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیدکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی طب سنتیطبسنتیبه نظر میرسد روند بحث در طول تاریخ دچار نوساناتی است که ناشی از سطح درک و فهم انسانهای

راه‌های شناسایی پزشک متخصص پوست فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید

[ad_1]

انجمن متخصصین پوست ایران:

راه‌های شناسایی پزشک متخصص پوست/ فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید

به گزارش فارس درپی انعکاس تبلیغات متنوع و متعدد در حوزه تخصص پوست، مو و زیبایی همچنین سوء استفاده برخی افراد ازناآگاهی هموطنان جهت کسب درآمد، به منظور اطلاع رسانی همگانی وارتقاء سطح آگاهی و معرفی افراد صلاحیت دار حوزه بیماری‌ها و مشکلات پوست، مو و زیبایی  اطلاعیه ویژه‌ای از سوی انجمن متخصصین پوست ایران منتشر شد.

در این اطلاعیه آمده اسـت:
طبق قانون متخصصین پوست صلاحیت تشخیص و درمان همه بیماری‌های  پوست، مو و ناخن را داشته وبنا به دوره آموزشی تخصصی سپری شده و دروس اختصاصی این دوره برساختمان، عملکرد، تظاهرات بالینی امراض پوست ونحوه درمان آنها، دانش، تجربه، تسلط  و خبرگی کافی داشته و قادربه انجام بسیاری ازاعمال جراحی پوست، کاشت مو یا تکنیک های مختلف جوانسازی، بهبود ظاهر و زیبایی پوست و رفع مشکلات پوستی وهمچنین  استفاده ازلیزرها ودستگاه‌های گوناگون برای اهداف درمانی و زیبایی هستند.

عنوان «متخصص پوست ومو» به پزشکانی که پس ازگذراندن دوره هفت ساله آموزش پزشکی عمومی و قبولی در آزمون پذیرش دستیار تخصصی وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی با کسب امتیازکافی  وارد دوره دستیاری تخصصی بیماریهای پوست شده اند اطلاق می‌شود. این پزشکان بعدازتکمیل  دوره چهارساله در بخش‌های تخصصی پوست مراکز درمانی کشور موفق به دریافت مدرک دکترای تخصصی بیماری‌های پوست می‌شوند.

در بخش دیگری از این اطلاعیه که مورد تایید اعضاء انجمن و ارگان‌های ذیربط اسـت با توجه به تبلیغات گسترده و غیرواقعی  در حوزه پوست و زیبایی از هموطنان خواسته شده هنگام انتخاب پزشک معالج خود به وجود کلمه «متخصص پوست» در مهر و سرنسخه وی دقت کرده  و «شماره عضویت در انجمن متخصصین پوست ایران» و «درج لوگو(نشان) مخصوص انجمن روی سرنسخه  و مهر» پزشک را نیز جهت تایید ملاحظه کنند.

در پایان آمده اسـت:
اسامی و محل فعالیت متخصصین پوست کشور درسایت انجمن متخصصین پوست ایران به نشانی www.irsod.net دردسترس عموم قرار دارد؛همچنین متقاضیان استفاده ازخدمات این پزشکان می‌توانند در تماس باشماره تلفن [phone] از وجود نام پزشک متخصص و یا درمانگاه تخصصی پوست درفهرست مورد تأیید انجمن متخصصین پوست کشور مطلع شوند.

کلمات کلیدی: پوست و مو،متخصص پوست،انجمن متخصصین پوست ایران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید/ راههای شناسایی پزشک متخصص ... عنوان متخصص پوست ومو به پزشکانی که پس ازگذراندن دوره هفت ساله ...فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید/ راههای شناسایی پزشک متخصص پوست - خبرگزاری فارس.24 سپتامبر 2016 ... فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید/ راه های شناسایی پزشک متخصص پوست. انجمن متخصصین پوست ایران ضمن هشدار در ارتباط با تبلیغات ...25 سپتامبر 2016 ... آکاایران: راه های شناسایی پزشک متخصص پوست/ فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید. به گزارش فارس درپی انعکاس تبلیغات متنوع و متعدد در ...راههای شناسایی پزشک متخصص پوست/ فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید. 3 دقیقه پیش جدیدترین اخبار میگنا 0. به گزارش فارس درپی انعکاس تبلیغات متنوع و متعدد در حوزه تخصص پوست، مو و ... گول ظاهر این خودروهای بی کیفیت را نخورید.سلامانه : انجمن متخصصین پوست ایران ضمن هشدار در ارتباط با تبلیغات متنوع در ... فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید/ راههای شناسایی پزشک متخصص پوست.انجمن متخصصین پوست ایران ضمن هشدار در ارتباط با تبلیغات متنوع در حوزه ... فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید/ راههای شناسایی پزشک متخصص پوست ...24 سپتامبر 2016 ... فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید/ راههای شناسایی پزشک متخصص پوست. سلامانه : انجمن متخصصین پوست ایران ضمن هشدار در ارتباط با ...راه های شناسایی پزشک متخصص پوست/ فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید -آکاپایگاه خبری میگنا، میگنا، پایگاه خبری علمی،آموزشی و تحصیلات تکمیلی ...25 سپتامبر 2016 ... راه های شناسایی پزشک متخصص پوست/ فریب تبلیغات متنوع زیبایی را نخورید -آکاپایگاه خبری میگنا، میگنا، پایگاه خبری علمی،آموزشی و ...

کلماتی برای این موضوع
پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …آخرین بازدید شما امروز امروز نوامبر صفحه اول خاطرات و تجربیات مهاجرتآذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیدکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین

شب‌ها این خوراکی‌ها را نخورید

[ad_1]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از همشهری، هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می‌خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه‌تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می‌شوند، برخی مغز را فعال‌تر می‌کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می‌برند. در این مطلب شما را با 11 ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی‌شود بیشتر آشنا می‌کنیم.

نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می‌شود

شب‌ها به مصرف زیاد گوشت قرمز نه بگویید. چرا؟ این ماده غذایی مفید به سادگی هضم نمی‌شود. چون یک ماده غذایی نسبتاً سفت اسـت و شما آن را به خوبی نمی‌جویید. در نتیجه به خوبی نیز هضم نمی‌شود. زمانی که هضم غذا به خوبی انجام نشود نیز خواب دچار آشفتگی می‌شود. علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب اسـت و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می‌کنند که برای این وعده غذایی بهتر اسـت از گوشت‌های سفید یا بخش‌های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ.

نه به شیر: به خاطر شکم

درست اسـت که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می‌کنند. اما مسئله این اسـت که شیر نیز جزو مواد غذایی دیرهضم اسـت و برای برخی افراد مشکل‌ساز می‌شود. اگر شب‌ها یک لیوان شیر گرم با عسل یا خرما میل می‌کنید بهتر اسـت از شیرهای کم چرب استفاده کنید. شیرهای پرچرب سنگین و دیرهضم هستند و شما را برای خواب دچار مشکل خواهند کرد. به عقیده متخصصان افرادی که عادت به خوردن شیر دارند و یا افرادی که قصد دارند مصرف شیر شبانه را شروع کنند بهتر اسـت به یک لیوان شیر کم چرب اکتفا کنند. اگر عادت به خوردن شیر شبانه ندارید بهتر اسـت با میزان کمتر شروع کنید.

نه به نان سفید: به خاطر انسولین

تا حد امکان مصرف نان‌های سفید برای شام را محدود کنید. به طور کلی نان‌ها حاوی قندهای زودجذب هستند و به سرعت قند خون را بالا می‌برند. اگر نانی که مصرف می‌کنید جزو نان‌های سفید باشد این تأثیر بیشتر خواهد بود. زمانی که قند خون با سرعت بالا برود در خواب نیز اختلالاتی به وجود می‌آید. توصیه متخصصان این اسـت که مصرف نان برای وعده شام به حداکثر 50 گرم محدود شود. در این صورت تأثیر چندانی روی خواب راحت نخواهد داشت. اگر نگران تناسب اندامتان هستید نیز لازم اسـت که مصرف نان برای وعده شام را کاهش دهید.

نه به ماکارونی و دیگر پاستاها: سنگین هستند

بهتر اسـت برای وعده شام از خوردن ماکارونی و به طور کلی پاستاها نیز پرهیز کنید. چون حاوی نشاسته هستند و نشاسته نیز دیرهضم اسـت. در واقع دستگاه گوارشتان از زمانی که شما ماکارونی را مصرف می‌کنید تا زمانی که خوراکتان به روده‌ها برسد کار سخت و زمانبری انجام می‌دهد که در نهایت باعث مختل شدن خواب می‌شود. یادتان باشد که پاستاها انرژی زیادی به بدنتان می‌رساند که در طول شب نمی‌توانید آن را بسوزانید و استفاده کنید. نتیجه تلنبار شدن کالری‌ها را نیز به خوبی می‌دانید.

متخصصان بر این عقیده هستند که مصرف مقدار کمی کربوهیدرات‌ها باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود اما نه اینکه در مصرف آن‌ها زیاده‌روی کنید. البته مقدار کمی پاستا به شرط اینکه آن‌ها را زیاد نپخته باشید تأثیر زیادی در آشفته کردن خواب نخواهد داشت. بهتر اسـت برای وعده شام از برنج کامل آن هم به میزان کم استفاده شود.

نه به کاری و فلفل: باعث تشنگی می‌شوند

بهتر اسـت شب‌ها از خیر ادویه‌ها نیز بگذرید تا خوابتان آشفته نشود. البته همه چیز به خود فرد مصرف کننده بستگی دارد. اما در حالت کلی ادویه‌ها باعث بروز تشنگی می‌شوند. برخی افراد به مصرف ادویه‌های تند عادت دارند و اتفاقی نیز برایشان نمی‌افتد. اما در هر حال بهتر اسـت به جای این ادویه‌ها از سبزیجات معطر استفاده کنید. چون باعث خوش طعم شدن غذا می‌شوند و از همه مهمتر که اختلالی در خواب ایجاد نمی‌کنند.

نه به سالاد سبز: باعث نفخ می‌شود

سالاد سرشار از سبزیجات سبز رنگ بسیار سبک و صدالبته مفید اسـت. خیلی از افراد به جای شام ترجیح می‌دهند سالاد مصرف کنند. اما مشکل این اسـت که این سبزیجات در برخی افراد باعث ایجاد نفخ و گاز می‌شوند که هر دو نیز خواب شبانه را مختل می‌کنند.

نه به سرخ کردنی‌ها: پرکالری هستند

توصیه می‌کنیم برای وعده شام از خیر هر چه سرخ کردنی اسـت بگذرید. این غذاها بسیار چرب و پرکالری هستند. بنابراین هضم آن‌ها سخت اسـت و باعث اختلال در خواب راحت می‌شود.

نه به قهوه: نمی‌گذارد زود به خواب بروید

اگر می‌خواهید به محض رفتن به رختخواب بخوابید بعد از ساعت 4 بعد از ظهر قهوه ننوشید. کافئین موجود در قهوه باعث افزایش تپش قلب شده و ممکن اسـت باعث تاکیکاردی (تندش شدن غیرطبیعی ضربان قلب) شود. قهوه همچنین یک ماده محرک اسـت که مانع از به خواب رفتن می‌شود. با این حال تأثیر این نوشیدنی نیز در افراد مختلف متفاوت اسـت.

مصرف کننده‌های حرفه‌ای قهوه کمتر تحت تأثیر اثرات شبانه آن قرار می‌گیرند. اما افرادی که عادت به این نوشیدنی ندارند بعد از صرف حتی یک فنجان اثرات آن را مشاهده می‌کنند. به عقیده متخصصان افرادی که عادت به مصرف کافئین ندارند بهتر اسـت آخرین فنجان را بین ساعت 14 تا 16 مصرف کنند تا دچار اثرات بعدی این نوشیدنی نشوند. بهتر اسـت شب‌ها به جای قهوه یک فنجان چای رویبوس بنوشید. این نوع چای کافئین ندارد و باعث برهم زدن خواب نمی‌شود. چای رویبوس حتی به داشتن خوابی راحت کمک نیز می‌کند و با تنش های عصبی و فشار خون بالا مقابله می‌کند.

نه به شکلات شیری: انرژی‌تان را بالا می‌برد

شکلات شیری حاوی یک ترکیب انرژی‌زا اسـت. بنابراین بهتر اسـت که شب‌ها از مصرف این شکلات خودداری کنید. در حالت عادی زیاده‌روی در مصرف شکلات توصیه نمی‌شود چون چربی زیادی وارد بدن کرده و خواب را بر هم می‌زند. اگر بعد از صرف شام هوس شکلات می‌کنید بهتر اسـت یک تا دو مربع شکلات سیاه سرشار از کاکائو میل کنید. این نوع شکلات حاوی منیزیم بوده و برای داشتن خوابی بهتر مناسب‌تر اسـت.

نه به بستنی: برای شب بیش از حد چرب اسـت

اگر عادت به خوردن دسر دارید و بستنی را انتخاب می‌کنید بهتر اسـت کمی هشیار باشید. این نوع دسر اگر در وعده شام زیاد مصرف شود به طور مستقیم تبدیل به چربی می‌شود. اما یادتان باشد که چربی‌ها سرعت عبور مواد غذایی در لوله گوارش را کند می‌کنند. زمانی که هضم غذا طول می‌کشد فرد دچار نفخ می‌شود. بهتر اسـت چنین خوراکی‌هایی را در طول روز مصرف کنید که فعالیت بدنی‌تان بیشتر اسـت.

۲۰۱۳

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
دو راه عجیب و غریب برای رفع خروپف مجله زندگی سالماینگونه با دارچین خود را زیبا کنید دو راه عجیب و غریب برای رفع خروپف عوارض فلوکسیتین مخلوط سیر و لیمو، گرفتگی رگ ها را برطرف می کنداگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید حل‌المسائل نفخ ساله هستم مشکل نفخ زیادی دارم و نمی‌توانم هنگامی که خوابم، نفخم را کنترل کنمجهان پزشکی پزشکان ایران وقتی برای خرید رُژ لبی تازه به فروشگاه می‌‌روید، شاید فقط به این فکر کنید که رنگ این ناراحتی های معده و درمان آنکانال رسمی ام اس سنتر در تلگرام ما را در اینستاگرام دنبال کنید نمایشگاه لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با مرکز جامع سرطان مقالاتپرتودرمانی و شما …پرتودرمانی خارجی چیست؟ پرتودرمانی خارجی از دستگاهی می‌آید که پرتو را به سرطان شما می تجاوز جنسی دو پسر به دختر ساله در تاکسی تهران …کلیه حقوق مادی و معنوی این پایگاه متعلق به وب سایت نازوب می باشدآرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدورزش منظم به نظر می‌رسد که می‌تواند بیماری هپاتیت سی را به چالش بک…