تصفیه کننده هوا هم ساخته شد

[ad_1]

وب سایت کلیک: آلودگی هوا امروزه از بزرگترین معضلات شهرنشینی به حساب می آید و سالانه باعث مرگ و میر صدها هزار نفر از مردم جهان می گردد،مهندسین آلمانی به تازگی موفق شده اند تا برای این مشکل راه حلی اساسی پیدا کنند.

 

مخترعین آلمانی اخیرا موفق به ساخت یک تصفیه کننده هوای غول پیکر شده اند که از آن به عنوان جارو برقی غول پیکر یاد می شود،این دستگاه که بر روی سقف برجها نصب می گردد می تواند هوای اطراف خود را تصفیه و ذرات معلق و سمی موجود در هوای شهر را به کمک فیلتر های خود کاملا جذب نماید.

 هنک بورسن،سخنگوی مجموعه صنعتی Envinity درباره این اختراع جالب می گوید:دستگاه ما در واقع یک فیلتر صنعتی غول پیکر است که طول آن معادل با ۸ متر بوده و از فولاد ساخته شده است،این تصفیه کننده که بر روی سقف ساختمان های بلند نصب می گردد در واقع عملکردی شبیه به یک جارو برقی دارد.

طبق ادعای شرکت سازنده این تصفیه کننده غول پیکر قادر است تا هوای موجود در شعاع ۳۰۰ متری خود را تصفیه کرده و از نظر ارتفاعی هم محدوده تحت تاثیر مکش آن تا ارتفاع ۷ کیلومتری بالاتر از آن ادامه دارد،گفته می شود که این تصفیه گر بزرگ در یک ساعت می تواند حجمی معادل ۸۰۰ هزار متر مکعب از هوای آزاد را تصفیه کند که نتیجه آن جذب ۱۰۰ درصدی ذرات معلق ریز و نیز جذب ۹۵ درصدی ذرات فوق ریز موجود در هوای کلانشهر ها است،گفتنی است که اعداد و ارقام یاد شده توسط مرکز تحقیقات انرژی کشور هلند و یا ECN راستی آزمایی گردیده و دستگاه از آزمایش های انجام گرفته سربلند بیرون آمده است.

آقای بورسن در حاشیه کنفرانس دو روزه انرژی مستقر در شهر آمستردام در مصاحبه با خبرگذاری AFP کشور فرانسه می گوید:نحوه ساز و کار دستگاه به این گونه است که تحت تاثیر مکش ایجاد شده توسط تصفیه کننده حجم فوق العاده بالایی از هوا در هر ثانیه به داخل دستگاه مکیده شده و پس از تصفیه از آن خارج می گردد.

ذرات معلق ریز موجود در هوا نتیجه سوختن چوب و همچنین احتراق انجام شده در شرکت های صنعتی بوده و طبق مطالعات انجام شده توسط آژانس محیط زیست اروپا این ذرات می توانند تاثیرات سوء غیر قابل جبرانی بر سیستم تنفسی انسان بگذارد.

طبق مطالعات انجام شده مشخص شد که حدود ۹۰ درصد از ساکنین قاره اروپا در معرض تنفس این ذرات معلق ریز بوده اند و سازمان بهداشت جهانی نیز پیش تر نسبت به افزایش ابتلا به سرطان در نتیجه وجود ذرات معلق ریز در هوا به اتحادیه اروپا هشدار داده بود.

در طرف دیگر ذرات فوق ریز معلق در هوا وجود دارند که از فعالیت موتور خودرو و نیز هواپیماها تولید می شوند و به گفته مجموعه صنعتی Envinity این ذرات می توانند باعث اخلال در سلامتی سیستم عصبی انسان و از جمله آن سلول های مغزی شده و عفونت را به دنبال می آورد.

آقای بورسن افزود:از همین ابتدا شاهد استقبال گرم فرودگاه ها و شرکت های بزرگ از این تصفیه گر جدید هستیم.

چندی پیش نیز اخباری منتشر شد که طبق آن اولین تصفیه کننده هوای آزاد در شهر بیجینگ کشور چین نصب شده بود،این دستگاه که به Smog Free Tower و یا برج هوای سالم معروف است توسط دان رزگارد-مهندس مشهور آلمانی در کشور چین راه اندازی شده بود.

به گفته مهندس رزگارد دستگاه استفاده شده در شهر بیجینگ از فناوری یونی بدون نیاز به اوزون استفاده می کند و قادر است در هر ساعت حجمی معادل ۳۰۰ هزار متر مکعب از هوای آزاد شهر را تصفیه کرده و ۷۵ درصد از ذرات خطرناک معلق در هوا را جذب کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دستگاه تصفیه هوا بررسی و خرید هوشمند انواع …تجهیزات تکمیلیدستگاه تصفیه هوا خانگی نکات مهم انتخاب انواع دستگاه تصفیه هوا دستگاه تصفیه هوا با مراحل تصفیه آب سایت بهداشت محیط ایرانمراحل تصفیه آب مقدمه آب مورد نیاز به اندازه کافی و کیفیت مطلوب برای ادامه حیات بشری اصول تصفیه پساب صنایع نساجی مهندسی نساجی …اصول تصفیه پساب صنایع نساجی اصول تصفیه پساب صنایع نساجی فصل اول لزوم تصفیه و بازیافتدستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین کن تصفیه دستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین کن تصفیه دستگاه دستگاه تصفیه آب تصفیه فاضلاب مهندسی بهداشت محیطفرآوری و دفع لجن در مراحل مختلف تصفیه مقادیری لجن تولید می شود که می بایست آنها را به تصفیه فاضلاب طراحی مشاور اجرای کلیه سیستم های تصفیه تصفیه فاضلاب به روش یکی دیگر از فرایند های پیشرفته تصفیه فاضلاب پرسش های متداول پرسش‌های متداولاصول تصفیه آب چیست؟ کاهش اثرات مشکل انبار کردن و نیز سروکار داشتن با مواد شیمیایی در تصفیه و دفع صحیح فاضلاب بیمارستانی …بهداشتتصفیه و دفع صحیح فاضلاب بیمارستانی فاضلاب ناشی از بیمارستانها و مراکز بهداشتی شیمیزندگیمهاجرت تصفیه ابپرسش کلر زنی چیست و چرا اسفاده میشود ؟ پاسخ کلر زنی مهم ترین پیشرفت در عمل تصفیه آب تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای سایت بهداشت …تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای مقدمه پرتو یا رزین‌های مبادله کننده یونمقدمه پدیده تبادل یون برای اولین بار در سال و به دنبال مشاهده توانایی خاک‌های درمورد تولید روی بیشتر بدانیم یاد ها رفتند و ما هم …یاد ها رفتند و ما هم می رویم از یادها خبرنگار مرتضی متین فر یاد ها رفتند و ما هم می سوال و جواب کوچک کننده بینی آیدان فروشگاه …بازگشت به صفحه کوچک کننده بینی آیدان آیا استفاده از این دستگاه باعث افتادگی وشل شدن کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در برج خنک‌کننده ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…برج خنک‌کننده یا برج خنک‌کن به انگلیسی وسیله‌ای برای دفع حرارت زاید آب لامپ رشته‌ای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…لامپ‌های رشته‌ای اکثراً بنا بر توان الکتریکی مصرفی خود به فروش می‌رسند این توان با سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانباسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت دانلود هم آزمون خرداد هم به آن اضافه شد این هم حاصل سال کار تیمی با جدول تناوبی و عناصر جدول تناوبی عناصر مندلیف نمایشی نموداری جدولی از عناصر شیمیایی بوده مهرطب حرف آخر در مورد مصرف چای…توسط راسخون در دی ۲۷ ۱۳۹۰ پاسخ رازهای پنهان نوشیدن چای راسخون یکی از مایعاتی که

معرفی داروهای کنترل کننده تب

[ad_1]

معرفی داروهای کنترل کننده تب 

اکثر ما برای کنترل تب از قرص معروف استامینوفن استفاده می کنیم. تب کردن عارضه ای است که باید به آن رسیدگی شود تا به مراحل خطرناک نرود. امروزه پرمصرف ترین داروی تب بر استامینوفن است که امکان تهیه آن به صورت بدون نسخه از داروخانه ها ممکن است. برای کودکانی که کمتر از یک سال سن دارند معمولا از قطره استامینوفن به عنوان تب بر استفاده می شود.

علت تب کردن چیست؟

تب یک مکانیسم دفاعی طبیعی بدن است که در اغلب موارد به مداخله درمانی خاصی نیاز ندارد، اما این به آن معنا نیست که باید نسبت به آن بی توجه بود، زیرا تب شدید می تواند به بروز عوارض خطرناکی مانند تشنج منجر شود. تشنج ناشی از تب شایع ترین نوع تشنج در کودکان است. حدود 3 تا 4 درصد کودکان با سن کمتر از شش سال دچار این نوع تشنج می شوند.

درجه حرارت بدن در طول شبانه روز بین ۳۶ تا ۳۷.۵درجه سانتی گراد متغیر است. افزایش درجه حرارت بدن از ۳۷.۵ درجه به بالا را تب می نامند. در تب های شدید گاهی دمای بدن به 41 درجه سانتی گراد نیز می رسد که در صورت وقوع آن باید اقدامات خاص اورژانسی برای کاهش تب انجام شود.

همچنین تبی که بیش از هشت هفته طول کشیده و هیچ علت خاص بالینی برای آن یافت نشده است به بررسی های پاراکلینیکی نیاز دارد. تب در نوزادان زیر هشت ماه و بخصوص زیر یک ماه اورژانسی است و باید آن را جدی گرفت.در شیرخواران زیر یک سال تب های شدید ممکن است ناشی از مننژیت یا عفونت های ادراری باشد.

بنابراین باید حتما به پزشک مراجعه کرد. معمولا تب به علت اختلال در سیستم تنظیم حرارت بدن، سرطان ها، عفونت و التهاب، اختلال سیستم ایمنی آنسفالیت، علل دارویی و واکنش های آلرژیک بروز می کند. از مهم ترین داروهایی که می تواند باعث ایجاد تب شود می توان به آنتی هیستامین ها،

داروهای شیمی درمانی، ضدقارچ ها و آنتی بیوتیک ها، شل کننده های عضلانی، آمفتامین ها، بعضی داروهای ضدجنون و در نهایت ضدافسردگی ها اشاره کرد. تب متوسط (40 ـ 38 درجه سانتی گراد) و شدید (بالای 40 درجه سانتی گراد) به دارودرمانی نیاز دارد.

امروزه پرمصرف ترین دارو برای کنترل تب استامینوفن است که امکان تهیه آن به صورت بدون نسخه از داروخانه ها ممکن است. برای کودکانی که کمتر از یک سال سن دارند معمولا از قطره استامینوفن به عنوان کاهنده تب استفاده می شود. مقدار مصرف این دارو در کودکان دو تا سه قطره به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در هر چهار تا شش ساعت است.

به عنوان مثال برای یک کودک با وزن پنج کیلوگرم می توان ده قطره استامینوفن در فواصل ذکر شده استفاده کرد.برای کودکان با سن بالاتر از یک سال معمولا از شربت یا سوسپانسیون استامینوفن برای کنترل تب استفاده می شود که به طور کلی میزان مصرف آن معادل 4 دهم سی سی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در هر چهار تا شش ساعت است.

شیاف استامینوفن در موارد بروز ناگهانی تب بخصوص زمانی که تب بالاست یا کودک امکان بلع دارو را ندارد قابل استفاده است.این شکل دارویی برای کودکان، حاوی 125 میلی گرم ماده موثره است و می توان با دوز 10 تا 15 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن با فاصله هر چهار تا شش ساعت از آن استفاده کرد.

داروی دیگری که در کنترل درد و تب کودکان استفاده می شود ایبوپروفن است که، اشکال مختلف آن با دوز کلی ده میلی گرم به ازای هر کیلو وزن بدن کودک قابل استفاده است. میزان استفاده از سوسپانسیون ایبوپروفن برای کاهش تب در کودکان معادل نیم سی سی به ازای هر کیلو وزن بدن در هر شش ساعت است.

یکی از مواردی که در زمان بروز تب در کودکان باید به آن توجه داشت استفاده نکردن از داروی آسپرین برای کنترل تب به دلیل احتمال بروز سندرمRey است. این بیماری تمام ارگان های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، اما عارضه اصلی آن روی مغز و کبد پدیدار می شود. سندرم Rey باعث افزایش حاد فشار در مغز و تجمع چربی در کبد و اندام های دیگر می شود

و اگر درمان نشود، می تواند بسرعت باعث از کار افتادن کبد، آسیب مغزی و حتی مرگ شود. بیش از 30 درصد کودکان و نوجوانانی که به سندرم ری مبتلا می شوند جان خود را از دست می دهند و 70 درصد مابقی نیز که زنده می مانند معمولا دچار آسیب مغزی پایدار می شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای …تولیدکننده داروهای گیاهی خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس کنترل تب در نوزادان و کودکان سایت پزشکان بدون مرزتب، واکنش دفاعی بدن و علامت یک بیماری است و در واقع بیماری به حساب نمی‌آید، تب ممکن مروری بر تعدادی از داروهای فشارخون سایت پزشکان …آملودیپین بزیلات نام تجاری گروه دارویی بلوک کننده های کانال کلسیم گروه درمانی معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع آشنایی با داروهاانواع داروها و درمان بیماریهاداروهای ضد آشنایی با داروهاانواع داروها و درمان بیماریهاداروهای ضد افسردگیعوارض داروهاخواص انواع تب در کودکان و درمان آن از کجا بفهمیم کودکمان تب دارد؟ یک راه سریع این است که پیشانی کودک را ببوسیم مشاوره مخصوص مصرف کننده مشاورهمصرفکنندهخانمی که دچار مشکلاتی از قبیل تشنج ، سردردهای تنشی و میگرنی و تحت نظر متخصص مغز و نسخه سنتی برای سلامت کبد ریشه و برگ گیاه دارای خاصیت اشتهاآور، ادرارآور، ملین، کمک‌کننده به هضم غذا، کاهنده طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های معرفی انواع چای گیاهی و خواص آن‌هاچای سبز خواص ضدسرطان، محرک سیستم ایمنی بدن، کاهش پرفشاری خون، ضدافسردگی، سبب پایین داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …خواص چای سبز خواص زنجبیلچای ترشفواید چای سبزدرمان گیاهی داروهای گیاهیداروهای روش های عملی در درمان سرماخوردگیسلام خدمت شما اقای دکتر گل اقا دکتر تو رو خدا کمک من کن من نزدیک به روزه که سرما خوردمنعناع، گیاهی با خواص فراواننعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند پزشکان گیل تیتر اول عفونی کودکان گفت‌وگوی …۱۳ دیدگاه مسعود یزدی • ۲۴ آبان ۱۳۹۱ ساعت ۲۴۷ بظ بسیار کاربردی و جامع بود دست مریزادمکتب خونه فیلم‌های رایگان دروس دانشگاه‌های برتر …دانشگاه صنعتی شریففیلم‌های رایگان دروس دانشگاه‌های برتر ایرانپارسی نیوزمشرق نیوز در واکنش به توهین روزنامه سعودی الشرق الاوسط به زائران اربعین، امام بیماری واگیر پزشکان ایرانتبخال یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، سلول های عصبی پوست که همه چیز درباره پی آر پی پوست، مو و زیباییپی آرپی، یک نوع پلاسمای غلیظ شده پلاکتی است که آن را با ترومبین و کلسیم فلوراید فعال سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانباسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای

خوراک لوبیا سفید غذای مقوی و سیر کننده

[ad_1]

خوراک لوبیا سفید غذای مقوی و سیر کننده 

شما می توانید خوراک لوبیا سفید را همراه با سبزیجات میل کنید تا کالری کافی را به بدن برسانید بدون این که پرخوری کرده باشید. اگر می خواهید یک وعده غذایی با کالری متوسط خوب سیرتان کند و به شما انرژی دهد دستور غذایی امروز را خوب به ذهن بسپارید. مواد به کار رفته در این دستور پخت ساده هستند

و می توانید خیلی سریع آماده شان کنید. لوبیا و پروتئین مقدار زیادی پروتئین به غذا اضافه می کنند و سبزیجات حاوی فیبر هستند.ترکیب و فیبر و پروتئین در یک غذا یعنی می توانی تا مدت طولانی سیر باشی. با نگاهی به مواد مغذی نیز می بینید که چقدر این غذا سالم است! پس امروز بدن خود را تحویل بگیرید و یک وعده غذای سالم و انرژی بخش مهمانش کنید

مواد لازم:

4 قاشق چای خوری روغن زیتون
سه چهارم فنجان پیاز خرد شده
دو قاشق غذا خوری سیر برش خورده
226 گرم قارچ، هر کدام به چهار قسمت تقسیم شده باشند
3 فنجان گوجه فرنگی خرد شده ( دو عدد بزرگ )
یک فنجان آب سبزیجات بدون نمک
سه چهارم قاشق چای خوری نمک
425 گرم لوبیا سفید کنسروی یا پخته، آب کشیده شده و خشک
141 گرم اسفناج
4 عدد تخم مرغ بزرگ
یک قاشق غذا خوری سرکه سیب
فلفل سیاه به اندازه دلخواه
روش پخت:

1. یک قاشق غذا خوری روغن زیتون را در ماهی تابه و روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید.

2. پیاز و سیر را به ماهی تابه اضافه کنید. به مدت 2 دقیقه بپزید و در طول پخت دائم محتویات را بهم بزنید.

3. به ماهی تابه قارچ اضافه کنید به مدت 5 تا 6 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای شوند به پختشنان ادامه دهید.

4. به ماهی تابه گوجه فرنگی، آب، سبزیجات، نمک و لوبیا ها را اضافه کنید و محتویات درون آن را به جوش بیاورید.

5. به مدت پنج دقیقه و تا جایی که محتویات نرم شوند و نیمی از مایع تبخیر شود به پختن ادامه دهید. فراموش نکنید محتویات را مرتب بهم بزنید.

6. اسفناج را اضافه کنید، به مدت 2 دقیقه بپزیدش. ماهی تابه را از روی شعله بردارید درپوشش را بگذارید و گرم نگهش دارید.

7. یک قاشق چای خوری روغن زیتون باقی مانده را در یک ماهی تابه بزرگ نچسب روی شعله متوسط گرم کنید، تخم مرغ ها را در ماهی تابه بشکنید، حدود سه دقیقه یا تا زمانی که سفیده تخم مرغ ها پخته شود و زرده هنوز شل باشد بپزید.

8. میکس لوبیایی که پختید را بین 4 کاسه تقسیم کنید. روی هر وعده یک تخم مرغ قرار دهید، سپس رویش سرکه و فلفل سیاه بریزید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …آموزش آشپزی ، آشپزی ایرانی ، آموزش پخت انواع غذای ایرانی ،غذای فرنگی و سنتی کپی‌رایت طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی …طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه طرز تهیه مرغ در قفس ، یک غذای خاص و خوشمزه ویژه …آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای طرز تهیه فرنی با آرد برنج بسیار مقوی و لذیذعکسطرز تهیه وافل پیتزا و وافل پنینی ، ساده و خوشمزه عکس طرز تهیه سالاد ترکیه‌ای با طرزتهیه نان مغزدار تبریزی آسان خوشمزه و مقوی عکسسایر مطالب آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه پیتزا مرغ و قارچ به راحتی از این پیتزا نمیشه انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و …فیلم تهیه چیپس زوکینی با ماست طرز تهیه سیب زمینی با پنیر، آسان و سریع نان سفید خانگی غذاهای گیاهخواران آشنایی با روش تهیه ته‌چین گوجه و بادمجان؛ غذای گیاهی این ته‌چین هم ظاهر قشنگی دارد و آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …مزایای لیوان کاغذی حتما بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد آشپزی سالم پزشکان ایران وجود سیر در این خوراک خوشمزه عطر و طعم خاصی به آن بخشیده است مواد لازم برای تهیه پوره گیاهان داروئی کامبوجا محصولات ما برای فروش به تمام نقاط کشور توسط پست پیشتاز و سفارشی و تیپاکس به درب منزل و طرز تهیه زرشک پلو با مرغ مجلسیاین دستور پخت زرشک پلو واقعا فوق العاده استمزش حتی از نوع رستورانی هم بهتره و مطمئن کاروفناوری کَلالههمکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و فرزند زیبای من کودکانی که غذا نمی خورندمواد معدنی و ویتامین ها مواد معدنی وویتامینها برای رشد و تکامل مطلوب کودک لازم هستند

انتشار بروزرسانی ناامید کننده برای واتس‌اپ

[ad_1]

نسخه جدید بتای ۲.۱۴.۱۴۷ واتس‌اپ برای دستگاه‌های اندروید منتشر شده و تغییراتی در آن حاصل شده است که شاید بسیاری از افراد را ناامید کند.

 به گزارش مشرق، توسعه‌دهندگان واتس اپ چند هفته پیش اعلام کرده‌اند که از نسخه‌های قدیمی‌تر سیستم عامل اندروید پشتیبانی نمی‌کنند و به نظر می‌رسد که این اتفاق در نسخه جدید واتس‌اپ در حال انجام است.

هچنین به نظر می‌رسد نسخه بتای ۲.۱۴.۱۴۷  پشتیبانی از دستگاه‌هایی که با اندرویدهای نسخه ۲.۱، ۲.۲ و ۲.۲ کار می‌کنند را قطع کرده است. به عبارت دیگر، این نسخه جدید بتای واتس‌اپ روی دستگاه‌هایی کار خواهد کرد که با اندروید نسخه ۲.۳.۴ یا بالاتر از آن کار کنند.

البته هنوز قطعی نیست که توسعه‌دهندگان به پشتیبانی از نسخه‌های قدیمی سیستم عامل اندروید پایان دهند، اما آن‌طور که این توسعه‌دهندگان وعده داده‌اند این اتفاق تا پیش از پایان سال ۲۰۱۶ خواهد افتاد.

از آنجایی که نسخه ۲.۱۴.۱۴۷ واتس‌اپ در حال حاضر در مرحله بتا (در دسترس عموم برای آزمایش) قرار دارد، شما باید یک آزمون‌گر بتای  واتس‌اپ در گوگل‌پلی شوید و برای این کار، باید صفحه مربوط را باز کرده و دکمه آزمون‌گر شدن (BECOME A TESTER) را بزنید. پس از آن می‌تواند گوگل پلی را باز کرده و پس از جست‌وجوی واتس‌اپ ۲.۱۴.۱۴۷، آن را روی دستگاه اندروید خود نصب کنید.

از آنجایی که این اپلیکیشن در حال حاضر در مرحله بتا و آزمایش برای عموم قرار دارد، احتمال زیادی وجود دارد که شما خطاها و مشکلاتی را در این نسخه شاهد باشد. به عبارتی دیگر، اگر اعصاب خطاها را دارید، به شما پیشنهاد می‌شود آخرین نسخه واتس‌اپ را دریافت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 جولای 2016 ... انتشار بروزرسانی ناامید کننده برای واتساپ. نسخه جدید بتای ۲.۱۴.۱۴۷ واتساپ برای دستگاههای اندروید منتشر شده و تغییراتی در آن حاصل شده است ...4 جولای 2016 ... توسعهدهندگان واتس اپ چند هفته پیش اعلام کردهاند که از نسخههای قدیمیتر سیستم عامل اندروید پشتیبانی نمیکنند و به نظر میرسد که این اتفاق در ...4 جولای 2016 ... به گزارش مشرق، توسعهدهندگان واتس اپ چند هفته پیش اعلام کردهاند که از نسخهه.پربازدیدها واتساپ پربحثها برای کننده ناامید بروزرسانی انتشار.4 جولای 2016 ... نسخه جدید بتای ۲.۱۴.۱۴۷ واتس اپ برای دستگاه های اندروید منتشر شده و تغییراتی در آن حاصل شده است که شاید بسیاری از افراد را ناامید کند.4 جولای 2016 ... نسخه جدید بتای ۲.۱۴.۱۴۷ واتساپ برای دستگاههای اندروید منتشر شده و تغییراتی در آن حاصل شده است که شاید بسیاری از افراد را ناامید کند.انتشار بروزرسانی ناامید کننده برای واتساپ. بخش دانش و فناوری الف،14 تیر95. نسخه جدید بتای 2.14.147 واتساپ برای دستگاههای اندروید منتشر شده و تغییراتی در ...نسخه جدید بتای ۲.۱۴.۱۴۷ واتساپ برای دستگاههای اندروید منتشر شده و تغییراتی در آن حاصل شده است که شاید بسیاری از افراد را ناامید کند. به گزارش مشرق، ...نسخه جدید بتای ۲.۱۴.۱۴۷ واتساپ برای دستگاههای اندروید منتشر شده و تغییراتی در آن حاصل شده است كه شاید بسیاری از افراد را ناامید كند.

کلماتی برای این موضوع
ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …دنیای موبایل ،دنیای موبایل و کامپیوتر،دنیای موبایل و تبلت،دنیای موبایل،دنیای باگ‌ها و مشکلات فنی یافت شده در اپل اپسبهترین اپلیکیشن‎ها برای آیفون ۷ و آیفون ۷ پلاس اپل اپس در هفته‌ای که گذشت؛ اخبار اخبارتکنولوژی،گوشی موبایل،تبلت،لپ …بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان اندرویدیها دانلود برنامه اندروید بازی اندروید دانلود دانلود بازی بازی تک تیرانداز شلیک مرگبار برای اندروید به همراه نسخه مود شده

صبحانه های چاق کننده را بشناسید

[ad_1]

صبحانه های چاق کننده را بشناسید 

صبحانه هایی هستند که می توانند روی افزایش وزن شما بسیار تاثیرگذار باشند. همانطور که می دانید صبحانه مهمترین وعده غذایی است. اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می‌آید.

یک صبحانه‌ی با کیفیت بالا، می‌تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت‌رسانی در طول روز می‌دهد، از هوس‌های غذایی جلوگیری می‌کند، و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هم کمک می‌کند.

در این مقاله ۹ تا از بدترین انتخاب‌ها برای صبحانه، و پس از آن انتخاب‌های برتر ما برای اینکه روزتان را سالم و پر انرژی شروع کنید، به شما معرفی می‌شود:

بدترین صبحانه شماره ۱: صبحانه نخوردن!

در حالی که یک کارآزمایی بالینی انسانی جدید، گزارش داده که خوردن صبحانه برای کاهش وزن ضروری نیست، اما مطالعات بسیار دیگری وجود دارند که خلاف آن را نشان می‌دهند. در بزرگترین آزمون از افراد رژیم گیرنده‌ی موفق، ۷۸ درصد گزارش کردند که هر روز صبحانه می‌خوردند.

با اینحال، نزدیک به ۱/۴ بزرگسالان در ایالات متحده از اولین وعده‌ی غذایی‌شان در روز صرفنظر می‌کنند، و این مساله خطر ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد.بعلاوه، تحقیقی در دانشگاه هاروارد گزارش داده که احتمال ابتلا به بیماری قلبی در مردانی که صبحانه نمی‌خوردند، ۲۷٪ بیشتر بود، و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در خانم‌هایی که صبحانه نمی‌خوردند، ۲۸٪ بالاتر بود.

خوردن صبحانه ممکن است به شما انرژی بیشتری بدهد: یک تحقیق، دریافته افرادی که صبحانه می‌خورند، در طول روز از طریق افزایش فعالیت‌های روزانه، ۴۰۰ کالری بیشتر می‌سوزانند.

بدترین صبحانه شماره ۲: اسموتی‌ها

اگر خودتان اسموتی درست کنید، گزینه‌های سالمی‌ هستند، اما اسموتی‌های آماده ممکن است بیشتر از یک ساندویچ همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده کالری داشته باشند! بعنوان مثال، یک اسموتی شکلات با کره‌ی بادام زمینی در هر وعده، ۸۷۰ کالری، و یک اسموتی حاوی انبه و دانه‌ی چیا، در هر وعده‌ی ۸۰۰ گرمی ۵۰۰ کالری، ۸۵ گرم قند (نزدیک به ۲۱ قاشق چایخوری) دارد.

حتی اسموتی‌هایی که در فروشگاه مواد غذایی وجود دارند نیز می‌توانند به اندازه‌ی نوشابه قند داشته باشند، و علی‌رغم طعمی که دارند، قسمت بیشترشان از آب سیب است.انتخاب ما: از اسموتی‌های خانگی بر پایه‌ی ماست یونانی، میوه‌های یخ زده (بدون شکر افزوده) و شیر لذت ببرید.

بدترین صبحانه شماره ۳: آب میوه‌ها

با وجود آنکه کالری آنها کمتر از اسموتی‌ها می‌باشد و سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها هستند، اما راه خوبی برای شروع روزتان نیستند! چون اکثر آن‌ها فاقد فیبر سیر کننده بوده و اغلب، بیشتر از یک نوشابه قند طبیعی دارند. منابع مایع قندهای طبیعی، در مقایسه با خوردن مواد غذایی جامد با همان ارزش غذایی

(بعنوان مثال آب سیب در مقابل سیب کامل)، باعث افزایش سریع‌تر قند خون و سطوح انسولین می‌شوند. محققان در مجله BMJ گزارش داده‌اند که آب میوه با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است.

انتخاب ما: بجای نوشیدن آب میوه، میوه بخورید. صبحانه‌ای با میوه‌های کامل و پروتئین بدون چربی انتخاب کنید، مانند یک کاسه ماست یونانی با انواع توت‌های تازه یا موز خرد شده.

بدترین صبحانه شماره ۴: صبحانه‌ی کوچک

صبحانه‌های کوچک‌تر ممکن است برعکس آنچه بنظر می‌آید، باعث افزایش دور کمر شما شوند! در مطالعه‌ای که در مجله‌ی چاقی منتشر شد، ۹۳ زن چاق مبتلا به سندرم متابولیک به دو گروه رژیمی‌که هر کدام ۱۴۰۰ کالری مصرف می‌کردند تقسیم شدند.

یک گروه، یک صبحانه‌ی بزرگ که مجموعا ۷۰۰ کالری داشت خوردند، و در ناهار ۵۰۰ کالری و در شام ۲۰۰ کالری مصرف کردند. گروه دوم، برخلاف گروه اول، ۲۰۰ کالری در صبحانه، ۵۰۰ کالری در ناهار و ۷۰۰ کالری در شام خوردند.

نتیجه؟ گروهی که صبحانه‌ی بزرگی خورده بودند، نزدیک به ۸ کیلو وزن از دست دادند، در حالیکه گروهی که شام بیشتری خورده بودند، ۳.۵ کیلو وزن کم کردند. مطالعات دیگر نیز به نتایج مشابهی دست یافته‌اند و محققان بر این باورند که شاید مقاومت به انسولین ما در بعدازظهر و شب بیشتر می‌شود، و بدن کالری کمتری می‌سوزاند.

انتخاب ما: یک صبحانه‌ی سالم با حداقل ۳۵۰ کالری و حداقل ۲۰ گرم پروتئین مصرف کنید تا سیری بیشتری احساس کنید.

بدترین صبحانه شماره ۵: وافل، پن کیک، شیرینی، و مافین

وافل، پن کیک، شیرینی، و مافین، از انتخاب‌های متداول برای صبحانه هستند، اما آن‌ها سرشار از ماده‌ای هستند که نمی‌خواهید روزتان را با آن آغاز کنید: آرد تصفیه شده. همچنین آنها فاقد فیبر سیر کننده و پروتئین هستند. در واقع، تحقیقی بر روی افراد رژیم گیرنده نشان می‌دهد

آنهایی که یک صبحانه بر پایه‌ی تخم مرغ (در مقایسه با صبحانه‌ای که فقط دارای نان شیرینی با کالری یکسان است) خوردند، ۶۵٪ بیشتر وزن از دست دادند و چربی شکمشان نیز بیشتر کاهش یافت.این محققان می‌گویند که صبحانه‌های سرشار از کربوهیدرات، فقط به اندازه‌ی نصف یک صبحانه بر پایه تخم مرغ حس سیری بوجود می‌آورند، و در نتیجه پایبند ماندن به برنامه‌ی غذایی را برای رژیم گیرندگان سخت‌تر می‌کنند.

انتخاب ما: اگر هوس خوراکی کربوهیدراتی کرده‌اید، با استفاده از آرد غلات کامل، یک پن کیک، وافل یا یک مافین کوچک درست کنید و بعنوان یک غذای جانبی در کنار تخم مرغتان بخورید.

بدترین صبحانه شماره ۶: ساندویچ تخم مرغ!

یکی از محبوب ترین انتخاب‌ها برای صبحانه، ساندویچ کلاسیک تخم مرغ است (یک تخم مرغ سرخ شده، بهمراه ژامبون و پنیر روی نان حلقوی یا کماج انگلیسی تست شده). ساندویچ‌های صبحانه حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری دارند (کمتر از صبحانه‌های فروخته شده در فروشگاه‌ها) اما غالب آنها تا ۴ برابر بیشتر از پروتئین،

کربوهیدرات کم کیفیت دارند! از آنجایی که آن‌ها بطور کلی با یک تخم مرغ درست می‌شوند، ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین مورد نیاز برای افزایش سیری و سنتز پروتئین را فراهم نمی‌کنند.

انتخاب ما: با استفاده از ۲ عدد تخم مرغ و یک تکه ژامبون کم چرب و یک نان کماج گندم کامل یا نان تورتیلا، برای خودتان ساندویچ درست کنید. هنگامیکه بیرون غذا می‌خورید، همیشه درخواست کنید که از یک نان کماج نازکتر برای ساندویچتان استفاده کنند و ببینید که آیا صبحانه‌هایی دارند که بجای نان در کاسه سرو شود.

بدترین صبحانه شماره ۷: نوشیدنی‌های قهوه مخصوص

به گفته انجمن ملی قهوه، بیش از یک سوم قهوه خورها هر روز از نوشیدنی‌های قهوه مخصوص استفاده می‌کنند. اما بسیاری از این نوشیدنی‌ها، بیش از ۱۳۰۰ کالری دارند و می‌توانند بیشتر از یک کاسه غلات شیرین شده‌ی میوه‌ای قند داشته باشند، که باعث می‌شود بیشتر شبیه آب نبات مایع باشند تا قهوه!

بعنوان مثال، اغلب نوشیدنی‌های قهوه ۴۵۰ گرم (مثلا موکا، ماکیتو، فراپوچینو) ۷ تا ۸ قاشق چایخوری شکر دارند و حتی یک اسپرسوی قهوه‌ی سبز به ظاهر سالم، با شیر سویا و ۱۴ قاشق چایخوری شکر ساخته شده است. شروع روز با یک خوردنی شیرین ممکن است باعث افزایش گرسنگی و هوس شیرینی در هنگامی شود که سطوح قند خون افت می‌کند.

انتخاب ما: یک کاپوچینو یا اسپرسو با اندازه کوچک (۳۵۰ گرم) انتخاب کنید. از خامه‌ی زده شده و شکر استفاده نکنید، و اگر شیر سویا یا بادام دوست دارید، در صورتیکه بدون شکر هستند از آنها استفاده کنید.

بدترین صبحانه شماره ۸: غلات صبحانه «سبوسدار و پر فیبر» سرد

 به گزارش پارس ناز اجازه ندهید ادعاهایی مانند «ساخته شده با غلات سبوسدار» یا «فیبر بالا» شما را فریب دهد. تحقیقی از دانشگاه‌ هاروارد که در Public Health Nutrition منتشر شد، نشان می‌دهد که شاید ادعای غلات کامل به این معنی باشد که ماده‌ی غذایی سرشار از قند و سدیم است و کالری بالاتری دارد!

بهترین گزینه‌هایی که آنها پیشنهاد می‌کنند، غلاتی هستند که به ازای هر ۱۰ گرم کربوهیدرات، یک گرم فیبر دارند. بعنوان مثال، یک غلات صبحانه با ۳۰ گرم کربوهیدرات، باید حداقل ۳ گرم فیبر داشته باشد.

انتخاب ما: برخی از سالم‌ترین گزینه‌ها در دستورالعمل‌ هاروارد، عبارتند از: گندم کامل خرد شده و برشته شده با ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم فیبر و جوی دوسر کامل با ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم فیبر.

بدترین صبحانه شماره ۹: ماست یونانی!

ماست یونانی بعنوان یک ابر غذا شناخته می‌شود، زیرا اگر با استفاده از فرایند آبگیری سنتی تولید شود، ۲ برابر ماست معمولی پروتئین دارد و قند آن نیز نصف قند طبیعی ماست است. با اینحال یک گزارش از موسسه غیرانتفاعی watchdog Cornucopia می‌گوید که ماست، بعلت مقادیر بالای قند افزوده، مواد مصنوعی و غلیظ کننده‌هایی که برای تهیه‌ی آن بکار می‌روند، به یک ماده‌ی غذایی بدرد نخور تبدیل می‌شود.

این موسسه ادعا می‌کند مارک‌هایی که اغلب از مواد مصنوعی و انواع طعم دهنده‌ها استفاده می‌کنند، در هر فنجان، ۵ تا ۷ قاشق چایخوری قند افزوده دارند! این مقدار، از قند موجود در یک دونات لعاب‌دار یا پودر قند بیشتر است. یک ماست یونانی ساده در هر اونس، حدود ۱ گرم یا در هر فنجان ۸ گرم (۲ قاشق چایخوری) قند طبیعی شیر دارد، اما برخی از انواع طعم‌دار آن، ۳ تا ۴ برابر این مقدار قند دارند.

انتخاب ما: یک ماست ساده‌ی یونانی کم شکر و سرشار از پروتئین انتخاب کنید و آن را با میوه‌ی تازه یا خشک طعم‌دار کنید.

شما چه فکر می‌کنید؟

مواد غذایی صبحانه‌های فوری شما کدام‌ها هستند؟ آیا شما تا به امروز یکی از این بدترین صبحانه‌ها را می‌خوردید؟ آیا فکر می‌کنید که می‌توانید از برخی از صبحانه‌های پیشنهادی ما استفاده کنید؟ نظراتتان را با ما در میان بگذارید.

مجله تناسب اندام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
مواد پر کننده دندان را بشناسیدآمالگام و کامپوزیت …مواد پر کننده دندان را بشناسیدآمالگام و کامپوزیت چیست؟این ترکیبات غذایی خیلی چاق کننده اندوانیل یکی از ادویه‌جات گران قیمت با خاصیت های فراوان سبزی خوردن و ویژگی ‌های عصر ایران خطرناک ترین فرودگاه های دنیا عکس نهری که افراد را به کام خود می کشد عکس فروش لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با تالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوینتالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوین موضوع مورد نظر وجود نداردهر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را چگونه چاق شویم چگونه چاق شویم برای چاق شدن برای چاقی چاق شدن سریع راههای چاق چاق کننده راههای چاقی چگونه چاق شویم؟ چگونه چاق شویم چگونه چاق شویم؟قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای کامل ترین مرجع گیاه ترنجبین و خواص ترنجبین …مواد غذایی و تغذیهخواص ترنجبین را بشناسید لازم است بدانید ترنجبین طبق نظر حکمای طب سنتی گرم، ولی در عین مصرف چه مقدار کالری روزانه تا چاق نشویم؟نکته — چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکانکلینیک مجازی کلینیک من اولین کلینیک مجازی معرفی مجرب ترین و منصف ترین هفته بیست و ششم دانشنامه فرزندبارداریهفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر انواع هوشها و تعرف آنها آشنایی با هوش های ۸ گانه …سلامت سلامت روان سلامت روان بزرگسالان انواع هوشها و تعرف آنها آشنایی با هوش های ۸ قسمت سوخته غذا را نخورید غذایسوختهقسمتهای سوخته غذا باعث سرطان می شود یکی از عادت های غذایی یمنی ها خوردن غذا در بشقاب عادت های غذای مانکن ها برای لاغر ماندن ایران نازمانکن ها عادت های رفتاری بسیار خاصی دارند که باعث میشود هر روز کالری زیادی مصرف کنند تست های روانشناسیروانشناسی رنگهاآزمونهای …تست روانشناسی آیا شما دچار پرخوری عصبی هستید ؟ این آزمون را انجام دهید تا به شما کمک میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند جدید ترین عکس های دانیال عبادی بازیگرجدید ترین عکس های دانیال عبادی در صورت باز نشدن عکس ها رو عکس مورد نظر راست کلیک کرده و رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت

تصاویر خیره کننده از طبیعت یخی ایسلند

[ad_1]

به گزارش خبرنگار گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، ایسلند که به خاطر شرایط سخت آب و هوایی به کم جمعیت‌ترین کشور اروپا تبدیل شده، دارای جاذبه‌های گردشگری فراوانی اسـت که از سراسر جهان جذب توریست می‌کند.

ایسلند در شمال اقیانوس اطلس واقع شده اسـت و 320 هزار نفر جمعیت دارد. این کشور یکی از مرفه‌ترین کشورهای جهان محسوب می‌شود. 

انتهای پیام/ 

http://fna.ir/G2WBRL

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
عکس های دیدنی جهان، تصاویر دیدنی جهان، بهترین …تصاویر دیدنی جهان،مناظر دیدنی جهان،نقاط دیدنی جهان،دیدنی جهان،دیدنی های جهان،دیدنی مکان های دیدنی ،جاذبه های گردشگری جهان ،مکانهای …دره عجیب و دیدنی گوبلین در یوتا یکی از عجیب ترین مکان های یوتا، ایالات متحده، دره سفری تصویری به زیبایی های سوئدشرایط و ضوابط نقل و کپی برداری از مطالب کارناوال هدف از ایجاد کارناوال اطلاع رسانی تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …جالب انگیز عکس،جالب انگیز ترین ها،جالب انگیز نیوز،جالب انگیز ها،جالب انگیز های دنیا عجیب ترین مکان های دنیا ۱۵ سیاره بر روی زمیندر ادامه به معرفی ۱۵ سیاره بر روی زمین پرداخته ایم که عکس‌های هر مورد را پس از آن اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …ستاره‌شناسان با استفاده از شواهد دنباله‌دارها و مدل‌های جدید، نظریه جدیدی را مطح

با استفاده از سفید کننده از شر حشرات خلاص شویم؟

[ad_1]

این روزها سفید کننده به عنوان یک چاره‌ی شگفت آور برای کشتن حشرات رختخواب و تخم‌های آن، خریدار پیدا کرده اســت. آیا واقعاً موثر اســت؟ ما برخی توصیه‌ها و دستور العمل‌ها را در مورد استفاده از سفید کننده برای از بین بردن این مزاحم‌ها و انگل‌ها برای شما آورده‌ایم.
استفاده از سفید کننده بر روی تشک ایده‌ی خوبی نیست چون می‌تواند باعث خارش پوست و موجب مشکلات تنفسی شود. آن را به طور کامل جارو بکشید و داخل نگهدارنده‌ی تشک از حشرات رختخواب، قرار دهید.
مبارزه با هجوم حشرات رختخواب می‌تواند تجربه‌ی آزار دهنده‌ای باشد چون شما روش‌های مختلفی را بدون هیچ نتیجه‌ای امتحان می‌کنید. علاوه بر انواع مختلفی از اسپری‌ها و حشره کش‌های دیگر که در بازار موجود هستند، روش‌های خانگی فراوانی نیز وجود دارند. استفاده از افراد متخصص و ماهر برای از بین حشرات رختخواب و بستر یک انتخاب آسان اســت اما این گزینه برای هجوم زیاد، خوب و ایده‌آل اســت. شما می‌توانید برای از بین بردن حشرات بستر، به روش‌های خانگی متوسل شوید و هزینه و وقت بگذارید به خصوص که اگر با استفاده از روش‌های فوری به موفقیت نرسیده‌اند.
با این که اینترنت پر از روش‌های خانگی فراوان برای کشتن حشرات بستر اســت اما شما باید بدانید که فقط عده‌ای از آنها واقعاً موثر هستند. سفید کننده یکی از آیتم‌های خانگی و رایج به کار برده شده برای از بین بردن و انهدام حشرات بستر اســت. گفته می‌شود که برای کاهش جمعیت حشرات بستر موثر عمل می‌کند اما سفید کننده‌ محدودیت‌هایی نیز دارد. در زیر خلاصه‌ای از روش‌های مناسب استفاده از سفید کننده برای کشتن حشرات بستر و رختخواب آورده شده اســت.

توصیه‌هایی برای استفاده از سفید کننده برای کشتن حشرات تختواب :

سفید کننده‌ی رقیق نشده می‌تواند حشرات تختخواب را بکشد اگر که به طور مستقیم بر روی این حشرات اعمال شود. گفته می‌شود تماس طولانی حشرات رختخواب با سفید کننده، برای کشتن، بسیار موثرتر واقع می‌شود. چنین روشی تقریباً غیر عملی اســت. جدا کردن حشرات رختخواب و کشتن آنها ممکن نیست. در اینجا برخی روش‌های عملی برای استفاده از سفید کننده برای از بین بردن و انهدام حشرات تختخواب آورده شده اســت.
• قبل از شروع استفاده از سفید کننده، آت و آشغال‌ها را از منطقه‌ی آلوده بردارید. هر چیزی مثل کتاب، جعبه، کاغذ، فرش، هر چیز آویزان بر روی دیوار و غیره را بردارید. اگر ممکن اســت آن وسایل را از آنجا ببرید اما در غیر این صورت می‌توانند باشند.
• هر چیزی مثل جا رختی، قفسه، پا تختی و دراور و میز آرایش را بیرون ببرید. چیزهایی را که نمی‌توان شست، جدا کنید. آنها را کاملاً جارو بکشید و در کیسه‌های آشغال قرار دهید. کیسه‌ها را به خوبی ببندید تا حشرات خفه شوند و بمیرند.
• چیزهای قابل شستشو را جمع کنید. آنها را در محلولی از سفید کننده‌ی محافظ رنگ، پاک کننده و آب داغ بشویید. بعد از این که این کار را انجام دادید، آنها را در خشک کنی با دمای بالا خشک کنید.
• ادغام سفید کننده و گرما برای حشرات تختخواب بالغ، بچه و تخم‌های آن، کشنده اســت. برای نتایج بهتر، وسایل شسته شده را حداقل به مدت نیم ساعت در دمای بسیار بالا خشک کنید. سپس چیزهای شسته شده را در کیسه‌های پلاستیکی قرار دهید و به خوبی بسته بندی بکنید و در مکان دیگری قرار دهید.
• سفید کننده‌ی خانگی و آب داغ را به مقادیر مساوی ترکیب کنید. یک دستمال را در محلول خیس کنید و سطوح قابل شستشو را با آن تمیز کنید. محلول را روی تشک و فنر تختخواب اسپری بکنید. به مدت چند هفته از استفاده از تشک، خودداری بکنید. هنگام استفاده از سفید کننده از دستکش استفاده بکنید.
• اگر ممکن اســت محلول سفید کننده را روی جاهای پنهان و مخفی مثل تخته‌ی بالای تشک، ترک و شکاف و غیره اسپری بکنید. شما می‌توانید از زمین خوراکی دارای جداره‌ی سیلیسی در مکان‌های دیگر استفاده بکنید که در آن از محلول سفید کننده نمی‌توان استفاده کرد.
• به مدت چند روز از اتاق استفاده نکنید. اگر ممکن اســت تشک را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید. اتاق را هر روز بدون وقفه جارو بکنید. ترک‌ها و شکاف‌ها را قبل از استفاده از اتاق، بگیرید.
• مبل، فرش، جا رختی‌ها و دراور و کشوها را در اتاق جارو بکنید. اگر ممکن اســت آنها را به مدت چند روز در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید. حتماً باید تشک، فنر تخت، تخته‌های دور آن و تخته‌ی بالای تشک را به طور کامل جارو بکنید.
• بعد از این که این کار را انجام دادید، تشک را درون بسته‌ و یا کاور پلاستیکی حشره‌ی تختواب حداقل به مدت 12 ماه قرار دهید. این کار این اطمینان را خواهد داد که حشرات به خاطر خفگی خواهند مرد.

آیا سفید کننده حشرات تختخواب و تخم‌های آنها را می‌کشد؟

بله. سفید کننده‌‌ی رقیق نشده می‌تواند برای کشتن حشرات رختخواب و بستر موثر باشد اگر که به طور مستقیم اعمال شود. اگر می‌خواهید که بعداً از تشک استفاده بکنید، نمی‌توانید آن را در داخل سفید کننده خیس بکنید. حتی اگر شما سفید کننده را روی تشک اسپری بکنید ممکن اســت حشرات، داخل آن پنهان شوند. حتی تخم‌هایی که داخل آن گذارده شده اســت بی‌تأثیر خواهند ماند. سفید کننده رقیق شده ممکن اســت نسبت به نوع رقیق نشده، خیلی موثر نباشد. اما آیا استفاده از سفید کننده آن هم به مقدار خیلی زیاد داخل خانه، سالم اســت؟ تنفس خیلی زیاد سفید کننده می‌تواند موجب مشکلات تنفسی، سر درد، حالت تهوع و غیره شود. بنابراین اگر می‌خواهید از سفید کننده برای کشتن حشرات تختخواب و بستر استفاده بکنید، از یک ماسک خوب استفاده بکنید. برچسب محصول و اطلاعات ایمنی ارائه شده توسط تولید کننده را بخوانید. طبق آن از محصول استفاده بکنید. روش ذکر شده در بالا، ایمن‌ترین روش برای استفاده از سفید کننده برای کشتن حشرات بستر و تختخواب اســت. در حالت هجوم خیلی بد، به جای تلاش برای کشتن حشرات داخل آن، تشک را دور بیندازید. روش‌های موثر دیگر شامل بخار دادن به مبل، روش‌های خیلی داغ و یا خیلی سرد اســت. همیشه بهتر اســت که برای رها شدن از شر هجوم شدید حشرات تختخواب، افراد حرفه‌ای و ماهر را استخدام کنید و به خدمت بگیرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
از خانمهای مصری،هندی و رومی یاد بگیرید که چه طور خود …از زنان مصر باستان تا زنان روم باستان و خانمهای هندی از این روشها برای زیبایی آنچه از تفاوتهای دنیای زنان با مردان نمی دانستیدآنچه از تفاوتهای دنیای زنان با مردان نمی دانستیدعامل میخچه پا چیست؟ پوست یکی از حساس‌ترین مناطق بدن به شمار می‌رود و با کوچک‌ترین فشاری عکس‌العمل نشان مضرات مصرف جوش شیرین در پخت نانها، جوش شیرین، …دو نانوایی به دلیل استفاده از جوش شیرین پلمب شد تشکیل پرونده برای نانوایی‎های متخلفخارش می تواند نشانه یک بیماری باشدپزشک بسته به علت بیماری و شدت خارش بیمار، درمان های مختلفی نظیر استفاده از کرم های آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری استفاده های جالب از خمیر دندان در خانه داری آیا میدانید چه جاهایی از توالت آلوده تر است؟آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه …روشهای درمانی موجود کدامند ؟ هدف از درمان ویتیلیگو بازگرداندن عملکرد پوست و بهبود

آنچیلادای رژیمی؛ صبحانه لاغر کننده

[ad_1]

وب‌سایت نمناک: آنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم اسـت برای طرفداران صبحانه های متفاوت که می خواهند لاغر شوند.

مواد لازم:
 

• یک چهارم فنجان پیاز خردشده
• یک چهارم فنجان فلفل سبز خردشده
• یک فنجان کنجاله سویا
• یک چهارم کنسرو قارچ خردشده (آب آن، کاملا  گرفته شده باشد)
• یک قاشق چای خوری رب گوجه فرنگی
• نصف قاشق چای خوری ادویه تاکو
• نصف بسته شیرین کننده بدون کالری
• سه چهارم فنجان سس گوجه فرنگی
• چهار عدد نان تورتیلا (هر کدام به اندازه 15 در 15 سانتی متر)

طرز تهیه:

1-فلفل دلمه ای و پیاز را در کاسه مخصوص ریخته و دو قاشق غذاخوری آب، اضافه کنید. در ظرف را ببندید و مدت چهار دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. سپس، آب اضافی سبزیجات را بگیرید و کنار بگذارید.

2-کنجاله سویا و قارچ ها را هم در کاسه بریزید و مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت داده و بعد کنار بگذارید.

3-در یک ظرف دیگر، سس گوجه فرنگی، رب، ادویه تاکو و شیرین کننده را با هم مخلوط کنید و مدت 30 ثانیه (یا تا وقتی که کاملا گرم شود)، در مایکروفر حرارت دهید.

4-یک چهارم فنجان از این سس را برای روی انچیلادا نگه دارید و باقی را با سبزیجات مخلوط کنید و خوب هم بزنید.

5-دو عدد دستمال حوله ای را مرطوب کنید، تورتیلاها را لای دستمال بپیچید و مدت 1/5 دقیقه در مایکروفر بگذارید.

6-تورتیلاها را پهن کرده و موادی را که آماده کرده اید، روی آن ها بریزید.

7-تورتیلاها را سفت بپیچید. باقی سس گوجه فرنگی را روی آن ها بریزید و مدت دو دقیقه در مایکروفر حرارت دهید تا انچیلاداها گرم شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
آنچیلادای رژیمی؛ صبحانه لاغر کننده

پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین اولین ماموریت به یک سیارک

[ad_1]

پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین/ اولین ماموریت به یک سیارک

دانش > نجوم - ناسا سرانجام فضاپیمای خود را برای شناسایی سیارکی مرموز با موفقیت پرتاب کرد. کارشناسان ناسا به دنبال نمونه‌برداری از این سیارک هستند که به گفته محققان احتمال کم برخورد آن با زمین وجود دارد.

فضاپیمای «اسیریس-رکس» زمین را به مقصد سیارک «بنو» (Bennu) ترک  کرد تا  ۲ کیلوگرم از مواد سطح این  سیارک را به زمین بازگرداند. اسیریس-رکس یک فضاپیمای بدون سرنشین اسـت و سیارک مقصد آن که در مجاورت زمین قرار دارد، غنی از کربن بوده و تاریخ اولیه منظومه شمسی را در خود دارد. این  اولین ماموریت ناسا برای سفر به یک سیارک خواهد بود و فضاپیمای ناسا  پس از دو سال تعقیب سیارک بنو سرانجام در آگوست 2018 به آن خواهد رسید. مشاهدات نشان داده‌اند که طول بنو در عریض‌ترین قسمت ۵۱۰ متر اسـت و به جای اینکه سنگ سخت باشد از خرده سنگ‌هایی تشکیل شده اسـت. این یعنی جاذبه آن کم اسـت، به همین دلیل فرود آمدن بر آن سخت می‌شود. اما از طرف دیگر، نمونه‌برداری از آن برای فضاپیما راحت‌تر می‌شود. اسیریس-رکس پس از یک سال مطالعه سطح بنو و انتخاب بهترین نقطه برای نمونه‌برداری به فاصله چند متری از این جرم نزدیک می‌شود. سپس بازوی رباتیکش را باز می‌کند و با سطح آن به مدت ۵ ثانیه تماس برقرار می‌کند.

اسیریس-رکس از یک تکنیک جدید و بلندپروازانه برای جمع‌آوری نمونه استفاده می‌کند. این فضاپیما به یک بازوی رباتیک با دستگاه مکنده مجهز اسـت .طول بازوی رباتیک ۳٫۴ متر اسـت و به یک سر گرد ختم می‌شود که می‌تواند جریانی از گاز نیتروژن را آزاد کند. از آنجا که سطح بنو از تکه‌های کوچک سنگ و خاک تشکیل شده، وزش این گاز ذرات کوچک‌تر از ۲ سانتی‌متر را بیرون می‌کشد و آنها را به درون محفظه‌ نمونه‌برداری در سر بازو هدایت می‌کند.

این فضاپیما بین ۶۰ گرم تا ۲ کیلوگرم سنگ و خاک جمع‌آوری خواهد کرد. دانشمندان معتقدند این نمونه اولیه شواهد مهمی از منبع حیات در زمین و احتمال اینکه حیات از جایی دیگر از منظومه شمسی سرچشمه گرفته باشد، ارائه خواهد کرد.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 سپتامبر 2016 ... پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین /اولین ماموریت به یک سیارک. دانش > نجوم - ناسا سرانجام فضاپیمای خود را برای شناسایی ...12 آگوست 2016 ... ناسا در حال آمادهسازی برای پرتاب یک فضاپیما در نزدیکی سیارک بنو ... OSIRIS-Re اولین ماموریت ناسا برای سفر به یک سیارک خواهد بود که با ...12 آگوست 2016 ... OSIRIS-Re اولین ماموریت ناسا برای سفر به یک سیارک خواهد بود که با ... پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین/ اولین ماموریت به ...2 آگوست 2016 ... به گزارش ایرنا از ایندیپندنت، این سیارک که 'بنو' (Bennu) نام دارد از زمین قابل مشاهده. ... پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین/ اولین ... اولین ماموریت خود برای نمونه برداری از یک سیارک و بازگردان آن به زمین است.9 سپتامبر 2016 ... نخستين ماموريت ناسا با هدف نمونه برداری از يک شهاب آسمانی بامداد روز جمعه با ... با هدف نمونه برداری از بنو پرتاب شد؛ پیش به سوی سیارک تهدید کننده زمین ... ناسا در نظر دارد با اعزام اوسيريکس رکس به يک خرده سياره ۴ ميليارد ساله ...پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سيارک تهدید کننده زمین/ اولین ماموریت به یک سيارک دانش > نجوم - ناسا سرانجام فضاپیمای خود را برای شناسایی سيارکی مرموز با ...عکس خارقالعاده ناسا از پرتاب فضاپیمای اسیریس-رکس. 12-9-2016 فناوری ... پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین/ اولین ماموریت به یک سیارک.عکس خارقالعاده ناسا از پرتاب فضاپیمای اسیریس-رکس. 2 هفته پیش فناوری ... پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین/ اولین ماموریت به یک سیارک.پرتاب فضاپيماي ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین/ اولین ماموریت به یک سیارک دانش > نجوم - ناسا سرانجام فضاپيماي خود را برای شناسایی سیارکی مرموز با ...6 آگوست 2016 ... پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین/ اولین ماموریت به یک سیارک دانش > نجوم - ناسا سرانجام فضاپیمای خود را برای شناسایی ...

کلماتی برای این موضوع
پرتاب فضاپیمای ناسا به مقصد سیارک تهدید کننده زمین اولین ماموریت به یک سیارک

پوره سیب زمینی چاق کننده اسـت؟

[ad_1]

وب سایت دکتر کرمانی: مصرف سیب زمینی در سطح جهان درست پشت سر برنج، آرد و ذرت قرار دارد. بیشتر این سیب زمینی ها هم برای استفاده در غذاهای فرآوری شده ای همچون پوره سیب زمینی و سیب زمینی فرانسوی استفاده می شود. پوره سیب زمینی غذایی راحت به حساب می آید و می توان در وعده های مختلف آن را استفاده کرد.راه های فراوانی برای درست کردن پوره سیب زمینی وجود دارد، اما آیا پوره سیب زمینی برای ما خوب اسـت؟ جواب این سوال به فاکتورهای بسیاری بستگی دارد. مقدار وعده ای که می خوریم، آنچه در پوره سیب زمینی به کار می رود، و آنچه در کنارش می خورید، و اینکه آیا سیب زمینی را به جای غلات کامل استفاده می کنید؟

پوره سیب زمینی و شاخص گلیسمی

شاخص گلیسمی ( GI ) یکی از راه های اندازه گیری تاثیر غذا روی قند خون پس از خوردن آن اسـت. این عدد هرچقدر بیشتر به ۱۰۰ نزدیک باشد، تاثیر غذا روی قند خون نیز بیشتر می شود. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون شود. وقتی انسولین وارد جریان خون شود قندها به صورت چربی ذخیره می شوند.

غذاهایی که ارزش شاخص گلیسمی بالایی دارند آنهایی هستند که سرشار از کربوهیدرات های ساده اند مانند نوشابه، شیرینی و نان سفید. با اینکه شاخص گلیسمی سیب زمینی هم بالا اسـت اما می توان این شاخص را با نحوه آماده سازی آن تغییر داد.در تحقیقی که سال ۲۰۰۵ انجام شد محققان پوره شاخص گلیسمی چند پوره سیب زمینی که به شکل های مختلف آماده شده بودند را با هم مقایسه کردند.محققان متوجه شدند سیب زمینی آب پز زمانی که به صورت سرد خورده شد پایین ترین نرخ گلیسمی را داشت ( ۵۶ ). پوره سیب زمینی آماده و سیب زمینی آب پز بالاترین سطح شاخص گلیسمی را داشتند ( ۸۸ ) و ( ۸۹ ).با توجه به این تحقیقات اگر بخواهیم سیب زمینی را با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنیم باید آن را از قبل بپزیم، و سرد میل کنیم و یا دوباره گرمش کنیم.

وعده چقدر باشد؟

وقتی می خواهید تعیین کنید که آیا پوره سیب زمینی سالم اسـت و یا باعث چاقی می شود باید مقدار وعده را در نظر بگیرید. راه دیگری که تاثیر غذا روی قند خون را با آن می سنجند بار گلیسمی اسـت ( GL ). بار گلیسمی اینکه چقدر از یک غذا را می خورید حساب می کند.ممکن اسـت غذایی با شاخص گلیسمی بالا استفاده کنید، مانند پوره سیب زمینی، اما اگر تنها مقدار کمی بخورید، می تواند بار گلیسمی پایینی داشته باشد. تاثیر پوره سیب زمینی روی قند خون می تواند با خوردن وعده ای کوچک تر به حداقل برسد.یک وعده استاندارد پوره سیب زمینی را می توان یک فنجان در نظر گرفت. خیلی راحت می شود بیشتر از یک فنجان خورد، اما این مقدار یا کمتر از یک فنجان انتخابی سالم به حساب می آید تا همچنان بتوانید از پوره سیب زمینی لذت ببرید.

چه چیزهایی در پوره سیب زمینی استفاده می کنید؟

پوره سیب زمینی را می توانید از راه های مختلف درست کنید، مثلا با کمترین افزودنی و خیلی ساده و یا با اضافه کردن، کره، شیر، پنیر، نمک و غیره. آنچه در تهیه پوره سیب زمینی استفاده می کنید می تواند روی مشخصات تغذیه ای آن تاثیر بگذارد.اگر سعی دارید پوره سیب زمینی با کالری پایین درست کنید، استفاده نکردن از افزودنی های سنگین مانند کره می تواند کمک کند. به پوره سیب زمینی سبزیجات و سیر اضافه کنید این کار بدون اینکه کالری غذا را بالا ببرد باعث بهبود طعمش می شود.اگر از پوره سیب زمینی نیمه آماده استفاده می کنید باید این را بدانید که از همه ویژگی های مفیدش بهره نخواهید برد. سیب زمینی منبعی غنی از پتاسیم و ویتامین های گروه B اسـت.

به همراه پوره سیب زمینی چه چیزی می خورید؟

آنچه به همراه پوره سیب زمینی میل می کنید می تواند روی چگونگی هضم آن تاثیر داشته باشد. پوره سیب زمینی را به همراه پروتئین و چربی های سالم میل کنید تا بین درشت مغذی ها تعادل برقرار کنید و همچنین شاخص گلیسمی پوره سیب زمینی را کاهش دهید. ( پروتئین و چربی های سالم باعث می شوند قند دیرتر وارد جریان خون شود، بنابراین پوره سیب زمینی نمی تواند به صورت ناگهانی قند خون را بالا ببرد.)توصیه می شود هنگام وعده های غذایی نیمی از بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید. با اینکه سیب زمینی یکی از سبزیجات اسـت، اما نشاسته بالایی دارد. پوره سیب زمینی نمی تواند نیمی از بشقاب را پر کند، در کنار آن میوه ، سبزیجات و پروتئین سالم استفاده کنید.
پوره سیب زمینی را جایگزین غلات کامل کرده اید؟

در تحقیقی که سال ۲۰۰۶ انجام شد، محققان پی به یک رابطه مثبت بین پوره سیب زمینی و سیب زمینی فرانسوی با خطر دیابت نوع ۲ پی بردند. آنها به این نتیجه رسیدند پوره سیب زمینی زمانی تاثیرش بیشتر می شود که به جای غلات کامل مورد استفاده قرار بگیرد.پوره سیب زمینی مخصوصا اگر بدون پوست درست شود، به اندازه غلات کامل فیبرش بالا نیست. اگر می خواهید پوره سیب زمینی میل کنید باید اندازه وعده رعایت شده باشد. غلات کامل همچنان باید در برنامه غذایی حضوری برجسته داشته باشند. اگر پوره سیب زمینی به جای غلات کامل قرار دهید، ممکن اسـت خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در خود افزایش دهید، مخصوصا اگر غذاهای دیگرتان نیز بار گلیسمی بالایی داشته باشند.

دیگر راه ها برای لذت بردن از سیب زمینی

اگر می خواهید از سیب زمینی ها لذت ببرید اما به دنبال انتخابی با شاخص گلیسمی پایین هستید، سعی کنید از راه های دیگری سیب زمینی را کباب کنید و بپزید. سیب زمینی غذایی اسـت سرشار از مواد مغذی و می تواند پتاسیم مورد نیاز بدن در روز را تامین کند.حتی با اینکه سیب زمینی ها سفید هستند، همچنان منابع خوبی از آنتی اکسیدان به حساب می آیند. ( غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان معمولا رنگی هستند )سیب زمینی تنوری به همراه سبزیجات و چاشنی جایگزین خوبی برای سیب زمینی فرانسوی اسـت. برش سیب زمینی به قطعات کوچک می تواند زمان پخت را کوتاه تر کند. سعی کنید تا جای ممکن از سیب زمینی های نیمه پخته استفاده نکنید، مدت زمان بیشتری که صرف سیب زمینی های واقعی می کنید ارزش مواد مغذی اش را دارد.

نتیجه گیری

سیب زمینی در سراسر جهان طرفدار دارد و انتخابی محبوب اسـت، همچنین سرشار از مواد مغذی اسـت که می تواند به سالم ماندنمان کمک کند. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C، ویتامین های گروه B، و همچنین مقداری آهن و منیزیم اسـت.سیب زمینی به صورت کلی غذایی کربوهیدراتی اسـت، بنابراین وقتی به تنهایی خورده می شود، می تواند تاثیر قابل توجهی روی قند خون داشته باشد. پوره سیب زمینی مخصوصا شاخص گلیسمی بالایی دارد.برای از بین بردن این تاثیر، مقدار کمی از پوره سیب زمینی را به همراه دیگر غذاهایی که حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند میل کنید.

استفاده از سیب زمینی به جای غلات کامل می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد، پس به خاطر داشته باشید بیشتر نشاسته ای که در روز مصرف می کنید باید از غلات کامل باشد.روش های پخت متفاوت را روی سیب زمینی ها امتحان کنید، انواع مختلف تبخ سیب زمینی روی شاخص گلیسمی آن تاثیر می گذارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 ژوئن 2016 ... پوره سیب زمینی چاق کننده است؟ مصرف سیب زمینی در سطح جهان درست پشت سر برنج، آرد و ذرت قرار دارد. بیشتر این سیب زمینی ها هم برای استفاده ...10 ژوئن 2016 ... پوره سیب زمینی یکی از منابع غذایی سرشار از نشاسته است که به جای یک وعده غذایی می توان از آن بهره برد.3 مه 2016 ... مصرف سیب زمینی در سراسر دنیا بعد از برنج و گندم و ذرت است و پوره سیب زمینی غذایی راحت است که طرفداران زیادی هم دارد. البته راه های گوناگونی ...پنج مرحله برای افزایش وزن و چاق شدن وجود دارد که به این ترتیب است : ۱) میزان کالری ... با رشتةفرنگی، پاستا، برنج و پورة سیب زمینی مخلوط کنید. هنگام پخت، روی ...3 مه 2016 ... همشهری آنلاین: مصرف سیب زمینی در سراسر دنیا بعد از برنج و گندم و ذرت است و پوره سیب زمینی غذایی راحت است که طرفداران زیادی هم دارد. البته راه ...سیب زمینی سرخ شده با آن طعم بی نظیر و بوی هوس انگیز یکی از چاق کننده و ... میزان اندیس گلایسمی یا قند سیب زمینی آب پز کمتر از پوره و کم کالری تر است.10 ژوئن 2016 ... پوره سیب زمینی یکی از منابع غذایی سرشار از نشاسته است که به جای یک وعده غذایی می توان از آن بهره برد.بسیاری از مردم فکر می کنند که سیب زمینی چاق کننده است، ولی باید دانست که این .... بنابراین مبتلایان به این مرض، باید آن را به صورت آب پز، پوره، سرخ کرده و ...10 ژوئن 2016 ... پوره سیب زمینی یکی از منابع غذایی سرشار از نشاسته است که به جای یک وعده غذایی می توان از آن بهره برد.سیب زمینی تنها زمانی چاق کننده است که سرخ شده باشد و با کره و سس خورده شود. ... بنابراین،بهترین حالت برای سیستم گوارش آب پز و پوره است. برای کمک به عضله ...

کلماتی برای این موضوع
خواص درمانی و تغذیه ای سیب زمینیسیب زمینی در بین سبزیجات حاوی ویتامین بالایی است و هر گرم سیب زمینی تا میلی گرم خواص درمانی سیب زمینی، سیب زمینی، خواص سیب زمینی…خواص سبزیجاتخواص سیب زمینی خواص دارویی سیب زمینی فواید سیب زمینی خاصیت سیب زمینی سیب ‌زمینی را آب پز کنید همان ‌طور که می ‌دانید سیب‌ زمینی ریشه‌ ای است غده‌ ای که چون جزء اصلی ‌اش را سیب ‌زمینی را آب پز کنید آکاتغذیه سالم زندگی سالمخواص سیب زمینی خواص دارویی سیب زمینی فواید سیب زمینی خاصیت این ترکیبات غذایی خیلی چاق کننده اندمتاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ولی بدون ارزش تغذیه‌ای سیب زمینی رژیمی به سبک فرانسوی هاطرز تهیه سیب زمینی رژیمی سیب زمینی رژیمی فرانسوی پخت سیب زمینی رژیمیطرز تهیه سیب ۲۹ خوراکی چاق‌کننده اما سالم چطور…۱۰ ماست یک ظرف ماست ساده حاوی ۱۰۰ کالری انرژی است و مقدار معینی کلسیم استخوان‌ساز به کباب بلدرچین با ادویه چیکن ماسالا و سیب زمینی …به عنوان ساید دیش غذای جانبی هم واسش سیب زمینی رومانف سرو کردم که یکی از غذاهای مورد برنامه تغذیه کودک نه و ده ماهگی دانشنامه فرزندنوزادتوصیه هایی در مورد تغذیه در نه و ده ماهگی زرده تخم مرغ پخته و نرم شده را می توانید با دستگاه گوارش – سیب سلامتدستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می