مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

آرام جعفری ،بازیگر نقش “پروین غفاری” معشوقه محمدرضا پهلوی +عکس

آرام جعفری ،بازیگر نقش “پروین غفاری” معشوقه محمدرضا پهلوی +عکس

آرام جعفری بازیگر تئاتر و تلویزیون در گفت و گو با خبرنگار تلویزیون خبرگزاری میزان در خصوص سریال «معمای شاه» گفت: من یکی از نقش های خاص سریال معمای شاه با نام  پروین غفاری ،به عنوان  اولین معشوقه محمدرضا پهلوی را ایفا می کنم.
همسر محمدرضا شاه پهلوی همسر پروین غفاری فساد جنسي شاه عکس همسر شاه بیوگرافی پروین غفاری بیوگرافی آرام جعفری
وی افزود: این نقش با وجود کوتاه بودن خاص بود زیرا بسیاری از افراد این شخصیت تاریخی را نمی شناسند و ایفای آن سختی های خاص خود را داشت این را هم باید بگویم که این نقش تنها ۵ قسمت در این سریال حضور دارد.
وی ادامه داد: من پیش از این در سریال تاریخی«خانه ای درتاریکی» به کارگردانی «سعید سطانی» به ایفانی نقش پرداختم اما «معمای شاه» متفاوت از آن بود زیرا کاربا ورزی را دوست داشتم و باید بگویم که این کارگردان هر بخش از تاریخ را که می خواست بسازد به طور کامل به آن آگاه بود و با تمام دانایی خود سراغ کارها می رفت.
معروف‌ترین معشوقه‌ی شاه ، پروین غفاری بود. پروین غفاری، «۱۶-۱۷ ساله، مو بور، زیبا و بلند قد»، دختر میزا حسن غفاری همدانی یکی از کارمندان مجلس شورای ملی بود. فردوست یک روز در باشگاه افسران با وی و مادرش آشنا شد و چون سلیقه شاه را می‌دانست او را به شاه معرفی کرد. سرانجام با دلالی فردوست، ترتیب ملاقات وی با شاه در سرخ حصار داده شد.
همسر محمدرضا شاه پهلوی همسر پروین غفاری فساد جنسي شاه عکس همسر شاه بیوگرافی پروین غفاری بیوگرافی آرام جعفری
پروین غفاری کم کم به دربار راه یافت و در حال و هوای ملکه شدن، از شاه حامله شد. اما شاه وی را مجبور کرد تا توسط پروفسور عدل، دوست شاه سقط جنین کند. شاه پس از بهبودی پروین، خانه‌ای در خیابان کاخ نزدیک کاخ مرمر برای وی خریداری کرد تا به وی نزدیکتر باشد. سرانجام پس از مدتی پروین از چشم شاه افتاد و از دربار رانده شد.
 پروین غفاری پس از پیروزی انقلاب اسلامی خاطرات خود را در کتابی به نام «تا سیاهی در دام شاه» منتشر کرد. پروین غفاری در این کتاب نشان می‌دهد که شاه چه قدر موجود جلفی بوده، تا آنجا که خود به تنهایی در خیابانها به دنبال شکار دختران می‌افتاده است.
فرح پهلوی و عروسش یاسمین شاه جلافت را به حدی رسانده که چند بار از دیوار خانه پروین بالا رفته است. او دوره‌ی طلاق بعد از فوزیه را چنین ترسیم می‌کند: «در تهران آن روزگار شایع بود که برای شبهای تنهایی او دختران زیبایی را شکار کرده و به دربار می‌برند. حتی نام دختری ایتالیایی به نام “فرانچیسکا” در لیست معشوقه‌های شاه بود.»
غفاری در این کتاب یکی «از خصوصیات بارز شاه را زن‌بارگی» او می‌داند که «دست از هرزگی برنمی‌داشت و در تمام بزمهای شبانه با دریدگی به زنان و دختران چشم می‌دوخت و به بهانه‌های مختلف سعی می‌کرد با آنها تنها باشد و یا آنان را به رقص دعوت کند.»
همسر محمدرضا شاه پهلوی همسر پروین غفاری فساد جنسي شاه عکس همسر شاه بیوگرافی پروین غفاری بیوگرافی آرام جعفری
شاه با تداوم حکومت پهلویها و لزوم داشتن ولیعهد ناچار شد در سال ۱۳۲۹ با ثریا ازدواج کند. اما این ازدواج پس از هفت سال ثمری برای دودمان پهلوی نداشت و ثریا نیز از دربار رانده و مطلقه شد.

فردوست دلال آشنایی شاه و پری

پری دختری ۱۶-۱۷ ساله، مو بور، بلند قامت و زیبا بود؛ که فردوست در یک مهمانی در باشگاه افسران وی را همراه مادرش دید. فردوست در همین مهمانی به مادر و دختر نزدیک می‌شود و خود را معرفی نمود؛ فردوست را شناختند و با هم گرم گرفتند.

فردوست در کتاب ظهور و سقوط سلطنت پهلوی می‌نویسد:
«…. تصور کردند که برای ازدواج خود آمده‌ام، به هر حال آدرسشان را گرفتم و ماجرا را به محمدرضا گفتم، محمدرضا گفت: مادر و دختر ار به سرخ حصار بیاور؛ آنها را به سرخ حصار بردم، پس از مدت کوتاهی محمدرضا آمد، شاه را معرفی کردم، پس از معرفی، شاه مدتی با دختر قدم زده و پس از یک ساعت نزد من آمدند و محمدرضا گفت: که با پری قرار گذاشته است…»

فردوست یکی دو بار پری را به کاخ می‌برد ولی بعد راننده محمدرضا این کار را نجام داد. فردوست می‌گوید: «محمدرضا مبالغ زیادی پول به او داد که در جریان نبودم».
همسر محمدرضا شاه پهلوی همسر پروین غفاری فساد جنسي شاه عکس همسر شاه بیوگرافی پروین غفاری بیوگرافی آرام جعفری

از آشنایی تا جدایی

خانه‌ی پری غفاری در «نظامیه» حوالی میدان بهارستان بود. وی دوران ابتدایی را در مدرسه‌ی «نوروز» و دوره دبیرستان را در دبیرستان «شاهدخت» که در خیابان شاه آباد بود، سپری نمود. پری هنوز پانزده سال بیش نداشت که با تبانی مادرش و خانواده اسعدی نظام، بر سفره عقد نشاندند ، وی که دوشیزه‌ای دبیرستانی و بی‌خبر بود به عقد علی آشوری ـ پسر اسعدی نظام ـ در آمد.

عقد نافرجام پری و علی آشوری که بر اثر توطئه چینی ـ مادر پری و پدر علی ـ طراحی شده بود؛ پس از گذشت چهار ماه استحکام خود را از دست داد، و مادر پری فهمید که این پلکان ترقی محکم نیست ، پس از طریق دیگری سعی نمودکه در بدبختی دخترش کوشا باشد … پری از همان ابتدا با اکراه به عقد علی آشوری در آمده بود. مادر پری هم با وساطت حسین فردوست تلاش کرد که طلاق او را بگیرد.

نمایش فردوست و مادر پروین برای دیدار با شاه بسیار جالب است. پری در خصوص اولین دیدار با شاه گفت : «… احساس کردم که بروی ابرها گام بر می‌دارم، از اینکه در کنار شاه قدم می‌زنم خود را خوشبخت احساس کردم و غافل از اینکه همچون صیدی دست و پا بسته اسیر یک سفاک شده‌ام».

شاه و پری با هم قرار بعدی گذاشتند؛ فردای روز ملاقات ، شاه ساعت یازده صبح زنگ زد و گفت : «… من تمام شب به یاد تو بودم، می‌خواهم امشب در کاخ میهمان من باشید، تا بیشتر با هم آشنا شویم».

آن روزها همه می‌دانستند که فوزیه ایران را ترک کرده است و خیال بازگشت هم ندارد. از سوی دیگر مادر پری با همدستی فردوست و گرفتن وکیلی به نام ارسلان خلعت‌بری،‌ طلاق او را از علی آشوری گرفتند، مادر پری فکر می‌کرد که از این پس دخترش ملکه ایران خواهد شد.

پری با فسخ عقد با علی آشوری، آزادی خود را به دست آورد، رویای هر شب وی دربار و در کنار شاه بودن بود. پدر پروین (پری) مخالف رفتن دخترش به دربار بود و زنش را مؤاخذه می‌کرد . (۱۰)

همسر محمدرضا شاه پهلوی همسر پروین غفاری فساد جنسي شاه عکس همسر شاه بیوگرافی پروین غفاری بیوگرافی آرام جعفری

ساعت هفت صبح بود که امیرصادقی(راننده شاه) آمد و ماشین وی را به سوی کاخ برد.

پری به همراه امیرصادقی به کاخ رسیدند … امیرصادقی رفت و وی را تنها گذاشت، دستی از پشت به شانه‌ی پری خورد، برگشت، شخص شاه بود … بوی گند شراب و ادکلن در هم آمیخته بود … برای اولین بار در نزد شاه شراب گیلاس را سرکشید ،‌گلویش سوخت … سرش گیج رفت … دومین جام را نیز شاه برایش ریخت ، این بار آرام آرام به گلویش سرازیر کرد …. پس از مدتی به زمین افتاد … وقتی صبح که از خواب بیدار شد، دوران کودکی و دوشیزه‌گی را از دست داده بود … احساس پلیدی به وی دست داد … هنوز با اعلیحضرت عقد زناشویی نبسته بود.

شاه از پری می‌خواهد این ماجرا را به کسی ـ حتی پدر و مادرش ـ نگوید تا زمانی با یک تشریفات رسمی مراسم عقد اجرا شود.

اکنون از ماجرای شبی که در کنار شاه بود یک ماه می‌گذرد ، وی در این یک ماه دیگر هیچ شبی را در کاخ نخوابیده بود.

شاه دستور داده بود در خیابان کاخ، خانه‌ای برای وی خریداری شود تا نزدیک شاه باشد و هر ماه پنج هزار تومان نیز به مادر پری قرار بود پرداخت نماید تا هزینه زندگی وی تأمین شود.
شاه پری را از پرخوری و نوشیدنی زیاد بر حذر می‌داشت تا همیشه زیبا و خوش اندام بماند … وی هفته‌ای سه روز در کنار شاه بود؛ روز‌های شنبه، دوشنبه، چهارشنبه … به سفارش شاه ، خیاط و آرایشگر او را هم چون عروسکی در می‌آوردند تا ساعتی از لحظات شخصی شخص اول مملکت را سرگرم خود کند.

پروین غفاری در خصوص هم نشینی با شاه می‌گفت :«.. هنگام صرف شاه آرام آرام مشروب می‌خورد و گاهی گیلاس مرا هم پر می‌کند … گاهی دور از چشم محافظان و زیر درختان بر روی زمین یا نیمکتی می‌نشستیم ؛ او در چنین مواقعی دست مرا می‌گرفت و چشم در چشم من می‌دوخت و سعی می‌کند مرا به سبک هنرپیشگان آمریکایی ببوسد .. حدود ساعت یازده شب سرگرمی صاحب عروسک تمام شده است و عروسک بایستی به گنجه‌اش باز گردد.»

پری می‌گوید: «من همچون فاحشه‌ای که پس از انجام وظیفه‌اش، دستمزد می‌گیرد، هدیه‌های او را در کیفم می‌گذاردم … حداقل فایده این طلاجات دلخوشی مادرم بود».

مادر پری فکر می‌کند؛ شاه و پری دوران نامزدی خودشان را می‌گذرانند، پری یقین دارد که ازدواجی در کار نیست.

شاه به پری می‌گوید: «می‌خواهم زیبا و خوش اندام بمانی … تو نبایستی حامله شوی … آشفته به سویش برگشتم و فریاد زدم، تو سه ماه است؛ هر چه خواسته‌ای … حال می‌گویی نباید حامله شوی … اعلیحضرت عزیز من حامله‌ام … حامله … تو نمی توانی با خریدن یک خانه خرابه مرا گول بزنی … بایستی با من ازدواج کنی … شاه برگشت و گامی به سوی من برداشت، در چشمانم نگریست … دستش را بالا برد و بر گونه‌ام فرود آورد …. احمق دیوانه چرا گذاشتی حامله شوی؟
گفتم تو این طفل را در شکم من کاشتی … حال می‌گویی چرا حامله شده‌ام … شاه دستانش را روی شانه‌ من گذاشت… گفت : ببین پروین تو بایستی این جنین را سقط کنی».

پری اصرار می‌کند که چنین را سقط نخواهد کرد … اصرار می‌کند که شاه او را عقد کند، شاه وی را با طپانچه تهدید به مرگ می‌کند، … اما شلیک نکرد … با طپانچه ضربه‌ای به شقیقه‌ی وی زد و فورا به زمین افتاد … به دستور شاه به خرابه‌اش برگشت.

بعد از برگشت به خانه روز بعد شاه تلفن زد و پری محکم گوشی را به زمین کوبید، و ارتباط شاه و پری قطع شد … مادر پری از این حرکت نگران شد و پری را مؤاخذه نمود که این چه حرکتی بود که با شاه مملکت کردی … چهار روز از این جریان درگیری شاه و پری گذاشت، پری بستری بود ، دیگر از دربار صدای تلفن شنیده نمی‌شد … ساعت شش عصر زنگ در خانه به صدا در آمده ، امیرصادقی با یک دسته گل با شکوه از طرف شاه به دیدن وی آمد. و گفت: «اعلیحضرت نگران حالتان هستند».

شیطنت زنانه در وجود پروین دوباره گل کرد … صحنه سازی کرد … می‌دانست که امیرصادقی این نمایش را به اربابش گزارش خواهد کرد … پس صحنه را داغ‌تر کرد … میان گریه گفت: « به اعلیحضرت بگویید دیگر مرا نخواهید دید … من خودم را خواهم کشت».

هدیه‌ای که شاه فرستاده بود کلید و سند یک خانه در خیابان کاخ بود … به هر حال پری مغلوب شاه شد، سعی کرد او را برای خودش حفظ کند … و یا این که از قبل دربار ثروتی برای خود فراهم کند …

پری مجددا از شاه خواست که وی را عقد کند، شاه هم با یک شرط حاضر شد که او را به عقد خود در آورد و آن این که کورتاژ جنینی بود که در شکم داشت. … پری شرط شاه را پذیرفت منوط به این که قبل از عمل به عقد یک دیگر درآیند.

شاه با شنیدن این حرف پری به شدت وی را بوسید و گفت :«در یک میهمانی شام تو را عقد خواهم کرد، اما این مجلس خصوصی خواهد بود و به جز نزدیکان من کسی نباید از این سند بویی ببرد».

[دراین] زمان فردوست مأمور بود که در کنار پری باشد و حوائج وی را برآورده کند، وی در میان زنان می‌لولید و شوخی می‌کرد.

شب موعد فرا رسید میهمانان بسیاری در مجلس عقد حاضر شدند، از نزدیکان شاه : اشرف و شمس ، احمدرضا و حمید رضا و محمود رضا از دعوت شدگان بودند؛ اشرف در آن مجلس گفت : «صیغه شدن کوس و نقاره نمی‌خواهد ».

پس از صرف شام اعلیحضرت اجازه دادند که عاقد حاضر شود، عاقد حسن امامی، امام جمعه تهران بود، چند جمله‌ای را خواند … که پری در آن عالم مستی نفهمید و بعد راهش را کشید و رفت…

شاه در آن مجلس به پری گفت :«به کوری چشم فوزیه امشب می‌خواهم خود را در میان امواج گیسوان پروین غرق کنم … بعد به دست گره گیسوان مرا رها کرد و موهای انبوه من پریشان شد …. من هم که نیمه مست بودم دست به گردن او انداخته و …..

فردای آن روز پری و محمدرضا با هواپیما به بابلسر پرواز کردند، شاه هنگام سفر به این شهر از وی خواست که در بازگشت از سفر، تا دیر نشده این جنین را از بین ببرد، چرا که ترس شاه از اشرف بود، اگراشرف از جریان حاملگی بویی می‌برد تمام دنیا را خبردار می‌کرد، او نمی‌خواهد هیچ زنی در کنار شاه باشد … اشرف فکر می‌کرد که شاه ، پری را برای پر کردن اوقات تنهایی و در غیاب فوزیه به کاخ آورده است. شاه گفت : «چون ترا صیغه کرده‌ام، اشرف نمی‌توانست بر چسب هوسبازی و زن بارگی به من بزند … تو نگران نباش به محض اینکه وضع فوزیه روشن شود ازدواج‌ها رسمی خواهد شد . شاه گفت : ملکه‌ی کشوری سراغ داری که زیباتر از تو باشد ” پری به شاه قول داد که پس از بازگشت از بابلسر نسبت به سقط جنین اقدام خواهد کرد … شاه تبسمی کرد و گفت : ” قبلا سفارش این کار را به پروفسور عدل کرده‌ام و خود این کار را سر و سامان خواهد داد … به شاه گفتم یونایی موطلایی تو در خدمت توست … ”

پس از بازگشت از سفر ، فردوست به خانه پری در خیابان کاخ رفت و مأموریت داشت که وی را به نزد پروفسور عدل جهت عمل کورتاژ ببرد .

با این عمل ، پری سلامت جسمانی و روانی خود را از دست داد به قول خودش آثار و عواقب آن را هنوز که هنوز است تحمل می‌کند ، پس از عمل کورتاژ به دلیل عفونت اعضای داخلی تا لب مرگ پیش رفت و فردوست و ایادی پزشک مخصوص شاه و خود شاه به عیادت وی آمدند .

پری هنگام عیادت شاه از وی، به او گفت : ” ببین عدل شما با من چه کرده است ” شاه منظور پری را از این جمله دو پهلو فهمید و تبسمی کرد و دستان وی را گرفت و از جیب بغلش ، از درون یک جعبه شیشه‌ای کوچک ، انگشتری با نگین درشت یاقوت کبود بیرون آورد و در انگشتان وی کرد … و گفت : ” پروین سعی کن زود خوب شوی … یونایی زیبای من هستی … خانه قلبم سرد و تاریک است و بیا و گرمش کن …

پس از سقط جنین ، رابطه پری و شاه مستحکم‌تر شد ، و ماه عسل دوباره شروع شده – عشق شاه زن و هواپیما و رانندگی بود – بزم‌ها و میهمانی‌ها برقرار است و جام‌ها هم به سلامتی شاه و پری تهی می‌شد …

پری دیگر در صرف مشروبات الکلی حرفه‌ای شده بود … محمدرضا بعضی شب‌ها تریاک پهن می‌کند ؛ و پری نیز گاهی بستی می‌زند … آخرین هدیه شاه به پری یک انگشتر با نگین زمرد در شب تولدش بود .

شاه از اینکه پری در محافل و مهمانی‌ها گرم می‌گرفت ، ناراحت می‌شد و می‌گفت : ” بعضی‌ وقت‌ها می‌بینم تو در محافل و مهمانی‌ها گرم می‌گیری و آنها بر دستت بوسه‌ می‌زنند ؛ اگر روزی بدانم با کسی به جز من رابطه داشته‌ای زنده نخواهی ماند ، چشم و گوش‌های من ، کوچکترین حرکت تو را به من گزارش می‌کنند ، همان طور که از کار فوزیه با خبر شدم هم از کارهای تو با خبر خواهم شد .

پس از طلاق فوزیه

با رسمیت یافتن طلاق فوزیه در سال ۱۳۲۷ ، روزنه‌ی امیدی برای ازدواج پروین با شاه دوباره گشوده شد ، اما محمدرضا دو هفته‌ای پس از اعلام رسمی طلاق به گوشه انزوا خزید ، و زمان آن رسیده بود که پری با تمام قوا وارد میدان شود و به هر صورت جای فوزیه زن اول شاه را پر کند ، اما چه خیال عبثی بود . اولین ملاقات پس از دوره انزوا که پیش آمد ؛ شاه همچنان مغموم بود … شاه در حالت ناراحتی به پری گفت : ” اگر روزی به من خیانت کنی تو را خواهم کشت ” . شاه به پری گفت که فوزیه به وی خیانت کرده است .

به مروز زمان شاه نسبت به پروین بدبین شده بود و رفتار وی را زیر نظر داشت ، به طوری که با وجود این که مسافت بین خانه پری و شاه زیاد بود ، در یک شب تابستانی … مردی از دیوار خانه او پایین پرید ، شخص شاه بود ؛ اتاق وی را جستجو کرده و به حیاط بازگشت …
پری به شاه گفت : ” آیا صحیح است که شخص شاه از دیوار منزل کسی بالا برود؟”
شاه پاسخ داد : “به من گزارش داده بودند که مردی در خانه شماست.”
بعدها چندین بار شاه از طریق دیوار به خانه پری آمده و قصدش این بود که در کنار وی باشد : البته پری از این طریق آمدن شاه احساس شعف می‌کرد .

البته در بدبینی شاه نسبت به وی نباید از نقش اشرف غافل بود ؛ پروین در کتاب «تا سیاهی…» نقل می‌کند :
“در شبی من بیرون زیر آلاچیق کنار خواهرم خوابیدم ، یک دفعه از درون اتاق خوابم صدای انفجار نارنجک آمد ، من متقاعد شدم که اشرف قصد از بین بردن مرا دارد .”
اشرف در یک مهمانی سعی کرد از طریق قهوه پری را مسموم کند که این دومین سوء قصد به جان وی بود و پری تصمیم گرفت رابطه خود را با اشرف قطع کند. با دسیسه‌های اشرف کم کم شاه باور کرد که پری به وی خیانت می‌کند و شب‌هایی که با او نیست با دیگران سر می‌کند ، این گونه شد که زمینه اختلاف و درگیری بین شاه و پری پیش آمد .

روزی شاه به پروین گفت : ” پروین از من سیر شده‌ای و دلت برای مردان دیگر پر می‌کشد ” اشرف می‌گفت این دختر خوشگل است و باید بمیرد ، زیبایی شومی دارد .

به هر حال ارتباطات و مهمانی‌های پری با مردان دیگر و بوسیدن دست‌های وی به وسیله دیگران شاه را رنج می‌داد و باعث این اختلاف شد ؛ شاه حتی ایادی را نزد وی فرستاد تا از این اعمال دست بردارد ، پری با شیطنت زنانه سعی کرد توجه ایادی را به خود جلب کند و به حالت غش خود را به آغوش ایادی انداخت ، پری از ایادی خواست که حامی او باشد ؛ دوستی شاه و پری به روزهای پایانی آن رسیده است . وی از ایادی خواست گاه گاهی به عیادتش بیاید و گیلاسی با هم بنوشند .

شاه از پری قهر کرده بود ، به مدت دو ماهی نه تلفنی و نه حضوری ، ارتباطی با هم نداشتند. پری هم هیچ تلاشی برای تماس با وی نکرد ، برای اینکه می‌خواست شاه را اذیت کند ؛ مجالس شبانه بر پا بود و شب‌های پری در کنار دوستانش سپری شد . و تا سپیده‌دم بانگ نوشانوش بلند بود ؛ بساط قمار و تریاک نیز برقرار و پری هم شمع محفل دوستان بود .

مطب دکتر ایادی در خیابان کاخ ، نزدیک خانه پروین بود ، به بهانه عیادت به خانه وی رفت و آمد می‌کرد … ایادی پس از اظهار لطف و علاقه و عشق پری به خود ؛ با بی پروایی به خانه وی می‌آمد … و جواهراتی به وی داد … از وقتی که ایادی مبالغی به پری می‌داد ، مادرش از وی اظهار رضایت می‌کرد .

در این آشفته بازار قهر شاه و پری ، برادر محمدرضا ، غلامرضا ، پروین را به باغ دعوت کرد ، پری هم دعوت وی را اجابت کرد و به باغ رفت و درون اتاقی بزرگ … روی میز انواع اغذیه و اشربه به چشم می‌خورد … در نگاه غلامرضا تمنا موج می‌زد … پری به غلامرضا گفت اگر برادرت من و شما را در یک باغ و در یک اتاق ببیند چه خواهد کرد ؟ غلامرضا گفت : هیچ کاری نخواهد کرد . خوشحال هم خواهد شد ؛ به او گفتم : نه چنین نیست ، من و شما را خواهد کشت .

پری با وجود این که از قیافه‌ی غلامرضا و ایادی بدش می‌آمد ، اما به خاطر پول و موقعیت‌شان آن‌ها را در میان مشت‌های خود حفظ کرد .

پروین ماجرای فراهم شدن زمینه‌های ازدواج شاه ثریا را از زبان غلامرضا شنید ، مادر پروین هم این خبر را از طریق فردوست شنیده بود . سرانجام بر اثر تلاش‌های شمس ، محمدرضا به ازدواج با ثریا تشویق شد ، و در یکی از روزهای مهر ماه ۱۳۲۸ فردوست به خانه پری آمد . او ” پیک جدایی ” بود ، مقادیری وجه نقد با خود آورده بود و پیغامی از شاه که همه چیز بین شاه و پری تمام شده است . با شنیدن این خبر پری ، به این حقیقت پی برد که مأموریت این عروسک موطلایی به سر آمده و حال بایستی لال شود و چیزی از این رابطه و رفت و آمد به کاخ نگوید .

آخرین دیدار شاه و پری در مراسم ازدواج محمدرضا با ثریا بود ؛ که مادر پری دو کارت دعوت را از طریق فردوست به دست آورده بود ؛ و پری سعی کرد با بهترین آرایش در مراسم شرکت کند و با همه گرم بگیرد و شاه را رنج بدهد … شاه با دیدن پری اخمی کرد و تعجب می‌کند چه کسی او را دعوت کرده است …

سرانجام داستان پری و شاه با ازدواج ثریا به پایان رسید و پری روزهای پس از جدایی را با افرادی چون غلامرضا برادر شاه ، ایادی پزشک مخصوص شاه و خاتم خلبان مخصوص شاه سپری نمود و بعد وارد عرصه سینما شد و به بازیگری پرداخت.

پروین غفاری در شامگاه ۱۱ تیر ۱۳۹۲ در سن ۸۳ سالگی در منزل خود در شهر نوشهر درگذشت و در همان شهر مدفون گردید.
بیوگرافی آرام جعفری بیوگرافی پروین غفاری عکس همسر شاه فساد جنسي شاه همسر پروین غفاری همسر محمدرضا شاه پهلوی


ادامه مطلب ...

داشتن “خوابی آرام و عمیق” با نخوردن 4 خوراکی | راههای داشتن “خواب راحت”

داشتن “خوابی آرام و عمیق” با نخوردن 4 خوراکی | راههای داشتن “خواب راحت”

راهکارهایی ساده برای یک خواب راحت,راههای خواب راحت

 

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟

 

توجه داشته باشید بین “خواب آرام” شبانه و خواب نه‌ چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.

 

در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌ های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر است پیش از خوابیدن ،4 خوراکی زیر را نخورید:

 

چیز برگر

چیزبرگر یکی از محبوب‌ ترین ساندویچ‌ ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌ های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد.

 

شکلات تلخ

علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود

 

ادویه تند

محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود

 

گوشت قرمز یا پروتئین

گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

منبع:farsnews.com


ادامه مطلب ...

آرام جعفری در کنار مادر ، برادر و همسرش + عکس

آرام جعفری در کنار مادر ، برادر و همسرش + عکس

آرام جعفری بازیگر کشورمان عکس های جدیدی در صفحه شخصی اش قرار داده است. این بازیگر ۳۴ ساله عکس هایی از خودش و همسرش در هنگام گرفتن عکس سلفی منتشر کرده است.

همسر بازیگران همسر آرام جعفری عکس جدید بازیگران خانواده بازیگران بیوگرافی آرام جعفری اینستاگرام بازیگران

در کنار عزیزاى زندگیم.برادرم آرمین و مادر مهربانمون🌹🌹🌹💞💞امیدوارم جمع خانوادهاى خوب ایرانى همیشه جمع باشه.و باید بگم تو این عکس جاى همسرم خالیه❤️❤️دوستون دارم همراههاى همیشگى💞💞❤️❤️🌹🌟🙏

همسر بازیگران همسر آرام جعفری عکس جدید بازیگران خانواده بازیگران بیوگرافی آرام جعفری اینستاگرام بازیگران

من و همسرم آقاى امانى ، کسى که معناى واقعى رفاقت و دوستى رو رو از بر،همراه و همدله،همسرم معناى واقعى دوستى رو به من ثابت کرد.دوستى خودخواهى نداره.وبرام دعا کنیید مهربونترینها ،سایش سالیان سال سالم با عزت در کنارم باشه🌹🌹🌹دوستون دارم مردم خوب

عکس آرام جعفری و همسرش

همسر بازیگران همسر آرام جعفری عکس جدید بازیگران خانواده بازیگران بیوگرافی آرام جعفری اینستاگرام بازیگران

اینستاگرام بازیگران بیوگرافی آرام جعفری خانواده بازیگران عکس جدید بازیگران همسر آرام جعفری همسر بازیگران


ادامه مطلب ...

آرام بلندپز ،مجری زن شبکه من‌ و تو به همجنس‌بازان پیوست +عکس

آرام بلندپز ،مجری زن شبکه من‌ و تو به همجنس‌بازان پیوست +عکس

شاید به جرأت بتوان گفت تلویزیون “من و تو” یکی از شبکه‌های ماهواره‌ای فارسی زبان است که تعداد زیادی از کارکنانش به صورت رسمی و یا غیررسمی همجنسباز هستند.
به‌تازگی یکی دیگر از مجریان زن این شبکه لندنی، همجنسگرا بودنش را علنی کرد.
همسر رها اعتمادی همسر آرام بلندپز همجنس گرایی مجری شبکه من و تو عکس همجنس‌بازها شبکه من و تو دختر همجنس باز بیوگرافی کیوان عباسی بیوگرافی سیاوش صبا بیوگرافی رها اعتمادی بیوگرافی آرام بلندپز اینستاگرام آرام بلندپز اتاق خبر شبکه من و تو Aram Bolandpaz
آرام بلندپز” مجری و تهیه‌کننده برنامه‌های مختلف تلویزیون من‌وتو در صفحه اینستاگرام خود با در دست داشتن پرچم همجنسبازان و شرکت در مراسم آنان در لندن، رسما انحراف جنسی خود ‌را اعلام کرد.
 همسر رها اعتمادی همسر آرام بلندپز همجنس گرایی مجری شبکه من و تو عکس همجنس‌بازها شبکه من و تو دختر همجنس باز بیوگرافی کیوان عباسی بیوگرافی سیاوش صبا بیوگرافی رها اعتمادی بیوگرافی آرام بلندپز اینستاگرام آرام بلندپز اتاق خبر شبکه من و تو Aram Bolandpaz
instagram arambolandpaz
پیش‌تر نیز انتشار فیلمی از “سیاوش صبا” مجری این شبکه در فضای مجازی نشان داد که وی نیز مثل تعدادی دیگر از عوامل من‌وتو همجنسباز می‌باشد.
در این کلیپ که با موجی از نفرت کاربران همراه شد، سیاوش صبا هویت نامتعادل و فساد اخلاقی خود را به نمایش می‌گذارد.
همسر رها اعتمادی همسر آرام بلندپز همجنس گرایی مجری شبکه من و تو عکس همجنس‌بازها شبکه من و تو دختر همجنس باز بیوگرافی کیوان عباسی بیوگرافی سیاوش صبا بیوگرافی رها اعتمادی بیوگرافی آرام بلندپز اینستاگرام آرام بلندپز اتاق خبر شبکه من و تو Aram Bolandpaz
 چندی قبل نیز “رها اعتمادی” پس از اعلام رسمی همجنسباز بودن خود، با اعتراف به اینکه بینندگان “من‌وتو” وی را به عنوان یک فرد منحرف در خانه‎های خود قبول نمی‌کنند، گفت: «همجنس‌گرا در سرزمین من چه می‌کشد؟!»
 وی در ادامه با اشاره به اعتراض گسترده مردم نسبت به این اقدامش، دلیل اعلام رسمی همجنس‌باز بودن خود را چنین بیان کرد: «زمانی که مسأله همجنس‌گرایی من خیلی پیچیده بود و اینکه رها اعتمادی همجنس‌گراست، اینباکس (صندوق پیام) من پر شده بود از فحاشی؛ که اگر ما می‌دانستیم تو این هستی اصلا نمی‌گذاشتیم خواهرمان نگاهت کند…»
همسر رها اعتمادی همسر آرام بلندپز همجنس گرایی مجری شبکه من و تو عکس همجنس‌بازها شبکه من و تو دختر همجنس باز بیوگرافی کیوان عباسی بیوگرافی سیاوش صبا بیوگرافی رها اعتمادی بیوگرافی آرام بلندپز اینستاگرام آرام بلندپز اتاق خبر شبکه من و تو Aram Bolandpaz
گفتنی است افزایش انتقادات به “کیوان عباسی” مدیر تلویزیون لندنی من‌وتو، سبب شده است تا رها اعتمادی، سیاوش صبا و آرام بلندپز کمتر از سابق جلوی دوربین ظاهر شوند.
Aram Bolandpaz اتاق خبر شبکه من و تو اینستاگرام آرام بلندپز بیوگرافی آرام بلندپز بیوگرافی رها اعتمادی بیوگرافی سیاوش صبا بیوگرافی کیوان عباسی دختر همجنس باز شبکه من و تو عکس همجنس‌بازها مجری شبکه من و تو همجنس گرایی همسر آرام بلندپز همسر رها اعتمادی


ادامه مطلب ...

برای آرام کردن گریه نوزاد ، اول باید خودتان آرام باشید

برای آرام کردن گریه نوزاد ، اول باید خودتان آرام باشید

 

صدای گریه‌ی بچه‌ها می‌تواند مثل سوهان روی اعصاب مادری کشیده شود که هزار تا دغدغه‌ی فکری دارد.

برای اینکه به این سوهان‌کاری پایان بدهید راه‌هایی وجود دارند که مادران دیگر با انجام دادنشان احساس خوبی پیدا کرده‌اند و به اعصابشان فرصت نفس کشیدن داده‌اند.

در ادامه با این راه‌ها آشنا می‌شوید.
از ورزش غافل نشوید
به محض اینکه همسر محترمتان پایش را از در خانه داخل گذاشت، بچه را به او بدهید و با سر به سمت اولین باشگاه ورزشی اطرافتان بدوید!

تحقیقات نشان می‌دهند ورزش کردن باعث ترشح هورمون اندورفین می‌‌شود و شادی و صبر بیشتری به مادران خواهد داد.

اگر می‌خواهید برای باشگاه رفتن به همسرتان وابسته نباشید، دنبال ورزشگاهی بگردید که موقع ورزش شما، از فرزندتان مراقبت کند.

هیچ‌کدام از این‌ها هم اگر به کارتان نیامد یک دی‌وی دی ورزشی بخرید و زمانی که فرزندتان خوابید، تلویزیون را روشن کنید و بدون صدا یا با صدای کم شروع به ورزش کردن کنید.

خلاصه اینکه هر کاری بکنید که به ورزشتان برسید.

از خانه بیرون بزنید
خیلی از مادران به خاطر اینکه مبادا گریه‌های فرزندشان در مکان‌های عمومی زشت باشد، خودشان را در خانه حبس می‌کنند.

این کار جز اضافه کردن به استرس و در مواردی بروز حالت‌های افسردگی پیامد دیگری ندارد.

این بار که فرزندتان بی‌قراری کرد و احساس کردید الان است که گریه‌اش شروع شود، او را در کالسکه‌اش بگذارید و برای یک پیاده‌روی کوتاه بیرون بروید.

بسیاری از بچه‌ها با دیدن مناظر بیرون، خیلی زود سرگرم و آرام می‌شوند. اگر هم نشدند مطمئن باشید استرسی که از گریه کردنشان در فضای باز پیدا می‌کنید خیلی کمتر از استرسی است که بین چهار دیوار خانه‌تان تجربه کرده‌اید.
موزیک گوش کنید
حتما درباره‌ی تاثیر پخش موسیقی برای بچه‌ها چیزهایی شنیده‌اید اما نکته‌ای که معمولا به آن اشاره‌ای نمی‌شود تاثیر پخش موسیقی برای مادران است.

زمانی که بچه‌ها شروع به گریه‌ می‌کنند و حریفشان نمی‌شوید، هیچ عیبی ندارد اگر برای چند دقیقه او را تنها بگذارید و به یک موزیک آرامش‌بخش گوش دهید.

وقتی ضربان قلبتان پایین آمد و اعصابتان آرام‌تر شد پیش او برگردید و برای آرام کردنش تلاش کنید.

برای آرام کردن گریه نوزاد ، اول باید خودتان آرام باشید

برای آرام کردن گریه نوزاد ، اول باید خودتان آرام باشید

از ته دل بخندید
زمانی که او گریه می‌کند لازم نیست شما هم زانوی غم بغل بگیرید و گریه کنید.

شما قرار است از او مراقبت کنید و کسی که می‌خواهد دیگران را نجات بدهد اول باید ماسک اکسیژن خودش را بزند.

ماسک اکسیژن شما برای وقت‌های پر سر و صدای گریه، خندیدن است.

برای مثال اگر فرزندتان هر روز سر ساعت‌های خاصی برنامه‌ی نق زدن را شروع می‌کند، شما دیدن یک برنامه‌ی تلویزیونی خنده‌دار را شروع کنید.

این کار کمکتان می‌کند آرام شوید و با روحیه‌ی بهتری از فسقلی نق‌نقو مراقبت کنید.

ریلکس کنید
خستگی ناشی از بی‌خوابی شبانه، پذیرفتن نقش تازه‌ای که اسمش مادر بودن است و مسئولیت سنگین آن، می‌تواند استرس مادرها را بالا ببرد.

در مقابل این استرس اما تکنیک‌هایی هستند که استفاده از آن‌ها به مادران کمک می‌کند آرامش از دست رفته‌شان را به دست بیاورند.

یکی از این تکنیک‌ها، تکنیک تنفس عمیق است. برای این کار کافی است دراز بکشید یا حتی صاف بنشیند. دو دست‌تان را روی شکم بگذارید و نفس کشیدن آرام و عمیق را شروع کنید.

طوری که هر بار دست‌هایتان روی شکم بالا و پایین بروند. این کار را با تمرکز و دقت انجام دهید. بعد از چند بار تکرار شدن متوجه می‌شوید

به طرز عجیبی آرام شده‌اید و استرس و خستگی‌تان کمتر شده است. تکنیک تنفس عمیق کمکتان می‌کند با صبر و انرژی بیشتری به امور مربوط به خودتان و فرزندتان برسید

 

منبع : نی نی سایت

ninisite.com

 

برای آرام کردن گریه نوزاد ، اول باید خودتان آرام باشید


ادامه مطلب ...

خلوت‌ترین و آرام ترین مناطق توریستی جهان+عکس

[ad_1]

اگر به فکر یک سفر توریستی لذت بخش در جایی آرام و دیدنی هستید شاید پاریس یا آنتالیا مقصد مناسبی برای شما نباشد و باید به دنبالی جایی آرام باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ از مقاصد دیدنی و کمتر شناخته شده جهان ، بازدید کنید. هنوز مقاصدی در جهان هستند که می توانید از آنها بازدید کنید بدون اینکه در ترافیک انسانی بازدیدکنندگان دیگر قرار بگیرد. از قطب جنوب تا زمین های کشاورزی با چشم اندازی فوق ‏العاده زیبا در جمهوری چک ، اینها مقاصد گردشگری هستند که نسبت به سایر نقاط خلوت ترند و می توانید از تمام زیبایی های آنها ‏لذت ببرید.

دریاچه ‏Moraine‏ در آلبرتا – کانادا ‏

این دریاچه در نزدیکی دریاچه ای مشهورتر به نام دریاچه لوییز در پارک ملی بانف کانادا است ، اما جمعیت کمتری در این ‏منطقه دیده می شود در حالیکه زیبایی منحصر به فردی نیز دارد.

چرا خلوت است؟ این دریاچه که از یخ ها تغذیه می شود همانطور که گفته شد در پارک ملی بانف قرار گرفته است و چون ‏دریاچه لوییز در نزدیکی آن از شهرت بالاتری برخوردار است جمعیت را به سوی خود می کشاند. ‏ ‏

بهترین زمان برای سفر به این منطقه اواسط ژوئن تا اواخر جولای است ، در این زمان یخها آب می شوند و دریاچه را پر می ‏کنند و این دریاچه چهره ای زیباتر به خود می گیرد.

moraine-lake

زمین های ‏Moravian‏ – جمهوری چک

زمین های موراویان در چک تصویری زیبا ، دست نخورده و رنگارنگ دارند که بسیار مورد علاقه عکاسان می باشد. اما هنوز ‏بین توریست ها خیلی شناخته شده نیست. ‏

چرا خلوت است؟ این زمین های زیبا و چند رنگ خیلی بین توریست ها مشهور نیست و بسیاری از وجود آن خبر ندارند ، ‏بنابراین می تواند یکی از بهترین نقاط برای علاقه مندان به طبیعت دست نخورده و بکر باشد. ‏

بهترین زمان برای بازدید از این منطقه اواخر تابستان زمان برداشت است.

moravian

‏باگان – میانمار

میانمار می تواند قلمروی جدید جهانگردان باشد چرا که به دلیل تغییرات سیاسی که در آن رخ داده است فقط چند سالیست که به ‏روی بازدیدکنندگان باز است. ‏

چرا خلوت است؟ همانطور که گفته شد ، میانمار فقط چند سالیست که به روی توریست ها باز است و به سرعت در حال مشهور ‏شدن است. بنابراین هنوز فرصت آن است که از معابد بی نظیر و فرهنگ غنی این کشور بازدید کرد پیش از آنکه مورد هجوم ‏گردشگران قرار بگیرد. ‏

بهترین زمان برای بازدید از این کشور بین ماههای نوامبر و فبریه است ، زمانی که دمای هوا خیلی بالا نیست و باران های ‏موسمی نیز تمام شده اند. ‏ ‏

bagan-myanmar

قطب جنوب ‏

آرام ترین نقطه جهان ، قطب جنوب دارای صحنه های طبیعی بی نظیری است که شاید در هیچ کجای جهان نتوان دید ، اما فقط ‏تعداد محدودی می توانند این زیبایی ها را از نزدیک ببینند. ‏ ‏ ‏

چرا خلوت است؟ این منطقه هیچوقت جمعیت زیادی از انسان ها را ندیده است اما اخیرا توریست ها این امکان را پیدا کرده اند تا ‏از قطب جنوب دیدن کنند ، اما فقط تعداد کمی می توانند به این منطقه بروند. برای رفتن به این منطقه باید سه روز سفر دریایی ‏در گذرگاه دریک – که یکی از خشن ترین و دشوارترین نقاط دریا برای تردد است – عبور کنید. اگر این سختی را سپری کنید ‏می توانید با تماشای زیبایی و آرامشی که در قطب جنوب وجود دارد به بیهوده نبودن سختی سفرتان پی ببرید. ‏ ‏ ‏

بهترین زمان سفر به قطب جنوب بین اواخر اکتبر و مارچ است. البته این زمان تنها زمان ممکن برای رفتن به این منطقه است. ‏اگر می خواهید کوههای یخ را پیش از ذوب شدنشان ببینید باید عجله کنید!‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏‏‏

south-pole

‏آبشار هاواسو در گرند کانیون – آریزونا ‏

آبشار هاواسو در منطقه ای دورافتاده در گرند کانیون آریزونا قرار گرفته است. مقدار بالای کلسیوم کربنات و منیزیوم در آبهای ‏این آبشار باعث شده است تا منظره ای تلفیقی از آبی و سبز ایجاد شود. در تالاب کوچک این آبشار بسیاری از افراد به شنا کردن ‏می پردازند. ‏ ‏ ‏ ‏

چرا خلوت است؟ برای رسیدن به این جاذبه چشمگیر و زیبا باید حداقل یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید ، بنابراین زمانی که به ‏آنجا برسید منطقه ای خالی از گردشگر خواهید دید. ‏ ‏ ‏ ‏

بهترین زمان رفتن به این منطقه فصل بهار است چرا که روزها طولانی تر هستند و آب برای شنا کردن گرم تر است و پیاده ‏روی تا این آبشار نیز آسان تر خواهد بود. فصل زمستان این آبشار به روی بازدیدکنندگان بسته است. ‏‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏‏‏

arizona


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


31 جولای 2016 ... آرام ترین مقاصد گردشگری. ونیز ، تاج محل ، دیوار بزرگ چین – این طبیعیست که مشهورترین نقاط دیدنی جهان پر از گردشگر و بازدیدکننده باشند.10 ساعت قبل ... خلوت ترین و آرام ترین مناطق توریستی جهان عکس:اگر به فکر یک سفر توریستی لذت بخش در جایی آرام و دیدنی هستید شاید پاریس یا آنتالیا ...خلوتترین و آرام ترین مناطق توریستی جهان عکس. اگر به فکر یک سفر توریستی لذت بخش در جایی آرام و دیدنی هستید شاید پاریس یا آنتالیا مقصد مناسبی برای ...تور ترکیه,مکان های گردشگری جهان,تور,گردشگری سواحل آنتالیا,جاذبه های گردشگری جهان,تور اروپا تور آنتالیا ... افسانه ای ترین جاهایی که روی زمین وجود دارند ( عکس) ...تعطیلات نوروز کجا برویم آرامش بخش ترین مناطق جهان,گردشگری,تور گردشگری ... اندکی به این جزیره سفر کرده و در نتیجه از دیگر نقاط توریستی خلوتتر میباشد.پاریس هرساله پذیرای ۱۴٫۸ میلیون توریست از سراسر جهان است. ۲-لندن:این شهر که در انگلستان ... یباترین جزیره سال۲۰۱۰ جهان (عكس) ... طولانی ترین رابطه جنسی به بیمارستان کشیده شد عکس ... عکس های دیدنی از آرام جعفری قبل و بعد از عمل زیبایی.... بعد از نابودی داعش، نوبت جنگ علیه تفکر افراطی است. خلوتترین و آرام ترین مناطق توریستی جهان عکس. گوگل پلاس محبوب کن - فیس نما کلوب linkedin Telegram.میدان نقش جهان در تاریخ ۸ بهمن ۱۳۱۳ در فهرست آثار ملی ایران ثبت شد و در اردیبهشت ... منارجنبان دیگر نمی جنبد ولی هنوز هم دیدنی است ... این بنا قدیمی ترین بنای اصفهان با سابقه بیش از ۷۰۰۰ سال قدمت بوده و اگر خواستید یک ... هرچند که هنوز هم از مناطق خوش آب و هوای اصفهان به شمار میرود و بدون شک اگر به دنبال یک ظهر آرام همراه با جوجه ...خلوت ترین و آرام ترین مناطق توریستی جهان عکس -هفته نامه سلامت. تعادل هورمونی زنان، .... جزئیات طلاق تلخ زن ایرانی معروف از زبان خودش عکس · مدل تبلیغاتی شدن ...


کلماتی برای این موضوع

سفر به ژاپن جاهای دیدنی و گردشگری ژاپنمناطق گردشگری ژاپن؛ برای ما ایرانی‌ها کشورهای آسیایی راحت‌تر در دسترس هستند و سفر طالع بینی روزانه طالع تولد امروز ترس کارآفرینان و راه‌های مقابله با آن آذر چگونه بک لینک باکیفیت و قوی بگیریم؟


ادامه مطلب ...

برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید

[ad_1]

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

به گزارش مشرق، خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟
 
توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه‌چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.
 
در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن چهار خوراکی زیر را نخورید:
 
چیزبرگر
 
چیزبرگر یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد
 
شکلات تلخ
 
علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود
 
ادویه تند
 
محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود
 
گوشت قرمز یا پروتئین
 
گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


1 ا کتبر 2016 ... محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب میتواند اختلالات خواب را باعث شود.1 ا کتبر 2016 ... خواب آرام در هنگام شب از مهمترین اتفاقاتی محسوب میشود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده میکند. ولی چطور میتوان داشتن یک خواب آرام را در هنگام ...1 ا کتبر 2016 ... به گزارش مشرق، خواب آرام در هنگام شب از مهمترین اتفاقاتی محسوب میشود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده میکند. ولی چطور میتوان داشتن یک خواب ...خواب آرام در هنگام شب از مهم ترین اتفاقاتی محسوب می شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می کند. ولی چطور می توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟1 ا کتبر 2016 ... برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید. محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب ...محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب میتواند اختلالات ... برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید.16 ا کتبر 2016 ... محققان به اين نتيجه رسيدند كه خوردن چيزبرگر، شكلات تلخ، ادويه تند و گوشت قرمز در پايان شب ميتواند اختلالات خواب را باعث شود. خواب آرام در ...23 ا کتبر 2016 ... به این مطلب امتیاز دهید: برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید خواب آرام در هنگام شب از مهمترین اتفاقاتی محسوب میشود که شما را برای یک روز .9 ا کتبر 2016 ... محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می تواند اختلالات خواب را باعث شود.


کلماتی برای این موضوع

بخور نخورهای خـواب به طور کلی اگر افراد بخواهند خوابی راحت و آرام را در طول شب تجربه کنند باید در وعده شام خوراکی باورنکردنی برای لاغرهاهمیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟بیماران دیابتی دیابتی ها افزایش قند خون کنترل قند خون میوه های شیرینبیماریهای قلبی خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی … خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی اربعین را …همه شما ممکن است تجربیات منحصر به فردی از این پیاده‌روی داشته باشید که دوست داشته خواص غذایی و سلامتی کاهو کاهو خواب آور و آرام بخش است، بنابراین برای اشخاص عصبانی و کسانی که مبتلا به بی خوابی لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش سریعترین روش برای درمان آفت دهان سلامت و پزشکیسریعترین روش برایلطفا برای تشخیص مطالب بهتر ، به این مطلب امتیاز بدهتغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان بهترین راه حل برای از بین بردن جوش صورت چیهسلام دوست عزیز برای از بین برون جوش های صورتتون اول باید ببینید که پوستتون از چه نوعی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران انجمن زنان موفق و سخت کوش آی وی افی صفحه برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته را رعایت کنید آغاز غربالگری اختلال انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …خوراکی های ضد زخم معده، نفخ و خوراکی های ضد زخم معدهمنظور زخم های گوارشی اعم از


ادامه مطلب ...

سوپ گل کلم و زردچوبه؛ سوپ آرام بخش

[ad_1]

وب‌سایت آشپزباشی: این سوپ که در پخت آن از انواع سبزیجات استفاده می شود، هم بسیار آرام بخش است و هم انرژی بخش. زردچوبه به جز رنگ زیبای طلایی، به همراه سیر کبابی طعم بهتری به سوپ می دهد. برای اضافه کردن پروتئین به غذا می توانید کمی خامه هم به آن اضافه کنید.

 

مواد لازم:


  • سیر   ۱ بوته
  • روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری
  • پیاز ۱ عدد متوسط
  • گل کلم ۱ عدد
  • زردچوبه ۱ قاشق چای خوری
  • سیب زمینی ۱ عدد بزرگ
  • آب سبزیجات ۴ پیمانه
  • برگ جعفری تازه به میزان لازم

 

سوپ گل کلم ، سیر و زردچوبه 

 

طرز تهیه:


1. فر را از قبل با حرارت ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم کنید.


2. بوته سیر را در فویل آلومینیومی(از سمت براق آن) بگذارید و کمی روغن زیتون روی آن بریزید. سپس فویل را دور آن بپیچید و برای ۴۰ دقیقه در فر بپزید. آن را از فر خارج کرده و کنار بگذارید تا کمی خنک شود.


3. در این میان، در قابلمه ی کوچکی بقیه روغن زیتون را گرم کرده و پیاز را برای حدود ۱۰ دقیقه تا نرم شود در آن تفت دهید. گل کلم، زردچوبه و سیب زمینی را اضافه کنید و مواد را هم بزنید. درب ظرف را گذاشته و آن ها برای ۱۰ دقیقه با حرارت کم بپزید.


4. سیر های کبابی را با فشار دادن از پوستشان خارج کنید و به سایر مواد اضافه کنید.


5. آب سبزیجات را اضافه کنید و بگذارید که به جوش بیاید. سپس حرارت را کم کنید، درب ظرف را گذاشته و اجازه دهید سوپ برای ۱۵ دقیقه قل بزند.


6. سوپ را در غذاساز و یا مخلوط کن و یا با کمک گوشتکوب برقی به اندازه ای که به بافت مورد نظرتان برسد پوره کنید.


7. مقداری جعفری تازه روی سوپ بریزید و آن را میل کنید.

 

نکاتی:

1. سر بوته سیر را به شکلی که سیرها دیده شوند، برش دهید.


2. پیاز را خرد کنید.


3. گل کلم را به گلچه های آن تقسیم کنید.


4. سیب زمینی را پوست بگیرید و آن را نگینی خرد کنید.


5. جعفری را خرد کنید. می توانید از گشنیز هم استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و …طرز تهیه سوپ یونانی مرغ و لیمو فیلم تهیه چیپس زوکینی با ماست طرز تهیه سیب زمینی با طرز تهیه دلمه برگ مو ترشی دلمه برگ مو حلقه دلمه برگ مو دلمه برگ مو قالبی آموزش طرز تهیه دلمه کلم برگ مخصوص غذاهای شکم‌پر مجلسی مرغ و ماهی شکم‌پر از غذاهای خوشمزه و البته کمی پرهزینه است غذاهایی که جزو خوراک‌های دو روش برای تهیۀ رولت سیب‌زمینیرولت سیب‌زمینی را هم می‌توان به عنوان پیش‌غذا استفاده کرد و هم به عنوان غذا در هر گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلم نوشیدنی های آرام بخش جوشانده و یا دم کرده ی گیاهان دارویی مشهور به چای گیاهی به گزارش پرطرفدارترین غذاهای افطاری دستور پختجدید ترین این بخش بادمجان شکم پر کبابی، خوراکی لذیذ طرز درست کردن انواع مختلف سیب طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزتحقیقات نشان می‌دهد که طب سوزنی توانایی کاهش و حتی برطرف کردن انواع درد را داشته و می مرداد نی نی به بهمن و آوا امروز برای اولین بار با هم یه کیک درست کردیم که آوا هم خیلی خوشش اومدالبته من انواع رژیم غذایی برای کاهش وزن سریعیک رژیم لاغری بین المللى سه روزه با کیلوگرم کاهش وزن رژیم غذایی برای کاهش وزن سه آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ تغذیه در سه ماهه سوم بارداری دانشنامه فرزندبارداریرشد جنین در سه ماهه سوم بارداری، جنین خود را آماده می کند تا محیط رحم را ترک کرده و سونوگرافی آنومالی دانشنامه فرزندبارداریسونوگرافی آنومالی چگونه انجام می شود؟ بر خلاف سونوگرافی سه ماهه اول شما نیازی به پر بازی آنلاینبازی فلشبازی اینترنتیبازی …بازی آنلاینبازی فلشبازی های فلشبازی های آنلاینبازی اینترنتیبازی دخترانهبازی سالمندان پزشکان ایران یک پروفسور معروف انگلیسی ادعا کرد داروی اکسیر جوانی که روند پیری را بسیار کند و آرام گیاهان داروئی کامبوجا محصولات ما برای فروش به تمام نقاط کشور توسط پست پیشتاز و سفارشی و تیپاکس به درب منزل و پیتزا سیب زمینی چی بپزم پیتزا و ساندویچدر این پیتزا خمیر به کار نرفته، زیرا که سیب زمینی جایگزین خمیر شده است ابتدا سیب خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتبنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت علل خیانت های زناشویی مخصوص دختر و پسرهای خوش کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …سرطان معده و علائم آن بیمار آقای ساله ای هستم که از حدود دو ماه قبل دچار درد معده عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …برگ‏ ها و گل‏ های پونه و همچنین ساقه‏ های آن می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از


ادامه مطلب ...

دیدن فیلم غمگین باعث آرام شدن میشود

[ad_1]

تماشای فیلم‌های غمگین باعث ترشح مواد شیمیایی خوبی موسوم به اندورفین می‌شود‎

دیدن فیلم غمگین باعث آرام شدن میشود

فیلم غمگین ببینید تا آرام‌تر شوید  

در دنیای فیلم و سینما برخی علاقه‌مند به پیگیری و تماشای آثار درام و تراژیک و برخی دیگر به‌دنبال فیلم‌های کمدی هستند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تماشای فیلم‌های غمگین علاوه‌بر اینکه به برقراری پیوندهای اجتماعی کمک می‌کند، می‌تواند باعث ترشح مسکن‌های طبیعی از مغز شود.

به گزارش «گاردین»، دانشمندان دانشگاه آکسفورد در مطالعات اخیر خود به این نتیجه رسیده‌اند که تماشای فیلم‌های تراژیک و غمگین باعث ترشح مواد شیمیایی خوبی موسوم به اندورفین می‌شود. این ماده مانند یک مسکن طبیعی عمل و به برقراری رابطه با افراد اطراف کمک‌می‌کند.

محققان گروهی از افراد را مورد آزمایش قرار دادند و یک فیلم غمگین را برای آنها به نمایش درآوردند. این فیلم داستان مرد بی‌خانمانی بود که دوران کودکی سختی را پشت سر گذاشته بود. برای گروه دیگری از افراد نیز مستندی درباره موضوعات خنثی پخش کردند.

محققان، سپس تغییرات ایجاد شده در آستانه درد را قبل و بعد از تماشای فیلم و میزان اندورفین را اندازه‌گیری کردند. پژوهشگران در نهایت به این نتیجه رسیدند گروهی که واکنش احساسی بیشتری بعد از تماشای فیلم غمگین از خود نشان دادند، آستانه درد بسیار بالا و ارتباط بیشتری با گروه خود داشتند. در واقع تماشای فیلم‌های تراژیک باعث می‌شود فرد درد کمتری حس کند.

سلامت نیوز

اخبارمرتبط :

با فیلم دیدن مشکلات روحی‌تان را درمان کنید!

17اثر شوم دیدن عکس و فیلم مستهجن

بهترین راه فیلم دیدن از منظر اصغر فرهادی

راه و رسم فیلم دیدن

هیچ خانواده‌ای جرأت دیدن این فیلم را ندارد!


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

دیدن فیلم غمگین باعث آرام شدن میشود نیک …فیلم غمگین ببینید تا آرام‌تر شوید در دنیای فیلم و سینما برخی علاقه‌مند به پیگیری و راهکار برای برخورد با افراد عصبی به او بگویید که … زیاد درآن ها باعث افسردگی میشود دیدن توانایی ها و فیلم غمگین باعث آرام شدن فیلم غمگین ببینید تا آرام‌تر شوید…فیلم غمگین ببینید تا آرام‌تر تماشای فیلم‌های غمگین باعث ترشح مواد شیمیایی خوبی اثرات مثبت تماشای فیلم های غمگین بر بدنفیلمهایغمگین تمایل به دیدن فیلم های غمگین و و غمگین باعث ترشح خارج شدن فیلم غمگین ببینید تا آرام‌تر شویدتماشای فیلم فیلم غمگین فیلم غمگین ببینید تا آرام باعث افسردگی میشوداحساساتی شدن آرام جعفری پس از دیدن کودکان معلول … احساساتی شدن آرام جعفری پس از دیدن کودکان صحنه فیلم غمگین و سوار بر اس ام اس های غمگین و ناراحتی فریاد نیست اس ام اس غمگین در اوج با نگاه فاش میشود دیدن فیلم عامل که باعث شل شدن و افتادگی سینه‌ ها می‌شود …عاملکهباعثشلشدنآرام می شود که باعث و شوخ بودن و باعث شدن من کلی میشود که باعث ساخت چربی چند علت که باعث سرد شدن روابط جنسی آقایان می شودچند علت که باعث سرد شدن روابط باید در کنار روحیه آرام زنان دیدن فیلم آرام خوردن غذا در لاغری تاثیر دارد؟ جواب یابآرامخوردنغذادرلاغری دستور سیر شدن را ارسال آرام غذا خوردن باعث می‌شود هضم برنامه فیلم


ادامه مطلب ...

برای داشتن سفر کاری آرام این نکات را رعایت کنید+تصاویر

[ad_1]

سفرهای کاری معمولا بسیار کوتاه و سریع هستند، پس باید از هر دقیقه ی آن استفاده کرد.

برای داشتن سفر کاری آرام این نکات را رعایت کنید

 سفر کاری آرام


سفرهای کاری معمولا بسیار کوتاه و سریع هستند، پس باید از هر دقیقه ی آن استفاده کرد. هنگامی که شما در یک محیط نا آشنا هستید، کار و بهره وری کمی مختل می شود اما باید استرس را کنار بگذارید.

 سفر کاری


1. درخواست برای طبقه ای آرام
خواب مهمترین جنبه ی یک سفر کاری اســت. خواب بد باعث آشفتگی حال و متمرکز نبودن حواس می شود در حالی که شما در این سفر بیشتر از زمانهای دیگر به تمرکز برای تصمیم گیری درست احتیاج دارید. در هتل، طبقه ای آرام و ساکت را انتخاب کنید تا خواب راحتتری داشته باشید.

سفر کاری

2. در مورد محل اتاق بپرسید
گاهی اوقات برخی از طبقات هتل دارای امکاناتی  اســت که اگر در آن طبقه اقامت داشته باشید، دسترسی به این امکانات راحتتر می شود و یا ممکن اســت به دلیلی رفت و آمد و استفاده از این امکانات آن طبقه شلوغ تر از سایر طبقات شود. پس در این رابطه با تیم رزرو مشورتی داشته باشید.

سفر کاری

3. آروماتراپی و بالش عطرآگین
بعد از یک روز طولانی و پر مشغله، خواب راحت زمانی میسر می شود که احساس آرامش داشته باشید. می توانید از رایحه های خوشبو و آرامش بخش بر روی بالش خود اسپری کنید تا راحتتر بخوابید. علاوه بر این می توانید از رایحه های  اکالیپتوس و نظیر آن برای خوشبو کردن فضای اتاق استفاده کنید.

سفر کاری

4. ورزش کنید
همیشه زمانی را حتی اگر اندک اســت نیز به ورزش اختصاص دهید. می توانید در روز 30 دقیقه پیاده روی کنید و یا در سالن ورزشی هتل، به فعالیت بپردازید. این ورزش و فعالیت به تمرکز بهتر و دور شدن از شرایط استرسی کار کمک کرده و در نهایت می توانید شب راحتتر بخوابید.

 سفر کاری

5. سلام به وای فای
هتلی که در آن اقامت دارید باید مجهز به تجهیزات مورد نیاز شما باشد. در این سفر کاری قطعا وجود اینترنت در هتل، به خصوص در اتاق لازم اســت. خوب اســت که در طول اقامت متصل باشید و از این امکانات استفاده کنید.

 سفر کاری

6. خاموش کنید
در کنار ورزش و آروماتراپی، روش دیگری نیز برای داشتن خواب بهتر در سفرهای کاری وجود دارد. آن هم این اســت که لپ تاپ، گوشی و یا تبلت خود را 30 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید و به جای آن کتاب بخوانید.

سفر کاری

7. خوردن غذای سالم
در این دوران خوردن غذاهای مغذی و سالم به سرپا ماندن شما کمک ویژه ای خواهد کرد. با خوردن غذاهای بیهوده، بدن خود را ضعیف و بی حال نکنید.

سفر کاری

8. ساعت را تنظیم کنید
در نهایت به قسمت بیدار شدن در صبح رسیدیم. برای اینکه خواب نمانید و استرس خواب ماندن در صبح، مانع خوابیدن شما در شب نشود، ساعت گوشی را برای صبح تنظیم کنید. البته باید زمانی برای بیدار شدن، صبحانه خوردن و کمی تحرک داشتن نیز اختصاص دهید تا برای جلسات مهم ، آماده تر باشید.

کوله پشتی

اخبار مرتبط:

نکات مهمی که بهتر اســت قبل از سفر تجاری بدانید

سفر کاری راحت و ارزانی داشته باشید+تصاویر

راهنمایی برای اینکه سفرهای کاری مقرون به صرفه داشته باشیم+تصاویر

دانستن نکته هایی در مواقع سفرهای کاری همسر

این کارها را هنگام سفر رفتن انجام دهید تا سفری ایده ال داشته باشید+تصاویر


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


23 سپتامبر 2016 ... سفرهای کاری معمولا بسیار کوتاه و سریع هستند، پس باید از هر دقیقه ی آن استفاده کرد. برای داشتن سفر کاری آرام این نکات را رعایت کنید.7 ژانويه 2016 ... اما در این مقاله از کجارو نکاتی ارایه شده است که با رعایت آنها هر سفری ... وجود جالببودن امکان مشاهده تصاویر مختلف آن از طریق اینترنت میسر است؟ ... یک نقشه به دست بگیرید و تمام جاذبههای شهر را بازدید کنید (با انجام این کار بعد از اینکه از سفر ... تکمیل کولهپشتی نیز نگران نباشید و با آرامش آن را تکمیل کنید.17 جولای 2016 ... انتظار می رود مردم نیز برای حفظ امنیت جانی و مالی خود، نکاتی را رعایت کنند تا ... از نگه داشتن اشیاء با ارزش و پول در خانه خودداری کنید، قبل از سفر رفتن آنها را ... هرگونه اضافه بار و یا وسایل ممنوعه در این قسمت برایتان مشکل ساز خواهد شد. ... عکاسی از کودکان در سفر ، کار سخت و در عین حال بسیار سرگرم کننده است.رعایت نکات بهداشتی در همه حال لازم است اما دلیل این که ما برای سفر کردن بر در نظر ... با ما همراه باشید تا با رعایت 13 نکته کاربردی سفر نوروزی تان را به خوبی سپری کنید. ... حتی بهتر است از فلاسک های اسفنجی برای خنک نگه داشتن موادغذایی استفاده کرد و در یک ... این کار باعث می شود که مواد غذایی تا چند ساعت خنک باقی بمانند.هنگام سفر هوایی با نوزاد این نکات را رعایت کنید ... همراه داشتن نوزاد با پوشک و همه وسایل اضافی دیگر، گریه هایی که نیاز به آرام کردن دارند و بیقراری های آرام نشدنی می ...26 سپتامبر 2016 ... در تخت خواب خود مطالعه نکنید، غذا نخورید و حتی کار نکنید. ... رعایت این نکات در هنگام سفر ضروری است ... در ساعات پایانی شب از خوردن شام های سنگین پرهیز کنید. ... در حال تلاش برای هضم غذای سنگین خورده شده است، کاملا با خواب آرام شما در تضاد خواهد بود. ... گزینه دیگر نیز به همراه داشتن یک چراغ خواب کوچک است.11 جولای 2016 ... پرواز طولانی , هواپیما , سفرهوایی , مسافرت با هواپیما , نکات مهم سفر , دانستنیهای سفر , لوازم ضروری سفر , نکات سفر هوایی,با رعایت این نکات در ... حتی اگر سیستم شما کار هم بکند، ممکن است فیلمی که انتخاب می کنید، اسفناک باشد. .... می توانید صندلی خود را کنترل کنید، تلوزیون خود را روشن کنید و آرام باشید.اگر این نکات را رعایت کنید به امید خداوند سفری امن و راحت خواهید داشت. سفر با خودروی شخصی، علاوه بر به کار بستن قوانین راهنمایی و رانندگی، رعایت موارد .... مزیت سفر با قطار فقط به منظره هایی که آرام آرام از پشت شیشه های قطور پنجره های می ... این مساله با همراه داشتن یک ملحفه نخی، روبالشی و پارچه ای مشابه چفیه نخی قابل حل است.سفرهای نوروزی نوعی سفر گردشگری است با این تفاوت که شهرنشینان ایرانی برای ... ۶) اگر چیز مهمی را در خانه فراموش کرده اید آرامش خود را حفظ کنید و عصبانی ... ۷) پس از رسیدن به مقصد از فرزندانتان سوال کنید که چه کاری می خواهند انجام بدهند. ... یک منبع آگاه گفت: پزشک تبریزی به دست داشتن در قتل همسر و مادرهمسرش اعتراف کرد.


کلماتی برای این موضوع

فرودگاه های برتر دنیا برای خوابی راحت در زمان انتظار در این مقاله فرودگاه برتر برای خواب را معرفی می کنیممردها واقعا به دنبال چه زنانی هستند؟جدید ترین این بخش زیباترین و خوشتیپ ترین زن قرن تصاویر نکات مهمی که زنان باید در مورد نیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، …ماسک خانگی یکی از بهترین روش ها برای داشتن پوستی شفاف جوش های سر سیاه صورت خود داستان واقعی زندگی دخترانی جوان که با مردانی مسن …عروس های جوان در حجله مردانی به سن پدر بخشی از فیلم ازدواج بسرعت در فضای مجازی پخش می چگونه شلختگی را در خانه مان از بین ببریم؟نکات خانه داری ،شلختگی چگونه شلختگی را در خانه مان از بین ببریم؟مقایسه کامل تندر با سمند تصاویردر این مقاله سعی شده تندر و سمند با موتور با بطور دقیق و جامع مورد برسی و مقایسه سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در وبلاگ روانشناسی شفای درونسلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان مطالب مفید برای امروزه کمبود زمین و قیمت بالای آن در شهرهای بزرگ، ایجاد فضای سبز را با مشکلاتی مواجه


ادامه مطلب ...