مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

علل و راههای پیشگیری از آلزایمر

[ad_1]
علل و راههای پیشگیری از آلزایمر

خبرگزاری آریا-به طور طبیعی با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر نیز زیاد می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا،بیماری آلزایمر به تدریج فرد را از حافظه ، شخصیت و ذهن خود دور می سازد و به عنوان یک بیماری مخوف، تمام اعضای یک خانواده را درگیر می کند. برخی افراد آلزایمر را بسیار ترسناک تر از سرطان می دانند. امروزه آمار ابتلا به آلزایمر رو به افزایش است و پیش بینی می شود تا سال 2050 میلادی، 80 میلیون نفر دچار این بیماری شوند.

حدود 10 درصد افراد بالای 65 سال و 50 درصد افراد بالای 85 سال در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند. اما امروزه آمار مبتلایان به آلزایمر با سن کم، حتی در دهه بیست زندگی رو به افزایش است و هنوز هیچ دلیل قاطعی برای این موضوع یافت نشده است که چرا برخی افراد در سنین بسیار کم دچار آلزایمر می شوند.

 

چند علت بروز آلزایمر:
سن: همان طور که گفته شد به طور طبیعی با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر نیز زیاد می شود.
ژنتیک: احتمال می رود برخی ژن های موجود در سلول تا 50 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهند.

سبک زندگی: تغییر و تحولات پیش آمده در زندگی امروزی و مشکلاتی که به دنبال آن به وجود می آید، سبب بروز احتمالی آلزایمر خواهد شد.

سابقه ی خانوادگی: داشتن پدربزرگ ، مادربزرگ، والدین و سایر اعضای نزدیک فامیل (خواهر، عمه ، دایی و...) مبتلا به آلزایمر، خطر ابتلا به این مشکل را در فرد بالا می برد.

عوامل خطر زا: مانند ضربه به سر، افسردگی، بیماری های قلبی، کلسترول خون بالا، بیماری های غده تیروئید، افزایش اسید آمینه خون (اسید آمینه واحد سازنده پروتئین است)، مقدار کم ویتامین ب12 و فولیک اسید در بدن می تواند بروز آلزایمر را به دنبال داشته باشد.
خبر خوب این است که پزشکان معتقدند راهی برای به تعویق انداختن آلزایمر تا پنج سال و یا جلوگیری از آن وجود دارد.

 

آلزایمر,راههای پیشگیری از آلزایمر,پیشگیری از آلزایمر

 احتمال می رود برخی ژن های موجود در سلول تا 50 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهند

 

چطور می توان عملکرد مغز را تقویت کرد و جلوی بروز آلزایمر را گرفت؟
- برنامه غذایی و مکمل های غذایی مناسب
- کنترس استرس جسمی و روحی
- ورزش
- دارو (به تشخیص پزشک)

 

تغذیه: غذای مصرفی شما می تواند در بروز بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و عروقی، ورم مفاصل، سرطان ، آلزایمر و ... موثر باشد. طبق بررسی ها، غذاهای پر چرب و دارای قند فراوان دشمن مغز محسوب می شوند و کشورهایی که مصرف غذاهای چرب و شیرین در آنها بالاست، بیش از دیگران شاهد بروز آلزایمر خواهند بود. در واقع آلزایمر یک نوع بیماری مقاوم به انسولین است و به آن دیابت مغزی نیز می گویند.

 

ورزش: بر اساس بررسی ها، ورزش موجب بهبودی عملکرد سیستم قلب و عروق، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از کاهش حافظه می شود.
کاهش استرس: استرس و اضطراب نیز مخرب مغز هستند و می توانند به کاهش حافظه و بیماری آلزایمر منجر شوند.
تمام این بررسی ها نشان می دهد که شما می توانید با رعایت برخی نکات، خود را از فاجعه ی از دست دادن حافظه نجات دهید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری …بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری ، درمان مرجع کامل اطلاعات بیماری های انگلی ژیاردیازیس ، اکسیور ، آمیبیازیس …بیماری های انگلی مقدمه‌ امروزه‌ در بسیاری‌ از نقاطجهان‌ بیماریهای‌ مسری‌مشکلات بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت علل خیانت های زناشویی مخصوص دختر و پسرهای خوش سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانیقبل از شروع برنامه توالت را به کودک نشان دهید و مسیله را برای او توضیح دهید سعی کنید بیولوژیدید کلی اسکلت بدن از تعداد زیادی استخوان تشکیل شده است که بعضی از آنها فرد و بعضی دیگر پسورد عالم غیب عاشق و معشوق موج آفرینها …این وبلاگ از مجموعه وبلاگ های پرستاران استانها می باشد که در جهت پوشش خبری و آموزش آریوبرزن پزشکیصرع تشنج از بیماری‌های مغز و اعصاب می باشد که معمولاً به صورت تشنج صرع همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت …لوب حاشیه ای لوب حاشیهای از قدیمی ترین قسمتهای مغز بوده و وظیفه اش بیان غرایض جنسی و بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری ، درمان بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری ، درمان مرجع کامل اطلاعات بیماری های انگلی ژیاردیازیس ، اکسیور ، آمیبیازیس ، تری بیماری های انگلی مقدمه‌ امروزه‌ در بسیاری‌ از نقاطجهان‌ بیماریهای‌ مسری‌مشکلات بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت علل خیانت های زناشویی مخصوص دختر و پسرهای خوش سلیقه سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی قبل از شروع برنامه توالت را به کودک نشان دهید و مسیله را برای او توضیح دهید سعی کنید بیولوژی دید کلی اسکلت بدن از تعداد زیادی استخوان تشکیل شده است که بعضی از آنها فرد و بعضی دیگر زوج پسورد عالم غیب عاشق و معشوق موج آفرینها عشقبازی این وبلاگ از مجموعه وبلاگ های پرستاران استانها می باشد که در جهت پوشش خبری و آموزش جامعه آریوبرزن پزشکی صرع تشنج از بیماری‌های مغز و اعصاب می باشد که معمولاً به صورت تشنج صرع بزرگ همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت علمی لوب حاشیه ای لوب حاشیهای از قدیمی ترین قسمتهای مغز بوده و وظیفه اش بیان غرایض جنسی و تأمین راههای پیشگیری از آلزایمر


ادامه مطلب ...

راههای کسب درآمد در فضای مجازی

[ad_1]

راههای کسب درآمد - کسب درآمد اینترنتی  -  کسب و کار – درآمد از اینترنت

کسب درآمد از طریق تلگرام

از طریق شبکه اجتماعی تلگرام می‌توان با استفاده از فروش محصول و تبلیغات شروع به درآمد زایی کرد.

فروش محصول در تلگرام

محصولات می توانند به چند حالت تقسیم شوند

محصول خدماتی: به این صورت که شما در ازای دریافت مبلغ مورد نظر، به مشتریان خدماتی را ارائه می کنید.

محصول مجازی: منظور از محصول مجازی یک فایل است که می توان آن را بعد از دریافت وجه، به مشتری ارسال کرد.

اجناس در این روش پس از دریافت وجه، برای مشتری پست می‌شود.

شما باید سعی کنید برای محصولی که ارائه می‌کنید ارزش قائل شوید. سعی کنید اولین ارائه کننده آن محصول باشید. سعی کنید معتبر ترین باشید و سعی کنید پشتیبانی خوبی ارائه دهید. در فضای مجازی هر فروش باید یک روش مناسب برای دریافت وجه از مشتری داشته باشد. این روش می تواند انتقال کارت به کارت و یا استفاده از درگاه پرداخت اینترنتی باشد.  مسلما برای اعتمادسازی بهترین روش آن است که با مشتری رو در رو صحبت کنید اما با استفاده از این روش در فضای مجازی ممکن نیست! به همین دلیل برای اینکه اعتماد مشتری را جلب کنید کافیست ثابت کنید که در آن زمینه بهترین و حرفه ای ترین هستید.

نکته مهم: به هیچ وجه محصولتان را در پروفایل شخصی خودتان تبلیغ نکنید و یا نفروشید زیرا اگر در چند پیام اول نظر مشتری جلب نشود شما را ریپورت اسپم خواهد کرد.

بهترین حالت برای فروش محصول استفاده از ربات هست زیرا در ربات می‌توانید محصولتان را به صورت هوشمند و اتوماتیک بفروشید. هوشمند بودن سیستم فروش باعث اعتمادسازی خواهد شد و همچنین این کار از ریپورت شدن اکانت شما جلوگیری خواهد کرد.

شما می‌توانید برای پشتیبانی از محصول خود از پروفایل شخصی خودتان استفاده کنید و با این کار  اعتماد مشتری را جلب نمایید.

یکی دیگر از محصولاتی می‌توانید در تلگرام بفروشید شارژ اپراتورها می‌باشد. کافیست ابتدا ربات را ساخته و سپس آن را به یک ربات فروش شارژ تبدیل کنید. 

چنانچه می خواهید ربات پیشرفته تری برای خدمات خودتون داشته باشید ما برایتان خواهیم ساخت!

ارسال تبلیغ در تلگرام

ابتدا باید به یک رسانه پرمخاطب تبدیل شوید که می‌تواند یک گروه، کانال یا ربات باشد.

ظرفیت گروه ها محدود است و با توجه به فعالیت اعضای آن، تبلیغ در بین پیام های گروه گم می شود!

با توجه به استفاده از ممبرهای فیک در کانال ها دیگر کسی سراغ سفارش تبلیغ به کانال ها نمی رود!اما ربات ها همچنان نجابت خودشان را حفظ کرده اند و می توانند بستر خوبی برای ارسال تبلیغ باشند!

برای کسب درآمد از این روش کافیست ابتدا یک ربات بسازید و هنگام ساخت ربات، تیک ارسال پیام را فعال نمایید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آشنایی با اختلالات یادگیری در دانش آموزان و راههای …آشنایی با اختلالات یادگیری در دانش آموزان و راههای درمان آنموسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک …نکات آشپزی کباب کردن در کباب پزروی آتش و فر آموزش پخت با مایکروفر به روش صحیحآگهی‌ها و نیازمندی‌های استخدام استخدامهر روز هزاران مورد آگهی استخدام در نیازمندی های آفتاب ثبت می شود برای مشاهده به دانلود مقالات و پروژه های رشته کامپیوتر نرم افزارمناسب دانشجویان متقاضی ادامه تحصیل در خارج از کشور به همراه نکات تک تک این رایتینگ کدام آیه قرآن درباره حجاب است؟ شهر سوالسلام همانطور که در متن ذکر شده این آیه دلالت بر لزوم پوشاندن موی سر دارد یا أَیُّهَا راههای کنترل شهوت و احساسات جنسی شهر سوالدوست عزیز ناشناس شما در اظهار نظر آزادی که این راهکارها رو رد یا قبول کنید اما دلایلی سایت سرگرمی و تفریحی پونکپرده برداری سولماز پیمایی از آنچه که در پشت پرده ی شبکه من و تو می گذردکانون وکلای دادگستری اصفهان بررسی حقوقی …باشد آن جرم را نمی توان در زمره جرایم رایانه ای قلمداد کرد در تعریف گسترده هر فعل یا دانلود نرم افزار زیباسازی حرفه ای چهرهآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای همایش های کامپیوتر و همایش ها ، کنفرانس ها و …هفتمین همایش ملی پژوهش های نوین در علوم و فناوری آذر ماه محورهای همایش آشنایی با اختلالات یادگیری در دانش آموزان و راههای درمان آن آشنایی با اختلالات یادگیری در دانش آموزان و راههای درمان آن کدام آیه قرآن درباره حجاب است؟ شهر سوال سلام همانطور که در متن ذکر شده این آیه دلالت بر لزوم پوشاندن موی سر دارد «یا أَیُّهَا راههای کنترل شهوت و احساسات جنسی شهر سوال دوست عزیز ناشناس شما در اظهار نظر آزادی که این راهکارها رو رد یا قبول کنید اما دلایلی که موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک زندگی مد و آرایش آرزوی علی نصیریان که با درگذشت داود رشیدی هیچ‌گاه محقق نمی‌شود در دنیای هنری «مفتش شش آگهی‌ها و نیازمندی‌های استخدام استخدام هر روز هزاران مورد آگهی استخدام در نیازمندی های آفتاب ثبت می شود برای مشاهده به روزترین دانلود مقالات و پروژه های رشته کامپیوتر نرم افزار مناسب دانشجویان متقاضی ادامه تحصیل در خارج از کشور به همراه نکات تک تک این رایتینگ های سایت سرگرمی و تفریحی پونک پرده برداری سولماز پیمایی از آنچه که در پشت پرده ی شبکه من و تو می گذرد کانون وکلای دادگستری اصفهان بررسی حقوقی جرایم رایانه ای در باشد آن جرم را نمی توان در زمره جرایم رایانه ای قلمداد کرد در تعریف گسترده هر فعل یا ترک کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت راههای کسب درآمد در منزل راههای کسب درامد در ایران


ادامه مطلب ...

راههای جلوگیری از خستگی در وسط روز

جام جم سرا:
ناگفته پیداست که یکی از رایج‌ترین دلایل خواب آلودگی و خستگی در طول روز نداشتن خواب کافی در شب است با این حال بسیاری از عوامل دیگر وجود دارد که باعث احساس خستگی در محل کار می‌شود. برای افزایش هوشیاری در ساعت کاری و احساس بهتر و بالا بردن کیفیت زندگی نکات زیر را بخوانید:

- حداقل ۷تا ۹ ساعت خواب در هر شب از خستگی روز بعد جلوگیری می‌کند.
- در ساعات غیر کاری، زمانی که احساس کسل شدن می‌کنید به رختخواب بروید و بین یک ربع تا بیست دقیقه چرتی کوتاه بزنید.
- برای خواب راحت، تا دو یا سه ساعت قبل از خواب نور و شام مغذی دریافت کنید؛ خوردن وعده‌های غذایی پر از چربی و کالری در ساعات نزدیک خواب، باعث احساس خستگی در روز بعد می‌شود.
- برنامه‌ای برای رفتن به رختخواب در ساعتی مشخص، خوابیدن و بیدار شدن تنظیم کنید و این برنامه را در روز‌های تعطیل آخر هفته نیز انجام دهید.
-در بعضی افراد، حمام گرم، نوشیدن شیر گرم، و برای برخی نیز اتاق تاریک و خنک به استراحت کافی در شب کمک کرده و از احساس خستگی آن‌ها در روز بعد جلوگیری می‌کند.
- برای تنظیم برنامه خواب حداقل ۳۰ دقیقه در روز جلوی نور خورشید قرار بگیرید.
- مصرف غذاهای غنی از فیبر و پروتئین برای تنظیم سطح قند خون و افزایش انرژی ضروری است.
- مقدار زیادی آب بنوشید. کم آبی و دهیدراته شدن با مصرف انرژی بیشتر کارایی بدن را کم می‌کند.
- از مصرف مایعات قبل از خواب اجتناب کنید تا نیازی به بیداری وسط خواب پیدا نکنید. بلند شدن مکرر و رفتن به دستشویی خواب را مختل می‌کند.
-خوردن صبحانه انرژی بدن را در طول روز فراهم ساخته و باعث افزایش هوشیاری می‌شود.
- خوردن وعده‌های غذایی کوچک هر ۴ تا ۵ ساعت در طول روز به بدن القا می‌کند که یک منبع ثابتی از انرژی وجود دارد.
- به خاطر بسپارید، مصرف سیگار نیز، منواکسید کربن را وارد خون کرده و مقدار اکسیژن بدن را کاهش داده و انرژی بدن را تضعیف می‌کند و در نتیجه سبب خواب آلودگی و خستگی می‌شود.

Share


ادامه مطلب ...

دلایل و راههای پیشگیری از عفونت مثانه و کلیه

جام جم سرا:
نشانه‌های عفونت ادراری کدام است و چگونه عوامل بیماریزا وارد مثانه می‌شود و مهم‌تر این‌که چه کنیم به این بیماری مبتلا نشویم؟

عفونتهای ادراری

باکتری‌ها اغلب از ناحیه دستگاه گوارش یعنی مقعد به دستگاه ادراری تحتانی ورود پیدا می‌کنند. همچنین میزان شیوع در زنان متاهل بیش از زنان مجرد است، چون با ازدواج، فلور نرمال واژن زن تغییر کرده (واژن فاصله اندکی با پیشابراه دارد) و این نیز عاملی برای بروز عفونت در زنان است. اما اگر بخواهیم از نظر سنی بررسی کنیم، در صورتی که در کودک پسری یک بار عفونت ادراری دیده شود این علامت برای ما هشداردهنده خواهد بود، زیرا می‌تواند به دلیل نقص مادرزادی در مجرای ادراری او باشد.

اما در کودکان دختر که دچار دو یا چند بار عفونت شوند، گرچه پیگیری ضروری است و علت دقیق آن باید مشخص شود، ولی عفونت ادراری آن‌ها به اندازه عفونت ادراری در کودکان پسر اهمیت ندارد.

مورد بعدی شیوع عفونت ادراری در مردان میانسال است. غده پروستات در همه مردان به طور فیزیولوژیک شروع به رشد می‌کند و حجیم‌تر می‌شود. این افزایش حجم، اجازه تخلیه کامل مثانه را نمی‌دهد. ادرار احتباس یافته و محیط غیراستریل احتمال عفونت ادراری را بالا می‌برد. بنابراین در مردان میانسال نیز عفونت ادراری شیوع بیشتری دارد.

کلیه‌ها، میزنای و مثانه، دستگاه ادراری را تشکیل می‌دهند. محیط دستگاه ادراری باید استریل و فاقد باکتری باشد و وقتی باکتری وارد این محیط می‌شود علائمی در بدن فرد بیمار به وجود می‌آورد که ممکن است ابتدا مشکل چندانی پدید نیاورند، ولی با ازدیاد عامل بیماریزا بتدریج زندگی بیمار دچار اختلال می‌شود و بیمار از حضور در جمع و فعالیت روزانه خود باز خواهد ماند. البته با پیشرفت عفونت ادراری، عوارضی جدی نیز دیده می‌شود که خطرناک است.

عفونت ادراری بر اثر ورود باکتری به محیط مثانه رخ می‌دهد. این باکتری‌ها با ورود به مجرای ادراری و مثانه، به جداره آن حمله می‌کنند و باعث قرمزی، التهاب و واکنش در دستگاه ادراری تحتانی می‌شوند. اولین واکنش التهابی، تکرر ادرار و سوزش است. البته در دستگاه ادراری بعضی بیماران باکتری وجود دارد، ولی اصلا علائم واضحی ندارند و به طور اتفاقی و در آزمایش‌های کلینیکی شاهد بالا رفتن باکتری در اوره هستیم، اما علائم به تکرر ادرار و سوزش ختم نمی‌شود، بلکه با رشد سریع باکتری‌ها، درد زیر شکم یا پهلو‌ها، دفع قطره‌قطره ادرار، احساس پر بودن مثانه، بوی بد ادرار، خون در مثانه یا تیره‌شدن رنگ ادرار نیز به دیگر نشانه‌ها اضافه خواهد شد.

علل عفونت مثانه

- میکروب‌ها از از بیرون بدن وارد پیشابراه شوند.
- این عفونت در زنان بسیار شایع است، زیرا مدخل پیشابراه با مخرج فاصله کمی دارد و عفونت به سادگی از یک نقطه به نقطه دیگر انتقال می‌یابد.
- در زنان طول پیشابراه کوتاه‌تر است و عفونت به سادگی این مسافت کم را تا مثانه طی می‌کند.
- عفونت‌های کلیه می‌تواند پخش شود و مثانه را نیز مبتلا کند.
- آسیب به پیشابراه
- استفاده از کاتر ادراری برای تخلیه مثانه، مثلاً پس از زایمان یا جراحی
- باکتری‌هایی که از راه پوست اطراف ناحیه تناسلی و مقعدی به مجاری ادراری راه می‌یابند.
- استرس
- مصرف الکل
- افزایش فعالیت جنسی در زنان باعث آسیب رسیدن به پیشابراه می‌شود.
- عفونت در سایر بخش‌های دستگاه ادراری ـ تناسلی
- کاهش مقاومت بدن
- پوشیدن لباس زیر تنگ و بدون تبادل هوا
- نشستن در وان پر از آبی که آلوده باشد.
- شل شدن و افتادگی اجزای دستگاه ادراری ـ تناسلی در زنان
- نگه داشتن ادرار برای مدت خیلی طولانی

علایم بیماری کلیه

گلومرلونفریت‌ خفیف‌ هیچ‌ علامتی‌ ایجاد نمی‌کند و تشخیص‌ آن‌ تنها با آزمایش‌ ادرار می‌سر می‌شود. گلومرولونفریت‌ شدید علایم‌ زیر را ایجاد می‌کند:

۱. ادرار تیره‌ یا کمی‌ قرمز
۲. احساس‌ کسالت‌
۳. خواب‌آلودگی‌
۴. تهوع‌ یا استفراغ‌
۵. سردرد
۶. گاهی‌ تب‌
۷. بی‌اشتهایی‌
۸. کاهش‌ ادرار
۹. تنگی‌ نفس‌
۱۰. بالارفتن‌ فشار خون‌
۱۱. وجود پروتئین‌ در ادرار
۱۲. اختلال‌ بینایی‌ (به‌ علت‌ بالا بودن‌ فشار خون‌)
۱۳. جمع‌شدن‌ مایع‌ در بدن‌، خصوصاً پف‌ کردن‌ چشم‌ها و ورم‌ مچ‌ پا (دکتر محسن وریانی - متخصص ارولوژی)


ادامه مطلب ...

دلایل و راههای رفع بوی بد دهان

جام جم سرا: التهاب لثه، باقی ماندن غذا بین دندان‌ها، عفونتهای تنفسی، سینوزیت، مشکلات گوارشی، بیماری دیابت، استفاده از غذاهای گوگرددار مثل سیر و پیاز و سیگارکشیدن از دلایل بوی بد دهان هستند. اما شما با چند راهکار خانگی می‌توانید این بیماری را درمان کنید. پیشگیری و درمان بوی بد دهان فقط زمانی ممکن است که فضای دهان را پاک کنید و مواد سمی و تاثیرگذار روی بزاق را کاهش بدهید. اولین پیشنهاد ما مصرف جعفری است. اگر بوی بد دهان بخاطر نخوردن غذا و خستگی است کمی جعفری بخورید.

جعفری منبع غنی از کلروف ویک خوشبوکننده طبیعی دهان است. این سبزی هم چنین مثل یک خنک کننده طبیعی در دهان احساس تازگی و تمیزی ایجاد می‌کند. برگ جعفری را مثل آدامس بجوید تا بوی بد دهان از بین برود و استفاده از سیب بعد آن برای درمان بوی دهان بسیار موثر است. جعفری، تحریک کننده اشت‌ها نیزهست و به هضم غذا نیز کمک می‌کند.

به نقل از سینا، با جوش شیرین مسواک کنید چون این ماده بو را جذب می‌کند و خواص ضد باکتریایی دارد. کمی جوش شیرین را روی مسواک بریزید و دندان و زبان را مسواک بزنید و تاثیر آن را ببینید.

بعد از هر وعده غذایی از می‌خک، رازیانه یا هل استفاده کنید. این گیاهان با خواص ضد میکروبی به بوی خوش دهان کمک می‌کنند. کرفس هم برای خوش بو کردن دهان مفید است.

اگر می‌خواهید بعد از خواب دهان بوی بدی ندهد قبل از خواب شبانه کمی عرق نعنا یا برگ نعنا بخورید. پونه هم همین خاصیت را دارد. این دو گیاه روی گوارش و سلامت معده و هضم غذا تاثیر دارند و به همین دلیل مانع ایجاد بوی بد در دهان می‌شوند.

ترکیب انجیر و عسل برای خوشبو شدن دهان یک راهکار ساده خانگی است. در برنامه غذایی صبحانه حتما از عسل و انجیر خشک استفاده کنید.

قهوه نیز باعث خنثی شدن یا کاهش باکتریهایی در دهان می‌شود که فعالیت آن‌ها از عوامل ایجاد بوی ناخوشایند در دهان است. البته نوشیدن زیاد قهوه به دلیل خشکی دهان ممکن است اثر عکس داشته باشد؛ پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. آب هم به پاک شدن دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آن‌ها کمک می‌کند و هم از خشکی دهان جلوگیری می‌کند به همین دلیل بوی بد دهان را نیز رفع می‌کند.


ادامه مطلب ...

راههای مقابله با تکرر ادرار

جام جم سرا: شبکه خبری فاکس‌نیوز در مطلبی به افراد توصیه کرده که در صورت مشاهده علائم تکرر ادراری راهکارهای زیر را انجام دهند:‌

معاینه توسط پزشک
پزشک متخصص پس از بررسی‌های لازم می‌تواند میزان علائم را در فرد ارزیابی کند. گاهی اوقات بیماری تکرر ادرار از عفونت مجاری ادراری ناشی می‌شود که با بررسی نمونه ادرار و تجویز دارو قابل درمان است.

یادداشت‌برداری
ممکن است پزشک معالج از بیمار درخواست کند تا میزان نوشیدنی مصرفی در روز و تعداد موارد استفاده از سرویس بهداشتی را به او گزارش کنید. با این کار می‌توان تا حدودی تشخیص داد میزان علائم تکرر ادرار به چه صورت است.

کاهش مصرف برخی مواد خوراکی
کافئین موجود در قهوه، چای و نوشابه موجب تحریک و بیش فعالی مثانه می‌شود. بنابراین کاهش مصرف این نوع نوشیدنی‌ها در کاهش این مشکل موثر خواهد بود.

کاهش وزن
اگر به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستید کاهش وزن به طور قابل توجهی علائم بیماری را بهبود می‌دهد.

انجام تمرین کیگل
پزشکان معتقدند تمرین کیگل نیاز مداوم به استفاده از سرویس بهداشتی را کاهش می‌دهد. تمرین کیگل به منقبض و شُل کردن پیاپی عضله‌های قسمت تحتانی لگن خاصره گفته می‌شود که به‌ منظور تقویت و کنترل ارادی این عضله‌ها انجام می‌شود.

شرطی کردن عضلات مثانه
در این مورد به بیمار توصیه می شود که هنگام احساس نیاز غیرضروری برای تخلیه مثانه مدتی قبل از رفتن به سرویس بهداشتی مدتی صبر کرده و تمرین کیگل را انجام دهد. به این ترتیب عضلات مثانه را تعلیم می‌دهید که در مواقع غیرضروری آرامش شما را مختل نکنند.

درمان عضلات کف لگن
این روش در درمان موارد خفیفی از تکرر ادراری موثر است. در این روش پس از تحریک کردن ماهیچه‌های قسمت انتهایی لگن خاصره آن را منقبض می‌کنند.

استفاده از کرم استروژن
نازک شدن دیواره واژن در نتیجه کاهش استروژن در دوران یائسگی موجب تحریک و التهاب مثانه می‌شود. این کرم برای کنترل تکرر ادراری در زنان مناسب و موثر است.

استفاده از دارو
چندین گروه از داروها وجود دارند که مصرف آنها در بهبود علائم تکرر ادراری مناسب است اما البته باید تحت نظر پزشک استفاده شوند.

بوتاکس
در صورتی که استفاده از دارو، بیماری را بهبود نبخشد روش بوتاکس جوابگو خواهد بود. در این روش ماهیچه این قسمت آزاد و رها شده و تا حدودی آنها را از حرکت باز می‌دارد و به همین دلیل ماهیچه نمی‌تواند منقبض شود.

عمل جراحی
چندین مدل عمل جراحی نیز وجود دارد که در موارد مختلف از جمله افتادگی لگن توصیه می‌شوند اما لازم است به منظور آگاهی از خطرات احتمالی آن پیش از جراحی به بیمار اطلاع رسانی شود.(آریا)


ادامه مطلب ...

دلایل و راههای درمان درد کف و پاشنه پا

جام جم سرا به نقل از عصر ایران: درد پشت پاشنه معمولا به علت التهاب تاندون آشیل و یا بورسیت (التهاب کیسه‌ای که حاوی کمی مایع است و بین تاندون و استخوان قرار می‌گیرد) ایجاد می‌شود. شایع‌ترین علت ایجاد کننده درد کف پا التهاب نوعی بافت همبند است که در این ناحیه قرار گرفته است و در اصطلاح آناتومی به آن فاشیا گفته می‌شود.


مکانیسم آسیب دیدگی چگونه است؟

- وارد شدن مکرر نیروی کششی و فشاری به قوس کف پا.
-اختلال آناتومی کف پا که نیروی زیادی را به این ناحیه وارد کند مانند کف پای صاف.
- وجود دوره‌هایی از آسیب دیدگی و بهبود این ناحیه.
- سپس در اثر آسیب واسطه‌های شیمیایی التهابی آزاد می‌شوند که درد ایجاد می‌کنند.
- در برخی موارد کف پای صاف ممکن است در مواردی در این ناحیه به صورت خودبخود دچار پارگی شود.
- در اثر التهاب بافت آسیب دیده به صورت بافت همبند (اسکار) ترمیم می‌شود و آهکی شدن بافتی (کلسیفیکاسیون) ایجاد می‌شود که دردناک خواهد بود.


عوامل خطر:

سن بالای ۴۰ سال
اضافه وزن
بی‌تحرک بودن فرد
کاهش حرکات رو به بالای مچ پا (دورسی فلکشن)
راه رفتن مکرر روی سطوح سخت
پوشیدن کفش تخت

شواهد کافی مبنی بر ارتباط شغل با التهاب بافت همبند کف پا (فاشئیت پلنتار) وجود ندارد و نمی‌توان آن را یک آسیب شغلی دانست.


علائم:

درد ممکن است در یک محل مشخص احساس نشود. ممکن است درد در زیر پاشنه، پشت پا یا در مچ پا احساس گردد. اما اگر درد به قسمت جلوی پا، پنجه‌ها و یا به ساق پا انتشار پیدا کند ممکن است آسیب نخاع کمری مطرح باشد. درد در اوایل صبح و با گذاشتن پا روی زمین بد‌تر می‌شده و پس از یک دوره استراحت بهتر می‌شود اما معمولا در طول روز و با حرکت بیشتر پا‌ها درد بهتر می‌شود. ماهیت درد حالت کششی و از هم گسیختگی دارد.

در معاینه خم کردن مچ پا به بالا (حرکت دورسی فلکشن) به علت ایجاد کشش در بافت همبند کف پا (فاشیا) موجب ایجاد درد می‌شود. معمولا تورم وجود ندارد یا کم است.


تشخیص‌های افتراقی:

اگرچه شایع‌ترین علت درد پاشنه التهاب بافت همبندی کف پا (فاشیای پلنتار) است اما عوامل دیگری نیز می‌توانند عامل این مشکل باشند و به خصوص اگر مشکل بیمار به درمان جواب ندهد باید مد نظر قرار گیرند.


سندرم پاشنه کبود:

این مشکل در افراد مسن چاق یا افراد جوانتری که ورزشکار هستند و روی سطوح سخت ورزش می‌کنند ممکن است روی دهد. درد معمولا عقب‌تر و در ناحیه خلفی تری است و زیر بالشتک چربی استخوان پاشنه احساس می‌شود. کفی‌های مخصوص ممکن است تجویز شوند و یا درمانهای دیگری صورت گیرند.


بورسیت زیر پاشنه:

بورسیت یا التهاب کیسه‌ای که حاوی کمی مایع است و بین تاندون و استخوان قرار می‌گیرد.
ممکن است در ناحیه زیر استخوان پاشنه ایجاد شود که بیشتر در افراد مسنی که کفش جدیدی را پوشیده‌اند روی می‌دهد. ممکن است یک تورم حساس به لمس در زیر پاشنه ایجاد شود که درد با خم کردن پنجه و حرکت مچ پا تغییری نمی‌کند. درمان با بیرون کشیدن مایع ملتهب و یا تزریق دارویی ممکن است موثر باشد.

سندرم تونل تارس:

یکی از عصب‌های پا از زیر عناصری عبور می‌کند که برخی اوقات ممکن است تحت فشار عناصر اطراف خود قرار گیرد. در این صورت درد، بی‌حسی و احساس سوزش در قسمت داخلی پا، مچ یا حتی ساق پا روی می‌دهد. این علائم در یک محل خاص احساس نمی‌شود و شب‌ها بد‌تر می‌شود. این مشکل ممکن است با دیابت، کم کاری تیروئید، التهاب مفاصل و اختلالات آناتومیک پا مانند کف پای صاف مرتبط باشد. تزریق استروئید در کنار درمان عامل زمینه‌ای می‌تواند کمکم کننده باشد.

علل دیگر:

در موارد نادری ممکن است درد پاشنه علت مهمتری داشته باشد به خصوص اگر درد علیرغم درمان ۶-۳ ماه طول بکشد.

نقرس در موارد نادری ممکن است با علائمی شبیه به التهاب بافت همبند کف پا بروز کند.
در موارد نادری مشکلات دیگری مثل فیبروسارکوما، متاستاز، جسم خارجی، اوستئومیلیت، توبرکلوزیس نیز می‌توانند علت این مشکل باشند.


تشخیص:

تشخیص معمولا بالینی و از طریق معاینه است اما ممکن است در مواردی نیاز به انجام رادیوگرافی، ‌ آزمایش خون و یا آزمایشات هدایت عصبی باشد. اگر پس از سه ماه درمان مشکل برطرف نشود در مواردی سونوگرافی ویا‌ام. آر. آی ممکن است درخواست شوند.


درمان:

درمان به شدت علائم بستگی دارد.

در موارد خفیف:
آموزش به منظور کاهش فشاری که بر پا‌ها وارد می‌شوند، کاهش وزن و عدم فعالیت بر روی سطوح سخت، کفی کفش طبی و مناسب، تمرینات کششی غیر فعال، استفاده از سرما و گرما، ماساژ مالشی کف پا، و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی توصیه می‌شوند.

در موارد درد با شدت متوسط:
در این موارد ممکن است فرد به سطوح تخصصی‌تر ارجاع داده شود. علاوه بر درمان‌های فوق، ‌فیزیوتراپی، تزریق داروهای بی‌حس کننده و ضد التهاب، ‌ آتل شبانه از جنس سخت و آتل غیر ثابت هنگام راه رفتن.

در موارد شدید و یا مواردی که به درمان پاسخ نمی‌دهند:
ارجاع به سطوح فوق تخصصی و ارزیابی مجدد برای بررسی عامل ایجاد کننده و در مواردی جراحی توصیه می‌شود.


ادامه مطلب ...

راههای شناخت انواع سردرد گرم و سرد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، مهدی عدل درباره سردرد و انواع آن اظهار کرد: دسته‌ای از افراد هستند که هنگام بیدار شدن از خواب دچار سردرد می‌شوند.

وی افزود: طبیعتاً بررسیهای ضروری برای رد کردن بیماریهای جدی عامل سردرد، ویزیت پزشک متخصص اعصاب، انجام معاینات و تصویر‌برداری در صورت نیاز، گام اولی است که این بیماران باید بردارند, گرچه معمولاً بررسیها مشکلی جدی را نشان نمی‌دهند.

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: سردردهایی که بعد از بیدار شدن از خواب بروز پیدا می‌کند از نظر طب سنتی ایرانی می‌تواند ناشی از ضعف دهانه معده باشد که برای آن می‌توان اقدامات تسکینی انجام داد.

عدل متذکر شد: آنهایی که معده گرم و سالمی دارند, ناشتا نان تر کرده در آب غوره یا آب انار مصرف کنند و آنهایی که معده بیماری دارند و از سردی معده رنج می‌برند به جای مورد فوق از نان تر کرده با آب غوره همراه زیره و زعفران و زنیان مصرف کنندالبته دسته سومی هم هستند که به علت سرفه و مشکلات تنفسی از ترشی منع شده‌اند که می‌توانند از نان تر کرده در گلاب استفاده کنند.

وی بیان داشت: با همه این احوال، تسکین و تاخیر در اقدام درمانی اساسی برای رفع مشکل، با منطق پیشگیرانه طب سنتی سازگار نیست لذا در کنار این درمان‌های تسکینی از درمان‌های ضروری نیز غافل نباشند.


ادامه مطلب ...

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای داشتن زندگی شاد ، راههای شاد زیستن

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای داشتن زندگی شاد ، راههای شاد زیستن

قدم اول

به خاطر اشخاصی که هیچ فایده ای برایتان ندارند و لیاقت داشتن هیچ جایگاهی در زندگی شما نیستند، هیچ نوع استرسی به خود راه ندهید.

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای شاد زیستن و داشتن زندگی شاد

شاد زیستن

قدم دوم

تحت هیچ شرایطی نسبت به کسی یا چیزی بیش از اندازه احساسات به خرج ندهید زیرا بدون شک ضربه خواهید خورد.

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای شاد زیستن و داشتن زندگی شاد

داشتن زندگی شاد

قدم سوم

بدون آنکه نگران چیزی باشید با ایمان و اعتماد به خداوند متعال به زندگی ادامه دهید و بدانید که خداوند در همه حال با شماست و هیچگاه شما را تنها نمی گذارد.

سه قدم بسیار ساده اما مهم برای شاد زیستن و داشتن زندگی شاد

راه های شاد زیستن

(Visited 1 times, 1 visits today)
همچنین بخوانید:  طرز تهیه استیک با سالاد مخصوص


ادامه مطلب ...

راههای سرایت و تشخیص ویروس ایدز

بیماریهای مقاربتی، بیماریهایی هستند که به وسیله ی مقاربت (نزدیکی) از یک فرد مبتلا به یک فرد سالم منتقل می شوند. مهم ترین این امراض عبارتند از: ۱- ایدز ۲- سوزاک ۳- سفلیس و تب خال های تناسلی.

ایدز:

کلمه ی AIDS حروف اول نام انگلیسی این بیماری است و به مجموعه نشانه های نقص سیستم ایمنی اکتسابی بدن اطلاق می گردد.

ویروس نارسایی ایمنی انسانی (HIV) از طریق تماس روزمره منتقل نمی شود و افراد مبتلا به عفونت در تماس های اجتماعی معمولی وجود ندارد و بر اساس وضعیت طبی فعلی شان می تواند کاملا خوب و سالم باشند.

بنابراین عاقلانه است انتظار داشته باشیم که پیامدهای اجتماعی عفونت ویروس نارسایی ایمنی انسانی مانند تشخیص بیماری قلب یا دیابت روشن و واضح باشد.

با این حال پیامدهای اجتماعی همه گیر ویروس نارسایی ایمنی انسانی آنقدر وسعت پیدا کرده که نه تنها برای افرادی که مبتلا به ویروس نارسایی ایمنی انسانی و سندرم اکتسابی نقص ایمنی هستند بلکه به افرادی از آن ها مراقبت می کنند یا با آن ها تماس دارند نیز اثر گذاشته است.

نوعی وحشت اخلاقی که باعث سرزنش قربانیان و درگیر شدن گروه هایی خاص مانند تزریق کننده های مواد مخدر و مردان همجنس خواه شده به طور ضمنی خواستار آزمایش اجباری و جدا کردن یا قرنطینه کردن افرادی است که آزمایش پادتن ویروس نارسایی ایمنی انسانی مثبت دارند این واکنش ها به نظر همگانی و جهانی هستند.

به هر حال شاخص های شناخته شده ای برای مصون ماندن در مقابل ابتلا به ویروس نارسایی ایمنی انسانی وجود ندارد تا به طور اتوماتیک اتخاذ شده یا حتی در سطح وسیعی به اطلاع عموم برسد.

موارد اولیه این بیماری در سال ۱۹۸۱ در بین چند همجنس باز در آمریکا گزارش شد. مدت کوتاهی تصور می رفت که این بیماری نوعی نقص اکتسابی مربوط به همجنس بازان است ولی دیری نگذشت که مواردی در بین معتادان تزریقی و دریافت کنندگان فرآورده های خونی گزارش شد.

در سال ۱۹۸۳ پس از تلاش های مستمر عامل این بیماری کشف شد و ویروس نقص ایمنی انسانی یا HIV به عنوان عامل بیماری به جهان معرفی شد.

راههای سرایت:

ویروس HIV از سه راه فرد آلوده به شخص منتقل می شود:

۱- برقراری تماس جنسی با فرد آلوده ۷۰% تا ۸۰% موارد در جهان از این طریق آلوده شده اند.

۲- استفاده از خون و فرآورده های خونی و نسوج آلوده و استفاده از ابزار آلوده به خون

۳- مادر آلوده به کودک، قبل از زایمان، در حین زایمان و بعد از آن در زمان شیردهی

تشخیص:

به منظور تشخیص آلودگی به ویروس ایدز، روش رایج بررسی وجود پادتن های ضد ویروس در خون افراد مشکوک است که متاسفانه پیدایش آن ها در خون بین ۲ تا ۱۲ هفته (گاهی ۶ ماه یا بیشتر) طول می کشد.


ادامه مطلب ...