علامت های افسردگی فصلی و راه درمان آن

[ad_1]

علامت های افسردگی فصلی و راه درمان آن 

افسردگی فصلی به خصوص در فصول زمستان و پاییز به سراغ افراد می آید که باید راه درمانی برای آن پیدا کرد چون می تواند زندگی را با اختلال مواجع کند. وقتی روزها کوتاه تر می شود، آفتاب کمتر در آسمان می درخشد و هوا سردتر می شود حال و هوای مردم نیز کمی تغییر می کند. این تغییرات برای بعضی ها بسیار جدی است.

آن ها روزها به سختی از خواب بیدار می شوند و احساس سستی و بیحالی می کنند. آن ها آرزوی آفتاب و غذاهای خاص دارند بنابراین در لانه خود پنهان می شوند تا بهار از راه برسد.اینها نشانه های اختلالات فصلی است. ناراحتی یک حس فصلی است که بیشتر در ماه های اکتبر و نوامبر بروز می کند، زمانی که روزها کوتاه می شود.

و همینطور ادامه پیدا می کند تا این که فصل بهار برسد. ناراحتی به شکل افسردگی بروز داده می شود و یک الگوی فصلی دارد یعنی از پاییز شروع می شود تا شروع فصل بهار و هر سال به همین شکل ادامه پیدا می کند.

و اما نشانه های افسردگی فصلی:

داشتن احساس افسردگی در بیشتر ساعات روز

عدم تمایل به چیزهایی که قبلا برایتان لذت بخش بود.

تغییر در برنامه و ساعات خواب (معمولا خواب زیاد)

انرژی کم و بیحالی

مشکل در تمرکز

تمایل به تنهایی و ارتباط برقرار نکردن با اطرافیان

کاهش میل جنسی

تمایل به نور آفتاب

تمایل به غذاهای سرشار از کربوهیدرات

اگر احساس می کنید دچار افسردگی فصلی شده اید می توانید این کارها را انجام دهید.

نوردرمانی

افسردگی فصلی در اثر کمبود نور ایجاد شده است بنابراین باید سعی کنید بیشتر بیرون بروید تا از نور آفتاب بهره ببرید. علاوه بر آن می توانید از جعبه های نوردرمانی نیز استفاده کنید

برنامه خواب ثابت

از آن جایی که افسردگی و ناراحتی فصلی باعث ایجاد اختلال در خواب می شود داشتن یک برنامه خواب منظم اهمیت بسیار زیادی پیدا خواهد کرد.

بیرون رفتن از خانه

افسردگی باعث می شود خودتان را داخل خانه حبس کنید . برای مبارزه با این حال و هوا بهتر است از خانه بیرون بروید تا دوباره انرژی و روحیه خود را به دست بیاورید.

سفر

سفرهای زمستانی به مناطق آفتابی می تواند بهترین راه برای مبارزه با افسردگی فصلی باشد.

دارو و درمان

خیلی ها وقتی دچار افسردگی فصلی می شوند از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند. اگر احساس می کنید که این داروها می توانند برایتان مفید باشند حتما با پزشک مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه پیشگیری و پزشکی و سلامتافسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمنافسردگی افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین افسردگی بیماری های روانی نشانه های اختلال دو قطبی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی دچار تغییرات شدید خلق و خو می اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژوراختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق انواع اظطراب و علایم ان چیست روان شناسیدلهرهخشم انواعاظطرابوعلایماضطراب از جمله اختلالات روحی روانی است که به دلیل شیوع و گسترش آن در اشکال مختلف میان پزشکی و سلامتی پزشکی و سلامتیبیماری ایدزداروهای گیاهیاعتیاددرمان زود انزالیبهداشت کودکانپزشکی روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …پالایش یا فیلتر ذهنی از ویژگی های این الگوی تفکر وجود نوعی دید تونلی است که به موجب آن بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های …بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های جالب درباره ی بدن انسان بهترین وبروزترین درد های زانو و نحوه تشخیص آن، زانو، درد زانو، بیماری …بیماری‌ اُسگود ـ شلاتر با درد زانو درد های زانو و نحوه تشخیص آن، زانو، درد زانو درمان های خانگی بیماری منییرعلت منییر علت بیماری هنوز ناشناخته است، اما احتمالا عواملی مانند اثرات هورمونی و کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه پیشگیری و درمان پزشکی و سلامت افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمنافسردگی مزمن افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالافسردگی اختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و با افسردگی بیماری های روانی نشانه های اختلال دو قطبی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی دچار تغییرات شدید خلق و خو می شوند بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های جالب درباره ی بدن بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های جالب درباره ی بدن انسان بهترین وبروزترین مطالب انواع اظطراب و علایم ان چیست روان شناسیدلهرهخشمافسردگی انواعاظطرابو اضطراب از جمله اختلالات روحی روانی است که به دلیل شیوع و گسترش آن در اشکال مختلف میان همه پزشکی و سلامتی پزشکی و سلامتیبیماری ایدزداروهای گیاهیاعتیاددرمان زود انزالیبهداشت کودکانپزشکیطب روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات شخصیتی خودباوری پالایش یا فیلتر ذهنی از ویژگی های این الگوی تفکر وجود نوعی دید تونلی است که به موجب آن یک هراس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد هراس ترس شدید یا بیمارگونه که در روانشناسی به هَراس، هراس‌زدگی به انگلیسی ، فوبی یا فوبیا

بازی های اینترنتی در درمان افسردگی بی تاثیر نیست

[ad_1]

خبرگزاری آریا-محققان علوم پزشکی معتقدند با استفاده از بازی های اینترنتی می توان افسردگی را مهار کرد.
به گزارش خبرگزاری آریا،دکتر پاتریشیا آران از دانشگاه واشنگتن و همکارانش می گویند افرادی را که به افسردگی خفیف مبتلا هستند می توان با بازی های اینترنتی، بهتر از دیگر روش ها درمان کرد.
محققان امیدوارند این روش در بیماران افسرده در هر سنی، پاسخگو باشد.
به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، افسردگی یک بیماری روانی‌ست که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست‌دادن علاقه می‌شود.
اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم می‌نمایند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست‌دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، می‌‌باشد. اما زمانیکه این احساس غم و اندوه شدید، بی‌امیدی، بی‌چارگی و بی‌ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید.
بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می‌گذارد. افسردگی می‌تواند، باعث ابتلای به انواع بیماری‌های جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن‌است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. برخلاف تصور افراد افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی‌توان آنرا به سادگی نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند بیماری های دیابت یا فشار خون است که باید برای درمان آن اقدام کرد.
اکثرافراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می یابند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خودزنی و خودکشی خودزنی خودزنی چیست؟ جرح خویشتن خود ویران گری موضعی تلقی می شودکه حاصل افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی توصیه های …اصلی ترین آیه در مورد غذا می گوید دقت کنید و بنگرید چه میخورید یعنی با توجه به طبع که اعتیاد اینترنتی ؛ علل و پیامدهای آن — قسمت اول — …اعتیاد اینترنتی؛ علل و پیامدهای آن مقدمه استفاده از اینترنت، یکی از جلوه‌های آشکار همجنسگرایی، علل و درماننیاز به محبت ورزیدن به دیگران و مورد محبت دیگران واقع شدن دقیقا یک نیاز عاطفی استطب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبرای رفع افسردگی برای رفع افسردگی از شیر بادام روزی لیوان استفاده کنید بدین ترتیب تحقیق پرورش بلدرچین بلدرچین با داشتن بسیاری ویژگی های مناسب مانند جثه کوچک، رشد سریع، بلوغ زود رس، تولید مهارت های روانی در ورزش مهارت های روانی در ورزش موضوع مهارت های روانی در ورزش مهارتهای روانی ویژگی های فهرست مقالات سایت فکر نو بیش از سیصد مقاله در …با انتخاب اسباب بازیهای مناسب خلاقیت را در کودکان برانگیزید ب ا بازی کردن ذهن خود انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …خانم ها اغلب با زبان احساس صحبت می کنند و بیشتر تمایل دارند در مورد اهداف و آرزوهای طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی توصیه های دکتر خدادادی اصلی ترین آیه در مورد غذا می گوید دقت کنید و بنگرید چه میخورید یعنی با توجه به طبع که ارثی خودزنی و خودکشی خودزنی خودزنی چیست؟ جرح خویشتن خود ویران گری موضعی تلقی می شودکه حاصل ناتوانی برای افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم، دلتنگی همجنسگرایی، علل و درمان نظرات سایر کاربران پسری هستم ساله که از همان زمانی که به سن بلوغ رسیدم علاقه زیادی به طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی برای رفع افسردگی برای رفع افسردگی از شیر بادام روزی لیوان استفاده کنید بدین ترتیب که پوست تحقیق پرورش بلدرچین بلدرچین با داشتن بسیاری ویژگی های مناسب مانند جثه کوچک، رشد سریع، بلوغ زود رس، تولید بالای مهارت های روانی در ورزش مهارت های روانی در ورزش موضوع مهارت های روانی در ورزش مهارتهای روانی ویژگی های ذاتی یا فهرست مقالات سایت فکر نو بیش از سیصد مقاله در زمینه خلاقیت با انتخاب اسباب بازیهای مناسب خلاقیت را در کودکان برانگیزید ب ا بازی کردن ذهن خود را انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او اصلا

درمان افسردگی با بازی های اینترنتی

[ad_1]

به گزارش بلاغ، دکتر پاتریشیا آران از دانشگاه واشنگتن و همکارانش می گویند افرادی را که به افسردگی خفیف مبتلا هستند می توان با بازی های اینترنتی، بهتر از دیگر روش ها درمان کرد.
محققان امیدوارند این روش در بیماران افسرده در هر سنی، پاسخگو باشد.
به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، افسردگی یک بیماری روانی‌ست که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست‌دادن علاقه می‌شود.
اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم می‌نمایند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست‌دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، می‌‌باشد. اما زمانیکه این احساس غم و اندوه شدید، بی‌امیدی، بی‌چارگی و بی‌ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید.
بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می‌گذارد. افسردگی می‌تواند، باعث ابتلای به انواع بیماری‌های جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن‌است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. برخلاف تصور افراد افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی‌توان آنرا به سادگی نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند بیماری های دیابت یا فشار خون است که باید برای درمان آن اقدام کرد.
اکثرافراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می یابند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بازی آنلاینبازی فلشبازی اینترنتیبازی …بازی آنلاینبازی فلشبازی های فلشبازی های آنلاینبازی اینترنتیبازی دخترانهبازی افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین میگنا آشنایی با بیماری پارانوئید و راه های درمانشاید تاکنون اصطلاح پارانوئید به گوش تان خورده باشد که به طور معمول با اصطلاح بدبینی نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه …نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟عکس های زیبا، عکس دیدنی، عکس عاشقانه عکس و …بر چسب های مرتبط اینترنتی سایپا اینترنتی بانک سپه دریافت فیش بیمه اینترنتی دریافت درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیبا این کار همسرتان را شگفت زده کنید در کوتاهترین زمان خرید کنید خانه ایی شیک و لوکس نتایج جستجو برای جمله نرم افزار برنامه ای برای طراحی و ساخت طرح سه بعدی قطعات و ماشین آلات صنعتی پارسی نیوزپایگاه بزرگ و پیشرفته خبری خبرگزاری ایسنا از آن ظهری که سرباز ١٩ ساله مریوانی در راه درمان اعتیاد به فیلم های مستهجن چیست؟ شهر …با سلام اگر اقعا این گونه باشد که دیدن صحنه های سانسور شده به قصد لذت شهوانی نباشد و راه‌های درمان بیماری اسکیزوفرنی آموزش مهارت های اجتماعی این درمان به نام های مدیریت بیماری و یا برنامه نویسی برای بازی آنلاینبازی فلشبازی اینترنتیبازی آنلایناس ام اسجوک بازی آنلاینبازی فلشبازی های فلشبازی های آنلاینبازی اینترنتیبازی دخترانهبازی باربی نتایج جستجو برای جمله نرم افزار برنامه ای برای طراحی و ساخت طرح سه بعدی قطعات و ماشین آلات صنعتی می میگنا آشنایی با بیماری پارانوئید و راه های درمان شاید تاکنون اصطلاح «پارانوئید» به گوش تان خورده باشد که به طور معمول با اصطلاح بدبینی یا نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟ نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟ عکس های زیبا، عکس دیدنی، عکس عاشقانه عکس و تصاویر زیبا بر چسب های مرتبط اینترنتی سایپا اینترنتی بانک سپه دریافت فیش بیمه اینترنتی دریافت آشنایی با اختلالات یادگیری در دانش آموزان و راههای درمان آن آشنایی با اختلالات یادگیری در دانش آموزان و راههای درمان آن درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی با این کار همسرتان را شگفت زده کنید در کوتاهترین زمان خرید کنید خانه ایی شیک و لوکس داشته پارسی نیوز پایگاه بزرگ و پیشرفته خبری «خبرگزاری ایسنا» از آن ظهری که سرباز ١٩ ساله مریوانی در پادگان افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا

نشانه افسردگی فصلی

[ad_1]

به گزارش شفاف،  وقتی روزها کوتاه تر می شود، آفتاب کمتر در آسمان می درخشد و هوا سردتر می شود حال و هوای مردم نیز کمی تغییر می کند. این تغییرات برای بعضی ها بسیار جدی است. آن ها روزها به سختی از خواب بیدار می شوند و احساس سستی و بیحالی می کنند. آن ها آرزوی آفتاب و غذاهای خاص دارند بنابراین در لانه خود پنهان می شوند تا بهار از راه برسد.

 اینها نشانه های اختلالات فصلی است. ناراحتی یک حس فصلی است که بیشتر در ماه های اکتبر و نوامبر بروز می کند، زمانی که روزها کوتاه می شود. و همینطور ادامه پیدا می کند تا این که فصل بهار برسد. ناراحتی به شکل افسردگی بروز داده می شود و یک الگوی فصلی دارد یعنی از پاییز شروع می شود تا شروع فصل بهار و هر سال به همین شکل ادامه پیدا می کند.

و اما نشانه های افسردگی فصلی:

داشتن احساس افسردگی در بیشتر ساعات روز
عدم تمایل به چیزهایی که قبلا برایتان لذت بخش بود.
تغییر در برنامه و ساعات خواب (معمولا خواب زیاد)
انرژی کم و بیحالی
مشکل در تمرکز
تمایل به تنهایی و ارتباط برقرار نکردن با اطرافیان
کاهش میل جنسی
تمایل به نور آفتاب
تمایل به غذاهای سرشار از کربوهیدرات

نشانه های افسردگی فصلی

اگر احساس می کنید دچار افسردگی فصلی شده اید می توانید این کارها را انجام دهید.

نوردرمانی

افسردگی فصلی در اثر کمبود نور ایجاد شده است بنابراین باید سعی کنید بیشتر بیرون بروید تا از نور آفتاب بهره ببرید. علاوه بر آن می توانید از جعبه های نوردرمانی نیز استفاده کنید

برنامه خواب ثابت

از آن جایی که افسردگی و ناراحتی فصلی باعث ایجاد اختلال در خواب می شود داشتن یک برنامه خواب منظم اهمیت بسیار زیادی پیدا خواهد کرد.

بیرون رفتن از خانه

افسردگی باعث می شود خودتان را داخل خانه حبس کنید . برای مبارزه با این حال و هوا بهتر است از خانه بیرون بروید تا دوباره انرژی و روحیه خود را به دست بیاورید.

سفر

سفرهای زمستانی به مناطق آفتابی می تواند بهترین راه برای مبارزه با افسردگی فصلی باشد.

دارو و درمان

خیلی ها وقتی دچار افسردگی فصلی می شوند از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند. اگر احساس می کنید که این داروها می توانند برایتان مفید باشند حتما با پزشک مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه …افسردگی فقط یک خلق و خوی منفی نیست، بلکه یک بیماری است این بیماری با علام دقیقی مشخص آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی گیاهان ضد افسردگی را بهتر بشناسید درمان افسردگی با گیاه بادرنجبویه چای گل سرخ، دم کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه …پزشکی و سلامتافسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمنافسردگی بررسی انواع افسردگی و علائم و درمان آن سایت …افسردگی افسردگی اختلالی است که بر تفکر، خلق، احساسات، رفتار و سلامت جسمی شما تأثیر می اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژوراختلال افسردگی اساسی ونسان ون گوگ طبقه‌بندی و منابع افسردگی بیماری های روانی نشانه های اختلال دو قطبی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی دچار تغییرات شدید خلق و خو می شیدایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادشیداییشیدایی یا مانیا به انگلیسی عکس حالت افسردگی است در شیدایی خُلق واژه‌نامه ۱ و چطور با افسردگی مقابله کنیم؟همشهری آنلاین احساس افسردگی می‌کنید؟ خنده به لبتان نمی‌آید و هیچ چیز خوشحال‌تان افسردگی سراوان هوشک افسردگی سراوان هوشک انواع مقاله نرم افزار تم بازی موبایل و کامپیوتر و مطالب علل بروز و درمان افسردگی در زنانواکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنان چه بسیار دختران افسرده ای که از خانه و مدرسه نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟ افسردگی فقط یک خلق و خوی منفی نیست، بلکه یک بیماری است این بیماری با علام دقیقی مشخص می شود اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالافسردگی اختلال افسردگی اساسی ونسان ون گوگ طبقه‌بندی و منابع خارجی آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی گیاهان ضد افسردگی را بهتر بشناسید درمان افسردگی با گیاه بادرنجبویه چای گل سرخ، دم نوشی مفید کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه پیشگیری و درمان پزشکی و سلامت افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمنافسردگی مزمن شیدایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد شیدایی شیدایی یا مانیا به انگلیسی عکس حالت افسردگی است در شیدایی خُلق واژه‌نامه ۱ و انرژی بررسی انواع افسردگی و علائم و درمان آن سایت پزشکان بدون مرز افسردگی افسردگی اختلالی است که بر تفکر، خلق، احساسات، رفتار و سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی اختلال چطور با افسردگی مقابله کنیم؟ همشهری آنلاین احساس افسردگی می‌کنید؟ خنده به لبتان نمی‌آید و هیچ چیز خوشحال‌تان نمی‌کند؟ علایم اولیه افسردگی چیست آکا علایم اولیه افسردگی چیست افسردگی دلایل مختلف و متعددی می تواند داشته باشد و یکی از شایع نشانه افسردگی

افسردگی زنان بیش است یا مردان؟

[ad_1]

براساس سخنان یک روانپزشک برجسته، زنان به علت تبعیض جنسی، مسئولیت های خانوادگی و فشارهای اضافی شغلی نسبت به مردها استرس، اضطراب و افسردگی های شغلی بیشتری را تجربه می کنند.

بر اساس آمارهای رسمی، زن های 25 تا 54 سال استرس بیشتری نسبت به همکارهای خود در محل کار دارند، این استرس در هنگامی مسئولیت های خانوادگی زنان افزایش پیدا می کند یعنی 35 تا 44 سالگی به اوج خود می رسد. دکتر جودیت موهرینگ، یک روانپزشک در لندن در این رابطه گفت که زنان تحت فشار دائمی عدم حمایت مدیریتی و زندگی خانوادگی هستند.

او همچنین اضافه کرد که فشارهای اضافه شغلی دیگر مثل نیاز زنان برای اثبات کردن خودشان به اینکه در حد مردها هستند، بی ارزش بودن، درآمدهای نابرابر و ... هم موارد دیگر استرس زا برای زنان هستند.

مدیران زن در زمینه هایی که بیشتر شغل مردان است هم گاهی تخت فشار غیرقابل تحملی قرار می گیرند و استرس آنها هم افزایش پیدا می‌کند چون به مرور زمان خانواده آنها بیشتر از لحاظ مالی به آنها اتکا می کنند.

موهرینگ در این رابطه گفت: اگر شرکت ها علاقه دارند که کارکنان با استعداد زن آنها استرس کمتری داشته باشند، اجازه کار کردن در خانه به آنها می‌تواند گام مهمی باشد. زنان همچنین از درآمد کمترشان نسبت به مردان، ناامنی شغلی و منع شدن پیشرفت آنها ناراضی هستند.

براساس آمارهایی که یک تحقیق در انگلیس منتشر شده، از 25 سالگی احساس استرس در زنان بیشتر از مردان می شود و این استرس در دنیای شغلی آنها هنم ادامه پیدا می کند.

بر خلاف مردان، زنان 25 تا 34 سال، 35 تا 44 سال و 45 تا 54 سال استرس شغلی زیادی را نسبت به میانگین تحمل می کنند.

در قسمتی از این تحقیق آمده است: بیشترین استرس هم ناشی از شغل هایی در بخش های عمومی و سلامت است و دلیل استرس ناشی از کار هم حجم زیاد کار، عدم حمایت مدیریتی و تغغیرهای سازمانی است.

گفته می شود که آمار مربوط به استرس شغلی در چند سال اخیر تغییر زیادی نکرده است و این نشان می دهد اقدامات زیادی در مقابل تبعیض جنسی انجام نشده است.

در این تحقیق استرس کاری حدود 200 هزار مرد و 272 هزار زن، بیش از میانگین بود، این یعنی احتمال این که زنان استرس، اضظراب و افسردگی را محیط کار تجربه کنند 1.4 برابر مردان است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علل بروز و درمان افسردگی در زنانواکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنانچه بسیار دختران افسرده ای که از خانه و مدرسه آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا …آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز بداننداختلال دوقطبی یا شیدایی افسردگیعلائم مرحله افسردگی فردی که دارای اختلال قطبی می باشد، ممکن است یک افسردگی شدید را اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژوراختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه …پزشکی و سلامتافسردگی چیست افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی بررسی مشکلات جنسی مردان و زنان سایت پزشکان …بررسی مشکلات جنسی مردان و زنان مشکلات مردان شامل انزال زود رس ، اختلال در نعوظ اختلالات افسردگی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالاتافسردگیاختلالات افسردگی جزو اختلال‌های خلقی محسوب می‌شود افسردگی به هر شکل دیده شود، شیوه دوقطبی یا شیدایی افسردگی چیست؟به گزارش سرویس خواندنی‌های خبرگزاری فارس، بیماران ممکن است هفته ها با این احساس که انزال، انزال مردان، انزال زنان، زود انزالی، درمان زود انزال زودرسانزال زنانانزال در زنانانزالانزال چیستانزال مردانانزال خانم هاانزال میگنا علائم استرس در مردان و زنانعلائم استرس در زنان مشاهده شده است که زنان احتمالاً بیشتر از مردان از استرس رنج می علل بروز و درمان افسردگی در زنان واکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنان چه بسیار دختران افسرده ای که از خانه و مدرسه فرار می اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالافسردگی اختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و با اختلالات افسردگی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالات اختلالات افسردگی جزو اختلال‌های خلقی محسوب می‌شود افسردگی به هر شکل دیده شود، شیوه دید آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز بدانند اختلال دوقطبی یا شیدایی افسردگی اختلال دو قطبی را گاهی جنون افسردگی می نامند این اختلال، شرایطی است که موجب تغییرات زیادی کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه پیشگیری و درمان پزشکی و سلامت افسردگی چیست افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمن شوهران از زنان چه می خواهند؟انتظارات مردان از زنان شوهران از زنان چه می خواهند؟انتظارات مردان از زنان خانم خوبم، کمکم کن برای فرزندانم یک بررسی مشکلات جنسی مردان و زنان سایت پزشکان بدون مرز بررسی مشکلات جنسی مردان و زنان مشکلات مردان شامل انزال زود رس ، اختلال در نعوظ ، فقدان و یا دوقطبی یا شیدایی افسردگی چیست؟ به گزارش سرویس خواندنی‌های خبرگزاری فارس، بیماران ممکن است هفته ها با این احساس که آنها انشا علم بهتر است یا ثروت ببر قوی تر است یا شیر زن چاق بهتر است یا زن لاغر جنین دختر است یا پسر کون کردن کار خوب است یا بد سزارین بهتر است یا طبیعی طبع خربزه سرد است یا گرم جن واقی است یا نه

افسردگی زمستانی! مگه داریم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین، حتما دورو برخود آدم‌های زیادی سراغ دارید که به محض سرد شدن هوا و کاهش طول روز حال و هوایشان عوض شود، ملال و بی‌حالی سرفصل همراه روز و شب‌هایشان می‌شود و به وضوح عملکردشان تغییر پیدا می‌کند. این وضعیت به حدی می‌تواند شایع باشد که بسیاری زمستان و پاییز را با بی‌حوصلگی و خستگی به بهار می‌رسانند و شاید بهار و عید نوروز امید اصلی آنها برای خارج شدن از این وضعیت دردناک باشد و همین تغییر، مهم‌ترین شادباش آنها باشد در شروع بهار.

آیا استراحت به بهبود این بیماری کمک می‌کند؟

این باور که افسردگی فصلی با کاهش فعالیت‌های فرد مبتلا و امکان استراحت بیشتر وی، بهبود پیدا می‌کند یک اشتباه است. این افراد که خود مایل به استراحت و خوابیدن هر چه بیشتر در بستر هستند احتمالا از پیشنهاد اشتباه بعضی از دوستان و آشنایان برای استراحت بیشتر استقبال می‌کنند اما واقعیت این است که یکی از بهترین راه‌هایی که می‌توان برای کمک به بهبود این افراد استفاده کرد تشویق آنها به فعالیت و ورزش بیشتر و مداوم‌تر است که براساس اصول علمی در انواع افسردگی‌ها از جمله افسردگی فصلی می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

عامل افسردگی فصلی چیست؟

عامل اصلی افسردگی فصلی که به طور معمول در زمستان و پاییز رخ می‌دهد واکنش‌های نامتعادل مغزی به کاهش نور محیطی است که در ماه‌های سرد سال عموما شدت و ترکیب آن تغییر می‌کند زیرا نور خورشید عموما اثرات مناسب ضدافسردگی و افزایش هوشیاری دارد. البته افراد برای این که دچار این واکنش شوند نیاز به یک استعداد قبلی در بدن خود نیز دارند وگرنه اکثر افراد در روزهای سرد سال دچار افسردگی نمی‌شوند. در ایجاد این بیماری مانند بسیاری از بیماری‌های روانپزشکی دیگر مسائل وراثتی می‌تواند دخیل باشد

درمان دارویی مفید است؟

یکی از بیماری‌های روانپزشکی که رژیم دارویی می‌تواند در درمان و پیشگیری آن بسیار مفید باشد و با حداقل عوارض جانبی حس خوبی را در زمستان و پاییز برای بیماران مبتلا به همراه بیاورد بیماری افسردگی فصلی است.

خوشبختانه داروهایی که به خوبی این بیماری را درمان می‌کند در کشور ما نیز موجود و با قیمت مناسب در دسترس است. پس وظیفه اصلی خانواده‌ها در این بین تشویق مبتلایان برای مراجعه به روانپزشک است تا همه از این فصل سفیدی و برفی بودنش را حس کنند نه شب‌های سیاه و تاریکش را.

علائم افسردگی فصلی چیست؟

مشخصه اصلی افسردگی فصلی آن است که این افراد عموما فقط در فصل مشخصی از سال دچار مشکلات خلق‌وخو می‌شوند و در سایر ماه‌ها و فصل‌های سال مشکل پررنگ و آزارنده‌ای ندارند. این اختلال عموما در فصل‌های پاییز و زمستان رخ می‌دهد و افراد کمتری در بهار و تابستان دچار اختلال خلقی می‌شوند.

به‌طور معمول اختلال خلقی فصلی با علائمی از افسردگی خودنمایی می‌کند که مشابه حالت معمول افسردگی نیست و به همین دلیل افسردگی غیرمعمول نامیده می‌شود. این افراد معمولا در کنار خلق افسرده و بی‌حوصلگی آزارنده خود دچار افزایش خواب و کسالت در طول روز می‌شوند. آنها همچنین در دوره بیماری خود افزایش اشتها و وزن و تمایل بالا به مصرف مواد قندی، شیرینی و شکلات پیدا می‌کنند. این افراد همچنین بسیار به اتفاقات ناخوشایند محیطی بویژه در رابطه با دیگران حساس می‌شوند و ممکن است واکنش‌های شدیدی نشان دهند. از دیگر علائم این بیماران احساس آزارنده به صورت سنگینی در دست و پاست.

دکتر محمدرضا شالبافان

روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان‌های زندگی است گاهی این نگار جواهریان در جشنواره استرالیا با لباسهای عجیب …اخبار داغبرندگان هفتمین دوره جایزه سینمای آسیا و پاسیفیک آپسا در حالی اعلام شد که خبری از نام حرف های یک عاشق دل نوشته های یه عاشق شکست خوردهحرفهاییکعاشقدل نوشته های یه عاشق شکست خورده سلام دوستای گلمامیدوارم حالتون خوب باشهباز الف چرا تحصیلکردگان دانشگاه‌های ایران بیکار …صنعتی هم مگه هست؟؟؟؟ من با دانشجو دکتری برقم با سال سابقه کار صنعتی نه کار دولتی جنجال زایمان کردن پنهانی دختر ساله در حمام عکس جنجالزایمانکردنپنهانیزایمان مخفیانه دختر نوجوان ۱۴ ساله در حمام به گزارش ممتازنیوزبه نقل ازسیمرغ؛این گلشیفته فراهانی روز به روز شبیه تر به شیطان …گلشیفتهفراهانیروزبهروزمپ بنظر شما ظاهر گلشیفته فراهانی شبیه به کسی است که دارد از مال مردم خوری شکایت می کند؟اس ام اس های جدید عاشقانه سرکاریعزیزم قورباغه های عشقت در لجنزار قلبم قار و قور می کنند نمی دانم چرا هر چقدر به اختلال نعوظ در آقایان علت دارداختلال نعوظ در آقایان علت دارد یکی از انواع اختلالات جنسی در مردان، اختلال نعوظ است راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راه موفقیتموفقیت در زندگیعوامل موفقیتدران استرسروانشناسیآرامش روحآرامش اعصاب الف خبرهای خوش حقوقی برای کارمندانوجود شکاف معنادار در محاسبه دستمزد و پرداخت حقوق کارکنان در بین سازمانهای مختلف به راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان‌های زندگی است گاهی این احساس نگار جواهریان در جشنواره استرالیا با لباسهای عجیب عکس اخبار داغ برندگان هفتمین دوره جایزه سینمای آسیا و پاسیفیک آپسا در حالی اعلام شد که خبری از نام اصغر حرف های یک عاشق دل نوشته های یه عاشق شکست خورده حرفهاییکعاشق دل نوشته های یه عاشق شکست خورده سلام دوستای گلمامیدوارم حالتون خوب باشهباز اومدم نادان کل داستان کوتاه نادان کل داستان کوتاه تک گفتارهای درونی جمعه چه چه چه چه ـ مرض از ساعت نمیدونم چند الف چرا تحصیلکردگان دانشگاه‌های ایران بیکار می‌مانند؟ صنعتی هم مگه هست؟؟؟؟ من با دانشجو دکتری برقم با سال سابقه کار صنعتی نه کار دولتی دارم نه جنجال زایمان کردن پنهانی دختر ساله در حمام عکس جنجالزایمانکردن زایمان مخفیانه دختر نوجوان ۱۴ ساله در حمام به گزارش ممتازنیوزبه نقل ازسیمرغ؛این دختر گلشیفته فراهانی روز به روز شبیه تر به شیطان می شود عکس گلشیفتهفراهانیروز مپ بنظر شما ظاهر گلشیفته فراهانی شبیه به کسی است که دارد از مال مردم خوری شکایت می کند؟ اس ام اس های جدید عاشقانه سرکاری عزیزم قورباغه های عشقت در لجنزار قلبم قار و قور می کنند نمی دانم چرا هر چقدر به قربانت می راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز راه موفقیتموفقیت در زندگیعوامل موفقیتدران استرسروانشناسیآرامش روحآرامش اعصاب راز الف خبرهای خوش حقوقی برای کارمندان وجود شکاف معنادار در محاسبه دستمزد و پرداخت حقوق کارکنان در بین سازمانهای مختلف به عنوان مگه داریم؟

نشانه‌های جسمانی افسردگی را بشناسید

[ad_1]

، روان شما با بندبند تنتان در ارتباط است. در لحظاتی که معده‌تان می‌سوزد، سرتان تیر می‌کشد یا در بدنتان احساس کوفتگی می‌کنید، الزاما پای یک بیماری جسمی در میان نیست. گاهی همه این دردها به خاطر مشکلات روانی است که دچارش شده‌اید و بعد از مدتی در جسمتان خانه می‌کنند.

شاید اگر نشانه‌های جسمانی افسردگی را بشناسید، بتوانید به‌موقع به روانشناس یا روان‌پزشک مراجعه کنید و مانع مزمن شدن این بیماری شوید که به روانتان و البته جسمتان آسیب زده است.

 

 
مشکلات خواب

بی‌خواب شده‌اید؟ نیمه‌شب بارها از خواب می‌پرید؟ کابوس می‌بینید؟ یا اینکه پرخواب شده‌اید و از تخت‌خوابتان جدا نمی‌شوید؟ همه این مشکلات می‌توانند از ابتلای شما به افسردگی خبر دهند. یادتان نرود که افسردگی تنها روان شما را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد، بلکه جسمتان را هم به‌شدت دگرگون می‌کند و وضعیت ترشح هورمون‌هایتان را درهم می‌ریزید.

درد قفسه سینه

مشکلات ریه، قلب و معده می‌توانند در پی ابتلای شما به افسردگی سراغتان بیایند. اگر نفستان سنگین شده یا قفسه سینه‌تان تیر می‌کشد، گذشته از مراجعه به متخصص مربوطه، سراغ روان‌پزشک هم بروید. محققان ثابت کرده‌اند افسرده‌ها بیش از دیگران به بیماری‌های قلبی و مشکلات تنفسی دچار می‌شوند. پس موضوع را جدی بگیرید.

خستگی و فرسودگی

اگر بی‌آنکه کار سنگین و خاصی انجام دهید احساس خستگی می‌کنید، به افسرده بودنتان شک کنید. اگر این خستگی بعد از خواب و استراحت برطرف نمی‌شود، احتمال مبتلا شدن شما به افسردگی وجود دارد. پس از این نشانه آسان نگذرید.

درد عضلات و مفاصل

همیشه با درد زندگی می‌کنید؟ زانویتان، کمرتان و خلاصه تک‌تک عضلات و مفاصلتان درد می‌کنند. این مشکل همیشه به دلیل ابتلا به بیماری‌های مفصلی یا کمبود ویتامین D نیست. گاهی به دلیل دچار بودنتان به افسردگی شرایطی در بدنتان ایجاد می‌شود که درد را به مهمان همیشگی بدن شما تبدیل می‌کند. از نظر محققان افراد افسرده چهار برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به کمردرد قرار دارند.

مشکلات گوارشی

مغز و سیستم گوارش به‌شدت با هم در ارتباط هستند، به همین دلیل وقتی حال روانتان خوب نباشد، سوزش سر دل، درد معده، سوءهاضمه، تهوع، اسهال، یبوست و خلاصه مشکلاتی از این دست رهایتان نمی‌کنند. اگر با وجود درمان‌هایی که متخصص گوارش به شما توصیه کرده، از مشکلات معده خلاص نمی‌شوید، از یک روان‌پزشک برای بررسی وضعیت روانی‌تان کمک بگیرید.

سردرد

یک مطالعه نشان می‌دهد که افراد مبتلابه افسردگی مزمن، سه برابر بیشتر به میگرن دچار می‌شوند و در عین حال کسانی که دچار میگرن هستند، پنج برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. محققان می‌گویند سردرد مزمن در اغلب موارد یکی از بیماری‌های روان‌تنی است. یعنی دردی است که آشفتگی روانی می‌تواند آن را ایجاد یا تشدید کند.

تغییرات در اشتها یا وزن

یک‌دفعه بی‌اشتها می‌شوید و چند کیلو وزن از دست می‌دهید؟ ناگهان پرخور می‌شوید و به شکلی غیرقابل‌کنترل وزنتان بالا می‌رود؟ از نظر محققان معده شما به روانتان وصل است و وقتی در وضعیت روانی مناسبی نباشید، دچار بی‌اشتهایی مفرط یا پراشتهایی کاذب می‌شوید و ناگهان وزنتان به‌شدت کم یا زیاد می‌شود.

بی‌اعصابی

دلتان می‌خواهد حال همه را بگیرید؟ کافی است اتفاق کوچکی بیفتد تا دعوا راه بیندازید و فضا را متشنج کنید؟ بیهوده برچسب «بداخلاق» به خودتان نزنید و فکر نکنید با این بی‌اعصابی‌ها به دنیا آمده‌اید و با آن‌ها از دنیا می‌روید. تحریک‌پذیری، آشفتگی و بی‌قراری از علائم ابتلا به افسردگی هستند و اگر از روان‌پزشکان کمک بگیرید، می‌توانید از این وضعیت خلاص شوید.

مشکلات جنسی

در صورتی که میلتان به برقراری ارتباط زناشویی به شکل قابل‌توجهی کم شده، به افسرده بودنتان شک کنید. این اختلال روانی می‌تواند بر زندگی مشترک شما تاثیر منفی بگذارد و اگر درمانش کنید، می‌توانید هم زمان از هردو مشکل خلاص شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی چرا ژاپنی ها در پاریس افسردگی می گیرند؟ حافظ ما را از افسردگی می رهاند افسردگی با چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان شناسیدلهرهخشمافسردگی چگونهخشمخودراچگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …راهکارهای مقابله با مشکلات روانی ناشی از ببیماریهای مزمن بیماری جسمی مزمن و صعب علایم اولیه افسردگی چیست آکاعلائم افسردگیعلایم اولیه افسردگیعلایم اولیه ی افسردگیعلائم اولیه افسردگیعلایم مواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟در اینجا به مواد غذایی مفید اشاره می کنیم لیموترش برای کبد، تصلب شرائین، روماتیسم و راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشدوبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …افسرده‌خویی یک نوع اختلال حال و وضع روانی است مشخصه افسرده‌خویی، افسردگی مزمن است نشانه های زخم در دستگاه گوارش نیک صالحی پرتال …پزشکان بر این باورند که شیوه ی زندگی مثل استرس، استفاده از دخانیات و… ، تغذیه، وجود بیماری ها و اختلالات شایع روانی و مراقبت های …بهداشتاصول کار با الکتروشوک با مطالعه این مطلب روش استفاده از دستگاه الکتروشوک را بطور آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی چرا ژاپنی ها در پاریس افسردگی می گیرند؟ «حافظ» ما را از افسردگی می رهاند افسردگی با این ریز چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان شناسیدلهرهخشمافسردگی چگونهخشمخودرا چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و روانی روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات شخصیتی خودباوری رفتار درمانگران عقلانی هیجانی، باور و خودگویه غیرمنطقی رایج را شناسایی کرده اند علایم اولیه افسردگی چیست آکا علایم اولیه افسردگی چیست افسردگی دلایل مختلف و متعددی می تواند داشته باشد و یکی از شایع وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی بیشتر ما نسبت به علایم هیجانی افسردگی مانند احساس ناامیدی، غمگینی، تحریکپذیری یا اضطراب مواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟ در اینجا به مواد غذایی مفید اشاره می کنیم لیموترش برای کبد، تصلب شرائین، روماتیسم و رفع راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشد نشانه های زخم در دستگاه گوارش پزشکان بر این باورند که شیوه ی زندگی مثل استرس، استفاده از دخانیات و… ، تغذیه، وجود بیماری ها و اختلالات شایع روانی و مراقبت های پرستاری آن بهداشت اصول کار با الکتروشوک با مطالعه این مطلب روش استفاده از دستگاه الکتروشوک را بطور اصولی

درمان افسردگی خفیف بدون دارو و با تغییر سبک زندگی

[ad_1]

تغییر سبک زندگی و به کارگیری توصیه‌هایی چون فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، تمرینات تمرکز حواس و مثبت اندیشی به درمان افسردگی خفیف کمک می‌کند.

درمان افسردگی خفیف نیز مانند افسردگی حاد ضروری است. با این‌که افسردگی از شایع‌ترین اختلالات روانی است اما به علت در آمیختگی‌اش با غمگینی معمولی شناخت کمتری از آن وجود دارد و در خیلی از مواقع ممکن است اشتباه تشخیص داده شود. در زندگی هرکس موقعیت‌هایی پیش می‌آید که او را غمگین کند ولی این حالت او با آشفتگی روانی همراه نیست. برعکس، افسردگی بر خلق شخص تاثیر عمیق گذاشته و نحوه ادراک او را از خویش، محیط و دیگران تغییر می‌دهد. این تغییرات ممکن است به شکل افسردگی حاد و شدید خود را نشان دهد و یا یک افسردگی خفیف و مزمن باشد.

افسردگی خفیف چیست؟

شروع افسردگی خفیف معمولا بی سر و صدا است و بسیاری از افراد متوجه تغییر درزندگی خود نمی‌شوند. علایم ممکن است در دوران کودکی و نوجوانی آغاز شوند و تا سال‌ها ادامه پیدا کنند. علایمی که خفیف‌تر اما درازمدت‌تر از دوره‌های شدید افسردگی است.

نشانه‌ها و علایم شناخته شده این بیماری از بعد روانی عبارتند از:

• نداشتن اشتها یا برعکس پرخوری، مشکلات خواب (خواب زیاد یا کم)، فقدان انرژی، احساس خستگی در تمام اوقات، مشغولیت ذهنی درباره احتمال شکست در کارها و بی کفایتی و نیز داشتن افکار منفی و ناامیدی، احساس تاسف برای خود و منفی بافی، نداشتن بازده کاری مناسب در خانه و محل کار، نداشتن علاقه یا لذت نبردن از فعالیت‌های لذت بخش یا فعالیت‌های اجتماعی، تحریک پذیری، گریه کردن بدون دلیل، زیاد ایراد گرفتن یا شکایت کردن و شکاک بودن، ...

و احتمالا در اثر ترکیب‌ عوامل‌ ژنتیکی‌، نحوه‌ بزرگ‌ شدن‌ و تربیت‌، و نیز عوامل‌ روانی‌ (مثل‌ از دست‌ دادن‌ شغل‌ یا طلاق‌) به‌ وجود می‌آید.

درمان افسردگی خفیف

تشخیص به موقع و درمان افسردگی خفیف شدت و مدت علایم و همچنین احتمال به وجود آمدن یک دوره افسردگی شدید را کاهش می‌دهد. استفاده از تست‌های روانشناسی مانند تست افسردگی بک یا تست افسردگی دکتر برنز نیز می‌تواند به تشخیص درست کمک کند. برای درمان این نوع افسردگی نیز، روانپزشکان و روانشناسان ممکن است از روان‌درمانی یا به کارگیری داروهای ضدافسردگی، و یا ترکیبی از اینها استفاده کنند اما به کارگیری برخی نکات عملی در زندگی روزمره نیز می‌تواند کمک شایانی به درمان افسردگی خفیف کند. از جمله این توصیه‌ها عبارتند از:

1- ورزش کردن مداوم

• ورزش با تنظیم سروتونین و نوراپی نفرین مغز به کاهش افسردگی و درمان افسردگی خفیف کمک می‌کند. نشان داده شده است که ورزش کردن به اندازه داروهای ضد افسردگی یا حتی بیشتر از آن‌ها مفید است. ورزش می‌تواند اعتماد بنفس شما را افزایش دهد، اخلاقتان را خوب کند، و خواب آرامی به شما هدیه دهد. بعلاوه برخی از ورزش‌ها شما را به تعامل با دیگران، بازی‌های گروهی و یا رفتن به باشگاه وا می‌دارد. و همین اتفاق می‌تواند انزوای اجتماعی که در بین بسیاری از افسرده‌ها مشترک است را نیز بهبود ببخشد.

2- داشتن رژیم غذایی سالم

• داشتن رژیم غذایی سالم در درمان افسردگی خفیف بسیار با اهمیت است. به نظر می‌رسد افرادی که سطح ویتامین D بدن آنها کمتر از میزان طبیعی است بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. علاوه بر ویتامین D که می‌تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد، روغن ماهی نیز در درمان افسردگی نقش بسزایی را ایفا می‌کند. همچنین برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب، امگا۳، سلنیوم، ویتامین B و روی نیز کمک کننده‌اند.
• موادی نظیر الکل، کافیین، شیرین کننده‌های مصنوعی، روغن هیدروژنه، مواد غذایی فرآوری شده، قند تصفیه شده و غذاهای غنی شده با سدیم نیز می‌تواند موجب اختلال در سطح قند خون، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز شده و علایم افسردگی را تشدید کند.

3- سبک زندگی حداقل گرایی به جای کمال گرایی

• کمال گرایی افراد را مستعد افسردگی می‌کند. در واقع به دنبال بهترین‌ها بودن یا ارتقای شغلی شرایط استرس آور زندگی را افزایش می‌دهد. تمرین قناعت و رضایت داشتن از داشته‌ها کمک زیادی به درمان افسردگی خفیف شما می‌کند.

4- نوشتن افکار و احساسات

• نوشتن احساسات و افکار ذهن شما را سبک می‌کند و از آشفتگی آن می‌کاهد. داشتن دفترخاطرات خلق و خو شما را در مسیر این تفکر که اتقاقات مثبت در زندگی شما رخ می‌دهد قرار داده و مانع می‌شود که افکار منفی به زندگی شما راه یابد. دفتر خاطرات خلق و خو اتفاقات منفی را در چشم اندازی دور نگه می‌دارد و یادآوری می‌کند که روزهای مثبت حتما اتفاق می‌افتند.

5- مثبت اندیش بودن

• موسیقی شاد گوش بدهید، به پیاده روی رفته و در حین قدم زدن افکار منفی را از خود دور کنید و به جنبه‌های مثبت زندگیتان فکر کنید.

6- تمرین تمرکز حواس با یوگا و مدیتیشن

• هنگامی که شما افسرده هستید افکار منفی مانند آبی که از سد شکسته‌ای سرازیر می‌شود به ذهن شما هجوم می‌آورد. از آن‌جا که نمی‌توانید افکار خود را تحت کنترل درآورید ترس و درماندگی شما را فلج خواهد کرد. شما با کمک تمرینات تمرکز حواس و مدیتیشن می‌توانید هجوم افکار منفی را متوقف کنید. تمرینات یوگا نیز به شما کمک می‌کند استرس، خشم و افسردگی خود را کاهش داده و همچنین خواب آرامی داشته باشید.

7- حفظ تعاملات اجتماعی

• بخشی از بیماری افسردگی، انزوای اجتماعی است که خود به عنوان یکی از دلایل اصلی پیشرفت بیماری شمرده می‌شود. ظاهرا خروج از تعاملات اجتماعی واکنش‌هاس استرسی و منفی مغز را افزایش می‌دهد. بنابراین در دوران افسردگی با دوستان و اطرافیان قابل اعتماد خود معاشرت کنید و اجازه دهید که درگذر از این بحران به شما کمک کنند. اما مراقب باشید با افرادی که افکار منفی شما را بیشتر می‌کنند ارتباط نداشته باشید.

8- تدارک موقعیت‌های نشاط آور

• در هنگام بروز علایم افسردگی خود را در معرض شرایط خنده‌آور قرار دهید. تماشای یک فیلم کمدی، خواندن کتاب‌های طنز و ملاقات با دوستان شوخ‌طبع می‌تواند بهترین داروی شما باشد. مهم نیست که خنده‌های عمیق شما کودکانه، احمقانه و یا عجیب و غریب قلمداد شود. برای درمان افسردگی خفیف خود یک جیره روزانه خندیدن لحاظ کنید.

9- دوستی با طبیعت

• پرورش گل و گیاه یا باغبانی می‌تواند تاثیر مثبت زیادی در درمان افسردگی خفیف داشته باشد. حتی می‌توانید بخش کوچکی از مواد غذایی خود را در گلدان‌های خانگی پرورش دهید و علاوه بر بهره‌گیری از انرژی مثبت باغبانی، به رژیم غذایی سالم خود کمک کنید.

10- توکل و ایمان به خداوند

• در تحقیقات بسیاری تاثیر ایمان به خدا بر درمان بیماران مبتلا به افسردگی به اثبات رسیده است. محققان دریافتند که آدم‌های باایمان کمتر دچار افسردگی می‌شوند یا پس از بیماری زودتر بهبود می‌یابند. ایمان به نیرویی برتر، حکیم و مهربان که اراده‌اش مافوق همه اراده‌هاست به شما آرامشی هدیه می‌کند که می‌تواند افسردگی و اضطراب را دور سازد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
افسردگی درمان افسردگی برای افسردگیامروزه افسردگی به یک بیماری بسیار شایع و جدی تبدیل شده است، از نظر علم روانشناسی و گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان …گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان کمردرد بخش دوم پاراکلینیک، درمان و کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و راههای درمان پزشکی و سلامتآموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژورعلل زیست شناختی ژنتیک شیوع افسردگی در دوقلوهای تک‌تخمکی ۶۵ درصد و در سایر دوقلوها سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانبا سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان‌های زندگی است گاهی این مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما بیماری لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟ کوکابیماری لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟ لوپوس نوعی بیماری التهابی مزمن است که در آن درمان دیسک کمر کمر درددیسک کمر علتی شایع برای درد اندام تحتانی و کمر درد مزمن و عود کننده استعلت دیسک کمر آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی افسردگی درمان افسردگی برای افسردگی امروزه افسردگی به یک بیماری بسیار شایع و جدی تبدیل شده است، از نظر علم روانشناسی و پزشکی گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان کمردرد بخش دوم گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان کمردرد بخش دوم پاراکلینیک، درمان و پیشگیری از اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالافسردگی اختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و با کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و راههای درمان سکته مغزی پزشکی و سلامت آموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی خفیف سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم قرار بود راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان‌های زندگی است گاهی این احساس مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم درمان دیسک کمر کمر درد دیسک کمر علتی شایع برای درد اندام تحتانی و کمر درد مزمن و عود کننده استعلت دیسک کمر مشخص بیماری لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟ کوکا بیماری لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟ لوپوس نوعی بیماری التهابی مزمن است که در آن سیستم درمان دیسک کمر نوشته شده در سه شنبه ۶ فروردین۱۳۹۲ساعت توسط درمان بدون جراحی دیسک کمر

یک دهم خلبانان حرفه ای از افسردگی رنج می برند

[ad_1]

محققان می گویند؛

یک دهم خلبانان حرفه ای از افسردگی رنج می برند

تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۲۵

افسردگی در خلبانان

نظرسنجی جدید آشکار ساخته که از هر ۱۰ خلبان بیش از یک خلبان حرفه ای ایرلاین ها از افسردگی رنج می برد و درصد کوچکی از آنها ممکن است به فکر خودکشی بیفتند.

به گزارش ستاره ها؛ محققان دانشگاه هاروارد در نظرسنجی آنلاین از بالغ بر ۱۸۰۰ خلبان در ایالات متحده آمریکا، کانادا و استرالیا در مورد سلامت روان شان از ماه آوریل تا دسامبر ۲۰۱۵ پرسش کردند.

جوزف آلن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما دریافتیم در حال حاضر بسیاری از خلبانان دارای علائم افسردگی بوده و بسیاری به دلیل تاثیرات منفی شغلی درصدد درمان آن نیستند.»
یافته ها نشان داد ۱۲.۶ درصد خلبانان دارای معیارهای افسردگی بوده و ۴ درصد به فکر خودکشی افتاده اند.
همچنین پژوهشگران دریافتند افسردگی بسیار در بین خلبانانی که از داروهای کمکی خواب استفاده می کردند شایع تر بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزسرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایراناخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی کارتن‌خواب‌ها بین استفاده از گرمخانه‌ و مرگ در خیابان، دومی را انتخاب می‌کنند از اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر …ظرفیت بالای آموزش و پرورش برای آموش موضوعات مهدویت کشته در پی انفجار یک تانکر نفتی اخبار،اخبار هنرمندان،اخبار بازیگران،خبرهای دنیای …اخبار فرهنگی،بازیگران هالیوود،اخبار هنرمندانبازیگران،سریال،فیلم،اخبار بازیگران کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینز سرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایران اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی جهان کارتن‌خواب‌ها بین استفاده از گرمخانه‌ و مرگ در خیابان، دومی را انتخاب می‌کنند از هر اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری کدام یک از اسباب بازی های متصل به اینترنت از شما جاسوسی می کنند؟ طرح ملی جنگلانه در یاسوج اخبار،اخبار هنرمندان،اخبار بازیگران،خبرهای دنیای فرهنگ و هنر اخبار فرهنگی،بازیگران هالیوود،اخبار هنرمندانبازیگران،سریال،فیلم،اخبار بازیگران،صدا و

دمنوش زعفران خون ساز و ضد افسردگی

[ad_1]

، زعفران گلی زیبا و خوشبو است که به علت خواص درمانی بی شمار و هم چنین رنگ زیبا کاربردهای زیادی در مصارف غذایی دارد. به علت دارا بودن بوی خوش و رنگ نارنجی آن در دم کردن چای می‌توانید از آن استفاده نمایید. چای زعفران نیز از گذشته تاکنون محبوب خانواده‌ها بوده است و آن را به همراه لیموی تازه و یا اندکی عسل مصرف می‌کرده‌اند زیرا نوشیدن چای زعفران باعث هضم شدن غذا می‌گردد. در ادامه این مطلب را به نقل از

بخوانید.

 

زعفران از نظر طب سنتی ایران، طبیعتی گرم دارد. استفاده از این دمنوش در دوران بارداری منع مصرف دارد زیرا موجب سقط جنین می‌شود.

مواد لازم برای تهیه دمنوش زعفران
زعفران (به ازای هر نفر) یک چهارم قاشق مرباخوری
عسل ۱ قاشق غذاخوری

برای تهیه چای زعفران، شما می‌توانید به چای سیاه که دم می‌کنید اندکی زعفران بیفزایید که در این صورت طعم جدید در چای به وجود می‌آید.

اما اگر می‌خواهید دمنوش زعفران را تهیه نمایید:

ابتدا لازم است که در قوری مقداری زعفران ریخته، تقریبا یک چهارم یک قاشق مربا خوری و سپس یک قاسق غذاخوری عسل اضافه کرده و مقداری اب جوش بر روی آن بریزید و با یک قاشق هم بزنید و وقتی که خوب مخلوط شد میزان آب جوش را زیاد تر نمایید و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی حرارت غیر مستقیم قرار داده تا دم بکشد.

شما می‌توانید به جای عسل از نبات و یا شکر نیز استفاده نمایید و میزان آنها را نیز بر حسب سلیقه‌ی خودتان کم و زیاد کنید.

اگر می‌خواهید یک دمنوش زعفران کاملا متفاوت داشته باشید ۲ قاشق غذاخوری گلاب نیز به آن بیفزایید تا یک نوشیدنی صد درصد آرامش بخش شود.

 

سایر خواص زعفران
دمنوش زعفران خاصیت اشتها آور داشته و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می‌کند.
این دمنوش به علت فرح بخش بودن خاصیت ضد اضطراب و ضد افسردگی دارد.
این دمنوش به رفع نفخ معده و هضم غذا کمک می‌کند.
این دمنوش خون ساز است و موجب تسهیل گردش خون و همچنین کاهش فشار خون می‌شود.
دمنوش زعفران ادرارآور بوده و کلیه و مثانه را پاک می‌کند.

این دمنوش به علت وجود آنتی اکسیدان خاصیت ضد سرطان نیز دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بلاغ مازندران دمنوش زعفران خون ساز و ضد افسردگیاین دمنوش خون ساز است و موجب تسهیل گردش خون و همچنین کاهش فشار خون می‌شوددمنوش زعفران خون ساز و ضد افسردگی این دمنوش خون ساز …عبارات کلیدی این دمنوش خون ساز است و موجب تسهیل گردش خون و همچنین کاهش فشار خون می دمنوش زعفران خون ساز و ضد افسردگی آکاآکاایران این دمنوش خون ساز است و موجب تسهیل گردش خون و همچنین کاهش فشار خون می شوددمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و افسردگی آشپزیآشپزی و شیرینی پزیدمنوش زعفران؛ ضد دمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و افسردگی این دمنوش خون ساز است و دمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و افسردگیدمنوشزعفرانضدسایر خواص زعفران دمنوش زعفران خاصیت اشتها آور داشته و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش دمنوش زعفران خون ساز و ضد افسردگیسایر خواص زعفران دمنوش زعفران خاصیت اشتها آور داشته و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش دمنوش زعفران خون ساز و ضد افسردگی این دمنوش خون ساز …دمنوش زعفران خون ساز و ضد افسردگی دمنوش زعفران خون ساز و ضد افسردگیدمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و افسردگیدمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و افسردگیدمنوش زعفران؛ ضد این دمنوش خون ساز است و موجب طرز تهیه دمنوش زعفران چای زعفران نوشیدنیطبیسنتیدمنوشزعفرانبرای درست کردم دمنوش زعفران ضد اضطراب و ضد افسردگی خون می شود دمنوش زعفران دمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و افسردگی…هنر در خانه دمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و موضوع دمنوش زعفران؛ ضد اضطراب و افسردگی معرفی انواع دمنوش ایرانی – سیب سلامت دمنوش های گیاهی نوشیدنی هایی پر خاصیت و مفید هستند و بنابر موقعیت میتوان از انواع انها با خواص دمنوش گیاهی آشنا شوید دمنوش‌ها و جوشانده‌های گیاهی میان برخی افراد طرفدارانی حتی بیش از چای سیاه و سبز دارد معرفی نوع دمنوش گیاهی – پارسی طب … طب سنتی و مکمل نوشیدنی هایی که در این مقاله مـعـرّفی می شوند؛ جایگزین هایی مناسب، خوش طعم و مفید برای چای گیاهان داروئی کامبوجا محصولات ما برای فروش به تمام نقاط کشور توسط پست پیشتاز و سفارشی و تیپاکس به درب منزل و یا به این‌ها را بخورید تا آهن بیشتری جذب کنید جگر گوساله دل و جگر و قلوه بزرگ‌ترین تأمین کننده‌ی آهن بدن محسوب می‌شوند در واقع در هر دم‌نوش ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دم کردن یا گرفتن عصاره به وسیلهٔ آب متداول‌ترین و قدیمی‌ترین روش به کار بردن داروهای گیاهی خواص و طریقه ی مصرف گیاهان دارویی آویشن طبیعت گرم،خاصیت محرک سیستم عصبی مرکزی و مقوی اعصاب و همچنین قدرت تحریک کنندگی بالایی طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامت افزایش قوای جنسی و جسمی با انجیر روغن اسطوخودوس یا لاوندر و خواص باورنکردنی آن دارو های طب سنتی موسسه طب سنتی و حجامت آروین سلامت یار فروشگاه سلامت یار موسسه طب سنتی و حجامت آروین سلامت یار بزرگترین مرکز تحقیقاتی پژوهشی درمانی طب سنتی و طب مواد غذایی خون ساز سبزیجات خون ساز خوراکی های خون ساز آمپول خون ساز غذاهای خون ساز چه غذاهای خون ساز است میوههای خون ساز سبزی های خون ساز