مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

بیوگرافی “عبدالله روا” مجری برنامه شیدایی +عکس خانواده و اینستاگرام

بیوگرافی “عبدالله روا” مجری برنامه شیدایی +عکس خانواده و اینستاگرام

عبدالله روا (متولد ۵ اسفند ۱۳۶۴ در بروجن ، قد : ۱۸۸)، شاعر و مجری برنامه‌های صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران است. وی دارای مدرک لیسانس حقوق از دانشگاه اصفهان و کارشناس ارشد ادبیات از دانشگاه شهید بهشتی است.

وی ابتدا در شبکه استانی جهان‌بین و سپس در مرکز رادیویی استان چهارمحال و بختیاری به اجرای برنامه پرداخت و در سال ۱۳۹۱ با اجرای برنامه «شیش‌تاییا» از شبکه دو وارد صدا و سیما شد.

 همسر عبدالله روا بیوگرافی عبدالله روا برنامه شیدایی شبکه دو اینستاگرام مجریان اینستاگرام عبدالله روا

instagram abdollah rava

عبدالله روا با انشتار عکس زیر در اینستاگرامش نوشت:

همسر عبدالله روا بیوگرافی عبدالله روا برنامه شیدایی شبکه دو اینستاگرام مجریان اینستاگرام عبدالله روا

هرگز نمیر مادر…
عکس مال قبلناس.

داداشم میگه عکسو من گرفتم!
انگرى برررد چى میگه؟!؟😜

 

برخی از برنامه‌هایی که عبدالله روا به عنوان مجری آن‌ها بوده‌است در جدول زیر آمده است:

نام برنامهشبکهتوضیحات
روز از نوشبکه دو
شیش‌تاییا
فرش سپید
کافه سپید
ماه‌ترین ماهبرنامه سحرگاهی رمضان ۹۲
شیدایی
بدون توقف
از آن می‌گویندبرنامه اذانگاهی شبکه دو
شب‌های فوتبالیشبکه ورزشبا همراهی افشین عبداللهیان
سینمایششبکه نمایشویژه‌برنامه جشنواره فجر
نشان مهربانیشبکه یک
افتتاح بهار
خیابان ایران
شب های شیدایی
با کی بریم سیزده بدر
شبکه ایرانی
با کاروان
بخوان
افتتاح بهار
شهر خدا
نام خانوادگی
بچه‌های مردم

اشعار عبدالله روا

روا علاوه بر اجرا به سرودن شعر و ترانه هم می‌پردازد. وی تاکنون از جشنواره‌های شعر زیادی حائز رتبه شده‌است، ازجمله جشنواره شعر رضوی سال ۱۳۸۸، جشنواره سوختگان وصل در سالهای ۱۳۸۶ و ۱۳۸۷ و جشنواره شعر دفاع مقدس سال ۱۳۸۴. همچنین در سال ۱۳۹۲ ترانه‌ای از وی به نام «مترو» با صدای رضا یزدانی منتشر شد.

* مثل همه ی مصاحبه از خودتان بگویید و کارهایتان.

من عبدالله روا هستم و اصلیتم به شهر بروجن بر می گردد. در استان چهار محال و بختیاری. مشخصه اش این است که بلندترین شهر ایران است از نظر ارتفاع به بام ایران هم مشهور است. ۲۷ سالم است و متولد ۵ اسفند ۱۳۶۴ هستم.

لیسانس حقوق دارم. اصفهان تحصیل کردم الان در مرحله پایان نامه کارشناسی ارشد زبان و ادبیات فارسی هستم دانشگاه شهید بهشتی.

همسر عبدالله روا بیوگرافی عبدالله روا برنامه شیدایی شبکه دو اینستاگرام مجریان اینستاگرام عبدالله روا

چهار تا خواهر و برادر دارم و من فرزند ارشد هستم. فرزند شهید هستم پدرم معلم بودند و بسیجی داوطلب که در بهمن ۶۵ در کربلای پنج شملچه به شهادت رسید ۱۱ ماهه بودم. و خوب من الان افتخار فرزند شهید بودن دارم. بعد از آن حدود چهار پنج سالگی من مادر من با یکی از همرزم های ایشان ازدواج کردند و چهار خواهر و برادر عزیزم از پدر خوانده ام هستند.

* پس جمله ی معروف شما که انتهای برنامه می گویید :« بابا ها رو ببوسید» به همین علته؟

 یکی از دلایلش هم همین است. اتفاقا خیلی روی این بحث شده است. اولا شاید پدرها به علت اینکه کمتر در خانه هستند و حجب و حیایی که بین آن ها و بچه ها هست، وقتی بچه ها بزرگ می شوند،کمتر آن ها را می بوسند. ثانیا: من که نمی توانم بگویم از طرف من،مامان ها رو….اما این اصلا به این معنی نیست که با مادر ها خوب نیستم.

اما به قول حسین منزوی: آنچه پیش رو داری من به پشت سر دارم.حالتی است که من حالا دارم. شاید بعضی ها دیده باشید یا خودتان مبتلا به این مسئله باشید که اصلا ابا دارند به باباهاشون نزدیک بشوند یا باباهاشون را ببوسند حتی. حالا بوسیدن که یه مجازی از محبت کردن یا محبت گرفتن ولی خوب خیلی از این مسئله ابا دارند من خیلی حسرت به دلم بعضی ها که این فرصت ها را از دست دادند و مطمئنم که این حسرت به دلی برای خیلی از کسانی که این فرصت را دارند و ازآن استفاده نمی کنند، پیش خواهد آمد. من میگویم شاید این یک تلنگری باشد.

خیلی ها هم میان برای من پیغام می گذارند، کامنت میگذارند، به من ایمیل می زنند که بعد از اینکه شما گفتید من رفتم بابام را بوسیدم پدرم تعجب کرد.

یک شعر دفاع مقدسی هست از عظیم زارع از استان فارس از دوستان خود من هم هست درباره دختر بچه ای است که با بابای مفقود الاسرش داره صحبت می کنه یک عکس  توی آبه. اواسط شعرش میگه که شاید تو هم شرمنده یک مشت خاکی/ جا مانده ای در ماجرای بی پلاکی/ عیبی ندارد/ خاک هم باشی قبول است/ یک چفیه ویک ساک هم باشی قبول است/ تنها تلاشش انتظار است و سکوت است/ پروانه ای که توی تار عنکبوت است/ امشب عروسی می کند جای تو خالی/ پای قباله جای امضای تو خالی/ ای عکس هایت روی زخم دل نمک باش / یک بار هم بابای معلوم الاثر باش.

 همسر عبدالله روا بیوگرافی عبدالله روا برنامه شیدایی شبکه دو اینستاگرام مجریان اینستاگرام عبدالله روا

* ارتباط خودتان با مادرتان چطور است؟

اسطوره زندگی من، مادرم هستند. برای من هم پدر بودند، هم مادر. هم خواهر. هم برادر. همه چیز من بودند و فکر نمی کنم کسی بتواند درک کند این شدت عشق و علاقه ای که به مادرم دارم.

* از خودتون بگید و از علاقه مندی هایتان:

پاستیل و ورزش را خیلی دوست دارم. سالیان زیادی رو از دوره نوجوانی تا سطح یک خورده حرفه ای تر از آماتور فوتبال بازی می کردم سابقه بازی تو لینگ زیر گروه ایران را هم دارم توی شهر خودمان بروجن بازی می کردم. در هر صورت یک عکس با لباس ورزشی دارم و خیلی پیگیر بودم خیلی هم علاقه مند بودم علاقه اصلیم این بود که یه روزی فوتبالیست بشم ولی خوب دیگه نشد نه فرصت پیگیریش بود نه شرایطش،حقیقتش فقط  زورم زیاد بود. من از همینجا به کلیه کسانی که دست و پاشان را شکستم تو فوتبال من معذرت می خواهم.

من در  درسم هم،همینطوری بودم کارنامه های تحصیلی من رو ببنید خندتون می گیره البته هیچ کدوم رو نگه نداشتم ولی اگر باشه یه جایی سه چهارتا درسم بیست بود هفت هشت تا دستم ده یازده دوازه.ورزشم بیست بود هنرم بیست بود ادبیاتم بیست بود انضباطم خیلی بد بود.

* شما حقوق خواندید و ادبیات ادامه دادید این تغییر زیاد علتش چی بوده چرا از اولش نرفتید ادبیات؟

حقیقتش من رتبه ام خوب شد رفتم حقوق اما همیشه به ادبیات علاقه داشتم.

 همسر عبدالله روا بیوگرافی عبدالله روا برنامه شیدایی شبکه دو اینستاگرام مجریان اینستاگرام عبدالله روا

* شما کی استعداد شعرتون را کشف کردید؟

سوم دبستان در مسابقات هشت گانه ی فرهنگی، در شهرمون اول شدم، تا سال اول راهنمایی شعر نگفتم،یک چهار پاره گفتم که از مدرسه بیرون نرفت چون گفتند مال خودت نیست !

کاملش را یادم نیست اما بخشی اش می گفت : زندگی بی گل سرخ چقدر بی رنگ است/ گل لاله زیباس قرمز خوش رنگ است/ برگ سبز خورشید آبی اقیانوس/ پیرمرد دهقان توی دستش فانوس

یه همچین چیزی بود اشکال وزنی نداشت اشکال قافیه نداشت و حال و هوای خوبی داشت برایم سر خوردگی ایجاد شد دیگر شعر نگفتم تا سال ۸۲٫در یک جمع دوستانه برای تفریح رفته بودیم که شعری گفتم و ورق زندگی من را در زمینه ی ادبیات تغییر داد.

امشب از دلتنگی ام با ماه صحبت می کنم/ از دلم از این  غم جانکاه صحبت می کنم/ یوسف گم گشته ام امشب به یادت هستم/ از غم یک ماه در یک چاه صحبت می کنم….بواسطه ی این شعر به انجمن های ادبی راه پیدا کردم.

شکر خدا،چه در سطح استانی، چه در سطح ملی چند مقام کشوری معتبر در زمینه شعر بدست آوردم.یکی از آخرین هاش برگزیده برگزیدگان جشنواره سال ۸۸ امام رضا بودم که هر سال برگزار می شد من در ۸/۸/۸۸ که تولد امام رضا هم بود، مقام آوردم.

* خودتان هم مثل حال و هوای شعرتون هستید؟

نمی دانم. شاید!

 همسر عبدالله روا بیوگرافی عبدالله روا برنامه شیدایی شبکه دو اینستاگرام مجریان اینستاگرام عبدالله روا

* شما جوان شادی هستید، شعراتون که خیلی شاد نیست.

گویا من آدم شادی هستم ولی هرچی سعی می کنم شعر هام شاد باشه اما باز هم غمگینه.

* حتی دلم تنگه دلم تنهاست و حتی کافه سفید که باز مال منه که یک دکلمه خود هم بینش هست اما ترانه اول فرش سفید که الان داره پخش می شه که می گه سلام کن بو به چشم خورشید/ بگو ظلمت خدا نگهدار/ کتاب دشت غصه رو بنداز/ دفتر مشق امید رو بردار/ یه عمر دل راضی به تصمیم سخت کبری/ ولی نمشه میون هر صد هزار تا دهقان یکیش ولی ریز علی نمیشه/ کاشکی کسی رازمو نفهمه که قلب های مهر و موم و عشقه/ بین همه زرق و برق دنیا سفره کوکب خانوم رو عشقه/

* یک اخلاق خوبتون چیه؟

حسود نیستم و جاه طلب نیستم

* اخلاق بدتون چیه؟

تنبلم یک خورده یعنی دلم گندست دل گنده ام

* یک بیت شعر بخوانید که خیلی دوستش دارید.خیلی زمزمه می کنید.

جان و گرم بخش که این جان که تودادی/ چندان زغمت خاک به سرریخت که تن شد

این رو خیلی دوست دارم

* چرا؟

خوب دوست داشتن که دلیل نمی خواد

* خوب شاید یک نوستالژی یه دلیلی یه خاطره ای براتون داره؟

این شعر سبک هندیه فکر می کنم برای طالب آملی هم باشد مطالعاتم در این زمینه است خیلی با این سبک شعر به قول خودمون حال می کنم خیلی این شعر رو وقتی که من خوندم موبه تنم سیخ شد و حفظش کردم خیلی شعرهای دیگه هم هست.

* با چه کسی مشورت می کنید؟

دوستان خیلی خوبی دارم که هر کدام در زمینه ای متخصص هستند و حتما باهاشون مشورت می کنم.

* با مادرتان هم مشورت می کنید؟

هر کاری که می خواهم انجام دهم، باید مهر رضایت مادرم را داشته باشد. یا راضی می شن یا راضیشون می کنم.

* به کدام یک از  آرزوهاتان رسیدید؟

من اصلا آرزو ندارم من آدم جاه طلبی نیستم چون واقعا هیچ آرزوی خاصی ندارم. دوست داشتم مادرم از من راضی باشن، که خدا را شکر نسبتا راضی هستند.

* از شاعر های معاصر کدام را بیشتر دوست دارید؟

حسین منزوی خدابیامرز خیلی با شعرهاش شب های تنهایی من رو قشنگ کرده. محمد علی بهمنی رو می پسندم قیصر امین پور یکی از خوب های ذهن من هست توی شعر معاصر. فاضل نظری رو خیلی می پسندم غزل هاش را دوست خیلی گلی دارم به نام اصغر صالحی من خیلی شعرش رو می پسندم و خیلی های دیگه هستند.

* فال حافظ هم می گیرید؟

فال حافظ هم گرفتم البته آخرین باری که گرفتم نمی دونم کی بوده اعتقاد دارم یک دست پاکی باید اون فال رو بگیره و حافظ هم به قل یکی از اساتید ما استاد حیدر علی طالب پور یکی از حافظ شناسان خوب به کار زبان و ادبیات فارسی و استاد خودمم هست بروجنی هست و دو کتاب شعر بروجنی داره می گفت که شعر حافظ مثل تاج می مونه تاج خودش طلاست توی طلا چی به کار رفته: زمرد یاقوت مروارید یعنی توی هر جای شعر حافظ رو که باز کنی خوبه همیشه فال نیکه کمتر شعر حافظ رو پیدا می کنی که با غم شروع بشه

* نظرتان را در یک جمله خیلی کوتاه بگویید:

عبدالله روا: خوبه پسر خوبیه

فوتبال: نشد دیگه آرزوی بربادرفته

ازدواج: یه روز خوبی ازدواج می کنیم

اسطوره: پدر

علی ضیاء: یک بار من دیدمش خیلی شیرین

 

اینستاگرام عبدالله روا اینستاگرام مجریان برنامه شیدایی شبکه دو بیوگرافی عبدالله روا همسر عبدالله روا


ادامه مطلب ...

بیوگرافی نیما کیوانی معمار و کارآفرین برنامه پایش +سوابق

نیما کیوانی ،کارشناس ارشد معماری، کارشناس مرمت و احیا بناهای تاریخی، مدرس دانشگاه در رشته های معماری و مرمت ابنیه، مدیر دفتر معماری کیوانی و همکاران، رئیس هیئت مدیره شرکت ساختمانی “اهورا نقش آریا

کارآفرین برنامه پایش شاهکار معماری زیباترین طرح معماری زندگینامه کارآفرینان رازهای معماری بیوگرافی نیما کیوانی بیوگرافی سینا کیوانی ارسی خانه

سوابق کاری

۱- موسس استودیو معماری ، کیوانی و همکاران ، در ۱۳۸۸ – تهران

سوابق تحصیلی

۱- معماری ، معماری ، کارشناس ارشد – ۸۸

۲- معماری ، مرمت ، کارشناسی – ۸۳

در سال ۱۳۸۸ توسط دو برادر معمار، نیما کیوانی و سینا کیوانی تشکیل شد. پروژه های طراحی شده توسط آنها در طیف های متفاوت معماری از جمله ساختمانهای مسکونی و تجاری و مرمت آثار باستانی بوده است. توجه به زیبایی شناسی و عملکرد و حس فضای خلق شده همراه با در نظر گرفتن معماری بومی همواره اساس تفکر شکل گیری معماری این استودیو بوده است.

ساختمان مسکونی اُرسی‌ خانه اثر استودیوی معماری کیوانی

مسابقه‌ی A’ Design Award  یکی از معتبرترین مسابقات بین‌المللی طراحی دنیاست که هر ساله، طراحان خلاق بسیاری از کشورهای جهان را گرد هم می‌آورد تا برای کسب مقام در رشته‌های مختلف این چالش جهانی با هم رقابت کنند.

آنچه اعتبار این مسابقه را از سایر مسابقات بین‌المللی طراحی متمایز می‌کند، پروسه‌ی داوری آثار است؛ داوری این مسابقه در چندین مرحله و با مشارکت بیش از ۸۰ داور از میان کارشناسان حرفه‌ای سراسر جهان اعم از؛ چهره‌های آکادمیک، مدیران شرکت‌های بزرگ، مهندسین و تکنسین‌های اجرا، برندگان جوایز دوره‌های گذشته و مدیران برندهای معتبر جهان انجام می‌شود.

امسال(۲۰۱۶ میلادی) پروژه‌ی « ساختمان مسکونی اُرسی‌خانه » از ایران، کار مشترک دو برادر معمار به نام های « نیما کیوانی » و « سینا کیوانی » ، برنده‌ی مدال برنز این مسابقه در بخش معماری، ساختمان و سازه شده است.

و همچنین این پروژه امسال فینالیست و نامزد دریافت جایزه معمار در بخش ساختمان های مسکونی بود.

ساختمان مسکونی اُرسی خانه – استودیو معماری کیوانی و همکاران برنده مدال برنز جایزه بین المللی طراحی A Design Award

کارآفرین برنامه پایش شاهکار معماری زیباترین طرح معماری زندگینامه کارآفرینان رازهای معماری بیوگرافی نیما کیوانی بیوگرافی سینا کیوانی ارسی خانه

کارآفرین برنامه پایش شاهکار معماری زیباترین طرح معماری زندگینامه کارآفرینان رازهای معماری بیوگرافی نیما کیوانی بیوگرافی سینا کیوانی ارسی خانه

نیما کیوانی یاد گرفته است که زندگی‌اش را بر اساس پنل‌ها و برنامه‌های مشخصی که دارد، بگذراند. برادرش، سینا هم او را در این مسیر همراهی می ‌کند.

نیما کیوانی تلفن‌های مربوط به ساختمان «ارسی‌خانه» را که تازگی‌ها حسابی معروف شده، جواب می‌دهد و‌‌ همان اول کار در پاسخ می‌گوید: «من متولد سال ۶۰ هستم.

دیگر جوان نیستم اما برادرم که اتفاقا پسر آرام و ساکتی است، سال ۶۶ به دنیا آمده و ما کار را با هم انجام دادیم، دقیقا هشت سال پیش من به شوخی به دوستانم گفتم تا قبل از سی‌وپنج‌سالگی یک جایزه‌ی بین‌المللی می‌‌برم و همه به من خندیدند. حالا من برنده شده‌ام.

آن موقع‌ها واقعا جوان بودم. اگر تمام اینها را به جوانی قبول دارید، صحبت کنیم.» و همین‌جا بود که صحبت ما با نیما شروع شد.

او ماجرای کار‌ها و زندگی‌اش را از‌‌ همان کودکی تا امروز برایمان تعریف کرد تا بدانیم چطور می‌شود دو برادر دهه‌ی شصتی، به خاطر ساختمان «ارسی‌خانه» که در نزدیکی پل گیشاست

جایزه‌ی «آ دیزاین» (A Design Award) را که بزرگ‌ترین و مطرح‌ترین جایزه‌ی بین‌المللی طراحی در دنیاست، به دست بیاورندماجرای زندگی متفاوت نیما به‌‌ همان سال‌هایی برمی‌گردد که او در آستارا به دنیا آمده بود و تمام کودکی‌هایش در یک خانه‌باغ چندهزار متری سپری شده بود.

اصلا دویدن و بازی کردن و کلی کشف‌های مختلف در این باغ موجب شده بود، روحیات او با افرادی که در آپارتمان بزرگ شده‌اند، تفاوت اساسی پیدا کند.

او کم‌کم شیفته‌ی شعرهای سهراب سپهری می‌شود. همین بوده که گاهی کنار پدربزرگش می‌نشسته و با هم شعر می‌خوانده‌اند. وقتی درخت و چلچله و شعر هست، طبیعی است که نیما دستی هم به ساز ببرد و نوازندگی سنتی و خصوصا ضرب زدن را هم شروع ‌کند (حالا بماند که بعد‌ها آن را خیلی رسمی ادامه نمی‌دهد). راستی «نیما» بودنش هم در کل این ماجرا بی‌تأثیر نبوده است.

خودش که می‌گوید: «اسم من را به خاطر نیمایوشیج، نیما گذاشته‌اند چون زمانی نیمایوشیج در آستارا دبیر ادبیات بوده و اتفاقا مادرم هم به شعرهای نیما علاقه داشت. مادرم شیفته‌ی ادبیات است و بعد‌تر من هم این را به ارث بردم.» البته این علاقه در خانواده‌ی ما موروثی است.

نیما در مدرسه‌ی حکیم نظامی که دومین مدرسه‌ی ایران به سبک مدرن مانند دارالفنون است و در سال۱۲۸۷ ساخته شده، درس ‌خوانده. حرف به اینجا که می‌رسد، حسابی پز آستارا را می‌دهد و می‌گوید: «حتما می‌دانید که آستارا اولین شهری بوده که ریشه‌کن شدن بی‌سوادی در آن اعلام شده. از طرفی، آستارا یا اولین یا جزء اولین شهرهایی بوده که مدرسه‌ی دخترانه داشته اما بگذریم… اصلا همین اولین‌ها و‌‌ همان مدرسه‌ی حکیم نظامی، افتخار زادگاه من است.»

  • سردرگمی شیرین انتخاب

تمام کودکی‌های نیما که پر از هیجان و یادگرفتن‌های متنوع بود، سپری می‌شود تا وقتی که مثل خیلی‌های دیگر به آن دوران عجیب سردرگمی می‌رسد؛ روزگاری که سراغ استعداد‌هایش می‌رود تا بداند جواب آن موضوع انشای قدیمی «در آینده می‌خواهید چه کاره شوید؟» برای او چه می‌شود.

اتفاقا از همین‌جا هم یک‌سری از اختلاف‌ نظرهای او اطرافیانش شروع می‌شود. نیما شاگرد زرنگ و درسخوان مدرسه بوده که همه کلی آرزوی دکتری و مهندسی برایش داشته‌اند ولی او در کمال ناباوری همگان، رشته‌ی هنر را انتخاب می‌کند.

از‌‌ همان اول هم دور رشته‌های پزشکی را خط می‌کشد چون مطمئن بوده که نمی‌تواند با خون و خونریزی هیچ ارتباطی برقرار کند.

خلاصه، نیما سر حرفش می‌ایستد و جا خالی نمی‌کند و در دانشگاه سوره، لیسانس مرمت و احیای ابنیه‌ی تاریخی را می‌خواند.

بماند که از‌‌ همان موقع هم خودش خوب می‌دانسته که چقدر معماری را دوست دارد و بعد‌ها می‌خواهد طرحی نو در این رشته دراندازد. پس تمام زندگی‌اش را براساس همین اهداف می‌چیند و بعد از آن کار‌شناسی ارشد رشته‌ی معماری را می‌خواند.

برادرش سینا هم در همین گیرودار‌ به رشته‌ی او علاقه‌مند می‌شود و کم‌کم به همپای جدی او در تمام پروژه‌هایش تبدیل می‌شود. ‌

  • فیلم‌هایی که نیامده، رفتند

به لیست علاقه‌مندی‌های نیما باید کارتئا‌تر، سینما و کارگردانی را هم اضافه کرد. او وقتی هفده یا هجده ساله بوده، دوست داشته که در دانشگاه در یکی از رشته‌های مربوط به این حوزه، درس بخواند اما این کار را نکرده و امروز از تصمیمش خوشحال است چون معتقد است که می‌توان این حوزه را با مطالعات جانبی و کار تجربی هم امتحان کرد.

اتفاقا در‌‌ همان سال‌هایی هم که در دانشگاه سوره بوده، بیشتر اوقات کار تئا‌تر و فیلمسازی می‌کرده و در جشنواره‌ی بین‌المللی تهران حاضر می‌شود و «کانون فیلم و عکس آستارا» را راه‌اندازی می‌کند، البته چند NGOدیگر هم در همین حوزه‌ی فیلم و عکس و تئا‌تر تاسیس می‌کند که چون بیشترشان یا به نتیجه نمی‌‌رسند یا بعد از مدتی منحل می‌شوند، بی‌خیال توضیح دادن درباره‌شان می‌شود.

در کنار اینها، با صدا و سیمای استانی هم کار می‌کند و مدتی هم در رادیوی استانی کار گویندگی انجام می‌دهد اما بخش تلخ ماجرا اینجاست که آن‌قدر برای فیلمسازی سنگ جلوی پای او می‌اندازند که دیگر عطایش را به لقایش می‌بخشد و می‌چسبد به‌‌ همان کار معماری.

راستی در تمام فعالیت‌های هنری نیما، سینا، برادرش هم حضور داشته است. اصلا هر جا و در هر هنری که نیما وارد می‌شده، سینا هم همراه او بوده است. تنها تفاوتشان در این است که سینا کمی ساکت‌تر و آرام‌تر است.

  • تجربه‌ی مدیریت

اینها همه‌ی ماجرای‌‌ همان چند سال پرشور جوانی است که دانشگاه رفتن هم هیجان‌های فعالیت‌های متفاوت را زیاد‌تر می‌کند.

بعد از مدتی نیما کم‌کم سرش گرم حساب و کتاب زندگی می‌شود و با خودش می‌گوید زندگی هم خرج دارد و باید همه چیز را خیلی واقعی‌تر از گذشته ببینم.‌‌ همان موقع ابتدا در شهرداری آستارا مشغول کار می‌شود و سپس سربازی‌اش را در یک شرکت مشاور می‌گذراند.

سال۸۴ ستاد «بزرگداشت روز معماری و هفته‌ی معماری کشور» تشکیل می‌شود و نیما در سال۸۵ مشاور دبیرکل این ستاد و مدیر هماهنگی و پیگیری‌های ستاد می‌شود.

همین ماجرا، نقطه‌ی عطف زندگی او می‌شود که برای سخنرانی بین آن همه استاد معماری و هماهنگ کردن برنامه‌های سنگین ستاد، باید اعتماد به نفسش را بیشتر می‌کرده و اطلاعاتش را بالا‌تر می‌برده و خلاصه دنیای جدیدتری را تجربه می‌کرده است.

همان روز‌ها بود که دیگر آن سمت‌های پرطمطراق قبلی مثل «مسئول کانون‌های فرهنگی هنری دانشگاه سوره» یا «مسئول کانون نمایش سوره» چندان برایش رنگی نداشت و دلخوشی ایجاد نمی‌کرد ولی تجربه‌های خوبی در آن سال‌ها اندوخته بود

مثل اینکه دانشگاه جایی نیست که در آن فقط باید درس خواند؛ اتفاقا فضایی است که باید نحوه‌ی تعامل با دیگران و مدیریت کردن را در آن یاد گرفت.

بعد حضور در‌‌ همان ستاد، فرصتی شد تا تجربه‌های قبلی‌اش را عملی کند و حسابی از آنها یاد بگیرد.

  • زندگی بدون توهم

نیما کیوانی یاد گرفته است که زندگی‌اش را بر اساس پنل‌ها و برنامه‌های مشخصی که دارد، بگذراند؛ مثلا او شعر می‌گوید و داستان می‌نویسد و اتفاقا همیشه آنلاین است و سریع آنها را منتشر می‌کند ولی هنوز زمان چاپ نوشته‌هایش نرسیده است.

یکی از ریشه‌های این تجربه به روزهایی برمی‌گردد که او هم مثل خیلی از آدم‌های دیگر، کلی کلاس می‌رفته و دوره‌های آموزشی متفاوتی می‌دیده و بعد فهمیده، این همه یادگرفتن، قابلیت ایجاد توهم را هم دارد.

پس هیچ وقت به دست آوردن یک موفقیت او را بی‌‌‌نهایت خوشحال نمی‌کند.

شکست‌های مختلف هم موجب نمی‌شود که به شدت احساس خسران و زیان کند چون تمام آن کارهای گروهی یا شخصی به او ثابت کرده که همیشه وقتی در زندگی‌اش شکست‌های بزرگ رخ داده، بعد‌تر موفقیت‌های بزرگ‌تری نصیبش شده است.

او برای خودش قواعدی هم تنظیم کرده؛ قواعدی نظیر اینکه: «لذت بردن از زندگی، یکی از وظایف مهم ماست.» یا «موفقیت باید به صورت درونی به ما لذت بدهد.» خودش هم مثل عقیده‌هایش زندگی می‌کند و حتی به دوستانش هم می‌گوید: «باید به کارتان ایمان داشته باشید و تلاشتان را بکنید.‌‌

همان‌طور که من این کار را کردم. شاید برایتان جالب باشد بدانید، هشت سال پیش در جمعی دوستانه من به شوخی (البته در دلم جدی بودم) گفتم که من تا قبل از سی‌وپنج‌سالگی یک جایزه‌ی بین‌المللی می‌‌گیرم.

همه به من خندیدند ولی من به کارم ایمان داشتم و به نتیجه هم رسیدم. آرزویم هم این است که یک آرشیتکت بین‌المللی شوم».


ادامه مطلب ...

از دعوت این افراد به برنامه زنده خودداری کنید +سوتی‌ها و جنجال‌ها

از دعوت این افراد به برنامه زنده خودداری کنید +سوتی‌ها و جنجال‌ها

معمولاً سوتی و گاف در برنامه‌های زنده زیاد اتفاق می‌افتد، اما برخی‌ حرف‌هایی را به زبان می‌آورند که نباید در تلویزیون پخش شود!

«بینندگان عزیز! همین‌جور که از اسمش پیداست برنامه زنده است و…» شاید این رایج‌ترین جمله‌ای است که مجریان تلویزیونی بعد از هر اتفاق ناهنجاری برای جمع‌کردن برنامه به گفتنش عادت کرده‌اند تا کمی به‌واسطه آن بتوانند فضا را برای بیننده‌ها یا بهتر بگویم برای مدیرانشان تلطیف کنند. حالا این اتفاق گاهی می‌تواند قطع ناگهانی یک برنامه باشد یا  گاهی شکستن صندلی مهمانش؛ اما نکته‌ای که وجود دارد اینجاست که برخی اوقات این اتفاقات غیرقابل‌پیش‌بینی از سوی خود مجری یا مهمان برنامه به حدی دور از انتظار است که هیچ‌کدام از این جمله‌های کلیشه‌ای هم نمی‌تواند به عادی‌سازی فضا کمکی بکند.

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

مهمان‌های تلویزیونی در برنامه‌های گفتگو محور همیشه می‌توانند از اصلی‌ترین فاکتورهای جذابیت در دیده شدن یک برنامه تلویزیونی به‌حساب بیایند، طبیعتاً به همین میزان هر اتفاق خارج از چارچوبی که حول محور مهمان یک برنامه تلویزیونی بیفتد می‌تواند برای آن برنامه دردسرساز باشد. در این گزارش سری به چهره‌های تلویزیونی‌ زدیم که تجربه‌های مختلف در طول سالیان گذشته ثابت کرده است که دعوتشان در یک برنامه «زنده» می‌تواند برای عوامل آن برنامه تلویزیونی خطرناک و دردسرساز  باشد؛ مهمان‌هایی که برخی از آنها رفتارهای غیرمعمول داشته‌اند، برخی دیگر حرف‌های خارج از چارچوب و نابجا زده‌اند و بعضی دیگر هرز گاهی لابه‌لای داشتن صراحت لهجه در جملاتشان مرز باریک بین «رک‌گویی» را با «رکیک گویی» اشتباه گرفته‌اند.

اکبر عبدی

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

او یکی از حاشیه‌ساز ترین مهمان‌های چند سال اخیر سیما بوده به‌گونه‌ای که کمتر برنامه‌سازی در تلویزیون وجود دارد که بعد از دعوت این مهمان به برنامه‌اش از ترکش‌های کلامی این بازیگر قدیمی بی‌نصیب بماند. یکی از ویژگی‌های حضور اکبر عبدی در برنامه‌های سیما این است که این بازیگر قدیمی از آنتن زنده برای زنده کردن چک‌های وصول نشده و بدهکاری‌های همکارانش استفاده می‌کند به‌غیراز «محمدرضا شریفی‌نیا» که همیشه پای ثابت گلایه‌ها و شکوائیه‌های این بازیگر بوده است جدیدترین جنجالی که به‌واسطه حضور اکبر عبدی در تلویزیون به پا شد حضور او در برنامه «خوشا شیراز» شبکه فارس بود که آقای بازیگر این بار در بین خاطراتش «مسعود فراستی» را موردعنایت قرارداد و از بدهکاری قدیمی این منتقد به خودش در سال‌های گذشته حرف زد و حتی از افشای زندگی خانوادگی فراستی هم نگذشت و همه‌چیز را روی آنتن زنده برای مردم برملا کرد. به‌غیراز فراستی او پیش‌ازاین در یک برنامه تلویزیونی «مسعود اطیابی» را  نیز مورد خطاب قرار دارد و از خوردن حقش توسط او پیش مردم شکایت کرد؛ اما حضور اکبر عبدی فقط به صحبت درباره بدهکاری‌هایش ختم نمی‌شود طوری که اگر سرچی در گوگل داشته باشید برنامه‌های زیادی را خواهید دید که به خاطر صحبت‌های نابهنگام این بازیگر خبرساز شده است یکی از آنها، صحبت‌های او درباره سفر حجش بود که واکنش‌های زیادی داشت و باعث دلخوری عرب‌زبان‌های زیادی در داخل و خارج کشور شد و کار را به‌جایی رساند که خود اکبر عبدی هم ضمن عذرخواهی از مردم عنوان کرد که خودش هم در جریان زنده‌بودن پخش  برنامه نبوده است.

علی پروین

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

اگر کمی اهل فوتبال باشید و حواشی بازی‌های این مستطیل سبز را پیگیری کنید به‌مرورزمان و با پیگیری اخبار در جریان ادبیات خاص و منحصربه‌فرد «علی پروین» قرار خواهید گرفت برای همین کافی است نگاهی به دوران سرمربی گری این ستاره قدیمی در تیم پرسپولیس بیندازید تا بینید که تمام بازیکنان این مربی در صورت نتیجه نگرفتن در ۴۵ دقیقه اول به «توصیه‌های فنی» آقای پروین در رختکن اذعان داشتند به‌طوری‌که همین توصیه‌های فنی بین دونیمه با ادبیات خاص علی پروین منجر به تغییر نتیجه و حتی برد تیم پرسپولیس می‌شد. تا جایی که همین خصوصیات و همین ادبیات ویژه علی پروین در تمام این سال‌ها باعث شده تا او در هیچ برنامه‌ای به‌صورت زنده حضور نداشته باشد و تهیه‌کننده‌ها ترجیح بدهند که با برنامه‌های ضبطی از حضور آقای مربی مستفیض شوند و در دعوت او به برنامه‌های زنده ریسک نکنند.

مسعود فراستی

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

حضور مداوم و پیوسته او در قاب سیما باعث شده است که این منتقد جنجالی و پرحاشیه نیاز به معرفی نداشته باشد منتقدی که همیشه اظهارنظرهایش درباره آثار هنرمندان نه‌تنها شبیه به ادبیات ژورنالیستی نبوده است که حتی در بیشتر مواقع به ادبیات کوچه و خیابانی  نیز پهلو زده است تا جایی که همیشه لحن این منتقد خودش دستمایه منتقدین برنامه تلویزیونی «هفت» بوده است. از جنجالی‌ترین اظهارنظرهای فراستی در طول چند سال گذشته می‌توان به صحبت‌های او درباره «جرم» مسعود کیمیایی و «دونده زمین» کمال تبریزی اشاره کرد که با واکنش‌های بسیار زیادی روبه‌رو شد؛ اما نکته جالب‌توجه درباره این منتقد پرحاشیه اینجاست که از زمان پیدایش «هفت» تا به حال این برنامه سه تیم سازنده مختلف را به خود دیده است که در بین همه این تغییر و تحول ها این  تنها مسعود فراستی بوده است که با اقتدار در قاب زنده این برنامه به کار خودش ادامه داده است.

محمد مایلی کهن

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

اما این مربی همیشه شاکی را نیز می‌شود به لیست مهمان‌های خطرناک برای دعوت در برنامه‌های تلویزیونی اضافه کرد برای آشنایی بیشتر با روحیات این مربی قدیمی کافی است نگاهی به بیانیه تندوتیز او در چندساله گذشته بیندازید تا با الفاظ جدیدی مثل «گروهبان قند علی» و «گنده باقالی» آشنا شوید اما این لحن و ادبیات جناب مربی فقط به رسانه‌های مکتوب ختم نمی‌شود تا جایی که چشمه‌هایی از آن را می‌توان در برنامه‌های زنده تلویزیونی نیز دید که آخرین نمونه آن به برنامه «نود» مربوط می‌شود، شبی که در آن محمد مایلی کهن عادل را با لفظ «کی‌روشی پور» خطاب کرد و با یک جمله تندوتیز مجری برنامه را موردعنایت قرارداد.

بهنوش بختیاری

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

اگر کمی مصاحبه‌ها و کارهای بهنوش بختیاری را دنبال کرده باشید متوجه خواهید شد که این بازیگر سینما و تلویزیون در میان مردم به عنوان نمونه بارز یک فرد احساساتی شناخته می‌شود تا جایی  که همین احساسات غلیظ خانم بازیگر  در چند برنامه تلویزیونی کار دستش داده و بعضاً برای عوامل برنامه نیز دردسرساز بوده است.به عنوان مثال می‌توان به حضور بهنوش بختیاری در اختتامیه ماه‌عسل ۹۲ اشاره کرد، برنامه‌ای که بختیاری در آن به‌قدری منقلب شد که به گذشته تلخ و بی‌توجهی هایی که خانواده‌اش در دوران جوانی نسبت به او داشته اعتراف کرد. اما آخرین نمونه آن به حضور  او در برنامه زنده سه ستاره برمی گردد، بهنوش بختیاری در این برنامه هم مجدداً هیجان زده شد و در بین خاطره گویی هایش اعلام کرد که به خاطر زود رسیدن به برنامه به‌جای تاکسی مجبور به گرفتن موتور شده است خاطره‌ای که تعریف کردن آن مجری  برنامه را هم حسابی دستپاچه کرد.

 

مهدی توتونچی

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

مهدی توتونچی که برخلاف نمونه‌های بالا این بار نه در قالب مهمان برنامه که در جایگاه مجری یک برنامه تلویزیونی با اجرای منحصر به‌ فردش از ریو توانست برای تلویزیون حادثه‌ساز باشد. تا جایی که اعلام خبر او و همکارانش درباره درگذشت «احسان علیخانی» روی آنتن زنده حسابی جنجال به پا کرد و بازتاب‌های زیادی داشت به‌قدری که این بار برخلاف گذشته، این شبکه‌های مجازی بودند که خبر اعلام‌شده در رسانه ملی را تکذیب کردند و برای مخاطبان دست به شفاف‌سازی زدند.

پروفسور کردوانی

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

استاد کردوانی در طول این چندساله جزو کسانی است که به‌واسطه علم و تخصصش در زمینهٔ کویرشناسی پای ثابت برنامه‌های تلویزیونی است تا با لحن و ادبیات خودمانی و شیرینش برایمان از بحران بی‌آبی و طریقه درست مصرف توضیح دهد اما یکی از ویژگی‌هایی که باعث شد تا این چهره ماندگار را در لیست مهمانان دردسرساز سیما بگذاریم «غیرقابل‌پیش‌بینی بودن» پروفسور کردوانی است تا جایی که تجربه در یکی دو برنامه زنده ثابت کرده است که اگر پرفسور کردوانی به شکل ناگهانی و بی هماهنگی حین پخش زنده، برنامه شما را ترک کرد نباید زیاد تعجب کنید.

فرزاد حسنی

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

او به‌خودی‌خود همیشه یکی از جنجالی‌ترین و پرحاشیه ترین مجری‌های تلویزیون بعد از انقلاب بوده است تا جایی که مصاحبه‌های پر سروصدای او با مهمانش باعث شد که فرزاد حسنی چیزی قریب به هشت سال در ممنوع‌التصویری به سر ببرد و حضورش در برنامه‌های زنده تلویزیونی به اجرای سالانه ویژه‌برنامه‌های تحویل سال محدود شود. اگر به دنبال مصداق‌های عینی از لحن و ادبیات فرزاد حسنی روی آنتن زنده می‌گردید کافی است گفتگوی او با «سردار رادان» را به یاد بیاورید و همین اواخر نحوه برخوردش با مهمان برنامه «اکسیر» را به خاطر داشته باشید اتفاقاتی که هرکدامش هم برای فرزاد حسنی و هم برای برنامه‌سازان تلویزیون تبعات زیادی داشت.

علی اصحابی

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

بااینکه حضور چندان پرشمار و متعددی در تلویزیون نداشته است اما در همین یکی دو برنامه‌ای که در برنامه‌های زنده تلویزیون حضور داشت، به‌قدر کفایت جنجالی و حاشیه‌ساز شده است برای همین اگر اسم علی اصحابی را در اینترنت سرچ کنید یکی از اولین چیزهایی که قطعاً با آن روبه‌رو خواهید شد اجرای به‌یادماندنی و عجیب‌وغریب او در شبکه «شما» است، اجرایی که بیش‌ازپیش اسم این خواننده را سر زبان‌ها انداخت.

اکبر میثاقیان

همسر مهدی توتونچی سوتی صدا و سیما سوتی تلویزیون خانواده محمد مایلی کهن خانواده علی پروین خانواده علی اصحابی خانواده اکبر عبدی جنجالی بهنوش بختیاری جنجال مایلی کهن بیوگرافی مهدی توتونچی بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی علی پروین بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی اکبر عبدی اکبر میثاقیان

شاید در طول یکی دو سال گذشته به خاطر حضور نداشتن «اکبر میثاقیان» در لیگ برتر کمتر او را در قاب برنامه‌های سیما دیده باشیم اما نکته‌ای که درباره او وجود دارد این است که این شخصیت ورزشی هم جزو آن دسته از افرادی است که ادبیات و رفتارش همیشه دست‌مایه حواشی زیادی در رسانه‌ها بوده است که از جنجالی‌ترین آنها  می‌شود به حضور او دریکی از برنامه ورزشی اشاره کرد که جمله غیرقابل پخش و رکیک این مربی روی آنتن زنده به مجری برنامه، مایه شگفتی شد.

اکبر میثاقیان بیوگرافی اکبر عبدی بیوگرافی بهنوش بختیاری بیوگرافی پروفسور کردوانی بیوگرافی علی اصحابی بیوگرافی علی پروین بیوگرافی محمد مایلی کهن بیوگرافی مسعود فراستی بیوگرافی مهدی توتونچی جنجال مایلی کهن جنجالی بهنوش بختیاری خانواده اکبر عبدی خانواده علی اصحابی خانواده علی پروین خانواده محمد مایلی کهن سوتی تلویزیون سوتی صدا و سیما همسر مهدی توتونچی


ادامه مطلب ...

بیوگرافی رامین ناصر نصیر ،بازیگر برنامه دورهمی +مصاحبه و عکس اینستاگرام

بیوگرافی رامین ناصر نصیر ،بازیگر برنامه دورهمی +مصاحبه و عکس اینستاگرام

این شب‌ها او را در برنامه «دورهمی » در نقش عمو هوشنگ می‌بینیم. در فیلم سینمایی« مشکل گیتی» هم بازی کرده است که این روزها بر پرده سینماهاست.
فلامک جنیدی، متولد سال ۱۳۵۱ است و سوم دبیرستان بود که تصمیم گرفت بازیگر شود او با رامین ناصر نصیر، هم دانشگاهی بود و توسط وی به مهران مدیری معرفی شد.
 همسر رامین ناصر نصیر مصاحبه بازیگران بیوگرافی رامین ناصر نصیر بیوگرافی بازیگران بازیگران دورهمی اینستاگرام رامین ناصر نصیر
ramin nasernasir instagram

رامین ناصرنصیر، یکی از بازیگران قدیمی حوزه طنز تلویزیونی است که با «ساعت خوش» به شهرت رسید و سال‌هاست او را در کارهای مهران مدیری و دیگر کمدی‌سازها می‌بینیم، هرچند خودش می‌گوید: «وقتی در یک نقش جا می‌افتی، دیگر به‌تو مجال نمی‌دهند که نقش‌های دیگر را هم بازی کنی!» با رامین نصیر درباره دیدگاهش درباره زندگی، محیط‌زیست و دنیای مجازی هم‌صحبت شدیم.

از فامیلی‌تان شروع کنیم؛ ناصر نصیر، دو کلمه‌ای که ریشه هم‌‌معنایی دارند. می‌دانید چرا این فامیل برایتان انتخاب شده است؟

تا جایی که می‌دانم ناصر و نصیر اسم پدربزرگ و پدر پدربزرگم بوده است. آنها در انتخاب فامیل به نوعی خلاقیت نشان داده‌‌ و دو کلمه تقریبا هم‌معنا را انتخاب کردند که به نوعی کامل‌کننده یکدیگر است.

همسر رامین ناصر نصیر مصاحبه بازیگران بیوگرافی رامین ناصر نصیر بیوگرافی بازیگران بازیگران دورهمی اینستاگرام رامین ناصر نصیر

متولد تهران هستید؟

اصالتا گیلانی هستیم، پدر و مادرم هر دو اهل لاهیجان هستند، اما بعد از ازدواج به تهران مهاجرت کردند و ما در تهران به دنیا آمدیم.

مردم شمال خصلت‌‌های خاص خود را دارند، مهربان و شادند و زندگی را زیاد سخت نمی‌گیرند. این ویژگی‌‌ها در شما هم وجود دارد؟

بله این ویژگی‌ها را دارند. مردم شمال در کنار طبیعت زندگی می‌کنند و نانشان را از طبیعت به دست می‌آورند، همین باعث شده که سرحال‌تر باشند، اما زندگی شهرنشینی و بخصوص پایتخت‌نشینی سختی‌‌های خاص خود را دارد و سبک زندگی آدم‌ها را دگرگون می‌کند. شیوه زندگی و خصلت‌های‌ فردی از طریق ژن به آدم‌ها منتقل نمی‌شود، بلکه شرایط اجتماعی بشدت روی افراد تاثیر می‌گذارد. آدم‌هایی که در کنار طبیعت زندگی می‌کنند، خوشی‌های زندگی را بهتر و بیشتر درک می‌کنند؛ آنها از خوردن، پوشیدن و دورهمی‌های خانوادگی و فامیلی لذت می‌برند، اما زندگی در کلانشهری مثل تهران اجازه نمی‌دهد ما آن خوشی‌های دم‌دستی که حقمان هم هست تجربه کنیم.

زندگی شهرنشینی و آپارتمان‌نشینی همه ما را درگیر کرده است؛ زمانی که در خانه هستیم در حصار دیواریم، وقتی سرکار هم می‌آییم، باز هم دور و برمان دیوار است. به نظرتان در چنین شرایطی چگونه می‌شود به طبیعت نزدیک‌تر شد تا حالمان هم بهترشود؟

زندگی شهرنشینی این عادت را در ما به وجود آورده که با پول می‌‌توانیم شاد باشیم و اگر امکانات بیشتری داشته باشیم، دلمان خوش‌تر است، در صورتی ‌که با چیزهای خیلی ساده‌تر و واقعی‌تر که در طبیعت وجود دارد، می‌توانیم شاد باشیم؛ همان چیزهایی که در گذشته طی سال‌ها و قرن‌‌ها مردم را شاد کرده است. هنوز هم مردمی که پیوندشان را با طبیعت حفظ کرده‌اند، همان شادی‌ها را تجربه می‌کنند و حالشان هم خیلی خوب است. آدم وقتی از طبیعت دور می‌شود برای شادی دنبال امکانات بیشتر می‌رود؛ همه عمر خود را صرف بیشتر به دست آوردن و کمتر استفاده کردن، می‌کند، به همین دلیل حالش هیچ‌وقت خوب نیست. از طرفی باید بپذیریم که تنها موجودات سیاره زمین نیستیم و باید به فکر بقیه جانداران این کره خاکی هم باشیم و کمر به نابودی آن نبندیم. آدم‌‌هایی که در طبیعت زندگی می‌کنند و پیوند خود را با آن حفظ کرده‌اند، چون می‌دانند که محیط‌زیست ارزشمند است، برای حفظ آن بیشتر تلاش می‌کنند.

همسر رامین ناصر نصیر مصاحبه بازیگران بیوگرافی رامین ناصر نصیر بیوگرافی بازیگران بازیگران دورهمی اینستاگرام رامین ناصر نصیر

یعنی وقتی آدم‌ها از طبیعت دور می‌شوند برای حفظ بقای آن هم تلاشی نمی‌کنند؟

حفظ محیط‌زیست را باید از دو زاویه نگاه کنیم؛ برخی فکر می‌کنند محیط‌زیست فقط متعلق به آنهاست، پس برای بقای خود باید آن را حفظ کنند، اما واقعیت این است که محیط‌زیست برای همه جانداران است و باید به حقوق دیگر جانداران هم احترام گذاشت و محیط‌ زندگی آنها را خراب یا آلوده نکرد. اگر زور آدم‌ها بیشتر از بقیه جانداران است، نباید این حق را به خود بدهد که حریم دیگران را تخریب و نابود کند.

از احترام به حقوق دیگران گفتید، این حقوق انسان‌‌ها را هم شامل می‌شود؟

در دنیای امروزی و به دلیل شرایط بعضا سختی که وجود دارد، آدم‌ها براحتی حقوق یکدیگر را نادیده گرفته و آن را پایمال می‌کنند. بیشتر ما صبح که از خانه بیرون می‌آییم، همه تلاش خود را می‌کنیم تا به هر قیمتی و بدون در نظر گرفتن چارچوب‌های اخلاقی منافع شخصی خود را حفظ کنیم .

در این شرایط چه باید کرد تا احترام به حقوق دیگران هم برایمان اولویت پیداکند؟

به نظرم در این زمینه فقط باید کار فرهنگی انجام داد، اما متاسفانه این امر بسیار مهم در لابه‌لای جنجال‌های سیاسی و جناح‌بندی‌‌ها کمرنگ شده و نادیده گرفته می‌شود. باید برای حفظ محیط‌زیست، احترام به انسان‌‌های دیگر، حفظ شان آدمیت و… برنامه‌ریزی درازمدت داشت و مسئولان نگاه بلندمدت به آن داشته باشند؛ چون در درازمدت تاثیر خود را نشان می‌دهد. نباید به این مسائل نگاه تشریفاتی و لوکس داشت، باید با برنامه‌ریزی سال‌ها آن را پیگیری کرد تا به نتیجه برسد. نمی‌توان مثلا منتظر روز محیط‌زیست ماند و بعد با چند تا شعار توقع داشت که محیط‌زیست از نابودی نجات پیدا کند.

از تنهایی امروزی آدم‌های شهر نشین گفتید، به نظرتان فضای مجازی در این تنها شدن چه نقشی دارد؟ تنهایی آدم‌ها را به سمت دنیا مجازی می‌برد یا این دنیا باعث می‌شود آنها تنهاتر شوند؟

هر دو برهم تاثیر دارد! استفاده و تکیه خیلی زیاد به دنیای مجازی به نظرم به این دلیل است که آدم‌‌ها در هر شرایطی نقاب خاص آن موقعیت را به چهره می‌گذارند! آدم‌های امروزی پیچیده شده‌اند؛ در خانه یک جور هستند، در محل کار جور دیگر رفتار می‌کنند، در کوچه و خیابان شرایط روحی و روانی‌اشان تغییر می‌کند. مردم نگران این هستند که دیگران چگونه درباره آنها قضاوت می‌کنند؛ به همین دلیل به دنیای مجازی پناه می‌برند، چون در این فضا کسی آنها را نمی‌شناسد و قضاوت ناشناس‌ها اهمیت زیادی ندارد. به دو دلیل آدم‌ها در دنیای مجازی زیاد گشت و گذار می‌کنند؛ یکی به دلیل فریب با نقاب دروغین و دیگری برای سرگرمی. کسانی که در شبکه‌های اجتماعی صفحه رسمی و مشخصی دارند، تکلیفشان روشن است و می‌دانند که مردم با همین صفحات درباره آنها قضاوت می‌کنند، اما آدم‌هایی که با نام‌ها و عکس‌های دروغین در شبکه‌های اجتماعی حضور دارند، از هیچ چیز پروایی ندارند و چون کسی آنها را نمی‌شناسد، درون خود را بروز می‌دهند، هرچند که این درون اصلا خوشایند نباشد.

و این آسیبی است که جامعه ما را تا حدودی تهدید می‌کند؟

هر پدیده‌ نوظهوری در کنار محاسنش، آسیب‌هایی هم دارد. مشکل اینجاست درباره فناوری و تکنولوژی‌های روز فرهنگ‌سازی نمی‌شود، به همین دلیل آسیب‌ها بیشتر از محاسن به چشم می‌آید. از اینترنت و شبکه‌‌های اجتماعی می‌توان استفاده‌های خوبی کرد، اما به مردم آموزش داده نمی‌شود که از این فناوری‌ها چگونه بهینه استفاده کنند. فضای مجازی جای پر کردن خلأ‌های شخصیتی یا کلاهبرداری و… نیست، اما چون امکانات این فضا برای مردم ناشناخته است، آسیب‌هایش بیشتر از مزایایش شده است.

همسر رامین ناصر نصیر مصاحبه بازیگران بیوگرافی رامین ناصر نصیر بیوگرافی بازیگران بازیگران دورهمی اینستاگرام رامین ناصر نصیر

ازدواج و عکس همسر ناصر نصیر

اطلاعاتی در مورد ازدواج وی در دست نیست اما به احتمال زیاد وی مجرد است

هم‌چنین در مجموعه طنز «قهوه تلخ» نقش آقای بلوکات را به عهده دارد. این مجموعه از طریق شبکه ی خانگی پخش شد.

همسر رامین ناصر نصیر مصاحبه بازیگران بیوگرافی رامین ناصر نصیر بیوگرافی بازیگران بازیگران دورهمی اینستاگرام رامین ناصر نصیر

فیلم های رامین ناصرنصیر

  • دورهمی ۱۳۹۵
  • مشکل گیتی ۱۳۹۴
  • شهرزاد (۱۳۹۴)
  • دست نزن جیزه (۱۳۹۴)
  • رفقای خوب (۱۳۹۳)
  • در حاشیه (۱۳۹۳)
  • شوخی کردم (۱۳۹۲)
  • لبخند در مراسم ترحیم (۱۳۹۱)
  • مامان بهروز منو زد (۱۳۹۱)
  • قهوه تلخ (۱۳۹۱)
  • کلاغ پر ، دلفین پر (۱۳۹۱)
  • تقصیر آستینم بود (۱۳۹۰)
  • سه پنج دو (۱۳۹۰)
  • رفیق فابریک (۱۳۹۰)
  • ارث شیرین (۱۳۸۹)
  • به من نگو دزد (۱۳۸۹)
  • تایماز موتوری (۱۳۸۹)
  • زن بابا (۱۳۸۹)
  • دامادی به نام صفر (۱۳۸۹)
  • پرواز از فراز تیر چراغ برق (۱۳۸۸)
  • کتاب فروشی هدهد (۱۳۸۵)
  • باجناق ها (۱۳۸۳)
  • او مثبت (۱۳۸۳)
  • پشت کنکوری‌ها (۱۳۸۱)
  • پلیس آسمانی (۱۳۸۰)
  • مربای شیرین (۱۳۷۹)
  • ورثه آقای نیکبخت (۱۳۷۸)
  • جنگ ۷۷ (۱۳۷۷)
  • پلاک ۱۴ (۱۳۷۹)
  • داستان‌های نوروز (۱۳۷۹)
  • ساعت خوش (۱۳۷۳)

کارگردانی

  • خانه اجاره ای (سری اول) (۱۳۹۰)

منشی صحنه

  • چشم عقاب (۱۳۷۶)
  • عقرب (۱۳۷۵)

ترجمه

  • اشک‌های آبی، اشک‌های زرد، مترجمین: رامین ناصرنصیر، غسان حمدان، شاعر: محمدالماغوط، نشر: مروارید، تهران، (۱۳۹۵) . غسان حمدان مدعی است که رامین ناصرنصیر زبان عربی نمی‌داند و در این ترجمه هیچ نقشی نداشته است.
  • پرنده‌ای نیست، درخت می‌خواند، مترجمین: رامین ناصرنصیر، خوسه‌ گوادالوپه، خیمنس‌ کورونادو، نویسنده: ساموئل اورتگا، نشر: نیلا، تهران، (۱۳۸۳)
اینستاگرام رامین ناصر نصیر بازیگران دورهمی بیوگرافی بازیگران بیوگرافی رامین ناصر نصیر مصاحبه بازیگران همسر رامین ناصر نصیر


ادامه مطلب ...

بیوگرافی آریا عظیمی نژاد ،مهمان برنامه خندوانه +عکس خانواده

بیوگرافی آریا عظیمی نژاد ،مهمان برنامه خندوانه +عکس خانواده

آریا عظیمی‌نژاد Arya Aziminejad (متولد ۵ اردیبهشت ۱۳۵۲ در تهران) موسیقی‌دان، آهنگ‌ساز و نوازندهٔ سه‌تار ایرانی است.

مهمانان خندوانه خانواده آریا عظیمی نژاد پوپک عظیمی نژاد بیوگرافی نیما عظیمی نژاد بیوگرافی جمشید عظیمی نژاد بیوگرافی آریا عظیمی نژاد Arya Aziminejad

آریا عظیمی نژاد مهمان برنامه خندوانه و رامبد جوان در شبکه نسیم

آریا عظیمی‌نژاد در خانواده‌ای هنری متولّد شد. او فرزند جمشید عظیمی نژاد است که خود سالها در زمینه کودکان و نوجوانان فعال بود و او را عمدتا با برنامه محبوب وی خانه عروسکها که در سالهای اول انقلاب از تلویزیون پخش می شد می شناسند. سه‌تار را نزد پدربزرگ خود فرا گرفت و سپس از محضر اساتیدی چون جلال ذوالفنون، محمود تاجبخش و علی‌اصغر زندوکیل بهره برد.

نیما عظیمی‌نژاد آهنگساز، نوازندهٔ سه تار و صدابردار ، برادر آریا عظیمی نژاد است.نیما از سن هشت سالگی (۱۳۶۵) فراگیری موسیقی را زیر نظر پدر و برادر خود با ساز سه تار آغاز کرد و از محضر اساتیدی چون فرهاد فخرالدینی، محمدرضا لطفی، پشنگ کامکار و کیوان میرهادی بهره برد.

مهمانان خندوانه خانواده آریا عظیمی نژاد پوپک عظیمی نژاد بیوگرافی نیما عظیمی نژاد بیوگرافی جمشید عظیمی نژاد بیوگرافی آریا عظیمی نژاد Arya Aziminejad

نیما عظیمی نژاد و همسرش بیتا ملاحسینی

آریا عظیمی نژاد در سال ۷۲ در رشتهٔ موسیقی دانشگاه آزاد واحد هنر و معماری پذیرفته شده و نزد اساتیدی چون فرهاد فخرالدینی و مصطفی‌کمال پورتراب به فراگیری اصول موسیقی پرداخته است. کار حرفه‌ای ساخت موسیقی را از سال دوّم دانشگاه با موسیقی تئاتر آغاز کرد و خیلی زود توانست در جشنواره‌های بین‌المللی تئاتر، نامزد دریافت بهترین موسیقی متن گردد. این موفّقیت‌ها سبب ورود او به سینما و تلویزیون گردید و آثار قابل توجّهی را خلق کرد.

عظیمی‌نژاد با ساخت موسیقی فیلم «میم مثل مادر» در سینما و «او یک فرشته بود» در تلویزیون توانست به جمع آهنگ‌سازان برتر ایران راه یابد که حاصل آن نامزدی بهترین موسیقی متن در جشنواره بین‌المللی فیلم فجر و جایزهٔ خانه سینما برای فیلم‌های چون «میم مثل مادر»، «طلا و مس» و «فرزند خاک» است.

عظیمی‌نژاد در سال ۲۰۰۴ میلادی توانست مقام دوّم در جشنوارهٔ موسیقی بریتانیا را در رشتهٔ موسیقی فولکلوریک بین‌المللی با تکنوازی سه‌تار به‌دست‌آورد.

آشنائی او با جاسلین پوک آهنگساز شهیر بریتانیائی سبب همکاری او در چندین پروژهٔ موسیقی فیلم شد.

ساخت موسیقی برای خوانندگان سرشناس ایرانی از دیگر فعّالیت‌های حرفه‌ای او می‌باشد. علاقهٔ او به موسیقی فولکلوریک ایرانی سبب شد تا مجموعه‌ای از موسیقی نواحی ایران را جمع‌آوری کرده و از آنها در ساخت موسیقی فیلم تأثیر گیرد.

مهمانان خندوانه خانواده آریا عظیمی نژاد پوپک عظیمی نژاد بیوگرافی نیما عظیمی نژاد بیوگرافی جمشید عظیمی نژاد بیوگرافی آریا عظیمی نژاد Arya Aziminejad

آریا عظیمی نژاد و پسرش

instagram aryaaziminejad

 

آریا عظیمی نژاد با انتشار عکس زیر در اینستاگرامش نوشت :

مهمانان خندوانه خانواده آریا عظیمی نژاد پوپک عظیمی نژاد بیوگرافی نیما عظیمی نژاد بیوگرافی جمشید عظیمی نژاد بیوگرافی آریا عظیمی نژاد Arya Aziminejadعاشق ترم اى پسر ز خسرو
نیکو ترى اى پسر ز شیرین

آریا عظیمی نژاد شش سال داشت، در کنار پدر (جمشید عظیمی نژاد) و خواهرش (پوپک) به ایفای نقش می‌پرداخت. در برنامه «خانه عروسک‌ها» شخصیت‌های عروسکی چون بدجنس، نابغه، مهربون، پلیس، زبون دراز، روشن سر و … هم حضور داشتند.

مهمانان خندوانه خانواده آریا عظیمی نژاد پوپک عظیمی نژاد بیوگرافی نیما عظیمی نژاد بیوگرافی جمشید عظیمی نژاد بیوگرافی آریا عظیمی نژاد Arya Aziminejadجمشید عظیمی نژاد در کنار فرزندانش

این برنامه ویژه کودکان و نوجوانان با نویسندگی، کارگردانی و تهیه‌کنندگی زنده یاد جمشید عظیمی نژاد سال‌های ۵۸ و ۵۹ روی آنتن می‌رفت که پخش سری دوم آن یک باره قطع شد.

مهمانان خندوانه خانواده آریا عظیمی نژاد پوپک عظیمی نژاد بیوگرافی نیما عظیمی نژاد بیوگرافی جمشید عظیمی نژاد بیوگرافی آریا عظیمی نژاد Arya Aziminejad

آلبوم‌های آریا عظیمی‌نژاد:

«جادوی ایران‌زمین» نام نخستین آلبوم رسمی از آهنگ‌های ساخته شده توسط «آریا عظیمی‌نژاد» است که در اکتبر سال ۲۰۰۲ منتشر شده است. آلبوم دوّم منتشر شده از «آریا عظیمی‌نژاد» «میم مثل مادر» نام دارد. «آلبوم ساقیِ سر مست» سوّمین کار او می‌باشد. در سال ۱۳۹۲ مجموعهٔ دوّم از «جادوی ایران‌زمین» به صورت پخش دیجیتال برروی iTunes منتشر شد.

تئاترها

  1. آن سوی آیینه (کارگردان: آزیتا حاجیان)
  2. گرگ و میش (کارگردان: آزیتا حاجیان)
  3. تلخ‌بازی قمر در عقرب (کارگردان: شهره لرستانی)
  4. سه سال و نیم (کارگردان: امیر آقایی)
  5. اژدهاک (کارگردان: وحید عیوضی)
  6. هُتل عروس (کارگردان: سیما تیرانداز)

سریال‌ها

  1. پزشکان (کارگردان: مسعود کرامتی)
  2. کاکتوس‌های بی‌شخصیّت (کارگردان: نیما فلاح)
  3. زنگِ آخر (کارگردان: نیما فلاح)
  4. این راهش نیست (کارگردان: مسعود کرامتی)
  5. کمین (کارگردان: مسعود کرامتی)
  6. خانه ما (کارگردان: مسعود کرامتی)
  7. روزهای اعتراض (کارگردان: حسین سهیلی‌زاده ۱۳۸۴)
  8. نیمکت (کارگردان: محمد رحمانیان ۱۳۸۴)
  9. او یک فرشته بود (کارگردان: علیرضا افخمی ۱۳۸۴)
  10. آخرین گناه (کارگردان: حسین سهیلی‌زاده ۱۳۸۵)
  11. مروارید سُرخ (کارگردان: مسعود رسام ۱۳۸۳)
  12. آوای ماه (مستند موسیقی نواحی ایران) (کارگردان: مسعود امینی تیرانی ۱۳۸۴)
  13. در جستجوی سایه (مستند قطب جنوب) (کارگردان: حمید خداشناس)
  14. پریدخت (کارگردان: سامان مقدم ۱۳۸۶)
  15. باز آی (مستند حضرت مولانا) (کارگردان: سهیل نصیری ۱۳۸۶)
  16. روز حسرت (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۸۷)
  17. رستگاران (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۸۸)
  18. چاردیواری (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۸۹)
  19. زیر هشت (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۸۹)
  20. جراحت (کارگردان: محمدمهدی عسگرپور ۱۳۸۸)
  21. پایتخت (کارگردان: سیروس مقدم)
  22. تا ثریّا (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۹۰)
  23. مثل یک کابوس (کارگردان: شهرام شاه‌حسینی ۱۳۹۰)
  24. چک برگشتی (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۹۱)
  25. راه طولانی (کارگردان: رضا کریمی ۱۳۹۱)
  26. بیدار باش (کارگردان: احمد کاوری ۱۳۹۱)
  27. دیوار (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۹۱)
  28. پایتخت ۲ (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۹۲)
  29. دودکش (کارگردان: محمدحسین لطیفی ۱۳۹۲)
  30. پایتخت ۳ (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۹۳)
  31. میکائیل (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۹۴)
  32. پایتخت ۴ (کارگردان: سیروس مقدم ۱۳۹۴)
  33. قرعه (کارگردان: برزو نیک‌نژاد ۱۳۹۵)

مهمانان خندوانه خانواده آریا عظیمی نژاد پوپک عظیمی نژاد بیوگرافی نیما عظیمی نژاد بیوگرافی جمشید عظیمی نژاد بیوگرافی آریا عظیمی نژاد Arya Aziminejad

فیلم‌های سینمایی

  1. عروس خوش‌قدم (کارگردان: کاظم راست‌گفتار)
  2. نقاب (کارگردان: کاظم راست‌گفتار ۱۳۸۳)
  3. من و دبورا (کارگردان: سید ضیاءالدین دری ۱۳۸۴)
  4. عروسک فرنگی (کارگردان: فرهاد صبا ۱۳۸۴)
  5. صحنه جرم، ورود ممنوع! (کارگردان: ابراهیم شیبانی)
  6. چند کیلو خرما برای مراسم تدفین (کارگردان: سامان سالور ۱۳۸۴)
  7. میم مثل مادر (کارگردان: رسول ملاقلی‌پور ۱۳۸۵)
  8. پارک وی (کارگردان: فریدون جیرانی ۱۳۸۵)
  9. پرنده شاهین (تله فیلم ۱۳۸۶)
  10. همیشه پای یک زن در میان است (کارگردان: کمال تبریزی ۱۳۸۶)
  11. فرش ایرانی اپیزود فرش زمین (کارگردان: کمال تبریزی)
  12. فرزند خاک (کارگردان: محمدعلی باشه آهنگر ۱۳۸۶)
  13. آن سوی رودخانه (کارگردان: عباس احمدی مطلق ۱۳۸۷)
  14. سایه‌های آرزو (تله فیلم) (کارگردان: ابراهیم سلطانی فر ۱۳۸۷)
  15. طلا و مس (کارگردان: همایون اسعدیان ۱۳۸۸)
  16. نفوذی (کارگردان: احمد کاوری و مهدی فیوضی ۱۳۸۷)
  17. آدمکش (کارگردان: رضا کریمی ۱۳۸۸)
  18. بیداری رؤیاها (کارگردان: محمدعلی باشه آهنگر ۱۳۸۸)
  19. بهشت اینجاست (کارگردان: حمیدرضا سلیمیان ۱۳۸۹)
  20. فیلم تلویزیونی زنگار (عباس احمدی مطلق ۱۳۸۹)
  21. زندگی خصوصی (کارگردان: محمدحسین فرح‌بخش ۱۳۹۰)
  22. کاغذ خروس‌نشان (کارگردان: مریم میلانی ۱۳۹۰)
  23. چک (کارگردان: کاظم راست‌گفتار ۱۳۹۰)
  24. خواب‌زده‌ها (کارگردان: فریدون جیرانی ۱۳۹۲)
  25. تراژدی (کارگردان: آزیتا موگویی ۱۳۹۲)
  26. مستانه (کارگردان: محمدحسین فرح‌بخش ۱۳۹۳)
  27. گینس (کارگردان محسن تنابنده ۱۳۹۳)
  28. ع ش ق (کارگردان: قاسم جعفری ۱۳۹۳)
  29. شاهزاده روم (کارگردان هادی محمدیان ۱۳۹۳)
  30. در مدت معلوم (وحید امیرخانی ۱۳۹۳)
  31. نیم(بهمن کامیار ۱۳۹۴)
  32. پرونده‌ای برای سارا (نادر مقدس ۱۳۹۴)
  33. آب‌نبات چوبی (کارگردان: محمدحسین فرح‌بخش ۱۳۹۴)
  34. ژانویه خونین (محصول کشور جمهوری آذربایجان؛ کارگردان: وحید مصطفایف سال ۱۳۹۴)
  35. هلن (علی اکبر ثقفی ۱۳۹۴)
  36. خوب، بد، جلف (کارگردان: پیمان قاسم‌خانی ۱۳۹۵)

فیلم کوتاه

  1. سه خواهر
  2. کیف
  3. درس آخر
  4. پشت‌سر باد نمی‌آید
  5. آن
  6. زرد، آبی قرمز (کارگردان: علی کریم ۱۳۸۵)[۲۰]

مستند

  1. مستند «وقتی ابرها پایین می‌آیند» (کارگردان: معین کریم‌الدّینی ۱۳۹۰)
  2. مستند آتلان (کارگردان: معین کریم‌الدّینی ۱۳۹۳)
  3. مستند به پشت تابلو نگاه کن (کارگردان: محسن برمهانی)
  4. مستند لبیک (پیاده‌روی اربعین) (کارگردان: وحید امیرخانی ۱۳۹۱)

موسیقی پاپ

  1. مقدمهٔ «بر آتش»، «مرو ای دوست»، «مُناجات» (موسیقی آوایی) و نوازندگی سه‌تار در آلبوم «برکت» محمد اصفهانی
  2. «غزال» در آلبوم بی واژه (با صدای محمد اصفهانی برای امام هشتم)
  3. «شکایت هجران» (خواننده:محمد اصفهانی) آلبوم نون و دلقک
  4. «رستگاران» (خواننده: محمد اصفهانی)
  5. «تا ثریّا» (خواننده: محمد اصفهانی)
  6. «زیر هشت» (خواننده: محمد اصفهانی)
  7. «زائر بهار (خواننده: محمد اصفهانی)
  8. نوازندگی سه‌تار در آلبوم «حال منِ بی‌تو» (علیرضا عصار)
  9. نوازندگی سه‌تار در آلبوم «غریبه» (فریدون آسرایی)
  10. نوازندگی سه‌تار در آلبوم «راه بی‌پایان» (پویا نیک پور) دیگر کارها:
  11. موسیقی تیتراژ «سینما یک»
  12. موسیقی ویدئوکلیپ «لحظه‌های ماندگار» (کارگردان: حسین ستاره)
  13. موسیقی ویدئوکلیپی برای حضرت علی
  14. دراین قطعه از بهشت (با مداحی استاد کریم خانی برای امام هشتم)
  15. «سمت خدا» موسیقی برنامه ویژه ماه مبارک رمضان (کاری از محمد صالح‌علا)
  16. «نان و ماه» موسیقی برنامه ویژه ماه مبارک رمضان (کاری از باران صالح‌علا)
Arya Aziminejad بیوگرافی آریا عظیمی نژاد بیوگرافی جمشید عظیمی نژاد بیوگرافی نیما عظیمی نژاد پوپک عظیمی نژاد خانواده آریا عظیمی نژاد مهمانان خندوانه


ادامه مطلب ...

حرف های جنجالی لیلا اوتادی در برنامه هفت یک “خانم کوچولو” مافیای سینمای ایران است! +تصاویر

حرف های جنجالی لیلا اوتادی در برنامه هفت /یک “خانم کوچولو” مافیای سینمای ایران است! +تصاویر

لیلا اوتادی، بازیگر سینما و تلویزیون در برنامه هفت درخصوص حضور در عرصه بازیگری گفت: من سینما را بدون هیچ پشتوانه خانوادگی شروع کردم. روابط و موروثی بودن در سینما نیز مانند همه مشاغل در ایران است و بیشتر به فرزندان خود نقش می دهند! اما من نه پدر تهیه کننده و نه مادر کارگردان دارم و تا اینجا با تلاش خود پیش آمدم.

همسر لیلا اوتادی مجری برنامه هفت مافیای سینما بیوگرافی لیلا اوتادی اینستاگرام لیلا اوتادی

در ایران برخلاف دنیا عموما برای بازیگران جوان خانم نقش های خوب نوشته نمی شود. برای خانم های مسن نقش های بهتری وجود دارد. من همیشه می گویم اتفاقا پیری در سینمای ایران خوب است و امیدوارم زودتر به سنی برسیم که نقش های خوب برای ما نوشته شود.

من شخصا به مافیای بازیگری در سینمای ایران به این صورت که کسی را در لیست سیاه قرار دهند یا بلاک می کنند اعتقاد ندارم. بلکه بیشتر راس هرم هایی وجود دارند که سعی می کنند عوامل را آنگونه که می خواهند بچینند. این اصولا درباره تهیه کنندگان نیست و دو سه نفر بازیگر مرد و اخیرا یک خانم کوچولو مافیای سینمای ایران شده اند!

برای من بسیار عجیب است که چطور یک خانم جوان در سن و سال من می تواند این چنین کست بچیند و عوامل جلو و پشت دوربین را تعیین کند!

من تاکنون در هیچ یک از مراسمات جشنواره فیلم فجر در این ۱۵ سال شرکت نکرده ام، چون فکر می کنم در آنجا نیز مافیا وجود دارد. هرچند ممکن است این اظهارنظر من سبب شود برای همیشه به من جایزه ندهند اما برایم مهم نیست.

خبرنگاران سینمایی باسواد تعداد معدودی هستند و همیشه سعی کرده ام از این فضاها دوری کنم.

من با مسئله که تنها ۵ نفر هستند که از یک فیلم به فیلم بعدی می روند مخالفم و هیچ گاه درون یک مافیا نرفته ام. معتقدم این شیوه انتخاب کست سبب می شود مردم کم کم خسته شوند و شکستن نقش ها برای هم بازیگران و هم مردم جذاب خواهد بود.

همسر لیلا اوتادی مجری برنامه هفت مافیای سینما بیوگرافی لیلا اوتادی اینستاگرام لیلا اوتادی

من به شخصه سعی کرده ام بدون این روابط در سینما کار کنم. یا خدا می خواهد یا نمی خواهد. فکر می کنم نهایتا از انتخاب ها، تقدیرها و زندگی اش آنچه که خدا خواسته راضی باشد

همچنین لیلا اوتادی، بازیگر سینما و تلویزیون در برنامه هفت گفت: به فیلم «شیر تو شیر» ابراهیم فروزش اجازه اکران ندادند. ایشان کارگردان بسیار بزرگی هستند و استاد بسیاری از اساتید امروز سینمای ایران هستند. فیلم قبلی ایشان نیز امکان اکران نگرفت. شاید تهیه کننده این فیلم ها در مافیای سینمای ایران نبودند.

اینکه ما هر سال سیمرغ بازیگری را به بازیگری می دهیم که تنها می تواند گریه کند، دیگر چه چیز دارد؟ حقیقتا هیچ چیز! در حوزه کمدی، خنداندن و… توانمندی خاصی ندارند و تنها می توانند گریه کنند!

همسر لیلا اوتادی مجری برنامه هفت مافیای سینما بیوگرافی لیلا اوتادی اینستاگرام لیلا اوتادی

من حقیقتا عاشق کار خانم معتمدآریا هستم. خانم سوسن تسلیمی را نیز دوست دارم. البته آن خانم کوچولوی مافیا بازیگر خوبی است.اخیرا یک “خانم کوچولو” مافیای سینمای ایران شده است! بسیار عجیب است که چطور یک خانم جوان می تواند این چنین عوامل جلو و پشت دوربین را تعیین کند!

آنطور که مطلع شده ام نقشم در فیلم «آزاد به قید شرط» کم شده است اما چون من در جشنواره نمی روم فیلم را هنوز خودم ندیده ام.

اینستاگرام لیلا اوتادی بیوگرافی لیلا اوتادی مافیای سینما مجری برنامه هفت همسر لیلا اوتادی


ادامه مطلب ...

فیس آپ دیدنی بازیگران +تصاویر و دانلود برنامه فیس اپ اندروید

فیس آپ دیدنی بازیگران +تصاویر و دانلود برنامه فیس اپ اندروید

استقبال گسترده از اپلیکشن فیس اپ (Face App) شامل حال هنرمندان و چهره های مطرح کشور هم شد، به طوری که بسیاری از این افراد شناخته شده اینستاگرامشان را با عکس تغییر داده شده از خودشان به روز کردند

Face App یک برنامه ی تغییر چهره است و با استفاده از آن می توان چهره ی خود را به جوان، پیر، کاریکاتور و شکل های دیگر تبدیل کرد.

دانلود نرم افزار فیس اپ FaceApp v1.0.278 ایجاد خنده روی عکس برای اندروید

دانلود فایل با لینک مستقیم
حجم فایل:۸.۳ مگابایت

با گشتی کوتاه در صفحه های اینستاگرام هنرمندان با تصاویر جالبی مواجه شدیم که دیدنش خالی از لطف نیست.

مهراب قاسمخانی:

منم جوگیر شدم این اپلیکیشنه رو ریختم رو گوشیم. به این نتیجه رسیدم که پیر بشم خیلی هم ناجور تر از اینی که هستم نمیشم، ولی چشمتون روز بد نبینه. هر چی عکس توی گوشیم داشتم خانومشون کردم، یکی از یکی افتضاح تر. تازه اینا خوشکلاشن. یعنی بابا و مامانم شانس آوردن دختر دار نشدن… خدا به دور

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران

و در ادامه با انتشار این عکس نوشت:

توی اون پستی که چند روز قبل گذاشتم نخواستم ریا بشه، وگرنه در واقع نتیجه فیس اپِ من این بود

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


هانیه توسلی:

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


احمد پورمخبر : فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


بیژن بنفشه خواه:

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


شهرام شکوهی: سلام…

بدون شرح…

عاشقتونم خیلی زیاد…

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


فرزاد فرزین:فقط پایینیو به چشم خواهری نگاه کنید لطفاً

اِ…مگه با شما نیستم دوست عزیز
همیشه شاد باشید

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


امیر یگانه:

این اپلیکیشنه که…!
اول که پیریمو دوست نداشتم لذا “اگه دختر بودمو” دو بار گذاشتم
بعدم اینکه چرا دختر شدم دماغمو عمل کرد،بچه شدم دماغم سیاه پوستی شد ؟!!
اصن کلا انگار بچه بودم سیاه پوست بودم از نظرش .
گرچه واقعا دماغ سیاه پوستی دوست دارم.
دماغ ،دماغ،دماغ،دماغ،دماغ
یعنی چی دماغ ؟

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


نیما کرمی:

سلام .گفتم جا نمونم

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


امیر کربلایی زاده:

از دست این نرم افزارها ببین آدم رو به چه روزی درمیارن

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


حمید گودرزی:

عجب بابا چی درست میکنن واسه آدم

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


احسان خواجه امیری:

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


علی لهراسبی: فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران


علی پهلوان:

فیس آپ صورت فیس آپ چیست عکس جدید بازیگران دانلود فیس آپ دانلود برنامه فیس اپ اندروید اینستاگرام بازیگران

منبع : جام جم آنلاین

اینستاگرام بازیگران دانلود برنامه فیس اپ اندروید دانلود فیس آپ عکس جدید بازیگران فیس آپ چیست فیس آپ صورت


ادامه مطلب ...

رژیم لاغری سریع – برنامه و روش های اصولی برای کاهش وزن و ” لاغری سریع “

رژیم لاغری سریع “

 

بسیاری از بیمارانی که در کلینیک ویزیت می شوند و یا به صورت غیر حضوری تحت مشاوره من قرار می گیرند از من درخواست رژیم لاغری سریع را دارند .

اگرچه بارها روش خودم را توضیح داده ام ولی در این مقاله به فاکتور هایی که من در رژیم غذایی سریع بر روی آن ها کار می کنم می پردازم

تا بیشتر آشنا گردید و پیش از ویزیت و مراجعه حضوری پیش زمینه ذهنی خوبی داشته باشید .

رژیم غذایی سریع از چند بخش تشکیل شده است .

بخش اول رژیم غذایی یا در واقع همان کنترل غذایی است و بخش دوم ورزش که خود به دو صورت ورزش هوازی و قدرتی انجام می گردد

بخش دیگر استفاده از مکمل های غذایی و داروهای مورد تاییدی است که عوارضی ندارند

و به روند کاهش وزن فرد طی رژیم لاغری سریع کمک می کنند و از کمبود ها و آسیب ها جلوگیری می کنند و بخش آخر استفاده از روش های لاغری موضعی است .

مجموعه ای از این روش ها به فرد کمک می کند در کوتاه ترین و بهترین حالت ممکن به وزن ایده آل خود برسد

و ضمن لاغری سریع دچار مشکلاتی نظیر افتادگی پوست و شل شدگی عضلات نگردد .

 

رژیم لاغری سریع | برنامه غذایی

 

اولین بخش رژیم لاغری سریع همان طور که پیش از این گفته شده کنترل غذایی با استفاده از برنامه های غذایی است .

این مرحله به شما کمک می کند به آرامی وزن کم کنید

و نیز به آرامی ارزش غذایی غذاهای مختلف و مواد غذایی مفید و غیر مفید را فرا بگیرید .

این برنامه به صورت هفتگی بوده و نیازمند تجدید هفتگی است .

در پایان هر هفته سایز های شما گرفته خواهد شد و میزان پیشرفت شما مشخص خواهد شد .

 

رژیم لاغری سریعرژیم لاغری سریع

 

رژیم لاغری سریع | ورزش

 

دومین بخش رژیم لاغری سریع ، ورزش است .

ورزش خود به دو صورت در رژیم لاغری سریع کمک کننده است .

ورزش هوازی نظیر دویدن ، پیاده روی و دوچرخه سواری که به کاهش وزن بیشتر و افزایش متابولیسم شما کمک می کند

و ورزش غیر هوازی قدرتی نظیر بدنسازی که علاوه بر افزایش متابولیسم

سبب جلوگیری از شل شدگی پوست و بهتر شدن فرم پوست در طی روند رژیم لاغری سریع می گردد .

لازم به ذکر است که مهم ترین قسمت در رژیم لاغری صحیح ، برنامه ورزشی صحیح هوازی – بی هوازی است

که به شما کمک می کند در حین کاهش وزن دچار افتادگی و بدفرمی نگردید .

بسیاری از بیمارانی که به من مراجعه می کنند به دنبال استفاده از رژیم های غذایی نادرست

دچار انواع آسیب ها شده اند که اگر از ابتدا رژیم درستی را بر می گزیدند به این عوارض دچار نمی شدند .

 

برنامه ورزشیبرنامه ورزشی

 

رژیم لاغری سریع | مکمل ها و دارو ها

 

مکمل ها و داروهای بسیار وجود دارند که به رژیم لاغری سریع شما کمک می کنند .

برخی از این مکمل ها مواد غذایی لازم را که در حین رژیم ممکن است به بدنتان نرسد

به بدن شما خواهد رساند و برخی دیگر مانع از چروک های پوستی شما خواهد گردید .

برخی دیگر به سوزاندن چربی ها و افزایش متابولیسم شما کمک خواهند کرد .

دارو هایی که تجویز خواهند شد همگی ایمن بوده و آسیبی به شما نخواهند رساند .

 

 

رژیم لاغری سریع | لاغری موضعی

 

روش های لاغری موضعی و لاغری شکم که در کلینیک استفاده می شود بر ۳ نوع است .

بخش اول مزوتراپی است که قبلا توضیح داده شده است .

بخش دوم امبدینگ یا کت گوت است که قبلا به آن نیز پرداخته ایم

و بخش آخر دو روش کرایولیپولیز و نیز  لیپوماتیک است که تهاجمی تر بوده و معمولا در ابتدای درمان توصیه نمی شود

و آن را نیز پیش از این توضیح داده ایم .

دقت کنید که این روش ها اگر در زمان درست انجام گیرند بهترین تاثیر را خواهند داشت و به تنهایی چندان موثر نخواهند بود .

 


ادامه مطلب ...

برنامه راحت برای داشتن شکم شش تکه در کمترین زمان ممکن

چالش “شکم شش تکه فقط ۱۰ دقیقه در روز و برای ۳۰ روز متوالی طول می کشد

و پس از آن شما متوجه خواهید شد که لباس هایتان در بدنتان چقدر متفاوت به نظر می رسند.

این برنامه فقط در مورد کرانچ پایه نیست، بلکه شامل ۶ حرکت شکمی است

که هر زاویه از بدن شما را هدف می گیرند، از جلو گرفته تا پهلوها و پشت.

شکم شش تکه
دستور العمل ۶ تمرین برای شکم شش تکه

 

در اینجا دستورالعمل های مربوط به این ۶ حرکت مختلف قادر باشید

در روز بعد بدون آنکه از درد به خودتان بپیچید تمرین کنید

بنابراین برنامه را دنبال کرده و در صورت نیاز، آن را مطابق با برنامه زمانی و سطح توانایی تان تنظیم کنید.

بعد از ۳۰ روز شکم شما قسمت بزرگی از چربی خود را از دست خواهد داد و شما به شکم شش تکه خود نزدیکتر میشوید.

۱- چرخش روسی نشسته

شکم شش تکه

روی زمین بنشینید، در حالی که زانوهایتان خم هستند

و پاشنه هایتان حدود ۰٫۵ متر از باسن تان فاصله دارند.

بدون گرداندن ستون فقرات، کمی به عقب کج شوید.

دست ها را پشت سرتان قرار داده و آرنج ها را باز نگه دارید.
ناف تان را داخل و به سمت ستون فقرات تان بکشید و به آرامی به راست بچرخید.

این حرکت، یک چرخش از کمر نیست و با چرخش دنده ها انجام می شود.

شکم تان را به داخل بکشید و به چپ بچرخید.

سپس دوباره به حالت اولتان (وسط) برگردید. این مراحل تکرار کنید.

۲- کرانچ پایه

شکم شش تکه
به پشت دراز بکشید، در حالی که زانوهایتان خم بوده و پاشنه پاهایتان حدود ۰٫۳ متر از باسن تان فاصله دارند.

دست ها را پشت گوش هایتان قرار دهید. بر عضلات مرکز بدنتان تمرکز کنید،

سر و شانه هایتان را بلند کنید و تا جایی که می توانید سر، شانه ها و پشت تان از زمین بلند کنید.

شکم و ناف تان را به سمت داخل بکشید.

وقتی احساس کمی خستگی کردید، پشت تان را به سمت پایین ببرید. این مراحل تکرار کنید.

۳- پلانک از بغل با چرخش

شکم شش تکه

در وضعیت پلانک از بغل، با آرنج روی سمت چپتان قرار بگیرید،

در حالی که یک پا یتان روی پای دیگر قرار دارد. وزنتان را روی آرنج چپ تان نگه دارید،

درحالی که انگشتانتان به سمت بیرون بدنتان هستند.

دست راستتان را پشت سرتان قرار دهید وبرای آماده شدن، نفس عمیق بکشید.
هوا را بیرون بدهید، شکمتان را داخل بکشید و عضلات عمیق شکمتان را درگیر کنید.

سمت راست قفسه سینه تان را به سمت کف اتاق بچرخانید

و آرنج راست تان را به سمت دست چپ تان بیاورید.

برای کامل کردن یک تکرار، به وضعیت شروع بازگردید.

تعداد تکرارهای تعیین شده را برای این سمت انجام دهید و سپس برای سمت دیگر تکرار کنید.

۴- لیفت سوپر من

 

روی شکمتان دراز بکشید (صورتتان رو به زمین باشد) و پاها و بازوهایتان را کاملا بکشید.

گردن تان را در یک وضعیت خنثی نگه دارید.

در حالی که بازوها و پاهایتان را مستقیم (اما نه قفل شده) و بالا تنه تان را ثابت نگه داشته اید،

بازوها و پاهایتان را به طور همزمان به سمت سقف بالا ببرید تا بدنتان به شکل u کشیده شود

و قوس پشت و بازوها و پاهای شما مانند شکل بالا ایجاد شود.
این وضعیت را برای ۲ تا ۵ ثانیه حفظ کنید و سپس برای کامل کردن یک تکرار، دست و پاهایتان را پایین بیاورید.

۵- جک پلانک

شکم شش تکه

در وضعیت پلانک قرار بگیرید، در حالی که شانه هایتان در راستای مچ هایتان قرار دارد،

بدنتان در یک خط مستقیم و پاهایتان بهم چسبیده هستند.

مانند حرکت پروانه، با پرش، پاهایتان را از هم باز کنید و سپس دوباره کنار هم قرار دهید.

با هرسرعتی که می خواهید بپرید اما لگن تان را ثابت نگه دارید

و اجازه ندهید باسنتان به سمت بالا بیاید. این، یک تکرار به حساب می آید.

۶- خم شدن به پهلو با دست ها بالای سر

 

طوری بایستید که پاهایتان، کمی بیشتر از عرض باسن تان از هم فاصله داشته باشند.

کف دست هایتان را بهم فشرده و بالا ببرید.

با بازوهایتان، سرتان را  که بین بازوهایتان قرار گرفته، فشار دهید

تا عضلات مرکز بدنتان کشیده شده و از گردنتان نیز محافظت کنید.

یکطرفه به سمت راست خم شوید، وزن میان تنه تان را روی سمت راست بدن بیاندازید.

گردن تان را تا حد ممکن در وضعیت خنثی نگه دارید، نه سمت جلو و نه پایین.
برای بازگشت به وضعیت ایستاده، دنده های چپ تان را به سمت پایین بکشید

. این کار بر روی کار کردن عضلات مورب سمت چپ تمرکز می کند.

حالا طرف را عوض کنید و به سمت چپ خم شوید.

برای کامل کردن یک ست، بالا بیایید و به وسط برگردید.

برنامه ۳۰ روزه شکم شش تکه

شکم شش تکه

برنامه ۳۰ روزه بالا را بررسی کنید و در صورت لزوم، آن را با توجه به سطح توانایی تان تنظیم کنید.

هر روز شامل سه ست از ۶ تمرین بالاست. ست سوم، دشوار خواهد بود.

یادتان باشد که این یک چالش است، بنابراین مطمئن شوید که بر انجام حرکات به طور درست تمرکز می کنید.

این برنامه دارای روزهای استراحت نیز می باشد.

بنابراین در حالی که شما می توانید در آن روزها تمرینات شکمی را انجام ندهید،

اما می توانید برای هدف قرار دادن سایر عضلات، به تمرین دادن اندام دیگر بپردازید.
شکم شش تکه / منبع:تیترشهر

راهنمای کرج


ادامه مطلب ...

برنامه غذایی و تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان

برنامه غذایی و تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان

جلوگیری از پوکی استخوان, راههای پیشگیری از پوکی استخوان

تراکم مواد معدنی استخوان به سطح مواد معدنی موجود در استخوان ها ارجاع می شود، که نشان دهنده قدرت و تراکم آنها است.

تراکم مواد معدنی استخوان که به کمتر از سطوح عادی کاهش یابد، اما به اندازه ای کم نباشد که در قالب پوکی استخوان طبقه بندی شود، به نام استئوپنی شناخته می شود.

 

استئوپنی به طور کلی موجب درد یا نشانه های دیگر نمی شود. اما درک چگونگی پیشگیری از آن مهم است زیرا می تواند به پوکی استخوان تبدیل شود،

و در این حالت استخوان ها چنان ضعیف می شوند که به راحتی می شکنند.

 

سن یکی از دلایل اصلی تراکم مواد معدنی استخوان پایین است. با افزایش سن، استخوان ها شاهد روند از دست دادن مواد معدنی، حجم و ساختار خود هستند، که آنها را تضعیف کرده و در برابر شکستگی آسیب پذیرتر می سازد.

 

عوامل مختلفی می توانند به استئوپنی منجر شوند که از آن جمله می توان به اختلالات خوردن، مشکلات سوخت و ساز، شیمی درمانی، قرار گرفتن در معرض تابش اشعه، تاریخچه خانوادگی، ساختار بدنی نحیف، کمبود فعالیت جسمانی، سیگار کشیدن، و مصرف منظم نوشابه های گازدار و نوشیدنی های الکلی اشاره کرد.

 

بانوان در معرض خطر بیشتری نسبت به ابتلا به استئوپنی و استئوپروز یا پوکی استخوان قرار دارند.

نشانه های تعریف شده ای برای استئوپنی وجود ندارند و ممکن است فرد هیچ درد یا تغییرات دیگری را طی روند نازک‌تر شدن استخوان های خود تجربه نکند.

بر همین اساس است که انجام آزمایش تراکم مواد معدنی استخوان پس از ۳۵ سالگی و هر چند سال یک بار اهمیت دارد.

 

اگر در گروه با خطر بالا برای ابتلا به استئوپنی قرار دارید با انجام برخی تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی می توانید از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و تبدیل شدن آن به پوکی استخوان پیشگیری کنید.

 

جلوگیری از پوکی استخوان, راههای پیشگیری از پوکی استخوان

به میزان کافی کلسیم مصرف کنید

کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای افزایش تراکم استخوانی است.

استخوان ها به طور عمده از کلسیم تشکیل شده اند، در نتیجه، این ماده مغذی برای پیشگیری از هر گونه بیماری مرتبط با استخوان حیاتی است.

 

در حقیقت، یک رژیم غذایی با سطح کلسیم پایین به تراکم استخوانی پایین و پوکی استخوان زودرس منجر می شود.

افرادی که در بازه سنی ۱۹ تا ۵۰ سال قرار دارند باید روزانه حدود ۱,۰۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند. برای بانوان، این رقم برابر با ۱,۲۰۰ میلی گرم در روز است.

 

شما می توانید نیاز روزانه خود به کلسیم را از طریق مصرف لبنیات ارگانیک، ماهی ساردین، سبزیجات سبز تیره مانند بروکلی، محصولات غنی شده سویا مانند توفو، میوه های خشک شده، و … تامین کنید. اگر یک رژیم غذایی متعادل ندارید، باید با پزشک خود درباره استفاده از مکمل های کلسیم مشورت کنید.

 

مصرف ویتامین D را افزایش دهید

ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند.

ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند.

 

مقدار مصرف روزانه توصیه شده ۲,۰۰۰ واحد بین المللی برای بزرگسالان است.

ویتامین D را می توانید از طریق مصرف تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ساردین، شمشیر ماهی، و مواد غذایی غنی شده مانند غلات صبحانه و آب پرتقال تامین کنید.

همچنین، بدن هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین D تولید می کند. برای تحقق این هدف روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرید.

 

جلوگیری از پوکی استخوان, راههای پیشگیری از پوکی استخوان

فعال باشید

ورزش منظم برای سلامت کلی بدن انسان خوب است و سلامت استخوان ها نیز از فواید آن بهره‌مند می شوند.

استخوان ها در واکنش به استرس جسمانی شکل می گیرند، از این رو، فعالیت جسمانی منظم برای پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مفید است.

در حقیقت، سبک زندگی کم تحرک یک عامل خطر آفرین برای استئوپنی و پوکی استخوان محسوب می شود.

 

برای حفظ سلامت استخوان ها، انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت جسمانی سبک روزانه در بیشتر روزهای هفته را فراموش نکنید.

فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن آرام، کوهنوردی و رقص همگی انتخاب های خوبی برای تمرین دادن بدن و پیشگیری از استئوپنی محسوب می شوند.

انجام تمرینات ورزشی با استفاده از نوارهای لاستیکی به سلامت استخوان های بالا تنه کمک می کند و همچنین قدرت و تعادل را بهبود می بخشد.

 

سیگار کشیدن را ترک کنید

سیگار کشیدن برای سلامت کلی بدن و به ویژه سلامت استخوان ها مضر است. سیگار کشیدن می تواند از جذب کارآمد کلسیم در بدن جلوگیری کند و از این رو، توده استخوانی کاهش یابد.

در حقیقت، افراد سیگاری در معرض خطر بیشتری برای شکستگی استخوان نسبت به غیر سیگاری ها قرار دارند.

 

کافئین کمتری مصرف کنید

قهوه زمانی که در مقادیر محدود مصرف شود، برخی فواید سلامت را ارائه می کند، اما متاسفانه کافئین در هر شکلی برای سلامت استخوان ها خوب نیست.

مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند در توانایی بدن برای جذب کلسیم اختلال ایجاد کند، که این ماده مغذی برای سلامت استخوان ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

 

غذاهای سرشار از ویتامین K مصرف کنید

برای افزایش سطح تراکم مواد معدنی استخوان به مصرف ویتامین K توجه داشته باشید.

این ویتامین به بدن در تولید پروتئین هایی که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند و کاهش مقدار کلسیم دفع شده از بدن کمک می کند.

برای تقویت استخوان های خود می توانید مواد غذایی سرشار از ویتامین K مانند کلم کیل، جوانه بروکسل، برگ شلغم، لبنیات تخمیر شده، آلو و بروکلی مصرف کنید.

 

پتاسیم بیشتری مصرف کنید

پتاسیم برای حفظ سلامت عضلات یک ماده مغذی مهم محسوب می شود، اما به حفظ سلامت استخوان ها نیز کمک می کند.

این ماده معدنی می تواند اسیدهایی که کلسیم را در بدن از بین می برند، خنثی کند.

همان گونه که پیش‌تر اشاره شد، کلسیم یک ماده مغذی مهم برای سلامت استخوان است.

از بهترین منابع برای پتاسیم می توان به موز، آووکادو، توت فرنگی، پرتقال، انبه، کیوی، زردآلو، خرما، هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، بروکلی، چغندر سوئیسی و فلفل قرمز اشاره کرد.

میزان دوز توصیه شده روزانه برای بزرگسالان برابر با ۴,۷۰۰ میلی گرم است.

 

جلوگیری از پوکی استخوان, راههای پیشگیری از پوکی استخوان

مواد غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید

برای بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر استئوپنی باید هر روز مواد غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید.

منیزیم برای بیش از ۳۲۵ سیستم آنزیمی در بدن که هزاران فعل و انفعال شیمیایی را کنترل می کنند و همچنین برای سلامت استخوان ها مهم هستند، مورد نیاز است.

منیزیم هورمون کلسی تونین را تحریک می کند، که به حفظ ساختار استخوانی کمک می کند.

 

از جمله منابع غذایی خوب برای منیزیم می توان به بادام، آووکادو، موز، لوبیا، دانه کدو تنبل، توفو، شیر سویا، گردو، سیب زمینی با پوست، ماست، غلات کامل، و سبزیجات سبز برگ اشاره کرد.

همچنین، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های منیزیم نیز استفاده کنید.

 

مصرف سدیم را کاهش دهید

نمک یکی از دلایل دفع بیش از حد کلسیم از طریق کلیه ها محسوب می شود.

در حقیقت، سدیم بیش از اندازه یک عامل خطر آفرین برای شکنندگی استخوان است.

برای بهبود سلامت استخوان ها، محدود کردن مصرف نمک اهمیت دارد.

بنابر پیشنهاد انجمن قلب آمریکا، روزانه باید کمتر از ۱,۵۰۰ میلی گرم نمک مصرف شود.

 

مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید

ویتامین C از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان پیشگیری می کند. کلاژن، پروتئین اصلی در استخوان ها است و ویتامین C نقش کلیدی در تولید کلاژن ایفا می کند.

مصرف کافی ویتامین C می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند. این می تواند به شکل گیری استخوان هایی قوی‌تر و همچنین، کاهش خطر شکستگی استخوان منتج شود.

 

برای دریافت ویتامین C می توانید مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از این ماده مغذی مانند پرتقال، فلفل دلمه ای، بروکلی، توت فرنگی، جوانه بروکسل، آناناس، کیوی، طالبی و گل کلم را مد نظر قرار دهید.

همچنین، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین C استفاده کنید.

منبع:asriran.com


ادامه مطلب ...