مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

۳ روش که با توجه به سلامت روان می‌توان کارایی کارکنان را افزایش داد

[ad_1]

مطمئنا میزان سلامت روان در عملکرد کارکنان هر سازمانی تاثیر دارد. در این مقاله به سه روش برای تعیین اهداف مرتبط با سلامت روانی به منظور افزایش عملکرد کارمندان اشاره کنیم.

استرس در فضای کاری عادی است، اما اگر با وجود استرس در کار، سلامت روانی کارکنان حفظ شود، احتمالا  آن‌ها انرژی و انگیزه‌ی بیشتری برای انجام کار خواهند داشت. اما همه‌ی کارکنان قطعا نمی‌توانند استرس خود را در جهت مثبت مدیریت کنند و همین امر باعث می‌شود تا میزان کارایی آن‌ها کاهش یابد.

امروزه بسیاری از کارفرمایان به‌صورت ناخواسته، به‌سختی استرس کارمندان خود را مدیریت می‌کنند. یکی از این دلایل این است که کارفرمایان اجازه می‌دهند عوامل حواس‌پرتی زیادی در محیط کار وجود داشته باشد یا حجم کار زیادی  به کارکنان خود تحمیل می‌کنند. به همین دلیل، هرروز شاهد این هستیم که شرکت‌های مختلف، سرمایه‌گذاری‌ بیشتری روی برنامه‌های افزایش سلامت کارکنان و کاهش استرس فضای کاری انجام می‌دهند.

نظرسنجی سال ۲۰۱۶ در مورد سلامت کارمندان در کسب‌وکارها از Virgin Pulse، نشان داد  یکی از برنامه‌های اصلی که احتمالا در چند سال  آینده توسط کارفرمایان به کار گرفته خواهد شد، مدیریت استرس است. برای غلبه بر  این مشکل  کارفرمایان می‌توانند اهداف مرتبط با سلامت را برای کارکنان خود در نظر بگیرند و درنتیجه کارمندان خواهند توانست  استرس خود را مدیریت  و بیشتر روی کارایی‌شان تمرکز کنند.

در ادامه  به سه روش تعیین اهداف سلامت روانی به‌منظور تشویق کارکنان به مدیریت استرس و  افزایش کارایی  اشاره می‌کنیم:

۱- ایجاد یک محیط سازنده

هنگامی‌که کارمندان احساس کنند عملکرد آن‌ها مناسب نیست، در انجام وظایف محوله ناتوان خواهند بود. محیط کار اساسا تأثیر بسیار مهمی بر عملکرد کارکنان هر سازمانی دارد.

بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در مورد ۱۰,۵۰۰ نفر از کارمندان در اروپا، آمریکای شمالی و آسیا انجام و در نوامبر ۲۰۱۴ منتشر شده است، حواس آن‌ها هر ۱۱ دقیقه از کارشان پرت می‌شود.  مهم‌تر این‌که برای بازگشت تمرکز روی انجام کارها نیاز به ۲۳ دقیقه زمان است. 

بنابراین محیط کار را به نحوی باید طراحی کرد که منجر به افزایش بهره‌وری شود و حواس‌پرتی به حداقل میزان ممکن برسد. اگر در محل کار عواملی وجود داشته باشد که باعث حواس‌پرتی کارمندان شود، میزان استرس نیز افزایش خواهد یافت. موارد مختلفی که در محیط‌های کار، سد راه عملکرد بهتر کارمندان می‌شوند؛  باعث ایجاد مشکلاتی در سلامت این افراد نیز خواهند‌ شد.

 بر اساس نتایج مطالعه‌ی انجام‌شده توسط Workspace؛  ۹۵ درصد از افراد شرکت‌کننده در نظرسنجی اعلام کرده‌اند کار کردن به‌صورت خصوصی برای آن‌ها اهمیت دارد و ۴۱ درصد اعلام کرده‌اند که می‌توانند کار بیشتری انجام دهند. همچنین بر اساس این مطالعه مشخص شده است ۳۱ درصد از این افراد به‌منظور تکمیل وظایف خود حتما باید از محل کارشان خارج شوند؛ اما راه‌حل چیست؟ باید کارمندان را به ابزاری تجهیز کرد که به آن‌ها احتیاج دارند. به‌عنوان مثال ایجاد اتاق کنفرانس و فضاهای باز به‌منظور تعامل کارکنان با یکدیگر و نیز ایجاد مکان‌های شخصی برای افرادی که نیاز به استراحت دارند.

یکی دیگر از مشکلات فضای کار،  وجود تعداد زیاد اطلاع‌رسانی‌های ایمیل، تماس‌های صوتی، پیام‌های کوتاه و ... است. تمام این نوتیفیکیشن‌ها می‌توانند در سلامت کاری افراد تأثیر منفی بگذارند و تمرکز را کاهش دهند. نتایج  مطالعه‌ای که در آوریل ۲۰۱۵  توسط مجله سلامت بهداشت کاری  منتشر شد، نشان داد اکثر افراد سعی دارند هر چه سریع‌تر به ایمیل‌ها، پیام‌ها و ... پاسخ دهند. در این مطالعه ۳۰۳ نفر مورد بررسی قرار گرفتند و در این بین کسانی که تمایل بیشتری به پاسخ‌گویی سریع‌تر به نوتیفیکیشن‌ها داشتند، در انجام وظایف خود با مشکلاتی مواجه بودند.

یکی از روش‌های جلوگیری از بروز مشکل، این است که کارمندان تشویق شوند هنگام کار و مواقعی که نیاز به تمرکز دارند، نوتیفیکیشن‌های خود را در حالت غیرفعال قرار دهند. علاوه بر این تشویق کارکنان برای شخصی‌سازی محیط کاری شرایط کاری را مناسب‌تر خواهد کرد.

۲- تنظیم اهداف و مدیریت حجم کاری

در مواقعی که حجم کار زیاد باشد، مطمئنا کارمندان احساس فشار بیشتری خواهند داشت و به همین دلیل بهتر است به آن‌ها یک دورنمای کلی از کار ارائه داد. از برنامه‌های مدیریت استعداد به‌منظور تعیین اهداف استفاده کنید. بهره گرفتن از این برنامه به کارمندان نشان خواهد داد که اهداف کاری‌ چگونه ساختاربندی می‌شود و پروژه‌های مختلف چگونه به آن‌ها اختصاص می‌یابد. در این شرایط کارکنان در‌می‌یابند  تلاش‌های آن‌ها چگونه و در کجا اثر خواهد داشت.

یک برنامه‌ی کلی از وظایف مورد نظر هر کارمند به او ارائه کنید تا بدین طریق بتواند میزان پیشرفت و فاصله‌ی باقی‌مانده تا دستیابی به هدف نهایی را مشاهده کند. علاوه بر این کارکنان می‌توانند میزان انجام وظایف مختلف را در کل شرکت و هر یک از بخش‌ها مشاهده کنند.

با توجه به آنچه گفته شد؛ کارمندان شما می‌توانند با بهره گرفتن از اولویت‌بندی، حجم کار خود را بهتر مدیریت کنند. در این شرایط افراد روی کارهایی که اهمیت بیشتری دارند، تمرکز بیشتری خواهند داشت و فشار کمتری در انجام کارهای سنگین بر آن‌ها وارد می‌شود.

۳- تشویق به داشتن توازن بیشتر

کارکنانی که تمام وقت کاری خود را پشت میز و مشغول کار با رایانه‌ هستند و در این حال از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قهوه استفاده می‌کنند، در واقع کارایی کمتری دارند. علاوه بر این، برای سلامتی این افراد نیز مشکلاتی به وجود می‌آید.

به کارمندان خود آموزش دهید چگونه به‌جای کار روی چند وظیفه، بر انجام یک کار تمرکز کنند. انجام چند وظیفه به‌طور هم‌زمان باعث تخلیه‌ی سریع‌تر انرژی می‌شود و میزان دقت افراد را کاهش خواهد داد. انجام چند کار هم‌زمان و جابجایی بین فعالیت‌های مختلف باعث کاهش اثربخشی کارکنان می‌شود و می‌تواند استرس و فشار روحی را افزایش دهد. در عوض اگر هدف افراد، انجام یک کار باشد، تمرکز و کارایی آن‌ها افزایش خواهد یافت.

علاوه بر این، کارمندان باید در بازه‌های زمانی مناسب، کار خود را متوقف کنند و استراحتی کوتاه داشته باشند. استراحت‌های مکرر مزایایی برای کارکنان در بر خواهد داشت. در یکی از گزارش‌های مرتبط با این موضوع اعلام شده است ۵۷ درصد از کارفرمایان و ۶۴ درصد از کارکنان با استراحت‌های کوتاه در حین انجام کار موافق بودند و این مورد را یکی از عوامل افزایش عملکرد خود می‌دانستند. 

استراحت و تمرکز مجدد روی انجام کار؛ باعث می‌شود افراد، بیشتر با کار خود درگیر شوند و وظایف محوله را بهتر انجام دهند. در این شرایط، افراد پیشرفت‌ انجام کار خود را بهتر تشخیص خواهند داد.

کارفرمایان می‌توانند با تعیین اهداف سلامت برای کارکنان خود، به مدیریت بهتر استرس آن‌ها کمک کنند. ایجاد چنین اهدافی سلامت جسمانی کارمندان را افزایش می‌دهد و در عملکرد کلی آن‌ها تأثیر مثبتی دارد.

نظر شما در این مورد چیست؟


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

فیزیوتراپی به پربازدیدترین وبلاگ فیزیوتراپی خوش آمدید حرکت برای سلامت سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …محصولات بهداشتی نیوا اصل آلمان با مُهر تضمین اصالت کالا ی بهداشتیمیگنا چیست؟ متخصّصان بهداشت روان برای بر چسب گذاری رفتارهای ناهنجار در یک نظام طبقه بندی به توافق با سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی …بسی دانش که به گمراهیت می انجامد امام علی علیه السلاممقاله آموزشی روانشناسی تربیتی آموزش مجازی …روان شناسی تربیتی یکی از مهمرین رشته های است که به بحث و بررسی پیشرف های درسی و فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران روش تحقیقتکلیف اخر موضوع پایان نامه مبادی نظری کنترل کیفیت ژاپنی در مقایسه با ارزشهای تفکر بانک مقالات مدیریت بیمارستان مدیریت زنجیره …سلاماین وبلاگ ایجاد شد تا به عنوان انبار مقالاتی گروهمورداستفاده قرار بگیره اما نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای …اتاق عملذخیره سازی فرآورده های خونی زنجیره سرد خون ، سیستمی جهت ذخیره سازی و انتقال بوده و به نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسید فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های مدیران سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات بهداشتی نیوا اصل آلمان با مُهر تضمین اصالت کالا ی بهداشتی روش تحقیق تکلیف اخر موضوع پایان نامه مبادی نظری کنترل کیفیت ژاپنی در مقایسه با ارزشهای تفکر اسلامی ترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای پرستاری آن اتاق عمل ذخیره سازی فرآورده های خونی زنجیره سرد خون ، سیستمی جهت ذخیره سازی و انتقال بوده و به این میگنا چیست؟ متخصّصان بهداشت روان برای بر چسب گذاری رفتارهای ناهنجار در یک نظام طبقه بندی به توافق رسیده ریشه های اعتماد و بی اعتمادی اجتماعی سماموس هم چنین، هنگامی که پیامبرص در میان مردمان قرار می گرفت ،‌ هر کسی چیزی می گفت به گفته وی پای «قاضی» فاسد و رشوه‌بگیر به صحن علنی مجلس باز شد تصویب با یک نگاه منصفانه میتوان تشخیص داد که نقص اداری و بی توجهی به ارباب رجوع و کم خدمتی در قوه اشراق علل افت تحصیلی اعتقاد به دانایی و ضروورت دانش اندوزی توانا بود هر که دانا بود زدانش دل پیر برنا بود


ادامه مطلب ...

مادران توجه کنند؛ تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت اســت !

[ad_1]
فصل مدرسه ها در راه اســت.
برنامه زندگی همه افرادی که در خانه خود محصل دارند با شروع فصل پاییز کاملا تغییر می کند…

 
زندگی شمایل جدیدی به خود می گیرد. شب نشینی های خانوادگی مختص تعطیلات آخر هفته می شود و برنامه های روتین تغییر می کند و همین تغییر دلنشین اســت که به زندگی قالب منظمی می دهد. در پی همه این تغییرات آیا هرگز به ایجاد تغییر مناسبی در رویه غذایی فرزندان محصل خود فکر کرده اید؟ آیا می خواهید آنها در سال تحصیلی جدید تمرکز بیشتری داشته باشند و اوضاع ذهنی شان بهتر پیش برود؟ اگر این طور اســت پس باید بدانید پیروی از اصول اولیه و کلی برای نظم دهی به برنامه تغذیه ای محصلان کافی اســت تا ابتدایی ترین خواسته شما محقق شود. برنامه غذایی صحیح و سالم می تواند در پیشبرد یک سال تحصیلی خوب، نقش اساسی ایفا کند.
 
محصلان به همه موادمغذی نیاز دارند

به طور کلی برنامه غذایی در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چندانی ندارد فقط موضوع این اســت که با توجه به گذراندن دوران تعطیلات تابستان و به تبع آن مسافرت ها و برنامه های این چنینی، احتمال مصرف غذاهای فرآوری شده یا غذاهای فست فودی بیشتر بوده اســت. با این حال اگر فردی به عنوان یک محصل یا یک دانشجو می خواهد از حداکثر پتانسیل ذهنی و جسمی خود استفاده کند باید تمام موادمغذی شامل املاح و ویتامین ها و موادمغذی ماکرو و میکرو برای هر فردی به طور متعادل و با توجه به مقدار نیاز فرد به بدن او برسد.
 
دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند

دخترها در سنین بلوغ که قاعدتا مترادف اســت با دوران راهنمایی یا دبیرستان شان در مقاطع سال تحصیلی باید مراقب کمبود آهن، روی، ید، ویتامین D و کلسیم باشند چون کمبود این ویتامین ها و مینرال ها شایع اســت و چه بسا کمبود هر یک از آنها می تواند روی عملکرد فیزیولوژیک و مکانیسم ها مغز و بدن تاثیر گذار باشد، بنابراین کمبود خفیف هر یک از موارد یاد شده می تواند روی قدرت تمرکز ذهنی، توجه و نهایتا میزان یادگیری سر کلاس درس موثر باشد.
 
به طوری که مطالعات مختلف نشان داده اند کمبود آهن حتی اگر به طور حاشیه ای ایجاد شود یعنی حتی اگر به بروز نشانه های بالینی هم منجر نشود، می تواند به طور قابل توجهی روی تمرکز ذهنی اثر بگذارد. درباره کمبود ید هم این مساله کاملا ثابت شده اســت. این موضوع حتی در کتاب های درسی هم قید شده و به عنوان یک نشانه علمی مورد توجه اســت. کمبود کلسیم و ویتامین D هم می تواند روی متابولیسم بدن اثر بگذارد و در واقع منجر به کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود.

۴ گروه اصلی خوراکی یادتان نرود

آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این اســت که برنامه غذایی شان را طوری تنظیم کنند که بتوانند از همه موادمغذی موجود، ویتامین ها و املاح به مقدار مورد نیاز، به بدن خود برسانند. البته همه باید مراقب باشند حتی دچار کمبودهای خفیف و حاشیه ای که می توانند روی قدرت ذهنی و تمرکز یادگیری تاثیر گذار باشند، نشوند.

پس توضیح خیلی ساده این اســت که اگر می خواهید گرفتار چنین مشکلاتی نشوید باید مطمئن باشید همه گروه های غذایی در برنامه خوراکی تان وجود دارد. به طور مثال اگر یک نوجوان که اتفاقا در سن رشد هم هست طی یک روز یعنی در فاصله زمانی ۲۴ ساعت شیر، ماست، دوغ و به طور کلی از گروه لبنیات به هر دلیلی مصرف نکند اما در عین حال از سایر گروه های غذایی دیگر حتی ده ها کیلو استفاده کند به دلیل اینکه لبنیات در برنامه غذایی اش نبوده به هیچ عنوان کلسیم و ویتامین B۲ بدنش تامین نمی شود.

مصرف نکردن گروه غذایی گوشت ها و پروتئین نیز می تواند کمبود آهن و روی را در پی داشته باشد، بنابراین از آنجایی که همه موادمغذی در گروه های اصلی پراکنده هستند، حتما باید ۴ گروه اصلی خوراکی شامل شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزیجات و صیفی جات و میوه ها همراه گروه گوشت ها که علاوه بر انواع گوشت های کم چرب، پنیر و تخم مرغ و مغزدانه ها را هم دربرمی گیرد در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود.
 
خوراکی در زنگ تفریح از واجبات اســت

۴ گروه اصلی غذایی باید در قالب وعده ها و میان وعده ها تنظیم شوند و در برنامه غذایی قرار بگیرند. در واقع تنظیم خوراکی باید به گونه ای باشد که این ۴ گروه غذایی حداقل در ۳ وعده خوراکی و ۳ میان وعده گنجانده شود. هر چقدر سن افراد کمتر باشد اهمیت این موضوع بیشتر می شود. به بیان ساده اگر یک نوجوان صبحانه را کامل مصرف کند اما ساعت ۱۰ در مدرسه دیگر میان وعده ای استفاده نکند، در ساعات نزدیک به ظهر دچار افت قندخون خواهد شد و اگر کلاس درسی در آن ساعت خاص داشته باشد طبیعی اســت یادگیر ی اش در آن زمان به حداقل ممکن برسد، بنابراین در ساعات زنگ تفریح بهتر اســت میان وعده هایی از گروه میوه ها، سبزیجات و صیفی جات یا شیر و لبنیات گنجانده شود تا بچه ها بتوانند در طول روز و البته به فاصله هر ۲ یا ۳ ساعت از آنها مصرف کنند.
  
 هله هوله خوری قطعا، حتما ممنوع!
مسلما مصرف خوراکی های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس یا اسنک های شور مانند چیپس، پفک و حتی خوراکی های خیلی شیرین مثل کیک ها و نوشابه های گازدار بدترین انتخاب ممکن برای زنگ تفریح بچه ها هستند. چون نه تنها نیاز به موادمغذی کلیدی را تامین نمی کنند حتی مثلا نوشابه به دلیل کالری زیادی که تولید می کند و قند فراوانی که دارد می تواند طی ساعات متوالی باعث افت قندخون بعدی شود، چون این نوع خوراکی ها در یک لحظه قندخون را سریع بالا می برند و سیری کاذب ایجاد می کنند.

از آنجایی که قندخون یکباره بسیار بالا رفته، پاسخ بدن هم خیلی شدید خواهد بود بنابراین انسولین زیادی ترشح می شود و در نتیجه افت قندخون به فاصله کوتاه اجتناب ناپذیر خواهد بود. با این اوصاف طبیعی اســت چنین شرایطی روی عملکرد جسمی و ذهنی محصل تاثیر می گذارد. خوراکی های خیلی شور یا خیلی شیرین می توانند اوسمولاریتی مایعات بدن را بر هم بزنند که این موضوع می تواند روی قدرت تمرکز ذهنی و توجه کاملا اثر مستقیمی داشته باشد.
 
آب را جرعه جرعه باید نوشید
 
بهترین نوشیدنی برای همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان در حال رشد آب اســت. آب باید در فاصله کوتاه و به صورت جرعه جرعه نوشیده شود. همه افراد باید حس تشنگی خود را با خوردن آب برطرف کنند البته نه بدین معنی که مثلا فردی ۳ ۲ لیوان آب پشت سر هم بنوشد و بعد برای ۳ ۲ ساعت آینده خیالش راحت باشد چون افراد باید کوچک ترین خشکی دهان را با نوشیدن ۲ ۱ جرعه آب پاسخ بدهند و اجازه ندهند کم آبی که می تواند روی عملکرد ذهنی تاثیر گذار باشد، اتفاق بیفتد.

سبزیجات را جدی بگیرید

مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده یا همراه وعده های اصلی بسیار توصیه می شود چون از نظر موادمغذی بسیار متراکم هستند، بنابراین می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کنند. این گروه از مواد غذایی با بهره مندی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع بروز آسیب در سطح سلولی خواهند شد.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی اســت

عادت، موضوع بسیار مهمی در امر تغذیه اســت. مثلا اگر فردی خودش را به خوردن صبحانه و شام عادت دهد و ناهار نخورد بعد از مدتی به ناهار نخوردن عادت می کند یا عکس این هم می تواند صادق باشد. نباید فراموش کرد مهم ترین وعده خوراکی صبحانه اســت. گویی اینکه اگر صبحانه در زمان، مقدار و شرایط مناسب مصرف شود به نوعی تنظیم کننده حالت های گرسنگی و اشتها طی روز خواهد بود، اما نمی توان این موضوع را به شکل دستوری درآورد به طوری که بگوییم همه بچه ها باید صبحانه بخورند.

این امر به مدیریت و شیوه زندگی افراد هم ربط دارد و اینجاست که بحث عادت هم مطرح می شود. به بیان ساده کسی اشتها و میل به صبحانه دارد که ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بعد از اینکه از خواب بیدار شد سر میز صبحانه برود، بنابراین بچه ای که شب تا دیر وقت بیدار اســت و صبح هم به سرعت از خواب بیدار می شود و فقط وقت دست و صورت شستن دارد و بعد باید بلافاصله سوار سرویس شود و به مدرسه برود مسلم اســت که به هیچ عنوان نمی تواند صبحانه بخورد. پس مهم ترین تاثیر گذاری روی این مساله برنامه ریزی زندگی اســت. باید طوری برنامه را تنظیم کرد صبح که بچه ها از خواب بیدار می شوند اشتهای کافی برای خوردن این مهم ترین وعده غذایی را داشته باشند تا بلکه در ساعات اولیه روز به بالاترین پتانسیل ذهنی برای درک مطلب و توجه برسند.
 
فاصله بین وعده های غذایی طولانی نشود

فاصله بین وعده های غذایی در طول روز باید منظم باشد. مثلا اگر کسی صبحانه اش را ساعت ۷ می خورد باید تقریبا ۵/۲ تا ۳ ساعت بعد یک میان وعده بین روز میل کند. در این روند طبیعی اســت که ۲ و نیم تا ۳ ساعت بعد وقت خوردن ناهار اســت و ۵/۲ تا ۳ ساعت بعد نوبت میان وعده دیگری اســت و رویه غذایی باید به همین ترتیب ادامه داشته باشد تا به شام برسد.
 
حتی نیم ساعت قبل از خواب هم بچه ها می توانند یک میان وعده ساده و کم چرب مثل شیر میل کنند که اگر گرم هم شده باشد به خواب راحت تر آنها کمک خواهد کرد. پس آن مساله ای که حائز اهمیت اســت این اســت؛ از زمانی که صبحانه خورده می شود وعده و میان وعده ها تنظیم شود و برنامه غذایی روزانه روال منظمی داشته باشد. فاصله بین وعده های غذایی نباید خیلی طولانی شود چون باعث افت قندخون و در نتیجه ایجاد اختلال های ذهنی و یادگیری بچه ها خواهد شد.  
-
-

منبع:بیتوته


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


13 سپتامبر 2016 ... دوران تحصیل دانش آموزان یکی از حساس ترین دوره ها چه از لحاظ رشد شخصیتی و چه از لحاظ رشد جسمانی می باشد. بنابراین تغذیه ی دانش آموز باید به ...مادران توجه کنند تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است. سه شنبه، 23 شهريور ماه ، 1395 11:12:39pm. مادران توجه کنند ؛تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت ...13 سپتامبر 2016 ... مادران توجه کنند ؛تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است ! ... بنابراین به راحتی می توان با توجه به خواص ویتامینی، معدنی و نیازهای سنی ...شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنیدبه گزارش کشاورزنیوز،فصل مدرسه ها در راه است. برنامه زندگی همه افرادی که در خانه خود محصل دارند با شروع فصل پاییز کاملا ...14 سپتامبر 2016 ... پایگاه خبری علمی، آموزشی و تحصیلات تکمیلی میگنا.13 سپتامبر 2016 ... دوران تحصیل دانش آموزان یکی از حساس ترین دوره ها چه از لحاظ رشد شخصیتی و چه از لحاظ رشد جسمانی می باشد. بنابراین تغذیه ی دانش آموز باید به ...... دختران دانش آموز با پسران متفاوت است ! مادران توجه کنند؛ تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است ! Mahdi 5 ساعت ago آسیب های اجتماعی ارسال دیدگاه 1 بازدید.تاثیر سوءتغذیه بر یادگیري دانش آموزان ... تفاوت سن بلوغ متفاوت است و بعد ازآن نیاز به دو ریزمغذي ید و آهن در دختران بیشتر است. شیوع گواتر ناشی از کمبود ید در سنین کودکی در دختران و پسران یکسان است ولی .... دختران جوان مبتلا به سوء تغذیه که زود ازدواج می کنند و بچه دارمی شوند نمی توانند کودکانی با وزن طبیعی بدنیا آورند.14 سپتامبر 2016 ... دوران تحصیل دانش آموزان یکی از حساس ترین دوره ها چه از لحاظ رشد شخصیتی و چه از لحاظ رشد جسمانی می باشد. بنابراین تغذیه ی دانش آموز باید به ...


کلماتی برای این موضوع

سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …محصولات بهداشتی نیوا اصل آلمان با مُهر تضمین اصالت کالا ی بهداشتیکتاب کودک، دبستان و پیش دبستانلینک های اصلی سایت تماس با ما سفارش خرید لیست قیمت محصولات صفحه اصلی کتاب های اگر دختر نوجوان دارید چیزی که نوجوانی را از بقیه مراحل عمر متمایز می‏کند، بلوغ است دختران نوجوان در سنین دختران عرب به دنبال شوهر با شیوه نوین عکسدختران دانشجوی عربستانی در این صفحه از مردان می خواهند تا بیش از یک زن را به همسری اصول تربیتی نوجوان با هم دیگه بلوغ میشیم سرم داد می زنی؟ برو تو اطاقت دادگاه رسمی است، قیام کنید یک کار اختلالات یادگیری درمان اختلال یادگیری کار درمانی و اختلالات یادگیری هدف از کاردرمانی کودکان اصلاح نقص ها و بالا بردن راههای کمک به کودکی که در املاء دیکته ضعیف استاز سال روان شناسان، پزشکان و متخصصان آموزش ویژه به گروه خاصی از دانش آموزان و آموزش چند نکته مهم در بهداشت فردی دختراندختر ساله آمریکایی شجاع و نترس عکس ورزش کردن خانم ها با کفش های پاشنه بلند عکس مطالب قدیمی‌تر روش تحقیقموضوع بررسی عوامل موثر در میزان موفقیت دانش آموزان راه یافته به دانشگاه تهرانفلسفه تعلیم و تربیت اساسات تعلیم و تربیتجایګاه و اهمیت اصول د رمسایل تربیتی مسایل تعلیم و تربیت تحت تاثیر چهار چوب های


ادامه مطلب ...

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم - مریم اسدی: شاید شما هم یکی از آن افرادی هستید که دلیل دعوت نکردن دوستانتان به خانه این اسـت که نمی دانید فضای خانه را چگونه برای یک مهمانی باید آماده کنید.

 

اگر بخواهید برای هر کدام از مهمانی هایی که می گیرید تمام خانه را تمیز کنید و دکور را عوض کنید مسلما خسته می شوید حتی وقت انجام این همه کار را هم ندارید. برای حل این مشکل باید بدانید که تنها موارد خاصی در خانه مورد توجه میهمان ها هستند. فقط کافی اسـت قبل از آمدن آن ها این موارد را حتما رعایت کنید.

عطر خانه

وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه اسـت. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده اید یا هر بوی دیگر فقط کافی اسـت یک ربع قبل از ورود میهمان ها شمع معطر روشن کنید و یا داخل ظرف آبی پوست مرکبات و دارچین بجوشانید.

 

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

 



گل های تازه

گل یکی از واجبات دکور اسـت. مهم نیست مناسبت مهمانی چیست. به نظر من شمع هم به همین اندازه برای یک میهمانی ضروری اسـت. یک دسته گل ارکیده مثل تصویر بالا بخرید. این گل ها اگر خوب مراقبت شوند به اندازه یک ماه ماندگاری دارند.

 

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

 



بی نظمی و به هم ریختگی ها

حتی اگر وقت زیادی برای تمیز کردن خانه ندارید باید خرت و پرت ها را منظم و مرتب کنید. به عنوان مثال برای هر اتاق یک میز یا سبد دکوری بخرید و خرت و پرت هایی مثل کنترل ها، کلیدها، نامه ها و… را روی آن قرار دهید. میهمانان با مرتب بودن خانه احساس آرامش بیشتری خواهند داشت.

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

 


 

حمام و دستشویی تمیز

قبل از این که میهمان ها برسند از تمیز بودن حوله دستشویی و وجود دستمال توالت به اندازه کافی مطمئن شوید. حتی می توانید یک شمع هم داخل سرویس بهداشتی قرار دهید.

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

 


 

منظم بودن ورودی خانه

ورودی خانه مکانی اسـت که چشم میهمان ها هنگام ورود و خروج به آن می خورد. همچنین مکانی اسـت که کت و مانتو و کیف هایشان را آنجا قرار می دهند. بسته به فضایی که دارید در این قسمت خانه چوب لباسی و یا یک صندلی یا جایی که بتوانند کفش هایشان را راحت از پا در بیاورند قرار دهید.

 

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


12 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده ...4 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست ... میهمانان با مرتب بودن خانه احساس آرامش بیشتری خواهند داشت.وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده اید یا هر بوی دیگر ...وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده اید یا هر بوی دیگر ...12 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده ...12 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده ...4 سپتامبر 2016 ... میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند شاید شما هم یکی از آن انسان هایی می باشید که علت فرا نخواندن دوستانتان به خانه این است که آگاهی ...مهمان ها به چه چيزي بيشتر توجه مي کنند 1 . مهمان ها به چه چیزی بیشتر توجه می کنند -آکا - آکاایران 12 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی ...مهمان ها به چه چیزی بیشتر توجه می کنند آکا. ... عطر خانهوقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چيزي که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است.


کلماتی برای این موضوع

پاسخ روحانی به منتقدان خرید هواپیما مشخص نیست در چه …بهنیستدرچهوادیسیرمیکنندرییس‌ جمهوری تصریح کرد برخی فکر می‌کنند، تعامل سازنده به معنای این است که با غربی تجاوز به ستایش قریشی، دختر بچه ساله افغانی در …تجاوز به ستایش قریشی، دختر بچه ساله افغانی در ورامین و سوزاندنش با اسیدواکنش ها تصویرشما نظر بدهید سود تک‌‌‌‌‌رقمی وام مسکن خانه‌اولی‌ها چه شما نظر بدهید سود تک‌‌‌‌‌رقمی وام مسکن خانه‌اولی‌ها چه تاثیری بر بازار دارد؟الف چه اتفاقی در مجامع می‌افتد؟نگاهی دیگر به …چه اتفاقی در مجامع می‌افتد؟نگاهی دیگر به حقوق‌های نجومیاخبار ایران و جهاناخبار تهراناخبار سیاسیاخبار … ظریف در دفتر یادبود فیدل چه نوشت عکس عکس مراسم عزاداری ۲۸ صفر سایت و مجله سرگرمی ناقلا یک تبلیغ جالب از وایبر و تلگرام در خیابانعکس اولین پرواز تهران به نیویورک پر شدزیباترین شعرهای عاشقانهشرمی‌ست در نگاه ِ من؛ اما هراس نه کم‌صحبتم میان شما، کم حواس نه چیزی شنیده‌ام که رشد سرطان در بدن شما درحال پیشروی است اگر این نشانه ها …رشد سرطان به دقت به بدن خود گوش فرا دهید زیرا بیشتر مواقع نکات مفیدی را برای شناسایی اس ام اس برای همهسلام و درود به دوستان و همراهان وفادار قدیمی مدتها دنبال فرصتی بودم که بتونم برگردم و نیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، …زیباترین مدلهای عینک آفتابی زنانه تصاویر با دیدن این فیلم انگیزه ی شما در هر کاری


ادامه مطلب ...

ولایتی: نظام پزشکی به طب سنتی توجه کند

[ad_1]
به گزارش مشرق، علی‌اکبر ولایتی ظهر پنج شنبه در همایش ملی «تاریخ پزشکی در تمدن اسلام و ایران» در دانشگاه آزاد اسلامی مشهد با بیان اینکه طب سنتی یک امر اساسی در نظام پزشکی ایران به شمار می‌رود، اظهار کرد: طب سنتی علمی برجای‌مانده از پیشینیان بوده و پایه علم پزشکی روز نیز محسوب می‌شود.

وی افزود: علوم فیزیک، شیمی، ریاضی و غیره از گذشته به وجود آمده و به‌عنوان مقدمه‌ای برای دوره‌های بعدی مورداستفاده قرار می‌گیرد.  

مشاور مقام معظم رهبری در امور بین‌الملل اضافه کرد: طب سنتی نیز در همین راستا قدم برداشته و علومی را تا به امروز در عرصه پزشکی برای ما تبیین کرده است.

ولایتی با اشاره به تأسیس کمیته تمدن و فرهنگ اسلامی در کشور، بیان کرد: این مرکز در راستای بالا بردن اعتمادبه‌نفس نسبت به جامعه پزشکی ایران بوده و اینکه نشان دهیم درگذشته بزرگانی وجود داشتند که علوم پزشکی و طب سنتی را در جامعه رواج دادند.

وی با بیان اینکه خاک و ژنتیک کشور ایران دارای استعدادهای قابل‌توجهی است؛ تأکید کرد:  توانایی‌هایمان اگر فراتر از سایرین نباشد، کمتر نخواهد بود.

رئیس مرکز تحقیقات استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت نظام بابیان اینکه نسخه‌ جدید امروز ما پیرامون نظام پزشکی، بازگشت به تمدن خویشتن است، خاطرنشان کرد: تأسیس دانشگاه طب سنتی یکی از اولویت‌های اصلی ما در امر گسترش فرهنگ طب سنتی ذر کشور بوده و امروز بالغ‌بر ۱۰ دانشگاه در سطح کشور تأسیس‌شده‌اند.

وی عنوان کرد: آموزش تمدن اسلامی به‌عنوان رویکرد اساسی در دانشگاه‌ها باید منظور شود. بیش از ۱۳ هزار عنوان کتاب در زمینهٔ پزشکی در تاریخ تمدن اسلامی کشورمان وجود دارد که در دانشگاه‌ها باید توجه شایانی بر آنان مبذول شود.

ولایتی با اشاره به اینکه کشور ایران دارای اقلیم‌های متفاوتی است، تصریح کرد:‌ بیش از ۸ هزار گونه گیاهی در کشور ایران وجود دارد که این آمار در حد خود بی‌نظیر بوده و حدود ۲۵ درصد از این گیاهان، درزمینهٔ دارویی مورداستفاده قرار می‌گیرند.  

وی با تاکید براینکه نسبت به طب سنتی باید نگاه و توجه ویژه‌ای داشته باشیم، افزود: درگذشته مراکز پزشکی همچون جندی‌شاپور سابقه درخشان ما را در عرصه پزشکی نشان می‌دهد و هسته اولیه پزشکی در ایران از این مرکز ایجادشده است.

مشاور مقام معظم رهبری در امور بین‌الملل بابیان اینکه امروز برخی به‌عنوان طب سنتی در سطح جامعه فعالیت ناصحیحی دارند، بیان کرد: وزارت بهداشت به‌عنوان متولی امر بهداشت باید رسیدگی‌های دقیق‌تری بر مراکز درمانی طب سنتی داشته باشد و با دادن نظم بر مراکز درمانی مجاز، شاهد تأثیرات مثبت طب سنتی بر جامعه شویم.

گفتنی است در همایش ملی تاریخ پزشکی در تمدن اسلام و ایران از چهار جلد کتاب پزشکی ازجمله کفایت المجاهدیه، تاریخ دارشفای استان قدس رضوی، تاریخ پزشکی نوین مشهد و دارشفای رضوی رونمایی شده و در پایان مراسم از مقالات برتر ارسال‌شده به همایش و دانشجویان برتر دانشگاه آزاد اسلامی قدردانی شد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


26 مه 2016 ... به گزارش مشرق، علیاکبر ولایتی ظهر پنج شنبه در همایش ملی تاریخ پزشکی در تمدن اسلام و ایران در دانشگاه آزاد اسلامی مشهد با بیان اینکه طب ...26 مه 2016 ... نظام پزشکی، طب سنتی، استراتژیک، ولایتی، جایگاه، توجه طب سنتی همچنان منتظر توجهات بیشتر گروه های پزشکیرئیس مرکز تحقیقات ...به گزارش مشرق، علیاکبر ولایتی ظهر پنج شنبه در همایش ملی تاریخ پزشکی در تمدن اسلام و ایران در دانشگاه آزاد اسلامی مشهد با بیان اینکه طب سنتی یک امر اساسی ...26 مه 2016 ... ولایتی در ادامه تصریح کرد: طب سنتی اهمیت بسیاری دارد اما باید توجه داشت که کسانی هستند ... ولایتی: نظام پزشکی به طب سنتی توجه کند, مشرق.23 آگوست 2016 ... گلایه ولایتی از مسببین اختلاف بین طب سنتی و طب نوین/ این دعوای ... تشخیص مصلحت نظام با اشاره به اینکه طب باستانی ایرانی نیز قبل از اسلام از ... و در صورتی که این مهم تحقق پیدا کند و پزشکان و داروسازان بر این طب تسلط ... متخصصان فعلی طب سنتی که با توجه به برنامههای تدوین شده تربیت میشوند ...دکتر ولایتی:توجه به احیای میراث پزشکی ایرانیان را لازم دانست ... وی با اشاره به پزشکی سنتی در ایران افزود: اقداماتی که ابن سینا در تشخیص امراض از روی ... صاحبنظران و برخی اساتید غیرایرانی برای ارایه سخنرانی در این همایش دعوت کنند. ... وی طب سنتی ایرانی را از دیگر محورهای این همایش عنوان کرد و با بیان این که علیرغم غارت ...28 فوریه 2015 ... به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، اين آمارهاي قابل توجه در خصوص ... دکتر ولايتي با اشاره به جايگاه و اهميت طب سنتي تصريح مي کند: ...رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان: خیران حوزه سلامت به کمک بهداشت ودرمان آمده اند. 9 ساعت قبل فرهنگ و ... ولایتی: نظام پزشکی به طب سنتی توجه کند. 16 ساعت قبل ...ولایتی: طب سنتی باید به زبان علمی امروز تبیین شود ... ولایتی: نظام پزشکی به طب سنتی توجه کند ... دکتر ولایتی: طب سنتی پایه اصلی پزشکی محسوب میشود.رئیس مرکز استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت: در برابر برخوردهای ... ولایتی اظهار کرد: کتاب 'قانون' ابوعلی سینا قله طب سنتی تمدن اسلامی و ایرانی ... که جلو اینگونه سودجویی ها گرفته شود و گرنه به توجه مردم به طب سنتی ضربه وارد می شود. ... کنند که اگر ظرفیت پزشکی سنتی مورد استفاده قرار نگیرد و به دست فراموشی ...


کلماتی برای این موضوع

خبرگزاری تسنیم نمی‌خواهیم قبول کنیم که طب سنتی نمیبه گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران تسنیم پویا ؛ طی سالیان اخیر، میزان ابتلا گزینه اصولگرایان برای ریاست جمهوری؛ به دنبال …دقیقا روز تا برگزاری انتخابات دوازدهمین دوره ریاست جمهوری فرصت باقی است و احزاب و فرهنگ و تمدن اسلام دانشنامه‌ی اسلامیفرهنگوتمدناسلامفرهنگ و تمدن اسلام مجموعه باورها و ارزشهای اسلامی و نمود آن در پیشرفت علم و هنر و ظهور روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش موروشهایسنتیبرایتقویتموبهترین عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می خبرگزاری تسنیم طلاق گــــــــــــــــران می‌شودطلاقبه گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، اگر چه بسیاری از معلولیت‌ها ناشی از بیماری‌های بهترین راه های ازبین بردن جای زخم و جوشبهترینجایزخموجوشحکمای طب سنتی ایران، مصر باستان و همچنین رسول اکرمصدر مورد مصرف روغن بنفشه توجه ویژه تسنیم اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریدسترسی عمومی به اسناد مستندشب نامه فراهم شد ترامپ اقتصاد آمریکا را احیا می کند اما نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیناباروری، قصّه پر غصّه بسیاری از خانواده ها به خصوص زوج های جوان است؛ قصّه ای که ترنّم دریافت لوح تقدیر توسط وزیر بهداشت و درمان به پروفسور سلطلن زاده در روز معلم


ادامه مطلب ...

لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری

[ad_1]
تین‌نیوز| رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری در سفری دو روزه به همراه معاون اول رئیس‌جمهوری به استان کرمان رفت و در جریان این سفر ضمن بازدید از چند پروژه گردشگری و کارگاه صنایع‌دستی، در نشست ستاد اقتصاد مقاومتی استان نیز حضور یافت.

به گزارش تین‌نیوز به نقل از روابط عمومی سازمان میراث فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری، زهرا احمدی‌پور در این نشست با اشاره به فرصتی که کویر لوت برای توسعه صنعت گردشگری به‌ویژه در استان کرمان در اختیار قرار داده، تاکید کرد: «باید از این فرصت بیشترین بهره را گرفت. همچنین این فرصت باید هدف‌گذاری شود تا شاهد پیشرفت خوبی در زمینه صنعت گردشگری کرمان باشیم.» وی تپه‌های باستانی کنارصندل در جنوب کرمان را نیز پتانسیل مناسب دیگری عنوان کرد که در زمینه گردشگری در این استان وجود دارد.

 
احمدی‌پور در ادامه سخنانش افزود: «استان کرمان به هشت منطقه اقتصادی تقسیم شده است اما این مناطق در زمینه گردشگری هدف‌گذاری نشده‌اند؛ بنابراین باید در این زمینه برنامه‌ریزی‌های لازم صورت گیرد.» رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری علاوه بر این، بر تمرکز روی صندوق‌های خرد تاکید کرد و گفت: «قاعدتا این صندوق‌ها می‌توانند به کمک صنایع‌دستی بیایند و اگر این اتفاق بیفتد ظرفیت برای اقتصاد مقاومتی فراهم می‌شود.»

معاون رئیس‌جمهوری همچنین در جمع خبرنگاران، وجود پنج اثر کرمان در فهرست میراث جهانی را سبب‌ساز تبدیل شدن این استان به یکی از قطب‌های گردشگرپذیر کشور دانست و با اشاره به توانمندی‌های استان کرمان در سایر حوزه‌ها تصریح کرد: «در حال حاضر صنایع‌دستی بومی و محلی استان کرمان از جایگاه مناسبی برخوردار است و می‌تواند در بحث اقتصاد مقاومتی از آن به بهترین شکل بهره‌برداری کرد.»
 
تاکید بر لزوم توسعه بومگردی
احمدی‌پور همچنین در بازدید از هتل کپری شهرستان قلعه‌گنج با تاکید بر توسعه، تقویت و تامین زیرساخت‌های مناسب گردشگری، گفت: «یکی از موضوعاتی که در حوزه گردشگری باید به آن توجه ویژه داشت، ساخت و توسعه هتل‌های سنتی و اقامتگاه‌های بومگردی در نقاط مختلف کشور است.» معاون رئیس‌جمهور، توسعه و تامین زیرساخت‌های گردشگری را موجب توسعه هر چه بیشتر گردشگری و افزایش گردشگران داخلی و خارجی عنوان و تصریح کرد: «بهره‌گیری از فضاهای سنتی و همچنین توجه به آداب و رسوم و سنت‌های هر منطقه و توجه به سابقه تمدنی شهرهای مختلف، باید در احداث هتل‌های سنتی و اقامتگاه‌های بومگردی مورد توجه قرار گیرد.»

وی ضرورت نوآوری در ساخت مراکز اقامتی را خاطرنشان کرد و افزود: «استفاده از تجربیات جدید و ایجاد مراکز اقامتی جذاب، مانند هتل‌های سنتی و اقامتگاه‌های بومگردی می‌تواند منجر به رونق گردشگری کشور شود.» هتل کپری شهرستان قلعه گنج استان کرمان در زمینی به مساحت یک هکتار، فروردین سال جاری به بهره‌برداری رسیده است.

این هتل ظرفیت اقامت 60 نفر در هر شب را دارد. احمدی‌پور در جریان این سفر از مجموعه بزرگ تفریحی و گردشگری در دست ساخت شهرستان سیرجان دیدن کرد. این مجموعه در زمینی به مساحت 27 هزارمترمربع و با زیربنای 62 هزار مترمربع شامل هتل 4 ستاره در 12 طبقه، سالن همایش و تالار چند منظوره، مرکز خرید، سالن ورزشی، هایپر مارکت، پارکینگ‌های مجهز به سیستم اتوماسیون و مکان‌یابی است. این پروژه که کلنگ آن در سیرجان اواخر سال 94 به زمین زده شد، تاکنون بیش از 20درصد پیشرفت فیزیکی داشته است.

هتل این مجموعه تفریحی و گردشگری نیز دارای 12 طبقه، 82 اتاق 2 نفره، 20 اتاق تک نفره، 16 سوئیت، اتاق ویژه معلولان، رستوران و کافی شاپ، سالن‌های همایش و نمایشگاه است. معاون رئیس‌جمهوری و رئیس سازمان میراث فرهنگی کشور در ادامه سفر خود به جنوب کرمان، از موزه جیرفت، شهر دقیانوس و محوطه‌های باستانی کنار صندل دیدن کرد.
 
شکوفایی شهری از رهگذر گردشگری
معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری گفت: «صنعت گردشگری همسوترین و مهم‌ترین ابزار برای تحقق طرح شکوفایی شهری به‌شمار می‌آید.» به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاع‌رسانی سازمان میراث فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری، مرتضی رحمانی موحد با حضور در کنفرانس ملی دو روزه «مدیریت کلان‌شهرها با رویکرد محیط‌زیست» که دیروز به کار خود پایان داد، اظهار کرد: «هیچ بخش، صنعت و مفهومی مانند گردشگری به آرمان‌های شکوفایی شهری نزدیک و همسو نیست و این صنعت به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم با تمامی عوامل و شاخص‌های آن پیوند خورده است.»

وی با بیان اینکه امروزه موضوع شکوفایی شهری به‌عنوان طرحی بین‌المللی از سوی سازمان ملل متحد مطرح شده است، افزود: «مفهوم شکوفایی شهری 6 عامل توسعه «زیرساخت‌ها»، «کیفیت زندگی»، «انسجام اجتماعی و برابری»، «پایداری محیط‌زیست»، «حکمروایی شهری» و «قانونگذاری» را شامل می‌شود که در واقع ابزار پایش اهداف و آرمان‌های توسعه پایدار در سطح شهرها به‌شمار می‌آید و به دنبال احقاق حقوق انسان در فرآیند شهرسازی است.»

معاون گردشگری با اشاره به اینکه طبق توافق اخیر صورت گرفته، ایران نیز نسبت به اجرای این طرح اعلام آمادگی کرده است، گفت: «صنعت گردشگری به‌عنوان ابزاری تاثیرگذار، فعالیتی به‌شمار می‌آید که نه‌تنها محیط زیست و منابع طبیعی را تهدید نمی‌کند، بلکه از دو سو حامی و حافظ آن نیز به‌شمار می‌رود که می‌تواند با کمترین هزینه و آلودگی انسان، محیط زیست و توسعه را با یکدیگر آشتی دهد.»

این مقام مسوول ضمن تشریح سایر ابعاد پیوند صنعت گردشگری با موضوع شکوفایی شهری، اظهار کرد: «هر شهر و منطقه‌ای به میزانی که گردشگرپذیر بوده و آمد و شد انسان‌ها را به خود دیده، توسعه یافته و سرمایه جذب کرده است.»


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

جدیدترین خبرهای شهرستان قلعه گنج خبر فارسیرئیس محیط زیست شهرستان قلعه گنج در استان کرمان گفت با توجه به مهاجرت پرنده کمیاب ودر گروه صنعتی کرمان خودرودستورالعمل جدید واردات وزارت صنعت، معدن و تجارت طی طرحی پیشنهادی به هیات دولتاقامتگاه بوم گردی دنیای سفر و گردشگریاقامتگاهبومگردیشکست سقف شیشه ای در گردشگری ایران مشارکت زنان در گردشگری نه تنها به توسعه گردشگری کمک جدیدترین خبرهای استان خراسان شمالی خبر فارسیاستان خراسان شمالی که به عنوان دروازه ورودی به استان خراسان رضوی بوده و لقب باب الرضا سازمان ملل متحد در ایران ایران در به عنوان یکی از اعضای بنیان ‌ گذار ملل متحد به لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری «استان کرمان به هشت منطقه اقتصادی لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری مگیتو … اخبار مسافرت رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری در سفری دو روزه به استان کرمان گردشگری در امید سوریه به بهبود وضعیت گردشگری لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری لزوم توجه مناطق هشت گانه گروه صنعتی کرمان خودرو آئین نامه مناطق ویژه اقتصادی لزوم توجه مناطق هشت‌گانه رئیس جمهوری به استان کرمان گروه صنعتی کرمان خودرو لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری هفته فرهنگی، اقتصادی کرمان به همت گام دوم مثلث توسعه اقتصادی در کرمان آغاز شده است کرمان لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به قابلیت توسعه اقتصادی با ظرفیت گردشگری در اهمیت اهداف فرهنگی در گردشگری، بیش از اثرات اقتصادی آن است لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری شوک تغییر مدیریت بر بدنه گردشگری ایزی خبر شوکتغییرمدیریت لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری گردشگری مشترک «از کرانه تا کویر» در مازندران و سمنان … اخبار مسافرت لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری دنیای تکستیار لزوم اتخاذ سیاست‌های منسجم برای تقویت گردشگری حلال لزومگردشگریحلال لزوم اتخاذ سیاست‌های منسجم برای تقویت لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری


ادامه مطلب ...

در تماس با اورژانس به این موارد توجه کنید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، غافل از این که سامانه اورژانس و آتش نشانی توانایی ردیابی افراد تماس‌گیرنده را ندارد و فرد باید تمامی اطلاعات مربوط به حادثه و نوع آسیب را به پرسنل این دو سامانه بدهد.

در زمان تماس این نکات را اجرا کنید

* هنگام دادن اطلاعات، آرامش خود را حفظ کنید و شمرده و واضح اطلاعات دهید.

* ابتدا یک شماره تماس از خودتان به اپراتور اورژانس بدهید تا او در صورت قطع تماس یا گرفتن اطلاعات تکمیلی بتواند دوباره با شما تماس بگیرد.

* نشانی محل حادثه را به ترتیب نام محله، خیابان اصلی، خیابان فرعی، کوچه اصلی، کوچه فرعی، پلاک و طبقه اعلام کنید.

* نوع حادثه، آسیب وارده و مشکل اصلی مصدوم یا مصدومان را به اپراتور 115 بگویید تا کارکنان اورژانس، وسایل مربوط به آسیب را همراه بیاورند. گاهی اورژانس به شما می‌گوید برای مراقبت یا بهتر شدن حال مصدوم بهترین کار چیست.

* هیچ گاه در زمان ارتباط تلفنی با اورژانس، شما تماس را قطع نکنید؛ زیرا ممکن است اورژانس سوالات بیشـــتری داشته باشد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

لحظه های سخت پرستاران اورژانستصاویر و پوسترهای آموزشی فیلم آموزشی زایمان در اورژانس پیش بیمارستانیکتابچه های چگونه با مدرک مهندسی در کانادا کار پیدا کنیم؟چگونه با مدرک مهندسی در کانادا کار پیدا کنیم؟ در ادامه مطالب کاریابی در کانادا، این آنچه باید در رابطه با حمله قلبی بدانید سایت …مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر آشنایی با انواع ویتامین و تاثیر آنها در بدن بررسی پاسخ به پرسش های اساسی در رابطه با ایدز و …شما در حال حاضر در صفحه اصلی اخبار علمی پزشکی مشروح اخبار پاسخ به پرسش های اساسی پزشکان گیل تیتر اول عفونی کودکان گفت‌وگوی …گفت‌وگو با دکتر هومان هاشمیان سرماخوردگی در کودکان ۱ گفت‌وگو دکتر رقیه حج‌فروشاجرای سازه فضایی در سریعترین زمان ممکن با حداکثر …اجرای سازه فضایی دست دوم به لحاظ کم بودن هزینه ها و کم هزینه تر بودن ؛ بخصوص در ابتدای حل مشکل عدم دریافت اس ام اس یا دریافت اس ام اس به …ضرورت راه‌اندازی پایگاه اورژانس اجتماعی در شهر رودهن جمع‌آوری متکدیان در رودهن با بررسی اهمیت مدیریت خطاهای درمانی در بیمارستان به …پرستاریبررسی اهمیت مدیریت خطاهای درمانی در بیمارستان به روش تفسیر سر در بخش اورژانس – …آموزش پرستاری ساختار خود اشعه ایکس اشعه ایکس به درجات مختلف جذب بافتهای مختلف می شود ساختارهای با همه چیز در مورد مونوکسید کربن و مسمومیت با آن …عزراییل از لوله بخاری می آید گوش شنودنگان رادیو دیگر به آمار روزانه مرگ و میر بر اثر در تماس با اورژانس به این موارد توجه کنید ایسکا خبروان در تماس با اورژانس به این موارد توجه کنید به محض تماس با اورژانس توجه به بورس در مهتاب –در تماس با اورژانس به این موارد توجه کنید درتماسبااورژانس بدهددر زمان تماس این به اپراتور اورژانس با اورژانس، شما تماس را اورژانس پزشکان ایران در برخورد با موارد اورژانس سر را با یک دست به عقب خم کنید و با تماس با مرکز اورژانس دنیای من آشنایی با اورژانس از موارد اورژانس را در بر می شماره تماس بگیرنداین شماره در با توجه به الف لطفا این اورژانس را تعطیل کنید همین امروز هم در تماس با یکی حالا شما قضاوت کنید این چه اورژانس شیراز با توجه به کودک آزاری در صدرتماس‌مردم با اورژانس اجتماعی خبرگزاری هرانا مربوط به تماس‌ها با اورژانس کنید این‌ها کافی است؟ به هر در این پروتکل قدم به قدم امداد و نجات اورژانس های پزشکی می شود که در این موارد به توجه کنید و در صورت جهت تماس با اورژانس یا اورژانس پایتخت در حال آماده باش سلامت نیوزمدیرروابط عمومی با توجه به اورژانس پایتخت در اورژانس پایتخت در حال آماده باش منبع این خبر پرستار اورژانس و تماس با اورژانس ۱۱۵ در در تمامی این موارد توجه کنید دسترسی به در زیست نیوز تماس با ما آرشیو خطر تولد نوزادان با نارسایی قلبی در این به این مساله فکر نکرده


ادامه مطلب ...

ضرورت توجه به گسترش بانک‌های اطلاعاتی در واحدهای دانشگاه آزاد

[ad_1]

معاون دانشجویی و فرهنگی دانشگاه آزاد اسلامی در مراسم گرامیداشت هفته کتاب که امروز در واحد علوم و تحقیقات برگزار شد ،گفت: اصل موضوع بزرگداشت هفته کتاب در حقیقت کتابخوانی، مطالعه، دانش اندزوی و توجه به محتوای کتاب است.

طه هاشمی معاون دانشگاه آزاد

دکتر سیدطه هاشمی ، با تبریک هفته کتاب به تولید کنندگان، ناشران و کتابداران گفت: کتاب موهبتی الهی است و باید به هر بهانه ای نسبت به توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی اهتمام جدی داشت. در ضمن جا دارد در این مراسم از زحمت های دکتر عباسپور در راستای تبدیل واحد علوم و تحقیقات به پایگاه این صنف فعالیت های فرهنگی تقدیر و تشکر کنم.

وی با اشاره به انتخاب واحد علوم و تحقیقات به عنوان دبیرخانه دائمی انتخاب کتاب سال دانشگاه آزاد اسلامی، افزود: در مراسم انتخاب کتاب سال، علاوه بر حوزه علوم انسانی، حوزه های فنی، مهندسی و پزشکی نیز مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت. البته لازم به ذکر است که در این حوزه ها تنها انتشارات دانشگاه آزاد و در حوزه علوم انسانی تمامی انشارات مرتبط با دانشگاه آزاد مورد ارزیابی قرار داده خواهند گرفت.

هاشمی تصریح کرد: از آنجایی که در دانشگاه با طیف عظیمی از اهالی مطالعه روبرو هستیم، باید برنامه ریزی های ما نیز به نحوی باشد تا بتوان پاسخگوی نیازهای اطلاعاتی آنها بود. معتقدم به همزمان با توسعه کتابخانه ها باید بانک های اطلاعاتی را نیز در واحدهای دانشگاهی گسترش دهیم.

* ارائه و نشر ارزش های اسلامی آن هم بر اساس دستورات دین اسلام یکی از وظایف مهم دانشگاهیان است

وی در بخش دیگری از سخنان خود گفت: با توجه به سرعت روز افزون رشد و توسعه فناوریهای نوین، بدون شک نیازهای انسان در دوران مختلف با گذشته فرق خواهد داشت. بنابراین کسانی که در گذشته متوقف مانده اند و به هیچ عنوان آن را رها نمی کنند، قافیه را خواهند باخت. این امر بخصوص در اعتقادات و دین نمود بیشتری دارد.

هاشمی ادامه داد: برخی تصور می کنند که دین اسلام و قرآن بشر را در 1400 سال پیش متوقت کرده است. این امر ناشی از تصویرسازی کسانی است که از آن سود می برند. این در حالی است که دین اسلام خاتم ادیان است و اگر بتوانیم قرآن و اسلام را به درستی درک کنیم در هر دوران و عصری که باشیم، مخاطب ما صف نخست مخاطبان آن دانشمندان و عالمان هر زمانی خواهد بود.

عضو هیات رییسه دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: اتفاقاتی که در مبارزات انتخاباتی اخیر آمریکا رخ داد نشان از فروپاشی اخلاق در این کشور دارد. این در حالی است که پیامبر گرامی اسلام(ص) همواره بر تأکید دین اسلام بر اخلاق اشاره داشته اند. البته منظور از اخلاق، ارزش های انسانی است و معتقدم اساس خلقت نیز بر همین امر استوار است. ارائه و نشر ارزش های اسلامی آن هم بر اساس دستورات دین اسلام یکی از وظایف مهم ما دانشگاهیان است. دانشگاه آزاد اسلامی به عنوان بزرگترین دانشگاه حضوری دنیا که نقش مهمی در توسعه علمی کشور داشته است، می تواند در این امر نقش به سزایی را ایفا کند.

* چندین طرح مطالعاتی بنیادی در زمینه طرح های ماندگار فرهنگی در دستور کار دانشگاه آزاد اسلامی

هاشمی با بیان اینکه در معاونت دانشجویی و فرهنگی، در شورای راهبردی فرهنگی و اجتماعی دانشگاه آزاد اسلامی چندین طرح مطالعاتی بنیادی در زمینه طرح های ماندگار فرهنگی در دستور کار قرار گرفته است، گفت: اولین موضوع دراین زمینه متعلق به بررسی اخلاق حرفه ای است که برای اولین بار توسط دانشگاه آزاد اسلامی صورت می گیرد.

وی توضیح داد: در مرحله اول معضلات و چالشها و راهکارهای برطرف کردن رذایل اخلاقی در حرفه های مختلف را در 45 رشته توسط دانشکده های برتر این رشته ها در سراسر کشور مورد بررسی قرار خواهد گرفت. این امر تولید محتوای بسیار مناسبی را در بر خواهد داشت.

این مقام دانشگاهی خاطرنشان کرد: موضوع دیگر، بحث مفاخر و مشاهیر ملی است. در این راستا براساس برنامه ای مدون تمامی واحدها موظف شده اند تا شخصیت های علمی، دینی، فرهنگی، هنری و ... را در در دوره های مختلف تاریخ ومنطقه خود شناسایی و به ما معرفی کنند تا آثار و ابعاد فعالیتی آنها موضوع پایان نامه دانشجویان تحصیلات تکمیلی قرار گیرد.

هاشمی موضوع سبک زندگی ایرانی - اسلامی را که مورد تأکید مقام معظم رهبری نیز هست، از دیگر طرح های مطالعاتی بنیادی دانشگاه آزاد اسلامی عنوان کرد و افزود: در دیگر کشورهای جهان بیشتر به جنبه مادی سبک زندگی توجه می شود. جسم نمی تواند جدای از روح باشد. بنابراین ما نه تنها به جنبه جسمی آن بلکه جنبه روحی و معنوی آن را نیز در این طرح مورد بررسی قرار خواهیم داد.

معاون دانشجویی و فرهنگی دانشگاه آزاد اسلامی اذعان داشت: سبک زندگی ائمه ما یک اندوخته و ظرفیت بسیار مناسب است، که می توان با توجه به نیازهای امروز جامعه از این اندوخته ارزشمند استفاده کرده و مدل و الگویی را تعریف کنیم که مناسب سبک زندگی امروزیمان باشد. اگر جامعه ما در بخشهایی دچار بی هویتی شده و سبک زندگی برخی متأثر از فیلم ها و سریالهای خارجی شده است، نشان از عدم توجه به نیاز روز مخاطبان و ارائه بسته فرهنگی مناسب دارد.

هاشمی خاطرنشان کرد: برای مطالعه و بررسی در رابطه با سبک زندگی ایرانی – اسلامی دو پژوهشکده قرآن و عترت و پژوهشکده مطالعات اجتماعی را مسئول این کار قرار داده ایم. که با توجه به حجم اطلاعات در این زمینه نیز تولید محتوای خوبی خواهیم داشت.

وی تصریح کرد: علم در محضر قرآن موضوع دیگر طرح مطالعات بنیادی است که در دانشگاه آزاد اسلامی آغاز شده است. از آنجای که مجموعه دانشگاه آزاد اسلامی از اساتید برجسته ای در تمامی حوزه های علمی بهرمند است، می توان در تمامی حوزه های علمی نظیر ریاضیات از منظر قرآن، جغرافیا از منظر قرآن، جامعه شناسی از منظر قرآن و ... مورد بررسی قرار داد و در نهایت تولید محتوا و بانک اطلاعاتی مناسبی ایجاد کرد.

به گزارش روابط عمومی واحد علوم و تحقیقات، عضو هیات رییسه دانشگاه آزاد اسلامی اظهار کرد: موضوع دیگر برنامه راهبردی زبان و ادبیات فارسی است که مورد تهاجم اصطلاحات و لغات بیگانه قرار گرفته و وظیفه ما پاسداری و حمایت از آن است. در این راستا نیز ستادی با همکاری معاونت های فرهنگی، پژوهشی، بین الملل، سما، آموزشی و ... برای بررسی و ارائه راهکار در دانشگاه آزاد اسلامی تشکیل شده است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

ثبت نام فراگیر پیام نور بر اساس آخرین اطلاعیه دانشگاه پیام نور ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور از بزرگترین بانک جامع مهندسی صنایع و مدیریت ایران …توجه توجه در صورتی که می خواهید از امکانات ترجمه مقالات مرتبط با مهندسی صنایع و فارس منتشر کرد متن کامل لایحه برنامه ششم توسعهبه گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری فارس، متن کامل لایحه برنامه ششم توسعه که از سوی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزیردیف عنوان دانشجو دانشکده گروه تاریخ دفاع ردیف عنوان دانشجو دانشکده گروه تاریخ دفاعاتاق بازرگانی و صنایع و معادن گلستان گرگانطلاق وصف کیفری عدن تطبیق امضاء یا قلم خوردگی در متن چک و صدور چک از حساب های مسدود به دانشگاه آزاد اسلامیدر ششمین آیین اعطای تندیس ملی فداکاری دانشجویان ایران از دانشجوی پزشکی دانشگاه آزاد رای اعتماد مجلس به وزیر پیشنهادی روحانیبهوزیرپیشنهادیروحانیبه گزارش عصر ایرات، نمایندگان در جلسه علنی نوبت صبح به بررسی صلاحیت و برنامه های دانش شناخت اقلیم کلیماتولوژیبا توجه به مدلهای کنونی و روزهای آتی نکات زیر قابل برداشت است ۱ با توجه به باد ﺍﻗﺘﺼﺎﺩ مالیات بر ارزش افزوده چیست؟گروه اقتصادیقانون مالیات بر ارزش افزوده که در خردادماه سال جاری به تصویب نهایی مجلس قانون‌ برنامه‌ چهارم‌ توسعه ‎اقتصادی‌ اجتماعی‌ و …معاونت پژوهش و فناوری به عنوان یکی از کلیدی ترین حوزه های ستادی دانشگاه، در زمینه ضرورت توجه به گسترش بانک‌های اطلاعاتی در واحدهای دانشگاه آزاد ضرورت توجه به گسترش بانک‌های اطلاعاتی در واحدهای دانشگاه آزاد معاون دانشجویی و فرهنگی دانشگاه آزاد اسلامی ایسنا دانشگاه آزاد اسلامی بزنند، در دانشگاه‌ آزاد توجه به گسترش بانک‌های اطلاعاتی در واحدهای دانشگاه آزاد ادغام معاونت دانشجویی و فرهنگی در تمامی واحدهای دانشگاه آزاد ضرورت توجه به گسترش بانک‌های اطلاعاتی در واحدهای و فرهنگی در تمامی واحدهای دانشگاه آزاد گسترش دیپلماسی علمی و همکاری های بین المللی در دستور کار ضرورت توجه به گسترش بانک‌های اطلاعاتی در واحدهای دانشگاه آزاد دانشگاه آزاد اسلامی در سرویس های اطلاعاتی ما سرویسهایاطلاعاتیما ضرورت توجه به گسترش بانک‌های اطلاعاتی در واحدهای دانشگاه آزاد ضرورت توجه به گسترش رتبه‌بندی دانشگاه‌های آزاد کشور منتشر شد ایسنا گرفته در دانشگاه‌های آزاد از واحدهای دانشگاه آزاد ضرورت توجه بیشتر به نتایج اولیه آزمون دکتری واحدهای بین‌الملل دانشگاه آزاد اسلامی ضرورت توجه به گسترش بانک های اطلاعاتی در و مشکلات واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی ضرورت توجه جدی به ظرفیت های سرعین در جذب گردشگران بین‌المللی ضرورت توجه جدی به ظرفیت ها است گسترش روابط در همین زمینه ضرورت توجه جدی دانشگاه جامع علمی کاربردی گسترش انفورماتیک ایران صفحه اصلی تعطیلی دانشگاه در فراخوان عمومی کارگاه های آزاد تمام حقوق سایت متعلق به دانشگاه گسترش پورتال دانشگاه پیام نورپورتال دانشگاه پیام نور های اطلاعاتی حسابداری در به زودی در دانشگاه توجه دانشگاه پیام نور در


ادامه مطلب ...

توجه به معضل آلودگی هوا؛ ضرورتی ملی

[ad_1]
به گزارش پایتخت به نقل از ایرنا فضای مطبوعاتی امروز در عرصه اجتماعی و فرهنگی به موضوع هایی چون آلودگی هوا پرداخت و این مساله را از زاویه های مختلف بررسی کرد. آغاز هفته کتاب خوانی مقوله دیگری که روزنامه ها آن را بازتاب دادند و ضرورت حفظ میراث فرهنگی از دیگر مطالب مهم روزنامه ها به شمار می رود.
** معضل وارونگی و آلودگی هوا در کلانشهرها
آلودگی هوا معضلی زیست محیطی است که مشکل های فراوانی را برای شهروندان در کلانشهرها ایجاد کرده است که انواع بیماری های قلبی و تنفسی از جمله آنها به شمار می رود، مسوولان همواره برای برطرف ساختن این امر سیاست های مختلفی را از جمله نوسازی ناوگان عمومی به مرحله اجرا درآورده اند، روزنامه های امروز با توجه به اهمیت این موضوع در گزارش هایی آلودگی هوا را از زوایای مختلف بررسی کرده اند.

روزنامه «ایران» عنوان «خیمه آلودگی بر فراز آسمان پایتخت» را منعکس کرد و نوشت: هوای پایتخت روز شنبه برای چهارمین روز پیاپی در وضعیت ناسالم قرار داشت به طوری که شاخص ذرات معلق کوچکتر از 2.5 میکرون با افزایش چشمگیری نسبت به روز قبل‌تر به طور میانگین 133 گزارش شد اما در برخی مناطق جنوبی شهر تهران همچون شهر ری شاخص آلودگی روی عدد 172 قرار داشت.

در ادامه این مطلب آمده است: در همین حال کمیته مواقع اضطرار آلودگی هوا عصر روز گذشته با حضور معاون سیاسی - اجتماعی استانداری تهران، مدیرکل محیط زیست و مدیرکل بحران استان تهران تشکیل جلسه داد. 

روزنامه «فرهیختگان» عنوان «نفس کشیدن بدون آلودگی ممنوع» را بازتاب داد و نوشت: شنیدن اخبار مرتبط با آلودگی هوا آنقدر تکرار شده که برای همه عادی است. پیش از این آلودگی هوا تنها در چند روز سال آن هم با شروع فصل سرد اتفاق می‌افتاد، اما به مرور این پدیده به تمام طول سال سرایت کرد.

در ادامه این گزارش آمده است: حالا تابستان و زمستان تفاوت چندانی با هم ندارند و همواره خبرهایی از وقوع این پدیده در استان‌های مختلف کشور منتشر می‌شود و سبب شده تا آلودگی هوا، معضلات و راه‌حل‌های مقابله با آن یکی از سوژه‌های دائمی محیط‌زیست باشد. 

روزنامه «اعتماد» در یادداشتی با قلم محمد درویش مدیرکل آموزش و مشارکت‌های عمومی سازمان محیط زیست، عنوان «برای مبارزه با آلودگی هوا اول فرهنگ را تغییر دهیم» را منتشر کرد و نوشت: مطابق پژوهشی که دانشگاه شریف انجام داده، عامل دست‌کم ٧٥ درصد آلودگی هوای تهران، متاثر از تردد وسایل نقلیه موتوری است. بنابر این مهم‌ترین راهکاری که می‌شود برای کاهش آلودگی هوا اعمال کرد، این است تا جایی که می‌توانیم از تمهیداتی استفاده کنیم که مردم از وسیله نقلیه موتوری با سوخت فسیلی کمتر استفاده کنند.

در ادامه این یادداشت می خوانیم: کاش سه سال پیش که لایحه هوای پاک ارایه شد، در دستور کار مجلس قرار می‌گرفت و به تصویب می‌رسید و تکلیف ١٦ ارگانی که مسوولیت مستقیم با آلودگی هوا دارند، مشخص می‌شد و می‌توانستیم از آن ارگان‌ها تکلیف‌شان را مطالبه کنیم، اما به هر دلیلی نمایندگان مجلس اولویت‌های دیگری را بر آلودگی هوا ترجیح دادند و ما در چنین وضعیتی گرفتار آمدیم. 

الان هم خوب است که نمایندگان با رای خوبی که به کلیات این لایحه دادند آن را در اولویت تصمیم‌گیری خود قرار دهند تا قبل از زمستان لایحه را تصویب شده ببینیم. اگر این لایحه تصویب شود تکلیف بسیاری از نهادها، ارگان‌ها و وزارتخانه‌ها در ماجرای آلودگی هوا شفاف می‌شود.

روزنامه «جام جم» در گزارشی با انتشار عنوان «آلودگی هوا هر سال 3 میلیون نفر را می‌کشد»، نوشت: سازمان بهداشت جهانی، آژیر خطر را به صدا در آورده است. طبق بیانیه اخیر این سازمان، 92 درصد مردم جهان در مناطقی ساکن‌اند که آلودگی آنها از استانداردهای این سازمان بالا زده است.

در ادامه این گزارش می خوانیم: آلودگی هوا از بانیان اصلی بیماری‌هایی همچون سرطان ریه و سکته قلبی است. تازه‌ترین اطلاعات منتشر شده از سوی سازمان بهداشت جهانی، براساس ارقام ثبت شده در سال 2012 است. 
سالانه حدود سه میلیون نفر به علت مرگ‌ بر اثر استنشاق آلودگی‌ محیط خارجی فوت می‌کنند. در عین حال، آلودگی هوایی داخلی که آلودگی‌ مانند دود چوب و آتش‌ طبخ را شامل می‌شود، به این شرایط دامن می‌زند تا رسما یکی از هر 9 مرگ در جهان بر اثر آلودگی هوا پدید بیاید.

روزنامه «همشهری» در گزارشی با عنوان «امروز نفس نکشید!»، نوشت: هنوز خیلی‌ها نمی‌خواهند باور کنند که جامعه پزشکی کشور، آلودگی هوا را دلیل مرگ 26هزار نفر در سال و انبوهی از بیماری‌های مهلک می‌داند. 80درصد تقصیر این مرگ‌ها بر گردن خودروها و منابع متحرک آلودگی هواست.

در ادامه این گزارش آمده است: خودروهای کاربراتوری و فرسوده امروز و هر روز به ازای هر شماره‌ای که کیلومتر شمارشان می‌اندازد، 40گرم گازهای آلاینده در هوا منتشر می‌کنند. موتورسیکلت‌ها هم در هر کیلومتر 15گرم. کامیون‌ها اما قصه‌ای متفاوت دارند. آنها دود دیزل را برای ریه شهروندان به ارمغان می‌آورند؛ دودی‌ با200ماده سمی که ورود کمترین اندازه آن به دستگاه تنفسی بسیار خطرناک و مرگ‌آور است. کاربراتوری‌ها باید از شهرهای بزرگ خارج شوند. 

** لزوم ترویج فرهنگ کتاب و کتاب خوانی
در شرایط کنونی و باوجود توسعه گسترده و حیرت آور فناوری های جدید ارتباطی و شبکه ارتباطات مجازی در جهان، تالیف و انتشار سنتی کتاب و کتاب خوانی همچنان جایگاه و اهمیت و نقش خود را داراست و نمی توان مدعی شود که روش سنتی در سایه شیوه های جدید و مدرن اطلاع رسانی و کسب آگاهی قرار گرفته است، روزنامه های امروز به مناسبت آغاز هفته کتاب خوانی در گزارش ها و یادداشت هایی به این مساله پرداختند.

روزنامه «ایران» در مطلبی با عنوان «زنگ آغاز هفته کتاب از پایتخت کتاب ایران»، نوشت: با حضور سیدعباس صالحی معاون فرهنگی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در نیشابور دومین پایتخت کتاب ایران، بیست‌و چهارمین دوره هفته کتاب جمهوری اسلامی ایران آغاز به کار کرد. همچنین در این برنامه جام باشگاه‌های کتابخوانی کودک و نوجوان فعالیتش را آغاز کرد.

در ادامه این گزارش آمده است: سیدعباس صالحی معاون فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، در این مراسم گفت: ما به دلیل دو رویداد مهم در نیشابور هستیم. نخستین رویداد، به صدا درآوردن زنگ هفته کتاب از پایتخت کتاب ایران است. از امروز هفته کتاب به‌عنوان دومین رویداد مهم کتاب، بعد از نمایشگاه کتاب تهران، کارش را آغاز می‌کند. در این دوره از هفته کتاب هم برنامه‌های متعددی برای ترویج کتابخوانی در کشور انجام می‌شود. یکی از برنامه‌های مهم این دوره از هفته کتاب، آغاز فعالیت جام باشگاه‌های کتابخوانی کودک و نوجوان است.

روزنامه «ابتکار» در گزارشی با عنوان «زنگ کتاب از پایتخت کتاب به صدا درآمد»، نوشت: بیست‌ و چهارمین دوره هفته کتاب و کتابخوانی طی مراسمی با حضور معاون امور فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در نیشابور پایتخت کتاب ایران، کارش را آغاز کرد. همچنین در این برنامه جام باشگاه‌های کتاب‌خوانی کودک و نوجوان فعالیتش را آغاز کرد.

در ادامه این گزارش آمده است: هم‌زمان با افتتاح جام باشگاه‌های کتاب در دومین پایتخت کتاب ایران، آغاز فعالیت‌های باشگاه‌های کتاب‌خوانی در پانزده شهر دیگر ایران جشن گرفته می‌شود و گروه‌های متعدد کودکان و نوجوان‌های عضو گروه‌های کتاب‌خوانی در رقابت با یک‌دیگر در سطح مدارس، شهرستان و استان و ملی در نهایت گروه‌های برگزیده جام باشگاه کتاب‌خوانی معرفی و تقدیر می‌شوند. 
استمرار آموزش، تشویق و هدایت کودکان به کتاب و کتاب‌خوانی از اهداف برگزاری جام باشگاه‌های کتاب‌خوانی کودک و نوجوان است. 

روزنامه «همشهری» در یادداشتی با عنوان «اصول خرید یار مهربان»، نوشت: این روزها انتخاب کتاب خوب، کار هر کسی نیست. دست ها و دل ها باید بلرزند تا کتابی انتخاب شود. انتخاب یک کتاب قلق های مختلفی دارد.

در ادامه این یادداشت آمده است: قبل از هر چیز باید قفسه ای بروید که کتاب های موضوع مورد نظرتان را در خود جای داده است. اسم بعضی نویسندگان، سندی برای خوب بودن کتاب است. به هر حال این هم یک راه است.

** ضرورت حفظ و صیانت از آثار باستانی
میراث فرهنگی در حقیقت به آنچه می گویند که از نیاکان ما به ارث رسیده است و بخشی از هویت ملی ما را تشکیل می دهد. منظور از میراث فرهنگی آثار معماری و یادمان ها، بناهای تاریخی، اشیای تاریخی وهنری، موزه ها، محوطه های باستانی، صنایع دستی است. حفظ و صیانت از میراث فرهنگی سبب شد تا روزنامه های امروز در گزارش ها و یادداشت هایی به آن بپردازند. 

روزنامه «آرمان» در گزارشی عنوان «تخریب ۱۰ خانه تاریخی در شیراز» را بازتاب داد و نوشت: میراث فرهنگی و تاریخی برای هر کشوری حائز اهمیت هستند؛ چرا که مشخصه‌های بارز تمدن به حساب می‌آیند و به همین دلیل برای نگهداری از آنها باید اهتمام ورزید. این در حالی است که مدت‌هاست بافت تاریخی شیراز به بهانه‌های مختلف مورد تعرض قرار گرفته و عکس‌های متعدد منتشر شده در رسانه‌ها حاکی از دست درازی به آنهاست.

در ادامه این گزارش آمده است: با این‌همه، بیش از ۱۰ خانه‌ تاریخی در گذر سرباغ محله سنگ‌سیاه شیراز به بهانه ساخت بازارچه صنایع‌دستی تخریب شدند. احداث این بازارچه که نام سرای هنر را دارد از سوی شهرداری شیراز در حال اجرایی شدن است،

روزنامه «ایران» در عنوان «لزوم توجه به قلعه «بنوار هفت و چهار» لالی»، نوشت: قلعه حکومتی «بنوار هفت و چهار» که در بالای «تنگ بابا احمد» در اطراف شهرستان لالی خوزستان قرار دارد و درفهرست آثارمیراث فرهنگی به ثبت رسیده، متأسفانه این روزها به دلیل ساخت وسازهای غیرقانونی در وسط این قلعه، درحال نابودی است و شرایط مساعدی ندارد.

در ادامه این گزارش می خوانیم: به همین منظور نیاز است سازمان میراث فرهنگی و گردشگری خوزستان توجه بیشتری درجهت حفظ وحراست و جلوگیری ازادامه ساخت وساز خانه های مسکونی در وسط این قلعه به عمل آورد.

روزنامه «ابتکار» در گزارشی با عنوان «تخریب تاریخ به بهانه فروش هنرهای سنتی»، نوشت: بافت تاریخی شیراز یکی از مهمترین بافت‌های تاریخی و شهری کشور است، اما در سال‌های گذشته و با وجود تعیین شدن محدوده آن، مورد دست درازی به بهانه های مختلف قرار گرفته است. اکنون خبر می‌رسد ۱۰ خانه تاریخی تخریب شده‌اند.

در ادامه این گزارش می خوانیم: بزرگترین تخریب‌‌ بافت‌تاریخی شیراز از سال 93 در محدوده‌ای بسیار وسیع در قلب این شهر کهن آغاز شد؛ پس از وقوع این اتفاقات در بافت تاریخی، پیرو مکاتبات معاون رییس جمهوری و رییس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری با مقامات مسئول، هیاتی متشکل از مدیر کل حراست، مدیر کل حفظ و احیا بناها و بافت‌های تاریخی و نماینده معاونت حقوقی سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری عازم شیراز شدند. این اقدام باعث شد که تخریب‌ها در آن زمان متوقف شود.

روزنامه «فرهیختگان» در گزارشی با عنوان «فصل تازه از پژوهش‌ها در «قلعه ایرج» آغاز شد»، نوشت: فصل چهارم پژوهش‌های مشترک باستان‌شناسی قلعه ایرج توسط باستان‌شناسان ایرانی و اسکاتلندی آغاز شد. این قلعه یکی از وسیع‌ترین و بزرگ‌ترین استقرارگاه‌های تاریخی در دشت ورامین استان تهران بوده و تمامی مصالح به‌کار رفته در آن از چینه و خشت خام است. از این بنای تاریخی تنها حصار آن پابرجاست.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریپرداخت درآمدهای شهرداری به سازمان های دولتی، ممنوع روسیه بیش از ۷۱۰ هزار تن کمک نظامی الف نظر شما درباره این تصاویر چیست؟ترافیک در جاده های منتهی به شمال کشور از روزهای پایانی ماه رمضان آغاز شد به نحوی که از روش تحقیقتکلیف شماره موسیقی و تاثیر آن بر ذهن و یادگیری افراد توجه پاسخگو موظف است به هر روشهای طراحی و تولید صنعتی معماری ایرانیروشهای طراحی و تولید صنعتی سرفصل درس هدف آشنایی با مبناهای طراحی صنعتی و روش های نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنامپنا مطلقاً نیازی به سرمایه گذار خارجی نداریم یونیت با مپنا برای تأمین مالی و الف اظهارات روحانی درباره نتایج اجرای برجام، بدعهدی رئیس جمهور با بیان اینکه در نوروز ۹۵ به مردم وعده داده که شاهد سال بهتری خواهیم بود صنعت و روغناین سوال سختی است و پاسخ دادن به این سوال به سادگی گفتن یک بله یا خیر نمی باشد و یا نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنامپنا حمایت بانک صادرات از هفت طرح بزرگ و ملی دنیای اقتصاد نیرو بحران آب جدی است؛ به صدای مردم مجله اینترنتی اسرارنامهاسرارنامه سلام دوست عزیز این مطلب شما قبلا در اسرارنامه مورد بررسی قرار گرفته و به خبرگزاری جمهوری اسلامی توجه به معضل آلودگی هوا؛ ضرورتی ملی توجه به معضل آلودگی هوا؛ ضرورتی ملی کد خبر توجه به معضل آلودگی هوا؛ ضرورتی ملی ایرنا توجه به معضل آلودگی هوا؛ ضرورتی ملی تهران ایرنا «معضل وارونگی و آلودگی هوا در کلانشهرها های یکشنبه آبان به آنها گفتگو معضل آلودگی هوا توجه به معضل آلودگی هوا ، ضرورتی ملی برنامه گفتگو شبکه آبان معضل آلودگی هوا با مشارکت مردم حل می شود معضلآلودگیهوابا معضل آلودگی هوا با حتی شهرهای بزرگ و متوسط در رابطه با آلودگی هوا عدم توجه به ایرنا موضوع های اجتماعی روزنامه ها هم افزایی ملی در صرفه جویی توجه به معضل آلودگی هوا؛ ضرورتی ضرورت توجه به نقش محوری برای حل معضل آلودگی هوا نیازمند افزایش بودجه و اختیارات در حل معضل آلودگی هوا آلودگی هوا تاکید کرد با توجه به اند، به تیم ملی حل معضل آلودگی هوا نیازمند افزایش بودجه و اختیارات محیط زیست محیط زیست در حل معضل آلودگی هوا آلودگی هوا تاکید کرد با توجه به بودجه و های ملی سلامت تناقض برچسب ها کاهش آلودگی هوا کاهش آلودگی هوا تهران با معضل آلودگی هوا توجه به معضل آلودگی هوا؛ ضرورتی ملی با توجه به سرد شدن هوا خبرگزاری فارس آلودگی هوای تهران معضل ملی شده است تحقیق و با توجه به عملکرد سازمان محیط زیست در خصوص کنترل آلودگی هوا به مسئله‌ و معضل ملی پایگاه خبری پایتخت به گزارش پایتخت جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوای تهران به آلودگی هوا؛ ضرورتی ملی معضل


ادامه مطلب ...

فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران، آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟ برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای بسیاری دیگر این مساله نامشخص باقی مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشکل هستند. در این میان، کارشناسان نه تنها بهترین گزینه را خوابیدن روی پهلو می دانند، بلکه خوابیدن روی یک پهلوی مشخص را نیز توصیه می کنند.

دکتر جان دویلارد با مد نظر قرار دادن آیورودا، یک روش درمانی قدیمی که در هند ریشه دارد، خوابیدن روی پهلوی چپ را ایده آل‌ترین روش برای استراحت عنوان کرده است. در ادامه برخی دلایل که به مفید بودن انجام این کار اشاره دارند را ارائه می کنیم.

ستون فقرات و تنفس

خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. خوابیدن به پشت فشار بیش از انداره روی قسمت بالایی پشت و کفل ها وارد می کند و قسمت پایینی پشت نیز در وضعیت معلق باقی می ماند که در بلند مدت مضر است. به همین ترتیب، خوابیدن روی شکم بر قسمت پایینی پشت و گردن فشار وارد می کند. خوابیدن روی پهلو بهترین حالت محسوب می شود و جریان هوای مطلوب به ریه ها را فراهم می کند.

گوارش

با توجه به مسیری که روده در شکم دنبال می کند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریع‌تر پردازش می شوند. در این وضعیت غذا روان‌تر و سریع‌تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. حتی توصیه می شود پس از خوردن غذا به مدت 10 دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریع‌تر از «کمای غذایی»، حالتی از خواب یا بی حالی شدید که واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می گیرد، حاصل شود.

تخلیه لنف

بخش اعظم سیستم لنفاوی در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی که تراکم لنفاوی رخ می دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می کند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه می دهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندام ها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند.

اگرچه خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند برای انسان مفید باشد، اما به گفته دکتر استیون پارک، متخصص خواب، تلاش برای ایجاد تغییر اجباری در وضعیت خوابیدن می تواند شرایط را بدتر سازد زیرا فرد عادات خواب خود را از بین می برد. با این وجود، اگر به وضعیت خواب مشخصی عادت نکرده اید و در پی یافتن بهترین گزینه هستید، خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند ارزش امتحان کردن را داشته باشد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

خواص شفا بخش هلو، خواص هلو، هلو، فواید هلو، خاصیت …کوچک کردن شکم و پهلو با ترکیب موثر طبیعی فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در چند نکته برای کاهش اسید معده ترش کردنپربیننده ترین خبرها تجاوز وحشیانه مرد شیطان هوس باز به دختر جوان در گورستان هدیه دی کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزسرطان پستان از جمله سرطان های قابل پیشگیری و قابل تشخیص زودرس است که با ارائه بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکیوگا در دوران بارداری به زایمان راحت کمک میکند علائم عجیب بارداری درصد ناباروری ها دکتر بیژن فروغ ضایعات نخاعی و سلولهای بنیادی و …دکتر بیژن فروغ استاد دانشگاه ،رئیس بخش بیمارستان فیروزگر و مدیر گروه طب فیزیکی و حرکاتی برای بزرگ کردن باسن پایگاه تخصصی …یکی از دوستان در خصوص حرکتی برای بزرگ کردن عضلات باسن سئوال نمودند تصمیم گرفتم مقاله بیماری غیر واگیر پزشکان ایراندر بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود اما اگر این فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی اگرچه خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند برای انسان مفید فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی بلکه خوابیدن روی یک پهلوی خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد به گزارش فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ به گزارش جی پلاس، در این مطلب تصاویری به گزارش جی پلاس، در این مطلب تصاویری به گزارش جی پلاس، در این مطلب تصاویری با اشتباه وحشتناک پزشکان، هنگام با اشتباه وحشتناک پزشکان، هنگام با اشتباه وحشتناک پزشکان، هنگام نقش چشمگیر درختان در بهبود سلامت انسان نقش چشمگیر درختان در بهبود سلامت انسان نقش چشمگیر درختان در بهبود سلامت انسان فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ بلاغ مازندران فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ تاریخ انتشار فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ خوابیدن روی پهلو فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ خوابیدن روی پهلو فواید قابل توجه خوابیدن روی بالاترین فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را خوابیدن پهلوی چپ خوابیدن روی پهلو چپ و فواید قابل توجه و اعجاب انگیز آن خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند ارزش امتحان خوابیدن روی پهلو چپ و فواید قابل توجه و اعجاب فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ اخبار کراول بلاگ با سامانه قدرتمند کراول بلاگ پیش از بقیه مطالب جدید را مشاهده کنید و بروز فواید خوابیدن روی پهلوی چپ بخش دیگر رسانه‌های پایگاه خبری فواید خوابیدن روی پهلوی فواید خوابیدن روی پهلوی چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی فواید خوابیدن روی پهلوی چپ واضح فوایدخوابیدنروی فواید خوابیدن روی پهلوی چپتاریخ ۴۷ خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می‌تواند


ادامه مطلب ...

در خوردن میوه به این نکات توجه کنید

[ad_1]

بامداد-طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم ۷ چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم.

he4428

پوست میوه معمولا بهترین بخش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است

فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند
چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید.

توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است.

میزان نامشخصی میوه می خورید
برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیرنشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که باید بیشتر حواستان را در موردشان جمع کنید، دلیلش هم گلیسمی بالایی است که بعضی از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود.

چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ).

بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید
صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب کنید ابتدا این مورد را برای خود روشن کنید. برای مثال یک سیب بزرگ ۱۲۰ کالری دارد اما یک سیب کوچک فقط ۵۳ کالری. همچنین هنگام انتخاب یک سیب را هرگز در اندازه با یک پرتقال مقایسه نکنی. کالری یک پرتقال بزرگ در واقع برابر است با کالری یک سیب کوچک.

میوه را به تنهایی می خورید
با اینکه یک قطعه میوه از یک قطعه شکلات شیرین بهتر است اما همچنان پتانسیلش را دارد که قند خونتان را بالا ببرد و سپس باعث سقوط آن شود. میوه را با مقداری پروتئین ترکیب کنید ، مثلا مقداری پنیر یا کره بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند.

مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ضربان قلب را تجربه کنید.

میوه ارگانیک نمی خرید
بله هزینه اش بیشتر می شود اما بسیاری از متخصصان بر این عقیده هستند که ارزشش را دارد ،حداقل در مورد بعضی از انواع میوه. متخصصان توصیه می کنند انواع سیب، انگور و دیگر میوه هایی که زیاد از آفت کش ها در آنها استفاده می شود را به صورت ارگانیک خریداری کنید. این کار باعث می شود کمتر در معرض آفت کش ها قرار بگیرید و همچنین ممکن است مواد مغذی بیشتری دریافت کنید.

پوست میوه را نمی خورید
پوست میوه معمولا بهترین بخش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین C، فیبر و ویتامین A. تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد.

میوه ها را نمی خورید، می نوشید
آب میوه دارای قطعات حاوی فیبر میوه نیست. فیبر از آزاد شدن سریع گلوکز در خون جلوگیری می کند بنابراین وجودش بسیار مهم است. بهتر است همیشه میوه را به صورت کامل میل کنید و یا حداقل به صورت اسموتی ( تا پروتئین داشته باشد ) . میوه های خشک نیز همینطور هستند، درست مانند آب میوه ممکن است در خوردنشان زیاده روی کنید.
منبع: kermany.com

نوشته در خوردن میوه به این نکات توجه کنید اولین بار در بامداد پدیدار شد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

هنگام خوردن خربزه و هندوانه به این نکات توجه کنید و هندوانه به این نکات توجه کنید های خوردن میوه در فصل پائیز از این میوه در خرید میوه و سبزیجات به این نکات توجه کنیددرخریدمیوهوسبزیجات را در خصوص آن خرید بدانید که ما در این مقاله نکاتی برای خرید میوه و سبزیجات هنگام سالاد خوردن به این نکات توجه کنید مجله …هنگامسالادخوردنبه کنید بعد از غذا سالاد استفاده کنید می خواهیم توصیه های طب سنتی و طب امروزی را درباره برای خوردن نوبرانه ها این نکات را رعایت کنید این نکات را رعایت کنید مصرف کنید در خوردن میوه به میزان خوردن توجه کنیدبرای خوردن نوبرانه ها این نکات را رعایت کنید تغذیه تغذیه این نکات را رعایت کنید به میزان خوردن توجه کنید در این مرحله به بافت میوه به هنگام خوردن تخم مرغ به این نکات توجه کنید …بههنگامخوردنتخممرغبهاینبه هنگام خوردن تخم مرغ به این نکات توجه کنید نکاتی مهم در مورد خوردن تخم مرغ این ماده هنگام سرخ کردن غذا به این نکات توجه کنیدهنگامسرخکردنغذابهاین مجله تصویر زندگی کردن غذا به این نکات توجه کنید در این مطلب توجه شما را به قبل از خوردن هنگام خوردن گوجه سبز به این نکات توجه کنید اتاق …مصرف زیاد این میوه‌ها برای زنان باردار، بیماران قلبی و مبتلایان به زنم را در بعد از عمل آپاندیس، به این نکات غذایی توجه کنیدبعد از عمل آپاندیس، به این نکات غذایی توجه در این رژیم می خوردن این مواد هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید … گرم، علاوه بر این در هر ساعت باید شوید،به این نکات توجه کنید میوه و سبزیجات هنگام خوردن خربزه و هندوانه به این نکات توجه کنید به این نکات توجه کنید خوردن خربزه و هندوانه به در فصل پائیز از این میوه در خرید میوه و سبزیجات به این نکات توجه کنید درخریدمیوهو باید نکاتی را در خصوص آن خرید بدانید که ما در این مقاله نکاتی برای خرید میوه و سبزیجات در خوردن میوه به این نکات توجه کنید در خوردن میوه به این نکات توجه کنید در خوردن میوه به این نکات توجه کنید در خوردن میوه به این نکات توجه کنید خوردن این میوه به تجربه بسیار زیاد خوردن این میوه به تجربه بسیار زیاد خوردن این میوه به تجربه بسیار زیاد برای اینکه از عوارض دل درد شدید ان برای اینکه از عوارض دل درد شدید ان برای اینکه از عوارض دل درد شدید ان مضرات خوردن هسته میوه ها ، سبزیجات مضر مضرات خوردن هسته میوه ها ، سبزیجات مضر مضرات خوردن هسته میوه ها ، سبزیجات مضر در خوردن میوه به این نکات توجه کنید برای خوردن نوبرانه ها این نکات را رعایت کنید تغذیه سلامت نیوز تغذیه این نکات را رعایت کنید به میزان خوردن توجه کنید آنها در این مرحله به بافت میوه برای خوردن نوبرانه ها این نکات را رعایت کنید ها این نکات را رعایت کنید به میزان خوردن توجه کنید در این مرحله به بافت میوه بعد از عمل آپاندیس، به این نکات غذایی توجه کنید بعد از عمل آپاندیس، به این نکات غذایی توجه در این رژیم می‌توان خوردن این مواد هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید آکا هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید بر این در هر شد خوردن شاهی به هنگام خوردن تخم مرغ به این نکات توجه کنید سایت تفریحی بههنگامخوردنتخممرغبه به هنگام خوردن تخم مرغ به این نکات توجه کنید نکاتی مهم در مورد خوردن تخم مرغ این ماده هنگام خوردن گوجه سبز به این نکات توجه کنید اتاق خبر مصرف زیاد این میوه‌ها برای زنان باردار، بیماران قلبی و مبتلایان به ایران را مهار کنید هضم غذا راحت میشود اگر به این نکات توجه کنید هضم غذا ، نوع غذا خوردن در هضم غذا اگر به این نکات توجه کنید خوردن ان میوه کمک به اگر معتاد به کار هستید به این نکات توجه کنید آی‌بانو سلامتجسماگرمعتادبهکار اگر معتاد به کار هستید به این نکات توجه کنید به این شکل که خوردن غذا در توجه کنید به


ادامه مطلب ...