iOS 10.1.1 عرضه شد، همین حالا دریافت کنید

[ad_1]

اپل آپدیت جدید iOS را برای رفع ایرادهای جزئی منتشر کرد.

اپل  نسخه‌ی جدید iOS را به تازگی عرضه کرده است. در این آپدیت فقط ایرادهای جزئی برطرف شده است؛ اما همان ایرادهای جزئی نیز می‌توانند تعیین‌کننده باشند.

بر اساس بیانیه‌ی اپل iOS 10.1.1 «ایرادهای جزئی شامل عدم رؤیت داده‌های مربوط به بخش سلامتی این سیستم‌عامل که توسط برخی از افراد دیده نمی‌شده، را رفع کرده است.» اگر شما هم از استفاده‌کنندگان ویژگی Health بودید پس این آپدیت بسیار ضروری است.

اما اگر شما هم مانند اکثر افرادی باشید که چند ماه یک‌بار به این اپ نگاهی می‌اندازند، پس نباید آن‌چنان برایتان مهم باشد؛ اما اگر از کسانی باشید که اطلاعات این اپلیکیشن را به دستگاه‌هایی وصل کرده‌اید طبیعتا این آپدیت برای شما ضروری خواهد بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 روز پیش ... تماشا کنید: دریفت فورد موستانگ در پیست فرمول یک .... در این آپدیت فقط ایرادهای جزئی برطرف شده است؛ اما همان ایرادهای جزئی نیز میتوانند تعیینکننده باشند. بر اساس بیانیهی اپل iOS 10.1.1 ایرادهای جزئی شامل عدم رؤیت دادههای ...1 روز پیش ... اپل نسخهی جدید iOS را به تازگی عرضه کرده است. در این آپدیت فقط ایرادهای جزئی برطرف شده است؛ اما همان ایرادهای جزئی نیز میتوانند تعیینکننده ...1 روز پیش ... اپل آپدیت جدید iOS را برای رفع ایرادهای جزیی منتشر کرد. - ساعت 11:59هایلایت: از ورود رسمی آیفون 7 به ایران تا دلخوری .iOS 10.1.1 عرضه شد، همین حالا دریافت کنید. سیستم عامل; 1395/08/13. اپل آپدیت جدید iOS را برای رفع ایرادهای جزئی منتشر کرد. اپل نسخهی جدید iOS را به تازگی ...12 ساعت قبل ... اپل نسخهی جدید iOS را به تازگی عرضه کرده است. در این آپدیت فقط ایرادهای جزئی برطرف شده است؛ اما همان ایرادهای جزئی نیز میتوانند تعیینکننده ...1 روز پیش ... iOS 10.1.1 عرضه شد، همین حالا دریافت کنید. ۱۳ ام آبان , ۱۳۹۵ دستهبندی نشده. iOS 10.1.1 عرضه شد، همین حالا دریافت کنید. اپل آپدیت جدید iOS را ...iOS 10.1.1 عرضه شد، همین حالا دریافت کنید. اپل آپدیت جدید iOS را برای رفع ایرادهای جزئی منتشر کرد. اپل نسخهی جدید iOS را به تازگی عرضه کرده است.1 روز پیش ... وبسایت روزیاتو - فروغ بیداری: چیکن آلفردو به دلیل داشتن خامه و پارمسان یکی از خوشمزه ترین پاستاها محسوب می گردد. حالا با توجه به محبوبیت ...1 ژانويه 2010 ... اپل آپدیت جدید iOS را برای رفع ایرادهای جزئی منتشر کرد.25 ا کتبر 2016 ... بهروزرسانی iOS 10.1 عرضه شد | دیجیکالا مگ | منبع جامع اخبار و مقالات ... برای دریافت iOS 10.1 به این شکل عمل کنید. ... در صورتی که در حال حاضر پکیج نصب iOS 10.1 را دانلود کردهاید، با گزینه Install Now مواجه میشوید. ... در کنار iOS، بستههای بهروزرسانی برای سایر ابزارهای اپل نیز همین امروز عرضه شدهاند.

کلماتی برای این موضوع
سوالات آندرویدی خود را بپرسید همراه با سوال عمومیآموزشپیوستن به دنیای تبلت ها یا یک گوشی جدید باید خیلی جالب باشد تا چند وقت خیلی آرام آن را خبرهای فناوری و ارتباطات خبر فارسیبه گزارش ایسنا، ایمیل هایی هستند که حکم مزاحم را دارند و در واقع اسپم هرزنامه به شمار نحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب …مقالاتگوناگونآموزشنحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب برنامه و بک آپ از کامپیوتر روش ساده و کاربردی برای از بین بردن خط و خش های …سلام من یه گارد جدید براى آیفونم خریدم ولى به طور تصادفى پشتش با خودکار لکه شد با سایت تخصصی اطلاعات موبایل جی‌اس‌امخانواده در حال شناخته شدن در بین طرفدران موبایل است ال‌جی از همان ابتدا نشان داد که می خوام بخرم آموزشاگر سؤالی درباره کنسول‌های بازی دارید، می‌توانید آن را در تالار پرسش و پاسخ گویا

حالا دیگر الگوریتم‌ها هم از مد سر درمی‌آورند!

[ad_1]

وب سایت یک پزشک - علیرضا مجیدی: مد و زیبایی، یک صنعت، مهارت، دلمشغولی و اصلا یک دنیاست. فرش‌های قرمز جشنواره‌های فیلم را در نظر بگیرید و ببینید که چقدر سریع سبک‌ها و مدها تغییر می‌کنند.

 

اما حالا در کره جنوبی شرکتی به نام SK Planet، در یک آزمایشگاه هوش مصنوعی، یک موتور جستجوی ویژه ساخنه است که از شبکه عصبی مصنوعی استفاده می‌کند. این ماشین مد، مفهوم مد و استایل‌ها را درک می‌کند، می‌‌داند که چطور لباس‌ها را با هم ست کند.

این هوش مصنوعی، گرچه هنوز به پای استایلیست‌های خلاق و صاحب سبک نرسیده است، اما دست‌کم گام‌های اول را در این مسیر برداشته است و مثل هر هنرمند تازه‌کاری در مد و زیبایی، نخست از کپی کردن هوشمندانه شروع کرده است.

ماده خام اولیه مورد نیاز این الگوریتم، عکس است و خوشبختانه از نظر عکس هیچ کمبودی با توجه با هزاران عکس گرفته شده از شوهای مد و جشنواره‌ها وجود ندارد.

اگر بانویی، آرزوی خود را با این الگوریتم- موتور جستجو درمیان بگذارد و مثلا بگوید که می‌خواهد کفشی مثل سلنا گومز یا لباسی مثل ناتالی پورتمن داشته باشد، این موتور جستجو شروع به جستجو در کاتالوگ‌های لباس موجود می‌کند و شبیه‌ترین و هماهنگ‌‌ترین لباس‌ها را انتخاب و پیشنهاد می‌کند.

در مرحله حرف شاید به نظرتان چنین کاری چندان پیچیده نباشد، اما فهم لباس پیچیدگی بسیار زیادی دارد، در شرایطی که خیلی وقت‌ها مغزهای انسان‌ها هم تفاوت بین لباس‌ها را به خوبی متوجه نمی‌شوند، چطوذ انتظار دارید یک هوش مصنوعی متوجه تفاوت بلندی، کوتاهی، چین‌ها و رنگ‌ها و بافت‌ها شود؟!

پژوهشگران هوش مصنوعی برای اینکه بتوانند موفق شوند، با وجود اینکه اصولا باید آدم‌های اندکی منزوی و خشک باشند، تصمیم گرفتند که غرور خود را کنار بگذارند، کامپیوترهایشان را ترک کنند و به طراحان واقعی مراجعه کنند و تجربه‌آموزی کنند. چون اگر خودشان شناخت مختصری از مد نمی‌داشتند، چطور می‌توانستند یک الگوریتم پیشرفته مد بسازند؟

در مرحله بعد آنها نزدیک به یک میلیون عکس، بزرگ‌ترین فروشگاه آنلاین فروش لباس کره جنوبی -۱۱Street- را به خورد الگوریتم‌شان دادند تا الگوریتم، هزاران استایل موجود در آنها را بیرون بکشد.

الگوریتم البته مشکلات خاص مربوط به خودش را دارد. مثلا محتاج عکس‌ها باکیفیت است و نمی‌تواند با عکس‌های کم‌کیفیت کار کند و به علاوه طوری طرح‌ریزی شده که عکس‌های لباس‌های مانکن‌هایی را که در فضای بیرون و طبیعی هستند بیشتر درک می‌کند تا عکس‌های مانکن‌ها در مجلات مد که پس‌زمینه آنها فتوشاپ شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

5 روز پیش ... مد و زیبایی، یک صنعت، مهارت، دلمشغولی و اصلا یک دنیاست. فرشهای قرمز جشنوارههای فیلم را در نظر بگیرید و ببینید که چقدر سریع سبکها و مدها ...حالا دیگر الگوریتمها هم از مد سر درمیآورند! تصاویر رسمی مدل آبی مرجانی گلکسی اس ۷ اج منتشر شد · درایور کارت گرافیک انویدیا nVIDIA GeForce Driver 375.70 ...4 روز پیش ... مد و زیبایی یک صنعت مهارت دلمشغولی و اصلا یک دنیاست فرش های قرمز جشنواره های فیلم را در نظر بگیرید و ببینید که چقدر سریع سبک ها و مدها ...وب سایت یک پزشک - علیرضا مجیدی: مد و زیبایی، یک صنعت، مهارت، دلمشغولی و اصلا یک دنیاست. فرشهای قرمز جشنوارههای فیلم را در نظر بگیرید و ببینید که چقدر ...مد و زیبایی، یک صنعت، مهارت، دلمشغولی و اصلا یک دنیاست. فرشهای قرمز ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری برترین ها: حالا دیگر الگوریتمها هم از مد سر درمیآورند!مد و زیبایی، یک صنعت، مهارت، دلمشغولی و اصلا یک دنیاست. فرشهای قرمز جشنوارههای فیلم را در نظر بگیرید و ببینید که چقدر سریع سبکها و مدها تغییر میکنند.جشنواره مد و لباس. ... حالا دیگر الگوریتم ها هم از مد سر درمی آورند! حالا دیگر الگوریتم ها هم از مد سر درمی آورند! وب سایت یک پزشک - علیرضا مجیدی: مد و زیبایی، یک ...حالا دیگر الگوریتمها هم از مد سر درمیآورند! آبان ۹, ۱۳۹۵. مد و زیبایی، یک صنعت، مهارت، دل مشغولی و اصلا یک دنیاست. فرشهای قرمز جشنوارههای فیلم را در نظر بگیرید [ ...گروه گوگل برین (Google Brain) موفق به توسعه ی سه هوش مصنوعی شده اند که دو عدد از آن ها وظیفه دارند الگوریتم های رمزنگاری مختص ... حالا دیگر الگوریتم ها هم از مد سر ...

کلماتی برای این موضوع
حالا دیگر الگوریتم‌ها هم از مد سر درمی‌آورند

از همین حالا ذهنیت‌‌ منفی درباره مشاوره و روان درمانی را تغییر دهید

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛  Psychotherapy Day روزی‌ست که با همین نیت از سال ٢٠١٢ وارد تقویم رسمی مناسبت‌های جهان شده‌اســت و زمینه‌ساز آن هم عده‌ای از دانشجویان روان‌شناسی و متخصصین روان‌درمان‌گر در آمریکا بودند که برای افزایش سطح آگاهی عمومی نسبت به این مقوله و تاکید بر استفاده از سایکوتراپی به‌عنوان یک ضرورت در رشد سلامت جامعه، آن‌را ابداع کردند.

شاید برای روشن‌شدن این ماجرا بهتر باشد به واکاوی مختصری در خرافه‌ای قدیمی که مطلع همین گزارش بوده، از بستر یک منبع رسمی و علمی بپردازیم. طبق مقاله‌ای منتشره در سایت APA به‌عنوان بزرگ‌ترین جامعه‌ی مجازی روان‌شناسان دنیا که بیش‌از ١١٧هزار و ٥٠٠ محقق، متخصص و مشاور در زمینه‌ی مختلف روان‌درمانی فعالیت دارند، یکی‌از باورهای رایج و البته اشتباه در زمینه‌ی روان‌درمانی این اســت که مردم فکر می‌کنند تنها بخشی‌از افراد که دچار مشکلات روحی و روانی هستند، باید به متخصصین و مشاورین این حوزه رجوع کنند.
در مقاله‌‌ی این سایت می‌خوانیم: «اگر شما هم چنین تصوری دارید، بهتر اســت همین‌حالا ذهنیت‌تان را تغییر دهید.

استفاده از سطوح مختلف علم حوزه‌ی اعصاب و روان از مشاوره تا درمان‌های پیشرفته‌ی آن، برای بهبود سطح کیفی زندگی و افزایش سلامتی افراد جامعه در موارد گوناگونی کارکرد دارد. بعضی‌ها برای درمان افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات رفتاری و ذهنی به این کارشناس‌ها مراجعه می‌کنند و بعضی‌ها برای یادگیری چگونگی مقابله‌ی بهتر و تعامل با شرایط حاد و مهم زندگی مانند از‌دست‌دادن عزیزان، تصمیم‌گیری برای امر مهمی چون ازدواج، کنارآمدن با مشکلات رفتاری و... این‌درحالی‌ست که افراد گمان می‌کنند مراجعه به مشاورین و متخصصین روان، مهر تائیدی بر جنون آنهاست! اگر این افراد بدانند که رابطه‌ی سلامت روان و جسم رابطه‌ای اثبات‌شده و انکارنشدنی‌ست، شاید بیشتر به سلامت هر دو جنبه‌ی وجودی خود علاقه نشان دهند؛ کمااینکه دولت آمریکا در تحقیقی جامع در سال ٢٠٠٨ متوجه این نکته شد که پیشگیری‌های مشاوره‌ای روانی، کاهنده‌ی هزینه‌های بخش سلامت در بخش درمان مشکلات جسمی‌ نیز هست».

سایکوتراپی، روشی علمی برای بهبود اختلالات مختلفی‌ست که بعضی‌های‌شان حتی به‌شکلی غیر مستقیم با مشکلات روانی افراد در ارتباط اســت. برای مثال، آن‌گونه که در سایت معتبر پزشکی Mayoclinic آمده‌اســت: «روان‌درمانی می‌تواند برای بهبود عارضه‌هایی چون اضطراب، تغییرات خلقی، اعتیاد، مشکلات تغذیه‌ای، اختلالات شخصیتی، بهبود خواب، یافتن راهکارهای گوناگون حسی و رفتاری، مواجهه با تغییرات حاد زندگی و... موثر باشد».

اهمیت نگاه جوامع به برخورداری از امکانات و خدمات کامل در این زمینه به اندازه‌ای‌ست که سازمان بهداشت جهانی موسوم به WHO در ٢٥ سپتامبر ٢٠١٥ مصادف با روز جهانی روان‌درمانی در سال گذشته عنوان کرد که برنامه‌ریزی‌ها باید به‌گونه‌ای باشد که تا رسیدن به سال ٢٠٣٠ کشورهای جهان در بهترین سطح از استانداردهای زندگی سلامت روانی قرار داشته‌باشند. در گزارش سالانه‌ی این مرکز در سال ٢٠١٤ درباره‌ی ایران آمده‌اســت که در ازای هر ١٠٠هزار نفر، ٥,٠٧ نفر روان‌شناس، ١.٧٦ نفر روان‌پزشک و ٠.٧٢ نفر مددکار اجتماعی وجود دارد. شاید در نگاه عمومی و اولیه این میزان نیروی کارآزموده برای این منظور، بسیار کم‌تعداد به‌نظر برسد؛ اما درواقع، میزان مراجعه‌ی عمومی برای چک‌آپ روانی در ایران، بسیار کمتر از آنی‌ست که تصور شود دچار کمبود نیروهای متخصص هستیم.

در آمار مرکز داده‌پردازی و تحقیقاتی Psychcentral آمده‌اســت: «٣٢.٤درصد جمعیت جهان دچار انواع مختلفی از اختلال‌های عصبی و روانی هستند که از سطح ضعیف تا قوی را شامل می‌شود». البته در نگاه آماری، تعداد زنان نیازمند به خدمات مشاوره‌ای و امور مربوط به بهبودبخشی‌های روان‌درمانی بیشتر از مردان اســت؛ اما در سال‌های اخیر با روند تغییرات ایجادشده در جوامع و مشکلات گسترده، شاهد بروز عوارض مختلف روحی و روانی در مردان هم هستیم و البته حقیقت ناگوار اینکه، این رشد در میان کودکان و نوجوانان در هر دو گروه هم قابل توجه بوده‌اســت. در واقع اگر جلوی بسیاری از این مشکلات از سنین کم گرفته شود، می‌توان در بزرگسالی، جامعه‌ای کنترل‌شده‌تر، شاداب‌تر و در یک کلام آماده‌تر از نظر سلامتی برای توسعه داشت که شامل هزینه‌های درمانی گوناگون هم نباشند. سال گذشته باشگاه خبرنگاران جوان، در گزارشی در همین زمینه از قول انوشیروان محسنی بندپی؛ رئیس سازمان بهزستی کشور آوررده ‌بود که آسیب‌های اجتماعی در کشور عمیق شده‌اســت؛ تاجایی‌که ٣٤‌درصد جمعیت کشور در سنین ١٩ تا ٦٠‌سال دچار اختلالات روانی هستند که نیاز به درمان تخصصی دارند. این حقیقت گویای آن اســت که باید برای بهبود شرایط روحی و روانی جامعه‌ی ایرانی برنامه‌ریزی‌های مناسبی انجام داد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نرماندی در پی فتح بازار ایران با شیرخشک و ظروف مسی هیأتی متشکل از بازرگانان، مدیران نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی بدبینی و جلو گیری از آن درباره ی بدبینی مقدماتی را بفرمایید اگر بخواهیم بدگمانی و سوء ظن را تعریف بکنیم این چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالجواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور اختلال دوقطبی دانلود کتاب اعتماد به نفس باربارا …سوالدر حال حاضر کدام علائم رنج تان می دهد؟می توانید چند گزینه را انتخاب کنید خشم و عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت پرسش و پاسخ های روانشناسی در مرکز مشاوره راز …دختری ۱۲ ساله دارم که جدیدا از طریق شبکه های اجتماعی با پسری صحبتهای خارج از محدوده و مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیمصاحبه را می‌توان یک تعامل دو نفره دانست که هدفی غیر از گفتگوی معمولی را دنبال می‌کندوبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و …آیا شما و همسرتان بیش از این که او را تشویق کنید، تنبیه می‌کنید؟ مهم‌ترین مسئله برای عاشق دوست شوهرم هستم به خدا پناه ببر خوب فکر کن و هر انچه را که در این فرد تو را جذب کرده روی کاغذ بنویس و از

همین حالا وب کم لپ تاپ خود را بپوشانید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از کلیک ، رئیس fbi به گذاشتن پوششی برای وب کم لپ تاپ ها تاکید کرد و گفت که این یک گام موثر برای حفظ حریم شخصی و اطلاعات افراد اسـت.

یکی از مسئولین امنیتی گفت که کار های زیادی برای حفظ اطلاعات و امنیت خود باید انجام دهید و یکی از این کار ها گذاشتن پوششی برای وب کم لپ تاپ تان اسـت. اگر به هر اداره و شرکتی بروید، خواهید دید که مسئولان آن برای وب کم لپ تاپ خود، پوششی گذاشته اند و فقط در مواقعی که قصد استفاده از وب کم دارند، آن پوشش را بر می دارند. پس شما هم باید این کار را انجام دهید تا اجازه ندهید کسی بدون اجازه شما را دید بزند.

هنگامی که مالک فیسبوک در تصویری دیده شد که بر روی وب کم لپ تاپش پوششی گذاشته، این کار فراگیر تر شد و اکثر مردم مجاب شدند که گذاشتن پوششی برای وب کم کار درستی خواهد بود و مانع از هک شدن شان می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... وب کم موجود در لپ تاپ ها، بخش نفوذ پذیر لپتاپ ها هستند و هکر ها می توانند از آن قسمت شما را تماشا کنند و ممکن است این کار برای شما گران تمام شود.20 سپتامبر 2016 ... همین حالا وبکم لپتاپ خود را بپوشانید. رئیس FBI در روز چهارشنبه به گذاشتن پوششی برای وب کم لپ تاپ ها تاکید کرد و گفت که این یک گام موثر ...20 سپتامبر 2016 ... همین حالا وبکم لپتاپ خود را بپوشانید. رئیس fbi در روز چهارشنبه به گذاشتن پوششی برای وب کم لپ تاپ ها تاکید کرد و گفت که این یک گام موثر ...پس قبل از بروز هر گونه خطر احتمالی، وب کم لپ تاپ خود را بپوشانید. رئیس fbi به گذاشتن پوششی برای وب کم لپ تاپ ها تاکید کرد و گفت که این یک گام موثر برای ...رئیس fbi در روز چهارشنبه به گذاشتن پوششی برای وب کم لپ تاپ ها تاکید کرد و گفت که این یک گام موثر برای حفظ حریم شخصی و اطلاعات افراد است.17 سپتامبر 2016 ... اگر به هر اداره و شرکتي برويد، خواهيد ديد که مسئولان آن براي وب کم لپ تاپ خود، پوششي گذاشته اند و فقط در مواقعي که قصد استفاده از وب کم دارند، ...همین حالا وبکم لپتاپ خود را بپوشانید وب کم موجود در لپ تاپ ها، بخش نفوذ پذیر لپتاپ ها هستند و هکر ها می توانند از آن قسمت شما را تماشا کنند و ممکن است این کار ...17 سپتامبر 2016 ... همین حالا وبکم لپتاپ خود را بپوشانید. منبع: برترین ها. رئیس fbi در روز چهارشنبه به گذاشتن پوششی برای وب کم لپ تاپ ها تاکید کرد و گفت که ...وب کم موجود در لپ تاپ ها، بخش نفوذ پذیر لپ تاپ ها هستند و هکر ها می توانند از آن قسمت شما را تماشا کنند و ممکن است این کار برای شما گران تمام شود. پس قبل از بروز هر ...وب کم موجود در لپ تاپ ها، بخش نفوذ پذیر لپ تاپ ها هستند و هکر ها می توانند از آن قسمت شما را تماشا کنند و ممکن است این کار برای شما گران تمام شود. پس قبل از بروز هر ...

کلماتی برای این موضوع
اگر نمیدانید بهترین صبحانه چیست بخوانیداگرنمیدانیدبهترینصبحانهاز آنجایی که صبحانه اولین وعده غذایی پس از گذشت ۸ ساعت است، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار کدام چهره را جوانتر نشان میدهد کرم پودر یا پنکیک؟برای اینکه هنگام آرایش پوستمان به گونه ای دیده شود که ما تنها آن را آماده کرده باشیم و برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …یک فیبر نوری چگونه نور را هدایت می‌کند؟ فرض کنید می‌خواهید یک باریکه نور را بطور برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای بدو علماو توجهش را به بهینه سازی و مدرنیزه کردن تفنگ موسین ناگانتکالیر نوع خشاب دار با مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سهم کدام یک از عوامل زیر را در وقوع حادثه قطار سمنان بیشتر می دانید؟

همین حالا سیگار را ترک کن!

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا - وب‌سایت پزشکان بدون مرز: بعد از چند ساعت از شروع ترک سیگار بدن شما شروع به بهبود از تاثیرات نیکوتین می‌کند، فشارخون، ضربان قلب دمای بدن شما (در کل همه چیزهایی که بخاطر نیکوتین موجود در سیگار بالا بوده‌اند) شروع به کاهش کرده و به سطح سالم‌تری برمی‌گردند، ظرفیت ریه شما افزایش یافته و نای شما آرام می‌شود و با این تغییرات به خون اجازه دریافت میزان بیشتری اکسیژن از ریه داده می‌شود. بدلایل زیادی ترک سیگار یکی از بهترین اقدام‌ها برای سلامت کوتاه مدت و بلندمدت شما می‌باشد.

ترک سیگار اقدامی چالش برانگیز و مبارزه طلبانه است، میزان سختی ترک سیگار به عواملی که در زیر بیان می‌کنیم بستگی دارد

– تعداد سیگاری که شما روزانه مصرف می‌کنید
– تعداد افراد سیگاری‌ایکه با شما رفت و آمد داشته و به شما نزدیک‌اند(والدین، دوستان و همکاران سیگاری)
– دلیل اینکه شما سیگار می‌کشید(کنترل وزن، موقعیت اجتماعی، تحریک دوستان)

مقصر اصلی اعتیادآوری سیگار، نیکوتین (مخدر اصلی درون تنباکو) می‌باشد. مغز شما سریعا به نیکوتین عادت کرده و با گذر زمان احتیاج شما به میزان بیشتری سیگار و نیکوتین را افزایش می‌دهد. مغز شما برای عادت کردن به نیکوتین و برقراری تعادل، شروع به ترشح مواد شیمیایی می‌کند. مواد شیمیایی درون سیگار مغز را وادار به ترشح دوپامین و نوراپی‌نفرین می‌کند. اگر مغز این دو ماده شیمایی را بیش از حد ترشح نماید، سطح مواد شیمیایی در مغز بهم ریخته و مغز برای مقابله به این مشکل شروع به ترشح مواد شیمیایی ضد نیکوتین می‌نماید. این مواد شیمایی ضدنیکوتین می‌تواند باعث شود زمانیکه سیگار نمیکشید دچار افسردگی و خستگی شوید.

درگذر زمان مغز شروع به پیش‌بینی زمان سیگار کشیدن شما می‌کند و در این هنگام اقدام به ترشح موادشیمایی ضدنیکوتین می‌نماید. این مواد شیمایی ضدنیکوتین باعث می‌شوند، شما احساس خستگی و افسردگی کرده و احساس احتیاج به سیگار نمایید.

محرک به هرچیزیست که مغز شما با سیگار کشیدن مرتبط می‌کند. محرک‌های هرفردی با دیگران متفاوت است. برای شما ممکن است این محرک بوی سیگار، دیدن زیرسیگاری، دیدن بسته سیگار، خوردن غذا و یا نوشیدنی خاص و یا صحبت با کسانیکه معمولا بهمراهشان سیگار می‌کشید، باشد. بعضی اوقات احساسات شما (شادی یا ناراحتی) می‌تواند محرک سیگار کشیدنتان باشد. یکی از مهم‌ترین کلیدهای ترک سیگار شناختن محرک‌هاییست که شما را به هوس سیگار کشیدن می‌اندازند.

برای ترک کردن سیگار و شروع زندگی سالم راههای مختلی وجوددارد. بعضی از این راهها از بقیه راههای ترک سیگار موثرترند. بهترین شیوه ترک سیگار، شیوه‌ایست که می‌تواند شمارا وادار به ترک سیگار کرده و همچنین شیوه‌ایست که با روحیات و علایق شما سازگار باشد. در ادامه بعضی از شیوه‌های ترک سیگار را به شما معرفی می‌کنیم:

روش اول ترک سیگار: بدون کمک دیگران

تقریبا 90 درصد افراد از این روش برای ترک سیگار استفاده می‌کنند و می‌خواهند سیگار را بدون هرگونه کمکی‌ (شامل حمایت نزدیکان، دارو و یا درمان) ترک نمایند. هرچند بیشتر افراد از این روش استفاده می‌کنند، اما کم‌تر از 10 درصد افرادیکه از این شیوه استفاده می‌کنند، موفق می‌شوند.

روش دوم ترک سیگار: رفتار درمانی

برای استفاده از روش رفتار درمانی در ترک سیگار، شما به یک متخصص برای یافتن بهترین شیوه ترک سیگار مراجعه می‌کنید. متخصص رفتاردرمان به شما برای شناسایی محرک‌هایی که باعث احساس هوس سیگار در شما می‌شود و فراهم کردن حمایت عاطفی زمانیکه به آن نیاز دارید، کمک می‌کند.

روش سوم ترک سیگار: درمان با جایگزین کردن منابع نیکوتین

این روش شامل استفاده از آدامس‌ها، چسب‌ها، اسپری‌ها و قرص‌های نیکوتین دار می‌شود. این روش نیکوتین را بدون استفاده از سیگار به بدن شما می‌رساند. این نوع ترک سیگار زمانیکه با رفتاردرمانی ترکیب شود، بهترین نتیجه را می‌دهد.

روش چهارم ترک سیگار: درمان دارویی

بعضی از انواع داروها همچون زیبان (Zyban) و یا چانتیکس (Chantix) برای کمک به ترک سیگار ساخته شده‌اند. این داروها می‌بایست با دستور پزشک تجویز شوند.

روش پنجم ترک سیگار: درمان ترکیبی

استفاده از ترکیبی از روش‌های مختلف ترک سیگار شانس شما را برای رسیدن به هدفتان افزایش می‌دهد. برای مثال، ترکیب رفتاردرمانی با منابع جایگزین، درمان دارویی با منابع جایگزین و … شامل این نوع درمان می‌شوند.

قوانین جدید شما درهنگام ترک سیگار

هنگام ترک سیگار چند نکته و قانون مهم وجود دارد که شما باید رعایت نمایید. این نکات و قوانین شامل:

قانون اول ترک سیگار: محرک‌های خود را بشناسید و از آن‌ها دوری نمایید

سعی کنید از موقعیت‌هایی که باعث تحریک شما به سیگار کشیدن می‌شود، بخصوص در سه ماهه اول ترک سیگار، دوری کنید.

قانون دوم ترک سیگار: سخت‌ترین روزهای ترک سیگار روزهای اول است

اگر از روش ترک سیگاربدون دارو استفاده می‌کنید، سخت‌ترین روزها، روزهای اول است. در این چندروز شما احساس زودرنجی، افسردگی، کندی و خستگی می‌نمایید. بعد از گذراندن این چند روز شما کم کم به حالت عادی برمیگردید(اما هنوز هوس سیگار دارید).

قانون سوم ترک سیگار: تسلیم هوس سیگار نشوید

هرزمانیکه شما هوس سیگار می‌کنید و سیگار نمی‌کشید، شانس ترک سیگار در شما افزایش می‌یابد.

قانون چهارم ترک سیگار: روابط با دوستان غیرسیگاری

شروع به ایجاد روابط جدید با دوستان غیرسیگاریتان نمایید، این کار شانس ترک سیگار در شما را افزایش می‌دهد.

قانون پنجم ترک سیگار: آرام کردن ناراحتی

از آنجا که سیگار کشیدن می‌تواند یکی از عادات شما باشد که به آن علاقه دارید، ترک سیگار می‌تواند باعث ناراحتی در شما بشود، که البته طبیعی می‌باشد. با اینحال باید سعی به آرام کردن این ناراحتی و غم نمایید، چراکه غم یکی از محرک‌های تشویق به سیگار کشیدن می‌باشد.

اگر دوباره شروع به سیگار کشیدن کردید

بازگشت در اعتیادهای قوی همچون اعتیاد به سیگار معمول است. خیلی از افراد قبل از ترک دائمی سیگار چندین بار ترک کرده و دوباره بازگشت می‌کنند. اگر شما بازگشت کردید، حداقل میزان این بازگشت را کم کنید. برای مثال، اگر قبل از ترک روزانه 8 نخ سیگار می‌کشیدید و پس از بازگشت 4 سیگار در روز می‌کشید، امیدتان را از دست ندهید، چراکه این یک پیشرفت برای شماست، بیاد داشته باشید که ترک سیگار ممکن است زمان بر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
آشنایی با دوره ترک سیگار و مراحل ترک سیگار با این روشترک آسان سیگار ۱۳۹۵۹۴ دادن به چند فایل صوتی سیگار رو به راحتی و برای همیشه کنار بگذاری به همین سادگی همین حالا دوره ترک آسان سیگار رو دریافت کنید محتویات دوره شاید فکر کنی که در این دوره بیشتر تیزر تبلیغاتی تلویزیونی تو میتونی از همین حالا سیگار رو ترک کنامور ۱۳۹۵۹۱۸ ایران تیزرهای سال تیزرهای شهریور امور فرهنگی و آموزشی امور فرهنگی و آموزشی ۰ ۰ تیزر تبلیغاتی تلویزیونی تو میتونی از همین حالا سیگار رو ترک کن شرکت تبلیغاتی بیشتر طعم‌ غذا در ترک سیگار موثر استایران عکسعکس های بازیگران طعم‌غذادرترکسیگارموثراست ۱۳۹۵۹۴ اصلی سبک زندگی سلامت طعم‌ غذا در ترک سیگار موثر است ترک سیگارراههای ترک سیگارترک سیگار با مواد غذایی طعم‌ غذا در ترک سیگار موثر است فکر می‌کنید یک قطعه پنیر، یک لیوان بیشتر این عادت ها را همین حالا نرک کنایران عکسعکس های بازیگران اینعادتهاراهمینحالانرککن ۱۳۹۵۹۴ شما اینجا هستید صفحه اصلی سبک زندگی سلامت این عادت ها را همین حالا نرک کن پول موفقیت مالی به برنامه ریزی، تلاش، پس انداز و سرمایه گذاری نیاز دارد اما تمامی این بیشتر تیزر تبلیغاتی تلویزیونی سیگار کشیدن باعث پیری زودرس می شودامور ۱۳۹۵۹۱۸ میتونی از همین حالا سیگار رو ترک کن تیزر سهل انگاری در مصرف آب تیزر آینده ای روشن با مصرف درست انرژی والدین معتاد باعث تنهایی فرزندانشان می شوند تیزر فرهنگی تاثیر رفتار بیشتر همین امروز سیگار را ترک کنیددانشگاه عپ زنجان ۱۳۹۵۷۲۸ را ترک نوشیدنچاییاقهوهیامشروبات الکلی • صحبتکردنباتلفن • رانندگی • همین امروز سیگار را ترک کنید وجود حتی مقادیر کمی از دود سیگار در محیط خطرناک ممکناستفرزندخودراازدستبدهند • بیشتر همین امروز سیگار را ترک کنیددانشگاه عپ زنجان ۱۳۹۴۷۲۹ را ترک نوشیدنچاییاقهوهیامشروبات الکلی • صحبتکردنباتلفن • رانندگی • همین امروز سیگار را ترک کنید وجود حتی مقادیر کمی از دود سیگار در محیط خطرناک ممکناستفرزندخودراازدستبدهند • بیشتر بعد از ترک‌ سیگار چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد؟ بعدازترک‌سیگارچهاتفاقاتیدرب ۱۳۹۲۷۲۳ ولی نتوانستم چون هنوز دوستت داشتم سیگار بکشم ولی هفته پیش تصمیم گرفتم ترک کنم چون دیگه ا� بعد از ترک‌ سیگار چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد؟ سیگار،استعمال دخانیات،ترک سیگار بیشتر این عادت ها را همین حالا نرک کن جنجال هااخبار جدید اینعادتهاراهمینحالانرککن ۱۳۹۵۹۱۵ اقدامات، بدون توجه ویژه به هزینه ها و کوشش برای کاستن از آنها بی فایده است اگر عادات هزینه ای نادرست خود نوشته این عادت ها را همین حالا نرک کن اولین بار در عکس عکس بیشتر روش تسکینآموزش گام به گام ترک سیگار آموزشترکسیگار ۱۳۹۳۳۲۹ ممکن است به همین خیال و با این غرور بی جا ، دوباره سیگار را شروع کند ، در ابتدا می گوید یک نخ سیگار که چیزی نیست ، بعد می گوید خوب حالا من بعد از چند ماه یک نخ بیشتر طعم‌ غذا در ترک سیگار موثر استایران عکسعکس های بازیگران طعم‌غذادرترکسیگارموثراست ۱۳۹۵۹۴ اصلی سبک زندگی سلامت طعم‌ غذا در ترک سیگار موثر است ترک سیگارراههای ترک سیگارترک سیگار با مواد غذایی طعم‌ غذا در ترک سیگار موثر است فکر می‌کنید یک قطعه پنیر، یک لیوان بیشتر این عادت ها را همین حالا نرک کنایران عکسعکس های بازیگران اینعادتهاراهمینحالانرککن ۱۳۹۵۹۴ شما اینجا هستید صفحه اصلی سبک زندگی سلامت این عادت ها را همین حالا نرک کن پول موفقیت مالی به برنامه ریزی، تلاش، پس انداز و سرمایه گذاری نیاز دارد اما تمامی این بیشتر تیزر تبلیغاتی تلویزیونی سیگار کشیدن باعث پیری زودرس می شودامور ۱۳۹۵۹۱۸ میتونی از همین حالا سیگار رو ترک کن تیزر سهل انگاری در مصرف آب تیزر آینده ای روشن با مصرف درست انرژی والدین معتاد باعث تنهایی فرزندانشان می شوند تیزر فرهنگی تاثیر رفتار بیشتر همین امروز سیگار را ترک کنیددانشگاه عپ زنجان ۱۳۹۵۷۲۸ را ترک نوشیدنچاییاقهوهیامشروبات الکلی • صحبتکردنباتلفن • رانندگی • همین امروز سیگار را ترک کنید وجود حتی مقادیر کمی از دود سیگار در محیط خطرناک ممکناستفرزندخودراازدستبدهند • بیشتر همین امروز سیگار را ترک کنیددانشگاه عپ زنجان ۱۳۹۴۷۲۹ را ترک نوشیدنچاییاقهوهیامشروبات الکلی • صحبتکردنباتلفن • رانندگی • همین امروز سیگار را ترک کنید وجود حتی مقادیر کمی از دود سیگار در محیط خطرناک ممکناستفرزندخودراازدستبدهند • بیشتر بعد از ترک‌ سیگار چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد؟ بعدازترک‌سیگارچهاتفاقاتیدرب ۱۳۹۲۷۲۳ ولی نتوانستم چون هنوز دوستت داشتم سیگار بکشم ولی هفته پیش تصمیم گرفتم ترک کنم چون دیگه ا� بعد از ترک‌ سیگار چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد؟ سیگار،استعمال دخانیات،ترک سیگار بیشتر این عادت ها را همین حالا نرک کن جنجال هااخبار جدید اینعادتهاراهمینحالانرککن ۱۳۹۵۹۱۵ اقدامات، بدون توجه ویژه به هزینه ها و کوشش برای کاستن از آنها بی فایده است اگر عادات هزینه ای نادرست خود نوشته این عادت ها را همین حالا نرک کن اولین بار در عکس عکس بیشتر روش تسکینآموزش گام به گام ترک سیگار آموزشترکسیگار ۱۳۹۳۳۲۹ ممکن است به همین خیال و با این غرور بی جا ، دوباره سیگار را شروع کند ، در ابتدا می گوید یک نخ سیگار که چیزی نیست ، بعد می گوید خوب حالا من بعد از چند ماه یک نخ بیشتر علائم مثبت ترک سیگار از شش ساعت اول تا سال بعدعصر ایران علائممثبتترکسیگارازششساعتاول ۱۳۹۳۱۰۲۹ خودم را خلاص کرده ام ناشناس ۰۸۱۹ ۱۳۹۳۱۰۲۸ پاسخ سلام یعنی اگر من در سن سالگی سیگار را ترک کنم آیا از مزایای آن برخوردار نخواهم بیشتر جشن بدن بعد از ترک سیگار کدبانوی ایرانی جشنبدنبعدازترکسیگار ۱۳۹۴۱۱۵ مادرمون رو هدف قرار دادهبچه ها نه نیشخند بزنید و نه بدون توجه به حرفام رد بشینمن پیش خودم فکر کردم منی که نمیتونستم بدون سیگار چند دقیقه بمونم و الان تونستم ترک کنم بیشتر

همین حالا سیگار را ترک کن!

[ad_1]
مفیدستان:

مقصر اصلی اعتیادآوری سیگار، نیکوتین (مخدر اصلی درون تنباکو) می‌باشد. مغز شما سریعا به نیکوتین عادت کرده و با گذر زمان احتیاج شما به میزان بیشتری سیگار و نیکوتین را افزایش می‌دهد. مغز شما برای عادت کردن به نیکوتین و برقراری تعادل، شروع به ترشح مواد شیمیایی می‌کند. مواد شیمیایی درون سیگار مغز را وادار به ترشح دوپامین و نوراپی‌نفرین می‌کند. اگر مغز این دو ماده شیمایی را بیش از حد ترشح نماید، سطح مواد شیمیایی در مغز بهم ریخته و مغز برای مقابله به این مشکل شروع به ترشح مواد شیمیایی ضد نیکوتین می‌نماید. این مواد شیمایی ضدنیکوتین می‌تواند باعث شود زمانیکه سیگار نمیکشید دچار افسردگی و خستگی شوید.

درگذر زمان مغز شروع به پیش‌بینی زمان سیگار کشیدن شما می‌کند و در این هنگام اقدام به ترشح موادشیمایی ضدنیکوتین می‌نماید. این مواد شیمایی ضدنیکوتین باعث می‌شوند، شما احساس خستگی و افسردگی کرده و احساس احتیاج به سیگار نمایید.

محرک به هرچیزیست که مغز شما با سیگار کشیدن مرتبط می‌کند. محرک‌های هرفردی با دیگران متفاوت است. برای شما ممکن است این محرک بوی سیگار، دیدن زیرسیگاری، دیدن بسته سیگار، خوردن غذا و یا نوشیدنی خاص و یا صحبت با کسانیکه معمولا بهمراهشان سیگار می‌کشید، باشد. بعضی اوقات احساسات شما (شادی یا ناراحتی) می‌تواند محرک سیگار کشیدنتان باشد. یکی از مهم‌ترین کلیدهای ترک سیگار شناختن محرک‌هاییست که شما را به هوس سیگار کشیدن می‌اندازند.

برای ترک کردن سیگار و شروع زندگی سالم راههای مختلی وجوددارد. بعضی از این راهها از بقیه راههای ترک سیگار موثرترند. بهترین شیوه ترک سیگار، شیوه‌ایست که می‌تواند شمارا وادار به ترک سیگار کرده و همچنین شیوه‌ایست که با روحیات و علایق شما سازگار باشد. در ادامه بعضی از شیوه‌های ترک سیگار را به شما معرفی می‌کنیم:

روش اول ترک سیگار: بدون کمک دیگران

تقریبا ۹۰ درصد افراد از این روش برای ترک سیگار استفاده می‌کنند و می‌خواهند سیگار را بدون هرگونه کمکی‌ (شامل حمایت نزدیکان، دارو و یا درمان) ترک نمایند. هرچند بیشتر افراد از این روش استفاده می‌کنند، اما کم‌تر از ۱۰ درصد افرادیکه از این شیوه استفاده می‌کنند، موفق می‌شوند.

روش دوم ترک سیگار: رفتار درمانی

برای استفاده از روش رفتار درمانی در ترک سیگار، شما به یک متخصص برای یافتن بهترین شیوه ترک سیگار مراجعه می‌کنید. متخصص رفتاردرمان به شما برای شناسایی محرک‌هایی که باعث احساس هوس سیگار در شما می‌شود و فراهم کردن حمایت عاطفی زمانیکه به آن نیاز دارید، کمک می‌کند.

روش سوم ترک سیگار: درمان با جایگزین کردن منابع نیکوتین

این روش شامل استفاده از آدامس‌ها، چسب‌ها، اسپری‌ها و قرص‌های نیکوتین دار می‌شود. این روش نیکوتین را بدون استفاده از سیگار به بدن شما می‌رساند. این نوع ترک سیگار زمانیکه با رفتاردرمانی ترکیب شود، بهترین نتیجه را می‌دهد.

روش چهارم ترک سیگار: درمان دارویی

بعضی از انواع داروها همچون زیبان (Zyban) و یا چانتیکس (Chantix) برای کمک به ترک سیگار ساخته شده‌اند. این داروها می‌بایست با دستور پزشک تجویز شوند.

روش پنجم ترک سیگار: درمان ترکیبی

استفاده از ترکیبی از روش‌های مختلف ترک سیگار شانس شما را برای رسیدن به هدفتان افزایش می‌دهد. برای مثال، ترکیب رفتاردرمانی با منابع جایگزین، درمان دارویی با منابع جایگزین و … شامل این نوع درمان می‌شوند.

قوانین جدید شما درهنگام ترک سیگار

هنگام ترک سیگار چند نکته و قانون مهم وجود دارد که شما باید رعایت نمایید. این نکات و قوانین شامل:

قانون اول ترک سیگار: محرک‌های خود را بشناسید و از آن‌ها دوری نمایید

سعی کنید از موقعیت‌هایی که باعث تحریک شما به سیگار کشیدن می‌شود، بخصوص در سه ماهه اول ترک سیگار، دوری کنید.

قانون دوم ترک سیگار: سخت‌ترین روزهای ترک سیگار روزهای اول است

اگر از روش ترک سیگاربدون دارو استفاده می‌کنید، سخت‌ترین روزها، روزهای اول است. در این چندروز شما احساس زودرنجی، افسردگی، کندی و خستگی می‌نمایید. بعد از گذراندن این چند روز شما کم کم به حالت عادی برمیگردید(اما هنوز هوس سیگار دارید).

قانون سوم ترک سیگار: تسلیم هوس سیگار نشوید

هرزمانیکه شما هوس سیگار می‌کنید و سیگار نمی‌کشید، شانس ترک سیگار در شما افزایش می‌یابد.

قانون چهارم ترک سیگار: روابط با دوستان غیرسیگاری

شروع به ایجاد روابط جدید با دوستان غیرسیگاریتان نمایید، این کار شانس ترک سیگار در شما را افزایش می‌دهد.

قانون پنجم ترک سیگار: آرام کردن ناراحتی

از آنجا که سیگار کشیدن می‌تواند یکی از عادات شما باشد که به آن علاقه دارید، ترک سیگار می‌تواند باعث ناراحتی در شما بشود، که البته طبیعی می‌باشد. با اینحال باید سعی به آرام کردن این ناراحتی و غم نمایید، چراکه غم یکی از محرک‌های تشویق به سیگار کشیدن می‌باشد.

اگر دوباره شروع به سیگار کشیدن کردید

بازگشت در اعتیادهای قوی همچون اعتیاد به سیگار معمول است. خیلی از افراد قبل از ترک دائمی سیگار چندین بار ترک کرده و دوباره بازگشت می‌کنند. اگر شما بازگشت کردید، حداقل میزان این بازگشت را کم کنید. برای مثال، اگر قبل از ترک روزانه ۸ نخ سیگار می‌کشیدید و پس از بازگشت ۴ سیگار در روز می‌کشید، امیدتان را از دست ندهید، چراکه این یک پیشرفت برای شماست، بیاد داشته باشید که ترک سیگار ممکن است زمان بر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله گیزمیزآخرین مطالب و عکس های سایت تصاویر مهدهای کودک از سراسر جهان آخرین مطالب و عکس های یک سایت متنوع معرفی انواع سیگار در بازاربهمن محبوب ترین سیگار ایرانی همچنین استاندارد ترین سیگار ایرانی که حتی از بسیاری از آی سکس دانلود فیلم سکس ایرانی، فیلم …دانلود فیلم سکس ایرانی، فیلم سکس خارجی، فیلم سکس افغانی، کوس تنگ، کون تنگ، کیر کلفت نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدلاغری و کاهش وزن لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش تغذیه …کلینیک لاغری و کاهش وزن سیبیتا رژیم غذایی لاغری، تغذیه و برنامه غذایی روش طبیعی و آسان برای خلاصی از ترک‌های پوستزیباییپوستکشیدگی و ترک پوست خود را به صورت طبیعی درمان کنیدعوارض خود ارضایی دختران وقتی‌ فردی را از کاری نهی می‌کنیم در ازای آن نهی راهکاری پیش رویش قرار میدهیم، مثلا حشیش و درمان اختلالات وابسته به آن برگردان …پاسخ دکتر رقیه حج‌فروش مشاور ترک اعتیاد به گلناز سلام مطمئنن علائمی هست که از روش کوفتی به نام سیاسآربینایی‌ام که ابرآگین هوای زندگی، ابرآلود روزها نیز کمابیش ابری حالی می‌شومدانلود آهنگ جدید پرشین سانگدانلود آهنگ جدید پازل باند به نام دنیامیا دانلود آلبوم جدید محمد علیزاده به نام گفتم یک سایت متنوع معرفی انواع سیگار در بازار معرفی انواع سیگار در بازار بهمن محبوب ترین سیگار ایرانی همچنین استاندارد ترین سیگار آی سکس دانلود فیلم سکس ایرانی، فیلم سکس خارجی دانلود فیلم سکس ایرانی، فیلم سکس خارجی، فیلم سکس افغانی، کوس تنگ، کون تنگ، کیر کلفت، کوس لاغری و کاهش وزن لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش تغذیه سالم و کلینیک لاغری و کاهش وزن سیبیتا رژیم غذایی لاغری، تغذیه و برنامه غذایی، روانشناسی کوفتی به نام سیاسآر بینایی‌ام که ابرآگین هوای زندگی، ابرآلود روزها نیز کمابیش ابری حالی می‌شوم روش طبیعی و آسان برای خلاصی از ترک‌های پوست زیبایی پوست کشیدگی و ترک پوست خود را به صورت طبیعی درمان کنید عوارض خود ارضایی دختران وقتی‌ فردی را از کاری نهی می‌کنیم در ازای آن نهی راهکاری پیش رویش قرار میدهیم، مثلا حشیش و درمان اختلالات وابسته به آن برگردان دکتر فرزاد احمدی پاسخ دکتر رقیه حج‌فروش مشاور ترک اعتیاد به گلناز سلام مطمئنن علائمی هست که از روش بشه مجله گیزمیز آخرین مطالب و عکس های سایت تصاویر مهدهای کودک از سراسر جهان آخرین مطالب و عکس های سایت نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسید دانلود آهنگ جدید پرشین سانگ دانلود آهنگ جدید، پرشین سانگ، دانلود آهنگ ایرانی، دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم، دانلود چگونه سیگار را ترک کنیم

چگونه هم حالا پول خرج کنیم، هم در آینده؟

[ad_1]
مفیدستان:

همه می‌دانند که پس انداز کردن در طی مدت‌‌زمان طولانی کار هوشمندانه‌ای است. ولی با این وجود بسیاری از ما هنوز در این‌کار مشکل داریم. پس انداز کردن فواید بیشتری نسبت به صرفه‌جویی ساده و ابتدایی دارد، ولی دردسر بیشتری نیز دارد.

 

افرادی که هوشمندانه پول پس انداز می‌کنند، همان‌قدر که باید بدانند که چگونه پول خود را خرج کنند، باید بدانند که چگونه پول دریافتی خود را افزایش دهند.

کارهایی را که در مقاله مشاهده می‌کنید، انجام دهید تا یاد بگیرید چگونه پس انداز کنیم و بتوانیم خرج کردن پول خود را کنترل کنیم و در نهایت بیشترین فایده را در دراز‌مدت از پول خود ببریم.

پس انداز کردن را مسئولیت خود بدانید

۱. همان اول پولی را برای خودتان کنار بگذارید

آسان‌ترین روش برای اینکه ببینید چگونه پس انداز کنیم، این است که هرگز فرصت این را نداشته باشید که پولی دریافتی‌تان را در همان قدم اول خرج کنید. هر ماه قسمتی از حقوق خود را مستقیم در حساب مخصوص پس انداز یا حساب بازنشستگی خود واریز کنید تا دیگر برای محاسبه‌ی مقدار پولی که می خواهید پس انداز و یا خرج کنید، استرس و خستگی نداشته باشید. اینگونه به‌صورت خودکار پس انداز می‌کنید و آنچه که باقی می‌ماند را به دلخواه خود در طول ماه خرج می‌کنید. در درازمدت واریز مقادیری کم از حقوق‌تان به حساب‌ پس انداز باعث افزایش آن می‌شود (به‌خصوص وقتی که سود به حساب‌تان تعلق می‌گیرد) بنابراین هرچه سریع‌تر برای رسیدن به سود بیشتر این کار را شروع کنید.

 

•     برای‌ اینکه سیستم خودکار واریز درست کنید، می‌توانید با مسئول پرداخت حقوق کارکنان صحبت کنید، اگر بتوانید از یک حساب مستقل و جدا برای پس‌ انداز خود استفاده کنید، می‌توانید به آسانی یک طرح برای واریز مستقیم به این حساب تهیه کنید تا به‌صورت خودکار قسمتی از حقوق‌تان به حساب پس انداز شما واریز شود.
•     اگر به هر دلیلی نمی‌توانید یک سیستم واریز مستقیم برای حساب‌های خود فراهم کنید (مثلا اگر کار آزاد دارید، یا بیشتر اوقات وجه به صورت نقد به شما پرداخت می‌شود) در این صورت مقدار مشخصی از پول نقد را تعیین کنید که هر ماه به صورت دستی به حساب پس انداز خود واریز کنید و به این هدف سرسختانه بچسبید.

۲. سعی کنید بدهی جدیدی به حساب خود اضافه نکنید

برخی بدهی‌ها اصولا اجتناب‌ناپذیرند. برای مثال فقط افراد خیلی ثروتمند آن‌قدر پول دارند که به صورت نقد و بدون بدهی خانه بخرند. هنوز میلیون‌ها نفر از مردم تنها با گرفتن وام و پرداخت تدریجی آن می‌‌توانند خانه بخرند. ولی به طور کلی بدهی جدیدی به حساب خود اضافه نکنید. همیشه پرداخت مبلغی به‌صورت نقد، از پرداخت معادل همان مبلغ به صورت وام ارزان‌تر تمام می‌شود، که دلیل آن اضافه شدن سود به وام در طول زمان است.

•     اگر چاره‌ای جز گرفتن وام ندارید، تلاش کنید تا هرچقدر می‌توانید قسط بیشتری هر ماه پرداخت کنید. هرچقدر بتوانید قسط‌ها را با مبالغ بیشتر پرداخت کنید، سریع‌تر می‌توانید وام‌تان را تسویه کنید، و در نتیجه سود کمتری پرداخت خواهید کرد.
•     با اینکه وضعیت مالیاتی افراد با هم متفاوت است، بیشتر بانک‌ها توصیه می‌کنند که قسط پرداختی هر ماه شما ٪۱۰ از درآمدتان باشد، همچنین هر مبلغی زیر ٪۲۰ نیز بی‌خطر است. بالاترین حد منطقی پرداخت قسط ٪۳۶ در نظر گرفته می‌شود.

۳. اهداف مناسبی برای پس انداز خود تعیین کنید

اگر هدفی برای پس انداز خود در نظر گرفته باشید، پس انداز کردن راحت‌تر می‌شود. برای خودتان اهداف قابل دسترسی برای پس انداز در نظر بگیرید تا به خودتان انگیزه بدهید و بتوانید از عهده‌ی انجام تصمیمات مالی سخت برآیید. اهدافی مانند خرید خانه یا بازنشستگی نیز وجود دارد که ممکن است سال‌ها زمان بخواهد تا به آن دست پیدا کنید. در این مواقع بسیار مهم است که بر مسیر پیشرفت خود به طور منظم نظارت کنید. فقط با نگاه کردن به هدف خود، می‌توانید درک کنید که چه مقدار از مسیرتان را طی کرده‌اید و چه مقدار هنوز راه دارید.

•     هدف‌های بزرگی مانند بازنشستگی، زمان زیادی برای رسیدن لازم دارند. در زمان مورد نیاز برای رسیدن به این اهداف، بازارهای مالی متفاوت از امروز خواهند بود. قبل از تعیین هدف باید زمانی را برای تحقیق درباره‌ی آینده‌ی بازار بگذارید. به عنوان مثال اگر شما در سال‌های اولیه‌ی کاریِ خود باشید، بیشتر کارشناسان مالی می‌گویند که به حدود ٪ ۸۵-۶۰ حقوق سالیانه‌ی فعلی خود برای حفظ زندگی به همین روال در هر سالی که بازنشسته شوید، نیاز دارید. بنابراین دانستن این موضوع به شما در تعیین هدفی دقیق‌‌تر و واقعی‌تر کمک می‌کند.

۴. برای اهداف‌تان یک چهارچوب زمانی تعیین کنید

اینکه به خودتان چهارچوب زمانی برای رسیدن به آرزوهای‌تان (به صورت منطقی) بدهید، می‌تواند عامل انگیزشی بسیار خوبی باشد. برای مثال هدف شما خرید یک خانه با فاصله‌ی دو سال از تاریخ امروز است. در این مورد باید قیمت متوسط یک خانه را در منطقه‌ای که دوست دارید به دست بیاورید و سپس شروع به پس انداز برای پیش‌پرداخت خانه جدیدتان بکنید. (به عنوان یک قاعده‌ی کلی، پیش‌پرداخت اغلب نمی‌تواند کمتر از ۲۰٪ قیمت کل خانه باشد.)

•     بنابراین در مثال ما، اگر قیمت خانه در منطقه‌ای که شما می‌خواهید در حدود ۳۰۰ میلیون تومان باشد، شما باید حداقل ٪۲۰ آن‌را که معادل مبلغ ۶۰ میلیون تومان است، طی مدت ۲ سال به‌دست آورید. باتوجه به اینکه چه‌مقدار می‌توانید پس انداز کنید این هدف امکان‌پذیر یا امکان‌ناپذیر است.
•     تعیین چهارچوب زمانی برای اهدافِ کوتاه‌مدتِ ضروری نیز بسیار اهمیت دارد. برای مثال اگر یکی از قطعات ماشین‌تان نیاز به تعویض داشته باشد، ولی شما هزینه‌ی آن را نداشته باشید، باید برای تعویض این قطعه پس انداز کنید، بنابراین قراردادن یک چهارچوب زمانی معقول می‌تواند به شما برای رسیدن به این هدفِ کوتاه‌مدت کمک کند.

۵. بودجه‌بندی کنید

اینکه اهدافی برای پس انداز خود تعیین کنید کار آسانی است. ولی اگر راهی برای پیگیری مخارج‌تان نداشته باشید، به سختی می‌توانید به اهداف‌تان برسید. برای اینکه بتوانید فرایندهای مالی خود را پیگیری کنید، سعی کنید که از ابتدای هر ماه درآمد خود را بودجه‌بندی کنید.

اگر برای اختصاص بخشی از درآمدتان به تمام هزینه‌های عمده‌ی خود از قبل پیش‌بینی کرده باشید، مطمئن خواهید شد که پول‌تان را از دست نمی‌دهید، به‌خصوص اگر به محض دریافت حقوق‌تان، سریعا بر‌اساس بودجه‌بندی خود، پول‌تان را تقسیم کنید و به هزینه‌های پیش‌بینی کرده اختصاص دهید.

برای مثال، حقوق ماهانه ۳٫۰۰۰٫۰۰۰ تومان را به این شکل می‌توانیم بودجه‌بندی کنیم:

•     مسکن/خدمات رفاهی: ۱٫۰۰۰٫۰۰۰ تومان
•     وام : ۳۰۰٫۰۰۰ تومان
•     غذا: ۵۰۰٫۰۰۰ تومان
•     اینترنت: ۷۰٫۰۰۰ تومان
•     بنزین:۱۵۰٫۰۰۰ تومان
•     پس انداز: ۵۰۰٫۰۰۰ تومان
•     متفرقه:۲۰۰٫۰۰۰ تومان
•     تجملات: ۲۸۰٫۰۰۰ تومان

۶. هزینه‌های خود را یادداشت کنید

بودجه‌بندی کاری است که هرکس برای پس انداز کردن باید انجام بدهد، ولی اگر پیگیر مخارج خود نباشید، پایبندی به اهداف‌ برایتان سخت می‌شود. ثبت کردن مخارجی که ماهیانه برای موضوعات مختلف می‌پردازید باعث می‌شود تا بتوانید مشکلات بودجه‌بندی را شناسایی کنید و نحوه هزینه‌کردن را متناسب با بودجه‌بندی خود تنظیم کنید. دقت کنید که ثبت هزینه‌ها نیاز به توجه به جزئیات دارد. همان‌قدر که باید هزینه‌های عمده‌ای مانند مسکن و بازپرداخت بدهی‌ها را یاددداشت کنید، باید به هزینه‌های جزئی نیز توجه کنید، و به‌ این‌ ترتیب میزان دقت وضعیت مالی خود را افزایش دهید.

•     یک دفترچه‌ی کوچک که همیشه همراه‌تان باشد، بسیار مفید است. عادت کنید که تمام هزینه‌های خود را یادداشت کنید و قبوض و رسیدهای پرداخت را نگه دارید (به خصوص برای خریدهای بزرگ) هر زمان که توانستید هزینه‌های خود را در یک دفتر بزرگ‌تر یا یک نرم افزار کامپیوتری (مانند Excel) وارد کنید تا بتوانید در طولانی‌مدت آنها را داشته باشید.
•     به یاد داشته باشید که امروزه اپلیکیشن‌های زیادی وجود دارند که بعضی از آنها رایگان هستند و به شما کمک می‌کنند تا بتوانید هزینه‌های خود را ثبت و پیگیری کنید.
•     اگر با مشکلات زیادی در زمینه‌ی خرج کردن پول خود مواجه‌اید، باز هم از این‌که تمام رسیدهای خود را نگه دارید، نترسید. در آخر هرماه قبوض خود را دسته‌بندی کنید، سپس مجموع هر دسته را حساب کنید. از اینکه ببینید چه مقدار از خریدهای شما غیرضروری بوده‌اند، شوکه خواهید شد.

۷. در اسرع وقت پس انداز کردن را شروع کنید

هرچقدر مدت زمان بیشتری پول در حساب پس اندازتان بماند، سود بیشتری به آن تعلق می‌گیرد. بنابراین به نفع شماست که پس انداز کردن را در سریع‌ترین زمان ممکن شروع کنید. حتی اگر تنها بتوانید مبلغ بسیار کمی را هر ماه در حساب‌تان پس انداز کنید، حتما این‌‌کار را انجام بدهید. زیرا حتی مقادیر کمی از پول وقتی در حساب‌ بانکی با سود سالیانه قرار می‌گیرند، در طولانی‌مدت چندین برابر مقادیر اولیه خواهد شد. برای مثال اگر شما در کاری با حقوق پایین کار کنید و مبلغ ۱۰۰٫۰۰۰ تومان را در حساب با سود سالیانه ۴ درصد بگذارید، پس از ۵ سال مبلغ ۲۱٫۶۶۵ تومان به دست خواهید آورد. در حالی‌که اگر این پس انداز را یکسال زودتر شروع می‌کردید، ۵۰۰۰ تومان بیشتر به‌دست می‌آوردید، یعنی یک جایزه‌ی کوچک ولی قابل‌ملاحظه را بدون هیچ تلاش اضافه‌ای به‌دست می‌آوردید.

۸. یک حساب بازنشستگی برای خود در نظر بگیرید

هنگامی که جوان، پرانرژی و سالم هستید، بازنشستگی آن‌قدر دور است که به نظر ارزش فکر کردن هم ندارد. ولی وقتی سن‌تان بیشتر شود و توانایی‌هایتان تحلیل رود، بسیار بیشتر به این موضوع فکر خواهید کرد. بنابراین اگر شما از آن دسته آدم‌های خوش‌‌شانسی نیستید که ثروت زیادی به ارث می‌برند، بهتر است که هر چه زودتر و هنگامی که به یک وضعیت پایدار کاری رسیدید، به این مسئله فکر کنید. همان‌طور که قبلا اشاره شد، با وجود تفاوت در وضعیت مالی افراد، عاقلانه است که برنامه‌ای داشته باشید که حدود ۸۵٪-۶۰٪ درآمد سالیانه‌ی حال حاضر خود را، در دوران بازنشستگی برای ادامه‌ی روند فعلی زندگی‌تان داشته باشید.

•     شما می‌توانید طرح‌های بازنشستگی را بررسی کنید، یا با کارفرمای خود در این‌باره صحبت کنید تا قسمتی از حقوق ماهانه‌ی شما به صورت خودکار صرف حساب و یا بیمه بازنشستگی‌تان شود. اگر بتوانید این کار را به‌صورت خودکار انجام دهید، پس‌انداز برای بازنشستگی آسان‌تر خواهد شد. (بهتر است که از طرح‌های بیمه برای بازنشستگی خود استفاده کنید)

۹. با احتیاط در بازار بورس سرمایه‌گذاری کنید

اگر پول خودتان را عاقلانه پس انداز کرده‌اید و مقداری پول اضافی در اختیار دارید، سرمایه‌گذاری در بورس می‌تواند یک موقعیت سودآور (و در عین‌حال پر ریسک) برای کسب پول بیشتر باشد. قبل از سرمایه‌گذاری در این بازار بدانید که هر سرمایه‌ای در بورس قابلیت این را دارد که برای همیشه از دست برود، به‌خصوص اگر ندانید که چه کار می‌کنید.

بنابراین از این کار به عنوان یک روش طولانی‌مدت برای پس انداز استفاده نکنید، بلکه آن را به عنوان روشی در نظر بگیرید با آموختن ریسک، می‌توانید کاری انجام دهید تا مازاد سرمایه‌‌تان افزایش یابد (سرمایه‌ای که طاقت از دست‌دادن آن را نیز دارید) به طور کلی بیشتر مردم نیازی به سرمایه‌گذاری در بورس برای پس انداز بازنشستگی خود ندارند.

۱۰. ناامید نشوید

زمانی که در پس انداز کردن به مشکل می‌خورید، به راحتی ممکن است آرامش خود را از دست بدهید، وضعیت‌تان ممکن است ناامید کننده باشد، و پس انداز کردن پولی که برای رسیدن به اهداف بلند‌مدت خود لازم دارید، غیر‌ممکن به نظر بیاید. با این حال، بدانید که اهمیتی ندارد که با چه‌مقدار پول شروع به پس انداز می‌کنید، پس انداز کردن همیشه امکان‌پذیر است. هرچقدر زودتر شروع به پس انداز کردن کنید، زودتر می‌توانید به امنیت مالی برسید.

•     اگر درباره‌ی وضعیت مالی خود دلسرد شده‌اید، می‌توانید از شرکت‌ها و مشاوره‌های مالی استفاده کنید. خدمات برخی از این شرکت‌ها رایگان و یا خیلی ارزان است و شما می‌توانید با مشاوره با آنها شروع به پس انداز و در نتیجه رسیدن به اهداف مالی خود کنید.

هزینه‌های خود را کاهش دهید

۱. کالاهای لوکس را از بودجه‌ی خود حذف کنید

اگر در پس انداز کردن با مشکل مواجه هستید، بهتر است از این مرحله شروع کنید. بسیاری از هزینه‌هایی که ما عادی تصور می‌کنیم، کاملا غیر‌ضروری هستند. حذف هزینه‌های کالاهای لوکس، اولین قدم برای بهبود وضعیت مالی شماست چرا که به کیفیت زندگی و یا توانایی انجام کار شما آسیبی وارد نمی‌کند. با وجود اینکه ممکن است زندگی کردن بدون یک ماشین بنزینی پرخرج و یا تهیه غذاهای آماده، سخت به‌نظر بیاید، ولی بعد از اینکه از زندگی‌تان حذفشان کردید، از اینکه چقدر آسان می‌توانید بدون آنها زندگی کنید، شگفت‌زده خواهید شد. در اینجا چند راه آسان برای حذف هزینه‌های لوکس از زندگی‌تان خواهید دید:

•     لغو اشتراک بسته‌های اینترنتی
•     تغییر سرویس خدمات خط تلفن همراه برای استفاده از خدمات ارزان‌تر
•     تعویض خودروی گرانقیمت با خودرویی که مصرف سوخت و هزینه‌های نگهداری کمتری دارد.
•     فروش هر ابزار الکترونیکی که از آن استفاده نمی‌کنید.
•     خرید لباس و مبلمان خانه از مراکز خرید ارزان (مانند خرید از بازار)

۲. مسکن ارزان‌تر پیدا کنید

برای بیشتر مردم هزینه‌های مربوط به مسکن، پرهزینه‌‌ترین بخش بودجه‌ی آنهاست. به همین دلیل صرفه‌جویی در هزینه‌های مربوط به مسکن، می‌تواند مبلغ قابل توجهی از درآمدتان را برای فعالیت‌های مهم دیگری مانند پس انداز بازنشستگی آزاد کند. با وجود‌ اینکه همیشه تغییر شرایط مسکن آسان نیست، اما اگر به تعادل رسیدن در دخل‌و‌‌خرج برایتان سخت است، باید بررسی مجددی راجع به شرایط مسکن خود داشته باشید.

•     اگر مستأجر هستید، سعی کنید با صاحب‌خانه خود برای یک اجاره‌ی ارزان‌تر به توافق برسید. به این دلیل که بیشتر صاحب‌خانه‌ها از ریسک جستجو برای مستأجر جدید، دوری می‌کنند، اگر سابقه‌ی خوبی پیش صاحب‌خانه دارید، می‌توانید قرارداد بهتری نیز با او ببندید. اگر لازم است، می‌توانید برای پرداخت اجاره‌ی ارزان‌تر کارهایی (مانند باغبانی یا نگهداری و نظافت) در خانه را خودتان انجام بدهید.
•     اگر در حال پرداخت وام مسکن هستید، و توانایی مالی دارید با بانکی از آن وام دریافت کرده‌اید مشورت کنید تا جدول پرداخت وام بهتری تنظیم کنید و با پرداخت مبالغ بیشتر بتوانید هرچه‌ زودتر، وام خود را تسویه کنید.
•     شما می‌توانید امکان تغییر مکان به یک منطقه‌ی ارزان‌تر را نیز بررسی کنید.

۳. خورد و خوراک‌تان را کم‌هزینه‌تر کنید

مردم معمولا هزینه‌ی بیش از اندازه‌ای برای غذا می‌پردازند. هنگامی که مشغول خوردن یک وعده غذای لذیذ در رستوران مورد‌علاقه‌تان هستید، فکر کردن به صرفه‌جویی آسان نیست، اما هزینه‌های مربوط به غذا در صورتی‌که کنترل نشوند، می تواند بسیار زیاد شوند. در حالت کلی، خرید به‌صورت عمده ارزان‌تر از خرید مواد غذائی به صورت جزئی است. خرید غذا در رستوران نیز گران‌ترین گزینه‌ی ممکن برای تأمین غذاست، بنابراین اگر تلاش کنید که بیشتر از غذاهای خانگی به جای غذاهای بیرون استفاده کنید، صرفه‌جویی زیادی در هزینه‌ها کرده‌اید.

•     به جای خرید غذاهای آماده و فرآوری‌شده، از مواد غذایی ارزان و سالم استفاده کنید. تلاش کنید از مواد غذایی تازه و سالم برای درست‌کردن غذا استفاده کنید. از اینکه ببینید سالم غذاخوردن چه‌قدر ارزان‌تر است، تعجب خواهید کرد. برای مثال استفاده از برنج قهوه‌ای (یا برنج سبوس‌دار) که مغذی و پرخاصیت است، هزینه پایینی نیز دارد.
•     از تخفیف استفاده کنید. بیشتر مغازه‌ها و به‌خصوص فروشگاه‌های زنجیره‌ای از تخفیف‌هایی به صورت دائمی یا در مناسبت‌های خاص استفاده می‌کنند، این تخفیف‌ها را از دست ندهید.
•     اگر به طور مرتب از غذاهای بیرون استفاده می‌کنید، این کار را متوقف کنید. همیشه غذا درست کردن در خانه بسیار ارزان‌تر از تهیه‌ی همان غذا از رستوران است. همچنین اگر به‌طور مرتب در خانه غذا درست کنید، می‌توانید برای پذیرایی کردن از دوستان‌ و خانواده‌تان مهارت خوبی کسب کنید و روابط و علایق بهتری نیز با دیگران ایجاد کنید.
•     اگر در وضعیت مالی بسیار بدی هستید، نترسید که از مؤسسات تهیه غذای خیریه استفاده کنید. مؤسسات بسیاری وجود دارند که برای کسانی که نیاز دارند، به‌صورت رایگان غذا تهیه می‌کنند.

۴. مصرف انرژی خود را کاهش دهید

بیشتر مردم قبوض آب و برق خودشان را هر ماه بدون هیچ سؤالی می‌پذیرند. ولی این امکان وجود دارد که بتوانید مصرف انرژی (و در نتیجه قبوض خود را) با چند قدم کوچک تا حد زیادی کاهش دهید. این ترفندها آن‌قدر آسان هستند، که اگر به‌دنبال صرفه‌جویی هستید، عملا هیچ دلیلی برای انجام ندادنشان ندارید. به‌خصوص اینکه با کاهش میزان انرژی‌ای که مصرف می‌کنید، آلودگی‌ای را که به طور غیر مستقیم تولید می‌کنید نیز کاهش می‌دهید، که باعث به حداقل رساندن اثرتان بر محیط‌ زیست و گرمایش زمین خواهد شد.

•     در زمانی که در خانه حضور ندارید، لامپ‌ها را خاموش کنید. دلیلی برای روشن نگاه داشتن لامپ وقتی که در اتاق (یا خانه) نیستید، وجود ندارد. بنابراین هنگامی که محل را ترک می‌کنید، آنها را خاموش کنید. اگر این کار را فراموش می‌کنید، یک برگه یادداشت راجع به آن به در خانه یا اتاق بچسبانید.
•     از وسایل سرمایشی و گرمایشی، هنگامی که ضرورت ندارد، استفاده نکنید. برای خنک شدن، پنجره‌ها را باز بگذارید یا از یک پنکه‌ی کوچک استفاده کنید. برای گرم شدن، از چند لایه لباس استفاده کنید یا ژاکت بپوشید یا از یک بخاری کوچک کم‌مصرف استفاده کنید.
•     برای عایق‌بندی هزینه کنید. اگر توانایی پرداخت پروژه‌ی بازسازی و تعمیر خانه را دارید، عایق‌های کهنه و قدیمی دیوارهای خانه‌تان را با عایق‌های جدید و با راندمان بالا تعویض کنید، تا جلوگیری از عبور هوا، باعث گرم یا سرد نگه داشتن خانه و در نتیجه در طولانی‌مدت باعث صرفه‌جویی در هزینه‌ها بشوید.
•     اگر می‌توانید، پنل‌ خورشیدی تهیه کنید. استفاده از سیستم‌های خورشیدی یک سرمایه‌گذاری خیلی جدی برای آینده‌ی شما (و البته زمین) است. سیستم‌های خورشیدی هنوز در آغاز راه برای گسترش هستند. در حالی‌که هزینه‌ی انرژی مرتب بالا می‌رود، هزینه‌ی سیستم‌های خورشیدی هر سال ارزان‌تر می‌شود. (در ایران، شرکت توانیر ۵۰٪ هزینه‌های نصب پنل‌های خورشیدی خانگی را تأمین می‌کند.)

۵. از روش‌های ارزان‌تر برای حمل و نقل استفاده کنید

خریدن، حفظ و نگهداری یک ماشین، ممکن است بخش زیادی از درآمدتان را به خود اختصاص دهد. بسته به اینکه چه‌مقدار از ماشین خود استفاده کنید، هر ماه باید هزینه‌ی زیادی برای بنزین بپردازید. و علاوه بر این باید هزینه‌های مربوط به بیمه و تعمیرات و نگهداری ماشین خود را نیز بپردازید. به جای رانندگی از یک گزینه‌ی جایگزین ارزان یا رایگان استفاده کنید. این‌کار نه تنها باعث صرفه‌جویی در پول می‌شود، بلکه به شما زمان بیشتری برای ورزش کردن می‌دهد و استرس رفت‌و‌آمد را از بین می‌برد.

•     امکانات حمل‌و‌نقل عمومی نزدیک خود را بررسی کنید. با توجه به جایی که در آن زندگی می‌کنید، احتمالا گزینه‌های مختلفی برای حمل‌و‌نقل عمومی در‌دسترس دارید. بیشتر شهرهای بزرگ، مترو، خطوط اتوبوس و وسایل دیگری برای حمل و نقل داخل و برون شهری دارند، در حالی‌که شهرهای کوچک از اتوبوس یا قطار برای استفاده‌ی درون و برون‌شهری استفاده می‌کنند.
•     اگر می‌توانید تا سر کارتان پیاده بروید یا از دوچرخه استفاده کنید. اگر آن‌قدر به سر کارتان نزدیک هستید که این مورد امکان‌پذیر است، هردوی این روش‌ها گزینه‌ی بسیار خوبی برای رایگان رفتن به محل کارتان و به طور همزمان تنفس هوای تازه و ورزش کردن است.

۶. ارزان تفریح کنید (یا رایگان)

علی‌رغم اینکه کاهش هزینه‌های شخصی، ممکن است به معنای توقف انجام کارهای غیرضروری به نظر برسد، ولی در واقع نیازی نیست که برای پس انداز و صرفه‌جویی کردن، تفریحات خود را متوقف کنید. تغییر عادات اوقات فراغت و فعالیت‌های تفریحی به انواع ارزان‌تر آن، به شما اجازه می‌دهد که بتوانید بین مسئولیت‌ و تفریح، تعادل برقرار کنید. اگر تدبیر به‌خرج دهید، از اینکه چه تعداد تفریح کم‌هزینه می‌توانید داشته باشید، تعجب خواهید کرد.

•     اخبار مربوط به رویدادهای اجتماعی را دنبال کنید. امروزه بیشتر شهرها به صورت آنلاین رویدادهای خود را اطلاع‌رسانی می‌کنند و حتی ممکن است تقویمی از رویدادهای سالانه خود به صورت آنلاین داشته باشند. از آنجایی که اغلب رویدادها توسط شهرداری‌ها و انجمن‌های محلی برگزار می‌شود، معمولا ارزان و یا حتی رایگان است. مثلا در یک شهر کوچک می‌توانید به رایگان از موزه‌های هنری بازدید و یا در جشنواره‌های محلی شرکت کنید.
•     مطالعه کنید. در مقایسه با فیلم‌ها و بازی‌های کامپیوتری، کتاب‌ها ارزان‌تر هستند، به‌خصوص اگر آنها را به‌صورت دست‌دوم تهیه کنید. کتاب‌های خوب می‌توانند بسیار جذاب باشند و به شما اجازه دهند تا زندگی را از زاویه‌ی دید کاراکترهای هیجان‌انگیز ببینید و تجربه کنید و یا چیزهای جدیدی یاد بگیریدکه هرگز با آنها مواجه نشده‌اید.
•     از تفریحات ارزان با دوستان خود لذت ببرید. کارهایی زیادی هستند که نیازی به پول زیادی ندارند و شما می‌توانید کنار دوستان‌تان انجام دهید. به عنوان مثال با هم به پیاده‌روی بروید، شطرنج بازی کنید، فیلم‌ ببینید یا به تئاترهای ارزان‌قیمت بروید. به جایی بروید که تا به حال نرفته‌اید، یا با هم ورزش و بازی کنید.

۷. از عادات گران‌قیمت دوری کنید

بعضی از عادات بد می‌تواند باعث به‌هدر‌‌ رفتن تلاش‌تان برای صرفه‌جویی شود. در بدترین حالت، این عادات می‌توانند تبدیل به اعتیادی شوند که مبارزه با آنها بدون کمک گرفتن از شخص سومی امکان‌پذیر نیست، و بدتر اینکه بسیاری از این عادات در دراز‌مدت برای سلامتی‌تان خطرناک است. بنابراین از خودتان و جیبتان با دوری از این اعتیادها محافظت کنید.

•     سیگار نکشید. امروزه اثرات مضر سیگار کشیدن به خوبی شناخته شده است. سرطان ریه، بیماری‌های قلبی، سکته‌ی قلبی و تعدادی دیگر از بیماری‌ها به دلیل سیگار کشیدن اتفاق می‌افتد. ضمن اینکه هزینه‌ی هر بسته سیگار نیز مبلغ قابل توجهی است.
•     مشروبات الکلی مصرف نکنید. مصرف مداوم نوشیدنی‌های الکلی در دراز‌مدت می‌تواند موجب مشکلات جدی مانند: بیماری‌های کبدی، اختلال عملکرد ذهنی، افزایش وزن، و حتی مرگ شود. به‌علاوه هزینه‌های پرستاری فرد معتاد به الکل نیز بسیار سنگین است.
•     از مواد‌ مخدر استفاده نکنید. مواد مخدری مانند هروئین، کوکائین و متامفتامین بسیار اعتیاد‌آور هستند و می‌توانند اثرات مضر (و حتی کشنده) زیادی بر‌ روی سلامتی‌تان داشته باشد و هزینه‌ی بسیار سنگینی نیز دارند.
•     اگر نیاز به کمک برای ترک اعتیاد دارید، از تماس با یک مشاور و یا کلینیک ترک اعتیاد دریغ نکنید.

هوشمندانه خرج کنید

۱. در مرحله‌ی اول برای موارد ضروری پول خرج کنید

وقتی که نوبت به استفاده از پول می‌رسد، مواردی وجود دارد که حتما باید آنها را انجام دهید. این موارد (از جمله:خوراک، پوشاک و مسکن) الویت اول شما برای پول خرج کردن است. واضح است که اگر شما بی‌خانمان یا گرسنه باشید، خیلی سخت خواهد بود که به سایر اهداف مالی خود برسید، بنابراین قبل از خرج کردن پول برای هر چیز دیگری باید مطمئن شوید که به‌اندازه‌ی کافی پول دارید تا این حداقل نیازهای خود را پوشش دهید.

•     هرچند که مواردی مثل غذا و مسکن، مهم هستند، اما لزوما به این معنا نیست که شما مجبور به اسراف در این موارد هستید. برای مثال، کاهش میزان تهیه‌ی غذا ار بیرون، راه آسانی برای کاهش هزینه‌ی غذاست. در همین راستا نقل مکان به محلی که قیمت خانه و یا اجاره در آن پایین‌تر است، راه خوبی برای صرف هزینه کمتر در مسکن است.
•     باتوجه به اینکه در چه مکانی زندگی می‌کنید، هزینه‌ی مسکن می‌تواند قسمت بزرگی از حقوق شما را به‌ خود اختصاص دهد. به‌طور کلی بیشتر کارشناسان، با هر نوع قرارداد مسکنی که بیش از یک‌سوم حقوق شما را به خود اختصاص دهد، مخالفت می‌کنند.

۲. در مرحله‌ی دوم برای موارد اضطراری پس انداز کنید

اگر پس انداز کافی برای شرایط اضطراری نداشته باشید، در صورتی‌که به‌صورت ناگهان درآمد خود را از دست بدهید، باید از شخص دیگری درخواست کمک کنید. با داشتن مبلغ مناسبی پول در یک حساب پس انداز مطمئن، در صورت از دست‌دادن شغل، می‌توانید با خیال راحت و با آرامش بر اساس مصلحت خود عمل کنید. بعد از اینکه نیازهای ضروری خود را پوشش دادید، مقداری از درآمدتان را برای ایجاد این حساب پس انداز اختصاص دهید، و اینکار را آنقدر ادامه دهید تا زمانی‌که در این حساب آن‌قدر پس انداز داشته باشید تا هزینه‌های ۶-۳ ماه زندگی‌تان را بتوانید پوشش دهید.

•     توجه داشته باشید که هزینه‌های زندگی بستگی زیادی به اوضاع مالی منطقه‌ی زندگی‌تان دارد. اگر در یک شهر کوچک با مبلغ مشخصی چندین‌ماه می‌توانید زندگی کنید، در شهر بزرگ با آن مبلغ شاید حتی یک ماه هم نتوانید زندگی کنید. اگر در یک منطقه گران‌قیمت زندگی می‌کنید، پس انداز شما برای مواقع اضطرار به‌طور طبیعی باید بیشتر باشد.
•     علاوه بر آرامشی که داشتن حساب پس انداز اضطراری در صورت وقوع شرایط دشوار مالی به شما می‌دهد، داشتن این حساب در دراز مدت به شما سود نیز می‌دهد. اگر کارتان را از دست بدهید و پس اندازی نداشته باشید، شاید مجبور به پذیرش اولین کاری باشید که به شما پیشنهاد می‌شود حتی اگر حقوق خوبی نداشته باشد. در مقابل اگر بدون کار بتوانید برای مدتی دوام بیاورید، می‌توانید کار بهتری با درآمد بیشتر انتخاب کنید.

۳. در مرحله‌ی سوم بدهی خود را پرداخت کنید

بدهی و وام داشتن، می‌تواند تلاش‌تان برای پس انداز کردن را به‌راحتی به‌هدر دهد. اگر وام و بدهی خود را با حداقل میزان قسط ماهانه‌ی ممکن پرداخت کنید، مبلغ بسیار بیشتری باید نسبت به زمانی پرداخت کنید که می‌خواهید وام و بدهی خود را سریع‌تر تسویه کنید. بنابراین با صرف میزان قابل توجهی از درآمدتان به بازپرداخت بدهی‌ها، قادر خواهید بود که بدهی‌تان را در سریع‌ترین زمان ممکن تسویه کنید و در نتیجه در دراز‌مدت در پول‌تان صرفه‌جویی کنید. به عنوان یک اصل کلی، مؤثرترین راهِ استفاده از پول‌تان تسویه‌ی بدهی و وام‌هایی است که درصد سود بالایی دارند.

•     هنگامی که نیازهای ضروری خود را پوشش دادید، و یک حساب پس انداز اضطراری با بودجه‌ی منطقی ساختید، می‌توانید با خیال راحت تمام درآمد اضافه‌ی خودتان را به پرداخت بدهی‌ اختصاص دهید. به عبارت دیگر، اگر هنوز حساب پس انداز اضطراری ندارید، می‌توانید درآمد اضافه خود را تقسیم کنید، با بخشی از آن بدهی‌های خود را پرداخت کنید و با بخش دیگر در حساب اضطراری خود پس انداز کنید.

۴. در مرحله‌ی چهارم مقداری پول کنار بگذارید

اگر یک حساب پس انداز اضطراری ایجاد کرده‌اید، و تمام بدهی‌های خود را (یا بیشتر آن را) پرداخت کردید، اضافه‌ی پول خود را در یک حساب پس انداز بگذارید. پولی که اینگونه ذخیره می‌کنید با پس انداز اضطراری فرق می‌کند. شما نباید از صندوق اضطراری تا زمانی‌که مجبور نشده‌اید، استفاده کنید ولی از پس انداز معمولی خود برای خریدهای مهم و بزرگ مثل تعمیر ماشین می‌توانید استفاده کنید. هرچند به‌طور طبیعی از اینگونه استفاده از پس اندازتان دوری می‌کنید و بدین ترتیب با گذشت زمان، پس اندازتان بیش‌تر می‌شود. اگر می‌توانید ٪ ۱۵-٪۱۰ حقوق ماهانه‌ی خود را به این پس انداز اختصاص دهید. هدف خوبی که بیشتر کارشناسان آن را توصیه می‌کنند.

•     هنگامی‌که حقوق‌تان را می‌گیرید، اینکه سریعا چیزی بخرید، بسیار وسوسه‌انگیز است. برای دوری از این مسئله، به‌محض اینکه حقوق‌تان را دریافت کردید، به حساب پس انداز خود پول واریز کنید. برای مثال اگر تصمیم گرفته‌اید که ٪۱۰ حقوق‌تان را پس انداز کنید، به محض دریافت حقوق، این مبلغ را در حساب‌تان واریز کنید. این‌کار می‌تواند باعث شود که از هزینه‌های غیرضروری اجتناب کنید و در طول زمان مبلغ خوبی را جمع کنید.
•     ایده بهتر این است که تا جایی‌که می‌توانید فرآیند پس انداز کردن را خودکار کنید تا حتی پولی برای وسوسه‌شدن نداشته باشید. مثلا با کارفرمایتان صحبت کنید تا مقداری از حقوق‌تان را به حساب پس انداز شما به صورت مستقیم واریز کند.

۵. در مرحله‌ی پنجم خریدهای غیرضروری ولی هوشمندانه انجام دهید

اگر بعد از صرف هزینه‌های ضروری و واریز میزان قابل‌قبولی از حقوق‌تان به حساب‌های پس انداز، پول اضافه‌ای برای‌تان باقی ماند، می‌توانید برای چیزهایی هزینه کنید که بتواند بازده کار، درآمد بالقوه، و کیفیت زندگی‌تان را در دراز‌مدت بهبود ببخشد. با وجود‌ اینکه این نوع خریدها مانند خوراک و مسکن ضروری نیستند، در دراز‌مدت انتخاب‌های هوشمندانه‌ای هستند که می‌توانند در نهایت باعث صرفه‌جویی بیشتر شوند.

•     برای مثال خریدن یک صندلی ارگونومیک و مناسب، ضروری نیست، ولی در دراز‌مدت انتخاب هوشمندانه‌ای است زیرا به شما امکان کار بیشتر بدون کمردرد می‌دهد (که درمان آن هم در صورتی‌که تبدیل به مشکل جدی شود، می‌تواند هزینه‌بر باشد.) مثال دیگر تعویض آب‌گرمکن قدیمی و معیوب خانه‌تان است. باوجود‌اینکه ممکن است در کوتاه‌مدت مدل قدیمی برای خانه‌تان کافی باشد، اما تعویض آن باعث می شود مجبور به هزینه‌کردن برای تعمیرات آن نشوید که این منجر به صرفه‌جویی در طولانی‌مدت خواهد شد.
•     مثال‌های دیگری نیز وجود دارد، مانند خرید آنچه که به‌شما اجازه‌ی رفت‌و‌آمد ارزان‌تر می‌دهد (مثل کارت‌های سالیانه‌ی استفاده از اتوبوس و مترو) یا وسایلی که به شما کمک می‌کند که مؤثرتر کار کنید، مثلا اگر کاری دارید که همیشه دست‌هایتان مشغول است، می‌توانید از هدست تلفن استفاده کنید، یا ابزاری که کارکردن را برایتان آسان‌تر می‌کند، مانند اینکه از کفی‌های ویژه در کفش‌ها استفاده کنید.

۶. در آخر برای تجملات خرج کنید

پس انداز کردن به معنی زندگی سخت و طاقت‌فرسا داشتن نیست. زمانی‌که بدهی خود را پرداخت کردید، حساب پس انداز اضطراری خود را ایجاد کردید و خریدهای هوشمندانه‌ای انجام دادید که بازگشت سودشان در طولانی‌مدت است، می‌توانید پول باقی‌مانده را برای خود خرج کنید. خرج‌ کردن درست و عاقلانه راهی برای سالم ماندن در شرایط کاری سخت است، بنابراین نترسید از اینکه با یک خرید لوکس برای وضعیت مالی خود جشن بگیرید.

•     تجملات شامل کالاها و خدماتی می‌شوند که ضروری نیستند و سود کم و یا کوتاه‌مدتی دارند. این دسته‌بندی گسترده می‌تواند شامل رفتن به رستوران‌های گران‌قیمت، سفرهای تفریحی، خرید وسایل جدید، و اسباب‌بازی‌های‌ گران‌قیمت و یا هرچیز دیگری باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه با پسر نوجوان در خانه برخورد کنیمقبض‌های برق گران، در قم گران‌تر هم می‌شود انتظار جوانان قمی در صف‌های طولانی وام چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیمچگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم آیا شما دوستی دارید که می خواهید به کانادا مهارتهای ارتباطی چگونه با دیگران برخورد کنیم ؟ …سوال در هنگام تمسخر و متلک پرانی و طعنه زنی افراد بی شخصیت چگونه برخورد کنیم ؟ مقابله استفتائات فروعات مسئله س آیا پرداخت خمس واجب فوری است؟ یعنی اگر شخص، سر سال خمسی، خمس اموالش را جدا نموده راههای معقول پولدارشدن چگونه با پول کم ثروتمند …راههای معقول پولدارشدن چگونه با پول کم ثروتمند شویم چگونه با پول کم ثروتمند شویمپرینت اس ام اس، و پیامک را چگونه تهیه کنیم؟ …کیفریراوبط نامشروعپرینت اس ام اس، و پیامک را چگونه تهیه کنیم؟ پرینت پیامک اس ام اس همه چیز در مورد چگونه تسمه تایم را تعویض کنیم؟ وان کارچگونه تسمه تایم را تعویض کنیم؟ اگر موتور خودرو را مانند یک گروه ارکستر فرض کنیم، تسمه چگونه سنسور اکسیژن را تعویض کنیم؟ وان کارچگونه سنسور اکسیژن را تعویض کنیم؟ اولین نشانه از وجود مشکل در سنسور اکسیژن این است که فروشگاه اینترنتی راه اندازی کنیم یا …قبل از دانشگاه کاری که قبل از سالگی باید انجام دهید خانم ها در چه رشته هایی موفق درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از چگونه با پسر نوجوان در خانه برخورد کنیم سلام برادر من هم تو چنین سنی هست به نظر من شما نمیتونید تاثیری مفید روی اون داشته باشید با استفتائات فروعات مسئله جستار بیانات رهبر انقلاب درباره «ولنگاری فرهنگی» مراسم بزرگداشت آیت‌الله هاشمی در راههای معقول پولدارشدن چگونه با پول کم ثروتمند شویم راههای معقول پولدارشدن چگونه با پول کم ثروتمند شویم چگونه با پول کم ثروتمند شویم پرینت اس ام اس، و پیامک را چگونه تهیه کنیم؟ مشاوره حقوقی کیفری راوبط نامشروع پرینت اس ام اس، و پیامک را چگونه تهیه کنیم؟ پرینت پیامک اس ام اس همه چیز در مورد پرینت اس چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم آیا شما دوستی دارید که می خواهید به کانادا دعوتش مهارتهای ارتباطی چگونه با دیگران برخورد کنیم ؟ آرشیو سوال در هنگام تمسخر و متلک پرانی و طعنه زنی افراد بی شخصیت چگونه برخورد کنیم ؟ مقابله به چگونه تسمه تایم را تعویض کنیم؟ وان کار چگونه تسمه تایم را تعویض کنیم؟ اگر موتور خودرو را مانند یک گروه ارکستر فرض کنیم، تسمه تایم چگونه سنسور اکسیژن را تعویض کنیم؟ وان کار چگونه سنسور اکسیژن را تعویض کنیم؟ اولین نشانه از وجود مشکل در سنسور اکسیژن این است که چراغ درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟ درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از لینک های فروشگاه اینترنتی راه اندازی کنیم یا نکنیم؟ ‎با وارد کردن ایمیل خود در کادر زیر می‌توانید از ارسال اخبار جدید در سایت از طریق ایمیل

۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید

[ad_1]

هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن به موفقیت به شدت تحت تأثیر مهارت ها، خلاقیت، و هوشمندی آنهاست. اهمیت مسائلی همچون ثبات رویه و رفتار های فردی، اگر نگوییم بیشتر از تحصیلات و تجربه اســت، کمتر نیست.

در ادامه می توانید ۵ نمونه از عادت های فردی را از نظر بگذرانید که برای رسیدن به موفقیت و شکوفایی هرچه بیشتر، باید آنها را از خود دور کنید.

۱- «فعلا وقتش را ندارم» ورد زبانتان اســت

گفتگو های مهم و محاسبات عددی دو نمونه از کار هایی هستند که اغلب کارآفرینان مدام آنها را به بهانه ی وقت نداشتن به تعویق می اندازند. اما سؤال اینجاست که بالاخره کی وقت خواهید داشت؟ واقعیت این اســت که مشکل انتخاب هایی از این دست اساساً بر سر زمان نیست، بلکه مشکل از آنجا ناشی می شود که فرد نمی خواهد با موضوع مورد اشاره مواجه شود.

یکی از کار های اثربخشی که برای غلبه بر این مشکل می توان انجام داد این اســت که یک جا بنشینید و تمام زمان های صرف شده روی کار هایی که برای رشدتان اولویت حیاتی نداشته اند یا فرد دیگری نیز می توانسته از پس انجامشان بر بیاید را صادقانه جمع بزنید و مجموعشان را محاسبه کنید. نتیجه ی کار بدون شک بیش از حد تصورتان خواهد بود.

راهکار: از تمام کار هایی که انجامشان را به تعویق انداخته اید فهرستی تهیه کنید و هر هفته یک یا دو مورد از آنها را برای انجام دادن انتخاب کنید. با کارکنان خود در مورد بهبود فرایند ها، تغییرات پیش رو، و یا ارزشی که برایتان دارند صحبت کنید. اسناد و مدارک سود و زیان و جریان نقدی شرکت خود یا هر معیار مهم دیگر را به دقت مورد بررسی قرار دهید. فراموش نکنید زمان خوبی را نیز باید به فرزندان و استراحت خود اختصاص دهید.

۲- هنگام صحبت کردن دیگران، حواستان جای دیگری اســت

بسیاری از کارآفرینان مشکل تمرکز دارند؛ امری که مزایا و معایب خودش را دارد. بهترین ایده ها اغلب از خیالپردازی های عادی زاده می شوند. اما وقتی در حضور دیگران باشید این ویژگی یک عیب محسوب می شود چرا که دیگران به توجه شما نیاز دارند و می خواهند شنوای حرف هایشان باشید. آنها احتیاج دارند حس کنند برایشان اهمیت و ارزش قائل می شوید. هم روابط شخصی و هم روابط حرفه ای شما از داشتن توجه کاملتان سپاسگزار خواهند بود. شما نیز از درس هایی که می توانید از این طریق فرا بگیرید شگفت زده خواهید شد.

راهکار: ارتباط چشمی خود را با مخاطبتان حفظ کنید، به جای یک شنونده ی منفعل سعی کنید شنونده ی فعالی باشید. برای این کار می توانید هر از گاهی به صحبت های طرف مقابل خود واکنش نشان دهید: حالات چهره، تکان دادن سر، اظهار نظر های به جا و مناسب، و سؤال پرسیدن بدون قطع کردن کلام طرف مقابل، همگی راه های خوبی برای بالا بردن میزان مشارکت خود در بحث به عنوان یک شنونده ی فعال هستند.

۳- توصیه ها و نظرات دیگران را بدون فکر نادیده می گیرید

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که کسی نظرتان را درباره ی موضوعی جویا می شود. سپس بعد از آنکه با دقت نظر خود را در مورد موضوع عنوان می کنید، و احتمالاً او را با حقیقتی تلخ مواجه می سازید، او نظر شما را بدون لحظه ای فکر کردن رد می کند. توجه نکردن به نظرات و دیدگاه های دیگران و نادیده گرفتن آنها بدون فکر کردن، یکی از مواردی اســت که می تواند آسیب های بزرگی به هر کسی وارد کند.

راهکار: هر کسی نظری دارد، اما می دانید به کدام نظرات از عمد بی توجهی می شود؟ شما زمانی نظر کسی را بدون فکر رد می کنید که جایی در اعماق وجودتان از درست بودن نظر وی آگاه باشید اما از پذیرفتن آن بترسید. پس پیش از آنکه تصمیم بگیرید ایده یا پیشنهادی هرچند عجیب را رد کنید، با قلب و مغز خود نگاه جامعی به آن بیاندازید.

۴- فکر می کنید همیشه خودتان باید دست به کار شوید

این مورد مشکلی اســت که کارآفرینان از دیرباز با آن دست به گریبان بوده اند. این نمونه نیز مثل بی توجهی عمدی به نظرات و دیدگاه های دیگران اســت، چرا که هر دو از یک باور نشأت می گیرند: اینکه تنها شما هستید پاسخ درست را می دانید. برای مثال اگر کارمندانتان لزوماً کار ها را به شیوه ی مورد پسند شما انجام نمی دهند، این را در نظر بگیرید که ممکن اســت از راه دیگری نیز بتوان به همان نتیجه یا نتیجه ای مشابه دست پیدا کرد. این احتمال نیز وجود دارد که به خاطر مورد شماره ی ۱، زمان کافی برای آموزش آنها صرف نکرده اید.

راهکار: چیزی که برای شما بدیهی و منطقی به نظر می رسد لزوماً برای دیگران این گونه به نظر نمی رسد. وقتی کاری را به کسی واگذار می کنید یا نیروی تازه ای را آموزش می دهید، تمام جزئیات را تحت پوشش قرار دهید و از آنها بخواهید از گفته های شما یادداشت برداری کنند. اگر باز هم از نتایج راضی نیستید و از عدم کنترلگری بیش از اندازه ی خود اطمینان دارید، در مقابل تمایلی که به بالا زدن آستین ها در خود حس می کنید مقاومت نشان دهید. نظر خود را درباره ی کار انجام شده به فرد ارائه دهید، سپس مجدداً آن را به خودش ارجاع دهید.

۵- نیاز های بدن خود را نادیده می گیرید

تصمیم های بد، خستگی، دمدمی مزاجی، و سلامت نه چندان مناسب، تنها بخشی از عواقب ناخواسته ی نادیده گرفتن نیاز های جسمانی هستند. این نیاز ها در کمترین حالت، خواب کافی، تغذیه ی مناسب، ورزش، و استراحت را شامل می شوند. آریانا هافینگتون در کتاب پرفروش خود با عنوان «انقلاب خواب» می گوید: «ما در میانه ی بحران کم خوابی قرار داریم و این موضوع تبعات گسترده ای دارد؛ چه روی سلامتی، چه روی عملکرد شغلی، روابط یا میزان رضایت مان از زندگی».

راهکار: به پیام های بدن خود خوب دقت کنید. حواستان به عادات تغذیه و خواب خود و احساسی که با نوسان هر یک پیدا می کنید باشد. اگر باز هم دچار عادت «فرصتش را ندارم» شدید، بهره وری خود را نیز هم زمان با بهبود عادت های شخصی تان زیر نظر بگیرید. شک نداشته باشید با این کار، زمان به نفع شما عمل خواهد کرد، نه به ضرر شما.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 آگوست 2016 ... هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن به موفقیت به شدت تحت تأثیر مهارت ...۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید,هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن به.13 آگوست 2016 ... ۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید. هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان ...ديجياتو/ هرچه بيشتر به عنوان يک کارآفرين فعاليت کرده باشيد، بيشتر به اين نتيجه مي رسيد که توان افراد در رسيدن به موفقيت به شدت تحت تأثير مهارت ها، ...اهمیت مسائلی همچون ثبات رویه و رفتار های ... The post ۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید appeared first on دیجیاتو. ادامه مطلب را در دیجیاتو بخوانید.۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید. منبع : کسب و کار موفق۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید برچسب ها : ...16 آگوست 2016 ... ورود به حساب کاربری. هنوز عضو نشده اید عضویت در سایت. نام کاربری / ایمیل رمز عبور. مرا به خاطر بسپار کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید,. هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن به ...15 ا کتبر 2015 ... ۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید. هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان ...۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید | به … ... عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن .

کلماتی برای این موضوع
مسائلی که قبل از بارداری باید به آنها فکر کنید …آیا چیزهایی در خانه یا محل کار هست که مضر باشد؟ مواد خاصی هست که خانم های باردار باید نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشدجوجه کشی نکته اصلی برای بهسازی مناسب جوجه …برخی از برنامه های بهسازی در تشکیلات جوجه کشی تاکید بسیار زیادی روی مواد ضد عفونی می مشاوره تلفنی ۹۰۹۹۰۷۱۶۵۲ مرکز مشاوره آرامشسلام روش مصرف قرص اورژانس یک قرص ال دی نیست باید از قرصهای اورژانس که در داروخانه ها مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزبسیاری از افرادی که متارکه کرده اند خود را فردی ناتوان و فاقد توان کافی برای ازدواج حشیش و درمان اختلالات وابسته به آن برگردان …سلام همان ظور که در پاسخ به یکی از پیام‌های قبلی هم گفتیم، نویسنده‌ی این مقاله به الف راهکاری ساده و کارآمد برای بهبود وضعیت حجابحجاب یک تکلیف است و حق همه انسانهای جامعه است که حجاب و عرف دینی آنها رعایت شده و مورد الف تاثیر قانون‌جدید سربازی در زندگی‌ جواناناره والا ما هم که کارت معافیت داشتیم گفتند بیایید هوشمند کنیم الان نزدیک ماه کارتمون تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی …مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و

بعد از کوه‌خواری دریاخواری؛ و حالا بندرخواری!

[ad_1]

به گزارش شفاف، روزنامه شهروند نوشت: تخریب و غارت آثار تاریخی در تهران، شیراز، خوزستان کم بود، حالا مشاهدات میدانی باستان‌شناسان نشان می‌دهد که زمین‌خواران برای تصرف بنادر تاریخی در سیراف، نای‌بند و نجیرم در خلیج‌فارس برنامه‌ریزی کرده‌اند، درحالی که مساحت ٣‌هزار کیلومتری زمین‌های ساحلی جنوب ایران تاکنون تحت کاوش‌های باستانی قرار نگرفته و خطر تخریب در آن وجود دارد.

دیروز حسین توفیقیان، سرپرست هیأت زمین باستان‌شناسی بنادر تاریخی سیراف» و نای‌بند این خبر را درباره بنادر تاریخی خلیج‌فارس اعلام کرد. او از برنامه زمین‌ خواران برای تصرف غیرقانونی بنادر تاریخی سیراف، نای‌بند و نجیرم در خلیج‌فارس خبر داد و خواستار تعیین حریم این بنادر شد: «درنتیجه بررسی‌های میدانی که با هدف مطالعات زمین باستان‌شناسی بنادر یادشده انجام شد، شاهد تخریب‌ها و تصرف‌های غیرقانونی فراوانی دراین بنادر تاریخی ارزشمند بودم. لازم می‌دانم از همگان خواستار ارایه راه‌حلی کارشناسانه و علمی برای نجات آنها از نابودی کامل و همیشگی باشم. سیراف، نای‌بند و نجیرم (بطانه) به‌عنوان مهم‌ترین بنادر تجاری خلیج‌فارس درسواحل شرقی استان بوشهر و درحد فاصل شهرستان دیر تا خلیج نای‌بند قرار گرفته‌اند.»

به گفته او، این مراکز بزرگ تجاری که بازارهای ایران را در دوره ساسانی تا سده‌های نخستین بعد از اسلام به بازارهای شرق آفریقا، شبه‌قاره هند و شرق آسیا متصل می‌کردند، نقش مهمی درتجلی و تعالی فرهنگ و تمدن ایران‌زمین برعهده داشته و دراین میان سیراف به‌عنوان بزرگترین و مهم‌ترین بندر تاریخی خلیج‌فارس، نه‌تنها مرکز بزرگ تجارت بلکه مرکز گفت‌وگوی تمدن‌ها و اقوام مختلف ایرانی، آسیایی شرقی، عربی، هندی و آفریقایی بوده است. گسترش روزافزون فازهای جدید پارس‌جنوبی و شمالی، قیمت زمین را تا حدی بالا برده که بسیاری از اهالی زمین‌های ساحلی را به قطعات کوچک و بزرگ تقسیم کرده و هریک با کسب برخی مجوزهای قانونی و به صورت غیرقانونی اقدام به محصورکردن این زمین‌ها کرده و در انتظار خریداران هستند.»

آنطور که توفیقان گفته است؛ هنگام حضور هیأت زمین باستان‌شناسی سیراف در بررسی‌های میدانی به او پیشنهاد خرید یک قطعه بسیار «اوکازیون» و مشرف به خلیج نای‌بند واقع دربخش میانی بندر نای‌بند ارایه شده است: «فروشنده که مدعی بود تمامی بخش‌های تصرف‌شده بندر تاریخی نای‌بند، امروزه دارای سند هستند و هیچ‌گاه مزاحمتی برای آنها درتصاحب این زمین‌ها و ساخت دیوارهای بلوک سیمانی به وجود نیامده و زمین پیشنهادی دارای سند است و به قیمت متری یکصد و٤٠‌هزار تومان قابل واگذاری است.»

به گفته او، وضعیت بندر سیراف و نجیرم هم بهتر از بندر نای‌بند نیست: «داستان تخریب و تصرف غیرقانونی، درسیراف توسط اهالی بندر طاهری که آن هم به دلیل حضور صنایع گاز، گسترش بی‌رویه یافته و بندر تاریخی سیراف را درخود بلعیده، تکرار شده است. در بندر نجیرم بندر بزرگ و اقماری سیراف، وضع از این هم بدتر است و تصرف بخش‌های شرقی و غربی این بندر توسط گسترش صنایع و گاهی خصوصی از یکسو و تسطیح سطح بندر و ایجاد خاکریزهایی برای تقسیم‌بندی سطح بندر بین افراد مختلف از دیگر سو، بندر تاریخی نجیرم را به نابودی کامل کشانده است. در جای‌جای بندر نجیرم کف خانه‌های ساکنین این بندر تاریخی و کارگاه‌های سفالگری آن‌که در دل خود هزاران پرسش بی‌پاسخ دارند، به وسیله بیل‌های مکانیکی و راهسازی بیرون افتاده و دیوار فضاهای معماری خودنمایی می‌کند، درحالی که تقریبا تمامی محققین اروپایی معتقدند؛ سفال نوع فیروزه‌ای که به‌عنوان یک کالای ارزشمند ازطریق خلیج‌فارس به بنادر شرقی آفریقا، شبه‌قاره هند و شرق آسیا تجارت می‌شد، در بین‌النهرین ساخته شده است.»

کمبود زمین درجنوب دلیل هجوم زمین‌خوران به بنادر تاریخی

حالا طبق آنچه که حمیده چوبک، رئیس پژوهشکده باستان‌شناسی کشور می‌گوید: حدود ٣‌هزار کیلومتر ازسواحل ایران درخوزستان، ساحل دریای مکران تا نزدیک پاکستان هنوز شناسایی تاریخی نشده است، بنابراین بیم آن می‌‌رود که مورد هجوم زمین‌خواران قرار گیرد: «طبق گزارش‌های رسیده برخی افراد دربخشی از زمین‌های بنادر تاریخی سیراف، نای‌بند و نجیرم در خلیج‌فارس بدون سند حصارکشی کرده‌اند و توانسته‌اند زمین‌ها را تصرف کنند.»

او علت هجوم زمین‌خواران به این منطقه را کمبود زمین درمنطقه پارس‌جنوبی و عسلویه اعلام کرد: «اکنون تمامی محوطه‌های باستانی درخطر تخریب و سوءاستفاده قرار گرفته‌اند و تا همین حالا هم آسیب جدی بر آنها وارد شده است. ساخت‌وساز‌هایی درمنطقه صورت گرفته است، بدون اینکه مالکیتی نسبت به زمین‌ها داشته باشند. متأسفانه عرصه‌های تاریخی بنادر خلیج‌فارس تاکنون ثبت‌ملی نشده‌اند و حریمی هم برای آنها تعیین نشده، اما امیدواریم که ازطریق مراکز استان‌ها این اتفاق هرچه سریع‌تر صورت گیرد.»

حمیده چوبک از کمبود مطالعات و کاوش‌های باستان‌شناسی دراین جنوب ایران خبر می‌دهد: «تاکنون مطالعات جدی در این‌باره انجام نشده است، به همین دلیل برای تهیه نقشه باستان‌شناسی خلیج‌فارس برنامه‌ریزی کردیم. بنابراین قصد داریم دریک طرح ٣ تا ٥ساله سواحل خوزستان، بوشهر، مکران و چابهار را به لحاظ اطلاعات باستان‌شناسی تحت پوشش اطلاعاتی دربیاوریم.»

رئیس پژوهشکده باستان‌شناسی کشور از وجود ٣‌هزار کیلومتر مربع خط ساحلی درجنوب ایران از خوزستان، آخرین نقطه ساحل دریای مکران و نزدیک پاکستان خبر داد: «لازم است که طرح جامع مطالعات باستان‌شناسی خلیج‌فارس را درنظر بگیریم، بعد هم تعیین اولویت کنیم.»

بنادر تاریخی نباید تحت هیچ عنوانی تغییر یابند

مصطفی راستی‌دوست، عضو و معاون اسبق پژوهشکده باستان‌شناسی، باستان‌شناس زیر آب هم درباره اهمیت آثار ملی ثبت‌شده منطقه سیراف توضیح داد: «ارزش این منطقه ‌از نظر باستان‌شناسی اسلامی بسیار بالاست. آثار زیادی از ابتدای اسلام درآن منطقه وجود دارد و شهر در آنجا به صورت طولی گسترش یافته و اهمیت آن به حدی بوده است که «وایت هوس» کاوشگر انگلیسی به اندازه ٧ فصل یافته‌های باستان‌شناسی در آنجا کاوش کرده است.»

او درباره حریم بنادر سیراف گفت: «حریم بنادر سیراف از خط ساحلی جنوب به سمت دریا و از شمال هم در ارتفاعات است. علاوه بر اینکه ما در منطقه خشکی سیراف آثار تاریخی داریم، در زیرآب هم دارای آثار تاریخی زیادی هستیم، چون در آنجا خط ساحلی رو به پیشرفت است و بخش زیادی از آثار معماری را با خود به زیر آب برده است. کشتی‌های زیادی درگذشته دراین مسیر از مبدأ هند و چین وجود داشت که غرق شده‌اند که از آنها با عنوان کپسول تاریخی یاد می‌شود. این کپسول‌های تاریخی معرف دوره زمانی هستند که کشتی حیات داشته و تمام خصوصیات آن دوره در آنها محبوس شده است و به همین دلیل نباید اجازه تجاوز به حریم آنها را بدهیم. میراث گرانقدری دراین سواحل وجود دارد که تجدیدناپذیر است؛ یعنی اگر تخریب شود، دوباره نمی‌شود آن را ساخت. بنابراین ضرورت دارد که از تمام توان خود برای حفظ آن بکوشیم. منطقه سیراف ثبت‌ملی شده است و تجاوز به حریم آن غیرقانونی است.»

او در ادامه توجه همه‌جانبه به حفظ بناهای تاریخی را ضروری دانست: «این که سازمان میراث فرهنگی به‌عنوان متولی قانونی کشور اعلام کرده که این محوطه‌ها تاریخی هستند، برمردم واجب است که از آن حراست کنند. دلایل متعددی هست که اجاز ندهیم که تحت هیچ عنوانی «توسعه» «ساخت‌وساز» و هیچ دلیل دیگری دراین مناطق تغییری ایجاد شود، چون توسعه زمانی معنا می‌یابد که الزامات میراث فرهنگی رعایت شود وگرنه یک‌جانبه است.»

 منبع: سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بعد از کوه‌خواری دریاخواری؛ و حالا بندرخواری بعد از کوه‌خواری دریاخواری؛ و حالا بندرخواری

50 دلیل که باید همین حالا کسب و کارتان را شروع کنید

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
برای دیگران شروع یک کسب و کار مفهومی ترسناک و تهدیدآمیز است‎

بعضی از آدم‌ها در سرنوشت‌شان است که کارآفرین باشند. از زمانی که آن‌ها مدرسه را تمام می‌کنند یا شاید حتی قبل از آن، آن‌ها تشنه‌ی راه‌اندازی کسب و کار و رسیدن به موفقیت هستند، و هیچ‌چیز آن‌ها را متوقف نمی‌کند تا آن رویا را به حقیقت تبدیل کنند.

50 دلیل که باید همین حالا کسب و کار خودتان را شروع کنید
برای دیگران شروع یک کسب و کار مفهومی ترسناک و تهدیدآمیز است. بسیار چیزهای ناشناخته در سر راه وجود دارد که در آن‌ها غوطه‌ور می‌شوید ولی اگر در نظر دارید که یک کارآفرین باشید فراموش نکنید به کار بردن تمام موارد زیر به شما نفع می‌رساند:

1.انعطاف‌پذیری. روی ساعات خودتان کار می‌کنید.

2.وقت یدکی بیش‌تر (در نهایت). وقت بیشتری را با خانواده و دوستان می‌گذرانید – ولی توجه کنید این فقط در صورتی کاربرد دارد که شما کسب و کار خودتان را تاسیس کرده باشید و کارکنانی داشته باشید که تمام مسئولیت‌های عمده و لازم را بر عهده دارند. انتظار نداشته باشید وقت یدکی و اضافی داشته باشید مگر به این نقطه رسیده باشید. در حقیقت، حالا باید انتظار داشته باشید کم‌تر وقت یدکی داشته باشید.

3.ریاست و صدای بلندتر ار بقیه. هیچ‌کس دیگری ضوابط و مقررات را وضع نمی‌کند. شما وضع می‌کنید.

4. مواعد و سررسیدهای خودتان را تعیین می‌کنید. هیچ عجله‌ای در دقیقه‌ی آخر پذیرفته نیست. وقتی تمدید نمی‌شود مگر شما بخواهید.

5.چیزی را که بخواهید بفروشید می‌فروشید. برخط؟ شخصی؟ فروش روی وب‌گاه؟ فروش بیرون از شرکت؟ بستگی به شما دارد هر تصمیمی که شما بگیرید.

6.محیط خودتان را خلق می‌کنید. شما می‌توانید شکل و فرهنگ سازمان خود را برقرار کنید.

7.به دنبال شوق و علاقه تان می روید. شما می‌توانید چیزی را که خوشحال‌تان می‌کند انجام دهید.

8.چیزی را پایه درست می‌کنید. رشد سازمان‌تان از شروع تا پایان را تماشا می‌کنید.

9.آدم‌های جدید را ملاقات می‌کنید. با دیگر کارفرمایان و حرفه‌ای شبکه درست می‌کنید.

10.یک تیم تشکیل می‌دهید. شما تصمیم می‌گیرید چه کسی را استخدام کنید و به شرکت بیاورید.

11.شغل ایجاد می‌کنید. شرکت را با فرصت‌های شغلی جدید بهبود می‌دهید.

12.به آدم‌ها کمک می‌کنید. با استفاده از کالاها و خدمات، زندگی آدم‌ها را بهبود می‌بخشید.

13.حرفه‌ای می‌شوید. جیک و پوک تمام کارهای صنعت‌تان را به صورت دست اول یاد می‌گیرید.

14.روی خودتان سرمایه‌گذاری می‌کنید. شما ریسک می‌پذیرید، و به پاداش خواهید رسید.

15.پول بیشتری می‌سازید. اگر بخواهید پول بیش‌تری به شما پرداخت شود، می‌توانید خودتان ترتیب‌اش را بدهید.

16.استقلال مالی. هیچ‌کس دیگر برای شما چک حقوق امضا نمی‌کند.

17.مزایای مالیاتی. شما بزرگ‌ترین هزینه‌تان( مالیات) را حذف می‌کنید. شما از مالیت خویش‌فرما آگاهی دارید.

18.هر روز، چالش‌های جدید. راه‌های جدیدی را برای تحریک ذهن‌تان پیدا می‌کنید.

19.خودتان را در معرض فرهنگ‌های جدید قرار می‌دهید. چشم‌اندازها و رویکردهای جدید را کشف می‌کنید.

20.کشف حوزه‌های جدید. در صنعت‌تان عمیق‌تر و عمیق‌تر فرو می‌روید تا کشف‌های جدیدی داشته باشید.

21.خلق یک دارایی. برای خودتان چیزی قابل فروش ایجاد می‌کنید که به بهترین شکل شما را به لحاظ مالی مصون می‌کند.

22.تماس با مشتریان. تماس‌های شخصی واقعی را برقرار می‌کنید.

23.تفویض وظایف خسته‌کننده. چیزی را انجام نمی‌دهید که نمی‌خواهید انجام بدهید.

24. هر وقت خواستید کار را متوقف می‌کنید. کاری را که از انجام آن لذت می‌برید نمی‌توان به عنوان "کار” توصیف کرد.

25.قدرت بخشندگی. شما قدرت بخشندگی و انعطاف‌پذیری برای بخشیدن وقت یا پول‌تان را، به دلایل موجه و شایسته، دارید.

اگر می‌خواهید یک کارآفرین باشید، هیچ‌چیز وجود ندارد که شما را پس بزند

26.حشر و نشر با جامعه. در امور همسایگی و محله‌تان فعالانه مشارکت دارید.

27.صنعت‌تان را بهبود می‌دهید. صنعت‌تان را با نوآوری‌ها و ایده‌های جدید به پیش می‌برید.

28.داشتن یک مرشد. شما مرشدان ارزشمند و بینشمندی را ملاقات می‌کنید و از آنها می‌آموزید.

29.مرشد شدن. شما دانش و تجربه‌ی خودتان را دارید، و مرشد دیگران می‌شوید.

30.یادگیری مهارت‌های جدید. توانایی‌های جدید را یاد می‌گیرید و بخش‌های جدید را ایجاد می‌کنید.

31. در کلاس‌ها و سمینارهای جدید شرکت می‌کنید. دائما مجموعه‌ی مهارت‌هایتان را اصلاح می‌کنید و خودتان را به روز نگه می‌دارید.

32 یک دفتر بزرگ دارید. اگر بزرگ‌ترین دفتر را در محل کارتان بخواهید، متعلق به شما می‌شود.

33.کار کردن از جای دیگر. اگر انتخاب‌های بسیار زیادی داشته باشید از خانه، دفتر، یا حتی کنار دریا کار خواهید کرد.

34.داشتن اختیار برای سرمایه‌گذاری‌های گوناگون. وقتی یک کسب و کار را به سرانجام رساندید دیگری را شروع می‌کنید.

35.تجربه‌ کارآفرینی کسب می‌کنید. کارآفرین شدن شما را در بیشتر مقام‌ها حرفه‌ای‌تر می‌سازد.

36.نام و آوازه دست و پا می‌کنید. شما آوازه‌ای را برای خودتان دست و پا می‌کنید و مشهور می‌شوید.

37. کارها را سریع‌تر انجام می‌دهید. نرخ‌های ساعتی کارایی‌تان را خودتان مقرر می‌کنید.

38.یک برند شخصی درست می‌کنید. وقت صرف می‌کنید تا برند شخصی‌تان را ایجاد کنید، و آن را با کسب و کارتان پیوند می‌زنید.

39.خلاقیت بیش‌تر. فرصت‌های خودتان و راه‌حل‌های خودتان را ایجاد کنید.

40.الهام‌بخش دیگران می‌شوید. به عنوان یک مثال و الگو برای دیگران هستید تا به دنبال رویاهای‌شان بروند.

41.ایاب و ذهاب را کاهش می‌دهید. دفتری را نزدیک خانه‌تان پیدا می‌کنید.

42.ثبات شغلی بیش‌تری دارید. هرگز نگران اخراج یا بی‌کاری نیستید.

43.سرانجام به افتخار دست می‌یابید. نهایتا به افتخار در کاری که انجام می‌دهید می‌رسید.

44.به رویاهایتان جامه‌ی عمل می‌پوشانید. اگر تاکنون رویا دیده‌اید که به موفقیت عظیمی می‌رسید، شانس شما است.

45.پذیرفتن شکست. حتی اگر شکست بخورید، با مهارت‌ها و تجربه‌ای که بیش‌ از آن نداشتید خودتان را برای موفقیت آماده می‌کنید.

46.داستانی باشکوه برای گفتن دارید. روزی داستانی جالب دارید که برای نوه‌های‌تان بگویید، بازنده یا برنده.

47.چیزی پس از خود به جا می‌گذارید. کسب و کاری را برای فرزندان و نوه‌های‌تان به جا می‌گذارید.

48.تغییر دادن دنیا. حالا برای شما به نظر مثل یک هدف عالی است، ولی کسب و کار شما واقعا دنیا را تغییر خواهد داد.

49.به منابع زیاد دسترسی دارید. با حاکمیت اینترنت، حالا یافتن منابع برای رفع نیاز مالی‌تان آسان‌تر است، از جمله وام، وجوه اهدایی، سرمایه‌ی نوبنیادها، و حتی مرشدان.

50.هیچ‌چیز شما را متوقف نمی‌کند. چه چیز واقعا می‌تواند شما را از این که یک کارآفرین باشید بازدارد؟ البته ریسک‌ها وجود دارند، ولی هیچ‌چیز نمی‌تواند مانع شما از رسیدن به موفقیت شود. اگر می‌خواهید یک کارآفرین باشید، هیچ‌چیز وجود ندارد که شما را پس بزند. دورخیز کنید، و شرکتی را که همیشه می‌خواستید تاسیس و رهبری کنید.

منبع: بازده



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفقآیا همیشه حق با مشتری است؟ جمله همیشه حق با مشتری است را به قدری زیاد شنیده‌اید که قمر در عقرب چیست ؟ واقعیت یا خرافه ؟ سایت …جناب آقای فیروزی، با سلام و احترام لطفا نحوه محاسبه قمر در عقرب را برای اینجانب روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز ارتباط ایثارگران با رییس جمهور ایثار خبربا سلاماز بعضی بزرگان شنیده ایم که اگر کسی قصد رفتن به جبهه را داشته ودر راه بعللی فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آشنائی با فن خطابه ، اصول مخاطب شناسی دکتر بیژن فروغ ماساز درمانیزمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه سایت جامع آموزشی خوارزمیمتن سرکار خانم با سلام و احترام رسیدگی به درخواست مهمان شدن یا جابه داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد آرشیو فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و با آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخش آنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت منابع آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفق آیا همیشه حق با مشتری است؟ جمله «همیشه حق با مشتری است» را به قدری زیاد شنیده‌اید که به نظر قمر در عقرب چیست ؟ واقعیت یا خرافه ؟ سایت شخصی محمدباقر فیروزی بر اساس روایات و نیز علم نجوم و اخترشناسی ؛ خواندن عقد ازدواج ،مسافرت ،اقدام برای بچه دار نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو اصول ارائه سخنرانی فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آشنائی با فن خطابه ، اصول مخاطب شناسی ، مناظره دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی زمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد کشش روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود ارتباط ایثارگران با رییس جمهور ایثار خبر با سلاماز بعضی بزرگان شنیده ایم که اگر کسی قصد رفتن به جبهه را داشته ودر راه بعللی نتوانسته آموزش جامع وبلاگ نویسی تبادل لینک آیا شده تا به حال مطلبی رو منتشر کرده باشین که هیچ بازخوردی نداشته باشه؟ مثلا یک یا دوبار