خانم ها؛ این واکسن را نزنید!

به گزارش جام جم سرا ، مطالعه‌ای که به تازگی در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است نشان داده است واکسن‌های گاردسیل که برای مقابله با ویروس پاپیلوم انسانی استفاده می‌شود برخی از اندام‌های بدن خانم‌ها همچون رحم و تخمدان‌ها را نابود می‌کند و از این طریق تولیدمثل آن‌ها را مشکل‌ساز می‌کند.

ویروس پاپیلوم انسانی به گروهی از ویروس‌ها گفته می‌شود که بر پوست و پوشش غشاء بدن به خصوص دهان، گلو، دهانه رحم و مقعد تاثیر می‌گذارند. این ویروس می‌تواند منجر به ابتلا به بیش از 100 نوع بیماری شود و یکی از بیماری‌هایی است که از طریق رابطه جنسی و تماس مستقیم پوست افراد منتقل می‌شود.

یکی از این موارد زن جوانی از استرالیا است که بر اثر استفاده از این واکسن دیگر توانایی باروری را ندارد. تخمدان‌های این دختر 16 ساله بر اثر استفاده از این واکسن قبل از اینکه تکامل یابد از بین رفته است و در واقع او به یائسگی زودهنگام دچار شده است.

این موارد نشان از عدم مطالعات و تحقیق راجع‌به اثرات منفی این واکسن بر روی زنان است. بهتر است در استفاده از این واکسن تجدید نظر شود و تحقیقاتی بر روی اثرات جانبی آن انجام شود. نتایج تحقیقات نشان داده است واکسن گاردسیل می‌تواند بر رحم و تخمدان‌ها تاثیرات منفی بر جای بگذارد و تهدیدی جدی برای عملکرد سیستم تولید مثل خانم‌ها باشد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

فقط خانم های متاهل بخوانند!!

به گزارش جام جم سرا ، خوشحال کردن همسرتان یکی از بهترین راه ها برای لذت بخش کردن زندگی زناشویی تان است. در این مقاله روش هایی را برای تان پیشنهاد داده ایم تا بتوانید همسرتان را شاد کنید.

آخرین باری که به همسرتان احساس خاص بودن داده اید، چه زمانی بود؟ همسر شما مرد زندگی شماست، کسی که در غم و شادی شما شریک و همراه است. او پدر فرزندان شماست. چه تازه عروس باشید یا مادری با چند فرزند، راه هایی وجود دارد که می توانید همسرتان را شاد کنید و به او احساس خاص بودن دهید. اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، ما به شما می گوییم ...

_ یک نامه عاشقانه شروع کنید

به یاد بیاورید اولین روزهایی را که چقدر مشتاقانه منتظر بودید تا پیامی یا یادداشتی از یکدیگر دریافت کنید. باز هم این کار را انجام دهید و به تمام دلایلی که همسرتان را بهترین همسر می دانید، فکر کنید. همسر شما از اینکه فکر کند او هم شما را خوشحال می کند، شاد خواهدشد.

_ فعالانه به همسرتان گوش دهید

وقتی همسر شما در مورد کار، دوستان، سیاست، ورزش یا خاطره ای صحبت می کند یا عقیده یا فکرش را می گوید، به او توجه کنید. این کار نشان می دهد شما به مسائل، نگرانی ها، علایق و عقاید او احترام می گذارید و هیچ چیز بیش از این او را راضی و شاد نمی کند.

_ غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید

بعد از یک روز معمولی که همسرتان از سر کار برگشت، او را با غذای مورد علاقه اش متعجب کنید. او خوشحال می شود که شما بهترین غذا را برایش درست کرده و وقت خود را به درست کردن آن اختصاص داده اید.

_ گاهی نیز بگذارید کنترل تلویزیون دست همسرتان باشد

درست است که دوست دارید همسرتان بیشتر وقتش را با شما بگذراند، اما اجازه دهید مسابقات ورزشی مهم را که خیلی دوست دارد تماشا کند.

_ وقتی با همسرتان صحبت می کنید، اطمینان حاصل کنید که تماس چشمی دارید

این کار موجب اطمینان خاطر او از توجه و احترام شما می شود و به هر مردی قدرت می بخشد.

_ برای سفر کوتاه برنامه ریزی کنید

برای سفری عاشقانه به مقصدی که همسرتان عاشق دیدن آن است، برنامه ریزی کنید.

_ گهگاه خانواده اش را در تعطیلات آخر هفته به خانه تان دعوت کنید

خانواده همسرتان برای او مفهوم عمیقی دارد.

_ همسرتان را عضو مجله ای کنید که دوست دارد.

_ سرزده وقت ناهار به محل کار او بروید و او را به یک رستوران دعوت کنید. اجازه دهید او رستوران را انتخاب کند.

_ دسری که او دوست دارد را بخرید یا درست کنید.

_ کاری برای همسرتان انجام دهید که او دوست دارد اما وقت ندارد خودش انجام دهد. مثلا لباس ها را به اتوشویی بدهید.

_ گهگاه دوستان همسرتان را برای بازی هایی که همسرتان به آن علاقه مند است به منزلتان دعوت کنید.

_ بعد از یک روز خسته کننده کاری به همسرتان پیغامی زیبا بدهید.

_ هنگامی که همسرتان مشغول تماشای یک فیلم است برایش میوه یا تنقلات ببرید.

_ برای او بلیت تماشای بازی فوتبال بخرید و او را شگفت زده کنید.

_ وقتی سفر زمینی با او و فرزندانتان می روید، اگر گم شدید، غر نزنید.

_ یک روز را بدون فرزندانتان تنها با همسرتان سپری کنید. می توانید فرزندانتان را به خانه مادربزرگ و پدربزرگشان بفرستید.

_ با کارهای کوچکی مانند خرید ژل بعد از اصلاح مورد علاقه اش او را ذوق زده کنید.

_ اولین قرار ملاقاتی را که قبل از ازدواج با او داشتید دوباره خلق کنید.

_ به همسرتان بگویید یک شب با دوستانش بیرون برود

نه تنها با دوستانش به او خوش می گذرد، بلکه از اینکه او را درک می کنید، خوشحال خواهد شد.

_ لباس های مورد علاقه همسرتان را در خانه بپوشید.

_ به او سی دی آهنگ های مورد علاقه اش را بدهید.

_ ظاهرتان را همیشه زیبا نگه دارید

به خاطر اینکه سال های زیادی از ازدواجتان گذشته، از زیبایی ظاهرتان و مرتب بودنتان نگذرید. همسر شما از اینکه هنوز هم به ظاهرتان می رسید از شما قدردانی خواهد کرد.

_ هنگامی که همسرتان از سر کار می آید و وارد خانه می شوید از او به گرمی استقبال کنید.

_ هنگامی که با همسر و دوستان او با خودتان هستید به همسرتان توجه کنید.

_ وقتی که کنارش نشسته اید دستش را بگیرید و نوازش کنید. همسرتان از این رابطه صمیمی لذت می برد.

_ برای او لوازم ورزشی را که دوست دارد، بخرید.

_ سعی نکنید همسرتان را عوض کنید و او را همان طور که برای ازدواج پذیرفتید، بپذیرید.

_ با هم کارهای جالب کنید، مثلا با هم به تماشای سیرک بروید.

_ جلوی دیگران از خوبی های او تعریف کنید.

_ گاهی که نوبت همسرتان است بچه ها را از کلاس به خانه بیاورد، شما این کار را انجام دهید.

_ روزی را بدون بچه ها برای خوردن قهوه بیرون بروید.

_ زبان جدید یا مهارت جدیدی را یاد بگیرید. همسرتان از این تلاش شما استقبال خواهدکرد.

_ برای همسرتان هدیه ای بخرید که او همیشه آن را دوست داشته است.

_ عکس های دوران نوجوانی همسرتان را با او تماشا کنید و به او بگویید از همان آغاز نوجوانی هم ظاهر برازنده ای داشته است.

_ در گوش او نجوا کنید که دوستش دارید.

بارها این جمله را در گوشش بگویید. این کار موجب می شود احساس خوشحالی کند.

منبع:جام نیوز

7 جمله که آقایان نباید به خانم ها بگویند!

به گزارش جام جم سرا ، برخی از جمله ها هستند که هرچند ساده و بدون مشکل به نظر بیایند ، اما گفتن آنها باعث ناراحتی زنان می شود.

1. خسته به نظر می رسی!

شنیدن این جمله برای بسیاری از خانم ها ناخوشایند است، مخصوصا زمانی که آنها مملو از انرژی هستند و فقط آرایش نکرده اند و شما احساس می کنید آنها خسته هستند.

2.می خواهم چیزی به تو بگوییم

نمی دانم چرا بعضی از مردان نرسیدن به ارگاسم را نوعی نقص در زنان می دانند در صورتی که به هیچ وجه نشانه سردی و نقص در زنان به شمار نمی آید و فقط نشان دهنده نوع متفاوت آناتومی بدن خانم ها نسبت به آقایان است.

3. تو داری به من خیانت می کنی!

جمله ای که برای زنان بسیار دردناک است و بسیار باعث تعجب آنها می شود، همین جمله است. بدون دلیل کافی گفتن این جمله به روی زنان تاثیر بسیار بدی می گذارد.

4. آیا واقعا می خواهی این لباس را بپوشی؟

وقتی این سوال به زبان می آید این مفهوم را می رساند که انتخاب درستی صورت نگرفته است. شما پسر هستید و گاهی از اتفاقاتی که در دنیای مد می افتد بی خبر هستید.

5. چرا به ارگاسم نمی رسی؟

در اغلب موارد به ذهن یک زن حادثه ای هولناک خطور می کند. چیزی شبیه از دست دادن شغل، کلک زدن وخیانت و یا گرفتن جواب ناراحت کننده از دکتر.

6. باید در مورد رابطه مان با هم صحبت کنیم

این جمله شبیه جمله قبلی است و تنها بر رابطه فعلی زناشویی تاکید دارد. بسیاری از افراد اعتقاد دارند بهتر است از واژه های مثبت تری مانند: “من پیشنهاداتی راجع به بهتر شدن رابطه مان دارم.” استفاده شود.

7. واقعا ناامیدم کردی!

این جمله مانند نیش می مانند زیرا اغلب افراد در دوران نوجوانی این جمله را از پدر و مادر خود شنیده اند. ناامید بودن از شخص و رابطه، معنایی بدتری از خشم دارد. به دلیل تداعی و بار منفی این جمله، زنان هیچ گاه دوست ندارند این جمله را بشنوند.

منبع :​ مجله تالاب

خانم ها این قسمت مرغ را نخورید!

به گزارش جام جم سرا ، ​افسانه قاسمی، به یکی از مشکلات شایع در خانم‌ها اشاره کرد و گفت: کیست‌های پستان دو نوع ساده و کمپلکس دارند؛ کیست‌های ساده، دیواره صافی دارند و داخل آنها مایع زلالی وجود دارد، بیشتر خانم‌ها دچار این نوع کیست می‌شوند که بی‌خطر است و بیمار فقط باید تحت‌نظر باشد.

این متخصص زنان و زایمان ادامه داد: کیست‌های سینه معمولاً مشکل بسیار حاد پاتولوژیک به‌حساب نمی‌آیند زیرا این کیست‌ها با تغییرات قائدگی دچار تغییراتی از نظر تعداد و اندازه می‌شوند و درد و احساس ناراحتی را برای خانم‌ها به وجود می‌آورند، در این حالت سینه‌ها دردناک و متورم می‌شوند؛ کیست سینه به طورطبیعی با یک سری جریان‌ها از جمله داروهای هورمونی با مقدار زیاد، خوردن هر نوع چربی، محرک‌های کیست سینه مانند فلفل، کافئین، شکلات و قهوه تشدید می‌شوند و درد را افزایش می‌دهند.

وی گفت: مرغ های صنعتی که با هورمون رشد پیدا می‌کنند دارای مقادیر زیادی چربی در قسمت بال هستند، اگرچه بال مرغ لذیذترین قسمت آن است اما از نظر سلامتی بدترین قسمت به حساب می‌آید زیرا چربی در این ناحیه تجمع پیدا می‌کند؛ توصیه می‌شود همه به خصوص خانم ها از بال مرغ چه به‌صورت کباب شده و چه به‌صورت پخته شده در غذا استفاده نکنند زیرا چربی مرغ های هورمونی در تحریک رشد کیست‌های پستان تاثیرگذار هستند؛ بنابراین تغییرات فایبروکیستیک که اکثرا خوش خیم هستند با کمتر شدن مصرف چربی کاهش پیدا می‌کنند.

معاون آموزشی بیمارستان شهید اکبرآبادی با تاکید بر استفاده از مرغ‌های سبز گفت: خانم‌ها می‌توانند با مصرف مرغ‌های سبز که به سبب جوان بودن، کاهش مصرف دارو و مدت کوتاه پرورش از کیفیت بالاتری نسبت به مرغ‌های معمولی برخوردارند، و همچنین با افزایش خوردن مایعات و مواد قندی از کیستیک شدن سینه‌ها جلوگیری ‌کنند.

منبع : ایسنا

5 دشمن اصلی خانم ها

به گزارش جام جم سرا ، از آنجا که هیچ تضمینی برای افزایش طول عمر وجود ندارد، تحقیقات زیادی در پی آن هستند که بتوانند داشتن عمر طولانی و توام با سلامت را امکان‌پذیر کنند. برای کمک به افزایش سلامت خانم‌ها، در این مطلب به پنج نوع بیماری پرداخته‌ایم که جزء نگرانی‌های بزرگ خانم‌ها محسوب می‌شوند؛ بیماری قلبی، سرطان سینه، پوکی استخوان، افسردگی و بیماری خودایمنی.

دکتر سارالین مارک معتقد است که زنان باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک‌شان ملاقات کنند تا بتوانند سابقه خانوادگی بیماری خود را شناسایی کنند، درباره این بیماری‌ها اطلاعات کافی داشته و به بدن خود توجه داشته باشند. دکتر مارک، مشاور ارشد پزشکی سازمان سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی در این رابطه می‌گوید: «شما باید بدانید چه چیزی حال‌تان را خوب می‌کند و چه وقت خوب نیستید. فهمیدن حالت‌های بدن کلید سلامت شماست.» اگر خانم هستید و می‌خواهید بیشتر عمر کنید، این مطلب مخصوص شماست.

بیماری قلبی

بیماری قلبی، یکی از عوامل کشنده مردان و زنان است. در زنان، حدود ۲۹‌درصد از مرگ‌ها به‌خاطر بیماری قلبی رخ می‌دهد. اما هنوز مرگ و میر به خاطر بیماری قلبی برای زنان به بزرگ‌ترین مشکل در این زمینه تبدیل نشده است. دردسر حقیقی مربوط به مرگ زودهنگام و از کار افتادگی آنهاست. تحقیقات نشان می‌دهد زنان زیادی هستند که به‌خاطر بیماری قلبی در سنین ۶۰ تا ۷۰‌سالگی می‌میرند، در‌حالی که هیچ کدام‌شان انتظار آن را ندارند.

از طرفی زنانی هم هستند که سال‌های متمادی با بیماری قلبی زندگی کرده و دچار مشکلات تنفسی شده‌اند، زیرا بیماری قلبی می‌تواند بر توانایی آنها دربرابر مشکلات تنفسی تاثیر منفی داشته باشد. اگرچه مردان بیشتر از زنان به‌خاطر بیماری قلبی جان خود را از‌دست می‌دهند، اما اکثر زنان تمایلی برای تشخیص این بیماری در خود نشان نمی‌دهند، به‌همین دلیل درمان یا پیشگیری از این بیماری زمانی انجام می‌شود که دیگر خیلی دیر است.

علائم بیماری قلبی را بشناسید

ما برای در‌نظر گرفتن مشکلات قلبی اغلب فقط به علائمی مانند درد سینه توجه می‌کنیم. برخی افراد ممکن است این درد را داشته باشند، اما برخی دیگر ممکن است درد فک، درد شانه، حالت تهوع، استفراغ داشته یا دچار نفس‌نفس زدن شوند، بنابراین برای در‌نظر گرفتن مشکلات قلبی فقط درد قفسه سینه را در‌نظر نگیرید و به علائم دیگر هم توجه کنید.

عوامل خطرزا برای بیماری قلبی

برخی عوامل خطرزای مربوط به بیماری قلبی عبارتند از: وراثت (تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند بیشتر در‌معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند)، نژاد (آفریقایی-آمریکایی، مکزیکی، افراد بومی هاوایی و برخی افراد آسیایی به احتمال بیشتری در‌معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند)، سیگار کشیدن، کلسترول بالای خون، فشار‌خون بالا، عدم تحرک فیزیکی، چاقی و داشتن اضافه‌وزن و دیابت. تمام این موارد می‌تواند بر ابتلای افراد به بیماری قلبی موثر باشد.

چطور می‌توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد؟

مردم در زمان قدیم، رفتارهای توام با سلامت را بیشتر رعایت می‌کردند؛ به‌همین دلیل خطر کلی بیماری قلبی یا سکته مغزی در آنها کمتر بود. پزشکان می‌گویند افراد می‌توانند خطر بیماری قلبی خود را از طریق تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی متعادل و ورزش، کاهش دهند. به‌علاوه درمان و کنترل بیماری‌های دیگر از‌جمله دیابت، چاقی، فشار‌خون و... هم خود به عنوان عوامل پیشگیری مطرح می‌شود.

وقتی استخوان‌ها تو خالی باشند

خمیدگی پشت، کمردرد و سستی، مشکلاتی هستند که زنان مسن‌تر پیش از رفتن به دکتر تشخیص می‌دهند، بی‌آنکه بدانند پزشک اطلاعات بیشتری درباره پوکی استخوان‌شان دارد.

در حال حاضر ۴۴‌میلیون آمریکایی دچار پوکی استخوان هستند که ۶۸‌درصد این تعداد را زنان تشکیل می‌دهند. البته این بیماری به‌طور گسترده‌ای قابل پیشگیری است و رفتارهایی که زنان در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی خود انجام می‌دهند نقش بسیار مهمی در پیشرفت این بیماری ایفا می‌کند.

هیچ‌وقت دیر نیست

همان‌طور که می‌دانید بدن انسان تا ۳۰‌سالگی، حجم زیادی از ساختار استخوان‌های خود را شکل می‌دهد. در این مرحله، شکل‌گیری استخوان جدید متوقف شده و بدن روی حفظ استخوان‌های قدیمی تمرکز می‌کند، بنابراین هرگز برای قوی نگه داشتن استخوان و پیشگیری از ترک خوردگی آنها دیر نیست.

چرا استخوان ها پوک می‌شوند؟

بالا رفتن سن، داشتن استخوان‌های کوچک و لاغر، قومیت (خطر این بیماری بین زنان سفیدپوست و آسیایی بیشتر است)، پیشینه خانوادگی، هورمون‌های جنسی (چرخه قاعدگی نادر و کمبود استروژن با‌توجه به یائسگی می‌تواند خطر این بیماری را افزایش دهد)، بی‌اشتهایی عصبی، کمبود کلسیم و ویتامین‌D در رژیم غذایی، مصرف دارو (خصوصا گلوکوکورتیکوئید یا برخی داروهای ضدتشنج)، شیوه زندگی توام با تحرک کم، سیگار کشیدن و مصرف الکل از‌جمله عوامل خطرزا برای پوکی استخوان هستند.

سرطان سینه

سرطان سینه یکی از شایع‌تــــرین سرطان‌ها بین زنان است که بعد از سرطان ریه، به‌ عنوان دومین عامل مرگ و میر در زنان محسوب می‌شود. متخصصان می‌گویند ترس از سرطان سینه در برخی موارد می‌تواند اغراق‌آمیز بوده و مانع مراجعه زنان به پزشک و انجام اسکن‌های مختلف شود. به‌علاوه ترس از سرطان سینه ممکن است زنان را وادار به اجرای تصمیمات عجولانه کند در شرایطی که شاید نیازی به این کار نباشد.

عوامل خطرزای ابتلا به سرطان سینه

انجمن سرطان آمریکا، عوامل خطرزای زیر را برای سرطان سینه به این شرح ارائه کرده است: بالا رفتن سن، ژن‌ها (تقریبا ۵ تا ۱۰‌درصد سرطان‌های سینه به تغییرات در ژن‌های خاص مربوط می‌شود)، سابقه خانوادگی این بیماری، پیشینه شخصی این بیماری، نژاد، بافت‌برداری غیرعادی و زودهنگام سینه، آزمایش زودهنگام سینه با استفاده از اشعه ایکس، آغاز زودهنگام قاعدگی (پیش از ۱۲سالگی) یا یائسگی بعد از ۵۵‌سالگی، عدم بچه‌دار شدن، استفاده از داروهایی مانند دی-اتیل-استیل بسترول (DES)، مصرف الکل، چاقی و... همگی از‌جمله عواملی هستند که می‌توانند احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند.

چطور می‌توان سرطان سینه را در نطفه خفه کرد؟

دکتر استفان سِنِر از اعضای انجمن سرطان آمریکا توصیه می‌کند که وزن خود را کنترل کرده، ورزش کنید، سیگارتان را کنار گذاشته و درباره خطرات بیماری و انجام آزمایش‌های دقیق اسکن برای شناسایی سرطان سینه با پزشک‌تان مشورت کنید.

تنها اینکه مادرتان مبتلا به سرطان سینه نبوده، دلیل نمی‌شود که فکر کنید شما هم از این بیماری مصون هستید. در شرایطی مشابه، باید به‌خاطر داشته باشید که برخی زنان هم ممکن است یک یا چند عامل خطرزای مربوط به این بیماری را داشته باشند اما هیچ‌گاه به سرطان سینه مبتلا نشوند، بنابراین همه افراد باید نسبت به این بیماری هوشیار باشند.

وقتی بدن با خود می‌جنگد

بیماری خودایمنی در‌واقع دسته‌ای از اختلالات است که در آن سیستم ایمنی به بدن فرد حمله کرده و بافت‌ها را تغییر می‌دهد یا آنها را از‌بین می‌برد. بیش از ۸۰‌بیماری مزمن حاد در این دسته‌بندی وجود دارد که بیماری‌های سل پوستی، ام‌اس و دیابت نوع یک در همین دسته قرار می‌گیرند. تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۷۵درصد از بیماری‌های خودایمنی در زنان رخ می‌دهد. به‌نظر می‌رسد این بیماری‌ها به خودی خود، غیرعادی هستند (به استثنای دیابت، بیماری تیروئید و سل پوستی) اما اگر در قالب یک گروه در‌نظر بگیریم، این اختلالات چهارمین علت شایع از کار افتادگی بین زنان آمریکایی محسوب می‌شود.

سرطان سینه

سرطان سینه یکی از شایع‌تــــرین سرطان‌ها بین زنان است که بعد از سرطان ریه، به‌ عنوان دومین عامل مرگ و میر در زنان محسوب می‌شود. ترس از سرطان سینه ممکن است زنان را وادار به اجرای تصمیمات عجولانه کند در شرایطی که شاید نیازی به این کار نباشد.

خودایمنی؛ بیماری ناشناخته و مرموز

هنوز چندان مشخص نیست که چه چیزی باعث می‌شود بدن به این وضعیت دربیاید و محققان نسبت به عوامل هورمونی، ژنتیکی و عوامل زیست‌محیطی مظنون هستند. از آنجایی که بیماری خودایمنی هنوز به‌خوبی شناخته نشده است، تعیین عوامل خطرزای مشخص آن بسیار دشوار است. علائم آن ممکن است اصلا علائم خاصی نباشد و در عین حال مانع از تشخیص درست شود. با این حال، اگر فکر می‌کنید خود یا همسرتان دچار مشکلی هستید، بهتر است حتما در این زمینه با پزشک مشورت کنید. بین زنان رفتن نزد پزشکان مختلف برای رسیدن به نتیجه نهایی، امری عادی است و این موضوع نشان می‌دهد که علائم بیماری خود را بیشتر از مردان جدی می‌گیرند.

افسردگی

سابقه داشتن دوره‌های توام با افسردگی، سابقه خانوادگی افسردگی، سابقه مشکلات قلبی، بیماری مزمن حاد، مشکلات زناشویی، سوءمصرف مواد‌مخدر، استفاده از داروهایی که مسبب افسردگی هستند مانند داروهایی برای فشار‌خون بالا یا تشنج، رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند از‌دست دادن شغل یا مرگ اطرافیان، بیماری‌هایی که می‌تواند منجر به افسردگی شود مانند کمبود ویتامین و بیماری تیروئید، سابقه بیماری‌های حاد و جراحی، غمخواری زیاد یا تشویش بیش از حد برای یک مسئله، اختلالات غذایی یا اختلال تشویش، تغییرات هورمونی و... همگی از‌جمله عواملی هستند که افراد خصوصا زنان را دچار افسردگی می‌کنند.

چگونه به جنگ افسردگی برویم؟

پروفسور دوری لین که روانشناس است در این زمینه می‌گوید زنان باید در طول زندگی خود با دیگران ارتباط داشته باشند. آنها به داشتن ارتباطات اجتماعی و شادی نیاز دارند؛ چون اگر شادی در زندگی‌شان وجود نداشته باشد، احتمال افسردگی‌شان بیشتر می‌شود. برای آنکه بتوانید عوامل خطرزا را کاهش دهید، متخصصان توصیه می‌کنند دلایلی پیدا کنید که صبح زود از خواب بیدار شوید. عشق، خانواده، فرزندان، کار، جامعه، داشتن گل و گیاه یا حیوانات خانگی و انجام کارهای داوطلبانه می‌توانند دلایل خوبی برای شادی و زندگی بهتر باشند.

منبع : سیب سبز

ریشه روانی "حالا چی بپوشم؟" در خانم ها کشف شد!

به گزارش جام جم سرا ، شاید شما هم خانم‌ها را در حالت دستپاچه و درحالی که کمد لباس‌هایشان را زیر و رو می‌کنند، دیده‌اید.

در بسیاری از مواقع مشاهده کرده‌اید که خانم‌ها لباس‌ها و اقلام درون کمدشان را بارها و بارها بررسی می‌کنند تا سرانجام به بهترین انتخاب دست یابند.

مطالعه‌ای به تازگی نشان داده است، خانم‌ها حدود 6 ماه از زندگی کاری خود را صرف انتخاب لباس می‌کنند؛ به عبارتی روزی 17 دقیقه یا سالی چهار روز در حوالی کمد لباس‌هایشان به سر می‌برند!

اما قضیه در اینجا خاتمه نمی‌یابد. نگرانی خانم‌ها در مورد انتخاب لباس مناسب گاهی با پدیده‌ای به نام "سندروم بدخلقی نامعقول" همراه است که اصولا مردها (حتی به عنوان بیننده) از خطرات آن مصون نیستند.

از میان 5 آقا یک نفر به ریخت و پاش‌ شدن کامل اتاق توسط خانمش حین انتخاب لباس اذعان کرده‌اند.

به گفته 2 هزار خانم و آقا، تراژدی انتخاب لباس اغلب باعث می‌شود زوج‌ها ادامه روز را با اوقات‌تلخی و دلخوری سپری کنند.

تحقیقات همچنین نشان داده‌اند، از هر 10 خانم یک نفر به علت وسواسی که برای انتخاب لباس به خرج می‌دهد، دیر به محل کار می‌رسد و یک نفر از هر 20 خانم به واسطه این پدیده قرارهایی را از دست می‌دهد.

در تحقیقات انجام شده 21 درصد خانم‌ها گفتند که این عامل باعث دعوا و جدایی از دوستانشان شده است.

یکی از نتایج جالب تحقیق این بود که در یک کمدی با 152 لباس و اقلام پوشاک، تنها 44 درصد لباس‌های درون آن به طور منظم مورد استفاده قرار می‌گیرند.

منبع: دیلی میل

خانم ها این 5 نشانه را جدی بگیرند تغییرات هورمونی می تواند به سرطان منجر شود

دکتر فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : مشکلات هورمونی اولین عامل در اختلالات قاعدگی است . اکثر زنان بین ۲۱ تا ۳۵ روز یک بار دچار قاعدگی می‌شوند. اگر خانمی هم در یک چنین بازه زمانی در ماه دچار قاعدگی می‌شود یا آنکه چند ماه به چند ماه قاعده نمی‌شود‌، نشان‌دهنده میزان زیاد یا کم برخی هورمون‌ها در بدنش است . اگر در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی این مشکل برای زنان بیافتد ، دلیل آن می‌تواند دوران نزدیک به یائسگی باشد.

وی می افزاید : سن شروع قاعدگی معمولاً حدود 11 تا 13 سالگی است. اگر قاعدگی قبل از 9 سالگی یا پس از 16 سالگی ظاهر شود باید به پزشک مراجعه شود. در 1 تا 2 سال اول پس از شروع، وجود بی‌نظمی در قاعدگی امری طبیعی است که بعدا به تدریج منظم می‌شود. پریود نامنظم نوعی خونریزی است که در مقایسه با قاعدگی‌های قبلی غیرطبیعی است و می‌تواند شامل هر مشکلی اعم از دیر شدن یا زود رسیدن عادت‌ماهیانه ، خونریزی بسیار کم تا خونریزی خیلی شدید باشد.

مشیری در رابطه با علل نامنظمی عادت ماهیانه اظهار کرد : مشکلات هورمونی ، اولین و شایع ترین عامل در بروز این عارضه است اما مواردی چون استرس ، رژیم غذایی ، ورزش ، قرص های ضد بارداری ، مصرف الکل ، سندروم پلی کیستیک و مصرف برخی از داروها از عوامل شایع دیگری است که می توان به آن اشاره کرد .

در رابطه با شایع ترین علت اختلالات قاعدگی می توان گفت ، تغییرات هورمونی نشانه های متعددی دارند اما شایع ترین علامت های این عارضه که می توان آن اشاره کرد کاهش میل جنسی ، تغییرات در خلق و خو ، تغییر در کیفیت خواب ، افزایش و کاهش وزن ، ریزش مو و خستگی مداوم است .

این متخصص زنان یادآور شد : ریزش موی سر، افزایش موهای زائد ، بروز جوش و آکنه ، کدری پوست و چاق شدن بالا تنه در خانم‌ها علل بسیار زیادی می‌تواند داشته باشد اما اگر هر 5 نشانه با هم اتفاق بیفتد مهم‌ترین علت آن افزایش هورمون‌های مردانه است که این عامل خود می تواند عامل اختلالات پریودی باشد همچنین کاهش هورمون هم در زنان مشکلاتی را بوجود می آورد که مهم ترین آنها نامنظمی عادت ماهیانه است .

اما در صورتی که خانمی دچار اختلالی در قاعدگی اش وجود داشته باشد و علامت ظاهری در خود نبیند سریعا باید به متخصص زنان مراجعه کند چرا که مشکوک به سرطان رحم و التهاب زیر رحم است و باید جدی تحت نظر قرار بگیرد.لازم به ذکر است زنانی که یائسه شده اند در مواجه با مشاهده حتی کوچک ترین لکه و خون ریزی باید به پزشک مراجعه کنند چراکه ممکن است سرطان رحم در این اینجا مطرح باشد و حتما باید نمونه برداری صورت گیرد .

وی در پایان خاطرنشان کرد : علت اختلالات پریودی چون تغییرات هورمونی است در حقیقت این زنان در معرض عوارض جدی مانند نازایی ، افزایش خطر سرطان دیواره رحم و پستان، اختلال در چربی های خون، افزایش فشارخون، بیماری های قلبی عروقی و دیابت قرار دارند.

برای درمان اختلالات هورمونی و مرتب شدن عادت‌ماهانه‌ها می‌توان از داروهایی مثل قرص‌های ضدبارداری LD، یاسمین، مارولون، یاز، دیان و. . . استفاده کرد. داروهای دیگری نیز وجود دارند که ضد هورمون‌های مردانه هستند؛ از جمله سیپروترون استات و فلوتامید. گروه دیگری از داروها از جمله فیناستراید نیز تبدیل هورمون مردانه را به فرم فعالی که باعث ریزش موی مردانه یا رشد موهای زائد می‌شود، مهار می‌کنند بنابراین خانواده‌های دارویی در درمان اختلالات هورمونی بسیار متنوع هستند و حتما توصیه می شود خانم ها برای اختلالات بوجود آمده به هیچ عنوان نباید خودسر قرصی را مصرف کنند چرا که پزشک باید با توجه به شرایط بیمار نوع مناسب آنها را تجویز کند.

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

این بیماری در کمین خانم ها است!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران،‌ بهرام هجرانی جراح مغز واعصاب گفت: میاستنی گراویس یک بیماری خود ایمنی عصبی است که در آن سیستم ایمنی بدن دچار ضعف عضلانی می شود.

وی اظهار داشت: عضلات افراد مبتلا به میاستنی گراویس در بدن آنتی بادی هایی تولید می کنند که روی محل اتصال عصب به عضله را پوشانده و از کار می اندازد که در صورت فرمان عصب، عضله منقبض نمی شود.

این جراح مغز واعصاب بیان کرد: بیماری میاستنی گراویس بیشتر در افراد میانسال شایع است و شیوع آن در حدود 10، در 100 هزار نفر در جهان است.

هجرانی اشاره کرد: میاستنی گراویس در خانمها شایع تر است عمده علت شیوع آن در میان بانوان هنوز کشف نشده اما عموما بیماری های خود ایمنی در بانوان شایع تر است و یکی از علل شیوع آن را می توان عوامل ژنتیکی دانست.

وی با بیان اینکه برخی عوامل موثر ژنتیکی در ایجاد بیماری های خود ایمنی و شیوع آن در بعضی از افراد نقش دارد، تصریح کرد: افتادگی پلک، فلج اعصاب جمجمه ای وضعف اندام ها از علائم بروز بیماری میاستنی گراویس است که در صورت درگیری اعصاب تنفسی موجب خطرناک شدن وضعیت بیمار می شود.

این جراح مغز واعصاب یادآور شد: درمان میاستنی گراویس عموما از طریق پاک کردن آنتی بادی های تولید شده در خون امکان پذیر است، همچنین تجویز کورتون وداروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی تحت تجویز پزشک متخصص مفید است تا سیستم ایمنی بدن که نابه جا کار می کنند تخریب شده و از کار بیفتد.

دانستنی هایی در خصوص آقایان که خانم ها از آنها بی خبرند!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ثروتمند بودن و خوش تیپی اغلب برای مردان دردساز است زیرا در این صورت پیدا کردن همسری که به فکر پول و ظاهر مرد نباشد سخت و دشوار بوده و زندگی او را تحت تاثیر قرار می دهد به همین دلیل این آقایان اغلب کمتر به دیگران اعتماد می کنند.

مردان به خوابشان بسیار اهمیت می دهند، اگر مردی احساس خواب آلودگی یا خستگی می کند کمتر سراغ او بروید زیرا تحریک پذیری او در این ساعات بیشتر است، همچنین سعی کنید وقتی مردی خواب است آرامش او را به هم نزنید زیرا پس از بیدارشدن نتیجه بدخوابی او را دیده و حتی با چهره عصبانی وی مواجه می شوید.

آقایانی که سمت هایی مانند مدیرعاملی داشته و فرزند دختر دارند به دلیل احساس همدردی اغلب سعی می کنند خانم ها را با شرایط کاری خوب استخدام کنند.

مردان کم درآمد اغلب خانمهای چاق را می پسندند اما مردان ثروتمند خانمهای لاغر را برای همسری انتخاب می کنند.

تماشای فیلم ها و ورزش های رزمی حال مردان را بهتر کرده و به آن ها احساس قدرت می دهد.

اگر مردی در شغلی مشغول به کار باشد که جذابیت کمتری برای خانم ها داشته باشد، اغلب این آقایان در انتخاب همسر و زندگی آینده کم توقع تر از سایر مردان هستند و این در حالی است که مردان مشهور و چهره یا با وجه شغلی خوب مانند هنرپیشه ها اغلب در انتخاب همسر حساسیت زیادی به خرج داده و بعد از ازدواج نیز انتظارات بیشتری دارند.

خانم های باردار این نکات را برای سفر رعایت کنید

به گزارش جام جم آنلاین ، همانطور که می‌دانید در تعطیلات عید نوروز بسر می بریم . اگر شما جزو آن دسته از زنان باردار خوش‌شانسی هستید که مشکل خاصی ندارید و اجازه سفر به شما داده شده است، بنابراین به فکر یک سفر عالی باشید. حتی اگر بتوانید برای سفرهای خارجی برنامه‌ریزی کنید که چه بهتر. اکثر خطوط هوایی، برای زنانی که بیش از ۳۶ هفته از سن بارداری‌شان می‌گذرد، محدودیت قائل هستند.

بسیاری از متخصصان روانپزشکی معتقدند که سفر در دوران بارداری جزو ملزومات است. زیرا با اینکه مادران برای آمدن نوزادشان لحظه‌شماری می‌کنند اما می‌دانند که سفر رفتن با نوزاد، به مراتب سخت‌تر از سفر کردن در بارداری است. بنابراین بهتر است از آخرین فرصت‌های با همسر بودنشان استفاده کنند. سفر در بارداری می‌تواند سخت و به همان اندازه شیرین باشد. شاید در انتخاب لباس مشکل داشته باشید و یا گاهی اوقات به شدت احساس خستگی کنید اما به امتحان کردنش می‌ارزد.

برای سفرهای هوایی به چه وسیله‌هایی نیاز داریم؟

۱- چمدان چرخ‌دار و راحت: سعی کنید تا حد امکان چمدانتان را سنگین نکنید و سبک سفر کنید. همچنین چمدانی را انتخاب کنید که حمل آن راحت باشد.

۲- بالشتک مسافرتی: حتی اگر بارداری‌تان با مشکل جدی روبه‌رو نباشد، شانس اینکه در طول سفر زودتر خسته شوید وجود دارد. سعی کنید از هر زمانی برای استراحت استفاده کنید زیرا باید انرژی‌تان را ذخیره کنید. به همین خاطر بهتر است در داخل هواپیما بالشتک مسافرتی به همراه خود داشته باشید.

۳- بطری آب آشامیدنی: یکی مسائل مهمی که در سفر در دوران بارداری باید به آن توجه کنید، از دست ندادن آب بدن است. برخی از بطری‌ها نرم هستند و پس از تمام شدن آب داخل آن می‌توانید آن را رول کرده و در داخل کیفتان بگذارید.

۴- نامه پزشک: اگر به هفته ۲۸ بارداری رسیده‌اید، باید نامه‌ای از پزشکتان داشته باشید مبنی بر بلامانع بودن سفر شما به وسیله هواپیما. با خط هوایی‌تان چک کنید که اگر قبل از هفته ۲۸۸ هم به این نامه نیاز است آن را تهیه کنید زیرا آن‌ها می‌توانند طبق قوانین اگر شما نامه تأییدیه سلامت بارداری نداشته باشید، سفر شما را لغو کنند بنابراین ارزشش را ندارد.

۵- دفترچه بیمه سفر: اگر تحت پوشش بیمه هستید، از اعتبار آن اطمینان حاصل کنید تا به مشکل برنخورید.

۶- داروهای سوزش معده: از آنجایی که سوزش معده یکی از علایم بارداری است و می‌تواند در هواپیما و بر اثر تغییر فشار هوا تشدید شود، قرص‌های برطرف کننده سوزش معده را به همراه ببرید.

۷- جوراب واریس: شاید شیک نباشند اما درعوض کارآمد هستند. به طور کلی شانس بروز واریس در دوران بارداری زیاد است و در پرواز بیشتر هم می‌شود. بنابراین پیش از رفتن به فرودگاه جوراب‌هایتان را بپوشید.

منبع : سلامتیسم