مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

سنجش زودپز درونی

احساسات انباشه می شوند اگر احساس خشم، حسادت یا اضطراب را مدیریت و تخلیه نکنید پس از آنکه این احساسات به یک میزان مشخص برسند درست ماند یک زودپز سوت خواهید کشید.

سنجش زودپز درونی

در طول روز گاهگاه درنگ کنید و ببینید حالتان چگونه است. بدن را مرتب با هوشیاری نسبت به حس های فیزیکی نظیر چانه ای فشرده، شانه های منقبض، دست های مشت کرده یا تنفس کوتاه زیر نظر داشته باشید. این حس ها نتیجه ی انباشته شدن واکنش های شیمیایی بدن برای آماده کردنتان جهت ستیز گریز یا توقف می باشند.

یک روش مفید برای آزاد کردن بخشی از فشارها، روش شیر آب درونی است:

تصور کنید که در یک مکان آرام نشسته اید.

ببینید این کار چه احساسی دارد. ناگهان یک نفر به سرعت وارد می شود و می گوید آشپزخانه ی شما آتش گرفته است. بدن شما فورا آماده ی حرکت می شود. در آننزدیکی یک شیر آب قرار دارد و شما تصمیم دارید که آب روی آتش بریزید. بر شیر آب مسلط هستید ببینید شیر آب را چه اندازه باید باز کنید تا یک سطل را پر از آب کرده و آتش را خاموش کنید. به احتمال زیاد شیر آب را تا آخر باز می کنید.

تصور کنید که شما هم شیری احساسی دارید که نسبت به احساساتتان واکنش نشان می دهد.
احساس شدیدی را که اخیرا داشته اید به یاد آورید. احتمالا شیر تا آخر باز بوده است. اکنون تصور کنید که قدرت کنترل این جریان را دارید. خودتان را ببینید و احساس کنید که قادر به کاهش جریان شیر تا میزان مناسبی هستید. هم چنین می توانید با دست نشان دهید که در حال پیچاندن شیر هستید. ببینید چه حسی در بدن و ذهنتان ایجاد می شود.

از این روش شیر درونی برای کاهش واکنش های احساسی تان در وضعیت های واقعی استفاده کنید. دقت کنید که بر اوضاع مسلط هستید.

درباره احساساتتان قضاوت نکنید: به خود بگویید که آنها فقط وجود دارند و درباره ی موضوعی که برایتان نتیجه ای ندارد هشدار می دهند. همچنان که از میزان فشار احساسی تان آگاه تر می شوید بر چگونگی ابراز احساساتتان مسلط می شوید.


ادامه مطلب ...

فاصله شما با مهار گفتگو های درونی منفی همین ۶ قدم اســت

[ad_1]

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که صدایی در سرتان حرف هایی از این دست بزند: «باز هم خراب کردم. من به هیچ دردی نمی خورم»، «از پس این کار بر نمی آیم، هیچ گاه نتوانسته ام این کار را انجام دهم. الان هم نمی توانم»، «من در مقایسه با آنها هیچ ام».

گفتگوی درونی فرایندی طبیعی اســت که همه ی انسان ها آن را تجربه می کنند. با این حال، وقتی این گفتگوی درونی به گفتگویی منفی بدل می شود و در جهت تأیید افکار غیر منطقی به کار گرفته می شود، مشکلی در کار هست.

هر بار که اجازه می دهید گفتگوی درونی شما نقش جمله ی بالا را ایفا کند، در واقع به آن مجال قوی تر شدن، افزایش اضطراب و محدود کردن تفکر و پتانسیل خود را داده اید. با این حساب راه حل این مشکل چیست؟ کسی که مدام درگیر گفتگو های درونی منفی اســت چه کار باید بکند؟ پاسخ این پرسش یک تکنیک بسیار مفید و ساده ی روانشناسی اســت با عنوان «قالب بندی مجدد».

تغییر چارچوب ذهنی منفی در ۶ مرحله

۱- با شناسایی آگاهانه ی نوع گفتگو های درونی خودتان در طول روز و لحن آنها شروع کنید. همه ی ما برای گفتگو های درونی خودمان زبان و لحن خاصی داریم. سعی کنید زبان و لحن گفتگو های درونی خود را بشناسید.

۲- در پایان هر روز از کلمات یا اصطلاحات منفی که در گفتگو های درونی خود به کار می گیرید فهرست بردارید. کلمات و عباراتی مثل: نمی توانم، بلد نیستم، نمی شود، همیشه در انجام این کار اشتباه می کنم، و غیره.

۳- حال حواس خود را کاملاً روی لحظاتی متمرکز کنید که دوباره از این کلمات و عبارات استفاده می کنید. چه عواملی باعث می شود این کار را بکنید؟ آیا خواسته های دیگران در محیط کار زیاد می شود؟ آیا اوضاع خانه باعث این موضوع می شود؟

۴- به این توجه کنید که کجا هستید، چه کسی همراه شماست، چه وقت روز اســت و در آن لحظه چه احساسی دارید.

۵- به محض آنکه متوجه شدید در ذهن خود حرفی منفی زده اید، با گفتن این کلمات در ذهن خود می توانید جلوی این جریان ذهنی را بگیرید: «بس اســت». بلند گفتن آن نیز، هم قدرتمند تر اســت و هم شما را نسبت به تعداد دفعات و محل هایی که در طول روز باید جلوی جریان ذهنی منفی خود را بگیرید آگاه تر می کند.

۶- حالا، سعی کنید به عمق افکار خود بروید و در پیش فرض های خود بازنگری کنید. آیا فرض خود را بر منفی بودن چیزی گذاشته اید که لزوماً اینطور نیست؟ همینجا جلوی آن را بگیرید، دوباره به موضوع مورد نظر فکر کنید، و ببنید آیا می توانید جایگزینی مثبت یا خنثی برای آن پیدا کنید؟

برای نمونه، به تفاوت این دو خوب فکر کنید: اینکه به خودتان بگویید از پس انجام کاری بر نمی آیید، یا اینکه از خودتان بپرسید چگونه فلان کار را انجام خواهید داد. آیا شیوه ی دوم امیدوارانه تر نیست و به خلاقیت بیشتری منجر نمی شود؟

شما با استفاده از قالب بندی مجدد، بر اساس مثال های بالا افکار و تعمیم های غیر منطقی خود را به چالش خواهید کشید؛ این ها ریشه ی همان صدا هایی هستند که به شما می گویند هیچ امیدی به خودتان نداشته باشید، خود را بی عرضه خطاب کنید و فکر کنید هیچگاه از عهده ی انجام کاری بر نمی آیید.

باور داشته باشید یا خیر، تغییر دادن شیوه ی تفکر آنقدر قدرتمند اســت که حتی می تواند به افزایش درآمد شما نیز منجر شود.

زیبایی قالب بندی مجدد گفتگوی درونی منفی در چیست؟

اگر مراحل بالا را مدام با خودتان تکرار و تمرین کنید، با گذر زمان خوش بینی را به افکار ذهنی تان وارد خواهید کرد و اعتماد به نفستان را بالا خواهید برد. هر دوی این مهارت ها نیز به شما کمک خواهند کرد نسبت به خود و دنیای اطرافتان دید متفاوتی پیدا کنید.

توصیه می شود در انتخاب کلماتی که برای گفتگو های درونی خود مورد استفاده قرار می دهید دقت کنید. وقتی «دشوار» یا «ناعادلانه» بودن موضوعی را مدام به خودتان یادآور شوید، ناخودآگاه خود را برای پذیرفتن شرایط مذکور و اتخاذ موضع انفعال در قبال آن آماده می سازید. در عوض بهتر اســت آن را در قالب یک «چالش» یا «آزمون» در نظر بگیرید.

آلبرت اینشتین می گوید: «مشکلات را نمی توان با همان سطح تفکری که باعث به وجود آمدنشان شده حل کرد».


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

نازنین عروسک زشتفال هفته شنبه آذر فال های گروه ارور ، همه هفته از فال هندی و چینی به دست می چگونه با وسواس و افکار شیطانی مبارزه کنم؟ شهر …باعرض سلام و تشکر همانطور که خودتان متوجه شده اید، شما دچار یک نوع وسواس فکری است که پیش دبستانی و مهد کودک مهتابچهره زشت نفرت معلم یک کودکستان به بچه های کلاس گفت که میخواهد با آنها بازی کند او به چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …من اول به شما سلام میکنمبنظر من روابط اجتماعی این نیس که فقط با مردم صحبت کنیدروابط چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو رنگ آبی خیلی آرامش بخشه نوردهی اتاق خیلی تاثیر گزاره پخش موسیقی کلاسیک با سینما مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره جستار آزاداندیشی جستار بیانات رهبری کلیدواژه آزاداندیشی یک نکته‌ی دیگری که یکی از دانشجویان عزیز سینا تهرانی بایگانی تنها سایت رسمی درس زندگیسیناتهرانیخبرگزاری مهر این روزها شبکه های مختلف تلویزیونی تبدیل به جولانگاهی برای تبلیغات ویژگی های متولدین آبان جدید ویژگیمتولدینآبانعکس شوهر و همسر ترانه علیدوستی دومین ازدواج آزاده نامداری با سجاد عبادی عکس های جدید بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرزدرگیری های خانوادگی و مشاجره‌های پدر و مادر در حضور فرزندان، تاثیرات روحی شدیدی بر


ادامه مطلب ...

هزینه های درونی

[ad_1]
مفیدستان:

1 هر آنچه که از جنس فکرو اندیشه, احساس و عاطفه, تصورات وباورهای ذهنی است, نادیدنی و غیر واقعی است بنابراین در هزینه کردن ها و حساب و کتاب های روزمره افراد واجتماع, کمترین اولویت را دارد و مشمول حداقل توجه هات همچنین کمتر کسی حاضر است برای فقر فرهنگی و فکری, پول و زمان صرف کند کسی برای درمان و رفع بیماریهای نظیر تنبلی, دروغ گفتن و غیبت کردن, تملق و چاپلوسی, تنفر وحسادت, حرص و طمع و اقدام نمی کند اصلا کسی این موارد را جزء بیماری و مریضی قلمداد نمی کند ولی در عوض نداشتن ماشین, موبایل مارک دار, پول, ویلا را جزء مشکلات و نداشتن انها را مایه ی بی آبرویی, بی فرهنگی, بی اعتباری و بی کلاسی قلمداد می کنند خیلی ها برای رسیدن به تناسب اندام, چهره و وزن ایده ال, میلیونها تومان صرف انواع و اقسام جراحی ها می کنند که حتی به قیمت از دست دادن جانشان تمام می شود

1- هر آنچه که از جنس فکرو اندیشه، احساس و عاطفه، تصورات وباورهای ذهنی است، نادیدنی و غیر واقعی است.بنابراین در هزینه کردن ها و حساب و کتاب های روزمره افراد واجتماع، کمترین اولویت را دارد و مشمول حداقل توجه هات . همچنین کمتر کسی حاضر است برای فقر فرهنگی و فکری، پول و زمان صرف کند.کسی برای درمان و رفع بیماریهای نظیر تنبلی، دروغ گفتن و غیبت کردن، تملق و چاپلوسی، تنفر وحسادت، حرص و طمع و....اقدام نمی کند.اصلا کسی این موارد را جزء بیماری و مریضی قلمداد نمی کند. ولی در عوض نداشتن ماشین، موبایل مارک دار، پول، ویلا .... را جزء مشکلات و نداشتن انها را مایه ی بی آبرویی، بی فرهنگی، بی اعتباری و بی کلاسی قلمداد می کنند.«خیلی ها برای رسیدن به تناسب اندام، چهره و وزن ایده ال، میلیونها تومان صرف انواع و اقسام جراحی ها می کنند که حتی به قیمت از دست دادن جانشان تمام می شود». نتیجه اینکه این افراد کل زندگی را به هرقیمتی، صرف دوندگی و تلاش برای رفع و بدست آوردن همین چند قلم می کنند. این چند قلم جزء مشکلات واقعی، عینی و بیرونی به حساب می آیند.

2- طبق گفته ی مربیان و کارشناسان موفقیت « افکار تبدیل به گفتار می شود، گفتار تبدیل به رفتار می شود.رفتار عادت ها را می سازد، عادت ها شخصیت را و شخصیت سرنوشت و آینده ی افراد را رقم می زند». یعنی اینکه ریشه ی عادت ها و رفتارهای بیرونی افراد، به چهارچوب های فکری و باورهای ذهنی انها بر می گردد.باز هم یعنی سیستم فکری افراد، سرچشمه و علت رفتارهای درست یا غلط انها می باشد.نتیجه اینکه مسولین و مدیران فرهنگی وهنری مستقر در مراکز و ارگانهای فرهنگی، فکری وهنری که به نوعی با فکرو ذهن افراد در گیر هستند، برای تغییرو تحول در افراد و اصلاح رفتارهای کج ومعوج، بایستی سمت وسو ی برنامه ریزی ها و هزینه کردن ها را متوجه، متمرکز و معطوف به علت ها وریشه ها نمایند تا خود رفتار و معلول ها. این تلاش ها بایستی از سنین پایین در مهد کودک ها و مدارس ابتدایی آغاز گردد. باید ضرورت و اهیمت توجه به شیوه ی درست اندیشیدن و تفکرمثبت و خلاقانه را به افراد گوشزد کرد.متاسفانه مشاهده می شود که بیشترین توجه ها، تنبیه یا تشویق ها صرف حل کردن و برطرف کردن معلول های بیرونی و عینی می شود.

3- پس اگر ریشه و سرچشمه ی آرامش و خوشبختی در درون است، در تغییر نگاه و تفکر است، باید ازسرچشمه آغاز کرد.اگر جامعه ی افسرده دل و ناسالم است، اگر روز به روز شاهد افزایش رفتارهای غلط و ناسالم و بیمارگونه هستیم باید سراغ باورهای افراد رفت وبرای تغییر باورهای نادیدنی آنها، وقت و هزینه صرف کرد.

شاید اگر مدیران و مسولین ما مجهز به این نگاه و سیستم فکری خلاقانه می بودند و از چندین دهه ی قبل در سطوح ابتدایی مدارس، آن را آموزش و ضرورت پرداختن به آن را به مربیان و معلمین گوشزد می کردند، امروز بسیاری از انرژی ها، نیروها و بودجه ها صرف ساخت وساز زندان ها و کمپین های اصلاح و پرورش و تیمارستانها نمی شد. اگر افراد را از همان ابتدا با باورهای قوی و بینش خلاقانه رشد می دادیم، امروز شاهد توسعه یافتگی عظیمی در جزء جزء بخش های مختلف کشور و حتی زندگی شخصی افراد می بودیم.

4- با وجود تعدد مراکز تصمیم گیری و دست اندرکار رشد وتربیت افراد و تلاشهای شبانه روزی آنها که جای تقدیر دارد، متاسفانه این تلاش ها بیشتر صرف اصلاح و نمایش رفتارهای ظاهری شده است. یعنی بیشتر از انچه که افراد را معتقد و باور مند به رفتار درست و سالم انسانی بار بیاریم، تمایل داریم که بیشتر این رفتارهای ظاهرا متمدنانه و فرهنگی را عرضه و نمایش دهیم و بیشتر در فکر ساخت وساز و پیراستن و آرایش کردن این رفتارها هستیم. در حالی که باور واعتقاد به این رفتارها، در وجود افراد نهادینه نشده است.

بعنوان مثال بسیاری از افراد متحمل فشار انواع و اقسام وام ها، قرض و قسطهای سنگین برای خرید آخرین مدل های ماشین، خانه و اسباب و اثاثیه ی منزل می شوند و بدون اینکه استفاده درست و مناسب و بهره برداری لازم را از این وسایل داشته باشند، تنها به فکر نمایش و عرضه ی انها برای کاهش عطش رقابت، فخرفروشی و حسادت انها می باشند.

5- در جامعه ی که « نمایش دادن و ظاهر سازی» ملاک شود و بعنوان یک ارزش و الگوی رفتاری درست سرلوحه ی برنامه ریزی ها، گزینش ها و انتخاب ها قرارگیرد، افراد به جای پرداختن به ارزش ها و قابلیت های واقعی و تلاش برای رشد انها، به نمایش رفتارهای ظاهرا مبادی آداب و متمدنانه می پردازند.جامعه ی پرازدحام، مغشوش و از هم گسیخته محصول افکار غیر شفاف و پرتنش است. محصول ذهن ها وافکار مشوش و بی نظم است.

چنین جامعه ی مانند بنایی می باشد که زیرساخت و زیر بنای آن سست و متزلزل است اما تلاش می شود که با صرف پول و توجه هات بسیار، ظاهر و نمای داخلی و بیرونی ساختمان را با لوستر و گچبری های زیبا، تزیین و با شکوه جلوه دهند.خوب قطعا ساکنین چنین بنایی سست بنیان و متزلزل، به شدت احساس ناامنی می کنند و به تدریج تبدیل به افرادی سست اراده، با ایمانی ضعیف و باوری متزلزل خواهند شد.اگر ساختمانی سست بنیاد باشد و اسکلت های فلزی آن که در زیر نماهای بیرونی، آجری، تزیینات و گچبری های زیبا و شکوهمند پنهان است، مشکلی داشته باشند کسی با خبر نمی شود که قبل از این که بنا خراب شود یا مشکلی ایجاد کند، اقدامات پیش گیرانه را انجام دهد. چون مشکلاتی این چنینی، از دید عامه و کارشناسان پنهان و مخفی می باشد.اما اگه در نماهای خارجی ساختمان، کاشی یا آجری ترک بردارد یا نقاشی و رنگ ولعاب رنگ رو رفته باشه، چون جلوی چشم است و قابل دیدن، بلافاصله برای رفع مشکل و ایراد ان، هزینه می شود و اقدامات لازم را انجام میدهیم.

اگر ریشه ی درختی، کرم زده و پوسیده شود، میوه، ثمره و محصولات فرهنگی، اجتماعی، سیاسی، ورزشی، رفتاری، اخلاقی، فکری و هنری و.....آن نیز کال، نارس و بی خاصیت می شود. اگر سرچشمه ی رودخانه و جوی آب، آلوده و یا کنار منابع الوده کننده باشد، هر چقدر انرژی و هزینه صرف پاک سازی، تمیز کردن و تصفیه کردن در طول مسیر رودخانه شود ،طولی نمی کشد که دوباره جریان آلوده وارد مسیر می شود و باعث هدر رفتن تمام نیروها و انرژی ها می شود.

بنابراین فکر می کنم فرایند تعلیم و تربیت بایستی برعکس صرف تهیه نمودن و ساختن ساختارهای ذهنی و اماده نمودن خوراک سالم و مقوی فکری و ذهنی شود.چرا که اگر افراد دارای سامانه ی فکری منظم ، منسجم و نظامند شوند و به باورهای قدرتمند تجهیز شوند، خود به خود بازتاب چنین نظام فکری منسجم در واقعیت های بیرونی و رفتاری بیرونی فرد و در نتیجه جامعه و کشور آشکار و دیده خواهد شد. چنین فردی حتی اگر در رفتارهای بیرونی ، مرتکب خطا و اشتباه شوند، و دچار انحراف در مسیر شوند به خاطر داشتن، نظام فکری و سامانه هدفمند فکری، در کوتاه مدت به مسیر اصلی و درست زندگی باز خواهند گشت.برای رشد و توسعه ی همه جانبه به چنین نیروها و افرادی که به خودباوری رسیده اند و دارای نیروی اطمینان و اعتماد به نفس هستند بیشتر نیاز هست تا نیروهای که دارای نما و ظاهری ساختگی و رفتارهای نمایشی هستند و درونی خالی از نیروی ایمان، یقین، اعتماد و اطمینان.

*********

فخرالدین دوست محمد (dostmohamad) ، مرد، تاریخ تولد : ۱ دی ۱۳۵۵، محل تولد : ، ، ،، وضعیت تحصیل : ، دین و مذهب : تکمیل نشده است.، محل سکونت : ،

*********


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

عصر خودرو لغو تحریم‌ها تأثیری در هزینه‌های داخلی نخواهد داشت ۱۳۹۴۸۲ وی اظهار داشت البته در صورت لغو تحریم‌ها هزینه‌های داخلی همچون قیمت انرژی، حقوق نیروی انسانی، مواد اولیه داخلی و خدمات دولتی تغییری نخواهند کرد بلکه بخشی از مواد بیشتر لغو تحریم‌ها تأثیری در هزینه‌های داخلی نخواهد داشت قیمت خودرو باید لغوتحریم‌هاتأثیریدرهزینه‌هایداخ ۱۳۹۴۱۲۲ وی اظهار داشت البته در صورت لغو تحریم‌ها هزینه‌های داخلی همچون قیمت انرژی، حقوق نیروی انسانی، مواد اولیه داخلی و خدمات دولتی تغییری نخواهند کرد بلکه بخشی از مواد بیشتر لغو تحریم‌ها تأثیری در هزینه‌های داخلی نخواهد داشت اخبار روز لغوتحریم‌هاتأثیریدرهزینه‌هایداخ ۱۳۹۴۸۵ وی اظهار داشت البته در صورت لغو تحریم‌ها هزینه‌های داخلی همچون قیمت انرژی، حقوق نیروی انسانی، مواد اولیه داخلی و خدمات دولتی تغییری نخواهند کرد بلکه بخشی از مواد بیشتر نتایج خبر محمود لاهوتی برجام، هزینه های تجارت خارجی را کاهش داد اقتصاد آنلاین ۱۵ ساعت پیش یک سال از اجرایی شدن برجام می گذرد توافقی که مخالفان آن از هیچ فرصتی برای ناچیز جلوه دادن آن دریغ نکردند همین برخوردها و جوسازی های منفی منتقدان باعث شد که به گفته رئیس کنفدراسیون صادرات اثرات مثبتش آن طور که باید دیده نشود نتایج بیشتر ادامه نتایج وب لغو تحریم‌ها تأثیری در هزینه‌های داخلی نخواهد داشت قیمت خودرو باید ۱۳۹۴۱۲۵ وی اظهار داشت البته در صورت لغو تحریم‌ها هزینه‌های داخلی همچون قیمت انرژی، حقوق نیروی انسانی، مواد اولیه داخلی و خدمات دولتی تغییری نخواهند کرد بلکه بخشی از مواد بیشتر از هزینه خرید برخی خودرو های داخلی تا افزایش قیمت سکه در بازارباشگاه ازهزینهخریدبرخیخودروهایداخلیتاافز ۱۳۹۵۱۰۳ به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان مهم‌ترین عناوین نبض بازار امروز به شرح زیر است از هزینه خرید برخی خودرو های داخلی تا افزایش قیمت سکه بیشتر پرشین خودرو هزینه بالای سیستم‌های درون خودرویی هزینهبالایسیستم‌هایدرونخود ۱۳۹۴۹۲۵ آرشیو خودرونامه پرشین خودرو هزینه بالای سیستم‌های درون خودرویی چاپ ۲۰۱۹ ۱۳۹۴۰۴۰۳ هزینه بالای سیستم‌های درون خودرویی پرشین خودرو آیا سیستم و بیشتر لجستیک درونی؛ عاملی مهم در کاهش هزینه ‏های تولید مجتبی سلیمانی ۱۳۹۴۳۱۳ اضافی و تکراری کالا در مراحل ساخت پرداخته می­شود که جزو هزینه­های لجستیک درونی محسوب می­شود به­طور سرجمع و در طول عمر کارخانه، از هزینه ایجاد کارخانه فراتر خواهد رفت بیشتر دبیر فدراسیون تنیس کنفرانس بین‌المللی رساننده صلح استهزینه‌های ۱۳۹۵۷۱۸ وی در ادامه خاطر نشان کرد برگزاری این کنفرانس علاوه بر کمک به رشد تنیس می‌تواند هزینه‌های گردشگری را وارد کشورمان کند و این مسأله یکی از رخدادهای مثبت این کنفرانس بیشتر جام جم آنلاینریختن پول درون چاه به شیوه مدرنروزنامه جام جم ۱۳۹۴۳۴ تاریخ شنبه خرداد ساعت بازدید عجیب‌ترین هزینه‌ دولت‌های جهان ریختن پول درون چاه به شیوه مدرن دولت‌ها پول کم و هزینه‌های گزاف دارند بیشتر هزینه آسیاب بادی های داخلی هزینهآسیاببادیهایداخلی ۱۳۹۴۸۴ فصلهای شلوغ و خلوت گردشگری و تاثیرات آن بر هزینه های سفر جزئیات بیشتر » دریافت قیمت هتل اورنج کانتی کمر پنج ستاره هتل های آنتالیا هتل های ترکیه این هتل بیشتر لغو تحریم‌ها تأثیری در هزینه‌های داخلی نخواهد داشت اخبار روز لغوتحریم‌هاتأثیریدرهزینه‌هایداخ ۱۳۹۴۸۵ وی اظهار داشت البته در صورت لغو تحریم‌ها هزینه‌های داخلی همچون قیمت انرژی، حقوق نیروی انسانی، مواد اولیه داخلی و خدمات دولتی تغییری نخواهند کرد بلکه بخشی از مواد بیشتر لغو تحریم‌ها تأثیری در هزینه‌های داخلی نخواهد داشت قیمت خودرو باید ۱۳۹۴۱۲۵ وی اظهار داشت البته در صورت لغو تحریم‌ها هزینه‌های داخلی همچون قیمت انرژی، حقوق نیروی انسانی، مواد اولیه داخلی و خدمات دولتی تغییری نخواهند کرد بلکه بخشی از مواد بیشتر از هزینه خرید برخی خودرو های داخلی تا افزایش قیمت سکه در بازارباشگاه ازهزینهخریدبرخیخودروهایداخلیتاافز ۱۳۹۵۱۰۳ به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان مهم‌ترین عناوین نبض بازار امروز به شرح زیر است از هزینه خرید برخی خودرو های داخلی تا افزایش قیمت سکه بیشتر پرشین خودرو هزینه بالای سیستم‌های درون خودرویی هزینهبالایسیستم‌هایدرونخود ۱۳۹۴۹۲۵ آرشیو خودرونامه پرشین خودرو هزینه بالای سیستم‌های درون خودرویی چاپ ۲۰۱۹ ۱۳۹۴۰۴۰۳ هزینه بالای سیستم‌های درون خودرویی پرشین خودرو آیا سیستم و بیشتر لجستیک درونی؛ عاملی مهم در کاهش هزینه ‏های تولید مجتبی سلیمانی ۱۳۹۴۳۱۳ اضافی و تکراری کالا در مراحل ساخت پرداخته می­شود که جزو هزینه­های لجستیک درونی محسوب می­شود به­طور سرجمع و در طول عمر کارخانه، از هزینه ایجاد کارخانه فراتر خواهد رفت بیشتر دبیر فدراسیون تنیس کنفرانس بین‌المللی رساننده صلح استهزینه‌های ۱۳۹۵۷۱۸ وی در ادامه خاطر نشان کرد برگزاری این کنفرانس علاوه بر کمک به رشد تنیس می‌تواند هزینه‌های گردشگری را وارد کشورمان کند و این مسأله یکی از رخدادهای مثبت این کنفرانس بیشتر جام جم آنلاینریختن پول درون چاه به شیوه مدرنروزنامه جام جم ۱۳۹۴۳۴ تاریخ شنبه خرداد ساعت بازدید عجیب‌ترین هزینه‌ دولت‌های جهان ریختن پول درون چاه به شیوه مدرن دولت‌ها پول کم و هزینه‌های گزاف دارند بیشتر هزینه آسیاب بادی های داخلی هزینهآسیاببادیهایداخلی ۱۳۹۴۸۴ فصلهای شلوغ و خلوت گردشگری و تاثیرات آن بر هزینه های سفر جزئیات بیشتر » دریافت قیمت هتل اورنج کانتی کمر پنج ستاره هتل های آنتالیا هتل های ترکیه این هتل بیشتر پایان نامه ارشد مدیریت بازرگانی داخلی رابطه بین مزایا و هزینه های پایاننامهارشدمدیریتبازرگانیداخلی ۱۳۹۴۱۱۱۹ گرایش بازرگانی داخلی عنوان رابطه بین مزایا و هزینه های درک شده و مراجعه مجدد مشتریان بانک ملت شهرستان رشت استاد راهنما دکتر مریم اوشک سرایی استاد مشاور بیشتر این همه هزینه های داخلی وخارجی تنها به یک بها میخواهیم بازور به ۱۳۹۲۸۱۵ ونشر فرهنگ اسلامی دهستان آلنی تبریزنامه ندای سلماس منتظر ظهور دردم ازیاراست  مجله این همه هزینه های داخلی وخارجی تنها به یک بها میخواهیم بازور به بهشتتان ببریم بیشتر


ادامه مطلب ...

فاصله شما با مهار گفتگو های درونی منفی همین ۶ قدم است

[ad_1]

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که صدایی در سرتان حرف هایی از این دست بزند: «باز هم خراب کردم. من به هیچ دردی نمی خورم»، «از پس این کار بر نمی آیم، هیچ گاه نتوانسته ام این کار را انجام دهم. الان هم نمی توانم»، «من در مقایسه با آنها هیچ ام».

گفتگوی درونی فرایندی طبیعی است که همه ی انسان ها آن را تجربه می کنند. با این حال، وقتی این گفتگوی درونی به گفتگویی منفی بدل می شود و در جهت تأیید افکار غیر منطقی به کار گرفته می شود، مشکلی در کار هست.

هر بار که اجازه می دهید گفتگوی درونی شما نقش جمله ی بالا را ایفا کند، در واقع به آن مجال قوی تر شدن، افزایش اضطراب و محدود کردن تفکر و پتانسیل خود را داده اید. با این حساب راه حل این مشکل چیست؟ کسی که مدام درگیر گفتگو های درونی منفی است چه کار باید بکند؟ پاسخ این پرسش یک تکنیک بسیار مفید و ساده ی روانشناسی است با عنوان «قالب بندی مجدد».

تغییر چارچوب ذهنی منفی در ۶ مرحله

۱- با شناسایی آگاهانه ی نوع گفتگو های درونی خودتان در طول روز و لحن آنها شروع کنید. همه ی ما برای گفتگو های درونی خودمان زبان و لحن خاصی داریم. سعی کنید زبان و لحن گفتگو های درونی خود را بشناسید.

۲- در پایان هر روز از کلمات یا اصطلاحات منفی که در گفتگو های درونی خود به کار می گیرید فهرست بردارید. کلمات و عباراتی مثل: نمی توانم، بلد نیستم، نمی شود، همیشه در انجام این کار اشتباه می کنم، و غیره.

۳- حال حواس خود را کاملاً روی لحظاتی متمرکز کنید که دوباره از این کلمات و عبارات استفاده می کنید. چه عواملی باعث می شود این کار را بکنید؟ آیا خواسته های دیگران در محیط کار زیاد می شود؟ آیا اوضاع خانه باعث این موضوع می شود؟

۴- به این توجه کنید که کجا هستید، چه کسی همراه شماست، چه وقت روز است و در آن لحظه چه احساسی دارید.

۵- به محض آنکه متوجه شدید در ذهن خود حرفی منفی زده اید، با گفتن این کلمات در ذهن خود می توانید جلوی این جریان ذهنی را بگیرید: «بس است». بلند گفتن آن نیز، هم قدرتمند تر است و هم شما را نسبت به تعداد دفعات و محل هایی که در طول روز باید جلوی جریان ذهنی منفی خود را بگیرید آگاه تر می کند.

۶- حالا، سعی کنید به عمق افکار خود بروید و در پیش فرض های خود بازنگری کنید. آیا فرض خود را بر منفی بودن چیزی گذاشته اید که لزوماً اینطور نیست؟ همینجا جلوی آن را بگیرید، دوباره به موضوع مورد نظر فکر کنید، و ببنید آیا می توانید جایگزینی مثبت یا خنثی برای آن پیدا کنید؟

برای نمونه، به تفاوت این دو خوب فکر کنید: اینکه به خودتان بگویید از پس انجام کاری بر نمی آیید، یا اینکه از خودتان بپرسید چگونه فلان کار را انجام خواهید داد. آیا شیوه ی دوم امیدوارانه تر نیست و به خلاقیت بیشتری منجر نمی شود؟

شما با استفاده از قالب بندی مجدد، بر اساس مثال های بالا افکار و تعمیم های غیر منطقی خود را به چالش خواهید کشید؛ این ها ریشه ی همان صدا هایی هستند که به شما می گویند هیچ امیدی به خودتان نداشته باشید، خود را بی عرضه خطاب کنید و فکر کنید هیچگاه از عهده ی انجام کاری بر نمی آیید.

باور داشته باشید یا خیر، تغییر دادن شیوه ی تفکر آنقدر قدرتمند است که حتی می تواند به افزایش درآمد شما نیز منجر شود.

زیبایی قالب بندی مجدد گفتگوی درونی منفی در چیست؟

اگر مراحل بالا را مدام با خودتان تکرار و تمرین کنید، با گذر زمان خوش بینی را به افکار ذهنی تان وارد خواهید کرد و اعتماد به نفستان را بالا خواهید برد. هر دوی این مهارت ها نیز به شما کمک خواهند کرد نسبت به خود و دنیای اطرافتان دید متفاوتی پیدا کنید.

توصیه می شود در انتخاب کلماتی که برای گفتگو های درونی خود مورد استفاده قرار می دهید دقت کنید. وقتی «دشوار» یا «ناعادلانه» بودن موضوعی را مدام به خودتان یادآور شوید، ناخودآگاه خود را برای پذیرفتن شرایط مذکور و اتخاذ موضع انفعال در قبال آن آماده می سازید. در عوض بهتر است آن را در قالب یک «چالش» یا «آزمون» در نظر بگیرید.

آلبرت اینشتین می گوید: «مشکلات را نمی توان با همان سطح تفکری که باعث به وجود آمدنشان شده حل کرد».


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

نازنین عروسک زشتفال هفته شنبه آذر فال های گروه ارور ، همه هفته از فال هندی و چینی به دست می چگونه با وسواس و افکار شیطانی مبارزه کنم؟ شهر …باعرض سلام و تشکر همانطور که خودتان متوجه شده اید، شما دچار یک نوع وسواس فکری است که پیش دبستانی و مهد کودک مهتابچهره زشت نفرت معلم یک کودکستان به بچه های کلاس گفت که میخواهد با آنها بازی کند او به چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …من اول به شما سلام میکنمبنظر من روابط اجتماعی این نیس که فقط با مردم صحبت کنیدروابط چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو رنگ آبی خیلی آرامش بخشه نوردهی اتاق خیلی تاثیر گزاره پخش موسیقی کلاسیک با سینما مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره جستار آزاداندیشی جستار بیانات رهبری کلیدواژه آزاداندیشی یک نکته‌ی دیگری که یکی از دانشجویان عزیز سینا تهرانی بایگانی تنها سایت رسمی درس زندگیسیناتهرانیخبرگزاری مهر این روزها شبکه های مختلف تلویزیونی تبدیل به جولانگاهی برای تبلیغات ویژگی های متولدین آبان جدید ویژگیمتولدینآبانعکس شوهر و همسر ترانه علیدوستی دومین ازدواج آزاده نامداری با سجاد عبادی عکس های جدید بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرزدرگیری های خانوادگی و مشاجره‌های پدر و مادر در حضور فرزندان، تاثیرات روحی شدیدی بر داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و مفید حکایتها داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و دیدنی، زیبا و دلنشین، و آموزنده و مفید همه چیز از میگنا راهکارهایی برای افزایش مهارت های اجتماعی در …چکیده مقاله حاضر، مقاله توصیفی است که در ابتدا با ارائه تعاریف و نظریه هایی از مهارت نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیمصاحبه را می‌توان یک تعامل دو نفره دانست که هدفی غیر از گفتگوی معمولی را دنبال می‌کندوبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های افسرده‌خویی یک نوع اختلال حال و وضع روانی است مشخصه افسرده‌خویی، افسردگی مزمن است وبلاگ روانشناسی شفای درونبا وجود اینکه ممکن است تمرینات زیادی برای رویارویی با افراد منفی انجام داده باشیم رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانمشکل شماره ۱ همان تکرار قدیمی و همیشگی راهکار کمی تغییر ایجاد کنید وقتی در یک رابطه اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا می‌کنیم که امکان افسرده شدن را بالا آذر راه زندگینقش ترس در شکست انسانها و اقسام آن ترس مثبت و منفی هراس، تیره بختی است، اما شهامت را


ادامه مطلب ...

داشتن نشاط با افزایش نیروی درونی

[ad_1]

داشتن نشاط با افزایش نیروی درونی

داشتن نشاط با افزایش نیروی درونی 

داشتن نشاط و شادی همیشگی واقعا خوب و در کیفیت زندگی موثر اســت,اما باید انرژی و نیروی درونی داشته باشیم تا همیشه شاد باشیم. اگر به دنبال افزایش شادی و نشاط خود هستید و تمایل دارید نیروی خود را افزایش دهید پیشنهاد می کنیم انرژی خود را از طریق مصرف مکمل ها ،ویتامین های گروه ب ،موادغذایی حاوی آهن و شیرینی جات تامین کنید

 

همچنین ورزش و تحرک کمک زیادی به شما در این زمینه میکند اینگونه از خود فردی شاد و سرحال می سازید بی خوابی و خستگی با روش هایی که ذکر شد قابل برطرف شدن خواهند بود.همه ما برخی مواقع احساس می کنیم که انرژی خود را تقریبا به طور کامل از دست داده ایم. شما ممکن اســت روز خود را قوی و شاداب آغاز کنید اما در میانه روز احساس کنید ادامه فعالیت ها دیگر برای شما امکان پذیر نیست.

 

به نقل از “هاروارد”، خستگی شرایطی اســت که همه ما تجربه می کنیم اما با در نظر گرفتن برخی اقدام های پایه می توانیم بار دیگر باتری های کم توان خود را شارژ کنیم. برای آشنایی با این روش ها در ادامه همراه ما باشید

 

1. آهنگ حرکت خود را تنظیم کنید
اگر فردی فعال و زرنگ هستید، احتمالا به انجام بدون وقفه فعالیت های خود علاقه دارید اما بهتر اســت ریسک نکرده و خود را از انجام فعالیت های بیش از اندازه دور نگه دارید. به عنوان مثال، به جای آن که کل انرژی بدن خود را طی دو ساعت مصرف کنید، آن را بین انجام وظایف روزانه از صبح تا شب تقسیم کنید، در شرایطی که بین آنها از استراحت کافی و وعده های غذایی نیز بهره می برید.

 

2. به پیاده روی بروید یا چرت بزنید
هنگامی که احساس می کنید انرژی خود را از دست داده اید هیچ چیزی به اندازه یک چرت نیروبخش رضایت بخش نیست. با این وجود، اگر با خواب شبانه خود مشکل دارید باید به این نکته توجه داشته باشید که چرت زدن می تواند شرایط بی خوابی را وخیم‌تر سازد. اگر با چنین مشکلی مواجه هستید

 

به جای چرت زدن می توانید به پیاده روی بروید. نیازی نیست مدت زمان زیادی را به پیاده روی اختصاص دهید. اگر با مشکل بی خوابی دست و پنجه نرم نمی کنید نیز می توانید از چرتی 20 تا 30 دقیقه ای لذت ببرید.

 

3. استفاده از مکمل ها را کنار بگذارید
ممکن اســت چیزهایی درباره مکمل های تقویت کننده انرژی یا ضد پیری شنیده باشید اما بهتر اســت چندان خود را درگیر مصرف این مواد نکنید زیرا در بسیاری موارد مدرکی درباره کارآمد بودن آنها وجود ندارد.

 

DHEA: DHEA هورمونی اســت که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود و امکان ساخت آن در آزمایشگاه از مواد شیمیایی یافت شده در سیب زمینی شیرین وحشی و سویا نیز وجود دارد. هیچ مدرکی وجود ندارد که DHEA فایده ای واقعی برای افزایش انرژی داشته باشد و همچنان در برابر عوارض جانبی آن نیز علامت سوال وجود دارد.

 

آهن: آهن زمانی انرژی شما را افزایش می دهد که با کمبود آن در بدن خود مواجه باشید. کمبود آهن از طریق آزمایش خون مشخص می شود. در غیر این صورت، نیازی به دریافت آهن ندارید و مصرف بیش از اندازه آن نیز می تواند مضر باشد.

 

ویتامین های گروه B: درست که ویتامین های B (B1، B2، B6، B12) به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی و تامین سوخت مورد نیاز سلول ها کمک می کنند اما دریافت بیش از اندازه ویتامین های B تاثیری در شارژ فوق العاده سلول ها ندارد.

 

4. سوخت مورد نیاز بدن خود را عاقلانه تامین کنید
یک شیرینی بزرگ می تواند مقدار قابل توجهی کالری وارد بدن شما کند اما بدن انسان به سوخت و ساز سریع‌تر آنها تمایل دارد. از این رو، ممکن اســت با افت قند خون و خستگی مواجه شوید. شما با مصرف پروتئین های بدون چربی و کربوهیدارت های تصفیه نشده می توانید سطح پایدارتری از انرژی را برای بدن خود تامین کنید.

 

مصرف ماست کم چرب به همراه مقداری آجیل، کشمش و عسل را امتحان کنید. وعده های غذایی روزانه خود را حذف نکنید. به خاطر داشته باشید، بدن شما نیازمند مقدار مشخصی از کالری برای ارائه عملکرد مناسب در طول روز اســت.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


داشتن نشاط با افزایش نیروی درونی داشتن نشاط و شادی همیشگی واقعا خوب و در کیفیت زندگی موثر است,اما باید انرژی و نیروی درونی داشته باشیم تا همیشه.داشتن نشاط با افزایش نیروی درونی داشتن نشاط و شادی همیشگی واقعا خوب و در کیفیت ... 19/09/2016 حزب حاکم ترکیه دستور تصفیه درونی اعضای مرتبط با .خواص چای سبز فواید چای سبز خواص سیب سیب چای سبز انرژی بدن افزایش انرژی بدن مواد انرژی زا, شنای روی زمین ... با این کار بدن شما اکسیژن را به مغز و بافت ها می رساند و باعث می شود با نشاط و پرانرژی شوید. .... برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید .... زیباکلام: سلطانیفر یکی از بهترین نیروهای اجرایی دولت روحانی است ...باخداباش وپادشاهی کن - روش های افزایش نیروهای مثبت و اعتمادبه نفس - ... حسادت، كینه، دروغ، جر و بحث كردن با دیگران و ... درونی قدردانی از خداوند به دلیل نعمتهای ... و این احساس خود به افزایش آرامش و نشاط منجر میشود. ... اگر انسان بخواهد به عزت نفس نائل آید و آن را حفظ کند، اولین و اساسی ترین شرط داشتن یک اراده برای فهم و درک و تمایل ...1 روز پیش ... افزایش نشاط و سلامت روحی با مصرف خوراکی های سالم ..... داشتن نشاط با افزایش نیروی درونی مصرف غلات و تاثیر روی ورزش نکاتی درباره تغذیه ...یا اندیشیدن به افکار بهشتی با نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می ... راز توفیق آن است که میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود ... کمک به رفع تشویش و نگرانی، آرامش، نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد. ... برای دسترسی به خلوتگاه درونی، چشم هایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملا یمی را ...16 جولای 2010 ... " با تفکر مثبت نیروی خود را افزایش دهید " - زنده بودن را به بیداری بگذرانیم که ... از دیگر راههای افزایش نیروهای مثبت و درونی قدردانی از خداوند به دلیل ... احساس بودن و داشتن میدهد، و این احساس خود به افزایش آرامش و نشاط منجر میشود.نظارت خداوند متعال بر کارهای بندگان خویش، نشاط و نیروی درونی به آنان می بخشد تا ... کار داشتن و کاری را با طیب نفس و رغبت انجام دادن و با چالاکی به کار پرداختن، ...زیرا با انجام دادن این گونه اعمال به دور خودتان تراكمی از نیروهای منفی جمع آوری میكنید ... از دیگر راههای افزایش نیروهای مثبت و درونی قدردانی از خداوند به دلیل نعمتهای بی ... شما احساس بودن و داشتن میدهد، و این احساس خود به افزایش آرامش و نشاط منجر میشود.28 جولای 2010 ... با نيروي اراده است كه فرد مي تواند به اهدافش دست يابد ، وگرنه همواره انسان در هاله ... اگر با آنها درافتاده بر آنها غلبه كنيم ، احساس عظمت ، نشاط و پيروزي خواهيم ... در حالي كه اراده به عكس يك نيروي دروني است و موجب رها شدن از هر چيز خارجي كه ... حد كه بعضي از روانشناسان معتقدند ، يكي از راه هاي تقويت اراده عرضه داشتن و الهام ...


کلماتی برای این موضوع

مقاله تحت عنوان مدرسه شاد و با نشاط یار …مقاله تحت عنوان مدرسه شاد و با نشاط چکیده در دنیای کنونی زندگی که متفاوت از زمان های نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدتحلیل جامعه شناختی افزایش سن ازدواج؛ با تاکید بر …تحلیل جامعه شناختی افزایش سن ازدواج؛ با تاکید بر عوامل فرهنگی بخش اول تحولات راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بخش اول بررسی تطبیقی مفهوم شادی و نشاط از …چکیده هدف پژوهش حاضر با هدف بررسی تطبیقی مفهوم شادی و نشاط از دیدگاه اسلام و کلیدهای طلایی موفقیت راه هایی برای افزایش …کلیدهای طلایی موفقیت – کلید راه هایی برای افزایش اعتمادبه‌نفس شرط اساسی اعتمادبه تحقیق در مورد علل بیکاری و تاثیر آن بر جامعه ایران …کلیاتدر این تحقیق سعی شده اثرات ناشی از بیکاری بر اقتصاد و نقش آن در جامعه کشور ما تغذیه پزشکان ایران وزوز گوش یک مشکل شایع در بین افراد است این احساس وزوز یا سوت کشیدن گوش از بیرون از بدن نقش های مدیران در سازمان،برقراری ارتباط موثر با …رهبری آموزشی ، مدیریت آموزشی،برقراری ارتباط موثر،چگونه دیگران را مدیریت کنیم


ادامه مطلب ...

شناخت عوامل درونی و بیرونی شکل‌گیری شبهه

[ad_1]
نویسنده: سعید بهمنی

عوامل درونی شبهه‌گری و نیز عوامل بیرونی ابتلای به آن بخشی از شخصیت شبهه‌گر را تشکیل می‌دهد. عوامل درونی به سه دسته‌ی شناختی، انگیزشی و رفتاری تقسیم می‌شود. وجود این عوامل سبب شکل‌گیری شبهه در ذهن می‌شود و آن را مستعد پذیرش شبهه می‌گرداند؛ همچنین زمینه استقبال از شبهه یا حمل و اشاعه آن را فراهم می‌کند.

الف) عواملِ درونی شبهه

برخی از مهم‌ترین عوامل درونی شبهه عبارت‌اند از:

1. محدودیت علم و جهل (عامل شناختی)

هیچ‌کس جز خدای تعالی از علم مطلق برخوردار نیست؛ به بیان دیگر علم و آگاهی هرکس جز خدا (ماسوی الله) محدود است؛ «وَ مَا أُوتِیتُمْ مِنَ الْعِلْمِ إِلاَّ قَلِیلاً»(1). محدودیت آگاهی به فراخور در هرکس وجود دارد و همین مسئله عامل اصلی شکل‌گیری و ابتلای به شبهه در انسان و دیگر موجودات دارای عقل است. روشن است که شکل‌گیری شبهه غیر از شکل دادن شبهه و طراحی آن است. شکل‌گیری شبهه امری طبیعی و در بیشتر موارد ناشی از محدودیت آگاهی است. نامفهوم بودن مطالب و اشتباه در ادراک سبب شکل‌گیری طبیعی شبهه است. عامل محدودیت آگاهی، عمومی و فراگیر است؛ از این رو همه نیازمند استفهام و پیمودن سلوک علمی برای دستیابی به فهم و آگاهی‌اند؛ با این وصف طراحی و نشر شبهه می‌تواند عوامل و عامل محدودیت آگاهی عمومی است و اختصاص به شبهه‌گران ندارد؛ ولی همین عامل عمومی می‌تواند سبب تشدید عوامل دیگری شود که به طور خاص عامل طراحی و نشر شبهه یا شبهه‌گری‌اند.
قدسی‌ترین نمونه‌ی محدودیت آگاهی که سبب استفهام برای رفع محدودیت آن گردید، پرسشی است که برای فرشتگان ایجاد شد، هنگامی که خدای تعالی به آنان اعلام کرد قصد دارد آدم (علیه السلام) را در زمین جانشین گرداند. (2)

2. کبر (عامل انگیزشی)

عنصر کبر دارای نقشی تعیین کننده در ابتلای به شبهه‌ی منتج به شبهه‌گری است. «الَّذِینَ یُجَادِلُونَ فِی آیَاتِ اللَّهِ بِغَیْرِ سُلْطَانٍ أَتَاهُمْ کَبُرَ مَقْتاً عِنْدَ اللَّهِ وَ عِنْدَ الَّذِینَ آمَنُوا کَذلِکَ یَطْبَعُ اللَّهُ عَلَى کُلِّ قَلْبِ مُتَکَبِّرٍ جَبَّارٍ » (3).
از این آیه چنین استفاده می‌شود که «هر [صاحب] قلب متکبر و جباری بدون دلیل درباره آیات خدا مجادله می‌کند.» این یک سنت الهی است که هرگاه چنین کبری در قلب کسی پدید آید، ابتلای او به مجادله‌ی بی‌دلیل در آیات الهی حتمی است؛ بنابراین کبر در سلسله علل مجادله‌ی بی‌دلیل است. مجادله بی‌دلیل چیزی جز شبهه گری نیست؛ چنان که شبهه‌گری ابلیس و سرباز زدن از سجده بر آدم در برابر فرمان خدای تعالی مبنی بر «اسْجُدُوا لِآدَمَ» به علت کبر او بود: «فَسَجَدُوا إِلاَّ إِبْلِیسَ أَبَى وَ اسْتَکْبَرَ وَ کَانَ مِنَ الْکَافِرِینَ‌» (4).
خودنمایی و تفاخر از دیگر عوامل ابتلای به شبهه و شبهه‌گری شمرده شده است. چنان که گفته شده است: «کسی که در تحصیل علم بیش از هر چیز در پی خودنمایی و تفاخر و مانند آن است، همیشه در فشار شبهات قرار دارد.» (5) دو خصلت یاد شده زیرمجموعه‌های خصلت کبر هستند.

3. گمراهی و دشمنی با خدا (عامل انگیزشی)

امیرمؤمنان علی (علیه السلام) وجه تسمیه‌ی شبهه را بیان فرموده، دشمنی با خدا را از عوامل مؤثر در پافشاری بر گمراهی در مواجهه با شبهه می‌داند: «و إنّما سُمّیتَ الشبهة شبهةُ لانّها تشبه الحق فاما اولیاء الله فضیائهم فیها الیقین و دلیلهم سمْت‌ الهدی و اما اعداء الله فدعاؤهم فیها الضّلال و دلیلهم العمی». (6)
به دیگر سخن، چون دشمنان خدا از نور یقین بی‌بهره‌اند، کوری و ضلالت آن‌ها را از هر سو فرا می‌خواند و در بیغوله‌های وحشت‌زای گمراهی به کام حیرت فرو می‌برد.

4. سنگینی در عمل به فرمان الهی (عامل انگیزشی)

چنان که قوم موسی به علت سنگینی در انجام فرمان الهی به شبهه پردازی در برابر آن رو آوردند. (7)

5. نفاق (عامل انگیزشی)، پیمان شکنی (عامل رفتاری) و فرقه گرایی (عامل رفتاری)

برخی بیانات امیرالمؤمنین (علیه السلام) سه عنصر نفاق، نکث (پیمان شکنی) و فرقه‌گرایی را ملازم با شبهه برشمرده است؛ چنان که در یکی از بیانات ایشان، شبهه گری در گفتار یکی از ویژگی‌های منافقان دانسته شده است. (8) در کلامی دیگر، شبهه به تلازم گمراهی ملازم با عهدشکنی برشمرده شده است: «هر گمراهی‌ای علتی دارد و هر عهدشکنی شبهه‌ای.» (9) همچنین آن حضرت اهل فِرَق را غارهای شبهه می‌نامد: «جای شگفتی است و چرا شگفت زده نشوم از خطای این فرقه‌ها در اختلاف حجت و استدلالشان در دین... اهل حسرت‌ها و غارهای شبهه و اهل نابینایی و گمراهی و بدگمانی» (10)؛ بنابراین منافقان شبهه‌پردازان در سخن، عهدشکنان تکیه کنندگان بر شبهات و فرقه گرایان مأمن و مأوای شبهات‌اند.
در نمونه ذیل از قرآن به رفتارشناسی شخصیت منافقان توجه و آنان به دلیل اشاعه شبهه نکوهش شده‌اند: «وَ إِذَا جَاءَهُمْ أَمْرٌ مِنَ الْأَمْنِ أَوِ الْخَوْفِ أَذَاعُوا بِهِ وَ لَوْ رَدُّوهُ إِلَى الرَّسُولِ وَ إِلَى أُولِی الْأَمْرِ مِنْهُمْ لَعَلِمَهُ الَّذِینَ یَسْتَنْبِطُونَهُ مِنْهُمْ وَ لَوْ لاَ فَضْلُ اللَّهِ عَلَیْکُمْ وَ رَحْمَتُهُ لاَتَّبَعْتُمُ الشَّیْطَانَ إِلاَّ قَلِیلاً »(11).
منافق شبهه‌گر پیش از آنکه مورد شبهه را از پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) بپرسد و درباره آن به اولی‌الامر مراجعه کند، خبر مربوط به أمن یا خوف را نشر می‌دهد؛ یعنی قبل از علم و اطمینان از درستی خبر به اشاعه آن می‌پردازد. ممکن است آنچه منتشر می‌کند الزاماً نادرست نباشد، ولی علت استقبال منافق از چنین خبری و اشاعه آن، ایجاد اختلال در فهم واقعیت است که نوعی شبهه‌گری است.

ب) عوامل بیرونی

دسته‌ای دیگر از عوامل شبهه‌گری بیرون از وجود انسان‌اند. این عوامل از بیرون بر انسان اثرگذار هستند و سبب شکل‌گیری شبهه در ذهن یا استقبال و نشر آن می‌شوند. برخی از این عوامل عبارت‌اند از:

1. وسوسه‌های شیطان

وسوسه‌های شیطانی از جمله عوامل بیرونی است که زمینه ایجاد یا نشر شبهه در شبهه‌گر را فراهم می‌سازد. پیروی از شیطان سبب استقبال از شبهه و دامن زدن به آن است: «وَ مِنَ النَّاسِ مَنْ یُجَادِلُ فِی اللَّهِ بِغَیْرِ عِلْمٍ وَ یَتَّبِعُ کُلَّ شَیْطَانٍ مَرِیدٍ»(12). پیروی از شیطان زمینه‌ساز شبهه‌گری است؛ زیرا سبب مجادله بدون علم می‌شود که همان شبهه‌گری است. (13) شیطان با استمداد از هر ابهام و شهوتی مؤمنان را به شبهه مبتلا می‌سازد و آنها را از دستیابی به جزم علمی و عزم عملی بازمی‌دارد. (14) چاره مقابله با این عامل بیرونی، استعاذه از شیطان به خدای متعال است. (15) «إِنَّ الَّذِینَ تَوَلَّوْا مِنْکُمْ یَوْمَ الْتَقَى الْجَمْعَانِ إِنَّمَا اسْتَزَلَّهُمُ الشَّیْطَانُ بِبَعْضِ مَا کَسَبُوا».(16)

2. فتنه‌گری مشرکان

فتنه‌گری مشرکان یکی دیگر از عوامل بیرونی شکل‌گیری و طرح شبهه است. مراد از فتنه‌گری مشرکان خصلتی اجتماعی است که یکی از مصادیق بارز آن القای شبهات در درون جامعه ایمانی مسلمانان است. (17) آیات ذیل شاهد بر فتنه‌گری مشرکان برای ایجاد شبهه و اختلال در دین‌داری است:
«وَ الْفِتْنَةُ أَکْبَرُ مِنَ الْقَتْلِ وَ لاَ یَزَالُونَ یُقَاتِلُونَکُمْ حَتَّى یَرُدُّوکُمْ عَنْ دِینِکُمْ إِنِ اسْتَطَاعُوا».(18)
«وَ أَنِ احْکُمْ بَیْنَهُمْ بِمَا أَنْزَلَ اللَّهُ وَ لاَ تَتَّبِعْ أَهْوَاءَهُمْ وَ احْذَرْهُمْ أَنْ یَفْتِنُوکَ عَنْ بَعْضِ مَا أَنْزَلَ اللَّهُ إِلَیْکَ»(19).
«وَ قَاتِلُوهُمْ حَتَّى لاَ تَکُونَ فِتْنَةٌ وَ یَکُونَ الدِّینُ کُلُّهُ لِلَّهِ فَإِنِ انْتَهَوْا فَإِنَّ اللَّهَ بِمَا یَعْمَلُونَ بَصِیرٌ»(20).

پی‌نوشت‌ها:

1.اسراء:85.
2.بقره:30-33.
3.غافر:35.
4.بقره:34.
5.عبدالله جوادی آملی؛ تسنیم تفسیر قرآن حکیم؛ ج7، ص549.
6.نهج البلاغه؛ خ38.
7.بقره:67-71.
8.رک: نهج البلاغه، خ194.
9.نهج البلاغه؛ ص206، خ148: «لِکُلِّ ضَلَّةِ عِلَّةٌ وَ لِکُلِّ ناکثٍ شُبْهَةٌ.»
10.رک: محمد بن یعقوب کلینی، الکافی، ج8، ص63.
11.نساء83.
12.حج:3.
13.رک: محمدحسین طباطبایی؛ المیزان فی تفسیر القرآن؛ ج14، ص343.
14.رک: عبدالله جوادی آملی؛ تسنیم تفسیر قرآن حکیم؛ ج3، ص383.
15.رک: همو، تفسیر موضوعی سیره رسول اکرم، ج9، ص309.
16.آل عمران: 155.
17.رک: عبدالله جوادی آملی، تسنیم تفسیر قرآن حکیم؛ ج10، ص577.
18.بقره:217
19.مائده:49.
20.انفال:39.

منبع مقاله :
بهمنی، سعید، (1394)، منطق پاسخ دهی قرآن، قم: پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی، چاپ اول

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

نقش معلم در تربیت دینی دانش آموزاننقش معلم در تربیت دینی دانش آموزان بتول فتاحیمدیر دبیرستان صدرای بافق چکیده در زبان و ادبیات فارسی فولکلور ایران، توده شناسیشماره ی نوشته ۱۸ ۱۸ دکتر محمد جعفر محجوب فرهنگ عامه و زندگی در این روز‌ها دیگر گمان مقالات علمی ریاضی آرشیو انجمن …هندسه نااقلیدسى و نسبیت عام اینشتین در قرن نوزدهم دو ریاضیدان بزرگ به نقش معلم در تربیت دینی دانش آموزان نقش معلم در تربیت دینی دانش آموزان بتول فتاحیمدیر دبیرستان صدرای بافق چکیده در تربیت زبان و ادبیات فارسی فولکلور ایران، توده شناسی شماره ی نوشته ۱۸ ۱۸ دکتر محمد جعفر محجوب فرهنگ عامه و زندگی در این روز‌ها دیگر گمان نمی مقالات علمی ریاضی آرشیو انجمن های تخصصی هندسه نااقلیدسى و نسبیت عام اینشتین در قرن نوزدهم دو ریاضیدان بزرگ به نام


ادامه مطلب ...

زیرساختهای درونی ارتباط مؤثر در احادیث امام رضا (علیه السلام)

[ad_1]
تبیین روایی نقش و جایگاه امامت از دیدگاه امام رضا (علیه‌السّلام) و وجوب ولایت‌پذیری از امام معصوم و ولی امر زمان

تبیین-روایی-نقش-و-جایگاه-امامت-از-دیدگاه-امام-رضا-(علیه‌السّلام)-و-وجوب-ولایت‌پذیری-از-امام-معصوم-و-ولی-امر-زمانامامت، استمرار نبوت و لطفی از جانب خدای متعالی است. امامت جز با تصریح خداوندی تحقیق نمی‌پذیرد و مردم ادامه ...

سازوکارهای حمایتی از تربیت کودک در آموزه‌های دینی با تأکید بر سیره‌ی رضوی

سازوکارهای-حمایتی-از-تربیت-کودک-در-آموزه‌های-دینی-با-تأکید-بر-سیره‌ی-رضویکودکان سرمایه‌های انسانی هر جامعه، هستند که تربیت و حمایت از آنان ضرورت دارد. از این رو شارع و به تبع ادامه ...

امامت امام رضا (ع)، امتدادی بارز برای امامت حضرت ابراهیم (ع)

امامت-امام-رضا-(ع)-امتدادی-بارز-برای-امامت-حضرت-ابراهیم-(ع)شخصیت ابراهیم (علیه السلام) در قرآن با ابعادی همچون «پدر و تبار عالی»، «پدر ذریه و امّت بسیار» و «صاحب ادامه ...

خداشناسی در روایت‌های امام رضا (علیه السلام)

خداشناسی-در-روایت‌های-امام-رضا-(علیه-السلام)از اساسی ترین و ریشه‌ای‌ترین اعتقادهای یک مسلمان، توحید است که پیامبران الهی و اوصیاء آنها برای تقویت ادامه ...

عنصر محبت در فرهنگ رضوی

عنصر-محبت-در-فرهنگ-رضویعنصر محبت در دنیای امروز یکی از گمشده‌های بشر و نواقص جوامع بشری است. با توسعه‌ی زندگی صنعتی و اشتغال‌های ادامه ...

زیرساختهای درونی ارتباط مؤثر در احادیث امام رضا (علیه السلام)

زیرساختهای-درونی-ارتباط-مؤثر-در-احادیث-امام-رضا-(علیه-السلام)معصومان (علیه السلام) به عنوان تبیین کنندگان کلام وحی، در گفتار و رفتار خود با مخاطبان، به شیوه‌ای اثربخش ادامه ...

واکاوی مواضع سیاسی امام رضا (علیه السلام) در بحران‌های اعتقادی – سیاسی دوره‌ی (203-183 ق)

واکاوی-مواضع-سیاسی-امام-رضا-(علیه-السلام)-در-بحران‌های-اعتقادی-–-سیاسی-دوره‌ی-(203-183-ق)این نوشتار می‌کوشد، با توجه به روایت‌های نقل شده از امام رضا (علیه السلام) و با روش توصیفی و تاریخی، ادامه ...

مواد غذایی غنی از پتاسیم، کلسیم و منیزیم

مواد-غذایی-غنی-از-پتاسیم-کلسیم-و-منیزیمهایپرتنشن یا فشار خون بالا شایع‌ترین مشکل بهداشتی است که بسیاری از مردم از آن رنج می‌برند. مواد غذایی ادامه ...

مواد غذایی راحت هضم برای ناراحتی معده

مواد-غذایی-راحت-هضم-برای-ناراحتی-معدهچندین مواد غذایی وجود دارد که می‌توانید برای رهایی از ناراحتی معده آن‌ها را مصرف کنید. در این مقاله، ادامه ...


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

پایگاه مقالات علمی مدیریتبسی دانش که به گمراهیت می انجامد امام علی علیه السلام پایگاه مقالات علمی مدیریت بسی دانش که به گمراهیت می انجامد امام علی علیه السلام


ادامه مطلب ...