مهناز زرافشار اظهار کرد: برخی افراد تصور میکنند که استعمال سیگار و دخانیات به بهبود خواب کمک کرده و احساس آرامش به فرد میدهند، سخت در اشتباهند.
به گفته وی از دیدگاه طب نوین خوردن مواد کافئیندار و نیکوتین است. نیکوتین ماده اصلی سیگار است که فرد شاید به صورت مصنوعی احساس آرامش داشته باشد ولی سیستم یا سیکل خواب را به هم میزند.
این دکترای طب مکمل افزود: مصرف الکل قبل از خواب نیز خود باعث اختلال خواب میشود زیرا الکل مادهای است که باعث کندی سیستم مغز و اعصاب میشود در واقع سیستم اعصاب مرکزی را مختل میکند. در واقع، الکل سیستم خواب را به هم میزند. همچنین، از دیدگاه شرع و اسلام مصرف الکل به طور کل حرام است؛ در طب نوین به صورت علمی ثابت کردند که مصرف الکل برای سیستم مغز و اعصاب واقعاً میتواند مضر باشد.
وی بیان داشت: از دیدگاه طب نوین خواب به ۲ بخش عمیق و سبک تقسیم میشود و کسانی که تا دیر وقت با رایانه کار میکنند؛ در واقع ذهنشان کاملاً فعال است و اجازه آرامبخشی، ترمیم و تجدید قوا به سلولهای مغزی خود نمیدهند. کار با کامپیوتر موجب میشود که سلولهای چشمی نیز استراحت نکنند، این در حالی است که در خواب سیستم عضلانی کاملا فعال است. ما حرکت سریع چشم داریم ولی در همان زمان که حرکت سریع چشم اتفاق میافتد در هنگام خواب باز هم باعث تجدید قوا و بازسازی بخش ضعیف و آسیب دیده سیستم مغزی عصبی میشود.
زرافشار خاطرنشان کرد: افرادی که شب تا دیر وقت با رایانه کار میکنند، در واقع فشار مضاعفی بر سیستمهای بدن وارد میکنند و همین باعث اختلال میشود، شاید در کوتاه مدت اثری نداشته باشد ولی در دراز مدت تاثیر مخرب دارد. (تسنیم)
541
ثابت ماندن وضعیت سر و ستون فقرات در طولانیمدت در ناحیه گردن، شانهها و دست، درد ایجاد میکند. هر چند استفاده از این وسیله اجتنابناپذیر است، اما افراد با رعایت نکاتی میتوانند عوارض استفاده از این وسیله را کاهش دهند.
دکتر هادی بیکپور، فوقتخصص جراحی دست و عضو هیات علمی دانشگاه در این باره به جامجم میگوید: شیوع اختلالات اسکلتی ـ عضلانی، بخصوص در ناحیه گردن دیده میشود. نکته حائز اهمیت این است که در حین کار با رایانه، موقعیت سر وگردن را در وضعیت نامناسب قرار ندهیم. نگهداشتن گردن در وضعیت ثابت به مهرهها و دیسکهای گردن فشار میآورد و علت بروز انواع اختلالات دیسکی در ناحیه گردن میشود. جابه جایی دیسک، تنگی کانال نخاع و فشار به اعصاب دست، شایع ترین مواردی است که در کار با این وسایل دیده میشود.
احساس بیحسی دست
وی با اشاره به این که دستها یکی از اعضایی است که حین کار با رایانه نقش اصلی دارند، میگوید: قرار گیری نامناسب مچ و آرنج در موقعیت نامناسب روی دسته صندلی باعث فشار روی عصب اصلی شده و به مرور در ناحیه دست، بیحسی احساس میشود. همچنین در زمان کار با موس، به این دلیل که استخوان و مفصل در یک وضعیت ثابت قرار گرفته، دردهای بسیار پیشرفته و حاد در این ناحیه ایجاد میشود.
به گفته این متخصص، در حین کار با این وسیله باید کمترین فشار بر گردن و کمر وارد شود. به بیان دیگر، اگر فرد پشت میز رایانه به سمت جلو خم شود، بتدریج باعث افزایش انحنای کمر و در بعضی افراد حالت قوز در ناحیه شانه و گردن میشود. همچنین هر اندازه تصاویری که در مانیتور دیده میشود، مستقیم باشد و به سمت بالا و پایین حرکت نکند، این عوارض کاهش مییابد.
التهابهای شانهای
دکتر بیکپور میگوید: شانهها هم وضعیت مشابهی با دیگر اعضا دارد، به این دلیل که فرد مجبور است هنگام کار عضلاتش را در یک وضعیت ثابت نگه دارد، عضلات و مفصل شانه بتدریج دردناک شده و ممکن است فرد مبتلا به التهابهای شانه شود. به طورکلی در هر فعالیت، عضله به کار گرفته شده، تقویت میشود، اما عضلاتی که در حالت استراحت هستند، به مرور و در طولانیمدت از بین میروند و فرد دچار ضعفهای عضلانی شدید میشود.
اخیرا در افراد کم و سن سال دردهای انگشت اشاره و شست شایع شده است، که به دلیل استفاده از صفحهکلید موبایل وتبلت است. هنگام بازیهای رایانهای نیز فرد متوجه درد نمیشود، اما انگشتان فشار زیادی را تحمل میکنند. دکتر بیکپور با اشاره به این موارد میگوید: التهاب و ورم مفاصل و دردناک شدن تاندونها در ناحیه مچ و انگشتان بروز میکند و در زمان استراحت در این افراد درد خود را نشان میدهد. انواع آرتروزها در سنین بالاتر فرد را درگیر میکند. در واقع نباید در 20 تا 30 سالگی با این علائم مواجه شویم، اما استفاده نادرست از این وسایل سن این بیماری را به سمت جوانان سوق داده است.
سندرم خروجی قفسه سینه
دکتر مجید انصاری، متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به این که افرادی که با رایانه کار میکنند ممکن است مبتلا به فرم عصبی سندرم خروجی قفسه سینه شوند، میگوید: سندرم خروجی قفسه سینه با تحت فشار قرار گرفتن اعصاب و عروق در ناحیه خروجی فوقانی قفسه سینه ایجاد میشود. علائم این سندرم، عموما در ناحیه دست، بازو و مچ و با احتمال کمتر در ناحیه شانه و گردن بروز میکند. معمولا درد، کاهش حس، گرفتگی عضلانی یا احساس خواب رفتگی در دستها در فرم عصبی دیده میشود. افراد مبتلا، ممکن است، علائم را هنگام استراحت و خواب نیز داشته باشند. گاهی این علائم شبیه سندرم تونل مچ دست است. در افرادی که با رایانه و تبلت برای مدت طولانی و با راستایی قامت نادرست کار میکنند، معمولا فرم عصبی این سندرم بروز میکند.
البته علل متفاوتی در درگیری فرد به سندرم خروجی قفسه سینه تاثیرگذار است. یکی از موارد، علل آناتومیک است یعنی احتمال دارد فرد دچار کوتاهی عضلات یا اختلالات استخوانی در ناحیه خروجی قفسه سینه باشد. مورد دیگر، علل استاتیک مانند راستایی بدن است. در این فرم، معمولا راستای بدن در حالت سر به جلوست و شانهها نیز حالت خمیده و گرد دارد. دکتر انصاری با اشاره به این موارد میگوید: افرادی که طولانی مدت پشت میز مینشینند، بویژه اگر طرز نشستن و کار کردنشان با کیبورد نادرست باشد، ممکن است با چنین مشکلاتی مواجه شوند. با توجه به سبک زندگی غیرفعال، کمتحرکی و پشت میز نشینی، به نظر میرسد شیوع این سندرم، روند افزایشی دارد.
به گفته این متخصص، در این گروه به دلیل طرز نادرست نشستن، در طولانیمدت ضعف عضلات شانهای، تنگی منطقه خروجی فوقانی قفسه سینه ایجاد میشود. در این حالت، عناصر عروقی و عصبی، بویژه عضلات و استخوانهای ناحیه قفسه سینه تحت فشار قرار میگیرند و این سندرم ایجاد میشود.
درست بنشینید
دکتر انصاری با اشاره به این که یکی از مهمترین نکات برای افرادی که طولانیمدت با رایانه کار میکنند، حفظ وضعیت صحیح نشستن است، میگوید: یعنی کف پا و زانو 90 درجه و پشتی صندلی 90 تا 120 درجه به عقب باشد و سر و گردن در وضعیت مناسبی قرار گیرد. اگر از کنار فرد را نگاه میکنیم، راحت روی صندلی نشسته باشد. بهتر این است که گوش در امتداد عمودی شانه قرار بگیرد. محل قرار گرفتن دستها از اهمیت بالایی برخوردار است. بهتر است افراد از صندلیهایی استفاده کنند که ارتفاع دسته قابل تنظیم دارند.
از لپتاپ، طولانیمدت استفاده نکنید
مشکلی که اخیرا در محیطهای کاری دیده میشود، استفاده از لپتاپ برای مدت طولانی است. لپتاپها معمولا ارتفاع کافی ندارند و صفحهنمایش رایانه نسبت به امتداد افق دید، خیلی پایین است. دکتر انصاری با اشاره به این موارد میگوید: معمولا این وسایل، صفحهکلید رایانه ارگونومیک ندارند و استفاده از این کیبوردها باعث میشود فرد مجبور شود دستها را نزدیک هم قرار دهد. بهتر است فرد به جای این که دست روی میز بگذارد هنگام کار آرنج خود را روی دسته صندلی قرار دهد. به دنبال استفاده طولانیمدت از لپتاپ بدون تغییر وضعیت، و خم کردن طولانی سر به جلو، کوتاهی عضلات جلوی گردن و قفسه سینه ایجاد و فرد مستعد ابتلا به این سندرم میشود.
توصیه کلی در این زمینه این است که افراد از لپتاپ برای کارهای طولانی مدت استفاده نکنند، چرا که این وسیله ارگونومی لازم برای کاربر ندارد. همچنین با رایج شدن هر چه بیشتر تبلتها و تلفنهای همراه، توجه هر چه بیشتر به حفظ ارگونومی ضروری به نظر میرسد.
حرکات کششی انجام دهید
این متخصص توصیه میکند، فرد زمان مشخصی را برای قطع فعالیت و استراحت در نظر بگیرد و از پشت میز بلند شود. بهتر است یک سری حرکات کششی و فعالکننده عضلات را انجام دهد. کششهای ناحیه قدامی گردن و عضلات و کشش قفسه سینه به رفع خستگی کمک میکند. همچنین حرکات اصلاحی برای راستایی بدن مورد نیاز است. پزشک ممکن است برای برطرف کردن این مشکل درموارد خاص از فیزیوتراپی و ورزش درمانی کمک بگیرد. البته مواردی از این سندرم نیز فقط با جراحی درمان میشود.
هانیه ورشوچی / جامجم
در همین زمینه «کلودیا هیلتون»، یکی از اعضای علمی این پروژه تحقیقاتی و دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه تگزاس آمریکا، می گوید: «ما گمان می کنیم که انجام بازی های رایانه ای و به ویژه بازی های پرتحرک و مهیج می تواند سبب بهبود شرایط اتصال های عصبی در ساختار مغزی این کودکان شده و به بهبود شرایط آنها کمک کند.»
به گزارش مهر، بر اساس این پژوهش ها، استفاده از این روش بازی های تمرینی که در حقیقت نوعی بازی های ویدئوئی جهت انجام فعالیت های عملی محسوب می شوند.
پتانسیل کافی برای اضافه شدن به روش های درمانی کودکان مبتلا به اوتیسم و گروهی از این افراد که از اختلالات بینائی رنج می برند را داشته و می تواند محرک های موجود در سیستم عصبی آنها را تقویت کند.»
این پژوهشگر در ادامه توضیحات خود افزود: «عملکرد اجرائی سبب بالا رفتن سطح هوش شده و این موضوع به ما اجازه می دهد تا برنامه ریزی بهتری داشته باشیم.
این موضوع می تواند به افراد در تغییر نوع افکار و برنامه ریزی های خود در هنگام تغییر نقشه کمک کرده و همچنین به آنها توانائی سرکوب رفتارها و افکار نامناسب را می دهد.
این مساله از این نظر دارای اهمیت است که به این گروه از افراد امکان داشتن استقلال در هنگام رسیدن به سنین بزرگسالی را داده و موجب می شود آنها خود قادر به انجام فرایند تصمیم گیری باشند.»
پژوهشگران در این مطالعات از یک بازی تلفیقی با نام Makoto arena استفاده کردند که دارای فضائی وسیع به شکل مثلث بوده و در نقاط مختلف آن ستون هائی نصب شده است.
در نقاط مختلف این محوطه، نورها و صداهای ویژه ای با سطوح مختلف تعبیه شده که این موضوع می تواند به بهبود شرایط فیزیکی کودکان مبتلا به اوتیسم کمک کند.
برای بررسی دقیق تر موضوع فوق الذکر، پژوهشگران از ۱۷ کودک و نوجوان مبتلا به اوتیسم که همگی در سنین مدرسه قرار داشتند و در آنها عارضه اختلالات بینائی ویژه اوتیسم ASD شناسائی شده بود، استفاده کرده و آنها را به مدت دو دقیقه در فضای این بازی قرار دادند.
بیشتر این کودکان با مشکلات ناشی از اختلال محرک ها و عملکرد رو به رو بودند.
در این محوطه، کودکان فوق الذکر که دارای اختلال بینائی اوتیسم بودند، از میزان کمتر فعالیت های جسمانی برخوردار بوده و استفاده از این بازی سبب افزایش مهارت های عملکردی آنها شد.
در این مطالعات پژوهشگران به وضوح شاهد بهبود سرعت عمل، اجرای حرکات مختلف و مهارت های پاسخ به محرک ها در بین کودکان مبتلا به اوتیسم، پس از تکرار چندباره این بازی ها بودند.
وی در ادامه افزود: سالمندان نیز از دیگر قربانیان این عارضه چشمی هستند و همچنین این بیماری چشمی در ساکنان شهرهایی با شاخصه های نازل زیست محیطی نیز از شیوع گسترده ای برخورداراست.
دکتر کیپور در تشریح عوارض این بیماری چشمی گفت: عوارض خشکی چشم در اغلب موارد در میزان کیفیت و کمیت اشک چشم ایجاد میشود که به افراد توصیه میشود درصورت مشاهده چنین عوارضی به پزشک مراجعه کنند.
این پزشک خاطرنشان کرد: در اکثر موارد برای درمان این عارضه اشک مصنوعی چشم و دستگاه مرطوب کننده هوا تجویز میشود و در موارد حاد این عارضه نیز ایمپلنت ها تجویز میشود.
اگر چنین است دچار سندرم بینایی رایانه(CVS) هستید. این بیماری برای کسانی اتفاق میافتد که در روز، بیش از سه ساعت مقابل یک صفحه نمایش مینشینند. این حالتی است که برای حدود 70 میلیون نفر در سراسر جهان اتفاق میافتد. بعضی محققان معتقدند، این سندرم در حال تبدیل شدن به اولین خطر شغلی قرن 21 است. گردن درد، سردرد تنشی و خشکی چشم از عواقب اجتنابناپذیری خواهند بود که در صورت رعایت کردن برخی نکات بسادگی قابل برطرف شدن هستند. همچنین با رعایت آنها حداقل میتوانیم به فرزندانمان عادات خوب نشستن در مقابل صفحه نمایش را یاد دهیم.
مطالعه روی 642 دانشآموز 11 تا 18 سال نشان میدهد که 70 درصد از آنها حداقل دو ساعت در روز از رایانه استفاده میکنند. بیش از نیمی از آنها از درد چشم، تاری دید، سردرد و خشکی چشم شکایت دارند. این شرایط برای افرادی که دوربین یا نزدیکبین بودند، وخیمتر بود. حالتهای یاد شده پس از دور شدن از مقابل صفحه نمایش بسرعت برطرف میشد. البته برای برخی هم چند روز طول میکشید تا چشمها به حالت عادی برگردند. فاصله چشم حدود یکسوم از این افراد تا مانیتور بسیار کم بود.
زمانی که شما مطلبی را از روی نمایشگر رایانه میخوانید، چشم فشار بیشتری را تحمل میکند، چرا که تصاویر از پیکسلها (نقاط نورانی کوچکی که مرکز روشن و لبههای تار دارند) ساخته شدهاند. چشم ما به طور دائم باید برا ی خواندن کلمات و تصاویر تمرکز، استراحت و دوباره تمرکز کند که این کار عضلات چشم را بسیار خسته میکند. قانون 20ـ20ـ20 با چنین حالتی مقابله میکند. این قانون میگوید: پس از هر 20 دقیقه کار در مقابل مانیتور، 20 ثانیه به نقطهای که 20 متر از شما فاصله دارد، خیره شوید.
هنگام خیرهشدن به مانیتور، تعداد پلک زدنهای ما از حالت عادی کمتر است. بنابراین پلک زدن را آگاهانه بیشتر کنید تا با مرطوب شدن سطح چشم التهاب چشمها کاهش یابد. مانیتورهای مسطح با فیلترهای ضد اشعه و داشتن نور کافی، دوست چشم شما محسوب میشوند. اگر عینکی هستید، از شیشه ضدتشعشع استفاده کنید.
در خصوص نحوه نگاه کردن و فاصله چشم تا صفحه باید گفت، این موضوع تا حدودی تجویزی است. بهتر است، از بالا به صفحه نگاه کنید و مانیتور حدود 10 تا 15 درجه زیر سطح چشمان شما قرار گرفته باشد. همچنین فاصله مناسب چشم تا صفحه مانیتور بین 46 تا 66 سانتیمتر است. فاصله نزدیکتر باعث میشود، چشم برای تمرکز بیش از حد فشار تحمل کند. همچنین هنگام نشستن از صندلیهای مناسب استفاده کنید تا به گردنتان آسیب کمتری برسد.
منبع: theguardian
مترجم: آتنا حسنآبادی
در صورتی که سیستم شما در رده ی رایانه های قدیمی قرار گرفته است مطمئنا با بروز و سنگین شدن نرم افزار ها دیگر سخت افزار ضعیف سیستم شما قادر به پاسخگویی به برخی برنامه های سنگین نبوده و باعث پایین آمدن سرعت سیستم و هنگ کردن آن می شود. یکی از سخت افزار هایی که اشغال شدن حافظه ی آن در سرعت سیستم شما تاثیر دارد حافظه RAM می باشد.
در آموزش امروز تصمیم داریم با معرفی برنامه ای کاربردی به اسم Mem Reduct حافظه RAM سیستم شما را بهینه سازی و باعث افزایش سرعت و کارایی رایانه شما شویم.
برنامه Mem Reduct یک برنامه کم حجم و رایگان برای مدیریت حافظه RAM است که به شما این امکان را می دهد تا با نظارت و بهینه سازی رم، فضای اشغال شده ی رم را آزاد کرده و سیستم خود را بهینه سازی کنید.
برای این منظور برنامه Mem Reduct را از لینک زیر دانلود و نصب نمایید:
دانلود برنامه Mem Reduct
پس از نصب Mem Reduct را اجرا کنید.
حال می توانید میزان فضای استفاده شده رم را مشاهده کنید. اکنون برای آزاد.سازی فضای اشغال شده ی رم بر روی گزینه Clean Memory کلیک کنید.
پس از مشاهده پیغام زیر بر روی Yes کلیک کنید.
اکنون حافظه رم سیستم شما بهینه سازی شده و اعلان آن را در گوشه صفحه نمایش می توانید مشاهده نمایید. به عنوان مثال پس از بهینه سازی رم سیستم خود مقدار ۴۸۷ مگابایت از حافظه سیستم ما آزاد شده است.
اما این برنامه دارای یکسری تنظیمات است که می توانید با کلیک روی سربرگ File و گزینه Settings به آن دست بیابید.
در بخش General تنظیمات این برنامه شما می توانید یکسری ویرایشات عمومی را اعمال کنید. این بخش گزینه هایی مانند همیشه بالا بودن، اجرا شدن خودکار در هنگام بالا آمدن ویندوز و… را داراست.
همچنین Mem Reduct از زبان پارسی پشتیبانی می کند. در قسمت Language می توانید زبان شیرین پارسی را برای این برنامه اعمال کنید.
مهم ترین قسمت های بخش Memory cleaning نیز قسمت Memory management است که شما می توانید تنظیم کنید تا زمانی که مقدار فضای اشغال شده به درصد اعمال شده رسید، حافظه خودکار بهینه سازی شود.
همچنین شما می توانید بهینه سازی خودکار را در بازه ی زمانی انجام دهید.
بخش Appearance نیز برای شخصی سازی ظاهر برنامه کاربرد دارد.
دیدگاه و نظر شما در رابطه با این آموزش از سایت ترفندها چیست؟ در دیدگاه های این ترفند و آموزش همراه ما باشید…
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر منصوره تقا گفت: اسپاسم عضلات گردن به دلیل نحوه غلط نشستن، خوابیدن، ایستادن و استفاده از کوله پشتی به صورت یکطرفه، موجب قرارگرفتن گردن در وضعیت نامناسب و بروز سردردهای شدید در افراد میشود و در موارد زیادی درد به گردن و شانه نیز انتشار می یابد.
وی افزود: خوابیدن روی شکم، خوابیدن روی بالشهای سفت و بلند نیز از علل دیگر قرار گرفتن گردن در وضعیت نامناسب است که می تواند سبب بروز سردردهای شدید با منشا گردن باشد؛ این در حالی است که با اصلاح سبک زندگی و توجه به قرار گرفتن گردن در وضعیت مناسب میتوان از بروز این نوع سردردها پیشگیری کرد.
تقا همچنین یادآور شد: آرتروز و دیسک گردن عامل اصلی بروز سردرد در سالمندان با منشاء مشکلات گردنی است.
وی خاطرنشان کرد: سردرد با منشاء مشکلات گردن عمدتا به صورت یک طرفه و در ناحیه پشت سر بروز مییابد و در گردن و شانه منتشر میشود و در صورتی که درمان نشود به تدریج درد شدیدتر و مداومتر شده و در مواردی که عامل آن آرتروز گردن است، بیمار هنگام بیدار شدن از خواب درد شدیدی احساس می کند.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: به دلیل تکرار و شدت سردرد عامه مردم دلیل بروز این نوع سردردها را مشکلات پیچیده عصبی تصور میکنند و برخی پزشکان نیز با تاخیر آن را تشخیص میدهند در حالی که با گرفتن شرح حال مناسب از بیمار و دریافت اطلاعات کافی در خصوص نحوه نشستن، ایستادن، خوابیدن و شغل آنها میتوان علت اصلی این نوع سردردها را تشخیص و درمان کرد.
متخصص بیماری های مغز و اعصاب افزود: درمانهای توانبخشی و رفع اسپاسم عضلانی و نیز تقویت عضلات گردن و در مواردی استفاده از طب سوزنی می تواند در درمان این بیماران کمک کننده باشد اما روشهای دیگری مانند بلوک عصبی نیز در برخی از بیماران به کار گرفته میشود و بسیاری از بیماران نیز با حرکات اصلاحی گردن بهبود مییابند.
گاهی اوقات نیاز است تا مصرف پردازنده یا همون CPU رایانه خود را به حداکثر برسانیم. به عنوان مثال فرض کنید که فن CPU خود را تعویض یا تغییراتی را در سیستم خنک کننده ی رایانه خود اعمال کرده اید. در این مواقع تحت فشار قرار دادن CPU رایانه می تواند یک ایده ی خوب برای تست بهره وری سیستم خنک کننده باشد. همچنین شما می توانید با اعمال فشار بر پردازنده توسط این ترفند، نحوه ی عملکرد برنامه های خود را هنگامی که CPU مشغول است مشاهده کنید.
در آموزش امروز تصمیم داریم با یک ترفند ساده مصرف CPU رایانه خود را برای تست بهره وری سیستم خنک کننده رایانه و مشاهده عملکرد برنامه ها به ۱۰۰% برسانیم.
در ادامه با ترفندها همراه باشید.
به حداکثر رساندن مصرف CPU در ویندوز بسیار ساده بوده و شما می توانید بدون هرگونه نرم افزار اضافی این کار را انجام دهید. برای این منظور ابتدا برنامه Notepad را در ویندوز اجرا کنید.
نکته: یکی از راه های باز استفاده از Run است. کلید ترکیبی Win+R را فشار داده تا Run اجرا شود. سپس دستور زیر را در کادر وارد کرده و OK کنید:
notepad
پس از باز شدن Notepad عبارت زیر را درون آن کپی/Paste کنید:
While True Wend
اکنون نیاز است تا محتویات Notepad را با پسوند vbs. ذخیره کنیم. در این.مرحله روی سربرگ File کلیک کرده و گزینه Save را انتخاب کنید.
در پنجره باز شده، قسمت Save as type را بر روی All Files قرار دهید.
سپس نام فایل (از قسمت File name) مورد نظر را "loop.vbs" قرار داده و Save کنید.
کار تقریبا تمام است. روی فایل ساخته شده که loop.vbs نام دارد دوبار کلیک کنید تا اجرا شود!
اکنون Task Manager ویندوز را اجرا کنید. سپس به سربرگ Performance رفته و بر عملکرد CPU نظارت کنید.
خواهید دید که میزان مصرف CPU بر حسب قدرت پردازنده شما بالا می رود.
نکته: در صورتی که از نحوه اجرای Task manager اطلاعی ندارید، از مطلب زیر استفاده کنید:
۵ روش مختلف اجرا کردن Task Manager ویندوز
نکته۲: در صورتی که مصرف CPU شما به ۱۰۰% نرسید، فایل loop.vbs را دو یا سه بار دیگر اجرا کنید. به عنوان مثال من برای به ۱۰۰% رساندن مصرف پردازنده لپ تاپم، چهار بار فایل loop.vbs را اجرا کردم!
برای اینکه مصرف هر هسته از CPU را مشاهده کنید، بر روی گراف پردازنده راست کلیک کرده و پس از انتخاب گزینه Change graph to بر روی Logical processors کلیک کنید.
گراف هر هسته به صورت زیر می باشد:
اما برای خاتمه دادن به این موضوع یکبار سیستم خود را ریستارت کنید.
همچنین می توانید در Task manager به سربرگ Processes مراجعه کرده و پروسه های Microsoft Windows Based Script Host را با راست کلیک روی آن ها و انتخاب گزینه End task خاتمه دهید.
دیدگاه و نظر شما در مورد این ترفند از سایت ترفندها چیست؟ آیا برای شما مفید بود؟
در ضمن!
این آموزش و تصاویر مربوط به آن توسط تیم نویسندگی سایت ترفندها تهیه شده است و هرگونه کپی برداری از این مطلب به صورت اتوماتیک و دستی ممنوع است!
پس از گوگل و آی بی ام، مایکروسافت هم تلاش های خود برای ساخت رایانه های کوانتومی را آغاز کرده است.
به گزارش کامپیوترورلد، در حالی که در رایانه های عادی از ترانزیستورهایی با تنها دو حالت صفر و یک یا خاموش و روشن استفاده می شود، در رایانه های کوانتومی از بیت های کوآنتومی یا کیوبیت ها استفاده می شود که می توانند در آن واحد هم در وضعیت صفر و هم در وضعیت یک باشند. معنای این تحول امکان نسبت دادن ارزش های مختلف به بیت ها در آن واحد و افزایش بی سابقه سرعت پردازش دررایانه هاست.
البته کار کردن با کیوبیت ها دشوار است، زیرا آنها به سادگی بی ثبات می شوند و وضعیتی شکننده دارند و اندکی مداخله مانند موجی از نور، تغییرات ناشی از سرما و گرما یا حتی موج های کیهانی می تواند عملکرد آنها را مختل کند. به همین علت طراحی رایانه های کوانتومی تا به امروز به طول انجامیده و ایده ای که در سال 1982 مطرح شد، هنوز عملیاتی نشده است.
تنها در چند سال اخیر محققان موفق به طراحی مدارهای الکترونیکی شده اند که میتواند مشکلات ناگهانی در کیوبیت ها را شناسایی و آنها را برطرف کند.
این رایانه های گرانقیمت برای اجرای بازی های رایانه ای یا امور روزمره اینترنتی ساخته نمی شوند و برای تحقیقات در حوزه هوش مصنوعی، شبیه سازی شرایط آب و هوایی و انجام دیگر محاسبات پیچیده به کار می روند.
مدیر طرح ساخت رایانه کوانتومی مایکروسافت یکی از معاونان ارشد این شرکت به نام Holmdahl است که برخی از مطرح ترین اساتید دانشگاه مانند Leo Kouwenhoven از دانشگاه Delft هلند و Charles Marcus از دانشگاه کپنهاگ دانمارک را به خدمت گرفته است. این مجموعه در قالب گروه هوش مصنوعی مایکروسافت با 5000 نفر کارمند و متخصص فعالیت خواهند کرد.
منبع : فارس
بامداد – تیمی از محققان دانشگاه تگزاس، کنتاکی و سوانسی موفق به یافتن اثباتی جدید برای یک مساله ریاضی شدند که در دهه ۸۰ میلادی مطرح شده بود. محققان این پژوهش با استفاده از ۲۰۰ ترابایت داده ثبت شده توانستند تا پاسخ پیش بینی را که برای این تئوری اعلام شده بود رد کرده و به حل این مساله بپردازند.
براساس گزارش نیچر به نقل از همشهری، اگر در نظر بگیرید که یک ترابایت برابر ۳۳۷ هزار و ۹۲۰ نسخه کپی از رمان مشهور جنگ و صلح، یکی از طولانیترین رمانهایی که در طول تاریخ نوشته شده، باشد، میتوانید غیرقابل تصور بودن حجم ۲۰۰ ترابایت متن را درک کنید. رکورد سابق برای طولانیترین راه حل و اثبات برای یک مسأله ریاضی ۱۳ گیگابایت بوده که در سال ۲۰۱۴ منتشر شدهاست.
مسأله ریاضی ۲۰۰ ترابایتی مسأله سه گانه بولی فیثاغورسی نام دارد که اولین بار توسط ریاضیدانی کالیفرنیایی به نام رونالد گراهام در دهه ۱۹۸۰ مطرح شد. این مسأله درباره فرمول فیثاغورس است: a به توان دو به اضافه b به توان دو برابر است با c به توان دو، در جایی که a و b اضلاع کوتاهتر مثلث هستند و c وتر یا ضلع طولانیتر مثلث به شمار میرود.
مجموعههایی خاص از سه عدد صحیح مثبت که به سهگانه فیثاغورس شهرت دارد را میتوان در این فرمول گنجاند، برای مثال مجموع سه به توان دو و چهار به توان دو برابر است با پنج به توان دو. با در نظر گرفتن این موضوع، گراهام این مسأله را مطرح کرد که تمامی اعداد صحیح یا قرمز باشند یا آبی، به این شکل هیچ یک از مجموعههای سه گانه فیثاغورس یکرنگ نیستند. وی ۱۰۰ دلار جایزه برای فردی تعیین کرد که بتواند این مسأله را حل کند.
مارجین هیو ریاضیدان دانشگاه تگزاس، ویکتور مارک از دانشگاه کنتاکی و اولیور کولمن از دانشگاه سوانسی با همکاری یکدیگر موفق به کشف پاسخ این مسأله شدند. این سه فرد با وارد کردن ارقام تکنیک های مختلف ریاضی به ابرکامپیوتر دانشگاه تگزاس توانستند رقم ترکیب رنگی احتمالات موجود را از ۱۰۲۳۰۰ تریلیارد به یک تریلیارد کاهش دهند. این ابرکامپیوتر ۸۰۰ پردازشگری پس از آن برای دو روز به زیر و رو کردن یک تریلیارد باقی مانده پرداخت و در نهایت رقم ۷۸۲۴ را به عنوان پاسخ نهایی اعلام کرد. در صورتی که از ۷۸۲۵ عدد صحیح یا بیش از این استفاده کنید، امکان ایجاد الگویی که گراهام به دنبال آن بود از بین خواهدرفت.
اثبات این مسأله، که در ریاضی به معنی نوشتن تمامی راهحلهایی است که برای رسیدن به پاسخ نهایی استفاده شدهاند، ۲۰۰ ترابایت فایل را در ابرکامپیوتری اشغال کرد، این رقم برابر تمامی متون دیجیتالی شده در کتابخانه کنگره در آمریکا است. با این همه این سه ریاضیدان نسخهای فشرده و ۶۸ گیگابایتی از راهحل خود ایجاد کردهاند که دانلود، بازسازی و تایید آن ۳۰ هزار ساعت زمان میبرد. از این رو ریاضیدانان از کامپیوتری دیگر برای تایید راهحل و پاسخ خود استفاده کردند تا گراهام از نتیجه درست این راه حل اطمینان حاصل کرده و با رضایت چک ۱۰۰ دلاری جایزه را برای آنها پست کند. جزئیات بیشتر این پژوهش در arXiv.org منتشر شده است.
منبع:سایت علمی بیگ بنگ
نوشته بزرگترین مساله دنیا بدست یک ابر رایانه حل شد! اولین بار در بامداد پدیدار شد.