روزه اولی‌ها بخوانند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میزان، پیام فرحبخش گفت: ماه مبارک رمضان در راه است و بسیاری از نوجوانان برای اولین بار یک ماه روزه داری را تجربه می‌کنند؛ بنابراین کنترل نوع تغذیه برای عادت دادن بدن به گرسنگی و تشنگی طولانی مدت و توجه به نقش غذا‌ها در کمک به رشد آن‌ها بسیار مهم بوده و توان بدنی افراد را در تحمل ساعات طولانی روزه داری، تنظیم می‌کند.

وی افزود: بر خلاف تصورات بسیاری از مردم، روزه داری نه تن‌ها برای بدن یک فرد سالم ضرر ندارد بلکه مفید محسوب می‌شود. براین اساس با توجه به چاقی مبرم در بسیاری از جوانان و نوجوانان ناشی از مصرف مواد غذایی غیر مفید و تغذیه نامناسب، روزه داری منجر به کاهش چربی‌ها و کلسترول بالای بدن می‌شود و سلامت جسم را تأمین می‌کند بنابراین دلایل ممانعت والدین از روزه گرفتن فرزندان کاملا بی اساس بوده و هیچ جنبه منطقی و علمی ندارد.

مشاور تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: برداشت غلط والدین از کاهش ویتامین بدن در ایام روزه داری، مسیر بسیاری از آن‌ها را به داروخانه‌ها شهر کشانده تا با تهیه مکمل‌های ویتامینی و آمپول‌های تقویتی سهمی در تأمین سلامت فرزندان داشته باشند این در حالی است که نیازی به مصرف ویتامین‌های مکمل نبوده و در مواقعی این ویزیت‌های خودسرانه می‌تواند مشکل ساز شود. براین اساس تأکید می‌شود از نسخه پیچیدن‌های بی مورد جدا خودداری کنند.

وی عنوان کرد: نوع فعالیت روزه اولی‌ها در ایام ماه رمضان، می‌تواند حائز اهمیت باشد. این بدین معنا نیست که تحرک نداشته باشند بلکه برای تحمل حداقل ۱۵ ساعت تشنگی، باید از فعالیت هایی که آب بدن را در ساعات اولیه روز کم می‌کند، بپرهیزند.

فرحبخش در ادامه اذعان داشت: بدن روزانه به حداقل ۱۲ لیوان مایعات نیاز دارد بنابراین توصیه می‌شود مردم به خصوص روزه اولی‌ها حتما از این مقدار مایعات در ایام ماه رمضان استفاده کنند تا راحت‌تر به فعالیت روزانه خود ادامه دهند.

وی گفت: بسیاری از جوانان و نوجوانان به خوردن سحری تمایل ندارند و به آن اهمیتی نمی‌دهند در حالی که خوردن سحری به عنوان وعده ناهار محسوب می‌شود و توان بدنی را تا افطار حفظ می‌کند؛ بنابراین تأکید می‌شود حتما به این وعده غذایی توجه کنند و در کنار آن از سالاد و سبزیجات استفاده شود.

مشاور تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطر نشان کرد: توصیه می‌شود حتما از میوه‌ها و سبزیجات که ذخیره آبی خوبی برای بدن محسوب می‌شوند، بیش از همیشه مصرف شود و از خوردن مواد کم ارزش غذایی، چون زولبیا و بامیه، فست فود، غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند. همچنین برای تقویت بدن روزه اولی‌ها می‌توان استفاده از مغزهایی، چون بادام و فندق و پسته را در برنامه غذایی قرار داد.

مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در مام مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار،گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی روزه داران در این ایام است

وی ادامه داد: مصرف شیر گرم و فرنی و یــا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود.

وی با بیان اینکه استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود عنوان کرد: توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصــرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند.

عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده وپرچرب استفاده نشود زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند.

وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولوبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین وچرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد.

مبتلایان به دیابت در چه شرایطی می‌توانند روزه بگیرند؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میزان، حسن جهانی گفت: دیابت یک اختلال متابولیکی است و افراد مبتلا به این بیماری در سوخت و ساز قند خون خود دچار مشکل می‌شوند.

وی افزود: بر همین اساس، این افراد باید در کمترین زمان ممکن تحت درمان قرار گیرند تا بیماریشان کنترل شود.

این فوق تخصص غدد در پاسخ به این پرسش که آیا افراد مبتلا به دیابت می‌توانند در ماه رمضان روزه بگیرند یا خیر؟، تصریح کرد: تشخیص این موضوع با پزشک متخصصی است که هر یک از افراد مبتلا به دیابت به آن مراجعه می‌کنند.

جهانی ادامه داد: بیماری دیابت در کنار آن دسته از بیماری‌ها که مبتلایان به آن به هیچ وجه مجاز به روزه گرفتن نیستند قرار نگرفته و در برخی مواقع این افراد می‌توانند روزه بگیرند.

وی با اشاره به وضعیت بیماران دیابتی که شرایط روزه گرفتن برای آن‌ها آسان‌تر است خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی که قند خونشان کنترل شده و بیماری دیابت هنوز به برخی از اندام‌های آن‌ها از جمله کلیه ها، قلب و چشم‌ها آسیب وارد نکرده اند در لیستی قرار می‌گیرند که قادر به گرفتن روزه هستند.

این فوق تخصص غدد در خصوص عوارضی که می‌تواند سلامت افراد مبتلا به دیابت را در صورت روزه داری تهدید کند اظهارکرد: در صورتی که گرفتن روزه بدون مشورت با پزشک صورت گیرد ممکن است یک فرد مبتلا به بیماری دیابت دچار افت شدید قند خون شده و همین موضوع می‌تواند منجر به مرگ افراد شود.

جهانی در رابطه با علائم افت شدید قند خون اذعان کرد: بی حالی، تپش قلب، تاری دید، عرق کردن و لرزش بدن از جمله علائم افت شدید قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت است.

این فوق تخصص غدد با ارائه توصیه‌ای به بیماران دیابتی که قصد گرفتن روزه در ایام ماه مبارک رمضان را دارند اظهارکرد: در صورتی که پزشک اجازه گرفتن روزه را به فرد مبتلا به دیابت داد، آن فرد باید حتما سحری خورده و این وعده را از برنامه‌های خود حذف نکند.

ضررهای روزه گرفتن بدون سحری

به گزارش سلامتی گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کند که:

ضررهای روزه گرفتن بدون سحری

۱- آسیب به کلیه‌ها: بخصوص در فصل گرما، حدود ۱۲ ساعت نیاشامیدن آب و مایعات ممکن است باعث آسیب به کلیه‌ها و مجاری ادراری و احتمال سنگ‌سازی کلیه‌ها به ویژه در خانواده‌هایی که کلیه‌ی آنان مستعد سنگ سازی است بشود. در طی۲۴ ساعت، حدود ۵/۲-۲ لیتر مایعات نیاز داریم که باید کمک به تصفیه کلیه‌ها کند و مثل صافی کلیه دائماً نیاز به مایعات دارد.

۲- عدم دفع سموم: کلیه مواد سمی که مستقیم یا غیرمستقیم وارد بدن می‌شوند از قبیل نیتریت، نیترات مواد غذایی آشامیدنی، اورات، سولفات‌ها، آفت‌کش‌ها ی محیط موجود در میوه و سبزی‌ها، رنگ‌های مجاز و غیرمجاز و مواد غذایی و… برای دفع از کلیه‌ها می‌بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه‌ها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود.

۳- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد.

۴- بعد عبادی و تقریب به درگاه خداوند و عبادت روزه در افرادی که روزه بدون سحری می‌گیرند، محقق نخواهد شد، زیرا ایام سحر زمان مناسبی برای عیادت و مناجات به درگاه خداوند است.

در ماه پر برکت رمضان ، به منظور حفظ سلامتی و بهره گیری بیشتر از روزه داری به ذکر برخی نکات مورد نیاز و مشترک اغلب روزه داران در مورد تغذیه سالم در این ماه، اشاره میشود.

غذاهای توصیه شده در وعده سحر :

به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود.

از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل غذاهای چرب ،کشک ،ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند.

رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و همه نیازهای شخص را بر آورده کند .اگر امکان داشته باشد در وعده سحر یک کاسه کوچک سوپ جو میل شود، زیرا به دلیل نوع کربوهیدراتی که دارد احساس گرسنگی را در طول روز به تعویق می اندازد. علاوه بر سوپ جو در سحر، از نان ،سیب زمینی و برنج نیز می توان استفاده کرد.

غذاهای مناسب برای افطار

به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود ۱۲ ساعت گرسنه بوده است و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز و اعصاب است کاهش یافته ، بنابراین باید در وهله اول قند خون افزایش یابد.

بهتر است افطار با یک استکان شیر گرم و خرما شروع شود. در مقایسه خرما و عسل با شیرینی های مرسوم در افطار مثل زولبیا و بامیه می توان گفت که ارزش غذائی خرما و عسل بسیار بالاتر از آنهاست . زیرا علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارند. حاوی انواع ویتامین های مختلف و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند.

خطرات آلودگی شیمیایی زولبیا و بامیه به خصوص در زمان غوطه ور شدن آنها در روغن معمولا از کنترل ما خارج است. باید توجه داشت که مصرف بیش از حد شیرینی ها حتی خرما وعسل هم در افطار توصیه نمی شود. زیرا مانع صرف شام کامل شده و از طرف دیگر شیرینی اضافی در بدن تبدیل به چربی میشود و ممکن است خطر چاقی و افزایش وزن را داشته باشد .

مصرف حلیم در افطار به شرط نداشتن نمک و یا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد. مصرف آش و سوپ های تند و پرادویه در افطارممکن است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد وتوصیه نمیشود.

در صورت مصرف سبزی در این ایام٬ انجام ۵ مرحله ضدعفونی ضروری است.که شامل: ۱- آبکشی مقدماتی ۲- انگل زدایی با چند قطره مایع ظرفشویی بمدت پنج دقیقه ۳- آبکشی مجدد ۴- میکرب زدایی با محلول پرکلرین بمدت ده دقیقه ۵- آبکشی نهایی.

سایرغذاهای مورد توصیه برای افطار

کم آبی بدن موجب تاثیرمنفی در کلیه ها و احتمال عفونت و سنگ سازی می شود، بنابراین مصرف مایعات بین افطار و سحر در حد ۸ لیوان و یا بیشتر توصیه می شود.

توجه بفرمایید که مایعات فقط آب آشامیدنی نیست. انواع سبزی ها و میوه ها مثل هندوانه، خربزه، گوجه، خیار و یا چای کمرنگ ، شیر و سوپ حاوی مقدار آب بسیار بالایی هستند که آب موجود در این مواد غذایی نیز تامین کننده جزیی از مایعات مورد نیاز روزانه محسوب می شود.

ضمنا از آشامیدن آب و نوشابه های سرد در شروع افطار باید خودداری کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و چای پر رنگ به علت مدر بودن که باعث دفع آب بدن می شود،نیز پرهیز شود. در صورت علاقه به مصرف دوغ، ترجیحا در منزل تهیه شود، زیرا دوغ های صنعتی دارای نمک و گاز بالایی هستند.

مصرف نوشابه های گازداربه منظور رفع عطش در سحروافطار توصیه نمیشود، زیرا ضمن تخلیه کلسیم بدن و پوکی استخوان باعث افزایش تشنگی نیز میشود. علاوه بر آن یک لیوان نوشابه معادل مصرف ۱۰ حبه قند، چاق کننده است.

غذاهای پروتئین دار توصیه شده در زمان افطار:

به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از ۵ گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود.

محدودیت مصرف برخی از غذاها در ماه مبارک رمضان برای اشخاص روزه دار:

استفاده از مواد قندی ساده مثل قند وشکر، آب نبات ،غذاهای پر چرب، پر ادویه ، سوسیس و کالباس، سس مایونز، غذاهای پر نمک،غذاهای نفاخ(مثل انواع آش ها)، افراط در مصرف حلوا،شله زرد، زولبیا و بامیه مصرف زیاد آب سرد و نوشابه های سرد از عادات غذایی نادرست است که باید در ماه مبارک رمضان از آنها پرهیز کرد.

و یا مصرف انها را محدود نمود و خانواده ها سعی کنند به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را بصورت آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند.

فاصله توصیه شده بین مصرف افطار و شام :

بهتر است که افطارمختصر صرف شده وبعد از آن شام مصرف شود و فاصله کمی بین این دو باشد زیرا به شخص روزه دار کمک می کند تا اشتهای بیشتری برای خوردن سحری داشته باشد.

توصیه های تغذیه ای جهت نوجوانان در حال بلوغ روزه دار:

به علت نیاز به مواد مغذی در پسران و دختران در حال بلوغ می بایست دریافت انرژی آنها بیش از افراد عادی باشد زیرا دارای میانگین رشد قدی بالا تری درطول سال هستند و علاوه بر مصرف غذاهای توصیه شده برای بزرگسالان از برخی مواد مقوی مثل دسرهای شیرین و خرما نیز استفاده کنند.

به منظور تمرکز فکری و نیازهای خاص دوران بلوغ نوجوانان باید به طور اعتدال و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذایی استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذی در ایام روزه داری نشوند. فاصله کم بین صرف افطار وشام ، مصرف سالاد و ماست در زمان افطار و سحرو شیر قبل از خواب میتواند در تامین آب و املاح آنان مفید واقع شود.

به علت علاقه خاص در سنین نوجوانی به غذاهای آماده (Fast food) مثل ساندویچ، پیتزا، نوشابه، شکلاتها، چیپس و … به جای غذاهای سنتی، والدین می بایست مصرف اینگونه تنقلات و غذاهای آماده را در ماه مبارک کنترل و محدود نمایند. به نوجوانان عزیز باید یاد آور شد که با غذاهای آماده (Fast food) نمی توان روزه گرفت.

روزه گرفتن بیماران چشمی با شبکیه نازک

شبکیه نازک چشمی، یکی از مشکلات چشمی است که روزه داری برای این بیماران، توسط پزشک متخصص منع می شود.

روزه گرفتن بيماران چشمی با شبکیه نازک

در مورد این بیماری چشمی چقدر می دانید؟ روزه گرفتن چه مشکلی برای این بیمارا نبوجود می آورد؟ در مورد روزه داری با بيماري التهاب دروني چشم هم اطلاعات جالبی جمع آوری کرده ایم که خواندن آن، خالی از لطف نیست.

شبکیه نازک چشمی و روزه داری

روزه داري براي بيماران چشمي که شبکيه چشمشان نازک است، موجب آسيب ديدگي شبکيه و کاهش بينايي در آنها مي‌شود.

دکتر ” هرمز شمس ” رئيس انجمن چشم پزشکي ايران در اين باره به خبرنگار ايسنا، علوم پزشکي ايران توضيح داد : شيوع بيماري چشمي نازک بودن شبکيه درافراد نزديک بين رايج است.

از اين رو اين افراد و نيز افرادي که پزشک شبکيه چشم آنها را نازک تشخيص داده است در صورت روزه گرفتن، به دليل کاهش آب بدن به ويژه چشم به تدريج زجاجيه چشمشان خشک و خطرجدا شدن شبکيه و کاهش بينايي وجود دارد. وي ادامه داد : به اين ترتيب با پيشرفت بيماري، گروهي از اين افراد نياز به جراحي چشم خواهند داشت.

دکتر شمس به ساير بيماران چشمي که روزه داري برايشان مضر است اشاره کرد و گفت : در بيماران داراي التهاب دروني چشم و بيماري بهجت، گرفتن روزه ضمن ايجاد ضعف عمومي، علائم بيماريشان را تشديد مي کند به همين دليل اين بيماران منع روزه داري دارند.

روزه داری با بيماري التهاب دروني چشم

رئيس انجمن چشم پزشکي ايران در ادامه تصريح کرد : بيماري التهاب دروني چشم و بيماري بهجت نبايد با حساسيتهاي چشمي يا عفونت چشم اشتباه گرفته شود،

چرا که آن دو بيماري ( التهاب دروني چشم و بيماري بهجت) با عوارض ديگري همچون قرمزي چشم ( حلقه اي دور قرنيه )، آفت دهان و دستگاه تناسلي، عوارض پوستي همراهند اما عفونت يا حساسيت چشمي تنها با يک علامت قرمزي چشم ( قرمزي پراکنده در چشم) مشخص مي شود.

روزه داری بعد از جراحی چشم

وي در پايان خاطر نشان کرد: بيماران ديابتي که روزه مي گيرند در صورتي که با مشکل جدي چشمي مواجه هستند از ادامه روزه داري اجتناب کنند، همچنين به جز جراحي شبکيه، بيماراني که يک ماه از جراحي آب مرواريد و ساير جراحيهاي چشمي شان مي گذرد با مشورت پزشک، مي توانند روزه بگيرند.

روزه گرفتن مبتلایان به بیماری پارکینسون

با بیماری پارکینسون آشنایی دارید؟ آیا علائم این بیماری را می شناسید؟ می دانید که علائم این بیماری با روزه گرفتن تشدید می شود یا نه؟ آیا مبتلایان به بیماری پارکینسون میتوانند روزادار در ماه رمضان باشند؟

روزه گرفتن مبتلایان به بیماری پارکینسون

مبتلایان به پارکینسون روزه بگیرند؟ پارکینسون یک بیماری مزمن و همیشه در حال پیشرفت است و بعد از آلزایمر، شایع‌ترین بیماری مخرب سیستم عصبی بدن به شمار می‌آید.علایم اولیه پارکینسون به مرور زمان بدتر و وخیم‌تر می‌شوند که در عین حال با رعایت اصول درمانی و نیز تغذیه مناسب، می‌توان جلوی پیشرفت بیماری را گرفت و آن را تحت کنترل درآورد.

روزه داری و بیماری پارکینسونمبتلایان به پارکینسون، منعی برای روزه داری ندارند. اما در برخی افراد روزه‌دار باعث بروز علایم مغزی و عصبی ناگهانی می‌شود که در این حالت نباید اصراری بر ادامه روزه داری داشت و بلافاصله باید درمان دارویی را آغاز کرد.

مصرف انواع ویتامین‌های C، E و B، در هنگام سحر و افطار برای مبتلایان به پارکینسون بسیار مفید است، مواد غذایی حاوی کلسیم و نیز مصرف متعادل کربوهیدرات‌ها و کاهش مصرف پروتئین‌ها و همچنین انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش نیز در افراد مبتلا به پارکینسون مناسب بوده و تحمل روزه‌داری را در آن‌ها آسان‌تر می‌کند.

روزه گرفتن مبتلایان به بیماری صرع

بیماری صرع را تقریبا همه می شناسند و با آن آشنایی دارند. می دانیم که بیماران مصروع دارای تشنج هایی می شوند که پس از مدتی این تشنج ها به خودی خود تمام می شود. 

روزه گرفتن مبتلایان به بیماری صرع

بیماران مصروع می‌توانند روزه بگیرند؟برای این بیماران فرقی نمی‌کند که این اواخر، دوره‌های تشنج داشته‌اند یا نه. به این معنا که اگر حتی بیمار، سال‌ها هم از آخرین بار تشنجش گذشته باشد، می‌بایست قبل از روزه‌داری حتما با پزشک متخصصش مشورت کند و زیر نظر وی روزه بگیرد.

 روزه داری و بیماری صرعاما به هر حال بیشتر متخصصان مغز و اعصاب به این دلیل که تشنج معمولا قانون خاصی را تبعیت نمی‌کند، روزه‌داری را توصیه نمی‌کنند. بر این اساس ۹۹ درصد بیماران مبتلا به صرع قادر به روزه‌داری نیستند.

یکی از مهم‌ترین توجیهات در این زمینه، گرسنگی در این بیماران است که خود سبب کاهش دوز داروهای ضدتشنجی در این افراد می‌شود و از همین رو باعث شعله‌ور شدن روند صرع در این بیماران می‌شود.

در افراد مبتلا به صرع، مصرف سر وقت و به موقع داروهای ضدتشنج در طول شبانه روز الزامی است و مصرف داروهای آهسته‌رهش پاسخگو نیست، به خصوص اینکه تغییرات قند خون،‌ املاح و الکترولیت‌ها در بدن بر آستان بیمار تاثیرگذار است.

باطل شدن روزه و آمپول بی حسی دندان

زدن امپول بی حسی دندان باعث باطل شدن روزه می شود؟ یکی از مشکلاتی که در ماه رمضان پیش می آید، مسائل مربوط به دندان و دندانپزشکی است.

باطل شدن روزه و آمپول بی حسی دندان

بعضی مواقع پیش می آید که با اینکه روزه هستیم مجبور هستیم به دندانپزشک مراجعه کنیم. در این موارد تکلیف چیست؟ آیا روزه ی ما با انجام عملیات دندانپزشکی باطل می شود.

مراجع تقلید بر این عقیده اند که افراد روزه دار از آمپول هایی که به جای غذا استفاده می شود خودداری کنند اما تزریق آمپولی که عضو را بی حس می‌کند یا به عنوان دارو به کار می‌رود، در مدت روزه داری اشکال ندارد. پس بی حسی دندان روزه دار باعث ابطال روزه اش نمی شود.

  آیا آمپول بی حسی دندان روزه را باطل می کند؟امام خمینی:

احتیاط واجب آن است که روزه‌دار از استعمال آمپولی که به جای غذا به کار می رود، خودداری کند. تزریق آمپولی که باعث بی حسی دندان روزه دار می شود یا به جای دوا استعمال می‌رود اشکال ندارد.

آیت الله خامنه ای:

استفاده از آمپول هایی که برای بی حسی دندان روزه دار به کار می رود برای روزه دار مانعی ندارد.

احتیاط واجب آن است که روزه‏ دار از آمپول های مقوی یا مغذی و هر آمپولی که در رگ تزریق می ‏شود و نیز انواع سرم ‏ها استفاده نکند، لیکن آمپول های دارویی که در عضله تزریق می ‏شود و نیز آمپول هایی که برای بی‏حس کردن به کار می ‏رود، مانعی ندارد.

آیت الله صافی گلپایگانی:

احتیاط مستحب آن است که از استعمال آمپول و سرم خودداری کند و اگر لازم شد و تزریق کرد، روزه اش باطل نمی شود.

آیت الله نوری همدانی:

کشیدن دندان و تزریق برای بی حسی دندان روزه دار هیچ اشکالی ندارد اما فرو بردن خون آن و یا آب دهان توأم با خون دندان روزه را باطل خواهد کرد.آیت الله مکارم شیرازی:

مراجعه کردن به دندانپزشکی در ماه رمضان اشکال ندارد و در ایام روزه داری دندان کشیدن مکروه است و تزریق برای بی حسی دندان روزه دار اشکال ندارد اما در کل چیزی نباید از حلق فرو رود.

کشیدن دندان در ایام روزه داریبر طبق نظر مراجع، کشیدن دندان و هر کاری که به واسطه آن خون از دهان بیاید یا بی جهت آب یا مایع دیگری در دهان روان گرداند، از مکروهات ایام روزه داری است.

امام خمینی:

کشیدن دندان و هر کاری که به واسطه آن از دهان خون بیاید و نیز هر کاری را که سبب ضعف می‌گردد از مکروهات روزه است.

آیت الله خامنه ای:

در امور مربوط به دندانپزشکی از قبیل کشیدن دندان، عصب کشی، بی حسی دندان روزه دار، پر کردن، اگر چیزی وارد حلق نشود، روزه صحیح است.

آیت الله صافی گلپایگانی:

پر کردن، جرم‎گیری و کشیدن دندان در ماه رمضان برای پزشکان مانعی ندارد و برای شخص روزه‎دار، زمانی جایز است که مطمئن باشد خون یا آبی که به وسیله دستگاه، وارد فضای دهان می‎شود، فرو نخواهد رفت.

آیت الله مکارم شیرازی:

در ترمیم و قالب گیری دندان، از موادی استفاده می شود که قابل حل شدن با آب دهان است و مزه آن چشیده می شود، در این موارد اگر آب دهان را بیرون بریزد روزه اش اشکالی ندارد.

آیت الله وحید خراسانی:

کشیدن دندان در ایام روزه داری مکروه است و تا زمانی روزه را باطل نمی کند که چیزی به حلق نرسد. باطل شدن روزه به این ترتیب هم شامل کفاره روزه و هم شامل به جا آوردن قضای روزه می شود.

معاینه دندان ها در زمان روزه داریوارد کردن وسایل دندان پزشکی به دهان برای معاینه دندان ها، و در کل وارد کردن هر جسم غیر خوراکی به دهان، در حین روزه داری اشکالی ندارد.

آیت الله نوری همدانی:

مراجعه به دندانپزشکی در ایام روزه داری اشکالی ندارد. اما فرو بردن آب حاصل از انجام عملیات دندانپزشکی و یا فرو بردن خون حاصل از کشیدن دندان روزه را باطل می کند.

امام خمینی:

بردن وسایل غیر خوراکی در دهان در هنگام روزه (مثل وسایل دندانپزشکی هنگام معاینه) باعث ابطال روزه نمی شود.آیا خون و سایر ترشحات دندان روزه را باطل می کند؟یکی از عوارض درمان‌های دندانپزشکی، حضور خون و دیگر ترشحات در محیط دهان است.

در حالی که فرو بردن عمدی این خون و ترشحات روزه را باطل می‌کند، فرو دادن سهوی آن‌ها اشکال ندارد و روزه را باطل نمی کند. اگرچه بر طبق نظر مراجع، کشیدن دندان و هر کاری که به واسطه آن خون از دهان بیاید یا بی جهت آب یا مایع دیگری در دهان روان گرداند، از مکروهات ایام روزه داری است.

 حتی در مواردی هم که دندانپزشک از پانسمان موقت بر روی استفاده می کند با اینکه این پانسمان ممکن است در دراز مدت در بزاق دهان حل شود و حتی مزه گس آن در دهان محسوس باشد. فرو دادن سهوی این مواد در افراد روزه دار اشکال ندارد.

  آیا آبسه دندان روزه را باطل می کند؟وقتی که دندان دچار آبسه می شود به صورت خودبخودی مقداری چرک از محل آبسه (fistula) خارج می شود. فرو دادن طبیعی این ترشحات به همراه بزاق، روزه را باطل نمی‌کند. اما اگر این چرک به صورت عمدی توسط بیمار یا دندانپزشک خارج شود و در حلق فرو برود بنا بر احتیاط واجب موجب ابطال روزه می‌شود؛ حتی اگر به قول فقها «چرک در آب دهان مستهلک شده باشد».

حکم استفاده از نخ دندان در زمان روزه داری

اگر روزه دار از روی عمد، ذرات گیر کرده میان دندان‌ها را فرو ببرد، روزه اش باطل می‌شود. برای اینکه این مشکل برای شما پیش نیاید پس از صرف سحری حتما از نخ دندان استفاده کنید.

اگر در حین زمان روزه داری خواستید از نخ دندان استفاده کنید سعی کنید از هر قسمت نخ بیش از یک بار استفاده نکنید؛ چرا که رطوبتی که جذب الیاف نخ شده است، در صورت بیرون آوردن نخ از دهان، رطوبت خارجی محسوب می‌شود و در صورت آمیختن دوباره آن با بزاق و فرو دادن آن، روزه شما را باطل می‌کند.

بهتر آن است که از نخ‌های دندان بدون طعم و اسانس استفاده کنید تا شبهه‌ای در روزه‌تان به وجود نیاید.

مسواک زدن روزه دار چه حکمی دارد؟  طبق نظر مراجع، مسواک زدن در ماه رمضان با خمیر دندان در حالت روزه اشکال ندارد، مشروط بر اینکه روزه دار از فرو دادن آب دهان پرهیز کند. اما اگر بدون خمیر دندان هم دندان‌ها را مسواک می‌کنید، باید توجه داشته باشید که یا مسواک را از دهان خود خارج نکنید و یا رطوبت دهان را فرو ندهید.

سردرد ناشی از روزه به چه دلیل است؟

بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان، دچار سردرد هایی می شوند که دلیل آن را نمی دانند. سردردهای ناگهانی که اغلب در هنگام ظهر رخ می دهد. می خواهیم در این مقاله به بررسی این موضوع بپردازیم و ببینیم دلیل این سردرد چیست.

سردرد ناشی از روزه به چه دلیل است؟

سردردهای روزه داران، دلایل مختلفی دارد که معمولا بعد از افطار اتفاق می افتد. اما این موضوع آزار دهنده گاهی اوقات باعث می شود که بعد از افطار نتوانیم به کارهای دیگر خود برسیم. دکتر آزاده نجارزاده- متخصص تغذیه دراین باره توضیحات خوبی را ارائه کرده است که در مطلب زیر می خوانید.

دکتر آزاده نجارزاده با اشاره به ضرورت مدیریت صحیح مصرف انواع مواد غذایی در فصول مختلف به ویژه در ماه رمضان، تاکید کرد:روزه داری در فصول گرم سال، مستلزم رعایت شرایط ویژه در مصرف موادغذایی است. وی در این رابطه مصرف سحری را از جمله ضروریات روزه داری دانست و بیان کرد:استفاده از موادغذایی پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و حبوبات، نقش مهمی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در فرد روزه دار ایفا می کند.

نجارزاده با بیان این که اندوخته مواد غذایی برای تحمل گرسنگی از ویژگی های مصرف مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد: روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری ومواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده سحری و شام اقدام کنند.

سردرد بعد از افطار این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد:روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند.

وی با تاکید بر اینکه در وعده افطار غذاهایی که سریع هضم می شوند، مصرف شوند، خاطرنشان کرد:سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است.

نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد:روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم وهویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند.

سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد:مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود.

حرکات ورزشی مناسب برای روزه داران

حرکت های ورزشی مناسب برای ماه رمضان، به روزه داران کمک می کند تا در طول این ماه عزیز، فعالیت های ورزشی خود را ادامه دهند و سلامتی بدن خود را بالا ببرند.

حرکات ورزشی مناسب برای روزه داران

در ماه رمضان بیشتر افراد، باشگاه رفتن و ورزش کردن خود را ترک می کنند ولی خوب است که با انجام این تمرین های ساده، به ورزش کردن خود ادامه دهند.

حرکات مناسب برای ماه رمضان:

۱ـ حرکت وزنه زدن با عضله دو سر بازواین حرکت را هر روز انجام دهید. از وزنه‌های سبک‌تر استفاده کنید. مراقب آرنج‌های خود باشید و آنها را آرام خم کنید.

۲ـ حرکت خم شدن به سمت دو طرف بدن

می‌توانید در حال انجام این حرکت یک وزنه نیز درد ست بگیرید. این حرکت به انعطاف‌پذیری ستون فقرات کمک می‌کند.

۳ـ حرکت اسکاتاین حرکت را می‌توانید هر روز انجام دهید. به حالت نشسته پایین می‌روید و دوباره بالا می‌آیید. اسکات بر روی عضلاتی زیادی کار می‌کند.

۴ـ حرکت بلند کردن یا از بغلاین حرکت باعث می‌شود که تعادل بدن افزایش یابد. در این حرکت بر روی یک طرف بدن دراز می‌کشید و پای خود را بلند می‌کنید و به روی بدن برمی‌گردانید. این حرکت بر روی عضلات لگن کار می‌کند.

۵ـ حرکت لانثرحرکت لانثر بر روی عضلات باسن کار می‌کنند. می‌توانید یک وزنه نیز در دست بگیرید تا تاثیر این حرکت بیشتر شود.

۶ـ حرکت لت از جلواین حرکت برای ورزیده کردن عضلات بالا تنه و کمر بسیار مفید است.

بهتر است حرکات کششی را نیز به برنامه خود اضافه کنید. این کار باعث افزایش آرامش ذهنی نیز می‌شود. حتما قبل از انجام حرکات بدن را گرم کنید و بعد از آن بدن را سرد کنید.

در زمان افطار و سحر خوب آب بنوشید. آب نارگیل نیز نوشیدنی مناسبی برای ماه رمضان است زیرا الکترولیست بدن را تامین می‌کند. بهتر است میزان مصرف کافئین را محدود کنید. در ماه رمضان باید برنامه غذایی، خواب و ورزش دقیقی داشته باشید تا تعادل حفظ شود.