روایت سحر زکریا از لاغر ماندن و پایی که کج گچ گرفتند!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرآنلاین ، زکریا می گوید هروقت فرصت کند ورزش می کند و در سبد غذایی او چربی و برنج کمتر وجود دارد. مشروح گفتگو با این بازیگر را در ادامه می خوانید؛

شما برای خودتان یا نزدیکان، به مراکز بهداشت و درمان مراجعه دارید؟

بله.

برخورد کادر بهداشت و درمان را چطور ارزیابی می کنید؟

به هر حال چون ما چهره های شناخته شده ای هستیم، با ما خوب برخورد می کنند. من هر وقت به این مراکز مراجعه کردم با من خوب رفتار می کنند. اما فکر می کنم بیمارستان های ما از سطح استانداردهای جهانی پایین تر است. چون از یک طرف در بیمارستان های ما بهداشت خیلی رعایت نمی شود و گاهی هم برخی پزشکان سهل انگاری می کنند. در نظر بگیرید بعد از اینکه برای آقای کیارستمی آن اتفاق افتاد، موضوع پیگیری شد، اما چقدر همین اتفاق ممکن است برای مردم عادی رخ دهد و کسی پیگیر شود؟ البته می گویند قصور پزشکی در همه جای دنیا هست، بله، اما در کشور ما سهل انگاری صورت می گیرد و خیلی مواقع ممکن است این سهل انگاری ها باعث مرگ شود.

خودتان هم مسائل بهداشتی و درمانی را رعایت می کنید؟ چه از بابت تغذیه و چه از بابت چکاپ های مرتب و مستمر.

بله تا جایی که بشود رعایت می کنم. اما یکی از مسائلی که بهداشت و درمان را غیر قابل دسترس کرده، هزینه های بالای آزمایشگاهی است. معمولا در آزمایشگاه های خصوصی حدود ۵۰۰-۶۰۰ هزار تومان هزینه آزمایش می شود. همین چندوقت قبل یک آزمایش ساده خون برای من ۳۸۰ هزار تومان هزینه برداشت. این برای قشر عظیمی از مردم غیرقابل پرداخت است. چون فکرش را بکنید برای خانواده های پر جمعیت یک آزمایش ساده خیلی هزینه برمی دارد.

به نظر شما چقدر طرح تحول سلامت توانسته اوضاع را بهتر کند؟

تا آنجا که می دانم این طرح هم بیشتر شامل حال مراکز درمانی دولتی است و اوضاع را بهبود بخشیده است اما شامل بیمارستان ها یا مراکز تصویربرداری یا آزمایشگاه های خصوصی نمی شود. من به شخصه ترجیح می دهم از مراکز خصوصی درمانی استفاده کنم.

مگر خاطره بدی از مراکز دولتی دارید؟

حدودا ۴ سال قبل سر کار بودم که پایم شکست. زنگ زدند اورژانس و اورژانس هم بیمار را به مراکز دولتی منتقل می کند. آنجا پایم را کچ گرفتند اما کاش این کار را نمی کردند. چون پایم را کج گچ گرفتند.

ورزش هم می کنید؟

تا آنجا که وقت داشته باشم.

رژیم غذایی خاصی دارید؟

سعی می کنم کمتر چربی بخورم. برنج هم کم می خورم.

ولی شما که لاغر هستید.

بله، ولی با بالا رفتن سن، چربی ها دیگر آب نمی شود. باید خیلی مراقب چربی های اضافی بود. بر ای همین من آینده نگری می کنم.

روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم ، انسان‌ها شیفتیه زیبایی هستند. از آنجایی که بانوان روحیه بسیار لطیفی‌تری نسبت به آقایان دارند این خواسته در آنها نمود بیشتری دارد. روش‌هایی چون بوتاکس کردن که یک روش دارو درمانی محسوب می‌شود برای جوان کردن صورت‌ به پوست تزریق می‌شود. این کار چین و چروک پوست صورت را، در نواحی پیشانی و کناره چشم صاف می‌کند و چهره انسان را جوانتر از قبل نشان می‌دهد.

بوتاکس کردن علاوه بر هزینه و وقت‌گیری زیاد که دارد، ممکن است عوارض جبران ناپذیری بر روی پوست بدن ایجاد کند. در این گزارش مواردی جمع آوری شده که با پیروی آز آن می‌توانید پوستی جوان را بدون درد و هزینه زیاد و استرس حاصل از بوتاکس کردن تجربه کنید.

استفاده از کرم مرطوب کننده

اگر شما به فکر زیبایی هستید استفاده از کرم مرطوب کنند روش بسیار کارآمد و خوبی است. تامین رطوبت برای پوست به شادابی و جوان ماندن آن کمک بسیار زیادی می‌کند و همچنین استفاده از کرم می‌تواند پوست شما را از مضرات نور آفتاب حفظ کند.

مرطوب کردن پوست علی‌الخصوص در مناطق خشک و در طول زمستان بسیار توصیه می‌شود.

آب بیشتری بنوشید

کمبود آب بدن باعث چروکیدگی پوست می‌شود این را می توان در انگور آبدار و خشک شده ملاحضه کرد انگوری که آب خود را از دست داده را دیده‌اید که چقدر چروکیده می‌شود از این رو آب فراوان به اندازه توان خود بنوشید تا پوستی شاداب و با طراوت داشته باشید.

خوردن ماهی و محصولات تازه

آنتی اکسیدان‌ها برای جوان ماندن پوست بسیار تاثیر گذار هستند از آنجایی که آنتی اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد بدن را کنترل می‌کنند این خود برای پیشگری بسیاری از بیماری‌ها موثر می‌باشند زیرا رادیکال‌های آزاد خود عامل انواع بیماری‌ها محسوب می‌شوند. مد نظر داشته باشید که انواع سبزیجات تازه سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می‌شوند.

کاهش مصرف شکر و مواد قندی

شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی‌تان باعث می‌شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست‌تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و چروک شود.

مراقب آرایش کردن خود باشید

اطلاعات کافی درباره موادی که در هنگام آرایش استفاده می‌کنید داشته باشید که پوست‌تان را خشک نکنند و همچنین استفاده از موادی که باعث حساسیت درپوست شما می‌شود خوداری کنید. وقتی بعد از آرایش خود متوجه شدید صورت‌تان قرمز یا دوچار خارش می‌شود صورت‌تان را با آب و صابون شستشوی صورت، خوب بشویید تا اثرات زیان بار مواد آرایشی از روی پوست‌تان پاک شود. آرایش برای زیباتر شدن شماست پس در استفاده از مواد آرایشی دقت لازم را داشته باشید.

استفاده ازویتامین A

ویتامین A باعث می‌شود تا حجم سلول پوستی افزایش یابد و کلاژن (کلاژن باعث شادابی و طراوت پوست می‌شود)جدید در آن تولید شود این کلاژن جدید در صاف و یک‌دست شدن پوست شما کمک فراوانی می‌کند.

درمان با لیزر

برای رهایی از لک‌های قهوه‌ای روی پوست، بهترین روش استفاده از لیزر می‌باشد. وقتی لک‌های روی پوست خود را با لیزر از میان بردید توجه داشته باشید حتما از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید و سطح پوست خود را همواره مرطوب نگه دارید. البته با مشورت با دکتر این کارها را انجام دهید.

خواب کافی

8 ساعت خواب در طول شبانه روز توصیه می‌شود این کار از تیره شدن دور چشم جلوگیری نموده و به پوست‌تان اجازه می‌دهد که در طول استراحت شما به بازسازی خود بپردازد.

بسته پیشنهادی خوراکی برای در امان ماندن از آلودگی هوا توصیه به تهرانی ها

دکتر صبا عرشی فوق تخصص آلرژی و ایمنی شناسی بالینی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : مهم ترین اقدامی که افراد در این روزهای آلوده باید به آن دقت داشته باشند عدم خروج از منزل برای کارهای غیر ضروری است بخصوص سالمندان ، کودکان و بیمارانی که مشکلات قلبی و ریوی دارند بیشتر از گروه های دیگر در معرض خطر هستند البته اگر به ناچار مجبور به خروج از منزل شدند حتما از ماسک های فیلتر استفاده کنند . استفاده از ماسک یکی از راههای حفاظت از خود در برابر آلودگی هوا است ولی در استفاده از همین ماسک‌ها هم باید نکاتی را رعایت کرد.ماسک‌های کاغذی به لحاظ اینکه آلاینده‌ها را از خود عبور می‌دهند به هیچ وجه توصیه نمی‌شوند و بهتر است از ماسک‌های استفاده کنید.

وی در ادامه افزود : به کارمندان و افرادی که مجبور هستند در این روز ها خارج از منزل باشد توصیه می شود حتما دست و صورت خود را با صابون بشویند ، داخل بینی خود را با سرم فیزیولوژی شست و شو دهند ، از قطره های اشک مصنوعی برای شستن چشمانشان استفاده کنند البته بهترین گزینه برای شستن چشم ها چای کمرنگ تازه و ولرم است . مصرف قلیان و سیگار در روزهایی که هوا تمیز است به خودی خود خطرات جبران ناپذیری را به دنبال دارد چه برسد به این روزها که آلودگی در مرز هشدار قرار دارد از آنجایی که بیشترین تاثیر هوای آلوده و گردوغبار روی سیستم تنفسی مخاط بینی و چشم است به شدت از مصرف دخانیات و قلیان بپرهیزند .

این فوق تخصص آلرژی در رابطه با خوراکی های مفید در روزهای آلوده متذکر شد : مصرف مایعات زیاد یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش عوارض آلودگی بر بدن است . یکی از مهم ترین ومفید ترین چیزی که در این روزها بیشتر از هرچیزی به افراد توصیه می شود نوشیدن زیاد آب است چرا که باعث جریان بهترخون و پاکسازی ریه می شود در مرحله بعد ، از خوردن شیر و لبنیات غافل نشوند ، البته مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D را پیشنهاد می شود این ویتامین‌ها می‌توانند اثرات مسموم‌کننده گازهای آلاینده را کمی خنثی کنند. همان طور که می دانیم ویتامین E در روغن‌های گیاهی ، گردو ، بادام ، زیتون ، جوانه گندم ، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب برای ویتامین D شیر ، کره و زرده تخم‌مرغ هستند که باید در این روزهای آلوده در برنامه غذایتان باشند.

ویتامین C هم می‌تواند به دفع سربی که با هوای آلوده وارد بدن ما شده، کمک کند. شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست هم به دلیل کلسیمی که دارند می‌توانند جذب عناصر سنگین مثل سرب را کاهش دهند .پس به‌طور کلی بهتر است مردم از سبزی‌ها و میوه‌ها و لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند.

عرشی هشدار داد : موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود سرطان‌زا هستند، مصرف آنها برای افرادی که در معرض آلودگی قرار دارند، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شوند همچنین مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه‌های گازدار ، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می‌توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند. ورزش در این هوا توصیه نمی شود ، چرا که در هنگام ورزش ورود اکسیژن و هوا به بدن افزایش می یابد و در شرایط کنونی که هوا سرشار از گازهای سمی ، مونوکسید و دی اکسید کربن است ، تنها ورزش به ورود حجم بیشتری از این آلاینده ها به ریه ها کمک می کند و باعث آسیب به آنها می شود.

وی در پاسخ به این سوال که آلودگی هوا ممکن است زمینه ساز چه مشکلاتی شود گفت : تنگ شدن راه های هوایی ریه ، اختلال در سیستم ایمنی ریه ، انواع عفونت های ریوی ، تنگی نفس، آسم ، عفونتهای حاد تنفسی ، سرطان خون ، بیماریهای قلبی و عروقی ، حملات قلبی و سکته مغزی و...بسیاری بیماریهای دیگر از جمله عوارض آلودگی هوا روی بدن هستند.

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

ازدواج طولانی عامل افزایش زنده ماندن بعد از سکته مغزی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ، محققان دریافته اند که در میان بیش از ۲۳۰۰ فرد مبتلا به سکته مغزی، آن هایی که ازدواج پایدار و طولانی داشته اند، نسبت به کسانی که تمام عمر مجرد بوده یا افرادی که مطلقه یا بیوه شده اند، دارای شانس بیشتری برای زنده ماندن هستند.

ازدواج طولانی مدت در مقایسه با افرادی که پس از طلاق یا بعد از دست دادن همسر خود، ازدواج مجدد می کنند، دارای نتایج بهتری است. دلایل این یافته ها به طور کامل روشن نیست و این تحقیق یک رابطه علت و معلولی را ثابت نمی کند.

اما محققان گفته اند که این مطالعه بر اهمیت بالقوه "حمایت اجتماعی" در بهبود سکته مغزی تاکید دارد. یک فرد همچنین می تواند از همسرش حمایت عاطفی داشته باشد همان طور که هر روز در مواردی مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم یا به یاد آوردن زمان مصرف دارو به او کمک می کند.

محققان می گویند که به نظر می رسد بسیاری از این عوامل تحت عنوان «عوامل روانی اجتماعی» از جمله افسردگی، نداشتن فرزند یا فقدان سایر روابط نزدیک، شناخته می شوند. افسردگی پس از سکته مغزی، امری شایع است و این تعجب آور نخواهد بود که افسردگی یک دلیل کلیدی برای پایین آمدن کیفیت زندگی افراد مجرد پس از سکته مغزی باشد.

بنابراین بیماران مجرد به طور کلی نیاز توجه بیشتر، از جمله کمک اضافی با تغییر در شیوه زندگی دارند تا بتوانند بعد از سکته، زندگی خود را بهبود بخشند.

در امان ماندن کودکان از بیماری‌های قلبی و دیابت تنها با 10 دقیقه بازی‌

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، جدیدترین تحقیقات نشان داده است، تنها 10 دقیقه بازی در طول روز می‌تواند کودکان را از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت در دوره‌ بزرگسالی در امان نگه دارد.

دانشمندان به تازگی دریافتند انجام بازی‌های کودکانه به طور روزمره برای کودکان با سنین پایین به مراتب سودمندتر از انجام ورزش‌های سبک است.

بازی‌های روزمره علاوه بر کاهش بیماری‌های قلبی و دیابت در کودکان، به آنها فرصت استراحت و رفع خستگی‌های مدرسه را نیز می‌دهد که این خود آماده‌سازی روحی کودک برای مدرسه رفتن است.

انجمن دیابت آمریکا اعلام کرد: با توجه به چاقی کودکان در دهه کنونی و افزایش بی‌سابقه اضافه‌وزن در آنها حتی درصد کمی از کاهش وزن می‌تواند ابتلا به بیماری‌ دیابت و بیماری‌های قلبی کودکان را تا حد چشمگیری کاهش دهد.

با توجه به تغییر شیوه زندگی افراد در دهه کنونی، مسلط شدن فضای اینترنتی بر بازی‌های پر جنب و جوش کودکان و فراگیری فست‌فود به عنوان عمده‌ترین انتخاب کودکان برای غذا خوردن، فعالیت‌هایی که کودک را به تحرک آورد می‌تواند مانع عظیمی در برابر این سیل از مشکلات باشد.

مطالعات بین‌المللی انجام شده بر روی 11 هزار کودک بین 4 تا 18 سال در دانشگاه ویک فارست در کارولینای شمالی نشان داد، بیش از نیمی از کودکان دچار اضافه‌وزن هستند؛ این کودکان از کشورهای آمریکا، برزیل و چندین کشور اروپایی دیگر انتخاب شده بودند و محققان نیز از تمام کشورهایی که کودکان آنها تحت بررسی قرار گرفته‌اند انتخاب شده بودند.

پژوهش‌ها همچنین نشان داده است، انجام بازی‌های پر تحرک در افزایش متابولیسم کودکان چاق موثرتر است و در کاهش وزن آنها نقش مثبت‌تری را ایفا می‌کند تا انجام ورزش‌های روزانه سبک که بیشتر برای کودکان خسته‌کننده است.

دانشمندان با تأکید بر اینکه 10 دقیقه بازی‌های کودکانه پر تحرک، ضامن سلامتی فرزندان کوچک از بیماری‌های قلبی و دیابت است متذکر شدند، با نادیده گرفتن این مسئله کشورهای مختلف جهان در دهه بعدی باید متحمل هزینه‌های بسیار بالا برای درمان کودکان‌شان شوند، ضمن اینکه کودک الان نسل جوان دهه بعدی است.

سالم ماندن با چند راهکار ساده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، این مراقبت ها کارهای سختی نیستند و با رعایت چند راهکار ساده و پرهیز از برخی عادت ها می توان به سالم تر ماندن امیدوارتر بود.

فقط 15 دقیقه در روز!

ادعای کمبود وقت و مشغله زیاد تا حدود زیادی بهانه است. همه می توانند روزانه حداقل 15 دقیقه به ورزش کردن اختصاص دهند. اگر نمی توانید به باشگاه ورزشی بروید، در منزل و حتی محل کار نیز می توانید حرکاتی مانند اسکات، شنا و دیگر حرکات را انجام دهید. پله ها را بالا و پایین کنید. همین ورزش و نرمش های روزانه میزان استرس تان را کاهش و سلامتی قلب و سلامت عمومی تان را بهبود می دهد.

هر ماه از سال کرم ضدآفتاب بزنید

سرطان پوست که معمولا از سن 50 سالگی بروز می کند، نتیجه ی آسیب های نور خورشید در طول زندگی است. اشعه های خورشید باعث ایجاد لک های قهوه ای و بروز چین و چروک زودهنگام نیز می شود. توجه کنید که این اشعه ها حتی در زمستان و روزهای ابری نیز وجود دارند. بنابراین هر روز کرم ضدآفتاب بزنید.

نخ دندان بکشید

نباید باکتری های دهان را نادیده گرفت، چون باعث بروز مشکلات جدی می شوند. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان زمینه را برای بروز بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی فراهم می کند، به همین دلیل دندانپزشکان نخستین کسانی هستند که می توانند احتمال بروز این بیماری ها را تشخیص دهند. ساده ترین راه برای مقابله با این باکتری ها استفاده از نخ دندان است که باعث پیشگیری از بیماری های مربوط به لثه و افتادن دندان ها و همچنین بیماری های جدی تر می شود.

گاهی به جای برنج سفید برنج قهوه ای مصرف کنید

یکی از کارهایی که می توانید برای ارتقای سلامتی تان بکنید این است که به جای برنج سفید از برنج قهوه ای و به جای نانهای تهیه شده از آرد سفید از نان های سبوس دار استفاده کنید. در این صورت فیبر بیشتری دریافت می کنید و کنترل بیشتری روی وزن تان خواهید داشت.

به خاطر داشته باشید که افزایش وزن زمینه ساز بیماری های زیادی از جمله دیابت و عوارض آن می شود.

سیگار را ترک کنید

نیکوتین قند خون را بالا می برد و قاتل ویتامین C بدن است. علاوه براین سیگار عامل بروز چین و چروک زودهنگام روی پوست و صدالبته بیماری های ریوی و قلبی است. سیگار همچنین سلامتی دیگر اعضای خانواده را نیز به خطر می اندازد. بنابراین توصیه می شود برای سلامتی خودتان و اطرافیان تان هر چه زودتر سیگار کشیدن را ترک کنید.

مولکول های آسیب رسان را مهار کنید

در حین تجزیه مواد غذایی، مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد تولید می شوند. دود سیگار و اشعه آفتاب نیز این مولکول ها را تولید می کنند. با گذشت زمان اثرات مضر این مولکول ها باعث بروز بیماری هایی مانند سرطان، التهاب و بیماری های قلبی می شود.

برای مهار این آسیب ها به موادی به نام آنتی اکسیدان ها نیاز داریم. زمانی که یک عدد سیب را نصف می کنید به سرعت قهوه ای می شود. اما زمانی که همین سیب نصف شده را در آب پرتقال بیاندازید که حاوی ویتامین C(آنتی اکسیدان) است، خواهید دید که سفید باقی می ماند. همین مثال ساده نشان می دهد که شما می توانید با کمک آنتی اکسیدان ها بدن تان را از آسیب های رادیکال های آزاد حفظ کنید. انار و دیگر میوه ها و سبزیجات، قهوه و حتی شکلات سیاه حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند.

وای فای را خاموش کنید

تا حد امکان استفاده از شبکه های اجتماعی را کاهش داده و برنامه های بهتری برای خود بچینید. خواهید دید در زندگی واقعی خوشحال تر بوده و تمرکز بیشتری روی کارهایتان خواهید داشت. علاوه بر این کنترل وزن تان نیز بهتر می شود.

پول خردها را بی ارزش ندانید

درست است که پول خرد کم شده است، اما در هر حال ته کیف یا کنسول ماشین همه ما پول خرد پیدا می شود. به جای اینکه این پول ها را پخش کنید، آنها را یکجا جمع کرده و هر چند هفته یکبار به مغازه های سر کوچه یا بانک تحویل دهید. با همین کار ساده هر هفته مقداری پول به دست می آورید که به نفع اقتصاد خانواده و سلامتی روحی تان خواهد بود.

بشقاب های کوچک تری سر سفره بیاورید

اگر تصمیم دارید چند کیلو وزن کم کنید، از بشقاب هایتان شروع کنید. بر اساس نتایج مطالعات، با کاهش حجم غذای مصرفی امکان پرخوری کمتر شده و وزن افراد راحت تر پایین می آید. بهتر است اندازه بشقاب ها و لیوان هایتان را کوچک تر کنید تا غذای کمتری مصرف کنید.

به فکر فشارخون تان باشید

میزان نمکی که اکثر مردم مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی از این سم پرطرفدار هستند.

علاوه بر کاهش مصرف غذاهای حاضری و کنسروی توصیه می شود از افزودن نمک زیاد به غذایتان بپرهیزید تا خطر بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا از شما دور مانده و کنترل بیشتری روی وزن تان داشته باشید.

ارزش آب را بیشتر بدانید

بدانید که بدون آب حیات غیرممکن است. آقایان به روزانه حدود 3 لیتر (12 لیوان) و خانم ها به 2.2 لیتر (9 لیوان) آب نیاز دارند. نوشیدن آب کافی علاوه برتامین آب مورد نیاز ارگان های بدن، به پیشگیری از پرخوری نیز کمک می کند.

در اکثر رژیم های لاغری توصیه می شود که پیش از غذای اصلی یک لیوان بزرگ آب بنوشید. یادتان باشد نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی سرشار از قند بوده و پرکالری هستند و هیچ کدام جای آب را نمی گیرند.

نوزادی که برای زنده ماندن باید شنا کند + عکس

در جالب و خواندنی ۱۱ اسفند ۱۳۹۳ ۱ دیدگاه 339 بازدید

یک نوزاد ۱۵ هفته ای انگلیسی برای درمان بیماری قلبش شنا یاد گرفت.

 

ویلیام ۱۵ هفته ای باید برای بهبود حفره درون قلبش به طور منظم شنا کند. او شنا کردن را زمانی آغاز کرد که فقط ۷ هفته داشت.

قلب این نوزاد مبتلا به سندرم داون نیاز به عمل جراحی داشت و پدر و مادرش تصمیم گرفتند برای قوی کردن عضلات بدنش به وی در نوزادی شنا یاد بدهند.ویلیامز آنقدر با اطمینان در آب شنا می کند که انگار یک اردک از آب گرفته است. این نوزاد شنا کردن را تنها ۲ روز قبل از بستری شدن در بیمارستان و انجام عمل جراحی یاد گرفت.

پدر و مادر ویلیامز همواره می خواستند که فرزندشان قدرت بدنی و عضلانی بالایی داشته باشد تا بتواند به بیماری خود غلبه کند. شاید شنا کردن تنها راه نجات ویلیامز از مرگ بود.

ویلیامز بعد از انجام عمل جراحی حدود ۴ ماه را در بیمارستان سپری کرد تا دوران نقاهتش را بگذراند. مادر ویلیامز او را سوپرمن کوچک صدا می کند.

به گفته پزشکان، شنا کردن به ویلیامز کمک کرد برای عمل جراحی آماده تر باشد و بتواند آن را به خوبی پشت سر بگذارد.

مادر ویلیامز در این باره می گوید: « اولین باری که او وارد استخر شد به شدت به آب رغبت نشان داد و با خوشحالی روی آب شناور می شد. بعد از یک دوره آبدرمانی ما متوجه شدیم که عضلات ویلیامز قوی تر شده است چون معمولا نوزادان سندروم داونی دچار ضعف عضلانی هستند.»

حالا ویلیامز می تواند برای تمام کودکان دارای سندروم داون نمادی از شجاعت و پیشرفت باشد تا آنها نیز با الگو قرار دادن او تلاششان را برای زندگی بهتر بیشتر کنند.(مهر)

مطالب مرتبط

1. عكسي که بي رحمي يک پرستار را نشان می هد
2. خواستگاری از روی سکو قهرمانی + عکس

شنا نوزاد عکس زن در استخر عکس شنا زن عکس نوزاد ۱۳۹۳-۱۲-۱۱

مدیر

راههای جوان ماندن | “راههای جوان تر دیده شدن” | راز های زیباتر ماندن

راههای جوان ماندن | “راههای جوان تر دیده شدن” | راز های زیباتر ماندن

در ۵۰ سالگی جوانتر به نظر برسید‎

شاید مهمترین چیزی که در مبارزه با زمان باید در نظر بگیرید، این است که سن در واقع فقط یک عدد است. پنجاه سالگی تقریبا هیچ وقت سن پیری بحساب نمی آید و اگر رسیدن به این مرحله از زندگی، شما را نگران نکند، این احتمال وجود دارد که بقیه نیز از آن ناراحت نشوند.

بخندید، خوش بگذرانید، در فعالیتهایی که از آنها لذت می برید، شرکت کنید و اجازه ندهید چند دور بی معنی تقویم، شور و نشاط شما را برباید. و در حالیکه تمام این کارها را انجام می دهید، خودتان را به چند نکته و ترفند جدید مجهز کنید تا ظاهرتان را به جوانی احساستان نگه دارید و هیچ چیز بجز خودتان، نتواند سن واقعی تان را آشکار سازد البته فقط در صورتیکه بخواهید.

قدم ۱ 

نزد آرایشگرتان بروید. لایه لایه کردن موهایتان، به آن حجم می دهد و یک آرایشگر خوب می تواند هایلایت هایی به موهای شما اضافه کند که هرگونه لکه های تیره، روزاسه یا تیره شدن کلی پوست را که گاهی اوقات با افزایش سن اتفاق می افتد، خنثی کند.

موهای چتری نیز یک اسلحه ضدپیری عالی هستند، بخصوص هنگامیکه به یک طرف کج شده باشند زیرا آنها چین و چروکهای پیشانی را می پوشانند و درعین حال، توجه را از خطوط فک آویزان و پوست شل گردن به سمت بالا جلب می کنند. آنها همچنین کم پشت شدن موها را پنهان می کنند. حواس تان باشد که فرق از وسط باز نکنید چون بسیار بد بنظر می رسد و بجای کم کردن سن، چندین سال به سنتان اضافه می کند.

قدم ۲ 

کمدتان را بگردید و لباسهای کهنه را به دیگران ببخشید. بجز لباسهای رسمی کار که ممکن است به آنها نیاز داشته باشید، ست های یک رنگ را تفکیک کنید و آنها را بصورت جداگانه بپوشید. مشکی را با آبی تیره یا قهوه ای ست کنید، جوراب شلواری های چسب و نایلونی را کنار بگذارید و پاهایتان را آشکار کنید. از پوشیدن شلوار جین با کفش پاشنه بلند و یک تاپ پر زرق و برق نهراسید.

می توانید رنگ سفید را در زمستان و رنگ مشکی را در تابستان و طرح های متعدد را با هم بپوشید تا زمانیکه توان هماهنگی داشته باشند. فقط حتما لباسها را امتحان کنید و مطمئن شوید که کاملا متناسب با اندام فعلی شما هستند. مناسب با سنتان لباس بپوشید. دامنهای کوتاه یا تاپ های بالای ناف، با وجود آنکه تلاش می کنید کم سن و سال بنظر بیایید، سن شما را بالاتر نشان می دهند! حتی اگر هنوز هم شکم و پاهای عالی مانند ۲۵ سالگی تان داشته باشید.

قدم ۳ 

یک روال مراقبت از پوست جدید را امتحان کنید. صورت، چانه و گردنتان را هر روز با یک پاک کننده غیر فومی بشویید و با آلفا هیدروکسی اسید لایه برداری کنید. پوستتان را با یک مرطوب کننده غنی از آنتی اکسیدان ها مانند کوانزیم Q10، ویتامین C و اسید آلفا لیپوئیک مرطوب سازید. مرطوب کننده شما باید حاوی کره درخت شی (شی باتر) یا هیدراتورهای قدرتمند دیگر و همچنین ضد آفتاب باشد.

اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. دود سیگار، عروق خونی پوست را باریک می کند و به کلاژن (که پوستتان برای حفظ قابلیت ارتجاعی و درخشش به آن نیاز دارد) صدمه می زند. اگر متوجه افتادگی پوست شدید، یک سرم سفت کننده حاوی رتینول و پپتید را نیز به روال تان اضافه کنید.

قدم ۴ 

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. بشقاب تان را پر از سبزیجات برگ سبز و تیره و همچنین گردو، زغال اخته و توت فرنگی کنید. مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را نیز افزایش دهید. یک رژیم غذایی مدیترانه ای پر از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد عمر طولانی تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تری داشته باشید. مکمل های ویتامین B12 مصرف کنید یا B12 مصرفی تان را با خوردن ماهی و گوشت، بطور طبیعی افزایش دهید.

منبع: تناسب اندام

یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود.

این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند.

ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.

یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از:

۱ـ کاهش فشار خون 

یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است.

بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند.

۲ـ یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد 

کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است.

بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد.

انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می تواند تا ۴۴ درصد از کمر درد بکاهد.

۳ـ جلوگیری از دیابت 

یوگا به کنترل لگوکز بدن کمک می‌کند. انجام یوگا می‌تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.

۴ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش می‌دهد 

یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا می‌کاهد.

یوگا از میزان کورتیزول در بدن می‌کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.

۵ـ یوگا چربی شکم را از بین می‌برد 

مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شود.

۶ـ یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می شود 

یوگا تکنیک‌هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می‌دهد و باعث می‌شود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.

منبع: ایسنا

سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان است

[ad_1]

به گزارش وبدا، دکتر محمد مهدی گویا گفت: تا اوایل پاییز امسال در کشور ۳۲ هزار و ۶۷۰ نفر مبتلا به ایدز شناسایی شده اند و برآورد ما این است که تعداد مبتلایان به ایدز در کشور بین ۷۵ تا ۹۰ هزار نفر در کشور باشند و با سرعت در تلاش هستیم تا گروهی که از بیماری خودشان آگاهی ندارند را شناسایی کنیم و مورد مشاوره و آزمایش قرار دهیم.

وی با اشاره به دسترسی مردم ساکن در حاشیه شهرها به خدمات بهداشتی در قالب طرح تحول سلامت، یادآور شد: یکی از اهدافی که در اجرای این برنامه ارزشمند در نظر گرفته شده، پیشگیری و مراقبت از بیماری ایدز است که به طور ویژه در نظر گرفته شده و سال گذشته شاهد ادغام برنامه پیشگیری از ایدز در برنامه خدمات بهداشتی کشور به خصوص در حاشیه شهرها بودیم.

گویا ادامه داد: کشورهای دنیا تصمیم گرفتند که در ۱۵ ساله هزاره سوم یعنی از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۳۰، اقدامات ویژه ای برای رسیدن به پایان ایدز را در دستور کار خود قرار دهند البته پایان ایدز به این معنی نیست که دیگر شاهد این بیماری نباشیم بلکه به این معنی است که بیماری ایدز نباید یک مشکل بهداشتی باشد و کشورها بتوانند به مرحله ای برسند که اگر فردی به بیماری ایدز مبتلا می شود، صرفا بر حسب اتفاق باشد و دیگر شاهد ابتلای میلیون ها نفر در سال نباشیم.

وی رسیدن به هدف پایان ایدز در دنیا را دارای دو فاز عملیاتی عنوان کرد و گفت: فاز اول این هدف از سال ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۰ اجرا می شود که قرار است در این مرحله، تعداد مبتلایان سالیانه به ایدز در سال ۲۰۲۰ به کمتر از ۵۰۰ هزار نفر در جهان برسد در حالیکه در شرایط کنونی هر ساله بیش از دو میلیون نفر در جهان به این بیماری مبتلا می شوند و موارد مرگ ناشی از ابتلا به ایدز نیز باید تا سال ۲۰۲۰ به کمتر از ۵۰۰ هزار مورد در سال برسد.

تصویب برنامه استراتژیک چهارم ایدز

گویا از تدوین و تصویب برنامه استراتژیک چهارم ایدز کشور در ماه های پایانی سال گذشته در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی کشور به ریاست رییس جمهور و عضویت ۹ تن از وزرا خبر داد و گفت: این برنامه بر مبنای هدف جهانی پایان دادن به ایدز تهیه شده که باید بتوانیم ظرف ۴ سال آینده ۹۰ درصد از افراد مبتلا به این عفونت را در کشور شناسایی کنیم، ۹۰ درصد از افراد مبتلا به ایدز تحت درمان باثبات و پایدار قرار گیرند و اطمینان حاصل کنیم که ۹۰ درصد از افرادی که تحت درمان باثبات و پایدار قرار دارند، درمان مناسبی دریافت می کنند و تعداد ویروس در بدن آنها به حداقل ممکن رسیده و احتمال آلوده کردن افراد دیگر توسط آنها به صفر نزدیک شده است که به این اهداف، ۹۰، ۹۰، ۹۰ می گویند.

رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: تمام سازمانها و نهادهای درگیر با بیماری ایدز در کشور متعهد شدند که برای رسیدن به اهداف ۹۰، ۹۰، ۹۰ نهایت تلاش خود را به کار گیرند.

بیماریابی ایدز ۲ برابر افزایش یافته است

وی با اشاره به اقدامات وزارت بهداشت در حوزه کنترل و کاهش ایدز در کشور، یادآور شد: وزارت بهداشت برای افزایش بیماریابی برنامه های مدونی دارد به گونه ای که از زمان تصویب این برنامه تا کنون در کشور، با انجام مشاوره و آزمایش، بیماریابی ایدز دو برابر افزایش یافته است.

گویا اظهار داشت: دسترسی وزارت بهداشت به گروههای دارای رفتار پر خطر مانند رفتارهای پرخطر جنسی، اعتیاد تزریقی و یا مصرف هر گونه مواد اعتیاد آوری که می تواند افراد را در معرض ابتلا به ایدز قرار دهد، افزایش پیدا کرده و علاوه بر این، مشاوره با این افراد افزایش قابل توجهی یافته و توانسته ایم آنها را متقاعد کنیم که آزمایش های لازم را انجام دهند که تعداد مبتلایان تحت درمان نسبت به سال قبل دو برابر شده است.

پیشگیری از انتقال ویروس HIV از مادر به فرزند

رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، پیشگیری از انتقال ویروس HIV از مادر به فرزند را یکی از مهمترین برنامه های وزارت بهداشت عنوان کرد و افزود: هدف ما کاهش ۹۰ درصدی انتقال ویروس ایدز از مادر به فرزند تا سال ۲۰۲۰ است و این برنامه ابتدا در ۱۶ استان کشور آغاز شد و بر اساس برنامه استراتژیک چهارم ایدز کشور، بنا است پیشگیری از انتقال ویروس ایدز از مادر به فرزند در تمام استانهای کشور اجرا شود.

وی خاطرنشان کرد: همه تمهیدات لازم برای انجام آزمایش های سریع در زنان باردار، تشخیص عفونت احتمالی و تحت درمان قرار دادن آنها انجام شده است بنابراین مادران باردار، در اولین مراجعه، مشاوره و در صورت نیاز درمان می شوند، شانس انتقال ویروس آنها به فرزندش و دیگران به حداقل می رسد، عمر وی طولانی تر می شود و همسران آنها نیز تحت مراقبت قرار می گیرند و در صورت نیاز درمان می شوند.

گویا از افزایش اطلاع رسانی به مردم و گروه های پرخطر ایدز به عنوان یکی دیگر از برنامه های استراتژیک چهارم ایدز کشور یاد کرد و گفت: افزایش اطلاع رسانی در مورد ایدز اهمیت بسیار زیادی دارد و بزرگترین نقش را در این مسیر، رسانه ها و به ویژه رسانه ملی بر عهده دارند به عنوان نمونه در زمان پخش سریال پریا، تعداد مراجعه کنندگان برای مشاوره ایدز به مراکز درمانی ۸ برابر و تعداد افرادی که درخواست آزمایش برای تشخیص ایدز کرده بودند، ۴ برابر افزایش یافت.

وی ضمن تاکید بر اهمیت اطلاع رسانی به مردم و گروه های پر خطر در مورد بیماری ایدز، یادآور شد: علاوه بر این، آموزش جوانان به ویژه از طریق خانواده ها و مدارس با همکاری وزارت آموزش و پرورش و دیگر سازمانها یکی از مهمترین برنامه های تحقق برنامه استراتژیک چهارم ایدز کشور است.

گویا گفت: یکی دیگر از برنامه های وزارت بهداشت، تقویت کیفی برنامه های کاهش آسیب های ناشی از اعتیاد است و درمان با متادون و سرنگ و سوزن به قدر کافی در کشور گسترده شده و زمان آن رسیده که با کمک ستاد مبارزه با مواد مخدر و سازمان بهزیستی کیفیت آنها را افزایش دهیم.

مبتلایان به ایدز می توانند تا ۶۰ سال زنده بمانند

وی از درمان با ثبات و پایدار به عنوان یکی دیگر از برنامه های وزارت بهداشت یاد کرد و افزود: زمانی که از ابتلای افراد به ویروس ایدز آگاهی پیدا می کنیم آنها را به مراکز درمانی ارجاع می دهیم و درمان آنها باید ویژگی هایی مانند انتخاب بهترین و مناسب ترین داروها و درمان با ثبات باشد یعنی مراجعه کننده از درمان تمکین کند و اطمینان حاصل کند که علاوه بر بهبودی، باعث طولانی تر شدن عمر وی می شود و این افراد می توانند تا ۶۰ سال پس از تشخیص عفونت ایدز نیز زنده بمانند.

آموزش های ویژه پیشگیری از ایدز به ۲۰۰ پزشک خانواده

گویا اظهار داشت: از سال گذشته تاکنون ۲۰۰ پزشک از سیستم بهداشتی کشور که عمدتا پزشک خانواده هستند به مدت دو هفته در مرکز تحقیقات ایدز کشور در دانشگاه علوم پزشکی تهران که همکار سازمان بهداشت جهانی و یکی از پیشرفته ترین مراکز آموزش ایدز در دنیا است، تحت آموزش ویژه پیشگیری از ایدز قرار گرفتند و آنها نقش درمان سرپایی را در تمام شهرستان های کشور بر عهده دارند که خوشبختانه از مراجعات مکرر و بی مورد به بیمارستانها جلوگیری شده و بیماران در صورت نیاز به این مراکز ارجاع داده می شوند، درمان مبتلایان به ایدز راحت تر شده و باعث افزایش رضایتمندی و مراقبت از آنها شده است.

رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت یادآور شد: این ۲۰۰ نفر از پزشکان خانواده شبکه ای را با مرکز تحقیقات ایدز کشور تشکیل داده اند و به تبادل تجربیات خود به صورت آنلاین می پردازند که در ارتقای درمان افراد مبتلا به ایدز موثر بوده است.

به گفته وی، در حال حاضر پیشرفته ترین تجهیزات تشخیصی ایدز در کشور وجود دارد و در ۱۳ قطب کشوری، آزمایش های تشخیص ایدز در پیشرفته ترین نوع خود انجام می شود و امکان تشخیص عفونت ایدز در تمام شهرستان های کشور فراهم شده است.

خدمات درمانی ایدز در کشور رایگان است

گویا مهمترین ویژگی درمان مبتلایان به ایدز در ایران را رایگان بودن آن دانست و گفت: در بسیاری از کشورهای دنیا، امکان درمان رایگان مبتلایان به ایدز وجود ندارد اما درمان ایدز در سراسر کشور به صورت رایگان انجام می شود.

رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت اضافه کرد: آموزش پیشگیری از ابتلا به ایدز به نوجوانان و جوانانی که دارای رفتارهای پرخطر هستند یکی از مهمترین برنامه های وزارت بهداشت است که به صورت آزمایشی در کشور در حال اجرا است که هدف آن، اطلاع رسانی، آموزش، مشاوره و انجام آزمایش برای نوجوانان و جوانان دارای رفتارهای پرخطر است تا موجب تغییر رفتار در آنها شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سن زنده ماندن مبتلایان به ایدزدرمان ایدز رایگان است …رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر عنوان کرد؛ سن زنده ماندن مبتلایان به ایدزدرمان سن زنده ماندن مبتلایان به ایدزدرمان ایدز رایگان استسن زنده ماندن مبتلایان به ایدزدرمان ایدز رایگان است سن زنده ماندن مبتلایان به سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان است سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان است درمان مبتلایان به ایدز سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان است به گزارش دبلیوخبر و به نقل از قدس آنلاین آذر ١١ سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان سن زنده ماندن مبتلایان به ایدزدرمان ایدز رایگان استبه گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، دکتر محمد مهدی گویا گفت تا اوایل پاییز امسال در سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان استسن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان است رئیس مرکز مدیریت بیماری های سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان است سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان است خبرگزاری مهر رئیس مرکز مدیریت میگنا سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان است درمان مبتلایان به ایدز سن زنده ماندن مبتلایان به ایدزدرمان ایدز رایگان است …رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، مهمترین اقدامات این وزارتخانه در میگنا سن زنده ماندن مبتلایان به ایدز درمان ایدز رایگان استدانلود دفترچه راهنمای ثبت نام و شرکت در آزمون ورودی دوره دکتری سال بیماری ایدز، شناخت ایدز، درمان ایدز، پیشگیری از ایدز آکا آکاایران از سال که اولین بیمار مبتلا به ایدز دیده شد تا به امروز تلاش های فراوانی برای پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای میگنا صافی کف پا چیست؟ مادر زادی ناهنجاری کف پای صاف ممکن است از والدین به کودک ارث برسد اما تعداد کمی از کودکان میگنا روش های ترک اعتیاد و درمان بیماران معتاد به مواد مخدر تاکنون روش های گوناگونی برای ترک و درمان بیماران معتاد به کار گرفته شده است که به اختصار به پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت روز صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار » آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار » آخرین اخبار مصرف چه مقدار کالری روزانه تا چاق نشویم؟ آب میوه های طبیعی چه نقشی در پاکسازی گوارش دارند؟ آب آلبالو از درمان بیماری های قلبی تا دندان پزشکی پزشکان ایران استفاده از نخ دندان‌، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است توصیه می‌شود که دست‌ کم یک‌ بار بیماری واگیر پزشکان ایران سوزاک بیماری جنسی که به راحتی قابل درمان است گاهی بیماران از بیان بیماریهای مقاربتی خویش خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری احتمال محکوم شدن رونالدو به ۶ سال زندان برف و سرما مدارس اردبیل را تعطیل کرد سقوط بالگرد در