مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

تاثیرات مثبت ورزش عصرگاهی

دکتر سید‌احمد رئیس‌السادات، دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران در گفت‌وگو با جام‌جم با تاکید بر این که بهترین زمان برای ورزش، هنگام عصر است، می‌گوید: دمای بدن در این زمان در مقایسه با صبح بیشتر است که با کاهش سفتی عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری آنها از خطر پیچ‌خوردگی رباط‌ها و کشیدگی عضلانی می‌کاهد. از سوی دیگر، ضمن کاهش ضربان قلب و فشارخون، با افزایش دمای بدن و تغییرات هورمونی در این اوقات، قدرت و استقامت عضلانی و نیز چابکی در انجام حرکات بیشتر می‌شود که می‌تواند به طور غیر‌مستقیم از آسیب‌های ورزشی بکاهد.

تنظیم زمان ورزش

توجه داشته باشید در کسانی که عادت به سحر‌خیزی ندارند شاید برخاستن از خواب در ساعات اولیه صبح ناخوشایند باشد و در کیفیت ورزش کردن موثر باشد. از سوی دیگر، ورزش‌های شدید بعد از ساعت 8 شب چون دمای بدن و ضربان قلب را افزایش می‌دهد ممکن است به بدخوابی منجر شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی می‌افزاید: البته برای فردی که سحرخیز است و پیش از شروع ساعات کار می‌تواند در زمان خلوتی پارک اوایل صبح ورزش کند نباید اصراری به تغییر زمان ورزش داشت.

وی با تاکید بر این که مشکل آلودگی هوای کلانشهرها هم در کشور ما یکی از چالش‌های پیش روی کسانی است که ورزش در هوای آزاد را ترجیح می‌دهند اظهار می‌کند: طبق مطالعه انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بررسی میانگین آلودگی هوای شهر تهران در ساعات مختلف شبانه‌روز طی چهار سال ساعات 4 تا 6 صبح پاک‌ترین ساعات شبانه‌روز هستند. بر این اساس ورزش در ساعات اولیه صبح و در محیط‌های دور از بزرگراه‌ها و مناطق پرتراکم خودروها به ساکنان کلانشهرها توصیه می‌شود.

چقدر ورزش کنیم ؟

اما چقدر لازم است برای ورزش کردن طی روز وقت بگذاریم؟

به گفته دکتر رئیس‌السادات، انجمن قلب آمریکا توصیه کرده حداقل 150 دقیقه در هفته (‌معادل 30 دقیقه برای پنج روز ) با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش در هفته (معادل 15 دقیقه برای پنج روز) با شدت زیاد ورزش کنیم. علاوه‌بر ورزش هوازی، ورزش‌های قدرتی نیز برای حداقل دو روز در هفته انجام شود. منظور از فعالیت هوازی با شدت متوسط، فعالیتی است که باعث افزایش ضربان قلب و تعریق شود.

وی تاکید می‌کند: پیاده‌روی تند، در آب راه رفتن و دوچرخه‌سواری در سطح بدون شیب و نسبتا صاف مثال‌هایی از فعالیت با شدت متوسط هستند. منظور از فعالیت هوازی شدید هم فعالیتی است که به افزایش قابل توجه ضربان قلب و تند شدن تنفس منجر شود، به گونه‌ای که شما به‌سختی بتوانید چند کلمه را بدون توقف برای تنفس مجدد بیان کنید. دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری با سرعت در سطوح ناهموار یا شیبدار و بازی بسکتبال هم جزو فعالیت‌های هوازی شدید هستند.

ورزش، قبل یا بعد از وعده غذایی

اگر می‌خواهید صبح‌ها ورزش کنید به‌قدر کافی باید زود از خواب بیدار شوید تا پس از اتمام صبحانه و انجام فعالیت ورزشی حداقل یک ساعت فاصله باشد.

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران تاکید می‌کند: به‌طور کلی توجه شود بین وعده غذایی بزرگ و ورزش باید حداقل سه ساعت، بین وعده غذایی متوسط و ورزش دو ساعت و بین میان‌وعده کوچک با ورزش، یک ساعت فاصله باشد. البته خیلی از مردم به‌خصوص اگر چند ساعت از آخرین وعده غذایی گذشته باشد تمایل دارند یک میان‌وعده کوچک دقیقا قبل از ورزش یا حین آن مصرف کنند که گرچه انرژی اضافه‌ای حین ورزش ندارد، ولی چون باعث حفظ قند خون و مانع حواس‌پرتی به دلیل احساس گرسنگی می‌شود، اشکالی ندارد. بر‌حسب عادات غذایی و میل ورزشکاران و در دسترس بودن مواد غذایی می‌توان از میوه‌های تازه، ماست یا کلوچه به عنوان میان وعده استفاده کرد.

برای لاغر شدن، صبح‌ها پیاده‌روی کنید

به‌خاطر داشته باشید فعالیت‌هایی مانند خرید کردن، غذا پختن و کارهای منزل جزو ورزش روزانه به حساب نمی‌آیند، بلکه این کارها صرفا فعالیت فیزیکی محسوب می‌شوند. چون به اندازه کافی ضربان قلب را افزایش نمی‌دهند، فواید ورزش‌های هوازی را نیز ندارند. با این تفاسیر اگر سوزاندن چربی را ملاک قرار دهیم، ورزش هوازی صبحگاهی مثل راه رفتن روی تردمیل اثر بیشتری در کاهش وزن دارد. زیرا در حالت ناشتای صبحگاهی، بدن از سوزاندن چربی برای تامین کالری استفاده می‌کند.

به گفته این متخصص طب فیزیکی، پیاده‌روی یکی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در همه افراد و حتی مبتلایان به آرتروز زانوست، اما باید از حرکت روی سطوح شیبدار به‌ویژه سرپایینی خودداری شود. دوچرخه ثابت با ارتفاع بلند صندلی هم به دلیل این که بخشی از وزن بیمار به وسیله صندلی دوچرخه تحمل می‌شود و از فشار به زانو می‌کاهد، به‌ویژه در افراد چاق مناسب‌‌تر است. البته هرگز نباید پنج تا ده دقیقه گرم کردن بدن پیش از ورزش و به‌ویژه سرد کردن برای حداقل پنج دقیقه پس از آن را فراموش کنید.

پونه شیرازی


ادامه مطلب ...

باغبانی به مثبت اندیشی افراد سرطانی کمک می کند

از آنجایی که دسترسی به طبیعت، بخصوص برای بیمارن سرطانی که نحیف و لاغر هستند، امکان پذیر نیست، محققان در مطالعه خود شرایطی عملی و قابل دسترس برای زنان مبتلا به سرطان سینه فراهم نمودند تا آنها را تحت روند اکوتراپی (طبیعت درمانی) قرار دهند.

هفت نفر از این زنان مبتلا به سرطان سینه در قالب گروه باغبانی قرار داده شده و به مدت سه ماه در گلدان های کوچکی در بیرون خانه خود باغبانی می کردند.

به این زنان، یک گلدان، کود و چند گیاه داده شد که هر روز از آنها مراقبت و نگهداری می کردند. همچنین آنها احساسات روزانه شان را در دفترچه ایی یادداشت می کردند.

یکی از این زنان در دفتر یادداشت خود چنین نوشته بود: «مهم نیست که همین حالا بیماری سرطان را در شما تشخیص داده اند یا ۱۰ سال از تشخیص آن می گذارد، این روند درمان می تواند کاملاً موثر باشد.»

بیان احساسات این زنان در یادداشت های روزانه خود نشاندهنده ایجاد حس مثبت اندیشی، و معنا و مفهوم زندگی برای آنها بود.

به گزارش مهر، «سیری فلپس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سانت دیوید ولز بریتانیا، در این باره می گوید: «اقدامات روانشناختی خانگی برای بیماران سرطانی نباید پیچیده، دشوار و پرهزینه باشد. باغبانی یکی از شیوه های عملی و آسان برای این بیماران است تا حس امید به زندگی را در آنها تقویت نماید»


ادامه مطلب ...

«پیری» را مثبت ببینیم

متخصصان دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی پی برده‌اند افرادی که دیدگاه مثبتی نسبت به پیرشدن دارند در واکنش به استرس، انعطاف‌پذیرتر عمل می‌کنند، به این معنی که در شرایط استرس‌زا، افزایش قابل توجهی در احساسات منفی آنها ایجاد نشده است. اما افرادی که دیدگاه منفی‌تری نسبت به سالخوردگی دارند، در روزهای پراسترس، تاثیرات عاطفی منفی شدیدی از خود نشان می‌دهند.


ادامه مطلب ...

جوانب مثبت و منفی موز برای کودک

موز مانند سایر غذاهای جامد  یکی از اولین غذاهای جامد است که پدر و مادر برای کودک انتخاب میکنند، موز معمولا برای نوزادان  چهار تا هشت ماهه آغاز میشود.

جوانب مثبت و منفی موز برای کودک

و شامل مواد مغذی  است که  نوزادان در حال رشد نیاز دارند. اگر چه موز میوه بسیار سالمی است، اما   در برخی از نوزادان میتواند یبوست ایجاد کند بنابراین این باید در حد اعتدال مصرف شود.

برای بسیاری از والدین،  انتخاب  غذاهای جامد به نوزاد می تواند  هیجان انگیز و خسته کننده باشد ، اکثر نوزادان ین سنین چهار تا شش ماه میتوانند موز بخورند ، اما برای برخی شاید متفاوت باشد . هنگامی که یک نوزاد بتواند سر خود را نگهدارد و خودش قادر به نشستن باشد.  معمولا آماده برای شروع خوردن برخی از مواد غذایی ساده جامد، مانند غلات برنج و مواد غذایی و  موز است.

موز پوره شده اغلب  یکی از اولین غذاهای جامد ایده آل برای  نوزاد است. این نوع از میوه بسادگی هضم می شود موز رسیده حاوی قندهای ساده، که طعم شیرین و خوشمزه آن برای کودک خوشایند است  یک موز رسیده را باید پوست کنده و  برشهای کوچک تقسیم کنبد. سپس  در  مخلوط کن یا غذا ساز پوره کنیم. بر خلاف برخی از میوه های دیگر، موز معمولا لازم نیست که پخته شود.

موز رسیده حاوی چندین مواد مغذی مهم است از جمله  سرشار از ویتامین B۶ و ویتامین C،  همچنین منبع بسیار خوبی از فیبر،  است که برای حرکات روده ای منظم لازم است.

یکی از بزرگترین معایب  موز  برای کودک این است  که می تواند یبوست ایجاد کند این به طور کلی زمانی رخ می دهد  که موز نارس، باشد که نشاسته آن بیشتر از موز رسیده است.

برای جلوگیری از یبوست در نوزادان، پدر و مادر باید مطمئن شوند که کودکان  به اندازه کافی مایعات مصرف میکنند. این مایعات شامل آب، شیر خشک  و شیر مادر باشد همچنین آب میوه، مانند آب سیب، هم برای جلوگیری از یبوست در نوزادان کمک میکند.


ادامه مطلب ...

توانایی در حل مشکلات و انتظارات مثبت

نسبت به توانایی خود درحل مشکلات انتظارات مثبت داشته باشید اما چنانچه فورا به نتیجه ی دلخواه دست پیدا نکردید، خود را تنبیه نکنید.

توانایی در حل مشکلات و انتظارات مثبت

توافق و مصالحه نیازمند تمایل هر دو طرف می باشد و در عین حال شاید دریابید که شما یا آن شخص دیگر نمی توانید موضعی میانی داشته باشید.

مشکل خود و احساس تان را بیان کنید.

به عنوان مثال به جای این که بگویید: وقتی سوالی از تو می پرسم و تو اخم می کنی و جوابم را نمی دهی از تو متنفر می شوم، بگویید: ماند دیروز صبح موقع صبحانه وقتی به نظر ناراحت می رسی و به من نمی گویی چه اتفاقی افتده است احساس ناامیدی می کنم.

روشن و واضح باشید در صورت امکان روی یک موقعیت تمرکز کنید و از یاداوری آسیب های قدیمی خودداری کنید. سعی کنید فقط یک سوال بپرسید و یک جمله بیان کنید در غیر این صورت مقصود و پیام خود را تضعیف خواهید کرد. برای مثال به جای این که بگویید: خسته شده ام و از این که به من گوش نمی کنی احساس بی اهمیت بودن، احساس گناه و کمبود می کنم.

چرا نمی توانی گوش کنی دیروز زباله ها را هم بیرون نبردی بگویید: وقتی به من گوش نمی کنی احساس می کنم نامرئی هستم ممکن است وقتی حرف می زنم به من توجه کنی؟

به واکنش دیگران گوش کنید.

گوش کردن نیازمند همدلی و قصد درک نقطه نظر دیگران است. به دیگران برای صحبت کردن فضا بدهید بدون این که حرفشان را قطع کنید یا زود نتیجه گیری کنید.

راه حل های سودمند و مشترک ارائه دهید.

به عنوان مثال به جای این که به همسر خود بگویید: باید بگویی چه احساسی داری، پیشنهادی ارائه دهید که می توان هر دو طرف را در برگیرد: شاید در آینده بتوانیم وقتی بگذاریم تا تو بتوانی برای اظهار مشکلاتت احساس امنیت و راحتی کنی. یا اگر صحبت کردن برایت دشوار است می توانی در عوض برای من نامه بنویسی.

به همسر خود زمان و فضا بدهید تا راه حل ها را با هم در میان بگذارید و تلاش کنید به توافق برسید اگر موفق نشدید شاید مهلت بخواهید تا فکر کنید یا احساساتی را که آورده اید آرام کنید. در صورت امکان زمانی برای ملاقات و شروع مجدد ترتیب دهید.


ادامه مطلب ...

گزارش مالی سونی در سه ماهه‌ی سوم سال 2016: عملکرد مثبت با وجود کاهش 86 درصدی سود

[ad_1]

سونی گزارش مالی مربوط به سه ماهه‌ی دوم سال مالی ۲۰۱۶ را منتشر کرده که نشان از کاهش ۸۶ درصدی سود برای ژاپنی‌ها دارد.

سونی گزارش مالی مربوط به سه ماهه‌ی دوم سال مالی ۲۰۱۶ یا سه ماهه‌ی سوم ۲۰۱۶ را منتشر کرده که نشان از کاهش ۸۶ درصدی سود این کمپانی دارد. براساس اطلاعات ارائه شده تغییرات نرخ تبادل ین در قبال ارزهای خارجی، زلزله‌ی کوماموتو و همچنین انجام برنامه‌های بازسازی در سونی همه عاملی است که به موجب آن سونی را با کاهش سود روبرو کرده است.

سونی طی سه ماهه‌ی سوم سال ۲۰۱۶ تنها ۴۸ میلیون دلار سود کرده که در مقایسه با سود ۲۰۵ میلیون دلاری مدت مشابه سال ۲۰۱۵ نشان از کاهش ۸۶ درصدی دارد. همانطور که در زومیت گفتیم، سونی موبایل، بازوی تولیدکننده‌ی گوشی‌های هوشمند سری اکسپریا طی سه ماهه‌ی سوم با وجود کاهش میزان عرضه‌ی محصولات با سوددهی همراه شده که خبر خوشی برای این کمپانی است.

سونی موبایل به تنهایی طی سال مالی ۲۰۱۵ ضرری ۵۰۰ میلیون دلاری را روی دوش سونی گذاشته بود، اما این کمپانی ژاپنی به لطف در پیش گرفتن سیاست‌هایی نظیر تمرکز روی گوشی‌های هوشمند رده بالا با سوددهی زیاد موفق شده تا با وجود کاهش فروش، به سوددهی برسد. سونی موبایل موفق شده تا سودی ۳۷ میلیون دلاری را کسب کند که در مقایسه با ضرر ۱۷۲ میلیون دلاری مدت مشابه سال پیش پیشرفت خوبی به نظر می‌رسد.

کسب و کار تولید کنسول‌های بازی سونی یا همان پلی‌استیشن ستاره‌ی سونی بوده و موفق شده تا درآمدی ۳.۲ میلیارد دلاری را عاید ژاپنی‌ها کند. فروش پلی استیشن به دلیل تغییرات نرخ ارز با کاهش ۱۱ درصدی در مقایسه با تابستان سال پیش همراه بوده است، اما با این وجود این بخش پردرآمدترین بازوی سونی در میان سایر بخش‌ها است.

بخش تولید تجهیزات سرگرمی سونی با سود ۱۷۴ میلیون دلاری همراه شده که در مقایسه با مدت مشابه سال پیش از آن افزایش ۱۱ درصدی را از خود به نمایش گذاشته است، هرچند درآمد این بخش در مقایسه با تابستان ۲۰۱۵ نشان از کاهش ۱۹ درصدی دارد. بخش تولید نیمه‌هادی‌های سونی تحت تاثیر زلزله‌ی کوماموتو، ضرری ۴۱ میلیون دلاری را به بار آورده است.

از جمله‌ی بخش‌های دیگر سونی که با افزایش سود و درآمد همراه شده‌اند باید به Sony Pictures و Sony Music اشاره کرد که به ترتیب شاهد افزایش ۵ و ۱۵ درصدی سود بوده‌اند.

نظر شما در مورد سونی و عملکرد رو به صعود این کمپانی چیست؟


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

سونی زومیت سونی کمپانی ژاپنی تولید کننده گوشی موبایل اکسپریا و تلویزیون های براویا سونی و


ادامه مطلب ...

سی ویژگی افرادی که انرژی مثبت دارند

[ad_1]

، دکتر محمود سریع القلم در یادداشتی سی ویژگی افرادی که انرژی مثبت دارند را تشریح کرد.


سی ویژگی افرادی که انرژی مثبت دارند:

۱- یک ساعت ۶ صبح روی شن می نشینند و به امواج دریا نگاه می کنند؛

 

۲-وسط صحبت دیگری، به ساعت خود نگاه نمی کنند؛

 

۳-به جای اینکه عصبانی شوند، فکر می کنند؛

 

۴-کتاب هدیه می دهند؛

 

۵-وقتی به پارک می روند خطوط برگ ها را با هم مقایسه می کنند؛

 

۶-ادای آدم خوب را در نمی آورند؛

 

۷-نسبت به هارمونی و زیبایی رنگهایی که در پوشش خود انتخاب می کنند، دقت دارند؛

 

۸-تا بتوانند از همنشینی با سیاست بازان فاصله می گیرند؛

 

۹-به ندرت، شکایت می کنند؛

 

۱۰-در حد ضرورت حرف می زنند؛

 

۱۱-کسی نگران لطمه خوردن از جانب آن ها نیست؛

 

۱۲-برای جلوگیری از تکرار اشتباهات، برنامه ریزی می کنند؛

 

۱۳-دو نیم روز در هفته را فقط به خود اختصاص می دهند؛

 

۱۴-بیشتر وقت فکری آن ها به چراها می گذرد تا چه ها؛

 

۱۵-همسایه هایشان از آن ها بسیار راضی هستند؛

 

۱۶-یک دفترچه ۵٠ برگی، خود انتقادی دارند؛

 

۱۷-برای حفظ شادابی پوست صورت خود؛ هم ورزش می کنند و هم تغذیه سالم دارند؛

 

۱۸-اتوموبیل خود را برای فردی که از خطوط عابر پیاده رد می شود، متوقف می کنند؛

 

۱۹-چه در ظاهر و چه در خفا، غرور خود را به حداقل رسانده اند؛

 

۲۰-انتظارات خود را از دیگران به حداقل رسانده اند؛

 

۲۱-هر حرفی می زنند و هر کاری انجام می دهند، ده سال آینده را در نظر می گیرند؛

 

۲۲-مهم ترین هدف زندگی آن ها، کشف خود است؛

 

۲۳-به جای اینکه حسادت بورزند، کار و خلاقیت خود را سه برابر می کنند؛

 

۲۴-ترجیح می دهند ١٠٠ متر راه بروند تا دوبله پارک کنند؛

 

۲۵-به دیگران می گویند: شما در این ۵ مورد بیشتر از من کوشش کرده اید؛

 

۲۶-از فردی که برای آن ها وقت گذاشته، بارها و بارها تشکر می کنند؛

 

۲۷-برای حفظ سلامتی، قبل از ٨ شب شام می خورند؛

 

۲۸-در منظومه شخصیتی آن ها، جعبه ای به نام بدی به دیگران وجود ندارد؛

 

۲۹-به واسطه خودسازی به این نتیجه رسیده اند که مرکز ثقل جهان نیستند؛

 

۳۰-به اینکه چرا تعداد زیادی پرنده روی سیم برق کنار هم نشسته اند و نگاه می کنند، فکر می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کاروفناوری کَلالههمکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و انرژی درمانیمتافیزیک ریکی انرژی درمانی ماساژدرمانی گیاه خواری دوستدارمحیط زیستبزه دیده و انواع آن در سیاست جنایی ایرانانسان مجبور نیست حقایق را بگوید ولی مجبور است چیزی را که می گوید حقیقت داشته باشددستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو گفته میشه که خوابیدن به صورتی که سر و پا به سمتِ مشرق و مغرب باشه باعث آشفتگی در خواب آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت آیا کوانتوم و ادراک فرا حسی با هم ارتباط دارند؟ …آیاکوانتوموادراکباتشکر از سمیر عزیز که مطلب بسیار عالی و با ارزشی را توضیح داده و بخصوص که در اخر مقاله شخصیت شناسی براساس نوع کفشی که می پسندیدشخصیت شناسی براساس نوع کفش شخصیت یک نفر راجع به شخصیتکفش های تمیز کفش های قشنگکفش راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت علل خیانت های زناشویی مخصوص دختر و پسرهای خوش مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش …سمینار اهمیت فرایند ثبت ملی و بین المللی نشان تجاری دوره های آذرماه مرکز آموزش و میگنا ویژگی های کودکان تیزهوشدر اینجا به بعضی از ویژگی هایی که در غالب کودکان تیزهوش در سنین قبل از مدرسه قابل اگه هیچ کس نیست، خدا که هستآدمای زیادی توی این دنیا میان و میرن، واسه هر کسی، همیشه یکی هست که نبود و یکی بود که حلقه گم شده ی راز رازی که در فیلم راز اگر فیلم راز را دیده اید اما نتوانسته اید که از ایده ی آن همیشه و همه جا نتیجه بگیرید پایگاه مقالات علمی مدیریتبا سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژوراختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق


ادامه مطلب ...

سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت گرا در مدیریت

[ad_1]
سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت گرا در مدیریت

در منابع علمی، انواع سرمایه‌هایی که در سازمان‌های اداری و کاری وجود دارند به شرح زیر ذکر می‌شوند:

1)سرمایه‌های اقتصادی که به طور سنتی عبارتند از مسائل مالی، درامدها، و ابزار و امکانات؛

2) سرمایه‌های انسانی که نیروهای انسانی، تجربه، آموزش، مهارت‌ها و افکار کارکنان سازمان‌ها را دربرمی‌گیرد؛

3) سرمایه اجتماعی که عبارت اسـت از روابط اجتماعی، شبکه‌ تماس‌های اجتماعی، و دوستی‌های کارکنان و مدیران با همدیگر یا ارباب رجوع.

تا همین چند سال گذشته همین سه نوع سرمایه اصلی‌ترین سرمایه‌های یک محیط کاری بود و این نظر وجود داشت که سازمانی موفق اسـت که هر سه نوع سرمایه‌ را در سطح بالایی داشته باشد یا به عبارت بهتر، اگر سازمانی سطوح این سرمایه‌ها را در حد بالاتری داشته باشد، در کار خود موفق‌تر اسـت. اما در سال‌های اخیر، به ویژه پس از مطرح شدن دیدگاه روان‌شناسی مثبت‌گرا و نگاه این گرایش روان‌شناسی علمی به توانمندی‌ها و صفات مثبت در افراد و اهمیت محیط‌های مثبت (از جمله محیط‌های کاری مثبت)، گفته شد که صرف وجود سه نوع سرمایه یاد شده و اینکه نیروی انسانی تجربه و مهارت‌های شغلی و حرفه‌ای داشته باشند برای موفقیت سازمان‌های اداری، تولیدی و خدماتی کافی نیست، بلکه صفات مثبت کارکنان موضوعی حائز اهمیت‌تر اسـت.

از اینجا بود که از نوع چهارمی سرمایه در سازمان‌ها با عنوان سرمایه روان‌شناختی مثبت گفته شد. بررسی‌ها نشان داد سازمان‌هایی که فاقد این نوع چهارم سرمایه باشند یا میزان آن کم و ناچیز باشد حتی به زعم فزونی سه نوع سرمایه دیگر، چندان بهره‌وری و توفیقی نخواهند داشت.

اما سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت چیست؟

 سرمایه های روان شناختی مثبت

سرمایه روان‌شناختی مثبت عبارت اسـت از صفات و توانمندی‌های مثبت در کارکنان، مدیران و فضای کلی سازمان یا شرکت مثل اعتماد به نفس، امید، خوشبینی و تاب‌آوری. یکی از اجزای سرمایه روان‌شناختی مثبت امید اسـت. در ادامه، به امید در محیط‌های کاری به عنوان بخشی از سرمایه روان‌شناختی مثبت اشاره می‌کنیم و به خصوصیات کارکنان و محیط‌های کاری امیدوار می‌پردازیم.

امید یعنی داشتن اهداف تعریف شده و ظرفیت‌های لازم برای ایجاد مسیرهای ضرورت به منظور دستیابی به اهداف فوق و داشتن انرژی‌های لازم برای حرکت در این مسیرها. داشتن امید در حوزه‌های گوناگون زندگی سودمند و مفید اسـت که یکی از حوزه‌های مهم محیط کار و شغل اسـت.

 امید در محیط های کاری

امید یعنی داشتن اهداف تعریف شده و ظرفیت‌های لازم برای ایجاد مسیرهای ضرورت به منظور دستیابی به اهداف فوق و داشتن انرژی‌های لازم برای حرکت در این مسیرها. داشتن امید در حوزه‌های گوناگون زندگی سودمند و مفید اسـت که یکی از حوزه‌های مهم محیط کار و شغل اسـت. آنچه در محیط‌های کاری با استفاده از اصول این نظریه می‌توان انجام داد روشن‌سازی اهداف مهم، و ریز کردن اهداف بزرگ به خرده اهداف اسـت، به شکلی که دستیابی به آنها راحت‌تر و ساده‌تر باشد و ایجاد مسیرهای جایگزین و بدیل برای اهداف مطلوب در شرایط غیرعادی و فشارآفرین.

 خصوصیات شرکت‌های بسیار امیدوار

براساس نوشته اسنایدر، شرکت‌های خیلی امیدوار در زمینه‌های انتفاعی بسیار موفقند. این شرکت‌ها در مقایسه با شرکت‌هایی که کمتر امیدوارند این ویژگی‌ها را دارند:

1. در این شرکت‌ها هیچ‌کس، از جمله مدیران و کارکنان، از یکدیگر نمی‌ترسند.

2. در این شرکت‌ها همه فرصتی برابر برای موفقیت دارند. در حقیقت، همه نیروها سطحی از ایفای نقش مثبت برای خود متصورند.

3. پیشرفت‌ها و امتیازات با تلاش پیوند خورده اسـت.

4.با افراد دارای پایین‌ترین رتبه و مراتب سازمانی به همان شکلی برخورد می‌شود که با سایر کارکنان، از جمله با مدیران.

5. اولویت اول مدیریت کمک به کارکنان برای انجام دادن بهترین شکل شغل اسـت.

6. ارتباطات بین کارکنان و مدیران، دوطرفه و آزاد اسـت.

7. بازخورد گرفتن از کارکنان و بازخورددهی به آنان در حکم وسیله‌ای اسـت برای بهسازی شرکت عمل.

8. اتخاذ تصمیم در بسیاری از موارد به کارکنانی واگذار می‌شود که کار خاصی در شرکت انجام نمی‌دهند.

9. کارکنان در هدف‌گزینی‌های شرکت جایگاه مهمی دارند (در حقیقت، بخشی از اهداف شرکت کارکنان هستند.)

10. به کارکنان مسئولیت داده می‌شود تا برای مشکلات شرکت راه‌حل پیدا کنند.

11. صرف نظر از اینکه مسئله حل کردن مشکلی باشد یا سعی برای عرضه یک ایده و طرح نو، مسئولیت اجرای تغییرات به کارکنان محول می‌شود.

12.هدف کلی برقراری روابط پایدار با مشتریان و سفارش‌دهندگان و مراجعان اسـت، نه فروش کالا یا دادن خدمات به آنان.

از طریق آموزش امید و تأکید بر توانمندی‌های مثبت افراد، می‌توان جو سازمانی بسیار پرامید و با نشاطی ایجاد کرد و به این ترتیب، هم بازده کاری را افزایش داد و هم کیفیت کار را بالا برد.

 خصوصیات کارکنان امیدوار

اسنایدر در بررسی خود کارکنان بسیار امیدوار را هم مشخص کرد.
ویژگی‌های کارکنان خیلی امیدوار (در مقایسه با کارکنان کم امید یا ناامید) از این قرار اسـت:

1. وجدان کاری دارند و وظیفه‌شناسند.

2. نگرش‌های یاری‌رسان به سایر کارکنان دارند.

3. با کارکنان و مشتریان، به ویژه در مواقع بحرانی یا در تعاملات تنش‌زا، خوش رفتار، مودب و مهربانند.

4. در مواقعی که کارکنان دیگر توفیقی دارند یا پاداش یا ترفیعی می‌گیرند، از صمیم دل خوشحال و شاد می‌شوند.

5. در مواقعی که مشکلی پیدا می‌شود، نه مدیران، نه سایر کارکنان و نه ارباب رجوع را مقصر جلوه نمی‌دهند.

6. اهداف روشنی برای شغل و وظیفه خود معین می‌کنند.

7. برای اهداف موردنظر راه‌های خوب و متعددی پیدا می‌کنند.

8. در شرایط عادی، می‌توانند در خود انگیزه کار ایجاد کنند و به خصوص، در شرایط بحرانی انرژی خاصی برای کار و غلبه بر شرایط دارند.

 امید

بر این اساس، کارکنان کم امید یا ناامید:

1. انگیزه‌ خیلی پایینی دارند.

2. چندان احساس وظیفه‌شناسی نمی‌کنند و در نتیجه، محصول یا برون‌داد آنها کم اسـت یا کیفیت خوبی ندارد.

3. غالبا عزت نفس پایینی دارند و روحیه کاری‌شان هم کم اسـت.

4. با مدیران، همکاران، زیردستان، و مشتریان با بی‌احترامی و به دور از شأن و کرامت انسانی برخورد می‌کنند.

5. میزان غیبت آنها در محل کار بالاست.

 آموزش امید به کارکنان

یک پرسش اصلی در زمینه امید در محیط‌های کاری این اسـت: آیا امکان تغییر شرایط ناامیدی یا کم‌امیدی به امیدواری زیاد وجود دارد؟ به عبارت دیگر، آیا می‌توان محیط‌های کاری را به محیط‌هایی با سرمایه روان‌شناختی مثبت و با امیدواری بالا تبدیل کرد؟ خوشبختانه، پاسخ این پرسش‌ها مثبت اسـت. بررسی‌ها نشان می‌دهد که از طریق آموزش امید و تأکید بر توانمندی‌های مثبت افراد، می‌توان جو سازمانی بسیار پرامید و با نشاطی ایجاد کرد و به این ترتیب، هم بازده کاری را افزایش داد و هم کیفیت کار را بالا برد. برای این کار فعالیت‌هایی انجام می‌گیرد که با استفاده از آنها می‌توان امید را در موقعیت‌های کاری گوناگون و بین کارکنان و مدیران افزایش داد.
-

براتی‌سده، فرید
خبرآنلاین

کلمات کلیدی: امید،سرمایه‌های ،مثبت گرا،مدیریت، سرمایه های روان شناختی مثبت، آموزش امید به کارکنان


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


مثبت گرایی روند و پارادایم جدیدی از نظریه پردازی، پژوهش و کاربرد را در عرصه مدیریت و رفتار سازمانی و به طور کلی مطالعات سازمانی ایجاد کرده و آن را به سمت مطالعه ...10 ژوئن 2011 ... در سالهای اخیر، به ویژه پس از مطرح شدن دیدگاه روانشناسی مثبتگرا و نگاه این گرایش روانشناسی علمی به توانمندیها و صفات مثبت در افراد و اهمیت ...اﻣﺮوزه ﭘﺲ از ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ اﻧﺴﺎﻧﯽ و اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ، ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ رواﻧﺸﻨﺎﺧﺘﯽ را ﻣﯽ ﺗﻮان ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺒﻨﺎي ﻣﺰﯾﺖ رﻗﺎﺑﺘﯽ در. ﺳﺎزﻣﺎن ﻫﺎ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺖ . در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ، اﺑﺘﺪا ﺑﻪ ﻣﺒﺤﺚ رواﻧﺸﻨﺎﺳ. رﻓﺘﺎر ﺳﺎزﻣﺎﻧﯽ ﻣﺜﺒﺖ ﮔﺮا ﻣﻮرد ﺑﺤﺚ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ ...21 دسامبر 2009 ... در این مقاله، ابتدا به مبحث روانشناسی مثبت گرا، به عنوان پایه و اساس رفتار ... پس از آن مقوله رفتار سازمانی مثبت گرا و در نهایت سرمایه روانشناختی ... آن را روانشناسی مثبت گرا نیز نامیده اند به تازگی در حوزه سازمان و مدیریت، توجه ...30 آوريل 2012 ... در سالهاي اخير، توجه روانشناسان به مقوله روانشناسي مثبت گرا جلب شده؛ به گونه اي که اين جنبش به حوزه مديريت و رفتار سازماني هم راه يافته است.در سالهاي اخير، توجه روانشناسان به مقوله روانشناسي مثبت گرا جلب شده؛ به گونه اي که اين جنبش به حوزه مديريت و رفتار سازماني هم راه يافته است. امروزه پس از سرمايه ...سرمایه های روان شناختی مثبت چیست؟ سرمایه های روان شناختی مثبت سرمایه روان شناختی مثبت عبارت است از صفات و توانمندی های مثبت در کارکنان، مدیران و فضای ...12 سپتامبر 2016 ... در سالهای اخیر، به ویژه پس از مطرح شدن دیدگاه روانشناسی مثبتگرا و نگاه این گرایش روانشناسی علمی به توانمندیها و صفات مثبت در افراد و اهمیت ...1 جولای 2014 ... سرمایه روانشناختی ریشه در رفتار سازمانی مثبت گرا و روانشناسی مثبت گرا دارد. .... نکته اساسی در پارادایم جدید مثبت گرایی مدیریت در خلق مزیت ...برچسبها: سرمایه روانشناختی, رفتار سازمانی مثبت گرا, روانشناسی مثبت گرا در کار ... با اينحال ديدگاه هاي كلاسيك مديريت بر آسيب شناختي و رفع كاستيها و كمبودها ...


کلماتی برای این موضوع

سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت گرا در مدیریتدر سال‌های اخیر، به ویژه پس از مطرح شدن دیدگاه روان‌شناسی مثبت‌گرا و نگاه این گرایش سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت گرا در مدیریت در سال‌های سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت گرا در مدیریت در سال‌های روان‌شناختی مثبت گرا در سرمایه روان شناختی؛ مبنایی نوین برای مزیت …سرمایهروان مثبت گرا و پژوهش‌های مثبت گرای قابل مدیریت در در سرمایه روان‌شناختی میگنا سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت گرا در مدیریت …سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت گرا در مدیریت براتی‌سده، فرید شهریور ساعت آباداک سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت در مدیریتدر سال‌های اخیر، به ویژه پس از مطرح شدن دیدگاه روان‌شناسی مثبت‌گرا و نگاه این گرایش میگنا سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت گرا در مدیریتکلمات کلیدی امید،سرمایه‌های ،مثبت گرا،مدیریت، سرمایه های روان شناختی مثبت، آموزش دانلود پایان نامه ارشد در مورد سرمایه های روانشناختی سرمایه روان شناختی را می فروش مثبت گرا در زمینه های مبانی نظری مدیریتسرمایه روان‌شناختی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…سرمایه روان‌شناختی سازه‌های مثبت روانشناختی در جنبه مثبت گرا در سال سرمایه روانشناختی سرمایه روان شناختیسرمایهروانشناختی روان‌شناسی مثبت‌گرا در سرمایه روان‌شناختی در های مدیریت، روان سرمایه روانشناختی مقاله سرمایه روانشناختیمقالهسرمایهروانشناختی مثبت گرا در مدیریت ‌های مثبت، بهزیستی روان سرمایه روان‌شناختی در


ادامه مطلب ...

من یک HIV مثبت هستم

[ad_1]

هفته نامه پنجره -  افشین شاعری: محمد 17 سال اسـت که با ویروس ایدز زندگی می‎کند، او امروز در سن 60 سالگی با HIV کنار آمده اسـت و از زندگی با این ویروس پرآوازه سخن می‎گوید. محمد قبول کرد که با ما مصاحبه کند اما شناخته نشود. او می‎گوید: اعتیاد به مواد و تزریق با سرنگ مشترک در زندان او را مبتلا کرده اسـت.

چند سال اسـت که می‎دانید HIV مثبت هستید؟


 من 17 سال اسـت که با این ویروس درگیر هستم و با آن زندگی می‎کنم.


علت ابتلای شما به HIV چه بود؟


علت ابتلای من استفاده از سرنگ مشترک در زندان اسـت. بعد از اینکه از زندان آزاد شدم، آزمایش دادم و متوجه شدم که به این ویروس مبتلا شده‎ام و از آن موقع به بعد بود که آگاهی من درباره این ویروس بیشتر شد البته در زمانی که پاک شدم، آزمایش دادم و متوجه ابتلا به این ویروس شدم و از آن زمان تاکنون پاک مانده‎ام.


از چه سالی مواد مصرف می‎کردید و چه موادی مصرف می‎کردید؟


 من از سال 1352 مصرف‎کننده مواد بودم، در زندان که بودم همه در شرایط زندان از سرنگ مشترک استفاده می‎کردیم.


چرا؟


این جزو شرایط زندان اسـت، کسی که اعتیاد دارد، نیاز به مصرف روزانه دارد و در زندان به سرنگ یک‌بار مصرف و این جور چیز‎ها دسترسی نداشتیم، هرچه بود مصرف می‎کردیم و همه با هم از سرنگ مشترک استفاده می‎کردیم.


چه موادی در زندان بود؟


در زندان همه نوع مواد بود.

 

 من یک HIV مثبت هستم


علت زندان رفتنتان هم اعتیاد بود؟


بله جرم دیگری نداشتم، در زندان مصرف مواد ممکن اسـت، برخی مصرف می‎کنند و هر نوع موادی هم می‎خواستیم از طریق زندانیان تهیه می‎شد و مشکلی برای تهیه مواد نداشتیم. بسته به اینکه چه موادی در دسترس بود، همه نوع موادی مصرف می‎کردیم، در آن سال‎ها تریاک بود، البته چون تریاک خوراکی پول زیادی می‎خواست، مجبور بودیم که تزریق کنیم تا با مقدار کم، نشئه بشویم.


از چه زمانی متوجه شدید که HIV مثبت هستید، چه‎کسی شما را ترغیب کرد که آزمایش بدهید؟


هیچ کس، بعد از اینکه آزاد شدم و برای ترک به انجمن معتادان گمنام رفتم، خواستم از وضعیت خودم آگاه شوم، خودم رفتم و آزمایش دادم و فهمیدم که HIV مثبت هستم.


چند وقت بعد از ابتلا آزمایش دادید و متوجه ابتلا شدید؟


تقریبا چهار یا پنج سال بعد متوجه شدم.

 
وقتــی فهمیــدیـد که مبتلا هستید، چه حسی داشتید؟


بالاخره اولش یک شوکی به من وارد شد اما بعد سعی کردم از نظر روحی خودم را حفظ کنیم و روحیه خودم را بالا نگه دارم، در جلسات مختلف با پزشکان شرکت می‎کردم و آموزش‎‎های لازم را درباره این بیماری به دست آوردم و بعد از آن هم تلاش کردم که این آگاهی را به دیگران هم منتقل کنم تا کسانی که به ویروس ایدز مبتلا می‎شوند، نترسند و با وحشت زندگی نکنند چون خیلی کسانی که مبتلا هستند یا مصرف‎کننده مواد هستند با امثال من راحت‌تر هستند تا با دیگران، حتی با پزشکان. فکر می‎کنند، ممکن اسـت آنها را بگیرند، در جایی حبس و قرنطینه کنند و به‎عنوان انگ به آن‎ها نگاه کنند اما با من راحت هستند و من سعی می‎کنم که به آن‎ها اطلاع‎رسانی کنم تا آگاهی‎‎های لازم را درباره این بیماری داشته باشند.


مشکلی که درباره HIV مثبت وجود دارد این اسـت که هر سال در روز جهانی ایدز یک‎سری حرف‎ها درباره آن می‎زنند و بعد همه چیز تمام می‎شود و می‎رود تا روز جهانی ایدز سال بعد، درحالی‎که برای مبتلایان هر روز، روز جهانی ایدز اسـت.


موضوع ابتلایتان به HIV را به چه کسانی گفته اید؟


در جلسات انجمن معتادان گمنام و هر جایی که رفته‎ام با صدای بلند گفته‎ام که من یک HIV مثبت هستم و علت ابتلای خودم را هم می‎گویم و به آن‎ها هشدار می‎دهم که حواستان جمع باشد، اگر هم فکر می‎کنید کاری کرده اید، بروید و آزمایش بدهید و حداقل خودتان با خبر شوید. این صحبت‎ها باعث می‎شود که ترسشان بریزد و بدانند که یک محمد نامی هم هست که مثل آنهاست و تنها نیستند.


متاهل هستید یا مجرد و به خانواده‎تان هم گفته اید که مبتلا هستید؟


من متاهل هستم، اما فرزندی ندارم، علت اینکه فرزند ندارم هم همین بیماری اسـت و به‎خاطر آن نخواستیم بچه داشته باشیم، البته هیج حمایتی هم نشدیم که امکان بچه دار شدن را داشته باشیم.


کی به همسرتان گفتید؟


 همان ابتدا قبل از ازدواج به همسرم گفتم که مثبت هستم و او هم پذیرفت که با من ازدواج کند، زمانی که ازدواج کردم 5 سال از زمان ابتلا گذشته بود.


همسرتان هم مبتلاست؟


نه همسرم سالم اسـت، ما درکنار هم زندگی می‎کنیم و مشکل خاصی نداریم به‎جز مسائل مالی.


چرا، شغل شما چیست؟


هیج شغلی ندارم، بیکار هستم و درآمدی ندارم به همین خاطرهم از تهران به شمال آمدم اما اینجا هم بیکار هستم، هیچ کس هم از ما حمایت نکرد.


چطور زندگی می‎کنید؟


شرایط سختی اسـت و نمی‎خواهم بیشتر درباره‎اش صحبت کنم اما درآمدی ندارم، کاری ندارم. به‎خاطر شرایط این ویروس خیلی کار‎ها را هم نمی‎توانم انجام دهم. از هیچ جایی هم ساپورت نشدم.


جایی برای کار مراجعه کردید که به‎خاطر بیماری، شما را نپذیرند؟


نه، هیچ جا مراجعه نکردم چون می‎دانم اگر برای کار مراجعه کنم و بفهمند که HIV مثبت هستم، با لگد پرتم می‎کنند بیرون، برای همین خودم هم دنبال کار نمی‎روم البته 60 سالم هست و شرایط سنی هم اجازه نمی‎دهد، هر کاری را انجام دهم.


قبل از اعتیاد شغل‌تان چه بود؟


نمایشگاه اتومبیل داشتم.


چرا به‎ سمت مصرف مواد رفتید؟


این هم از آن سوال هاست، «چرا» ندارد، معلوم اسـت برای لذتش رفتم سراغ مواد. اما الان که مبتلا شده ام، هیچ حمایتی ندارم، شاید در تهران انجمن‎‎هایی باشند که به افرادی مثل من کمک کنند، اما اینجا در شمال هیچ حمایتی نیست.

 

 من یک HIV مثبت هستم

 
انگ ایدز شما را اذیت نمی‎کند؟


من دیگر با این ویروس کنار آمده‎ام و ترسی ندارم. حتی در یک فیلم مستند هم نقش یک HIV مثبت را بازی کردم که می‎خواست با یک خانم ازدواج کند که آن خانم منفی بود، هیج ترسی ندارم، حتی در یک فیلم مستند که سعید ابوطالب درباره اعتیاد ساخت هم بازی کردم.


درمان را چطور پیگیری می‎کنید؟


هر دو ماه یکبار به تهران می‎ایم و داروهایم را برای مصرف دو ماه می‎گیرم و برمی‌گردم.


چه دارو‎هایی مصرف می‎کنید؟


3 تا قرص خوراکی اسـت که یکی از آن‎ها خیلی وحشتناک و دردناک اسـت، آخر شب باید آن را بخورم، اوایل که این قرص‎ها را می‎خوردم که خیلی وحشتناک تر بود، تمام پوستم سوزن سوزن می‎شد و‎ گر می‎گرفتم، خیلی از افراد HIV مثبت را می‎شناختم که وقتی این قرص را می‎خوردند خودشان را به در و دیوار می‎کوبیدند، یک ماه طول کشید تا به این قرص‎ها عادت کنم.


داروی تزریقی ندارید؟


هنوز که چنین دارویی نیست، البته می‎گویند قرار اسـت به‎ زودی یک آمپول بیاید که ماهیانه تزریق می‎شود اما هنوز این دارو به ایران نیامده اسـت، فعلا قرص مصرف می‎کنیم و چون دوز مصرفش بالاست اذیت می‎شویم.


همسرتان چطور مسئله شما را پذیرفت، چطور با هم زندگی می‎کنید؟


صادقانه داستان زندگی را به او گفتم و ایشان هم پذیرفت. مشکل خاصی نداریم، فقط باید یک‎سری مسائل را رعایت کنیم و چون این مسائل را رعایت کرده‎ایم، همسرم سالم اسـت.


برای کسانی که ممکن اسـت به این ویروس مبتلا شوند یا مبتلا شده‎اند، چه صحبتی دارید؟


اولا باید به همه مردم اطلاع دهیم که این بیماری چیست و چطور منتقل می‎شود. HIV  مثبت هیچ علامتی ندارد، قیافه افراد مبتلا با افراد دیگرهیچ فرقی نمی‎کند بنابراین به‎ نظرم تا زمانی که افراد آزمایش نداده‎اند و مطمئن نیستند که ابتلا ندارند، باید همه را به چشم مبتلا باید ببینیم. به‎نظر من همه باید آزمایش بدهند، آن‎هایی که می‎فهمند مبتلا هستند، حتما باید یک‎سری مسائل را رعایت کنند تا به دیگران منتقل نشود، باید رفتار‎های پر خطر را کنار بگذارند و سعی کنند، یک‎سری کار‎ها را انجام ندهند و حتما از لوازم پیشگیری استفاده کنند.


مردم چه نکاتی را باید درباره ابتلا به ویروس ایدز و بیماری آن بدانند؟


مردم باید بدانند که HIV مثبت با ایدز فرق می‎کند، ایدز مرحله بیماری و آخر خط اسـت که اگر کسی وارد این مرحله شد، ممکن اسـت با یک سرماخوردگی ساده بمیرد اما کسی که هنوز HIV مثبت اسـت و وارد فاز بیماری نشده اسـت، می‎تواند با مصرف دارو، زندگی معمولی داشته باشد. وقتی مرحله بیماری شروع شود، فرد باید روی تخت بخوابد، غیر از آن ترسی وجود ندارد. همه ما باید به هم کمک کنیم و آگاهی دهیم تا وحشت و ترس از این بیماری از بین برود و همه جرئت پیدا کنند و آزمایش بدهند.

 

البته چون این بیماری درمان قطعی ندارد، مجبوریم در زندگی دست به عصا راه برویم. خیلی کار‎ها را نمی‎توانیم انجام دهیم ولی من تصمیم گرفته‎ام با این بیماری زندگی کنم و به دیگران هم کمک کنم که آگاهی لازم را داشته باشند و رفتار‎های پر خطر مانند تزریق مشترک و رابطه جنسی بدون کاندوم نداشته باشند 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


9 سپتامبر 2016 ... من یک HIV مثبت هستم. محمد 17 سال است که با ویروس ایدز زندگی می کند، او امروز در سن 60 سالگی با HIV کنار آمده است و از زندگی با این ویروس ...29 دسامبر 2014 ... ... ( من HIV مثبت هستم ) (قسمت اول) مستند شوک , شبکه سه , , G.H.A Movie. ... معتاد دست به کاری میزنه که زندگی یک انسان بی گناه رو نابود میکنه .هفته نامه پنجره - افشین شاعری: محمد 17 سال است که با ویروس ایدز زندگی می کند، او امروز در سن 60 سالگی با HIV کنار آمده است و از زندگی با این ویروس پرآوازه سخن.27 آگوست 2011 ... او از تجربیات خود به عنوان یک فرد مبتلا به HIV مثبت گفت. ... آقای احمدی گفت: "من اینجا هستم که شفاف سازی بکنم تا مردم آگاهانه برخورد کنند، چون ...استاندار کرمان گفت: ساماندهی حداکثر ۵۰ نفر از مبتلایان به ایدز برای نگهداری، درمان و کارآفرینی انجام میشود و همه دستگاهها باید به شکل خیرخواهانه ورود پیدا کنند.24 ژوئن 2016 ... يک مرد فنلاندي در پارکي در هلسينکي، پايتخت فنلاند، روي کاغذ مي نويسد: "من به HIV مبتلا هستم. آِيا به من دست مي زنيد؟27 دسامبر 2014 ... (مستند شوک این قسمت من HIV مثبت هستم قسمت اول). مستند شوک · شوک ... حضرت رقیه (س). بخشی از یک تعزیه سوزناک | عرض حال حضرت رقیه به عمو ...او میگوید حدود 10 سال است که HIV مثبت هستم و دارو مصرف میکنم. دو پسر 21 و ... پس از اینکه همسرم فوت کرد، حتی یک زنگ هم به من نزدند و رابطهشان را با من قطع کردند.سلام من کسی هستم که دوس دارم یه ایدزی جز بیماری دردی نداشته باشد،فکری نداشته باشد و. .... باشگاه ياران مثبت سازماني مردمنهاد است كه در حوزه كمكرساني به بيماران HIV و ... و بيمار HIV ميتواند در يك محيط كاري مشغول به حرفهاي باشد، اما اغلب مردم از ...


کلماتی برای این موضوع

راهنمای آزمایش عدم اعتیاد برای ازدواجبا سلام ، به نظر من بهترین راه حل برای اینکه شما اطمینان حاصل نمائید از ترک ایشان و زن تنوع طلبی هستم – مرد روزنظر من اینه که الان میترا شده یک عمر گذشته ما مردها اصلا نباید برات مهم باشه میترا جانمراحل و مدارک مورد نیاز برای تعویض پلاک خودرو …مراحل صدور پلاک، مدارک مورد نیاز برای تعویض پلاک که پیش نیازهای نقل و انتقال خودرو مرکز ملی پیشگیری از ایدز ایرانیک تلاش موفقیت‌آمیز دیگر برای تولید واکسن متخصصان استرالیایی یک گام دیگر در جهت مستندی تکان دهنده از تهیه سوسیس و کالباس …من در باره اینکه مصرف سوسیس و کالباس ضرر داره و گاها هم از مواد اولیه غیر بهداشتی در سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیسیتک سندرم تخمدان پلی کیستیک این بیماری مجموعه‌ای از یک‌سری معرفی منتحلیل روابط متقابل تحلیل روابط متقابل تحلیل تراکنشی رفتار متقابل نظریه روانشناسی غربالگری سه ماهه اول بروز شدهمقاله قدیمی به روز شده در تاریخ غربالگرى سه ماهة اول باردارى در تست غربالگرى سه و ایدز چیست؟ سایت پزشکان بدون مرز و چیست؟ حروف مخفف کلمات انسان این ویروس فقط بر انسانها اثر گذار استآزمایش گروه خون برای ازدواجسلام ، تا آنجا که من میدانم آزمایش هپاتیت انجام نمی گیرداما خانواده های زیادی را دیدم


ادامه مطلب ...

مبارزه با منفی ممنوع! به مثبت رای بده!

[ad_1]
مفیدستان:
مبارزه با منفی ممنوع! به مثبت رای بده!

خبرگزاری آریا - افکار ناامیدکننده و منفی
بهترین روش خلاصی از شر افکار منفی‌، سرمایه‌گذاری روی نقطه مقابل یعنی افکار مثبت است

چرا با وجود تلاش‌های ضد‌جنگ در کل کره زمین، هر روز آتش جنگ بین کشورها شعله‌ورتر می‌شود و سلاح‌های جنگی بیشتری ساخته می‌شود؟ چرا با وجودی که با همه ضدتبلیغی که علیه استعمال موادمخدر در سراسر جهان صورت می‌گیرد، هر روز شاهد به دام افتادن انسان‌های بیشتری در یکی از شاخه‌های اعتیاد هستیم!؟

چرا با وجود این همه جلسه و هشدار در خصوص اثر گلخانه‌ای و گرم شدن تدریجی کره زمین و نابودی یخ‌های قطبی و این همه تلاش گروه‌های مدافع محیط زیست، زمین هنوز گرم‌تر می‌شود؟

چرا این‌قدر جهانی بیندیشیم، در همین محیط خانواده و فامیل هم می‌توان به نمونه‌های بسیاری از رفتارها و اخلاق‌ها و حرکات منفی اشاره کرد که با وجود ضدیت و مخالفت صریح همه بزرگان فامیل و عاقلان قوم، باز توسط بسیاری مورد اقبال قرار می‌گیرد و نسل به نسل تعداد بدرفتارها و بداخلاق‌ها زیادتر می‌شود!؟ اما به‌راستی چرا همه این مبارزات با منفی، جواب عکس می‌دهد و همیشه از یک جایی یک منفی، مقابل مبارزان سیاهی، قد علم می‌کند و آن‌ها را به چالش می‌کشد.

پاسخ این سوال را باید در روش غلط برخورد با منفی جست‌وجو کرد.
می‌گویند مادرترزا راهبه معروف که عمر خود را برای کمک به فقرا و محرومین هندوستان و جهان صرف کرده بود هرگز در هیچ نهضت ضد جنگ شرکت نکرد. نه برای این‌که او با جنگ موافق بود بلکه به این خاطر که معتقد بود مبارزه با سیاهی به نوعی زنده‌سازی و هویت‌بخشی به سیاهی و تاریکی است و راه درست آن است که انسان به جای پایین آوردن ارج و قرب خود و رو‌ در رو شدن و هم‌کلام شدن با سیاهی و زشتی، به سمت روشنایی برگردد و به تبلیغ سفیدی و پاکی برخیزد. می‌گویند مادرترزا همیشه می‌گفت:" هر وقت نهضت تبلیغ صلحی راه افتاد، نام مرا در اول لیست بنویسید!"

"پرم راوات" سخنران برجسته هندی که به زبان انگلیسی در کانال خاصی به نام صلح واژه (Word of Peace) هر شب از طریق کانال‌های مختلف ماهواره‌ای و شبکه‌های تلویزیونی در سراسر جهان سخنرانی می‌کند، همیشه سوال جالبی می‌پرسد. او می‌گوید:" چرا همه کشورها وزارت جنگ دارند اما هیچ کشوری وزارت صلح ندارد!؟ چرا در همه کشورها کارخانجات ساخت سلاح‌های جنگی وجود دارد، اما در هیچ کشوری کارخانه ساخت ابزارهای صلح و آشتی برپا نشده است!؟" به عبارت دیگر پرم راوات نیز معتقد است که به جای رو در رو شدن و گفتمان با سیاهی بهتر است به سمت مقابل آن یعنی سفیدی و صلح و آرامش برگردیم و به آن رای دهیم.

اگر نوشته‌های منفی و فیلم‌های ناهنجار و گفته‌ها و درس‌های نادرست در دنیا زیاد شده، چرا وقت خود را برای محکومیت این منفی‌ها هدر می‌دهی!؟ به جای آن نوشته‌ای مثبت و انرژی‌بخش بنویس! فیلم‌های پرمعنا و اثرگذار بساز! درس‌های درست و انرژی‌بخش و امیدوارکننده منتشر کن و به یک‌باره خیل مشتریان را از سمت منفی به آثار مثبت و انرژی‌آفرین بکشان. خواهی دید که با این شیوه در طول زمان سیاهی رنگ می‌بازد و از بین می‌رود و سفیدی تمام عالم را پر می‌کند.

اگر از افکار ناامیدکننده و منفی عذاب می‌کشی و نسبت به حرف‌ها و گفته‌های افراد منفی احساس ناراحتی می‌کنی، بی‌جهت خود را درگیر یافتن راهی برای زمین زدن این افراد، نکن. چرا که هر نوع کلنجاری با تفکر منفی به شکل غیرمستقیم جان بخشیدن و طولانی کردن عمر آن پدیده منفی است و بهترین روش خلاصی از شر این منفی‌ها، سرمایه‌گذاری روی نقطه مقابل یعنی افکار مثبت و حرف‌های انرژی‌بخش و امیدآفرین است. خواهی دید به محض چرخش به سمت پنجره مثبت‌ها و خارج ساختن منفی‌ها از مقابل چشمانت، جریانی آرام‌بخش کل زندگی تو را دربرمی‌گیرد و با هر گامی که به سمت مثبت‌ها برمی‌داری، سایه منفی‌ها روی تو و زندگی‌ات کم‌رنگ‌تر و کم رمق‌تر می‌شود و سرانجام زمانی می‌رسد که در اطراف تو چیزی جز برکت، امید، آرامش و غنا وجود ندارد.

پس به هیچ وجه وقت خود را به درگیری و کلنجار رفتن با افکار و رفتارها و گفته‌های افراد منفی هدر ندهید. به جای آن وقت و انرژی خود را صرف تولید و تقویت گفتار و پندار و کردار نیک کنید. خواهید دید که به طور معجزه‌آسایی شر و پلیدی از همه جنبه‌های زندگی شما محو می‌شود و همه انسان‌های اطراف شما نیز در دریایی از آرامش و برکت شناور می‌شوند. تنها در آن موقع است که می‌فهمید چرا منفی‌ها برای زنده ماندن این‌قدر به توجه من و شما نیاز دارند!

منبع: مجله موفقیت


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

سیره پیامبر اکرم مشورت با مردم در کارهایى که از طرف خدا فرمان مخصوصى صادر نشده و کار به خود امت و مشورت علی جنتی روحانی تمایل نداشت بروم امام جمعه، …علی جنتی از وزارت سه ساله‌اش ، همکاری با روحانی و فشارها به اعتماد می‌گویدآیا یک خانم شیعی می تواند با یک فرد سنی ازدواج کندتاریخ آبان تعداد بازدید آیا یک خانم شیعی می تواند با یک فرد سنی ازدواج کند ؟آذر راه زندگیترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را راه زندگی دومین عامل موفقیت انسان مهارت خودباوری …دومین عامل موفقیت انسان خودباوری متکی بر خدامحوری استخداوندانسان را اشرف مخلوقات الف تحلیل ماده قانون مجازات اسلامی درخصوص …البته در ایران دارد میگین نه به مناظره آقای موسوی با آقای احمدی نژاد مراجعه کنیدچگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در الف چرا باید کالای بی کیفیت ایرانی بخریم؟مصرف کالای داخلی چه با کیفیت، چه بی کیفیت به تنهایی موجب بهبود وضعیت نمی شود الزامات سیستم مسلح کنندهعلوم نظامى دستگاه مسلح کننده پروانه اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهریاخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهری سیره پیامبر اکرم مشورت با مردم در کارهایى که از طرف خدا فرمان مخصوصى صادر نشده و کار به خود امت و مشورت با آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از راه زندگی دومین عامل موفقیت انسان مهارت خودباوری و اعتماد دومین عامل موفقیت انسان خودباوری متکی بر خدامحوری استخداوندانسان را اشرف مخلوقات آفریده علی جنتی روحانی تمایل نداشت بروم امام جمعه، برای هدایت علی جنتی از وزارت سه ساله‌اش ، همکاری با روحانی و فشارها به « اعتماد» می‌گوید الف تحلیل ماده قانون مجازات اسلامی درخصوص افترا البته در ایران دارد میگین نه به مناظره آقای موسوی با آقای احمدی نژاد مراجعه کنید آیا یک خانم شیعی می تواند با یک فرد سنی ازدواج کند تاریخ آبان تعداد بازدید آیا یک خانم شیعی می تواند با یک فرد سنی ازدواج کند ؟ چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران الف چرا باید کالای بی کیفیت ایرانی بخریم؟ مصرف کالای داخلی چه با کیفیت، چه بی کیفیت به تنهایی موجب بهبود وضعیت نمی شود الزامات دیگر اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهری یکی از دانشجویان شرکت کننده در کلاس‌های عرفان کیهانی که خواست نامش فاش نشود در گفت‌وگو با سیستم مسلح کنندهعلوم نظامى دستگاه مسلح کننده پروانه مسلح


ادامه مطلب ...