مراقب خطرات طلاق برای سلامتی باشید

مجموعه‌ای از مطالعات جدید نشان می‌دهد میان طلاق و به خطر افتادن سلامتی رابطه وجود دارد و حتی در برخی موارد به مرگ‌های زودرس منجر می‌شود.

پزشکان معتقدند اختلال خواب تا چند ماه پس از طلاق طبیعی است و اغلب افرادی که این اتفاق ناخوشایند را تجربه کرده‌اند می‌توانند به خوبی با این مشکل مقابله کنند اما در صورتی که این اختلال، مدت زمان طولانی ادامه یابد، این وضعیت به معنای یک اختلال جدی است و احتمال افسرده بودن در فرد را افزایش می‌دهد و این افراد دچار مشکلات متعددی در سلامت کلیشان می‌شوند.

به نقل از اکسپرس، در صورتی که فردی از همسرش جدا شده باشد و به دنبال این اتفاق مشکلاتی در خواب شبانه داشته باشد باید برای درمان خود از افراد متخصص در این زمینه کمک بگیرد چرا که در غیر این صورت با مشکلات بیشتر و جدی‌تری روبرو خواهد شد و سلامتی خود را به خطر می‌اندازد.

در این تحقیق ۱۳۸ فردی که جدا شده بودند به مدت ۱۶ هفته مورد بررسی قرار گرفتند و از آن‌ها خواسته شد تا در ارتباط با کیفیت خوابشان توضیح بدهند و فشارخون آن‌ها نیز اندازه‌گیری شد. در ‌‌نهایت یافته‌ها نشان داد کسانی که دچار اختلالات خواب شده بودند، احتمال فشارخون بالا در آن‌ها بیشتر بود.

همچنین کسانی که دچار این اختلالات بوده‌اند به احتمال بیشتری دچار مشکلات دیگر سلامت نیز می‌شدند و اگر این اختلالات مدت زمانی بیشتر ادامه پیدا می‌کرد تاثیرات بدتری به همراه داشت.

کار‌شناسان برای این افراد رفتاردرمانیِ‌شناختی را پیشنهاد می‌کنند که با یک برنامه روزانه به خواب سالم فرد کمک می‌کند.

همواره مسائل استرس‌زایی در زندگی وجود دارند که یکی از آن‌ها طلاق است، به هر حال هر مساله‌ای که موجب اختلال خواب ما و یا بروز اختلالات دیگر شود باید در مراحل ابتدایی پیگیری شود تا از پیامدهای شدید‌تر آن به موقع جلوگیری به عمل آید. (ایسنا)

مراقب باشیم، دل پدر و مادرمان را نشکنیم [+ روایات]

عقوق والدین امری خطرناک است که باید به شدت از آن پرهیز کرد؛ چرا که دارای آثار وضعی بر زندگی انسان است. البته پدر و مادری هم که موجب شوند فرزند سر بر طغیان بردارد و موجبات عقوق خویش را فراهم آورد، از گرفتاری در امان نیستند؛ چرا که آنان نیز وظیفه‌ای خطیر در قبال فرزندان خویش دارند. ولی وقتی شرایط قابل تغییر نیست، فرزندان که نوعاً از اعصاب قوی تری برخوردارند، باید به گونه‌ای رفتار نمایند که خدای ناکرده موجبات ناراحتی و نارضایتی واقعی والدین را فراهم نیاورند.

.

.

.

معنای عاق والدین

عاق والدین (خشم آوردن و دل شکستن و آزردن خاطر پدر و مادر) از گناهان کبیره و سبب بدبختی انسان در دنیا و آخرت است که موجب کوتاهی عمر و تلخ و سخت شدن زندگی بر انسان و فقر و پریشانی انسان می‌شود و در آیات و روایات از این کار مذمت شده و بد‌ترین نوع قطع رحم است.

علامه مجلسی در شرح کتاب اصول کافی درباره معنای عاق والدین می‌نویسد: «عقوق والدین به این است که فرزند، حرمت آن‌ها را رعایت نکند و بی‌ادبی کند و آن‌ها را به سبب گفتاری یا رفتاری برنجاند و آزار و اذیت کند و در چیزهایی که منع شرعی و عقلی ندارد، از آن‌ها نافرمانی کند؛ چه اینکه در بیان امام صادق علیه السلام آمده است که کمترین ناسپاسی والدین، گفتن «اُف» است. نگاه تند به پدر و مادر، محزون ساختن آن‌ها و ترک وظایف حتمی در قبال آن‌ها مثل برآورده نساختن نیازهای مالی والدین در صورت نیاز نیز از موارد عاق شدن فرزندان معرفی شده است. به بیانی هر کاری که موجب ایذا و اذیت والدین گردد، به معنای عاقّ والدین است، مگر در مواردی که تکلیف واجب یا حرامی باشد و به انسان دستور مخالفت با آن را بدهند (اسفتائات از آیت الله مکارم شیرازی)

وظایف فرزندان نسبت به والدین

در نهج البلاغه تاکید شده است: همانا فرزند را به پدر و پدر را به فرزند حقّی است. حق پدر بر فرزند این است که فرزند در همه چیز جز نافرمانی خدا، از پدر اطاعت کند و حق فرزند بر پدر آنکه نام نیکو بر فرزند نهد، خوب تربیتش کند و او را قرآن بیاموزد. (نهج البلاغة ترجمه دشتی، ص: ۷۲۷)

نیکی به والدین

در روایتی از امام صادق علیه السلام می‌خوانیم: نیکی رساندن به پدر و مادر واجب است و هر‌گاه مشرک باشند نه ایشان را و نه دیگری را در معصیت خدا فرمان برداری مکن چون برای مردم در مورد گناهکاری خدا فرمان برداری نیست (خصال ترجمه مدرس گیلانی، ج۲، ص: ۲۳۴)

احسان به والدین

امام صادق (ع) فرمود: احسانِ به والدین این است که وقتی چیزی از تو می‌خواهند آن‌ها را به زحمت نیندازی؛ گرچه بی‌نیاز هستند، حاجت آنان را برآور.

احسان به والدین آثار متعددی داردکه ما در اینجا چند نمونه از احادیثی در این زمینه را ذکر می‌کنیم: احسان به والدین بالا‌ترین مصداق صله رحم است و عمر را طولانی می‌کند. (بحار الأنوار، ج ۷۴، ص ۸۰)
در روایتی از امام صادق علیه السلام می‌خوانیم: نیکی کنید با پدرانتان تا به شما نیکی کنند پسرانتان.

بعضی‌ها فکر می‌کنند که عاق والدین یعنی اینکه حتما پدر و مادر نفرین بکنند تا مورد عاق والدین واقع بشوند ولی نمی‌دانند که بسیاری از مشکلات زندگیشان به خاطر عاق بودنشان است. امیرالمومنین (ع) می‌فرمایند: هرکس پدر و مادر خود را غمگین کند عاق والدین است.

عاق والدین قابل بخشش است

گناه عاق والدین مانند گناهان دیگر قابل بخشش است. اگر والدین زنده هستند، می‌توان با عذرخواهی و احسان، گناه گذشته را جبران کرد و اگر از دنیا رفته‌اند، با طلب مغفرت و دادن خیرات و صدقات می‌توان رضایت آن‌ها را جلب کرد. در این صورت اثر وضعی گناه از بین خواهد رفت. (آفتاب)

چقدر مراقب ناخن‌هایتان هستید؟

رشد ناخن در کودکان و نوجوانان با سرعت بیشتری انجام می‌شود. ناخن‌های کودکان تا سن بلوغ با سرعت رشد می‌کنند و بعد از آن تا ۵۰ درصد از سرعت رشد ناخن‌ها کاسته می‌شود. رشد ناخن در زنان باردار نیز سریع‌تر است. هورمون‌های بارداری سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند و گردش خون را افزایش می‌دهند، در نتیجه مو و ناخن با سرعت بیشتری رشد می‌کند. در نقطه مقابل، بیماری و مصرف دارو، بویژه داروهای شیمی‌درمانی، روی رشد ناخن اثرات سوء دارد و حتی در بعضی از موارد ممکن است سبب افتادن ناخن‌ها شود. ناخن‌های دست سه تا چهار مرتبه سریع‌تر از ناخن‌های پا رشد می‌کنند. اگر راست‌دست هستید ناخن‌های دست راست‌تان و اگر چپ‌دست هستید ناخن‌های دست چپ‌تان زودتر بلند خواهند شد. بعلاوه، ناخن‌های دست در فصل تابستان رشد بهتری دارند و زمستان‌ها دیرتر بلند می‌شوند. ناخن‌های دست حدود سه میلی‌متر در ماه رشد می‌کنند. اگر ناخن دستتان افتاده باشد باید چیزی بین چهار تا شش ماه صبر کنید تا ناخن‌تان کاملا دربیاید. اما اگر همین اتفاق برای ناخن پا بیفتد، رویش مجدد آن از ناحیه کوتیکول (پوست اطراف ناخن) یک‌سال تا یک سال و نیم طول خواهد کشید.

با ناخن‌های شکننده چه کار کنیم؟

ناخن‌ها ممکن است شکننده، چاله چاله، بدرنگ، پوسته پوسته یا دندانه‌دار شوند. از این میان، شکنندگی ناخن‌ها شایع‌ترین مشکلی است که با افزایش سن بروز می‌کند. در اینجا به بررسی چند راهکار برای داشتن ناخن‌های سالم اشاره می‌کنیم.

ویتامین و بیوتین

ویتامین‌ها نقش مهمی در سلامت ناخن‌ها دارند. کمبود آهن و زینک می‌تواند ناخن‌ها را تخریب کند و معمولا یک مولتی‌ویتامین پایه کلید حل مشکل است. توصیه می‌شود از مولتی‌ویتامینی استفاده کنید که حاوی نیاسین (ویتامینB3)، آهن، کلسیم و ویتامین‌های گروه A و ‍C باشد. ویتامین ب‌کمپلکس نیز به دلیل بیوتین (ویتامین B7) موجود در آن کم فایده نیست. بیوتین علاوه بر این که در بعضی از مکمل‌های ویتامین وجود دارد، در بلغور جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی و سویا یافت می‌شود. البته، چگونگی عملکرد بیوتین در افزایش مقاومت ناخن‌ها هنوز کاملا مشخص نیست. در یک آزمایش، تعدادی خانم روزانه به مدت شش ماه 2.5 میلی‌گرم بیوتین مصرف کردند و مشاهده شد که مقاومت ناخن‌های آنها ۲۵ درصد بالاتر رفت. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و بیشتر مردم در شرایط عادی بیوتین کافی دریافت می‌کنند، مگر در شرایط خاص، مثل افراد الکلی، کسانی که به مقدار زیاد سفیده تخم‌مرغ خام می‌خورند یا آنهایی که به مدت طولانی آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنند. خیلی از خانم‌های باردار به کمبود بیوتین دچار می‌شوند و اگر مصرف ویتامین‌های ضروری دوران بارداری را جدی نگیرند، ممکن است نوزادشان با ناهنجاری‌های مادرزادی متولد شود. اطلاعاتی که در زمینه تأثیر مکمل‌های ویتامین روی سلامت ناخن‌ها مطرح می‌شود بیشتر جنبه تجربی دارد و اساس علمی آنها هنوز ثابت نشده است. شواهد نشان می‌دهد گلوکوزامین که در درمان آرتروز کاربرد دارد در این مورد هم مؤثر است. ژلاتین و گیاه دم‌اسب نیز در تقویت ناخن‌های شکننده فواید مشابه دارند. بار دیگر تأکید می‌شود که این روش‌های درمانی گرچه تا حدی موفقیت‌آمیز گزارش شده است، اما درباره چگونگی ساز و کار آنها توضیح علمی مشخصی وجود ندارد.

مرطوب‌کننده‌های قوی

علت اغلب شکنندگی ناخن‌ها کمبود رطوبت است، چون خشکی ناخن باعث ترک خوردگی و پوسته پوسته شدن آن می‌شود. مرطوب‌کننده‌های رایج مانند وازلین که در تمام داروخانه‌ها موجود هستند، می‌توانند به داشتن ناخن‌های سالم کمک کنند. درمان‌های خانگی مثل مخلوط زرده تخم‌مرغ و شیر نیز توصیه می‌شود. در هر صورت بهتر است از کرم‌های مرطوب‌کننده قوی استفاده کنید که حاوی ویتامین E، روغن آووکادو و کره درخت روغن قلم هستند. فقط کافی است مقداری از کرم را روی ناخن‌ها و پوست اطراف آنها بمالید.

مراقبت‌های عادی

از استحکام بخش‌های ناخن استفاده نکنید، این محصولات می‌توانند آلرژی‌زا باشند و همان استفاده مداوم از مرطوب‌کننده‌ها کفایت می‌کند.

پوست اطراف ناخن کوتیکول نامیده می‌شود و نباید آن را از بین برد. کوتیکول ضامن سلامت ناخن‌هاست و دست‌کاری بیش از حد آن شما را مستعد عفونت‌های ناخن خواهد کرد. بریدن کوتیکول باعث ناهنجاری‌های ناخن می‌شود. اگر ریشه ناخن یا پوست اطراف ناخن‌ها اذیت‌تان می‌کند برای رفع آنها از قیچی‌های مخصوص استفاده کنید، اما یادتان نرود که زیاده‌روی نکنید. پشت سرهم لاک نزنید و هر چند وقت یک‌بار به ناخن‌هایتان استراحت دهید. این کار به شما اجازه می‌دهد شکل ظاهری ناخن‌ها را بدون پوشش لاک بررسی کنید. کرم‌های مرطوب‌کننده روی ناخن‌های بدون لاک کارآمدتر عمل خواهند کرد. به علاوه، همان‌طور که گفته شد کمتر از لاک‌پاکن‌ها استفاده کنید، چون ناخن‌هایتان را خشک می‌کنند. دیگر این که بگذارید ناخن‌هایتان هوا بخورند، اما حواستان به عوامل محیطی تأثیرگذار باشد، مثلا این که ناخن‌ها در هوای خشک و سرد زودتر ترک می‌خورند.

از دست‌ها محافظت کنید

از دست‌ها محافظت کنید تا ناخن‌های به مراتب سالم‌تری داشته باشید. دستکش بپوشید، بویژه در هوای سرد یا هنگام ظرف شستن. شستن بیش از حد دست‌ها موجب نفوذ آب در ناخن‌ها می‌شود و آنها را مستعد شکستن می‌کند. ناخن‌هایتان را کوتاه نگه دارید. هر چه ناخن‌ها بلندتر باشند آسیب‌پذیرتر می‌شوند و حتی در انجام کارهای روزمره اذیت‌تان خواهند کرد. موقع انجام کارهایی که با دخالت دست همراه هستند بیشتر مراقب باشید، مثلا وقتی کشوها را می‌بندید مواظب باشید که ناخن‌تان لای کشو گیر نکند. گردش خون ضعیف نیز ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها شود. کم‌کاری تیروئید هم روی رشد ناخن‌ها تأثیر منفی دارد. در نهایت این که هر یک از این مشکلات را حتما با پزشک متخصص درمیان بگذارید.(Howstuffworks / مترجم: صدف دژآلود /روزنامه جام جم)

مراقب چشمان کوچولوهایتان باشید

بنا بر تاکید اپتومتریست‌ها استفاده از عینک ،زیر سن مدرسه محدود به مواردی می‌شود که اگر عینک تجویز نشود کودک دچار تنبلی چشم، انحراف چشم، مشکلات شخصیتی و ارتباط با دیگران یا اختلالات در یادگیری شود. البته گاهی نیز تجویز عینک به دلیل طرح شکایاتی از سوی کودک ازجمله سوزش چشم، اشک ریزش یا سر درد صورت می‌گیرد، اما کودکان از چه سنی باید شروع به استفاده از عینک کنند؟

دکتر علی میرزاجانی، رئیس انجمن علمی اپتومتری ایران در پاسخ می‌گوید: ما نمی‌توانیم سن خاصی را برای شروع استفاده از عینک مطرح کنیم؛ مثلا در نوزادی که آب مروارید مادرزادی داشته باشد گاهی در همان اوایل تولد، تحت جراحی آب مروارید قرار می‌گیرد و پس از آن لازم است از عینک‌های مخصوص نوزادی یا کنتاکت لنز استفاده کند.

دانشیار گروه اپتومتری دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت‌و‌گو با جام‌جم می‌گوید: همچنین گاهی اوقات در سن زیر یک سالگی به دلیل وجود عیوب انکساری، کودک به انحراف چشم مبتلا می‌شود که لازم است برای وی عینک مناسب تجویز شود و به هیچ وجه تأخیر در استفاده از عینک جایز نیست. ولی گاهی اوقات، تجویز عینک به میزان احتیاجات بینایی کودک بستگی دارد، در آن صورت ممکن است با یک میزان عیب انکساری برای کودکی عینک تجویز شود و برای کودک دیگری با همان میزان عیب انکساری عینک تجویز نشود.

استفاده از عینک، دائمی یا موقت؟

در چه مواردی استفاده از عینک برای کودک موقت و چه زمانی دائمی است؟

به گفته دکتر میرزاجانی، غالبا وقتی ضرورت دارد عینک تجویز شود، اپتومتریست برای والدین به طور کامل توضیح می‌دهد که عینک تجویزی در چه زمان‌هایی و تا کی باید مورد استفاده قرار گیرد. البته گاهی در جلسه اول تخمین این مساله به طور قطعی مشخص نیست.

این اپتومتریست تاکید می‌کند: کودکانی که نمره عینک زیادی دارند یا این که بدون عینک چشم‌هایشان دچار انحراف می‌شود حداقل تا پایان دهه اول زندگی یا دوران رشد و بلوغ و گاهی نیز برای همیشه نیاز به استفاده از عینک دارند. مدت استفاده از عینک به وسیله اپتومتریست تعیین می‌شود.

گاهی اوقات، نقش عینک فقط برای بهتر دیدن در یک فاصله مشخص است، مثلا عینک‌های پیر چشمی در بزرگسالان فقط برای فاصله نزدیک لازم است یا عینک‌های مخصوص افراد نزدیک بین، بیشتر برای فواصل دور مورد نیاز است. ولی در کودکی که تحت درمان تنبلی چشم است لازم است به طور تمام وقت از عینک استفاده کند یا در کودکی که از عینک به عنوان یک روش اصلاح انحراف چشم بهره گرفته می‌شود، ممکن است دقایق کوتاه بدون عینک بودن هم برای سلامت چشم‌ها و بینایی مضر باشد.

عینک نزدن، ممنوع

در مورد این که چه وقت کودک عینک بزند یا نزند والدین حتما باید براساس توصیه‌های زمان تجویز عینک عمل کنند، ولی معمولا زمانی برای کودکان عینک تجویز می‌شود که بدون عینک سیستم بینایی وی آسیب خواهد دید.

دکتر میرزاجانی تاکید می‌کند: در چنین شرایطی کودک باید طبق زمان‌بندی اعلام شده از سوی اپتومتریست، عینک تجویزی استفاده کند.

وی با اشاره به این که دلایل داشتن عیب انکساری و نیاز به استفاده از عینک بیشتر جنبه ژنتیکی دارد تا عوامل محیطی و اکتسابی می‌افزاید: البته عوامل محیطی نیز در استفاده از عینک بی‌تأثیر نیست و در افرادی که پتانسیل یکسری اختلالات را به طور اولیه دارند، موثر واقع می‌شود.

تبلت و رایانه، بلای چشمان کودک

استفاده بی‌رویه از تبلت، موبایل و بازی‌های رایانه‌ای می‌تواند با تأثیر روی ماهیچه‌های داخلی و خارجی چشم‌ها و همین طور با تأثیر بر مراکز بینایی تأثیراتی داشته باشد که به نفع سلامت سیستم بینایی کودک نیست.

دکتر میرزاجانی در این باره می‌گوید: به طور کلی تماشای تلویزیون نمی‌تواند یک فرد سالم و بدون عیب انکساری را به ضعف بینایی انکساری مبتلا کند، ولی باید در استفاده از این وسایل محدودیتی قائل شد. به نظر می‌رسد حداکثر یک ساعت در روز استفاده از بازی‌های رایانه‌ای می‌تواند معیار مناسبی برای پیشگیری از آسیب‌های بینایی باشد.

وی توصیه می‌کند: قرار ندادن چشم‌ها در مواجهه با انواع استرس برای سلامت چشم‌ها و بینایی ضروری است که خیره شدن به صفحه نمایش تلویزیون و رایانه‌ها نیز یکی از این موارد استرس‌زاست. هنگام تماشای تلویزیون یا صفحه رایانه‌ها فرد به طور مستقیم به پیکسل‌های نوری نگاه می‌کند و شدت نور ساطع شده به چشم‌ها با افزایش فاصله کاهش می‌یابد؛ بنابراین بهتر است تا حد امکان از فاصله‌های دورتر استفاده شود. البته گاهی نگرانی والدین بابت فاصله کودکان تا صفحه تلویزیون قدری بیشتر از اهمیت رعایت این فاصله است به طوری که گاهی آن‌قدر کودکان را از صفحه تلویزیون دور می‌نشانند که کودک هیچ لذتی از تماشای تلویزیون نمی‌برد.

عینک کودک با قاب مناسب

یک عینک طبی خوب دارای ویژگی‌هایی است که شامل انتخاب قاب مناسب و عدسی با طرح و مشخصات صحیح می‌شود.

دکتر میرزاجانی در این باره توضیح می‌دهد: اگرچه ساخت عینک طبی برای همه گروه‌های سنی دارای شرایط و ویژگی‌های خاص خود است، ولی در مورد کودکان این اهمیت چند برابر می‌شود.

انتخاب فریم مناسب برای کودکان بسیار مهم است، به طوری که نه‌تنها میدان بینایی خوب برای کودک فراهم کند و به طور مناسب روی سر و صورت کودک جا بگیرد، بلکه با توجه به حساس بودن پوست کودک و تغییرات رشدی دائم که کودک با آن مواجه است مانع ایجاد ناهنجاری‌های رشدی در اجزای صورت کودک، بویژه بینی کودک شود.

مرز درمان اختلالات بینایی با عینک تا کجاست؟

گروهی از انواع انحرافات چشم با تجویز عینک طبی، بدون نیاز به جراحی اصلاح می‌شود.

دکتر میرزاجانی با تائید این مساله می‌گوید: لازم است قبل از جراحی انحراف، چشم کودک بررسی و از لحاظ نیازمندی به تجویز عینک ارزیابی‌های لازم به عمل آید. حتی در بسیاری موارد علاوه بر جراحی و روش‌های دیگر درمان لازم است کودک از عینک طبی مناسب نیز استفاده کند.

وی با تاکید بر این که تنبلی چشم نیز با استفاده از عینک و درمان‌های ویژه دیگر ازجمله بستن چشم قابل درمان است، می‌افزاید: همچنین عیوب انکساری چشم ازجمله دوربینی، نزدیک بینی و آستیگماتیسم با عینک اصلاح می‌شود. ولی اگر منظور از درمان این است که پس از مدتی دیگر نیاز به استفاده از عینک وجود نداشته باشد به طور قطعی نمی‌توان تضمین کرد که با استفاده از عینک پس از مدتی کودک دیگر نیازی به استفاده از عینک نخواهد داشت و شاید لازم باشد برای سال‌ها یا حتی همیشه کودک از عینک استفاده کند.

پونه شیرازی / گروه سلامت

مراقب دیسک کمرتان باشید

علامت ایجاد دیسک کمر، در واقع همان درد معروف سیاتیک است. البته سیاتیک برخلاف تصوری که از آن وجود دارد، یک بیماری نیست بلکه یک علامت است و به دردی گفته می‌شود که از کمر شروع شده و مانند یک نوار به پشت یک یا هر دوپا ادامه می‌یابد.

البته باید بدانید که بیرون زدن دیسک جز در موارد ضربه‌های شدید معمولا با زمینه قبلی اتفاق می‌افتد و به گفته دکتر آرش طبیب خویی، جراح مغز و اعصاب، شیوه نادرست زندگی و البته افزایش سن به بالای 40 سال، مهم‌ترین عامل از دست رفتن مایع داخل دیسک کمر است. در واقع، دیسکی که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده به دنبال حرکتی نامناسب یا فعالیتی سنگین و در برخی موارد به صورت خودبه‌خود بیرون می‌زند و درد ایجاد می‌کند.

این متخصص در گفت‌وگو با جام‌جم در پاسخ به این پرسش که چه روش‌های درمانی برای درمان دیسک کمر وجود دارد، توضیح می‌دهد: اولین و مهم‌ترین گام در درمان مبتلایان به دیسک کمر، استراحت است که در روزهای اول به صورت مطلق بوده و بهتر است بیمار هیچ حرکتی، حتی بلند شدن از بستر نیز نداشته باشد، اما در روزهای بعدی به صورت نسبی به معنی حرکات محدود در منزل است.

وی تاکید می‌کند: دارو درمانی جزء مهمی از درمان این بیماران است، برخلاف آنچه تصور می‌شود تجویز دارو فقط برای کنترل درد نیست گرچه کنترل درد هم از اهمیت زیادی برخوردار است، ولی داروهای مورد استفاده در واقع، کاهش التهاب موضعی در ناحیه دیسک و عصب مجاور آن را هدف قرار می‌دهد و به دنبال آن درد بیمار هم کاهش می‌یابد. بعد از درمان اولیه و بهبود نسبی علائم از فیزیوتراپی، آب درمانی و ورزش برای تکمیل درمان و جلوگیری از بازگشت درد استفاده می‌شود.گرچه به نظر می‌رسد که ریشه‌یابی درد کمر و ستون فقرات باید از سوی ارتوپد صورت بگیرد، اما باید بدانید که در کنار متخصصان ارتوپد، جراحان مغز و اعصاب نیز در زمینه مشکلات ستون فقرات فعالیت می‌کنند. البته ارتوپدها بیشتر به تشخیص و درمان انحرافات ستون فقرات و جراحان مغز و اعصاب به درمان بیماری‌های دیسک و تومورهای ناحیه کمر و ستون فقرات می‌پردازند.

چرا دیسک کمر بیرون می‌زند؟

دکتر طبیب خویی با بیان مطالب فوق می‌افزاید: مبتلایان به دیسک کمر معمولا با ایستادن یا راه رفتن دچار درد می‌شوند و با استراحت، درد شان تخفیف پیدا می‌کند. امروزه ثابت شده است که بسیاری از بیماران، دارای زمینه ارثی این بیماری در خانواده خود هستند. البته سبک زندگی امروزه، همه ما را در معرض آسیب‌های ستون فقرات قرار می‌دهد. به بیان دیگر، نشستن‌های طولانی و بویژه به شیوه نامناسب، رانندگی طولانی، فقدان فعالیت ورزشی صحیح و محیط کار نامناسب و غیراستاندارد ما را در معرض صدمه به ستون فقرات قرار می‌دهد.

دردهایی که نباید با دیسک کمر اشتباه بگیرید

خیلی‌ها دردهای آرتروزی را با دیسک کمر اشتباه می‌گیرند. در حالی که آرتروز در واقع به معنی پیری بافت‌های استخوانی و مفصلی است.

دکتر طبیب خویی درباره دردهای آرتروزی توضیح می‌دهد: البته پیری بافت‌های استخوانی و مفصلی ناشی از آرتروز شامل از دست رفتن خاصیت ارتجاعی دیسک‌ها نیز می‌شود. در واقع با از دست رفتن این خاصیت، دیسک‌ها به تدریج به خارج از فضای خود برجسته می‌شوند یا حتی بیرون می‌زنند.

این جراح مغز و اعصاب با اشاره به این که درد‌های کمر و بیماری بیرون زدگی دیسک کمر در خانم‌ها شایع‌تر است، می‌افزاید: البته بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری دچار درد‌های کمر می‌شوند که معمولا با اتمام دوران بارداری بهبود می‌یابند. جدا از افزایش وزن خانم‌ها در این دوره، تغییرات هورمونی نیز در بروز این درد‌ها نقش زیادی دارند. البته این دردها معمولا موقتی است و رعایت برخی موارد در سبک زندگی از جمله نحوه نشست و برخاست، استفاده از دارو و انجام حرکات ورزشی توصیه شده از سوی پزشک به رفع آن کمک می‌کند.

تنگی کانال نخاع پس از دیسک کمر

روند پیری در ستون فقرات فقط دیسکها را درگیر نمی‌کند بلکه با افزایش سن، تغییراتی هم در ستون فقرات اتفاق می‌افتد که سبب تنگ شدن کانال نخاعی می‌شود. به بیان دیگر، اعصاب نخاعی که از ستون فقرات خارج می‌شود با این تنگی، تحت فشار قرار می‌گیرد و درد و محدودیت‌های حرکتی در بیمار ایجاد می‌کند. دکتر طبیب خویی با اشاره به مطالب فوق می‌افزاید: مهم‌ترین علامت این بیماران اختلال در راه رفتن است به این صورت که بیمار بعد از مدت کوتاهی پیاده‌روی دچار درد یا گزگز یا ضعف در پاها می‌شود. در چنین شرایطی معمولا احساس درد یا ناراحتی در کمر و پاها با خم شدن به جلو کمی بهبود می‌یابد.

البته بسته به شدت علائم بیمار و شدت تنگی، درمان دارویی و فیزیوتراپی در درمان بسیاری از بیماران موثر خواهد بود. وی تاکید می‌کند: کاهش وزن و انجام ورزش‌های صحیح نیز برای بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاع، مفید است. البته در مواردی نیز از تزریق داروهای ضدالتهاب داخل فضای نخاعی استفاده می‌شود و در نهایت در موارد شدید و مقاوم به درمان‌های طبی و ورزشی، جراحی توصیه می‌شود. به بیان دیگر، گرچه جراحی تنگی کانال نخاعی و همین طور جراحی بیرون زدگی دیسک کمر مانند هر جراحی دیگری با خطراتی همراه است، اما در مواردی می‌تواند فرد را به زندگی بازگرداند یا از بروز عوارض جدی و غیرقابل برگشت جلوگیری کند.

جراحی، آخرین اقدام برای درمان دیسک کمر

خوشبختانه اکثر بیماران مبتلا به دیسک کمر نیاز به جراحی پیدا نمی‌کنند، ولی انجام جراحی در سه حالت به بیمار توصیه می‌شود.

دکتر طبیب خویی با توضیح این وضعیت‌ها می‌گوید: اول این ‌که درد بیمار بسیار شدید باشد و به درمان‌های طبی و ورزشی جواب نداده باشد، دوم وقتی که فشار زیاد روی عصب، باعث ضعف در پاها و کاهش قدرت پاها شده باشد و سوم در مواردی که بیمار دچار بی اختیاری در کنترل ادرار و مدفوع شده باشد که در دو مورد آخر، عمل جراحی در واقع، اورژانس محسوب می‌شود.

وی درباره روش‌های جراحی بسته مانند لیزر در درمان دیسک کمر توضیح می‌دهد: در مواردی که میزان بیرون‌زدگی دیسک، خفیف باشد به‌کارگیری این روش‌ها کاربردی و کمک‌کننده است. تزریق‌های داخل فضای نخاعی نیز روش درمانی دیگری است که گرچه گاهی لازم است به فواصل چند ماهه تکرار شود، ولی معمولا برای بیمارانی به کار گرفته می‌شود که جراحی با توجه به شرایط جسمانی برایشان سنگین و خطرناک است.

پونه شیرازی ‌/ ‌گروه سلامت

والدین مراقب باشند: کم‌خونی در کمین نیمی از کودکان

دکتر حسین اصفهانی گفت: گاهی اوقات برخی کودکان دچار زردی می‌شوند بنابراین احتمال بروز کم خونی در این کودکان بسیار بیشتر است و توصیه می‌شود مادران از سن چهار ماهگی به بعد قطره آهن را برای کودکانشان شروع کنند و آن را تا سن یک سالگی ادامه دهند و حتی گاهی اگر لازم شد دادن قطره آهن را تا دو سالگی ادامه دهند.

وی افزود: کم خونی فیزیولوژیکی در بیش از ۵۰ درصد کودکان بروز می‌کند و بعد از آن دوره تنها ۱۵ درصد کودکان دچار کم خونی می‌شوند که احتمال ابتلا به کم خونی در کودکان دختر و پسر یکسان است.

اصفهانی تصریح کرد: کودکانی که مجبور به استفاده از شیر خشک هستند کمتر دچار کم خونی می‌شوند چرا که شیرهای خشک دارای مواد غنی از آهن بوده بنابراین احتمال بروز کم خونی در آن‌ها بسیار کمتر است. کودکانی که از شیر گاو استفاده می‌کنند بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند و بهتر است از چهار ماهگی خوردن قطره‌های آهن را شروع کنند و زمانی که کودک توانایی مصرف غذاهای گوشتی را پیدا می‌کند احتمال بروز کم خونی در او کاهش می‌یابد.

این پزشک اضافه کرد: علامت کم خونی در کودکان شامل بی‌حوصلگی، بی‌حالی و افزایش گریه‌های کودک است اما در برخی موارد متاسفانه علامت ندارد.

وی خاطرنشان کرد: در نوجوانی قدرت جذب آهن بدن در پسران افزایش می‌یابد بنابراین احتمال بروز کم خونی در آن‌ها بسیار کاهش می‌یابد اما در دوره نوجوانی قدرت دفع آهن در دختران بالا می‌رود بنابراین دختران نوجوان بیشتر در معرض کم خونی قرار می‌گیرند. (ایسنا)

419

بیماری سفر؛ مراقب باشید ماشین شما را نگیرد!

شاید شنیده باشید که بعضی از بچه‌ها حدود ۱۸ ماهگی تا دو سالگی و حتی پس از آن در هنگام مسافرت، حین حضور در خودرو، دچار حالت تهوع و رنگ پریدگی می‌شوند و ممکن است استفراغ کنند که اصلا نگران کننده نیست.

البته این مشکل مختص بچه‌ها نیست، گاهی بعضی بزرگسالان نیز در مسافرت با آن مواجه می‌شوند که آن را ماشین گرفتگی می‌نامند.بعضی‌ها نیز در مسافرت دریایی دچار چنین وضعیتی می‌شوند.

به گفته متخصصان، این افراد به اختلالی به نام بیماری سفر یا «Travel sickness» یا «Motoin sickness» دچار هستند.

این اختلال عوارضی در فرد ایجاد می‌کند که البته با رعایت بعضی نکته‌ها قابل کنترل است.

برای تسکین این مشکل باید فرد را به هوای آزاد ببرید و کمک کنید روی یک صندلی بنشیند و روی سمتی که سرش گیج می‌رود سر را خم کند، انجام این ورزش معمولا مفید است.

پزشکان معتقدند قبل از سفر مصرف داروی دیمن هیدرینات البته به شرط نداشتن مشکل زمینه‌ای می‌تواند مفید باشد.

مسافرت با هر وسیله نقلیه‌ای می‌تواند برای فرد مبتلا به این اختلال عارضه ایجاد کند، دلیل آن نیز تاثیر حرکت وسیله نقلیه روی مایع درون گوش میانی است، هر نوع حرکت ناگهانی، چرخشی، تکان شدید، تغییر وضعیت حین حرکت، راه رفتن در وسیله نقلیه مانند هواپیما یا قطار، جا به جا شدن در خودروی شخصی، مایع درون گوش میانی را تحریک کرده و نشانه‌ها آغاز می‌شوند.

علائم بیماری سفر

تعرق، رنگ پریدگی، سردرد، سرگیجه، حسی شبیه دوران سر، لرز خفیف و احساس سرما، افزایش بزاق دهان، حالت تهوع و استفراغ از نشانه‌های شروع بیماری مسافرتی است.

این عارضه معمولا از کودکی همراه فرد است، یکی از دلایل گریه کردن و بی‌قراری کودک می‌تواند ناشی از ابتلا به این مشکل باشد، در افراد مبتلا به این عارضه، سوار شدن بر وسایل تفریحی که چرخشی یا دورانی باشند نیز همین عارضه را در پی دارد.

راه‌های کنترل بیماری سفر

بهترین مکان در سفر با خودروی شخصی، صندلی کنار راننده است، اگر امکان نشستن در آن صندلی را ندارید، حتما کنار پنجره بنشینید و هنگام حرکت به پشت سر نگاه نکنید.

سفر هوایی، دو ردیف اول هواپیما و نهایتا پیش از رسیدن به بال هواپیما که میزان تکان‌ها کمتر احساس می‌شود، بهترین مکان نشستن برای افراد مبتلا به بیماری سفر است.

درباره سفر با قطار نیز باید به سه نکته دقت کنید، اول اینکه سمت نشستن باید همسو با حرکت قطار باشد. این نکته را باید هنگامی که سوار مترو یا اتوبوس هستید رعایت کنید.

دوم اینکه پنجره واگن حتما باز باشد تا هوای تازه نفس بکشید و سوم اینکه هنگام حرکت قطار از جای خود بلند نشوید.

در سفر دریایی نیز صندلی‌های جلویی یا از نیمه کشتی به سمت جلو و ترجیحا عرشه کشتی را برای نشستن انتخاب کنید، هنگام حرکت نیز از جای خود حرکت نکنید.

نکته‌هایی که نباید فراموش کرد

غذا نخورید، حداقل از دو ساعت قبل از حرکت با هر وسیله نقلیه‌ای، غذای سنگین نخورید، هرچه معده خالیتر باشد، احتمال بروز این حالت کاهش خواهد یافت و در صورت بروز، نشانه‌ها کمتر بروز خواهد کرد.

چرب و شیرین نخورید

از یک ساعت قبل از حرکت و در طول سفر از خوردن غذا‌ها و تنقلات چرب و شیرین خودداری کنید، این خوراکی‌ها محرک بوده و عاملی برای تشدید حالت تهوع و استفراغ هستند.

لیمو همراه داشته باشید

بو کردن یا خوردن لیمو ترش هنگام سفر، راهی برای جلوگیری از ایجاد حالت تهوع است، بنابراین همیشه این داروی طبیعی را همراه داشته باشید.

دارو مصرف نکنید

بعضی دارو‌ها مانع از بروز حالت تهوع می‌شوند.با مشورت پزشک، یکی از این دارو‌ها را خریده و ۳۰ دقیقه قبل از هر نوع سفری آن را میل کنید.

این دارو‌ها حالت گیجی و خواب آلودگی ایجاد می‌کنند اما از عوارض این بیماری آزاردهنده، فرد را مصون می‌سازند.

علائم آزاردهنده بیماری سفر، معمولا با توقف، پایان می‌یابد، ولی در بعضی از افراد تا چند ساعت یا حتی چند روز پس از آن طول می‌کشد که حالت شدید بیماری است.

این بیماری مشکل جدی برای فرد ایجاد نمی‌کند و لزومی به مراجعه به پزشک نیست، اما اگر از آن دسته افرادی هستید که با هر گونه حرکتی دچار سرگیجه و تهوع می‌شوید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید، شاید دچار نوعی اختلال در گوش داخلی باشید.

بطور کلی ۳۳ درصد از افراد، مستعد ابتلا به بیماری حرکت هستند و حدود ۶۶ درصد دچار نوع شدید آن می‌شوند.(ایرنا)

مراقب تفرجگاه‌ها باشید؛ رودخانه‌ها را آلوده نکنید

احمد علی کیخا افزود: با توجه به اینکه مقام معظم رهبری اخیرا در دیدار فعالان عرصه محیط زیست با ایشان، ‌تخریب محیط زیست را جرم تلقی کردند از عموم مردم درخواست می‌کنیم از این پس در حفظ محط زیست کوشا‌تر باشند.
وی اضافه کرد: از افروختن شعله آتش در مناطق پردرخت خودداری و برای پخت غذا به جای استفاده از شاخه درختان و کندن بوته‌ها، از اجاقهای خوراک پزی استفاده شود.
کیخا گفت: ‌از آن‌جا که در فصل گلدهی گیاهان قرار داریم؛ محل اسکان باید در مکان‌هایی باشد که پوشش گیاهی و جنگلی کمتری داشته باشد و از لگدمال کردن و تخریب رستنی‌ها و شکست سرشاخه‌های درختان باید خودداری شود.

معاون سازمان حفاظت محیط زیست افزود: ‌ مسافران در زمان حضور در طبیعت، تا حد امکان غذاهای آماده که نیازمند پخت مجدد نیست به همراه داشته باشند و در صورت نیاز به آتش، حتی الامکان از ذغال آماده استفاده و حتما خاکس‌تر آتش را نیز با آب و خاک خاموش کنند.
وی از گردشگران خواست کیسه مخصوص جمع آوری زباله را همراه خود داشته باشند و زباله‌های خود را در جنگل، ساحل دریا، کنار چشمه‌های آب، مناطق کوهستانی و دره‌ها‌‌ رها نکنند.
جلوگیری از شکار و صید حیات وحش و پاکیزه نگهداشتن حاشیه‌های رودخانه‌ها و نهرهای طبیعی از دیگر توصیه‌های معاون سازمان حفاظت محیط زیست به مردم بود.
کیخا افزود‌: از بلند کردن صدای بلندگوهایی که سبب آلودگی صوتی و اختلال در رفتار جانوران می‌شود و از سرکشی به لانه پرندگان و هر نوع حیوان و نیز تعقیب تفننی و تفریحی آن‌ها پرهیز شود.
معاون سازمان حفاظت محیط زیست از مسافران نوروزی خواست برای بهره‌مند شدن از محیط زیستی زیبا، سالم و با نشاط، در پاسداشت طبیعت کوشا باشند و با رعایت توصیه‌های زیست محیطی و بهداشتی، با ماموران و کار‌شناسان حفاظت محیط زیست همکاری کنند. (مهر)

مراقب جیب‌برها باشید و رمز عابربانکتان را به کسی نگویید

سرهنگ عباسعلی محمدیان گفت: در ایام تعطیلات سال نو با توجه به افزایش تردد شهروندان در مراکز خرید به ویژه در مناطق مرکزی شهر تهران از قبیل محدوده بازار و استفاده شهروندان از وسایل نقلیه عمومی مترو و اتوبوس، عده‌ای از افراد از همین موضوع سوء استفاده کرده و در قالب گروه‌های سه یا چهار نفره و در مواردی نیز به صورت انفرادی اقدام به سرقت به شیوه جیب بری می‌کنند.

وی ادامه داد: علاوه بر افرادی که نقش سارق اصلی و سیاه کن را در گروه‌های سرقت به شیوه جیب بری بر عهده دارند، غالبا افرادی نیز در گروه حضور دارند که به محض انجام سرقت توسط سارق اصلی، اقدام به دور کردن اموال مسروقه از محل سرقت می‌کنند تا در صورت اطلاع شهروندان از هویت سارق اصلی، مدرکی برای اثبات ادعای خود نداشته باشند. لذا ضروری است شهروندان مراقبت‌های لازم را انجام دهند.

رئیس پلیس آگاهی تهران بزرگ افزود: در صورت همراه داشتن وجه نقد، توصیه می‌شود تا وجوه نقد همراه افراد به هیچ عنوان تنها در یک جیب به ویژه جیب عقب نگهداری نشود و با تقسیم کردن وجوه نقد در جیب‌های مختلف لباس مانع از سرقت تمامی وجوه نقد همراه خود توسط سارقین شوند.

سرهنگ محمدیان تاکید کرد: در صورت پرداخت الکترونیکی یا از طریق دستگاه پوز در فروشگاه‌ها به هیچ عنوان رمز ورودی کارت عابربانک، بر روی کارت درج نشود و در زمان پرداخت پول به شیوه الکترونیکی، به هیچ عنوان رمز کارت را با صدای بلند و در حضور سایر افراد به فروشنده اعلام نکنید؛ توصیه پلیس آن است که رمز کارت توسط صاحب کارت ثبت و پس از انجام عملیات بانکی، رسید پرداخت پول به فروشنده تحویل داده شود.

وی خاطر نشان کرد: برخی از گروههای جیب بر به شیوه مسافرکشی، از اعضای زن در گروه خود استفاده می‌کنند تا شهروندان اعتماد بیشتری کرده و دقت و احتیاط کمتری در نگهداری از اموال خود به ویژه وجوه نقد داخل کیف خود داشته باشند. از این رو به تمامی بانوان توصیه می‌شود که حضور زنان در داخل خودروهای مسافرکش شخصی به ویژه در صندلی شاگرد راننده نمی‌تواند دلیلی بر عدم رعایت نکات ایمنی در نگهداری اموال همراه افراد باشد. (مهر)

255

باید مراقب بود؛ خطر شیوع تب دانگ در ایران

دکتر مرتضی زعیم که در حاشیه برگزاری دومین کنگره بین المللی و نهمین کنگره سراسری انگل‌شناسی ایران در لنگرود سخن می‌گفت، با بیان این‌که بیماری مالاریا توسط نوعی پشه به انسان انتقال می‌یابد اظهار کرد: با توجه به سیستم مراقبت بسیار خوب، تشخیص بموقع و درمان، تاکنون در گزارش‌های وزارت بهداشت، مرگ ناشی از مالاریا در ایران رخ نداده است. با این حال، مهم‌ترین چالش کشور و حتی دنیا، خطر مقاومت ناقلین مالاریا به حشره‌کش‌هاست که وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز مسئله مقاومت ناقلین مالاریا به حشره‌کش‌ها را مورد توجه قرار داده و یک طرح ملی برای آن تدوین نموده است تا علاوه بر چگونگی مدیریت این مقاومت، بتواند به مسأله حذف مالاریا در کشور بر اساس زمان‌بندی تعیین شده بپردازد.
این متخصص حشره‌شناسی افزود: از آنجا که قسمت اعظم بیماری مالاریا در آفریقا است و با توجه به اینکه این بیماری در کشورهای آفریقایی بیماری فراموش‌شده‌ای بود، در سال‌های اخیر کشورهای غربی و نهادهای بین‌المللی مرتبط سرمایه‌گذاری‌های قابل توجهی در این زمینه داشته و پیشرفت‌های زیادی نیز در این راستا حاصل شده است.

دکتر زعیم خاطرنشان کرد: مالاریا بیماری پیچیده‌ای است که سطح سواد، موقعیت اجتماعی و خانه‌های مردم و همچنین وضعیت میزان زاد و ولد پشه به عنوان ناقل بیماری در آن تأثیر‌گذار است و از سویی بهبود وضعیت کنترل این بیماری بر وضعیت اجتماعی و اقتصادی نقش مهمی دارد که در نتیجه این تأثیرگذاری و نقش‌آفرینی سبب شده تا سرمایه‌گذاری در کنترل بیماری مالاریا مورد توجه قرار گیرد.
با این حال، وی درباره احتمال ورود بیماری تب دانگ به کشور هشدار داد و افزود: آنچه امروز باید بشدت مراقبت آن باشیم، یک نوع بیماری به نام تب دانگ است که در کشورهای منطقه بویژه پاکستان، شیوع یافته است و اپیدمی‌های بزرگی دارد.
وی افزود: این بیماری که توسط نوعی پشه به انسان انتقال می‌یابد، تقریباً در پاکستان بومی شده است.
دکتر زعیم به اقدامات مناسب وزارت بهداشت جهت مقابله از ورود این بیماری به کشور اشاره کرد و گفت: سیاست‌گذاری‌های لازم از سوی وزارت بهداشت در این زمینه صورت گرفته تا در صورت ورود این بیماری در ایران به خوبی کنترل شود. (ایسنا)