آیا برای شروع یک کسب و کار موفق آماده هستید؟

[ad_1]

روزنامه دنیای اقتصاد: هنگام شروع کسب‌وکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را می‌شنوید که اکثر آنها از سوی افرادی اســت که حتی مسائل اولیه درباره مدیریت یک شرکت موفق را نمی‌دانند. با مراجعه به اینترنت هم با مقالات بسیار و فهرست‌های طولانی درباره این موضوع یعنی راه‌اندازی کسب و کار مواجه می‌شوید اما دچار اشتباه نشوید و بیش از حد ذهن خود را درگیر این موضوع نکنید و مسائل را تحلیل نکنید. در این مطلب به چند راه حل ساده و نکات اصولی اشاره شده که با عمل به آنها، شروع کسب‌وکار در مسیر صحیح و موفقیت قرار می‌گیرد.

 

1. با یک برنامه‌ریزی دقیق شروع کنید

داشتن برنامه بسیار ضروری و مهم اســت. سعی کنید برنامه کاملی در نظر بگیرید و به وضوح، جزئیات دقیق چگونگی رویارویی با چالش‌ها را از پیش مورد بررسی قرار دهید. این برنامه باید شامل فرصت‌هایی باشد که تشخیص داده‌اید. قصد و هدف خود را به‌طور روشن بیان کرده و توضیح دهید، اهداف مشخص داشته باشید و برای هر مرحله مهم در طی کار، مهلت مقرر در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید علاوه‌بر داشتن یک برنامه مدون، انعطاف لازم برای داشتن تمرکز در زمان مورد نیاز هم حیاتی و مهم اســت.

2. فعال باشید و از شبکه‌ها استفاده کنید

امروزه راه‌اندازی کسب‌وکار بدون کمک گرفتن از شبکه‌های ارتباطی حرفه‌ای نمی‌توانست در موقعیت فعلی خود باشد. در حال حاضر همچنان بر استفاده از شبکه تاکید می‌شود. تبلیغ دهان به دهان یکی از روش‌هایی اســت که در مسیر تاسیس یک کسب و کار نباید از آن غافل ماند. مبلغ نام تجاری خود باشید و مزایای کسب و کار خود را در همه جا مطرح کنید و نشان دهید که به چه دلیل مردم باید به شما یک فرصت دهند. کار خود را آغاز کنید. رویدادها، نمایشگاه‌های تجاری و شبکه‌های بی‌شماری باعث می‌شود شما با افراد حرفه‌ای دیگر در ارتباط باشید. این ارتباطات سبب می‌شود که چشم‌انداز و شناخت مناسبی از الگو‌ها و شرکای استراتژیک خود و همچنین نقشه راهی از مسیر موفقیت در کسب‌وکار آینده داشته باشید که این امر به پیشرفت در تجارت، کمک شایانی می‌کند.

3. با افراد مناسب در ارتباط باشید

الگوها و پیشروان مناسب و شرکای استراتژیک تنها افرادی نیستند که نیاز دارید با آنها در یک ردیف قرار بگیرید. ارتباط با یک تیم عالی هم به همان اندازه مهم اســت. کارکنان خود را از افراد باهوش، با استعداد و کارمندانی انتخاب کنید که هم‌فکر شما هستند. آنها نه تنها کسب و کار شما را متحول می‌کنند بلکه پیشرفت آن را تسریع می‌بخشند. استخدام افراد مثبت و کارمندان فعال کمک می‌کند تا با ایجاد فرهنگ مناسب مشوق کار گروهی هم باشید. محیطی را فراهم کنید که تمام افراد در آن سهیم شوند بنابراین می‌توانید دسته جمعی موفقیت‌های شرکت را جشن بگیرید.

4. برای جلوگیری از پیش آمدن مشکلات اقداماتی انجام دهید

برای موفقیت نباید فقط روی برنامه‌های روزانه خود تمرکز کنید. آینده شغلی را متصور شوید که اتفاقات مهمی در صنعت شما اتفاق خواهد افتاد، اگر اتفاقات بزرگ آینده را پیش‌بینی نکنید مطمئنا پیشرفتی در کسب و کار نخواهید داشت و عقب می‌مانید. صاحبان کسب و کارهای موفق با مطالعه روند کار، می‌توانند اتفاقات آینده را پیش‌بینی کنند و این امکان برایشان فراهم می‌شود تا با زیرکی خود را تطبیق داده و تکامل پیدا کنند. اطلاعات شخصی را در زمینه حرفه‌ای خود از طریق خواندن نشریات اقتصادی و وب‌سایت‌ها به روز نگاه دارید. از هر گونه تغییرات ایجاد شده با اطلاع باشید تا بتوانید خواسته‌های مشتریان و همچنین مسیر رقابت را پیش‌بینی کنید.

5. تعادل سالمی بین کار و زندگی بیابید

راه‌اندازی یک کسب‌وکار موفق نیاز به صرف زمان و انرژی بیش از اندازه دارد. ایجاد تعادل سالم بین کار و زندگی بهترین روش اســت حتی اگر لازم شود برای انجام این کار دست به چالش بزنید. هرگز اجازه ندهید کار به زندگی شما تسلط پیدا کند زیرا در غیر این‌صورت ممکن اســت مهم‌ترین افراد زندگی‌تان را هم از دست بدهید. همچنین مراقب سلامت و آسایش خود باشید. کسب‌وکار بدون شما امکان‌پذیر نیست. برای زرنگ بودن و کسب موفقیت به شتاب دائمی نیاز دارید.

اما اگر برای خود زمانی اختصاص ندهید، سرعت در کار شما را نابود و همچنین داشته‌هایتان را محدود خواهد کرد. روش‌هایی بیابید تا تمرکز خود را بر اهدافتان حفظ و روابط سالمی را در خارج از محل کار داشته باشید. زمانی برای فعالیت بدنی خود در نظر بگیرید تا با روحیه شاد بتوانید ساعاتی را با دوستان و خانواده خود سپری کنید و نهایت لذت را از کنار هم بودن ببرید. آنها الهام‌بخش هستند و به شما کمک خواهند کرد تا با حفظ روحیه مثبت و با کمال استقامت به رویاهای بزرگ‌تر و غیرقابل باور دست پیدا کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 سپتامبر 2016 ... هنگام شروع کسبوکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را میشنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که حتی مسائل اولیه درباره مدیریت یک شرکت موفق را ...4 سپتامبر 2016 ... هنگام شروع کسب وکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را می شنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که حتی مسائل اولیه د.4 سپتامبر 2016 ... مترجم: هوتسا عسکری نسب منبع: Entrepreneur هنگام شروع کسب وکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را می شنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که ...آیا آماده راه اندازی کسب و کار شخصی خودتان هستید؟ ... راه اندازی یک کسب و کار جدید جذاب و هیجان انگیز است و همانطور که می دانید هیچگاه ریسک صفر وجود ندارد. ... به این معنا نیست که تنها راه چاره ترک شغل فعلی و شروع کسب و کار شخصی تان است. ... پول باشید، انگیزه کافی برای تبدیل آن ایده به یک کسب و کار موفق را نخواهید داشت.آیا برای شروع یک کسب و کار موفق آماده هستید؟ روزنامه دنیای اقتصاد: هنگام شروع کسبوکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را میشنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است ...17 آگوست 2014 ... اگر سر دوراهی گیر کرده اید که آیا واقعا کارم درست است؟ ... اگر شما، از آن دسته از آدم هایی هستید که پشت میزتان نشسته اید و درباره ی شروع کسب و کار خودتان ... شاید برای یک جهش بزرگ و شروع کسب و کار آماده اید؟ ... چندین و چند نفر از کارآفرینان موفق و صاحبان کسب و کار فهمیدند که از زندگی چیز بیشتری می خواهند.تا حالا متوجه این موضوع شدید؟ شاید فکر شما با اون چیزی که هستید متفاوت باشه. براي فهمیدن این موضوع كه واقعا احساساتی هستید یا منطقی، فقط کافیه چند لحظه وقت ...هنگام شروع کسبوکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را میشنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که حتی مسائل اولیه درباره مدیریت یک شرکت موفق را نمیدانند.به گزارش ایلنا به نقل از پایگاه اطلاعرسانی وزارت کشور، اسامی منتخبان دهمین دوره مجلس شورای اسلامی که موفق به کسب اکثریت حداقل یک چهارم آرای صحیح در حوزه ...هنگام شروع کسبوکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را میشنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که حتی مسائل اولیه درباره مدیریت یک شرکت موفق را نمیدانند.

کلماتی برای این موضوع
محلی برای آغاز یک کسب و کار کارگاه بسته بندی …به نظر شما چگونه یک کسب و کار با موفقیت رو به رو می شود بر اساس شانس بر اساس محیطی که پله‌های موفقیت اصول راه اندازی یک کسب و کار موفقاصول راه اندازی یک کسب و کار موفق اصول جهانی برای راه اندازی یک کسب و کار موفق برای مراحل کسب و کار دانشگاه علم و صنعت ایران مرکز …• اندیشه کسب و کار شروع کسب و کار یکی از جالبترین عملکردهایی است که یک فرد میتواند مدرسه موفقیت و تولید ثروت، کار برای زندگینگاهی نو به مدیریت زندگی ، کار و سرمایه گذاری موفق چشم انداز ما گروه تحقیقاتی راههای معقول پولدارشدن مطالب دانستنیهای کسب و کار موفقراههای معقول پولدارشدن مطالب دانستنیهای کسب و کار موفق بهترین راهکارهای عملی و راهکار برای شروع موفق در رژیم کاهش وزنبی شک داشتن یک شروع خوب و صحیح در میزان موفقیت نهایی موثر است طبق همان ضرب‌المثل آموزش کسب و کار اینترنتی – ایران تجارت کاملا …معرفی نازنین معروف مدیر سایت ایران تجارت آموزش کسب و کار اینترنتی هستم متولد ۱۳۶۷ برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه شرایط و زمان مورد نیاز برای دریافت ویزای کار کاناداشرایط و زمان مورد نیاز برای دریافت ویزای کار کانادا ویزای کار که با دریافت امتیاز نحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟سبک زندگیتحصیلاتدر قسمت قبل در مورد هدف برنامه ریزی و قابلیت های یک برنامه ی خوب صحبت کردیم و در این

10 راز در مورد زبان بدن آدم‌های موفق

[ad_1]

وب‌سایت پنجره خلاقیت: گاهی اوقات حرکات شما از آن‌چه می‌گویید اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. نگاهی به این ده روش برای استفاده از زبان بدن به منظور کسب برتری بیندازید. شما بدن‌تان را کنترل می‌کنید، اما بدن‌تان نیز شما را کنترل می‌کند. ژست‌های ساده هر کدام تاثیر شگرفی بر نحوه تفکر، احساس یا عملکرد شما دارند. اما این موضوع بدان معنا نیست که شما برای سود بردن از زبان بدن باید ورزشکار یا بندباز باشید. شما کماکان می‌توانید خودتان باشید.

فقط با این تفاوت که الان می‌توانید خود بهتری از خود بسازید.در این‌جا ده روش خوب را به شما معرفی می‌کنیم:

۱-  دراز بکشید، خلاق‌تر باشید.

بر اساس گفته دکتر دارن لیپنیکی، استاد دانشگاه ملی استرالیا، درازکشیدن می‌تواند به خلاقیت بیشتر منجر شود.او میگوید: «ممکن اســت خلاقانه‌ترین افکار زمانی به ذهن ما برسد که به پشت دراز کشیده‌ایم. یکی از دلایل این موضوع این می‌تواند باشد که ماده شیمیایی نورآدرنالین در زمانی که ایستاده‌ایم بیشتر آزاد میشود و این ماده مانع توانایی ما در تفکر خلاقانه اســت.» اکنون شما بهانه بسیار خوبی برای درازکشیدن و تفکر دارید.

۲- دستان‌تان را به سینه بزنید، مصمم‌تر باشید.

به اندازه کافی عجیب اســت که دست به سینه بودن باعث می‌شود که شما مدت بیشتری را برای یک مساله غیرقابل حل اختصاص دهید و عملکرد بهتری در زمینه مسائل قابل حل داشته باشید. این موضوع واقعا جالب اســت؛ چون مقاومت، همان ویژگی‌ست که بیشتر کارآفرینان موفق به شدت به آن احتیاج دارند.هر وقت که احساس گرفتاری کردید، دستان‌تان را به سینه بزنید. و سپس به حرکت رو به جلو ادامه دهید.

۳- مانند سوپرمن بایستید، اعتماد به نفس به دست آورید.

با توجه به گفته امی کادی، استاد دانشگاه هاروارد، دو دقیقه ایستادن در موضع قدرت –صاف ایستادن، دستان را به سمت آسمان گرفتن و یا مانند سوپرمن دست به کمر ایستادن- سطح اعتماد به نفس را به طور ویژه‌ای افزایش می‌دهد.این کار را قبل از ورود به جایی که می‌دانید در آن احساس اضطراب، ناامنی و ترس خواهید داشت، انجام دهید (فقط مطمئن شوید که کسی شما را نمی‌بیند.)من همیشه این کار را پیش از هر مصاحبه‌ای انجام می‌دهم؛ چون واقعا کارساز اســت.

۴- عضلات‌تان را سفت کنید، عزم راسخ به دست آورید

می‌دانید که چطور قبل از تزریق آمپول خودتان را سفت می‌کنید. این روش بدن شما برای کمترکردن درد اســت.فشردن عضلات همچنین به شما کمک می‌کند تا در هنگام شنیدن جواب منفی متمرکز‌تر شوید. این کار حتی می‌تواند توانایی شما در مقاومت در برابر خوردن غذاهای وسوسه‌کننده را نیز افزایش دهد. (به نظر می‌رسد که ما در طول روز همیشه باید به فشردن عضلات مشغول باشیم)

۵- لبخند بزنید، استرس را کاهش دهید

اخم‌کردن، شکلک‌درآوردن و دیگر نشانه‌های ظاهری منفی به مغز فرمان می‌دهند که هرکاری که مشغول انجام آن هستید دشوار اســت. بنابراین بدن شما با آزاد کردن کورتیزول واکنش نشان می‌دهد که باعث افزایش استرس شما می‌شود.استرس موجب استرس بیشتر می‌شود… موجب استرس بیشتر میشود…. و در زمان کوتاهی تبدیل به کوهی از آتش می‌شوید.

راه حل این‌جاست: خودتان را مجبور کنید که لبخند بزنید. حتی اگر هیچ چیز در آن شرایط تغییر نکند باز هم شما استرس کمتری خواهید داشت.

و پاداش‌تان در این اســت: زمانی که لبخند بزنید، دیگر مردم نیز استرس کمتری را احساس خواهند کرد که البته باعث کاهش سطح استرس شما می‌شود. بنابراین هر دو استرس را با یک لبخند از بین ببرید.

(به هرحال، لبخندزدن، ورزش‌کردن را نیز آسان‌تر می‌کند. به عنوان مثال شما دارید با وزنه‌های سنگین کار می‌کنید، به صورت طبیعی صورت‌تان را در هم می‌کشید. اما اگر خودتان را مجبور کنید که لبخند بزنید، می‌بینید که می‌توانید یک یا دو وزنه بیشتر بزنید. این کار را انجام دهید اما خود را برای نگاه‌های عجیب افراد حاضر در باشگاه آماده کنید!)

۶- به آرامی تعظیم کنید، خودتان را در آسایش قرار دهید

خم‌کردن آرام سرتان به سمت جلو در هنگام ملاقات با دیگران تفاوت و فروتنی را به رخ می‌کشد و به از بین‌بردن هرگونه تفاوت جایگاه پیش فرض کمک می‌کند.دفعه بعدی که شخصی را ملاقات کردید، به آرامی سرتان را به جلو خم کنید، لبخند بزنید، ارتباط چشمی برقرار کنید و نشان دهید که آن ملاقات موجب افتخار شما شده اســت.

همه ما افرادی را که دوست‌مان دارند، دوست داریم، بنابراین اگر من به شما نشان دهم که واقعا دوست‌تان دارم، به سرعت شروع به دوست‌داشتن من می‌کنید و نشان می‌دهید که مرا دوست دارید… و این موضوع به من کمک می‌کند تا اعصابم را آرام کنم و سعی کنم خودم باشم.

۷- از دیگران تقلید کنید، احساسات‌شان را درک کنید

به نظر عجیب می‌رسد اما تحقیقات نشان داده اســت که تقلید از اظهارات غیرکلامی دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا احساساتی را که تجربه می‌کنند، درک کنید.از آن‌جایی که ما احساسات‌مان را به صورت غیرکلامی نشان می‌دهیم، تقلید از آن نشانه‌ها به دلیل یک «مکانیسم بازخورد تو بر» بر احساسات خودمان تاثیر می‌گذارد.

به طور خلاصه: از احساساتم تقلید کن تا بهتر درک کنی که چه احساسی دارم؛ یعنی بهتر می‌توانی به من کمک کنی تا از پس آن احساسات برآیم. علاوه بر این، تقلید از حالات صورت (کاری که معمولا آن را بدون فکر انجام می‌دهیم) به دیگران این حس را می‌دهد که انگار آن تعامل مثبت بوده اســت.

۸- در یک زاویه بایستید، دعوا را کاهش دهید

زمانی که تنش‌ها در اوج خود قرار دارند، ایستادن روبروی یکدیگر احساس مقابله به مثل می‌دهد.اگر چیزی که می‌خواهید بگویید ممکن اســت طرف دیگر را به چالش بکشد، به آرامی از جا برخیزید و در یک گوشه بایستید یا بنشینید و اگر با شما مقابله شد، عقب‌نشینی نکنید.تنها به آن گوشه تغییر مکان بدهید. شما به طور مشخصصی هرگونه مقابله پیش‌فرض را کاهش دهید و ممکن اســت مکالمه را کمتر خصمانه نشان دهید.

۹- از دستان‌تان استفاده کنید، حافظه را بهبود ببخشید

تحقیقات نشان داده اســت که به صحبت واداشتن کودکان حین یادگیری تاثیری بر افزایش یادگیری ندارد؛ بلکه به حرکت واداشتن آن‌ها کمک میکند تا اطلاعاتی را که کسب می‌کنند، در ذهن خود نگه دارند.اگر این موضوع برای کودکان اثبات شده، در مورد ما نیز صدق می‌کند. طبق گفته یک پژوهشگر «ادا در آوردن، نقش سببی در یادگیری دارد، شاید به دلیل این که راه جایگزین و مجسمی به یادگیرندگان می‌دهد تا ایده‌های جدید را ارائه دهند.»از نظر من شیوه خوبی‌ست.

۱۰- آدامس بجوید، هشیار‌تر باشید و در حالت بهتری قرار داشته باشید

درست اســت، شاید آدامس جویدن کاری حرفه‌ای به نظر نرسد. با این حال تعدادی از مطالعه‌ها نشان می‌دهد که جویدن آدامس می‌تواند به هشیاری بیشتر شما بینجامد.و زمان واکنش نشان‌دادن شما را ارتقا دهد.و توجه انتخابی و پایدارتان را بهبود بخشد.و مزاج‌تان را بهبود دهد.

یک راه حل: دفعه بعدی که خواستید مساله دشواری را حل کنید، دراز بکشید، دستانتان را به سینه بزنید و یک آدامس بجوید. شاید، تنها شاید، این ترکیب برنده‌ای باشد که برای رسیدن به موفقیت بعدی‌تان نیاز دارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

18 آگوست 2016 ... 10 راز در مورد زبان بدن آدمهای موفق. گاهی اوقات حرکات شما از آنچه میگویید اهمیت بیشتری پیدا میکند. نگاهی به این ده روش برای استفاده از زبان بدن به ...12 سپتامبر 2015 ... 10 راز در مورد زبان بدن آدم های موفق. گاهی اوقات حرکات شما از آن چه می گویید اهمیت بیشتری پیدا می کند. نگاهی به این ده روش برای استفاده از زبان بدن ...10 راز در مورد زبان بدن آدمهای موفق. گاهی اوقات حرکات شما از آنچه میگویید اهمیت بیشتری پیدا میکند. نگاهی به این ده روش برای استفاده از زبان بدن به منظور کسب ...28 آگوست 2016 ... 10 راز در مورد زبان بدن آدمهاي موفق - مجله پنجره خلاقیت ... ۱۰ راز در مورد زبان بدن آدمهای ... راز در مورد زبان بدن آدم ... راز زبان بدن افراد موفق.10 راز در مورد زبان بدن آدمهای موفق. گاهی اوقات حرکات شما از آنچه میگویید اهمیت بیشتری پیدا میکند. نگاهی به این ده روش برای استفاده از زبان بدن به منظور کسب ...17 آگوست 2016 ... گاهی اوقات حرکات شما از آنچه میگویید اهمیت بیشتری پیدا میکند. نگاهی به این ده روش برای استفاده از زبان بدن به منظور کسب برتری بیندازید.18 آگوست 2016 ... پنجره گاهی حرکات از میگویید بیشتری میکند. به ده برای از بدن منظور برتری شما را میکنید، بدنتان شما کنترل ژستهای هر تاثیر بر تفکر، یا شما ...دختری که می تواند با زبانش چشم، گوش، بینی، زیر چانه و گونه هایش را لمس کند ادعا میکند بزرگترین زبان دنیا را دارد. به گزارش خبرنگار شبکه مردمی اطلاع ...20 ا کتبر 2016 ... زبان بدن شما به احتمال زیاد بخش جداییناپذیر وجود شما است، تا جایی که ممکن است ... به طور متوسط بهتر است ارتباط چشمی بین 7 تا 10 ثانیه باشد و .... ماهنامه شبکه: دانلود اپلیکیشن بوتیک برای انتخاب و خرید لباس مورد علاقه شما ...

کلماتی برای این موضوع
حلقه گم شده ی راز رازی که در فیلم راز اگر فیلم راز را دیده اید اما نتوانسته اید که از ایده ی آن همیشه و همه جا نتیجه بگیرید راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راه موفقیتموفقیت در زندگیعوامل موفقیتدران استرسروانشناسیآرامش روحآرامش اعصاب فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی … راز مهم لاغری که متخصصین رژیم های غذایی از آن متنفرند ولی شما حتماً باید بدانید مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی اینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید شخصیت شناسی از روی دست خط به زبان ساده …یادتان هست که در سریال های کارگاهی مثل شرلوک هلمز وقتی کارگاه نامه یا نوشته ای از متهم سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر وسایل مورد نیاز روابط جنسی آموزشی کامپیوتر …با توجه به اینکه بعضی از روابط جنسی بدون برنامه قبلی و ناگهانی می باشد لازم است که نتایج جستجو برای جمله نرم افزار برنامه ای برای طراحی و ساخت طرح سه بعدی قطعات و ماشین آلات صنعتی روانشناسی به زبان ساده تفسیر نقاشی کودکت خطوط در نقاشی کودک خطوط نازک و هماهنگ در نقاشی کودک نشان دهنده ی سازگاری کودک استالف کلاهی که در علا الدین بر سرم گذاشتندنتیجه این حرام خوری ها همین می شه که هر چند وقت یک بار یک نقطه از بازار تهران در آتش می

افراد موفق در وقت ناهار چه می‌کنند؟

[ad_1]

وب‌سایت خوارزمی: دست یافتن به قله‌های موفقیت زمان‌بر اسـت. خوشبختانه می‌توانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید. به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید. آن‌چه در ادامه می‌خوانید به شما کمک می‌کند که از این زمان به‌درستی استفاده و آن را مدیریت کنید:

 

۱- ترک کردن محل کار

این کار یک راه اساسی برای استفاده صحیح از وقت ناهار اسـت. ترک کردن محل کار فرصتی برای شما فراهم می‌کند تا از شلوغی به دور باشید و تجدید قوا کنید. اما اگر در این زمان در اتاق کارتان باشید، همکاران و رئیستان برای کار به شما مراجعه می‌کنند.

۲- مرور کردن کار هفتگی

کنترل کردن و زیر نظر داشتن زندگی کار سختی نیست. به همین علت اسـت که افراد موفق عادت به بازنگری دارند. برای مثال در وقت ناهار می‌توانید ایمیل‌هایی که فرستاده‌اید را مرور کنید تا بدانید اقدامات بعدی چیست.

یا می‌توانید با مراجعه به تقویم به قرارهایی که در طول هفته دارید نگاهی بیاندازید. هر دوی این کارها تمرینی هستند که شما را در زمان جلو می‌برند.

۳- ورزش کردن

افراد موفق می‌دانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری اسـت. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص می‌دهند مثلاً پیاده‌روی می‌کنند و یا چند حرکت نرمشی انجام می‌دهند. ورزش کردن راه مناسبی برای کاهش استرس ناشی از محیط کاری اسـت.

۴- برقراری دوستی

تقسیم غذا با دیگران یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری رابطه دوستانه اسـت. افراد موفق می‌دانند دوستی‌ها از یک ملاقات ساده شروع می‌شود. قدم بعدی، بیشتر وقت گذراندن با آن‌ها اسـت. دعوت به ناهار، روشی خوب برای مستحکم کردن دوستی‌هاست، زیرا فرصتی‌ست برای صحبت‌های شخصی و دور شدن از مسائل کاری.

۵- غذا خوردن برای سلامتی، و نه تفریح

آن‌چه برای ناهار می‌خورید تأثیر بسزایی بر فعالیت‌های شما دارد. به همین دلیل اسـت که افراد موفق از خوردن پاستا و غذای سنگین در ظهر خودداری می‌کنند. برای افزایش انرژی خود بادام، گردو و غذاهای انرژی‌زای دیگری میل کنید.

مصرف زیاد مواد قندی در طول روز خوب نیست. به‌علاوه، از خوردن غذاهای پر ادویه و سس در روزهای کاری خودداری کنید. خوردن تنقلات را به بعد از ساعات کاری و یا آخر هفته موکول کنید.

۶- انجام کارهای شخصی

افراد موفق، اهمیت داشتن تمرکز در کار را درک می‌کنند. به همین دلیل اسـت که از انجام کارهای شخصی در ساعات کاری (مانند تلفن زدن و یا ترک کردن محل کار) خودداری می‌کنند. اما همگی ما در زندگی گرفتار مسائل مختلفی می‌شویم و نیاز اسـت تا حتی در محل کار خود به برخی از این امور رسیدگی کنیم. بدین منظور می‌توانید از وقت ناهاری خود برای انجام این کارها استفاده کنید.

۷- داشتن چرت کوتاه

افراد موفق ارزش خوب استراحت کردن را می‌دانند. یک چرت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای باعث افزایش تمرکز و کارایی شما می‌شود. این کار هم‌چنین اثرات مثبتی بر سلامتی قلب دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 آگوست 2016 ... دست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید.13 سپتامبر 2016 ... افراد موفق در وقت ناهار چه میکنند؟ دست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه ...22 آگوست 2016 ... وب سایت خوارزمی: دست یافتن به قله های موفقیت زمان بر است. خوشبختانه می توانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید.دست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید. به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید.23 آگوست 2016 ... خوارزمی: یافتن قلههای زمانبر خوشبختانه با بهینه وقت این را کنید. طور پنج در وقت دارید. در میخوانید شما میکند از زمان استفاده آن مدیریت ترک محل ...میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار مسیر دست یافتن به قلههای موفقیت را کوتاه کنیددست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده ...افراد موفق میدانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص میدهند مثلاً پیادهروی میکنند و یا چند حرکت ...افراد موفق در وقت ناهار چه میکنند؟ ** دست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید.افراد موفق میدانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص میدهند مثلاً پیادهروی میکنند و یا چند حرکت ...

کلماتی برای این موضوع
تجارت فروش موفقاستخدام بهترین افراد در واحد فروش آنچه می خوانید مقدمه ی کتابِ استخدام بهترین افراد آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق … فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم مصاحبه با رهایافتگانگفتگو با مسافری که بار سابقه سم زدایی دارد با سلام خدمت شما آقا مرتضی لطفا آخرین چگونه ارتباط شغلی موثر و مفیدی داشته باشیم …سایت زیبا وب نیلوفر نصیری ،چگونه با دیگران ارتباط سریع و مفید تری مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی اینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید نحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟سبک زندگیتحصیلاتدر قسمت قبل در مورد هدف برنامه ریزی و قابلیت های یک برنامه ی خوب صحبت کردیم و در این ۱۷ عادت گفتاری افراد خیلی دوست داشتنی چطور…آداب معاشرتدر توضیح ترجمه ی عبارت تو مورد هفتم خواستم بگم به معنی عادل و اینها شبکه‌ی رشد مشاوره‌ی تیزهوشان و اولیای آن‌ها چه کار در مورد موضوع تیز هوشی و هزار دردسر بچه‌ها نظرات سازنده و جالبی رو داده بودند که قصد دنیای مجازی من خصوصیات افراد از روی ماه تولدنوشته شده در سه شنبه چهارم خرداد ۱۳۸۹ساعت توسط آیا مسئولان ارشد ناجا خبر دارند در آموزشگاه های رانندگی چه آیا مسئولان ارشد ناجا خبر دارند در آموزشگاه های رانندگی چه می گذرد؟

برای موفق شدن، کمی منفی فکر کنید!

[ad_1]

وب‌سایت مردمان: برای برخی افراد، خوشبختی نابودکننده موفقیت اسـت. عقل سلیم می‌گوید که اگر بخواهید به هدفی مهم دست پیدا کنید، باید مثبت فکر کنید. خودتان را در حال ارائه بهترین سخنرانی تجسم کنید و انرژی مخاطبین را جذب کنید.

مصاحبه شغلی ایده آلتان را تجسم کنید و خودتان را تصور کنید که در آن کار پذیرفته شده اید. بااینکه این استراتژی‌ها اغواکننده به نظر می‌رسد اما اغلب نتیجه عکس می‌دهد. خیلی از ما وقتی روی دلایلی که می‌تواند منجر به شکستمان شود تمرکز می‌کنیم، موفق‌تر می‌شویم. جولی نورم و نانسی کانتور که هر دو رواشناس هستند، در مجموعه‌ای از تحقیقات  خوش‌بینی استراتژیک را با بدبینی دفاعی مقایسه کرده‌اند. اگر شما فردی خوشبین استراتژیک باشید، بهترین نتیجه ممکن را تجسم کرده و بعد برای اتفاق افتادن آن با اشتیاق برنامه‌ریزی می‌کنید.

اما اگر فردی بدبین دفاعی باشید، حتی بااینکه در گذشته موفق شده‌اید، می‌دانید که اینبار ممکن اسـت متفاوت باشد. شروع به تصور همه اتفاقات بدی که ممکن اسـت بیفتد می‌کنید. اگر قهوه‌ام را روی مصاحبه‌کننده بریزم چه می‌شود؟ اگر به طور تصادفی سخنرانی را به زبانی دیگر انجام دهم چه می‌شود؟ اگر اسم خودم را فراموش کنم چه می‌شود؟

اکثر افراد تصور می‌کنند که کارایی افراد خوشبین بالاتر از افراد بدبین اسـت زیرا آنها از اعتمادبه‌نفسشان استفاده می‌کنند. دکتر نورم و کانتور دریافته‌اند که بدبین‌های دفاعی اضطراب بیشتری داشته و سطح انتظاراتشان از خود در کارهای تحلیلی، کلامی و خلاقیتی پایین‌تر اسـت. حتی بااینکه عملکردشان یکسان بوده اسـت.

دکتر نورم می‌گوید، «در ابتدا فکر می‌کردم که این افراد با وجود بدبینی‌شان چطور می‌توانستند اینقدر خوب عمل کنند. خیلی زود متوجه شدم که علت عملکرد خوبشان همین بدبینی‌شان بوده اسـت. تفکر منفی اضطراب را به عمل تبدیل کرده اسـت.» افراد بدبین با تجسم بدترین نتیجه ممکن، به خودشان انگیزه می‌دهند که آمادگی‌شان را بالاتر برده و سخت‌تر تلاش کنند.

افراد خوشبین و بدبین تحت شرایط مختلفی به موفقیت دست پیدا می‌کنند. اگر شما فردی بدبین هستید یا سعی دارید به چنین فردی انگیزه دهید، در زیر به راهکارهای موثری اشاره می‌کنیم که می‌تواند کمکتان کند.

۱. موقع کار کردن سوت نزنید.

بااینکه شواهد نشان می‌دهد که شادی با ایجاد انرژی و خلاقیت ما را موفق‌تر می‌کند برای افراد بدبین می‌تواند نتیجه عکس دهد. وقتی افراد خوشبین و بدبین دارت پرتاب کنند، به یک اندازه موفق بودند اما در شرایط مخالف بیشترین کارایی را داشته‌اند. قبل از پرتاب دارت، بعضی از‌آنها به یک موسیقی آرامش‌بخش گوش دادند، گروهی دیگر خودشان را حین پرتاب کردن دارت و از دست دادن هدف تجسم کردند. وقتی در واقعیت دارت‌هایشان را پرتاب کردند، خوشبین‌هایی که ریلکس کرده بودند تا ۳۰ درصد درست‌تر از آنهایی که نتیجه منفی تجسم کرده‌ بودند، پرتاب کردند.

اما برای افراد بدبین خلاف آن صدق می‌کرد: آنهایی که نتیجه منفی تجسم کرده بودند تا ۳۰ درصد بهتر از آنهایی که ریلکس کرده بودند پرتاب کردند. تحقیق نورم نشان می‌دهد که «روحیه مثبت عملکرد بدبین‌ها را مختل می‌کند. آنها وقتی روحیه‌شان خوب باشد ازخودراضی می‌شوند و دیگر اضطرابی که به طور معمول تلاششان را بالا می‌برد نخواهند داشت. اگر می‌خواهید افراد منفی را با شکست روبه‌رو کنید، خوشحالشان کنید.

۲. تشویق ناامید می‌کند.

فکر می‌کنیم تشویق کردن دیگران کار خوبی اسـت، اما شاید اینطور نباشد. در یک آزمایش افراد یک کار طراحی که نیاز به تمرکز و دقت داشت را انجام دادند. درست بعد از کار، محقق برای نیمی از شرکت‌کننده‌ها به نمرات دانشگاهشان نگاه کرده و گفت، «باتوجه به عملکردتان در گذشته، فکر می‌کنم اعتمادبه نفستان برای عملکردتان در این کار خوب باشد. احتمالاً در کاری که پیش رو دارید نتیجه خوبی خواهید گرفت.»

این جملات تشویق‌آمیز عملکرد افراد خوشبین را تا حد کمی بهتر کرده و باعث شد ۱۴٪ عملکرد بهتری داشته باشند. درمقابل، افراد بدبین وقتی مورد تشویق قرار گرفتند تا ۲۹٪ عملکرد بدتری داشتند. این تشویق اعتمادبه‌نفس آنها را بالا برده، اضطرابشان را کم کرده و تلاششان برای پایین آوردن انتظاراتشان را کاهش داده اسـت. همانطور که الیور برکمن می‌نویسد، «اطمینان‌دهی شمشیری دولبه اسـت.»

۳. نگران نباشید، ناراحت باشید.

خیلی وقت‌ها وقتی کسی مضطرب می‌شود، به او می‌گوییم که حواس خود را پرت کند. این روش هم برای افراد بدبین موثر نیست. در آزمایش دیگری افراد پرسشنامه‌ای را درمورد سبک خود پر کردند و بعد یک تست ریاضی ذهنی که شامل جمع و تفریق ذهنی اعداد بود را انجام دادند.

افراد خوشبین از فکر کردن به نتایج احتمالی فایده‌ای نبردند اما اینکار برای افراد بدبین مفید بود. وقتی افراد بدبین سعی کردند ذهن خودشان را درست قبل از تست ریاضی پرت کنند، نمراتشان تا ۲۵٪ پایین‌تر از زمانی بود که بدترین اتفاقاتی را که ممکن اسـت بیفتد برای خودشان لیست کردند. وقت گذاشتن برای نگران شدن کمکشان می‌کند اضطرابی که برای انگیزه دادن به خودشان نیاز دارند را ایجاد کنند.

۴. خیالپردازی‌ها را برای صفحه نقره‌ای نگه دارید.

تحقیقات نشان می‌دهد که خیالپردازی‌های مثبت جلو پیشرفت را می‌گیرد. وقتی افراد کم کردن وزن یا ادامه یک رابطه عاشقانه را تجسم می‌کنند، احتمال اینکه به چیزی که می‌خواهند برسند بسیار کم اسـت. همچنین وقتی می‌گویند، «این کار را می‌کنم» کمتر از وقتی که می‌گویند «می‌توانم این کار را بکنم؟» نتیجه می‌گیرند.

دان پینک می‌نویسد، «تایید حس خوبی می‌دهد اما باعث نمی‌شود بتوانید منابع و استراتژی‌های لازم برای انجام آن کار را جمع کنید.»

لیوان باید نیمی پر و نیمی خالی باشد

افراد خوشبین همیشه به افراد بدبین ترجیح داده می‌شوند.

افراد خوشبین در کارهایی که نیاز به انعطاف‌پذیری و پشتکار دارد موفق‌تر هستند. به طور مثال در شغل فروش بیمه که میزان عدم پذیرش مخاطب بسیار بالا اسـت، طی یک دوره دو ساله افراد خوشبین ۳۷٪ بیشتر از افراد بدبین فروش داشته و تعداد کارمندانی از‌ آنها که در سال اول کار را ترک می‌کنند نصف افراد خوشبین بوده اسـت.

دکتر مارتین سلیگمان در کتاب «خوشبینی اکتسابی» توضیح می‌دهد که وقتی اوضاع خوب پیش نمی‌رود، افراد بدبین اتفاقات منفی را شخصی (من سخنران افتضاحی هستم)، دائمی (هیچوقت اوضاعم بهتر نمی‌شود) و فراگیر (احترام همکاران و همسرم را از دست خواهم داد) می‌بینند.

از طرف دیگر، افراد خوشبین تشخیص می‌دهند که وقتی سخنرانی نمره می‌آورد این احتمال وجود دارد که مخاطبین برای پیام آنها آماده نبوده‌اند، می‌توانند تمرین بیشتری کرده و پیشرفت کنند و هنوز هم می‌توانند عصر را کنار خانواده‌شان خوش بگذرانند. در چنین شرایطی نیاز داریم که فرد بدبین بدترین حالت را پیشبینی کرده و ما را برای آن آماده کند. به طور متوسط، تحقیقات نشان می‌دهد که افرادیکه هیچوقت نگران نمی‌شوند، عملکرد کاری بدتری نسبت به کسانی دارند که هرازگاهی نگران می‌شوند.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که وقتی کارفرماها به شدت خوشبین باشند، سرمایه‌گذاری جدیدشان درآمد کمتری وارد کار کرده و کندتر پیشرفت می‌کنند و زمانیکه مدیرعامل‌ها شدیداً خوشبین باشند، خطرناکترین وام‌ها را گرفته و شرکت را بیشتر در معرض خطر قرار می‌دهند.

هر دو این روش‌ها درصورت افراطی بودن خطرناک هستند. بدبینی کشنده و خوشبینی مسموم اسـت. رمز کار این اسـت که متعادل‌ترین حالت را پیدا کنید که بتوانید از هر دو رویکرد فایده ببرید. به قول ریچارد پاین، «بهترین مدیران –که شامل رئیس‌جمهورها هم می‌شود– می‌دانند که خوشبینی بیش از حد چیز خطرناکی اسـت و رهبری هوشمندانه و کارآمد یعنی ایجاد تعادل بین آسمان آبی خوشبین‌ها و ارزیابی رک و راست‌تر بدبین‌ها. یک پیمانه فروشنده، یک پیمانه مخترع، یک پیمانه وکیل و یک پیمانه مهندس را با هم مخلوط کرده و یک مدیر لایق به دست آورید.»

و اگر یک بدبین دفاعی هستید، وقتی می‌خواهید خودتان را برای اتفاقی که مهم اسـت آماده کنید، احتمالاً لیست ضعف‌هایتان را به جای قدرت‌هایتان لیست کنید و به جای یک لیوان اعتمادبه‌نفس، یک لیوان اضطراب میل می‌کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 آگوست 2016 ... برای موفق شدن، کمی منفی فکر کنید! برای برخی افراد، خوشبختی نابودکننده موفقیت است. عقل سلیم میگوید که اگر بخواهید به هدفی مهم دست پیدا ...برای موفق شدن کمی منفی فکر کنید! افراد خوشبین و بدبین تحت شرایط مختلفی به موفقیت دست پیدا میکنند. اگر شما فردی بدبین هستید یا سعی دارید به چنین ...13 ا کتبر 2016 ... عقل سلیم میگوید که اگر بخواهید به هدفی مهم دست پیدا کنید، باید مثبت فکر کنید. خودتان را در حال ارائه بهترین سخنرانی تجسم کنید و انرژی ...برای موفق شدن کمی منفی فکر کنید,کنید فکر منفی کمی شدن موفق برای , كنفي اضداد اسيدوفيل,کنید,فکر,منفی,کمی,شدن,موفقبرای رضايت فرشيدي نيكبخت ...سریال "کمی دور- کمی نزدیک" به عنوان یک مستند نمایشی با بهرهگیری از نظرات کارشناسی و روایت یک مجموعه داستانی، معضل سوءمصرف مواد مخدر و پیشگیری و مبارزه ...برای موفق شدن کمی منفی فکر کنید. فراز و نشيب زندگي مشترک. یکی از مهمترین مشکلات زوجها اشکال در برقراری ارتباط است نجات زندگی زناشویی با تشخیص به ...23 آگوست 2016 ... تراز: عقل سلیم میگوید که اگر بخواهید به هدفی مهم دست پیدا کنید، باید مثبت فکر کنید. اما خیلی از ما وقتی روی دلایلی که میتواند منجر به ...فکر کنید که یک وکیل مدافع هستید که باید از کسی (که اینجا خودتان هستید) دفاع ... جلو فکر منفی که می گوید: “عجب آدم بی ملاحظه ای” بگویید: “به نظر می رسد کمی ...زندگینامه افراد موفق را بخوانید ... وقتی عادت كنید مدام دیگران را بهتر از خودتان بدانید و به این فكر نكنید كه شاید خودتان ... برای موفق شدن کمی منفی فکر کنید!

کلماتی برای این موضوع
برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج راههای معقول پولدارشدن راز اساسی برای سریع پولدار شدناگر از آن دسته کسانی هستید که برای پولدار شدن و بهبود وضعیت مالی گام های عملی و محکم برای بزرگ شدن سایز سینه در خانم ها زیباشو دات کامجهت عضویت در خبرنامه ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنیدبرای بچه دار شدن باید چه اقداماتی از نظر پزشکی …برای بچه دار شدن باید چه اقداماتی از نظر پزشکی انجام دهم؟نحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟سبک زندگیتحصیلاتبرای اینکه بتوانید یک برنامه خوب داشته باشید که بعد از چند روز در اثر فشار زیاد از پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با مردمان پورتال جوانان ایرانیقوانین را فراموش کنید به این فکر نکنید که اون از من خوشش نمی‌آید درواقع، همه محبوب شدن برای شوهر محبوب شدن برای شوهر چگونه شوهر خود را خوشحال کنیم؟

پژوهشگران موفق به از بین بردن ترس شدند

[ad_1]

وب سایت دیجیاتو - محسن وفانژاد: دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ دست کم فعلا موفق شده اند این کار را روی موش ها انجام دهند. با خاموش کردن یکی از مسیرهای عصبی منتهی به مغز، موش ها دیگر قادر به یادآوری احساس ترس نبودند و مشابه همین کار را می توان احتمالا با انسان انجام داد تا بیماران مبتلا به استرس و PTSD را درمان کرد.

 

دانشمندان ابتدا موش ها را تمرین دادند تا از واقعه خاصی بترسند و شرایط برای شان مرتبا تکرار شد. شرطی کردن موش ها نسبت به این احساس سبب شد تا بخشی از نورون های مغزی مرتبط با حس ترس در آن ها تقویت شود. بنابراین آن ها به این فکر افتادند که چه می شود اگر این نورون ها را خاموش کنیم؟

اتفاقی که رخ داد جالب توجه بود. موش ها دیگر از شرایط پیشین نمی ترسیدند. اما باید یک مسئله ای را توجه داشت. ترس و وحشت بخشی از بقای موجودات زنده را سبب شده. برای مثال موجودات زنده از شرایط افراطی مثل اجسام فوق العاده داغ دوری می کنند و می دانند که این جسم می تواند برای شان آسیب پذیر باشد. اگر چنین حس ترسی وجود نداشته باشد، امکان آسیب رسیدن نیز بالا می رود.

به گفته سازمان های آمریکایی، 18 درصد از مردم این کشور به اضطراب شدید و 8 درصد به PTSD یا استرس پس از سانحه دچار هستند. اگر بتوان به طریقی مسیرهای ایجاد کننده حس ترس را در آن ها خاموش کرد، این احتمال وجود دارد که بیماری شان نیز تا حدودی از طریق فیزیولوژیکی قابل درمان شود.

البته این پژوهش در مراحل اولیه خود به سر می برد و هنوز روی موش هم به طور کامل جواب نداده. به طوری که تیم محققین موفق به خاموش کردن کامل مسیر و پاک کردن خاطرات نشده اند، بلکه آن ها را به صورت موقت از ذهن برداشته تا در آن لحظه، موش احساس ترس را نداشته باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 سپتامبر 2016 ... پژوهشگران موفق به از بین بردن ترس شدند. دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ دست کم فعلا موفق شده اند این کار را روی موش ها ...6 سپتامبر 2016 ... دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ دست کم فعلا موفق شده اند این کار را روی موش ها انجام دهند. امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای ...دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ دست کم فعلا موفق شده اند این کار را روی موش ها انجام دهند.6 سپتامبر 2016 ... پژوهشگران موفق به از بین بردن ترس شدند. خلاصه خبر. وب سایت دیجیاتو - محسن وفانژاد: دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ ...دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ دست کم فعلا موفق شده اند این کار را روی موش ها انجام دهند.دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ دست کم فعلا موفق شده اند این کار را روی موش ها انجام دهند.همشهری 6 و 7 - یسنا ارشاد: انسانی در این کره خاکی نیست که از چیزی نترسد. همه، فارغ از سن و جنس، دستكم از چیزی میترسند.درست است كه ترس انواع مختلف و شدت و ...دكتر مهراد خبر داد: پژوهشگران پراستناد ۲۰۱۶ معرفی شدند| حضور ۶ پژوهشگر ایران در میان پراستنادها دانش > دانش - همشهری آنلاین: بنیانگذار پایگاه استنادی علوم جهان ...دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ دست کم فعلا موفق شده اند این کار را روی موش ها انجام دهند.دانشمندان حالا می دانند که چطور باید ترس را از شما دور کنند؛ دست کم فعلا موفق شده اند این کار را روی موش ها انجام دهند.

کلماتی برای این موضوع
پایگاه مقالات علمی مدیریتبا سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های پایگاه تخصصی سیاست بین الملل ‌ نظریه و فرانظریه در روابط بین الملل حسین رضوی حوزه مطالعاتی روابط‏ بین‌الملل به ایجاد انگیزه به درس و تحصیل در دانش آموزان توسط …چگونه دانش آموزان را به درس علاقمند سازیم ، روشهای افزایش انگیزهدانستنیهای پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار نگرش راهبردی به پدیده جهانی شدن فرهنگ و پیامدهای …فرهنگی، اجتماعی و سیاسی نگرش راهبردی به پدیده جهانی شدن فرهنگ و پیامدهای آن پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن پایگاه تخصصی نشر مقالات حقوقی حق گسترسکشوال‌ها افرادی هستند که از جنسیت خود راضی نیستند آنها از نظر فیزیکی هیچ ایلام تمدن ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادایلامتمدنعیلام یا به صورت جدیدتر، ایلام، نام یک تمدن در منطقه‌ای است که بخش بزرگی در جنوب غربی بررسی نظریه های انگیزش مقاله در راهکار مدیریتانگیزش از موضوعات و مفاهیم اساسی در مدیریت سرمایه ای انسانی بوده و آثار و نوشته های روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز

۵ راه برای تشکیل یک تیم کاری موفق

[ad_1]

مدیرعامل یک شرکت موفق بودن کار آسانی نیست مخصوصاً اگر بیشتر اوقات برای صحبت کردن با سرمایه‌گذاران بیرون از شرکت باشید و زمانی که می‌توانید با تیم کاری تان بگذرانید محدود باشد. اگر مسئول مدیریت تیم‌های مختلفی در شهرهای مختلف باشید که کارتان پیچیده‌تر هم خواهد شد.

آیا همکاری کردن بدون اینکه کنار هم باشید واقعاً ممکن اسـت؟ چطور می‌توانید بدون اینکه از نزدیک کنار تیمتان باشید، آنها را رهبری کنید؟

رمز کار این اسـت که تیمی قوی تشکیل دهید که حتی وقتی رئیس حاضر نیست بتوانند عملکرد موثری داشته باشند. کارمندان یک شرکت مثل یک تیم بسکتبال هستند، اگر با هم کار نکنند برنده نمی‌شوند.

شما بعنوان مدیرعامل باید بدانید که هر عضو تیم نقشی در شرکت بر عهده دارد و هر نفر جزئی از کل اسـت. اگر بخواهید عملکرد شرکت موفق باشد، تیم باید هماهنگ کار کند. در زیر به پنج راه برای تشکیل یک تیم موفق کاری اشاره می‌کنیم:

۱. اعتماد و احترام ایجاد کنید. محیط کار باید برمبنای اعتماد و احترام شکل گیرد. بدون این دو موفقیت امکانپذیر نخواهد بود. یک شرکت مثل کشتی‌ای می‌ماند که رو به مقصدی نامعلوم در حرکت اسـت. کاپیتان به اعتماد تیمش نیاز دارد چون آدم‌ها دنباله‌رو اعتماد و یکپارچگی می‌شوند نه یک انسان. تردیدها را می‌توان با اعتماد متعادل کرد و این توانایی با هم کار کردن را به آنها می‌دهد. همچنین اگر در شرکت حضور ندارید باید مطمئن شوید که اعضای تیم در محیطی که بر پایه ارتباط باز و آزاد اسـت کار می‌کنند. هرچه این اعتماد قوی‌تر شود، تیم راحت‌تر می‌تواند بدون حضور کاپیتان در مسیر خود حرکت کند.

۲. روی حرفتان بمانید. اگر بازده و کیفیت بالای کار می‌خواهید، باید به اندازه حرف‌هایتان خوب باشید. شما همان چیزی را به دست می‌آورید که ارائه کرده‌اید. اگر قول می‌دهید که کاری را انجام دهید، حتماً آن را انجام دهید. وقتی اعضای تیم متوجه شوند که آدم خوش‌قول و قابل اعتمادی هستید، رفتار شما را تقلید خواهند کرد.

۳. با همه کارمندان جلسه تشکیل دهید. اگر می‌خواهید کار تیمی را گسترش دهید، باید به همه کمک کنید همدیگر را بشناسند. حداقل یکبار در سال یا حتی بیشتر جلساتی با اعضا برگزار کنید. گفتگوهای غیررسمی افراد را به هم نزدیک کرده و روابط انسانی را گرم‌تر می‌کند. مثلاً می‌توانید اعضای تیمتان را به یک بازی دعوت کنید، مثلاً بسکتبال یا فوتبال. اگر بازیکن‌ها بخواهند برنده شوند باید با هم همکاری کنند. همین اصل در محیط‌کار هم صادق اسـت. و از طریق همین کارهای گروهی و ورزشی، شخصیت‌ها و استعدادهای هر فرد مشخص می‌شود. آنها در آن شرایط مجبور خواهند بود سریع تصمیم بگیرند به همین دلیل وقت برای آماده کردن واکنش‌هایشان نخواهند داشت. اینها موقعیت‌هایی اسـت که شخصیت واقعی همه نشان داده می‌شود و روابط واقعی شکل می‌گیرد.

۴. از تضادها استفاده ببرید. در همه تیم‌ها سوء‌تفاهم پیش می‌آید. یک روزی یک جا بالاخره تضاد و کشمکش پیش می‌آید. وقتی مناقشات بین کارمندها از کنترل خارج شود، این مدیرعامل اسـت که باید با آن روبه‌رو شود. با انتخاب اینکه چه چیز خوب اسـت و چه چیز بد موضوع را پیچیده‌تر نکنید. به صحبت‌های دو طرف خوب گوش کنید و بعد با بقیه آنهایی که مناقشه آن دو طرف را دیده‌اند حرف بزنید. راه‌حل‌هایی که در این مواقع به ذهن همه خطور می‌کند نتیجه‌ای می‌دهد که بدون دعوا و کشمکش امکان نداشت به ذهن کسی برسد. البته این به آن معنا نیست که دعوا و جدل خوب اسـت. به این معنی اسـت که این دعواها باعث می‌شود که همه به دو دیدگاه در آن واحد فکر کنند و دیدگاه‌های بیشتر یعنی فرصت‌های بیشتر.

۵. استخدام‌های جدید را یک کار تیمی بدانید. اگر می‌خواهید کارمند جدیدی استخدام کنید، این مسئله را با تیمتان مطرح کنید. اجازه دهید اعضای تیمتان با فرد موردنظر صحبت کنند چون آنها هستند که قرار اسـت با هم کار کنند و خیلی مهم اسـت که آن فرد با تیم هماهنگی داشته باشد. البته، تجربه و ویژگی‌ها و کارآمدی آن فرد هم مهم اسـت اما مهمترین ویژگی‌ها برای استخدام همیشه شخصیت و مهارت‌های اجتماعی فرد هستند که باید با تیم شما سازگاری داشته باشد. باتوجه به اعتماد و احترامی که در بالا به آن اشاره شد، شخصیت و مهارت‌های اجتماعی مثل چسب هستند که به ارتباط بین اعضا کمک می‌کند. این مهارت‌ها می‌تواند اعضای تیم را به هم بچسباند و کیفیات فردی باعث می‌شود کارها درست انجام شود.

منبع مقاله : forbes.com

مترجم : زینب آرمند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

مدیرعامل یک شرکت موفق بودن کار آسانی نیست مخصوصاً اگر بیشتر اوقات برای صحبت کردن با سرمایهگذاران بیرون از شرکت باشید و زمانی که میتوانید با تیم ...19 فوریه 2016 ... کارمندان یک شرکت مثل یک تیم بسکتبال هستند، اگر با هم کار نکنند برنده نمی شوند. - به گزارش بلاغ"، مدیرعامل یک ش.22 آوريل 2016 ... ۱. اعتماد و احترام ایجاد کنید. محیط کار باید برمبنای اعتماد و احترام شکل گیرد. بدون این دو موفقیت امکانپذیر نخواهد بود. یک شرکت مثل کشتیای ...شش راز کارآفرینان هر روز، زنان و مردان شجاعی تجارت و حرفه خود را با امید و اشتیاق انجام يک شغل موفق شروع میکنند. اما، همه آنها موفق نمیشوند. اگرچه کارآفرینان موفق از ...مردمان/ مدیرعامل یک شرکت موفق بودن کار آسانی نیست مخصوصاً اگر بیشتر اوقات برای صحبت کردن با سرمایهگذاران بیرون از شرکت باشید و زمانی که میتوانید با ...به گزارش گروه خبری بانکی دات آی آر یک تیم کاری از اعضایی تشکیل شده که با ... ی کاری دارد بنابراین یک تیم کاری خوب باید با استفاده از راه کارها و برنامه ریزی ...5 راه برای تشکیل یک تیم کاری موفق. ... وی افزود: مأموران انتظامی با تشکيل تيم عملیاتی و هماهنگی قضائی وارد مخفیگاه باند سارقان در رباط کریم شدند و سه نفر ...ساختن يک تيم موفق در سازمان ، عوامل اثر بخش تيم؛ تلفيق تفاوتها ... يافتن راه حلهاي خلاق و جديد براي مسائل پيچيده؛ هر روز دشوارتر مي شود. افراد و ... ضرورت تشکيل تيم ها و کارگروهي در سازمانها، اهميت مطالعه بر روي مقوله کار تيمي را آشکار مي ...اغلب با تیم های کاری روبرو هستیم که علی رغم توانایی های بسیار هر یک از اعضا دارای عملکرد مناسبی نیستند. دلایل این نوع ... تشکیل دهیم؟ مدیریت منابع انسانیمقالاتچگونه تیم های کاری موفق تری تشکیل دهیم؟ .... راه های بکارگیری مدل: این مدل را می ...روش ساختن يک تيم موفق در سازمان ، عوامل اثر بخش تیم های کاری در سازمانها و ... چکيده: ضرورت تشکيل تيمها و کارگروهي در سازمانها اهميت مطالعات بر روي مقوله کار ... يافتن راه حلهاي خلاق و جديد براي مسائل پيچيده سازمانهاي امروز، هر روز دشوارتر ميشود.

کلماتی برای این موضوع
بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟عصر ایران این تیم که مدت ها نبرده بود بازی پشت سرهم پیروزشد اما بازی پنجم خوردن به یک آنتی روزنامه خبرورزشیسهمیه ایران در آسیا همچنان ۲۲ است اما پرسپولیس جایگزین الزورا درمرحله گروهی‌آسیا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج مشهد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمشهدمعتدل خزری بسیار مرطوب معتدل خزری مدیترانه‌ای با باران بهاره مدیترانه‌ای کوهستانی پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تصرف حلب توسط ارتش سوریه، پایان انقلاب نیستتوسعه نرم‌افزاری چابک ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمتدهای توسعهٔ افزایشی نرم‌افزار به سال ۱۹۵۷ برمی‌گردند در سال ۱۹۷۴، در مدرسه فروش ایران مشاوره فروش و بازاریابیاین دوره در ساعت و به شکل خصوصی و عمومی در موسسه شما قابل برگزاری می باشد استاد علی تجارت فروش موفقتکنیک کلیدی برای افزایش فروش و گسترش تجارت پیشنهادهای غیر قابل رد بدهید خیلی سخت است پتروشیمی بوعلی در آتش سوخت چگونه یک آتش …پتروشیمی بوعلی در آتش سوخت چگونه یک آتش سوزی کوچک تبدیل به یک بحران شد زنگنه برای

7 پرسش و پاسخ رایج برای بارداری موفق

[ad_1]

برای برنامه‌ ریزی پیش از بارداری، در مورد وضعیت سلامتی کلی بدن‌، وضعیت واکسیناسیون‌ و روش های پیشگیری از بارداری که تا به حال استفاده کرده اید، باید با پزشک ‌تان یک برنامه ویزیت پزشکی را ترتیب دهید.

در اینجا برخی از پرسش و پاسخ های رایج قبل از اقدام به باردار شدن بیشتر معرفی شده اسـت:

چه نوع روش پیشگیری از بارداری را استفاده کرده اید؟

اگر مصرف شما قرص های ضد بارداری خوراکی بوده اسـت، پزشک شما ممکن اسـت پیش از شروع تلاش برای باردار شدن، یک دوره بینابینی بدون مصرف قرص را به شما توصیه کند.

آیا در برابر عفونت ها واکسینه شده اید؟

عفونت‌ هایی مانند آبله ‌مرغان، سرخجه و هپاتیت ب می ‌تواند برای فرزند به دنیا‌ نیامده‌ خطرناک باشد. اگر واکسیناسیون‌ شما کامل نیست و اطمینان ندارید که به برخی عفونت ‌ها ایمن هستید یا نه، پزشک‌ ممکن اسـت تلقیح یک یا چند واکسن را یک ماه پیش از تلاش برای باردار شدن تجویز کند.

بیماری مزمنی را تجربه می کنید؟

اگر دچار بیماری مزمنی مانند دیابت، آسم یا فشار خون بالا هستید، باید پیش از تلاش برای باردار شدن، این بیماری‌ ها را تحت کنترل در آورید. در برخی از موارد، پزشک‌ ممکن اسـت پیش از تلاش برای باردار شدن دوز داروهای شما را تغییر دهد یا نوع آنها را عوض کند.

آیا مکمل خاصی مصرف می کنید؟

در مورد مصرف مکمل های در دسترس، باید با پزشک تان آن را در میان بگذارید. او ممکن اسـت توصیه کند پیش از تلاش برای باروری تغییر دوز یا قطع کردن کامل این داروها را توصیه کند.

آیا سابقه خانوادگی بیماری خاصی دارید؟

گاهی سابقه پزشکی خانوادگی - یا سابقه پزشکی همسرتان- خطر ابتلا کودک برخی از بیماری ‌ها یا نقائص هنگام تولد را افزایش دهد. اگر اختلالات ژنتیکی مایه نگرانی باشد، پزشک شما ممکن اسـت شما را برای ارزیابی پیش از بارداری به متخصص مشاوره ژنتیک ارجاع دهد.

سن شما چقدر اسـت؟

پس از 35 سالگی، خطر مشکلات باروری،‌ سقط خودبه ‌خودی جنین و برخی اختلالات کروموزومی افزایش می‌ یابد. برخی از مشکلات مربوط به بارداری نیز، مانند دیابت بارداری، در مادران مسن ‌تر شایع‌تر اسـت. پزشک شما ممکن اسـت به شما کمک کند این خطرات را در چشم‌ انداز داشته باشید.

آیا سبک زندگی سالمی دارید؟

گزینه ‌های سبک سالم در حین بارداری ضروری هستند. پزشک احتمالا با شما در مورد اهمیت رژیم غذایی سالم، فعالیت جسمی منظم و تحت کنترل در آوردن استرس بحث خواهد کرد. اگر شما کم وزن هستید یا اضافه وزن دارید، پزشک شما ممکن اسـت توصیه کند پیش از تلاش برای باردار شدن،‌ مشکلات وزن ‌تان را حل کنید. همچنین اجتناب از الکل، داروهای غیرمجاز روانگردان و قرارگیری به مواد سمی ضروری اسـت. اگر سیگار می ‌کشید، با پزشکتان در مورد روش‌ های ترک سیگار مشاوره کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
پرسش و پاسخ درباره لیزر موهای زائدعوارض لیزر موهای زائد برای بدنبررسی تاثیر لیزر موهای زائد روی باروری و غدد لنفاوی پرسش و پاسخ های متداول درباره مشکلات جنسی و …پرسش و پاسخ های متداول درباره مشکلات جنسی و رابطه زناشویی شایع ترین علت مشکلات جنسی میشه کسی پریود بشه همون ماه اول ولی باردار هم … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را اسلام کوئست مرجعی برای پاسخگویی به سوالات دینی، اعتقادی و شرعیبــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ هفته اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانمهایی که پریود روزه علائم بارداری و نشانه های حاملگی پرتال پارسه گردعلائمبارداریسوالی از سارا با عرض سلام من سالمه، ماه قبل دو هفته قبل از پریودم برای بارداری گام برای داشتن موهایی بلند و زیبا زیباشو دات کامهمه زنان دوست دارند موهایی پرپشت داشته باشند و خیلی از آنها موهای بلند را ترجیح می دوران بارداری مصرف الکل در دوران بارداری و آسیب به فرزندان پسر ایسکا نیوز به نقل از پژوهشگران بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکتجربه اولین زایمان برای مادران حاملگی موفق با برخی پرهیزات غذایی نکاتی مهم در خصوص خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را

دانشمندان موفق به کاهش سرعت نور شدند

[ad_1]

این حقیقت که سرعت نور در خلا ثابت است، یکی از پایه‌های مهم علم فیزیک است اما به تازگی دانشمندان فیلیپینی موفق به تغییر سرعت نور در خلا شده‌اند.

 به گزارش مشرق، با تغییر در نحوه‌ی چرخش پرتوهای نور، دانشمندان انستیتو ملی فیزیک فیلیپین موفق به کاهش سرعت نور در خلا شده‌اند. این دانشمندان از امواج متقارن دایره‌ای استفاده کرده‌اند تا نحوه‌ی چرخش نور به دور خودش را تغییر دهند که در جریان این کار به طور تصادفی متوجه کم شدن سرعت نور شده‌اند.
 
سال گذشته نیز دانشمندان در گلاسکو توانسته بودند با استفاده از یک ماسک، سرعت نور را پایین بیاورند. با بهره‌گیری از این ماسک امواج صاف به امواج مخروطی تبدیل‌ شده بودند اما در تحقیق جدید با این که محققان روی امواج غیرصاف تمرکز داشتند اما شکل آن‌ها را تغییر نداده‌اند.
 
هر موج دایره‌ای گشتاور زاویه‌ی خاص خود را دارد که دانشمندان موفق به تغییر این گشتاور بدون دخالت مستقیم در امواج شده‌اند. البته نتایج این تحقیق هیچ قانون فیزیکی را رد نمی‌کنند چرا که هر فوتون با سرعتی مانند گذشته به حرکت خود ادامه می‌دهد اما به دلیل طی کردن مسیر طولانی، مدت زمان بیشتری را برای رسیدن به مقصد نیار دارد. دانشمندان حتی موفق به محاسبه‌ی مقدار تاخیر قبل از انجام عملی آزمایش شده‌اند.
 
این تحقیق با وجود قرار داشتن در مراحل اولیه می‌تواند در زمینه‌ی فناوری‌های پردازشی و مخابراتی بسیار کاربردی باشد چرا که در این زمینه‌ امواج دایره‌ای متقارن کاربرد بسیاری دارند.

منبع: زومیت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

12 ژوئن 2016 ... با تغییر در نحوهی چرخش پرتوهای نور، دانشمندان انستیتو ملی فیزیک فیلیپین موفق به کاهش سرعت نور در خلا شدهاند. این دانشمندان از امواج متقارن ...این حقیقت که سرعت نور در خلا ثابت است، یکی از پایههای مهم علم فیزیک است اما به تازگی دانشمندان فیلیپینی موفق به تغییر سرعت نور در خلا شدهاند.14 ژوئن 2016 ... این حقیقت که سرعت نور در خلا ثابت است، یکی از پایه های مهم علم فیزیک است اما به تازگی دانشمندان فیلیپینی موفق ب.12 ژوئن 2016 ... به گزارش مشرق، با تغییر در نحوهی چرخش پرتوهای نور، دانشمندان انستیتو ملی فیزیک فیلیپین موفق به کاهش سرعت نور در خلا شدهاند.با تغییر در نحوه ی چرخش پرتوهای نور، دانشمندان انستیتو ملی فیزیک فیلیپین موفق به کاهش سرعت نور در خلا شده اند. این دانشمندان از امواج متقارن دایره ای استفاده ...صفحه اصلی چالش در علم فیزیکدانان موفق به کاهش سرعت نور شدند ... شده تا دانشمندان به دنبال راهی باشند تا بدون تغییر در دقت ارسال اطلاعات از طریق نور سرعت نور را ...12 ژوئن 2016 ... تغییر در نحوه ی چرخش پرتوهای نور, کاهش سرعت نور, کاهش سرعت نور در خلاء, مشرق, دانشمندان شکست رکورد سرعت دیتا در فیبرهای نوریاین حقیقت ...با تغییر در نحوهی چرخش پرتوهای نور، دانشمندان انستیتو ملی فیزیک فیلیپین موفق به کاهش سرعت نور در خلا شدهاند. این دانشمندان از امواج متقارن دایرهای استفاده ...با تغییر در نحوهی چرخش پرتوهای نور، دانشمندان انستیتو ملی فیزیک فیلیپین موفق به کاهش سرعت نور در خلا شدهاند. این دانشمندان از امواج متقارن دایرهای استفاده ...با تغییر در نحوهی چرخش پرتوهای نور، دانشمندان انستیتو ملی فیزیک فیلیپین موفق به کاهش سرعت نور در خلا شدهاند.

کلماتی برای این موضوع
زیست نیوزهم عسل و هم دارچین به تنهایی دارای فواید سلامت مختلف هستند با این وجود، برخی بر این شبکه فیزیک هوپا انجمن فیزیکدانان جوان ایران …انجمن فیزیکدانان جوان ایران شبکه فیزیک هوپا جدیدترین اخبار و مقالات روز فیزیک تازه های فیزیک اگر انسان‌ها در طول عمر خویش فعالیت مغزشان به اندازه یک میلیونیوم معده‌شان بود نظریه نسبیت آلبرت انیشتین شگفتیهاشگفتی‌های علمیتئوری جاذبه ای که نیوتن ارائه کرد، خیلی زود بدون تقریبآ هیچ سوالی جدی مورد پذیرش یوزپلنگ ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادیوزیوزپلنگ از خانواده گربه‌سانان به شمار می‌آید، اما به دلیل داشتن دست و پایی بلند سقف وام کارمندان بانک‌ها کاهش یافت کاهش دریافت …سقف وام کارمندان بانک‌ها کاهش یافت کاهش دریافت تسهیلات کارمندان بانک به ۲۵۰ میلیون اخبار سیاسی روزهای بروجرداستاندار لرستان گفت ۱۰ میلیارد تومان اعتبار از محل اعتبارات استانی به تکمیل اس ام اس برای همهسلام و درود به دوستان و همراهان وفادار قدیمی مدتها دنبال فرصتی بودم که بتونم برگردم و برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …یک فیبر نوری چگونه نور را هدایت می‌کند؟ فرض کنید می‌خواهید یک باریکه نور را بطور سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر

تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد

[ad_1]

تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۵۰

خبرگزاری مهر؛ چند سالی است که با افزایش ضریب نفوذ ابزارهای ارتباطی در میان اقشار مختلف مردم، دریافت امکانات ارتباطی مناسب و بدون اختلال نیز به یکی از مطالبات زائران مشتاق حضور در اجتماع میلیونی راهپیمایی اربعین، تبدیل شده است.

طی ۳ سال اخیر، وزارت ارتباطات با ایجاد کمیته ارتباط رسانی برای اربعین حسینی متشکل از شرکت ارتباطات زیرساخت، مخابرات و اپراتورهای موبایل، قصد داشته خدماتی بدون نقص و با کمترین اختلال را برای زائران ارائه کند. به همین دلیل سال گذشته این امکانات در قالب افزایش زیرساختهای ارتباطی، راه اندازی اینترنت وای فای و افزایش ظرفیت آنتن دهی برای زائران درنظر گرفته شد.

با این وجود ارتباط زائران اربعین در سال ۹۴ با اختلال و مشکلاتی همراه بود که وزارت ارتباطات امسال با برنامه ریزی بیشتر، سعی کرده است این مشکلات را به حداقل برساند.

وای فای رایگان برای زائران ایرانی فراهم شد

امسال با توجه به افزایش استفاده کاربران از اینترنت، بیشترین تمرکز بر افزایش ظرفیتهای ارتباطی برای دیتای مشترکان بوده به نحوی که گفته می شود زیرساختهای ارتباطی اینترنت وای فای در مرزهای دو کشور و نیز مسیر پیاده روی زائران افزایش یافته است.

پوشش وای فای رایگان نقاط زیارتی شهرهای کربلا، نجف وکاظمین و پوشش این فناوری برای بیش از ۱۵۰ نقطه و موکب در مسیر راهپیمایی اربعین (بین نجف تا کربلا) و نقاط مرزی مهران، چذابه و شلمچه از جمله اقداماتی است که انجام شده تا کاربران اینترنت تمامی اپراتورهای موبایل بتوانند از این امکانات استفاده کنند. این درحالی است که سال گذشته اینترنت وای فای برای زائران به صورت رایگان درنظر گرفته نشده بود.

سال گذشته به طور متوسط، روزانه دو میلیون و ۸۰۰ هزار دقیقه مکالمه زائران و در ۱۵ روز حدود ۳۷ میلیون دقیقه مکالمه انجام از سوی زائران ایرانی انجام شد و امسال وزارت ارتباطات با پیش بینی افزایش این میزان، موضوع ظرفیت سازی برای برقراری مکالمات موفق را نیز در دستور کار دارد.

اگرچه سال گذشته اپراتورهای تلفن‌همراه تعرفه‌های یکسانی برای اربعین داشتند اما مشکل زائران تعرفه بالای رومینگ بود. تعرفه ۵۰۰ تومانی به ازای هر مگابایت اینترنت، هزینه ۵۰۰ تومانی هر پیامک و نرخ ۱۰۰۰ تومانی برای هر دقیقه تماس، نارضایتی مشترکان را در اربعین ۹۴ به همراه داشت که امسال با توجه به توافق وزارت ارتباطات ایران با عراق، نرخ مکالمات ۵۰ درصد کاهش یافت و اپراتورها نیز تعرفه رومینگ را کاهش دادند.

فعال نشدن سیم کارت برخی زائران ایرانی در عراق از دیگر مشکلات رومینگی مشترکان در سال ۹۴ بود که امسال طبق توافق صورت گرفته میان ایران و عراق، اپراتورهای عراقی قول داده اند که درکمتر از ۲ دقیقه این ارتباط را برقرار کنند.

۳ هزار مگابیت ظرفیت برای اینترنت زائران

از آنجایی که امسال نسبت به سال گذشته، ضریب استفاده کاربران از اینترنت نسبت به مکالمه افزایش داشته پیش بینی می شود که زائران اربعین نیز بیشترین استفاده را از اینترنت همراه داشته باشند. به همین دلیل بیشترین تمرکز برای ارتباط رسانی امسال به اینترنت وای فای اختصاص یافته است.

محمدجواد آذری جهرمی معاون وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در گفتگو با خبرنگار مهر، در مورد تفاوت ارتباط رسانی امسال نسبت به اربعین سال ۹۴ تاکید کرد: سال گذشته در مجموع در یک هفته بیش از ۵ میلیون دقیقه مکالمه از سوی زائران برقرار شد و امسال پیش بینی می شود که این رقم به ۷ میلیون دقیقه مکالمه در یک هفته افزایش یابد. البته با توجه به توسعه ابزارهای اینترنت و تغییر رفتار مشترکان، پیش بینی می کنیم که امسال بیشتر شاهد رشد ترافیک دیتا باشیم. به همین دلیل امکانات زیرساختی بیشتری نسبت به سال گذشته درنظر گرفته ایم.

وی با اشاره به ایجاد ظرفیت ارتباطات اینترنت از طریق وای فای از سوی اپراتورهای موبایل تصریح کرد: هم اکنون هر یک از اپراتورهای موبایل بالغ بر ۵۰۰ مگابیت ظرفیت از طریق وای فای در مرز مهران ایجاد کرده اند و این میزان ظرفیت در مرز شلمچه نیز به وجود آمده است. با این وجود برای مصرف عمومی بالغ بر ۳ هزار مگابیت ظرفیت ایجاد کرده ایم.

مسیر ارتباطات ایران و عراق، مستقیم شد

مدیرعامل شرکت ارتباطات زیرساخت اقدام دیگر انجام شده را اتصال ایران و عراق از طریق نقاط مرزی عنوان کرد و گفت: با مذاکرات صورت گرفته، ششمین نقطه مرزی برای ارتباطات میان ایران و عراق از طریق مرز چزابه افزوده شد که امیدواریم با این نقطه مرزی، شاهد تسهیل در افزایش ارتباطات میان ایران و عراق باشیم.

معاون وزیر ارتباطات گفت: برای افزایش خطوط E۱ نیز امسال برنامه ریزی مناسبی صورت گرفته است. خطوط E۱ برای برقراری مسیرهای ارتباطی دو کشور ایجاد می شود. تا پیش از این، ارتباطات ما و عراق از طریق سوئیچ های اروپا متصل می شد اما هم اکنون این ارتباط مستقیم شده است. امسال با توجه به پیش بینی افزایش زائران، تعداد خطوط E۱ را بین دو کشور به دو برابر رساندیم. به این معنی که ظرفیت ارتباطات از یک STM۱ در سال گذشته به ۲ STM۱ رسیده است.

دریافت پیامک در عراق رایگان است

مدیرعامل شرکت ارتباطات زیرساخت، در مورد کاهش ۵۰ درصدی نرخ مکالمات با کشور عراق نیز گفت: براساس تصمیم صورت گرفته، کاهش نرخ های ارتباطی برای زائران اربعین از ۲۳ آبان تا سوم آذرماه درنظر گرفته شده که این نرخ برای ارتباطات «دو صفر» است و مربوط به ارتباط با شبکه ثابت و سیار کشور عراق می شود. براین اساس مشترکانی که از ایران به مقصد عراق و از طریق دوصفر تماس می گیرند، به جای هر دقیقه حدود هزار تومان که پیش از این بوده، دقیقه ای ۵۵۰ تومان پرداخت خواهند کرد.

جهرمی با تاکید براینکه تعرفه رومینگ با کشور عراق موضوع دیگری است و نرخ این تعرفه ها از سوی اپراتورهای موبایل تعیین شده است، ادامه داد: نرخ مکالمه از ایران با سیم کارت ایرانی در عراق، برمبنای سرویس رومینگ، مطابق با تعرفه اپراتورهای ایرانی محاسبه خواهد شد.

رئیس کمیته ارتباط رسانی اربعین حسینی با تاکید براینکه دریافت پیامک در عراق در حالت رومینگ رایگان است، ادامه داد: نرخ ارسال پیامک در اپراتورهای مختلف متفاوت است و بسته به تفاهم اپراتورها تعیین می شود.

اینترنت آزاد در عراق گران است

معاون وزیر ارتباطات در مورد تعرفه دیتای زائران ایرانی تاکید کرد: اختیار تعرفه دیتا برای زائران با طرف عراقی است و در اختیار ما نیست. اما با این وجود، طرف عراقی اعلام کرده که برای زائران ایرانی بسته های تخفیفی درنظر گرفته است.

وی با بیان اینکه متوسط قیمت هر گیگابیت اینترنت برای کاربران ایرانی حدود ۵ هزار تومان و کمتر از ۲ دلار است، ادامه داد: این درحالی است که تعرفه های دیتا در عراق بالا بوده و به همین دلیل ما از طرف عراقی خواسته ایم برای استفاده کاربران ایرانی هزینه ها را کاهش دهند. برای مثال سال گذشته نرخ ۵۰۰ مگابایت اینترنت در عراق حدود ۲۰ هزار تومان بود که این قیمت بسیار گران است اما هم اکنون قیمت تعرفه اینترنت اپراتورهای عراقی را نمی دانم. البته به نظر می رسد بسته های اینترنت در کشور عراق ارزان تر از تعرفه آزاد باشد.

جهرمی اضافه کرد: اپراتورهای عراقی قول داده اند که بخشی از هزینه مکالمات زائران ایرانی را به صورت رایگان ارائه دهند و برای نرخ اینترنت دیتا هم تجدیدنظر کنند. به این ترتیب حدود ۱۰ دقیقه مکالمه با ایران برای زوار ایرانی رایگان است و یک میزان مکالمه داخلی عراق را نیز، رایگان درنظر گرفته اند. با این وجود تمامی تلاش این است که به زائران اطلاع رسانی شود که در جریان نرخ های ارتباطی قرار گیرند.

برای تماس داخل عراق، سیم کارت عراقی بخرید  

معاون وزیر ارتباطات با اشاره به اختلال قطع رومینگ در کشور عراق که سال گذشته به مدت ۳۶ ساعت اتفاق افتاد، تاکید کرد: این موضوع به دلیل اختلال در شبکه اپراتورهای عراقی اتفاق افتاد و سبب شد که در دریافت سرویس مکالمه، زائران با مشکل مواجه شوند اما امسال طبق قولی که اپراتورهای عراقی و وزارت ارتباطات این کشور داده است امیدواریم مشکلی پیش نیاید.

وی در مورد توصیه به زائران برای خرید سیم کارتهای عراقی تاکید کرد: ما به عنوان وزارت ارتباطات نمی گوییم که زائران سیم کارت عراقی بخرند و یا نخرند، مردم حق انتخاب دارند و باید با توجه به تعرفه های اعلام شده، سیم کارت خود را انتخاب کنند. طبیعتا اپراتورهای ایرانی علاقه مندند که زائران از رومینگ استفاده کنند و اپراتورهای عراقی هم مایلند که زائران سیم کارتهای عراقی بخرند.

جهرمی گفت: در مورد تعرفه باید کاربران توجه داشته باشند که برای برقراری ارتباطات بین الملل با ایران، استفاده از سرویس رومینگ مناسب است اما برای ارتباطات داخل عراق، رومینگ گران است. براین اساس توصیه می شود برای بهینه سازی مصرف، برای ارتباط با ایران، از سیم کارت ایرانی و برای تماس در داخل عراق، از سیم کارت عراقی استفاده کنند.

مدیرعامل شرکت ارتباطات زیرساخت ادامه داد: سال گذشته مدت زمان فعال سازی رومینگ سیم کارتهای ایرانی حدود ۱۴ دقیقه بود که امسال به ۲ دقیقه کاهش یافته است. در همین حال راه اندازی دکل وای فای از کربلا تا نجف برای ارتباط رسانی به زائران ایرانی از دیگر اقداماتی است که امسال برای نخستین بار انجام شده است.

اینترنت بالنی ابتکاری برای ارتباط بدون اختلال زائران

در ادامه ایجاد امکانات برای برقراری ارتباط زائران اربعین ۹۵ امسال وزارت ارتباطات دست به ابتکار جالبی زده است. فناوری اینترنت بالنی برای ارائه خدمات اینترنت بدون سیم، پروژه ای است که برای نخستین بار قرار است در کشور و برای زائران اربعین در مرز ایران به کار گرفته شود.

براین اساس پژوهشگاه فضایی ایران پروژه نصب و راه اندازی بالن اینترنت را از شب گذشته در مرز مهران آغاز کرده است که در صورت موفقیت اجرای این طرح، می تواند یک مزیت نسبی برای بکارگیری فناوریهای نوین در کشور در مواقع بحران تلقی شود.

حسن حدادپور، رئیس پژوهشگاه فضایی ایران در گفتگو با خبرنگار مهر، در مورد اجرای این طرح اظهار داشت: تست اجرای این پروژه که فاز نخست بکارگیری اینترنت بالنی در کشور است با موفقیت به اتمام رسیده و تمامی تلاش این است که بتوانیم تجهیزات مربوط به این فناوری را در منطقه مرزی مهران نصب کنیم اما ممکن است به دلیل ازدحام جمعیت این مهم، عملیاتی نشود.

وی با بیان اینکه با توجه به ازدحام جمعیت، نصب تجهیزات با کندی پیش می رود، اضافه کرد: این پروژه در صورت موفقیت آمیز بودن، می تواند مقدمه ای برای بکارگیری اینترنت بالنی باشد. در این پروژه از بالن به عنوان یک دکل اینترنت وای فای استفاده می شود که اینترنت بی سیم را در شعاع ۲۰ کیلومتری ارائه می دهد.

رئیس پژوهشگاه فضایی ایران ادامه داد: بالن در ارتفاع ۷۰ متری از سطح زمین باید نصب شود و اینترنت را در شعاع ۲۰ کیلومتری دریافت و برای کاربران پخش می کند. این فناوری در شرایط فعلی با تجهیزات مخابراتی انجام می شود اما در مراحل بعدی از طریق فناوری ماهواره ای نیز امکان اجرا خواهد داشت.

حدادپور با بیان اینکه فناوری بالن اینترنتی برای ارائه ارتباطات در مناطق عمومی که دارای جمعیت متمرکز است به کار گرفته می شود، افزود: این بالن مخابراتی برای ارتباط رسانی در مواقع بحران با توجه به ازدحام جمعیت، کاربردی خواهد بود.

زائران توصیه های ارتباطی را جدی بگیرند

به گزارش مهر، از آنجایی که موبایل در میان وسایل اولیه زائران جای دارد، به زائران توصیه می شود برای دریافت خدمات ارتباطی بهتر و بهبود کیفیت خدمات در این ایام، برخی توصیه ها را جدی بگیرند.

نخست اینکه به هیچ عنوان زائران برای شارژ کردن گوشی‌ خود، آن را به دست افراد غریبه ندهند و مراقب افراد سود جو در بازار سیاه سیم کارت در عراق باشند.

با وجود احتمال تداخل شبکه در مرز، کاربران از قبل تنظیماتی را برای پرهیز از هرگونه مشکل روی گوشی خود داشته باشند؛ برای این کار زائران باید درمنوی تنظیمات شبکه، آن را از حالت خودکار به دستی تغییر دهند.

شرکت ارتباطات زیرساخت همچنین از زائران خواسته که به دلیل هزینه بالای تماس، زمان مکالمه‌های تلفنی خود را به حداقل برسانند و امکان مکالمه را برای همه زائران فراهم کنند. چرا که تماس های طولانی علاوه بر افزایش هزینه، باعث شلوغی شبکه می شود. زائران پیامک‌های تبلیغاتی خود را برای جلوگیری از تحمل هزینه‌های زیاد غیرفعال کنند و همچنین از پرداخت آخرین قبض موبایل خود اطمینان حاصل کنند.

یادداشت کردن شماره‌های ضروری به دلیل اینکه احتمال گم کردن گوشی موبایل و همچنین به یاد داشتن کد ۰۰۹۸ برای تماس با ایران توصیه دیگری است که زائران اربعین باید آن را جدی بگیرند.

زائران از وای فای درساعات روز استفاده کنند. چراکه در شب تمرکز استفاده از وای فای، کیفیت سرویس را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین اولویت بندی تماس ها را در نظر داشته باشند و از دانلود فیلم ها و محتواهایی که جنبه سرگرمی دارند، خودداری کنند.
 

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ پوشش اینترنت+اربعین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تست موفق اینترنت بالنی برای زائران دقیقه مکالمه رایگان شد تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد علم و فناوری بالنی برای زائران ۱۰ تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد پیوند خود را برای انتشار درعمارنامه و شبکه های اجتماعی ارسال کنید منوی وب سایت پیام آنلاین اخبار تست موفق اینترنت بالنی برای تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان وای فای رایگان برای زائران تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد تستموفقاینترنت تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان زائران ایرانی فراهم شد تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد تستموفق ‌مرز مهران مملو از زائران اربعین کتابخانه رزن، کتابخانه‌ نمونه کشور شد برای به ‌سازی تست موفق اینترنت بالنی برای زائران دقیقه مکالمه رایگان شد تست موفق اینترنت بالنی تست موفق اینترنت بالنی برای زائران دقیقه مکالمه رایگان شد سبلان نیوز اخبار تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ ۸۰۰ اولویت علم و فناوری برای ۵ سال آینده کشور تعیین شد ۸۰۰ اولویت علم و فناوری برای ۵ سال تست اینترنت ۴جی در هواپیما سایبربان واضح تستاینترنت۴جیدر اولین تست اینترنت پرسرعت داخل هواپیماهای در حال پرواز روی خطوط انگلیس برای زده شد تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان وای فای رایگان برای زائران واضح طرح مایکروسافت برای ارایه اینترنت رایگان طرحمایکروسافتبرای اینترنت رایگان بعد از پروژه های بلند پروازانه گوگل و فیسبوک برای ارایه اینترنت شد

تست موفق اینترنت بالنی برای زائران اربعین

[ad_1]

وب سایت تک شات: اینترنت بالنی در سطح جهان پدیده ی تازه ای نیست و مدتهاست شرکت های بزرگ فناوری سودای اینترنت رسانی به مناطق دورافتاده ی جهان با استفاده از بالن را در سر می پرورانند، اما در ایران پدیده ای کاملاً جدید است و برای اولین بار در حال اجراست.

 

در ادامه فراهم سازی امکانات برای برقراری ارتباط زائران اربعین ۹۵، وزارت ارتباطات دست به ابتکار جالبی زده و سعی کرده از فناوری اینترنت بالنی در مرز ایران و عراق برای ارائه ی خدمات اینترنت بدون سیم به زائران اربعین استفاده کند.

بر این اساس، پژوهشگاه فضایی ایران پروژه نصب و راه اندازی بالن اینترنت را در مرز مهران آغاز کرده؛ طرحی که در صورت موفقیت، می تواند به عنوان راهی جدید برای به کارگیری فناوری های نوین در مواقع بحران مورد استفاده قرار گیرد.

حسن حدادپور، رئیس پژوهشگاه فضایی ایران در مورد اجرای این طرح اظهار داشته است: «تست اجرای این پروژه که فاز نخست بکارگیری اینترنت بالنی در کشور است با موفقیت به اتمام رسیده و تمامی تلاش این است که بتوانیم تجهیزات مربوط به این فناوری را در منطقه ی مرزی مهران نصب کنیم، اما ممکن است به دلیل ازدحام جمعیت این مهم، عملیاتی نشود.»

وی اذعان داشته که بنا به ازدحام جمعیت، نصب تجهیزات با کندی پیش می رود و افزوده است پروژه مذکور در صورت موفقیت آمیز بودن، می تواند مقدمه ای برای به کارگیری فناوری اینترنت بالنی باشد. در این پروژه از بالن به عنوان دکل اینترنت وای فای استفاده می شود که قادر به ارائه ی اینترنت بی سیم در شعاع ۲۰ کیلومتری است.

رئیس پژوهشگاه فضایی ایران در ادامه افزوده است: «بالن در ارتفاع ۷۰ متری از سطح زمین باید نصب شود و اینترنت را در شعاع ۲۰ کیلومتری دریافت و برای کاربران پخش می کند. این فناوری در شرایط فعلی با تجهیزات مخابراتی انجام می شود اما در مراحل بعدی از طریق فناوری ماهواره ای نیز امکان اجرا خواهد داشت.»

حدادپور استفاده از این بالن مخابراتی برای ارتباط رسانی در مواقع بحران را کاربردی خوانده و برای مواقع تمرکز جمعیت مناسب توصیف کرده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تست موفق اینترنت بالنی برای زائران اربعین تست موفق اینترنت بالنی برای زائران اربعین اینترنت بالنی در در ادامه فراهم سازی امکانات برای برقراری ارتباط زائران اربعین ۹۵ وب سایت پیام آنلاین اخبار تست موفق اینترنت بالنی برای تست موفق اینترنت بالنی با این وجود ارتباط زائران اربعین وای فای رایگان برای زائران تست موفق اینترنت بالنی برای زائران اربعین تستموفق اینترنت بالنی بالن را در سر می پرورانند، اما در ایران پدیده ای کاملاً جدید است و برای تست موفق اینترنت بالنی برای زائران اربعین نام قالب وبلاگ کلاسیک زرد نام قالب وبلاگ کلاسیک زرد نام قالب وبلاگ کلاسیک زرد عکسهایی زیبا و تلخ از چهره گداهای دنیا عکسهایی زیبا و تلخ از چهره گداهای دنیا عکسهایی زیبا و تلخ از چهره گداهای دنیا عکسهایی زیبا و تلخ از چهره گداهای دنیا عکسهایی زیبا و تلخ از چهره گداهای دنیا عکسهایی زیبا و تلخ از چهره گداهای دنیا این عکس ها را واقعا می توان خورد این عکس ها را واقعا می توان خورد این عکس ها را واقعا می توان خورد بال های پارچه ای که شامل چراغ های بال های پارچه ای که شامل چراغ های بال های پارچه ای که شامل چراغ های تست موفق اینترنت بالنی برای زائران اربعین تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد علم و فناوری ایام اربعین امسال، زائران موفق اینترنت بالنی برای تست موفق اینترنت بالنی تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد تستموفقاینترنت تست موفق اینترنت بالنی برای اربعین ۹۵ تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد پیوند خود را برای انتشار درعمارنامه و شبکه های اجتماعی تصاویر پیاده روی اربعین حسینی سبلان نیوز اخبار تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ توضیحات فرمانده کل ارتش درباره پیشنهاد جایزه ۲۰ میلیونی برای یابندگان تهدیدات تست اینترنت ۴جی در هواپیما سایبربان واضح تستاینترنت۴جیدر تست اینترنت ۴جی در هواپیما چانه زدن برای قیمت فروش تن در نیمه شب های تست موفق اینترنت بالنی برای زائران ۱۰ دقیقه مکالمه رایگان شد تست موفق اینترنت بالنی برای ارتباط رسانی برای اربعین حسینی برای زائران اینترنت رایگان روزانه برای زائران اربعین واضح اینترنترایگان روزانه برای زائران اربعین ایرانسل از ارائه اینترنت رایگان روزانه به زائران اربعین