نحوه پخت “ته چین کباب کوبیده” مجلسی | نکاتی برای تهیه ته چین کباب کوبیده

مواد لازم برای ته چین کباب کوبیده :

نحوه “پختن کبه” | طرز تهیه “کبه غذای عربی” | انواع غذاهای عربی

کبه یک غذای عربی است و بسیار ظاهر زیبا و جالبی دارد با وجود اینکه جزء غذاهای سرخ کردنی محسوب میشود ولی در هنگام سرخ کردن مقدار خیلی کمی روغن جذب میکند و خانمهای ایلامی مهارت زیادی در “پختن کبه” دارند.

مواد لازم :

برنج ایرانی	۴ پیمانه
آب	۵ پیمانه
گوشت	۲۰۰ گرم
جعفری خرد و سرخ شده	۴ قاشق غذا خوری
کشمش	۴ قاشق غذا خوری
گردو	۴ قاشق غذا خوری
خلال بادام	۴ قاشق غذا خوری
نمک و زردچوبه	به قدر کافی
پودر فلفل سیاه و قرمز	به قدر کافی
پیاز سرخ شده بدون روغن	۳ قاشق غذا خوری
روغن مخصوص سرخ کردن	به مقدار لازم

طرز تهیه :

برنج را با ۵ پیمانه آب و مقداری نمک و زردچوبه در پلو پز بریزید و وقتی کته آماده شد صبر کنید تا کته کمی سرد شود در این فاصله گوشت چرخ کرده را با نمک و زردچوبه و فلفل سیاه و قرمز و یک عدد پیاز رنده شده با کمی روغن تفت دهید و بعد کمی آب روی آن بریزید تا کاملاً بپزد و آب تبخیر شود و شعله را خاموش کنید سپس جعفری سرخ شده ،خلال بادام ،کشمش ، گردو و پیاز سرخ شده را با گوشت مخلوط کنید.

کته که سرد شد با چرخ گوشت آنرا چرخ کنید دقت داشته باشید برای تهیه کته از برنج ایرانی استفاده کنید تا پس از چرخ شدن چسبندگی خوبی پیدا کند و نیاز به اضافه کردن هیچ چیزی (تخم مرغ یا آرد نخودچی ) نداشته باشد.

دستها را مرطوب کنید و یک گلوله از کته چرخ شده بردارید و با کف دست مالش دهید و بعد آنرا مانند یک دایره پهن کنید و یک قاشق غذا خوری پر از مایه گوشتی برداشته وسط آن بگذارید و بعد لبه ها را جمع کرده و مانند کوفته فرم دهید و یا مانند فرم کتلت پهن کنید و در روغن انداخته ، سرخ کنید برای سرخ کردن از حرارت کم استفاده کنید و کمی زردچوبه در روغن بریزید تا کبه ها طلایی شود در این غذا چون کته و تمام محتویات داخل آن پخته میباشد نیازی نیست که خیلی سرخ شود کافیست کبه کمی طلایی و خوشرنگ شود آنرا از روغن خارج و روی دستمال قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود اگر این غذا را زیاد سرخ کنید اطراف آن خشک و شبیه به ته دیگ میشود بعد در دیس بچینید و اطراف آنرا به دلخواه تزئین کنید و در سر میز غذا با خانواده نوش جان کنید.

نحوه انتخاب کربوهیدرات های خوب قبل از ورزش

تکرار کنید: کربوهیدرات دشمن ما نیستند.

هیچ کس دوست ندارد در یک کلاس سرعتی ناتوان باشد.

اما به جای اینکه مربی، روابط، یا خواب شبانگاهی را سرزنش کنید،

فکر کنید که قبل از پریدن بر روی دوچرخه چه چیزی بخورید

اگر می خواهید به حداکثر توانایی خود برسید، تغذیه قبل از ورزش بسیار مهم است.

راه هوشمندانه سوخت گیری از طریق کربوهیدرات است.

جای اینکه به این تغذیه به چشم دشمن شماره یک سیکس پک نگاه کنید، آن را به عنوان انرژی دهنده بپذیرید.

کربوهیدرات سوخت عضلاتتان هستند، بدون آنها عضلات با قدرت کامل فعالیت نمی کنند.

در شرایط سخت این مواد باعث می شوند بدنتان بتواند ادامه دهد.

پژوهشی که در ژورنال فیزیولوژی، تغذیه، و متابولیسم منتشر شد

نشان داد که خوردن کربوهیدرات ۱۵ دقیقه قبل از ورزش به شرکت کننده گان کمک کرد ۱۲٫۸ درصد طولانی تر از دارو نما بتوانند بدوند.

نحوه عملکرد آن:

بدن کربوهیدرات را به صورت گلوکز می شکند. سپس گلوکز به سمت عضلات می رود

در آنجا تبدیل به انرژی می شود و تا زمانی که بدن به آن نیاز ندارد ذخیره می شود.

براساس پژوهشی که در مجله فیزیولوژی کاربردی چاپ شد،

خوردن یک وعده غذایی پر از کربوهیدرات چهار ساعت قبل از ورزش،

سطح گلیکوژن را ۴۲ درصد افزایش می دهد.

همانطور که تا کنون حدس زده اید، هر کربوهیدراتی را نمی توان قبل از ورزش استفاده کرد (متاسفم، شکلات و دونات نمی شود).

باید کربوهیدرات هایی را پیدا کنید که تا زمان سرد شدن شما را قوی نگه دارند.

در ادامه نحوه انتخاب کربوهیدرات های خوب قبل از ورزش آورده شده.

کربوهیدرات های خوب و بد

بهترین کربوهیدرات های ارتقا دهنده ورزشی شامل نان گندم کامل، میوه، ماست، شیر و سبزیجات نشاسته دار هستند.

به دلیل خاصیت فراوری نشده آنها، جز دسته خوب یا تصویه نشده طبقه بندی می شوند.

این کربوهیدرات ها برای آزد کردن انرژی روند پیوسته و آهسته ای دارند (به همین دلیل استفاده از بلغور جو دو سر در صبحانه می تواند تا نهار شما را سیر نگه دارد).

از سوی دیگر، کربوهیدرات های تصویه شده، فرآوری شده هستند

یعنی زمانی که شما آنها را می خورید دیگر از مواد غذایی مفید تخلیه شده اند.

بدنتان سریعا این کربوهیدرات های تصویه شده را جذب می کند،

هم چون برنج سفید، کوکی، و پاستایی که از گندم سفید درست شده باشد؛ این ها سریعا به شما انرژی می دهند.

در اکثر موارد “کربوهیدارت” فرآوری نشده شما را نگه می دارند

و کربوهیدرات های تصفیه شده و فرآوری شده در صورت رژیم کاهش وزن باید از لیست حذف شوند. از آنجایی که کربوهیدرات تصفیه شده سریعتر وارد سیستم می شوند، اگر قبل از ورزش سریعا به انرژی نیاز دارید این ها گزینه خوبی هستند.

به ساعت توجه کنید

نوع کربوهیدراتی که می خورید بستگی به این دارد که تا باشگاه رفتن چقدر زمان دارید.

اگر چندین ساعت وقت دارید، یک وعده غذایی متشکل از سیب زمینی، لوبیا به اندازه یک چهارم یا یک سوم بشقاب بخورید.

اگر به باشگاه رفتن یک ساعت یا کمتر زمان مانده است و سه تا چهار ساعت است که چیزی نخورده اید،

باید یک اسنک پر کربوهیدرات متشکل از ۳۰ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات بخورید.

این مقدار می تواند نصف یک نان شیرینی با یک قاشق از کره بادام زمینی، یا یک ظرف غلات باشد.

چندان به وعده های غذایی توجه نمی کنید؟

باز هم می توانید هنگام خروج چیزی بخورید. یک اسنک پر از کربوهیدرات زود هضم خوب است،

هم چون نصف موز با یک قاشق کره بادام زمینی یا دو کراکر با کمی ژله.

هیچ اجباری وجود ندارد که یک ساعت قبل از باشگاه سوخت کربوهیدرات خود را پایین نگه دارید.

یکی از پژوهش هایی که در ژرنال تغذیه چاپ شد، نشان داد که می توان چند ساعت قبل از ورزش کربوهیدرات مصرف کرد، خوردن آنها در حین تمرین مشخص نشده که بتواند عملکرد را افزایش دهد (هر چند به نظر آسیبی نیز نمی رساند). اگر آخرین وعده در چند ساعت گذشته بوده، باید مقدار کافی ماده غذایی در شکم داشته باشید که بتوانید ورزش کنید.

بهترین کربوهیدرات برای خودتان را بشناسید

پیدا کردن بهترین کربوهیدرات قبل از ورزش مورد بحث و گفت و گو است.

خوردن یک لیوان بلغور جو دو سر، یک یا دو ساعت قبل از ورزش ممکن است

برای کسی سنگین باشد و فرد دیگر راحت آن را هضم کند.

بارگیری کربوهیدرات را فقط به مواد جامد محدود نکنید.

نوشیدنی های ورزشی نیز می توانند خوب باشند.

محققان انگلیسی از ۷ ورزشکار خواستند از نوشیدنی های ورزشی با غلظت های متفاوت از کربوهیدرات استفاده کنند.

این ورزشکاران قبل از ورزش به ازای هر کیلوگرم از وزن خود ۵ میلی لیتر از این نوشیدنی ها را استفاده کردند و سپس هر ۱۵ دقیقه از تمرین آن را تجدید کردند. هنگامی که نوشیدنی با ۶ درصد کربوهیدرات استفاده کردند،

توانایشان ۳۴ درصد افزایش یافت در مقایسه با زمانی که غلظت ۱۰ درصدی استفاده کردند. از آنجایی که طولانی تر می دویدند، ۲۲۵ متر نیز بیشتر دویدند.

نوع کربوهیدراتی که می خورید، می تواند میزان گرسنگی بعد از آن را تحت تاثیر قرار دهد.

بعد از اینکه شرکت کننده گان یک ساعت پیاده روی سریع داشتند،

پژوهشگران در فاصله های ۳۰ دقیقه ای میزان گرسنگی آنها را اندازه گرفتند.

آنها دریافتند کسانی که وعده غذایی با شاخص گلیکمیک ۳۹ می خورند (که شامل یک نوشیدنی میوه ای می شود)

در ۳۰ دقیقه تا یک ساعت بعد از تمرین کمتر گرسنه می شوند،

در مقایسه با کسانی که صبحانه ای با شاخص گلیکمیک پایین بدون فروکتوز می خورند،

و همینطور در مقایسه با کسانی که یک صبحانه با شاخص گلیکمیک بالا می خورند.

شاخص گلیکمیک به این مرتبط می شود که چگونه غذاهای غنی از کربوهیدرات گلوکوز خون را تحت تاثیر قرار میدهد؛ نان خامه ای و چوب شور که غذاهایی با شاخص گلوکمیک بالا هستند سطح گلوکز خون را بیشتر از غذاهای کم گلوکمبیک هم چون شیر، مغذی ها، سبزیجات، و عدس بالا می برند.

مهم نیست که کدام کربوهیدرات را قبل از ورزش استفاده می کنید، کمی نیز پروتئین به آن اضافه کنید. کربوهیدرات سوخت هستند، در حالی که کمی پروتئین به بدن کمک می کند که آمینو اسید را در دسترس عضلات قرار دهد.

منبع : گروه فیتامین

http://fitamin.ir/%da%a9%d8%b1%d8%a8%d9%88%d9%87%db%8c%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a8-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86/

نحوه صحیح دم کردن و مصرف چای سبز – خواص چای سبز

چای سبز حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) و چربی سوزی دارد.

در این مطلب در خصوص نحوه صحیح دم کردن و مصرف آن صحبت خواهیم کرد.

چای سبز
چای سبز یک نوشیدنی فوق العاده است.

با وجود اینکه تمام خواص این چای مورد بررسی علمی قرار نگرفته است

اما همه محققان بر این عقیده اند که این چای بسیار مفید است.

چای سبز حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) و چربی سوزی دارد.

در این مطلب در خصوص نحوه صحیح دم کردن و مصرف آن صحبت خواهیم کرد. لطفاً با ما همراه باشید.

چای سبز را مطابق با میلتان آماده کنید

طعم چای سبز بستگی به روشی دارد که شما در تهیه آن به کار می بندید.

باید بدانید که دمای آب و مدت زمان دم کشیدن آن جزو عواملی هستند

که طعم چای را متفاوت می کنند. چایی سبزخورهای قهار معتقدند که چای سبز خوب، طعم قوی دارد اما تلخ نیست.

اگر آب بیش از اندازه داغ باشد یا برگ های چای سبز بیش از اندازه دم بکشند

ممکن است که نوشیدنی تان طعم تلخ و نامطلوبی بگیرد.

برعکس استفاده از آبی که به اندازه کافی داغ نیست نیز اجازه نمی دهد

برگ ها به خوبی خیس شده و طعم خود را آزاد کنند.

یادتان باشد که زمان دم کشیدن ایده آل به اندازه برگ های چای سبز نیز بستگی دارد.

این چای باید با دمای بین ۶۰ تا ۸۵ درجه سانتی گراد مصرف شود.

بهترین زمان برای دم کشیدن چای سبز نیز بین ۱ تا ۳ دقیقه است.
پژوهش ها چه می گویند؟
نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که شیوه آماده کردن چای سبز

تأثیر زیادی روی میزان آنتی اکسیدان های آن دارد.

در نتیجه باید به موارد زیر دقت بیشتری داشته باشید:

* اندازه و شکل برگ های چای سبز از اهمیت بالایی برخوردار است.

برگ های ریز و کوچک به سرعت دم می کشند

و برگ های بزرگ نیاز به زمان بیشتری دارند تا تمام خواص خود را آزاد کنند.

* معمولاً چای سبز به صورت کیسه ای و همچنین انواع فله ای آن موجود است.

در حالت کلی چای سبزی فله ای طرفدار بیشتری دارد و از ارزش بالاتری نیز برخوردار است.

چون در تهیه چای فله ای از برگ های جوان، تکه های از ساقه گیاه و کمابیش تمام قسمت های چای دیده می شود.

اما چای سبز کیسه ای فقط حاوی برگ های خرد شده چای است.

بنابراین بهتر است انواع فله ای چای سبز را انتخاب کنید.

* دمای آب برای دم کردن چای سبز نیز اهمیت بالایی دارد.

زمانی که آب جوش می آید باعث می شود تمام کاتچین های چای در حداقل زمان ممکن خارج شود.

با این حال یادتان باشد هر چه آب داغ تر باشد میزان خواص چای که برای بدن لازم است کاهش پیدا می کند.

بنابراین لازم است که بعد از جوش آمدن آب بلافاصله از آن برای دم کردن چای سبز استفاده نکنید.

آب داغی که از حالت جوش افتاده و اندکی خنک شده است

کمتر باعث تجزیه شدن ترکیبات چای مانند اسید گالیک در حین دم کشیدن شده و به این ترتیب خواص آن بهتر حفظ می شود.
خطرات مربوط به مصرف چای سبز کدام است؟
به طور کلی چای سبز نوشیدنی سالمی محسوب می شود.

یادتان باشد اگر مدت زمان دم کشیدن چای سبز طولانی شود، طعم آن تلخ شده و میزان کافئین آن بیش از میزان لازم خواهد شد.

علاوه بر این، طولانی شدن مدت زمان دم کشیدن خطر آزاد شدن ترکیبات خطرناکی مانند آفت کش ها یا فلزات سنگین را نیز افزایش می دهد.

بنابراین بهتر است مدت زمان دم کشیدن چای را کوتاه تر کنید.

چگونه می توان چای سبز را به شیوه ای دیگر مصرف کرد؟
اگر می خواهید از حداکثر میزان قدرت آنتی اکسیدانی فنجان چای سبزتان استفاده کنید

می توانید به مدت ۲ ساعت برگ های چای را در آب سرد خیس کنید.

در این صورت طعم فوق العاده ای خواهید چشید.

در این صورت نیز از خواص ضروری این نوشیدنی طبیعی بهره ببرید.

سه خاصیت ناشناخته چای سبز
نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهد که این چای خواص ناشناخته و فوق العاده ای دارد.

این نوشیدنی خواص ضدسرطانی دارد و کاهش دهنده استرس و بیماری های قلبی است.

علاوه بر این ۳ خاصیت ویژه دیگری نیز به این چای نسبت می دهند:

چای سبز برای داشتن دندان ها و لثه های سالمتر
محققان در سال ۲۰۰۹ روی وضعیت سلامت دهان و دندان ۹۴۰ نفر تحقیقاتی انجام دادند.

آن ها مشاهده کردند افرادی که به طور منظم چای سبز می نوشند

لثه های سالمتری نسبت به افرادی که به ندرت از این چای استفاده می کنند و یا لب آن نمی زنند دارند.

هر فنجان چای سبز باعث کاهش عوامل ایجاد کننده بیماری های دهان و دندان مانند خونریزی لثه و تخریب مینای دندان می شود.

پس برای داشتن دهانی سالمتر حتماً چای سبز میل کنید.

چای سبز برای پیشگیری از سکته مغزی
لازم است که بعد از جوش آمدن آب بلافاصله از آن برای دم کردن چای سبز استفاده نکنید.

آب داغی که از حالت جوش افتاده و اندکی خنک شده است

کمتر باعث تجزیه شدن ترکیبات چای مانند اسید گالیک در حین دم کشیدن شده و به این ترتیب خواص آن بهتر حفظ می شود

در همان سال ۲۰۰۹، پژوهش دیگری ارتباط بین مصرف چای سبز و تأثیر آن در کاهش چشمگیر سکته مغزی را به اثبات رساند.

نتایج این پژوهش که روی ۱۹۵ هزار نفر انجام شده بود نشان می دهد

که نوشیدن روزانه ۳ فنجان چای سبز خطر بروز سکته مغزی را به میزان ۲۱ درصد کاهش می دهد.

چای سبز برای بهبود عملکرد مغز
به عقیده متخصصان نوشیدن چای سبز باعث محافظت مغز در برابر اثرات مخرب پیری می شود.

در سال ۲۰۰۶، محققان تأثیر چای سبز را روی ۱۰۰۰ ژاپنی بیش از ۷۰ سال بررسی کردند.

آن ها مشاهده کردند افرادی که در طول زندگی خود چای سبز مصرف کرده اند

کمتر دچار مشکلات حافظه و ضعف عمومی عملکرد حافظه خود شده اند.

محققان مشاهده کردند افرادی که در طول زندگی خود هر هفته بین ۴ تا ۶ بار چای سبز مصرف کرده اند

به میزان ۳۸ درصد کمتر در معرض مشکلات دژنراتیو مغزی قرار گرفته اند.

در واقع این افراد کمتر دچار زوال قدرت عقل شده اند. البته با وجود این نتایج، به نظر می رسد

که نمی توان به طور قطع در خصوص تأثیر درمانی چای سبز روی بیماری ها نظر داد.

با این حال متخصصان بر این عقیده اند که این چای اثرات پیشگیرانه فوق العاده ای دارد.

منبع:tebyan.net

نحوه درست کردن “لازانیا مرغ لوله ای” با سس کلم بروکلی | لازانیای جدید

لازانیا یکی از غذاهایی است که از کودکان گرفته تا سالمندان همه عاشقش هستند. من که تاحالا کسی را ندیده ام که لازانیا دوست نداشته باشد. برای همین در این مطلب طرز تهیه نوعی لازانیای جدید را به شما آموزش داده ایم.

مواد لازم برای لازانیا مرغ لوله ای با سس کلم بروکلی :

کلم بروکلی	۲ پیمانه
لازانیا	۱۰ ورق
پنیر موزارلای رنده شده	۱ پیمانه
پنیر پارمسان رنده شده	۱ پیمانه
تخم مرغ	۱ عدد
جوز هندی	۱/۸ قاشق چایخوری
نمک، فلفل و روغن	به میزان لازم
رب گوجه فرنگی	۳ قاشق سوپخوری
سیر رنده شده	۴ حبه
سبزی معطر	۱ قاشق چایخوری
مرغ پخته شده ریش ریش شده	۱/۲ پیمانه

روش تهیه لازانیا مرغ لوله ای با سس کلم بروکلی :

در قابلمه مقداری آب بریزید سپس آن را روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید. ورق های لازانیا را با مقداری نمک و روغن داخل آن بریزید تا آماده شوند سپس آنها را با آب سرد آبکشی کرده روی حوله تمیزی پهن کنید. یک قابلمه دیگر حاوی مقداری آب را روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید. حالا بروکلی ها را به مدت ۲ دقیقه داخل آب جوش بریزید سپس آنها را در سبدی بریزید تا آب شان گرفته شود. حالا آنها را ریز خردکنید.

در یک کاسه پنیرها، بروکلی، جوز هندی، مرغ ریش ریش شده و نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید. اکنون از مخلوط پنیر حدود ۲ قاشق سوپخوری روی هر کدام از ورقه های لازانیا بریزید و آنها را لوله کنید.هر تعداد که می‌شود درست کنید سپس آ‌نها را به مدت یک ساعت داخل یخچال قرار دهید. در این زمان در یک قابلمه کوچک رب،سبزی معطر،سیر،مقداری نمک و فلفل و ۲ لیوان آب جوش را بریزید و آنها را با هم مخلوط کرده، به مدت ۴-۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید سپس آن را کنار بگذارید.

فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کنید. نیمی از سس را داخل ظرف موردنظرتان بریزید سپس لازانیا های لوله شده را داخل آن مانند شکل قرار دهید. روی ظرف را با فویل بپوشانید و آن را به مدت ۳۰ دقیقه داخل فر قرار دهید. فویل را بردارید و ظرف را مجدد به مدت ۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید سپس آن را با مابقی سس سرو کنید.

منبع : مجله زندگی ایده آل – bartarinha.ir

دیوارپوش چرمی | راهنمای خرید،روش نصب و نحوه نگهداری دیوارپوش چرمی

اتاق خواب ها، کریدور و نشیمن فضاهای مناسب برای دیوارپوش های چرمی هستند

دیوارپوش چرمی | راهنمای خرید،روش نصب و نحوه نگهداری از دیوارپوش چرمی

دیوارپوش های چرمی این توانایی را دارند که دیوارها و کف اتاق را گرم نگه داشته و به فضای خانه آرامش و حس خوب  ببخشد.

درباره این موضوع چند مسئله مهم وجود دارد، اول اینکه ممکن است در ظاهر اتاق شما را خیلی رسمی جلوه دهد و دوم اینکه نصب آن کمی کار سخت و دلهره آوری به نظر می رسد.

خوشبختانه برای این تایل های چرمی، جایگزین مناسبی وجود دارد که در رنگ ها و طرح های بی شماری ارائه می شود که هم می توانند مکمل خانه های مدرن باشند و هم سنتی.

دیوارپوش چرمی می توانند ساده، برجسته و حکاکی شده باشند. دوام این نوع تایل ها بسیار بالا بوده و هم برای دیوار مناسب هستند و هم زمین.

از همه بهتر اینکه شرکت های تولید کننده این محصولات سیستم های نصبی را طراحی کردند که به کمکشان این تایل ها قابلیت تعویض، تعمیر و جا به جایی دارند.

با ما همراه باشید تا با هم با این تایل ها بیشتر آشنا شویم.

دیوارپوش چرمی در دکوراسیون نشیمن

امروزه استفاده از دیوارپوش چرمی در دکوراسیون اتاق نشیمن بسیار پر طرفدار شده است و با وجود ظاهر بسیار دوست داشتنی نصب بسیار سختی دارند.

چرا که معمولا لایه ها را به کمک چسب بر روی تخته چندلایه ای روی دیوار نصب می کنند.

سطح این تخته باید کاملا هموار باشد تا چسب به خوبی روی آن قرار به گیرد. بنابر این باید  قبل از نصب لایه ها آن را کاملا سمباده کشیده و پاک کرد.

در مرحله بعدی پشت هر لایه را چسب زده و روی دیوار می چسبانند.

در تمام این مدت هم نصاب باید مراقب باشد که چسب چکه نکرده و بر رنگ این لایه ها خدشه ای وارد نشود.

این نوع از دیوار پوش چرمی تا زمانی که خراب نشده و جابه جا نشوند، ثابت خواهند ماند.

اگر هم کمی به دنبال انعطاف پذیری بیشتر هستید تایل های چرمی را به شما پیشنهاد می کنیم.

روش نصب دیوار پوش چرمی در دکوراسیون

در مقابل دیوارپوش چرمی، تایل هایی وجود دارند که از روش نصب آسان تری برخوردارند.

این نوع تایل ها با نوارچسب کار کرده و در پشت هر کدامشان قلاب و حلقه ای وجود دارد که نصب راحت تری را برای ما فراهم خواهند کرد.

برتری دیگری که این نوع از سیستم تایل ها دارند این است که پشت آنها قابلیت قرار گیری بر روی هرگونه سطح فلزی و یا هر روکش و رنگ آهنی را دارد.

این نوع پوشش ها به دلیل قابلیت مغناطیسی که دارند با پشت تایل ها مماس می شوند.

به خاطر داشته باشید زمانی که این رنگ ها خشک شدند حتما باید سطح آن را سمباده زد که صاف و یکدست شود تا بتوان به راحتی تایل ها را بر رویشان قرار داد.

تایل های مغناطیسی برای نصب شدن هیچ احتیاجی به چسب ندارند.

استفاده از دیوارپوش چرمی در فضاهای مختلف

از آنجایی که این دیوارپوش چرمی عایق صدا هستند برای زمین و دیوار به طور همزمان بسیار مناسب خواهند بود

بنابراین استفاده از آنها در تمام اتاق ها جنبه کاربردی نیز خواهد داشت.

قبل از هرچیز این موضوع را در نظر بگیرید که در کدام فضاها مسئله آلودگی صوتی آزار دهنده تر است که طبعا یکی از این گزینه ها اتاق خواب خواهد بود.

استفاده از چرم برای زمین باعث هدایت گرما و سرما نخواهد شد و از این نظر خیالتان را راحت خواهد کرد.

بنابراین اتاق خواب ها، کریدور و نشیمن هم فضاهای مناسبی برای استفاده از این المان هستند.

نحوه ی نگهداری از دیوارپوش چرمی

ویژگی مثبت دیگری که تایل های چرمی نسبت به سرامیک، شیشه و دیگر تایل ها دارند، قابلیت انعطاف پذیری و جا به جایی آنهاست که برای حمام و آشپزخانه هم مناسب اند چرا که به راحتی می توان لکه های روغن و دیگر چیزها را از رویشان پاک کرد.

چرم نیز مانند چوب های محکم خراشیده، شکسته و یا کنده می شود.

اما هنر دوستان اینها را عیب به شمار نمی آورند بلکه جزو ویژگی های تایل چرمی می دانند.

به هرحال اگر فردی نیستید که وسایل قدیمی برایتان جذابیت داشته باشد باید در انتخاب چرم برای بلند مدت تجدید نظر کنید.

کفپوش های چرمی اغلب مقاوم بوده و اگر به درستی مراقبت شوند ممکن است تا ۲۰ سال یا حتی بیشتر دوام بیاورند.

برای اینکه از تایل های چرمی ای که در کفپوش نصب می شود مراقبت کنید در فواصل زمانی منظم گرد و غبار آنها را از بین برده و جارو کنید و با یک پارچه مرطوب آن را دستمال بکشید.

برای براق شدن آنها هم سالی یک یا دوبار آنها را واکس زده و جلا دهید.

ترکیب رنگی دیوارپوش چرمی مختلفی که در این تصویر می بینید تاکیدی بر جذابیت این نوع تایل ها به حساب می آید.

برای ایجاد تنوع در دکوراسیون اتاق حتما به دنبال تایل های توسی، آبی و طلایی باشید تا اگر به هردلیلی برای هرکدام از تایل هایتان مشکل و یا صدمه ای ایجاد شد به راحتی بتوانید آن را جا به جا کنید.

فقط حتما به خاطر داشته باشید که دیوارتان را رنگ مغناطیسی زده و یا چسب نواری مناسب برای تایل ها به همراه داشته باشید.

منبع : chidaneh.com

بهترین نحوه خوابیدن در دوران بارداری و حاملگی

شاید نحوه خوابیدن در دوماهه اول بارداری زیاد براتون مهم نباشه و فکر کنید تا زمانی که شکم شروع به بزرگ شدن نکردن هر مدلی که راحت باشید میتونید بخوابید . یا شاید فکر کنید که خوابیدن به پشت بهترین روش برای خوابیدن در دوران بارداری هست ولی در حقیقت اصلا اینطور نیست .

در حقیقت خوابیدن به پشت اونم در طولانی مدت میتونه باعث فشار ارگان های داخلی به خصوص رحم شما بشه . خوابیدن به پشت در دوران بارداری میتونه به اعصاب رحم (vena cava) فشار وارد کنه و باعث استرس و ناراحتی شما و جنین بشه .علاوه بر این مستقیما به پشت خوابیدن طولانی مدت در دوران بارداری باعث فشار اومدن به قلب و عروق و ریه میشه که همین هم باعث کاهش میزان اکسیژن رسانی به جنین و همینطور احساس سستی و بیحالی شما میشه ( از خوابیدن سیر نمیشی :)  )

بعد از ماه چهارم بارداری هم خوابیدن به پشت باعث فشار رحم به روده ها و .. و افزایش فشار و سنگینی اعضای بزرگ داخل شکم به ستون فقرات و در نتیجه ایجا کمر دردهای بد و ناراحت کننده در دوران بارداری برای شما میشه . اگه در دوران حاملگی صبح ها موقع بیدار شدن از خواب احساس خواب آلودگی و سستی و سرگیجه شدید همراه با حالت تهوع دارید احتمالا ساعت های زیادی به پشت خوابیدید

در واقع در دوران بارداری بهتره تا میتونید به پشت نخوابید ( دیگه روی شکم هم که بخواید هم نمیتونید بخوابید :)  ) . بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری ، خوابیدن روی پهلوها بخصوص پهلوی چپ هست . درسته اوایل بارداری ممکنه خوابیدن به پهلوها و اجتناب از خوابیدن به پشت ممکنه براتون سخت و ناراحت کننده باشه ولی به مرور زمان بدن عادت میکنه و یواش یواش میبینید که اصلا جور دیگه ای خوابتون نمیبره و ناخودآگاه همین مدلی میخوابید . البته بهتره یه بالش نرم و راحت هم زیر شکمتون بزارید تا موقع خواب خودتون و کوچولوی نازتون هم خیلی راحت بخوابید

سعی کنید در دوران بارداری زود به زود موقعیت خوابیدنتون رو عوض کنید و هی پهلو به پهلو بشید .اینطوری برای هر دوی شما بهتره

تهیه و ترجمه : مجله اینترنتی همراه با علم

https://baelm.net

بهترین نحوه خوابیدن در دوران بارداری و حاملگی

ترشی پیاز و هویج | نحوه درست کردن ترشی پیاز و هویج

ترشی پیاز و هویج | نحوه درست کردن ترشی پیاز و هویج | انواع ترشی خانگی

ترشی پیاز و هویج ,درست کردن ترشی پیاز و هویج

آموزش و طرز تهیه ترشی پیاز و هویج

ترشی ها جزو مخلفات فوق العاده کنار غذا محسوب می شوند.

تعداد تنوع آنها بسیار زیاد است با رنگ ها و شکل های دلخواه.

اما در این مطلب “طرز تهیه ترشی پیاز و هویج” را به شما آموزش داده ایم که سریع هم آماده می شود.

مواد لازم برای تهیه ترشی خوشمزه پیاز و هویج :

پیاز قرمز (نازک حلقه شده)	۱ عدد بزرگ
هویج (پوست کنده و ریز خرد شده)	۱ عدد بزرگ
سرکه سفید	۱ فنجان
شکر	۳ قاشق سوپخوری
دانه فلفل قرمز (خرد شده)	نصف قاشق چایخوری
فلفل سیاه	نصف قاشق چایخوری
نمک	۱ قاشق چایخوری

طرز تهیه ترشی پیاز با هویج در خانه :

پیاز و هویج خرد شده را یک دقیقه در یک روغن دان پر از آبجوش فرو کنید و در بیاورید.

سبزیجات را در یک صافی بریزید تا آب آن برود سپس دوباره در قابلمه خالی بریزید.

سرکه سفید، شکر، دانه فلفل قرمز خرد شده، فلفل و نمک را اضافه کنید.

سپس آنقدر آب اضافه کنید که فقط تا روی سبزیجات بالا بیاید. مخلوط را به جوش بیاورید و ۱ دقیقه بپزید.

چاشنی ترشی را به همراه آب آن داخل شیشه بریزید و بگذارید کاملاً خنک شود سپس در آن را ببندید.

ترشی پیاز و هویج، برای کنار غذا

نکته برای ترشی خانگی هویج و پیاز :

این چاشنی تا ۲ هفته در یخچال می ماند.

منبع : sooran.com

نحوه بزرگ کردن سینه | رفتارهایی که از رشد سینه جلوگیری میکند

نحوه بزرگ کردن سینه | رفتارهایی که از رشد سینه جلوگیری میکند

نحوه بزرگ کردن سینه ، راهی برای بزرگ شدن سینه

یکی از ساده ترین راههای بزرگ کردن سینه بانوان

راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند.

آنها سالانه برای رسیدن به ظاهر خود، خلاص شدن از سلولیت ها، تقویت پوست شان و زیبا به نظر رسیدن، هزینه زیادی پرداخت می کنند.

تکنیک های زیادی که کم و بیش مؤثر و کم و بیش آسان هستند وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد

و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد.

یکی از بزرگترین مشکلات و معضل های خانم ها، اندازه سینه هایشان است.

با آنکه اغلب تکرار می شود که سایز سینه ها چندان اهمیتی ندارد، ولی با این حال داشتن سینه هایی با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است

و باعث می شود که خانم ها حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند.

اگر شما هم به این می اندیشید که داشتن سینه های بزرگتر، جذابیت شما را بیشتر می کند،

بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید.

ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از ۱ به ۵ نمی رسد!

ولی روش زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید.

نحوه بزرگ کردن سینه بانوان با حذف سیگار

با عادات بد خداحافظی کنید.
باور کنید یا نکنید، عادات بد باعث می شوند که رشد سینه هایتان متوقف شود.

برای مثال، سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند.

مصرف زیاد الکل نیز نه تنها سینه ها را از بین می برد، بلکه موجب سرطان نیز می شود.

مصرف زیاد قهوه، زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن، علل دیگر رشد نکردن سینه ها هستند.

منبع: bartarinha.ir

افزایش سایز سینه با چربی های سالم | نحوه بزرگ کردن سینه

افزایش سایز سینه با چربی های سالم ، نحوه بزرگ کردن سینه

برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید چربی های سالم مصرف کنید

یکی از ساده ترین راههای بزرگ کردن سینه بانوان

راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند.

آنها سالانه برای رسیدن به ظاهر خود، خلاص شدن از سلولیت ها، تقویت پوست شان و زیبا به نظر رسیدن، هزینه زیادی پرداخت می کنند.

تکنیک های زیادی که کم و بیش مؤثر و کم و بیش آسان هستند وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد

و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد.

یکی از بزرگترین مشکلات و معضل های خانم ها، اندازه سینه هایشان است.

با آنکه اغلب تکرار می شود که سایز سینه ها چندان اهمیتی ندارد، ولی با این حال داشتن سینه هایی با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است

و باعث می شود که خانم ها حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند.

اگر شما هم به این می اندیشید که داشتن سینه های بزرگتر، جذابیت شما را بیشتر می کند،

بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید.

ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از ۱ به ۵ نمی رسد!

ولی روش زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید.

افزایش سایز سینه با چربی های سالم

همه چربی ها چربی های بد نیستند.

برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان،

باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید

و چربی های سالم مصرف کنید. به علاوه، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند.

تخم مرغ، ماهی (سالمون، ساردین، تن و قزل آلا)، گردو، آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی

و لوبیا همه منابعی عالی از چربی های سالم هستند که به بزرگ شدن سینه هایتان کمک می کنند.