23 دلیل که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر اسـت

[ad_1]

zoomit.ir - یاشار فتحعلی زاده: یکی از عواملی که باعث رشد شما در محیط کاری‌تان می‌شود مورد پسند واقع شدنتان توسط مدیر بوده و اگر این اتفاق نیفتد پیشرفتی در کار نخواهید داشت. در صورتی که مدیرتان از شما متنفر باشد نشانه‌هایی وجود دارد که با دانستن آنها می‌توانید به این امر پی ببرید.

ما دوست داریم در کارمان مورد تشویق و ستایش دیگران قرار گیریم مخصوصا توسط مدیرانمان؛ زیرا آنها کسانی هستند که در مورد آینده کاریمان تصمیم می‌گیرند که آیا باید ترفیع گرفته و حقوقمان افزایش یابد یا خیر. مدیرها نه تنها عملکرد ما را مورد بررسی قرار می‌دهند بلکه تاثیر فراوانی بر روی شادی و موفقیتمان در کار دارند.

بنابراین در صورتی که آنها از شما متنفر باشند باید این موضوع را هرچه زودتر دانسته و سعی بر تغییر شرایط کنید؛ اما تغییر شرایط چندان ساده نخواهد بود.

مایکل کر نویسنده کتاب مزیت طنز می‌گوید: "اگر رئیستان شما را دوست نداشته باشد اصولا این موضوع را برای خود نگه داشته و بروز نمی‌دهد، زیرا می‌داند که روابط کاری را باید حفظ کرده و علاقه‌هایش را در کار مخفی کند؛ بنابراین باید با توجه به نشانه‌های رفتاری، میزان علاقه یا تنفر آنها به خودتان را متوجه شوید. هرچند در صورتی که نشانه‌ها را بدانید به راحتی متوجه این موضوع خواهید شد."

لین تیلور، نویسنده و متخصص در امور اداری می‌گوید: "گفته می‌شود نیازی نیست که مدیرتان بهترین دوست شما باشد؛ اما در صورت داشتن رابطه دوستانه با مدیرتان می‌توانید موفقیت‌های قابل توجهی را کسب کرده، پشتیبانی شده و همچنین احترام کسب کنید."

 

حال قصد داریم ۲۳ دلیلی که نشان می‌دهند مدیرتان مخفیانه از شما متنفر اسـت را بررسی کنیم؛ البته در نظر داشته باشید مدیری که چنین برخوردهایی را داشته باشد دارای رهبری ضعیفی اسـت و اصول مدیرت را نمی‌داند؛ اما اگر متوجه شدید شما تنها فردی هستید که اینگونه مدیرتان با شما برخورد می‌کند به احتمال زیاد مدیرتان از شما متنفر اسـت و آن را نه با زبان بلکه با برخورد خود نشان می‌دهد.

نشانه اول – پیدا کردن احساسات بد و منفی

اگر حس می‌کنید که مدیرتان از شما خوشش نمی‌آید امکان دارد تنها در تفکرات شما باشد. هرچند گاهی اوقات این احساسات تبدیل به یقین می‌شوند. اگر مدیرتان برخورد متفاوتی نسبت به دیگر اعضای مجموعه با شما دارد ممکن اسـت چندان مورد علاقه‌ی وی نباشید.

در این شرایط بهتر اسـت به احساسات خود اعتماد کرده و به دنبال نشانه‌های دیگری باشید تا به صحت موضوع پی ببرید.

نشانه دوم – هیچوقت در مورد تصمیمات مهم نظر شما پرسیده نمی‌شود

اصولا وقتی در زمینه‌ای فعالیت می‌کنید تصمیمات مربط با فعالیتتان باید با شما نیز در میان قرار داده شود زیرا باعث رشد یا کاهش عملکرد کاری شما خواهد شد که تاثیر مستقیم بر روی موفقیت مجموعه یا شرکت دارد. اگر مدیرتان در تصمیمات مهمی که مرتبط با زمینه فعالیت شما اسـت از نظر شما استفاده نکند ممکن اسـت به این دلیل باشد که چندان به نظر شما اعتمادی ندارد.

مایکل کر در مورد این موضوع می‌گوید: "وقتی از شما نظر خواسته شد به این معنی اسـت که از نظر مدیرتان شما ارزشمند هستید؛ بنابراین نخواستن نظر می‌تواند خلاف این پیام را به همراه داشته باشد: «اصلا برای من مهم نیست که تو چه فکری می‌کنی!»"

نشانه سوم – مدیرتان سعی می‌کند به چشمانتان نگاه نکند

تیلور می‌گوید:"برای یک مدیر که عصبانی اسـت می‌تواند سخت باشد که به چشمان شما نگاه کند. آنها می‌ترسند که شما بتوانید این رابطه خصمانه را متوجه شوید؛ بنابراین بهترین گزینه‌ای که برای آنها باقی می‌ماند نگاه نکردن به شما و خیره شدن به محیط اسـت."

نشانه چهارم – در کنار شما لبخند زده نمی‌شود

ما در مورد یک یا چند روز بد صحبت نمی‌کنیم. اگر مدیرتان سعی می‌کند زمانی که شما در اتاقشان هستید لبخند نزند قطعا مشکلی وجود دارد.

نشانه پنجم – بر روی شما مدیریت خرد اجرا می‌شود

مدیران به چند دلیل دست به مدیریت خرد می‌زنند که می‌توان مواردی مانند نیاز به مدیریت مداوم یا نداشتن اعتماد به طرف مقابل را مثال زد.

تیلور می‌گوید: "مدیریت خرد لزوما به معنی اینکه مدیرتان به شما اعتماد ندارد نیست. در بعضی موارد می‌تواند به رفتار قلدری و زورگویی ختم شود، جایی که مدیر با زیر نظر داشتن هر حرکتی که انجام می‌دهید شکلی از ترس و وحشت را ایجاد می‌کند."

نشانه ششم – مدیرتان از شما دوری می‌کند

اگر مشاهده کردید مدیرتان تنها زمانی که منتظر آسانسور هستید از پله‌ها استفاده می‌کند یا تقویم خود را به نحوی زمانبندی می‌کند که برخورد کمتری با یکدیگر داشته باشید می‌تواند نشان دهنده حس تنفر مدیرتان نسبت به شما باشد.

نشانه هفتم – به حضورتان اعتنایی نمی‌شود

به عقیده تیلور اگر زمانی که به سر کار می‌رسید مدیرتان با شما احوالپرسی نمی‌کند یا زمانی که ساعات کاری تمام شده و قصد رفتن به خانه را دارد با شما خداحافظی نمی‌کند می‌تواند به این معنی باشد که مدیرتان به شما علاقه ندارد.

نشانه هشتم – مکالمات مدیرتان با شما کوتاه اسـت

اگر از رئیس خود بپرسید «حالتان چطور اسـت؟» و ایشان با جملات کوتاه جواب داده و میلی به ادامه گفتگو نداشته باشند یا اگر سعی می‌کنند با شما بیشتر از طریق ایمیل در ارتباط بوده و در پیام‌های خود مستقیما به مورد مدنظر اشاره کرده و از سلام یا احوالپرسی استفاده نمی‌کنند می‌تواند نشان دهنده عدم علاقه مدیرتان به شما باشد.

مایکل کر می‌گوید: "اگر برخورد مدیرتان به شما مانند یک نوجوان بداخلاق باشد به این معنی اسـت که چندان مورد علاقه نیستید."

نشانه نهم – در برخورد با شما از زبان بدن منفی استفاده می‌شود

به گفته مایکل کر، زبان بدن یک مدیر می‌تواند گویای آنچه در درون او اسـت باشد. اگر حرکاتی مانند چرخاندن چشم‌ها یا حرکات منفی دیگری را مشاهده کردید می‌تواند به معنی اهمیت ندادن مدیر به شما باشد. این موضوع زمانی که شما به اتاق مدیر وارد شدید نیز نمایان می‌شود. در صورتی که مدیرتان به شما علاقه‌ای نداشته باشد به کاری که انجام می‌دهد ادامه داده و به شما توجهی نمی‌کند.

نشانه دهم – ارسال ایمیل به مکالمه حضوری با شما ترجیح داده می‌شود

اگر مدیرتان به شما علاقه نداشته باشد سعی می‌کند مکالمات حضوری را تا حد ممکن محدود ساخته و از طریق ایمیل یا روش‌های دیگر با شما ارتباط برقرار کند. اگر بیشتر مکالمات شما با مدیرتان به صورت ایمیل و غیرحضوری اسـت می‌تواند نشان دهنده عدم علاقه مدیر به شما باشد.

نشانه یازدهم – در دیدارها و پروژه‌های مهم از شما دعوت نمی‌شود

به گفته مایکل کر، مدیرانی که به شما علاقه نداشته باشند سعی می‌کنند در پروژه‌های مهم و دیدارهای حساس، مانع حضور شما شوند.

 

نشانه دوازدهم – اتاق مدیران به روی شما همیشه بسته اسـت

اگر مدیر شما دارای اتاقی اسـت و در آن را همیشه بسته نگه می‌‌دارد می‌تواند نشان دهنده موضوعی خاصی باشد. در حالت اول که متداول‌تر اسـت مدیران به دلیل اهمیت و حساسیت اتفاقاتی که در اتاقشان رخ می‌دهد قصد دارند کمتر کسی از آنها با خبر شود به همین دلیل همیشه در اتاق آنها بسته بوده و اتاقی برای مدیران انتخاب می‌شود که صدای گفتگوها به راحتی شنیده نشده و کسی از اتفاقات درون اتاق باخبر نگردد؛ البته حالت دومی نیز وجود دارد که شاید تحمل دیدن شما یا دیگر کارکنان را ندارند.

نشانه سیزدهم – مدیرتان همیشه با شما مخالف اسـت

اگر مدیرتان هرچه ایده دارید را نادیده بگیرد یا ساز مخالف با هرچه می‌گویید بزند؛ اما این کار را با دیگران انجام ندهد می‌تواند به این معنی باشد که مخفیانه از شما متنفر اسـت.

نشانه چهاردهم – برخورد ها با شما هیچوقت دوستانه نیست

مایکل کر می‌گوید اگر متوجه شدید که رئیستان در مورد مسائل مختلف مانند خانواده و سرگرمی‌ها با دیگر همکارانتان صحبت می‌کند؛ اما در برخورد با شما تنها به موضوعات کاری می‌پردازد می‌تواند به این معنی باشد که به دانستن مسائل زندگی شما چندان اهمیت نمی‌دهد.

نشانه پانزدهم – کاری را به شما واگذار می‌کند که کسی علاقه به انجامش را ندارد

اگر مدیرتان کاری را بر عهده شما قرار می‌دهد که بسیار پایین‌تر از سطح شما اسـت می‌تواند به این معنی باشد که به توانایی شما اعتمادی نداشته یا از آن بدتر، شما را وادار می‌کند تا برای کارهای پیش پا افتاده وقتتان را تلف کنید. این کار درنهایت باعث خواهد شد که به دنبال کار در مجموعه دیگری بگردید.

نشانه شانزدهم – هیچ وقت بازخوردی به عملکردتان داده نمی‌شود

اگر مدیرتان بخواهد به پیشرفت شما کمک کند در مورد نحوه عملکردتان بازخوردهایی ارائه خواهد داد، حال می‌تواند همراه با تشویق باشد و یا تنبیه شوید؛ اما هدف اصلی مدیرتان پیشرفت شما و در نتیجه پیشرفت مجموعه اسـت.

هرچند نبود هیچگونه بازخوردی به معنی عدم توجه نسبت به عملکرد شما اسـت که در این حالت یا نسبت به کاری که می‌کنید دلسرد خواهید شد یا در وضعیتی که هستید باقی مانده و هیچگاه رشد نخواهید کرد.

نشانه هفتدهم – تنها بازخورد منفی به عملکردتان داده می‌شود

شاید از مخرب‌ترین حالت‌ها همین نشانه باشد؛ مخصوصا اگر بازخورد منفی در جمع ارائه شود و مدیرتان ایرادات شما را در جمع بازگو کند. اگر مدیرتان چنین قصدی داشته باشد به این معنی اسـت که به شما علاقه‌ای نداشته و تنها قصد تخریب شما را دارد.

نشانه هجدهم – مدیرتان تنها از شما کار می‌خواهد

گپ‌ها و شوخی‌های دوستانه مدیر با کارمندان باعث می‌شود تا آنها احساس عضوی از یک تیم بودن را داشته باشند؛ بنابراین وقتی مدیرتان تنها از شما کار می‌خواهد و رفتار دوستانه‌ای با شما ندارد می‌تواند به این معنی باشد که به شما اهمیتی نمی‌دهد یا شما را عضوی از تیم خود نمی‌داند.

نشانه نوزدهم – اعتبار ایده‌های شما دزدیده می‌شود

تیلور می‌گوید: "بعضی از مدیران چنین کاری را حتی با کارمندانی که دوستشان دارند نیز انجام می‌دهند؛ اما اگر مدیرتان از شما بدش بیاید نه تنها اعتبار ایده‌ی شما را می‌دزدد بلکه خود ایده را به نام خود ثبت می‌کند."

نشانه بیستم – پروژه‌های خوب شما به دیگران داده می‌شود

تیلور می‌گوید: "فرض کنید امروز، اولین روز کاری هفته اسـت و وقتی سر کار خود حاضر می‌شوید مشاهده می‌کنید که پروژه‌ای که روز قبل از تعطیلات آخر هفته به شما واگذار شده بود به صورت شگفت آوری به شخص دیگری سپرده شده اسـت."

هرچند این موضوع برای مدیران بی‌برنامه تازگی ندارد و کارمندان آنها همیشه با این موارد دست و پنجه نرم می‌کنند؛ اما اگر مشاهده کردید که چنین موضوعی مکررا بر سر شما می‌آید می‌تواند به این دلیل باشد که مدیرتان علاقه‌ای به شما ندارد.

نشانه بیست و یکم – مدیرتان هر بار به تفاوت نظراتش با شما اشاره می‌کند

یکی از نشانه‌های اینکه مدیرتان به شما علاقه ندارد گفتن این موضوع به صورت غیرمستقیم اسـت. مهم نیست که شما چه می‌گویید و چه تفکری دارید، تنها گفتن عبارتی کافی اسـت که مدیرتان جهت مخالف را تایید کرده و اینکه میان نظر شما و نظر او تفاوت‌های بسیاری وجود دارد را به زبان بیاورد.

نشانه بیست و دوم – مدیرتان همیشه شما را تمسخر می‌کند

تمسخر گاهی اوقات به عنوان نشان دهنده خشم نیز جلوه می‌کند و بیشتر برای تخریب شخصیتی استفاده می‌شود؛ بنابراین همیشه باید مراقب تمسخرها و کنایه‌های مدیرتان باشید.

البته حالتی وجود دارد که کنایه‌های مدیرتان برگرفته از شخصیت و روحیات وی اسـت و ربطی به شما ندارد؛ اما اگر مشاهده می‌کنید که این کنایه‌ها فقط شامل حال شما می‌شود و دیگر کارمندان از نیش و کنایه‌های مدیر در امان هستند باید به این موضوع فکر کنید که شاید مدیرتان چندان به شما علاقه‌مند نیست.

بیست و سوم – کمتر به شما توجه می‌شود

اگر مشاهده کردید که مدیرتان کمتر به گفته‌های شما توجه می‌کند یا در زمان گفتگو با شما کاسه صبر وی سریعا لبریز می‌شود می‌تواند به این معنی باشد که مدیرتان با شما مشکل داشته و تحملتان را ندارد.

جمع‌بندی

درنهایت باید گفت که مشاهده یک یا دو مورد از نشانه‌های ذکر شده شاید چندان اهمیت نداشته باشد و بیشتر به روحیات مدیرتان در آن لحظه یا شاید در آن دوره از زمان برگردد؛ اما در صورتی که بیشتر موارد ذکر شده با برخوردی که مدیرتان با شما دارد مشابه باشد در آینده می‌تواند برای شما مشکل آفرین شود، زیرا پیشرفتی در کار خود نخواهید داشت و کمتر فرصت یافتن موقعیت‌ها را به دست خواهید آورد.

حتی امکان دارد فرصت‌های فعلی را نیز از دست دهید و به خاطر اینکه کارهای معمولی و سبکی به شما واگذار شده به رزومه کاریتان لطمه وارد گردد.

در این شرایط بهتر اسـت سعی کنید رابطه بهتری با مدیرتان ایجاد کرده و همچنین عملکرد خود را به قدری بالا ببرید تا به عنوان یک مهره کلیدی برای سازمان در نظر گرفته شده و مدیرتان مجبور به ایجاد تعامل با شما شود؛ البته اگر انجام این کارها نیز شرایط را عوض نکرد بهتر اسـت به دنبال یک موقعیت و کار در مجموعه بهتری باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 سپتامبر 2016 ... یکی از عواملی که باعث رشد شما در محیط کاریتان میشود مورد پسند واقع شدنتان توسط مدیر بوده و اگر این اتفاق نیفتد پیشرفتی در کار نخواهید ...1 ا کتبر 2016 ... یکی از عواملی که باعث رشد شما در محیط کاری تان می شود مورد پسند واقع شدنتان توسط مدیر بوده و اگر این اتفاق نیفتد پیشرفتی در کار نخواهید ...22 آگوست 2016 ... حال قصد داریم ۲۳ دلیلی که نشان میدهند مدیرتان مخفیانه از شما متنفر است را بررسی کنیم؛ البته در نظر داشته باشید مدیری که چنین برخوردهایی را ...20 ا کتبر 2016 ... ۲۳ دلیل که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر است باآکا یکی از عواملی که باعث رشد شما در محیط کاری تان می شود مورد پسند واقع شدنتان توسط مدیر ...تیم ملی با رنگ لباسی که کیروش از آن متنفر است ورزش > فوتبال ملی - تیم ملی که به ایتالیا سفر کرده و اولین تمرین خود را برگزار کرد. به گزارش خبرگزاری ...یکی از عواملی که باعث رشد شما در محیط کاریتان میشود مورد پسند واقع شدنتان توسط مدیر بوده و اگر این اتفاق نیفتد پیشرفتی در کار نخواهید داشت. در صورتی که ...پست با عنوان 23 دلیل که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر است از وب سایت بلاگفا با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این صفحه نمایش داده شده است.به گزارش سرویس بینالملل جام نیـوز، روزنامه صهیونیستی هاآرتص در گزارشی با عنوان "اکثریت مردم انگلیس یا از اسرائیل متنفر هستند. هاآرتص افزود: تنها 9 درصد در ...شما خبرهای روز دوشنبه 15 شهریور 1395 / 3 ذیالحجه 1437 / 5 سپتامبر 2016 را مشاهده میکنید. تماس با ما | تبلیغات | موضوعات خبری. صفحه نخست · مرندو حومه.صفحات اینستاگرام نیروهای داعش بازیگر ایرانی حاضر در فلوجه را تهدید کردند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، عکس امير نوری در شبکه های اجتماعی مربوط به ...

کلماتی برای این موضوع
دلیل که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر استحال قصد داریم ۲۳ دلیلی که نشان می‌دهند مدیرتان مخفیانه از شما متنفر است را بررسی کنیم دلایل مهمی که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر است کری به دلیل که نشان می دهد مدیرتان از آیا مدیرتان از شما متنفر است یا دلایل مهمی که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر است را نشان می‌دهد؛ گفت یکی از از شما، این است که مدیرتان از شما متنفر است این نشانه ها می گوید مدیرتان از شما متنفر است آکادر صورتی که مدیرتان از شما متنفر باشد نشانه هایی وجود دارد که با دانستن آنها می بدن شما هنگام عصبانیت چه واکنش هایی را نشان می دهد …بدنشماهنگامرانشانمیدهد کالیفرنیا نشان می دهد که کسانی دلیل که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر است این نشانه ها می گوید مدیرتان از شما متنفر استدر صورتی که مدیرتان از شما متنفر خود نشان می‌دهد است به این دلیل باشد که دلایل مهمی که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر است دلایل مهمی که نشان می دهد مدیرتان از شما می دهد مدیرتان از شما متنفر است نشانه هایی که بیان کننده آن است که مدیر شما قصد تخریب شما مدیرتان از شما متنفر است دلیل نیز باشد که مدیرتان که مدیرتان می چرا مدیرتان از شما متنفر است؟چرامدیرتانازشمامتنفراست مدیرتان از شما متنفر است؟ رابطه‌ دوستانه شما و مدیرتان یکی از عواملی است که سبب مشاهده اشیا پرنده ناشناس عجیب در آسمان ترکیه و … دلیل که نشان می دهد مدیرتان از شما متنفر است اکباتان جزیره ای جدا از تهران

فشار خون می‌تواند جنسیت نوزاد را نشان دهد

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش مهر، گروهی از محققان کانادایی و چینی دریافتند که فشار خون بالای قبل از بارداری ممکن است احتمال به دنیا آمدن پسر را بیشتر کند. در مقابل، کاهش فشار خون ممکن است با احتمال به دنیا آمدن یک دختر همراه باشد.

محققان بین فشار خون قبل از بارداری و جنسیت نوزاد، تنها یک ارتباط برداشت کرده‌اند ولی آن‌ها نتوانسته‌اند یک رابطه علت و معلولی را ثابت کنند.

نویسنده ارشد مطالعه، دکتر راوی رتناکاران، متخصص غدد در بیمارستان سینای مونت و موسسه تحقیقاتی لوننفلد-تاننباوم در تورنتو گفت: «چگونه ممکن است با فشار خون مادر، جنسیت نوزادش را پیش بینی کرد؟ پاسخ کاملا روشن نیست. هنگامی که یک زن باردار می‌شود، جنسیت جنین بستگی به این دارد که اسپرم پدر، کروموزوم X یا Y را ارائه دهد.»

رتناکاران گفت: «این یافته‌ها بیان می‌کنند که فشار خون کمتر مادران در مدت کوتاهی قبل از بارداری، احتمال حمل جنین دختر را افزایش می‌دهد و فشار خون بالای قبل از بارداری نیز احتمال حمل جنین پسر را افزایش می‌دهد.»

پژوهشگران قبلا بیان کرده بودند که حوادث بزرگ اجتماعی مانند بلایای طبیعی یا رکود اقتصادی منجر به تغییراتی در نسبت تولد پسر و دختر می‌گردد.

رتناکاران در ادامه افزود: «ما این فرضیه را بیان کردیم که به احتمال زیاد عوامل فیزیولوژیک در یک زن که با احتمال حمل دختر یا پسر مرتبط است» .

مطالعه جدید بیش از ۱۴۰۰ زن تازه ازدواج کرده در لیویانگ چین را در سال ۲۰۰۹ مورد ارزیابی قرار داد. همه زنان بیان کردند که قصد دارند ظرف شش ماه باردار شوند. تمام آنها از لحاظ فشار خون، کلسترول، تری گلیسیرید و قند خون، مورد آزمایش قرار گرفتند.

نویسندگان این مطالعه دریافتند زنانی که فرزند پسربه دنیا آوردند، نسبت به زنانی که فرزند دختر به دنیا آوردند، قبل از بارداری فشار خون بالاتری داشتند.

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فشار خون بالا ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادفشارخونبالافشار خون بالا یا پرفشاری خون به انگلیسی که گاهی به آن پرفشاری شریانی گفته می تعیین جنسیت کودک سرزمین پاکانبا وجود تکراری بودن جمله مهم نیست بچه پسر باشه یا دختر، مهم اینه که سالم باشه در سال مرداد روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیتروش تعیین جنسیت با نظریه دکتر همتی رژیم برای داشتن نوزاد پسر هر زمان تصمیم به اقدام نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج هفته بیست و یکم دانشنامه فرزندبارداریهفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر تکنولوژیست بیا اتاق عملبرای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی چگونه در جنسیت جنین تآثیر بگذاریم؟چگونه در جنسیت جنین تأثیر بگذاریم؟ خانمها هر ماه در اواسط سیکل خود یک یا چند تخمک که آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاحتعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح پسر می‌خواهید یا دختر؟این اولین سوالی است که می خونریزی بینی در کودکان، خونریزی، خون ریزی، علل …بهترین روش تمیز کردن بینی نوزاد آکاایران بهترین روش تمیز کردن بینی نوزاد آکاایران سونوگرافی در ماهه اول باردای و تعیین جنسیتپیش از هفته چهارم تقریبا در سونوگرافی چیزی دیده نمی‌شود و بعد از این هفته است که اکثر فشار خون بالا ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد فشارخونبالا فشار خون بالا مترادف‌ها فشارسنج دیجیتال با کاف که برای نمونه، فشار سیستولی مرداد روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیت روش تعیین جنسیت با نظریه دکتر همتی رژیم برای داشتن نوزاد پسر هر زمان تصمیم به اقدام داشتید تکنولوژیست بیا اتاق عمل برای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی سازمان تعیین جنسیت کودک سرزمین پاکان با وجود تکراری بودن جمله «مهم نیست بچه پسر باشه یا دختر، مهم اینه که سالم باشه» در سال‌های هفته بیست و یکم دانشنامه فرزند بارداری هفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر است تا کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و چگونه در جنسیت جنین تآثیر بگذاریم؟ چگونه در جنسیت جنین تأثیر بگذاریم؟ خانمها هر ماه در اواسط سیکل خود یک یا چند تخمک که از نظر آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح پسر می‌خواهید یا دختر؟این اولین سوالی است که می‌توانم قبل خونریزی بینی در کودکان، خونریزی، خون ریزی، علل خونریزی، درمان بهترین روش تمیز کردن بینی نوزاد آکاایران بهترین روش تمیز کردن بینی نوزاد آکاایران دیدن

سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا - وب‌سایت آوای سلامتی: اگرچه اغلب سردردها بی ضرر و زودگذر هستند و در طی مدت زمان کوتاه ناپدید می شوند اما برخی از سردردهای مزمن نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمیق می توانند باشند.

هنوز به طور کامل مشخص نیست که چه اتفاقی می افتد زمانی که سردرد بروز می کند اما محتمل ترین توضیح این است که تورم رگ های خونی منجر به کشش اعصاب اطراف آنها و شلیک کردن سیگنال های درد می شود. با این حال رایج ترین توضیحاتی که سردردها در مورد وضعیت سلامتی تان به شما می دهند از این قرارند:

استرس بیش از حد: سردرد و استرس یک چرخه معیوب به وجود می آورند؛ به این معنی که قرار گرفتن در معرض استرس باعث سردرد می شود و سر درد استرس را تشدید می کند. تنها راه مبارزه با سردردهای ناشی از استرس، مقابله با عوامل تنش زا در زندگی است.

کم آبی بدن: هنوز علت ارتباط بین کم آبی بدن و بروز سردرد به طور کامل مشخص نشده است اما کارشناسان بر این باورند که کاهش حجم آب بدن به معنای رسیدن اکسیژن کمتر به مغز و در نتیجه بروز سردرد است. به طور متوسط مصرف هشت لیوان آب در روز برای یک فرد بالغ در شرایط عادی توصیه می‌ شود. به ویژه اگر دچار سردرد شده‌ اید سعی کنید آرام ‌آرام اما مداوم آب بنوشید تا سردردتان برطرف شود.

کم خونی: کم خونی شدید به ویژه مشکلات خونی ناشی از فقر آهن عاملی برای بروز سردرد است. سردردهای ناشی از کم خونی اغلب به طور پی در پی و همراه با کم اشتهایی است.

بیماری های مزمن: سردرد می تواند عارضه جانبی برخی از بیماری های مزمن از قبیل فیبرومیالژیا، لوپوس یا دیابت باشد. سردردهای مزمن ناشی از بیماری های زمینه ای نیاز به پیگیری های پزشکی دارد.

مشکلات سینوس: سردردهای سینوسی همیشه با گرفتگی مخاط بینی و سنگینی سر همراه هستند. این سردردها در محل سینوس یعنی دور چشمها، گونه ها و پیشانی رخ می دهد. دردهای سینوسی با تنگی نفس، کاهش حس بویایی، گرفتگی بینی و غلظت و تیره شدن مخاط بینی همراه است. در اول صبح این دردها شدیدتر است، و هنگامی که سر رو به پایین خم شده است و حتی در هوای مرطوب، دردناک تر می شود.

نوشیدن کافئین بیش از حد: مصرف بیش از حد کافئین باعث انقباض عروق در رگ های خونی می شود. از آنجا که کافئین یک محرک قوی است، می تواند با ایجاد فشار در گیرنده های مغزی باعث سردرد شود. البته به مبتلایان به سردرد نمی توان گفت به طور کامل کافئین را ترک کنند چون این روند خود یک چرخه معیوب ابتلا به سردرد را ایجاد می کند. توصیه ها مبتنی بر کاهش تدریجی مصرف کافئین به دو فنجان در روز است.

مصرف بیش از حد مسکن ها: تحقیقات نشان می دهد که صرف بیش از 2 بار در هفته قرص مسکن برای درمان سردرد، خود زمینه ساز ایجاد سردرد می ‌شود که به آن سردرد وابسته به دارو می گویند. اگر فرد حداکثر دو روز در هفته دچار سردرد می‌ شود، نباید خودسرانه مسکن مصرف کند و باید تحت نظر پزشک باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خبرگزاری آریا سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟ مزمن نشان دهنده چه چیزی نشان دهنده چه چیزی هستند سردردهای مزمن نشان دهنده سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟ هنوز به …سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟ اگرچه … اما برخی از سردردهای مزمن نشان دهنده یک مشکل نشان دهنده چه چیزی هستند سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟سردردهایمزمننشاناگرچه اغلب سردردها بی ضرر و زودگذر هستند و در طی سردردهای مزمن نشان دهنده یک سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟ فان نیوز …سردردهایمزمننشاندهندهچه از سردردهای مزمن نشان دهنده یک زودگذر هستند و در طی مدت که چه اتفاقی می سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند از سردردهای مزمن نشان دهنده یک مشکل سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟مزمننشاندهندهچیزیسردردهای مزمن نشان دهنده چه تنشی مزمن مبتلا هستند مزمن نشان دهنده یک سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟ …واکنش رییس به ۴۸ تیمی شدن جام جهانی واکنشرییسبهاتهام مظلومی به چه تیمی است چه تیمی هستند سردردهای مزمن نشان دهنده مذاکره تلفنی منصوریان با ستاره سابق استقلال سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی با توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال هر پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی شاید شما هم اسم قهوه سبز را این روزها زیاد شنیده باشید، قهوه‌ای که ادعا می‌شود اثرات بی دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی زمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد کشش همه چیز در مورد کودکان پس از ماه انتظار و پشت سر گذاشتن دردسرهای بارداری و پس از زایمان و سختی‌های آن، فکر می استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های مرتبط آرشیو مواد مخدر و مشروبات الکلى در باره مواد مخدر و مشروبات الکلى نامشروع هیچگونه سازشى نباید آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام

در قبال دعواهای فرزندانمان چه واکنشی نشان دهیم؟

[ad_1]

کودک آنلاین: والدین برای برقراری صلح و کمک به فرزندان خود برای کنار آمدن با هم، چه قدم های مثبتی می توانند بردارند؟ والدین چگونه می توانند به فرزندان خود کمک کنند تا بین آنها پیوندی ابدی ایجاد شود؟

برای بهبود بخشیدن به اوضاع چهار اصل کلیدی وجود دارد که می توانید به کار ببندید:

- ریشۀ درگیری را پیدا کنید.

- احساسات فرزندان را درک کنید.

- فرزندانتان را تشویق کنید که احساسات خود را به شکلی سازنده ابراز کنند.

- برای هر یک از فرزندانتان به خاطر ویژگی های خودش ارزش قائل باشید.

ریشۀ درگیری را پیدا کنید

اگر می خواهید ریشۀ درگیری ها را پیدا کنید، اولین کاری که باید انجام دهید، گوش دادن اســت. به گفته های آنها با دقت گوش کنید؛ با این کار نسبت به چیزی که آنها را رنج می دهد بصیرت پیدا می کنید.

"تو همیشه طرف اون رو می گیری و تقصیر رو به گردن من می اندازی"! "تو هرگز وقت نمی گذاری تا در نقاشی کردن به من کمک کنی."

به کلمات کلیدی همیشه و هرگز توجه کنید. بچه ها همیشه همین طور صحبت می کنند، این طور نیست؟ بله، همین طور اســت ... . آیا این کلمات را زیاد به کار می برد؟ در چنین موقعیت هایی مهم این اســت که از خودتان بپرسید آیا در صحبت بچه ها حقیقتی وجود دارد یا خیر؟ ایا واقعاً در طرفداری از یکی از بچه ها، از عدالت خارج می شوید؟ آیا واقعاً یکی از آنها را بیش از حد مقصر می شمارید؟

گاهی برای ما وسوسه انگیز اســت که فرض کنیم می دانیم موضوع چیست، اما سعی کنید که از این وسوسه بپرهیزید. خانواده شامل گروهی از افراد اســت که با هم رابطۀ نزدیکی دارند و ما به طور طبیعی فکر می کنیم که می دانیم چه چیزهایی فرزندانمان را ناراحت می کند.

شاید پیش خودتان می گویید: این فرزندم عادت دارد به دیگران دستور دهد و آن یکی زود تسلیم می شود و ... . سپس براساس همین دانسته های خود قضاوت می کنید. شاید فکر می کنید که می دانید در ذهن فرزندتان چه می گذرد یا چه باید بگذرد. اما ممکن اســت اطلاعات مهمی را در نیافته باشید.

دختری تعریف می کرد:

"وقتی بچه بودم، خواهر بزرگترم همیشه سر به سرم می گذاشت و مرا اذیت می کرد. در خانوادۀ ما رسم بود که بچه ها سر به سر هم بگذارند و یکدیگر را اذیت کنند و من که از همه کوچک تر بودم بیشتر از بقیه هدف شوخی ها قرار می گرفتم. هر چقدر هم که شوخی ناراحت کننده بود، از ما انتظار می رفت به آن بخندیم.

من واقعاً از این موضوع ناراحت بودم و گاهی خواهرم مرا به شکلی بی رحمانه آزار میداد. اما اعضای خانواده ام فکر می کردند که من خودم را لوس می کنم و واکنشم به شوخی افراطی اســت. آنها به من می گفتند: مگر نمیبینی که شوخی اســت؟

وقتی می گفتم: به او بگویید بس کند، می گفتند: اینقدر حساس نباش، او فقط دارد شوخی می کند. اما ای کاش به حرف من گوش می کردند".

در آن زمان این دختر دوست داشت به او فرصتی بدهند تا به آنها بگوید که گرچه ممکن اســت این شوخی ها از نظر دیگران خنده دار باشد، اما اغلب برای او آزار دهنده اســت و او دوست داشت که دست از شوخی بکشند.

اما چون خانواده جلوی شوخی کردن ها را نمی گرفت و به نوعی حتی این کار را تشویق نیز می کرد، باعث شد که اعتماد به نفس این دختر ضعیف شود و در عین حال زورگویی های زیرکانۀ خواهر بزرگتر نیز تشدید گردد.

احساسات بچه ها را درک کنید

فرزندانتان به صورت روزمره بر سر مسائلی مانند اینکه چه کسی اول با کامپیوتر بازی کند یا ماهی بیشتر نصیب چه کسی شده اســت، بگومگو می کنند، اما اگر احساس کردید که دعواها بر سر موارد عمیق تری اســت، چه؟

باز هم تاکید می کنیم: گوش دادن به حرف آنها ضروری اســت. به آنها بگویید که منظورشان را درک می کنید و نام احساس آنها را به زبان بیاورید. به نکات زیر توجه کنید:

- نظر شخصی خود را نسبت به موضوع دعوا بیان نکنید (نگویید: فکر نمی کنم واقعاً منظوری داشته باشد)

- راه حل شخصی ارائه ندهید (نگویید: خوب تو هم می توانی صحنه را ترک کنی و از او دور شوی)

- انتقاد شخصی خود را بیان نکنید (نگویید: آنقدر حساس نباش)

نام احساس آنها را به زبان بیاورید

گوش کردن به حرف بچه ها و درک احساس آنها، برای حل مشکلاتشان ابزار بسیار مؤثری اســت. شاید هنگامی که می خواهید نام احساسی را که فرزندتان تجربه می کند به زبان بیاورید، از اینکه چنین احساسی دارد تعجب کنید.

اگر والدین آن دختری که خواهر بزرگترش او را اذیت می کرد نیز احساس او را درک می کردند و به زبان می آوردند، احتمالاً احساس او را نادیده نمی گرفتند.

مثلاً اگر می گفتند: به نظر می رسد از حرف های خواهرت ناراحت شده ای، احتمالاً خودشان نیز تصمیم می گرفتند که مانع آزارهای دختر بزرگترشان شوند، چون این رفتار را ناراحت کننده می دیدند، نه خنده دار.

نکته: اگر می خواهید فرزندتان را تشویق کنید که احساسات خود را به زبان بیاورد، به او توجه کنید؛ هر بار که خواست حرف بزند به او گوش بسپارید و انتظار نداشته باشید که صرفاً وقتی زمان برای شما مناسب بود، حرف بزند.

ممکن اســت فکر کنید نام بردن از احساس فرزندتان آن را تشدید می کند، اما در واقع عکس این موضوع صدق می کند. اگر به فرزندتان بگویید که احساس او را درک می کنید، به ویژه وقتی احساس او مانند حسادت، خشم یا تنفر، منفی اســت؛ این پیام را به فرزندتان می دهید که داشتن چنین احساس هایی اِشکال ندارد. لزومی ندارد احساسش را پنهان کند؛ بلکه می تواند آن را ابراز کند تا آن را برطرف سازید.

فرزندان خود را تشویق کنید که رفتار سازنده ای داشته باشند

وقتی به حرف های فرزندانتان به دقت گوش می کنید، در واقع آنها را تشویق می کنید که با نگرانی ها و احساسات خود رو به رو شوند. این کار به آنها کمک می کند تا عواطف خود را درک کنند. بدین ترتیب هوش عاطفی آنها رشد می یابد و به عبارت دیگر خودشان نیز بزرگ می شوند.

نکته: اولین قدم برای رویارویی با یک نگرانی، آشکار کردن آن اســت.

از حالا به بعد می توانیدبه فرزندتان کمک کنید که با مشکل رو به رو شود و احتمالاً برای آن یک راه حل پیدا کند.

تشخیص و ابراز کلامی احساس ها کار خوبی اســت و به کاهش تنش ناشی از آنها کمک می کند. احساس فرزند خود را نمی توانید تغییر دهید اما برایش روشن کنید که برای ابراز احساسش نمی تواند از هر روشی که دلش خواست استفاده کند.
مثلاً اشکالی ندارد که فرزندتان از دست خواهر کوچکترش که دفتر تکالیف او را پاره کرده اســت عصبانی شود، اما اجازه ندارد او را کتک بزند.

ابراز وجود خوب اســت، پرخاشگری نه

به فرزندانتان مهارت هایی را بیاموزید تا در درگیری با هم شیرهای خود از آنها استفاده کنند و خودتان نیز در رفتاری که با فرزندانتان دارید، الگویی از همین مهارت ها را ارائه دهید. بچه ها می توانند بیاموزند که چگونه، بدون اینکه کسی را کتک بزنند یا به او ناسزا بگویند، از حق خود دفاع کنند و خشم خود را ابراز نمایند.

به فرزندانتان بیاموزید که به جای ناسزا گفتن به دیگران، ناراحتی خود را با لحنی محکم و مؤثر ابراز کنند. مثلاً به آنها بیاموزید که وقتی از دست هم شیر خود ناراحت می شوند، به جای اینکه بگویند: چقدر لوس و بچه ننه هستی، تازه هر شب هم رختخوابت را خیس می کنی، بگویند: هر وقت که اوضاع مطابق میل تو نیست می روی و پیش مامان گریه می کنی، از این کار تو خوشم نمی آید.

نکته: شما خواهی نخواهی الگوی رفتاری فرزندانتان هستید، چه در هنگام حل درگیری و چه در هنگام بروز مشکلات دیگر.

به جای درگیر شدن راه حل پیدا کنید

هنگامی که می خواهید به فرزندان خود بیاموزید که رفتار سازنده ای داشته باشند، بسیار مهم اســت که تاکید کنید هر دو طرف دعوا باید خود را کنترل کنند و از خودگذشتگی نشان بدهند.

کسی که خشمگین اســت باید خشم خود را کنترل کند و رفتار آرامی داشته باشد و کسی که اشتباه کرده اســت باید رفتار سازنده ای از خود نشان دهد و مسئولیت حل مشکلی را که به وجود آورده اســت، برعهده بگیرد. احتمالاً باید تلاش زیادی کنید تا هر دو طرف متقاعد شوند که مسئولیت خود را بپذیرند.

اگر مشکل بچه ها تکراری اســت، بعد از فرو کش کردن دعوا، آنها را به کناری بکشید و از آنها بخواهید که برای آن مشکل یک راه حل دائمی پیدا کنند.

برای اینکه فکرهایشان را روی هم بگذارند و برای پیدا کردن راه حل با هم همکاری کنند، معمولاً کافی اســت آنها را تهدید کنید که اگر چنین نکنند، از چیزی که دوست دارند محروم یا به انجام کاری جریمه خواهند شد. اگر همکاری کردند و راه حلی برای مشکل خود یافتند، آنها را تحسین کنید.

جلسۀ خانوادگی

اگر مشکلات عمده ای وجود دارد که باعث نگرانی شماست و در کل خانواده اختلال ایجاد کرده اســت، شاید تشکیل یک جلسۀ خانوادگی برای گفت و گو دربارۀ مشکلات به حل آنها کمک کند. اکثر خانواده ها معتقدند که رعایت اصول زیر به برگزاری جلسات خانوادگی کمک می کند.

- ابتدا بر سر مجموعه ای از قوانین توافق کنید: به هم ناسزا نگویید، بر سر هم فریاد نزنید و در حرف هم نپرید.

- مشکل را به شکلی بیان کنید که مورد توافق همه باشد.

- راه حل هایی را که اعضای خانواده پیشنهاد می کنند یادداشت کنید و نظر شخصی خود را دربارۀ آنها به زبان نیاورید.

- دربارۀ هر یک از گزینه ها گفت و گو کنید.

- دربارۀ اجرای راه حل گفت و گو کنید.

برای هر یک از فرزندانتان به خاطر ویژگی های خودش ارزش قائل باشید

هرگاه مادر یا پدری به ویژگی های یکی از فرزندانش بیش از حد افتخار کند، باعث شعله ور شدن آتش حسد در فرزندان دیگرش می شود. همۀ بچه ها و همۀ بزرگسالان می خواهند که به خاطر شخص خودشان مورد علاقه باشند و ارزشمند شمرده شوند.هیچ کس دوست ندارد که در مقایسه با خواهر یا برادرش احساس کند در درجۀ دوم قرار دارد یا برای او ارزش کمتری قائلند.

بسیار اهمیت دارد که به فرزندانمان به خاطر ویژگی های خاص خودشان علاقه داشته باشیم؛ ارزش تفاوت های آنها را بدانیم، اما محبت مان را به شکلی برابر نشان دهیم.

آنچه هر فرزندی می خواهد

بچه ها نیز مانند بزرگسالان می خواهند برای ویژگی های خودشان برایشان ارزش قائل شویم و ویژگی های منحصر به فرد آنها را بشناسیم و قدرشان را بدانیم. از خودتان بپرسید: فرزند من چه ویژگی هایی دارد؟

شاید ویژگی های او را امری طبیعی می دانید، مثلاً شوخ طبع بودن یا توانایی دوست شدن. مهارت های عملی مانند آشپزی، توانایی سازمان دهی، توانایی گوش کردن به درد دل دیگران و دلسوزی برای آنها یا توانایی سرگرم کردن افراد، همه استعدادهایی هستند که باید پرورش یابند تا بخشی از شخصیت کودک را شکل دهند.یک مادر یا پدر خوب به فرزند خودش تصویری ارائه می دهد که نشان دهندۀ ویژگی های منحصر به فرد اوست. وقتی که هر یک از کودکان احساس کند که به خاطر ویژگی های منحصر به فردش ارزشمند محسوب می شود، لزومی نمی بیند که از توانایی های هم شیرهای خود احساس ناراحتی کند یا به آنها رشک بورزد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

27 جولای 2016 ... در قبال دعواهای فرزندانمان چه واکنشی نشان دهیم؟ وقتی رقابت بین خواهر و برادرها برای تمام خانواده مشکل ایجاد می کند، زمان آن فرا رسیده که کاری انجام ...علل و عوامل مختلفی در دعواهای فرزندان دخالت دارد، در این مقاله سعی شده است این علل و عوامل ریشه یابی و سپس راه حلهای مناسب جهت پایان دادن به دعوای کودکان ارائه شده ...در قبال دعواهای فرزندانمان چه واکنشی نشان دهیم؟ وقتی رقابت بین خواهر و برادرها برای تمام خانواده مشکل ایجاد می کند، زمان آن فرا رسیده که کاری انجام دهید. اما چه کاری؟وقتی رقابت بین خواهر و برادرها برای تمام خانواده مشکل ایجاد می کند، زمان آن فرا رسیده که کاری انجام دهید. اما چه کاری؟در مقابل دعوای کودکان چه عکس العملی نشان دهیم؟ مدیر · اضافه کردن ... والدین معمولاً نمی دانند چه زمان باید اجازه بدهند دعوای کودکان روند عادی خودش را طی کند و چه زمان باید دخالت کرده و وارد عمل شوند. بچه ها ممکن است .... 5 واکنش عجیب بدن زنان به روابط جنسی.در بخش اول این مقاله به معرفی ۱۰ مورد از زیباترین مقاصد دیدنی ایتالیا پرداختیم که سفر به هرکدام خاطراتی فراموشنشدنی در اذهان سفر دوستان تداعی میکند.13 آگوست 2016 ... والدین برای برقراری صلح و کمک به فرزندان خود برای کنار آمدن با هم، چه قدم های مثبتی می توانند بردارند؟ والدین چگونه می توانند به فرزندان خود کمک ...فرزندان ما، میوههای زندگی و حاصل عمر و جوانی ما هستند. موضوع تربیت فرزندان، مهمترین موضوعی است که از دیرباز برای تمام والدین از اهمیت بسیار زیادی برخودار بوده ...واکنش والدین دربرابر رفتارهای بد فرزندان,: برخی از عذرخواهی کردن را به ... بسیاری از والدین، هرگز به رفتارهای بد فرزندشان واکنش نشان نمی دهند و کم سن بودن او را توجیه کننده رفتارهایش می دانند. ... از چه سنی باید به بچه ها آموزش دهیم که عذرخواهی کنند؟ ... به عنوان نمونه، اگر کودک در مدرسه با دوستش دعوا کرده و او را کتک زده، این اتفاق را ...در قبال دعواهای فرزندانمان چه واکنشی نشان دهیم؟ والدین برای برقراری صلح و کمک به فرزندان خود برای کنار آمدن با هم، چه قدم های مثبتی می توانند بردارند؟ والدین چگونه ...

کلماتی برای این موضوع
بچه‌ها از چه سنی باید در اتاق خودشان بخوابند؟به‌هیچ‌وجه خواباندن کودکان، غیر از سال اول در اتاق والدین توصیه نمی‌شود و جایز نیستتعلیم و تربیت،تعلیم و تربیت کودکان،تربیت …والدین باید مهارت تشویق رفتار مطلوب در کودکان را بدانند تربیت سازنده، روشی است که در مراقبت دوران بارداری کودکمراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداری

با این ترفندها مژه هایتان را پرپشت تر نشان دهید

[ad_1]

مژه های بلند و پرپشت نقش مهمی در زیبایی خانم‌ها دارد.با ترفندهای آرایشی ساده می‌توانید مژه هایتان را بسیار حجیم‌تر از آنچه که هست نشان دهید.

مژه‌های بلند از قدیم مورد توجه خانم‌ها بوده است به طوری که در گذشته از سرمه برای تقویت مژه‌ استفاده می‌کردند. اگر به طور ژنتیکی مژه‌های کم‌پشتی دارید و دوست دارید در مهمانی آخر هفته بیشتر از همیشه پرپشت و زیبا باشند می‌توانید با ترفندهای آرایشی به هدفتان برسید.

یک ریمل خوب تاثیر زیادی در زیبا و درخشان شدن چشم‌ها دارد و مسلما انتخاب یک ریمل خوب و یاد گرفتن روش صحیح استفاده از آن، می‌تواند این زیبایی را بیشتر ‌کند. قلم موی ریملی که می‌خواهید استفاده کنید دارای اهمیت است. نوع مویی آن حتی موهای بسیار کوچک را نیز بلند می‌کند. نوع پلاستیکی آن یک جلوه طبیعی و تمیز به مژگان شما می‌دهد. نوع موی فیبری آن یک ضخامت خاصی به مژگان می‌دهد. اگر که می‌خواهید نگاهی زیبا و متفاوت داشته باشید باید نوع قلم موی ریمل خود را تغییر دهید.

برای اینکه مژه‌هایتان جلوه زیباتر و پرپشت‌تری داشته باشد به توصیه‌های زیر عمل کنید:

قبل از ریمل زدن مژه ها را فر کنید

مسلما وقتی مژه‌ها فر باشند با ریمل، زیبایی آن‌ها دوچندان می‌شود اما هنگام فرکردن باید چند نکته خاص را در نظر گرفت. اول اینکه باید قبل از ریمل از فرمژه استفاده کرد، نباید هنگام استفاده از فرمژه هیچ‌گونه ماده خاصی روی مژه‌ها باشد چون در غیر این صورت احتمال آسیب‌دیدن و شکسته‌شدن مژه‌ها وجود دارد. نکته دوم اینکه باید فرمژه آنقدر پهن باشد که تمام مژه‌ها یکدست فر شوند و پد پلاستیکی آن کاملا در جای خود قرار گرفته باشد. برای این کار مژه‌ها را سه مرتبه فر کنید. نزدیک به ریشه‌ها ، وسط مژه‌ها و نزدیک به ریشه و هر بار فرمژه را برای پنج ثانیه نگهدارید. البته خانم‌های با موی فر احتیاج به این کار ندارند.

یک ریمل مناسب انتخاب کنید

ریمل‌هایی که به‌ راستی رنگی مشکی دارند، برای همه مناسب هستند. مهم است که رنگ ریمل واقعا سیاه باشد، برای تشخیص این موضوع با برس مقداری از آن را روی دستمال کاغذی یا کاغذ سفید بکشید. اگر احساس کردید که بیشتر خاکستری است تا مشکی از خرید آن منصرف شوید اما اگر موهایی روشن یا قرمز دارید، می‌توانید از ریمل قهوه‌ای هم استفاده کنید چون ریمل قهو‌ه‌ای حالتی طبیعی‌تر به چهره شما می‌دهد. پیشنهاد می‌کنیم هر ۳ ماه یک‌بار ریملتان را تعویض کنید. افراد با مژه‌های کوتاه باید ریملی انتخاب کنید که رنگ تیره‌ای داشته باشد و بلند‌کننده مژه باشد و برعکس آن‌هایی که مژه‌های بلند دارند، نیازی به استفاده از ریمل‌های بلند‌کننده ندارند و باید ریملی انتخاب کنند که حجم‌دهنده باشد.

ریمل زدن صحیح مژه را یاد بگیرید

قبل از این‌ که برس را به مژه‌هایتان بزنید، مقدار اضافی ریمل روی برس را پاک کنید. یک لایه از ریمل زخیم‌کننده را روی مژه های بالایی بمالید مخصوصا گوشه‌های داخلی چشم‌ها و اجازه دهید برای ۳۰ ثانیه خشک شود. حواستان باشد که خیلی مژ‌ه‌ها را از ریمل پر نکنید. سپس همانطور که هنوز ریمل خیس است یک دست از ریمل سیاه که به مژه‌ها حالت ضخامت می‌دهند به تمام مژه‌ها بمالید ولی توجهتان بیشتر به ریشه‌ها باشد. خیلی با دقت و ضریف سعی کنید که خط اصلی مژه را تیره‌تر کنید. قبل از اینکه ریمل کاملا خشک شود اضافی‌های آن را از روی مژه‌ها بردارید.

قسمت پایین مژه‌ها را با ریمل مخصوص بلندکننده بصورتیکه شانه ریمل را بصورت افقی نگه داشته‌اید بمالید و دوباره اضافه ریمل‌ها را پاک کنید و در نهایت با یک مداد نوک نازک بین ریشه مژه‌ها بصورت نقطه بکشید. این نقطه‌ها باید کملا تمیز باشند تا حالت خود را روی مژه‌ ها نشان دهند.

نکاتی در ارتباط با ریمل زدن مژه ها

• وقتی می‌خواهید مژه‌های پلک بالا را ریمل بزنید باید برس را بالای مژه‌ها بگیرید چون وقتی به مژه‌ها از بالا ریمل بزنید، وزن مژه‌ها به سمت پایین می‌افتد و حالت بهتری می‌گیرند.

• اگر می‌خواهید مژه‌‌ها به خاطر ریمل زیاد به هم نچسبند، بعد از هر دوری که ریمل می‌زنید صبر کنید تا خشک شود و بعد دوباره روی آن دور دوم را شروع کنید، معمولا یک تا ۲ دور ریمل کافی است ولی اگر می‌خواهید ریمل پرتری داشته باشید، ۲ تا ۳ دور بزنید.

• به هیچ‌وجه از ریمل فرد دیگری استفاده نکنید و ریمل خود را نیز به کسی قرض ندهید. ریمل محیط مناسبی برای رشد باکتری‌هایی است که می‌توانند عفونت‌های چشمی ایجاد کنند. حتی ممکن است چشمان دوست شما باکتری‌هایی داشته باشد که برای او ضرر ندارد ولی برای چشمان شما مشکل ایجاد کند.

• برای تاثیر بیشتر سعی کنید از ریمل بر روی مژگان مرطوب استفاده نمایید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سبک های آرایشی برای پاییز همیشه به روز و …پوست سالم میخواهید ، این کارها را هرگز انجام ندهیدتصاویر ویکتوریا بکهام برای داشتن آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویریخشکی پوست خود را با ترفندهای بسیار ساده طب سنتی دور بزنیدعکس ماسک خانگی میوه ها سبک های آرایشی برای پاییز همیشه به روز و زیبا باشیدتصاویر پوست سالم میخواهید ، این کارها را هرگز انجام ندهیدتصاویر ویکتوریا بکهام برای داشتن پوست آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویری پرشین وی در طراحی ناخن باید ابتکار به خرج دهید و اگر در این امر تازه کار محسوب می شوید لازم

راه های ابراز و نشان دادن عشق و علاقه مرد به زن

[ad_1]

۵۰ روش نشان دادن عشق به زن زندگیتان که حتما باید بدانید؛

چگونه به کسی که دوستش داریم ابراز علاقه کنیم؟ سوالی که ممکن است کل زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ به دنبال یک روش برای نشان دادن عشق به زن زندگیتان هستید؟ در این نوشتار همراه ما باشید تا ۵۰ روش نشان دادن عشق به زن زندگیتان را به شما معرفی کنیم.

سوء تفاهمات بزرگ‌ترین مشکلات در روابط افراد است. بعضی اوقات به‌سادگی قابل حل هستند، فقط نمی‌دانید مشکل کجاست. ممکن است مشکل این باشد که او احساس دوست داشته‌شدن نمی‌کند. وقتی عاشق یک نفر هستید، این عشق را بدیهی در نظر می‌گیرید و گمان می‌کنید نیازی به اثبات و اظهارش ندارید. ولی عشق چیزی نیست که بتوان به سادگی از کنار آن گذشت. عشق یکی از مهم‌ترین مقوله‌های زندگی است، ‌زیرا سایر جوانب زندگی را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد.

مقاله مرتبط: 10 نشانه عشق مرد به زن

ولی چگونه این عشق را اظهار خواهید داشت؟ باید از چند روش نشان دادن عشق به زن زندگیتان کمک بگیرید. ممکن است برای همه راحت نباشد. قدردانی از یک فرد می‌تواند به روش‌های مختلفی صورت گیرد. پس در این مسیر به شما کمک خواهم کرد. در این‌جا ۵۰ روش نشان دادن عشق به زن زندگیتان را به شما معرفی می‌کنم تا به او نشان دهید که عاشق‌اش هستید!

۵۰ روش نشان دادن عشق به زن زندگیتان که حتما باید بدانید:

۱. با احترام صحبت کنید. باعث نشوید احساس کم اهمیت بودن کند.

۲. به او گوش دهید. نه تنها به کلماتی که به زبان می‌آورد بلکه به احساساتی که سعی در بیان آنها دارد.

۳. از او تعریف کنید. دقیق باشید، تا بداند واقعا به آن‌چه می‌گویید ایمان دارید.

۴. سعی کنید به چیزهایی که از آن‌ها لذت می‌برد بها دهید. به آشپزی علاقه دارد؟ به او کمک کنید! به ورزش علاقه دارد؟ با او ورزش کنید! به هنر علاقه دارد؟ با او به تماشا بنشینید!

۵. نظر او را پیش از تصمیم‌گیری در نظر بگیرید. از او نظرخواهی کنید و صادقانه آن را درنظر بگیرید.

۶. بخشنده باشید. هیچ راهی برای نشان دادن عشق بهتر از به سادگی بخشیدن و فراموش کردن نیست. کینه‌ورزیدن رابطه‌تان را بهبود نمی‌بخشد.

۷. سفری کوتاه تدارک ببینید. او را به مکانی ببرید که بتوانید اوقات خوشی را با یک‌دیگر سپری کنید.

۸. اهداف‌تان را با هم تعیین کنید. اگر از اهداف هم‌دیگر مطلع باشید، حمایت از هم‌دیگر آسان‌تر می‌شود. هم‌چنین، هدف‌گذاریِ مشترک شما ره به هم نزدیک‌تر خواهد کرد.

۹. به اشتباهات‌تان اذعان کنید. رو راست و صادق باشید، نشان دادن این که شما هم کامل نیستید باعث می‌شود به شما نزدیک‌تر شود.

۱۰. طرف او را بگیرید. اگر در موقعیتی قرار گرفتید که باید بین همسرتان و سایرین یک نفر را انتخاب کنید، او را برگزینید. علی‌الخصوص وقتی این موقعیت در خانواده‌تان روی می‌دهد. او همواره احساس می‌کند شما را از خانواده‌تان دور کرده‌است، نیاز دارد احساس کند شما این موضوع را علیه او استفاده نمی‌کنید.

مقاله مرتبط: 10 نشانه از وجود عشق واقعی

روش های ابراز عشق به زن زندگیتان

۱۱. او را اندکی ماساژ دهید، مثلا کتف‌ها و پشت‌اش را بمالید. چه کسی از توجه این‌چنینی لذت نمی‌برد؟

۱۲. اگر احساس خوبی ندارد، حتی یک سردرد، تا جایی‌که می‌توانید به او کمک کنید. او همیشه از شما مراقبت می‌کند، پس با مراقبت از او نشان دهید قدردان‌اش هستید.

۱۳. وقتی از شما می‌خواهد در کاری به او کمک کنید، با رنجش جواب‌اش ندهید. نشان دهید که از کمک کردن به او آزرده نیستید. او نیز از تمام کارهایی که انجام می‌دهد لذت نمی‌برد، ولی یک نفر باید این کار را انجام دهد.

۱۴. وقتی در مورد موضوعی جدی صحبت می‌کنید، مزه‌پرانی نکنید. به‌طور مسالمت‌آمیزی گوش دهید و صحبت کنید.

۱۵. وقتی با او صحبت می‌کنید، در چشمان‌اش بنگرید. به او نشان دهید که گوش می‌دهید. چیزی حواس‌تان را پرت نکند.

۱۶. تا می‌توانید با او وقت بگذرانید. او می‌خواهد احساس کند مهم‌ترین فرد در دنیای‌تان است. سپری کردن اوقات کار شماره یکی است که با فرد شماره یک زندگی‌تان انجام می‌دهید.

۱۷. سعی و تلاش کنید خوب و جذاب به‌نظر بیایید. ورزش کنید، اصلاح کنید، دوش بگیرید، عطر بزنید. هرآن‌چه او را به شما جذب می‌کند، همان کار را انجام دهید.

۱۸. در کارهای خانه به او کمک کنید، بدون آن‌که کارتان را بزرگ جلوه‌دهید. مجبور نیستید با کارهایی که او هر روزه انجام می‌دهد به رجزخوانی بپردازید.

۱۹. او را حمایت کنید. وقتی می‌داند کاری که می‌خواهد انجام دهد اهمیت بسیاری برای‌اش دارد، از او حمایت کنید. من می‌خواستم یک نویسنده بشوم و این موضوع را به همسرم گفتم، و ببینید امروز چه می‌کنم، می‌نویسم!

۲۰. اگر می‌گوید چیزی آزارش می‌دهد، آن را ندید نگیرید. در موردش صحبت کنید. چیزهای کوچکی که در ذهن‌تان می‌مانند، به چیزهای بزرگ تبدیل می‌شوند که حل کردن‌شان دشوار است.

مقاله مرتبط: چگونه بفهمیم یک زن مارا دوست دارد؟

راه های ابراز علاقه به همسرتان

۲۱. روی خودتان کار کنید. هر آدمی به مرور زمان تغییر می‌کند. وقتی برخی رفتارهایی را ذکر می‌کند که درک‌شان نمی‌کند، به او نشان دهید که روی آن رفتارها کار می‌کنید.

۲۲. او را شگفت‌زده کنید. یک کارت پستال یا نامه‌ی عاشقانه به او بدهید. با چند شاخه گل در برابرش ظاهر شوید. آن دستبندی را که دوست داشته‌است برای‌اش بخرید. هر چیز کوچکی خوب است. غافل‌گیری همان چیزی است که رابطه‌‌تان را زنده نگه می‌دارد.

۲۳. وقتی درحالت استراحت هستید، کاری کنید احساس راحتی کند. به عنوان مثال، وقتی تلویزیون تماشا می‌کنید، نزدیک او بنشینید و او را درآغوش بکشید یا دستان‌اش را بگیرید.

۲۴. بگذارید بداند حتی زمانی که با او نیستید هم به او فکر می‌کنید، با ارسال پیامک یا برقراری تماس.

۲۵. پویا و فعال باشید. اگر به این موضوع دقت کند که همواره تمام تلاش‌تان را می‌کنید، برای این موضوع قدردان شما خواهد بود.

۲۶. در ملأ عام علاقه تان را نشان دهید. دست‌اش را بگیرید، ببوسیدش، در آغوش‌اش بکشید. خجالت نکشید یا نترسید که علاقه‌تان را به او نشان دهید، حتی وقتی که دیگران می‌توانند شما را ببینند.

۲۷. آیا از آن‌چه انتظار می‌رود دیرتر می‌رسید؟ به او خبر دهید! احساس می‌کند بی‌اهمیت است اگر حتی دیر رسیدن‌تان را به او خبر ندهید.

۲۸. از او بپرسید چه چیز به او احساس ناامنی می‌دهد. اگر می‌خواهید قهرمانی باشید که به او کمک می‌کنید، بهتر است از آن چه بیم‌ناک است مطلع باشید. عوامل بی‌ثبات زیادی در زندگی وجود دارد، پس شاید بتوانید در مواردی به او کمک کنید مانندشغل، مکان زندگی یا حتی بگذارید بداند اهمیت دارد.

۲۹. او را با دیگران مقایسه نکنید. او فرد شماره یک زندگی شما است! چرا اصلا مقایسه را شروع کنید؟ او باید تنها کسی باشد که برای‌تان مهم است.

۳۰. وقتی گرفتار عشق‌اش شدید، با او قرار آشنایی گذاشته‌بودید. چرا چیزی که خوب است را تغییر دهید؟ با او قرار ملاقات‌های عاشقانه‌ای بگذارید تا هم‌چنان عاشق بمانید.

۳۱. به احتمال زیاد هر شب برای‌تان شام می‌پزد. چرا نمی‌گذارید کمی استراحت کند وقتی شما میز شام را تمیز می‌کنید؟ یا حتی بهتر از آن، هر از گاهی شما شام را آماده کنید.

بهترین راه های ابراز عشق به دختر مورد علاقه تان

۳۲. اگر احساس دلسردی و رنجوری می‌کند، او را بغل کنید و بگویید عاشق‌اش هستید و برای‌تان مهم است.نیاز دارد احساس کند هر زمان که بیش‌ترین نیاز را به شما دارد در کنارش هستید.

۳۳. به او ببالید. وقتی در اطراف‌تان است، ‌و وقتی در اطراف‌تان نیست. همیشه به او ببالید. بسیاری از آدم‌ها منفی صحبت می‌کنند. شما او را انتخاب کرده‌اید، پس به او و هرآن‌چه به او مربوط است ببالید.

۳۴. بگذارید در بیان آن‌چه در ذهن‌اش می‌گذرد آزاد باشد. وقتی حرف دلش را می‌گوید، به او نگویید که احساسات‌اش مهم نیست یا بی‌معنی هستند.

۳۵. او را بکاوید. سعی کنید بیش‌تر درباره‌ی او بدانید. درباره‌ی هر موضوعی که فکرش را می‌کنید صحبت کنید. ببینید دیدگاه او درمورد مسائل عمیق‌تر زندگی چیست. هر چندتا سؤال که برای‌تان پیش می‌‌آید، بپرسید.

۳۶. باعث نشوید احساس گناه کند. مشکلات‌تان را گردن او نیندازید. اگر مشکلی دارید، صبورانه در موردش صحبت کنید.

۳۷. چیزی برای او درست کنید. فقط برای او هدیه نخرید، هدیه‌ای خلق کنید. شاید بتوانید دفترچه‌ی خاطراتی در مورد رابطه‌ی‌تان بسازید، تمام چیزهای مهمی که برای‌تان روی داده‌است را در آن بنویسید و خاطرات کوچکی به آن اضافه کنید تا او را به وجد بیاورید.

۳۸. با او عکس بگیرید. بانوان خیلی عکس می‌گیرند ولی هر بار شما عکس بگیرید معنای دیگری خواهد داشت. سعی کنید هر بار با هم هستید عکس بگیرید، حتی وقتی روی مبل استراحت می‌کنید.

۳۹. وقتی زمان زیادی در کنار هم هستید، مجبور هستید با موضوعات جدی دست و پنجه نرم کنید. سعی کنید کمی فضا را از حالت جدی خارج کنید مثلا یک لطیفه تعریف کنید یا او را غلغلک دهید. (مراقب باشید که چه زمانی این کار را متوقف کنید، زیرا نمی‌خواهید او را برنجانید.)

روش نشان دادن عشق به زن زندگیتان

۴۰. او را با اسامی بامزه بخوانید. نمی‌خواهید که با استفاده‌ی صرف از نام او یک بازرگان یا تاجر به‌نظر بیایید. ولی هر بار استفاده از نام مستعارش نیز خسته‌کننده می‌شود، ‌پس آنها را در هم ادغام کنید!

۴۱. آن‌قدر قوی و قدرتمند باشید که به اجازه دهید کمک‌تان کند. وقتی بحث به مسائل احساسی می‌رسد، ‌مردان همیشه بهترین نیستند. بگذارید کمک‌تان کند. این کار نشان‌دهنده‌ی اعتماد و عشق است.

۴۲. با عشق‌ورزیدن انتظار بازگشتِ آن را نداشته‌باشید. به او توجه نکنید تا توجه دریافت کنید. آزادانه به او توجه کنید و عشق بورزید.

۴۳. او را ضعیف نبینید، بلکه او را یک گوهر ارزشمند بدانید. زنان حقیقتا حساس‌تر از مردان هستند. ولی این یک ضعف نیست. او باید مهم‌ترین چیز در زندگی‌تان باشد. چطور ممکن است احساس مهم بودن کند اگر با تحقیر به او نگاه کنید؟ او گران‌بها است.

۴۴. فقط ظاهر او را تحسین نکنید، او را به خاطر شخصیت‌اش دوست بدارید. اگر بداند به‌خاطر آن‌چه که هست تحسین می‌شود نه به خاطر ظاهرش، بیش‌تر احساس دوست داشته شدن خواهد کرد و بیش‌تر شما را تحسین می‌کند.

۴۵. موهبت بودن‌اش را درک کنید. هر روز که با او زندگی می‌کنید باید به خاطر داشته‌باشید که او یک موهبت در زندگی‌تان است. می‌توانستید تنها باشید، از خودتان نگه‌داری کنید، ولی در عوض او آن‌جاست تا از شما مراقبت کند. او را نادید نگیرید.

۴۶. به آن چه می‌گویید عمل کنید. وقتی بر چیزی توافق کردید، پی آن را بگیرید. شاید آسان‌ترین کار برای‌تان نباشد، ولی حقیقتا بهترین کارتان را آن‌گونه که توافق کرده‌اید انجام دهید.

۴۷. دستاوردهای‌تان را جشن بگیرید. نگویید ’وای چه خوب‘ و به زندگی ادامه دهید. اگر کاری انجام داده‌است که به آن می‌بالد یا شما به آن می‌بالید، بگذارید بداند. نوشیدنی یا چیز دیگری بخرید و جشن بگیرید.

۴۸. ببینید در معاشقه از چه چیزی بیش‌تر لذت می‌برد همان کار را انجام دهید.

۴۹. یادداشت‌های کوچکی در گوشه وکنار خانه قرار دهید، با پیام‌هایی شیرین و دل‌نشین، هر زمان که به اتاقی وارد شود یا وسیله‌ی مختلفی را در منزل به‌کار بگیرد، یک غافل‌گیری کوچک خواهد داشت. (این نکته را از همسرم یاد گرفتم، وقتی احساس خوشی نداشتم این کار را انجام داد. این کار باعث شد احساس اعجاب‌انگیزی داشته باشم! )

و

۵۰. به او بگویید عاشق‌اش هستید! هیچ‌گاه گفتن‌اش کافی نخواهد بود. هر روز، هر ساعت، هر دقیقه این موضوع را به او یادآوری کنید که عاشق‌اش هستید!

دیدید! آن قدر ها هم سخت نبود. ۵۰ روش نشان دادن عشق به زن زندگیتان را یاد گرفتید. از هم‌اکنون شروع کنید و ببینید کدام یک در مورد همسرتان اثرگذاری بیش‌تری دارد!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه های ابراز و نشان دادن عشق و علاقه مرد به زن دانلود راههایابرازونشاندادنعشقوراه های ابراز و نشان دادن عشق و علاقه مرد به زن ارسال شده توسط امیر اکبری در دی ۱۴ راه های ابراز و نشان دادن عشق و علاقه مرد به زنراه های ابراز و نشان دادن عشق و علاقه مرد به زنچگونه به کسی که دوستش داریم ابراز علاقه راه های ابراز و نشان دادن عشق و علاقه مرد به زنچگونه به کسی که دوستش داریم ابراز علاقه کنیم؟ سوالی که ممکن است کل زندگی شما را تحت نشانه عشق مرد به زن علائم دوست داشتن همسر و … نشانه عشق مرد به زن روش عملی برای ابراز عشق و علاقه به راه های تقویت سیستم تفاوت عمدۀ مردان با زنان در اظهار عشق و نشان دادن عواطف و عشق و نشان دادن و اظهار علاقه است به راه ابراز علاقۀ یک زن به روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر علاقه مرد به زنعلاقهمردبهزنروش های تحریک جنسی و عشق بازی با علاقه مرد به زن اضطراب جنسی و راه های درمان راه های زیاد کردن عشق و علاقه به همسرخانوادهراههایراه های زیاد کردن عشق و های جدی به ارتباط زن و حال، ابراز علاقه و عشق به نشانه های علاقه مندی زن به مردنشانه های علاقه مندی زن به مرد هستند و به عشق است اگر زنی علاقه به روش کاربردی ابراز محبت به همسر کردن ابراز علاقه و راه های ساده ای دادن به او بگذارید پاک دلدار عشق زیباترین کلام زندگیست روش های ابراز علاقهروشهایابراز روش های ابراز علاقه های شماره دادن به دختر راه صداقت و ابراز عشق حقیقی ورود دختران ممنوع راه و روش های جذب دختر – راز هایی که پسر ورود دختران ممنوع راه و روش های جذب دختر – راز هایی که پسر ها نمی دانند محمد اهوازی نشانه عشق مرد به زن علائم دوست داشتن همسر و عاشق بودن نشانه عشق مرد به زنچگونه بفهمیم یک مرد ما را دوست دارد و عاشق ماست؟ عشق واقعاً احساس عجیبی آشنایی با انواع مواد مخدر و اعتیاد و راه های مبارزه با آن آشنایی با انواع مواد مخدر و اعتیاد و راه های مبارزه با آن مرجع کامل اطلاعات نشانه های عشق شدید مردان به زنان نشانه های عشق شدید مردان به زنان عشق شدید مردان به زنان علاقه همسر مرد عاشقعنوان همسرعشق روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط زناشویی و آموزش آیا روزی حداقل یک بار به رابطۀ جنسی فکر می کنید؟ بله خیر هر انسان سالم، چه زن و چه مرد نشانه های عشق شدید مردان به زنان، نشانه های دوست داشتن، دوست نشانه های عشق شدید مردان به زنان نشانه‌های عشقمردانآقایانعشقزنانعاشقیدوست داشتن یعنی پاسخ های دکتر شیری به پرسش های دختران مورد روابط عاطفی دختر و پاسخ های دکتر شیری به پرسش های دختران مورد روابط عاطفی دختر و پسر و ازدواج ابراز علاقه متفاوت خانم ها به سگ و شوهر عکس ماشین عروس دیدنی و جالب یک داماد قزوینی عکس دردسرهای آدامس خوردن برای زن کانادایی خانم ها بخوانند روش های ابراز محبت به همسر یکی از اشتباهات جبران ناپذیر زوج ها بعد از آغاز زندگی مشترک، فراموش کردن ابراز علاقه و روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر آقایان بخوانند آیا روزی حداقل یک بار به رابطۀ جنسی فکر می کنید؟ بله خیر هر انسان سالم، چه زن و چه مرد

سردردهای مزمن نشان دهنده چه چیزی هستند؟

[ad_1]

وب‌سایت آوای سلامتی: اگرچه اغلب سردردها بی ضرر و زودگذر هستند و در طی مدت زمان کوتاه ناپدید می شوند اما برخی از سردردهای مزمن نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمیق می توانند باشند.

هنوز به طور کامل مشخص نیست که چه اتفاقی می افتد زمانی که سردرد بروز می کند اما محتمل ترین توضیح این است که تورم رگ های خونی منجر به کشش اعصاب اطراف آنها و شلیک کردن سیگنال های درد می شود. با این حال رایج ترین توضیحاتی که سردردها در مورد وضعیت سلامتی تان به شما می دهند از این قرارند:

 
استرس بیش از حد: سردرد و استرس یک چرخه معیوب به وجود می آورند؛ به این معنی که قرار گرفتن در معرض استرس باعث سردرد می شود و سر درد استرس را تشدید می کند. تنها راه مبارزه با سردردهای ناشی از استرس، مقابله با عوامل تنش زا در زندگی است.

کم آبی بدن: هنوز علت ارتباط بین کم آبی بدن و بروز سردرد به طور کامل مشخص نشده است اما کارشناسان بر این باورند که کاهش حجم آب بدن به معنای رسیدن اکسیژن کمتر به مغز و در نتیجه بروز سردرد است. به طور متوسط مصرف هشت لیوان آب در روز برای یک فرد بالغ در شرایط عادی توصیه می‌ شود. به ویژه اگر دچار سردرد شده‌ اید سعی کنید آرام ‌آرام اما مداوم آب بنوشید تا سردردتان برطرف شود.

کم خونی: کم خونی شدید به ویژه مشکلات خونی ناشی از فقر آهن عاملی برای بروز سردرد است. سردردهای ناشی از کم خونی اغلب به طور پی در پی و همراه با کم اشتهایی است.

بیماری های مزمن: سردرد می تواند عارضه جانبی برخی از بیماری های مزمن از قبیل فیبرومیالژیا، لوپوس یا دیابت باشد. سردردهای مزمن ناشی از بیماری های زمینه ای نیاز به پیگیری های پزشکی دارد.

مشکلات سینوس: سردردهای سینوسی همیشه با گرفتگی مخاط بینی و سنگینی سر همراه هستند. این سردردها در محل سینوس یعنی دور چشمها، گونه ها و پیشانی رخ می دهد. دردهای سینوسی با تنگی نفس، کاهش حس بویایی، گرفتگی بینی و غلظت و تیره شدن مخاط بینی همراه است. در اول صبح این دردها شدیدتر است، و هنگامی که سر رو به پایین خم شده است و حتی در هوای مرطوب، دردناک تر می شود.

نوشیدن کافئین بیش از حد: مصرف بیش از حد کافئین باعث انقباض عروق در رگ های خونی می شود. از آنجا که کافئین یک محرک قوی است، می تواند با ایجاد فشار در گیرنده های مغزی باعث سردرد شود. البته به مبتلایان به سردرد نمی توان گفت به طور کامل کافئین را ترک کنند چون این روند خود یک چرخه معیوب ابتلا به سردرد را ایجاد می کند. توصیه ها مبتنی بر کاهش تدریجی مصرف کافئین به دو فنجان در روز است.

مصرف بیش از حد مسکن ها: تحقیقات نشان می دهد که صرف بیش از 2 بار در هفته قرص مسکن برای درمان سردرد، خود زمینه ساز ایجاد سردرد می ‌شود که به آن سردرد وابسته به دارو می گویند. اگر فرد حداکثر دو روز در هفته دچار سردرد می‌ شود، نباید خودسرانه مسکن مصرف کند و باید تحت نظر پزشک باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تشخیص علایم درد در کودکان پزشکان ایرانتشخیص علایم درد در کودکان تشخیص علایم درد در کودکان می تواند نوعی چالش تلقی شوددکتر نبویمتخصص مغز واعصابسردرددکتر سید مسعود نبوی متخصص مغز و اعصاب ، فلوشیب ام اس سوال – علت شایع بودن سردرد جدیدترین درمان خستگی مزمن آنچه که از مفهوم سندرم خستگی مزمن می توان فهمید، خستگی است اما این بیماری‌های عصبی پارکینسون سال زودتر خود را نشان می دهد نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه اومئو در سوئد من جیرفت ایرانبر اساس یک مطالعه کوچک در پلوس وان، افراد مبتلا به که داروی ضد سرطان که سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی …در بیماریهای خلطی خلط در لغت به معنی آمیزه یعنی چیزی است که با چیز دیگر آمیخته باشد در درمان بیماری روده با گیاه شاهدانهگیاه شاهدانه بیماران مبتلا به التهاب روده ممکن است از مصرف داروهای ساخته شده از گیاه بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط آب کردن چربی پهلوها با این ماده غذایی معجزه آسای …آب کردن چربی پهلوها با این ماده غذایی آب کردن چربی پهلوها ،خیلی از افراد وقتی تشخیص علایم درد در کودکان پزشکان ایران تشخیص علایم درد در کودکان تشخیص علایم درد در کودکان می تواند نوعی چالش تلقی شود جدیدترین درمان خستگی مزمن آنچه که از مفهوم سندرم خستگی مزمن می توان فهمید، خستگی است اما این خستگی بیماری‌های عصبی فراموشی هایی که آلزایمر نیستند فراموشی مزمن همیشه دلیل بر آلزایمر نیست در واقع دلایل من جیرفت ایران بر اساس یک مطالعه کوچک در «پلوس وان»، افراد مبتلا به «» که داروی ضد سرطان «» که برای دکتر غلامرضا رئیسی و دکـتر طناز احدی سرسردرد، درد صورت سرسردرد،درد دکتر غلامرضا رئیسی و دکـتر طناز احدی طب فیزیکی و توانبخشی تشخیص، درمان و توانبخشی درد دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط ‌سینوس وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی افسرده‌خویی یک نوع اختلال حال و وضع روانی است مشخصه افسرده‌خویی، افسردگی مزمن است که سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی سرگیجهورزش و در بیماریهای خلطی خلط در لغت به معنی آمیزه یعنی چیزی است که با چیز دیگر آمیخته باشد در علم درمان بیماری روده با گیاه شاهدانه حجامت با حجامت کردن تا چه موقع از اهدای خون معاف می شوید؟ برندهای مشهور چای که حاوی اسانس ها خبرگزاری پردیس اسانس ها ترکیبات معطری هستند که در اندامهای مختلف گیاهان یافت می شوند در واقع

12 علامتی که نشان می دهد سلامت هستید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

اگر ناخن‌های شما صورتی رنگ و سفت و محکم هستند، شما سلامتید

12 علامتی که نشان می دهد سلامت هستید
ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه‌ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می‌کند. سلامتی، مهم‌ترین دارایی ماست، پس باید آن را بالاترین اولویت زندگی‌مان قرار دهیم. حالا سؤالی که ایجاد می‌شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده‌ی جوش و خروش و گذراندن زندگی است؟ ما در این مطلب برخی از علاماتی که نشان دهنده‌ی سلامت شما هستند را فهرست کرده‌ایم. ادامه‌ی این متن را بخوانید تا با این علامت‌ها آشنا شوید.

1- اگر صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید سرحال هستید و آماده‌اید تا جهان را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید.
2- اگر می‌توانید پس از بالا رفتن از پله‌ها همچنان تنفستان را کنترل کنید و بصورت عادی راه بروید، تبریک می‌گوییم! شما سلامتید.
3- اگر شما در عوض پوستی رنگ پریده، دارای پوستی درخشان هستید، به کارت سلامت خود یک امتیاز دیگر بیفزایید.

4- اگر معده‌تان هم روبراه است و بصورت منظم به دستشویی می‌روید، یبوست ندارید و معده‌تان ترش نمی‌کند، می‌توانید خوشحال باشید که میزان سلامت شما در حال افزایش است.

5- اگر تمام روز را کار می‌کنید و در پایان روز هم هنوز برای آماده کردن یک شام کوچک برای همسرتان انرژی دارید، کلاهتان را بالا بیندازید!

6- اگر دندان‌هایی سالم و بی نقصی دارید و با لبخندهای جادویی خود اطرافیان را جذب می‌کنید، پس برای اینکه خوشحال باشید دلیل کافی دارید.

7- اگر اشتهایتان خوب است، نه حریصید و نه کم اشتها، نشان می‌دهد که بدنتان سلامت و روبراه است.

8- اگر ناخن‌های شما صورتی رنگ و سفت و محکم هستند، شما سلامتید.

9- اگر در حال مبارزه با بی خوابی، یا پاره شدن خوابتان نیستید، پس سالم و قبراقید. خوب خوابیدن در شبانگاه، شاخصی مهم برای سلامت است.

10- اگر زمانی که دیگران سرفه می‌کنند و هوای داخل بدنشان را به بیرون می‌دمند شما عطسه نمی‌کنید، آنگاه قطعاً سیستم دفاعی بدنتان به خوبی کار می‌کند. داشتن مصونیت در برابر سرماخوردگی و عفونت‌های جزئی، علامت سلامتی شماست.

11- اگر احساس می‌کنید که به خوبی استرس خود را کنترل می‌کنید و بیش از اندازه یا به طور غیر معمول خشمگین نمی‌شوید، بدان معناست که روان شما نیز سلامت است.

12- اگر همه چیز در زندگی عشقی و تمایلات جنسی شما خوب و منظم است، امتیاز دیگری به کارت سلامت خود اضافه کنید.

بسیار خب دوستان، از زندگی سالم و سعادتمند خود لذت ببرید، منظم ورزش کنید و مواد غذایی سالم و مغذی بخورید تا سلامتی‌تان برای همیشه حفظ شود. سلامتی و سرحالی شما، آرزوی همیشگی ماست.
منبع : kermany.com

8 علامت در پاها که نشان دهنده مشکلات داخلی بدن هستند

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

پاها برخی از علائم بیماری های را نشان می دهند

پاها، تابلوی اعلانات مشکلات داخلی بدن هستند

ناخن های بی رنگ پاها یا نشانه های عجیب می توانند بیانگر نوعی مشکل در بدن شما باشند. پاها فقط عضوی برای راه رفتن و و سر پا نگه داشتن ما نیستند، آنها تابلوی اعلانات مشکلات داخلی بدن هستند و با شناخت انواع نشانه ها، می توانید بیماری های احتمالی بدن خود را تشخیص دهید.

در اینجا با 8 علامت موجود در پاها که نشان دهنده مشکلات داخلی بدن هستند، آشنا می شویم.

1- از بین رفتن موهای انگشتان پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: جریان خون ضعیف
فولیکول های مو خون کافی دریافت نمی کنند و بی فعالیت باقی می مانند و از بین می روند. این مشکل اصولا در پاهایی که همیشه سرد هستند، بیشتر نمایان می شود.
این مشکل اصولا در اثر بیماری های خونی و تصلب سرخرگ صورت می گیرد که باعث کند شدن و ممانعت از جریان خون می شود. جریان خون ضعیف همچنین می تواند به دلیل مشکلات قلبی نیز باشد. پمپاژ ضعیف خون در قلب موجب مشکلات گردش خون در بدن می شود. در این حالت، بیمار باید نزد جراح و متخصص مراجعه کند.

درمان دردهای عصبی می تواند به کم شدن داغی کف پا کمک شایانی کند

2- احساس گرمای زیاد در پاها
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: بیماری عصبی (کرختی)
احساس گرمای زیاد در پاها نشانه بیماری های عصبی است. بیماری عصبی اصولا در نتیجه نقص در عملکرد عصب ها به وجود می آید و دلایل آن می تواند بیماری دیابت، کمبود ویتامین و عوارض جانبی داروهای مختلف است. در وهله اول باید ریشه این بیماری را بیابید. اگر دلیلی برای آن پیدا نکردید، احتمالا جزو بیماری های اعصاب است که دلیل نامعلومی دارند. درمان دردهای عصبی می تواند به کم شدن داغی کف پا کمک شایانی کند.

3- انگشت های خمیده پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: مشکلات ریه، قلب یا روده و معده
افرادی که انگشتان پای آنها کج و شکل عجیبی دارد، احتمالا از مشکلات ریه، قلب یا روده و معده رنج می برند. فرقی هم نمی کند یک انگشت یا همه انگشتان آنها کج باشند.
این وضعیت نشانه مهمی از بیماری های ریه و حتی سرطان ریه است. همچنین می تواند نمایشگر بیماری های معدی یا ناراحتی های قلبی هم باشد. این افراد باید نزد پزشک بروند و آزمایش های لازم را انجام دهند.

گاهی کرختی و بی حسی پاها در اثر ابتلا به دیابت صورت می گیرد

4- احساس کرختی و بی حسی در پاها
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: دیابت
کم یا زیاد شدن حس اعضای بدن، دلیل عصبی دارد. اما در بسیاری از موارد، کرختی و بی حسی پای انسان در اثر ابتلا به دیابت صورت می گیرد. تجمع قند روی عصب ها باعث تخریب عصب های بدن می شود. افرادی که این مشکل را دارند، حتی اگر در کفش آنها سنگریزه ای هم باشد متوجه نخواهند شد. اگر دچار بی حسی پاها هستید و آزمایش قند خون داده اید و مشکلی نداشته اید، ممکن است دچار لنگی پا باشید و جایی که وزن شما روی پایتان می افتد، از بین رفته باشد. عصب هایی که به اطراف پا می روند، کشیده و باعث از بین رفتن حس عصبی در آن قسمت می شوند.

کم آبی بدن می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود

5- گرفتگی عضلات پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: کم آبی بدن یا پتاسیم پایین
کمبود آب بدن یا کم بودن پتاسیم در بدن می تواند موجب گرفتگی عضلات در پا شود. پیش از انجام فعالیت های سنگین، حتما موز بخورید و آب زیادی بنوشید. شب ها پیش از خواب حتما پاهای خود را بکشید.

6- چاله های روی ناخن پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: پسوریازیس
بسیاری از مردم روی ناخن های دست یا پای خود چاله دارند. بیش از سه چهارم آنها پسوریازیس یا نوعی بیماری مفصلی دارند که به پسوریازیس مرتبط می شود و روی مفاصل تاثیر می گذارد. شاید ناخن ها ضخیم، زرد یا حتی قهوه ای باشند. این بیماری با دارو تغییر رژیم و سبک زندگی قابل درمان است.

بیماری نقرس سبب التهاب، درد و قرمز شدن انگشت شست پا می شود

7- ملتهب، دردناک و قرمز بودن انگشت بزرگ پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: نقرس
نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در بدن ایجاد می شود و باعث درد مفاصل می شود. این بیماری معمولا در نتیجه رژیم غذایی نادرست و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز و پنیر به وجود می آید. وقتی انگشت بزرگ پا قرمز، ملتهب و دردناک می شود، به طوری که نمی توان حتی آن را لمس کرد، باید مراقب باشید که دچار نقرس نشده باشید. بیماران نقرسی اصولا اسید اوریک بسیار زیادی تولید می کنند و پزشک برای کاهش درد انگشت پا، کورتیزون به انگشت پا تزریق می کند. در ضمن، این افراد باید غذاهایی مثل گوشت قرمز را حذف و یا کم مصرف کنند و داروهای لازم را تحت نظر پزشک استفاده نمایند.

8- شکننده بودن ناخن های پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: کمبود ویتامین
شکننده بودن ناخن های پا نشانه کمبود ویتامین های A و D و کلسیم و منیزیوم هستند.
میزان کافی از ویتامی D در اثر قرار داشتن در معرض مستقیم نور خورشید به بدن می رسد اما اگر امکان زیر آفتاب بودن را ندارید، بهتر است از قرص های مکمل که در همه داروخانه ها وجود دارند، استفاده کنید (البته تحت نظر پزشک).

نداشتن اسیدهای چرب کافی در اطراف ناخن ها نیز موجب التهاب در اطراف ناخن ها می شوند. همین مساله باعث ضعیف شدن ناخن ها و شکنندگی آنها می شود. کم کاری غده تیروئید، مشکلات ریه، سل و سندروم شوگرن نیز می توانند از دیگر دلایل شکنندگی ناخن ها پا باشند.

منبع : tebyan.net

این علائم نشان می دهد زانو هایتان بیمار است

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

قفل شدگی زانو ممکن است با کمی استراحت کردن برطرف شود

علائم بیماری زانو
زانو درد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ تان بیاید. وقتی در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانو های تان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و پس از چند ساعت درد زانو امان تان را می برد و... در این میان بعضی دردهای زانو را باید جدی گرفت و برای درمان شان حتما به پزشک مراجعه کرد. اما بعضی درد ها هم بد قلق نیستند و تنها با استراحت و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند.

1- زانوهایتان درد می کند
زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و بر خلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه ی عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو است. زمانی که بحث درد زانو مطرح می شود، باید نگاه کلی تری به موضوع داشته باشیم تا بدانیم مشکل اصلی کجاست.

2- موقع نشستن زانویتان درد می گیرد
زیر استخوان کشکک زانو، غضروفی وجود دارد که با زانو مفصل می شود. در حالت طبیعی، این غضروف شکل صاف و مسطحی دارد. اما بر اثر وجود عواملی ممکن است دچار ساییدگی شود. پیدایش این ساییدگی دو علت دارد؛ علت اول مربوط به افزایش سن است که وقتی بالا می رود، این غضروف دچار ساییدگی می شود.

نوع دوم ساییدگی در دخترانی که در سن رشد قرار دارند، دیده می شود، چون رشد سریعی در سنین جوانی وجود دارد، اختلاف قدرت عضلات دو طرف کشکک، باعث کشیده شدن کشکک به یک سمت می شود و با این کشیدگی، کشکک در مسیر طبیعی خود حرکت نکرده و فرد احساس درد در جلوی زانویش می کند و این درد با چمباتمه زدن یا نشستن بی حرکت، تشدید می شود. گاهی اوقات نیز این درد به پشت زانو تیر می کشد.

زمانی که درد در مراحل اولیه است، آسیب زیادی فرد را تهدید نمی کند و با تمرین ورزشی مشکل حل می شود. اما اگر این حالت ادامه پیدا کند، غضروف کم کم دچار ساییدگی می شود. تمرین های ورزشی را هم بر اساس نوع مشکل به بیمار تجویز می کنیم و بیشتر بر اساس تقویت عضلات داخلی ران و کشش عضلات خارجی متمرکز است.

البته قبل از آن لازم است فرد بدنش را با استفاده از حرکات کششی گرم کند و در عین حال مراقب باشد تا از انجام حرکاتی مثل زانو زدن، بالا و پایین رفتن از پله، چمباتمه زدن، دویدن در سرازیری و سربالایی و دوچرخه سواری با ارتفاع کم زین خودداری کند، چراکه انجام این کارها وضعیت را بدتر می کند.
این بیماران باید از کفش مناسب استفاده کنند و در بعضی موارد خاص، کفی طبی تجویز می کنیم. در موارد بسیار کمی هم لازم است فرد جراحی شود. اما اغلب بیماران با انجام اقدامات توانبخشی بهبود پیدا می کنند.

اگر فردی احساس کرد صدای زانویش همراه با درد است، بحث بیماری زانو مطرح می شود

3- زانو هایتان موقع راه رفتن صدا می دهد
صدا دادن زانو به تنهایی مشکل زا نیست و علت خاصی هم ندارد. گاهی اوقات ممکن است هوا در ناحیه زانو گیر کند و با آزاد شدن هوا صدایی از آنجا شنیده می شود. بعضی وقت ها هم این صدا می تواند نشانه ساییده شدن دو استخوان به یکدیگر باشد، بنابراین نگران کننده نیست و با مصرف داروی مسکن و استراحت برطرف می شود. اما صدای زانو زمانی شکل جدی تری به خود می گیرد که همراه با درد باشد.

اگر فردی احساس کرد صدای زانویش همراه با درد است، بحث بیماری زانو مطرح می شود. در کنار این مسئله درد های ارجاعی از ناحیه ران، کمر یا مچ پا نیز مطرح هستند. موقع صدا دادن زانو این امکان وجود دارد که مهره های سوم و چهارم کمر دچار مشکل شده باشند که در این صورت فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند تا مشخص شود کدام ناحیه مشکل دارد و درمان مناسب تجویز شود.

4- زانوهایتان قفل می کند
قفل کردن زانو یعنی اینکه روی زمین چهار زانو نشسته اید و یک دفعه می بینید نمی توانید از جای تان بلند شوید. قفل شدن زانو  بیشتر وقت ها در زمان نشستن روی زمین یا هنگام بالا رفتن از پله ها و... رخ می دهد و سبب ترس و وحشت فرد می شود و همراه با درد نیز هست.

در حالت عادی، زانو مثل لولای درب عمل می کند. اگر چیزی بین لولای در قرار دهید، طبیعتا دیگر کار نمی کند. در مورد زانو نیز همین طور است و وقتی چیزی جلوی حرکت عادی زانو را بگیرد، اصطلاحا می گویند که زانو قفل کرده است. قفل شدن زانو معمولا بر اثر شکستن تکه ای غضروف یا احتمالا قطعه ای استخوان جدا شده در نوعی التهاب استخوانی غضروفی بروز می کند. این قطعه استخوان یا غضروف در حفره زانو معلق است تا وقتی که بین دو سطح مفصلی گیر بیفتد و پس از آن است که توانایی حرکت را از زانو می گیرد.

با اینکه قفل شدگی زانو ممکن است با کمی استراحت کردن برطرف شود، اما فکر نکنید به طور کامل درمان شده، چراکه اگر قطعه ای استخوان یا غضروف سبب قفل شدن زانو شده باشد، آسیب جدی به دنبال خواهد داشت. به همین علت اگر در حرکت زانوی تان با مشکلی مواجه شدید، بهتر است پزشک آن را بررسی کند. گاهی اوقات آسیب دیدگی بر اثر قفل شدگی زانو به حدی است که ممکن است به عمل جراحی نیاز داشته باشد، بنابراین اگر دیدید زانوی تان در حالت خمیده یا کشیده دچار قفل شدگی شده یا زانو کشیده یا خم نمی شود، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.

5- درد زانوهایتان در زمستان و هوای سرد بیشتر می شود
قبل از هر چیز بهتر است توضیحی درباره آرتروز داشته باشیم.
آرتروز نوعی بیماری است که سبب بروز درد و التهاب در مفاصلی مثل زانو، مچ و انگشتان دست می شود. آرتروز دلایل مختلفی دارد و با ساییدگی مفاصل همراه است. این بیماری همچنین ممکن است با افزایش سن خود را نشان دهد. آرتروزی که در اثر بالا رفتن سن بروز می کند، شایع ترین نوع آرتروز است که به آن آرتروز استخوان نیز می گویند. نوع دیگری از آرتروز هم وجود دارد که در آن سیستم ایمنی بدن به غضروف های مفاصل حمله می کند و آنها را ازبین می برد.

اگر درد زانو خیلی شدید و حاد نیست می توان با گرم کردن محل درد آن را برطرف کرد

اما در اینکه تغییرات آب و هوایی و سرما در احساس درد در بیماران آرتروزی موثر است یا نه، باید گفت که بسیاری از یافته های تحقیقاتی بیانگر این نکته هستند که عواملی مثل کاهش فشار هوا و افزایش رطوبت، علائم آرتروز را بدتر می کنند. نظریه دیگری هم می گوید که کاهش فشار با رطوبت رابطه مستقیمی دارد و باعث ورم مفاصل شده و در نهایت سبب بروز درد در بیماران می شود. رطوبت نیز همین تاثیر را روی فرد آرتروزی دارد.

نشانه های آرتروز زمانی بدتر می شوند که ماهیچه هایی که دور مفاصل قرار دارند، به راحتی منقبض شوند. هوای سرد هم دقیقا همین کار را می کند و باعث سفت شدن ماهیچه ها شده و آرتروز را دردناک تر می کند. البته به این نکته نیز باید اشاره کنیم که تاثیر هوای سرد روی مفصل ها در همه افراد یکسان نیست و برخی افراد مبتلا به آرتروز، از بدتر شدن علائم در هوای بارانی یا بادی گله می کنند.

این افراد با رعایت دو نکته می توانند از درد ناشی از سرما در امان باشند؛ اول اینکه مفاصل خود را گرم نگه دارند و در هوای سرد، لباس های گرم بپوشند. دوم اینکه اگر بیماران حس می کنند علائم بیماری در آب و هوای خاصی بدتر می شود، فعالیت سنگین و طولانی مدت انجام ندهند.

6- موقع رانندگی زانویتان درد می گیرد
چون در مسافرت ها فرد روی صندلی می نشیند و گاهی تا ساعت های متمادی، تغییر وضعیتی در او مشاهده نمی شود، بی حرکتی مفاصل روی تاندون ها، سبب بروز خستگی شده و ایجاد درد می کند؛ یعنی چون فرد در طول رانندگی حرکتی ندارد و تغذیه سلولی به خوبی انجام نمی شود، بی حرکتی طولانی مدت، غضروف مفاصل را دچار مشکل می کند. اما با انجام چند حرکت بدنی ساده می توان از بروز این درد در طول مسافرت جلوگیری کرد.

- در مسافرت های طولانی هر 45 دقیقه تا یک ساعت یک بار، از ماشین پیاده شوید و چند قدم راه بروید.
- اگر راننده نیستید و ناچارید زمان زیادی را در ماشین بمانید، بهتر است هر چند دقیقه یک بار حالتی که نشسته اید را تغییر دهید.

- در طول رانندگی هم بهتر است تا جایی که امکان دارد صندلی راننده به فرمان نزدیک باشد، به شکلی که وقتی پا را روی ترمز یا کلاچ می گذارید، زانو هم سطح مفصل لگن یا کمی بالاتر از آن قرار بگیرد.

7- وقتی از پله بالا می روید در زانوهایتان احساس درد می کنید
دردی که در بالا و پایین رفتن از پله احساس می شود، به سندرم پاتلوفمورال معروف است (پاتلوفمورال ساختاری است که شامل دو استخوان یعنی کشکک و استخوان ران می شود).

علت احساس درد زانو در چنین مواقعی را باید به قرار گرفتن اشتباه استخوان کشکک به لحاظ آناتومیکی روی استخوان ران، ضعف عضلات چهار سر ران یا سفتی زیاد در قسمت بیرونی زانو جست وجو کرد. هر چند بیشتر اوقات، استفاده از درمان های نگهدارنده ضددرد، انجام تمرینات قدرتی و حرکات کششی در بهتر شدن وضعیت این سندرم موثر است.

در حالت دیگر، اگر مشکل فرد حاد بود و در زمان کوتاهی درگیر این درد شد که تا به حال سابقه نداشته، بهتر است از کیسه یخ استفاده کند و اگر درد زانو خیلی شدید و حاد نیست، می تواند با گرم کردن محل درد با استفاده از وسایلی مثل حوله گرم، درد را از بین ببرد.
منبع :

مجله سیب سبز
tebyan.net