جام جم سرا به نقل از ایسنا: دکتر حسین رستگار در مورد مصرف ظروف یکبار مصرف اظهار داشت: ظروف یکبار مصرفی که به صورت شفاف باشند و در مراسم عمومی و عزاداری‌ها برای نوشیدنی‌های داغ استفاده میشوند، به دلیل مواد مضری که دارند، در مقابل آب جوش، چای، شیر داغ و... مواد پلیمری از خود آزاد می‌کنند و باعث بیماری‌های صعب العلاج و سرطان میشوند.
وی گفت: استفاده از ظروف یکبار مصرف باید با دقت باشد. یعنی از ظروف یکبار مصرف صاف و شفاف برای مواد غذایی و آشامیدنی سرد استفاده شود. ظروف یکبار مصرف کاغذی و فوم برای مواد غذایی و آشامیدنی مناسب هستند. مواد غذایی که در رستوران‌ها استفاده میشوند نیز باید در فوم‌ها باشند و به هیچ وجه ظروف یکبار مصرف را داخل مایکروفر یا مایکروویو جهت گرم کردن غذا قرار ندهید.
مدیر کل آزمایشگاه‌های مرجع کنترل غذا و داروی سازمان غذا و دارو در پایان اظهار داشت: مردم به هیچ وجه نوشیدنی‌های داغ را در ظروف شفاف استفاده و مصرف نکنند و به جای آن از لیوان‌های شیشه‌ای و کاغذی استفاده شود.
جام جم سرا: باز هم رسید فصل عطسه و سرفه و سرماخوردگی‌هایی که به طرز عجیبی هر سال طولانی‌تر و سخت‌تر از سال‌های قبل میشوند. در چنین شرایطی ترجیح بسیاری از بیماران استفاده از پنی‌سیلین و سایر آنتی‌بیوتیک‌هاست. در حالی که به گفته دکتر جفری لیندر، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد در بیشتر مواقع نیازی به این آنتی‌بیوتیک‌ها نیست.
او در گفت‌وگو با مجله سلامت مردان گفته: «با خوردن آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی در اصل ماده‌ای شیمیایی را وارد بدن‌تان میکنید که به آن نیاز ندارید. احتمال اینکه این داروها شما را درمان کنند، صفر درصد است.»
با خوردن آنتی بیوتیک‌ها نه تنها بدن‌تان را در معرض عوارض خفیفی همچون خارش‌های پوستی قرار میدهید بلکه ممکن است به حساسیت‌های شدید هم دچار شوید. نکته ناراحت کننده‌تر این است که وقتی بیش از حد آنتی‌بیوتیک مصرف میکنید در اصل به رشد باکتری‌هایی که در مقابل این داروها مقاوم هستند کمک میکنید و اگر خدای نکرده بعدا بر اثر یک بیماری واقعا به این دسته از داروها نیاز پیدا کنید بدن‌تان کوچک‌ترین واکنشی نسبت به آنها نشان نخواهد داد.
برای درمان سرماخوردگی حتی الامکان استراحت کنید، آبمیوه بخورید و مایعات گرم بنوشید. (همشهری)
الهام شبیری با اشاره به عمر بیش از چند دهه استفاده از سونوگرافی، گفت: سونوگرافی روش تشخیصی و بدون ضرری است که در تشخیص بیماری احشایی از جمله شکم، کبد، لوزالمعده و نیز برای بررسی بارداری از آن استفاده میشود و خوشبختانه تاکنون عوارضی برای استفاده از این دستگاه شناخته نشده است اما این مساله نباید موجب استفاده بی‌رویه از سونوگرافی بویژه برای مادران باردار شود و باید در این زمینه محتاط بود.
شبیری با اشاره به وجود دو نوع سونوگرافی معمولی و سه‌بعدی اظهار کرد: در سونوگرافی سه بعدی جزئیات بیشتری از اندام‌ها، چهره و صورت نوزاد به دست می‌آید و در این نوع سونوگرافی تشخیص وجود برخی عوارض در چهره مانند لب شکری به سهولت امکان‌پذیر است که با سونوگرافی معمولی قابل تشخیص نیست.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به لزوم انجام چهار مرحله سونوگرافی طی دوران بارداری، اظهار کرد: مرحله اول سونوگرافی باید درسه هفته اول انجام شود تا تشخیص سن حاملگی یا چند قلوزایی انجام شود و هرچه زودتر سونوگرافی در این مرحله انجام شود، تشخیص سن حاملگی دقیق‌تر خواهد بود.
وی افزود: همچنین انجام سونوگرافی در سه ماهه اول بارداری بین سنین 11 تا 14 هفتگی، سه ماهه دوم بارداری بین سنین 18 تا 22 هفتگی و نیز سه ماهه سوم بارداری بین سنین 26 تا 28 هفتگی برای تشخیص برخی بیماری‌های نوزاد توصیه میشود.
این رادیولوژیست گفت: در سن هفت ماهگی بیماری‌های کلیوی، ضایعات مغزی، ناراحتی‌های اسلکتی و ناهنجاری‌های قلبی جنین از طریق سونوگرافی قابل تشخیص است. (ایسنا)
دکتر یعقوب امن‌زاده ضمن ابراز نگرانی از عدم آگاهی برخی عطاری‌ها درباره شناخت از خواص گیاهان، گفت: متاسفانه این قبیل عطار‌ها مشکل بیمار را تشخیص می‌دهند و دارو نیز تجویز می‌کنند در حالی که برای تجویز هر نوع داروی گیاهی، لازم است ویژگی‌های خاص هر بیمار، شرایط جسمی و بیماری‌های دیگر فرد کاملا در نظر گرفته شود تا عوارض دارو به کمترین حد برسد.
این پژوهشگر گیاهان دارویی، با اشاره به اینکه هم‌اکنون تعداد زیادی از بیماران به طور خودسرانه، گیاهان دارویی مصرف می‌کنند، گفت: گیاهان دارویی موجود در عطاری‌ها کیفیت لازم را ندارند و بیشتر فروشندگان عطاری‌ها گیاهان را نمی‌شناسند و به طور تجربی به این کار اشتغال دارند؛ به طوری که بیمار را دچار مشکلات عدیده‌ای می‌کنند.
وی با تاکید بر این مطلب که وزارت بهداشت باید نظارت بیشتری در حوزه طب سنتی داشته باشد، افزود: وزارت بهداشت باید گیاهان دارویی را به شکل دارو عرضه کند اما به دلیل اینکه در عطاری‌ها گیاهان تحت عنوان دارو نیستند، وزرات بهداشت دخالتی در این موضوع ندارد.
امن‌زاده گفت: در رسانه‌ها دادن اطلاعات خاص در مورد یک گیاه کار درستی نیست و تبلیغات در این زمینه باید به گونه‌ای صورت گیرد که افراد تنها بتوانند از خواص مفید گیاه استفاده کنند. از سوی دیگر، عامه مردم هم تصور می‌کنند گیاهان دارویی مواد طبیعی و کاملا بی‌خطری هستند و برای مصرف آنها نیازی به مشورت با پزشک نیست.
وی اظهار کرد: گرفتن شرح حال از بیمارانی که داروهای رایج شیمیایی مصرف می‌کنند، نزد پزشکان متداول است اما متاسفانه اخذ شرح حال بالینی در زمینه مصرف گیاهان دارویی چندان مرسوم نیست. بنابراین در برخی مواقع مکانیسم اثر دارو و گیاه مشابه یکدیگر بوده و در نتیجه اثر مصرف همزمان آنها میتواند دچار اشکال شود. (ایسنا)
778
مهدی شفیعی گفت: درصد بالایی از افراد جامعه در طول زمستان و اواخر پاییز دچار اختلالاتی نظیر افسردگی میشوند و این اختلالات کیفیت زندگی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.
وی با بیان اینکه نور کم از دلایل مهم افسردگی فصلی است، تاکید کرد: برای پیشگیری از افسردگی در زمستان باید بیشتر در معرض نورهای طبیعی و مصنوعی قرار گرفت و از اقداماتی که موجب کاهش دریافت نور به ویژه به وسیله چشم‌ها میشود، خودداری کرد.
شفیعی یاد آور شد: برای پیشگیری از افسردگی فصلی که یک اختلال بسیار شایع در فصل زمستان و پاییز است، بهتر است در طول زمستان حتی زمانی که شدت نور خورشید زیاد است از عینک آفتابی استفاده نکنید. همچنین بهتر است فعالیت‌های اجتماعی و بیرون رفتن‌های خود را در طی زمستان، در طول روز و یا اوایل عصر انجام دهید.
وی افزود: برای پیشگیری از افسردگی فصلی، باید نور اتاق و فضایی که در آنجا زندگی می‌کنیم نیز کافی باشد و تا حد امکان باید از ماندن در فضای تاریک پرهیز کرد. (فردا به نقل از باشگاه خبرنگاران)
306
به نقل از هلث‌نیوز، کالج طب ورزش آمریکا در مقاله جدیدی توصیه می‌کند که اگر به سلامتی خود اهمیت میدهید با مهیا کردن شرایط نه چندان پرزحمت و پرهزینه زیر می‌توانید به هدفتان برسید:
- آماده کردن یک فضای خلوت و خالی به مساحت فقط ۳۰ مترمربع
- تهیه چند وسیله کم‌هزینه مثل دمبل سبک‌وزن، یک توپ ایروبیک و طناب‌های کششی
- یک برنامه‌ریزی منظم برای انجام ۸ تا ۱۰ تمرین مختلف از نوع استقامتی و به صورت روزانه برای نرمش دادن گروهی عضلات (ایسنا)
نه تنها در تابستان بلکه در زمستان نیز باید به نوشیدن آب توجه بسیاری کرد چون کمبود هیدروژن در بدن مضرات بسیاری را به همراه دارد که از جمله آنها می‌توان به ایجاد انواع زخم‌های پوستی، خشکی پوست، ترک برداشتن پوست، خارش، خشکی لب و کدر شدن موها اشاره کرد.
اگر نوشیدن آب در فصل سرما برای شما خوشایند نیست، می‌توانید سراغ مصرف مایعات دیگری مانند شیر، آبمیوه و چای‌های بدون کافئین بروید (نوشیدنی‌های کافئین‌دار از جذب مایعات در بدن جلوگیری می‌کنند). با این حال در فصل سرما مصرف انواع سوپ هم فواید بسیار دارد؛ ضمن آن‌که از این راه هم می‌توان هیدروژن بدن را تامین کرد و هم دمای بدن را در حد متعادل نگه داشت.
به نقل از تایمز آو ایندیا، استفاده از مرغ، سبزیجات تازه، لوبیا و گوشت‌های کم چرب در سوپ‌ها شما را سرحال و سالم نگه می‌دارد و گنجاندن سوپ در رژیم غذایی فصل زمستان به تامین مواد مغذی و مورد نیاز بدن کمک می‌کند. دو نمونه از سوپ‌های مقوی که خوب است در فصل زمستان برای جلوگیری از سرماخوردگی بخورید سوپ مرغ و گشنیز و سوپ قارچ و سیب‌زمینی است.
- سوپ مرغ و گشنیز: ترکیبات اصلی این سوپ خوشمزه و مقوی شامل روغن زیتون، سیر، فلفل سبز، سبزیجات، مرغ، برگ گشنیز، گندم، سویا، هویج و آبلیمو و نمک به عنوان طعم‌دهنده است که همگی شما را در برابر ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا تا حد زیادی مقاوم می‌کنند.
- سوپ قارچ و سیب‌زمینی: ترکیبات اصلی این سوپ سالم و تقویتی نیز شامل سیب‌زمینی پخته، قارچ، سیر، سبزیجات تازه، کرفس، کره و نمک و فلفل به عنوان طعم‌دهنده هستند.
علیرضا جعفری در پاسخ به سؤال یکی از شهروندان درباره علاقه زیاد دختر ۶ ساله‌اش به لوازم آرایشی اظهار داشت: کودکان دوست دارند در دوران کودکی اثری از خود به جای بگذارند به همین دلیل است که به نقاشی و کاردستی علاقه زیادی دارند.
وی افزود: برخی والدین در خانه دیواری را برای نقاشی کودک اختصاص می‌دهند زیرا کودکان به نقاشی روی دیوار علاقه دارند و از این طریق نیاز خود را به خلق اثر برآورده می‌کنند.
این متخصص حوزه بهداشت روان محیط خانواده و فرهنگ غالب بر آن را یکی از دلایل علاقه این کودک ۶ ساله به مصرف لوازم آرایشی دانست و گفت: ممکن است محیط خانواده و تماشای برخی فیلم‌ها موجب شود تا کودک به لوازم آرایشی علاقه نشان دهند هر چند که اصلیترین دلیل تلاش برای جلب توجه است.
جعفری افزود: گاهی بی‌تفاوتی نسبت به برخی رفتارهای کودکان در حذف آن مؤثر است بنابراین والدین این کودک باید نسبت به این رفتار کودک بی‌تفاوت باشند و او را تنبیه نکنند، همچنین تشویق این رفتار میتواند موجب تثبیت آن شود.
این روان‌شناس تأکید کرد: برخی کودکان بی‌توجهی والدین را با برخی رفتار‌ها جلب می‌کنند مثلاً وقتی والدین آنها استراحت می‌کنند صدای تلویزیون را بیشتر می‌کنند تا توجه والدین را جلب کنند بنابراین بی‌تفاوتی نسبت به برخی رفتارهای کودک به از بین رفتن آن کمک می‌کند.
جعفری اظهار داشت: بهتر است مادر این کودک به فرزند خود بگوید که مصرف برخی لوازم برای بزرگسالان است. همچنین ترتیب دادن نمایش عروسکی در خانه و گریم کودک میتواند حس نیاز او به زیبایی و مطرح شدن را تأمین کند.
وی افزود: گریم کردن کودکان در پارک‌ها یکی از روش‌های مناسب برای تأمین این حس نیاز است زیرا کودک دوست دارد مرکز توجه باشد و تلاش برای جلب توجه در انسان با خلق اثر خود را نشان می‌دهد.
این متخصص حوزه بهداشت روان خاطرنشان کرد: برای تأمین نیاز کودک خود به جلب توجه و زیبایی او را در کلاس‌های نمایش ثبت‌نام کنید و هرگز کودک خود را به خاطر رفتاری که علت آن را نمی‌داند تنبیه نکنید. چنانچه والدین این کودک در واکنش به رفتار او ناتوان بودند می‌توانند به روان‌شناس کودک مراجعه کنند.(فارس)
-
مهرداد ملک با اشاره به آغاز خانه تکانی‌های نوروز گفت: افرادی که قصد خانه تکانی دارند باید از شوینده‌های استاندارد استفاده کنند و هنگام خرید به استاندارد بودن محصول توجه داشته و این شوینده‌ها را از مراکز استاندارد خریداری کنند.
این متخصص پوست، مو و زیبایی افزود: استفاده از شوینده‌های غیراستاندارد مشکلات پوستی را برای افراد در پی دارد و استفاده از آنها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.
ملک در ادامه بر لزوم حفاظت فیزیکی پوست برای جلوگیری از آسیب دیدن در زمان خانه تکانی تاکید کرد و از افراد خواست به این منظور اول دستکش نخی پوشیده و بعد دستکش پلاستیکی را بر روی آن بپوشند.
وی با بیان اینکه شوینده‌ها برای مصارف مختلف ساخته شده‌اند، گفت: استفاده زیاد از این شوینده‌ها میتواند برای پوست مشکلاتی را بوجود آورد، لذا توصیه میشود افراد در مصرف شوینده‌ها افراط نکنند، چراکه زیاده‌روی در مصرف شوینده‌ها میتواند آسیب‌هایی را به پوست آنها وارد کند. در صورت استفاده از شوینده‌ها و خشک شدن پوستتان بلافاصله پس از شستن پوست آن را خشک کرده و از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین توصیه میشود افراد حین خانه تکانی برای حفاظت سیستم تنفسی و مخاط بدن خود از ماسک استفاده کنند. (ایسنا)
817
آن دوران خیلی با مساله‌ای به نام مسئولیت آشنا نبودیم و فقط می‌دانستیم عید نوروز از راه می‌آید تا عالمی از زیبایی و شادی را به ما هدیه کند، مانند پیکره‌ای خوش‌تراش و چشمنواز که پرده‌ای روی آن قرارگرفته و آن را پوشانده و حالا چیزی به اسم عید می‌خواهد آن پرده را از جلویش به کناری بزند و آن پیکره بی‌نظیر را در اختیارمان قراردهد.
اما آیا همچنان همان حس را درباره نوروز داریم. آیا مانند دوران کودکی از دو ماه قبل از عید روزشماری می‌کردیم تا به سال تحویل نزدیک شویم و به آرزوهایی که چشم انتظارشان بوده‌ایم دست یابیم، یا روزهای آخر سال برای ما معنایی متفاوت پیداکرده و به جای آن که اوقاتی خوش و خرم را برایمان همراه داشته باشد، پر از استرس و دلنگرانی شده است؟
الهه، زنی سی و هفت ساله، متاهل و صاحب دو فرزند، دل‌خوشی از شب عید ندارد. شوهرش از آن دسته مردهاست که توقع دارد در ماه اسفند خانه‌اش تکانده شود و برق بیفتد، اما به بهانه مشغولیت‌های زیاد به هیچ‌وجه حاضر نیست کوچک‌ترین کمکی در انجام کارهای خانه بکند و هربار که الهه از او می‌خواهد هزینه یک یا دو روز دستمزد کارگر را بپردازد، یادآوری می‌کند که او هنوز جوان است و اگر قرار است یک زن خانه‌دار نتواند کارهای خانه‌اش را انجام دهد، پس دیگر چه کاری از دست او برمی‌آید؟ خلاصه این که الهه مجبور است یک‌تنه شیشه‌ها را تمیز کند، پرده‌ها را بشوید و آویزان کند، فرش‌ها را به ایوان ببرد و به جانشان بیفتد، رومبلی‌ها را شست‌وشو کند، وسایل داخل کابینت‌ها را بیرون بیاورد و یکی‌یکی گردگیری کند و سر جایشان بگذارد، تک‌تک اتاق‌ها را زیر و رو کند، آینه‌ها را تمیز کند، بوفه و کتابخانه را نظم و ترتیبی جدید بدهد، کاشی‌های دیوار آشپزخانه، حمام و سرویس بهداشتی را برق بیندازد، و هر کار ریز و درشت دیگر که در آن خانه وجود دارد، انجام دهد تا از دید شوهرش، وظایف زنانه‌اش را انجام داده باشد.
ماجرای مرتضی هم از او بهتر نیست. او متاهل و صاحب یک فرزند کوچک است. همسرش او را هرسال تحت فشار قرار می‌دهد که تغییری در دکوراسیون دهد، هزینه لباس‌ها‌ی بسیار شیک و مارک‌دار را برای هر سه عضو خانواده بپردازد و آنها را به مسافرتی ویژه ببرد. مرتضی، توانایی تامین همه این مخارج را ندارد، اما به محض آن که کلامی مخالف نظر همسرش بر زبان آورد، زن به او یادآوری می‌کند که یک‌سال در آن خانواده سختی کشیده و تلاش کرده و انواع زخم زبان‌ها و کنایه‌ها را از قوم شوهر شنیده و حالا وقت آن رسیده که با این تنوع‌های کوچک، کمی شارژ شود.
امین هم از استرس ماه اسفند شاکی است. او در یک شرکت در قسمت پخش مواد بهداشتی کار می‌کند. هر سال در هفته‌های آخر، مدیر شرکت فشار کاری شدیدی به کارمندان وارد می‌آورد و اصرار دارد یک‌سری کارها باید تا پیش از اتمام سال انجام شوند. او هیچ عذر و بهانه‌ای را نمی‌پذیرد و کلی منت بر کارمندان خود می‌گذارد که دستمزد اضافه کاری‌ها را می‌پردازد. درست است که همه طالب هستند، اما شب عید اعضای خانواده احتیاج بیشتری به یکدیگر دارند و امین هم دوست دارد فرصت کافی برای خانواده داشته باشد.
حوریه تا چند سال پیش در تهران زندگی می‌کرد، اما مدتی است که به خاطر بیماری تنفسی شوهرش به شهرستانی در شمال ایران نقل مکان کرده است. او دوست دارد شکفتن شکوفه‌ها در روزهای نخست بهار را در باغچه زیبای خانه‌اش تماشاکند و از عطر یاس‌های آن لذت ببرد، اما نمی‌تواند روزهای عید را در منزل خود به سر برد، زیرا فامیل تهرانی‌اش به این نتیجه رسیده‌اند که راحت‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش مسافرت عید این است که خانه حوریه را نشان کنند و در آنجا کنگر بخورند و لنگر بیندازند. حوریه و شوهرش در سنی نیستند که توانایی پذیرایی از تعداد زیادی مهمان را به مدت چند روز داشته باشند. برای همین مجبورند در روزهای عید، فرار را بر قرار ترجیح بدهند و از مهلکه‌ای که اقوام برایشان در نظر گرفته‌اند، بگریزند.
از ماست که بر ماست. اگر به این چند نمونه دقت کنید، متوجه می‌شوید یکی باید فدا شود تا دیگری از عید لذت ببرد. مردی می‌خواهد خانه و زندگی‌اش تمام و کمال تمیز شود، اما خود حاضر به همکاری نیست. زنی از شوهرش درخواست مبالغی هنگفت را دارد تا بتواند به مخارج تجملاتی‌اش رسیدگی کند. مدیری بی‌منطق که جز سودرسانی شرکت خود به چیز دیگری نمی‌اندیشد و اقوامی بی‌ملاحظه که ترجیح می‌دهند به جای پرداخت هزینه و اقامت در هتل یا مسافرخانه به خانه زن و مرد بروند و چند روز آنجا خوش بگذرانند. خانه‌تکانی سنتی نیکو و پسندیده برای اقوام مختلف ایرانی است. تمام خانواده‌ها به این سنت اهمیت می‌دهند و تا آنجا که برایشان مقدور است به نظافت زندگی‌شان می‌پردازند. اما قرار نیست تمام کارهای سنگین در شب عید انجام شود. برخی کارهای سخت مانند تمیزکردن دیوارها و شستن فرش‌ها که در سال یکبار انجام میشود ، به جای شب عید، به اواسط سال، آن هنگامی که سرتان خلوت‌تر است موکول کنید. به خاطر داشته باشید که خانه‌تکانی سنگین از عهده یک نفر خارج است و اگر می‌خواهید در عید در منزلی تمیز و درخشان از مهمانان‌تان پذیرایی کنید، کارها را بین اعضای خانواده تقسیم کنید و هریک به نحوی در انجام وظایف بکوشید. به این ترتیب خانه‌تکانی سریع‌تر انجام میشود و فشار کار کاهش خواهدیافت.
تحمیل هزینه‌های سنگین در شب عید، عبث و بی‌معناست. در دوران قدیم، تعداد بچه‌های خانواده زیاد بود و به همین دلیل پدر و مادر، دل کودکان را به لباس نوی شب عیدشان خوش می‌کردند. اما امروز که خانواده‌ها کم جمعیت‌تر شده‌اند، سهمیه لباس و کفش به مراتب افزایش یافته؛ پس چه نیازی است که هر کدام از اعضای خانواده به طور کامل برای خود خرید کنند، در حالی که عید خود به خود یک‌سری هزینه‌ها را در بر دارد؟!
از این گذشته، تنوع در دکوراسیون الزاما به معنی خرج کردن مبالغ گزاف نیست و یک زن بادرایت میتواند با کمترین هزینه‌ها، به زندگی تنوع ببخشد. حتی تغییر رومیزی‌های پلاستیکی یا دوختن کوسن‌هایی نو از پارچه‌های باقی مانده نیز میتواند ظاهری جدید به منزل شما ببخشد. اگر هم اهل مسافرت هستید می‌توانید طرح یک مسافرت کم‌هزینه و لذت‌بخش به نواحی اطراف شهر را بریزید. لطف و لذت سفر کم‌هزینه به مراتب بیش از مسافرت سراسر تجملات است.
اگر قوم و خویشی در شهرستانی خوش آب و هوا دارید، برای اتراق در خانه‌اش خط و نشان نکشید. به همان دلیل که شما مایلید چند روز را آنجا بگذرانید، او مایل به پذیرایی از شما نیست. تنها در صورتی راضی به این کار شوید که خودتان هم متقابلا در ماه دیگری از سال او رادر منزل‌تان به مدت چند روز بپذیرید.
سال خوبی در پیش داشته باشید و همواره این نکات را آویزه گوش‌تان کنید که لذت بردن از بهار را با این استرس‌ها عوض نکنید. به افکارتان در سال نو بهبود ببخشید و مطمئن باشید با تغییر در ذهن خود می‌توانید زندگی را آسان و شیرین کنید.
چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)