پوشک و حساسیت پوستی

بدون شک خرید پوشک برای خانواده‌هایی که صاحب نوزاد می‌شوند موضوعی عادی به‌حساب می‌آید، اما لازم است. برای خرید پوشک باید به نکات مهمی توجه کنید تا سلامت و بهداشت فرزندتان به خطر نیفتد. به‌عنوان مثال، بسیاری از پدرها و مادرها به‌ویژه هنگام تولد نخستین کودک خود، شتابزده عمل می‌کنند و هنگام خرید وسایل کودک سراغ انواع پوشک می‌روند، اما در بسیاری از موارد، پوست کودکان به این پوشک‌ها حساسیت نشان می‌دهد و دچار قرمزی، جوش‌های ریز و خارش‌های شدید می‌شود. به همین دلیل خانواده‌ها نباید هنگام خرید پوشک عجله کنند و با آزمایش پوشک‌های استاندارد، پوشک مناسب را برای کودک خود انتخاب کنند.

متاسفانه بعضی از مادرها به توصیه دیگران وقتی حساسیت پوستی کودک را می‌بینند به آن اهمیت چندانی نمی‌دهند و با استفاده از پودر بچه سعی در بهبود مشکلات پوستی دارند و معتقدند پوست کودک به مرور زمان به الیاف پوشک عادت می‌کند، اما باید توجه داشت که با ادامه این روند وضعیت پوست کودک حادتر خواهد شد. برخلاف باور عموم پوشک‌های ایرانی مرغوب در مقایسه با انواع خارجی از کیفیت بالاتری برخوردار است. در عین حال، کم نیستند متخصصان کودک که اتفاقا استفاده از پوشک‌های ایرانی البته استاندارد را توصیه می‌کنند چون علاوه بر این که قیمت مناسب‌تری دارد، همیشه در بازار موجود است.

داروهایی که عوارض پوستی می آورند

به گزارش جام جم آنلاین، برخی داروها می توانند به مو و ناخن آسیب بزنند و باعث تغییر رنگ و شکل ناخن ها یا تغییر رنگ و بافت مو و حتی ریزش آن شوند. در صورتی که این داروها را مصرف می کنید، بهتر است به عوارض آنها توجه داشته باشید و با مشاهده هر نوع عارضه شدیدی با پزشکتان مشورت کنید تا نوع دارو یا دوز مصرفی را تغییر دهد یا مراقبت هایی را به کار ببندید تا بتواند تا جای ممکن از بروز عوارض پیشگیری کند.

ضدسرطان ها

بسیاری از داروهایی که معمولا در طول شیمی درمانی مورد استفاده قرار می گیرند، می توانند روی مو اثر منفی بگذارند. یکی از این داروها که معمولا برای درمان سرطان پستان تجویز می شود، بیش از بقیه، عامل ریزش موست و گاهی به همین دلیل باعث آزار بیماران می شود.

داروی دیگری به نام بی سولفان که در درمان برخی تومورهای مغزی و نخاعی عمدتا در کودکان مورد استفاده قرار می گیرد، در 1 تا 2 درصد موارد می تواند باعث ریزش و عدم رویش مجدد مو شود.

بسیاری از دیگر داروهای شیمی درمانی نیز می توانند عامل ریزش موی محدود شوند اما بعد از اتمام دوره درمان معمولا موها مجددا رشد خواهند کرد. دلیل این ریزش مو، تشابه تکثیر سلول های مو و سلول های سرطانی است. یعنی داروهای ضدسرطان روی هر دوی این سلول ها اثر مشابهی می گذارند.

برخی از داروهای شیمی درمانی می توانند برای پوست و مو و ناخن عوارض دیگری نیز داشته باشند و باعث بروز تغییراتی در ناخن شوند که با درد، قرمزی و جدا شدن ناخن از بسرت همراه است. بخری از پزشکان توصیه می کنند از دستکش های سرد در طول مصرف این داروها استفاده کنید. استفاده از دستکش هنگام انجام کارهای روزانه و استفاده نکردن از ناخن مصنوعی می تواند تا حد زیادی موثر باشد. بعد از اتمام درمان نیز معمولا ناخن ها به حالت قبل بر می گردند.

اینترفرون

این دارو عمدتا برای معالجه بیماران مبتلا به هپاتیت سی تجویز می شود و نه تنها می تواند عامل تغییر رنگ مو و بافت آن باشد و موها را مجعد کند، بلکه گاهی عامل ریزش مو نیز می شود. البته شدت ریزش موی آن به حد آسیبی نیست که در پی مصرف داروهای شیمی درمانی، مو و ناخن دچار آن می شوند.

داروهای هورمونی

داروهای پیشگیری از بارداری، تستوسترون و استروژن آنابولیک به دلیل اینکه حاوی هورمون هستند، می توانند به موها آسیب بزنند. قرص های نسل 1 و 2 که حاوی هورمون پروژسترون هستند نیز می توانند عامل ریزش مو باشند.

قرص های نسل سوم عوارض کمتری بر مو می گذارند. تستوسترون و استروییدهای آنابولیک از طرفی می توانند عامل افزایش رشد موهای زائد دست و پا باشند. اثر این داروها با قطع مصرف از بین می رود و موها مجددا رشد خواهند کرد. کورتیکوییدها هم در برخی افراد می تواند زمینه ساز ریزش موی سکه ای یا سراسری باشد.

برخی از داروهای پرمصرف

داروهای ضدافسردگی، ضدانعقاد خونها، داروهای ضدفشار خون، ضدالتهاب ها، داروهای ضدتشنج، ضدالتهاب های غیراستروئیدی، داروهای درمان کننده تیرویید و مهارکننده های بتا، داروهای کاهنده کلسترول و داروهای ضدمالاریا و برخی دیگر از داروهای شایع هم می توانند باعث ریزش مو یا تغییر رنگ و بافت و ساختار مو شوند.

در صورتی که بعد از چند هفته یا ماه مصرف این داروها دچار تغییراتی در مو شدید با متخصص مشورت کنید. تتراسایکلین یکی از این داروهاست که برای درمان آکنه و برخی عفونت ها تجویز می شود اما می تواند باعث افزایش حساسیت پوست به نور آفتاب و سفید شدن ناخن ها و به ندرت جدا شدن ناخن از بستر ناخن شود.

بهترین کار این است که هنگام مصرف این داروها تا جای ممکن از مواجهه مستقیم با نور خورشید خودداری کنید و از کرم ضدآفتاب برای پوست و لاک های تیره برای ناخن یا از دستکش استفاده کنید تا اشعه ماورای بنفش خورشید تاثیر کمتری بر پوست بگذارد. این داروها همچنین می توانند عامل ریزش مو و تغییر رنگ یا ساختار مو باشند.

داروهای افت فشار خون و آرتریت

گروهی از داروهای فشار خون می توانند باعث تشدید بیماری پسوریازیس شوند و عامل بدشکلی های ناخن و تغییر رنگ و ضخیم شدن ناخن و جدا شدن آن از بستر باشند.

داروهای مهارکننده های پروتئاز که برای مبتلایان به ایدز یا در طول شیمی درمانی تجویز می شوند نیز می توانند عامل تغییر رنگ ناخن و پدیدار شدن خطوط قهوه ای روی آن شوند. داروهای ضدمالاریا که برای درمان برخی عفونت های التهابی پوست و التهاب مفاصل در لوپوس یا آرتریت روماتویید تجویز می شوند نیز می توانند همین عارضه را دنبال داشته باشند.

ایزوترتینوئین

ایزوترتینوئین یکی از موثرترین داروهای ضدآکنه است که گاهی در درمان آکنه های مقاوم به آنتی بیوتیک مورد استفاده قرار می گیرد و مصرف این داروها باعث نازک شدن و قرمز شدن پوست سر انگشتان می شود و احتمال فرو رفتن ناخن در گوشت و بروز التهاب را بیشتر می کند. در چنین شرایطی گاهی پزشک دوز مصرفی دارو را کاهش می دهد.

داروهای گیاهی هم بی عارضه نیستند

به گزارش هفته نامه سلامت، دکتر محمد فصیحی دستجردی، متخصص عفونی و محقق طب سنتی: در طب سنتی معمولا طبیب ابتدا مزاج بیمار را شناسایی می کند. مزاج افراد به 4 گروه سرد و خشک، گرم و خشک، سرد و تر و گرم و تر دسته بندی می شود. داروهای گیاهی معمولا با توجه به نوع مزاج فرد تجویز می شود و در این شرایط معمولا بدون عارضه هستند اما در صورتی که دارویی بدون توجه به مزاج تجویز شود، می تواند به شدت عارضه دار باشد.

یکی از شایع ترین عوارضی که در طب سنتی در صورت بی توجهی به مزاج و دوز مصرف ایجاد می شود، عوارض پوستی و از جمله جوش ها و لک های پوستی است.

از آنجا که اغلب افراد به اشتباه فکر می کنند داروهای گیاهی، بی عارضه هستند و به هر میزان می توان از آنها استفاده کرد و مصرفشان به مشورت با متخصص نیاز ندارد، بی رویه و بدون مشورت از آنها استفاده می کنند و به همین دلیل دچار عوارض بسیاری می شوند، بنابراین همیشه توصیه می شود برای مصرف دارو با متخصص مشورت کنید و هرگز دارویی را که باعث بهبود حال یک فرد شده، برای بهبود بیماری خود مصرف نکنید.

بیماری‌های پوستی که در محل کار سراغ‌تان می‌آید

به گزارش جام جم سرا، دکتر نیما صرافی راد عضو انجمن متخصصان پوست ایران گفت:مهمترین اقدام در درمان بیماری های پوستی این است که ابتدا مشخص شود بیماری فرد به شغل او وابسته است یا از قبل زمینه آن وجود داشته وعامل شغلی آن را تشدید کرده باشد.

وی افزود: در بسیاری از موارد ثابت شده که مواجهه با مواد شیمیایی سبب بروز بیماری پوستی شده ،بنابراین مهم است که مشخص کنیم که مشکل پوستی ایجاد شده وابسته به شغل بوده یا زمینه آن وجود داشته است.

صرافی را توضیح داد: بسیاری از شاغلان مانند آرایشگرها و کارگران ساختمانی به دلیل تماس با مواد مختلف و شاغلینی مانند خلبانان، کشاورزان و دامپروران به دلیل تابش شدید نور آفتاب ممکن است به بیماری های پوستی مبتلا شوند.

درماتیت ها شایع ترین بیماری های پوستی

عضو انجمن متخصصان پوست و مو ایران اظهار کرد: شایع ترین بیماری های پوستی، درماتیت ها هستند که در اثر آنها پوست در نتیجه تماس با یک ماده شیمیایی دچار علائم بالینی می شود.
صرافی راد افزود: درماتیت ها شامل دو نوع درماتیت تماسی تحریکی و درماتیت تماسی آلرژیک است.

وی توضیح داد: علائم بالینی درماتیت ها شامل، قرمزی، سوزش، خارش و پوسته پوسته شدن است و در موارد حاد، تاول های آب دار و دانه های ریز نیز بر روی پوست دیده می شود که هرچه به سمت مزمن شدن برود این علائم شدت بیشتری می یابد.

درماتیت تماسی تحریکی

وی توضیح داد: شایع ترین درماتیت تماسی، نوع تحریکی آن است که 80 تا 90 درصد موارد را شامل می شود.

صرافی راد در مورد درماتیت های تماسی گفت: در این بیماری ماده ای که با پوست تماس دارد، می تواند آسیب سلولی ایجاد کند البته برای ایجاد آسیب سلولی، پوست باید با مواد به مدت طولانی و با غلظت بالا تماس داشته باشد.

وی افزود: همچنین اگر فرد در معرض ترکیبی از چند عامل مانند گرما، خشکی پوست، کاهش رطوبت محیط، استفاده از صابون و مواد پاک کننده باشد، از آنجایی که هر کدام از این ها به طور جداگانه آسیبی به پوست وارد می کنند، تجمع این آسیب ها باعث ایجاد التهاب روی پوست می شود.

درماتیت تماسی آلرژیک

صرافی راد ادامه داد: نوع دیگری از درماتیت های تماسی، آلرژیک هستند که از شیوع کمتری نسبت به نوع تحریکی برخوردارند، اما به دلیل گستردگی بیشتر و دخیل بودن سیستم ایمنی بدن، ممکن است عوارض و علائم شدیدتری داشته باشند.

وی گفت: به طور کلی تماس با برخی فلزات مانند نیکل، کبالت یا کروم که در سیمان، صنعت چاپ، کبریت و رنگ نیز وجود دارد و یا برخی مواد دیگر مانند جیوه که در صنعت شیشه سازی به کار می رود، می توانند سبب ایجاد درماتیت های پوستی شوند.

آکنه

متخصص پوست و مو آکنه را از دیگر عوارض پوستی ناشی از شغل عنوان کرد و گفت: آکنه بیشتر در اثر تماس پوست با مواد نفتی و مشتقات آن، روغن، ترکیبات کربن و هیدروکربن های هالوژنه که در حشره کش ها وجود دارد، می تواند سبب بروز جوش هایی به صورت آکنه شود.

صرافی راد، اختلالات رنگدانه ای یا بافت همبند را نیز از دیگر عوارض پوستی ناشی از تماس با مواد شیمایی دانست و افزود: البته این اختلالات بسیار نادر است اما حتی زنان خانه دار نیز در نتیجه تماس با مواد شوینده ممکن است با این عارضه مواجه شوند.

سرطان

عضو انجمن متخصصان پوست و مو ایران گفت: سرطان هایی، سرطان شغلی محسوب می شوند که عوامل شغلی در ایجاد یا پیشرفت آن نقش داشته باشند.

صرافی راد توضیح داد: اولین سرطان پوستی ناشی از شغل در کارگران لوله بخاری پاک کن در قرن هجدهم گزارش شده است اما امروزه نیز تماس با برخی مواد مانند هیدروکربن های موجود در زغال سنگ و ترکیبات نفتی می تواند سرطان زا باشد و افرادی که در پالایشگاه ها یا پمپ های بنزین با این مواد سروکار دارند، در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

وی سرطان های پوستی در اثر اشعه UV خورشید را از دیگر سرطان های ناشی از شغل عنوان کرد و افزود: این نوع سرطان بیشتر در کشاورزان، دامپروران، خلبانان، راننده ها، ماموران پلیس و کارگران دیده می شود البته ابتلا به سرطان های پوستی پس از دو تا سه دهه در معرض نور شدید خورشید بودن، بروز می یابد.

صرافی راد گفت: البته نوع مواجهه با ملانوم با سایر سرطان های پوستی تفاوت دارد و در برخی گزارش ها آمده است که برخی از افراد مانند خلبانان که در ارتفاع بالا و با شدت زیاد نور خورشید به مدت طولانی در تماس هستند، میزان ابتلا به ملانوم در آنها حدود یک و نیم تا دو برابر است.

عرق جوش و سرمازدگی

وی اظهار کرد: عرق جوش عارضه دیگری است که در اثر گرمای زیاد در محیط کار بروز می کند و در مشاغلی مانند نانوایی دیده می شود.

صرافی راد سرمازدگی را نیز از دیگر عوارض شغلی برشمرد و گفت: برخی از افراد نیز که به دلیل شغل خود در معرض سرمای شدید هستند، ممکن است دچار سرمازدگی شوند و یا اینکه ممکن است داشتن یک بیماری زمینه ای در کنار سرمای زیاد محیط کار، سبب ایجاد زخم هایی در برخی اندام های بدن مانند نوک انگشتان که در تماس مستقیم با سرما هستند، ایجاد شود.

عضو انجمن متخصصان پوست و مو در خصوص درمان عوارض و بیماری های پوستی ناشی از مشاغل مختلف گفت: به طور کلی اولین اقدام در این زمینه قطع تماس با عامل ایجاد کننده این بیماری ها از طریق پوشیدن دست کش و رعایت اصول ایمنی در کار است و پس از آن از آنجایی که هر یک از این عوارض درمان خاص خود را دارد، باید به پزشکان مربوطه مراجعه و توصیه های لازم را دریافت کنند.

این تغییرات پوستی را جدی بگیرید

به گزارش جام جم سرا، سرطان پوست آنقدر در ایران شایع است که رتبه اول را میان مردان مبتلا به سرطان از آن خود کرده میان زنان ایرانی مبتلا به سرطان هم، بعد از سرطان سینه در جایگاه دوم شیوع قرار دارد. با دکتر مریم طباطبایی، متخصص پوست درباره این سرطان صحبت کردیم و راه‌های پیشگیری و هشدارهای مربوط به آن را پرسیدیم.

آقا و خانم! شما در خطر هستید

بالا بودن آمار ابتلا به سرطان پوست در کشور، به موقعیت جغرافیایی ایران برمی‌گردد که تابش نور خورشید و پرتوگیری در کشور زیاد است. حتی اگر به دلیل نور خورشید، به سرطان پوست مبتلا نشویم باز احتمال ابتلا به پیرپوستی و آب مروارید زیاد است. شاید جالب باشد که بدانید در محافل چشم پزشکی دنیا گفته می‌شود ایران روی مدار کاتاراکت یا همان آب مروارید قرار دارد که یکی از اصلی‌ترین دلایل آن، پرتوهای فرابنفش است.

زندگی در سرزمین نورگیر و پر آفتاب ما، خودبه‌خود احتمال ابتلا به سرطان پوست را بالا می‌برد اما عواملی هستند که باعث می‌شوند بیشتر در معرض ابتلا به این سرطان قرار بگیریم. این عوامل عبارتند از: روشن بودن رنگ چشم و رنگ پوست، زندگی در ارتفاعات، تغذیه نامناسب، زمینه خانوادگی سرطان، داشتن سابقه پرتو درمانی و برنزه‌کردن پوست و از همه مهم‌تر، مراقبت نکردن از پوست. شاید جالب باشد که بدانید مهاجرت از مناطق کم نور به مناطق پرنور هم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش دهد؛ چرا که پوست آمادگی سازگاری با شرایط پر نور را ندارد و درصورتی که در معرض نور زیاد قرار گیرد، احتمال سرطانی شدن سلول‌هایش چندین برابر می‌شود.

ضدآفتاب را دست‌کم نگیرید

بخش بزرگی از خطر ابتلا به سرطان پوست با یک قدم ساده از بین می‌رود: استفاده از ضدآفتاب. ضدآفتاب مانع از نفوذ پرتوهای مضر به پوست شما و تخریب سلول‌هایتان می‌شود؛

به شرطی که رقم SPF ضد‌آفتابتان حداقل 15باشد. اقدامات دیگری مثل استفاده از کلاه لبه پهن، استفاده از عینک آفتابی، پوشیدن لباس آستین بلند و اجتناب از رفت‌وآمد در ساعاتی که آفتاب تند وجود دارد (10صبح تا 4بعد از ظهر) می‌تواند در پیشگیری از سرطان پوست مؤثر باشد.

کجای بدن دنبال نشانه‌ها باشیم؟

مهم‌ترین اصل در درمان سرطان پوست، مراجعه به‌موقع به پزشک است. قبل از آن، شما باید به خوبی ویژگی‌های خال‌ها و لکه‌های پوست‌تان را بشناسید و تغییرات آنها را زیرنظر داشته باشید. بیشتر مواقع، ضایعات پوستی در نواحی پشت گردن، پشت تنه، پایین ران و ساق پا ایجاد می‌شود. اما نباید بررسی پوست‌تان را به همین نقاط محدود کنید.

نواحی پنهان مثل لای انگشت‌ها، کشاله ران، پشت زانو و... را هم چک کنید. اگر عوامل خطرزای بیماری را دارید یا سابقه این سرطان در خانواده‌تان وجود داشته، می‌توانید از خال‌هایتان عکس بگیرید و تغییرات آنها را دنبال کنید تا چیزی از چشمتان دور نماند.

این نشانه‌ها را جدی بگیرید

سرطان پوست معمولا خوش‌خیم و بسیار درمان‌پذیر است. پزشک با جدا کردن بخش آسیب دیده از پوست مانع از رشد و توسعه بیماری می‌شود اما مراجعه زودهنگام به پزشک اهمیت زیادی در درمان سرطان پوست دارد. باید مراقب باشید و هرگونه تغییری که در پوست شما ایجاد شد، با پزشک در میان بگذارید. تغییر رنگ پوست، ایجاد لک جدید روی پوست، تغییر اندازه خال‌های پوستی یا ترمیم نشدن زخم نشانه‌های خوبی نیستند.

اما مهم‌ترین علامت هشدار سرطان پوست، خال‌ها هستند. خال‌هایتان را دقیق بررسی کنید و تغییرات یا ویژگی‌های آنها را زیرنظر داشته باشید. نامتقارن بودن خال‌ها یک نشانه جدی است. به‌طور طبیعی، خال‌های ما متقارن هستند.

اگر یک خط فرضی را در وسط خال درنظر بگیرید و 2نیمه‌ را با هم مقایسه کنید، باید هر دو طرف شبیه به هم باشند. اگر این دو نیمه به یکدیگر شباهت نداشتند ممکن است این خال، یک خال سرطانی باشد. اگر حاشیه خال ناصافی و ناهمواری داشت یا محو شده بود یا شکل نامنظم داشت باید درباره سلامتی خال نگران شوید.

خال‌هایی که رنگ یکنواخت ندارند، مثلا بخشی از آنها قهوه‌ای و بخشی دیگر سیاه یا قرمز است، می‌توانند نشانه‌ای از بیماری باشند. خال‌های بزرگ‌تر از ته مداد هم مشکوک هستند. به‌طور کلی، خال‌های خوش‌خیم کوچک‌تر از 6میلی‌متر هستند.

تغذیه برای پیشگیری از سرطان پوست

اگرچه سرطان پوست یکی از رایج‌ترین سرطان‌هاست اما محققان راه‌های زیادی را برای پیشگیری از این بیماری پیشنهاد می‌کنند؛ از خوردن آسپرین گرفته تا فیبر و کافئین و آنتی اکسیدان.

امگا3: محققان دانشگاه منچستر با بررسی اثر روغن ماهی روی سیستم دفاعی پوست 79 فرد سالم متوجه شدند که مصرف امگا 3 موجود در روغن ماهی می‌تواند از سرطان پوست پیشگیری کند. در واقع، نتایج نشان داد نقص سیستم ایمنی در افرادی که از این مکمل استفاده کردند تا 50درصد کمتر از افرادی بود که از این مکمل استفاده نکردند.

کافئین: مصرف کافئین می‌تواند بدن را در مقابل سرطان پوست ایمن کند. محققان دانشگاه سیاتل در تحقیقی رابطه میان استفاده از کافئین و کاهش ابتلا به برخی انواع سرطان پوست را بررسی کرده و دریافتند که کافئین، سلول‌های تخریب‌شده پوست را در بر می‌گیرد و مانع از پیشروی تومورهای سرطانی می‌شود.

در واقع، وقتی سلول‌های پوست در معرض تابش فرابنفش قرار می‌گیرد، تغییراتی در دی‌ان‌ای آنها به‌وجود می‌آید که احتمال بروز سرطان را بالا می‌برد. کافئین این آسیب‌ها را برطرف می‌کند و مانع ایجاد سلول سرطانی می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود چای، قهوه و شکلات تلخ را در برنامه روزانه خود جای دهید.

فیبر: تا جایی که می‌توانید غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید. فیبرها باعث می‌شوند که روده‌ها با سرعت بیشتری توکسین‌های سرطان‌زا را دفع کنند. بیشترین میزان فیبر در میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل و سبوس‌دار وجود دارد.

آنتی اکسیدان: اگر زیاد در معرض آفتاب هستید، آنتی‌اکسیدان بیشتری را در برنامه غذایی خود جای دهید. آنتی‌اکسیدان‌ها بیشتر در میوه‌ها وجود دارند و کلم بروکلی، انگور، انار، فلفل دلمه و گوجه فرنگی منابع غنی این ماده هستند.

آسپرین: از مزایای آسپرین در جلوگیری از ابتلا به فشار خون و بیماری‌های قلبی و عروقی شنیده‌اید. اما جالب است بدانید که نتایج پژوهشی که در دانشگاه استنفورد آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد که اثرات ضدالتهابی آسپرین می‌تواند خطر بروز سرطان پوست را در زنان کاهش دهد.

محققان 59 هزار زن را در مدت 12سال مورد بررسی قرار دادند و دریافتند زنانی که در این مدت، آسپرین مصرف می‌کردند در مقایسه با دیگران، 21درصد خطر کمتری برای ابتلا به سرطان پوست داشتند. علاوه بر این، هرچه طول مدت مصرف آسپرین افزایش پیدا می‌کرد، خطر ابتلا به این سرطان هم کمتر می‌شد.

منبع : همشهری آنلاین

با این 5 گام پوستی بدون چین و چروک را تجربه کنید

به گزارش جام جم سرا به نقل از سرای زندگی ، یکی از تغییرات طبیعی بدن در سنین پیری چین و چروک پوست است اما با برخی راهکارها می توان روند آن را کند کرد، یکی از شایعترین چروکیدگی های پوست، چین و چروک "پای کلاغی" و خطوط ریز در دور چشم است.

چین و چروک ها هنگامی رخ می دهد که آب بدن از بین رفته و پوست خشک شود. هنگامی که پوست شما خشک می شود، متابولیسم سلولی پوست افت کرده و با متابولیسم کندتر رطوبت کافی در پوست ایجاد نمی شود و سلول های قدیمی و فرسوده به سرعت جایگزین نشده و کلاژن و الاستین که مانع از چین و چروک شده دیگر در پوست ایجاد نمی شود.

به همین دلایل هنگام پیری در پوست اطراف چشم چین و چروک های پا کلاغی و خطوط ریز دیده می شوند، این ناحیه صورت نازکترین پوست بدن را دارد هر بار که شما به اطراف نگاه کرده، لبخند می زنید، اخم کرده و به چپ و راست نگاه می کنید پوست اطراف چشم شما حرکت می کند.

اما دلایل دیگری نیز برای ایجاد چین و چروک وجود دارد، خواب بد و رژیم غذایی نامناسب، قند و شکر زیاد در رژیم غذایی، سیگار کشیدن، آلودگی محیط زیست نیز موجب تسریع و افزایش چین و چروک های پوست می شود.

روش های ساده و طبیعی که با به کار بستن آنها چین و چروک پوستتان از بین می روند:

1. شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید

قند و به خصوص شکر تصفیه شده کلاژن پوست را از بین برده و پوست شما شل می شود.

2. مواد غذایی که دشمن پیری است

میوه ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنتی اکسیدان، گوشت منبع غنی پروتئین ها و اسیدهای آمینه، آجیل ها سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی موجب می شوند پوست شما به مواد مورد نیاز مانند پروتئین برای ساخت کلاژن و الاستین را بدست بیاورد و کمتر چروکیده شود.

3.شکلات ضد آفتاب خوردنی

شکلات تیره (با میزان بسیار کمی شکر) به دلیل آن که حاوی دو ماده شیمیایی گیاهی، اپی کتیچین و کاتچین است از پوست در برابر آسیب های اشعه ماورابنفش خورشید محافظت می کند.

4. پوستتان را با لایه برداری جوان و زیبا کنید

لایه برداری پوست های مرده موجب تحریک و جوان سازی سلول های پوستی می شوند. همیشه اطمینان حاصل کنید که از محصولات مراقبت از پوست طبیعی به جای انواع شیمیایی آن استفاده کنید.

5.پوستتان را مرطوب نگه دارید

از محصولات مراقبت از پوست ومرطوب کننده های طبیعی و مواد مغذی استفاده کنید، به یاد داشته باشید از محصولات حاوی پارابن، فتالات و فرآورده های نفتی که مواد شیمیایی سمی و استرس زا هستند به هیچ وجه استفاده نکنید.

برای خواندن اخبار پزشکی ، سلامت و سبک زندگی در کانال سرای زندگی عضو شوید.

https://telegram.me/SarayeZendegi

گیاهی جادویی برای رفع جوش‌های موضعی پوستی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایمنا، ترشک، گیاهی است که برگ، ریشه و دانه آن برای درمان بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته شده است. این گیاه شبیه اسفناج و بومی قاره اروپا بوده و حاوی اسید «اگزالیک» است که باعث طعم اسیدی آن می‌شود و از نظر طب سنتی دارای طبع سرد و خشک است و برای افرادی که دارای جوش‌های موضعی و پوستی هستند بسیار مفید است.

ترشک گیاه کم کالری و دارای میزان بالایی آب است که برگ‌های این گیاه مصرف غذایی و ریشه و برگ آن دارای خاصیت دارویی است. ایندر حالی است که ترشک در مناطق معتدل کشور ایران رویش می‌کند و از زمان‌های قدیم به عنوان یک سبزی مفید و مؤثر از آن استفاده شده است.

یک معجون ترکیبی از آب ترشک و روغن کرچک به اندازه مساوی، به طور موثر بی‌خوابی را درمان کرده، عملکرد قلب و کبد را تقویت می‌کند و با التهاب‌های مختلف بدن مقابله می‌کند. همچنین دم کرده ترشک کاهش دهنده کلسترول و کاهش دهنده میزان تری گلیسیرید بوده و با افزایش تولید ادرار در پایین آوردن وزن موثر است.

همچنین آنتی اکسیدان موجود در ترشک با پیری و چین و چروک پوست مقابله کرده و منبع عالی ویتامین A، B۹ و C است. این گیاه جادویی، خشکی و آسیب دیدگی مو را برطرف کرده و خاصیت سم زدایی آن باعث می‌شود که سموم مضر بیماری زا و عامل عفونت را از بدن دفع کند.

گیاه ترشک دارای منبع ویتامین C بوده، بنابراین برای افرادی که کمبود ویتامین C دارند، این گیاه می‌تواند ویتامین C مورد نیاز بدن آن‌ها را تامین کند. همچنین ترشک دارای آهن و فسفر کافی است.

از دیگر ویژگی‌های ترشک این است که تصفیه کننده و هضم کننده بسیار خوبی نیز است و به برای افرادی که دارای جوش‌های موضعی و پوستی هستند بسیار مفید است. این گیاه از نظر طب سنتی دارای طبع سرد و خشک است، اما انواع ترشک‌ها حاوی ویتامین C هستند.

همچنین توصیه می‌شود که جهت رفع بیماری یرقان افراد از دم کرده ریشه آن استفاده کرده و برگ ترشک را میل کنند. ترشک تقویت کننده کبد است و خوردن برگ آن برای تقویت معده توصیه می‌شود.

این گیاه جادویی تقویت کننده، شادی‌آور، رفع‌کننده‌ خستگی، پرخاشگری و اضطراب است، همچنین ترشک تقویت کننده‌ قلب، ضدفشارخون، ضدالتهاب و بیماری‌های قلبی عروقی است. همچنین قابض، سنگ شکن، ضداسهال خونی حاد و مزمن، درمان ویار و بیماری‌های دهان و دندان، کم‌کننده‌ خونریزی و ترشحات مختلف زنانگی و چربی خون است.

داروی گیاهی ترشک به خاطر داشتن اسید اکسولید نباید زیاد و به طور مداوم مورد مصرف قرار گیرد، زیرا برای مثانه و کلیه مضر است.

شایع ترین تومورهای بدن، پوستی هستند!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، شاهرخ قاضی زاده احسائی عضو هیات علمی بیمارستان پوست رازی تومورهای پوستی را بسیار شایع دانست و افزود: این نوع تومورها از لحاظ شیوع با 14/6 درصد کل تومورهای بدن در رتبه اول است.

وی پوست را متشکل از سه لایه اپیدرم، درم و هیپودرم خواند و گفت: 99 درصد تومورهای پوستی مربوط به لایه اپیدرم است که می تواند خوش خیم و یا بدخیم باشد.

عضو هیات علمی بیمارستان پوست رازی، کیست ها، خال ها، تومورهای بافت عروقی و عصبی و همپنین تومورهای زیر جلدی را از انواع خوش خیم عنوان کرد و ادامه داد: تومورهای بدخیم که معمولا در اثر عوامل ژنتیکی، محیطی مثل اشعه آفتاب و سابقه رادیوتراپی و مواد شیمیایی و غیره ایجاد می شود.

به گفته این متخصص پوست تشخیص تومورهای بدخیم پوست صرفا به وسیله نمونه برداری (بیوپسی )انجام می شود و در درمان آنها، برداشتن ضایعه به همراه حاشیه سالم ضروری است.

قاضی زاده احسایی با بیان اینکه اولین و بهترین اقدام درمانی جراحی و برداشتن ضایعه و اقدامات ترمیمی است، یادآور شد: می توان از سایر اقدامات درمانی شامل رادیوتراپی و ایمنوتراپی و کموتراپی هم در فرآیند درمان بهره برد.

سرطان های پوستی جز 6 سرطان شایع در جهان

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، عباس درجانی متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: تومورهای پوستی یا به عبارتی سرطان های پوستی جزء شایع ترین سرطان موجود در ایران وجهان هستند.

وی افزود: در بسیاری از آمارها سرطان های پوست، جزء شش سرطان، اول دنیا را تشکیل می دهند.

درجانی بیان کرد: سرطان پوست انواع مختلفی دارد که شایع ترین آنها بازال سل کارسینوما، اسکواموس سل کارسینوما و ملانوم ها هستند.

این متخصص پوست و مو اظهار داشت: بدخیم ترین و بدترین نوع تومورهای پوستی ملانوم ها هستند که می تواند بافت های دیگر مثل غدد لنفاوی و احشاء را گرفتار کند.

وی تصریح کرد: افراد مبتلا به تومور ملانوم معمولا طول عمر کوتاهی دارند و این نوع تومور دارای رشد بسیار سریع و تندی هستند.

درجانی عنوان کرد: تومورهای ملانوم معمولا به رنگ قهوه ای تیره دیده می شوند که ممکن است به صورت لکه های تیره قهوه ای یا برجستگی های تیره دیده شوند.

این متخصص پوست و مو یادآور شد: ملانوم ها می تواند در هر قسمتی از بدن ایجاد شوند و این تومور پوستی معمولا در سنین بالا و در افراد مسن مشاهده می شود.

شایع‌ترین مشکلات پوستی را درمان کنیم

معمولا تغذیه نامناسب یا مسائل محیطی از عوامل ایجادکننده مشکلات پوستی هستند. بنابراین به جای این که مشکلات پوستی تان را به گردن سن و سال بیندازید، می‌توانید با رعایت نکاتی، محافظت بیشتری از پوستتان داشته باشید.

چین و چروک

درست است که با بالارفتن سن، بدن کلاژن کمتری تولید می‌کند، اما در کنار کاهش کلاژن، مواردی مثل نور خورشید، دود سیگار و آبرسانی ناکافی به پوست نیز از عوامل ایجاد چین و چروک هستند. دور ماندن از اشعه مضر خورشید، ترک سیگار و نوشیدن آب فراوان در کنار مصرف نوشیدنی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان و سایر موادغذایی ضدچروک مثل گوجه‌فرنگی، توت‌ها، چای سبز، آجیل، ماست و آووکادو، می‌توانند از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنند.

عصاره استخوان نیز از مواد غذایی مفید دراین زمینه است. جوشاندن استخوان در آب، ترکیبات مفید آن مثل کلاژن، پرولین، گلیسین، و گلوتامین را آزاد می‌کند.

آکنه

اگر دچار آکنه هستید بهتر است بدانید گردو، سالمون، آووکادو و روغن دانه کتان که سرشار از امگا 3 بوده و به رفع التهاب کمک می‌کنند، درمانگر خوبی برای آکنه به شمارمی آیند. همچنین بتاکاروتن موجود در میوه و سبزیجاتی مثل هویج، طالبی و سیب زمینی شیرین در بدن تبدیل به ویتامین A ـ ویتامین کلیدی برای تصفیه پوست ـ شده و به سلامت پوست کمک می‌کند.

سوریاس

براساس اعلام کلینیک مایو، سالانه سه میلیون نفر به سوریاس مبتلا می‌شوند. دراین عارضه که یک بیماری التهابی است، سیستم ایمنی سلول‌های پوست را با سرعتی بیشتر از حد طبیعی تولید می‌کند. عفونت، استرس و حتی سرماخوردگی می‌توانند عامل ایجاد این التهاب پوستی باشند. استفاده از موادغذایی ضدالتهاب مثل روغن کتان، روغن زیتون و تخمه کدو با دارابودن امگا3 فراوان در درمان و جلوگیری از تشدید این عارضه موثر است.

خشکی پوست

یک تصور غلط رایج این است که روغن‌ها و لوسیون‌ها باعث نرمی و مرطوب شدن پوست می‌شوند، اما در واقع مهم‌ترین عامل خشکی پوست، مصرف نکردن آب کافی است.

محیط (هوای سرد یا بادهای زمستانی) یا عادات روزانه (دوش آب داغ گرفتن) هم می‌توانند به خشکی پوست منجر شوند. سعی کنید با آب مایل به سرد دوش بگیرید. مصرف مواد غنی از امگا 3 مثل روغن کتان را نیز فراموش نکنید.

مترجم: یاسمین مشرف
جام‌جم
منبع: rodalewellness.com

پوستی قوی و درخشان با این مواد غذایی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران،‌ مواد غذایی که مصرف می کنید نقش تعیین کننده ای در سلامت بدن و این که چگونه به نظر می رسید، ایفا می کنند. در شرایطی که برخی مواد غذایی می توانند زمینه ساز شکل گیری التهاب، چین و چروک و یا لکه های پوستی شوند، برخی دیگر آثاری کاملا برعکس به همراه دارند.

برخی مواد غذایی سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند ظاهری جوان‌تر، شاداب‌تر و درخشنده به پوست شما ببخشند. در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم.

آووکادو

یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای دستیابی به پوستی سالم مصرف کنید، آووکادو است. آووکادو از محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی و تک پیوندی، ویتامین E، ویتامین C و لوتئین سود می برد که انعطاف پذیری بیشتری به پوست می بخشند. ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می شود.

آناناس

آناناس سرشار از آنزیم بروملین است که یک آنزیم ضد التهاب محسوب می شود. همچنین، این میوه منبع خوبی برای ویتامین C است که در تولید کلاژن نقش دارد. کلاژن پوست را قوی نگه می دارد و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

زنجبیل

زنجبیل، یکی دیگر از مواد غذایی ضد التهاب است که رادیکال های آزاد را خنثی می سازد و از این رو به روند ضد پیری کمک می کند.

شاهی آبی

این گیاه سبز کوچک دارای سطوح بالایی از ویتامین های تقویت کننده پوست است. شاهی آبی سرشار از آهن، روی، پتاسیم، و ویتامین های A، C و E است که همگی برای عملکرد سلولی و پوستی سالم نیاز هستند. همچنین، این گیاه از محتوای کلسیم بالا سود می برد.

بلوبری

بلوبری به واسطه محتوای آنتی اکسیدانی بالای خود منبع قدرتمند دیگری برای مبارزه با رادیکال های آزاد است و همچنین سرشار از ویتامین C است که این ماده مغذی در کلاژن سازی نقش دارد.

گردو

تمامی مغزهای خوراکی منابع خوبی برای چربی های سالم هستند، اما گردو به طور ویژه سرشار از اسید آلفا لینولنیک است که در برابر خشکی پوست از شما محافظت می کند.

روغن زیتون

جز اصلی کلاسیک از رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود که سرشار از پلی فنول های آنتی اکسیدانی است و اثر مخرب رادیکال های آزاد را کاهش می دهند. اگر در ناحیه ای آلوده زندگی می کنید مصرف روغن زیتون ایده خوبی است.

بروکلی جوانه بنفش

میوه ها و سبزیجاتی با رنگ بنفش پر رنگ سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین هستند که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و معکوس کردن آسیب ناشی از مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند بسیار خوب محسوب می شوند.

تخم مرغ

تخم مرغ از مواد تشکیل دهنده سالمی برای بهره‌مندی از پوستی درخشان سود می برد. این ماده غذایی سرشار از سلنیم است که به محافظت در برابر سرطان پوست، و آسیب ناشی از نور خورشید کمک می کند. همچنین، تخم مرغ از محتوای لوتئین بالا که قابلیت کشسانی پوست را بهبود می بخشد و کولین که سطوح ویتامین B را تنظیم می کند، برخوردار است. کولین برای شکل گیری پروتئین هایی که پوست را قوی و صاف نگه می دارند، ضروری است.

دانه کتان

این دانه های کوچک دارای فیتو استروژن هایی هستند که به حفظ تعادل هورمون های زنانه کمک می کنند. این شرایط از ایجاد جوش های ناشی از تغییرات هورمونی پیشگیری می کند.

گوجه فرنگی پخته

گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که به افزایش قدرت کلاژن سازی کمک می کند. گوجه فرنگی پخته از محتوای لیکوپن بالاتری بهره می برد.

هویج

هویج سرشار از ویتامین A است. مصرف هویج به تغییر و تبدیل سلولی که به کاهش تولید سبوم یا چربی پوست که موجب مسدود شدن منافع پوست می شود، کمک می کند. محتوای بالای بتا کاروتن در هویج به محافظت در برابر آسیب نور خورشید نیز کمک می کند.

پاپایا

پاپایا حاوی لوتئین است که آنتی اکسیدانی قدرتمند محسوب می شود. پوره پاپایا می تواند یک ماسک صورت فوق العاده باشد.

چای سبز

چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که به حفظ قابلیت کشسانی پوست و ضد پیری کمک می کنند. همچنین، نوشیدن چای سبز به کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نیز کمک می کند.

صدف

صدف ها از محتوای بالای روی برخوردار هستند که یک ماده معدنی ضروری برای ترمیم بافت های آسیب دیده و شکل گیری بافت های جدید محسوب می شود. روی برای سلامت مو و ناخن نیز موثر است.

رازیانه

با مصرف رازیانه می توانید سموم را از بدن خود خارج کنید که در نفخ، و ترک خوردن و پف پوست نقش دارند.

ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 است. بدن توانایی تولید این اسیدهای چرب ضروری را ندارد و باید از یک رژیم غذایی سالم تامین شوند. افزون بر بهبود کیفیت پوست، این اسیدهای چرب در کاهش التهاب نقش دارند که به طور ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های پوستی مانند سوریازیس یا اگزما مفید است و همچنین به پیشگیری از آکنه کمک می کنند.

خیار

خیار سرشار از سیلیس است که برای پوست و ناخن مفید است. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد.

ماهی خال مخالی

ماهی خال مخالی حاوی ویتامین B12 است که کمبود آن می تواند به هیپرپیگمانتاسیون و ویتیلیگو یا پیسی منجر شود. افزون بر این، سطوح بالای چربی های سالم امگا-3 و امگا-6 در این ماهی آن را به یک ماده غذایی ضد التهاب تبدیل کرده و به تقویت پوست کمک می کند.