قاتل مردان مسن: سرطان پروستات

سرطان پروستات معمولا در مراحل اولیه علامتی از خود نشان نمی‌دهد، ولی در ادامه ممکن است با نشانه‌هایی مثل تکرر ادرار بویژه شب‌ها، دشواری در شروع و خاتمه دفع ادرار، دفع ادرار به طور منقطع، احساس درد یا سوزش در زمان دفع ادرار و وجود خون در ادرار یا ترشحات دستگاه تناسلی ظاهر شود.

غده پروستات به اندازه یک گردو است و در قسمت تحتانی مثانه قرار گرفته و وظیفه تولید ترشحات دستگاه تناسلی مردانه را به‌عهده دارد. با افزایش سن، اندازه این غده هم بیشتر می‌شود و گاهی بر مثانه یا مجاری ادراری فشار می‌آورد و باعث بروز نشانه‌هایی مشابه سرطان پروستات می‌شود. پزشکان غده پروستاتی را که بزرگ شده باشد، سرطان خوش‌خیمی می‌دانند که قابل درمان است.

از طرف دیگر، التهاب پروستات هم می‌تواند علائمی در ناحیه مجاری ادراری ایجاد کند که باعث التهاب، عفونت و تب شود که بیشتر به درمان‌های دارویی پاسخ می‌دهد. همان‌طور که اشاره شد، افزایش سن بویژه سن بالای 50 سال یکی از عوامل پرخطری است که مردان را در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار می‌دهد. علاوه بر این، سابقه خانوادگی و وراثت هم از دلایل بروز این سرطان در مردان محسوب می‌شود. مردانی که پدر یا برادر آنها مبتلا به سرطان پروستات بوده‌اند، دو برابر بیش از دیگران و سیاهان آمریکایی بیشتر از سایر نژادهای دنیا در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند.

گذشته از عوامل خطرسازی که خارج از کنترل انسان است و مردان را مستعد ابتلا به سرطان پروستات می‌کند، این سرطان هم مثل بقیه سرطان‌ها تا حدود زیادی قابل کنترل و پیشگیری است. بررسی‌ها نشان می‌دهد سرطان پروستات در کشورهایی که گوشت قرمز و لبنیات پرچرب مصرف می‌کنند، آمار بیشتری را به خود اختصاص داده است.‌ دلیل اصلی این موضوع بدرستی مشخص نشده، اما بررسی‌ها نشان می‌دهد، چربی‌های لبنی بویژه چربی‌های حیوانی گرفته شده از گوشت قرمز میزان هورمون‌های مردانه را تقویت می‌کند که با افزایش رشد سلول‌های سرطانی پروستات همراه است. در واقع، مصرف رژیم غذایی فاقد میوه‌ها و سبزیجات، نقش مؤثری در افزایش خطر ابتلا به این سرطان دارد. ولی از طرف دیگر، محققان معتقدند برخلاف تصور بعضی‌ها، برقراری روابط جنسی مکرر و وازکتومی جزو دلایل بروز این بیماری نیست.

پزشکان همواره توصیه می‌کنند مردان بالای 50 سال به دلیل بالا بودن خطر ابتلا به سرطان پروستات باید هر سال تحت نظر پزشک و بررسی‌های تکمیلی قرار بگیرند. از طرف دیگر، مردان 40 سال به بالایی که بیش از یک نفر از اقوام درجه یک آنها مبتلا به سرطان پروستات باشد هم باید به صورت مرتب مورد معاینه قرار بگیرند.‌ به طور کلی، سرطان پروستات در چهار مرحله بروز می‌کند.

در مرحله اول، سرطان خفیف است و فقط در ناحیه غده پروستات دیده می‌شود.

در مرحله دوم، سرطان پیشرفت کرده ولی همچنان به غده پروستات محدود می‌شود.

در مرحله سوم، سلول‌های سرطانی به خارج از بافت پروستات و کیسه تولید ترشحات دستگاه تناسلی گسترش پیدا می‌کنند.

در مرحله پایانی و چهارم، سرطان به غدد لنفاوی نزدیک اندام‌ها یا بافت‌هایی مثل مثانه یا مقعد، استخوان‌ها یا ریه‌ گسترش می‌یابد.

سرطان پروستات معمولا آهسته رشد می‌کند و از هر 10 مبتلا حداقل 9 نفر در مرحله اول شناسایی می‌شوند. متوسط زمانی که مبتلایان به این سرطان می‌توانند عمر کنند در حدود پنج سال است ولی بسیاری از آنها بیشتر از این زمان زندگی می‌کنند.

محققان دریافته‌اند ورزش و فعالیت بدنی منظم در کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات موثر است. از طرف دیگر، مصرف پنج وعده یا بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات در طول روز، غلات سبوس‌دار به جای گندم سفید یا برنج سفید و محدود کردن مصرف گوشت‌های پرچرب به بیماران کمک می‌کند تا زودتر بهبود پیدا کنند.

منبع: وب ام دی

مترجم: ندا فراهانی

سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

تقلب‌های کنکوری به خانم‌ها: ۸ تفاوت شخصیتی مردان

یکی از ویژگی‌های شحصیتی مردان، اقتدارطلبی آنان است. مردان از اول بچگی یاد می‌گیرند، رقابت‌طلب باشند تا موفق شوند. از طرف دیگر هورمون تستوسترون یا هورمون مردانه هم آنان را برای این رقابت‌جویی که گاهی به پرخاشگری تبدیل می‌شود، آماده می‌کند.

۱- نصیحت پذیر نبودن مردها

مردان به خاطر ویژگی اقتدارطلبی‌شان با هر چیزی که نشاندهنده این باشد که توانایی‌شان زیر سؤال رفته است، مقابله می‌کنند. یکی از چیزهایی که به نظر مردان نشان‌دهنده زیر سؤال رفتن اقتدار است، نصیحت‌کردن همسرانشان است. هدف مردها این نیست که شما را ناراحت کنند یا با حرفتان موافق نباشند، مسئله این است که لحن نصیحت‌گرانه شما باعث موضع گیری او شده است. کافی است لحنتان را جوری عوض کنید انگار که دارید در زمین او بازی می‌کنید.

۲- راه حل سریع مردها

وقتی برای مردها مشکلی را تعریف می‌کنید، بیشتر از هر چیزی در سرشان به فکر راه حل آن مشکل هستند. برای شما به عنوان یک زن احتمالاً از همه مهم‌تر این است که شوهرتان مشکل شما را بشنود و با شما همدردی کند اما برای آنان مهم این است که به عنوان کمک، راه حل مشکل شما را بگویند، ضمن اینکه پیدا کردن راه حل نشاندهنده توانایی آن‌هاست.
ارائه سریع راه حل اصلاً به معنای نادیده گرفتن حس شما و حوصله نداشتن برای شنیدن حرف‌های شما نیست. آنان فکر می‌کنند شما به این خاطر مشکلتان را تعریف کرده‌اید تا راه حلی پیدا کنید. گاهی سکوت مردها هم به همین معناست. سکوت می‌کنند چون راه حلی ندارند.

۳- خونسردی مردان

برخی زنان، مردان را متهم به بی‌عاطفگی می‌کنند. به اعتقاد روانشناسان وجه تمایز زنان و مردان این است که مردان می‌توانند جنبه‌های عاطفی و عقلانی یک موضوع را از هم جدا کنند اما برای زنان تقریباً همه چیز می‌تواند عاطفی باشد. به این معنا که زنان احساساتشان را در خیلی از چیزها دخیل می‌کنند اما آقایان می‌توانند خیلی مواقع احساساتشان را کنترل کنند.
به گفته عصب شناسان دلیل این قضیه این است که مرکز عاطفه در مردها فقط در نیمکره راست مغز است اما در زنان مراکز عاطفه در هر دو بخش چپ و راست مغز پراکنده هستند. مرکز صحبت کردن و تفکر منطقی سمت چپ مغز است برای همین تفکر منطقی زنان با عواطفشان در هم آمیخته است اما مردها می تواننند این دو را از هم جدا کنند. این تفاوت جنسیتی، در دعواهای بین زنان و مردان خیلی خوب خودش را نشان می‌دهد.
وقتی زنان وسط بحث با شوهرشان عصبانی می‌شوند یا گریه می‌کنند یا هر دو، معمولاً همزمان تعجب می‌کنند که چطور شوهرشان همچنان خونسرد ایستاده است و منطقی بحث را پیش می‌برد. در واقع مردان غیرعاطفی نیستند. گواه عاطفی بودن آن‌ها این همه دیوان شعری است که توسط مردها سروده شده. البته این بدان معنا نیست که مردها هرگز در بحث‌ها احساسی نمی‌شوند. آنان هر وقت احساس کنند قلمروشان زیر سؤال رفته است احساساتی و معمولاً عصبانی می‌شوند.

۴- سکوت مردان

مردها کم حرف‌تر از زن‌ها هستند. روانشناسان می گویند زنان روزانه 6 هزار تا 8 هزار لغت به کار می‌برند اما مردها یک سوم این تعداد کلمات را می‌گویند. دلیل این پدیده به گفته عصب شناسان این است که مرکز تکلم در مردها فقط در سمت چپ مغزشان واقع شده است اما مرکز تکلم در زنان هم در سمت راست و هم در سمت چپ مغز وجود دارد. البته روانشناسان تکاملی می‌گویند مردان در طول هزاران سال یاد گرفته‌اند کم حرف باشند چون باید ساکت کمین می‌کردند وگرنه شکار فرار می‌کرد و بقای خانواده به خطرمی‌افتاد.
زنان باید با همگروهی‌های خانم خودشان حرف می‌زدند و از بچه‌هایشان مراقبت می‌کردند. بقای آن‌ها به همین رابطه داشتن بر می‌گشت. مردها در طول رشد هم دیرتر زبان باز می‌کنند و مهارت‌های کلامی‌شان از زنان کمتر است.

۵- تیتروار حرف زدن مردها

حرف زدن زنان و مردان شکل‌های متفاوتی دارد. اگر صحبت کردن در مورد مسائل روزمره را به دو شیوه گزارش توصیفی وگزارش علمی تقسیم کنیم؛ زنان به شیوه توصیفی ومردان به شیوه علمی حرف می‌زنند. در واقع زنان بیشتر در مورد جزئیات صحبت می‌کنند اما حرف‌زدن مردان بیشتر منطقی و علمی است. آن‌ها آن چیزی که فکر می‌کنند گفتنش لازم است را می گویند. برای همین به نظر می‌رسد مردها فقط تیتر اتفاقات را می گویند و نه شرح آن‌ها را.
این اصلاً به این معنا نیست که شوهرتان نمی‌خواهد شما از اتفاقات روزمره خبردار شوید، یا شما را لایق دانستن آن‌ها نمی‌داند. مردها به طبیعت خودشان رفتار می‌کنند و شما نباید با دید زنانه خودتان حرف‌های آن‌ها را تفسیر کنید.

۶- صراحت مردان

زنان معمولاً غیرمستقیم حرف خودشان را می‌زنند و گلایه دارند چرا مردها حرف‌هایشان را نمی‌فهمند. مثلاً ممکن است شما به همسرتان بگویید چایی نمی‌خوری و منظورتان این باشد که باید با هم چایی بخوریم اما مردها معمولاً به درون خودشان مراجعه می‌کنند و اگر چایی میل نداشته باشند با صراحت این را می گویند. این صراحت نشانه بی‌ادبی یا بی‌توجهی همسرتان نسبت به شما نیست او فقط طبق طبیعت مردانه‌اش به شما گوش می‌دهد.

۷- دستور دادن مردان

مردها از بچگی به امری حرف زدن عادت می‌کنند و دخترها به پیشنهادی حرف زدن. پسرها در بازی‌هایشان می‌گویند: «توپ را بنداز برای من» اما دخترها می گویند: «می‌یاین با هم خاله‌بازی کنیم؟» هم دخترها و هم پسرها به خاطر شیوه خاص حرف زدن خودشان تشویق می‌شوند و این نوع حرف زدن در آن‌ها نهادینه می‌شود.
اگر مردی از جمله‌های امری زیادی استفاده می‌کند به این معنا نیست که صبح تا شب دستور می‌دهد و قصدش ریاسَت کردن است، بل‌که فقط دارد طبق طبیعت مردانه‌اش رفتار می‌کند.

۸- کج بودن دوزاری مردان!

زنان راحت‌تر می‌توانند ذهن دیگران را بخوانند. مردان در این مورد خیلی ضعیف تر عمل می‌کنند. آنان کمتر از زنان از روی چهره به قصد یا احساس پشت آن پی می‌برند. شما به عنوان یک زن احتمالاً از این ناتوانی مردها خیلی شاکی هستید و آن را به پای بی توجهی می‌گذارید اما واقعاً این شم زنانه شما را ندارند و بهتر است احساساتتان را به زبان بیاورید تا آن‌ها متوجه شوند. (بی‌نیاز - کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی/ سپیده دانایی)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است؟

دکتر جمیله عطاپور اظهار کرد: با افزایش سن به‌ویژه در زنان، بروز پوکی استخوان نیز دور از انتظار نخواهد بود.

وی با اشاره به اینکه زنان در سن 50 سالگی یائسه شده و هورمون استروژن آن‌ها کاهش می‌یابد، افزود: ترشح هورمون استروژن از تخمک تأثیر مثبتی بر روی استخوان‌سازی دارد. بنابراین کم شدن این هورمون موجب از دست رفتن توده استخوانی و تشدید و تسریع کننده روند پوکی استخوان می‌شود.

عطاپور با بیان اینکه بخش زیادی از روند پوکی استخوان ژنتیکی است، تصریح کرد: به همین دلیل وقتی زنان به سنین 60 تا 75 می‌رسند اغلب مقدار زیادی از توده استخوانی خود را از دست داده‌اند و این امر اجتناب ناپذیر است.

این متخصص داخلی بیان کرد: بهترین راه این است که زنان از سنین جوانی و قبل از رسیدن به سن 35 سالگی با مصرف شیر و لبنیات کافی و فعالیت فیزیکی مناسب، حداکثر توده استخوانی را داشته باشند. علاوه بر آن در صورتی که جذب ویتامین D به مقدار ناکافی بوده و سیگار، الکل و برخی داروها نیز مصرف شود، حداکثر توده استخوانی شکل نخواهد گرفت و پوکی استخوان بعد از سن 35 سالگی آغاز می‌شود.

عطاپور گفت: زمانی که نوزادی به دنیا می‌آید کم‌کم غضروف‌های بدن او تبدیل به استخوان می‌شود و این استخوان‌سازی تا سن 30 - 35 سالگی ادامه می‌یابد. البته بعد از آن هم استخوان‌سازی انجام می‌شود اما با توجه به اینکه در سنین بالا استخوان‌خوری هم انجام می‌شود، بنابراین با مشکلات گفته شده سرعت استخوان‌سازی به اندازه استخوان‌خوری نخواهد بود.

این متخصص داخلی گفت: آمارها نشان می‌دهد سالانه 10 میلیون نفر در آمریکا به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند و 18 میلیون نفر هم به سوی آن حرکت می‌کنند. ضمن اینکه در کشور ما نیز زنان شرایط خوبی را در این زمینه ندارند.

وی خاطرنشان کرد: تاکید می‌شود علاوه بر مصرف لبنیات و جذب ویتامین D، روزانه به مدت نیم ساعت پیاده‌روی انجام شود و افرادی که دارای ریسک‌فاکتورها هستند، بیشتر رعایت کرده و برنامه خود را تنظیم کنند.(ایسنا)

زنان بیشتر از مردان دچار بیماری های گوارشی می شوند

تحقیقات جدید نشان می دهد زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات و بیماری های دستگاه گوارش می شوند.

از آن جهت که مردان و زنان وضعیت و شرایط بدنی متفاوتی دارند، بررسی ها نشان می دهد که سیستم گوارشی به جهت ویژگی های مرتبط جنسی در مغز، رفتار متفاوتی در زنان از خود نشان می دهد.

«تانجا بابیک»، از مرکز پزشکی کالج هرشی ایالت پنسیلوانیا، به همراه گروه تحقیقاتی خود دریافت که سلول های عصبی که حرکت غذا را درون روده کنترل کرده در واکنش به نیروی مغزی در زنان بسیار کُندتر از مردان عمل می کنند.

او در ادامه عنوان می کند که علاوه بر این زنان در ساختار و عملکرد مغزی از جمله سطوح بالاتر GABA (اسید گاما آمینوبوتیریک)، انتقال دهنده بازدارنده عصبی، نیز نسبت به مردان متفاوت هستند. اسید گاما آمینوبوتیریک یک میانجی عصبی مهم در سیستم عصبی مرکزی پستانداران محسوب می شود که عموما موجب مهار تحریکات نورون ها یا تضعیف آنها می شود. اسید گاما آمینوبوتیریک ناقل عصبی اصلی به وجود آورنده IPSPs در نورون های مغز است و در نخاع نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

GABA فعالیت نورون هایی که مسئولیت کنترل هضم غذا را برعهده دارند، تحت تاثیر قرار می دهد. با توجه به این مسائل پژوهشگران شروع به بررسی فعالیت GABA در این سلول های عصبی در مردان و زنان مختلف کردند.

با توجه به یافته های بابیک، کنترل اعصاب روده در زنان تحریک پذیری کمتری داشته و سیگنال های مهارکننده بیشتری از مغز دریافت می کنند که می تواند یک توضیح قانع کننده برای مشکلات دستگاه گوارش و هضم غذا در زنان باشد که به طور معمول از مردان بیشتر است. در واقع این پژوهش ها و بررسی ها نشان می دهند که اختلالات در عملکرد دستگاه گوارش در زنان بیش از مردان شایع و معمول است .(مهر)

تاثیر مصرف سیب زمینی سرخ کرده بر کاهش حافظه مردان

چربی های ترانس در روغن نباتی، مارگارین، شیرینی ها، سیب زمینی سرخ کرده و برخی غذاهای آماده که با روغن هیدروژنه پخته می شوند، وجود دارند.

به گزارش مهر، این چربی ها سبب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب شده و برای سلامت قلب مضر هستند. تولیدکنندگان موادغذایی از این چربی برای بهبود طعم، بافت و ماندگاری موادغذایی استفاده می کنند.

چربی های ترانس علاوه بر افزایش بیماری های قلبی عروقی، حافظه را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی ۱۰۱۸ داوطلب نشان می دهند مردانی که در رژیم غذایی خود از چربی های ترانس بیشتری استفاده می کنند، حافظه ضعیف تری دارند.

درمان جدید برای بهبود سلامت قلب مردان

این مطالعه، اولین مطالعه ای است که اهمیت هورمون تستوسترون را در سلامت قلبی مردان نشان می دهد. براساس این مطالعه که بر روی ۸۳ هزار بیمار انجام شد، مردانی که تحت درمان با این هورمون قرار گرفتند ۵۳ درصد کمتر در معرض خطر مرگ در اثر سکته و یا حمله قلبی قرار داشتند.

به طور کلی تستوسترون مسئول ایجاد صفات متمایز بدن مردانه است. حتی در طول زندگی جنینی هم گنادوتروپین جفتی امکان ترشح مقادیر متوسطی از تستوسترون را فراهم می کند و تستوسترون در تمام دوره ی تکامل جنینی و حداقل ۱۰ هفته پس از تولد ترشح می‌شود. از آن پس در دوران کودکی تقریباً هیچ مقدار تستوسترون تولید نمی‌شود. اما در حدود سنین ۱۰ تا ۱۳ سالگی که شروع بلوغ است، ترشح تستوسترون تحت تاثیر هورمون‌های گنادوتروپیک هیپوفیز قدامی به سرعت افزایش می‌یابد و این ترشح زیاد در بیشتر بقیه طول عمر ادامه می‌یابد ولی پس از ۵۰ سالگی به سرعت کاهش یافته و تا ۸۰ سالگی به ۲۰ تا ۵۰ درصد حداکثر ترشح آن می‌رسد.

به گزارش مهر، محققان در مطالعه اخیر به این نتیجه رسیده اند که با توجه به کاهش سطح تستوسترون از سن ۵۰ سالگی به بالا، خطر سکته قلبی، حمله قلبی و بیماری های قلبی-عروقی در مردان بالا می رود.

خصوصیات اخلاقی و رفتاری بهترین مردان

۱- یک شوهر خوب هیچ‌ وقت از شما عیب‌ جویی نمی‌ کند

یک مرد خوب هیچ‌ وقت توی ذوق شما نمی‌ زند؛ طوری که باعث تحقیر شما شده یا مجبورتان کند نسبت به خودتان احساس بدی کنید.

۲- یک شوهر خوب هیچ‌ وقت به حریم شما تجاوز نمی‌ کند

برترینها نوشت: در یک رابطه‌ سالم اصلا نیازی نیست که متن‌ها، ایمیل‌ها، پیام‌های فیسبوک، و کلا هر چیزی را پنهان کنید. اما این بدان معنا نیست که شریک‌تان حق دارد آنها را وارسی کند.

۳- یک شوهر خوب هیچ‌ وقت شما را ناامید نمی‌ کند

یک مرد خوب همیشه در تلاش است تا به اطرافیانش کمک کرده و از آنها حمایت کرده و هیچ‌گاه آنها را تحقیر نکند.

۴- یک شوهر خوب ارزش‌ های شما را می‌ داند، او هیچ وقت کاری نمی‌کند تا مجبور شوید آنها را به او ثابت کنید

مرد یا زنی که همراه شماست باید به خاطر ارزشی که برایش قائل هستید، در کنارتان باشد.

۵- یک شوهر خوب هیچ‌ وقت کاری نمی‌ کند که به فکر تصمیم بعدی باشید

در حالی که یک رابطه نباید تمام زندگی یک نفر باشد، اما باید بخش مهم و بزرگی از آن تلقی شود. مرد باید در چنین رابطه‌ای فردیت و استقلال خود را داشته باشد.

۶- یک شوهر خوب هیچ‌ وقت کاری نمی‌ کند که در رابطه احساس تنهایی کنید

رابطه یک نوع مشارکت است. مثل یک تیم. یک خیابان دوطرفه. باید طوری باشد که پیش‌برنده باشد نه کاهنده. اگر با مردی هستید که در زندگی و عشق بسیار خودپسند است یا برای شما و رابطه تلاشی نمی‌کند، باید درباره رابطه تجدید‌نظر کنید.

۷- یک شوهر خوب هیچ‌ وقت شما را دور نمی‌ زند

یک مرد خوب هیچ‌ وقت طرف مقابلش را در رابطه دور نمی‌زند چرا که دور زدن یعنی یک‌طرفه حرف را پیش بردن و زیر پا گذاشتن تعهدات و قول و قرار در راستای عشق به طرف مقابل.

۸- یک شوهر خوب هیچ‌وقت به شما بی‌ احترامی نمی‌ کند

یک مرد خوب به تمام اطرافیان خود احترام می‌گذارد. او چیزی را به رخ کسی نمی‌کشد و یا کسی را تخریب نمی‌کند.

۹- یک شوهر خوب هرگز از گفتگوی مهم سرباز نمی‌ زند

در واقع یک مرد خوب درک می‌کند که باید با مسائل روبرو شد تا بتوان آنها را حل کرد.

۱۰- یک شوهر خوب هرگز از شما سوء‌استفاده نمی‌ کند

یک مرد خوب این مسئله را می‌داند که اعتماد و ارزش او نشأت گرفته از درون او است و هیچ‌گاه نشان‌دهنده‌ی آن نیست که بخوهد تلاش کند تا از بالا به دیگران نگاه کند.

تاثیر دیابت در ناباروری مردان

پزشکان معتقدند که هر دوگونه دیابت نوع یک و دو با تخریب سلول‌های انسولین‌ساز بدن، مشکلات سلامتی از جمله کاهش قدرت باروری مردان را به همراه دارد.

دکتر شیتایز موردیا، متخصص باروری در مورد تاثیر دیابت بر کاهش باروری اظهارکرد: هنگامی که دیابت به صورت کنترل نشده باقی بماند اثرات بعدی آن بر روی سیستم عصبی و سیستم تولید مثل کاملا آشکار می‌شود.

وی افزود: در مطالعات انجام شده مشخص شد که دیابت باعث اختلال در فرایند نعوظ می‌شود و همچنین سطح بالای گلوکز، افزایش فشار خون و کلسترول بالا همگی در فرایند نعوظ مردان تاثیر منفی دارند.

موردیا همچنین معتقد است که مشکلات عصبی ناشی از دیابت باعث به تاخیر افتادن فرایند انزال در مردان می‌شود.

به گزارش ایسنا، پزشکان هندی در ادامه مطالعات خود دریافتند که دیابت و تاثیر منفی آن بر اعصاب بدن حتی باعث تاثیر در کنترل صحیح مثانه می‌شود. دیابت تاثیر بسیار منفی بر دی‌.ان.ای اسپرم‌ها دارد.

دکتر آرویند وید، متخصص درمان مشکلات ناباروری مردان از دانشگاه دهلی گفت: در مطالعات اخیر مشخص شد که حدود 40 درصد از مردان بالای چهل سال هندی از سندرم نعوظ سخت ناشی از دیابت رنج می‌برند.

وی در ادامه افزود: یک از مشکلات بسیار آزاردهنده دیابت برای مردان عارضه انزال دیررس است که این بیماری تاثیر مستقیمی بر قدرت باروری مردان دارد.

پزشکان هندی معتقدند که بهترین راه برای پیشگیری بیماری‌های باروری ناشی از دیابت کنترل دوماهه سطح خون توسط متخصص است.

چه غذاهایی باعث سلامتی مردان میشود

اگر دوست دارید که اندامی عضلانی‌تر داشته باشید، مصرف گوشت‌ها را پشت گوشت نیندازید. یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای به آقایانی که اهمیت زیادی به اندام خود می‌دهند، مصرف گوشت‌های کم‌چرب به‌جای مکمل‌های پروتئینی برای عضله‌سازی است.

سلامت نیوز نوشت: استیک بدون چربی، سینه مرغ، گوشت بوقلمون و شترمرغ، گزینه‌های خوبی برای آقایان هستند که هم پروتئین دارند و هم حجم بالایی از لوسین را در خود جای داده‌اند. لوسین، نوعی آمینو اسید است که به ساخت عضله در بدن مردان کمک می‌کند.

شکلات، دیگر خوراکی قابل توصیه به مردان است. شکلات می‌تواند باعث بهبود گردش خون در بدن شود. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ هم می‌توانند به کاهش کلسترول خون و بهبود گردش خون و فشار خون در بدن مردان کمک کنند. به این ترتیب، هم سلامت قلب آقایان با مصرف حدود ۳۰ گرم شکلات تلخ در طول روز تضمین خواهد شد و هم سلامت چرخه جنسی آنها.

حلزون و دیگر غذاهای دریایی سرشار از روی هستند که برای سلامت قلب،عضلات و دستگاه تولید مثل مفیدند.سطوح پایین روی با کیفیت پایین اسپرم و نازایی مردان در ارتباط است.

آووکادو میوه ای غنی از چربی های مفید است و اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره(MUFA) در این میوه در مقابل کلسترول عمل میکنند و هم توتال کلسترول و هم LDL را کاهش می دهند.روغن زیتون و مغزدانه ها نیز حاوی چربی های مفید هستند.

ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین نیز از دیگر منابع خوب چربی ها هستند.این ماهی ها حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند که از بیماری های قلبی که عامل اصلی مرگ و میر مردان در آمریکا میباشد محافظت میکنند.مصرف 2 سروینگ ماهی در هفته میتواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد.

زنجبیل از ترکیباتی است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند. درنتیجه خوردن زنجبیل می تواند در کاهش درد عضلانی ناشی از فعالیت بدنی موثر باشد.

وی پروتئین موجود در شیر و ماست از دیگر منابع اسید آمینه لوسین میباشند که یک اسیدآمینه عضله ساز است.

موز نیز بدلیل سرشار بودن از پتاسیم برای انقباضات عضلانی و سلامت استخوان مفید است.دریافت مقادیر کافی پتاسیم به اندازه محدودیت دریافت سدیم برای کاهش فشار خون اهمیت دارد.

آجیل ها از جمله پسته منبع خوبی از پروتئین،فیبر و روی هستند .مقادیر بالای استرول ها در پسته می توانند سطوح کلسترول را بهبود بخشند. همچنین یک اونس آجیل برزیلی هفت برابر بیشتر از ارزش روزانه سلنیم دارد.این ماده معدنی برای ارتقای سیستم ایمنی و کمک به غده تیروئید ضروری است.

گوجه فرنگی که غنی از لیکوپن است بدن را در مقابل برخی سرطان ها محافظت میکند.بعضی مطالعات بیان کرده اند مردانی که بطور منظم سس گوجه فرنگی مصرف می کنند کمتر به سرطان پروستات مبتلا میگردند. یکی دیگر از غذاهایی که بدن را در مقابل این سرطان محافظت میکند سویا است.توفو و شیرسویا از موادی هستند که میتوانند بدین منظور استفاده شوند.در کشورهای آسیایی نسبت به آمریکا مردم 90 برابر بیشتر غذاهای حاوی سویا مصرف میکنند و درنتیجه سرطان پروستات در این کشورها کمتر است.

سبزیجات نارنجی رنگ منبع خوبی از بتاکاروتن،لوتئین و ویتامین سی هستند که میتوانند ریسک ابتلا به بزرگ شدن پروستات را کاهش دهند.فلفل دلمه ای قرمز،هویج،کدو تنبل و سیب زمینی شیرین انتخاب های خوبی از این گروه هستند.

سبزیجات برگ سبز تیره،اسفناج و کلم پیچ نیز میتوانند به سلامت چشم و پروستات کمک کنند.این سبزیجات حاوی مقادیر زیادی لوتئین و زآگزانتین هستند که هردو این ترکیبات از کاتاراکت و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) پیشگیری میکنند.

تخم مرغ نیز دارای پروتئین،لوتئین و آهن است و هر زرده آن محتوی 185 میلیگرم کلسترول است (یک فرد سالم تا 300 میلی گرم کلسترول در روز میتواند دریافت کند).

برنج قهوه ای و دیگر غلات کامل نیز میتوانند به حفظ وزن سالم شما و کاهش ریسک بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 کمک کنند.

تفاوت زنان و مردان در دوستی

دوستی آقایان مانند خانم‌ها احساسی نیست. وقتی آنها دورهم جمع می‌شوند بیشتر تمایل دارند به ماجراجویی‌های لذتبخش، از دوچرخه‌سواری گرفته تا قایقرانی و کوهنوردی بپردازند. آنها هرگز مانند زنان دور هم نمی‌نشینند تا عمیق‌ترین احساساتشان را در میان بگذارند.

دوستی‌های مردانه این گونه است. اگر بخواهند مانند زن‌ها عمل کنند، حتما مرتکب اشتباهی می‌شوند. مردها معمولا در دوستی‌هایشان مشکلات احساسی‌شان را به میان نمی‌آورند و درباره آنها سکوت می‌کنند و البته با این کار، از حمایت دوستانشان هم محروم می‌شوند.

رودررو یا شانه‌به‌شانه

بنا به گفته محققان، دوستی خانم‌ها رودررو است. آنها با هم صحبت می‌کنند گریه می‌کنند و رازهایشان را در میان می‌گذارند، اما دوستی آقایان شانه به شانه است و وقتی کنار هم هستند، بیشتر به بازی می‌پردازند.

زنان سریع و بی‌دردسر با هم دوست و صمیمی می‌شوند در حالی که این کار برای آقایان بسیار سخت است. آنها اگر سال‌های سال هم دوست باشند، ممکن است کوچک‌ترین اطلاعی از وضع خانوادگی همدیگر نداشته باشند، زیرا بندرت درباره مسائل زندگی‌شان حرف می‌زنند. مرد‌ها وقتی درباره مسائلی با یکدیگر صحبت می‌کنند، درباره چگونگی انجام دادن آنها حرف می‌زنند، نه احساسی که نسبت به آنها دارند.

یکی از محققان که درباره دوستی‌های خانم‌ها و آقایان سال‌ها به تحقیق و بررسی پرداخته، به این نتیجه رسیده است که مردها به طور کلی در برابر ایجاد روابط صمیمی با دیگران ـ همسر یا رفقایشان ـ مقاومت می‌کنند.

دوستی در دهه‌های مختلف زندگی

مطالعات نشان داده است، زن‌ها اواخر دهه 20 و 30 سالگی بسیار کمتر در تماس با دوستان قدیمی هستند. در این سال‌ها سرگرم یافتن حرفه، تشکیل خانواده و بزرگ کردن فرزندان هستند و آنقدر سرشان شلوغ است که فرصتی ندارند با دوستان وقت بگذارند. مساله پول هم در میان است.

اما آنها حول و حوش 40 سالگی شروع به ارتباط برقرار کردن با دوستان می‌کنند. در گذشته روان‌شناسان تصور می‌کردند دلیل آن، نیاز نداشتن فرزندان به آنهاست اما اکنون به این نتیجه رسیده‌اند که آنها با متمرکز شدن روی دوستان، خود را برای فصلی دیگر از زندگی آماده می‌کنند. آنها به سمت دوستان خود می‌روند تا راهنمایی و همدلی به دست آورند.

بنا به گفته محققان دوستی خانم‌ها رودررو است. آنها با هم صحبت می‌کنند گریه می‌کنند و رازهایشان را در میان می‌گذارند، اما دوستی آقایان شانه به شانه است و وقتی کنار هم هستند بیشتر به بازی می‌پردازند

البته زنان در دوستی‌هایی که در دهه‌های مختلف زندگی دارند، متفاوت عمل می‌کنند. آنها در 20 تا 30 سالگی بیشتر از شغل، دانشگاه و برنامه‌های آینده و این که واقعا من که هستم، صحبت می‌کنند و بیشتر به جستجو و کشف می‌پردازند. 30سالگی نیز عمدتا درباره مشکلات کاری خرید خانه، ازدواج و تشکیل خانواده و از این دست مسائل صحبت می‌‌کنند. در دوران 40 سالگی، بیشتر به دنبال ارزش‌هایشان هستند و این که از زندگی چه می‌خواهند؛ آیا می‌توانند شغلشان را عوض کنند یا به دانشگاه برگردند و ادامه تحصیل دهند یا اصلا کسب و کاری را خودشان راه بیندازند و با دوستان خود در باره این موضوعات صحبت می‌کنند. دوران 50 و 60 سالگی به بعد دنبال لذت بردن از زندگی هستند و برای سفر برنامه‌ریزی می‌کنند و در این مواقع وجود دوستان برای آنها بسیار اهمیت دارد و در ضمن هر چقدر سنشان بالاتر می‌رود، از آنجا که ممکن است همسرشان را از دست داده باشند و نمی‌خواهند تنها بمانند، برای دوستی بیش از گذشته ارزش قائل هستند. همچنین به کسی نیاز دارند تا نگرانی مربوط به سن و مشکلات جسمانی را مطرح و بازخوردی مناسب دریافت کنند.

دوستی زنگارگرفته

آقایان تا حدود 30 سالگی به سمت دوستان تمایل نشان می‌دهند و این تمایل در آنها با بالا رفتن سن و رسیدن به 40 سالگی کمرنگ می‌شود که این مساله چند دلیل دارد: اول این که ممکن است جابه‌‌جا شوند و از منطقه‌ای به منطقه دیگر نقل‌‌مکان کنند و چندان به هم دسترسی نداشته باشند. دوم این که تفاوت شغلی، آنها را از هم دور می‌کند. در هر حال، مطالعات اخیر نشان داده است، دوستی‌های اواخر 40 سالگی مردها به چیزی تبدیل می‌شود که می‌توان آن را زنگار گرفته نامید. آنها دیگر تمایلی ندارند، زود یکدیگر را ببینند. امروزه هم که اینترنت کارشان را آسان‌تر کرده و به ارسال ایمیل بسنده می‌کنند.

فراموش کردن مشکلات کنار دوستان

روزی زنی برای یکی از روان‌شناسان که مشغول تحقیق در زمینه تفاوت‌های رفتاری زن و مرد در دوستی بود، نامه‌ای نوشت و گفت، او بدون هیچ مشکلی و خیلی راحت احساساتش را با دوستانش در میان می‌گذارد، اما شوهرش کاملا برعکس اوست. یک‌بار شوهرش همراه چند تا از دوستانش که هر یک مشکلی حاد داشتند، به مسافرت چند روزه ماهیگیری رفتند. در راه حتی یک کلمه از مشکلات به زبان نیاورده بودند و برای این زن جای سوال بود که پس آنها این یک هفته درباره چه چیزی صحبت می‌کردند. او به شوهرش گفته بود، دو زن غریبه در سرویس بهداشتی عمومی فقط در مدت 5 دقیقه، اطلاعات بسیار بیشتری به هم می‌دهند تا شما مرد‌ها که یک هفته کنار هم بودید.

دوستی مردانه

بررسی‌ها نشان می‌دهد، مردها بیشتر اوقات مسائل احساسی‌شان را با همسر مادر و خواهران در میان می‌گذارند. آنها معتقدند، دوستان مذکرشان چندان کمک نمی‌کنند و همچنین دوست ندارند در نظر آنها احساساتی به نظر آیند و دیگر این که ترجیح می‌دهند، وقتی کنار دوستان هستند‌ مشکلات را به دست فراموشی بسپارند. مردها هرگز از ناامنی زندگی‌شان با یکدیگر صحبت نمی‌کنند و ترجیح می‌دهند با همسران حرف بزنند. با این حال به دیدن یکدیگر علاقه نشان می‌دهند و از بودن در کنار هم لذت می‌برند.

مردها برای نشان دادن احساسات، روشی آرام‌تر وکنترل شده دارند. مثلا حتی اگر به بدترین بیماری مانند سرطان مبتلا شده باشند یا یکی از دوستانشان این بیماری را داشته باشد، وقتی دورهم جمع می‌شوند، به جای صحبت درباره بیماری سر به سر یکدیگر می‌گذارند و با هم شوخی و بازی می‌کنند و از خاطرات گذشته حرف می‌زنند. مردها می‌دانند که همه در زندگی سختی‌های بسیاری دارند و به هم می‌گویند: «خیلی سخت است، اما بهتر است الان بیسبال بازی کنیم.»

منبع: http:‌‌‌/‌‌‌‌‌‌/‌‌‌www.wsj.com‌‌‌

مترجم: نادیا زکالوند

جام‌جم