یک متخصص پوست و زیبایی گفت: تابش شدید آفتاب باعث ایجاد لک‌های پوستی، کهیر و آفتاب سوختگی میشود این آفتاب سوختگی‌ها می‌توانند در ادامه به تاول‌های پوستی، سوختگی‌های شدیدتر و در نهایت منجر به سرطان پوست شوند.
وی افزود: گرما نیز خود به عنوان عامل کمکی میتواند این مشکل را تشدید کند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، محمدحسین عبدالرزاقی گفت: برای جلوگیری از این مشکلات لوسیون‌ها و کرم‌های ضد آفتاب، عینک آفتابی و کلاه‌های لبه دار بسیار مناسب هستند و مهم‌تر این که سفید پوست‌ها پوست حساس‌تری دارند و باید بیشتر مراقب سلامتی پوست خود باشند.
در همین زمینه سلامت نیوز گفتگویی با دکتر حسین رستگار، مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو انجام داده است که در ادامه می آید.
آیا قرار دادن دوغ خارج از یخچال مغازه‌ها مجاز است؟
براساس استاندارد ملی ایران، تمام محصولات لبنی غیر از فرآورده‌های استریل و پودرها باید در یخچال نگهداری شوند. این استاندارد، روی بسته‌بندی تمام محصولات لبنی از جمله دوغ‌ها هم درج شده است. دمای یخچالی مناسب برای نگهداری از دوغ‌ها، بین 4 تا 8 درجه سانتیگراد است. متاسفانه کمبود جا در مغازه‌ها، یکی از مهمترین دلایل نگهداری ماست و دوغ خارج از یخچال است.
برخی افراد معتقدند که نگهداری محصولات لبنی تخمیری خارج از یخچال، اشکالی ندارد. نظر شما در این مورد چیست؟
محصولات لبنی به 2 گروه تخمیری مانند ماست و دوغ و غیرتخمیری مانند شیر تقسیم می‌شوند. افزایش دما در محصولات غیرتخمیری، میتواند فساد و ترش‌شدن ملموس آنها را به‌دنبال داشته باشد و شرایط محصول را به‌گونه‌ای تغییر دهد که مصرف آن در کوتاه‌مدت هم برای مصرف‌کننده، آسیب‌رسان باشد. این درحالی است که محصولات غیرتخمیری، به‌وسیله میکروب‌ها تخمیر می‌شوند، pH آنها پایین می‌آید و اسیدیته‌شان هم بالا می‌رود. از این رو، فساد میکروبی و بیماری‌زایی در آنها اتفاق نمی‌افتد. به این ترتیب، کسی با خوردن این محصولات تخمیری که خارج از یخچال نگهداری شده‌اند، مسموم یا راهی بیمارستان نمی‌شود اما به هرحال، تغییرهایی در ترکیب‌های موجود در این محصولات اتفاق خواهد افتاد.
چه تغییرهایی؟
مثلا امکان فعالیت کپک‌ها یا مخمرها در ماست و دوغ‌هایی که خارج از یخچال نگهداری می‌شوند و آزاد شدن سموم احتمالی در چنین فرآورده‌هایی وجود دارد. انواع واکنش‌های شیمیایی و تبدیل ترکیب‌های مغذی به ترکیب‌های مضر، از دیگر تغییرات است. این تغییرات در کوتاه‌مدت مشکلی برای مصرف‌کننده ایجاد نمی‌کنند اما می‌توانند در طولانی‌مدت، سلامت عمومی او را به خطر بیندازند و حتی مستعد ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطانش کنند.
آیا می‌توان از روی شکل ظاهری دوغ‌ها یا ماست‌ها، متوجه افت کیفیت و سلامت آنها شد؟
نه‌چندان اما دوغ و ماست‌هایی که بیش از اندازه بیرون یخچال و در دمای نامناسب نگهداری می‌شوند، طعم ترش زننده‌ای می‌گیرند و گاهی این ترشی، به تلخی هم می‌زند. در مواردی هم فعالیت مخمرها و کپک‌ها، طعم این محصولات و حتی طعم اسانس‌های موجود در آنها را هم تغییر می‌دهد که مصرف‌کننده به‌سادگی میتواند متوجه این تغییر و کهنگی طعم شود. به‌طور کلی، هر تغییری که رغبت مصرف‌کننده به مصرف محصول را کم کند، فساد نامیده میشود.
بدترین نوع نگهداری از دوغ چیست؟
بدترین نوع نگهداری دوغ در مغازه‌ها، قرار دادن آنها خارج از مغازه یا در مکانی است که این محصولات در تماس با نور آفتاب قرار بگیرند. تماس بطری‌های حاوی دوغ با نور آفتاب (به‌خصوص در جاده‌ها)، باعث ایجاد ترکیب‌های سرطان‌زا و سمی یا اکسید شدن چربی موجود در محصول میشود. ضمن اینکه بدطعمی هم در اثر قرار دادن دوغ در مجاورت نور آفتاب، به وجود خواهد آمد بنابراین از خرید و مصرف دوغ‌هایی که خارج از یخچال و در زیر نور آفتاب نگهداری می‌شوند، خودداری کنید.
توصیه شما به کسانی که مجبور به خریداری دوغ از مغازه‌های محلی هستند، چیست؟
هنگام خرید دوغ‌های خارج از یخچال، به تاریخ تولید آنها توجه کنند و محصولی که تازه‌ترین تاریخ تولید و بیشترین تاریخ مصرف را دارد، بخرند. بعد از خرید و رسیدن به خانه هم محصول را بلافاصله داخل یخچال قرار دهند. خرید و مصرف دوغ‌هایی که خارج از مغازه داخل سبد و در مجاورت نور آفتاب قرار گرفته‌اند توصیه نمی‌شود.
چرا برخی دوغ‌ها، بویی شبیه به بوی دوغ‌های محلی می‌دهند؟
بوی موجود در فرآورده‌هایی مانند ماست یا دوغ، به مواد اولیه مانند شیر یا به فساد آنها ربط دارد. شیر برخی دامداری‌های محلی، بوی خاصی دارند و گاهی این بو به محصول نهایی که همان ماست یا دوغ باشد، منتقل میشود. از طرف دیگر، گاهی هم نگهداری نامناسب دوغ و رشد بیش از اندازه کپک و مخمر داخل آن در کنار اکسید شدن چربی‌‌اش، باعث بروز طعم و بوی ناگوار مانند بوی خاک یا کپک در آن میشود.
بین دوغ‌های معمولی و گرمادیده، مصرف کدام را توصیه می‌کنید؟
مصرف دوغ‌های معمولی! دوغ‌هایی که عبارت «گرمادیده» روی آنها درج میشود، معمولا طعم تازگی و خوشایندشان را از دست می‌دهند. برخی تولیدکنندگان برای پایین آوردن بار آلودگی میکروبی دوغ، آنها را خیلی گرما می‌دهند درحالی که گرما دادن بیش ازحد، باعث از دست رفتن طعم واقعی دوغ میشود و در مواردی هم ممکن است که مصرف‌کننده، طعم کشک را با خوردن چنین محصولاتی حس کند.
چه دوغی بخریم؟
محصولات لبنی از جمله دوغ، از دو منظر مواد تشکیل‌دهنده و نحوه فروش، بررسی و نظارت می‌شوند. نظارت بر فروش دوغ و سایر محصولات لبنی، هم به صنف سوپرمارکت‌دارها برمی‌گردد و هم به اداره بهداشت محیط وزارت بهداشت. نظارت بر مواد تشکیل‌دهنده و سلامت چنین محصولاتی هم بر عهده سازمان غذا و دارو است. اداره بهداشت محیط، موظف است به‌صورت دوره‌ای، از سوپرمارکت‌ها و مغازه‌ها بازدید کند تا مطمئن شود این فروشگاه‌ها، موادغذایی را در جای مناسبی نگهداری می‌کنند اما به‌هر حال در تمام حرفه‌ها، امکان تخلف وجود دارد و از طرف دیگر، نمی‌توان هر روز تمام مغازه‌های سطح شهر یا بین شهری را از نظر نوع نگهداری محصولات غذایی‌شان ارزیابی کرد. نظارت‌های سازمان غذا و دارو هم به بررسی محصول از کارخانه تا مغازه برمی‌گردد؛ یعنی برخی ناظران غذا و دارو، علاوه بر بازرسی از کارخانه‌ها، محصولات خوراکی را از مغازه‌ها خریداری و در آزمایشگاه‌های مجهز بررسی می‌کنند تا اگر مشکل احتمالی در سلامت این محصولات وجود داشت، به کارخانه و تولیدکننده اطلاع داده شود. بد نیست بدانید که قرار دادن محصولات لبنی مانند دوغ در مجاورت نور آفتاب و خارج از یخچال، باعث آزاد شدن پلیمر در محصول غذایی میشود. از این رو، استمرار در مصرف چنین محصولاتی میتواند باعث افزایش احتمال ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند سرطان‌ها شود. به‌همین دلیل توصیه میشود که دوغ و ماست را حتما از فروشگاه‌های زنجیره‌ای که محصولات را داخل یخچال قرار می‌دهند، خریداری کنید.
به گزارش جام جم سرا به نقل از مهر، این مطالعه بر روی ۱۲۰۰ بیمار مبتلا به ام اس در دانمارک صورت گرفته و مشخص می کند در آنهایی که تابستان های نوجوانی خود بیشتر در معرض نور آفتاب بوده اند به طور متوسط دو سال دیرتر به بیماری مبتلا شده اند.
محققان می گویند قرارگیری در معرض نور آفتاب تولید ویتامین D در پوست را افزایش می دهد و مطالعات قبلی نشان داده است که بالا بودن ویتامین D می تواند با بیماری ارتباط داشته باشد. اکنون مطالعاتی در جریان است که مشخص کند آیا تجویز مکمل های ویتامین D به مبتلایان به ام اس می تواند روند این بیماری را کُند کند.
بیماری ام اس به علت اختلال در سیستم ایمنی بوجود می آید و موجب از بین رفتن لایه محافظ اطراف فیبرهای عصبی در مغز و ستون مهره می شود. علائم این بیماری که در زنان بیشتر بروز می کند شامل ضعف عضلانی، بیحسی، اختلالات دید و اختلال در تعادل و بالانس است. این بیماری دوره های شدت و ضعف دارد و گاهی علائم بیماری شدید و زمانی دیگر خفیف می شود. محققان فکر می کنند زمینه های ژنتیکی همراه با محرک های محیطی مانند کمبود ویتامین D می تواند از علل بروز این بیماری باشد.
مطالعات نشان داده است که در کسانی که وزن بالا دارند هم بیماری زودتر بروز می کند و جالب اینجاست که در افراد با وزن بالا هم میزان ویتامین D بدن کمتر از حد طبیعی است.
به گزارش جام جم سرا ، روغن نارگیل خواص دارویی و پزشکی بسیاری دارد و استفاده منظم از آن سلامت پوست را تضمین می‌کند. بررسی‌ها نشان داده این روغن بهترین ضد آفتاب طبیعی است که از پوست در مقابل تابش نور خورشید محافظت می‌کند.
به نقل از هلثی‌فودتیم، کرم‌ها و لوسیون‌های ضد آفتاب موجود در بازار گرانند و برخی از آنها اثر جانبی بر روی پوست دارند به طوری که مواد موجود در آنها ممکن است سبب وارد شدن سم به منافذ پوستی و خون شود اما روغن نارگیل ماده‌ای طبیعی است که آثار مخربی بر سلامتی ندارد. قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور خورشید میتواند خطر ابتلا به سرطان پوست، سوختگی پوست و پیری زودرس را افزایش دهد.
قرار گرفتن در مقابل نور خورشید ویتامین D مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین می کند پس بهتر است با استفاده از ماده‌ای طبیعی و ضد آفتاب مانند روغن نارگیل در مقابل نور خورشید قرار گرفت و آسیب‌ها را به حداقل رساند. برای در امان ماندن از اشعه‌های خطرناک خورشید و جذب نور مناسب آن به بدن بهتر است از روغن نارگیل طبیعی و غیر فرآوری‌شده استفاده کنید.
منبع : سلامت آنلاین
به گزارش جام جم سرا ، درمان آفتاب سوختگی ممکن است از یخچال خانه شروع شود. البته همه افراد در معرض آفتاب زدگی قرار ندارند اما در روزهای گرم و آفتابی تابستان این موضوع دور از ذهن نیست. بهتر است قبل از اینکه دچار آفتاب زدگی و آفتاب سوختگی شوید از بروز آن جلوگیری نمایید. اینکار باعث میشود خطر ابتلا به سرطان پوست و نیز پیری کاهش پیدا کند. خوشبختانه برخی از غذاها وجود دارد که میتواند بدن شما را در برابر این پدیده مراقبت نماید. برخی از مواد نیز با اینکه از بروز آفتاب سوختگی جلوگیری نمی‌کنند اما درد حاصل از آن را کمتر خواهند کرد.
سیب زمینی:
استفاده از سیب زمینی برای بیشتر افرادی که در حال کاهش وزن هستند زیاد توصیه نمی‌شود اما مصرف اندک آن میتواند در برابر آفتاب سوختگی مفید باشد. ترکیبات نشاسته‌ای سیب زمینی به بهتر شدن آفتاب سوختگی کمک خواهد کرد. یک عدد سیب زمینی خام را برش دهید و تکه‌ای از آن را بر روی نقاطی از بدن که دچار آفتاب سوختگی شده است بمالید. برای درمان سریع تر، یک عدد سیب زمینی خام و سرد را رنده کنید و به عنوان پماد مورد استفاده قرار دهید.
جوی دوسر:
زمانی که کل بدن شما دچار آفتاب سوختگی شده است، جوی دوسر تسکین دهنده بسیار خوبی خواهد بود.یک پیمانه جوی دو سر را در غذاساز بریزید. سپس آن را در حمام وان سرد بریزید و خودتان در آن دراز بکشید.
چای سبز:
چای سبز نه تنها یک ماده طبیعی قدرتمند برای کاهش وزن محسوب میشود بلکه ترکیب کاتچین موجود در آن بدن را در مقابل تابش‌های مضر خورشید محافظت خواهد کرد. تانیک اسید موجود در آن، درد حاصل از آفتاب سوختگی را تسکین می‌دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که نوشیدن تنها دو پیمانه چای سبز در روز میتواند از بروز آفتاب سوختگی و اثرات مضر تابش خورشید جلوگیری نماید. اگر از چهره سوخته خود رنج می‌برید، دو کیسه جای سبز را در آب سرد خیس کنید و روی نواحی مورد نظر در صورت بگذارید. اسید تانیک چای درد آفتاب سوختگی را کمتر می‌کند.
انار:
انار و پودر انار، منبع غنی از الاژیک اسید است که میتواند پوست شما را از آسیب اشعه ماورا بنفش خورشید مراقبت نماید. در طول ماه‌های گرم تابستان، خوردن انار را فراموش نکنید. خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن میتواند یک لایه محافظتی دیگر به پوست اضافه کند.
توت فرنگی و تمشک:
محتوای تانین در توت‌ها به کاهش نشانه‌های آفتاب سوختگی کمک می‌کند. توت فرنگی رسیده را له کنید و در نواحی که دچار آفتاب سوختگی شده است قرار دهید. بعد از چند دقیقه آن را بشویید.
خیار:
خیار که یک ماده رفع کننده تشنگی است، میتواند درد حاصل از آفتاب سوختگی را تسکین دهد بدون اینکه ماده شیمیایی و مضر وارد بدن شود. اگر هم اکنون بدن شما دچار آفتاب سوختگی شده است، یک عدد خیار را خرد کنید و بر روی پوست قرار دهید. متخصصان پیشنهاد می‌کنند که خیار میتواند در مقابل خورشید نقش محافظت کنندگی داشته باشد. یک خیار ارگانیک و طبیعی پیدا کنید و خرد نمایید. آب آن را بگیرید. با گلیسیرین و گلاب مخلوط کنید و در برابر آفتاب از آن استفاده نمایید.
گواوا:
این میوه خواص آنتی اکسیدانی فراوانی دارد و میتواند بدن را در برابر اشعه مضر خورشید محافظت کند. یک عدد گواوا دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین C است که به درمان و مراقبت از پوست کمک می‌کند. از این میوه خوشمزه نهایت لذت را ببرید. سعی کنید سایر مواد حاوی ویتامین C همچون فلفل دلمه‌ای، توت فرنگی و بروکلی را نیز وارد رژیم غذایی خود کنید.
گوجه فرنگی:
اگر به دنبال دلیل دیگری برای استفاده کردن از گوجه فرنگی هستید باید بدانید که این ماده در برابر آفتاب سوختگی بسیار خوب عمل می‌کند. گوجه فرنگی نه تنها یک ماده غذایی عالی برای بدن است بلکه در مقابل آسیب‌های نور خورشید به بدن محافظت خواهد کرد.در مطالعات انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که روزانه ۵ قاشق غذاخوری غذاهای غنی از لیکوپن همچون گوجه فرنگی را مصرف می‌کنند،۲۵ درصد مراقبت طبیعی بیشتری از پوست خواهند داشت. سعی کنید مصرف گوجه فرنگی را زیادتر نمایید و از سس طبیعی گوجه فرنگی بر روی غذاهای خود استفاده کنید.
کالاندولا:
این گیاه دارای خواص ضد التهابی فراوانی است که آفتاب سوختگی را تسکین می‌دهد و می‌توان از آن به عنوان یک درمان خانگی یاد کرد. یک ضماد از آن تهیه کنید و بر روی نواحی قرار دهید که دچار آفتاب سوختگی شده است. این کار سرعت درمان آن را بیشتر می‌کند.
آلوئه ورا:
آلوئه ورا در بیشتر نوشیدنی‌های سالم مورد استفاده قرار می‌گیرد اما این گیاه در درمان و تسکین آفتاب سوختگی نیز موثر است. برگ‌های آلوئه ورا را بشکنید و عصاره آن را خارج کنید. سپس این عصاره را روی پوست قرار دهید. اگر آلوئه ورای طبیعی ندارید می‌توانید عصاره آن را از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید.
منبع : مجله سلامت
به گزارش جام جم ، منظور از spf 50 این است، کسی که این ضدآفتاب را استفاده کرده، 50 برابر زمان لازم دارد تا پوستش بسوزد، نسبت به کسی که ضدآفتاب استفاده نکرده است.
آیا ضدآفتابی که Spf آن خیلی بالاست، بهتر از سایر ضدآفتاب‌هاست؟
برای استفاده از ضدآفتاب به Spf بالا نیازی نیست. در این نوع ضدآفتاب‌ها در صد ماده شیمیایی بالا می‌رود و واکنش شیمیایی بیشتر میشود و برای افرادی که واکنش غیرطبیعی نسبت به آفتاب دارند،spf خیلی بالا توصیه می‌کنیم. مثلا برای کسی که در مقابل آفتاب واکنش‌هایی شبیه کهیر در پوستش ایجاد میشود، از spf بالا استفاده میشود. این ضدآفتاب میتواند 99 ـ 98 درصد uvb را جذب کند. البته 2 تا 3 سالی است که جزو دیگر اشعه ماوراءبنفش آفتاب یعنی uva هم مطرح شده است.
برای بچه کدامspf مناسب است؟ بهترین spf چه عددی است؟
بهترین spf 30 - 25 به بالاست. البته برای بچه‌ها spf، 30 ـ 25 مناسب است.
خانم‌های باردار و شیرده و افراد خیلی مسن به ضدآفتاب نیاز دارند؟
خانم‌های باردار و شیرده می‌توانند از ضدآفتاب استفاده کنند اما افراد مسن خیلی ضدآفتاب لازم ندارند.
مصرف ضدآفتاب بهتر است چه زمانی باشد؟
نیم ساعت قبل از تماس با نور مستقیم آفتاب، زمان مصرف آن است. استفاده از ضدآفتاب در خانه‌های نورگیر هم توصیه میشود.
قبلا گفته می‌شد افرادی که مدت طولانی جلوی نمایشگر رایانه کار می‌کنند، بهتر است از ضدآفتاب استفاده کنند اما بررسی‌های جدید این موضوع را تایید نمی‌کند.آیا استفاده از ضدآفتاب‌های رنگی دارای کرم پودر مشکلی ایجاد می‌کند؟
استفاده از این نوع ضدآفتاب، کمک می‌کند که فرد چند کرم و هر کدام را به منظورهای مختلف مصرف نکند. در ضمن بهتر است که همه افراد برای تعیین نوع کرم ضدآفتاب اولین بار از متخصص کمک بگیرند.
از پوست اطراف چشم چگونه محافظت کنیم؟ آیا می‌توان کرم معمولی ضدآفتاب را برای اطراف چشم استفاده کرد؟
چون ضدآفتاب معمولی ممکن است ایجاد حساسیت کند، ضدآفتاب مخصوص یا ضدآفتاب مربوط به بچه‌ها برای دور چشم توصیه میشود. از آنجا که تهیه این ضدآفتاب هم ممکن است هزینه داشته باشد توصیه میشود از ضدآفتاب معمولی با غلظت کم استفاده شود و اگر مشکلی نبود، می‌توان به استفاده از ضدآفتاب معمولی ادامه داد.
به نظر شما طریقه مصرف ضدآفتاب چگونه باید باشد؟
بهتر است میزان آن به اندازه یک بند انگشت انتهایی اشاره باشد. بهتر است استفاده از آن، هر 5/2 تا 3 ساعت تکرار شود. البته کسانی که خیلی عرق می‌کنند، مرتب بیرون از منزل هستند و به استخر می‌روند، ضدآفتاب را باید زودتر تمدید کنند.
برای افرادی که کشاورزی یا دامداری می‌کنند، چه توصیه‌ای دارید؟
این افراد باید از پوشش فیزیکی مناسب، کلاه و دستکش استفاده و ضدآفتاب هم مصرف کنند.
ضدآفتاب رنگی در فصل تابستان باید چگونه نگهداری شود؟
نگهداری ضدآفتاب در دمای معمول 25 ـ 20 درجه در محیط خارج مشکل ایجاد نمی‌کند، اما در دماهای بالاتر از این حد آسیب می‌بیند.
آیا ضدآفتاب زینک اکساید، ضدآفتاب مناسبی است؟
این ضدآفتاب، اولین ضدآفتاب و خیلی چرب است. اثر محافظتی بسیار خوبی دارد و چون نور را منعکس می‌کند، ضدآفتاب فیزیکی است و اگر کسی بتواند از آن استفاده کند، خوب است. به آنهایی که بیماری آفتابی دارند، این ضدآفتاب توصیه میشود. این کرم گاه برای ترمیم زخم هم توسط پزشک تجویز میشود. البته ضدآفتاب دیگری به نام اکسید تیتانیم هم دربازار موجود است که چربی زینک را ندارد و رنگ سفید زینک اکساید را هم ندارد که میتواند مفید باشد.
دکتر علی پناهی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
به گزارش جام جم آنلاین ، وجود ویتامینD، جذب کلسیم از روده‌ها را افزایش می‌دهد و برای استحکام استخوان و بلند شدن قد ضروری است.
نیاز روزانه هر فرد به ویتامین D، 200 تا 400 میکروگرم است. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، مصرف بیش از حد آن میتواند باعث مسمومیت شود و علائمی شامل تهوع، بی‌اشتهایی و بی‌حالی ایجاد کند.
پس بهتر است روزانه 5 تا 10 دقیقه در برابر آفتاب مستقیم ظهر قرار بگیرید و اگر امکان قرار دادن کل بدن در برابر آفتاب را ندارید، فقط قسمتی از پاهای خود را در برابر آفتاب قرار دهید. قرار گرفتن بیش از حد در برابر آفتاب توصیه نمی‌شود، زیرا میتواند موجب آفتاب سوختگی شود.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کیانا فرهی متخصص پوست و مو با بیان اینکه کرم ضد آفتاب محفاظت سلامت پوست است، گفت: کرم ضد آفتاب از نفوذ اشعه های مضر خورشید در برابر ابتلا به بیماری و سرطان پوست جلوگیری می کند.
این متخصص پوست و مو با بیان اینکه کرم ضد آفتاب باعث پوکی استخوان نمی شود، اظهار داشت: کمبود کلسیم و ویتامین D در بدن، تغییرات هورمونی، عدم تحرک، چاقی و افزایش مصرف چربی های مضر از دلایل ایجاد پوکی استخوان است.
وی با بیان اینکه تابش مستقیم نور آفتاب باعث جذب ویتامین D در بدن می شود، تصریح کرد: هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب طیفی از نور خورشید وارد بدن می شود و بهترین نقطه برای جذب نور آفتاب کف دست است.
این متخصص پوست و مو با بیان اینکه استفاده از نور خورشید تنها ۱۳ دقیقه در روز کافی است اذعان داشت: داشتن تحرک باعث متراکم شدن توده های استخوانی و جلوگیری از پوکی آن می شود.
وی با اعلام اینکه بدن برای تشکیل استخوان به کلسیم نیاز دارد افزود: نور آفتاب پیشتاز و تامین کننده ویتامینD است، اما اگر بدن افراد کلسیم کافی دریافت نکند، تابش نور خورشید تاثیر کمتری بر استخوان ها دارد.
این متخصص پوست و مو با اشاره به تاثیر کرم ضد آفتاب بر پوست بیان کرد: استفاده از کرم ضد آفتاب از بروز سوختگی، ایجاد خال ها و بدخیم های پوستی جلوگیری می کتد و هیچ ضرری برای استخوان ها ندارد.
فرهی به متراکم شدن پوکی استخوان اشاره کرد و افزود: مصرف مواد غذایی کلسیم دار،لبنیات، پیاده روی های تند، انجام ورزش بت وزنه، مکمل های کلسیم و شیرهای غنی شده از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، با استفاده از داروهای خانگی مفید و دست ساز می توانید لکه های ناشی از آفتاب را محو کنید.
برای تهیه این ترکیب خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
دو پیمانه آرد گندم
یک پیمانه ماست
یک پیمانه زردچوبه
افشره یک عدد لیمو ترش تازه و مقداری عسل
روش آماده سازی:
تمامی این مواد را با هم مخلوط کرده به هم می زنید تا یک ترکیب یکدست بدست آید، آنگاه هر روز یا حداقل سه روز در هفته آن را برروی دست یا سایر قسمت های بدن که دچار آفتاب سوختگی و لکه های قهوه ای شده است پوشانده برای بازه زمانی 20 دقیقه صبر کنید و سپس آن را توسط آب گرم از سطح پوست پاک کنید.
انجام مداوم این کارباعث برطرف شدن لکه های آفتاب سوختگی و نرمی و لطافت سطح پوست می شود.
براساس تحقیقات پزشکی قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض تابش نور خورشید باعث تولید ملانین ،یا همان سلول های رنگدانه ای برسطح پوست می شود و در دراز مدت سبب تیرگی و بروز لکه های قهوه ای برسطح پوست می شود.
علاوه بر لکه های پوستی نور شدید خورشید مشکلات زیر را در پوست شما ایجاد می کند:
آکنه، جوش صورت، بروز خطوط ریز در چهره، چین و چروک پوستی، لکه های تیره، کم آبی و خشکی صورت، پیری سلول های پوستی می تواند در افراد باعث ابتلا به سرطان پوست شود.
کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سلامت پوست، افراد از قرار گیری در معرض تابش مستقیم خورشید حتی در فصول سرد سال به مدت طولانی خودداری کنند و نیز همیشه از کلاه و ضد آفتاب مناسب برای محافظت از پوست خود استفاده کنند و در صورت ایجاد لکه به پزشک متخصص مراجعه کنند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از Activebeat، کاهش آب بدن، سرطان پوست، پیری زودرس و ... از مضرات شایع قرار گرفتن بیش از حد زیر نور خورشید است. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب هنگام مواجه با نور خورشید الزامی است چرا که میتواند از خیلی مشکلات مانند التهابات پوستی، تاول، آفتاب سوختگی شدید و خارش جلوگیری کند.
اما هنگامی که برای مدت‌های طولانی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید ضد آفتاب هم کمکی از دستش بر نمی‌آید و دچار آفتاب سوختگی دردناکی می‌شوید. پوستتان پوسته پوسته شده و در کل احساس کباب شدن دارید.
با استفاده از این 10 مورد می‌توانید خیلی سریع جلوی این اتفاق دردناک را بگیرید.
بلغور جوی دو سر: بلغور، مانند یک بمب در برابر آفتاب سوختگی واکنش نشان می‌دهد. زمانی که به شدت دچار آفتاب سوختگی می‌شوید کافیست آن را با آب سرد شسته و مستقیم روی پوست ملتهب قرار دهید آنگاه تاثیر شگفت انگیز و تسکین دهنده آن را متوجه خواهید شد.
کمپرس سرد: دوش آب سرد اولین اقدامی است که در مواجه با آفتاب سوختگی انجام می‌دهید. اما دراز کشیدن طولانی در آب سرد فکر خوبی نیست چرا که بعد از مدتی دچار سوزش شدیدی می‌شوید. شما می‌توانید با قرار دادن مسقیم یک حوله با چند تکه یخ التهاب و آفتاب سوختگی را بهبود بخشید.
ماست: مصرف ماست به طور طبیعی برای خشکی پوست بسیار مفید است و مالیدن آن روی پوست آفتاب سوخته مانند یک سحر و جادو عمل می‌کند. ماست را به عنوان یک کرم موضعی حدود 5 دقیقه روی پوست بمالید و سپس با گرفتن دوش آب سرد آن را پاک و پوستتان را التهام بخشید.
روغن گیاه عنبر سائل: این گیاه ضد التهاب است و مصرف آن هنگام آفتاب سوختگی از شدت پیدایش آکنه، درد و سوختگی جلوگیری می‌کند فقط کافیست چند قطره از آن را با یک پارچه یا پنبه مرطوب روی پوست قرار دهید تا تاثیر شگفت انگیز آن را به سرعت متوجه شوید.
جوش شیرین: اگر درد و سوزش زیادی را تحمل می‌کنید جوش شیرین برای تسکین درد موقتی بسیار مفید و مناسب است. وان حمام را با آب خنک پُر کنید و مقداری جوش شیرین درون آن بریزید و برای مدت کوتاهی در آن دراز بکشید. فقط به خاطر داشته باشید هنگامی خروج از حمام پوستتان را خشک کنید تا جوش شیرین ماندگاری و جذب بالاتری داشته باشد.
هیدروکورتیزون: کرم، اسپری و پماد تا حدقابل توجهی میتواند آفتاب و سوختگی ناشی از نور خورشید را بهبود بخشد. در این مورد نکته حائز اهمیت داشتن حتی 1 درصد از هیدروکورتیزون در کرم و پماد موضعی است.
سرکه سیب: سرکه سیب یکی از بهترین گزینه‌ها برای تسکین و بهبود سوختگی با نور خورشید است. می‌توانید آن را هنگام استحمام روی پوست بمالید و یا می‌توان با یک پنبه آغشته به سرکه سیب به صورت ضربه‌ای روی پوست قرار دهید.
چای کیسه ای: مهم نیست که چه نوع از چای کیسه‌ای را استفاده می‌کنید؛ سیاه، سفید، سبز یا قرمز. اگر در ناحیه پوست صورت و پلک‌ها دچار آفتاب سوختگی شدید کیسه‌های سرد چای التهاب پوستتان را به سرعت می‌گیرید. اسید تانیک موجود در این کیسه‌ها تورم و درد را کاهش می‌دهد.
آلوئه ورا: هنگام استفاده از ژل آلوئه ورا یک انفجار از طراوت و امدادرسانی به پوستتان را احساس می‌کنید. قرار دادن آلوئه ورا خالص و طبیعی روی محل سوختگی روند درمان را بسیار سریع می‌کند.
نوشیدن آب: یکی از آسان‌ترین و بهترین راه‌ها برای بهبود آفتاب سوختگی نوشیدن آب است. مسلما افرادی که دچار آفتاب سوختگی می‌شوند تا حد زیای آب بدن خود را دست داده و درگیر خشکی و شکنندگی پوست نیز می‌شوند.
بیتا نوروزی