آیه ای که شما را از بیماری ها در امان نگه می دارد

[ad_1]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز، در این باره روایت شده اســت که امیرمؤمنان على بن ابى طالب (علیه السلام) به فرزند خود امام  حسن (علیه السلام) فرمودند:پسرم! آیا دوست داری به تو چند نکته بیاموزم که به کمک آنها از طب و مراجعه به طبیب بى نیاز گردی؟ امام حسن (علیه السلام) عرض نمود: بله، اى امیرمؤمنان.

حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: بر سفره منشین ، مگر آن که کاملا گرسنه باشی و از سفره بر نخیز، مگر در آن حال که هنوز میل خوردن داشته باشی و جویدن غذا را کامل انجام ده و نیز در جایی دیگر بیان می دارند: هر کس در گرسنگى کامل غذا بخورد، غذا را خوب بجَوَد، در حالى که هنوز میل خوردن دارد، غذا را وا گذارد و چون احساس قضاى حاجت کرد، آن را محبوس ندارد، به هیچ بیمارى اى جز بیمارى مرگ، مبتلا نمى شود و همچنین امام على (علیه السلام) در پاسخ به این پرسش که: چرا در قرآن، هر دانشى جز دانش طب وجود دارد؟ فرمودند: همانا در قرآن، آیه اى اســت که همه طب را یک جا در خود گردآورده اســت: وَکُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ؛ بخورید و بیاشامید و اسراف نکنید، ( که این خود جامع ترین دستور العمل برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های گوناگون می باشد).

2013 /dari.irib

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 ژوئن 2016 ... به گزارش سرویس علمی جام نیـوز، در این باره روایت شده است که امیرمؤمنان على بن ابى طالب (علیه السلام) به فرزند خود امام حسن (علیه السلام) ...اى جز بیمارى مرگ، مبتلا نمى شود و همچنین امام على (علیه السلام) د.وَکُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ؛ بخورید و بیاشامید و اسراف نکنید.2 ژوئن 2016 ... به گزارش خبرچه به نقل از سرویس علمی جام نیـوز، در این باره روایت شده است که امیرمؤمنان على بن ابى طالب (علیه السلام) به فرزند خود امام حسن (علیه ...چرا در قرآن، هر دانشى جز دانش طب وجود دارد؟ ... آیه ای که شما را از بیماری ها در امان نگه می دارد ... شهريور ماه ، 1395 04:23:07am. آیه ای که شما را از بیماری ها در امان نگه می دارد.5 ژوئن 2016 ... در این باره روایت شده است که امیرمؤمنان على بن ابى طالب (علیه السلام) به فرزند خود امام حسن (علیه السلام) فرمودند:پسرم! آیا دوست داری به تو چند ...از طرفی مدت خلقت زمین که آیه ۹ فصلت میگوید ۲ روز و آیه ۱۰ میگوید ۴ روز. ... بوده که با ۲ روز آسمان نتیجه ۶ روز باشد اما در آیه ۹ سوره فصلت گفته است که در ۲ روز بوده. .... و در دین شما طعن زدند، با پیشوایان کفر قتال کنید که ایشان را رسم سوگند نگه ..... آیه ۲۳ سوره نوح که چرا قرآن مشرکین عرب را از پرستش خدایان زمان نوح بر حذر میدارد ...آیه در قرآن است که هر کس آن ها را بخواند و یا با خود داشته باشد در آب غرق نشود در آتش نسوزد تیر و. شمشیر بر ... همراه داشتن وفق زیر انسان را از چشم زخم در امان نگه می دارد.در سخنی از رسول خدا (ص) آمده است: هر که سوره های توحید و ناس و فلق را هر شب 10 مرتبه ... هر کس که حضرت زهرا (س) و فرزندانش را دوست دارد و دچار بیماری تب شود، سورهی ... کردی، سوره حمد و توحید را بخوان در حالی که دست خود را بر موضع درد گذاشته ای و .... به سوی شما می آید و ممکن است به شما ناسزا بگوید: پیامبر فرمودکه او مرا نخواهد دید.به نظر شما چرا خدا از بین شرور که به صورت کلی بیان می کند، در سوره فلق فقط این ... برای امان بخشیدن به انسان ها از شر آفریده ها تدارک دیده، به عنوان مثال، خانه ای که در ... را بیشتر پیش بینی می کنیم (ترمز ای بی اس، انرژی اتمی، دارو های رفع بیماری و. ... سحر، جادو، طلسم و بستن بخت از امورى است كه واقعیت دارد و از نظر فقهی تعلیم و ...

کلماتی برای این موضوع
توصیه اذکاری از آیة الله بهجترهبرنامه‌ی ذکر برای ایام هفته ذکر ایام هفته، از اذکار معتبر است که می‌توانید هر روز پارسی نیوزمشرق نیوز در واکنش به توهین روزنامه سعودی الشرق الاوسط به زائران اربعین، امام علوم غریبه اسرار دعا و طلسم گشایش بخت شفای بیماری …دعاطلسمشفای بیماریکسب ثروتگشایش بختجلب محبترسیدن به معشوق دعااسرار دعا شفای پرورش و تکثیر ماهی گوپی سلام متشکرم از سایت خوب تون من یک ماهى گوپى دارم که بار دار است شکمش متورم است وگاهى داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و میگنا چرا خانم ها بعد از ازدواج خیانت می کنند؟معمولاً تعداد مردهایی که به همسر خود خیانت می کنند از تعداد زنانی که به شوهر خود خیانت چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالجواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور روشهای جلوگیری از دیدن خوابهای آشفته پایگاه …اوقاتی را که برایت سودمند هستند به هدر نده تلاش کن پیش خداوند بیش از دیگران جذاب باشیدل نوشته ها دلنوشته ها جایی است برای کسانی که فکر می کنند گفتگو درباره مسائل معنوی با دوستانی که آیت الله خامنه ای ترور شد فیلم فرهنگ نیوزخودرو حامل آیت‌الله خامنه‌ای که از جماران حرکت می‌کرد، آن روز مهمان ویژه‌ای داشت

خوراکی‌هایی که شما را از بیماری های دوران پیری در امان نگه می دارد

[ad_1]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از العالم، جدیدترین پژوهش در استرالیا حاکی اسـت غذاها و میوه های سرشار از فیبر موجب می شود تا  افراد مسن به بیماریهای مزمن مرتبط با دوره پیری و در راس آن سرطان و بیماریهای عروقی کرونری و سکته مغزی مبتلا نشوند.

پژوهشگران اعلام داشتند خوردن مقدار کمی نان، حبوبات و میوه های سرشار از فیبر، میتواند از ابتلا به بیماریهای مرتبط با دوره پیری جلوگیری کند. نتایج این پژوهشها به تازگی در درمجله (دانش مرحله پیری) چاپ شده اسـت.

پژوهشگران برای کشف رابطه میان غذاهای سرشار از فیبر و گذر موفقیت آمیز از دوره پیری بر روی بیش از 1600 فرد مسن بالای 50 سال سن تحقیق کردند.

این تیم پژوهشی افزود: " دوره پیری موفقیت آمیز" به دوره ای گفته می شود که فرد به معلولیت ،بیماریهای افسردگی و اختلالات شناختی و بیماریهای دستگاه تنفسی و بیمارهای مزمن از جمله سرطان و بیماریهای عروقی کرونری و سکته مغزی دچار نشده باشد.

پژوهشگران لیست غذایی افراد مسن از جمله کربوهیدراتها، فیبرها،غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند را بررسی کردند.

آنها به این نتیجه رسیدند  افرادی که زیاد غذاهای سرشار از فیبر خورده و از نوشیدنهای گازدار دوری کرده اند؛ عمر طولانی تری داشته و دوره پیری را نیز نسبت به دیگران 80 درصد موفقیت آمیزتر پشت سر گذاشته اند.

غذاهای سرشار از فیبر شامل سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی، اسفناج، بروکلی، کدو، کاهو بادمجان، کلم و میوه هایی مانند موز، سیب ،توت فرنگی، هلو، پرتقال و حبوبات مانند گندم، باقلا، عدس لوبیا ونخود اسـت.

پژوهش های پیشین نیز حاکی اسـت دخترانی که در دوره نوجوانی و جوانی از غذاهایی با فیبر بسیار بالا استفاده می کنند در سالهای بعدی عمر خود کمتر به سرطان پستان مبتلا می شوند.

برخی پژوهشها نیز حاکی اسـت زنانی که در دوره بارداری غذاهایی با فیبر بالا می خورند، فرزندانشان کمتر با بیماری آسم و برونشیت مواجه می شوند.

2013

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 ژوئن 2016 ... به گزارش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از العالم، جدیدترین پژوهش در استرالیا حاکی است غذاها و میوه های سرشار از فیبر موجب می شود تا افراد مسن به ...پژوهشگران اعلام داشتند خوردن مقدار کمی نان، حبوبات و میوه های سرشار از فیبر، میتواند از ابتلا به بیماریهای مرتبط با دوره پیری جلوگیری کند.غذاها و میوه های سرشار از فیبر موجب می شود تا افراد مسن به بیماری های مزمن مرتبط با دوره پیری و در راس آن سرطان و بیماریهای عروقی ..نوشیدنیهای شکلاتی به همراه شیر، به بیدار ماندن شما کمک میکند. دوپامین ... ... خوراکیهایی که شما را از بیماری های دوران پیری در امان نگه می دارد. ... و نوشیدنی ... write in ...روشهایی جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت,پیری زودرس با استفاده از رژیم های عذایی ... ... خوراکیهایی که شما را از بیماری های دوران پیری در امان نگه می دارد.تغذیه و بارداری,تغذیه در دوران بارداری,بارداری و تغذیه . ... سال نو بر شما و تمام دست اندر ... 979 ... خوراکیهایی که شما را از بیماری های دوران پیری در امان نگه می دارد. 363.چنانچه به دنبال فهرست خوراکی هایی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند هستید در ... چگونه میتوانند برای جوان نگهداشتن پوست و حفظ سلامتتان به شما کمک کنند، و ... به این نتیجه رسیدند که دلیل اصلی نرخ پایین بیماریهای قلبی و سرطان در .... در امان میدارد- را تقویت میکند و به تولید کلاژن(که پوستتان را نرم نگه میدارد) کمک میکند.پژوهش ها نشان می دهند؛ خوراکیهایی که شما را از بیماری های دوران پیری در امان نگه می دارد غذاها و میوه های سرشار از فیبر موجب می شود تا افراد مسن به بیماری های مزمن مرتبط ...24 ا کتبر 2016 ... در این نوشتار در باره ۱۴ خوراکی های پیرکننده بحث می شود. ... در نهایت، AGES میتوانند به کلاژن (پروتئینی که پوستتان را جوان و سفت نگه میدارد) پوستتان آسیب برسانند. ... نوشیدن الکل همچنین میتواند باعث ایجاد بیماری آکنهی روزاسه شود. ... همچنین در دوران یائسگی نیز میتوانند به پوستتان آسیب برسانند.1 ا کتبر 2015 ... یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده عوامل ایجاد کننده قارچی در انسان می باشد.گرانول های ... خوراکیهایی که شما را از بیماری های دوران پیری در امان نگه می دارد.

کلماتی برای این موضوع
پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در سایت آموزش هنرهای دستی بانوانآموزش بافتنی و قلاب بافی آموزش آسان ساخت دستبند کریستالی زیبا عکس های زیبا و جدید از تغذیه پزشکان ایران غذاهای مفید برای استخوان غذاهایی که از کلسیم و فسفر برخوردارند، بهترین غذای استخوان پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه …وسعت، دوره و شدت از دست رفتن رنگدانه در اشخاص مختلف متفاوت است افرادی که پوست روشنی ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستپاییز و زمستان ، فصل هایی می باشند که در آن فصل ها پوست رطوبت و شادابی خود را از دست می مزینان شناسی شاهدان کویر مزینانکویر تاریخی مزینان زادگاه دانشمندان و اندیشمندانی است که سالهاست برتارک زرین صفحات چهره خوانیروانشناسی چهرهزبان حرکات بدنمهارتهای …سرگزمی و جالب نابهنجاری های ناشی از نقیصه های ذهنی نابهنجاری های ناشی از مشکلات

◄ بنادر کوچک به امان خدا ول شده‌اند!

[ad_1]

تین‌نیوز| بنادر کوچک همچنان به عنوان یک مسئله در حوزه سیاست‌گذاری و اقتصاد دریا در ایران مطرح اسـت. ظاهرا کشاکشی واقعی و گاه غیرواقعی میان دولت و بخش خصوصی بر سر سرمایه‌گذاری و فرایند واگذاری آنها وجود دارد.

به گزارش تین‌نیوز، در این میان با تداوم این کشاکش، فرصت برای اقتصاد کشور از دست می‌رود. برخی از این بنادر کوچک عملا متروکه شده‌ و به گفته برخی تبدیل به پناهگاه امنی برای قاچاق شده‌اند.

از سوی دیگر به اعتقاد بسیاری از کارشناسان از حوزه دریا، بنادر کوچک می‌توانند گردشگری دریایی را تقویت کنند. ظرفیتی که سال‌هاست مغفول مانده و می‌تواند به عنوان یک فرصت اقتصاد قدرتمند عمل کند.

تین‌نیوز در ادامه پیگیری مشکلات و راهکارهای احتمالی این مسئله، پس از گفتگو با جلیل اسلامی معاون اموربندری و مناطق ویژه سازمان بنادر و دریانوردی و دو نفر از اعضای کمیسیون عمران مجلس، مسئله را با یک کارشناس گردشگری دریایی نیز مطرح کرده اسـت.

« از یک طرف جلوی اسکله‌‌های قاچاق را می‌گیرند و از این طرف موقعیت‌های خیلی مناسبی برای قاچاق ایجاد کرده‌اند. برخی از این بنادر یک جان‌پناه اسـت. نه مامور دارد، نه کنترل دارد، نه گمرک دارد. فقط جان‌پناهی اسـت که شناور قاچاق پهلو بگیرد و بار خالی کند. » این جملات را حمید سلیمانی‌مقام، کارشناس حوزه دریایی و فعال بخش خصوصی، به تین‌نیوز می‌گوید.

در حالی که برخی این بنادر را فاقد بازده اقتصادی می‌دانند...سلیمانی این ایده را قویا را رد می‌کند. «چه از روی عقل وچه از روی جهل، این تفکر که بنادر کوچک بازده اقتصادی ندارد یک اشتباه اسـت. هر 10 کیلومتر یک بندر ساخته شده اسـت. نمی‌دانم با چه اهدافی این بنادر ساخته شده‌اند اما می‌دانم که در حال حاضر این بنادر می‌تواند گردشگری دریایی را در این کشور زنده کند.»

او بر ظرفیت‌های اقتصادی این بنادر تاکید می‌کند و می‌گوید: «این بنادر می‌تواند در نوار ساحلی ما پوشش انسانی ایجاد کند. می تواند به دنبال خودش عمران ساحلی داشته باشد. می‌تواند عمران اقتصادی بومی داشته باشد و بافت منطقه را متحول کندواشتغال زایی ایجاد کند.»

با این‌حال سلیمانی یک «اگر» بزرگ نیز به حرف‌هایش اضافه می‌کند.«اگر»ی که سال‌هاست در حوزه‌های مختلف مطرح شده و معایب اقتصاد دولتی ما را بیش از پیش نشان می‌دهد. « این فرصت فراهم اسـت، اگر سازمان بنادر به عنوان کارفرما مکانیسم واگذاری آن را به بخش خصوصی داشته باشد. سازمان بنادر هیچ مکانیسمی برای این کار ندارد.»
 
او می‌گوید خودش متقاضی این بنادر بوده اسـت. «من خودم متقاضی سه‌تا از این بنادر بودم که به عنوان بنادر چند منظوره تفریحی توریسیتی از آن استفاده کنیم اما بعد دو سال دوندگی به هیچ نتیجه‌ای نرسیدم. از نظر حقوقی مشکل دارند. چون آنها هیچ مکانیسمی واگذاری ندارند.»

این کارشناس حوزه دریایی معتقد اسـت بخش خصوصی توان ساخت این بنادر را ندارد و حالا که ساخته شده‌اند باید بخش خصوصی وارد شود.« مگر می‌شود شما در یک منطقه‌ای در خلیج فارس حوضچه آرامش داشته باشید یا بندرگاهی داشته باشد اما نتواند برای شما درآمد اقتصادی ایجاد کند؟! مگر چنین چیزی می‌شود!مگر بخش خصوصی توان ساخت این بنادر را دارد! حالا به هر دلیلی این بنادر ساخته شده و بهترین موقعیت برای گردشگیر دریایی اسـت. اما کسی نیست جوابگو باشد. سازمان بنادر که این را ساخته اسـت باید آنها را واگذار کند.»

سلیمانی می‌گوید این بنادر به نگهداری نیاز دارند و باید هر چه زودتر برای این اتفاق تصمیمی گرفت.« باید هر چه زودتر واگذار شوند و توسعه پیدا کنند. این بنادر نگهداری و لایروبی می‌‌خواهد. می‌توانند این بنادر را دستکم به عنوان بنادر تفریحی، توریستی، بنادر مسافری در اختیار مردم و بخش خصوصی قرار بدهند. ول کرده‌اند به امان خدا! »
 
 
 
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
هشداری که سردار قاسم سلیمانی به داعش داد عکسهشداریکهسردارقاسمبه گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا عکس زیر حاوی متنی است که به نقل از سردار حاج پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال مطالب قدیمی‌تر علم و معرفتصنف حیوان عنصر مقداردر غذا به اساس خشک گرام تن مقداریکه تاثیرات زهری را الف تبعیض میان حقوق مهندس و پزشکپرده اول سال ۱۳۸۰ شمسی دانش آموزان مدرسه ای نمونه در یکی از شهرستان های ایران زمین به همکاری با ما فضول محلههمکاریبامادر خواست همکاری از هم میهنان در فرستادن مقاله و نوشتار برای چاپ در فضول محله

دعای سلامتی برای در امان ماندن از بیماری ها

[ad_1]

دعای سلامتی به انسان کمک می کند تا به آرامش برسد و از ابتلا به بیماری های مختلف در امان بماند. دعای سلامتی در کتاب صحیفه سجادیه ذکر شده است.

دعای سلامتی حضرت داوود (ع)

و از جمله دعاهایی که به عنوان دعای سلامتی شناخته می شود دعاى سلامتی حضرت داوود (ع) به لفظ حمد است. روایت است که داوود (ع) چون این تحمید را خواندند به او خداى عزوجل وحى فرستاد آن که به تعب انداختى فرشتگانى را که موکّل بر تو هستند جهت محافظت کردن تو و نوشتن‏ نامه اعمال تو. زیرا که ثواب این دعای سلامتی بسیار است و باید که همه ایشان آن را بنویسند و دعای سلامتی این است:

«اللَّهُمَّ لَکَ الْحَمْدُ دَائِماً مَعَ دَوَامِکَ وَ لَکَ الْحَمْدُ بَاقِیاً مَعَ بَقَائِکَ وَ لَکَ الْحَمْدُ خَالِداً مَعَ خُلُودِکَ وَ لَکَ الْحَمْدُ کَمَا یَنْبَغِی لِکَرَمِ وَجْهِکَ وَ عِزِّ جَلَالِکَ یَا ذَا الْجَلَالِ وَ الْإِکْرَامِ‏.»

دعای سلامتی

دعای سلامتی در صحیفه سجادیه

دعای 23 صحیفه سجادیه که به عنوان دعای سلامتی شناخته می شود به شرح زیر است:

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلى‏ مُحَمَّدٍ وَالِهِ، وَ اَلْبِسْنى عافِیَتَکَ، وَ جَلِّلْنى عافِیَتَکَ، وَ حَصِّنّى بِعافِیَتِکَ، وَ اَکْرِمْنى بِعافِیَتِکَ، وَ اَغْنِنى بِعافِیَتِکَ، وَ تَصَدَّقْ عَلَىَّ بِعافِیَتِکَ، وَهَبْ لى عافِیَتَکَ، وَ اَفْرِشْنى عافِیَتَکَ، وَاَصْلِحْ لى عافِیَتَکَ، وَ لاتُفَرِّقْ بَیْنى وَ بَیْنَ عافِیَتِکَ فِى الدُّنْیا وَالْاخِرَةِ.

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلى‏ مُحَمَّدٍ وَ الِهِ، وَ عافِنى عافِیَةً کافِیَةً شافِیَةً عالِیَةً نامِیَةً، عافِیَةً تُوَلِّدُ فى بَدَنِى الْعافِیَةَ، عافِیَةَ الدُّنْیا وَالْاخِرَةِ، وَ امْنُنْ عَلَىَّ بِالصِّحَّةِ وَ الْأَمْنِ وَ السَّلامَةِ فى دینى وَ بَدَنى، وَ الْبَصیرَةِ فى قَلْبى، وَالنَّفاذِ فى اُمُورى، وَ الْخَشْیَةِ لَکَ، وَ الْخَوْفِ مِنْکَ، وَالْقُوَّةِ عَلى‏ ما اَمَرْتَنى بِهِ مِنْ طاعَتِکَ، وَ الْاِجْتِنابِ لِما نَهَیْتَنى عَنْهُ مِنْ مَعْصِیَتِکَ.

اَللَّهُمَّ وَامْنُنْ عَلَىَّ بِالْحَجِّ وَالْعُمْرَةِ، وَ زِیارَةِ قَبْرِ رَسُولِکَ، صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَ رَحْمَتُکَ وَ بَرَکاتُکَ عَلَیْهِ وَ عَلى‏ الِهِ وَ الِ رَسُولِکَ عَلَیْهِمُ السَّلامُ اَبَداً ما اَبْقَیْتَنى، فى عامى هذا وَفى کُلِّ عامٍ، وَاجْعَلْ ذلِکَ مَقْبُولاً مَشْکُوراً، مَذْکُوراً لَدَیْکَ، مَذْخُوراً عِنْدَکَ، وَ اَنْطِقْ بِحَمْدِکَ وَ شُکْرِکَ وَ ذِکْرِکَ وَ حُسْنِ الثَّنآءِ عَلَیْکَ لِسانى، وَ اشْرَحْ لِمَراشِدِ دینِکَ قَلْبى، وَ اَعِذْنى وَ ذُرِّیَّتى مِنَ الشَّیْطانِ الرَّجیمِ، وَ مِنْ شَرِّ السَّآمَّةِ وَالْهآمَّةِ وَالْعآمَّةِ وَالَّلآمَّةِ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ شَیْطانٍ مَریدٍ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ سُلْطانٍ عَنیدٍ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ مُتْرَفٍ حَفیدٍ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ ضَعیفٍ وَ شَدیدٍ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ شَریفٍ وَ وَضیعٍ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ صَغیرٍ وَ کَبیرٍ، و مِنْ شَرِّ کُلِّ قَریبٍ وَ بَعیدٍ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ مَنْ نَصَبَ لِرَسُولِکَ وَ لِاَهْلِ بَیْتِهِ حَرْباً مِنَ الْجِنِّ وَ الْاِنْسِ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ دآبَّةٍ اَنْتَ اخِذٌ بِناصِیَتِها، اِنَّکَ عَلى‏ صِراطٍ مُسْتَقیمٍ.

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلى‏ مُحَمَّدٍ وَالِهِ، وَ مَنْ اَرادَنى بِسُوءٍ فَاصْرِفْهُ عَنّى، وَادْحَرْ عَنّى مَکْرَهُ، وَادْرَاْ عَنّى شَرَّهُ، وَ رُدَّ کَیْدَهُ فى نَحْرِهِ، وَاجْعَلْ بَیْنَ یَدَیْهِ سُدّاً حَتّى‏ تُعْمِىَ عَنّى بَصَرَهُ، وَ تُصِمَّ عَنْ ذِکْرى سَمْعَهُ، وَ تُقْفِلَ دُونَ اِخْطارى قَلْبَهُ، وَ تُخْرِسَ عَنّى لِسانَهُ، وَ تَقْمَعَ رَاْسَهُ، وَ تُذِلَّ عِزَّهُ، وَ تَکْسِرَ جَبَرُوتَهُ، وَ تُذِلَّ رَقَبَتَهُ، وَ تَفْسَخَ کِبْرَهُ، وَ تُؤْمِنَنى مِنْ جَمیعِ ضَرِّهِ وَ شَرِّهِ وَ غَمْزِهِ وَ هَمْزِهِ وَ لَمْزِهِ وَ حَسَدِهِ‏ وَ عَداوَتِهِ وَ حَبآئِلِهِ وَ مَصآئِدِهِ وَ رَجْلِهِ وَ خَیْلِهِ، اِنَّکَ عَزیزٌ قَدیرٌ.

دعای سلامتی

ترجمه دعای سلامتی صحیفه سجادیه:

خدایا بر محمد و آلش رحمت فرست، و خلعت عافیتت را بر من بپوشان، و مرا به عافیتت فرا گیر، و به عافیتت محفوظ دار، و به عافیتت گرامى ساز، و به عافیتت بى‏ نیاز کن، و عافیتت را بر من صدقه کن، و عافیتت را به من ببخش، و عافیتت را برایم بگستران، و عافیتت را بر من شایسته ساز و میان من عافیتت در دنیا و آخرت جدائى میفکن.

خدایا بر محمد و آلش رحمت فرست. و مرا عافیتى بى‏ نیاز کننده و شفا دهنده ببخش که از دسترس بیماری ها و علت ها بالاتر و در کشاکش عمر رو به فزونى باشد، عافیتى که در بدنم تولید عافیت کند: عافیت در دنیا و آخرت. و انعام فرماى بر من به تندرستى، و امنیت، و سلامت دین و بدن، و بصیرت قلب، و پیشرفت در کار، و بیم و هراس از تو، و قدرت بر انجام طاعتى که مرا به آن فرمان داده ‏اى، و اجتناب از معصیتى که مرا از آن نهى فرموده ‏اى.

خدایا انعام فرماى بر من به حج و عمره و زیارت قبر پیمبرت که صلوات و رحمت و برکات تو بر او و بر آل او باد و زیارت قبول آل پیمبرت (که جاودانه بر ایشان سلام باد) مادامى که مرا باقى دارى در این سال و در هر سال دیگر و آن عبادات را پذیرفته و پسندیده و منظور نظر و ذخیره نزد خود قرار ده، و زبان مرا به حمد و شکر و ذکر و ثناى جمیل بر خودت گویا کن، و دلم را براى پذیرفتن مقاصد دین خود منشرح و گشاده ساز، و مرا و فرزندان مرا از شر شیطان رجیم پناه بخش و از شر حشرات گزنده و جانوران زهرناک کشنده و غوغاى عوام و چشم زخم لئام و از شر هر شیطان سرکش جبار و شر سلطان ستمکار و از شر هر ناتوان و هر توانا و از شر هر بلندپایه و فرومایه و از شر هر خرد و بزرگ و از شر هر نزدیک و دور و از شر هر کسى از جن و انس که به جنگ پیمبر تو و اهل بیتش برخاسته، و از شر هر جنبنده ‏اى که مسخر قدرت تو گشته پناه ده. زیرا که تو در سلطنتت پویاى راه حق و عدلى.

خدایا بر محمد و آلش رحمت فرست، و هر که را درباره من اندیشه بدى کند از من بگردان، و مکرش را از من بران و شرش را از من دور ساز و تیر نیرنگش به گلوگاهش باز گردان. و سدى در برابرش بگذار که چشمش را از دیدن من کور و گوشش را از شنیدن ذکر من کر سازى، و دلش را هنگام خطور یاد من قفل بر نهى، و زبانش را از گفتگو درباره من لال کنى، و سرش را بکوبى، و عزتش را به ذلت مبدل سازى، و جبروتش را در هم شکنى، و طوق خوارى بر گردنش نهى، و دستگاه کبریائش را بر هم زنى، و مرا از همه ضرر و شر و طعن و غیبت و عیبجوئى و حسد و دشمنى و بندها و دام ها و پیادگان و سواران او ایمن نمائى. زیرا که تو غالب و بى ‏نهایت قادرى.

دعای سلامتی

دعای سلامتی امام زمان (عج)

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دعاها و اذکار الهی دفع بلا و آفت و محفوظ ماندندعا برای محفوظ ماندن از بلاها از حضرت صادق علیه السلام روایت شده است که هر که در صبح دعای باطل السحرباطل سحردعای زبان بنددعای …خوشبختی یافتنی نیست ساختنی است از زندگی لذت ببرید حتی اگر چیز با ارزشی را از دست داده دعا برای جلوگیری از سقط صفحه سوره ها و دعاهایی که در دوران بارداری باید خوانده شود اگر زنی که باردار است طبق این دارو و درمان با قرآن و ادعیهبخش دوم – سیب سلامتدیدن عجائب در هنگام حجامت در وقت حجامت کردن اگر کسی سوره حمد را ۷ بار بخواند از منافع دکتر مرضیه مختاری پور اثرات معجزه آسای وضو و نماز …دکتر مرضیه مختاری پور اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری هابرای هر حاجتی اسماء الحسنی مخصوص آن را بخوانید تا …دعا برای موفقیت در امتحان قدرت حفظ عظیم در بعضی از نسخه های قدیمی آمده است که هر کس عصر ایران پیشنهاد هزار دلاری چینی‌ها برای مدافع پرسپولیس عکس زیباکلامصداوسیما طوری عمل تنفر از والدین چرا برخی فرزندان از والدین خود متنفر …دلایلحستنفرازوالدینتنفر از والدین این حالت تنها برای زمانی است که والدین در نهایت بی رحمی با آنها رفتار بچه ام زیاد سرما می خورد؛ چه کارکنم؟ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه خاطره ها و تجربه های پرستاری پرستاران توانمند ایرانوبسایت پرستاران توانمند ایران آماده پذیرش و انتشار اشعار، خاطره ها و تجربه های دعاها و اذکار الهی دفع بلا و آفت و محفوظ ماندن دعا برای محفوظ ماندن از بلاها از حضرت صادق علیه السلام روایت شده است که هر که در صبح سه دعا برای جلوگیری از سقط صفحه سوره ها و دعاهایی که در دوران بارداری باید خوانده شود اگر زنی که باردار است طبق این دعاها دعای باطل السحرباطل سحردعای زبان بنددعای محبتعلوم غریبه خوشبختی یافتنی نیست ساختنی است از زندگی لذت ببرید حتی اگر چیز با ارزشی را از دست داده اید… دعاهای مخصوص باطل سحر و گشایش بخت با قرآن جهت ازدواج و کسانی قلیاب رو از عطاری ها میتونین تهیه کنین یه چیزیه مثل سنگ ریزه خیلی ریزه من استفاده کردم ولی دارو و درمان با قرآن و ادعیهبخش دوم – سیب سلامت دیدن عجائب در هنگام حجامت در وقت حجامت کردن اگر کسی سوره حمد را ۷ بار بخواند از منافع آن دکتر مرضیه مختاری پور اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و دکتر مرضیه مختاری پور اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها برای هر حاجتی اسماء الحسنی مخصوص آن را بخوانید تا حاجت روا شوید دعا برای موفقیت در امتحان قدرت حفظ عظیم در بعضی از نسخه های قدیمی آمده است که هر کس این دعا عصر ایران پیشنهاد هزار دلاری چینی‌ها برای مدافع پرسپولیس عکس زیباکلامصداوسیما طوری عمل کرده که تنفر از والدین چرا برخی فرزندان از والدین خود متنفر میشوند؟ دلایلحستنفراز بچه ها من نیاز به دعای همه تون دارمدر لحظه ایی که به تون ست زیاد می شه منو دعا کنید بچه ام زیاد سرما می خورد؛ چه کارکنم؟ ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن

ویتامینی که شما را در برابر آلودگی هوا در امان نگه می دارد

[ad_1]

تاریخ انتشار : یکشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۵۳

مبتلایان به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه که به اندازه کافی ویتامین ث دریافت می‌کنند، مشکلات تنفسی کمتری در طی روزهای آلوده را تجربه خواهند کرد و آنهم به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این ویتامین.

به گزارش بلاغ،  این آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند، محافظت می‌کنند. تحقیقات نشان داده با افزایش هر 10 میگروگرم ذرات آلوده در هر متر مکعب، افزایش 35 درصدی خطر بستری بیماران مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه در بیمارستان وجود دارد. در واقع خطر بستری این افراد اگر سطوح ویتامین ث بدنشان پایین‌تر باشد، 1.5 برابر بیشتر از سایر افراد است.

ویتامین ث سبب افزایش مقاومت به عفونت‌ها (تقویت سیستم ایمنی) و افزایش جذب آهن می‌شود در نتیجه در شرایط آلودگی هوا توصیه می‌شود.

بهتر است میوه‌ها و سبزیجات در شرایط آلودگی هوا به صورت خام مصرف شوند تا ویتامین ث موجود در آن‌ها حفظ شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سلامت نیوز احتمالا تا به حال نام کلاژن را به عنوان یکی از مواد به کار رفته در کرم های زیبایی شنیده آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکااگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید توصیه های طب سنتی برای درمان آلزایمر خوراکی درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو خوب هرکی یجوری مشکل داره دیگه برعکس شما منم ساعت به ساعت غذا میخورم و برعکس هر هفته بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درد در ناحیه تحتانی شکم می‌تواند نشانه‌ای از پیش‌قاعدگی باشد درد خفیف در قسمت تخصصی ترین وبلاگ طیور پرورشدر بسیاری از مناطق جوجه های یک روزه را به کمک اسپری ذرات واکسن زنده به داخل جعبه های دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشیگردن درد در اثر علت های مختلفی مثل فعالیت و کار ، آسیب ها ، برخی از بیماری ها پدید می آید دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط مشاوره نشان خرد رابطه جنسیپاسخ به سوال شما خوردن مایع منی یکی از دوستان در سوالی پرسیده اند که خوردن مایع منی پاسخ گویی به سوالات بانوان؛ بارداری، بیماریهای …آیا در زمان عادت ماهیانه احتمال بارداری وجود دارد؟ خیلی ها فکر میکنند که اگر فرد در بیماری واگیر پزشکان ایرانتبخال یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، سلول های عصبی پوست که سلامت نیوز فرشاد مومنی در جلسه چالش‌ها و چشم‌اندازهای طرح تحول سلامت که با حضور مسعود پزشکیان نائب آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکا اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید توصیه های طب سنتی برای درمان آلزایمر خوراکی های سنتی بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درد در ناحیه تحتانی شکم می‌تواند نشانه‌ای از پیش‌قاعدگی باشد درد خفیف در قسمت تحتانی شکم تخصصی ترین وبلاگ طیور پرورش در بسیاری از مناطق جوجه های یک روزه را به کمک اسپری ذرات واکسن زنده به داخل جعبه های حمل جوجه درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو خوب هرکی یجوری مشکل داره دیگه برعکس شما منم ساعت به ساعت غذا میخورم و برعکس هر هفته نیم دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی گردن درد در اثر علت های مختلفی مثل فعالیت و کار ، آسیب ها ، برخی از بیماری ها پدید می آید دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط ‌سینوس مشاوره نشان خرد رابطه جنسی پاسخ به سوال شما خوردن مایع منی یکی از دوستان در سوالی پرسیده اند که خوردن مایع منی از نظر پاسخ گویی به سوالات بانوان؛ بارداری، بیماریهای زنان و آیا در زمان عادت ماهیانه احتمال بارداری وجود دارد؟ خیلی ها فکر میکنند که اگر فرد در زمان بیماری واگیر پزشکان ایران تبخال یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، سلول های عصبی پوست که از

امان از جوش های دوران بلوغ!

[ad_1]

میگنا- این التهاب‌های پوستی نه حاصل ضعف بهداشتی هستند و نه به علل غذایی ایجاد می‌شوند بلکه این شما هستید که می‌توانید وضع جوش‌های خود را بدتر و شرایط خود را وخیم‌تر کنید یا با به ‌کار بردن توصیه‌های درست باعث بهتر شدن وضع پوست خود شوید.
-

پیوند جوش و چربی

جوش یک مشکل پوستی است که وقتی چربی بیش از اندازه در پوست تولید و با سلول‌های مرده ترکیب شود و حفره‌ها و منافذ پوست را مسدود کند، ایجاد می‌شود. جوش پوستی در نوجوانی به حدی شایع است که یک بخش طبیعی از رشد انسان در نظر گرفته می‌شود. اگر زیاد جوش می‌زنید، این مهم است که چرخه تولید و تشدید آن را بشناسید و راه‌های رفع آن را بدانید.

 دوران بلوغ و نوجوانی، دوران خاصی برای همه ما بوده است. به همین علت است که اغلب ما هنگامی که فرزندانمان وارد این مرحله از زندگی‌شان می‌شوند، نگران آنها می‌شویم و می‌خواهیم هرطوری که شده آگاهانه به آنها کمک کنیم که این دوره را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارند و حداقل، اشتباهات ما را تکرار نکنند. یکی از مواردی که در این دوران برای نوجوانان استرس و درگیری ذهنی زیادی ایجاد می‌کند، ظاهر آنهاست. در دوران نوجوانی به‌علت تغییرات هورمونی و ترشح هورمون‌های جنسی، پیاز مو و غدد عرق، در محل‌های ویژه‌ای از بدن رشد بیشتری می‌کنند و فعال‌تر می‌شوند.

فولیکول‌های مو روی صورت مردان و نواحی خاصی از بدن فعال‌تر می‌شوند و انتهای موها زبرتر خواهد شد. غدد چربی روی صورت، سینه و قسمت بالای پشت فعال می‌شوند و دانه‌های ریزی که به جوش‌های غرور جوانی معروفند، ممکن است بروز کنند.

1 یکی از تغییرات چشمگیری که در این دوره در پوست ایجاد می‌شود، ظاهر شدن تعدادی خال‌ رنگدانه‌دار است که معمول‌ترین آنها کک است. این لک‌ها به‌علت عدم انتشار یکنواخت ملانین در سطح پوست و تجمع آن در نقاط ویژه‌ای تظاهر می‌کنند. کک‌ومک در نوجوانان سفیدپوست با احتمال بیشتری ظاهر می‌شوند و معمولا در نواحی‌ای از بدن که بیشتر در معرض اشعه آفتاب قرار می‌گیرند، دیده می‌شوند.

2 یکی از مشکلات پوستی که در دوره نوجوانی بروز می‌کند، جوش‌های غرور است که 90 درصد پسرها و 80 درصد دخترها را مبتلا می‌کند.

3 بروز جوش‌های غرور جوانی به‌علت فعالیت شدید غدد چربی است که به‌وسیله هورمون آندروژن تحریک می‌شوند.

4 این جوش‌ها ابتدا به‌صورت نقاط سفیدرنگی هستند که به‌علت انباشته شدن چربی مترشحه در مجاری غدد چربی در پوست ایجاد می‌شوند. پس از مدتی در اثر فشار مواد کراتینی، مجاری باز و مواد داخل آن، در اثر اکسیداسیون سیاهرنگ می‌شود. چنانچه شرایط برای توسعه آنها مناسب باشد، در اثر عوامل میکروبی به‌صورت جوش‌های برجسته التهابی خودنمایی می‌کنند. محل معمولی این جوش‌ها بیشتر در صورت است ولی در قسمت بالای قفسه‌سینه، پشت و روی شانه‌ها و بازوها هم بروز می‌کنند.

5 غیر از تغییرات هورمونی، عوامل دیگری مانند اضطراب و مصرف برخی داروهای شیمیایی (فنوباربیتال، ایزونیازید و فنی‌تویین) ممکن است باعث بروز جوش‌ها و تشدید آنها شود. نوجوانانی که شدیدا دچار جوش‌های غرور می‌شوند، معمولا پوست و موی بسیار چربی دارند.

6 برای پیشگیری از عفونی شدن این جوش‌ها، بهترین روش رعایت اصول بهداشتی است. استحمام روزانه و شستشوی پوست صورت با آب گرم و صابون (به‌خصوص شب‌ها قبل از خواب) ضروری است. از صابون‌های زبر و خشن (قوی) برای شستشوی صورتتان استفاده نکنید. شستن با خشونت و ساییدن، پوست را تحریک می‌کند و به خارش وامی‌دارد. در این حالت فقط مشکل جوش شماست که وخیم‌تر می‌شود. صابون‌های ضدباکتری گزینه‌های خوبی هستند.

7 محافظت پوست از باد، آفتاب، گرد و خاک و مواد آرایشی غیراستاندارد نیز از بروز جوش‌ها پیشگیری می‌کند. اگرچه رژیم غذایی در بهبود این جوش‌ها نقش دارد، ولی محدودیت غذایی به‌جز در مورد چربی و شیرینی زیاد و غذاهای پرادویه، توصیه نمی‌شود و بهتر است به نوجوانان آموزش داده شود که خودشان دقت کنند و متوجه شوند که چه غذایی باعث افزایش جوش‌هایشان می‌شود تا از مصرف آنها پرهیز کنند.

8 نوجوانانی که به استفاده از اسپری‌های مو یا ژل‌ها علاقه دارند (که تعدادشان کم هم نیست) باید هنگام استفاده مراقب باشند و از برخورد این مواد با پوست صورتشان پرهیز کنند چرا که آنها هم می‌توانند منافذ پوست را مسدود و به ایجاد التهاب کمک کنند.

9 مصرف مایعات فراوان، میوه‌ها و سبزی‌ها نیز در پیشگیری از بروز جوش‌های غرور یا تشدید آنها موثر است. خارج کردن چربی درون دانه‌ها با گاز ضدعفونی توام با فشاری نرم و آرام پیشنهاد می‌شود.

10 وسایل استحمام، حوله صورت، تیغ یا ماشین ریش‌تراشی باید ویژه و شخصی باشد. لباس زیر هر روز تعویض، شسته و اتوکشی شود. از دست زدن و بازی کردن با جوش‌ها مطلقا خودداری شود.

11 ورزش کردن، تفریح در هوای پاک و تمیز (صورت پس از ورزش و عرق کردن باید حتما شسته شود) و استراحت کردن به اندازه کافی می‌تواند در پیشگیری از بروز جوش‌های غرور موثر باشد.

12 محصولات آرایشی و بهداشتی پوست که معمولا با عنوان بدون چربی یا بدون عوارض ایجاد جوش‌های سرسیاه روی بسته‌بندی آن مشخص شده‌اند، منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند، پس بهتر است نوجوانان از آنها استفاده کنند و مطمئن باشند که قبل از خواب تمام آرایش صورت خود را پاک کرده‌اند.

13 پرهیز از سیگار کشیدن در سلامت پوست و حفظ زیبایی و درخشندگی پوست صورت نقش اساسی دارد. اگر جوش‌های غرور به حالت التهابی بروز کنند، ممکن است درمان با آنتی‌بیوتیک به‌صورت دوره‌ای، کورتیکواستروئید، تزریق در ضایعه‌ها و جراحی‌های کوچک لازم باشد که البته همه این اقدام‌ها باید طبق نظر پزشک انجام گیرد.

14 نتیجه اینکه این التهاب‌های پوستی نه حاصل ضعف بهداشتی هستند و نه به علل غذایی ایجاد می‌شوند بلکه این شما هستید که می‌توانید وضع جوش‌های خود را بدتر و شرایط خود را وخیم‌تر کنید یا با به‌کار بردن توصیه‌های درست باعث بهتر شدن وضع پوست خود شوید.
ورود به کانال میگنا

هفته نامه سلامت - ترجمه دکتر ‌هانیه زایررضایی

کلمات کلیدی: بلوغ،جوش،کک،جوش غرور،خال‌ رنگدانه‌دار،سلامت پوست ، جوش،جوش نوجوانی،جوش و چربی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جوش هر نقطه از صورت بیانگر چیست؟امان از این جوش های صورت جوش های دوران بلوغ کاملا طبیعی و نتیجه تغییرات هورمونی بدن راه های درمان و پیشگیری از اگزماراه های درمان و پیشگیری از اگزما کنترل اگزما و رها شدن از خارش و سوزش و زخم و شوره سراز خانمهای مصری،هندی و رومی یاد بگیرید که چه طور خود …راز زیبایی زنان در کشورهای مختلف راز زیبایی هندی ها در چیست ؟خانم های هندی چه سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانسوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانپاسخ به سوال های رایج در رابطه با پوست و مو سایت …من روی بازوهام جوش میزنه و وقتی چرک رو از توی جوشها درمی آوررم لکه می شه و جاش میمونه گیاه دارویی که عفونت را از بدن دور میکندبرخی عفونت‌ها سطحی هستند و می‌توان با کمک برخی گیاهان دارویی از بروز آنها جلوگیری کردعوارض خود ارضایی دختران وقتی‌ فردی را از کاری نهی می‌کنیم در ازای آن نهی راهکاری پیش رویش قرار میدهیم، مثلا احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول از بین بردن موهای زائد با زرنیخ و آهک آرشیو …از زرنیخ و آهک به عنوان از بین بردن مو در دوران حکومت آمن هوتپ چهارم در مصر باستان غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علممقاله انتخابیارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه جوش هر نقطه از صورت بیانگر چیست؟ امان از این جوش های صورت جوش های دوران بلوغ کاملا طبیعی و نتیجه تغییرات هورمونی بدن است و راه های درمان و پیشگیری از اگزما راه های درمان و پیشگیری از اگزما کنترل اگزما و رها شدن از خارش و سوزش و زخم و شوره سر از خانمهای مصری،هندی و رومی یاد بگیرید که چه طور خود را راز زیبایی زنان در کشورهای مختلف راز زیبایی هندی ها در چیست ؟خانم های هندی چه ترفندهایی سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران پاسخ به سوال های رایج در رابطه با پوست و مو سایت پزشکان من روی بازوهام جوش میزنه و وقتی چرک رو از توی جوشها درمی آوررم لکه می شه و جاش میمونه الان فرهنگ افغانستان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد فرهنگافغانستان نوروز یکی از کهن‌ترین جشن‌های به جا مانده از دوران باستان است زمان برگزاری نوروز، در آغاز بیماری های ویروسی بیماری های ویروسی ویروس یک عامل خارجی است که وارد بدن می‌شود و باعث ایجاد بیماری در شخص می سیستم‌های ژئومورفولوژی خلاصه ای از نکات اساسی مقاله جریان‌ انرژی در سیستم های ژئومورفیک از دکترمجید اونق گیاه دارویی که عفونت را از بدن دور میکند دم‌نوش‌های رنگارنگ و فوق‌العاده، فصل سرد را به گرم‌ترین فصل سال تبدیل می‌کنند با شروع عوارض خود ارضایی دختران جزئیات خروج آخرین دسته از مخالفان از حلب کشتار ۲۱ عضو یک خانواده در دعوای خانوادگی در کرمان ازبین بردن جوش های صورت جوش های روی بازو جوش های بزرگ زیر پوستی جوش های صورت نشانه ی چیست درمان جوش های زیرپوستی جوش های سر سیاه جوش های هورمونی جوش های قرمز بدن

8 راهکار مفید برای در امان ماندن از بیماری‌های قلبی

[ad_1]

به گزارش مشرق، بیماری‌های قلبی در گذشته تنها سالمندان را درگیر خود کرده بود ولی در عصر کنونی جوانان نیز با آن دست و پنجه نرم می‌کنند که محققان تنها علت آن را تغییر شیوه زندگی می‌دانند.

در زیر چندین راهکار برای کاهش بیماری‌های قلبی می‌خوانید که رعایت آنها تضمینی برای سلامتی فرد به شمار می‌آید.

1. ترک سیگار

افرادی که روزانه چندین نخ سیگار می‌کشند، دو برابر بیشتر از کسانی‌که دخانیات مصرف نمی‌کنند در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارند.

2. بهبود سطح کلسترول

متعادل نگه داشتن سطح کلسترول و توجه به میزان چربی‌های انباشته شده در بدن تا حد زیادی مانع بیماری‌های قلبی می‌شود و بدن شما را ایمن و سلامت نگه می‌دارد.

3. کنترل فشار خون

افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، حدود 50 درصد بیش از دیگران ممکن است به بیماری‌های قلبی و عروقی دچار شوند.

4. پیروی از یک رژیم غذایی سالم

قرار دادن مواد غذایی سالم در برنامه روزانه به شما کمک می‌کند تا حد زیادی از انواع بیماری‌ها، ایمن و سلامت بمانید.

مصرف حداقل شکر، نمک و غذاهای چرب به داشتن قلب سالم کمک می‌کند. برنامه غذایی باید سرشار از غلات، حبوبات، ماهی و سبزیجات باشد.

5. تناسب وزن

نگه داشتن خود در وزن مناسب و از دست دادن آنچه که اضافه است، برای سلامت قلب، متعادل نگه داشتن فشار خون و دیابت لازم است و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

6. کنترل دیابت

بسیاری از افرادی که دچار حمله‌های قلبی می‌شوند از دیابت رنج می‌برند و بعضی از آنها حتی از ابتلای خود به دیابت مطلع نیستند. بهتر است که با انجام یک تست از دیابت خود اطلاع یابید و در صدد کنترل آن باشید تا از بیماری‌های قلبی در امان بمانید.

7. ورزش و فعالیت‌های بدنی

آنهایی که در طول روز فعالیت ندارند، بیش از دیگران دچار اضافه وزن و فشار خون بالا می‌شوند. برنامه ورزشی روزانه و یا حداقل یک روز درمیان به تناسب اندام و سلامتی قلب شما کمک شایانی می‌کند.

8.مدیریت استرس و خشم

عصبانی شدن پی‌درپی و داشتن استرس در طول روز با توجه به شرایطکاری و زندگی بسیاری از افراد، جزئی جدانشدنی از زندگی است. با حفظ آرامش خود و به حداقل رساندن استرس‌های روزانه به سلامت قلب و بدن خود کمک کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زندگی سالم در محیطی سالمجام جم آنلاین بسیاری از ما توجهی به وضعیت محیط اطراف خود نداریم در حالی که محیط اطراف توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار عکس کشف بزرگترین تونل داعش در شرق موصلعکسکشفبزرگتریننیروهای مبارزه با تروریسم عراق بزرگترین تونل داعش در شرق موصل را کشف کردندلاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای مجتمع آموزشی امام صادق ع صبح حافظه کوتاه مدت انسان در نیمه های شب در اوج قدرت خود قرار دارد زیرا دمای بدن به غنائم کردهای شیخ مقصود حلب از احرارالشامعکسغنائمکردهایشیخرسانه های نزدیک به شبه نظامیان کرد سوری مقیم محله شیخ مقصود حلب تصاویر جدیدی از غنائم مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی بولتن نیوز کاهش نرخ سپرده قانونی تا درصد و عرضه ذخایر در بازار بین بانکی از طریق اعطای خطوط بررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیسخودکشی، عملی است که فرد برای پایان دادن زندگی خود بطور آگاهانه و خودخواسته انجام می دستگاه تصفیه هوای استاندارد بخرید دستگاه تصفیه هوای خانگی می‌تواند تا حدی در حذف آلاینده‌های محیطی تاثیرگذار باشد و حتی زندگی سالم در محیطی سالم جام جم آنلاین بسیاری از ما توجهی به وضعیت محیط اطراف خود نداریم در حالی که محیط اطراف عصر ایران در جامعه ای که بی اخلاقی از در و دیوار می ریزد و از بام تا شام حرف از اختلاس و دریافتی های توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات سلامت علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای چربی مجتمع آموزشی امام صادق ع صبح حافظه کوتاه مدت انسان در نیمه های شب در اوج قدرت خود قرار دارد زیرا دمای بدن به پایین مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان خانواده هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری های خاص بررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیس سلام به همه اونایی که مثل من ناامیدن من کیمیا ۲۵ ساله ام از تهران بیماریم ویتیلیگو …من از ۷ کاردرمانی اوتیسم مشکلات بازی دوستان و همراهان گرامی ، بالاخره فرصتی شد که این وبلاگ را از رکود و رخوت در

چگونه از عوارض یک روز یکجا نشینی در امان باشیم؟

[ad_1]

چه بخشی از رویه کاری شما باشد و چه به دلیل مشکلی خاص مجبور شده باشید که برای مدتی طولانی بر روی صندلی بنشینید و از جایتان تکان نخورید خطر سلامت شما را تهدید میکند و باید فکری به حال این خطر بکنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ یکجا نشینی برای مدت زمان طولانی می تواند برای بدنتان گران تمام شود. اما در این مقاله می خواهم ترفندهایی را به شما بیاموزم که بتوانید پس از یک روز پشت میز نشینی بدنتان را ریکاوری کنید تا آسیب نبیند.

گردن درد

کشیدن گردن برای خواندن نوشته های روی صفحه نمایشگر می تواند باعث کشیدگی ستون فقرات شود. وقتی سر را ۳۰ درجه جلوتر می گیرید بدن برای صاف نگه داشتنش به سه تا چهار برابر عضلات بیشتر نیاز دارد.

همچنین بخوانید: چگونه گردن درد را درمان کنیم؟

چگونه این مشکل را رفع کنیم: صفحه نمایش کامپیوتر خود را طوری قرار دهید که مرکز صفحه با چانه شما در یک سطح باشد، این کار باعث می شود گردنتان در حالت طبیعی قرار بگیرد. کامپیوتر یا تلویزیون باید طوری قرار بگیرد که مجبور نباشید دائم به طرف پایین نگاه کنید. اگر برای دیدن نوشته های صفحه دائم باید خود را جلو بکشید روشن تر کردن نور نمایشگر نیز می تواند کمکتان کند.

عدم تمرکز

نشستن گردش خون را محدود می کند و مانع رسیدن اکسیژن به مغز می شود، که به مرور باعث می شود دچار مه ذهنی و عدم تمرکز حواس شوید.

چگونه این مشکل را رفع کنیم: اگر تلاش کنید همه کارهای دور از میز را یکباره انجام دهید در واقع علیه خود عمل کردید، وقتی حرکت می کنید عملکردتان نسبت به زمانی که بی تحرکید بهتر می شود. برای مثال اگر قرار است به همکار خود پرونده ای را تحویل دهید و از چند برگه کپی بگیرید هر دو کار را با هم یکجا انجام ندهید و تبدیلش کنید به دو مرتبه بلند شدن از روی صندلی.

افسردگی

بر اساس تحقیقات، خانم های میان سالی که به مدت بیش از ۷ ساعت در روز می نشینند، نسبت به خانم هایی که کمتر از چهار ساعت می نشینند بیشتر گزارش ابتلا به افسردگی داده اند.

چگونه این مشکل را رفع کنیم: مدتی را در طبیعت سپری کنید، تحقیقات آکادمی علوم آمریکا نشان داده افرادی که ۹۰ دقیقه در فضایی با تم طبیعی پیاده روی می کنند نسبت به افرادی که در فضای شهری پیاده روی می کنند کمتر درگیر احساسات و افکار منفی می شوند که فرد را به طرف افسردگی می برد.

مشکل انسولین

تنها یک روز یکجا نشینی می تواند به شدت روی فعالیت انسولین تاثیر بگذارد. انسولین کمک می کند قند خون کنترل شود. وقتی بدن درست از انسولین استفاده نکند، ممکن است در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار بگیرید.

چگونه این مشکل را رفع کنیم: همیشه با خود یک بطری آب حمل کنید. وقتی بدن کم آب می شود سطح هورمون وازوپرسین افزایش می یابد، که موجب افزایش قند خون بدن و آسیب رسیدن به قابلیت بدن در استفاده مناسب از انسولین می شود. اما افرادی که بیشتر آب مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. سعی کنید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید، البته این مقدار می تواند با توجه به دمای هوا، سطح فعالیت و غذاهایی که مصرف می کنید متفاوت باشد.

درد پایین کمر

قوز کردن روی میز برای مدت زمان طولانی شاید با گرفتگی های خفیف شروع شود اما نهایتا تبدیل به بدترین کمر دردها می شود. فرم اشتباه بدن می تواند به دیسک های ستون فقرات فشار بیاورد و باعث شود مراکز نرم آنها به سمت خارج که سخت تر است فشار بیاورند. چنین شرایطی فرد را به سمت آسیبی شدید می برد.

همچنین بخوانید: دلایل درد پایین کمر چیست؟

چگونه این مشکل را رفع کنیم: بهبود فرم نشستن نمی تواند آسیب های یک روز یکجا نشینی را به کل خنثی کند اما می تواند کمک کند. بد نشستن می تواند مدت زمان ریکاوری را افزایش دهد. از صفحه کلیدی استفاده کنید که از صفحه جدا باشد حتی اگر از لپ تاپ استفاده می کنید این کار باعث می شود مجبور نباشید روی میز قوز کنید. صفحه کلید را طوری قرار دهید که آرنج ها خم و نزدیک به بدنتان باشند، و مچ دست ها هم کشیده شوند.

پا درد

وقتی پاها این شانس را ندارند که کشیده شوند و حرکت کنند، عضلات شروع به تیر کشیدن می کنند. این درد در واقع صدای پاهای شما است که می گوید به من گوش کن اگر حرکتم ندهی و بی توجهی کنی درد بدتر می شود.

چگونه این مشکل را رفع کنیم: صندلی خود را طوری قرار دهید که پاها راحت باشند. وقتی می نشینید، کف پاها را صاف روی زمین نگه دارید، و ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که زانوها کمی بالاتر از ران ها قرار بگیرند.

ذخیره چربی بیشتر

کم تحرکی در زندگی با کاهش فعالیت آنزیم چربی سوز لیپوپروتئین لیپاز همراه است.

چگونه این مشکل را رفع کنیم: حالت خود را با بلند شدن و یا حرکت دادن خود روی صندلی تغییر دهید. اگر نمی توانید از صندلی خود دور شوید، هر ۱۵ دقیقه بدون اینکه از جای خود بلند شوید یک استراحت کوچک به خود بدهید. ۵ ثانیه روی حرکت دادن یک یا چند قسمت از عضلات بدن تمرکز کنید. گردن خود را بچرخانید، سر خود را به طرف سقف بالا بگیرید، انگشتان خود را باز کنید و روی صندلی تکیه دهید.

ضعیف شدن استخوان ها

فعایلت کم باعث شکست عضلات و کاهش مواد معدنی در آنها می شود.

چگونه این مشکل را رفع کنیم: برای پیشگیری از این مشکل غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر یا اسفناج را با غذاهای حاوی ویتامین D ترکیب کنید، غذاهایی مانند تخم مرغ و ماهی تن. ویتامین D به بدن کمک می کند کلسیم جذب کند، تا مزایایش برای استخوان به حداکثر برسد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام بازم برف خیلی از سال گذشت حس تو برنگشت یه زن تنوع طلبی هستم – مرد روززندگی خانواده سلامت ورزش مادرِ سه پسر لذت آشپزی روز شمار یک پسر مجرد در تهران نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف ارتباط ایثارگران با رییس جمهور ایثار خبربا توجه به تاکید رییس جمهور در همایش افق رسانه، مبنی بر اینکه بدنبال مشورت با همه ماجرای شکستن و سوزاندن درب و شکستن پهلوی …ساعت ٩٢٥ ‎بظ روز یکشنبه ۱۳ فروردین ۱۳٩۱ کلمات کلیدی ماجرای شکستن و سوزاندن درب همه چیز در باره اماسبیماری خاموششرح بیماری از بیماریهای شایع سیستم عصبی مرکزی در انسان و یک بیماری خود ایمنی استپناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان تقدیم ؛ بمبارزان راه سعادت خوشبختی وترقی مردم افغانستان افغانهاوجامعه مدرنالف تبعیض میان حقوق مهندس و پزشکپرده اول سال ۱۳۸۰ شمسی دانش آموزان مدرسه ای نمونه در یکی از شهرستان های ایران زمین به ترجمه محمد قاسم آسمایی تلک خرس یا حقایق پشت پردۀ جنگ در افغانستان نوشته محمد یوسف فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی زن تنوع طلبی هستم – مرد روز زندگی خانواده سلامت ورزش مادرِ سه پسر لذت آشپزی روز شمار یک «پسر مجرد» در تهران فرزندان نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در یک ارتباط ایثارگران با رییس جمهور ایثار خبر با توجه به تاکید رییس جمهور در همایش افق رسانه، مبنی بر اینکه بدنبال مشورت با همه صاحبنظران ماجرای شکستن و سوزاندن درب و شکستن پهلوی حضرت فاطمه س ماجرای شکستن و سوزاندن درب و شکستن پهلوی حضرت فاطمه ـ سلام الله علیها ـ چه بوده است و در کدام همه چیز در باره اماسبیماری خاموش شرح بیماری از بیماریهای شایع سیستم عصبی مرکزی در انسان و یک بیماری خود ایمنی است پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان آمریکا و تقدیم ؛ بمبارزان راه سعادت خوشبختی وترقی مردم افغانستان افغانهاوجامعه مدرن ترجمه محمد قاسم آسمایی تلک خرس یا حقایق پشت پردۀ جنگ در افغانستان نوشته محمد یوسف و الف تبعیض میان حقوق مهندس و پزشک پرده اول سال ۱۳۸۰ شمسی دانش آموزان مدرسه ای نمونه در یکی از شهرستان های ایران زمین به

با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد حسن افتخاری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: موارد مختلفی از جمله تغذیه و نوع رژیم غذایی در بروز التهابات درون بدن که زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن مثل دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی هستند، تاثیر دارد.

وی با اشاره به ضرورت مصرف چربی های مفید، بیان کرد: برخی از انواع اسیدهای چرب مثل اسید چرب امگا 3 که روغن ماهی، مغز گردو و ماهی منابع آن بوده و اسید چرب امگا 9 که روغن زیتون منبع اصلی آن اسـت علاوه بر اینها ویتامین های انتی اکسیدانی مثل ویتامین های E و C که در برابر بروز شاخص های التهابی بدن را مقاوم می کنند. باید در رژیم غذایی فرد استفاده شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس که به میزان زیادی در روغن های جامد و روغن های حیوانی وجود دارند، موجب اضافه وزن شده و یکی از عوامل خطر در بروز التهابات محسوب می شود.

وی مصرف مواد مضر را موجب مقاوم شدن بدن به انسولین و در نتیجه بروز بیماری های قندخون، فشار خون و غیره دانست و افزود: اصلاح رفتار غذایی به عنوان مهمترین عامل نقش کلیدی در جلوگیری از بروز التهابات و سپس بیماری های مزمن دارد .

افتخاری با تاکید بر جلوگیری از افزایش وزن به ویژه چاقی شکمی، تصریح کرد: گنجاندن غذاهایی با نقش آنتی اکسیدانی در رژیم غذایی مثل سبزیجات، میوه جات، استفاده از روغن های امگا 3 و امگا 9 ،کنترل برخی عوامل محیطی هم چون کنترل استرس و فشار های روحی و داشتن فعالیت فیزیکی مناسب برای جلوگیری از چاقی، تا حد زیادی از بروز التهابات و بیماری ها جلوگیری می کنند.

وی یادآور شد: متاسفانه فرد تا مرحله حاد هریک از بیماری های ذکر شده و عدم بروز علائم متوجه التهابات درونی برای مراجعه به پزشک نمی شود و از همین رو تاکید پزشکان همواره حرکت در مسیر پیشگیری و اصلاح عادات نادرست غذایی و سبک زندگی اسـت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از ...محمد حسن افتخاری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهد.10 سپتامبر 2016 ... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی بدن.14 سپتامبر 2016 ... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی بدن است.با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی ...اگر چه علم ثابت کرده است که گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است و به طور چشمگیری احتمال بروز بيماري های قلبی را کاهش می دهد، اما مصرف مقداری گوشت ...دولت بهار: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی بدن است.10 سپتامبر 2016 ... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی بدن است.چربی اضافی ممکن است در سلول های کبدتان ساخته شود و منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی شود. در نتیجه کبدتان ممکن است متورم شود. به مرور زمان ممکن است تورم ...4 جولای 2016 ... محمد حسن افتخاری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهد.

کلماتی برای این موضوع
عصر ایران فرودگاه ها در سال چگونه خواهند بود؟ عکس لوکس ترین هتل های جهان در سال عکس کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با …درمان سرطان ممکن است یکی از انواع جراحی، شیمی درمانی، هورمون درمانی، پرتو درمانی و تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز زیست نیوزاز جمله نشانه های آنمی می توان به خستگی و ضعف، پوست رنگ پریده، سردی دست ها و پاها، و پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن گوشت ها و تخم ماکیان ماهی تن و دلیل خوب برای مصرف آن میانه تان با ماهی چطور است؟ آیا از انواع ماهی ها رژیم غذایی مناسب در بیماری ام اسمتأسفانه این بیماری یک نوع بیماری مزمن و پیش‌رونده است که دستگاه عصبی مرکزی را درگیر لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …سلامت ، درمان بیماری ها ، مقالات پزشکی ، اطلاعات دارویی ، تغذیه ، رژیم درمانی کپی سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی …در ادامه مطلب سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ بدن می‌‌شود سنگ دوستانی که شوهرانشون کم تحرکی اسپرم داشتن و باردار شدن از عزیزم من با این وضع حامله شدم الانم دخترم بغلم نشستهفقط شوشو رو تقویت کناینایی که

چگونه در المپیک 2016 از زیکا در امان بمانیم؟

[ad_1]

خبرگزاری ایسنا: دکتر بابک شادگان، رییس کمیته‌ پزشکی اتحادیه جهانی کشتی و همکارانش مقاله‌ای درباره زیکا و راه‌های جلوگیری از آن منتشر کردند. در این مقاله از زیکا به عنوان یکی از نگرانی‌های بازی‌های المپیک و پارالمپیک یاد شده و اطلاعاتی درباره آن داده شده اسـت. در بخش‌هایی  از این مقاله آمده اسـت:زیکا در مناطق گرمسیری آفریقا، جنوب شرقی آسیا، قسمت جنوبی اقیانوس آرام، قاره آمریکا و کارائیب شیوع دارد.

اخیرا نیز شیوع این ویروس در 20 منطقه آمریکای جنوبی از جمله برزیل و شهر ریو بیشتر بوده اسـت. در برزیل، شهر ریو دومین منطقه‌ای اسـت که زیکا در آن بیشترین شیوع را دارد.

نگرانی‌ها درباره زیکا در سازمان بهداشت جهانی ، مرکز کنترل بیماری‌های آمریکا و کمیته‌ بین‌المللی  المپیک و پارالمپیک افزایش یافته اسـت. همچنین فدراسیون‌های جهانی ، ورزشکاران، خانواده‌ های آنها و تماشاگران نیز نگران زیکا هستند.

سازمان بهداشت جهانی در فوریه 2016 اعلام کرده اسـت که زیکا یک نمونه اضطراری اسـت که سلامت عموم را تهدید می‌کند و یک نگرانی بین‌المللی به شمار می‌رود.

مرکز کنترل بیماری‌ها نیز سفر به برزیل را خطرناک اعلام کرد و از مسافران برزیلی خواست تا تمهیدات لازم را برای جلوگیری از زیکا بیاندیشند.

این نگرانی ها باعث شد که تعدادی از ورزشکاران از بازی‌های  المپیک ریو کناره‌گیری کنند.

انتقال

ویروس ZIKV برای اولین بار در سال 1947 در جنگل‌های زیکای اوگاندا کشف شده اسـت. زیکا معمولا با نیش پشه ماده از نوع Aedes منتقل می‌شود. این پشه‌ها ویروس دنگ و تب زرد را نیز منتقل می‌کنند. این پشه‌ها معمولا انسان ها را نیش می‌زنند و در طول روز بیشتر حمله می‌کنند. آنها معمولا گرایش دارند که در مکان های بسته و در داخل ساختمان ها باشند، زیرا در این مکان ها دسترسی بیشتری به انسان ها دارند. پشه‌ها هنگامی که از یک انسان بیمار تغذیه می‌کنند ویروس را دریافت می‌کنند و این ویروس را به فرد بعدی منتقل می‌کنند.معمولا در هفته‌ اول بعد از نیش زدن، فرد ویروس ZIKV را دریافت می‌کند.

راه‌هایی برای انتقال زیکا از انسان به انسان نیز وجود دارد. زیکا از طریق رابطه جنسی از مردان نیز منتقل می‌شود. زیکا از مادر به جنین و از طریق خون نیز انتقال می یابد.

در طول تابستان در برزیل پشه‌ها زاد و ولد می‌کنند و شمار آنها افزایش می یابد. این مساله خطر بیماری را افزایش می‌دهد.

البته بازی‌های  المپیک و پارالمپیک ریو در زمستان برگزار می‌شوند بنابراین هوا در این زمان خنک‌تر و خشک تر اسـت. احتمال کاهش شیوع بیماری در زمستان وجود دارد.

علائم بالینی

بیشتر افرادی که به زیکا آلوده می‌شوند از این مساله آگاهی ندارند، زیرا معمولا این ویروس نشانه هایی ندارد. کمتر از 20 درصد افرادی که به زیکا آلوده می‌شوند نشانه هایی مشاهده می‌کنند. این نشانه ها نیز خاص نیستند. برای مثال تب، سردرد، ورم، احساس بی قراری، درد ماهیچه، درد مفاصل  و التهاب پوست از نشانه های زیکا هستند.

این نشانه ها معمولا کوتاه مدت و خفیف هستند. ممکن اسـت این نشانه ها بخاطر بیماری‌های دیگری نیز مشاهده ‌شوند.

ممکن اسـت خستگی و تمرین بیش از حد ورزشکاران به اشتباه، نشانه های زیکا تلقی شود.

تشخیص کامل بیماری با کمک نمونه های خون یا ادرار صورت می‌گیرد که در حال‌ حاضر در مکان های محدودی این کار انجام می‌شود.

مرکز کنترل بیماری‌ها پیشنهاد کرده اسـت که یک یا دو هفته‌ بعد از مشاهده نشانه ها تست گرفته شود. آزمایش هایی که بر پایه آنتی بادی‌ها در آزمایشگاه انجام می‌شوند زیاد قابل اعتماد نیستند.

درمان و واکسن

در حال‌ حاضر هیچ درمان خاص و واکسنی برای زیکا وجود ندارد. تنها راه‌ کنترل بیماری جلوگیری از نیش پشه ها و کاهش شیوع پشه ها اسـت.

تولید واکسن زیکا در حال پیشرفت اسـت، اما بعید به نظر می‌رسد که قبل از بازی‌های  المپیک این کار عملی شود. به افرادی که نشانه های زیکا را مشاهده کرده‌اند پیشنهاد می‌شود که استراحت کنند، مایعات بنوشند و نشانه ها را  کنترل کنند.

استامینوفن برای کاهش تب و درد پیشنهاد می‌شود. اگر نشانه ها از بیماری دنگ باشد، داروهای ضد التهاب و آسپرین ممکن اسـت خطر خونریزی را افزایش دهند.

پیشگیری

از آنجایی که درمان موثری برای زیکا وجود ندارد به ورزشکاران و توریست‌ها پیشنهاد می‌شود که از ابتلا به بیماری جلوگیری کنند. کاهش آب راکد باعث کاهش زاد و ولد پشه ها می‌شود. به ورزشکاران و مسافران توصیه می‌شود که از اسپری های ضد پشه استفاده کنند و لباس هایی بپوشند که کاملا بدن را بپوشاند. لباس‌ها باید آنقدر ضخیم باشند  که جلوی نیش پشه‌ها را بگیرند. در ورزش‌هایی که لباس‌ها کمتر بدن را می پوشانند مانند کشتی و ورزش‌های آبی استفاده از اسپری‌ها بسیار توصیه می‌شوند.

درها و پنجره‌های مکان های بسته و استادیوم‌های سرپوشیده باید توری و محافظ مناسب داشته باشند تا پشه ها نتوانند وارد شوند. در این فضاها باید تهویه وجود داشته باشد تا نیازی به باز کردن درها و پنجره‌ها نباشد.

نگرانی های خاص

شواهد نشان می‌دهد  که ابتلا به عفونت ویروس زیکا می‌تواند باعث کوچک شدن جمجمه سر نوزادن در هنگام تولد ‌شود. طبق گزارش مرکز کنترل بیماری‌ها، زنان بارداری که به مناطق آلوده سفر می‌کنند باید دو تا 12 هفته‌ بعد از برگشتن از سفر تست بدهند. زنانی که به مناطق آلوده سفر کرده‌اند بهتر اسـت حداقل تا هشت هفته‌ بعد از بازگشت باردار نشوند.

نگرانی بزرگ دیگر شیوع زیکا در کشورهای نیم کره شمالی توسط ورزشکاران و توریست‌ها اسـت. با وجود این که در زمان  المپیک در برزیل زمستان اسـت و در نیم کره شمالی تابستان اسـت، با بازگشت ورزشکاران و مسافران به کشورهای خود ممکن اسـت که در آن کشورها زیکا شایع شود و پشه‌ها زاد و ولد کنند.

برای جلوگیری از شیوع زیکا دولت برزیل از بیش از 200 هزار نفر برای آگاه کردن مردم و جمع‌آوری آب استفاده می‌کند. کمیته‌ بین‌المللی المپیک و مسئولان برزیلی مطمئن هستند که بازی‌ها در سلامت برگزار می‌شود ، آنها برنامه‌ای برای نظارت مداوم بر استادیوم‌ها و کیفیت آب دارند. کمیته‌  المپیک آمریکا هیات مشاوره‌ای برای آماده کردن ورزشکاران و حفاظت از آنها در بازی‌های المپیک تشکیل داده اسـت.

نتیجه‌

به واسطه افزایش پشه‌های ناقل ویروس زیکا در آمریکای جنوبی، سفر ورزشکاران و مردم به برزیل  مستلزم احتیاط و تلاش به جهت پیشگیری از ابتلای احتمالی اسـت. از آن جایی که هیچ واکسن و درمانی برای زیکا وجود ندارد جلوگیری از این بیماری برای کاهش میزان ابتلا بهترین راه اسـت. نگرانی بیشتر برای زنان باردار و زنانی که قصد دارند باردار شوند وجود دارد، زیرا ممکن اسـت نوزادان آنها با معلولیت متولد شوند. به علاوه احتمال دارد که با بازگشت مسافران شیوع زیکا افزایش یابد. بنابراین لازم اسـت که نکات مربوط به پیشگیری رعایت شوند. با پیشگیری می‌توانیم مطمئن شویم که ورزشکاران ما  سریع‌تر ، بهتر و قدرتمندتر خواهند بود.

لباس هوشمند برای مقابله با زیکا

دکتر بابک شادگان در مقاله‌ای دیگر  بهترین روش برای جلوگیری از زیکا در  المپیک را "لباس هوشمند" دانسته اسـت. در بخشی از این مقاله آمده اسـت:

پوشیدن لباس های محافظ  و پوشیده، استفاده از اسپری های ضد پشه و رفت و آمد کمتر به مکان های آلوده از موثرترین راه‌های جلوگیری از ابتلا به زیکا هستند.

افرادی که به این مکان‌های آلوده سفر می‌کنند بهتر اسـت از لباس‌های آستین بلند، شلوار بلند، جوراب ، کفش‌های پوشیده  و کلاه استفاده کنند. زدن عینک آفتابی نیز توصیه می‌شود.

مسئولان برگزاری المپیک و کمیته‌های ملی المپیک کشورها نیز می‌بایست یونیفورم های مناسب برای ورزشکاران و مسئولان خود تهیه کنند.

در این‌ راستا بهتر اسـت از پارچه های استرج و تیره رنگ استفاده نشود. پوشیدن لباس‌های راحت توصیه می‌شود. استفاده از لباس‌هایی که ضد پشه هستند نیز بسیار مناسب اسـت. بعضی از کشورها همچون کره جنوبی لباس‌های ضد زیکا طراحی کرده‌اند که مواد دافع پشه در آنها وجود دارد.

لازم به یاداوری اسـت که در تحقیقات و نگارش مقالات فوق در دو ژورنال معتبر پزشکی  ورزشی، گروهی از پزشکان و محققان ایرانی شامل دکتر مرتضی خدایی، دکتر امیرحسین پاک روان، دکتر حمید زعیم کهن و دکتر فرهاد مرادی شرکت داشته‌اند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 جولای 2016 ... چگونه در المپیک از زیکا در امان بمانیم ... سازمان بهداشت جهانی در فوریه 2016 اعلام کرده است که زیکا یک نمونه اضطراری است که سلامت عموم را تهدید ...26 جولای 2016 ... ایسنا: بابک رییس پزشکی جهانی و مقالهای زیکا راههای از منتشر در مقاله زیکا عنوان از بازیهای و یاد و درباره داده است. بخشهایی این آمده در گرمسیری ...ساعت: 12:29 منتشر شده در مورخ: 1395/03/09 شناسه خبر: 750133 تنیس باز شماره یک جهان اعلام کرد لغو کردن المپيک 2016 ریو به دلیل زيکا غیرقابل تصور است.به گزارش ایرنا، سازمان جهانی بهداشت در معرفی ویروس زیکا اعلام کرده که این ویروس برای نخستین بار در سال 1947 در اوگاندا در گونه ای از میمون ها به نام رزوس از طریق ...با نزدیک شدن المپیک و پارالمپیک ریو، شیوع ویروس زیکا در آمریکای جنوبی و مرکزی به یکی از نگرانیهای ورزشکاران و تماشاگران المپیک تبدیل شده است.26 جولای 2016 ... [unable to retrieve full-text content]با نزدیک شدن المپیک و پارالمپیک ریو، شیوع ویروس زیکا در آمریکای جنوبی و مرکزی به یکی از نگرانیهای ...با نزدیک شدن المپیک و پارالمپیک ریو، شیوع ویروس زیکا در آمریکای جنوبی و مرکزی به یکی از نگرانیهای ورزشکاران و تماشاگران المپیک تبدیل شده است.آکاالمپيک،ویروس زيکاآکاایران: چگونه در المپيک از زيکا در امان بمانيم؟ ... نوزمن، رئیس کمیته المپيک ریو 2016 ادعا کرده است که گلف بازهای مرد از المپيک ماه آینده به ...26 جولای 2016 ... با نزدیک شدن المپیک و پارالمپیک ریو، شیوع ویروس زیکا در آمریکای جنوبی و مرکزی به یکی از نگرانیهای ورزشکاران و تماشاگران المپیک تبدیل ...به گزارش ایرنا، سازمان جهانی بهداشت در معرفی ویروس زیکا اعلام کرده که این ویروس برای نخستین بار در سال 1947 در اوگاندا در گونه ای از میمون ها به نام رزوس از طریق.

کلماتی برای این موضوع
چگونه در المپیک از زیکا در امان بمانیم؟