کارشناسان اعتقاد دارند تنها با رعایت برخی مسائل می‌توان از بروز سرطان در افراد بزرگسالان جلوگیری کند.
گفتنی است، در تحقیقات صورت‌گرفته توسط صندوق جهانی تحقیقات سرطان تنها انجام 10 دقیقه ورزش در روز کافی است تا از ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها در افراد جلوگیری شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، براساس این پژوهش‌ها تقریباً یک‌سوم از انواع شایع سرطان‌ها را می‌توان با اتخاذ یک شیوه زندگی سالم از بین برد و مانع از ابتلا به آن شد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، بر این اساس رعایت مواردی چون جلوگیری از افزایش وزن و حفظ تناسب اندام، ورزش به میزان کافی، مصرف مایعات میتواند از ابتلا به سرطان‌هایی چون سرطان سینه، سرطان‌روده، سرطان کلیه و سرطان لوزالمعده جلوگیری کند.
براساس تحقیقات همسو عدم استعمال سیگار و دخانیات، تناسب اندام، نخوردن غذاهای پرکالری و نوشیدنی‌های شیرین میتواند از ابتلا به سرطان در افراد جلوگیری کند.
کارشناسان اعتقاد دارند فعالیت فیزیکی زیاد از جمله ورزش در زنان باعث تعادل در هورمون‌های بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه در آنها میشود.
داشتن یک رژیم‌غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه، حبوبات سبوس‌دار، لبنیات و پروتئین کم‌چرب میتواند سبب افزایش توان سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به سرطان شود.
مصرف میوه و سبزی سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان‌هایی چون دهان، گلو، مری، معده و سرشان ریه میشود.
در میوه و سبزی موادی به فیتوکمیکال وجود دارد میتواند موجب حفاظت از سلول‌های بدن در مقابل آسیب‌هایی شود که در نهایت به سرطان منجر میشوند.
غذاهای پرکالری مانند شکلات، چیپس، بیسکویت، همبرگر یا مرغ‌سرخ‌شده، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، نوشابه‌های گازدار، نوشابه‌های انرژی‌زا و نیز آبمیوه‌های صنعتی می‌توانند سبب اضافه وزن و چاقی و احتمال بروز سرطان در افراد شوند.
مصرف کم نمک نیز میتواند مانع از افزایش فشار خون و ابتلا به سرطان روده جلوگیری کند. براساس تحقیقات گوشت‌قرمز سبب آسیب‌رساندن به بافت روده میشود. در نهایت اجتناب از مصرف خودسرانه و بی‌رویه انواع مکمل‌های ویتامینی و همینطور تغذیه نوزاد با شیرمادر میتواند از ابتلا به سرطان در زنان جلوگیری کند.
براساس تحقیقات تغذیه نوزاد با شیر مادر سبب سلامت DNA، بافت سینه و کاهش درصد بروز سرطان سینه در زنان میشود.
به گزارش جام جم سرا ، دکتر سعید آراسته، جراح و متخصص کلیه و مجاری ادرار به جام‌جم می‌گوید: مهمترین علت تشکیل سنگ‌های دستگاه ادراری، استفاده ناکافی از مایعات به خصوص آب است. همچنین مصرف زیاد نمک طعام میتواند تشکیل سنگ را تسهیل کند. استفاده زیاد از فرآورده‌های پروتئینی و به ویژه گوشت قرمز هم ممکن است در ایجاد سنگ کلیه تاثیرگذار باشد.
این متخصص می‌افزاید: احتمال تشکیل سنگ در بعضی خانواده‌ها بیشتر است، ولی به‌طور کلی هر فردی که آب به اندازه کافی ننوشد و ادرار غلیظ داشته باشد، مستعد تشکیل سنگ خواهد بود. این اتفاق در مناطق گرمسیر و نیز در کنار برخی اختلالات متابولیک افزایش می‌یابد.
علائمی که از سنگ کلیه خبر می‌دهد
علامت اولیه سنگ ادراری درد است. این درد معمولا در ناحیه پهلوها حس میشود و ممکن است به پایین شکم یا ناحیه پشت انتشار یابد.
دکتر آراسته با اشاره به این مطلب توضیح می‌دهد: برخی سنگ‌ها (به خصوص اگر در کلیه‌ها باشند) ممکن است درد ایجاد نکنند. همچنین ممکن است علائمی از قبیل تهوع و استفراغ وجود داشته باشد یا خون در ادرار دیده شود. اگر دفع سنگ کلیه طول بکشد، میتواند باعث ایجاد عفونت و آسیب به کارکرد کلیه‌ها بشود. وجود عفونت در بیماری که سنگ ادراری دارد، مساله مهمی است و درمان آن فوریت دارد.
دردهایی مشابه و متفاوت از سنگ کلیه
به گفته این اورولوژیست، درد ناشی از سنگ کلیه با دردهای سیستم عضلانی ـ اسکلتی، عفونت‌ها، تنگی‌های موجود در سیستم ادراری، دردهای ناشی از بیضه‌ها که به پهلوها انتشار یافته و دردهای ناشی از برخی بیماریهای عروقی مشابهت دارد.
وی تاکید می‌کند: بسته به محل و اندازه سنگ، نوع آن و شرایط کلی سلامت عمومی بیمار، نوع درمان متفاوت خواهد بود. طیف درمانی موجود از درمان دارویی و توصیه به مصرف بیشتر آب شروع میشود و به مداخلات سنگ‌شکنی و در نهایت، انجام عمل جراحی بسته یا باز ختم میشود.
اولین قدم درمانی چیست؟
در صورت تشخیص سنگ دستگاه ادراری، قدم اول کاهش درد است .
دکتر آراسته در این‌باره توضیح می‌دهد: برای تسکین درد از مسکن‌های خوراکی، شیاف و گاه مسکن تزریقی استفاده میشود. در صورت وجود نشانه مهم دیگر، از جمله حالت تهوع و استفراغ، ممکن است برای درمان این علائم نیز اقدام شود. در صورتی که سنگ دستگاه ادراری با کاهش یا قطع جریان ادرار، وجود تب، حاملگی یا واکنش نشان ندادن به درمان دارویی همراه باشد، ممکن است لازم شود مداخله درمانی سریع‌تر صورت بگیرد.
احتمال عود چقدر است؟
چرا سنگ کلیه در بسیاری افراد پس از گذشت دوره درمان و کنترل بیماری عود می‌کند؟
این متخصص پاسخ می‌دهد: اگر کسی سابقه دو نوبت سنگ کلیه داشته باشد یا در یک نوبت، دو سنگ یا بیشتر داشته باشد، احتمال عود سنگ کلیه در وی زیادتر خواهد بود. همچنین برخی بیماریهای متابولیک با احتمال زیاد تشکیل سنگ کلیه و عود آن همراه است.
وی تاکید می‌کند: احتمال عود سنگ تا سه سال زیاد است و تا ده سال نیز ممکن است عود کند، البته داشتن عادت غذایی نادرست، خطر عود سنگ را زیاد می‌کند که برای پیشگیری از این وضعیت، مهمترین مساله افزایش مصرف مایعات به ویژه آب است.
جالب است بدانید، آنچه درباره مصرف آب معدنی و نقش آن در تشدید خطر سنگ‌سازی کلیه مطرح است، از دید متخصصان اورولوژیست کاملا مورد تائید نیست، یعنی نمی‌توان گفت مصرف آب معدنی و آب‌های املاح‌دار به صورت قطعی باعث بروز سنگ کلیه میشود، البته املاح درون آب و میزان سختی آن با افزایش خطر ایجاد سنگ در کلیه و مثانه تا اندازه‌ای ارتباط دارد.
اگر نمی‌خواهید گرفتار سنگ کلیه شوید
کلید اصلی پیشگیری از سنگ کلیه و عود آن، مصرف بیشتر آب است. همچنین اجتناب از مصرف بیش از حد نمک ضروری است، البته بسته به نوع سنگ ممکن است اجتناب از دسته خاصی از مواد غذایی ضرورت پیدا کند.
در برخی شرایط متابولیک، اصلاح رژیم غذایی و تجویز دارو نیز میتواند بسیار مفید باشد. به خاطر داشته باشید، در پیشگیری از ابتلا به سنگ ادراری، اصلاح سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی کمک‌کننده است.
پونه شیرازی - روزنامه جام جم
اگر پاسخ‌تان به این پرسش‌ها مثبت است بدانید که مستعد ابتلا به کمردرد در مقطعی از سن‌تان از جوانی تا میانسالی هستید و بدون شک، درد کمر را تجربه خواهید کرد. به خاطر داشته باشید بیش از 80 درصد افراد بالغ در طول زندگی، حداقل یک بار برای درمان کمردرد به پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه می‌کنند و صرف نظر از مواردی مانند مشکلات ژنتیکی و مادرزادی، عامل اصلی اغلب این کمردردها، سبک و شیوه نادرست زندگی است.
دکتر احمد موذن‌زاده، فیزیوتراپیست و بازرس هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: علت اصلی بروز کمردرد، فشارهای مکانیکی، ضعف عضلات و رعایت نکردن توصیه‌های ارگونومیکی (علمی که در تلاش است به جای متناسب سازی انسان با محیط، محیط را با انسان متناسب سازد) است. این متخصص می‌افزاید: با توجه به زندگی شهرنشینی و نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب، زمینه برای بروز کمردرد به واسطه فشار مضاعف بر ستون فقرات و ضعف عضلات فراهم است و از این روست که کمردردهای مکانیکی رایج‌ترین نوع کمردردها و حتی در مواردی، به علت ضعف پیش‌رونده عضلات کمر و فشار وارده بر دیسک‌های بین مهره‌ای منجر به تورم دیسک و پارگی و بروز مشکلاتی مانند التهاب عصب سیاتیک و تنگی کانال نخاعی میشود.
داغ درد بر کمر چه کسانی؟
اگرچه میانسالی رایج‌ترین زمان شروع کمردرد است، اما به‌تدریج شاهد شروع کمردرد در سنین پایین‌تر نیز هستیم و کسانی بیشتر در معرض این بیماری هستند که دارای فعالیت فیزیکی محدود و نشستن‌های طولانی هستند و جنبه‌های ارگونومیکی را در فعالیت‌های روزمره رعایت نمی‌کنند.
دکتر موذن‌زاده با بیان مطالب فوق می‌افزاید: نشستن‌های طولانی روی صندلی‌های غیراستاندارد و به مدت بیش از نیم ساعت، باعث فشار به ستون فقرات و دیسک‌های بین‌مهره‌ای و بروز کمردرد شده و عواملی مانند چاقی، رژیم‌های غذایی نامناسب، استرس‌های روحی و روانی، تشک و بالش‌های غیراستاندارد و نحوه انجام فعالیت‌های روزمره مانند انجام تمرینات ورزشی غیراستاندارد از عوامل اصلی و زمینه‌ساز بروز کمردردهای اکتسابی است.
نشانه‌هایی که خبر از درد کمر می‌دهد
خوب است بدانید در بسیاری موارد دردهای گوارشی یا مشکلات استخوانی خاص با دردهای ساده و معمول کمر اشتباه گرفته میشوند.
به همین دلیل این متخصص فیزیوتراپی یادآور میشود درد و گرفتگی در ناحیه پایین کمر، درد تیر کشنده به اندام تحتانی، ضعف پیش‌رونده عضلات کمر و اندام تحتانی، کاهش رفلکس‌های عضلانی و حتی بروز مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادراری از نشانه‌های اختصاصی کمر دردهای مکانیکی است.
وی تاکید می‌کند: باید این نوع کمر درد را از مواردی مانند مشکلات داخلی مثل زخم معده و اثنی‌عشر و مشکلات روده‌ای، انواع سرطان‌ها، ساییدگی ستون فقرات، لیزخوردگی مهره‌ها و چسبندگی‌های مادرزادی، بیماریهای روماتیسمی، پوکی استخوانی و مشکلات کف لگن که نیاز به تشخیص افتراقی از سوی متخصص دارد، متفاوت
دانست.
تشخیص درست چگونه ممکن است؟
گر چه رکن اصلی تشخیص کمردرد معاینات بالینی است، اما از روش‌هایی مانند رادیوگرافی، ام‌آرآی، سی‌تی‌اسکن، اسکن استخوانی و آزمایش‌های خون و هورمون‌شناسی نیز استفاده میشود.
به گفته بازرس هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران، نکته اصلی، تشخیص هر چه سریع تر نوع کمردرد و شروع درمان‌های پزشکی و فیزیوتراپی لازم برای بیماران در اسرع وقت است. فراموش نکنید در شرایط حاد کمردرد باید به بیمار استراحت نسبی داده شود که به منزله بستری شدن بیمار نیست. استفاده از داروهای مسکن غیراستروئیدی، ماساژ، کیسه آبگرم و مشورت با فیزیوتراپیست یا پزشک خانواده نیز میتواند در مراحل اولیه کمردردهای اکتسابی بخصوص از نوع مکانیکی آن موثر باشد.
درمان درد کمر
بی‌شک، درمان‌های دارویی مانند داروهای غیراستروئیدی و شل‌کننده عضلات، استفاده از وسایل کمکی مانند کرست کمر و در موارد خاص و محدودی، مداخلات جراحی مسیری است که اکثر مبتلایان به دردهای جدی کمر طی می‌کنند.
با این حال دکتر موذن‌زاده با تاکید بر این که اغلب کمردردها با درمان‌های فیزیوتراپی بهبود می‌یابند، می‌گوید: پس ابتدا بیمار باید با مراجعه به پزشک و فیزیوتراپیست خود مورد معاینه قرار گرفته و نوع کمردرد بیمار مشخص شود و بر همین مبنا برنامه درمانی مناسب برای وی طراحی شود.
محدود شدن استرس‌های فیزیکی و روحی
اولین و مهمترین اقدام برای کنترل و کاهش کمر درد آن است که از فعالیت‌هایی که توام با خم و راست شدن مکرر روی ستون فقرات، حمل وزنه سنگین و چرخش‌های ناگهانی روی ستون فقرات است و همچنین نشستن‌های طولانی‌مدت جلوگیری شود. همچنین باید از خوابیدن به صورت دمر و روی تشک‌های نرم و غیرطبی نیز اجتناب کرد.
موذن‌زاده با اشاره به این که پیشگیری از بروز کمردرد مهمترین فاکتور است و باید آموزش‌های لازم در مورد نحوه حفاظت از ستون فقرات و ورزش‌های ضروری از دوران کودکی آموزش داده شود، می‌گوید: هر گونه فشار روحی و روانی که خارج از آستانه تحمل فرد باشد زمینه را برای بروز کمردردهای مکانیکی مهیا می‌کند. هر فرد بالغ در طول روز به حداقل هفت ساعت خواب مناسب نیاز دارد که ساعت خواب نیز در این مورد حائز اهمیت است. استراحت ناکافی و دیر خوابی از عوامل مساعدکننده کمردرد است و به تغییر در ساعت فیزیولوژیک بدن منجر میشود و باید مورد توجه جدی قرار گیرد.
پونه شیرازی - دانش و سلامت
وی گفت: شایع‌ترین نوع ریزش مو، طاسی نوع مردانه یا آندروژنیک است که با وراثت، هورمون‌ها و افزایش سن رابطه دارند.
نحوی نژاد با اشاره به طاسی‌های گوناگون گفت: در سالمندی به دلیل افزایش سن، تغییر سطح هورمون‌ها و... شاهد ریزش مو هستیم که اگر با علل آن آشنا شویم، می‌توانیم از آن دور شویم.
وی افزود: از آنجایی‌که دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد، تعیین دلیل اصلی قبل از شروع درمان از اهمیت زیادی برخوردار است که در حال حاضر دو نوع دارو جهت جلوگیری از گسترش طاسی نوع مردانه شدید در دسترس می‌باشد.
نحوی نژاد گفت: فیناسترید در جهت خنثی‌سازی اثرات هورمون مردانه تسترون فعالیت می‌نماید، این دارو تنها با نسخه پزشک عرضه میشود و نحوه مصرف آن خوراکی است و از استفاده آن در زنان به دلیل عوارضی که در باروری به جای می‌گذارد، خودداری به عمل می‌آید.
به گفته وی ماینوکسیدیل که بر روی سر استفاده میشود و از طریق مخالفت از سرکوب هورمونی ریشه موها عمل می‌کند نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد که البته همه موارد به این دارو جواب نمی‌دهند و اگر مؤثر باشد نیز جهت بروز اثرات آن چند ماه وقت لازم است و نیز به ندرت رویش مجدد کامل مشاهده میشود.
وی گفت: برای پیشگیری از طاسی سر به ویژه در مردان باید با مشورت با پزشک متخصص پوست و مو در گام‌های اول به بررسی عوامل ژنتیک، سطح هورمون‌ها، هیجان عاطفی ناگهانی، تأثیر مصرف داروهای گوناگون، مصرف زیاد از حد ویتامین A و... پرداخت تا از طاسی سر در سالمندی مصون ماند.
منبع : باشگاه خبرنگاران
شکستگی دندانی، مشکل شایعی است که در ایام عید اتفاق می‌افتد، به دلیل این که مردم در این ایام معمولا از آجیل سفت استفاده می‌کنند و همین مساله باعث میشود دندان‌هایی که ضعیف شدهاند، براحتی بشکنند. با توجه به این که در این ایام، مواد چسبناک و شیرین زیاد مصرف میشود، احتمال خارج شدن روکش‌های قدیمی دندان نیز افزایش می‌یابد.
دکتر ابراهیم امین صالحی، متخصص دندانپزشکی ترمیمی بر ضرورت رسیدگی اورژانسی به دندان آسیب‌دیده تاکید می‌کند و می‌گوید: شاید فرد در بعضی بیماری‌ها مثل سرماخوردگی با مصرف مسکن، بخشی از مشکلش را حل کند، اما متاسفانه مشکلات دندان در بسیاری موارد با مصرف دارو حل نمی‌شود، چون مجموع اقداماتی که دندانپزشکان انجام می‌دهند، منجر به کاهش درد دندانی میشود که شامل درمان دارویی و مکانیکی یعنی برداشتن پوسیدگی و قسمت‌هایی است که براثر شکستگی تیز شدهاند .
رئیس انجمن متخصصان دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی ایران در گفت‌وگو با جام‌جم می‌افزاید: بهترین اقدامی که فرد هنگام بروز مشکلات اورژانسی دندانی در تعطیلات نوروز میتواند انجام دهد، مراجعه به کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی است تا به صورت اولیه مشکلش را رفع و پس از تعطیلات به دندانپزشک خود مراجعه کند.
اگر دندانتان شکست ...
معمولا شکستگی باعث ایجاد تیزی در دندان میشود. این دندانپزشک با تاکید بر این که باید در اولین اقدام، تیزی از بین برود تا فرد را اذیت نکند و بعد به صورت اساسی دندان ترمیم شود، اظهار می‌کند: وقتی دندان‌ها دچار مشکلی مثل شکستگی یا حتی عفونت لثه میشوند، بهترین کار استفاده از دهانشویه و رعایت بهداشت یعنی استفاده از مسواک و نخ دندان است که میتواند برای زمان زیادی میزان التهاب را کاهش دهد.
وی تاکید می‌کند: اگر دندان دائمی دچار شکستگی شود، باید قطعه شکسته را داخل یک محیط مرطوب مثل آب مقطر نگه داشت تا رطوبت خود را از دست ندهد و در اولین فرصت آن را به دندانپزشک رساند، چرا که اگر آن قطعه شکسته شده خشک شود، قابل استفاده نیست. گاهی نیز دندان کامل از جای خود خارج میشود که بهتر است همین روش را برای دندان کامل نیز انجام داد و در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه کرد.
با پوسیدگی چه کنیم
اگر فردی بر اثر خوردن شیرینی و شکلات، احساس درد شدید در دندان خود کند، میتواند تا زمانی که خود را به دندانپزشک برساند، از مسکن استفاده و از خوردن مواد شیرین خودداری کند.
این متخصص با بیان مطلب فوق توضیح می‌دهد: اگر با خوردن شیرینی، دردی که ایجاد میشود، طولانی‌مدت باشد، نشان‌دهنده وجود پوسیدگی یا پرکردگی معیوب است که از اطرافش نشت صورت می‌گیرد و این حالات درد را به وجود می‌آورد .
استفاده محدود از آنتی‌بیوتیک
هنگام دندان درد، بهتر است از داروی ضد التهاب یا مسکن استفاده شود، اما به هیچ عنوان از آنتی‌بیوتیک بدون مجوز دکتر نباید استفاده شود.
دکتر امین صالحی اضافه می‌کند: استفاده بی‌رویه از آنتی‌بیوتیک باعث میشود تا نمونه‌های جدیدی از میکروب‌ها میشود تا که در مقابل آنتی‌بیوتیک معمولی مقاوم هستند.
اگر فردی در ایام نوروز دچار درد دندان شود، بهتر است از مسکن ضد التهاب استفاده کند. خوشبختانه در همه شهرهای کشور، کلینیک شبانه‌روزی وجود دارد و می‌توان بلافاصله از اطلاعات 118 هر شهری، اطلاعات کلینیک شبانه‌روزی دندانپزشکی را یافت و با مراجعه به یکی از این مراکز، خدمات لازم دندانپزشکی را دریافت کرد.
مقابله با دندان درد در تعطیلات
مهمترین نکات برای پیشگیری از آسیب‌های دندانی در نوروز را می‌توان چنین بر شمرد:
ـ در درجه اول مسواک‌زدن صحیح اهمیت دارد و در صورتی که لثه‌ها متورم هستند، باید از دهانشویه استفاده شود .
ـ جرمگیری مداوم ضروری است و چه بهتر که این جرمگیری قبل از ایام عید باشد.
ـ معاینات مرتب دندانپزشکی باید انجام شود تا اگر فرد مشکلی داشته باشد از سوی دندانپزشک رفع شود. به این ترتیب در ایام عید نیز دیگر به مشکلی برخورد نخواهید کرد.
ـ باید از خوردن و جویدن مواد غذایی و آجیل سفت بشدت خودداری شود، چون این رفتارها باعث شکستگی دندان خواهد شد. حتی ممکن است همان لحظه این اتفاق نیفتد، ولی ترک دندانی ایجاد میشود که زمینه‌ای برای شکستگی دندان است.
پونه شیرازی
علل شکستن دندان
با این که دندان‌ها بسیار قوی و محکم هستند، گاهی برخی عوامل باعث شکسته شدن دندان خواهد شد مانند: ضربه خوردن به دهان و دندان، داشتن پوسیدگی بزرگ و قدیمی در دندان که باعث ضعیف شدن مینای دندان شده و گاز گرفتن اجسام سخت.
شکسته شدن دندان شاید آسیبی به دندان نرساند، اما احساس کردن لبه‌های تیز شکستگی میتواند احساس بدی به دنبال داشته باشد. معمولا شکستگی‌های کوچک باعث احساس دندان درد نخواهد شد، اما در صورتی که شکستگی بزرگ باشد معمولا با احساس درد همراه است. شکستگی باعث قرار گرفتن اعصاب دندان در معرض نوشیدنی‌های سرد و گرم و هوا میشود که ممکن است مشکلات زیادی را برای بیمار به دنبال داشته باشد.
هنگامی که دندانی در اثر ضربه‌های مستقیم یا غیرمستقیم دچار شکستگی میشود سرعت عمل در درمان از مهمترین کلیدهای موفقیت است. این شکستگی بدون توجه به ابعاد قطعه شکسته باید مورد بررسی رادیولوژی و بالینی قرار گیرد. چنانچه قطعه شکسته در دسترس باشد، بهترین محیط نگهداری تا مطب دندانپزشک، بزاق دهان خود فردی است که دندانش شکسته و شیر است.
امروزه با پیشرفت مواد ترمیمی، قطعات کوچک به طور کامل با کامپوزیت‌ها قابل بازسازی است و نیازی به آوردن قطعه شکسته نیست.
اگر در اثر ضربه به عصب دندان آسیب وارد شود ابتدا باید ریشه و سپس دندان مورد نظر ترمیم شود در غیر این صورت به مروز زمان دندان تغییر رنگ یافته و درمان سخت‌تر میشود، اما اگر عصب دندان آسیب ندیده باشد با ترمیم کاملا قطعه شکسته بازسازی میشود در تمام موارد پیگیری چند ماه اول به صورت ماهانه برای بررسی روند حیات دندان الزامی است.
درمان شکستگی دندان
درمان یا ترمیم شکستگی دندان، به نوع مشکل، محل و شدت آسیب وارد شده به دندان بستگی دارد. در هر صورت دندانپزشک متخصص تنها کسی است که میتواند نوع شکستگی را تشخیص داده و درمان مناسب را انجام دهد.
نکاتی برای جلوگیری از آسیب به دندان
در اکثر شکستگی‌ها و صدمات دندانی معمولا دندان جلو قربانی میشود و در صورتی که ترمیم نشود ممکن است باعث آسیب زدن به زبان، لب‌ها و داخل گونه‌ها شود. آسیب‌های دهانی و دندانی در کودکان از زمانی که کودک شروع به راه رفتن می‌کند، آغاز میشود. حتی ممکن است در اثر ضربه خوردن و افتادن، دندان‌های نهفته دائمی نیز آسیب ببیند.
باید این مساله را مورد توجه قرار دهیم که اگرچه قسمتی از دندان شکسته و از بین رفته، اما یک دندان زنده است و با مراجعه به دندانپزشک برای ترمیم و بازسازی آن می‌توانید تا سال‌ها از دندانتان استفاده کنید.
دکتر کیوان ساعتی
متخصص دندانپزشکی ترمیمی
به گزارش جام جم آنلاین ، این در حالیست که در سرتاسر جهان 10.4 دهم درصد از سرطان های رایج و پنجمین عامل مرگ رایج در بین زنان سرطان سینه است.
بطورکلی سرطان سینه نشات گرفته از بافت سینه است و معمولا در آستر داخلی مجراهای شیر و یا لخته ایجاد شده با شیر در مجراها بوجود می آید.
در حالت تئوری امکان رخ دادن این سرطان در هر دو جنس (مونث و مذکر) وجود دارد اگر چه بروز آن در مردان بسیار نادر است.
محققان چندین عامل را که زنان را در برابر این سرطان مستعدتر می سازد شناسایی کرده اند. 50 درصد از موارد بررسی شده در بین زنان بالای 65 سال رخ داده است.
اضافه وزن و چاقی نیز احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد، همچنین یک رژیم غذایی نادرست یا زندگی بی تحرک می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد و در نهایت احتمال بروز این بیماری در کسانیکه سابقه خانوادگی سرطان سینه را دارند بیشتر است. این مورد بویژه در زنان و دختران احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد.
سرطان خودش را با نشانه های مختلفی آشکار می سازد که یک نشانه رایج آن ظهور یک توده در بافت سینه یا سفت شدگی پوست در نزدیکی ناحیه سینه است.
ظهور آن بطور فیزیکی به صورت دگرگونی نوک پستان یا تورم و تغییر شکل پوست سینه ظاهر می شود. ترشح بی دلیل از نوک پستان نیز می تواند یکی از نشانه های سرطان سینه باشد.
در مورد این بیماری جلوگیری یا تشخیص اولیه بهتر و موثرتر از درمان است. پزشکان قاطعانه معتقدند که تشخیص اولیه سرطان هر ساله جان هزاران انسان را از مرگ حتمی نجات می دهد.
به طور ویژه کسانی که این نشانه ها را ندارند اما دارای سابقه خانوادگی هستند یا سبک زندگیشان به گونه ای است که آنها را بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد، باید معاینات و آزمایشات لازم را به صورت مرتب انجام دهند و تا در صورت پدید آمدن نشانه های این بیماری در مراحل ابتدایی درمان شوند.
پیشنهادهای درمانی سرطان سینه، برخی از مواردی که شاید از آن بی اطلاع باشید.
- هر ساله میلیون ها دلار صرف تحقیقات پیرامون سرطان می شود و هر ساله ما بیشتر و بیشتر در مورد سرطان آگاهی پیدا می کنیم.
- اگر شما یا یکی از عزیزانتان به این بیماری دچار هستید اینکه اطلاعاتتان را در مورد گزینه های درمانی ممکن افزایش دهید بسیار حایز اهمیت می باشد.
- در اینجا به ذکر تعدادی از گزینه های درمانی که می تواند مفید باشد و از آن بی خبر باشید پرداخته ایم.
- تحقیقات بسیاری در مورد تاثیرات استفاده از ضد عرق ها انجام شده است و بسیاری از محققان استفاده از ضد عرق ها را مستقیما با سرطان مرتبط می دانند.
- به مواردی که احتمالا شما در مورد سرطان و ضد عرق ها نمی دانید که در متن ذیل آمده است توجه کنید.
- مواد شیمیایی زیادی در بدن تولبد می شود که بسیاری از آن ها بوسیله عرق کردن از بدن دفع می شود.
- اما وقتی که ضد عرق استفاده می کنیم، منافذ روی پوستمان بسته میشوند و در نتیجه قادر به دفع مواد شیمیایی نخواهند بود.
اگر این مواد از بدن دفع نشوند به کجا می روند؟
- این سموم در بدن و بخصوص در نزدیکی ناحیه زیر بغل ذخیره می شوند و زمانی که به حد معینی می رسند موجب بروز مشکلات برای سلامتی خواهند شد.
- بسیاری از افراد معتقدند که سرطان و بویژه سرطان سینه بوسیله این سموم بوجود می آیند.
- همچنین بو زداها دارای نوعی از مواد شیمیایی مثل آلومینیوم کلراید و غیره اند که در صورت استفاده مکرر می توانند در داخل پوست نفوذ کنند و وارد شکاف های بسیار ریز پوست شوند.
چرا سرطان سینه در بین مردان کمتر شایع است؟
- بطور کلی مردها موهای زائد زیر بغل خود را کمتر می تراشند و این باعث می شود که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در ضد عرق ها بوسیله موها گرفته شوند و نتوانند به سادگی به پوست نفوذ کنند، اما زنانی که معمولا اکثر اوقات بغلشان را می تراشند و بیشتراز ضد عرق استفاده می کنند 20 سال زودتر از کسانی که بغلشان را نمی تراشند در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می گیرند.
- هنوز هم همواره تحقیقات بسیاری پیرامون علل و درمان های سرطان انجام می شود اما اگر می خواهید از آن در امان باشید باید مطمئن شوید که ضد عرقی که استفاده می کنید حاوی هیچگونه مواد شیمیایی خطرناک و مضری نیست و همچنین از تراشیدن موهای زیر بغل تا حد امکان خودداری کنید.
- سعی کنید از مواد غذایی طبیعی و میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. و تا حد امکان از خوردن غذا های حاضری خودداری کنید.
- این پیشنهادهای بسیار ساده برای درمان سرطان سینه می تواند تا حد بسیار زیادی احتمال بروز سرطان سینه را در شما کاهش می دهد.
- در صورتیکه شما به این بیماری مبتلا هستید و یا در مورد ابتلا به آن نگرانید، اینکه اطلاعاتی در رابطه با این بیماری کسب کنید بسیار بااهمیت خواهد بود.
وی با اشاره به ضرورت مصرف چربی های مفید، بیان کرد: برخی از انواع اسیدهای چرب مثل اسید چرب امگا 3 که روغن ماهی، مغز گردو و ماهی منابع آن بوده و اسید چرب امگا 9 که روغن زیتون منبع اصلی آن است علاوه بر اینها ویتامین های انتی اکسیدانی مثل ویتامین های E و C که در برابر بروز شاخص های التهابی بدن را مقاوم می کنند. باید در رژیم غذایی فرد استفاده شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس که به میزان زیادی در روغن های جامد و روغن های حیوانی وجود دارند، موجب اضافه وزن شده و یکی از عوامل خطر در بروز التهابات محسوب می شود.
وی مصرف مواد مضر را موجب مقاوم شدن بدن به انسولین و در نتیجه بروز بیماری های قندخون، فشار خون و غیره دانست و افزود: اصلاح رفتار غذایی به عنوان مهمترین عامل نقش کلیدی در جلوگیری از بروز التهابات و سپس بیماری های مزمن دارد .
افتخاری با تاکید بر جلوگیری از افزایش وزن به ویژه چاقی شکمی، تصریح کرد: گنجاندن غذاهایی با نقش آنتی اکسیدانی در رژیم غذایی مثل سبزیجات، میوه جات، استفاده از روغن های امگا 3 و امگا 9 ،کنترل برخی عوامل محیطی هم چون کنترل استرس و فشار های روحی و داشتن فعالیت فیزیکی مناسب برای جلوگیری از چاقی، تا حد زیادی از بروز التهابات و بیماری ها جلوگیری می کنند.
وی یادآور شد: متاسفانه فرد تا مرحله حاد هریک از بیماری های ذکر شده و عدم بروز علائم متوجه التهابات درونی برای مراجعه به پزشک نمی شود و از همین رو تاکید پزشکان همواره حرکت در مسیر پیشگیری و اصلاح عادات نادرست غذایی و سبک زندگی است.
به گزارش جام جم آنلاین ، علت این نوع بوی بد این است که در طول شب و هنگام خواب ترشح بزاق کم میشود و میکروارگانیسم‌های موجود در دهان ترشحاتی تولید می‌کنند که بوی بد دارند که البته این حالت نیاز به بررسی ندارد.
کدام یک از موارد بوی بد دهان به پیگیری و بررسی نیاز دارد؟
علل بوی بد دهان را می‌توان در چهار دسته خلاصه کرد؛ دسته اول، غذاهای مصرفی است که معروف‌ترین آنها مصرف سیر و پیاز است. دسته دوم، به بهداشت ضعیف دهان مربوط میشود که این مساله به مشکلات دندان و لثه‌ها ارتباط دارد. دسته سوم، علت‌هایی است که تقریبا به دهان و دندان مربوط نیست، اما به نواحی مجاور دهان و دندان که در ناحیه حلق قرار دارند، مربوط میشود. مثل مشکلات لوزه‌ها و سینوس ها. چهارمین علت بوی بد دهان، علل خارج از دهان و دندان و نواحی مجاور آن است. بیماریهای عمومی و سیستمیک ازجمله دیابت، برخی ناراحتی‌های گوارشی و عفونتهای ریه در این دسته‌بندی قرار می‌گیرد.
آیا زبان میتواند عاملی برای ایجاد بوی بد دهان باشد؟
بله، در بعضی افراد توصیه میشود هنگام مسواک زدن دو تا سه بار مسواک را در سطح زبان بکشند بویژه قسمت عقب زبان که میتواند محل تجمع میکروارگانسیم‌ها باشد. به هر حال، دندانپزشک با معاینه میتواند مشکل را پیدا کند و اگر مشکل به علت لثه و دندان باشد ممکن است جرمگیری یا پرکردگی و ترمیم لازم باشد.
برای افرادی که سطح هوشیاری آنها کم است یا ناتوان هستند چه توصیه‌ای دارید؟
به افرادی که ناتوانی حرکتی دارند استفاده از مسواک مخصوص که دسته ضخیم‌تری دارد و خود فرد هم میتواند انجام دهد، توصیه میشود. چون رساندن خدمات دندانپزشکی برای این افراد بسیار مشکل است و گاهی این افراد قادر به بیان مشکل خود نیستند، پیشگیری بسیار کمک‌کننده است.
چه توصیه‌ای برای افرادی که توده‌های سفید در دهانشان مشاهده می‌کنند، دارید؟
لوزه‌ها در افرادی که عفونتهای مکرر دارند، متورم میشود و برجسته تر مشاهده میشود و حالت گل کلمی دارد و در شیارهایش مواد غذایی گیر می‌کند و همین میتواند عاملی برای بوی بد دهان باشد. رسیدگی به این مشکل کار متخصص گوش و حلق و بینی است که ممکن است درمان‌های خاص را شامل تخلیه شیارها و گاه تخلیه لوزه‌ها انجام دهد.
زمان و تعداد ایده آل مسواک زدن را توصیح دهید.
حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. یک بار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم میشود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است. البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است از خوردن میان وعده‌های غیر ضروری که از مواد قندی تهیه شده اند پرهیز کند یا اگر از این دست خوراکی‌ها استفاده می‌کند دهان و دندان خود را با آب شست و شو دهد.
به نظر شما استفاده از دهانشویه‌ها موثر است؟
بله، دهانشویه‌ها انواع مختلفی دارند که برای مشکلات لثه یا پوسیدگی دندان داده میشود که استفاده از هر کدام در جای خود و با تجویز دندانپزشک مناسب است.
آیا استفاده از آب نمک رقیق یا غذاهای خاص برای رفع بوی بد دهان توصیه میشود؟
بله، آب نمک رقیق میتواند موثر باشد. دهانشویه‌های خاصی توسط متخصص طب سنتی ارائه میشود که آن هم مفید است. برخی مصرف کرفس، هویج، سیب و جعفری را برای رفع بوی بد دهان توصیه می‌کنند که همه اینها مفید است به شرطی که فرد آن چهار دسته مشکل که ابتدای صحبت ذکر شد را نداشته باشد.
آب نمک بهتر است یا دهانشویه؟
آب نمک یا نمک حالت ضد عفونی دارد که در جای خودش مفید است دهانشویه نیز برای مشکلات خاصی توسط دندانپزشک توصیه میشود که آن هم جای خودش را دارد. پس آب نمک یا دهانشویه را با نظر پزشک خودتان مصرف کنید.
دکتر محمدرضا خامی
متخصص بهداشت و سلامت دهان
دکتر صبا عرشی فوق تخصص آلرژی و ایمنی شناسی بالینی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : مهم ترین اقدامی که افراد در این روزهای آلوده باید به آن دقت داشته باشند عدم خروج از منزل برای کارهای غیر ضروری است بخصوص سالمندان ، کودکان و بیمارانی که مشکلات قلبی و ریوی دارند بیشتر از گروه های دیگر در معرض خطر هستند البته اگر به ناچار مجبور به خروج از منزل شدند حتما از ماسک های فیلتر استفاده کنند . استفاده از ماسک یکی از راههای حفاظت از خود در برابر آلودگی هوا است ولی در استفاده از همین ماسک‌ها هم باید نکاتی را رعایت کرد.ماسک‌های کاغذی به لحاظ اینکه آلاینده‌ها را از خود عبور می‌دهند به هیچ وجه توصیه نمی‌شوند و بهتر است از ماسک‌های استفاده کنید.
وی در ادامه افزود : به کارمندان و افرادی که مجبور هستند در این روز ها خارج از منزل باشد توصیه می شود حتما دست و صورت خود را با صابون بشویند ، داخل بینی خود را با سرم فیزیولوژی شست و شو دهند ، از قطره های اشک مصنوعی برای شستن چشمانشان استفاده کنند البته بهترین گزینه برای شستن چشم ها چای کمرنگ تازه و ولرم است . مصرف قلیان و سیگار در روزهایی که هوا تمیز است به خودی خود خطرات جبران ناپذیری را به دنبال دارد چه برسد به این روزها که آلودگی در مرز هشدار قرار دارد از آنجایی که بیشترین تاثیر هوای آلوده و گردوغبار روی سیستم تنفسی مخاط بینی و چشم است به شدت از مصرف دخانیات و قلیان بپرهیزند .
این فوق تخصص آلرژی در رابطه با خوراکی های مفید در روزهای آلوده متذکر شد : مصرف مایعات زیاد یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش عوارض آلودگی بر بدن است . یکی از مهم ترین ومفید ترین چیزی که در این روزها بیشتر از هرچیزی به افراد توصیه می شود نوشیدن زیاد آب است چرا که باعث جریان بهترخون و پاکسازی ریه می شود در مرحله بعد ، از خوردن شیر و لبنیات غافل نشوند ، البته مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D را پیشنهاد می شود این ویتامین‌ها می‌توانند اثرات مسموم‌کننده گازهای آلاینده را کمی خنثی کنند. همان طور که می دانیم ویتامین E در روغن‌های گیاهی ، گردو ، بادام ، زیتون ، جوانه گندم ، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب برای ویتامین D شیر ، کره و زرده تخم‌مرغ هستند که باید در این روزهای آلوده در برنامه غذایتان باشند.
ویتامین C هم میتواند به دفع سربی که با هوای آلوده وارد بدن ما شده، کمک کند. شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست هم به دلیل کلسیمی که دارند می‌توانند جذب عناصر سنگین مثل سرب را کاهش دهند .پس به‌طور کلی بهتر است مردم از سبزی‌ها و میوه‌ها و لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند.
عرشی هشدار داد : موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود سرطان‌زا هستند، مصرف آنها برای افرادی که در معرض آلودگی قرار دارند، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شوند همچنین مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه‌های گازدار ، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می‌توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند. ورزش در این هوا توصیه نمی شود ، چرا که در هنگام ورزش ورود اکسیژن و هوا به بدن افزایش می یابد و در شرایط کنونی که هوا سرشار از گازهای سمی ، مونوکسید و دی اکسید کربن است ، تنها ورزش به ورود حجم بیشتری از این آلاینده ها به ریه ها کمک می کند و باعث آسیب به آنها می شود.
وی در پاسخ به این سوال که آلودگی هوا ممکن است زمینه ساز چه مشکلاتی شود گفت : تنگ شدن راه های هوایی ریه ، اختلال در سیستم ایمنی ریه ، انواع عفونت های ریوی ، تنگی نفس، آسم ، عفونتهای حاد تنفسی ، سرطان خون ، بیماریهای قلبی و عروقی ، حملات قلبی و سکته مغزی و...بسیاری بیماریهای دیگر از جمله عوارض آلودگی هوا روی بدن هستند.
بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین