مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟

به گزارش جام جم آنلاین، به این منظور شما می‌توانید، غذاهای زیر را برای برخورداری از مغزی سالم‌تر مصرف کنید.

1- کافئین، می‌تواند شما را سرحال نگهدارد. کافئین انرژی‌زا است و کمک می‌کند تا مغز توان تمرکز بیشتری داشته باشد. کافئین در قهوه، شکلات‌ها، نوشابه انرژی‌زا و بعضی داروها وجود دارد.

2- شکر منبع سوخت برای مغز شما است. گلوکزی که بدن شما از قند و کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید می‌گیرد، مثل یک لیوان نوشیدنی شیرین، باعث افزایش تمرکز حواس شما می‌شود.

3- خوردن صبحانه حافظه را تقویت می‌کند.

4- ماهی‌ها حاوی پروتئین با کیفیت بالا هستند برای همین به آنها غذای مغز می‌گویند. آنها دارای امگا 3 و اسیدهای چرب هستند که کلید یک مغز فعال است. این چربی‌ها برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند به خصوص برای افراد مسن.

5- گردو و شکلات سیاه منبع مهم انتی‌اکسیدانت‌ها و ویتامین E است که از افت شناختی جلوگیری می‌کند.

6- غلات سبوس‌دار و آوکادو، برای سلامتی همه اعضای بدن خصوصا برای گردش، قلب و مغز مفید هستند. آوکادو نمیگذارد کلسترول خون بالا برود.

7- ذغال اخته آبی یا سیاه گیله یا بلوبری منبع خوراکی خوبی برای تقویت مغز است، بلوبری مغز را در برابر زیان‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و نیز از بیماری‌هایی مانند آلزایمر مقاوم می‌کند.

8- رژیم غذایی درست می‌تواند روی توان تمرکز مغز تاثیر گزار باشد، پرخوری یا کم‌خوری هر دو می‌تواند روی کارکرد مغز تاثیرگذار باشد. زیاده‌روی در غذا باعث می‌شود تا شما احساس سنگینی و خواب کنید در حالی که کم‌خوری می‌تواند باعث ضعف بدن و کاهش قدرت تمرکز حواس شود.

9- ویتامین‌ها و مینرال‌ها می‌توانند توان تمرکز مغز را افزایش دهند.

10- خواب کافی هم می‌تواند روی فعالیت مغز اثر داشته باشد. اگر به اندازه کافی بخوابید بدون شک مغز شما می‌تواند بهتر کار کند.

فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش استرس و فشار خون

فواید مدیتیشن چیست؟

اگر بهانه اصلی شما برای انجام ندادن «مدیتیشن» مشغله فراوان و نداشتن زمان کافی است بدانید در میان افرادی که مشغولیت های بیشتری دارند، مدیتیشن به دلیل کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی ایجاد توانایی بیشتر برای ارتباط با دیگران، کارآیی بیشتری دارد.

مطالعات فراوان علمی انجام شده نشان داده که انجام مداوم مراقبه در میان افرادی که مشغولیت های ذهنی فراوانی دارند، می تواند همانند دادن یک زنگ تفریح مفید به ذهنی بسیار مشغول و نگران باشد. خصوصا در زمان هایی که مشغول انجام پروژه ای هستید که به تمرکز و خلاقیت فراوان نیاز دارد مدیتیشن می تواند کمک بیشتری به شما کند.

تاثیرات گذراندن لحظاتی در سکوت و آرامش با گذشت زمان برای تان آشکار خواهد شد و درخواهید یافت که این روند تا چه اندازه می تواند در جنبه های گوناگون زندگی تان تاثیر مثبت داشته باشد. با این تغییرات که عملکرد مغزتان را به صورت شگفت انگیزی تحت تاثیر قرار می دهند آشنا شوید

فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن

مدیتیشن دیدگاه های جدیدی به ما می دهد

بیرون رفتن با یکی از دوستان مان برای صرف شام، در یافتن دیدگاه های جدید در زندگی به ما کمک می کند اما همین دیدار می تواند به اضطراب و افسردگی مان نیز منجر شود. یکی از رسالت های اصلی مدیتیشن این است که ما را از چنین حس های منفی دور نگه دارد و به ما این فرصت را بدهد که احساسات و افکار خود در قبال مسائل اطراف مان را نظاره کنیم.

در مطالعه ای نشان داده شد که افراد مبتلا به افسردگی های شدید، با انجام مدیتیشن، احساس رضایت بیشتری در زندگی بدست آوردند و حال عمومی بهتری را نیز تجربه کردند.

مدیتیشن با سد کردن تمام عوامل مزاحم، به تمرکزمان کمک می کند

زمانی که برای دقایقی به اتاقی خلوتی می رویم و ذهن خود را خالی می کنیم، به ما کمک خواهد کرد که پس از آن به تمرکز بهتری دست پیدا کنیم.

یکی از متخصصان اعصاب به نام «ریچارد دیویدسون» از مرکز پژوهش های دانشگاه «ویسکونتین» به بررسی تاثیرات طولانی مدت انجام مدیتیشن پرداخته و نتایج کامل و تازه ای را بدست آورده. وی دو گروه و برخورد آنها در مقابل ایجاد یک صدای ناگهانی و مزاحمرا مورد مطالعه قرار داد.

عکس گل رز زیبا

آن گروهی که به انجام مدیتیشن عادت داشتند و یا حتی زمان طولانی از انجام تمرین های تمرکزی در آنها نمی گذشت، در برخورد با صدای مزاحم، عملکرد متفاوتی داشتند چرا که حواس این گروه با ایجاد آن صدای مزاحم در مقایسه با سایرین کمتر پرت شده بود.

مدیتیشن به کاهش استرس در کنار آمدن با احساسات منفی می انجامد

بسیاری از ما روزانه با نداهای مزاحم و نگران کننده در پس ذهن خود مواجه هستیم و در بیشتر مواقع نیز به جای کنار آمدن بر آنها، به افزایش این افکار مزاحم دامن نیز می زنیم.

مدیتیشن می تواند در این روند بسیار موثر باشد. مطالعات مرتبط انجام پذیرفته بر ۳۰۰۰ نفر نشان داد که انجام مدیتیشن، به کاهش احساسات و افکار مزاحم یاد شده کمک کرده، میزان افسردگی، اضطراب و همچنین دردهای جسمانی را نیز کاهش می دهد.

مدیتیشن به قوی تر شدن حافظه ما کمک می کند

پژوهش ها نشان داده که افرادی که به صورت دائم و حرفه ای به انجام مدیتیشن می پردازند، هوشیاری بیشتری دارند و در کنترل احساسات شان نیز موفق تر عمل می کنند. حتی در میان افرادی که تازه به مدیتیشن رو آورده اند، تغییرات موثری در ذهن مشاهده شده که از آن جمله افزایش حافظه، دیدگاه و سطح هوشیاری آنهاست.

باعث افزایش توانمندی ما در ارتباط با دیگران می شود

مطالعات ۱۲ ساله «دیوید ریچاردسون» در دانشگاه «ویسکونتین» و با بررسی عملکرد مغز افراد گوناگون اعم از مجرب و تازه کار در زمینه انجام مدیتیشن، نشان داد که افرادی که مدیتیشن می کنند توانایی همدلی با سایرین را دارند و این توان در میان افرادی که سابقه طولانی تر در انجام مدیتیشن دارند به مراتب بیشتر است.

افرادی که به طور دائم مدیتیشن می کنند، فشار خون پایین تری دارند

مطالعات «کوین لوریا» از محققان انجمن قلب آمریکا نشان داده افرادی که به صورت مداوم مدیتیشن می کنند، از سطح استرس پایین تری برخوردار هستند و دلیل اصلی آن نیز سطح پایین هورمون های مرتبط با استرس است. این هورمون ها در صورت افزایش به تورم بدن و سایر مشکلات جسمانی از قبیل افزایش فشار خون می انجامند.

مدیتیشن کنندگان احساس خستگی کمتری می کنند

کمتر از چند ماه پیش و با آغاز سال نوی میلادی، محققان به بررسی و مطالعه یک هفته ای درمان های سکوت بر روی افراد بین ۲۴ تا ۷۶ سال مبادرت کردند. آنها به بررسی دو ماده شیمیایی در مغز به نام های «دوپامین» و «سروتونین» که متصدی تغییرات خلقی هستند پرداخته و اسکن هایی را قبل و بعد از انجام تمرینات سکوت از شرکت کنندگان این پژوهش گرفتند.

انجام این مطالعه نشان داد که وضعیت سلامت افراد در اثر کاهش سطح استرس و خستگی بهبود می یابد و میزان دو ماده شیمیایی فوق الذکر نیز با افزایش اندکی همراه است.

افرادی که مدیتیشن می کنند در مقایسه با سایرین کمتر و به ندرت بیمار می شوند

پژوهشگران افراد را به دو گروه تقسیم کردند. افراد یکی از این گروه ها به مدت هشت هفته و به طور منظم به انجام تمرین های مدیتیشن پرداختند. پس از گذشت این زمان به هر دو گروه، ویروس سرماخوردگی تزریق شد.

این پژوهش آشکار ساخت که بدن افرادی که مدیتیشن کرده بودند با ساخت آنتی بیوتیک هایی، بر علیه آن سرماخوردگی به مقابله برخاست و به افزایش سیستم ایمنی آنها انجامید. همین امر نیز سبب شد که افراد این گروه مقاومت بیشتری را در مقابل بیماری از خود نشان دهند.
انجام دائم مدیتیشن از آسیب های ژنتیکی جلوگیری به عمل می آورد

در پژوهشی که در میان افرادی که از سرطان جان سالم به در برده بودند و مراحل کامل انجام مدیتیشن را پشت سر گذاشته بودند، نشان داد که تلومرهای این شرکت کنندگان، برای مدت طولانی تری رشد یافته بود. تلومرها نوعی پروتئین پیچیده هستند که از «دی اِن اِی» ما مراقبت به عمل می آورند.

این مطالعه پیشنهاد می کند که کاهش استرس، می تواند به افزایش دوام تلومرها بیانجامد. با این حال باید پژوهش های بیشتری در این زمینه انجام شود تا نتایج قطعی از آنها حاصل شود. / روزیاتو

تاثیر تمرکز بر احساسات خوب در زندگی

احساسات می توانند به عادت تبدیل شوند. حتی احساسات ناخوشایندی مانند افسردگی یا اضطراب می توانند آسان و عادی شوند.

تاثیر تمرکز بر احساسات خوب در زندگی

از این رو تمرکز بر احساسات خوب ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد. عادات قدیمی آشناتر هستند حتی اگر برایتان خوب نباشند.

هوشیار باشید تا به روش های قدیمی بازنگردید. الگوهای رفتاری قدیمی شما می توانند بی خبر در شما رخنه کنند. به علاماتی که شما را عقب می رانند توجه کنید مانند واکنش ترس به پروانه ها، خشم با پرش عضله گردن، ناتوانی با خستگی یا دوری از دوستان. عادات رفتاری منفی می توانند مانند آهن ربا، درگیری، درد و پیچیدگی را جذب کنند.

نتایجی را که رفتار قدیمی عاید شما می کنند شناسایی کنید و نتیجه ای سازنده تر برای ارتباط برقرار کردن با تغییر بیابید. برای پرسیدن و پاسخ دادن به سوالات دشوار آماده شوید. به عنوان مثال:

شاید نخواهید قربانی باشید اما ناگهان احساس کنید که قربانی هستید. قربانی بودن موجب می شود احساس کنید خاص و با ارزش هستید و شخص دیگر را به قاضی تبدیل کنید. از خود بپرسید: چگونه می توانم بدون این که قربانی باشم احساس کنم که خاص هستم؟
می خواهید از نجات دادن دیگران دست بردارید اما هنگامی که یکی از دوستان نیاز به کمک دارد نمی توانید به او کمک نکنید.

این رفتار موجب می شود احساس کنید دیگران به شما نیاز دارند اما در واقع رفتار شماست که مستلزم نیازمندی دیگران است تا شما احساس خوبی داشته باشید. از خود بپرسید: از چه طریق دیگری می توانم احساس کنم مورد نیاز هستم و در عین حال چه زمانی اجازه دهم دیگران به خودشان کمک کنند؟

می خواهید از یک بیماری جسمی بهبود یابید اما در می یابید که علائم بیماریتان موجب توجه دیگران به شما می گردد و شما را از کارهای خاصی معاف می کند. از خود بپرسید: به چه طریق دیگری می توانم توجه دیگران را جلب و احساس امنیت کنم؟

قصد دارید به دیگران اجازه دهید مشکلات خود را حل کنند اما خود را در حالی می یابید که درگیر مشکل همکارتان شده اید. تلاش برای کمک به او در حل مشکلش موجب می شود احساس برتری داشته باشید. از خود بپرسید: کدام یک از مشکلات شخصی من نیاز به حل شدن دارند؟

“شربت زعفران” | تقویت و بهبود حافظه | تقویت کننده قلب | شربت زعفران برای تمرکز بیشتر

“شربت زعفران” | “تقویت و بهبود حافظه” | تقویت کننده قلب | شربت زعفران برای تمرکز بیشتر

شربت زعفران برای تمرکز بیشتر
گاهی ضعف حافظه به عملکرد مغز ارتباطی ندارد و به دلیل عدم تمرکز است. به این معنی که فرد حافظه خوبی دارد اما برای به ذهن سپردن موضوعات تمرکز لازم را ندارد. در این موارد می توان با بهبود تمرکز انتظار داشت که حافظه هم بهبود یابد. تقویت قلب هم می تواند در این مورد موثر باشد. تقویت کنده های قلب مثل زعفران، به، بالنگ و. . . می توانند به طور غیر مستقیم بر بهبود حافظه تاثیر داشته باشند. به و بالنگ را می توان به صورت مربا یا به شکل های دیگر مثل رب به استفاده کرد. زعفران هم به شکل شربت یا به صورت دم کرده در غذاهای مختلف توصیه می شود.

زعفران  به شکل شربت یا به صورت دم کرده، بر بهبود حافظه تاثیر دارد

بهترین صبحانه برای شادابی ، “افزایش تمرکز و انرژی بیشتر در کودکان” و بزرگسالان

بهترین صبحانه برای شادابی ، “افزایش تمرکز و انرژی بیشتر در کودکان” و بزرگسالان

خوردن صبحانه کامل از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی در کودکان میشود

خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز و انرژی در کودکان و بزرگسالان می شود که علی رغم مفید بودن لبنیات توصیه می شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به دلیل خاصیت آرامش بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می کند.

همزمان با بازگشائی مدارس گروه های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه جدیدی از درس و تلاش و کوشش می شوند و خود را برای کسب علم و آگاهی آماده می کنند. در این بین وجود عادت های رفتاری و غذایی مناسب می تواند روند یادگیری و علم آموزی دانش آموزان را تا حدود زیادی بهبود بخشیده و آنان را با روحیه ای شادتر وارد این عرصه کند.

البته گروه هایی مانند کلاس اولی ها هستند که به عنوان تازه وارد شناخته می شوند و بالطبع از حساسیت زیادی برخوردارند که تلاش دوچندان والدین و مربیان مدرسه را به خود جلب می کند.

کلاس اولی ها و به طور عمومی کسانی که وارد سال تحصیلی جدید می شوند با توجه به اینکه در سه ماه تابستان به استراحت مشغول بودند دچار تغییراتی در خواب و خوراک می شوند که با شروع فصل تحصیلی باید به آن توجه داشته باشند.

والدین باید توجه داشته باشند کودکانشان به موقع به رختخواب روند و اگر در تعطیلات تابستان عادت به شب نشینی داشتند با شروع پائیز طوری برنامه ریزی کنند که حداکثر تا 10 شب فرزندانشان بخواب بروند تا صبح روز بعد با حالی خوش و بدون کسالت بیدار شده و در کلاس درس حاضر شوند.

خوردن صبحانه کامل و مقوی از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی بیشتر هم در کودکان و هم بزرگسالان می شود وعلی رغم مفید بودن لبنیات برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به دلیل خاصیت آرامش بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می کند.

بهتر است صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی آور بوده و کودکان را سر ذوق می آورد.

میان وعده و خوراکی های دانش آموزان نیز دارای اهمیت است؛خوردن تنقلات سالم مثل مغزها و عدم مصرف خوراکی های غیرمجاز مثل پفک، ترشک ها و غیره موجب آرامش و یادگیری دانش آموزان می باشد، پس بهتر است بچه ها میان وعده را از منزل ببرند تا این که از بوفه مدارس خوراکی های ناسالم تهیه کنند.

منبع: تسنیم

اگر پاندا را در این عکس پیدا کنید یعنی تمرکز بالایی دارید

در جالب و خواندنی ۲۷ دی ۱۳۹۵ ۱ دیدگاه 2,294 بازدید

در تصویر زیر قرص های زیادی را می بینید. اگر بتوانید در میان انبوه قرص های سیاه و سفید تصویر یک پاندا را تشخیص بدهید یعنی اینکه تمرکز بالایی دارید و از دقت نظر خوبی برخوردار هستید. البته با توجه به کثرت تصاویر سیاه و سفید در این تصویر پیدا کردن پاندا کار دشواری است.

مطالب مرتبط

1. 10 معما و تست هوش ساده اما …
2. تست هوش انیشتین را فقط ۲ درصد افراد می توانند حل کنند
3. ورژن جدید معمای پرطرفدار «فایند پاندا» + عکس
4. سخت ترین تست هوش دنیا + عکس
5. تست راستگو و دروغگو ، مناسب برای تیز هوشان
6. تست هوش جالب بیل گیتس برای استخدام مهندس
7. سخت ترین و مرموزترین معمای اینترنتی + عکس

انواع معما پاسخ معماها تست هوش سخت جواب معماها سخت ترین معما عکس تست هوش معما خرس پاندا ۱۳۹۵-۱۰-۲۷

مدیر

کودکانی که مشکلات یادگیری دارند مشکلات دیگری مثل بیش فعالی، عدم تمرکز نیز دارند

کودکانی که مشکلات یادگیری دارند مشکلات دیگری مثل بیش فعالی، عدم تمرکز نیز دارند

آرمین در پیش دبستانی از نظر مربی اش نمی تواند به خوبی نقاشی کند و از خط بیرون می زند، در یادگیری شکل ها مشکل دارد. از نظر مادرش نیز آرمین برای یادگیری علاقه ای نشان نمی دهد و رنگ ها را به خوبی نمی شناسد.

رفتارهای نامناسب والدین
مربی و مادر سعی می کنند با وجود اینکه آرمین علاقه ای به یادگیری ندارد با دادن تکالیف بیشتر و تمرین و تکرار آنها، مشکلاتش را حل کنند.

مربی به مادر کودک توصیه می کند، در منزل شعرها را خیلی با او کار کند تا حفظ شود اما او هرچه بیشتر کار می کند کمتر نتیجه می گیرد.

مادر چندین سی دی آموزشی هم گرفته که با او کار کند اما او علاقه ای به نگاه کردن آنها نشان نمی دهد.

مادر هر روز رنگ ها را با او کار می کند ولی باز هم آنها را تشخیص نمی دهد. مادرش معتقد است آرمین با او لجبازی می کند و گرنه هوش خوبی دارد.

 توصیه های روانشناس
هیچ گاه کودک را مجبور به یادگیری نکنید زیرا این کار جز ایجاد تنفر و بیزاری از درس، مدرسه و حتی شما نتیجۀ دیگری نخواهد داشت.

آرمین را با سایر فرزندان یا بچه های اقوام مقایسه نکنید.

ممکن است آرمین دارای اختلال در یادگیری و یا دیرآموزی باشد.

کودکانی که دارای “اختلال در یادگیری” هستند از نظر هوشی و ظاهری نرمال بوده اما در سه حیطۀ خواندن، نوشتن و حساب کردن یا ترکیبی از هر سه، دارای مشکلاتی هستند.

کودکان دیرآموز از نظر هوشی پایین تر از حد نرمال بوده، مشکلات بیشتری نیز در یادگیری دارند.

 کودکانی که مشکلات یادگیری دارند احتمالاً مشکلات دیگری مثل بیش فعالی، عدم تمرکز و … نیز دارند.

تشخیص این که کودکی دارای اختلال در یادگیری یا دیرآموزی است با روانشناس یا متخصص آموزش های ویژه است.

این کودکان نیازمند آموزش های ویژه هستند که اغلب در مراکز استثنایی و یا برخی مراکز مشاوره ارائه می شود.

بهتر است یک روان سنج از آرمین تست هوش به عمل آورد. از مطرح کردن نمرۀ هوشی او در بین اقوان و دوستان خودداری کنید.

اشتباهی که در آموزش رنگ ها اتفاق افتاده این است که سعی کرده اید همۀ رنگ ها را با هم آموزش دهید، در صورتی که بهتر است هر هفته فقط یک رنگ با او کار کنید، وقتی به خوبی آن را تشخیص داد هفتۀ بعد رنگ بعدی و الی آخر.

در آموزش رنگ ها بهتر است ابتدا از رنگ های قرمز، سبز، آبی و زرد شروع کنید و از آموزش رنگ های صورتی، نارنجی و … پرهیز نمایید. از آن جایی که رنگ های سبز و آبی تقریباً نزدیک به هم هستند و ممکن است کودک به درستی، آنها را تشخیص ندهد بهتر است آنها را به دنبال هم آموزش ندهید.

از آنجایی که قرار است سال آینده، کودک به مدرسه برود لازم است در مراکز مشاوره یا استثنایی در کنار آزمون های هوشی، آزمون هایی مثل آزمون سرند که شامل بررسی حساسیت شنیداری، حساسیت دیداری، توالی شنیداری، هماهنگی های حرکتی و … است نیز از وی به عمل آید تا اگر مشکلاتی دارد برای رفع آنها اقدام شود. توجه داشته باشید این ارزیابی ها دقیق تر، جامع تر، و جدا از ارزیابی هایی است که در پایگاه های سنجش به عمل می آیند.

اگر در پایگاه سنجش، مراکز مشاوره و یا استثنایی، کودک شما را دیرآموز و یا دارای مشکلات هوشی نشخیص داده اند به جای اینکه نگران شوید پیگیری های لازم را برای آموزش او انجام دهید.

زمانی که کودک نمی تواند به خوبی مداد را بگیرد، نقاشی کند و یا از خط بیرون می زند و یا وارونه نویسی دارد قطعاً در هماهنگی های حرکتی دچار مشکل است که نیازمند دریافت آموزش های ویژه خواهد بود. پس صرفاً استفاده از مدل نقاشی و انجام تمرینات زیاد، سودی نخواهد داشت. پس بهتر است به یک متخصص آموزش های ویژه مراجعه نمایید.

برای آموزش شعرها می توانید آن را با صدای خودش ضبط کنید تا از راه شنیداری و به وسیلۀ موبایل و … بشنود و حفظ کند.

تا حد امکان از آموزش مستقیم مفاهیم و مطالب مذهبی مثل آموزش قرآن، اذان، نهج البلاغه و … به خصوص زمانی که حجم مطالب زیاد است پرهیز کنید.

مثلاً وقتی به او می گویید بیا بنشین می خواهیم قرآن حفظ کنیم، حدیث بخوانیم یا می خواهم به تو اصول دین را یاد بدهم از روش مستقیم استفاده کرده اید و چون تاکید بر موضوع می کنید ممکن است با مقاومت کودک مواجه شده، کار به بحث و تنش بینجامد اما زمانی که شما قرآن یا نماز می خوانید یا به یک سی دی قرآن گوش می دهید و با خودتان زمزمه می کنید غیرمستقیم در او یادگیری ایجاد می کنید.

اگر قصد دارید کودک تان را در مهد قرآن ثبت نام کنید بهتر است آموزشگاهی باشد که علاوه بر آموزش های دینی، از امکانات تفریحی، بازی و ورزشی نیز برخوردار باشد.

منبع: koodakonline.com

چگونه تمرکز کودک را افزایش دهیم؟ تقویت تمرکز کودکان

[ad_1]

یک راه جادویی برای تقویت تمرکز کودکان بدون تنبیه یا پاداش

نداشتن تمرکز در برخی از روزها برای هر کودکی عادی است اما اینکه این عدم تمرکز به امری متداول برای کودک تبدیل شود نیازمند بررسی بیشتر است و باید برای مقابله با آن به فکر باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از وبسایت چطور؛ وقتی به شما اطلاع می‌دهند که فرزندتان در مدرسه به راحتی حواسش پرت می‌شود و معلمش به شما می‌گوید: فرزندتان نمی‌تواند تا پایان درس تمرکز خود را حفظ کند و هر چقدر روز به انتهای خود نزدیک می‌شود، اوضاع بدتر می‌شود، چه کاری از شما برمی‌آید؟

قبلا تلاش کرده‌اید با ممنوع کردن دیدن دوستانش تا وقتی که نمره‌های بهتری بگیرد او را تنبیه کنید ولی به نظر فایده‌ای نداشته است. جایزه دادن هم بی‌اثر بوده است. تلاش کرده‌اید با رشوه‌دادنِ یک اسباب‌بازی منحصر‌به‌فرد و یا یک بازی‌ که او واقعا دلش می‌خواسته، به او انگیزه بدهید ولی این پاداش‌ها هم کاری از پیش نبرده است.

راه‌حل ساده است

همچنان که روزها می‌گذرد، تنها به نظر می‌رسد که او هر روز از درس عقب می‌افتد و شما دیگر راه‌حلی به ذهن‌تان نمی‌رسد. نترسید، راه‌حل از آن‌چه فکر می‌کنید ساده‌تر است. این امری مسلم است که آدم‌ها، بخصوص کودکان نمی‌توانند در مدت زمان طولانی تمرکز خود را حفظ کنند. برای مثال یک بچه‌ی ۵ ساله را در نظر بگیرید، حداکثر زمانی که او می‌تواند تمرکز کند معمولا حدود ۱۵ دقیقه است.

راه‌حل این مشکل شایع، در نظر گرفتن زنگ‌تفریح‌هایی منظم است (که می‌تواند با تغییر وضعیت برای انجام یک کار ساده‌ مانند شستن دست‌ها صورت بگیرد). تقسیم‌کردن یک درس به قسمت‌های قابل کنترل، زندگی را برای دانش‌آموزان بسیار ساده‌تر می‌کند. اگر برای کودکتان زنگ‌تفریحی آرام در نظر بگیرید، که البته این زمان استراحت نباید مهیج باشد، بعد از این کار می‌فهمید کودک دوباره انرژی گرفته و قادر است یکبار دیگر بر روی درس تمرکز کند.

در این زنگ‌تفریح‌ها، کودکان را بیش از حد هیجان‌زده نکنید

چیزی که اینجا حائز اهمیت است این است که باید مطمئن شوید وقتِ استراحت، زیاد سرگرم‌کننده و مهیج نباشد. کودک نباید اجازه داشته باشد با موبایل خود بازی کند و یا به مدت طولانی با بچه‌های دیگر صحبت کند. باید زمان‌ِ استراحت، آرام و بی‌صدا باشد. باید در این زنگ‌تفریح‌ها، کودکان تشویق شوند تا آرام در جای خود بنشینند و یا در اتاق قدم بزنند در حالی که به چیز‌هایی که در سرشان می‌گذرد فکر می‌کندد.

مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده است نشان می‌دهد، تنها کودکان نیستند که از این زنگ‌تفریح‌ها سود می‌برند بلکه همه‌ی ما می‌توانیم در حین انجام یک کار در طولانی‌مدت تمرکز خود را از دست بدهیم.

مطالعه‌ی تازه منتشر شده

دکتر الخاندرو یراس (Alejandro Lleras) استاد روانشناسی دانشگاه ایلینوی (Illinois) سرپرست این مطالعه، ادعا می‌کند افت «منابع توجه» دلیل اتفاقی است که به آن «کاهش گوش‌ به‌ زنگی» می‌گوییم. افت گوش به زنگی، افت توجه‌ای است که در اثر انجام دادن طولانی مدت یک کار برای ما اتفاق می‌افتد

از ادراک حواس تا افکار

یراس متوجه شد در فرایند ادراک حواس زمانی که محرک حسی (بینایی، شنوایی، و سایر حواس) به مدت طولانی ثابت و تکرار شونده باقی بماند مغز به تدریج توجه خود را بر آن حس متوقف می‌کند.

به همین دلیل است که ما معمولا متوجه حس لامسه‌ی ناشی از لباس‌مان بر روی پوست خود نیستیم.

یراس می‌گوید: انگیزه‌ی ثابت در مغز ما به عنوان مسئله‌ای غیر‌ضروری ثبت می‌شود، تا جایی که مغز آن را از قسمت آگاهی ما پاک می‌کند.

خب من پیش خودم فکر کردم که اگر تشابهی در روش‌هایی که مغز، با آن‌ها اطلاعات را پردازش می‌کند وجود داشته باشد، پس اگر چیزی در این میان برای حواس صادق است باید درباره‌ی افکار نیز صدق کند. اگر توجه مداوم به یک احساس باعث شود آن احساس از قسمت آگاهی مغز ما ناپدید شود، پس توجه پایدار به یک فکر هم باید منجر به پاک شدن آن از ذهن ما شود.

یافته‌های مطالعه

یراس و همکارش، اَتسوناری آریگا (Atsunari Ariga)، قابلیت تمرکز بر روی یک کار کامپیوتری تکرار‌شونده به مدت تقریبی یک ساعت را بر روی داوطلبان آزمایش کردند. این کار تحت شرایط مختلفی انجام شد. این‌طور که نتایج نشان می‌داد، سطح عملکرد اکثر داوطلبان به طور قابل‌توجهی کاهش پیدا کرد.

تنها یک گروه که «گروه تعویض» نامیده می‌شدند، کاهشی در سطح عملکرد خود نداشتند. در حین انجام کار، به گروه تعویض دو وقت‌ِ استراحت کوتاه داده شد. نتایج آزمایش نشان می‌داد که این گروه در تمام مدت آزمایش توانسته‌اند تمرکز خود را حفظ کنند.

یراس می‌گوید اگر توجه کسی را در مدت زمان زیادی به یک کار معطوف کنیم، سطح عملکرد او کاهش پیدا می‌کند.

از دیدگاهی عملی، تحقیق ما اظهار می‌دارد هنگامی که با وظایف طولانی‌مدت سر‌و‌کار دارید (مثل درس‌خواندن قبل از امتحان یا پرداخت قبوض و مالیات)، بهترین راه گذاشتن چند وقت‌استراحت کوتاه برای خودتان است. یراس می‌گوید این وقت‌ِ استراحت روانی کوتاه، باعث می‌شود بتوانید تمرکز خود را بر روی کارتان حفظ کنید.

جمع‌بندی

همین منطق برای کودکان هم صدق می‌کند. بنابراین به سادگی، قرار دادن چند زنگ‌تفریح در رژیم مطالعه‌ی کودکانمان می‌تواند پی‌آمد‌های مثبتی داشته باشد. اگر فرزندی دارید، می‌توانید این مسئله را به معلم کودک‌تان پیشنهاد دهید. همچنین می‌توانید این زنگ‌تفریح‌های متوالی را در خانه هم برقرار کنید. اگر معلم هستید، می‌توانید وقت‌استراحت را در زمان‌بندی کلاس‌تان قرار دهید و با این کار خواهید دید که نمرات دانش‌آموزان‌تان به طرز چشمگیری بهبود پیدا می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونـه تمـرکـز کـودکان را افـزایـش دهیـم؟منظور از بازی هایی که تمرکز کودکان را بالا می برد، بازی هایی است که روی توجه کلی و جزیی تمرکز کودکانتان را افزایش دهیدتمرکز کودکانتان را افزایش دهید هر انسانی در زندگی به مساله خاصی توجه دارد و اینکه این چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟استاد دانشگاه علامه طباطبایی با بیان اینکه منظور افزایش اعتماد به نفس باید شناخت اختلال یادگیری روش هایی برای افزایش توجه و تمرکزتوجه کلی، قوه ابتکار ما را فعال می کند و تمرکز به ما ثبات می بخشد البته زمانی می تب کودک را چگونه پایین بیاوریمتبکودکدرمان تب و تب در کودکان و تب کودک و درمان تب کودکان و آسیب های تب در کودکان را در سایت چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان …چگونهخشمخودراچگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکپیشنهاداتی برای رهایی از اضطراب جدایی چطور ایده پردازی در کودک را تقویت کنیم؟ بیش مشکلات رفتاری کودکان کودکمراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداری همه چیز درباره‌ی ماهواره؛ شبکه‌های ماهواره چگونه موجب …ماهواره یک واقعیت است به دلیل استفاده از تکنولوژی فرامرزی و آسان قاعدتاً براحتی می کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانسایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای چگونـه تمـرکـز کـودکان را افـزایـش دهیـم؟ برای کار روی توجه و تمرکز کودکان، اولین قدم جلب توجه آنهاست برای این کار باید روش هایی را به تمرکز کودکانتان را افزایش دهید تمرکز کودکانتان را افزایش دهید هر انسانی در زندگی به مساله خاصی توجه دارد و اینکه این توجه اختلال یادگیری روش هایی برای افزایش توجه و تمرکز توجه کلی، قوه ابتکار ما را فعال می کند و تمرکز به ما ثبات می بخشد البته زمانی می توانیم موفق چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ استاد دانشگاه علامه طباطبایی با بیان اینکه «منظور افزایش اعتماد به نفس باید شناخت مناسبی تب کودک را چگونه پایین بیاوریم تبکودک درمان تب و تب در کودکان و تب کودک و درمان تب کودکان و آسیب های تب در کودکان را در سایت نمناک چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان شناسیدلهرهخشمافسردگی چگونهخشمخودرا چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و روانی رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودک رشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و تکامل مشکلات رفتاری کودکان کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداریرژیم فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آموزش حرف زدن به شیوه‌ای که با کودکان حرف می‌زنیم تاثیر عمیقی بر آموزش و توانایی گوش دادن آنها بر ما می

چگونه تمرکز را افزایش دهیم؟

[ad_1]

این روزها عوامل آشفته‌ کننده و برهم زننده تمرکز در محیط‌های کاری و منازل افزایش پیدا کرده و تمرکز کردن روی کارها نیز دشوارتر شده است.

به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، ذهن انسان به طور معمول طوری طراحی نشده که بتواند هرج و مرج‌های فضای اطراف خود را به راحتی مقابله کند چون هر یک از حواس در ظرف یک لحظه محرکی را از دنیای بیرون دریافت می‌کنند و همین امر می‌تواند تمرکز انسان را به راحتی مختل کند.

به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، متخصصان روانشناسی می‌گویند هر چند تقویت قدرت تمرکز کار نسبتا دشواری است اما غیرممکن نیست.

مراقبه کردن یکی از روش‌های موثر برای تقویت تمرکز است. در این مقاله چند توصیه مفید و کارآمد برای کمک به افزایش قدرت تمرکز و کاهش آشفتگی ذهنی عنوان شده که عبارتند از:

– محیط مناسبی را برای کار کردن انتخاب کنید. فضایی که در آنجا کار می‌کند نقش مهمی در افزایش تمرکز دارد. فضاهای راحت و دلچسب تاثیر فوق‌العاده در ایجاد تمرکز کامل دارند.

– افکار خود را کنترل کنید. کلید افزایش تمرکز این است که اجازه ندهید افکار خودآیند و بی‌ربط به ذهنتان رسوخ کرده و آن را آشفته سازد. وقتی این افکار به ذهنتان خطور کردند به آنها توجه نکنید و برای تمرکز فعال روی کار اصلی خود بیشتر تلاش نمایید.

– یک برنامه زمانی مشخص و منطقی داشته باشید. زمان‌بندی مناسب برای انجام کارها باعث ایجاد تعادل بین وقت کار و تفریح می‌شود و به آرامش ذهنی کمک می‌کند. در این حالت قدرت ذهن برای مقابله با عوامل آشفته‌کننده بیشتر می‌شود.

– هرگز منفی نباشید. هرگز نگویید که نمی‌توانم تمرکز کنم. این اظهارات منفی تمرکز کردن را دشوارتر می‌سازد چون ذهن خود را روی عدم توانایی کردن، متمرکز می‌کنید.

– چند کار را همزمان با هم انجام ندهید. در این وضعیت هرگز نمی‌توانید روی یک کار متمرکز شوید. یک کار را تمام کنید و بعد سراغ کار بعدی بروید.

– صداهای اضافی را حذف کنید. صداهای اضافی در محیط کار تمرکز مناسب را تقریبا غیرممکن می‌کند و حذف آنها بسیار مهم است.

– رژیم غذایی مناسب و ورزش متعادل تاثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت تمرکز دارد. کمبود ریزمغذی‌های ضروری موجب خستگی و آشفتگی ذهنی می‌شود. مغز خشکبار، ویتامین E و میوه‌ها برای بهبود تمرکز مفید هستند.

– وظیفه خود را خوب درک کنید چون تردید داشتن درباره کاری که باید انجام دهید تمرکز کردن روی آن را دشوار می‌سازد.

– به احساس تعلل در کار کردن غلبه کنید. وظیفه خود را به تعویق نیاندازید و تصمیم بگیرید تا کار خود را طبق برنامه زمانی انجام نداده‌اید، صندلی خود را ترک نکنید.

– مواقعی را که بیشترین بازده کاری را در طول 24 ساعت شبانه‌روز دارید مشخص کنید. برای افراد مختلف این ساعات متفاوت هستند. ساعت بیشترین بازده کاری مخصوص خود را پیدا کرده و سعی کنید کارهای سخت‌تر که جذابیت کمتری برایتان دارند را در این ساعت‌ها انجام دهید.

– مثبت باشید. وقتی نیاز به تمرکز دارید مدام به خود یادآوری کنید که می‌توانید تمرکز کنید این تکرار لفظی واقعا توانایی تمرکز را در شما افزایش می‌دهد.

– وظایف را تقسیم‌بندی کنید. کارهایی که آغاز و پایان مشخصی ندارند تمرکز شما را مختل می‌کنند. اگر پروژه بزرگی را باید انجام دهید مسیر انجام آن را مشخص کنید و با تقسیم‌بندی مناسب کارها تمرکز خود را افزایش دهید.

– تمرینات بدنی افزایش دهنده تمرکز را انجام دهید چون ورزش کردن به طور معمول تمرکز از دست رفته را با بهبود هماهنگی بین ذهن و بدن، بازمی‌گرداند.

– مراقبه کنید. هر چند مراقبه درمان نیست اما می‌تواند تمرینی بسیار مفید و موثر برای تقویت حافظه و کنترل ذهن باشد که به تدریج قدرت تمرکز را بالا می‌برد.

– آرام باشید. خود را به منظم بودن مقید کنید تا از زمان‌های بیشتری استفاده موثر نمایید. با وظایف کوچک‌تر شروع کنید اما اگر در ابتدا به راحتی قادر به تمرکز نبودید ناامید نشوید به همان کار کوچک بچسبید تا کم‌کم آرام‌تر شده و تمرکزتان بیشتر شود.

– مغز خود را تعمیم دهید. اگر نمی‌توانید بیش از چند ثانیه روی موضوعی متمرکز شوید به محضی که حواستان پرت شد دوباره همان موضوع را در ذهن خود نگه دارید و به آن توجه کنید. با این تمرین ذهن را تمرین می‌دهید که بتواند برای مدت طولانی‌تری روی یک مطلب ثابت شود.

– برای تقویت تمرکز تعیین کردن مهلت‌های مشخص کاربرد دارد.

– خواب کافی و منظم از عوامل موثر در تقویت قدرت تمرکز است.

– استقامت کنید. اگر در ابتدای تمرینات احساس کردید پیشرفت نکرده‌اید هرگز ناامید نشوید و ادامه دهید. هر هفته با تمرینات کوچک شروع کنید و موفقیت‌های کوچک را به یاد بسپارید.

– نیازهای خود را مدیریت کنید. قبل از آغاز هر کار مطمئن شوید تمام کارها و وسایلی را که به آنها نیاز دارید مرتب و آماده کنید. این کار به کاهش حواس‌ پرتی در حین کار کمک می‌کند.

– قلب خود را با ذهنتان پیوند دهید. استفاده از ذهن برای کار خوب و متمرکز ضرورت دارد و آنچه به موفقیت بیشتر شما کمک می‌کند، همراه کردن احساسات و دیدگاه مثبت با تلاش ذهنی است که واقعا نتیجه متفاوت و باور نکردنی برایتان به همراه خواهد داشت. وقتی از کار لذت می‌برید خیلی سریعتر و بهتر بر قدرت تمرکز شما افزوده می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه کیفیت روابط جنسی خود را افزایش دهیم …کیفیت روابط جنسی خود را بالا ببرید آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از زندگی چگونه انگیزه خود را برای مطالعه افزایش دهیم سایت …دانستن قوانین شناخت قانون هر چیزی شما را به آن علاقمند می کند اگر خیلی ها از تماشای چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ مجموعه مقالات …چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ مجموعه مقالات آمادگی آزمون چگونه دقت خود را افزایش دهیمبی‌دقتی در مطالعه و آزمونها بی‌دقتی یکی از رایج‌ترین مسائل دانش‌آموزان و چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم پزشکان …چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم ۱ اولین گام در موفقیت خودشناسی است ابتدا چگونه بورد گیرندگی مودم را افزایش دهیم؟چگونه بورد گیرندگی مودم را افزایش دهیم؟تمرکز کودکانتان را افزایش دهیدتمرکز کودکانتان را افزایش دهید هر انسانی در زندگی به مساله خاصی توجه دارد و اینکه این آفتاب ایرانمشاوره کنکور چگونه حافظه ی خود را در …چگونه حافظه ی خود را در حده نابغگی تقویت کنیم؟؟باهوش شویم پربازدیدترین مطالب سایت را بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق …گلزن‌ترین بازیکنی که جام جهانی را تجربه نکردعکساختلال یادگیری روش هایی برای افزایش توجه و تمرکزتوجه کلی، قوه ابتکار ما را فعال می کند و تمرکز به ما ثبات می بخشد البته زمانی می چگونه کیفیت روابط جنسی خود را افزایش دهیم پزشکان ایران کیفیت روابط جنسی خود را بالا ببرید آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از زندگی جنسی خود چگونه انگیزه خود را برای مطالعه افزایش دهیم سایت پزشکان دانستن قوانین شناخت قانون هر چیزی شما را به آن علاقمند می کند اگر خیلی ها از تماشای تنیس چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ مجموعه مقالات آمادگی چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ مجموعه مقالات آمادگی آزمون چگونه دقت خود را افزایش دهیم بی‌دقتی در مطالعه و آزمونها بی‌دقتی یکی از رایج‌ترین مسائل دانش‌آموزان و داوطلبان چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم پزشکان ایران چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم ۱ اولین گام در موفقیت «خودشناسی» است ابتدا سعی کنید چگونه بورد گیرندگی مودم را افزایش دهیم؟ چگونه بورد گیرندگی مودم را افزایش دهیم؟ تمرکز کودکانتان را افزایش دهید تمرکز کودکانتان را افزایش دهید هر انسانی در زندگی به مساله خاصی توجه دارد و اینکه این توجه چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ استاد دانشگاه علامه طباطبایی با بیان اینکه «منظور افزایش اعتماد به نفس باید شناخت مناسبی آفتاب ایرانمشاوره کنکور چگونه حافظه ی خود را در حده چگونه حافظه ی خود را در حده نابغگی تقویت کنیم؟؟باهوش شویم اختلال یادگیری روش هایی برای افزایش توجه و تمرکز توجه کلی، قوه ابتکار ما را فعال می کند و تمرکز به ما ثبات می بخشد البته زمانی می توانیم موفق چگونه فروش را افزایش دهیم

تمرکز دانشگاه علمی کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی

[ad_1]

معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته‌های خاص مهارتی تأکید کرد.

دکتر سیدعلی بدری در مراسم تکریم و معارفه سرپرست دانشگاه جامع علمی کاربردی خوزستان با بیان این مطلب گفت: این دانشگاه بر طبق اساسنامه باید بر رشته‌های خاص مهارتی تمرکز کرده و هر مرکز، تنها در حوزه‌های تخصصی خود ورود کند و ریل‌گذاری دانشگاه باید به سیاست‌های مندرج در اساسنامه بازگردد.

وی افزود: بر این اساس لازم است دانشگاه جامع علمی کاربردی در رشته‌های خاص مهارتی و عمدتا برای جامعه شاغل و ارتقای مهارت‌های شاغلان فعالیت کند.

معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی با اشاره به اینکه در دوره‌ای مراکز این دانشگاه در رشته‌های نظری از جمله مدیریت خانواده، مدیریت روابط عمومی و حسابداری ورود کردند، تاکید کرد: فعالیت مراکز در حوزه‌های تخصصی ممکن است در کوتاه مدت مشکلات مالی به همراه داشته باشد؛ اما در بلند مدت برای ارتقای سطح کیفی و تأمین منافع مالی مفید است.

بدری با تأکید بر اینکه مراکز باید بر روی رشته‌های جدید در حوزه‌های تخصصی و خاص مهارتی متمرکز شوند، خاطرنشان کرد: علاوه بر این باید تحرک، ابداع و نوآوری بیشتری را در مراکز شاهد باشیم، زیرا دنیا رو به توسعه است و بنابراین آینده‌ پژوهشی مراکز این دانشگاه بسیار حائز اهمیت است.

وی خاطرنشان کرد: آنچه در سطح ستاد انجام می‌شود، تسهیل‌گری امور است و درصدد هستیم زمینه‌ای را فراهم کنیم تا تصویب و راه‌اندازی رشته‌های جدید در مراکز این دانشگاه سرعت بیشتری داشته باشد.

معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی گفت: تحرک و پویایی مراکز این دانشگاه بسیار مهم است؛ زیرا مراکز مستقر در استان‌ها با پتانسیل‌ها و ظرفیت‌های استان آشنا هستند.

بدری تأکید کرد: برنامه‌ریزی آموزشی، تحرک بیشتر در شورای گسترش و همچنین معاونت آموزشی و شورای برنامه‌ریزی درسی ازجمله برنامه‌های دانشگاه در سطح ستاد است.

وی همچنین با تأکید بر ارتقای کیفیت، عنوان کرد: اکنون شیب تقاضا برای ورود به دانشگاه در سطح کشور به شدت رو به افول و صندلی‌های خالی بسیار است، بنابراین باید کیفیت را ارتقا دهیم.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه جامع علمی کاربردی، نشست رؤسای مراکز علمی کاربردی استان خوزستان با حضور دکتر بدری معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی و دکتر خداپناه سرپرست دانشگاه جامع علمی کاربردی واحد استانی خوزستان برگزار شد و رؤسای مراکز دیدگاه‌ها، مسائل و مشکلات خود را مطرح کردند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
2 ساعت قبل ... معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشتههای خاص مهارتی تأکید کرد. به گزارش ایسنا، دکتر سیدعلی ...6 دقیقه قبل ... تهران-ایرنا- معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته های خاص مهارتی تاکید کرد.34 دقیقه قبل ... به گزارش ایسنا، دکتر سیدعلی بدری در مراسم تکریم و معارفه سرپرست دانشگاه جامع علمی کاربردی خوزستان با بیان این مطلب گفت: این دانشگاه بر ...3 ساعت قبل ... معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته های خاص مهارتی تأکید کرد.4 ساعت قبل ... معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته های خاص مهارتی تأکید کرد.30 دقیقه قبل ... سایت آزمون دکتری ( www.PhdAzmoon.Net ) - معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشتههای خاص مهارتی ...4 ساعت قبل ... به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه جامع علمی کاربردی، سیدعلی بدری در مراسم تکریم و معارفه سرپرست دانشگاه جامع علمی کاربردی خوزستان ...3 ساعت قبل ... تیتر خبر جدید: تمرکز دانشگاه جامع علمی کاربردی بر رشتههای خاص مهارتی این خبر برگرفته از سایت خبرگزاری مهر بود. شما می توانید روزانه ...معاون اداری مالی و مدیریت منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشتههای خاص مهارتی تأکید کرد. "> ...... تصریح کرد: این دانشگاه باید بر طبق اساسنامه بر رشته های خاص مهارتی تمرکز ... آیین تکریم و معارفه روسای دانشگاه علمی و کاربردی استان خوزستان روز دوشنبه با ...

عبارات مرتبط با این موضوع
دانشگاه جامع علمی کاربردی فرهنگ و هنر واحد تهرانبرگزاری اولین دهکده فرهنگی هنری با حضور کانون سندرم داون ایران در مرکز به گزارش کدام دانشگاه بروم؟ دولتی؟ آزاد؟ علمیکاربردی قبل از دانشگاه کاری که قبل از سالگی باید انجام دهید خانم ها در چه رشته هایی موفق آخرین مهلت کاردانی علمی‌ کاربردی ثبت نام دانشگاه علمی …آخرین مهلت کاردانی علمی‌ کاربردی مهلت ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی پذیرش پایگاه مقالات علمی مدیریتبا سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های ساحل علم اعلام نتایج پایه هفتم تیزهوشاناعلامنتایجپایهاز دیار برازجان ودشتستان بزرگ تقدیم می نمایم سلام بر چشم های زیبا آری به راستی ساحل علم جدول دروس دبیرستانجدولدروساز دیار برازجان ودشتستان بزرگ تقدیم می نمایم سلام بر چشم های زیبا آری به راستی مدرسه عالی کسب و کار ماهاندوره دوره دوره های …دوره ،دوره و به سبک مدرسه کسب و کار ماهانبرند تخصصی در برگزاری دوره های متن کامل آیین نامه جامع مدیریت دانشگاهها وموسسات …۱۳۹۰۲۱۸ مصوبه آیین‌نامه جامع مدیریت دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی، پژوهشی و راه مشاوررشته‌های پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی به ترتیب در صدر سه انتخاب اول رتبه‌های برتر جهاد دانشگاهیحوزه آموزش مقدمه جهاد‌دانشگاهی با پشتوانه سال تجربه علمی و عملی و با برخورداری از تمرکز دانشگاه علمی کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی سایت کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته‌های خاص تمرکز دانشگاه جامع علمی کاربردی بر رشته های خاص مهارتی تمرکزعلمیکاربردی علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته های خاص مهارتی دانشگاه بر رشته های خاص تمرکز دانشگاه جامع علمی کاربردی بر رشته های خاص مهارتی آکا منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته های خاص مهارتی علمی دین و تمرکز دانشگاه علمی کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته‌های خاص مهارتی دانشگاه بر رشته‌های خاص تمرکز دانشگاه جامع علمی کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته های خاص مهارتی دانشگاه بر رشته های خاص تمرکز دانشگاه علمی کاربردی بر رشته های خاص مهارتی آکا منابع دانشگاه جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته های خاص مهارتی علمی دین و تمرکز دانشگاه جامع علمی کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی تمرکزدانشگاهجامع تمرکز دانشگاه جامع علمی کاربردی بر رشته‌های خاص بر رشته‌های خاص مهارتی تمرکز دانشگاه جامع علمی کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی سایت جامع علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته های خاص مهارتی ارشد در دانشگاه پارسی نیوز تمرکز دانشگاه علمی کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی علمی کاربردی بر تمرکز دانشگاه بر رشته‌های خاص مهارتی دانشگاه بر رشته‌های خاص تمرکز دانشگاه جامع علمی کاربردی بر رشته‌های خاص مهارتی آموزش عالی علمی کاربردی بهزیستی کشور بهزیستی موسسه آموزش عالی علمی کاربردی شنبه