ایده های دکوراسیون منزل در فصل زمستان

[ad_1]

ایده های دکوراسیون منزل در فصل زمستان 

در فصل سرد سال زمستان شما می توانید از انواع بهترین مدل های دکوراسیون استفاده کنید تا خانه ای گرم و پرانرژی و زیبا داشته باشید. مدهای دکوراسیون خونه خیلی زود به زود عوض میشن، اما خونه ای که فضاش به شما احساس آرامش بده و لحظه شماری کنین برای اینکه بهش برسین کم پیدا میشه. برای گرم کردن خونه در روزای کوتاه زمستون ایده هایی براتون داریم که مطمئنیم خوشتون میاد.

همه دلشون میخواد وقتی به خونه فکر میکنن یه فضای آرامش بخش و صمیمی یادشون بیاد که خستگی ها توش به در میشه و پر از انرژی های مثبت و عشقه .اگر در خونه تون کمبود این انرژی رو حس میکنید ایده های براتون داریم که خونه تون رو تبدیل به یه نقطه رویایی برای خودتون و مهمون کنین :

1 – از نور و گرمای شومینه غافل نشین. وقتی خورشید غروب میکنه و هوا رو به تاریکی میره آتیش شومینه رو روشن کنید، یه لباس راحت بپوشید، خودتون رو به یه فنجون داغ چای مهمون کنید و از سرمای پشت پنجره و گرمای توی خونه لذت ببرید.

2 – یکی از راههایی که میتونید خونه تون رو نورانی کنید استفاده از ریسه هایی هست که به راحتی تو بازار میتونید پیداشون کنید. اگر آدم خاطره بازی هستید میتونید از عکسهای زیباتون پرینت گرفته و یه دیوار خاطره با این ریسه ها بسازید.

3 – برای خودتون یه گوشه دنج مخصوص درست کنید. هیچ چیز مثل یه مبل راحتی که توش یه پتو و بالش گرم گذاشته شده بعد از خستگی روز حالتون رو جا نمیاره. اگر این مبل نزدیک به یه نمای زیبا از پنجره و یا کتابخونه ای که توش کتابای مورد علاقه تون رو نگه می دارین باشه که چه بهتر!

4 – دورهمی های دوستانه تون رو با نور شمع برگزار کنید. شمع ها چه کوچیک و چه بزرگ حالت رمانتیکی به میز شام تون میدن و باعث میشن مهمونی تون گرم تر و غذاها خوشمزه تر به نظر بیان.

5 – اگر از خونه کار می کنید یا میز مطالعه ای دارید که اوقات زیادی رو اونجا میگذرونید مطمئن بشین که همه وسایل مرتب چیده شده باشن. از قدرت نظم برای زیبایی اتاق تون غافل نشین.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دکوراسیون، دکوراسیون منزل، دکوراسیون اتاق خواب، …دکوراسیون منزل عروس،دکوراسیون داخلی،دکوراسیون منزل،دکوراسیون اتاق خواب،دکوراسیون دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون …دکوراسیون ، دکوراسیون حمام، دکوراسیون منزل باغچه های عمودی با طراحی حیرت انگیزشان نکات حرفه ای چیدمان مبلمان در منزل عکسدکوراسیون های زیبا با الهام از رنگ سال عکس دکوراسیون پذیرایی ال شکل بسیار شیک و دکوراسیون منزل عکس دکوراسیون منزلدکوراسیون داخلی منزلدکوراسیون آشپزخانه عکس دکوراسیوندکوراسیون مزایای مبلمان یک تکه و ال شکل در دکوراسیون منزل…مزایای مبلمان یک تکه و ال شکل در دکوراسیون منزلعکسهای زیبا و مدرنمبلمان ال بهترین آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون ایده های زیبا برای رویه گرفتن تختخواب بازی با رنگ و طرح رویه گرفتن با نشاط تختخواب یک راه ساده برای معرفی رنگ و طرح در اتاق ایده های جذاب و خلاقانه در طراحی تصاویر جذابسایت سرگرمی و تفریحی جذاب مطالب جالب و خواندنی متن های آرام بخش و زیبا همراه با عکستور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه زمستان …قیمتتوراستانبولتور استانبول قیمت تور استانبول نرخ تور استانبول زمستان آفر تور استانبول بهترین دکوراسیون، دکوراسیون منزل، دکوراسیون اتاق خواب، چیدمان منزل دکوراسیون منزل عروس،دکوراسیون داخلی،دکوراسیون منزل،دکوراسیون اتاق خواب،دکوراسیون اتاق دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلی دکوراسیون ، دکوراسیون حمام، دکوراسیون منزل باغچه های عمودی با طراحی حیرت انگیزشان که در نکات حرفه ای چیدمان مبلمان در منزل عکس دکوراسیون های زیبا با الهام از رنگ سال عکس دکوراسیون پذیرایی ال شکل بسیار شیک و مدرن دکوراسیون منزل عکس دکوراسیون منزلدکوراسیون داخلی منزلدکوراسیون آشپزخانه عکس دکوراسیوندکوراسیون داخلی مزایای مبلمان یک تکه و «ال شکل» در دکوراسیون منزلعکسهای زیبا مزایای مبلمان یک تکه و «ال شکل» در دکوراسیون منزلعکسهای زیبا و مدرنمبلمان ال بهترین آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتلخانه دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلی دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیوندکوراسیون ایده های زیبا برای رویه گرفتن تختخواب بازی با رنگ و طرح رویه گرفتن با نشاط تختخواب یک راه ساده برای معرفی رنگ و طرح در اتاق خواب ایده های جذاب و خلاقانه در طراحی تصاویر جذاب سایت سرگرمی و تفریحی جذاب مطالب جالب و خواندنی متن های آرام بخش و زیبا همراه با عکس تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه زمستان دی بهمن قیمتتوراستانبول هتل وو استانبول هتل ۵ ستاره وو استانبول در سال ٢٠٠٧ ساخته شده ویک هتل عالی برای سفر های کاری

زمستان و سرما در این خانه ها جایی ندارد

[ad_1]

وب سایت بهتر از دیروز: مدهای دکوراسیون خونه خیلی زود به زود عوض میشن، اما خونه ای که فضاش به شما احساس آرامش بده و لحظه شماری کنین برای اینکه بهش برسین کم پیدا میشه. برای گرم کردن خونه در روزای کوتاه زمستون ایده هایی براتون داریم که مطمئنیم خوشتون میاد.

همه دلشون میخواد وقتی به خونه فکر میکنن یه فضای آرامش بخش و صمیمی یادشون بیاد که خستگی ها توش به در میشه و پر از انرژی های مثبت و عشقه .

اگر در خونه تون کمبود این انرژی رو حس میکنید ایده های براتون داریم که خونه تون رو تبدیل به یه نقطه رویایی برای خودتون و مهمون کنین :

 
1 - از نور و گرمای شومینه غافل نشین. وقتی خورشید غروب میکنه و هوا رو به تاریکی میره آتیش شومینه رو روشن کنید، یه لباس راحت بپوشید، خودتون رو به یه فنجون داغ چای مهمون کنید و از سرمای پشت پنجره و گرمای توی خونه لذت ببرید.

2 - یکی از راههایی که میتونید خونه تون رو نورانی کنید استفاده از ریسه هایی هست که به راحتی تو بازار میتونید پیداشون کنید. اگر آدم خاطره بازی هستید میتونید از عکسهای زیباتون پرینت گرفته و یه دیوار خاطره با این ریسه ها بسازید.

3 - برای خودتون یه گوشه دنج مخصوص درست کنید. هیچ چیز مثل یه مبل راحتی که توش یه پتو و بالش گرم گذاشته شده بعد از خستگی روز حالتون رو جا نمیاره. اگر این مبل نزدیک به یه نمای زیبا از پنجره و یا کتابخونه ای که توش کتابای مورد علاقه تون رو نگه می دارین باشه که چه بهتر!

4 - دورهمی های دوستانه تون رو با نور شمع برگزار کنید. شمع ها چه کوچیک و چه بزرگ حالت رمانتیکی به میز شام تون میدن و باعث میشن مهمونی تون گرم تر و غذاها خوشمزه تر به نظر بیان.

5 - اگر از خونه کار می کنید یا میز مطالعه ای دارید که اوقات زیادی رو اونجا میگذرونید مطمئن بشین که همه وسایل مرتب چیده شده باشن. از قدرت نظم برای زیبایی اتاق تون غافل نشین.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سرما خوردگی در نوزادان دانشنامه فرزندنوزاددمل یا جوش دمل تورم و آبسه کوچکی است که قطر آن بیش از میلی متر می باشد و باران نقد فرمالیستی زمستان اخوان مقاله در نقد …بندهی طالعِ خویشم که در این قحط وفا عشق آن لولیِ سرمست خریدار من استمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سال نو بهترین زمان برای رو راستی و عهد بستن با خود و اتخاذ تصمیمات جدید است در این خودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنیدخودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنید دنیای‌خودرو مهندس بابک وفایی احتمالاً در یک آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و …آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانیدموتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ عکس های بهترین کبوتر های جهان داروها و بیماری و تغذیه هاعکس های بهترین کبوتر های جهان داروها و بیماری و تغذیه ها مطا لب کبوترعصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایرانمزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما داستان کوتاهدوستی‌ دارم‌ که‌ گاه‌به‌گاه‌ او را می‌بینم‌ او هم‌ در این‌جا زندگی‌ می‌کند باران «نقد فرمالیستی زمستان اخوان» مقاله در نقد شعر اخوان لغت نامه،ذیل زنگ حساب را کنار جام گذاشتن اشاره به رسمی است که در گذشته در چای­خانه­ها و سرما خوردگی در نوزادان دانشنامه فرزند نوزاد دمل یا جوش دمل تورم و آبسه کوچکی است که قطر آن بیش از میلی متر می باشد و به عکس های بهترین کبوتر های جهان داروها و بیماری و تغذیه ها عکس های بهترین کبوتر های جهان داروها و بیماری و تغذیه ها مطا لب کبوتر مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی سال نو بهترین زمان برای رو راستی و عهد بستن با خود و اتخاذ تصمیمات جدید است در این نوشتار ده خودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنید خودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنید دنیای‌خودرو مهندس بابک وفایی احتمالاً در یک صبح آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانید موتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ دوگانه سوز عصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایران و پرسه هایی که تا ادامه می روند غم وجهه ی ساده ای دارد، می آید در عمق چشم های کسی می نشیند و تا آخر عمر با او می ماند مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم

درمان خشکی لب در فصل زمستان

[ad_1]

 
برای مراقبت از لب‌هایتان این راه‌ها را به شما پیشنهاد می‌دهیم:

1. در منزل حتما از بخورهای مرطوب کننده هوا استفاده کنید. هوای بیرون به خودی خود، تاثیر زیادی در خشکی لبتان دارد، پس حداقل باید سعی کنید محیط خانه را مرطوب نگه‌ دارد تا شب تا صبح به هنگام خواب، خشکی لب‌هایتان تشدید نشود.

2. وقتی از خانه بیرون می‌روید، به خصوص هنگام وزیدن بادهای شدید، حتما جلوی صورتتان را با شال بپوشانید.

3. کم شدن آب بدن یکی از اصلی‌ترین دلایل خشکی لب در زمستان است. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و به مقدار زیاد از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید تا آب بدنتان همیشه در حد نرمال باقی بماند. با این کار لب‌هایتان نیز مرطوب خواهند شد.

4. کمبود ویتامین B، نقش زیادی در خشکی لب‌ها خواهد داشت. با مشورت پزشکتان، آزمایش انجام دهید و در صورت کمبود این ویتامین، از جانب پزشک به شما قرص‌های مکمل پیشنهاد خواهد شد.

5. سیگار کشیدن نیز خشکی لب‌هایتان را به خصوص در هوای سرد تشدید می‌کند. همینطور رنگ لب‌هایتان نیز به مرور تغییر خواهد کرد. تا حد امکان از کشیدن سیگار اجتناب کنید.

6. به محض خشک شدن لبها اولین کاری که به ذهن همه ما می‌رسد این است که با مکیدن لب، آن را مرطوب کنیم. اما اینکار فقط و فقط خشکی لب‌هایتان را بیشتر می‌کند. همیشه یک بالم لب یه همراه داشته باشید و به محض احساس خشکی، از آن استفاده کنید.

7. روغن کپسول ویتامین E در رفع خشکی لب تاثیر بسیار زیادی دارد. این کپسول‌ها را خریداری کرده و روغن آن را خارج کنید و هر شب به لب‌‌هایتان بزنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان خشکی لب در فصل زمستان درحال آرایش …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از شفاآنلاین دی ١٢ درمان خشکی لب در فصل زمستان درحال آرایش درمان خشکی لب در فصل زمستان واضحدرمانخشکیلبدرفصلزمستاندرمان خشکی لب در فصل زمستان واضح آرشیو وب فارسیبرترین ها وب‌سایت زیبامون درحال درمان خشکی لب در فصل زمستاندرمانخشکیلبدردرحال آرایش صورتتان هستید و نوبت به آرایش لب ها می رسد اما آنقدر لب هایتان خشک شده که درمان خشکی لب در فصل زمستان هوای سرد زمستان، …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از بلاغ نیوز دی ١٢ درمان خشکی لب در فصل زمستان هوای سرد درمان خشکی لب ها در فصل پاییز و زمستانیکی از مشکلات شایع به خصوص در فصل پاییز و زمستان خشک شدن مداوم لب ها و ترک خوردگی آنهاستبلاغ مازندران درمان خشکی لب در فصل زمستاندرمانخشکیلبفصلزمستانبرای مراقبت از لب‌هایتان این راه‌ها را به شما پیشنهاد می‌دهیم در منزل حتما از درمان خشکی لب در فصل زمستان پایگاه خبری …هوای سرد زمستان، می تواند تاثیر بسیار نامطلوبی روی لب هایتان بگذارد و البته مراقبت درمان خشکی لب در فصل زمستان هوای سرد زمستان، …درمانخشکیفصلزمستاندرمان خشکی لب در فصل زمستان هوای سرد زمستان، می تواند تاثیر درمان خشکی لب در فصل سایت زیبایی زیباجو دکتر سلامزیباجودرمانخشکیلبدرفصل زیباجو درمان خشکی لب در فصل زمستان زیباجو درمان خشکی لب در فصل زمستان همکار درمان خشکی لب در فصل زمستان فان نیوز فان نیوزدرمانخشکیلبدرفصلزمستانبرای مراقبت از لب‌هایتان این راه‌ها را به شما پیشنهاد می‌دهیم در منزل حتما از درمان خانگی خشکی لب ها لب های شما به دلیل کاهش رطوبت هوا در زمستان شروع به ترک خوردن می کنند همچنین در فصل زمستان علل خشکی و ترک خوردن لب و روشهای درمان آن سایت پزشکان بدون مرز با ترک خوردن لب آشنا شویم لب‌ یکی از نواحی پوست است که بیشتر از هر جای دیگر در معرض هوا و خشکی و پوسته شدن لب را در خانه درمان کنید خشکیپوستهشدنلب خشکی و پوسته شدن لب یکی از مشکلات رایج در فصل های سرد است چرا که لب های ما مستعد خشک شدن و بهترین رژ لب قرمز مخصوص پاییز و زمستان تصاویر بهترین رژ لب آرایش لب آرایش و زیبایی آرایش پاییزبهترین رژ لب قرمز مخصوص پاییز و زمستان پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم ترک گوشه لب نشانه چیست؟ بسته‌نشدن کامل و مناسب دهان می‌تواند دلیل اصلی بروز ترک در یک طرف گوشه‌لب باشد مزاج شناسی صفراء؛ مشخصات صفراوی ها و درمان‌‌ سایت شخصی مشخصات افراد صفراوی و درمان‌‌ آن سلامبه نظر بنده بیننده پرسش شما تشخیص مزاج باید کیلینیک زیبایی در غرب تهران کلینیک زیبایی خوب در تهران ایا به دنبال کلینیک زیبایی خوب در تهران هستید؟ تا کنون تنوانسته کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و عوارض آفت پزشکی و سلامت علت و راه درمان آفت دهاندرمان گیاهی آفت دهان آفت دهانآفت دهان کودکانآفت دهان درمانآفت جانورانی که در فصل زمستان به خواب می روند تغذیه قناری در فصل زمستان عکس از ائل گلی تبریز در فصل زمستان تمیز خانه در فصل زمستان راه کار سینوزیت در فصل زمستان

ادویه‌ای که شما را در زمستان گرم می کند!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، روح الله مظفری پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه درختچه همیشه سبز دارچین به ارتفاع 4 الی 6 متر است، گفت: این گیاه بومی جنوب هندوستان است که از پوست درختچه دارچین به دلیل خاصیت های درمانی آن به عنوان ادویه جات استفاده می شود.

این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه رشد گل گیاه دارچین از اواخر بهمن ماه تا اوایل فروردین ظاهر می شود، اظهار داشت: هر 10 گرم دارچین دارای پروتئین، انرژی، کربوهیدرات و چربی است.

وی درباره خواص چای دارچین بیان کرد: مصرف چای این گیاه باعث افزایش قدرت بدنی، بهبود گردش خون و کاهش بیماری هایی مانند اختلال های گوارشی، کلسترول، استرس، اسهال، سوء هاضمه، نفخ معده، تب و سرماخوردگی می شود.

مظفری افزود: ماده Cinnamodehyde موجود در گیاه دارچین بر روح و روان انسان اثر آرامبخشی دارد.

وی با بیان اینکه مصرف دمنوش و گیاه دارچین باعث جوانی پوست می شود، تصریح کرد: مصرف این گیاه برای افرادی که آلرژی دارند هیچگونه آسیبی ندارد.

مظفری با اعلام اینکه مصرف دارچین باعث زایمان زودرس می شود، بیان کرد: خانم ها در دوران بارداری و شیردهی جهت بهبود سیسستم گوارشی نوزاد از مصرف دمنوش یا پودر دارچین خودداری کنند.

این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه تاثیرات دارچین همانند آنتی بیوتیک است، تاکید کرد: مصرف روزانه 5 گرم دارچین باعث کاهش تری‌گلیسیرید، گلوکوز سرمی و کلسترول خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.

وی درباره مصرف این گیاه در فصل زمستان اظهار داشت: افراد با طبع گرم جهت بهبود خارش گوش، گلو و خشکی پوست و لب در فصل سرما از گیاه دارچین استفاده کنند.

مظفری با تاکید بر اینکه ماده موجود در دارچین از بروز بیماری آلزایمر در افراد جلوگیری می کند، بیان کرد: کاراترین نوع دارچین، ضد ویروس HIV عمل می کند و مبتلایان به ایدز با مصرف این گیاه بیماری خود را تسکین می دهند.

این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف زیاد دارچین بر فلب، خواب و روان انسان تاثیرات مخربی دارد، افزود: ایجاد التهاب بر روی پوست، سوزش معده، لخته شدن خون و ترگ خوردگی لب می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کامل ترین مرجع تعبیر خواب نان از دید عالم بزرگ …تعبیر خوابتعبیر خواب نان تعبیر خواب نانوایی تعبیر خواب نان سنگک تعبیر خواب نان پختن در تنور سبزی سفره را خود بکارید زیباشو دات کامنعنا پیشنهاد می‌کنم با این سبزی که مورد علاقه‌ی اکثر مردم است کار سبزی‌کاری را شروع تزئینات دکوراتیو هنرهای دستی آموزش هنرهای دستیبرای درست کردن میوه های خشک ، میوه ها را پس از شستن به صورت حلقه های بسیار نازک برش می در عرض دقیقه پوست تان را با این روش لایه برداری …نوشیدنی های مضر که استخوان ها را می خورند از مصرف آنها خودداری کنید سرماخوردگی در چگونه می توان عرق کردن کف دست و پا را از بین بردنوشیدنی های مضر که استخوان ها را می خورند از مصرف آنها خودداری کنید سرماخوردگی در ادویه ها و چاشنی ها و افزودنی هاهل ادویه ای با عطر و طعم دلپذیر هل نوعی ادویه است که از دیرباز برای طعم دادن به غذاها مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به …پزشکی و سلامتسلام به همه شما دوستای خوبم از اینکه همیشه مارو حمایت می کنید بسیار ممنونم یک نکته رو فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران سایت سرگرمی تفریحی پی سی پارسیپروتال جامع سرگرمی تفریحی پی سی پارسیپیامکجوکاس ام اسمطالب خنده دارعکس بازیگران طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزتحقیقات نشان می‌دهد که طب سوزنی توانایی کاهش و حتی برطرف کردن انواع درد را داشته و می کامل ترین مرجع تعبیر خواب نان از دید عالم بزرگ تعبیر خواب جهان تعبیر خواب تعبیر خواب نان تعبیر خواب نانوایی تعبیر خواب نان سنگک تعبیر خواب نان پختن در تنور تعبیر تزئینات دکوراتیو هنرهای دستی آموزش هنرهای دستی برای درست کردن میوه های خشک ، میوه ها را پس از شستن به صورت حلقه های بسیار نازک برش می دهیم و سبزی سفره را خود بکارید زیباشو دات کام نعنا پیشنهاد می‌کنم با این سبزی که مورد علاقه‌ی اکثر مردم است کار سبزی‌کاری را شروع کنید در عرض دقیقه پوست تان را با این روش لایه برداری کنید لازم نیست که برای لایه برداری و تمیز کردن پوست تان پول خرج کنید ؛ برخی اوقات می توانیم در گیاهان دارویی و معطر ایران هو الرحمن معرفی کتب کاربردی در زمینه تولید و فرآوری گیاهان دارویی و معطر چگونه می توان عرق کردن کف دست و پا را از بین برد نوشیدنی های مضر که استخوان ها را می خورند از مصرف آنها خودداری کنید سرماخوردگی در ادویه ها و چاشنی ها و افزودنی ها هل ادویه ای با عطر و طعم دلپذیر هل نوعی ادویه است که از دیرباز برای طعم دادن به غذاها مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به صورت رایگان پزشکی و سلامت سلام به همه شما دوستای خوبم از اینکه همیشه مارو حمایت می کنید بسیار ممنونم یک نکته رو فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی طب سنتی سایت پزشکان بدون مرز تحقیقات نشان می‌دهد که طب سوزنی توانایی کاهش و حتی برطرف کردن انواع درد را داشته و می

ویژگی رژیم های غذایی در فصل زمستان

[ad_1]

به گزاش شفاف، با فرا رسیدن فصل سرما متابولیسم بدن افزایش می‌یابد و مصرف انرژی در بدن بالا رفته و افراد بیشتر احساس گرسنگی می کنند در نتیجه میل به مصرف مواد غذایی در افراد بیشتر می شود. در نتیجه مصرف بیشتر شیرینی و چربی در زمستان هم یک حالت عادتی و سازشی با محیط محسوب می‌شود. در این فصل مصرف ریزمغذیها می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن افراد را در بروز بیماری های زمستانی مانند سرما خوردگی  محافظت کند.

و ی افزود :مواد غذایی مورد نیاز در فصل سرما شامل موارد زیر است.

آب

بسیاری از افراد تصور می کنند بدن انسان در فصل زمستان به مصرف آب نیازی نیست. درست است که در ماه‌های زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می‌کند اما به علت این هوای زمستانی علاوه بر این که سرد است خشک نیز است. بنابراین از مصرف آب غافل نباشید. به جز آب، مایعاتی مانند آبمیوه‌های طبیعی یا آب سبزیجات بسیار خوب هستند. اما سعی کنید از آبمیوه‌های مصنوعی و شکردار  با میزان بالایی کالری دوری کنید. در ضمن مصرف آب برای سلامت و مرطوب نگهداشتن پوست بسیار مفید است.
مرکبات

مواد غذایی حاوی ویتامین c  برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های فصلی مانند عفونت های تنفسی و سرماخوردگیبسیار مفید است. ویتامین های  c  به غلت اینکه در بدن ذخیره نمی شود باید روزانه مصرف شود. مود غذایی غنی از این ویتامین مرکبات مانند نارنگی، پرتقال، نارنج، کیوی، گریپ‌فروت، انگور قرمز و لیمو و…. است.

ماهی
در ماه‌های زمستان که نور خوشید کمتر می‌شود با کمبود ویتامین  D رو به رو شوید. ماهی منبع بسیار خوبی از این ویتامین و همچنین اسیدهای چرب امگا ٣ است که باعث می شود هرگونه اختلالات روحیه را با بالابردن سطح سروتونین در بدنتان از بین ببرید.

سبوس
یکی از مشکلاتی که در زمستان ایجاد می شود یبوست است. بنابراین مصرف مواد غذایی پر فیبر می تواند برای این عارضه مفید باشد. همین طور برای جلوگیری از یبوست می توان از روغن زیتون استفاده کرد.

گوشت
دریافت روی به میزان قابل توجهی مدت و دوره‌ی سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.  مواد غذایی حاوی روی مانند  گوشت، جگر،تخم مرغ، میگو،گندمسبوس دار

ماست طبیعی

ماست خصوصا ماست های پروبیوتیکی حاوی کشت باکتری‌های فعال است که برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان در زمستان کمک می‌کند.

سبزیجات
سبزی های ریشه ای مانند هویج، چغندر، شلغم، انواع کلم ها مانند کلم برگ و گل کلم همچنین انواع کدو مانند کدو مسمایی، کدو تنبل و… سبزی های مفیدی هستند که در این فصل بهترین کیفیت خود را دارند و به ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کنند.

جو دو سر
جو دو سر منبع غنی از چربی مفید برای بدن است و به همین دلیل باعث می شود که انرژی بدن شما در طول فعالیت هایی که در فصل زمستان انجام می دهید تامین شود.

سویا
سویا کالری بسیار پایین و هیچ گونه کلسترولی ندارد.

دارچین
دارچین جزو خانواده ی پلی فنول است. مولکول های مفیدی در دارچین وجود دارد. باعث می شود احساس گرسنگی شما کاهش یابد.

سیب
سیب دارای کالری بسیار پایینی است، غنی از فیبر می باشد.سیب بسیار مفید برای بالا بردن قند خون می باشد. تاثیر مستقیمی بر قند خون دارد.

کاکائو
انواع تیره‌تر شکلات با محتوی کاکائو بالا آنتی ‌اکسیدان بسیار بالایی دارند. کاکائو برای ناراحتی های قلبی – عروقی و افسردگی بخصوص برای کودکان در فصل سرما مفید است و توصیه می شود کاکائو های تیره تر و با کالری کمتر را مصرف کند.

 منبع: دکترسلام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغری مُصلح های مواد غذایی پرمصرف در طب سنتیانتخاب‌های مناسب با نوع مزاج هر کس بسته به طبع و مزاج خود، باید خوراکی‌های مناسب حال پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در بهداشت و نگهداری مواد غذایی، نگهداری مواد غذایی در …بهداشت و نگهداری مواد غذایی،مواد غذایی،نگهداری مواد غذایی در فریزر،نگهداری مواد سلامت ،سایت سلامت آکا، کاملترین مرجع مقالات …سایت سلامت آکاایران با هزاران مقاله پزشکی و بهداشتی و سلامت،رژیم غذایی،چاقی،لاغری مواد غذایی مفید در بیماری کبد چربکبد چرب چربی خون بالا کاهش سریع وزن بیماری کبد چربتغذیه کبد چربرژیم غذایی سالم متخصص زیبایی لیفت پوست هایفوکلینیک زیبایی و جوانسازی پوست الف تمامی اشکالات پوست صورت در ناحیه عمیق مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به …پزشکی و سلامتبهترین و کامل ترین رژیم لاغری سریع با کاهش وزن زیاد رژیم لاغریرژیم لاغری سریع سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز پارس نازعکسعکس های بازیگرانعکس های خنده دارعکس های عاشقانهاخبار سینمااس ام اس آرتیشو را چقدر می‌شناسید؟ آرتیشو یک پروبیوتیک موثر است آرتیشو یک ماده‌ی غذایی پروبیوتیکی است نیمی از رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم درمانی،چگونه چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغریچگونه چاق مُصلح های مواد غذایی پرمصرف در طب سنتی انتخاب‌های مناسب با نوع مزاج هر کس بسته به طبع و مزاج خود، باید خوراکی‌های مناسب حال خود را پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در این بهداشت و نگهداری مواد غذایی، نگهداری مواد غذایی در فریزر بهداشت و نگهداری مواد غذایی،مواد غذایی،نگهداری مواد غذایی در فریزر،نگهداری مواد غذایی در سلامت ،سایت سلامت آکا، کاملترین مرجع مقالات سلامت ، تغذیه سایت سلامت آکاایران با هزاران مقاله پزشکی و بهداشتی و سلامت،رژیم غذایی،چاقی،لاغری،طب سنتی مواد غذایی مفید در بیماری کبد چرب کبد چرب چربی خون بالا کاهش سریع وزن بیماری کبد چربتغذیه کبد چربرژیم غذایی سالممشکلات کبد کیلینیک زیبایی در غرب تهران کلینیک زیبایی خوب در تهران ایا به دنبال کلینیک زیبایی خوب در تهران هستید؟ تا کنون تنوانسته مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به صورت رایگان پزشکی و سلامت بهترین و کامل ترین رژیم لاغری سریع با کاهش وزن زیاد رژیم لاغریرژیم لاغری سریعرژیم رژیم پسر دار شدن بیان تو صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز پارس نازعکسعکس های بازیگرانعکس های خنده دارعکس های عاشقانهاخبار سینمااس ام اس جدیدمدل

مراقبت از پوست صورت مردان در فصل زمستان

[ad_1]

چگونه در فصل سرما از پوست صورتمان مراقبت کنیم؟

اگر به سلامت و زیبایی پوست صورت خود بها می دهید بهتر است برنامه ویژه ای برای فصل زمستان داشته باشید چراکه پوست در برابر سرما آسیب پذیر می شود.

به گزارش آلامتو و به نقل از بامیلو؛ زمستان شروع شده است و از آن گریزی نداریم. به همین خاطر خیلی وقت است که اکثر ما تیشرت‌های آستین کوتاه را با بلوز، ژاکت‌های جین و کاپشن تعویض کرده‌ایم. اما چند نفر از ما واقعاً درباره تغییراتی که باید در روال آراستگی خود به‌وجود بیاوریم؛ فکر کرده‌ایم؟ خبر خوب این است که تنها چند تغییر اندک می‌تواند تفاوت زیادی را به‌وجود بیاورد. در ادامه نکته‌های بسیار خوبی خواهید خواند. به‌طوری که بلافاصله می‌توانید آن‌ها را به کار گیرید و از خود در برابر زمستان محافظت کنید.

مراقبت از پوست در فصل زمستان

اولین قدم برای مراقبت صحیح از پوست در تابستان و به خصوص زمستان این است که نوع پوست خود را به درستی بشناسید. دامنه این شناخت می‌تواند از چرب و براق تا خشک و زمخت باشد. اکثر افراد در میانه‌ این طیف قرار می‌گیرند و اغلب با ترکیبی از هر دو سر و کار دارند. اگر شما مشخصاً دارای نوع خاصی از پوست هستید، پس ضرورت دارد که بدانید کدام محصولات بهترین کاربرد را در محافظت از شما –به هنگام فصل زمستان- دارند.

مقاله مرتبط: زیبایی پوست در فصل زمستان

بهترین محصولات مراقبت از پوست برای زمستان

قسمتی از بدن که اغلب اوقات در معرض سرما قرار دارد ولی معمولاً فراموش می‌شود، دست‌ها هستند. اگر شما از آن عده هستید که از دستکش استفاده نمی‌کنید، به شما توصیه می‌شود که برای خود یک کرم دست مناسب با نوع پوست خود دست و پا کنید. نه تنها کرم دست از دستان شما در برابر سرمای هوا مراقبت کرده بلکه علاوه بر آن کمک می‌کند دستانتان نرم باقی بمانند و خشک نشوند. همچنین این نوع از کرم‌ها مناسب افرادی است که به باشگاه هم می‌روند. البته در کل بهتر است هم از دستکش و هم از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.

لب‌ها را فراموش نکنید

کمتر چیزی به پای دردناکی و آزاردهندگی لب‌های خشک و ترک خورده می‌رسد. توصیه می‌کنم که یک کرم ترک لب تهیه کنید که حاوی SPF هم باشد. لب‌هایتان نرم خواهد ماند و از امواج فرابنفش خورشید زمستانه هم در امان می‌مانید.

مراقبت از پوست اطراف چشم

پوستِ اطراف چشم شما در انتقال وضعیت و سلامت شما نقش پررنگی دارد. ضمن اینکه عامل مهمی در حدس زدن سن فرد مقابل است، از طریق وضعیت پوست اطراف چشم می‌شود حدس زد که آیا شما فردی تندرست و بشاش هستید یا خسته‌ و فرتوت. ما در زمستان حتی شاهد حلقه‌های تیره‌تری در اطراف چشم هستیم.

گرچه ممکن است پمادهای چشمی کمی گران‌تر باشند، اما دوام بیشتری دارند. رل‌های توپی مورد استفاده در چنین ژل‌هایی به کاهش ورم صبحگاهی اطراف چشم کمک می‌کنند. کافی است قبل از خواب از آن استفاده کنید.

مرطوب نگه‌داشتن پوست

برای این مورد نیازی به عناوین تجملی ندارید. مرطوب نگه‌داشتن پوست همیشه اهمیت دارد اما در زمستان که سرمای ناجوانمردانه به چهره‌ی افراد حمله می‌کند و موجب خشک شدن پوست و حتی گاهی ترک خوردن و کندن آن می‌شود؛ اهمیتی دوچندان می‌یابد. شما باید مرطوب‌کننده‌ای بیابید که برای نوع پوستتان مناسب بوده و چهره شما را بشاش و جوان نگه ‌دارد. اطمینان حاصل کنید که در طول روز حداقل دو بار از مرطوب‌کننده خود استفاده می‌کنید و علاوه بر آن هر موقع که نیاز باشد، مجدداً آن را به کار می‌گیرید. همیشه آن را همراه خود داشته باشید، به خصوص کسانی که پوست حساسی دارند و پس از هر بار شستشو و خشک کردن دست با مشکل مواجه می‌شوند.

بهترین مرطوب کننده‌های صورت در زمستان

هنگامی‌که نوبت به انتخاب مرطوب‌کننده مناسب می‌رسد، اطمینان حاصل کنید که از مواد شیمیایی خاص مثل سولفات‌ها و پارابن‌ها دوری کنید. چون خود این مواد می‌توانند باعث بروز مشکلات پوستی شوند. علاوه بر این مسئله، برای به دست آوردن بهترین نتایج از روند مرطوب‌سازی پوست خود، فراموش نکنید که تمیز نگه‌داشتن پوست، ماساژ دادن آن و آب‌رسانی پوست نیز اهمیت زیادی برخوردار است. به خصوص در طول زمستان به این موارد توجه بیشتری نشان دهید.

اگر پوست شما به سرعت چرب و براق می‌شود، به‌طور حتم پیش از مرطوب کردن نیاز به تمیز کردن آن دارید. هنگامی‌که از تمیز کردن پوست مرده و مواد حاصل از چربی فارغ شدید، می‌توانید با محصولات ملایمی پوست خود را کنترل کنید و آن را مرطوب کنید. مرطوب‌کننده بدون چربی دقیقاً همان چیزی است که پوست حساس شما به آن نیاز دارد.

محصولات ضروری مو برای آقایان

مو در زمستان تمایل زیادی به خشک شدن دارد و به آسانی می‌تواند دلیلی برای ناراحتی پوستی شود. به همین دلیل مو نیز مانند دیگر قسمت‌های بدن مقدار یکسانی از توجه دریافت می‌کند. صرف هزینه برای یک کرم یا ماسک یا لوسیون مخصوص مو می‌تواند موجب بروز تغییرات شده و به براقی و سلامت موی شما کمک کند.

یک اصلاح دقیق

کسانی که ریش تراشیدن و تیغ زدن را ترجیح می‌دهند، از اهمیت زمانی که باید صرف این کار کنند به خوبی آگاه‌اند. در صورت امکان، پس از یک دوش آب گرم به اصلاح بپردازید. چراکه موجب باز شدن منافذ پوستی شده و موها نرم‌تر می‌شود. کف را بر روی قسمت موردنظر زده و پس از اصلاح آن قسمت، تیغ را به خوبی بشویید. پس از اصلاح هم باید از یک محلول خنک‌کننده استفاده کنید تا قرمزی و حساسیت پوست را کاهش دهد. خوبی محلول‌های خنک‌کننده در کم شدن احساس خارش یا تحریک بعد از اصلاح است که خود مشکلی رایج برای پوست خشک آقایان در فصل زمستان به شمار می‌رود.

آب بنوشید

تابستان‌ها بارها می‌شنویم که آب کافی مصرف کنید. این کار زمانی که همگی اشتیاق زیادی برای یک نوشیدنی سرد داریم ساده به نظر می‌رسد. اما هنگامی‌که آب و هوای سرد جا خوش می‌کند و همه آن چیزی که ما طلب می‌کنیم چای و قهوه است، آب خنک به یک خاطره دور تبدیل می‌شود. آب عاملی مهم در هر راهنمای مراقبت از پوست به‌شمار می‌رود و با حفظ مقدار آب بدن خود می‌توانید ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز پوستتان را فراهم کنید.

نکته‌های مراقبت از پوست در زمستان

– نوع پوست خود را شناخته و محصولات را بر اساس آن انتخاب کنید.

– دست‌ها، لب‌ها و چشم‌ها را در برنامه مراقبت از پوست خود فراموش نکنید.

– به منظور جلوگیری از خشک شدن پوست خود مرطوب‌سازی را از یاد نبرید.

– از ریش و موی خود مراقبت کنید و با نوشیدن آب به یاد داشته باشید که آب بدنتان را در مقدار مناسب نگه دارید.

سخن آخر

داشتن یک برنامه مراقبت از پوست ممکن است که یک گرفتاری به شمار برود اما مطمئن باشید مزد خود را خواهید گرفت. به‌خصوص هنگامی‌که آب و هوا در بدترین حالت خود مانند زمستان قرار داشته باشد. به همین دلیل ضروری است که نوع پوست خود را بدانید تا با استفاده از محصولات معینی از آن مراقبت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت…ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک تصاویر زمستانی، عکس از زمستان، مناظر زمستانی، …تصاویر دیدنی و نفس گیر زمستانی تصاویر دیدنی و نفس گیر زمستانی تصاویر زمستانی، عکس از آرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی صورت رنگ مومدل مو مردانهموآرایش صورتتاتو پوستجوش صورت درمان جوش صورتمدل موارایش مو ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مواضافه وزن در مردان باعث ناباروری آنها می شود حتمابخوانید بهترین ماهی برای خلاصی از موهای صورت با زردچوبه عکسهزاران سال زنان هندی از این ادویه بسیار در دسترس، برای رهایی از موهای زائد بهره می بردندعروس مد ارایشلیست بهترین و پربازدیدترین کانال های تلگرام در ایران در این مطلب لیستی از بهترین پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آرایش صورت و زیبایی آرایش صورت و زیباییمدل موتاتو پوستجوش صورتآرایش مومدل مو کوتاهمدل مو مردانه سرم پوست، موثرترین سرم های ضد پیری بازار ایران …سرم پوستسرم سفت کننده پوست صورتنکات استفاده از سرم پوستنکات خرید سرم پوستسرم ضد کلینیک پوست و مو ، لیزر صفحه اصلیبه نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت تصاویر زمستانی، عکس از زمستان، مناظر زمستانی، چشم اندازهای تصاویر دیدنی و نفس گیر زمستانی تصاویر دیدنی و نفس گیر زمستانی تصاویر زمستانی، عکس از آرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی صورت ،آرایش رنگ مومدل مو مردانهموآرایش صورتتاتو پوستجوش صورت درمان جوش صورتمدل موارایش مومدل مو ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مو اضافه وزن در مردان باعث ناباروری آنها می شود حتمابخوانید بهترین ماهی برای سلامت خلاصی از موهای صورت با زردچوبه عکس پرشین وی اگر توان مالی برای انجام درمان های لیزری را ندارید ولی در عین حال دوست دارید از شر عروس مد ارایش گروه تولیدی مبلمان داتوی در نظر دارد برای حمایت از زوج‌های جوان در شروع زندگی خود، لیست پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در آرایش صورت و زیبایی آرایش صورت و زیباییمدل موتاتو پوستجوش صورتآرایش مومدل مو کوتاهمدل مو مردانهآرایش عربی سرم پوست، موثرترین سرم های ضد پیری بازار ایران آکا سرم پوستسرم سفت کننده پوست صورتنکات استفاده از سرم پوستنکات خرید سرم پوستسرم ضد پیری

ورزش را در زمستان ترک نکنید

[ad_1]

به گزارش شفاف، به گفته محققان، علتی که به ذخیره سازی کلسترول در طول زمستان کمک می کند، فقدان سنتز ویتامین D ناشی از نور خورشید است. کاهش نور خورشید بدن را به ذخیره کلسترول بیش از حد معمول به عنوان یک اقدام محافظ هدایت می کند. این تغییر در سطح کلسترول می تواند منجر به پیشرفت بیشتر بیماری کبد چرب در زمستان شود.

راویندر پالسینگ، در این باره می گوید: «تمرین بدنی بهترین راه برای جلوگیری از چاقی و دیابت است که به نوبه خود کمک می کند تا کبد از آسیب دیدن حفظ شود. با ورود به ماه های زمستان ارتباط بین کلسترول بالا و بیماری کبد چرب بیشتر آشکارمی شود. سطح کلسترول در طول ماههای زمستان بیشترین میزان و در طول ماه های تابستان کمترین است. استدلال در مورد تاثیر تنوع فصلی در سطح کلسترول خون نامشخص است، به ویژه که تفاوت معناداری در رژیم غذایی وجود ندارد.»

چند آمار پزشکی نشان می دهند که ۸۰ درصد افرادی که چاق بوده یا مبتلابه دیابت هستند، در طول زمستان بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای کبدی قرار می گیرند و ۲۰ درصد باقیمانده از کبد چرب غیرالکلی (NAFL) رنج می برند.

سان جیسینگنگ مدیر جراحی HPB و پیوند کبد در بیمارستان فوق تخصصیBLK در این باره می گوید: «کبد، مسئول از بین بردن سموم بدن است. مصرف زیاد سیر به کبد کمک می کند تا آنزیم هایی که سموم را از بدن دفع می کنند، به فعالیت درآیند. همچنین دارای میزان بالایی از ترکیبات طبیعی مانند سلنیوم و آلیسین است که کبد را تمیز می کنند. کاتچین، آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، دارای خاصیت حذف سموم و بهبود عملکرد کبد است. کاهو، اسفناج و چغندر، اثر مواد شیمیایی را از بین برده و بهترین راه برای سم زدایی کبد هستند.»

به گفته محققان، کلسترول بیش ازحد برای بدن مضر است و باعث روز مشکلات سلامت می شود، رگهای خونی را مسدود کرده و گردش خون به ارگان های مختلف بدن از جمله قلب، کلیه، مغز و اندام را محدودمی کند. کلسترول اضافی به عنوان چربی در کبد انباشته شده و باعث کبد چرب و بیماریهای مرتبط با آن می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ورزش را در زمستان ترک نکنیدورزشرادرزمستانترکنکنیدچند روز بیشتر به روز مادر نمانده هرکس با توجه به توانش می کوشد در این روز هر چند کوتاه ورزش را در زمستان ترک نکنیدانجام فعالیت بدنی در زمستان و در فضای باز مستلزم داشتن همت بلندی است بخصوص هنگام صبح ورزش را در زمستان ترک نکنید کلینیک جامع آموزش …ورزش را در زمستان ترک نکنید کلینیک جامع آموزش پزشکی کانال ما در تلگرام با عنوان ورزش را در زمستان ترک نکنید – پورتال جامع ایران بانوسلامتسلامت عمومیسلامت نیوز انجام فعالیت بدنی در زمستان و در فضای باز مستلزم داشتن همت بلندی است بخصوص ورزش در زمستان پرتال پارسه گردورزشدرزمستانورزش در زمستان ولی این کار را نکنید طی زمستان باید فعال بمانید تا ترک عادات بد ۹ نکته طلایی برای ورزش در هوای سردورزش در هوای سرد ورزش در زمستان برای جلوگیری از ترک لباس های خیس را استفاده نکنیداگر می خواهید در فصل سرما ورزش کنید، این نکات را … ورزش کردن در زمستان خیس را استفاده نکنید غذاهای پرچرب و شیرین را ترک کنید چگونه در زمستان ورزش کنیم؟ آکاچگونه در زمستان ورزش کنیم می توانید ورزش های زیر را نیست، ورزش نکنید، ولی اگر چگونه در زمستان ورزش کنیم؟ آسمونیورزشیاخبار سایر ورزش به خاطر قربانیان حوادث اخیر در یوونتوس دست خالی جنوا را ترک نکته مفید تغذیه ای در فصل زمستان تغذیه در زمستان خوردن خود را ترک کنند، مخصوصاً در جشن حمله نکنید، فقط یک نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی ۳ تمرین عالی برای ریکاوری فعال بعد از ورزش ثبت نام برای شرکت در کنفرانس بین المللی علوم تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، بدنسازی به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد تغذیه ایپنا ، خبرگزاری رسمی ورزش ایران اخبار ورزشی ایران و جهان اخبار ورزشی ایران و جهان توافق پنهانی پرسپولیس با دو بمب نقل و انتقالات؛ سومی هم در راه است برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی عصر ایران تکذیب برنامه دیدار سه جانبه روحانی، پوتین و اردوغان در قزاقستان اتفاق کم سابقه آمریکا طرح رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری امّا براساس پژوهش تازه‌ای در زمینه کاهش وزن که زنان افسرده را نیز شامل می‌شد، احتمال کاهش چگونه با استفاده از لیمو سیگار را ترک کنیم؟ دلیل اصلی این امر وجود نیکوتینی بود که آثار آن در لثه و دهان من باقی می ماندایده اصلی ترک روش های اساسی و کوتاه برای ترک خودارضایی در پسران و دختران مسائل زناشویی روش برای ترک خودارضایی در پسران و دخترانه روش های اساسی برای ترک خودارضایی در پسران و مزایای مبلمان یک تکه و «ال شکل» در دکوراسیون منزلعکسهای زیبا مزایای مبلمان یک تکه و «ال شکل» در دکوراسیون منزلعکسهای زیبا و مدرنمبلمان ال بهترین استانبول در زمستان کشور ارمنستان در زمستان چاله کود درختان در زمستان آبشار سنگان در زمستان وضعیت هوا در زمستان عکس دختر در زمستان مدل لباس سنتی در زمستان مدیتیشن در زمستان

معجزه سلامتی در زمستان چیست؟

[ad_1]

به گزارش بلاغ، شربت زنجبیل، با افزایش مقاومت بدن در برابر سرما خوردگی و آنفلونزا، معجزه سلامتی در فصل زمستان به شمار می آید.

بنابراین گزارش؛ زنجبیل باعث فعال شدن گیرنده های حرارتی بدن می شود و عملکرد گردش خون را بهبود می بخشد. در نتیجه فرد به سرعت پس از مصرف زنجبیل، احساس گرما می کند.

زنجبیل، سرشار از ماده ای به نام "جینجرول" است که از بین برنده باکتری و ویروس ها است و جریان خون غشای داخلی بینی را فعال می کند و باعث بیرون راندن ویروس ها می شود.

از سوی دیگر، زنجبیل کلید تناسب اندام به شمار می آید و مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و پاکسازی بدن از سموم می شود.

همچنین نوشیدنی زنجبیل، به ترشح هورمون مورفین و داشتن احساس شادی و نشاط کمک می کند.

برای تهیه شربت زنجبیل، کمی زنجبیل پوست بکنید، سپس یک فنجان آب جوش بر روی آن بریزید و ده دقیقه صبر کنید. سپس از آن استفاده کنید.

برای تهیه سریع شربت زنجبیل، 10 تا 15 قطره روغن زنجبیل به آب جوش اضافه کنید و بعد آن را بنوشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علت ریزش مو در خانم‌ها چیست؟علت ریزش مو در خانم‌ها چیست؟ علل آن بسیار متفاوت است از جمله ۱ دلایل ریزش مو در زنان مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزننداشتن حق انتخاب در لیست های غذایی باعث دلسردی افراد در رسیدن به وزن ایده آل می شود پورتال پرشین ویاخبار خواندنی آناناس های صورتی در راه بازار عکس حقوق بازنشستگان حداقل‌ بگیر راه درمان نفخ شدید روده چیستراه درمان نفخ شدید روده چیست اطلاعات بیشتر مدتی است که از نفخ شدیدروده رنج میبرم از علت بروز سندروم داون چیست؟ سلامت روان اعصاب و ……سلامت روانآکنه در هر بخش صورت نشان‌دهنده چه مشکلی در بدن است؟ کاریکاتوروزیر بهداشت اینطوری دلایل داغ شدن کف پا چیست؟ غلامرضا کردافشاری درباره علت داغ شدن کف پای برخی افراد در شب‌ها اظهار کرد داغی کف سلامت تازه های سلامت، پوست مو زیبایی تغذیه و …تغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه تنبلی کبد چیست و علامتهای آن چه می باشدتنبلی کبد چیست و علامتهای آن چه می باشد و با خوردن چه چیزهای می توان کبد خود را تقویت کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتآفت دهان نشانه چیستآفت دهان نشانه چیستآفت دهان چیستعلت آفت دهان چیستدرمان آفت دهان سلامت ،سایت سلامت آکا، کاملترین مرجع مقالات …علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای علت ریزش مو در خانم‌ها چیست؟ علت ریزش مو در خانم‌ها چیست؟ علل آن بسیار متفاوت است از جمله ۱ دلایل ریزش مو در زنان در مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن نداشتن حق انتخاب در لیست های غذایی باعث دلسردی افراد در رسیدن به وزن ایده آل می شود پورتال پرشین وی اخبار خواندنی آناناس های صورتی در راه بازار عکس حقوق بازنشستگان حداقل‌ بگیر افزایش می راه درمان نفخ شدید روده چیست راه درمان نفخ شدید روده چیست اطلاعات بیشتر مدتی است که از نفخ شدیدروده رنج میبرم از علت بروز سندروم داون چیست؟ سلامت روان اعصاب و روان … سلامت روان آکنه در هر بخش صورت نشان‌دهنده چه مشکلی در بدن است؟ کاریکاتوروزیر بهداشت اینطوری تلویزیون دلایل داغ شدن کف پا چیست؟ غلامرضا کردافشاری درباره علت داغ شدن کف پای برخی افراد در شب‌ها اظهار کرد داغی کف‌ پا می سلامت تازه های سلامت، پوست مو زیبایی تغذیه و بیماری ها رابطه جنسی چه مدت باید طول بکشد؟ یک رابطه جنسی ایده آل در زمان کوتاه اتفاق نمی افتد کمیت در تنبلی کبد چیست و علامتهای آن چه می باشد تنبلی کبد چیست و علامتهای آن چه می باشد و با خوردن چه چیزهای می توان کبد خود را تقویت کرد؟ سلامت ،سایت سلامت آکا، کاملترین مرجع مقالات سلامت ، تغذیه علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای چربی نعمت سلامتی در قران سلامتی در ورزش سلامتی در رمضان

از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، با شروع فصل سرد سال بسیاری افراد وحشت همه وجودشان را فرا می گیرد که به زودی بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا سراغشان آمده و زندگی را به کامشان تلخ نی کند. اشخاص ریادی هستند که در فصل زمستان مدام به این بیماری مبتلا شده وبه دلیل ضعف سیستم بدنی به این بیماری ها مبتلا می شوند.

براساس گفته محققان به دلیل تغییرات آب و هوایی دمای بدن انسان نیز در فصل های سرد سال تغیر کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذاهای گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود.

برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذاهای چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذاهای سالم با مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انرژی مورد نیاز خود را در فصل سرد زمستان تامین کنید.

در زیر لیستی از مقوی ترین و گرم ترین غذاهای مناسب فصل سرد زمستان را به شم معرفی می کنیم:

جو دوسر صبحانه عالی در روزهای سرد زمستانی

در روزهای سرد سال صبحانه ای که در آن بلغور جو دو سر گنجانده شده باشد. یکی از بهترین وعده های غذایی محسوب می شود. جو دو سر یک دانه کامل بوده و با مصرف یک کاسه جو دو سر مقدار زیادی پروتئین گیاهی و فیبر وارد بدنتان شده و تا ساعت ها احساس گرسنگی نمی کنید.

علاوه بر این ها، بلغور جو دوسر حاوی نشاسته قدرتمندی به نام بتا گلوکان است. تحقیقات محققان تغذیه نشان داده که تنها 3 گرم از بتاگلوکان جو دو سر در روز سطح کلسترول بد خون را بین 5 تا 10 درصد کاهش می دهد.

شکلات داغ، میانوعده دوست داشتی و گرم در زمستان

یک فنجان کاکائو داغ که از ترکیب شکلات و شیر بادام تهیه شده یک میان وعده خوب غذایی برای فصل سرد زمستان است. برای حفظ سلامتی از شکلات تلخ استفاده کنید. شکلات حاوی فلاونوئیدی است که به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد رادیکال قوی شناخته می شوند. رادیکال های آزاد، عامل سرطان و بیماری های قلبی عروقی است.

این لوبیا بدن شما را مثل فیل قوی می کند

هیچ چیز مانند یک سوپ با زیره و فلفل قرمز نمی تواند گرمابخش بدن در فصل زمستان باشد. لوبیای سیاه یک منبع خوب آهن و مس بوده و سوپ آن به ماهیچه های بدن کمک می کند تا از اکسیژن بیشتری استفاده کرده وسیستم ایمنی بدن تقویت شود.

یک وعده سوپ که با یک فنجان لوبیا سیاه تهیه شده 15 گرم پروتئین و فیبر بدن را تامین می کند. بر خلاف منابع پروتئین حیوانی، لوبیا سیاه هیچ چربی اشباعی ندارد. تحقیقات انجمن شیمی آمریکا نشان می دهد که پوست لوبیا سیاه از همه لوبیاها میزان بالاتری از آنتی اکسیدان فلاونوئید دارد.

کلم بروکلی شما را در برابر سرماخوردگی واکسینه می کند

خوردن این کلم به عنوان یک مبارزه قوی با سرما و بمیاری های ناشی از آن شناخته شده و حاوی فیبر و مواد مغذی گیاهی ضد سرطان است. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C بوده و یک فنجان آن حدود 74.8 میلی گرم از این ویتامین دارد. این سبزی علائم سرماخوردگی و گرفتگی بینی را بهبود می دهد. بسیاری از افراد نمی توانند این سبزی را خام مصرف کنند به همین دلیل می توان آن را بخار پز کرده یا با کمی روغن زیتون کباب کنید.

کدو تنبل ضد سرطانی قوی در فصل سرد سال

کدو تنبل ویتامین A دو تنبل در بهبود و تقویت بینایی موثر است. موسسه ملی بهداشت آمریکا توصیه کرده زنان در طول روز باید 700 میکروگرم از این ویتامین را مصرف کنند. در یک وعده سوپ، شما می توانید یک سوم تا نصف فنجان پوره کدو را ریخته و آن را میل کنید. کدو تنبل به دلیل بتا کاروتن موجود در آن دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدسرطانی است. در یک مطالعه نشان داده شده که کاروتنوئیدها از جمله بتا کاروتن و لیکوپن ها در درمان سزطان پستان بسیار موثر بوده و روند پیشرفت بیماری را متوقف یا کند می کند.

فلفل را در زمستان فراموش نکنید

فلفل حاوی ترکیبی به نام کپسایسین بوده که علت اصلی تند بودن فلفل‌ها همین ماده است. مصرف فلفل به افزایش متابولیسم بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن و تغییر دمای بدن کمک کرده و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. در تحقیقات بر روی حیوانات نشان داده شده که در یک رژیم غذایی با چربی بالا در صورت استفاده از فلفل به دلیل وجود کپسایسین، 8 درصد وزن بدن کاهش پیدا می کند. دانه های فلفل قرمز به ساخت سلول های عضلانی کمک شایانی می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان جوش با طب سنتی زیباشو دات کامسلام دوستان من جندتا جوش سرسفید ناشی از گرمی زدم به خاطر اینکه خیلی خرماو موز خوردم مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …سودا، از جنس خاک و سرد و خشک است و در واقع رسوب خون است یعنی سیاهی که از سردی و خشکی درمان چرک و عفونت گلو، سرفه و خلط اطفال و …اما درمان هایی که برای تقویت بدن و از بین بردن چرک و عفونت گلو و جلوگیری از سرفه و خلط سنبل آبی گلستان علیگیاه سنبل آبی با نام علمی و نام انگلیسی گیاهی است آبزی که به مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …کشورهای کمتر توسعه یافته تلفات جاده‌ای بالاتری دارند که بخش اعظم این تلفات به خاطر این است دنیای مهندسی برق قدرت انواع نیروگاهنیروگاه انواع نیروگاه‌هایی که در سطح جهان به امر تولید برق اشتغال دارند عبارتند ازنوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف الف بخشنامه جهانگیری برای افزایش حقوق برخی …مگر در سالهای که تورم بیش از بود افزایش حقوق کارمندان بیش از شد چرا آن موقع صدی اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز درمان جوش با طب سنتی زیباشو دات کام بیماری‌های پوست یکی از مورد توجه‌ترین بیماری‌ها در بین بیشتر خانم‌ها و همچنین قشر جوان و مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی مشخصات سوداوی ها و درمان آن سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم سنبل آبی گلستان علی گیاه سنبل آبی با نام علمی و نام انگلیسی ­گیاهی است آبزی که به وسیله دم درمان چرک و عفونت گلو، سرفه و خلط اطفال و بزرگسالان عطاری اما درمان هایی که برای تقویت بدن و از بین بردن چرک و عفونت گلو و جلوگیری از سرفه و خلط مفیدند این است دنیای مهندسی برق قدرت انواع نیروگاه نیروگاه انواع نیروگاه‌هایی که در سطح جهان به امر تولید برق اشتغال دارند عبارتند از مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی کشورهای کمتر توسعه یافته تلفات جاده‌ای بالاتری دارند که بخش اعظم این تلفات به خاطر زیرساخت نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به الف بخشنامه جهانگیری برای افزایش حقوق برخی کارمندان مگر در سالهای که تورم بیش از بود افزایش حقوق کارمندان بیش از شد چرا آن موقع صدی این آقا اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی جهان اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروزاخبار

افت سریع دمای بدن در زمستان ها

[ad_1]

افت سریع دمای بدن در زمستان ها 

در فصول زمستان باید به فکر کاهش دمای بدن بود و ممکن است که ناگهان دمای بدن کاهش قابل توجهی پیدا کند. اگر در شرایطی با سرمای بسیار شدید و مهلک قرار گرفته‌اید، باید هر چه سریع‌تر دمای بدن خود را بالا ببرید وگرنه دچار هیپوترمی یا همان افت سریع دمای بدن خواهید شد

گاهی اوقات ممکن است در معرض هوای سرد قرار بگیرید و یا اینکه با کسی مواجه شوید که دچار افت شدید دمای بدن شده است؛ بنابراین، دانستن اینکه چگونه می توان دمای بدن را افزایش داد از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف غذا و نوشیدنی های مناسب، تحرک و پوشش درست، می توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند.

اگر گرم کردن در محیط گرم انجام شود، مراقب باشید دمای بدن را بیش از حد بالا نبرید.زیرا این بار ممکن است دچار گرما زدگی شده و بدن تان با کاهش شدید آب مواجه شود.با توجه به اهمیت موضوع، در مقاله پیش رو، روش هایی کاربردی و موثر گرم کردن بدن عنوان شده است.

کنترل شرایط مهلک
* تشخیص علایم هیپوترمی
زمانی که بدن در حال از دست دادن حرارت با سرعت بیشتری نسبت به تولید آن می باشد، هیپوترمی رخ می دهد. با افت دمای بدن به زیر 35 درجه سانتیگراد، اندام های مختلف، کارایی خود را از دست داده و نمی توانند فعالیت های عادی خود را انجام دهند.

بنابراین، افت سریع دمای بدن می تواند سلامت و زندگی فرد را به خطر اندازد. این شرایط معمولا با بی حس شدن انگشتان دست ها، پاها و همچنین لب ها همراه بوده و می تواند منجر به آسیب های طولانی مدت در بدن شود.بدین ترتیب، به محض اینکه این علائم را مشاهده کردید، باید بدن خود را فورا گرم کنید.

از علایم هیپوترمی خفیف می توان به موارد زیر اشاره کرد،لرزش بدن، سرگیجه، گرسنگی، تهوع، نفس نفس زدن، گیجی خفیف، کاهش سطح هوشیاری، صحبت کردن سخت و مقطع، سستی و همچنین افزایش ضربان قلب

در هیپوترمی شدید، علایم فوق وخیم تر می شوند و در این حالت معمولا لرزش بدن متوقف شده و قدرت کلام به شدت افت می کند.همچنین، شخص دچار رخوت شدید و خواب آلودگی شده و قدرت تصمیم گیری وی به طرز چشمگیری مختل می شود. مثلا، حتی ممکن است لباس های گرم خود را در بیاورد.

در ضمن، ضربان قلب به شدت افت کرده و تنفس عمیق، می شود. کمی بعد، هوشیاری به آرامی از بین رفته و در نهایت، اگر کمک به موقع نرسد، مرگ رخ می دهد.

* رهایی از سرما
اگر دمای بدن تان به شدت در حال افت می باشد، باید به سرعت از دست سرما خلاص شوید.بنابراین اگر بیرون و در هوای باز هستید، بلافاصله سعی کنید یک اتاق و یا سرپناهی گرم پیدا نمایید.حتی خارج شدن از مسیر باد نیز می تواند به شما کمک کند. بدین ترتیب، اگر نمی توانید سرپناهی پیدا کنید، پشت یک دیوار و یا یک مانع سنگر بگیرید.

* درآوردن لباس های خیس
لباس های خیس خود را عوض کنید. در ضمن، تا جای ممکن چندین لباس گرم روی هم پوشیده و یک لایه محافظتی در مقابل سرما ایجاد کنید.حتما سر و گردن خود را با کلاه و شال گردن از سرما محفوظ بدارید.قبل از اینکه لباس های خیس خود را عوض کنید، مطمئن شوید که لباس های گرم و خشک در اختیار دارید.

* گرم کردن مرکز بدن
دست ها، پاها و انگشتان معمولا اولین جاهایی هستند که دچار سرمازدگی و افت دما می شوند.اما، هرگاه سرما به هسته اصلی بدن سرایت کند، شرایط وخیم تر می شود.بنابراین، بلافاصله شکم و کشاله های ران خود را گرم کنید تا دمای بدن تان افزایش یافته و سرعت گردش خون بالا رود. دستان تان را زیر بغل و یا بین پاهای تان قرار دهید.

همچنین، مثل جنین بدن خود را خم کرده و دما را بین نیم تنه بالا و پاهای تان حبس کنید. درضمن انگشتان پاهای تان را خم کنید تا سرمای کمتری به آنها برسد.

گرم ماندن در هوای سرد
* پوشیدن لباس اضافی
پوشیدن چند لایه لباس، حرارت را درون بدن محبوس کرده و باعث افزایش دمای کلی بدن می شود. برای این کار می توانید از الگوی پوشش زیر استفاده کنید:

زیرپوش، عرقگیر، پیراهن، ژاکت و پالتو

* استفاده از کلاه، شال گردن و دستکش
بیشتر حرارت بدن از سر خارج می شود؛ بنابراین، با پوشیدن کلاه دمای بدن خود را حفظ نمایید.در ضمن، دستکش و شال گردن نیز می توانند از افت دمای بدن شما، به خوبی ممانعت کند.در دمای سرد حتما از دستکش استفاده کنید، زیرا از سرد شدن انگشتان به طور موثری جلوگیری کرده و در نتیجه، بدن دمای زیادی از دست نمی دهد.

* استفاده از پتو و لوازم دیگر
اگر به هر دلیلی باید بدن تان را سریع گرم کنید و همچنین لباس بیشتری در اختیار ندارید، می توانید یک پتو برداشته و به دور خود بپیچید.اگر در طبیعت هستید، می توانید از برگ های درختان استفاده کنید. حتی برگ های نوک تیز درختان کاج می توانند با کنترل هوای سرد، شما را از سرما حفظ کنند.

* خوردن غذا و نوشیدنی های گرم
فرآیند هضم و جذب غذا و به طور کلی سوخت و ساز، حرارت بدن را بالا می برد. بنابراین می توانید با خوردن هر نوع غذایی، بدن خود را گرم کنید.فراموش نکنید که بدن در سرما، به طور طبیعی تلاش می کند تا خود را با افزایش مقدار سوخت و ساز، گرم کند که این کار باعث چربی سوزی می شود.

بنابراین مصرف نمک، کمک می کند که برای ادامه این روند طبیعی، سوخت کافی به بدن تان برسد.مصرف غذا و نوشیدنی های گرم، علاوه بر بالابردن سوخت و ساز بدن، دمای بدن را هم افزایش می دهد.خوردنی های گرم و در عین حال شیرین، موجب سوختن کالری بیشتر در بدن می شود.

بنابراین، مواردی از قبیل چای، قهوه، شکلات داغ، شیر گرم شده با عسل، آب گوشت و یا سوپ می توانند انتخاب های مفیدی برای گرم کردن تان باشند.

* داشتن تحرک
تحرک، مثل پیاده روی سریع، دویدن و یا حرکات کششی می توانند دمای بدن را ثابت نگه داشته و تاثیر سرما را کم کنند. البته مواظب باشید!اگر کسی دچار هیپوترمی شده باشد، حرکات سریع و ناگهانی بدنی ممکن است باعث ایست قلبی شود.بنابراین، هرگز او را ماساژ و یا تکان ندهید. این کار زمانی که سرمازدگی خیلی شدید نیست، کاربرد دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سریعترین روش برای درمان آفت دهان سلامت و پزشکیآفت های دهانی زخم های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه ها، درون آفت و بیماریهای خیار گلخانه ای کشاورزی گل پونه یزدآفات و بیماریهای مهم خیار نکات مهم در پیشگیری از امراض و آفات رعایت بهداشت در جوجه کشی همه چیز درباره ی بوقلمون بوقلمون سفید امروزه اختلالاتی در مورد نژاد بوقلمون وایت هلند به وجود آمده است فشار خون تان پایین است؟راهکارهایی در منزلفشار خون فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ‌ها وارد شده و یکی از بیگ بنگ چیست؟ بیگبنگچیست؟بیگ بنگ در طول پنج قرن گذشته از قدرت مشاهدات و آزمایش‌ و استدلال‌های ریاضی استفاده جوجه کشی پرورش مرغ و جوجه به روش سنتیپرورش طیور به وی‍ژه مرغ بومی از گذشته‌های دور در ایران رایج بوده است خانواده‌های مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانبریدگی، خراش، آفت، گلودرد و …، در همه این موارد بدن نیاز به ضدعفونی شدن دارد اگر شما مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت …با سلام با توجه به توضیحاتی که در مورد مزاج ها گفتید، من بایستی مزاج دموی باشم، راستش آفت کش یا سم گیاهپزشک جوانآفت کش ها ترکیبات سنتزی یا طبیعی اند که برای کنترل ویا از بین بردن آفات مورد استفاده در مورد عفونت روده و بهبودی بیمارلطفا در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار چه توصیه ای می فرمایید؟ آیا مصرف مولتی ویتامین سریعترین روش برای درمان آفت دهان « سلامت و پزشکی آفت های دهانی زخم های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه ها، درون گونه ها آفت و بیماریهای خیار گلخانه ای کشاورزی گل پونه یزد آفات و بیماریهای مهم خیار نکات مهم در پیشگیری از امراض و آفات رعایت بهداشت در گلخانه برای جوجه کشی » همه چیز درباره ی بوقلمون بوقلمون سفید امروزه اختلالاتی در مورد نژاد بوقلمون وایت هلند به وجود آمده است راهنمای جامع پرورش مرغ گوشتی ایران صنعت وابسته به گروه واکسیناسیون • به دلیل عدم توسعه یافتگی دستگاه ایمنی در جوجه های جوان ایمن ساختن جوجه ها در فشار خون تان پایین است؟راهکارهایی در منزل فشار خون فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ‌ها وارد شده و یکی از علایم اصلی بیگ بنگ چیست؟ بیگبنگچیست؟ بیگ بنگ در طول پنج قرن گذشته از قدرت مشاهدات و آزمایش‌ و استدلال‌های ریاضی استفاده کرده جوجه کشی » پرورش مرغ و جوجه به روش سنتی پرورش طیور به وی‍ژه مرغ بومی از گذشته‌های دور در ایران رایج بوده است خانواده‌های روستایی مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران بریدگی، خراش، آفت، گلودرد و …، در همه این موارد بدن نیاز به ضدعفونی شدن دارد اگر شما هم جزو مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت شخصی محمدباقر با سلام با توجه به توضیحاتی که در مورد مزاج ها گفتید، من بایستی مزاج دموی باشم، راستش مشکل آفت کش یا سم گیاهپزشک جوان آفت کش ها ترکیبات سنتزی یا طبیعی اند که برای کنترل ویا از بین بردن آفات مورد استفاده قرار می دمای بدن در اوایل بارداری