نوشیدنی هایی که برای قلب شما در زمستان مفید هستند!

[ad_1]
مفیدستان:

طبع زنجبیل گرم است. همچنان که زنجبیل مفید قلبتان می باشد به منظور تسکین ناراحتی های معده تان هم شناخته می شود.

نوشیدنی های مفید

هیچ فکر کرده اید وقتیکه در هوای سرد یک لیوان هات چاکلت داغ یا یک فنجان سرپُر کافی میکس سر می کشید، چه ضرری متوجه حالتان است؟ اما اگر هوای سرد با یخ های منجمد زیر پایتان را در نظر بگیریم، حق با شماست. یک نوشیدنی داغ و اما فوق العاده شیرین با یک وان شکر واقعا می چسبد! ما در این مقاله قصد داریم نوشیدنی های مفید داغ برای قلبتان را معرفی کنیم. به هر حال، ما همواره به سلامت شما اهمیت داده و به آن ارزش می نهیم.

نوشیدنی های مفید

کاکائو داغ با شکلات تیره

چه چیزی بهتر از یک ماگ (لیوان) سرپُر از شکلات داغ در هوای سرد؟ اما اگر به فکر قلبتان هستید،
باید بگویم بهتر است یک نسخه سالم از آن را متناسب با وضع قلبتان درست کنید.
اگر بیماری قلبی دارید و یا نگران وضع قلبتان در آینده تان هستید، از شیرهای گیاهی اعم از سویا،
بادام و… استفاده کنید. همچنین اگر کلسترول بالا دارید از شیر بدون چربی گاو و
یا ۱% چربی بهره مند شوید. برای افزایش سلامتتان شکلات تیره را با شیر سالمتان مخلوط کنید.
بیوفلاونوئید موجود در شکلات تیره موجب کاهش فشار خون تان می گردد.
اگر به یک هات چاکلت غلیظ تر نیاز دارید می توانید از خامه بدون چربی هم استفاده کنید.

دمنوش سیب با ادویه دارچین

این دمنوش آسان پز حاوی میخک، فلفل شیرین و دارچین به همراه تکه های سیب است.
شما برای پختن (بله! پختن) این شربت یک قابلمه نیاز خواهید داشت.
آب جوش را در قابلمه ریخته و ترکیبات نامبرده را در آن میاندازید.
البته باید حرارت کم به این ترکیبات برسد تا عطر و طعم سیب با آن چاشنی ها در فضای خانه تان بپیچد.
همانطور که می دانید، سیب حاوی آنتی اکسیدان بسیاری است که مفید قلب ماست.
همچنین دارای ویتامین C و پتاسیم می باشد.
دارچین هم مفید سلامت قلب شناخته شده و به منظور کاهش فشار خون استفاده می گردد.

نوشیدنی گرم و شیرین زنجبیل

طبع زنجبیل گرم است. همچنان که زنجبیل مفید قلبتان می باشد به منظور تسکین ناراحتی های معده تان هم شناخته می شود. برای درست کردن این نوشیدنی، ورقه های زنجبیل تازه را مدت ۵ دقیقه در آب داغ بیاندازید. سپس به منظور طعم دار کردن نوشیدنیتان عسل و یا شکر قهوه ای به آن اضافه کنید. و اگر از طعم شیرین دلزده می شوید، از آبلیمو استفاده کنید. برای هر ۵ فنجان آب یک چهارم برش از زنجبیل تازه نیاز دارید.

شربت داغ کرن بری

آب کرن بری، آب پرتقال و آب سیب اساسا یک نوشیدنی مختص تعطیلات با مضمون طعم میخک، بادیان رومی و دارچین می باشد. نوشیدنی داغ کرن بری (بدون الکل) به منظور نوشیدن در تعطیلات بوده و به تنهایی قادر است قلبتان را تحریک کند. این آب میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. شما می توانید این دمنوش را به مدت یک ساعت تهیه کنید.

زوم تک

نوشیدنی هایی که برای قلب شما در زمستان مفید هستند!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادچایچای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانفشار خون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است دارو می آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه با اعلام ۵ فیلم فهرست سودای سیمرغ نهایی شدورزش برای ران پا، حرکات ورزشی برای کوچک کردن ران و …در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد ورزش برای ران پا را برای شما آماده کرده ایم آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندانمصرف برخی از خوراکی‌ها خاص نیز برای سلامت دهان و دندان‌ها مفید هستند مسواک زدن مرتب کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و …پزشکی و سلامتآموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش درسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی …ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد چای چای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و شمال مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمان می‌بایست از موادغذایی چرب و پرکلسترول که فشارخون را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، سعی کنید آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟ آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای عروسی پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه با اعلام ۵ فیلم فهرست سودای سیمرغ نهایی شد ورزش برای ران پا، حرکات ورزشی برای کوچک کردن ران و باسن در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد ورزش برای ران پا را برای شما آماده کرده ایم آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا پاس گل زهیوی یک امتیاز برای الشحانیه به همراه داشت پبروزی کاله در دیدار معوقه هفته هشتم لیگ آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان مصرف برخی از خوراکی‌ها خاص نیز برای سلامت دهان و دندان‌ها مفید هستند مسواک زدن مرتب دندان کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و راههای درمان سکته مغزی پزشکی و سلامت آموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی خفیف کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را

استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند

[ad_1]

استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند

تاریخ انتشار : شنبه ۲۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۳۳

مطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان زیاد است؛ شکستگی و سرمازدگی استخوان شایع ترین جراحات گزارش شده هستند.

به گزارش ستاره ها؛ مطالعات محققان ماساچوست در آمریکا نشان می دهد سرما و خشکی هوا در زمستان، سبب می شود استخوان ها بیشتر در معرض آسیب های احتمالی قرار گیرند.

به گزارش یوپی‌آی،شکستگی و سرمازدگی استخوان از شایع ترین عارضه های ناشی از سرمای هواست. بیماران مبتلا به رماتیسم، پوکی استخوان و سایر عارضه های مفصلی و استخوانی بیشتر در معرض آسیب های ناشی از سرما قرار دارند.
پیچ خوردگی مچ پا و شکستن استخوان های لگن، زانو، پاشنه و انگشتان پا از جمله مهمترین مشکلاتی است که به ویژه سالمندان با آن رو به رو می شوند.
متخصصان ارتوپد توصیه می کنند که در زمستان از کفش های پاشنه بلند یا ته صاف استفاده نشود و بهترین گزینه چکمه های پاشنه کوتاه با کفی مناسب و طبی است.
استفاده از کفش عایق در مقابل آب و کفشی که پا را در مقابل سرما و عوامل خارجی محافظت کند، نقش موثری در جلوگیری از آسیب های عصبی، به ویژه در بیماران دیابتی مبتلا به نوروپاتی دارد.
حدود 70 درصد از مبتلایان به دیابت، از نوروپاتی دیابتی رنج می برند. این عارضه سبب تخریب سلول های عصبی، به ویژه در دست و پا می شود. نوروپاتی، احساس درد را در بیمار تغییر می دهد و باعث می شود بیمار متوجه ضربه و آسیب به ناحیه پا نشود. همین امر به مرور سبب کبودی و زخم شدن پا و در نهایت قطع عضو می شود.
سرمازدگی نیز منجر به درد، سوزش، خارش و ایجاد تکه های قرمز رنگ روی پا می شود. گرم نگه داشتن پا راهکار مناسبی برای جلوگیری از سرمازدگی است. ماساژ پا در آب ولرم نیز برای درمان سرمازدگی توصیه شده است. همچنین پوشیدن جوراب های نخی و مرغوب از عرق کردن پا و ایجاد قارچ جلوگیری می کند.
در صورت بروز هر گونه مشکل از قبیل پیچ خوردن پا، شکستگی استخوان یا رگ به رگ شدن پا مراجعه به پزشک ضروری است.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارندبخشاجتماعیاستخوانمطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان زیاد است استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند …اکوفارس مطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان ستاره ها استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارنداستخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند عکس‌های ورزشی در هفته‌ای که گذشتاستخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند …به گزارش روز جمعه گروه اخبار علمی ایرنا از یوپی آی، مطالعات محققان ماساچوست در آمریکا ایرنا استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارندتهران ایرنا مطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در تودی فا چرا استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارندچرااستخوانهایمطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان زیاد است استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند …به گزارش سرویس خواندنی پایگاه خبری تحلیلی میامی جوان ،مطالعات محققان ماساچوست در استخوان‌های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند ایرنا …تهران ایرنا مطالعات نشان می‌دهد احتمال آسیب به استخوان‌های پا و به ویژه قوزک در خبرگزاری جمهوری اسلامی استخوان های پا در زمستان نیاز به فیسبوک تویتر استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند تهران ایرنا استخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارنداستخوان های پا در زمستان نیاز به محافظت دارند جست و جو به گزارش روز جمعه گروه اخبار فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر جوجه کشی » پرورش مرغ و جوجه به روش سنتی پرورش طیور به وی‍ژه مرغ بومی از گذشته‌های دور در ایران رایج بوده است خانواده‌های روستایی توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی یوزپلنگ ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد یوزپلنگ رنگ بدن یوز نخودی تا خاکستری متمایل به زرد است و خال‌های ریز و درشتی آن را پوشانده‌است از بین بردن چروک‌های صورت در دقیقه از بین بردن چروک‌های صورت در دقیقه مواد آرایشیمواد آرایشی و گریمچروک‌های زیر چشمکاهش آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانید چگونه گونه دار شوید یا در گونه تان چال بگذارید جراحی های زیبایی درتمام موارد بی فایده تلقی نمی شوند، گاه لازم است با ایجاد کمی تغییر دریکی اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز چرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد، که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به شما نوشته های خواندنی کوشا یکشنبه ‏ ‏ ناصر الدین شاه در یکی از سفر هاش به اروپا میره کنسرت ، برنامه مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک تقویت اسپرم با غذا در بسیاری از فرهنگ‌ها وقتی زوجی بچه‌دار نمی‌شوند حرف و حدیث‌هایی

مضرات فصل زمستان برای قلب انسان

[ad_1]

مضرات فصل زمستان برای قلب انسان 

فصل زمستان می تواند برای افراد دارای بیماری های قلبی کمی نگران کننده باشد چون شرایط موجود در این فصل برای قلب انسان ناسازگاری هایی دارد. سرمای زمستان با وجود تمام زیبایی‌هایی که به همراه می‌آورد، احتمال بروز برخی خطرات را نیز افزایش می‌دهد. آیا می‌دانید که در زمستان احتمال خطر حمله قلبی در افرادی که به بیماری‌های قلبی دچارند، بیشتر است؟

کمی بی‌توجهی به این مسئله برخی اوقات باعث بروز اتفاقات بسیار جدی می‌شود.پژوهشگران در حال بررسی و انجام تحقیقات گسترده‌تر در این زمینه هستند که چرا در طول سه ماه زمستان آمار و ارقام مربوط به سکته و حمله قلبی افزایش می‌یابد.

طبق برخی از تحقیقات به عمل آمده، افرادی که به بیماری انسداد شریان‌های قلبی دچارند، در آب و هوای سرد زمستان بیشتر در معرض حمله قلبی قرار دارند و بیشتر به گلو درد و درد قفسه سینه دچار می‌شوند.آب و هوای سرد زمستان باعث سفت‌تر و تنگ‌تر شدن شریان‌ها می‌شود؛ بنابراین خون کُندتر در بدن جریان می‌یابد و اکسیژن کمتری به قلب می‌رسد؛ بدن برای به دست آوردن اکسیژن بیشتر و گرم‌تر شدن خودش وارد عمل شده و فشار بسیار بیشتری را متحمل می‌شود.

قلب ما به طور مداوم نیاز به انرژی فراوان دارد تا بدن را گرم نگه دارد و این انرژی از طریق اکسیژن به آن می‌رسد.وقتی که مقدار اکسیژن کافی نباشد، فشار بیشتری به قلب وارد می‌آید و مشکلات جدی به دنبال خواهد داشت.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟
افرادی که صبح روزهای برفی شروع به پارو زدن پشت بام و حیاط خانه‌شان می‌کنند، بیشتر در معرض حمله قلبی هستند.با وجود آنکه فعالیت فیزیکی برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است، اما فعالیت‌هایی مناسب هستند که بدن توانایی انجامش را داشته باشد.مهمانی‌ها، جشن‌ها و برنامه‌های مخصوص همراه با انواع خوراکی‌ها و غذاهای متنوع و نوشیدنی‌ها در فصل زمستان باعث می‌شوند که عده‌ای در معرض خطر قرار گیرند.

بسیاری از افراد برنامه ‌غذایی‌شان در تعطیلات تغییر می‌کند و همراه با چاق‌تر شدن، فشار خون‌شان بالاتر می‌رود و میزان کلسترول خونشان نیز افزایش می‌یابد.بهتر است در طی تعطیلات سال نو نیز برنامه غذایی قبلی خود را ادامه دهید. از غذاهای کم چرب استفاده کنید و به حفظ تناسب اندام، فشار خون و کلسترول خون خود اهمیت دهید.

سایر افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند

افرادی که به فشار خون بالا دچارند.

افرادی که کلسترول خوب (HDL) آنها پایین و کلسترول (LDL) خون‌شان بالا است.

افراد سیگاری

افرادی که معمولاً تحت فشار بیشتری هستند.

افرادی که عادت به نوشیدن الکل و یا استفاده از برخی مسکن‌ها دارند.

افراد سنگین وزن و چاق

افرادی که در برنامه غذایی‌شان مقدار چربی‌های اشباع شده بیشتری وجود دارد.

افراد مبتلا به دیابت نوع 2

چطور متوجه شویم که در معرض خطر حمله قلبی هستیم؟
حمله قلبی وقتی اتفاق می‌افتاد که یک یا دو عضله قلب در اثر کمبود اکسیژن فشار زیادی را متحمل شود و خون در آن انسداد یافته و به خوبی جریان نیابد.

این انسداد گاه در اثر ایجاد پلاک‌ها که کلسترول نام دارند نیز رخ می‌دهد.

علائم اصلی حمله قلبی
فشار زیاد، سنگینی، فشردگی، درد و ناراحتی در مرکز قفسه سینه که بیشتر از چند دقیقه ادامه یابد.

درد و ناراحتی که تا شانه‌ها، گردن، بازوها و فک کشیده شود.

درد قفسه سینه که شدت آن رفته‌رفته بیشتر شود.

درد قفسه سینه که با استراحت کردن و مصرف نیترو گلیسیرین نیز برطرف نشود.

درد قفسه سینه که با هر یک از این علائم است: تعرق، احساس سرما، مرطوب و سرد شدن پوست، کوتاه شدن تنفس، حالت تهوع و حتی استفراغ، سستی، ضعف کردن و به حالت غش در آمدن، احساس خستگی مفرط بدون دلیل و ضربان‌های نامنظم قلب.با مشاهده هر یک از این علائم بالا هر چه سریع‌تر به اورژانس مراجعه کنید.

چند نکته برای حفظ سلامت بیشتر در فصل زمستان
با خطرات مربوط به حمله قلبی آشنا و از وضعیت خود کاملا آگاه باشید.

بدن خود را گرم نگه دارید و به خصوص سر، دست‌ها و پاها را بیشتر بپوشانید و همواره لباس خشک به تن داشته باشید.

اگر زیر برف و باران لباس‌هایتان خیس شد، سریع آنها را عوض کنید.

این‌کارها برای حفظ گرمای بدن و جریان بهتر خون در رگ‌ها ضروری است.

کارهای فیزیکی سخت مثل پارو کردن برف را در زمستان انجام ندهید. اگر فعالیتی را انجام می‌دهید، هر 10 دقیقه به خودتان استراحت دهید.

استرس این را نداشته باشید که مبادا دچار حمله قلبی شوید. با دقت بیشتر و رعایت نکات ایمنی، احتمال بروز هر گونه خطر کاهش می‌یابد.

به طور مرتب ورزش کنید (البته نه ورزش سنگین)

از مقدار انسولین خون‌تان مطلع شوید. اگر میزان انسولین خون مناسب نباشد، احتمال بروز خطر حمله قلبی افزایش می‌یابد.

از پرخوری بپرهیزید و اجازه ندهید تناسب اندام‌تان به هم بخورد.

از مصرف سیگار و سایر دخانیات پرهیز کنید.

در طول تعطیلات غذاهای سنگین، پرچرب و دارای قند فراوان نخورید.

در طول فصل زمستان ساعات تاریکی هوا به نسبت روزهای تابستان بیشتر است و این مسئله باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن می‌شود؛ به خصوص روی هورمون کورتیزول اثر می‌گذارد و به همین دلیل برخی گرفتگی‌های عروقی نیز افزایش می‌یابد.

به هنگام بالا رفتن از پله‌ها، حتما با دست نرده‌ها را بگیرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مضرات عسل برای نوزاد، ضرر عسل، ضررهای عسل آکامضرات عسلمضرات عسل در دوران بارداریمضرات عسل برای یودیانمضرات عسل برای نوزادان مضرات خوردن چای با قند و شکر، خواص شکر، مضرات …تبلیغات مختلف برای مصرف قند و شکر با خوردن همزمان نمک و شکر بی خوابی را درمان کنید مضرات و فواید مهم مصرف قهوهکاپوچینو، قهوه … قهوه لحظات استراحت دلچسب و دلپذیری را برای ما با خود به همراه می‌آوردمواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که سلامت و بهداشت نشستن طولانی مدت چه آسیبی به قلب ما میزند؟ دندان درد در اثر حساسیت چگونه است؟ درد تیز پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی پزشکی بهترین زمان اندازه گیری فشار خون صبح است یا عصر؟ مضرات نور ال ای دی برای سلامتی طب بوعلی سینا افتاب بدون سقف ودوری از سقف بین انسان و آسمان بیکران که هم نزدیک و هم خیلى دور است باعث نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج مضرات عسل برای نوزاد، ضرر عسل، ضررهای عسل آکا مضرات عسلمضرات عسل در دوران بارداریمضرات عسل برای یودیانمضرات عسل برای نوزادانمضرات عسل مضرات خوردن چای با قند و شکر، خواص شکر، مضرات شکر آکا تبلیغات مختلف برای مصرف قند و شکر با خوردن همزمان نمک و شکر بی خوابی را درمان کنید · مضرات و فواید مهم مصرف قهوه کاپوچینو، قهوه … قهوه لحظات استراحت دلچسب و دلپذیری را برای ما با خود به همراه می‌آورد مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از سلامت و بهداشت نشستن طولانی مدت چه آسیبی به قلب ما میزند؟ دندان درد در اثر حساسیت چگونه است؟ درد تیز و عطاری ابـّـا شهر نام مجموعه متصدی آدرس تلفن اصفهان عطاری ابا سیدرضا صالحی خیابان جی مابین هتل نگین طب بوعلی سینا افتاب بدون سقف ودوری از سقف بین انسان و آسمان بیکران که هم نزدیک و هم خیلى دور است باعث پزشکی بهترین زمان اندازه گیری فشار خون صبح است یا عصر؟ مضرات نور ال ای دی برای سلامتی بدن آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام تست ورزش برای قلب انسان میوه های که برای قلب انسان

نوشیدنی های مفید برای قلب در زمستان

[ad_1]

وب‌سایت زوم تک - مهگل آزاد: هیچ فکر کرده اید وقتیکه در هوای سرد یک لیوان هات چاکلت داغ یا یک فنجان سرپُر کافی میکس سر می کشید، چه ضرری متوجه حالتان است؟ اما اگر هوای سرد با یخ های منجمد زیر پایتان را در نظر بگیریم، حق با شماست. یک نوشیدنی داغ و اما فوق العاده شیرین با یک وان شکر واقعا می چسبد! ما در این مقاله قصد داریم نوشیدنی های داغ اما مفید قلبتان را معرفی کنیم. به هر حال، ما همواره به سلامت شما اهمیت داده و به آن ارزش می نهیم.

کاکائو داغ با شکلات تیره

چه چیزی بهتر از یک ماگ (لیوان) سرپُر از شکلات داغ در هوای سرد؟ اما اگر به فکر قلبتان هستید، باید بگویم بهتر است یک نسخه سالم از آن را متناسب با وضع قلبتان درست کنید. اگر بیماری قلبی دارید و یا نگران وضع قلبتان در آینده تان هستید، از شیرهای گیاهی اعم از سویا، بادام و… استفاده کنید. همچنین اگر کلسترول بالا دارید از شیر بدون چربی گاو و یا ۱% چربی بهره مند شوید. برای افزایش سلامتتان شکلات تیره را با شیر سالمتان مخلوط کنید. بیوفلاونوئید موجود در شکلات تیره موجب کاهش فشار خونتان می گردد. اگر به یک هات چاکلت غلیظ تر نیاز دارید می توانید از خامه بدون چربی هم استفاده کنید.

دمنوش سیب با ادویه دارچین

این دمنوش آسان پز حاوی میخک، فلفل شیرین و دارچین به همراه تکه های سیب است. شما برای پختن (بله! پختن) این شربت یک قابلمه نیاز خواهید داشت. آب جوش را در قابلمه ریخته و ترکیبات نامبرده را در آن میاندازید. البته باید حرارت کم به این ترکیبات برسد تا عطر و طعم سیب با آن چاشنی ها در فضای خانه تان بپیچد. همانطور که می دانید، سیب حاوی آنتی اکسیدان بسیاری است که مفید قلب ماست. همچنین دارای ویتامین C و پتاسیم می باشد. دارچین هم مفید سلامت قلب شناخته شده و به منظور کاهش فشار خون استفاده می گردد.

نوشیدنی گرم و شیرین زنجبیل

طبع زنجبیل گرم است. همچنان که زنجبیل مفید قلبتان می باشد به منظور تسکین ناراحتی های معده تان هم شناخته می شود. برای درست کردن این نوشیدنی، ورقه های زنجبیل تازه را مدت ۵ دقیقه در آب داغ بیاندازید. سپس به منظور طعم دار کردن نوشیدنیتان عسل و یا شکر قهوه ای به آن اضافه کنید. و اگر از طعم شیرین دلزده می شوید، از آبلیمو استفاده کنید. برای هر ۵ فنجان آب یک چهارم برش از زنجبیل تازه نیاز دارید.

شربت داغ کرن بری

آب کرن بری، آب پرتقال و آب سیب اساسا یک نوشیدنی مختص تعطیلات با مضمون طعم میخک، بادیان رومی و دارچین می باشد. نوشیدنی داغ کرن بری (بدون الکل) به منظور نوشیدن در تعطیلات بوده و به تنهایی قادر است قلبتان را تحریک کند. این آب میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. شما می توانید این دمنوش را به مدت یک ساعت تهیه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندانسلامت دهان و دندان با معرفی خوراکی های مفیدمصرف چای بر سلامت دهان و دنداناز بین بردن آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟کرفس گیاهی علفی و با فیبر بسته بندی شده، برگ‌های آن شفابخش و ضخیم و گل‌های آن کوچک و سبوس برنج مفید برای پوست و مو، سبوس، خواص …سبوس را همه می شناسند ولی شاید خیلی ها فکر می کنند فقط در نان مورد استفاده است، در مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانمقالات مرتبط روشهای غیر پزشکی برای پایین آوردن فشار خون خواص و فواید موز برای سلامتیمهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …درمان تپش قلب با گیاهان دارویی نوشیدنی مفید برای بیماران قلبی دمنوش مناسب بیماران چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادچایچای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و هشدار درد در این قسمت های بدن نشانه ی بیماری …یک متخصص قلب و عروق با تاکید بر اینکه شکل شایع انفارکتوس به صورت احساس فشار و سنگینی غذاها و خوراکیهای مفید برای درمانغذاها و خوراکیهای مفید برای درمان نام سیب خواص سیب نام علمی گیاه شناسی اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو انجمن های سلام من تصمیم دارم در اینجا فرهنگ واژها های عامیانه پزشکی رو که در بین مردم رایج شده و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان سلامت دهان و دندان با معرفی خوراکی های مفیدمصرف چای بر سلامت دهان و دنداناز بین بردن پلاک آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟ کرفس گیاهی علفی و با فیبر بسته بندی شده، برگ‌های آن شفابخش و ضخیم و گل‌های آن کوچک و به رنگ سبوس برنج مفید برای پوست و مو، سبوس، خواص سبوس، فواید سبوس سبوس را همه می شناسند ولی شاید خیلی ها فکر می کنند فقط در نان مورد استفاده است، در صورتی که چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد چای چای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و شمال مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمان مقالات مرتبط روشهای غیر پزشکی برای پایین آوردن فشار خون خواص و فواید موز برای سلامتی غذاها و خوراکیهای مفید برای درمان غذاها و خوراکیهای مفید برای درمان نام سیب خواص سیب نام علمی گیاه شناسی درخت مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، سکته قلبی، حمله قلبی درمان تپش قلب با گیاهان دارویی نوشیدنی مفید برای بیماران قلبی دمنوش مناسب بیماران قلبی هشدار درد در این قسمت های بدن نشانه ی بیماری قلبی است یک متخصص قلب و عروق با تاکید بر اینکه شکل شایع انفارکتوس به صورت احساس فشار و سنگینی در قفسه کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز بارداری وحاملگی یکی از بهترین اتفاقات در زندگی یک زوج است و لازم است خانم های باردار برای

چگونه جلوی خشکی پوست در زمستان را بگیریم؟

[ad_1]

زمستان فصلی است که پوست شما میتواند بیشتری آسیب را ببیند پس برای مراقبت از سلامت پوست در فصل زمستان آماده باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ “زمستان فصل قوزک‌های ترک‌خورده، زبری آرنج، خارش پا و یا پوست ترک‌خورده و رنج‌آور است.” یعنی اگر از پوست تان محافظت نکنید به این‌ها دچار می‌شوید.

به هر حال فصل زمستان، باوجود آلاینده‌های بیرون، و هوای گرم و خشک داخل خانه می‌تواند برای پوست‌ خیلی سخت باشد.

در ادامه ۴ توصیه از کارشناسان درمورد جلوگیری از خشکی پوست‌ و حفظ پوستی و سالم و بدون خارش تا بهار آمده‌است.

۱. هوشمندانه‌تر دوش بگیرید

می‌دانیم دوش‌های طولانی و داغ، به‌ویژه در صبح‌های سرد حس خوبی دارد، اما اندرو گوئتز، مالک نیمی از برند مالین+گوئتز توصیه می‌کند این کار را نکنید. او می‌گوید”این اشتباه شماره‌ی ۱ آدم‌ها در زمستان است. می‌دانم احساس خوبی به شما دست می‌دهد، اما به سرعت آب پوست‌ تان را از بین می‌برد.” حداقل تا تا مارچ دوش‌های کوتاه‌تر و ولرم بگیرید. و هنگام استحمام با یک لیف تمام سطح پوست‌ تان را با ملایمت مالش دهید. این به رفع خارش و جریان خون کمک می‌کند و چربی‌های طبیعی بدن را افزایش می‌دهد.

۲. زیاد از صابون استفاده نکنید

از مصرف صابون‌های خشن با رایحه‌های مصنوعی یا عوامل آنتی‌باکتریال مصنوعی زیاد خودداری کنید. این صابون‌ها روغن‌های محافظ را که پوست‌مان تولید می‌کند از بین می‌برند. دکتر رابرت دلاولا، استاد تمام پوست‌ در دانشگاه کلرادو، پیشنهاد می‌کند برای مصرف صابون راهبرد داشته‌باشید. قسمت‌هایی را که ممکن است بو بدهند(زیر بغل، پاها، و کشاله‌ی ران) صابون بزنید و قسمت‌هایی را که ممکن است خشک شوند(ساق پاها و شکم) صابون نزنید.

مقاله مرتبط: کاهش خشکی پوست در فصل های سرد

۳. از مرطوب‌کننده زیاد استفاده کنید

بلافاصله پس از آن دوش کوتاه، از یک مرطوب‌کننده‌ی غنی استفاده کنید تا رطوبت پوست‌ را حفظ کنید. لوسیون سرشار از ویتامین مالین+گوئتز بدون این‌که بیش از حد غلیظ باشد، این کار را می‌کند و خواص تسکین‌دهنده‌ی آن قرمزی را کاهش می‌دهد و پوست‌ را پس از اصلاح تسکین می‌دهد. برای قسمت‌هایی که واقعا زبر هستند، (مثل دست‌ها، پاها، و آرنج) از چیزهای قوی‌تر و ماندگارتر مثل باکلرز چپد اسکین رمدی را انتخاب کنید.

مقاله مرتبط: چگونه خشکی پوست را از بین ببریم؟

۴. رطوبت را با آغوش باز بپذیرید

با یک دستگاه بخور با هوای داغ و خشک داخل محل کارتان مقابله کنید. دیوید بنک، پزشک مرکز درمانی پوست‌ می‌گوید: “این می‌تواند تنها از طریق افزایش مولکول‌های آب در هوای اطراف‌تان، تفاوت زیادی ایجاد کند.”

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
در عرض دقیقه پوست تان را با این روش لایه برداری …درعرضدقیقهپوستسایر مطالب پزشکی کرم ضد ترک پوست را در خانه بسازید دستورالعمل کرم دست ساز نشانه های چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟شما می توانید پوست خود را حتی در مدت کوتاهی نظیر یک تا دو ماه بهبود ببخشید اول با چگونه یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم دکتر …اشعه آفتاب در ایجا د سرطا ن پو ست، چروک و پیری پوست وهمچنین لک و تیر گی صورت دخا لت داردآرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی …رنگ مومدل مو مردانهموآرایش صورتتاتو پوستجوش صورت درمان جوش صورتمدل موارایش مو پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک انرژِی مثبت پوست و زیباییپوست، علاوه بر زیبایی از ورود هرگونه آسیبی به اعضای داخلی و خارجی بدن محافظت می کند خون آکا پیام تسلیت رئیس جمهور در پی درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی بسیار جفا دید و بسیار وفا به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگیکسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را در عرض دقیقه پوست تان را با این روش لایه برداری کنید درعرضدقیقه سایر مطالب پزشکی کرم ضد ترک پوست را در خانه بسازید دستورالعمل کرم دست ساز نشانه های گردش چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟ شما می توانید پوست خود را حتی در مدت کوتاهی نظیر یک تا دو ماه بهبود ببخشید اول با ماساژ کار چگونه یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم دکتر محمد شیزرپور اشعه آفتاب در ایجا د سرطا ن پو ست، چروک و پیری پوست وهمچنین لک و تیر گی صورت دخا لت دارد بنا آرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی صورت ،آرایش رنگ مومدل مو مردانهموآرایش صورتتاتو پوستجوش صورت درمان جوش صورتمدل موارایش مومدل مو پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت انرژِی مثبت پوست و زیبایی پوست، علاوه بر زیبایی از ورود هرگونه آسیبی به اعضای داخلی و خارجی بدن محافظت می کند خون آکا خونرفع غلظت خون با مصرف اناربرنامه غذایی قبل و بعد از اهدای خونغلظت خون، علایم و درمان به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگی کسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را آیه ای

اشتباهات رایج برای مراقبت از پوست در زمستان کدامند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-تنها به این دلیل که بدن شما در طول فصل زمستان با لباس های مناسب پوشیده شده است، به معنای این نیست که شما می توانید لایه برداری از پوست خود را متوقف کنید. اگر لایه برداری را متوقف کنید پوست شما از سلول های مرده پوشیده خواهد شد و نتیجه ای جز تیرگی و ترک پوست شما ندارد...
به گزارش خبرگزاری آریا،آب و هوای سرد همیشه مشکلاتی را برای پوست ایجاد می کند؛ از جمله خارش و خشکی پوست، خشکی و ترک پوست دست و پوسته پوسته شدن لب ها. با سرد شدن هوای بیرون، رطوبت هوای داخل منازل کمتر می شود که همین امر یکی از دلایل خشکی پوست شماست. البته بالا بردن گرمای خانه همراه جریان هوای زیاد، باعث تشدید این خشکی می شود.

    تویوتا کمری 2018 معرفی شد
    شاهکار پورشه به بازار می آید
    فروش بلیت خواننده معروف رکورد زد
    تلاش مرد 440 کیلویی برای رسیدن به وزن 500 کیلوگرم+عکس
اما در وهله اول، چطور می توانید از این مشکلات پوستی پیشگیری کنید و بهترین راه درمان برای این مشکلات پوستی رایج چیست؟
پس با تابناک باتو همراه شوید تا با این اشتباهات رایج برای مراقبت از پوست در فصل زمستان آشنا شوید و برای رفع این اشتباهات اقدام کنید.
اشتباه نخست: تغییر ندادن محصولات آرایشی و بهداشتی در سال
شما نمی توانید از یک نوع محصولات آرایشی و بهداشتی در تمام طول سال استفاده کنید. پوست شما با تغییر فصل نیازمند محصولات مختلفی است، به ویژه در فصل زمستان که هوای اطراف شما به شدت خشک می شود.
اگر از فوم پاک کننده دارای اسیدهای صورت استفاده می کنید، وقت آن رسیده است که یک پاک کننده کرم دار یا یک پاک کننده حاوی روغن مانند پاک کننده آبرسان فوق ملایم  و یا کرم پاک کننده و جوان سازی کننده  را جایگزین فوم پاک کننده قبلی کنید.
در مورد نوع مرطوب کننده ای که استفاده می کنید، فکر کنید. حتی اگر پوست چربی دارید، باید از یک مرطوب کننده استفاده کنید. رطوبت به سلامت و تعادل پوست کمک می کند. زمستان یعنی اینکه پوست شما نیازمند هیدراتاسیون (آبرسانی) است. شما باید به سراغ یک مرطوب کننده کرم دار با رطوبت بیشتر بروید و یا روغن صورت را بیشتر از گدشته استفاده کنید که این کار، نیاز پوست به رطوبت بیشتر را تامین می کند. با نوشیدن آب و چای بدون کافئین، مطمئن شوید که آبرسانی و هیدراتاسیون از داخل بدن شما به خوبی انجام می شود.

اشتباه دوم: لایه برداری نامناسب از پوست
تنها به این دلیل که بدن شما در طول فصل زمستان با لباس های مناسب پوشیده شده است، به معنای این نیست که شما می توانید لایه برداری از پوست خود را متوقف کنید. اگر لایه برداری را متوقف کنید پوست شما از سلول های مرده پوشیده خواهد شد و نتیجه ای جز تیرگی و ترک پوست شما ندارد و محصولات آرایشی و بهداشتی شما مخصوصاً مرطوب کننده ها نمی توانند وظیفه خود را به خوبی انجام دهند.
به محض شروع زمستان، خیلی تهاجمی و خشن لایه برداری نکنید. در عوض به دنبال یک کرم لایه بردار ملایم بروید که با ترکیب روغن با نمک و یا با دانه های مغذی مانند کرم لایه بردار شیر و نارگیل  از پوست شما لایه برداری می کند.
پوست صورت شما نیز در فصل زمستان، به همان اندازه نیازمند لایه برداری است؛ اما باز هم توجه داشته باشید که نیازی به محصولات زبر و خشن نیست. شما می توانید از محصولات لایه بردار ملایمی مانند کرم لایه بردار ملایم پوست PCA استفاده کنید و یا حتی می توانید برای این کار کرم پاک کننده مورد علاقه خود را همراه با یک اسفنج کوننیاکو روی پوست خود بمالید.

اشتباه سوم: عدم استفاده از کرم های ضد آفتاب
شما در فصل زمستان با وجود آفتاب ملایم و روزهای کوتاه، همچنان به کرم های ضد آفتاب نیاز دارید. نور آفتاب می تواند به همان اندازه که در تابستان آسیب زننده است، در زمستان هم به پوست شما آسیب برساند. به یاد داشته باشید که اگر عاشق ورزش های زمستانی همچون اسکی، اسنو بورد و اسکی روی یخ هستید، پوست شما به علت انعکاس نور خورشید روی برف می تواند بیشتر دچار آفتاب سوختگی شود؛ بنابراین، مطمئن شوید که از یک کرم ضد آفتاب مرطوب کننده با حداقل اس پی اف 30 برای لب ها و صورت خود استفاده می کنید و از استفاده کرم ضد آفتاب روی گوش ها و پشت گردن غافل نشوید.
استفاده از کرم ضد آفتاب به ویژه در هنگام حضور در ارتفاعات، اهمیت بسیاری دارد، به این دلیل که همیشه تشعشعات خورشیدی در مکان های مرتفع بیشتر است.ر
اشتباه چهارم: فراموش کردن لب هاو دست ها
با توجه به اینکه ما در فصل زمستان تمام نقاط بدن را به غیر از لب ها و دست ها می پوشانیم، این دو عضو از بدن معمولاً در این فصل دچار آسیب می شوند. به همین دلیل مرطوب سازی و حفاظت از این دو نقطه در فصل زمستان اهمیت بیشتری دارد. همیشه یک کرم دست و صورت همراه خود داشته باشید تا هر زمانی که قصد بیرون رفتن کردید، بتوانید از این کرم ها استفاده کنید. با استفاده مستمر از این کرم ها می توانید از بروز ترک و خشکی روی لب ها و دست های خود جلوگیری کنید.
هر زمانی که یک محصول آرایشی و بهداشتی مناسب برای خود پیدا کردید، تعدادی از آن محصول را خریداری کنید تا همیشه یکی در خانه، یکی در کیف و یکی دیگر از آن محصول آرایشی و بهداشتی را در محل کار خود داشته باشید. برای دست های خود می توانید کرم دست و صورت  و یا کرم دست صورت آبرسان و ضد آفتاب با اس پی اف 30  و برای لب های خود می توانید از کرم لب  و یا کرم ملایم  استفاده کنید.
اشتباه پنجم: عدم مرطوب سازی در وقت مناسب
زمانی کرم مرطوب کننده شما موثرتر واقع خواهد شد که در زمان مناسب استفاده شود. زمان مناسب برای استفاده از کرم های مرطوب کننده پس از استحمام است که در این زمان، پوست شما هنوز کمی رطوبت دارد. با این روش، مرطوب کننده شما قبل از اینکه تبخیر شود، جذب پوست شما خواهد شد. اطمینان از نرم بودن پوست در طول زمستان، نکته بسیار مهمی است که باید همیشه رعایت شود. از استحمام طولانی مدت زیر دوش آب گرم اجتناب کنید. آب گرم باعث رطوبت بیش از حد نیاز پوست می شود.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو با قیمت رقابتی و با مُهر تضمین اصالت مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو با قیمت رقابتی و با مُهر تضمین اصالت کالا ی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده

چیکار کنیم زمستان چاق نشویم؟

[ad_1]

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۳۰

با پرهیز از مصرف غذاهای چرب، ورزش کردن و نخوردن صبحانه از چاق شدن در فصل زمستان جلوگیری کنید.

به گزارش بلاغ،  به دلیل سردی هوا در فصل زمستان، بسیاری از مردم نسبت به رژیم غذائی خود توجه کافی ندارند و همواره بیش از فصل های دیگر سال غذاهای پر کالری و شیرین مصرف می کنند تا انرژی کافی برای انجام امور روزمره داشته باشند، اما بهتر است برای پیشگیری از افزایش وزن در فصل زمستان به نکات زیر توجه کنید.

-صبحانه نخورید
برای آماده کردن صبحانه باید صبح زود بیدار شوید و صبحانه آماده کنید، اما ممکن است در این مدت زمانی، شیرینی یا نوشیدنی های گرم و شیرین بخورید که باعث چاق شدن شما می شود.

-غذاهای چرب نخورید
برخی از مردم به اشتباه گمان می کنند خوردن غذاهای چرب باعث افزایش توان بدنی آنها در فصل زمستان می شود، اما نمی دانند مصرف غذاهای چرب، تنها باعث افزایش ذخیره چربی در بدن آنها می شود. از این رو بهتر است از مصرف سوپ مرغ و خامه، سیب زمینی سرخ شده، ماکارونی و معجون خودداری کنید.

-بی تحرکی
بی تحرکی، یکی از عوامل اصلی چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف است. پس بهتر است به جای نشستن پشت مبل یا صندلی، یا رفتن به کافه یا شیرینی فروشی کمی ورزش کنید و اینگونه سلامت خود را تضمین کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان …مشخصات افراد بلغمی و درمان آن با سلام من بیش از ده ساله که هر روز حالت تهوع دارم بعضی بیماری دیسک کمر و عوارض آن ایران جدیدچرا برخی دیسک کمر می گیرند و درمان آن چیست و…؟ سؤالاتی است که با آقای دکتر محمد مهدی داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در اولین خون بیماری دیسک کمر و عوارض آن ایران جدید چرا برخی دیسک کمر می گیرند و درمان آن چیست و…؟ سؤالاتی است که با آقای دکتر محمد مهدی نژاد داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد آرشیو صحبت های حقیقت و دروغ روزی دروغ به حقیقت گفت مــــیل داری باهم به دریـــا برویم و شنـــا

گوجه فرنگی را در فصل زمستان چگونه نگهداری کنیم؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-یکی از خوشمزه ترین سبزیجات مورد نیاز در غذا گوجه فرنگی است و در فصل پاییز و زمستان گوجه فرنگی بسیار کمیاب می شود. در اینجا روش های نگهداری از گوجه فرنگی در فصل زمستان را بیان خواهیم کرد.
به گزارش خبرگزاری آریا ، گوجه فرنگی از جمله سبزیجات پرخاصیت است که به صورت خام، پخته و رب قابل استفاده است. با قرار گرفتن در فصل شهریور و رسیدن گوجه فرنگی بسیاری از خانم ها به دنبال تهیه رب هستند. بسیاری از غذاها به جای رب نیاز به گوجه فرنگی دارد که از شاخص ترین آن ها املت گوجه فرنگی می باشد. حتما شما هم در فصول سرد سال املت این غذای ساده، زود پخت و خوشمزه را هوس کرده اید. همانطور که می دانید گوجه فرنگی در فصل زمستان به صورت گلخانه ای و به دور از نور مستقیم آفتاب عمل می آید از طرفی چون این محصول در زمستان کمیاب و گاهی نایاب می شود و قیمت آن نسبت به تابستان بسیار بیشتر است، بعضی از خانم ها برای استفاده و نگهداری از گوجه فرنگی در فصل زمستان به شیوه های مختلفی عمل می کنند. در این مقاله چند شیوه نگهداری گوجه فرنگی برای مصرف در طول فصل زمستان توضیح داده شده است.

روش اول:

ابتدا به اندازه مصرف و گنجایش فریزر خود گوجه فرنگی تازه تهیه کنید سپس آن ها را بشویید و در صورت تمایل پوست گوجه فرنگی ها را گرفته و خرد کنید. برای اینکه پوست گوجه فرنگی به راحتی جدا شود به مدت دو دقیقه گوجه را در آب جوش بیندازید سپس آن را از آب جوش خارج کرده و در آب سرد بگذارید چند لحظه بعد مشاهده می کنید که با چاقو و و به راحتی پوست گوجه جدا می شود.

گوجه ها را به میزانی خرد کنید که برای تهیه غذاها نیاز دارید. مثلا برای تهیه املت می توانید هر گوجه را به چهار قسمت برش بزنید. گوجه فرنگی های خرد شد را در قابلمه مناسبی بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید و اجازه دهید خوب بپزد سپس مقداری نمک بزنید. قابلمه را از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید تا سرد شود.

گوجه فرنگی های پخته و سرد شده را داخل کیسه فریزر یا ظروف دربدار مناسب ریخته و در فریزر قرار دهید.

روش دوم:

ابتدا گوجه فرنگی ها را شسته و خرد کنید اگر تمایل داشتید می توانید به روش بالا گوجه ها را پوست کنید. بسته به مقدار گوجه فرنگی چند عدد پیاز مناسب انتخاب کنید و به صورت نگینی خرد کنید، مقداری روغن داخل ماهی تابه بریزید و پیازها را داخل آن سرخ کنید.

گوجه فرنگی های خرد شده را داخل قابلمه مناسبی بریزید و پیاز داغ را به آن اضافه کنید قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا گوجه ها مغز پخت شود. قابلمه را از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید تا سرد شود سپس گوجه فرنگی ها را داخل کیسه فریزر یا داخل ظروف دربدار بریزید و در فریزر قرار دهید.

,[categoriy]

می توانید گوجه فرنگی ها را با پیاز یا فلفل بپزید و آن را در فریزر نگهداری کنید

روش سوم:

ابتدا گوجه فرنگی ها را شسته و خرد کنید.

قابلمه مناسبی انتخاب کنید و گوجه فرنگی ها را داخل آن بریزید سپس روی حرارت ملایم قرار دهید.

بسته به ذائقه خود می توانید مقداری فلفل سبز تند و مرزه را ریز کرده و داخل گوجه فرنگی ها بریزید تا عطر و طعم خوبی به خود بگیرد.

بعد از اینکه کمی نرم شد می توانید ادویه های دلخواه خود را داخل آن بریزید و مقداری نمک بزنید بعد از چند دقیقه مقداری روغن جامد داخل گوجه ها ریخته و اجازه دهید چند دقیقه روی حرارت بماند سپس از روی حرارت بردارید بعد از اینکه گوجه فرنگی ها سرد شد داخل شیشه هایی که درب فلزی دارند بریزید.

توجه داشته باشید که حتما از روغن جامد استفاده شود.

مقداری آب داخل قابلمه بزرگی ریخته و اجازه دهید بجوشد سپس شیشه های حاوی گوجه فرنگی را داخل آن قرار دهید و بعد از گذشت حدود 15 تا 20 دقیقه شیشه ها را از آب جوش خارج کنید و در جای مناسبی قرار دهید.

به این طریق می توانید گوجه فرنگی را برای مصرف زمستان به صورت کمپوت شده نگهداری کنید. در این روش نگهداری آن آسان است و نیازی به یخچال ندارد و گوجه فرنگی ها طعم بسیار دلچسبی دارند.

با استفاده از روش های گفته شده در طول فصل زمستان که گوجه فرنگی همیشه در دسترس نیست و یا کمیاب است می توانید از آن ها برای تهیه املت و سایر غذاهایی که نیاز به گوجه فرنگی دارند استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پرورش عملی سبزیجات و سیفی جاتمسئولان در بخش های گوناگون، نوآوری، خلاقیت و ابتکار در روشها را وظیفه خود بدانند جغرافیای طبیعی اقلیم شناسیبا توجه به تعاریف فوق، نقش جغرافیای نظامی در دفاع عامل و غیر عامل بیشتر مشخص می گردد دانستنیهای حیوانات آرشیو اولین دوره مسابقات جدال سگ ها در افغانستان برگزار شد برای مشاهده لینک ، لطفا با نام اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو …سلام من تصمیم دارم در اینجا فرهنگ واژها های عامیانه پزشکی رو که در بین مردم رایج شده و پرورش عملی سبزیجات و سیفی جات پرورش پیاز پیاز گیاهی است دو ساله یا سه ساله که به وسیله بذر زیاد می شود محل اصلی و اولیه آن جغرافیای طبیعی اقلیم شناسی با توجه به تعاریف فوق، نقش جغرافیای نظامی در دفاع عامل و غیر عامل بیشتر مشخص می گردد که وسعت دانستنیهای حیوانات آرشیو انجمن اولین دوره مسابقات جدال سگ ها در افغانستان برگزار شد برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو انجمن های سلام من تصمیم دارم در اینجا فرهنگ واژها های عامیانه پزشکی رو که در بین مردم رایج شده و خیلی

گرمکن مخصوص قفس پرنده بسازید و تخم گذاری در زمستان را تقویت کنید

[ad_1]

اگر از مرغ یا سایر پرندگان نگهداری می‌کنید، حتماً با دو مشکل رایج فصل زمستان مواجه هستید: یخ بستن آب خوراکی پرنده‌ها و توقف تخم گذاری به خاطر کوتاه شدن روزها. در این ساختنی طرز ساخت یک هیتر یا گرمکن مخصوص قفس پرنده را یاد می‌گیرید که راه حل هر دوی مشکل‌هاست. ساختنی را دنبال کنید.

این گرمکن مخصوص قفس پرنده دو چراغ دارد که هم قفس پرنده را روشن می‌کنند و هم آب پرنده‌ها را گرم می‌کند. با استفاده از تایمر این دستگاه می‌توانید زمانش را طوری تنظیم کنید که تاثیر کوتاه شدن روزها روی تخم گذاری پرنده‌ها به حداقل برسد. در ضمن این هیتر به برق خانگی وصل نمی‌شود و با انرژی خورشید تغذیه می‌شود.

برای ساخت گرمکن به پنل خورشیدی، مبدل، باتری تایمر پریز، باتری با سیکل عمیق و چند قطعه الکترونیکی دیگر ساخته می‌شود. البته می‌توانید با اضافه کردن یک میکروکنترلر هیتر را هوشمند هم بکنید.

گام اول: وسایل مورد نیاز

• پنل خورشیدی با ظرفیت بیشتر از ۱۵ وات
• مبدل
• کنترلر شارژ
• باتری با سیکل زیاد
• تایمر
• ظرف غذای فلزی
• دو عدد لامپ حبابی
• ظرف آب پرنده
• سوکت لامپ
• کابل برق

گام دوم: هیتر را مونتاژ کنید

ابتدا باید ظرف غذای فلزی را آماده کنید. یک سوراخ شش میلیمتری یک طرف ظرف دریل کنید. روبروی این سوراخ هم یک سوراخ دیگر دریل کنید تا گرمای اضافی بیرون بیاید. کابل برق را از یکی از سوراخ‌ها رد کنید و آن را به سوکت لامپ وصل کنید. حالا می‌توانید یکی از لامپ‌های حبابی را به این سوکت وصل کنید. به این ترتیب قسمت گرمایشی جعبه آماده می‌شود و این لامپ که داخل جعبه است، حرارت را تامین می‌کند.

برای روشن کردن قفس پرنده باید یک لامپ با کابل و سوکت آماده کنید یا به صورت آماده بخرید.

حالا می‌توانید مطابق دیاگرام بالا قطعات اصلی سیستم را بهم وصل کنید. با توجه به دیاگرام بالا و نکات زیر قطعات سیستم را بهم وصل کنید:

1. پنل‌های خورشیدی در پوزیشنی روی قفس نصب کنید که بیشترین نور خورشید را جذب کنند.
2. پنل‌های خورشیدی را به کنترلر شارژ وصل کنید.
3. کنترلر شارژ را به باتری وصل کنید.
4. باتری را به مبدل وصل کنید.
5. دو تایمر مکانیکی پریز را به مبدل وصل کنید.
6. حالا تایمر را روی زمانی که می‌خواهید پرنده‌ها را از خواب بیدار کنید، تنظیم کنید. تایمر دیگر را هم روی زمان مورد نظرتان برای خاموش شدن لامپ‌ها تنظیم کنید.
7. یکی از لامپ‌ها را با کابل برق به تایمر وصل کنید و آن را داخل قفس قرار بدهید.
8. لامپی هم که داخل ظرف غذا قرار دارد را با کابل برق به تایمر وصل کنید.
9. ظرف آب پرنده‌ها را بدون واسطه روی ظرف غذا قرار بدهید تا حرارت به آن منتقل بشود.

بعد از کامل کردن اتصالات، تمام قطعات را چک کنید و مطمئن شوید هیچ عامل آتش زا – مثل اتصال نیمه کاره یا سیم لخت – وجود نداشته باشد.

گرمکن مخصوص قفس را تست کنید

صبح روز بعد از قرار دادن گرمکن داخل قفس پرنده، نور لامپ پرنده‌ها را بیدار می‌کند و باعث می‌شود فکر کنند روزها طولانی تر شده است. به این ترتیب در عرض چند روز تا یک هفته سرعت تخم گذاری پرنده‌ها بیشتر می‌شود. گرمای جعبه هم نمی‌گذارد آب پرنده‌ها یخ بزند.

این سیستم گرمایشی در روزهای سرد برفی خودش را از دست می‌دهد چون با نور خورشید تغذیه می‌شود. پس اگر در شهرهای سردسیر و برفی زندگی می‌کنید، باید سیستم را به برق خانگی یا منبع تغذیه وصل کنید. اگر نمی‌خواهید از برق شهری استفاده کنید از هیتر آکواریوم که برق کمتری استفاده می‌کنید، لامپ HE یا لامپ‌های کوچکتر استفاده کنید.

اگر پیشنهادی برای بهبود کارایی گرمکن مخصوص قفس پرنده دارید، آن را با ساختنی به اشتراک بگذارید. اگر به ساخت دستگاه‌های نگه داری از پرندگان نیاز دارید، آموزش ساخت دستگاه جوجه کشی هم برایتان مفید خواهد بود.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

گرمکن مخصوص قفس پرنده بسازید و تخم گذاری در زمستان را تقویت کنید

توضیح کوتاه

این هیتر آب پرنده‌ها را گرم نگه می‌دارد و تخم گذاری در روزهای سر را سرعت می‌دهد.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
به دنیای نامردو بیرحم …داستان عبرت انگیز قوم هود در سرزمین یمن قومی می زیستند که بت پرست بوده و کفران نعمات به دنیای نامردو بیرحم خوش آمدید داستان عبرت انگیز قوم هود در سرزمین یمن قومی می زیستند که بت پرست بوده و کفران نعمات الهی

نمونه بهترین دکوراسیون های فصل زمستان زیبا

[ad_1]

نمونه بهترین دکوراسیون های فصل زمستان زیبا 

در فصل زمستان می توان دکوراسیون را به گونه ای انتخاب کرد که در عین زیبا بودن گرما بخش هم باشد و بتواند فصل خوبی را برای ما ایجاد کند. دکوراسیون  اتاق نشیمن از مهم ترین قسمت های خانه است. برای داشتن یک اتاق نشیمن زمستانی کافی است چند نکته مهم و اصولی را بدانید. با ما همراه شوید تا شما را با یک چیدمان زمستانی زیبا آشنا کنیم.

چگونه یک اتاق نشیمن زمستانی بچینیم؟

ایجاد یک اتاق نشیمن گرم و نرم با پروژه های تزیینی سریع و آسان یکی از بهترین ایده ها برای داشتن یک اتاق نشیمن دنج و گرم زمستانی است.

قبل : یک اتاق دنج، بی روح و خنثی

پیش از این، این اتاق نشیمن غرق در رنگ های خنثی بود ولی مبلمان و فرش دو نقظه مثبت این اتاق نشیمن محسوب می شد.

این اتاق نشیمن غرق در رنگ های خنثی بود

بعد : یک اتاق دنج کاملا زمستانی

نصب تابلویی با تصاویر اسکی در بالای شومینه یکی از بهترین ایده ها برای یک دکور زمستانی است. استفاده از رنگ قرمز، نارنجی، سیاه و سفید در کفپوش و فرش اتاق نشیمن یکی دیگر از نقاط قوت این دکوراسیون زمستانی است. نصب دو عدد چوب اسکی به دیوار کنار کتابخانه و استفاده از پرده های ضخیم آبی رنگ کمک بیشتری به زمستانی کردن فضای اتاق نشیمن تان کرده است.

نصب تابلویی با تصاویر اسکی در بالای شومینه ایده ای برای یک دکور زمستانی است

با ما همراه شوید و نکات این تغییر دکوراسیون را بدانید.

یک درمان سریع زمستانی برای پنجره ها

یک راه سریع برای اضافه کردن گرما به یک اتاق نشیمن تعویض پرده های نازک و کلفت و ضخیم با یکدیگر است. برای این کار نیازی به صرف هزینه زیادی ندارید و به راحتی می توانید مقداری پارچه ضخیم خریداری نموده و یک پرده ساده زمستانی بدوزید.

تعویض پرده های نازک و کلفت و ضخیم با یکدیگر است

تغییر کفپوش پاییزی به یک کفپوش زمستانی

یکی دیگر از تغییرات برای داشتن یک دکور زمستانی تغییر کفپوش و فرش است. برای صرف هزینه کمتر می توانید به جای تغییر کفپوش، فقط فرش اتاق نشیمن تان را عوض کنید. برای مثال می توانید از فرشی با ترکیب رنگیه رنگ های تابلویی که بالای شومینه نصب کرده این استفاده کنید. برای داشتن فضای زمستانی بیشتر جلوی مبلمان تان یک میز قهوه ای کوچک قرار دهید. روی مبلمان هم می توانید یک گلدان سوزنی همیشه سبز قرار دهید.

برای کمتر شدن هزینه ها به جای تغییر کفپوش، فقط فرش اتاق نشیمن تان را عوض کنید

لوازم دکوری اتاق نشیمن تان را هم زمستانی کنید

برای این کار حتی از کنار عکس های خانوادگی تان هم به راحتی عبور نکنید. یکی از بهترین ایده ها استفاده از یک عکس زمستانی خاطره انگیز است.

از بهترین ایده ها استفاده از یک عکس زمستانی خاطره انگیز است

روکش کوسن مبلمان تان را تغییر دهید

از یک پارچه ریز بافت زمستانی رنگارنگ زیبا برای روکش کوسن مبلمان تان استفاده کنید. برای این کار نیازی به دوخت و دوز ندارید. با راحتی کوسن را درون پارچه قرار داده و دورتادور آن با یک نخ کاموایی رنگ ببندید.

از یک پارچه ریز بافت زمستانی رنگارنگ زیبا برای روکش کوسن مبلمان تان استفاده کنید

خاطرات زمستانی کودک تان را قاب کنید

این ایده یکی از جالب ترین ایده ها برای یک اتاق نشیمن زمستانی است. اولین کلاه و دستکش بافتنی فرزندتان را در یک قاب عکس کوچک قاب کرده و برای تزیین دیوار اتاق نشیمن تان از آن استفاده کنید.

اولین کلاه و دستکش بافتنی فرزندتان را در یک قاب کوچک قاب کنید

لوازم دکوری کتابخانه تان هم زمستانی کنید

چند قاب عکس با مضمون زمستان درون کتابخانه تان قرار دهید. چند عدد گلدان چینی خالی را درون کتابخانه گذاشته و از گیاهان همیشه سبز استفاده کنید.

چند عدد گلدان چینی خالی را درون کتابخانه بگذارید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دکوراسیون زیبا و متنوع کمد دیواری های مدرن تصاویردکوراسیون داخلی خانه جدید و مجلل هیلاری کلینتونتصاویر اتاق خواب ارغوانی مخصوص خاص منـاظر زیبـا از فصل زمستـان تصاویر جذابزیباترین عکسها از فصل زمستان تصاویر فصل زمستان عکس های طبیعت فصل زمستان زیبایی های آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی …مدل های کفش شیک مردانه مدل های کفش و بوت زنانه طرح سال ۲۰۱۷ مدل کیف دستی و دوشی مشکی و دکوراسیون منزل عکس دکوراسیون منزلدکوراسیون داخلی منزلدکوراسیون آشپزخانه عکس دکوراسیوندکوراسیون بهترین نوع ست کردن دکوراسیون با کاغذ دیواری …دکوراسیون های زیبا با الهام از رنگ سال عکس مدل دکوراسیون های شیک و زیبا به سبک رنگ دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون دکوراسیون، دکوراسیون منزل، دکوراسیون اتاق خواب، …دکوراسیون، دکوراسیون منزل، دکوراسیون اتاق خواب، چیدمان منزل، دکوراسیون داخلی سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز زیباترین مدل های زیورآلات زیبا برند عکس های دیدنی و عجیب از آفتاب پرست ها دکور و بهترین سایت مدو زیبایی لیست بهترین و پربازدیدترین کانال های تلگرام در ایران در این مطلب لیستی از بهترین دکوراسیون زیبا و متنوع کمد دیواری های مدرن تصاویر دکوراسیون داخلی خانه جدید و مجلل هیلاری کلینتونتصاویر اتاق خواب ارغوانی مخصوص خاص پسندان منـاظر زیبـا از فصل زمستـان تصاویر جذاب زیباترین عکسها از فصل زمستان تصاویر فصل زمستان عکس های طبیعت فصل زمستان زیبایی های فصل آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتلخانه لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش مدل های کفش شیک مردانه مدل های کفش و بوت زنانه طرح سال ۲۰۱۷ مدل کیف دستی و دوشی مشکی و مجلسی دکوراسیون منزل عکس دکوراسیون منزلدکوراسیون داخلی منزلدکوراسیون آشپزخانه عکس دکوراسیوندکوراسیون داخلی بهترین نوع ست کردن دکوراسیون با کاغذ دیواری تصاویر دکوراسیون های زیبا با الهام از رنگ سال عکس مدل دکوراسیون های شیک و زیبا به سبک رنگ سال نتایج جستجو برای جمله نرم افزار برنامه ای برای طراحی و ساخت طرح سه بعدی قطعات و ماشین آلات صنعتی می دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلی دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیوندکوراسیون سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز پارس نازعکسعکس های بازیگرانعکس های خنده دارعکس های عاشقانهاخبار سینمااس ام اس جدیدمدل دکوراسیون، دکوراسیون منزل، دکوراسیون اتاق خواب، چیدمان منزل دکوراسیون، دکوراسیون منزل، دکوراسیون اتاق خواب، چیدمان منزل، دکوراسیون داخلی، دکوراسیون