مرا از این همه بدبینی نجات دهید

پاسخ مشاور: با توجه به مثالی که در پیامکتان مطرح کرده‌اید باید بگویم که مشکل شما صرفا بدبینی نیست بلکه دچار میزانی اضطراب و ضعف در اعتماد به نفس نیز هستید که البته می‌تواند تا حدودی ناشی از سن شما و مسائلی که ممکن است هم به طور فیزیولوژیک و هم روحی شما را تحت تاثیر قرار داده است، باشد. با این حال، لازم است به راهکارهایی که در ادامه مطرح می‌شود، توجه کنید و آن‌ها را به کار گیرید.

گفت‌و‌گو با فردی بی‌طرف

خود و وقایع جاری مرتبط با خود را مرور کنید. چنان چه دلیل منطقی و قانع کننده‌ای برای بدبین شدن یا دیدگاه منفی خود به امور و وقایع مرتبط با خود یافتید، در آن صورت به نظر می‌رسد لازم است علت اصلی این بدبینی را به طور جدی بررسی و رفع کنید.
مشورت با یک روان‌شناس یا پدر و مادر آگاه به طور قطع در این راستا به شما کمک خواهد کرد چرا که گفت‌و‌گو با فردی بی‌طرف که در مسائل و هیجانات شما سهیم نیست و اوضاع را از بیرون از دایره احساسات و قضاوت‌های شما می‌نگرد، می‌تواند راهگشا باشد.
در صورتی که بدبینی‌های شما ناشی از مشاهده تجارب اطرافیان و شکست‌های آن‌ها است، نه ناشی از تجربه شخصی خودتان با خودتان بگویید که تجربه‌های آنان می‌تواند هرگز برای شما اتفاق نیفتد. حتی در صورتی که خودتان امری را تجربه کرده باشید که نتیجه‌اش شکست و ناکامی بوده باشد، هیچ قطعیتی وجود ندارد که بگویید حتما در موارد بعدی نیز تلاش‌هایتان به ناکامی منجر خواهد شد بنابراین افکار غیر منطقی و ناکارآمد خود را بررسی و پس از شناسایی آن‌ها را از خود دور کنید.

پذیرا بودن در برابر انتقادات

از افکار و تجاربی که اعتماد به نفس شما را تضعیف می‌کند، دوری کنید. سعی کنید مهارت جرات ورزی را در خود تقویت کنید. با شرکت کردن در کلاس‌هایی که به نظر می‌رسد در آن‌ها ضعف دارید، کلاس‌های تفریحی نه کلاس‌های درسی که از شما تکلیف بخواهند، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
از بازخوردهایی که درباره شما داده می‌شود، استقبال کنید حتی اگر همیشه مثبت نباشد. سعی کنید انتقادات اطرافیان را پذیرا باشید، گرچه این امر هرگز نباید به این معنا باشد که نظرات آن‌ها درباره شما همیشه درست است و حتما باید مورد تایید شما قرار بگیرد.
۱۶ سالگی یا به عبارتی اواسط نوجوانی، سنی است که هورمون‌ها در اوج تغییرات و تحولات خود قرار دارند. ممکن است شما یک روز مطمئن، یک روز مردد، روزی دیگر محکم و قوی باشید و روز بعدش احساس ضعف و افسردگی کنید. تردید درباره توانمندی‌هایتان یکی از ویژگی‌های سن شماست که به دنبال آن قادر خواهید بود از آن ویژگی‌ها درباره خودتان شناخت بیشتری کسب کنید. به همین شکل خود را بهتر می‌شناسید و برای ورود به جوانی و اتخاذ تصمیمات جدی‌تر و بزرگ‌تر آماده می‌شوید بنابراین اگر این رویداد‌ها و تجربیات شخصی را طبیعی قلمداد کنید، شما را کمتر کلافه و پریشان خواهند کرد. (پریسا غفوریان، دانشجوی دکترای روان‌شناسی/خراسان)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

866

عملیات نجات پسر بچه ۱۰ ساله از درون چاه ۱۵متری [+عکس]

آتش‌نشانان بعد از ظهر دیروز پسر بچه ۱۰ ساله‌ای را نجات دادند که هنگام بازی در نزدیکی یک خانه تخریب شده در سعادت آباد ناگهان درون چاه خشکی به عمق ۱۵ متر سقوط کرده بود.
به گفته رئیس ایستگاه ۲۵، ماموران پس از ایمن سازی محل حادثه وارد چاه شده و خود را به مصدوم رساندند و این کودک را از چاه خارج کردند.

امیر مسعود اشراق گفت: کودک ۱۰ ساله پس از خروج تحویل عوامل اورژانس حاضر در محل شد. حال وی مساعد اعلام شده است. (۱۲۵)

385

مرا از دست این زن نجات دهید

پاسخ مشاور: با توجه به آنچه گفته‌اید توضیحاتی برای راهنمایی شما در ادامه مطرح می‌شود که امیدوارم مفید باشد.

ویژگی‌های یک فرد وسواسی

* معمولا داشتن پدر یا مادر وسواسی سبب پرورش فرزند وسواسی می‌شود؛ زیرا فرزند رفتار وسواسی والدش را یاد می‌گیرد و در بزرگسالی تقلید خواهد کرد.
* افراد وسواسی چارچوب‌ها و قوانین تو خالی دارند بدین معنی که دلایلی که برای انجام اعمال و افکار تکراریشان مطرح می‌کنند، معمولا غیر منطقی است.
* افراد وسواسی ثمره پرورش در خانواده‌ای هستند که پدر و مادر شیوه‌های فرزندپروری سختی دارند و به همین دلیل فرزندانشان ایده‌آلیست و در بسیاری موارد وسواسی می‌شوند.
* افراد وسواسی کودک درونِ مغلوب و کوچکی دارند. در مقابل از والد سختگیر درونی برخوردار هستند که بندرت راضی می‌شود؛ بدین معنی که هر قدر فرد وسواسی برای موفقیت و انجام ندادن اعمال و افکار تکراری، تلاش کند، باز هم والد درون او راضی نخواهد بود و باز هم انتظاراتی خواهد داشت.
* افراد وسواسی شخصیتی کنترلگر دارند و مایلند بسیاری از امور آن طور که خودشان می‌پسندند انجام شود.
* معمولا افراد وسواسی ترجیح می‌دهند تنها زندگی کنند، اما درمان نشوند و برای درمان مقاومند.
* معمولا افراد وسواسی افکار غیر منطقی زیادی دارند که در باورهای ناسالم آن‌ها ریشه دارد که منشاء آن دوران کودکی است.

اختلالی که باید درمان شود

وسواس یک اختلال روانی است که ریشه آن اضطراب است. افزایش اضطراب و تنش سبب تشدید وسواس می‌شود، پس باید سعی کنید، مسائل و موضوعاتی را که اضطراب همسرتان را افزایش می‌دهد برطرف کنید. درمان نشدن وسواس سبب می‌شود به مرور زمان، رفتار‌ها، افکار و تشریفات وسواسی بیشتر شود. همچنین فرد وسواسی نا‌امید‌تر و خسته‌تر می‌شود.
فرد وسواسی، از بیماری‌اش رنج زیادی می‌برد و نیازمند حمایت و درمان دارویی و روان‌شناختی است. در صورتی که حمایت را دریافت نکند و به جای حمایت سرزنش شود اضطراب بیشتر و در نتیجه وسواس‌گری بیشتری را نشان خواهد داد.

تربیت فرزندی که مادرش وسواس دارد

توصیه می‌شود به جای سرزنش و دوری از همسرتان به او نزدیک شوید و با این کار سطح اضطرابش را کاهش دهید تا میزان وسواسش کمتر شود. همچنین همسرتان نیازمند درمان‌های روان‌شناختی است. درمان نشدن همسرتان سبب ایجاد مشکلاتی در فرزندانتان می‌شود. به همین دلیل، نگرانی شما بجا و منطقی است ولی تا زمانی که همسرتان درمان نشود این نگرانی ادامه خواهد داشت.
توصیه می‌کنم خودتان به تنهایی نزد مشاور خانواده بروید و از مشاور برای چگونگی جلب رضایت همسرتان به منظور پذیرش درمان روان‌شناختی یا دارویی کمک بگیرید. (زهرا وفایی جهان - کار‌شناس ارشد روان‌شناسی/ خراسان)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

انسان‌هایی که از مرگ حتمی نجات پیدا کردند + تصاویر

به گزارش جام جم سرا به نقل از فرادید، کالب ویتبی در اتوبانی در اورگن آمریکا مشغول رانندگی بود که با خودروی خود به پشت یک تریلی زد. او زنده ماند و فکر می‌‎کرد که یک تصادف معمولی است، اما اشتباه می‌‎کرد.

مردی که بین دو تریلی گیر کرده بود

پس از اولین برخورد، کالب ویتبی متوجه شد که از پشت سر یک تریلی دیگر به او نزدیک می‌شود. آن تریلی به او نزدیک شد و از پشت سر به خودروی او زد. همه چیز سریع اتفاق افتاد و کالب همچنان سوار خودروی خودش بود. او بین دو تریلی گیر کرده بود. خودروی کالب از جلو و عقب کاملا جمع شده بود. او مرگ را جلوی چشمانش می‌دید، اما در نهایت با چند خراش سطحی و کبودی از صحنه تصادف بیرون کشیده شد.

خلبان از صحنه سقوط هواپیما زنده بیرون آمد

مرگ ناشی از تصادفات خودرو رایج‌ترین دلیل مرگ و میر وسایل نقلیه است، اما همه می‌دانند که سقوط هواپیما می‌تواند بسیار دردناک‌تر باشد.

در ماه مه سال 2014 میلادی، کنترل هواپیما از دست خلبان خارج شد و هواپیما بر روی یک ساختمان مسکونی سقوط کرد. خلبان اما بدون هیچ آسیبی از هواپیما خارج شد و خوشبختانه در آن لحظه کسی داخل ساختمان نبود. خلبان از اینکه زنده مانده بود بسیار سرخوش بود، اما کمی بعد صاحب خانه از او شکایت کرد.

پسری که زیر ماشین رفت ولی زنده ماند

در برزیل تصادفی رخ داد که یک خودروی در حال حرکت به یک خودروی پارک شده برخورد کرد. خانمی 56 ساله به همراه نوه‌ی 5 ساله‌اش در پیاده‌رو مشغول پیاده‌روی بودند.

خودروی پارک شده هر دوی آن‌ها را زیر گرفت که پسر پنج ساله به شکلی باورنکردنی پس از تصادف بلند شد. او کمی سرگیجه داشت اما هیچ آسیبی ندیده بود. پسر نزد مادربزرگش می‌رود. او نیز سالم است. با این حال، هر دوی آن‌ها به بیمارستان منتقل شدند و در نهایت مرخص شدند.

سقوط از پرتگاه

سقوط از ارتفاعات می‌تواند جان شما را بگیرد. اگر کسی از ارتفاعِ بیش از چهار طبقه سقوط کند، احتمال آسیب دیدنش بسیار زیاد است. تیموتی مازورچزاک از ارتفاع 18.5 متریِ لبه‌ی یک پرتگاه سقوط کرد، اما حتی یک خط هم بر روی بدنش نیفتاد.

مازورچزاک همراه یکی از دوستانش در پارک ملی لِچورث در نیویورک مشغول قدم زدن بود که یک مرتبه زیر پایش خالی شد. پس از دو ساعت تلاش، او سرانجام نجات داده شد. البته پلیس پارک به دلیل عدم رعایت قوانین مرتبط با پیمودن مسیرهای مجاز، او را جریمه کردند.

دوچرخه سوار شجاع

دوچرخه سواری در خیابان‌های شهری تا اندازه‌ای خطرناک است. هشیار بودن دوچرخه‌سوار تا حد زیادی می‌تواند از خطرات احتمالی بکاهد، اما خطر همیشه در کمین است، چرا که در اغلب موارد، رانندگان دیگر به دوچرخه‌سواران اهمیت نمی‌دهند.

یک دوچرخه سوار روسی هنگام عبور از چهارراه بین یک خودروی سواری و ماشین سنگین گیر کرد، اما زنده ماند. تصاویر ضبط شده توسط دوربین‌های مداربسته نشان می‌دهد که این دوچرخه سوار به شکل معجزه‌آسایی زنده ماند.

ورود گارد ریل به شیشه جلو

زمانی که شی‌ای با سرعت بالا وارد اتاق اتومبیل می‌شود، باید منتظر بدترین اتفاق ممکن ماند. روی ماهاموتسا، فوتبالیست اهل آفریقای جنوبی، با سرعت بالا مشغول رانندگی بود که خودرویش با گارد ریل کنار جاده برخورد کرد و گارد ریل وارد اتاق خودرو شد. او در این تصادف زنده ماند. گارد ریل مانند یک سیخ کباب وارد ب ام و او شده بود.

درگیری با گاومیش

گاومیش آمریکای شمالی یک بار در آستانه‌ی انقراض قرار گرفت، ولی این مشکل دیگر برطرف شده است. مردی تصمیم گرفت تا نزدیک گاومیش 680 کیلوگرمی شود، اما گاومیش چندان از تصمیم آن مرد استقبال نکرد. گاومیش به آن مرد یورش برد و چندین مرتبه او را به حصار کوبید. در ابتدا پیش‌بینی می‌شد که آن مرد به دلیل خونریزی داخلی جان داده باشد، اما آن مرد بدون هیچ مشکلی بلند شد و از گاومیش دور شد. البته مرد از کار خود خجالت کشیده بود و فهمید که دیگر نباید با گاومیش شوخی کند.

مردی که خودرویش نصف شد

شخصی که دوست داشت راننده مسابقات اتومبیلرانی شود، بسیار شانس آورد که زنده ماند. این راننده تایلندی با خودروی لامبورگینی گالاردوی خود مشغول رانندگی بود که بر حسب اتفاق، خودرویش به دو نیم تبدیل شد. راننده خودروی هیچ آسیبی ندید. او می‌گوید که به دلیل چشم زخمی که به تن داشت، زنده مانده است!

چگونه از خطر تنبلی چشم نجات یابیم؟

به گزارش جام جم سرا ، دکتر مریم جواهری در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به رشته اپتومتریست اظهار داشت: این رشته در حدود 15 سال است که در ایران تأسیس شده که در آن بیماری‌های چشمی شامل تنبلی چشم کودکان، انحرافات دید، نمره عینک، مسائل انکساری مادرزدای تشخیص داده می‌شود.

این اپتومتریست افزود: یک اپتومتریست و یا بیناسنج به صورت تخصصی می‌تواند به تعیین نمره عینک، پاتولوژی، بررسی تنبلی چشم به ویژه در کودکان و انحرافات بینایی افراد می‌پردازد.

جواهری ادامه داد: طرح غربالگری تنبلی چشم کودکان جهانی بوده و والدین باید فرزندان خود را تا قبل از سن شش سالگی جهت معاینات چشمی نزد اپتومتریست آورده تا در صورت بروز مسئله و یا مشکلی آن را با کم‌ترین هزینه و رمان برطرف کرد.

وی تصریح کرد: پزشکان اپتومتریست با روش‌های مختلف می‌توانند به درمان تنبلی چشم، انحرافات دید، مسائل انکساری چشم و همچنین بیماری‌های مادرزادی همچون آب مروارید در صورت مراجعه به موقع بیماران، بپردازند.

این اپتومتریست افزود: نزدیک و دوربین بودن چشم افراد یک مسئله ژنتیکی است که بر اثر اختلال داخل چشم و همچنین کوتاهی طول افقی کروی چشم اتفاق می‌افتد.

با تشخیص به موقع زندگی زناشویی‌تان را نجات دهید

سید بهنام‌الدین جامعی با بیان این که اکثر اختلافات و مشکلات زناشویی قابل پیش‌بینی و پیشگیری است گفت: با دقت و تشخیص به موقع بروز مشکلات در روابط زناشویی می‌توان از حاد شدن این گونه مشکلات جلوگیری کرد.

وی ادامه داد: اختلال در حضور فیزیکی، رفتارهای غیرعادی، ابراز بیش از حد بی‌حوصلگی و خستگی و عدم ذوق و توجه کافی به همسر و زندگی مشترک از جمله علائمی است که هشدار دهنده شروع و بروز مشکلات روابط زناشویی است.

دکتر جامعی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران در خصوص اقدامات ضروری در چنین مواردی گفت: به افراد توصیه می‌شود با مشاهده موارد ذکر شده و به طور کلی تمامی علائم منفی و سرد شدن روابط زناشویی اعم از کلامی و غیرکلامی باید توجه لازم را در ریشه‌یابی و در صورت نیاز مراجعه به مشاوره پزشک متخصص را داشته باشند.

این پزشک با بیان این که این اختلافات از اوایل ازدواج تا حتی 20 سال پس از شروع زندگی مشترک نیز مشاهده می‌شود، افزود: افراد باید در تمام دوران زندی مشترک دقت کافی را برای حفظ سلامت روابط زناشویی خود داشته باشند و به این نکته توجه خود را معطوف کنند که در اکثر موارد و به تجربه شخصی خود حدود 90 درصد اینگونه مشکلات با تشخیص و پیشگیری به موقع قابل حل و درمان است و این در صورتی است که با عدم توجه و طولانی شدن این عارضه‌ها در روابط می‌تواند مشکل را به مراحل وخیم و حتی به جدایی زوجین بکشد.

چطور در هوای آلوده جانمان را نجات دهیم؟

به گزارش جام جم سرا، در سال های اخیر، همزمان با نزدیک شدن زمستان و سرد شدن هوا میزان آلودگی هوا آنقدر زیاد می شود که کارشناسان را وادار می کند تا چند روزی از زمستان را با عنوان وضعیت اضطراری معرفی کنند. اما امسال وضع با همیشه فرق می کند این روزها و هفته ها شاهد آلودگی هوای تهران و برخی از شهرهای بزرگ هستیم. وضعیت هشدار همچنان ادامه دارد و بارش باران هایی که گه گاه زمین شهرها را مرطوب می کند بی فایده است.

دکتر عاطفه عابدینی، فوق‌تخصص ریه، عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران می گوید: به‌طور متوسط هر انسانی در هفته حدود 168‌ساعت در‌معرض هوای آزاد و 40ساعت در‌معرض هوای بسته قرار می‌گیرد. عوارضی که آلودگی هوا می‌تواند برای اشخاص به‌همراه داشته باشد بستگی به میزان آلودگی هوا، نوع ماده آلاینده، غلظت آن‌، زمان تماس و شرایط آب و هوایی دارد. اما در این هوا مواد آلاینده شامل so2، ذرات معلق ریز و درشت، گاز co، گاز NO، آرسنیک معدنی و... است، اما بهتر است بدانید که هر یک از این آلاینده‌ها چه اثراتی بر بدن می‌گذارند.

آلاینده‌های موجود در هوا چه بلایی برسرمان می‌آورند؟

گاز CO‌ در بدن باعث خستگی، رخوت، سردرد، اختلال تنفسی و گرفتگی رگ‌های خونی می‌شود. اما در موارد شدید ممکن است باعث تشنج و به کما رفتن شخص هم شود. نکته قابل‌توجه این است که دود سیگار هم حاوی گاز CO یا همان مونوکسیدکربن است و به‌شدت سرطان‌زاست. همچنین گاز SO2 در دستگاه تنفسی فوقانی یعنی مخاط حلق و حنجره حل می‌شود و آسیب زیادی را به این قسمت‌ها از بدن می‌رساند. برای همین افراد در تنفس‌شان دچار مشکل خواهند شد؛ در‌نهایت اگر به‌موقع درمان صورت نگیرد ممکن است موجب مرگ افراد هم شود. حتی ممکن است ریه‌ها را هم درگیر کند و شخص به بیماری مزمن ریوی مبتلا شود.

گاز NO هم همین عوارض را به‌همراه دارد اما غیر از مسائل نام برده شده ممکن است باعث ایجاد برونشیت در افراد هم شود. حتی در برخی موارد ممکن است افراد حس بویایی‌شان را از‌دست بدهند که در این مواقع باید برای جلوگیری از پیشرفت اثرات این گاز به متخصص مراجعه کرد. سرب یکی دیگر از آلاینده‌هایی است که در هوای آلوده وجود دارد و انباشته شدن آن در بدن به ریه و به دیگر ارگان‌های مختلف بدن آسیب می‌رساند و حتی ممکن است موجب کم‌خونی در افراد شود. غیر از سرب ذرات معلقی در هوا وجود دارند که این ذرات از راه تنفسی وارد ریه می‌شوند و سرطان‌زا هستند. به‌علاوه باعث تشدید سرفه و تنگی نفس در فرد می‌شوند تا جایی که ممکن است برای کنترل شرایط فرد به بیمارستان منتقل شود.

چه کسانی بیشتر در‌معرض خطر هستند؟

هوای آلوده سلامت همه افراد را به خطر می‌اندازد اما همه می‌دانیم که بیشترین قشری که باید خود را از این آلودگی در امان نگه دارند کودکان، افراد مسن و افرادی هستند که به انواع بیمار‌ی‌های مزمن قلبی و ریوی مبتلا هستند، اما غیر از این افراد مادران باردار و افرادی که نقص سیستم بدنی دارند یا سیستم بدنی‌شان ضعیف است هم نباید در‌معرض این هوا قرار بگیرند.

به‌عنوان مثال افرادی که به بیماری آنفلوآنزا مبتلا هستند باید به جدیت خود را از این شرایط دور نگه دارند چراکه سیستم بدنی‌شان ضعیف است و ممکن است باعث تشدید بیماری در آنها شود. همچنین در طول دوره بارداری باید تا جایی که ممکن است مادر از منزل خارج نشود، به‌خصوص در سه ماهه اول بارداری که ارگان‌های جنین درحال شکل‌گیری است.

با این حال فراموش نکنید که این شرایط آب‌و‌هوایی برای افرادی که جسم سالمی دارند و به بیماری خاصی مبتلا نیستند ایجاد عارضه می‌کند، پس وجود هر بیماری زمینه‌ای ممکن است به‌دلیل آلودگی هوا شدت پیدا کند، حتی برخی بیماری‌های چشمی مثل خشکی چشم، پس به‌طور کلی اگر هر بیماری زمینه‌ای دارید مراقب باشید و دستورات احتمالی را رعایت کنید.

این روزها دستگاه‌های تصفیه هوا به‌کار می‌آید؟

دکتر عاطفه عابدینی می‌گوید: «سوال‌های متعددی در این زمینه پرسیده شده است اما باید بگویم که از نظر علمی هنوز ثابت نشده که این دستگاه می‌تواند در این زمینه تاثیرات مثبتی به‌همراه داشته باشد یا نه. با این حال استفاده از این وسیله می‌تواند به حفظ محیطی مطبوع‌تر کمک کند. اما اینکه صددرصد بتواند هوا را تصفیه کند و نقش بسیار موثری در زمینه آلودگی هوا داشته باشد، هنوز اطلاعات دقیقی در دست نیست.

دکتر حمید سهراب‌پور‌، متخصص ریه نیز در این باره می‌گوید: «دستگاه‌های تصفیه هوا قادر نیستند هوای آلوده‌ای که وارد محیط می‌شوند را تصفیه کنند، اما اگر در محیط بسته‌ای که هوا آلوده راه نفوذ ندارد از دستگاه تهویه استفاده شود، می‌تواند تاحدودی برای مطبوع کردن محیط مفید باشند.

مشاغل پر‌خطر را بشناسید!

به‌طور کلی هر شغلی که در فضای باز انجام می‌شود در‌معرض خطر قرار دارد. اما همه رانندگان (تاکسی، اتوبوس و...)، پیک‌های موتوری، پلیس‌های راهنمایی و رانندگی و سایر شغل‌هایی که در مکان بسته انجام نمی‌شوند، جزء شغل‌های پرخطر هستند. همچنین مغازه‌دارها باید تا جایی که امکان دارد در مغازه را بسته نگه دارند، اما افرادی که در شغل‌شان با مواد شیمیایی در ارتباط هستند مثل جوشکارها، نقاشان و مشاغل دیگر و افرادی که در‌معرض گرد‌و‌خاک قرار دارند مثل کارگران ساختمان، مهندسان ناظر، بنا و... در روزهایی که آلودگی هوا بیداد می‌کند، جزء مشاغل پرخطر به‌حساب می‌آیند. این افراد باید احتیاط کنند چرا‌که این عوامل در کنار آلودگی هوا می‌توانند فرد را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های تنفسی کنند.

ماسک نزنیم می‌میریم؟!

بهتر است بگویم که ماسک‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند؛ یکی ماسک‌های ساده هستند که بیشتر در اتاق‌های جراحی یا توسط پزشکان در مطب‌ها مورد‌استفاده قرار می‌گیرند. در روزهایی که هوا آلوده است تنها کاری که از پس این ماسک‌ها بر می‌آید جلوگیری از رسوب مواد معلق بزرگ در هواست، اما از ورود ‌ذرات معلق کوچک جلوگیری نمی‌کنند ‌و این ذرات با ابعاد کوچک به‌راحتی می‌توانند وارد سیستم دستگاه تنفسی افراد شوند و مشکلات متعددی را به‌وجود آورند. اما در این موارد استفاده از ماسک فیلتر‌دار یعنی ماسک 95 N می‌تواند نقش موثری در تضمین سلامت شما داشته باشد.

اما فراموش نکنید که این ماسک‌ها هم نیاز به تعویض دارند. به‌عنوان مثال اگر فردی هستید که روزانه ساعات زیادی را در هوای آزاد سپری می‌کنید، بهتر است ماسک خود را به‌طور روزانه تعویض کنید و فردا از ماسک جدید استفاده کنید، اما اگر خانم خانه‌داری هستید و بیشترین ساعتی که در بیرون از منزل سپری می‌کنید حدود یک ساعت است، می‌توانید هر دو روز یک‌بار ماسک فیلتر‌دار خود را تعویض کنید.

بیشترین ساعتی که می‌توان در این هوا بیرون ماند چقدر است؟

به‌طور کلی برای اینکه بتوان گفت هر فرد به چه میزان می‌تواند در این هوا رفت‌و‌آمد کند، بستگی به عواملی از‌جمله سن، میزان فعالیت، شدت آلودگی، محلی که در آن قرار دارد، سابقه بیماری به‌خصوص بیماری قلبی و ریوی دارد. اما به‌طور کلی افرادی که شرایط جسمانی مناسبی دارند و از ماسک‌های فیلتردار استفاده می‌کنند بهتر است بیشترین زمانی که در این هوا قرار می‌گیرند بین یک تا دو ساعت باشد چرا‌که جایز نیست در این هوا بیشتر از این ساعت حضور پیدا کنند.

توصیه اضطراری به بیماران قلبی و ریوی‌‌!

اگر بیماری زمینه‌ای قلبی یا تنفسی دارید و قرار است ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنید، بازهم با استفاده از ماسک‌های مخصوص توصیه نمی‌شود بیشتر از یک ساعت در هوای آزاد باشید؛ چرا‌که ممکن است سلامت شما به خطر بیفتد. همچنین بیماران قلبی ممکن است در حالت عادی علامت خاصی را به‌همراه نداشته باشند ولی در مواقعی که هوا به‌طور اضطراری آلوده است دچار مشکل شوند. ‌

به‌طور کلی باید گفت که آلودگی هوا باعث افزایش شیوع درد قفسه سینه‌، تنگی نفس‌، افزایش فشارخون، افزایش ضربان قلب و در آخر سکته حاد قلبی و حتی مرگ ناگهانی می‌شود. شیوع بستری بیماران قلبی و ریوی در زمان‌هایی که آلودگی هوا بالاتر از حد مجاز است، افزایش پیدا می‌کند، پس بهتر است در صورت مشاهده این علائم سریعا به پزشک مراجعه کنند و از روی این علائم بی‌تفاوت نگذرند.

قبل از خارج شدن از منزل رعایت کنید

نکته دیگری که شامل همه افراد به‌خصوص کودکان و افراد مسن می‌شود عدم فعالیت‌های زیاد در این هواست. بهتر است از انجام تنفس‌های عمیق همراه با فعالیت‌های تند خودداری کنید. پیاده‌روی (تند و آهسته)، انجام حرکات ورزشی در فضای باز و بازی کردن کودکان در این شرایط ممنوع است و باید از انجام این فعالیت‌ها اجتناب کنید.

تا جایی که امکان دارد باید از انجام کارهایی که باعث می‌شود تنفس به تندی انجام شود باید خودداری کرد. بهتر است در روزهای آلوده در اوایل صبح یا بعد از غروب آفتاب از خانه خارج شوید، چرا‌که نور خورشید باعث تولید گازهای سمی در روزهای آلودگی می‌شود. همچنین آلودگی هوا از دود قلیان و سیگار مضرتر نیست اما می‌تواند باعث بروز سرطان در افراد شود. برای محافظت چشم‌ها بهتر است از عینک آفتابی و قطره اشک مصنوعی استفاده کنید.

پاک‌سازی ریه‌ها با کمک طب سنتی!

دکتر ناصر رضایی‌پور، متخصص طب سنتی ایران می گوید: صرفا به برخی راهکارهای کاهش عوارض آن اشاره خواهم کرد. ذکر این نکته بایسته است که مواردی که در پی می‌آیند، توضیحات دقیق علمی از نگاه دو دانش طب سنتی ایران و پزشکی نوین دارند که عبارتند از: تقویت مغز و سیستم عصبی و قلب و کبد، عملکرد ضدویروسی و ضدمیکروبی، اثرات آنتی‌‌اکسیداتیو، انبساط عروق خونی و بهبود گردش خون مرکزی و محیطی، تقویت مخاطات و راه‌های تنفسی، لینت مزاج و پرهیز از یبوست، دفع برخی متابولیت‌های سمی و...

1. دودکردن و پراکندن برخی مواد و گیاهان

دودکردن گیاهانی چون پوست انار، ریشه بادام تلخ، میوه به، برگ بید، اندام هوایی ریباس، گل زعفران، چوب سیب، غده سیر، سقز، عود هندی، کافور، کندر، مشک، مصطکی، برگ مورد، اسپند و... می‌توانند به تقویت اعضای اصلی بدن و کاهش عوارض آلودگی کمک کنند. این موارد، قابل استفاده برای بیشتر افراد هستند، اما توصیه می‌شود اگر مشکل یا بیماری زمینه‌ای خاصی دارید، پیش از استفاده، با یک متخصص طب سنتی ایران مشورت کنید.

2. بوییدن مواد خوشبو

برای این کار، کافور، نیلوفر، بنفشه و صندل در افراد گرم‌مزاج و مشک، عنبر، لادن، میخک (قرنفل) و جوز بویا در افراد سردمزاج قابل‌توصیه است. بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال، سیب، به، زعفران، هل، دارچین، بهارنارنج و... را نیز از یاد نبرید.

3. پاکسازی سطوح

در منابع طب ایرانی، توصیه شده در زمان همه‌گیری بیماری‌های خطرناک (مانند طاعون، حصبه، آنفلوآنزاهای خطرناک و...)، سطوح مختلف چون در، دیوار، سقف، فرش و حتی لباس‌ها را با پاشیدن محلول سرکه‌ای سیر و پیاز، ضدعفونی کنید. امروزه نیز اثر اسیدی‌ کردن محیط در کاهش فعالیت باکتری‌ها ثابت شده است و آثار درمانی سیر و پیاز نیز به اثبات رسیده است.

می‌توان توصیه کرد که اگر چندان از بوی چنین محلولی بدتان نمی‌آید و مجبور به خروج از منزل در روزهای تیره‌وتار آلودگی هوا هم هستید، دست‌کم ماسک‌های ساده خود را به چنین محلولی آغشته کنید.

4. بهتر است از کارهایی که قوای شما را تضعیف می‌کنند، پرهیز کنید. از‌جمله خواب ناکافی و شب‌زنده‌داری، زیاده‌روی در فعالیت جنسی، مواجهه با هوای بسیار سرد، مواجهه درازمدت با امواج الکترومغناطیس به‌ویژه رایانه و تلفن‌همراه، حمام سنگین و گرسنگی طولانی.

5. پرهیز از فعالیت‌های بدنی و ورزش سنگین همچنین پرهیز از بی‌تحرکی. در این زمینه، توصیه می‌کنم در منزل حتما تاب‌سواری کنید که جزء ورزش‌های بسیارخوبی است که منافع عام برای بدن دارد.

6. پرهیز از ورود مواد زاید و سمی دیگر، پرهیز از مصرف سیگار و قلیان، استفاده نکردن از حشره‌کش در محیط، پرهیز از پخت‌وپز بدون تهویه مناسب در آشپزخانه

بخور، نخورهای روزهای آلودگی!

توجه به تدابیر خوردن و آشامیدن، همواره از مهم‌ترین تدابیر تندرستی هستند چون همواره با آنها در ارتباطیم و به‌خوبی هم دراختیار ما قرار دارند. در زمان آلودگی هوا توصیه می‌شود:

•کاهش رطوبات بدن با مصرف بیشتر غذاهای خشک‌_ تری چون خشکبار، مغزها و...

•پرهیز از خوردن غذاها و میوه‌های تر (آبدار) سریع‌العفونت مانند غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، شیرینی، ماهی و در میوه‌ها انگور، آلو، شفتالو، هندوانه، خربزه، خیار، کدو و برخی سبزی‌ها

•پرهیز از خوراکی‌های افزاینده غلظت خون مانند گوشت گاو، عدس، بادنجان به‌ویژه میرزاقاسمی، گوشت‌های صنعتی (سوسیس و کالباس)، غذاهای خمیری چون ماکارونی و لازانیا، غذاهای چرب و سنگین چون کله‌پاچه.

•پرهیز از خوراکی‌های یبوست‌آور مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، غذاهای خشک، عدس‌پلو، موز سفت، خرمالوی نارس و گس، میوه‌های ترش و سنجد.

•در صورت لزوم، مصرف گوشت‌هایی که دیرتر فاسد می‌شوند، مانند گوشت پرندگان کوچک با مزاج معتدل (مانند جوجه و کبک) همراه با چاشنی‌های ترش چون سماق، غوره، آب لیمو، سرکه یا آب انار ترش (امروزه نیز نقش ترشی‌ها در کاهش pH محیط همچنین اثرات ضد‌میکروب و آنتی‌اکسیدانی قابل‌توجه ترکیبات پلی‌فنلی آنها مورد توجه است).

•خوردن خوراکی‌هایی که موجب نشاط و تقویت اعضای رئیسه (مغز، قلب و کبد)، حفظ حرارت غریزی، جلوگیری از عفونت اخلاط، تقویت معده و رفع مشکلات گوارشی می‌شوند: آلو بخارا، انار، مورد، انواع به، پسته، پونه، پیاز، تمر هندی، جو، خاکشیر، خرفه، رازیانه، زرشک، زعفران، سماق، سیب، سیر، کاسنی، گشنیز، گلاب، لیمو، نارنج، نارنگی، هل و... (اثرات این مفردات در تقویت سیستم ایمنی، آثار ضدمیکروبی، آنتی‌اکسیدانی و... ثابت شده است).

عوارض آلودگی را کاهش دهید

گاهی اوقات با یک برنامه غذایی یا مصرف برخی مواد غذایی می‌توان عوارض ناشی از آلودگی هوا را در بدن کاهش داد. بهتر است روزانه با رعایت این نکات بدن خود را در مقابل هوای آلوده ایمن کنید:

•میوه‌های شیرین: سیب شیرین، پرتقال شیرین، انار شیرین یا کمی مایل به ترشی بیشتر میل کنید.

•در صورت تمایل به سالاد (کاهو، هویج رنده ‌شده، روغن‌زیتون با کمی آب نارنج طبیعی یا رب انار)، روزانه یک وعده سالاد میل کنید.

•سوپ‌های سبزیجات همراه با زرشک، هویج رنده ‌شده، شلغم و به می‌تواند یک وعده بسیار خوب برای روزهای آلودگی باشد.

•دمنوش آویشن شیرازی به‌ویژه برای مبتلایان آسم و برونشیت بسیار مفید است.

•دمنوش گل‌گاوزبان همراه ریشه سنبل‌الطیب و بهارنارنج، به‌ویژه برای افسردگان و افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه شود.

رابطه آلودگی هوا و سرطان

دکتر پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: آلودگی هوا منجر به آزاد شدن اکسیدان در بدن افراد می‌شود. اکسیدان‌ها موادی هستند که قادرند وارد سیستم‌های مختلف بدن‌مان شوند و با عملکرد اصلی دستگاه‌ها و ارگان‌ها تداخل داشته باشند. این تداخل در دراز‌مدت ما را مستعد ابتلا به انواع بیماری‌ها، آسیب‌ها و در‌نهایت سرطان‌ها خواهد کرد.

برای مقابله با عوارض احتمالی آلودگی هوا چندین راهکار وجود دارد که یکی از این راهکارها دخالت تغذیه‌ای است. ما می‌توانیم با تغییراتی در رژیم غذایی‌مان میزان اکسیدان‌های داخل بدن‌مان را کاهش دهیم. این اکسیدان‌ها نه‌تنها از هوا بلکه ممکن است حاصل متابولیت‌های درشت مغذی‌ها هم باشند (‌یعنی وقتی درشت مغذی‌ها در حال سوخت‌و‌ساز هستند، مواد اکسیدان هم از آنها خارج شود).

بهترین راهکار برای مبارزه با سرطان ناشی از آلودگی هوا

بهترین و اولین راهکار استفاده از مواد آنتی‌اکسیدان است که در مواد مختلف غذایی یافت می‌شوند. ما با مصرف میزان بیشتر آنتی‌اکسیدان‌ها در شرایط خاص مثل آلودگی هوا می‌توانیم بدن خودمان را از این آسیب‌ها محافظت کنیم. آنتی‌اکسیدان‌ها به چند دسته تقسیم‌بندی می‌شوند. یکی از این تقسیم‌بندی‌ها به این صورت است: آنتی‌اکسیدان‌های محلول در آب و آنتی‌اکسیدان‌های محلول در چربی.

ویتامینC بزنید

آنتی‌اکسیدان محلول در آب بهترین و درواقع دردسترس‌ترین ماده غذایی‌اش ویتامین‌C است که البته در مرکبات ازقبیل لیموشیرین، لیموترش، پرتقال، نارنگی، فلفل‌های شیرین یا همان فلفل دلمه‌ای می‌توان این ویتامین را یافت کرد. پس توصیه می‌شود در این فصل میزان مرکبات را به میزان زیادی بالا ببرید. همچنین میوه انار هم حاوی ویتامینC‌ است و هم حاوی آنتی اکسیدانی به نام لوتئین است که این ماده قادر است با یکسری از آلودگی‌هایی که از راه هوا وارد بدن ما می‌شوند، مقابله کند.

ویتامینE حتما میل کنید

آنتی‌اکسیدان‌های محلول در چربی در ویتامین‌های‌E ‌ یافت می‌شوند که این ویتامین در مواد غذایی چرب وجود دارد. به‌عنوان مثال در برخی روغن‌ها مثل روغن ذرت یا آفتابگردان و... این ویتامین به وفور دیده می‌شود. همچنین خود کارخانه‌های روغن‌سازی ویتامین‌E را به روغن‌ها اضافه می‌کنند چرا‌که از اکسید شدن روغن جلوگیری می‌کند. برای همین ما می‌توانیم با دریافت میزان متناسبی از این روغن‌ها میزان ویتامین‌E خود را هم افزایش دهیم.

پروتئین بیشتر بخورید

بعضی املاح هم حاوی آنتی‌اکسیدان هستند که خودشان به نام «املاح آنتی‌اکسیدانی» به‌شمار می‌آیند که می‌توانیم به ‌سلنیوم اشاره کنیم که در گوشت، مرغ، ماهی و میگو بافت می‌شود. به‌طور کلی با دریافت خانواده پروتئین‌ها می‌توان این آنتی‌اکسیدان املاحی یا عنصری را دریافت کنیم.

چند واحد شیر و سبزی بخوریم؟!

به‌طور کلی توصیه می‌شود مصرف میوه‌ها و سبزیجات افزایش پیدا کند و حتما باید روزانه بین 3 تا 4واحد میوه تازه و 3 تا 5واحد سبزی‌های تازه ‌استفاده شود. همچنین در کنار مصرف میوه و سبزی باید روزانه بین 3 تا 4لیوان شیر از نوع کم‌چرب مصرف شود چرا‌که قادر است اکسیدان‌ها را از بدن جمع‌آوری و از طریق کبد و کلیه دفع کند.

آب بنوشید!

آب باید در روزهای آلودگی بیشتر مصرف شود چرا‌که گردش مایعات در بدن بیشتر می‌شود و آب وارد خون می‌شود و عملکرد فیلتری دارد. همچنین دفع سموم به‌راحتی انجام می‌شود. لازم است روزانه بین 8 تا 12لیوان آب نوشیده شود.

مرگ مامور راهنمایی و رانندگی بر اثر آلودگی هوا !

هوای تهران در هفته‌های گذشته روزهایی پیاپی در شرایط ناسالم بود؛ چیزی که تقریبا هر سال در نیمه سرد سال به‌دلیل وارونگی هوا اتفاق می‌افتد با این تفاوت که این‌روزها خبرطولانی شدن این آلودگی همه نگران و کلافه کرده است. در همین روزها که آلودگی هوای شهر تهران به اوج خود رسید، خبری منتشر شد که همه را شوکه کرد. خبری که نشان می‌دهد ماموران راهنمایی و رانندگی علاوه بر مشکلاتی مثل آلودگی صوتی، استرس، درگیری با رانندگان متخلف، فشار روانی و... باید مشکل جدی‌تری مثل آلودگی هوا را هم به جان بخرند.

این بار ظاهرا بحران آلودگی هوا گریبان یکی از ماموران راهنمایی و رانندگی تهران را گرفت و او را به کام مرگ کشاند. یکی از ماموران راهنمایی و رانندگی تهران که در منطقه10 تهران در حال انجام ماموریت در سطح خیابان بوده، دچار ایست قلبی شده و متاسفانه باوجود تلاش پزشکان فوت می‌کند. از آنجا که گفته می‌شود او سابقه ناراحتی ریوی داشته است، حرف‌و‌حدیث‌های زیادی بر سر این موضوع وجود دارد که آلودگی هوا باعث مرگ او شده است یا نه؟

در این میان رئیس پلیس راهور تهران عنوان می‌کند: «‌با‌توجه به تاثیر آلودگی هوا در مرگ این مامور راهنمایی و رانندگی، پیش از اقدامات کارشناسانه، نمی‌توان ارتباط مستقیمی میان این حادثه دردناک و آلودگی هوا مطرح کرد.» بنابراین برای اظهار‌نظر قطعی باید منتظر اعلام نتیجه قطعی پزشکی قانونی بود.

چه اقداماتی برای پیشگیری انجام شده است؟

سردار سید تیمور حسینی درباره پیشگیری از خطرات آلودگی هوا برای ماموران راهنمایی و رانندگی که ساعات زیادی در‌معرض آلودگی هوا هستند و مجهز کردن آنان می‌گوید: «‌همچون گذشته، توزیع ماسک و توزیع روزانه یک وعده شیر برای تمام پرسنل پلیس راهور پایتخت از‌جمله مواردی است که به‌منظور کم اثر کردن تاثیرات آلودگی هوا انجام می‌شود، اما با‌توجه به غلظت آلاینده‌ها و تعداد روزهایی که متاسفانه هوای تهران آلودگی زیادی دارد قطعا این اقدامات پیشگیرانه کافی نیست.» مسلما هوای آلوده می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، تنگی‌عروق و احتمال سکته‌های قلبی و مغزی را افزایش دهد. مصرف شیر و لبنیات، سبزیجات تازه و ماهی می‌تواند تاثیر آلودگی‌ها را کاهش دهد.

منبع : سیب سبز

طرز تهیه معجونی معجزه‌ آسا برای نجات سیگاری ها

به گزارش جام جم سرا، از این رو، این نوشیدنی طبیعی را به شما توصیه می‌کنیم. این نوشیدنی ترکیباتی جادویی مانند زردچوبه، زنجبیل و پیاز دارد.

زردچوبه:

زردچوبه به دلیل مواد معدنی و ویتامین‌های‌اش خواص آنتی‌باکتریایی، ضدسرطانی و ضدویروسی دارد. این ماده‌ همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است. با این ادویه‌ی شگفت‌انگیز برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان را غنی می‌کنید.

زنجبیل:

زنجبیل به دلیل خواص شفادهنده‌اش از دوران کهن استفاده می‌شود. زنجبیل یک ادویه‌ی قدیمیِ شناخته شده‌است و علاوه بر دیگر خواص شفابخشی که دارد، کمک‌ می‌کند خلط اضافی از ریه‌های‌تان خارج شود.

پیاز:

پیاز به دلیل دارا بودن خاصیت ضدسرطانی‌ معروف است و می‌تواند در شرایط جدی متعدد یک دوست بی‌نظیر باشد. در پیش‌گیری از بیماری‌های دستگاه تنفسی، پیاز به طور خاص موثر و کارآمد است.

مواد لازم:

• ۱ لیتر آب
• ۴۰۰ گرم عسل (یا شیره‌ی درخت افرا)
• ۲ قاشق سوپ‌خوری زردچوبه
• ریشه‌ی زنجبیل به اندازه‌ی یک انگشت شست
• یک پیاز تقریبا هم‌اندازه‌ی زنجبیل

طبق دستورالعمل زیر می‌توانید به راحتی این نوشیدنی را تهیه کنید:

1. ابتدا ۴۰۰ گرم عسل را به آب بیفزایید.

2. این ترکیب را روی شعله بگذارید و صبر کنید تا بجوشد.

3. پیاز و زنجبیل را خرد کنید و داخل مواد در حال جوش بریزید.

4. دوباره صبر کنید تا مواد به جوش بیایند، سپس زردچوبه را اضافه کنید و شعله را قدری کم کنید.

5. این ترکیب باید بپزد تا زمانی که آب آن به نصف برسد.

6. مواد را از صافی بگذرانید و آن را درون یک ظرف شیشه‌ای بریزید. صبر کنید نوشیدنی خنک شود و سپس آن را درون یخچال بگذارید.

این نوشیدنی باید همیشه در یخچال نگهداری شود. می‌توانید آن را مانند یک معجون هر روز صبح و عصر مصرف کنید. صبح‌ها دو قاشق از آن را با معده‌ی خالی بخورید، و عصرها همین میزان را دو ساعت بعد از یک وعده‌ی غذایی بخورید.

مقاله‌ای که می تواند از نظر پزشکی زندگی شما را نجات دهد !

شایع‌ترین شاخص یک سکته مغزی آغاز ناگهانی ضعف یا بی حسی در یک سمت بدن، از جمله صورت و دست ها است.

مقاله‌ای که می تواند از نظر پزشکی زندگی شما را نجات دهد !

هنگامی که فردی دچار سکته مغزی می شود، هر ثانیه ارزشمند خواهد بود. دریافت سریع مراقبت های خوب عاملی کلیدی در پرهیز از آسیب بلند مدت است. برای یک سکته مغزی ایسکمیک (شایع‌ترین نوع سکته مغزی است و زمانی رخ می دهد که یک لخته خون مانع جریان خون به مغز می شود) استاندارد طلایی درمان تزریق داروی تجزیه کننده لخته خون tPA طی چهار ساعت و نیم است.

احتمال اجتناب از یک عمر ناتوانی را افزایش می دهد. کارشناسان به این نکته اشاره دارند که به طور کلی، زنان تمایل به دریافت مراقبت های کمتر تهاجمی نسبت به مران برای درمان حمله قلبی و سکته مغزی دارند. در شرایطی که سطح آگاهی رو به افزایش است، این مساله که برای خود ارزش قائل شده و خانواده و دوستان را از آن چه رخ داده آگاه کنید، اهمیت دارد.

آشنایی با نشانه ها

شایع‌ترین شاخص یک سکته مغزی آغاز ناگهانی ضعف یا بی حسی در یک سمت بدن، از جمله صورت و دست ها است.

با توجه به شرایطی که دارید، شما می توانید برای بلند کردن دو دست خود تلاش کنید یا در برابر آینه لبخند بزنید؛ اگر یک دست به سمت پایین سقوط می کند یا لبخند نامتقارن است احتمالا به کمک فوری نیاز دارید. از دیگر نشانه های سکته مغزی می توان به ناتوانی در تکلم، ضعف در یک دست، اختلال در بینایی و سرگیجه اشاره کرد.

با اورژانس تماس بگیرید

اگر سکته مغزی را تجربه کرده اید، رانندگی تا بیمارستان، چه خود شما راننده باشید و چه یک دوست این کار را انجام دهد، ایده خوب محسوب نمی شود. ماموران آمبولانس می توانند به محض حضور در محل روند درمان نجات بخش را آغاز کنند.

صحبت کنید

اگر توانایی صحبت کردن دارید بگویید که «فکر می کنم سکته کرده ام» یا فقط از «سکته مغزی» استفاده کنید. استفاده از کلمه واقعی افزون بر تشریح احساسی که دارید احتمال بیشتری دارد به توجه فوری منجر شود. اگر وارد بخش اورژانس بیمارستان شوید و بگویید که دید من عجیب شده است و سرم درد می کند، کارکنان اورژانس ممکن است در ابتدا تصور کنند دچار میگرن شده اید.

چگونه کمک کنیم

اگر به نظر می رسد فردی دچار سکته مغزی شده است به این نکته اشاره کنید که نشانه ها از چه زمانی آغاز شده اند زیرا از این طریق پزشک می تواند درباره استفاده از داروی tPA یا انتخاب روش درمانی دیگر تصمیم گیری کند. در بیمارستان حضور داشته باشید و این که چه کارهایی برای تشخیص شرایط انجام شده اند را جویا شوید.

مارمولک خوری برای نجات جان ، روایتی تکان دهنده یک زن ایرانی از زندان مالزی

در جالب و خواندنی, حوادث ۲۰ بهمن ۱۳۹۳ ۱ دیدگاه 218 بازدید

این شش نفر با پیشنهاد سفر رایگان به سوریه و مالزی و حمل وسایل تجاری، فریب باندهای قاچاق مواد مخدر را خورده و در ۱۱ چمدان به نام آنها، پنج کیلو و ۷۰۰ گرم ماده مخدر شیشه از دمشق و از مسیر قطر به کوالالامپور قاچاق شده بود.

سه روزی است از زندان مخوف مالزی خارج شده است. یک چیزی توی نگاهش هست. انگار چشم های او دنبال چیزی می گردد! دنبال جواب سوالی مهم! خیره می ماند و می گوید: چهار ماه بود ازدواج کرده بودم! نمی گوید ولی دنبالش نیامده، همسری چهار ماهه، چرا دنبالم نیامدی؟ چرا گذاشتی بروم؟

آدم گاهی گم می کند کجا زندان است و کجا نیست. گاهی در را هم که پیدا می کنی، دیگر نمی فهمی بیرون کدام ور است و داخل کدام ور.. زندان گاهی بزرگ است. آن قدر بزرگ که هر دری را می بلعد و هر راه فراری را.

طراحی سیاه قلم را به خوبی بلد است، طرح او از برج دو قلوی مالزی در میان تمام زندانی های مالزی اول شده. زندان را برایمان می کشد با همان مداد سیاه، بعد از اتمام نقاشی اش از زندان، خودش میدان آزادی را می کشد، می گویم چرا میدان آزادی، می گوید: حس می کنم عین خانه خدا برایم دست نیافتنی است. من باید میدان آزادی را ببینم بعد بمیرم .

در تمامی کلامش بغضی سرخورده نهفته است، بی تکلیف و خسته .

بی سخن پای حرف هایش می نشینم، خودش را شهین معرفی می کند و می گوید: از سال ۸۴ با خانمی آشنا شدم در شرکت خدمات پرستاری، او برای تقاضای کار آمده بود، ارتباطمان برقرار شد، هفت سالی از دوستی امان گذشته بود که یک سال آخر دیدم وضعش تکانی خورد و پولدار شد. می گفت به کشورهای اطراف سفر می کنم برای کار.

من چهار ماهی بود که ازدواج کرده بودم . به من گفت بیا بریم سفر. هزینه سفر با ما ، ولی ما از چمدان های تو برای آوردن وسایل و قطعات رایانه استفاده می کنیم.

یکی از آرزوهای من، دیدن یک کشور خارجی بود ، همسرم به شدت با این سفر مخالف بود، دعوای شدیدی کردیم و من در نهایت موفق شدم با لجبازی به این سفر بروم. دوست داشتم به این سفر زیارتی و از آنجا به مالزی بروم. ما از چمدان هایمان بی خبر بودیم، آنها همه کارهای ما را انجام داده بودند و ما اصلا دخالتی نداشتیم.

به من گفته بودند این سفر از تهران به سوریه ، سوریه به قطر و از قطر به مالزی است. در فرودگاه مالزی چمدان های آنها با ما بود، چمدان ها را برداشتیم و این سرآغاز بدبختی ما بود ودستگیر شدیم به جرم حمل مواد مخدر خطرناک. دو هفته در بازداشتگاه بودیم و بعد برای چند سال راهی زندان شدیم.

** وکیل داشتید؟

– من مرحله اول وکیل نداشتم، وکیل یکی از دوستان زندانی برای نجات من هم تلاش می کرد اما در مرحله دوم سفارت ایران در مالزی برایم وکیل گرفت و هر هزینه ای داشت پرداخت کرد.

** با کمی تامل از او می پرسم ، با همسرتون در تماس بودید؟

– در مرحله اول که آزاد شدم و چند روزی در مالزی بیرون از زندان بودم یکبار تماس داشتم، اما وقتی دوباره رد شد این آزادی تا امروز که یک سالی و چند ماه است از او بی خبرم.

** در تماس اولتون چه حرفی زدید؟

– فقط گفت: آن خانم که سبب این اتفاق بوده به محض ورود به فرودگاه امام خمینی (ره) دستگیر و اعدام شده است.

** چه احساسی داری؟

– من همه زندگیمو به خاطر این لجبازی از دست دادم، همه زندگی ام را .

شهین ادامه حرف هایش را اینچنین پی می گیرد:

– زندان اینجا خیلی وحشتناک است. همه زندانیان دچار بیماری های پوستی هستند و تنها دلیل آن عفونت و کثیفی زندان های مالزی است. همه زندانیان از ناحیه پشت، کمر ، دست و پا زخم می شوند و تنها راهش همین است که روی زخم ها نمک بپاشیم یا زخم ها را بتراشیم تا جلوی عفونت بیشتر گرفته شود. در این زندان ها دارو و دکتر معنا ندارد.

*** مارمولک خوری برای نجات جان

در زندان، زندانیان قدیمی به ما می گفتند برای هر دردی بهترین راه خوردن مارمولک است! مارمولک را شکار می کردند، دم آنها را می زدند بعد یا می کوبیدند یا تکه تکه می کردند و می خوردند . می گفتند در مارمولک پادزهری وجود دارد که جلوی مریضی بیشتر را می گیرد.

*** کاسبی زندانبان های مالزی از مارمولک گیری

شهین می گوید: زندانبان های مالایی و زندانیانشان تبحر خاصی در حرکت های سریع دارند، کلا مالایی ها این خصلت را دارند به همین دلیل از در و دیوار به راحتی بالا می روند ، آنها خیلی راحت مارمولک شکار می کردند و همین راه کاسبی آنها شده بود.

از زندانیان مریض پول می گرفتند و مارمولک شکار می کردند. من یکبار به شدت دچار بیمار پوستی شده بودم، اما حاضر نشدم بخورم اما بچه هایی که به حبس ابد یا اعدام محکومند این کار را می کنند.

مالزی قبل از سفر بهشت بود، بعد از سفر جهنم شد . تو خواب هم نمی دیدم در یک کشور مسلمان با یک مسلمان دیگر اینجوری برخورد کنند. بزرگترین مشکل ما نبود آب بود. آب را به روی ما می بستند!

** پیامت؟

– اگر اینها را خواندند به حرف گوش کنند. ما در زندان های مالزی همه سن ایرانی داریم، اعدامی و حبس ابدی داریم .اعتماد نکنید . به هیچ کس اعتماد نکنید. حتی اگر پلاستیک هم به دستتان دادند از آنها نگیرید. امیدوارم بتوانم به کشورم وارد شوم. شاید باورتون نشود ما سه سال و خرده ای گرسنه بودیم یه وعده غذای خوب نخوردیم .

شهین و پنج زندانی دیگر ایرانی پس از تبرئه در مالزی اخیرا به ایران بازگشتند.

این شش تبعه ایران (پنج زن و یک مرد) اکتبر سال ۲۰۱۱ به اتهام حمل مواد مخدر شیشه در فرودگاه بین المللی کوالالامپور بازداشت شده بودند.

این شش نفر با پیشنهاد سفر رایگان به سوریه و مالزی و حمل وسایل تجاری، فریب باندهای قاچاق مواد مخدر را خورده و در ۱۱ چمدان به نام آنها، پنج کیلو و ۷۰۰ گرم ماده مخدر شیشه از دمشق و از مسیر قطر به کوالالامپور قاچاق شده بود.

هم اکنون دستکم ۲۰۰ ایرانی به اتهام های مختلف که اکثرا مواد مخدر است در ۱۲ زندان مالزی بسر می برند. بیشتر این افراد به دلیل عدم توجه به هشدارهای پلیس برای انتقال بسته های مشکوک گرفتار باندهای قاچاق مواد مخدر شده اند.

متوسط سن ایرانیان زندانی در مالزی حدود ۳۵ سال است و بیشتر آنان در دام باندهای قاچاق مواد مخدر گرفتار شده اند که به دلیل مهارتهای زیاد، ردی از خود برجای نمی گذارند.

مطالب مرتبط

1. تکفیری های سوریه دختر بچه شیعه را به زنجیر کشیدند و سر پدر و مادرش را بریدند + عکس
2. زنی که همسرش را برای ماساژ در حمام وسوسه کرد اما.. + عکس
3. انتشار فیلم‌ و عکس خصوصی دختر ایرانی توسط مرد خارجی
4. کتک زدن زن جوان در وسط خیابان
5. شما برنده ۳۰٫۰۰۰٫۰۰۰ از برنامه «صبح و سلامت» شده‌اید!
6. روش عجیب برای جلب محبت! / کلاهبرداری از خانم‌ های جوان در اتاق تاریک و ترسناک
7. یک جنین از شکم نوزاد دو ماهه مشهدی خارج شد
8. تلاش مادر چینی برای خوردن نوزادش! + عکس
9. اغفال دختران و آزار و اذیت آنها با رویای سفر به خارج کشور
10. درگیری فیزیکی پزشک و بیمار و سقوط مرگبار در آسانسور + فیلم

اخبار حوادث سفر رایگان به خارج سفر رایگان به مالزی ۱۳۹۳-۱۱-۲۰

مدیر