نکاتی که در مورد بیماری آدیسون باید بدانید

بیماری آدیسون عارضه‌ای است که در اثر اختلال در تولید هورمون‌های بدن از جمله کورتیزول ایجاد می‌شود. این بیماری اگر به درستی تشخیص داده نشود می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

نکاتی که در مورد بیماری آدیسون باید بدانید

هورمون کورتیزول شهرت خوبی ندارد. این هورمون زمانی ترشح می‌شود که شما دچار استرس می‌شوید و همه می‌دانیم که استرس مزمن برای بدن خوب نیست. اما در عین حال که ترشح زیاد کورتیزول برای بدن مضر است کمبود این هورمون نیز شما را دچار مشکل می‌کند.

برای اینکه بهتر متوجه این موضوع شوید بهتر است با فردی که دچار بیماری آدیسون است صحبت کنید. وقتی مبتلا به این بیماری می‌شوید غدد آدرنال نمی‌توانند به اندازه کافی کورتیزول تولید کنند.

کورتیزول نقش مهمی در تنظیم فشار خون، عملکرد قلب و عمل گوارش دارد. یک سری نکات مهم در مورد این بیماری وجود دارد که بهتر است با آن‌ها آشنا شوید.

باعث خواهد شد دندان‌های شما سفیدتر شوند

این بیماری سبب می‌شود تا پوست شما تیره‌تر شود درست مثل اینکه آفتاب گرفته‌اید. به همین دلیل دندان‌های شما روشن‌تر دیده می‌شوند. این موضوع به خاطر تغییرات هورمونی است که بیماری آدیسون در بدن به وجود می‌آورد.

بعضی نشانه‌های مشترک

در کنار تیره شدن پوست سایر نشانه‌های بیماری آدیسون شامل: حالت تهوع، درد ناحیه شکمی، درد استخوان، کاهش وزن، کمبود انرژی، فراموشی و فشار پایین خون است که با نشانه‌های سایر بیماری‌ها اشتباه گرفته می‌شود. به همین خاطر تشخیص بیماری به تاخیر می‌افتد.

نادر است

پزشک‌ها اغلب در تفسیر نشانه‌های این بیماری دچار مشکل می‌شوند چرا که بسیار غیرمعمول هستند. طبق آمارها از هر صد هزار نفر ۱ نفر به این بیماری مبتلا می‌شود.

 اغلب با بیماری اختلال غدد آدرنال اشتباه گرفته می‌شود

خیلی از منابع پزشکی بیماری آدیسون و اختلال غدد آدرنال را با ۲ نام و یک فهرست از نشانه‌ها معرفی می‌کنند. این ۲ بیماری یکی نیستند. بیماری آدیسون یک اختلال در دستگاه خود ایمنی بدن است که در این شرایط بدن شما به غدد آدرنال حمله و آن‌ها را نابود می‌کند.

این خرابی می‌تواند به سرعت رخ دهد

در حالی که برای بعضی از مبتلایان به این بیماری سال‌ها طول می‌کشد تا اثرات مخرب آن خود را نشان بدهد و تولید هورمون در غدد آدرنال بدن متوقف شود اما برای بیماران دیگر این اتفاق می‌تواند ظرف چند روز رخ دهد. این به معنای آن خواهد بود که تمام نشانه‌هایی که به آن‌ها اشاره شد می‌توانند در کنار هم خود را نشان دهند.

هر کسی می‌تواند به این بیماری مبتلا شود

این بیماری نه برای سن نه جنسیت تبعیضی قائل نمی‌شود! در حالی که بعضی تحقیقات نشان می‌دهد این بیماری به سابقه ژنتیکی عکس‌العمل نشان می‌دهد اما نمی‌توان احتمال وقوع آن را پیش‌بینی کرد.

آزمایش آدیسون بسیار ساده است

اگر پزشک شما به وجود این بیماری مشکوک شود می‌تواند ترتیب یک آزمایش خون را بدهد تا سطح کورتیزول و سایر هورمون‌ها در خون سنجیده شود. نتایج بسیار روشن خواهند بود.

 راه‌های درمانی موثری وجود دارند

این درمان‌ها شامل دریافت هورمون از راه مصرف مکمل‌های هورمونی است. در مواردی که بیمار توانایی جذب هورمون از طریق دهان را ندارد به او هورمون تزریق می‌شود.

البته بیمار زندگی طبیعی خود را ادامه می‌دهد. در ضمن بیمارانی که مشکل آن‌ها تشخیص داده شده است باید با خود حدود ۱۰۰ میلی‌گرم کورتیزول به همراه داشته باشند تا در مواقع ضروری به تزریق آن اقدام کنند. همین‌طور در صورت ایجاد تشنج‌ بهتر است با خود پلاک داشته باشید تا اطرافیان بتوانند مشکل شما را به سرعت تشخیص دهند چرا که قدرت تکلم را از دست می‌دهید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنم؟

اگر نشانه‌هایی مثل: تیره شدن قسمت‌هایی از پوست، خستگی شدید، کاهش وزن ناگهانی، مشکلات گوارشی، تمایل به مصرف نمک و درد عضلانی شدید را مشاهده کردید بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

نکاتی مهم به منظور بالابردن وزن

اکثر جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشكل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است.

در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:

۱ – غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر

چنانچه ورزش می كنید و رشد ندارید، تنها مشكل به اندازه كافی نخوردن شماست. چطور انتظار داریدوقتی كالری كافی را برای پر كردن میزان سوخت كالری بدنتان در روز مصرف نمی كنید، افزایش وزن بیابید؟ به عنوان یك وعده غذایی متوسط، شما بایستی روزانه ۱۰ كالری به ازای هر (پوند) از وزن بدنتان دریافت كنید تا بدن قادر به ترمیم و رسیدگی كه به تمام اجزای بدن باشد،

حالا به منظور افزایش وزن، باید حداقل ۵۰۰ كالری درروز و هر وعده غذایی مصرف كنید تا میزان كالری دریافتی از حد نرمال آن بالا رفته، موجب بالا رفتن وزن شود. هر چه بیشتر بخورید، پتانسیل رشد بیشتری تولید می كنید. همچنین بایستی قدرت انتخاب در مورد غذای مصرفی تان داشته باشید تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن به مقدار زیاد وزنتان بالا برود.

۲ – خوردن در زمانهای بیشتر

این مورد نیز مشابه مورد قبل عمل می كند. هر چه به تعداد وعده های غذایی خود بیفزایید، كالری بیشتری دریافت می كنید. مطمئناً آسانتر است كه در طول روز مثلاً ۸ وعده غذایی دارای ۵۰۰ كالری مصرف كنید تا اینكه ۴ وعده غذایی حجیم دارای ۲۰۰۰ كالری را استفاده كنید. همچنین، هنگامی كه غذای حجیم مصرف می كنید،

به دلیل كمبود برخی هورمون ها در متابولیسم شما، ممكن است برخی از غذاها فرصت تجزیه و تحلیل كامل را نیافته و در آخر تبدیل به چربی شود. همیشه در خاطر داشته باشید كه به هر حال، با خوردن بیشتر، ناخواسته و به طور اتوماتیك بدنتان مقداری چربی نیز بدست آورده، ذخیره می كند. (با ورزش كردن باید آنها را آب كرد).

۳ – تمام تناسب ها را رعایت كنید

پروتئین اصلی ترین ماده سازنده بافت عضله و بی شك مهمترین ماده غذایی در بالا بردن وزن و ساخت جرم اضافی است. لیكن، به خاطر داشته باشید كه شما بایستی همیشه اطمینان داشته باشید كه مقدار دربست و دقیقی از چربی و كربوهیدرات ها را دریافت می كنید. مقدار پیشنهادی برای چربی، پروتئین و هیدرات های كربن در یك رژیم غذایی بالا برنده وزن ۱۵%، ۳۵%، ۵۰% می باشد.

۴ – غذاهای پركالری و كم حجم مصرف كنید

مصرف این غذاها بسیار به صرفه است. هر چه مقدار كالری در هر گرم غذایی كه مصرف می كنید بیشتر باشد، بهتر است. چرا كه سبب خواهد شد حجم كمتری از غذا را مصرف كنید. همچنین این نوع غذاها زودتر شما را سیر خواهند كرد. در نتیجه حصول چربی از این طریق كمتر و آب كردن آن نیز با ورزش سهل تر خواهد بود.
مثلاً سعی كنید مصرف سبزیجات را كاهش دهید، چرا كه دارای كالری كمتری به نسبت سایر مواد بوده و حدود۸۰% از وزن آنها آب است. در عوض از گوشت قرمز، تخم مرغ و تن استفاده كنید.

۵ – مولتی ویتامین ها را فراموش نكنید

غذاهای كم حجم – پر كالری معمولاً فاقد مواد غذایی میكروبی مثل: ویتامین ها، آب و مواد معدنی مهم هستند. كه برای جبران آن مصرف روزانه مولتی ویتامین توصیه می شود. ویتامین ها برای ساخت و ترمیم مواد غذایی میكروبی ضروری هستند. سعی كنید آنها را در بین غذا مصرف كنید تا جذب سریعتری داشته باشند.

۶ – وعده غذایی (مخصوص بعد از زمان تمرین)

بعد از یك تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد غذایی ماكرونی شما كاهش یافته و فیبرهای ماهیچه ای شما برای دریافت غذا فریاد می زنند به این دلیل است كه یك وعده غذایی بعد از تمرین خوب و مناسب، مهمترین وعده غذایی در طول روز برای كسی كه قصد افزایش وزن دارد، به شمار می رود.

همیشه سعی كنید تا یك ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف كنید تا بهترین نیتجه را دریافت كنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. عموماً شما بایستی سعی كنید ۴۰ تا ۵۰ گرم پروتئین و بیش از ۵٫ ۱ برابر این مقدار كربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف كنید.

۷ – با شكم پر به رختخواب بروید

مهمترین وعده غذایی در درجه دوم، غذایی است كه شما قبل از رفتن به رختخواب مصرف می كنید. از یك غذای متوسط ۶۷ كالری در ساعت در طول خواب سوزانده می شود. بنابراین، اگر شما حدود ۸ ساعت بخوابید، سعی كنید قبل از خوابیدن حدود ۵۳۶ كالری را مصرف كنید.

مقدار هورمون ها در شب زمانی كه بدن بخش زیادی از اجزاء را تحت پوشش قرار داده و به اوج می رسد عقیده ای عمومی مبنی بر این وجود دارد كه شما هر چه قبل از خواب بخورید، تبدیل به چربی می شود. این عقیده كاملاً غلط است.البته اگر شما قبل از خواب، مك دونالد بزرگی را خورده باشید،

بدون شك بیشتر آن به صورت چربی انباشته خواهد شد ولی مصرف مواد پروتئین ساز كه دارای چربی كم و نیز كربوهیدرات های ساده هستند بسیار مناسب است.

۸ – گوشت و علاقه خوردن آن

طبیعی و ساده است. اگر بخواهید رشد كنید. نیاز به خوردن گوشت دارید. گوشت از نظر پروتئین غنی است نیز منبع طبیعی خوبی برای كراتین است و كالری های فراوانی دارد.

۹ – مایعات زیاد بنوشید

آب، آبمیوه و شیر. آب رسانی و تولید آب كلیه رشد جرم بدن است. تا ۶۰% بدن شما را آب تشكیل داده است. شما از طریق تعریق و ادرار، آب از دست می دهید، حتماً به میزان فراوان مایعات مصرف كنید . آب بنوشید و قابلیت جذب مواد غذایی را نیز بالا می برد شیر نیز غنی از پروتئین بوده و آبمیوه ها قادرند ویتامین و قند طبیعی بدن شما را تامین كنند.

۱۰ – به تدریج میزان دریافت كالری خود را افزایش دهید.

سعی كنید میزان كالری روزانه، خود را از۱۲۵۰به ۲۵۰۰ افزایش دهید تا به وزن مورد نظر و مناسب خود برسید.

۱۱- و آخرین مرحله که از همه مرحله ها مهمتر هست اینکه حتماْ ساعت ۱۱ شب خوابیده باشید چون هورمون رشد ساعت ۱۱تا ۵/۲ شب هنگام خوابیدن بیشترین ترشح را خواهد داشت و آنهایی که می خواهند از ناحیه صورت چاق بشوند حتماْ ساعت ۱۱ بخوابند

 چند راه حل دیگه برای چاق شدن

۱- هر وعده غذاییتان را تا میتوانید کش دهید ! مثلاً حتی شده یک ساعت پشت میز بشینید و غذا کوفت کنید . در هنگام غذا خوردن هم حتی الامکان آب نخورین . به قول شاعر :
رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود … رهرو آنست که آهسته و پیوسته کوفت کند
۲ – همزمان با خوردن غذا ، فیلم نگاه کنید ! البته فیلمای ناجور و خلاف شئونات اسلامی نباشه چون به کلی غذا رو فراموش می کنید و همون نی قلیانی خواهید ماند که بودید !
۳ – تا حد مرگ بخورید. به بشقاب سوم که رسیدید باز هم به خود تلقین کنید که می توانید ! بله شما می توانید . کارد تو اون شکمت بخوره تو می تونی …
۴ – متاهل شوید ! زیرا احتمالاً همسرتان، به اندازه ۴ نفر غذا درست می کنه و شما مجبورین غذا رو کامل بخورین تا خدای نکرده کفران نعمت نشود و خدا سوکستان نکند .
۵ – وعده های غذاییتان را زیاد کنید . مثلاً عصر ها را از دست ندهید ! مهم ترین وعده غذایی که اکثر مردم فراوش می کنن عصر می باشد . در ضمن سعی کنید دائم در حال چنچنه یا همون شکم رونی مستمر باشید .
۶ – در آخر اینکه می توانید تمامی موارد مربوط به چاق شدن را رعایت نکنید و عکسش رو انجام بدین .
نکته مهم اینکه این رژیم خیلی خرکی می باشد و وقتی که خدا بخواد چاق شدید ، دیگه قابل کنترل نمی باشد و همینطور چاق میشین و چاق میشین تا بترکین !

مطالب مرتبط

نکاتی ساده برای کنترل پوست چرب

زیبایی مهمترین عاملی است که بطور مستقیم بر روی اعتماد به نفس و شخصیت شما تأثیر گزار است. اگر شما پوست چربی دارید ممکن است دچار مشکلاتی مانند تیرگی پوست باشید، چرا که پوست چرب آلودگی بیشتری را جذب می‌کند.

نکاتی ساده برای کنترل پوست چرب

محصولات گران قیمت مختلفی در بازار وجود دارد و شما قطعا سعی کرده اید محصولات زیبایی یا آرایشی بسیاری را برای غلبه بر مشکل چربی پوستتان استفاده کنید و بسیاری از آنها آنچه را که وعده داده بودند عملی نشده است.از درمان پوست چرب نترسید. در این نوشته چند راز ساده و کوچک که خیلی در غلبه کردن به پوست چرب به من کمک کرده را به شما میگویم.

در زیر نکاتی ساده و کوچک را برایتان فهرست کرده‌ام که مطمئنا از اجرای آن‌ها پشیمان نخواهید شد:

از غذاهای چرب و پر پنیر دوری کنید.
در طول روز، هر چه می‌توانید صورت خود را با آب سرد بشویید.
همیشه ابتدا از لوسیون قابض استفاده کنید، ۵ دقیقه مهلت دهید تا خشک شود، سپس از هر لوازم آرایشی که در نظر دارید استفاده نمایید.
خیار و آبلیمو را به مقدار یکسان به بدنتان بمالید و پس از ۱۵ دقیقه با آب ولرم یا خنک دوش بگیرید! این کار را حداقل تا یک ماه تکرار کنید تا نتایج حیرت انگیزش را مشاهده کنید.
صورت خود را با آبلیمو و یخ بشویید. نه تنها صورت شما را پاکسازی خواهد کرد بلکه چهره ای بشاش برایتان به ارمغان خواهد آورد.
سعی کنید اغلب از صابون های بر پایه ی گلیسیرین استفاده کنید.

امیدوارم این نکات ساده در کنترل چربی پوستتان به شما کمک کند. چنانچه شما هم نکاتی برای کنترل پوست چرب می‌شناسید، خوشحال می‌شویم آنرا با ما و کاربران دیگر به اشتراک بگزارید.

نکاتی درباره احساس امنیت در کودکان از دید روانشناسان

راه حل شما این است که به کودک خود کمک کنید احساساتش را تایید کند به آنها به چشم احساساتی عادی بنگرد و در صورت امکان درباره ی احساساتی که در اثر یک موقعیت آمده اند صحبت کند.

نکاتی درباره احساس امنیت در کودکان از دید روانشناسان

تا سن پنج سالگی ظرفیتکودکان در استفاده از کلمات و پردازش اطلاعات محدود است بنابراین نحوه ی عملکرد شما باید با سن کودکتان سازگاری داشته باشد.شاید کودک شما سعی کند آگاهانه یا ناآگاهانه با مخفی کردن احساساتش از شما محافظت کند چرا که خود شما نیز ممکن است اندوهگین باشید.

به عنوان مثال کودکی که در اثر بیماری سرطان خون در بستر مرگ بود به مادرش می گفت: گریه نکن من خوب می شوم. به عنوان یک بزرگسال لازم است که کمک و حمایت خود از احساسات تان را دریابید تا نیازمند همدردی کودکتان نباشید با این کار می توانید به کودکتان توضیح دهید که برای احساس آشفته ی خود به دنبال کمک هستید و بنابراین آمادگی بررسی احساس او را دارید.

با استفاده از نکات زیر محیطی ایجاد کنید که در آن کودکتان به قدری احساس امنیت کند که آنچه را تجربه می کند با شما در میان بگذارد:

از طریق تجسم، عکس و استعاره داستان هایی مشابه با آن وضعیت پیدا کنید. کتاب ها و بازیهایی را انتخاب کنید که کودکان را تشویق کند خود را با تجربیات مشابه کودکان دیگر شناسایی کنند. حیوانات یا دوستان خیالی را هم در این کار وارد کنید. هماند دانستن خود با دیگران گامی مهم برای کودکان است تا ببینند که دیگران نیز در چنین موقعیتی بوده و آن را پشت سر گذاشته اند.

از بازی یا هنر به عنوان وسیله ای برای ابراز احساسات استفاده کنید. به خصوص برای کودکان کم سال تر. به همراه یکدیگر با اسباب بازی ها یا عروسک های محبوب او بازی کنید. طراحی و نقاشی کنید تا آنچه را اتفاق افتاده و احساساتان را توضیح دهید و کشف کنید کودکتان چه احساسی دارد.

فقط آرام باشید. بازی کردن، خواندن کتاب شعر، رفتن به سینما یا پرداختن به یک ورزش یا سرگرمی همگی راه هایی لذت بخش هستند تاهمراه با کدیگر وقت بگذرانید. اجازه دهید کودکتان فعالیت هایی را پیشنهاد و انتخاب کند که به نظر او سرگرم کننده هستند. صمیمیمت واقعی معمولا هگام گذراندن اوقاتی خودمانی به همراه یکدیگر اتفاق می افتد.

هنگامی که احساسات و نگرانی ها سر برآوردند، آماده باشید تا درباره ی آنها صحبت کنید. کودکی را که محزون است وادار به صحبت نکنید. صبور باشید و اجزه دهید گفتگو به تدریج انجام شود. آماده باشید و نشان دهید که برای این موضوع اهمیت قائلید. کلمات سرانجام می آیند.
درباره ی عواطف خود به نحوی صحبت کنید که منعکس کنندهی احساسات کودکتان باشد.

به عنوانمثال یا اگر به تازگی خانه ی خود را عوض کرده اید می توانید بگویید: بعضی وقت ها که از خواب بیدار می شوم یادم نمی آید کجا هستم تو چطور؟

سایر اعضای خانواده را درگیر کنید. خواهرها، برادرها، پدر بزرگ ها، مادر بزرگ ها، خاله ها، عمه ها، عموها، دایی ها، معلمین قابل اطمینان و سایر اعضای خانواده نیز ممکن است اندوهگین باشند.

بنابراین آنها را تشویق کنید حمایت عاشقنه ی خود را ابراز کنند. کودکان اغلب با پدر بزرگ ها و مادر بزرگ های خود صمیمی تر هستند تا با پدر یا مادرشان این اصلی است که عشق و امنیت و ادامه ی زندگی روزمره را میسر می سازد.

به طور غیر شفاهی درباره ی احساسات ارتباط برقرار کنید. حتی تماسی کوتاه ب نگاهی پر مهر و محبت به کودکان می گوید که دوستشان دارید و آنها را درک می کنید. تماس، نوازش و ماساژ دادن، مجددا کودکان کم سن و سال تر را با خاطرات در آغوش بودن و دوست داشته شدن پیوند می دهد.

نسبت به واکنش کودکان به هر یک از فعالیت های ذکر شده دقیق باشید. اگر کودکان احساس خشم یا گناه کند ممکن است بزرگترها را از خود برانند. این وضع را برای مدتی بپذیرید. به آنها فضا دهید و برای برآورده کردن نیازهای خودتان آنها را تحت فشار نگذارید تا احساس کنند باید واکنش نشان دهند.

انکار و سرکوب می تواند موجب شود که بعدها این عواطف در زندگی به اشکالی ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، خودآزاری و افسردگی سر برآورند. تا جایی که ممکن است کودکان را تشویق به در میان گذاشتن احساساتشان کنید.

نکاتی برای تحمل اولین روز‌های سخت ترک سیگار

همانطور که می‌دانید ، سیگار کشیدن دارای مضرات زیادی است. سیگار می‌تواند به حنجره و ریه‌ها آسیب وارد کند، ، پوست صورت را خراب کند، دندان‌ها را زرد کند، اعتماد به نفس را کاهش دهد و فرد را بی حال، کم انرژی و بی اشتها کند.

نکاتی برای تحمل اولین روز‌های سخت ترک سیگار

این مضرات برای افرادی که در طول روز زیاد سیگار می‌کشند بیشتر و افرادی که کمتر می‌کشند کمتر است. اما حتی کشیدن یک نخ سیگار در روز می‌تواند اثرات زیان آور خود را داشته باشد. اگر شما سیگار می‌کشید و قصد ترک آن را دارید، با چند نکته ریز و مهم می‌توانید این کار را با سختی کمتری انجام دهید.

همچنین ترک آن در افرادی که تنها روزی چند نخ سیگار می‌کشند بسیار آسان و راحت‌تر است. در ادامه به شما خواهیم آموخت که در روز‌های اول ترک سیگار چه کارهایی انجام دهید تا بتوانید به راحتی تحمل خود را بالا ببرید و با اعتماد به نفس کامل بر روی تصمیم‌ خود بایستید.

۱- بنوشید و بخورید

نوشیدن آب یا آبمیوه از طریق یک نی و مکیدن از آن، می‌تواند نوعی جایگزین سیگار باشد. این کار همچنین باعث آزادسازی دوپامین ( نوعی هورمون که باعث سرخوشی می‌شود) در بدن می‌شود.

همچنین خوردن وعده‌های کوچک نیز می‌تواند به شما کمک کند تا از کشیدن مصرانه سیگار دست بکشید. برای جلوگیری از افزایش وزن می‌توانید غذاهای رژیمی و سالمی را انتخاب کنید.

۲- تغییرات خوب و مثبت در خود را یادداشت کنید

شما می‌توانید به زودی از مزایای یک زندگی بدون سیگار لذت ببرید. یک لیست از تغییرات خوب در خودتان بعد از ترک سیگار بسازید.

این تغییرات می‌توانند شامل کنترل احساسات، ذخیره کردن پول، استشمام بهتر، درک بهتر مزه غذاها و احساس پر انرژی بودن باشد. هنگامی که تمایل شدیدی به کشیدن پیدا کردید، می‌توانید با نگاه کردن به این لیست به خود یادآوری کنید که با ترک سیگار چه چیز‌های مفیدی را بدست آورده‌اید.

۳- دندان‌های خود را مسواک بزنید

یکی از تغییرات فوری پس از ترک سیگار مزه بهتر دهان و بوی خوب نفستان است. سعی کنید اغلب مسواک بزنید. با اینکار تمایل شما نسبت به کشیدن سیگار و ناپاک کردن بو و مزه دهانتان کمتر می‌شود.

۴- از خوردن الکل خودداری کنید

نوشیدن الکل یکی ازرایج‌ترین کارهایی است که باعث می‌شود فرد تمایل شدیدی به سیگار و برگشتن به آن پیدا کند. الکل در طی زمان اعتماد به نفس را پایین می آورد و این می‌تواند تعهد و تصمیم شما را نسبت به ترک سیگار  متزلزل کند.

۵- به مکان‌هایی بروید که امکان کشیدن سیگار در آنها وجود ندارد

هنگام تمایل شدید به سیگار، به مکان‌هایی بروید که کشیدن سیگار در آنجا ممنوع است. سینما، کتابخانه یا یک مغازه می‌تواند جای خوبی باشد. هر چقدر این مکان‌ها بیشتر بتوانند حواس شما را نسبت به کشیدن سیگار پرت کنند، راحت‌تر می‌توانید هوس سیگار کشیدن را نادیده بگیرید.

۶- دلایل ترک خود را به یاد آورید

لیستی از دلایل ترک سیگار خود بنویسید و آن را در هر کجا مانند دیوار اتاق، بر روی یخچال، میز محل کار، آینه دستشویی و هرجایی که به نظرتان رسید بچسبانید. برخی  افراد که سیگار را ترک کردند می‌گویند: چسباندن عکس اعضای خانواده یا کسانی که دوستشان دارید در کنار این دلایل می‌تواند اثربخش‌تر باشد.

۷- هر روز فعالیت کنید

ورزش باعث حواس‌پرتی بسیار زیادی از کشیدن سیگار می‌شود. هنگام ورزش بدن شما به طور طبیعی یک سری هورمون‌های شیمیایی آزاد می‌کند که باعث کمک به حال و هوا و کاهش استرس می‌شود. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین گزینه‌ها است. چند فعالیت مختلف را انتخاب کنید تا به شما کمک کنند همیشه فعال بمانید.

سعی کنید هر روز، مخصوصا در ما‌ه اول ترک سیگار، مقداری از زمان خود را صرف انجام تمرینات فیزیکی کنید.

۸- تقویم خود را پر کنید

سعی کنید در طول هفته‌های پس از ترک سیگار، برنامه‌ریزی‌های زیادی انجام دهید. کارهای روزانه و عقب افتاده خود را بنویسید و در کل سعی کنید وقت خود را با کارهای دیگر پر کنید. هرچقدر سرتان شلوغ‌تر باشد. حواستان نسبت به کشیدن سیگار بیشتر پرت می‌شود.

۹- به جای سیگار جایگزین دیگری را در دهانتان بگذارید

قسمتی از وسوسه سیگار، گذاشتن آن در دهان است. هنگامی که هوس کردید یک سیگار بر دهان خود بگذارید و آن را روشن کنید به جای آن می‌توانید یک آدامس، آبنبات یا هر نوع تنقلات سالم در دهان خود بگذارید. همیشه چنین چیز‌هایی را همراه خود داشته باشید. اگر نگران اضافه وزن هستید، به گزینه‌های کم کالری مانند میوه و سبزیجات روی آورید.

۱۰- از دوستان خود کمک بخواهید

هنگامی که احتیاج به حمایت داشیتد از کسی بخواهید تا به شما دلداری بدهد. بهترین گزینه دوستی است که او هم قبلا سیگار می کشیده. اما هرکس که به شما اهمیت می‌دهد و از صمیم قلب می‌خواهد که ترک کنید، می‌تواند به شما در شرایط سخت کمک کند.

۱۱- با احساسات منفی خود مقابله کنید

احساسات منفی مانند استرس، عصبانیت و ناامیدی یکی دیگر از دلایل رایج برگشتن به سیگار است. احساسات بد برای همه اتفاق می‌افتد و باید بدانید که این احساسات منفی در اوایل ترک سیگار بیشتر است. راه‌هایی برای حواس‌پرتی خود پیدا کنید، مانند گشتن با دوستان یا رفتن به جاهایی که لذت می‌برید.

۱۲- حتی‌الامکان از افراد سیگاری دوری کنید

اگرچه خانواده و دوستان باید حمایت کننده باشند، اما در بعضی مواقع ممکن است اینطور نباشد.

برخی افراد ممکن است تصمیم شما را مسخره کنند و یا با دلایل احمقانه‌ای بخواهند به شما نشان دهند که ترک آن سخت است و تصمیم و تلاش شما را سست کنند. اگر حس می‌کنید که چنین افرادی در زندگی شما وجود دارد، کمتر با آنها معاشرت داشته باشید. اگر این کار امکان ندارد، با آنها بنشینید و به آنها توضیح دهید که چرا ترک سیگار برای شما اهمیت دارد و از آنها حمایت و پشتیبانی طلب کنید.

۱۳- در مسیر و بر روی تصمیم خود بمانید

به محض اینکه دو هفته از ترک سیگار گذشت، شما در مسیری قرار می‌گیرید که می‌توانید به راحتی یک زندگی بدون عادت به نیکوتین را شروع کنید. اما همیشه مواظب و آماده بوجود آمدن لغزش باشید. به یاد داشته باشید که یک لغزش به معنای باخت نیست. در عوض به این فکر کنید که چه چیزی باعث این لغزش شد و دیگر این اشتباهات را تکرار نکنید.

و مطلب آخر اینکه، اگر نظر و تصمیم شما قطعی است و برای ترک سیگار دلایل محکمی دارید، اطمینان داشته باشید که به راحتی و بدون هیچ سختی می‌توانید آن را کنار بگذارید.

نکاتی برای “پخت بهتر کیک” خانگی | چکار کنیم کیک سفت نشه و پف کنه؟

نکاتی برای “پخت بهتر کیک” خانگی | چکار کنیم کیک سفت نشه و پف کنه؟

همه ما تا به حال حتی برای یکبار هم که شده شیرینی یا کیک درست کرده ایم، شاید هم در این کار حرفه ای باشیم، اما همیشه برای هر کاری ریزه کاری هایی وجود دارد که دانستن آنها می تواند خیلی کمک کننده باشد. در این مطلب نکات جالبی راجب پخت کیک را یادآوری می کنیم که شاید کمتر به آنها توجه کرده باشید.

• ظرف شما نباید خیس باشد.

• همزن نباید چرب باشد.

• اگر می خواهید با همزن دستی سفیده را بزنید کمی آرد و چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید تا زودتر سفت شود. همزن نباید آغشته به زرده باشد.

• اگر بیش از حد سفیده را بزنید کیک شما خشک می شود.

• آرد باید بیشتر از شکر باشد.

• اگر قالب کیک را از قبل گرم کنید کیک شما بعد از پخت به راحتی از قالب جدا می شود.

• اگر روغن و شکر و زرده را زیاد بزنید کیک شما سفت می شود.

• روغن جهت استفاده در شیرینی ابتدا باید آب شود سپس اندازه گیری شود.

• سفیده تخم مرغ را اگر با یک قاشق قند سائیده مخلوط کنید پف آن نمی خوابد.

• برای جدا کردن نان شیرینی از قالب شما می توانید یک پارچه را داخل آب خیلی داغ فرو کنید و دور قالب بپیچید و چند دقیقه صبر کنید نان شیرینی را به راحتی از قالب جدا کنید.

منبع : sooran.com

روش نگهداری و “بسته بندی کارتریج” | هنگام خرید کارتریج به چه نکاتی توجه کنیم

روش نگهداری و “بسته بندی کارتریج” | هنگام خرید کارتریج به چه نکاتی توجه کنیم

منبع تامین رنگ در چاپگرها بسته به نوع چاپگر تونر یا کارتریج نامیده می‌شود

به محض تمام شدن جوهر کارتریج ، آنرا از پرینتر خارج کرده و در کیسه پلاستیکی قرار دهید

کارتریج چیست؟

منبع تامین رنگ در چاپگرها بسته به نوع چاپگر “تونر” یا “کارتریج” نامیده می‌شود چاپگرهای جوهر افشان به وسیله پاشیدن قطرات ریز جوهر روی یک صفحه کاغذ از طریق منافذ ریزی که در هد وجود دارد، باعث به وجود آوردن تصاویر سیاه و سفید و رنگی در حد کیفیت مناسب می‌شود.

رنگ‌های اصلی در چاپگرهای جوهر افشان، به سه رنگ اصلی تقسیم می‌شود: cyan(آبی)، magenta (قرمز) و‌ (yellow) زرد که به همراه آنها یک رنگ سیاه نیز وجود دارد که برای تولید تصویر با رنگ مشکی به کار می‌رود.

بعضی از چاپگرهای جوهرافشان، از ترکیب سه رنگ اصلی، رنگ مشکیِ مرکبی به وجود می‌آورند که برای نوشتن متن چندان مناسب نیست و رنگ آن به صورت مشکی متمایل به سبز یا آبی می‌باشد. در سری قدیم چاپگرهای جوهرافشان، کارتریج‌ های سه رنگ اصلی به یکدیگر متصل بودند و در صورت تمام شدن یکی از رنگ‌ ها شما مجبور به تعویض هر سه رنگ بودید.

ولی امروزه در چاپگرهای جوهرافشان، این سه رنگ از یکدیگر جدا شده‌اند. معمولاً اکثر “چاپگرهای جوهر افشان” از چهار رنگ اصلی تشکیل شده‌اند. ولی شما برای چاپ حرفه‌ای عکس، به یک چاپگر با شش رنگ مجزا احتیاج دارید که علاوه بر سه رنگ اصلی و رنگ مشکی، دارای یک رنگ قرمز روشن و آبی روشن ‌باشد که در ایجاد تصاویر با رنگ‌ های طبیعی‌تر تأثیرگذار است.

چگونه کارتریج پرینتر های Inkjet را نگهداری کنیم

وقتی کارتریج جوهر تمام میشود یا نزدیک به تمام شدن است اگر دقت لازم را در نگهداری از آن بعمل نیاورید ، سریعا خشک شده و دیگر نمی توان آنرا پر کرد . بدین ترتیب مجبور هستید پول بیشتری برای خرید دو عدد کارتریج نو صرف کنید . پس وقتی اولین آثار اتمام جوهر هر کدام از کارتریج های رنگی یا سیاه را مشاهده کرده ، وقت را تلف نکنید و سریعا آن کارتریج را از پرینتر خارج کرده و به روش زیر بسته بندی کنید تا به دست کسی برسانید که بتواند آنرا برایتان شارژ کند .

اگر خودتان هم میتوانید کار شارژ را انجام دهید ، چه بهتر ، باز هم صرفه جویی کرده اید . برای بسته بندی هر کارتریج بصورت جداگانه به وسایل زیر نیاز دارید :

1- یک عدد کیسه پلاستیکی زیپ دار (زیپ لاک)

2- یک نوار باریک (30 در 2 سانتیمتر) از پارچه کرکی یا کاغذ کاهی نسبتا کلفت یا دستمال کاغذی کلفت

3- یک عدد کش حلقه ای

روش بسته بندی به شرح زیر است:

1- کارتریج خالی را از پرینتر خارج کنید .

2- نوار باریک را چند تا کنید تا به اندازه طول حدود 3 سانتی متر کوچک شود . آنرا خیس کنید . این خیسی باید حاوی آب باشد اما چکه نکند .

3- کارتریج و نوار خیس شده را در پلاستیک قرار دهید . توجه کنید که نوار خیس کافی است به بدنه کارتریج بچسبد و نباید هیچگونه تماسی با هد چاپ یا قسمت های جوهری کارتریج داشته باشد . وظیفه این نوار خیس ، مرطوب نگهداشتن داخل پلاستیک است .

4- کیسه را بسته و زیپ آنرا خوب ببندید .

5- با کش دور پلاستیک را مهار کنید .

6- هرچه سریعتر نسبت به شارژ آن اقدام کنید .

اگر نتوانستید کارتریج را به موقع شارژ کنید لازم است تا نوار کاغذی را حداقل هفته ای یکبار مجدا خیس کنید .

پس به نکات مهم زیر دقت کنید:

1- به محض تمام شدن جوهر کارتریج ، آنرا از پرینتر خارج کرده و در کیسه پلاستیکی قرار دهید . در غیر اینصورت کارتریج سریعا خشک شده و باید بدور انداخته شود .

2- در “کارتریج” رنگی ، به محض اتمام اولین رنگ ، کارتریج را بسته بندی کنید . تغییر رنگ طبیعی تصاویر به شما کمک میکند تا متوجه اتمام یک رنگ شوید .

3- اگر هرچه سریعتر کارتریج را پر کنید ، شانس کار مجدد با آنرا خواهید داشت .

در هنگام خرید کارتریج به چه نکاتی توجه کنیم :

هنگام خرید پرینتر قبل از هر جست وجویی به جوهر مصرفی آن توجه کنید . در واقع انتخاب یک جوهر مناسب به مراتب از انتخاب دستگاه پرینتر مهم تر است .

1 – به طور کلی جوهر سیاه رنگ کاتریج به صرفه تر از تشابه رنگی آن است . قبل از هر اقدامی برای خرید موارد مصرفی آن را بررسی کنید . چون ممکن است پرینتر شما سیاه و سفید باشد در این صورت مقدار قابل توجهی از هزینه خرید را صرفه جویی می کنید .

2 – اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به حفاظت از محیط زیست اهمیت می دهید کاتریج جوهر های قابل بازیافت به شما توصیه می شود که هم حافظ محیط زیست بوده و هم تهیه آنها راحت تر است .

3 – یکی از نکات مهم در هنگام خرید جوهر این است که از سازگاری آن با پرینتر مطمئن شوید، زیرا کاتریج های جوهرها براساس مدل پرینتر و کارخانه سازنده طراحی می شود و روی جلد آنها قابل رویت است . بنابراین در موقع خرید مدل و مارک کارخانه سازنده پرینتر خود را با مشخصات نوشته شده بر جلد کاتریج مطابقت دهید .

4 – بعضی جوهر ها بسیار گران بوده و با بررسی کامل بازار پرینتر درمی یابید که قیمت خرید کاتریج جوهر پرینترتان با خرید یک مدل جدید پرینتر به همراه جوهر اختلاف کمی دارد . در این صورت اقتصادی ترین راه آن است که پرینتر خود را عوض کنید .

5 – اکثر جوهرها برای کسب رضایت مشتری دارای ضمانت نامه کارخانه سازنده هستند و تنها راه برای حفظ ضمانت نامه نگه داشتن برگه اصلی خرید، بسته کاتریج و اطلاعات ضمانت نامه است .

اگر جوهر با کیفیت دلخواهتان کار نکند اکثر کارخانه ها ملزم به تعویض و یا برگرداندن کل مبلغ به شما هستند .

منبع:mahpa.parsiblog.com

نکاتی مهم در خصوص تهیه و مصرف روغن ها

ظرف روغن را پس از مصرف حتما ببندید.

۱) علایم ظاهری فساد در روغن شامل افزایش بو، غلیظ تر شدن روغن مایع، تغییررنگ و تند شدن آن است.

۲) هنگام خرید روغن برچسب تولید آن (پروانه بهره‌برداری و پروانه بهداشتی و تاریخ مصرف ) دقت کنید.

۳) روغن را در محلی خنک و دور از نور و هوا و در ظروف در بسته نگاهداری کنید. در ظرف روغن را پس از مصرف حتما ببندید.

۴) هنگام مصرف روغن، از حرارت کم استفاده کنید. حرارت دادن زیاد و طولانی، روغن مایع را خراب می‌کند و روغن سوخته میتواند سرطان‌زا باشد

۵) روغن اضافی مصرف شده را به ظرف اصلی روغن برنگردانید.

۶) از مصرف مجدد روغنی که چند بار حرارت دیده، جدا خودداری کنید.

۷) روغن نباید از سویا تهیه شده باشد. روغن حاصل از سویا برای تولید روغن جامد استفاده می‌شود و در حالت مایع به سرعت خراب میشود. روغنهای مایع استاندارد موجود در بازار ایران، معمولا از آفتابگردان تهیه شده است.

۸) در مجموع سعی کنید حتی الامکان روغن کمتری برای طبخ غذا استفاده کنید.
غذاهای آب پز معمولا ارزش غذایی بیشتری دارند و خطر افزایش چربی خون نیز با استفاده از آنها کمتر می‌شود.

نکاتی درمورد نابغه فیزیک که نمی‌دانستید!

بی‌شک نام استیون هاوکینگ Stephen Hawking در کنار نام آلبرت انیشتین تا قرن‌ها در مباحث علمی مطرح خواهد شد. او یکی از بزرگترین نوابغ فیزیک تمام دوران است. زندگی او جزئیات جالبی دارد که به احتمال فراوان نمی‌دانید.

هاوکینگ توانسته با کمک کتاب‌های بی‌نظیرش چون «جهان در پوست گردو» مسائل عمیق نجومی را در اختیار مردم عادی قرار دهد. جایگاه مباحث مطرح شده از جانب هاوکینگ در کنار مباحث دیگر بزرگان علم فیزیک است.

زندگی یک نابغه اما همیشه هم در اوج نیست. در ادامه با پنج نکته از زندگی هاوکینگ آشنا خواهید شد.

۱. نمرات او در امتحانات مدرسه متوسط بود
اگر هاوکینگ امروز در مورد مسائل فیزیک صحبت کند، بی‌شک ما نیمی از حرف‌هایش را متوجه نمی‌شویم، اما دورانی که او در مدرسه درس می‌خواند، نمراتش در بهترین حالت در حد متوسط بود! اما خوشبختانه معلم‌هایش توانستند استعداد استیون را درک کنند و او را برای آزمون بورسیه دانشگاه آکسفورد آماده کنند. نمره او در آن آزمون خیره کننده بود.

۲. اعضای خانواده استیون کمی عجیب بودند!
والدین استیون فقیر بودند، اما در خانه‌ای نسبتا بزرگ و به هم ریخته زندگی می‌کردند. اتومبیل آن‌ها یکی از تاکسی‌های اوراقی لندن بود. همه آن‌ها در سکوت کامل شام می‌خوردند، زیرا هنگام غذا خوردن کتاب هم می‌خواندند. آن‌ها در زیرزمین خانه‌شان زنبور نگه می‌داشتند و حتی در گلخانه مشغول آتش‌بازی می‌شدند.

۳. موفقیت او پس از تشخیص بیماری‌اش حاصل شد
هاوکینگ پیش از آنکه بیماری‌اش تشخیص داده شود، دانش‌آموز متعهدی نبود. او در آن دوران تنها روزی یک ساعت درس می‌خواند. او در جایی گفته است: «پیش از آنکه بیماری‌ام تشخیص داده شود، از زندگی خسته شده بودم.» خبر تشخیص بیماری سبب شد تا هاوکینگ سال‌های باقیمانده‌ی عمرش را صرف تحقیق و پژوهش کند.

هاوکینگ و انیشتین در زمره نوابغ فیزیک تمام دوران هستند

۴. او می‌گوید سفر در زمان ممکن است
هاوکینگ از اظهار نظرات احساسی و غیرعادی در مواجهه با علم فیزیک و کیهان‌شناسی ترسی ندارد. او گفته که انسان‌ها روزی می‌توانند در سیاره‌ای دیگر سکنی گزینند و حتی سفر در زمان هم شدنی است. البته هاوکینگ در مقوله سفر در زمان تنها به اظهار نظر اکتفا نکرده و سه نظریه‌ی کلی در این ارتباط را نیز مطرح کرده است.

۵. او از قدرت هوش مصنوعی باخبر است
انقلابی از جنس ربات یکی از اتفاقات رایج داستان‌های علمی – تخیلی است، اما هاوکینگ معتقد است که این اتفاق کاملا محتمل است. هاوکینگ حتی به توسعه‌دهندگان هوش مصنوعی هشدار داده که مراقب مسائل جانبی گسترش هوش مصنوعی باشند. او در مورد هوش مصنوعی چنین می‌گوید: «هوش مصنوعی می‌تواند بزرگترین اتفاق تاریخ بشر بشد، و البته آخرین.»

	همسر : جین وایلد (۱۹۹۵–۱۹۶۵) جداشده الین میسون (۲۰۰۶–۱۹۹۵) جداشده فرزندان: رابرت (متولد ۱۹۶۷) لوسی (متولد ۱۹۷۰) تیموتی (متولد ۱۹۷۹)

در سال آخر تحصیل هاوکینگ در آکسفورد در پاگرد پله‌ها زمین خورده و سرش به زمین اصابت کرده بود. در نتیجه، اندکی حافظه‌اش را از دست داده بود. دوستانش گمان می‌کردند که این اتفاق ناشی از مستی او بوده‌است اما این تنها باری نبود که او از پله‌ها افتاده بود و گاهی هم گره زدن بند کفش‌هایش برایش دشوار شده بود. هاوکینگ در رفتن از پله‌ها مواظب خودش بود، اما آن دشواری بستن بند کفش کماکان باقی بود. وقتی در پایان نخستین نیمسال تحصیلی یعنی در ژانویه ۱۹۶۳در آغاز بیست و یک سالگی در کمبریج به خانه رفت، پدرش تصمیم گرفت او را برای معاینه به بیمارستان ببرد. نتیجه فراتر از بدترین کابوس‌هایی بود که ممکن بود به سراغ کسی بیاید.

آزمایش‌هایی که روی او انجام گرفت علائم بیماری بسیار نادر و درمان‌ناپذیری به نام ALS را نشان داد. این بیماری بخشی از نخاع و مغز و سیستم عصبی را مورد حمله قرار می‌دهد و به تدریج اعصاب حرکتی بدن را از بین می‌برد و با تضعیف ماهیچه‌ها فلج عمومی ایجاد می‌کند به طوری که به مرور توانایی هر گونه حرکتی از شخص سلب می‌شود. معمولاً مبتلایان به این بیماری بی‌درمان مدت زیادی زنده نمی‌مانند و این مدت برای استیون بین دو تا سه سال پیش‌بینی شده‌بود.

هاوکینگ به کمبریج بازگشت، به حالت افسردگی سیاه و هراسناکی فرو رفت. چندین ماه به ندرت خانهٔ اجاره‌ای خود را ترک کرد. تمام چیزی که از این اتاق به بیرون راه می‌یافت، نوایی بود که از صفحه‌های موسیقی واگنر گسیل و بطری‌های خالی وودکا که بیرون گذاشته می‌شد. نومیدی و اندوه عمیقی استیون دربرگرفت. ناگهان همه آرزوهای خود را بر باد رفته می‌دید؛ دوره دکترا، رؤیای دانشمند شدن، کشف رمز و راز کیهان، همگی به صورت کاریکاتورهایی در آمدند که در حال دورشدن از او بودند. به جای همه آن خیال‌پردازی حالا کاری به جز این از دستش برنمی‌آمد که در گوشه‌ای بنشیند و دقیقه‌ها را بشمارد تا دو سال بعد با فلج عمومی بدن زمان مرگش فرا برسد.

به اتاقی که در دانشگاه داشت پناه برد و در تنهایی ساعت‌ها متفکر و بی‌حرکت ماند. خودش بعدها تعریف کرده‌است که آن شب دچار کابوسی شد و در خواب دید که محکوم به اعدام شده‌است و او را برای اجرای حکم می‌برند و در آن موقعیت حس کرد که هر لحظه زندگی چقدر برایش ارزشمند است. بعد از بیداری به یاد آورد که در بیمارستان با یک جوان مبتلا به بیماری سرطان خون هم‌اتاق بوده و او از فرط درد چه فریادهایی می‌کشید. پس خود را قانع کرد که اگر به بیماری بدون‌درمان مبتلا است اما لااقل درد نمی‌کشد. به علاوه طبع لجوج و نقادش که هیچ چیز را به آسانی نمی‌پذیرفت هشدار داد که از کجا معلوم که پیش بینی پزشکان درست باشد و چه بسا که از نوع اشتباه‌های کتب درسی باشد.

وی که به دلیل ابتلا بیماری ای ال اس (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک)، امکان تحرک ندارد، از سیستم جدیدی که با استفاده از هوش مصنوعی تولید شده برای صحبت کردن استفاده می‌کند. بیماری ای ال اس باعث تخریب پیشرونده و غیرقابل ترمیم دستگاه عصبی مرکزی فرد می‌شود. به همین دلیل صدای او آهنگی روباتیک دارد. پروفسور هاوکینگ اذعان می‌کند که صدایش هنوز کمی روباتی است اما تأکید می‌کند که به دنبال صدایی «طبیعی‌تر» نیست: «این صدا حالا به نشانه من تبدیل شده و حاضر نیستم آن را با یک صدای طبیعی با لهجه بریتانیایی عوض کنم.» او می‌افزاید که شنیده کودکانی که به صدای کامپیوتری نیاز دارند ترجیح می‌دهند صدایی شبیه به او داشته باشند. شرکت بریتانیایی سویفت کی در ساخت این دستگاه مشارکت داشته‌است. تکنولوژی هوش مصنوعی این شرکت (که در حال حاضر به عنوان اپلیکیشن صفحه کلید در تلفن‌های هوشمند به کار گرفته می‌شود)، یاد می‌گیرد که پروفسور هاوکینگ چطور می‌اندیشد و بر این اساس واژه‌ای را پیشنهاد می‌دهد که این دانشمند قصد استفاده از آن را دارد.

هاوکینگ در مهٔ ۲۰۱۳ با تصمیم به عدم شرکت در همایش سالانه فردای پیش رو که هر ساله به میزبانی شیمون پرز در اورشلیم برگزار می‌شود به جمع کمپین تحریم‌کنندگان علمی اسرائیل پیوست.

وی در سال ۲۰۱۴ خواستار پایان دادن به جنگ سوریه شد: «ما باید از هوش انسانی‌مان برای پایان‌دادن به این جنگ بهره ببریم. منِ پدر، وقتی رنج‌کشیدن بچه‌های سوری را می‌بینم، با خود می‌گویم: دیگر بس است.»

نکاتی کوتاه درباره رد مظالم خساست به خرج ندهید!

همه ما ممکن است در طول زندگی مرتکب خطاهایی شده باشیم. این خطاها از دو حال خارج نیستند؛ یا حق الله است یعنی مثلا عبادتی از ما فوت شده باشد. یا حق الناس است مثلا حقی از کسی ضایع کرده ایم. در خصوص حق الله با خود خداوند رحیم طرف حساب هستیم و خیالمان راحت است.

اما در حق الناس چه باید کرد؟ چگونه ذمه خود را از حقی که بر گردنمان است بری نماییم؟ البته در حق الناس هم باز ممکن است حق مالی بر عهده ما باشد یا غیر مالی. بحث ما در خصوص حقوق مالی است که از قدیم بر گردن ما مانده است؛ قرض کردیم و یادمان رفته بدهیم، در بچگی چیزی از جایی برداشتیم و پس ندادیم و غیره. در این موارد توبه هم کارساز نیست. چاره ای جز ادای دِین نداریم.

یکی از سوالات این است که اگر مبلغی به کسی بدهکار بودیم و یادمان نیست پرداخت کرده ایم یا نه وظیفه مان چیست؟ (البته این در صورتی است که مثلا طلبکار هم نداند یا یادش نباشد.)

حضرت آیت الله العظمی خامنه‌ای:

در فرض مذکور باید بپردازید.

حضرت آیت الله العظمی شبیری زنجانی:

اگر طلبکار هم نمی‌داند طلبش را پرداخت کرده‌اید یا خیر، باید بدهی خود را پرداخت نمایید.

حضرت آیت الله العظمی نوری همدانی:

در فرض سوال اگر بدهی مورد مصالحه واقع نشود لازم است مجدداً پرداخت شود.

(استفتا از دفاتر آیات عظام: خامنه‌ای، شبیری زنجانی، نوری همدانی (مد ظلهم العالی) توسط سایت اسلام کوئست)

                                                                                                                        *** 

سه نکته:

* اگر بدهکار در دسترس نبود چه کنیم؟

اگر صاحب مال در دسترس نباشد یا اصلا ندانیم به چه کسی بدهکار بوده ایم حکم چیست؟ اگر به هیچ وجه انسان صاحبان آن ها را نمی شناسد، یا می شناسد ولی پیدا کردن صاحبان آن ها ممکن نیست، در این صورت با اجازه مرجع تقلید اموال و یا قیمت آن ها را (در صورتی که اموال از بین رفته باشد) به فقرا صدقه بدهد. به این عمل ردّ مظالم می گویند.

** هرچقدر یقین دارید بدهید

اگر مبلغ دِین را هم نمی دانستیم؟ اگر شخص مقدار آن را می داند همان مقدار را در صورت نومیدی از یافتن صاحبان آن با اجازه مرجع تقلید، صدقه بدهد، اگر مقدار آن را نمی داند به هر مقداری که یقین دارد، آن را صدقه بدهد.

*** خساست به خرج ندهید!

یک نکته ای را هم مد نظر داشته باشیم که در ردّ مظالم پولی که ما می دهیم در واقع از طرف کسی که حقی از او گردن ماست صدقه داده می شود. حال اگر احتیاطا بیشتر هم بدهیم راه دوری نمی رود و اضافی اش صدقه از طرف خود ما محسوب می شود. پس در دادن رد مظالم خیلی خساست به خرج ندهیم!