دیگر نگران پنچر شدن لاستیک خودرو نباشید

[ad_1]

وب سایت کلیک: متخصصین و مهندسین خودرو برای موضوع پنچری لاستیک خودرو چاره‌ای یافتند. تایرهای ران-فلت آخرین پاسخ مهندسین برای پاسخگویی به این موارد است. اگر برایتان جالب است و می‌خواهید بدانید لاستیک‌های ران فلت (یا پانچر-فلت) چگونه می‌توانند از عهده‌ی این موضوع بربیایند باید توجه شما را به جنس به کاررفته در این تایرها جلب کنیم.

 

جنس به کاررفته در این تایرها، لایه‌هایی از لاستیک در ترکیب با یک کابل مقاومت در برابر حرارت است و ساختاراین کابل‌ها به گونه‌ای هستند که موجب تقویت این لاستیک‌ها میشوند. سپس باید به طراحی که در این لاستیک‌ها به کاررفته است بپردازیم. سیستم تایرهای ران-فلت به گونه‌ای طراحی شده‌اند که دارای سیستم تکیه‌گاه کمکی داری حلقه تکیه‌گاهی متصل به چرخ هستند که در هنگام افت فشار تایر، تکیه‌گاه لازم را برای ادامه‌ی مسیر فراهم می‌کند. و اگر لاستیک شما پنچر شود به جای وارد شدن فشار اضافی به تایر در هنگام پنچر شدن، این سیستم به چرخ‌ها اجازه می‌دهد که قابلیت ران-فلت داشته باشند و به مسیر خود ادامه دهند.به همین علت است که با  لاسیتک‌های ران-فلت می‌توانید بعد از  پنجرشدن هم تا ۱۶۰ کیلومتر ، با سرعت حداکثر۸۰ کیلومتر برساعت به مسیر خود ادامه دهید.

البته باید این نکته را نیز یادآور شد که لاستیک‌های ران-فلت دیواره‌های قویتری در مقایسه با لاستیکهای معمولی  دارند و این امر باعث کاهش راحتی لاستیک های ران فلت در مقایسه با لاستیکهای معمولی شده است.

 

 

انواع تایرهای ران-فلت

هم اکنون دو نوع تایر ران-فلت در بازار موجود است، سیستم‌های ران‌فلت با تکیه‌گاه داخلی (self-supporting) و با تکیه‌گاه کمکی (auxiliary supported). در نوع با تکیه‌گاه داخلی، یک ساختار داخلی با صلبیت بیشتر استفاده می‌شود.

تایرهای ران-فلت می توانند به خوبی از عهده‌ی برآوردن احساس ایمنی و آسودگی خاطر در رانندگی بربیایند و گزینه‌ی قابل قبولی برای تعویض با لاستیک‌های معمولی در هنگام سفر باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

3 سپتامبر 2016 ... دیگر نگران پنچر شدن لاستیک خودرو نباشید. متخصصین و مهندسین خودرو برای موضوع پنچری لاستیک خودرو چارهای یافتند. تایرهای ران-فلت آخرین ...3 سپتامبر 2016 ... لاستیک، تایر، تایر فلت دزدان رینگ وَ لاستیک خودروهای پایتخت بازداشت شدند تصاویرمتخصصین و مهندسین خودرو برای موضوع پنچری لاستیک ...4 سپتامبر 2016 ... پدال نیوز: متخصصین و مهندسین خودرو برای موضوع پنچری لاستیک خودرو چاره ای یافتند. تایرهای ران-فلت آخرین پاسخ مهندسین برای پاسخگویی به ...متخصصین و مهندسین خودرو برای موضوع پنچری لاستیک خودرو چارهای یافتند. تایرهای ران-فلت آخرین پاسخ مهندسین برای پاسخگویی به این موارد است. امتیاز خبر: 96 ...دیگر نگران پنچر شدن لاستیک خودرو نباشیدبه گزارش دبلیوخبر و به نقل از پدال نیوز شهریور ١۴ دیگر نگران پنچر شدن لاستیک خودرو ...متخصصین و مهندسین خودرو برای موضوع پنچری لاستیک خودرو چارهای یافتند. تایرهای ران-فلت آخرین پاسخ مهندسین برای پاسخگویی به این موارد است.متخصصین و مهندسین خودرو برای موضوع پنچری لاستیک خودرو چارهای یافتند. تایرهای ران-فلت آخرین پاسخ مهندسین برای پاسخگویی به این موارد است.به تازگی دستگاهی ساخته شده است که می تواند نگرانی شما را از خیس شدن تلفن همراهتان رفع کند. به گزارش خبرنگار دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه ...دیگر نگران پنچر شدن تایر خودروی خود نباشید !!!!پنچرگیری تایر بدون استفاده از جک و زاپاس در کمتر از یک دقیقه !!!مخصوص لاستیک های تیوبلس !!!روشی که اخیر .

کلماتی برای این موضوع
میهن استور خرید پستی اسپری پنچرگیری لاستیکاسپری پنچرگیری لاستیک اگر در دور افتاده ترین جاده ها و روستاها و هنگام مسافرت با عیب یابی و تعمیر خودرو آرشیو …سلام هنگامی که ماشین را روشن میکنم یه صدایی شبیه قر قر آب از سمت موتور میاد خصوصا فروش اقساطی ام وی ام تیگو ۵ قیمت و مشخصات …بازاربنابر اعلام مدیران خودرو، مدل این خودرو با قیمت ۹۲ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان عرضه جوک های بامزه زن و شوهری جک جدید زن و شوهری زن و شوهر با هم دعوا میکنن مرده زنگ میزنه به مادرش میگه مامان من دانلود بازی برای دانلود بازی برای نید فور اسپید کرو با لینک مستقیم رایگان، تمامی آپدیت ها، لینک دانلود بازی …بازی مسابقه ایدانلود بازی برای کامپیوتر بازی شبیه ساز رانندگی با کامیون نسخه سالم و هر کی میخواد بخنده بیاد توحکایات شبهای امتحان شعر طنز بی همگان بسر شود ، بی تو بسر نمیشود این شب امتحان من چرا

نگران کیست تخمدان نباشید

جام جم سرا: در صورتی که متخصصان زنان و زایمان تعریف دیگری برای کیست تخمدان دارند و تاکید می‌کنند، کیست‌ تخمدان همیشه بدخیم نخواهد بود.

دکتر آمنه‌السادات حقگو با تائید این مطلب می‌گوید: شایع‌ترین توده‌های تخمدان در سنین میان 22 تا 45 سال، همین توده‌های کیستیک است که البته به‌طور کلی حدود 80 تا 85 درصد این توده‌ها خوش‌خیم خواهد بود.

این جراح و متخصص زنان و زایمان در گفت‌وگو با جام‌جم، کیست تخمدان را چنین تعریف می‌کند: به ساختمان‌های کیسه مانندی که حاوی مایع است، کیست گفته می‌شود. وجود این کیست‌ها در تخمدان، معمولا در سال‌های باروری یعنی در سنین میان بیست و دو تا چهل و پنج سالگی شایع است و در این سن و سال هم بیشتر آنها خوش‌خیم هستند.

کیست‌های مختلف؛ علل متفاوت

بی‌شک، خانم‌هایی که دچار کیست تخمدان می‌شوند، در پی یافتن راهی برای پیشگیری از ایجاد آن خواهند بود اما تا ندانیم کیست‌ تخمدان به چه دلیلی ایجاد می‌شود، نمی‌توانیم راه‌حلی برای پیشگیری از بروز آن پیدا کنیم. دکتر حقگو با اشاره به این موضوع، یادآور می‌شود: اغلب کیست‌ها ناشی از اختلال عملکرد تخمدان است یا از انواع نئوپلاستیک که می‌تواند خوش‌خیم یا بدخیم باشد. بنابراین در یک دسته‌بندی کلی، کیست‌ها را می‌توان به دو گروه ناشی از اختلال عملکرد و نئوپلاستیک تقسیم کرد.

این پزشک متخصص با تاکید براین‌که 80 تا 85 درصد کل توده‌های تخمدان خوش‌خیم هستند، خاطرنشان می‌سازد: احتمال این‌که توده‌های تخمدانی در سنین کمتر از چهل و پنج سالگی بدخیم شود، کمتر از 6 درصد است و با توجه به سن شایع بروز کیست‌های تخمدانی مشخص می‌شود، معمولا جای نگرانی در این‌باره وجود ندارد اما در صورت روبه‌رو شدن با این کیست‌ها، باید به پزشک مراجعه و براساس نظر او نسبت به درمان اقدام کنید.

وی در ادامه توضیح می‌دهد: احتمال بروز کیست‌های عملکردی تخمدان ـ که بر اثر اختلال عملکرد و اختلالات هورمونی ایجاد می‌شود ـ با استعمال دخانیات افزایش پیدا می‌کند. از طرف دیگر، مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری احتمال ایجاد کیست‌های عملکردی را کاهش می‌دهد.

برخی کیست‌ها هم منشا مادرزادی دارد و برخی دیگر ناشی از متاستاز توده‌های رحم، معده، پستان و روده به تخمدان است. علاوه بر این‌، مصرف بعضی داروهای محرک تخمدان ـ که برای باروری از آنها استفاده می‌شود ـ می‌تواند زمینه‌ساز ایجاد کیست باشد. دکتر حقگو ضمن بیان این مطالب، می‌گوید: اندومتریوز نیز بیماری مهمی است که می‌تواند عاملی باشد برای نازایی، ولی علت ایجاد آن ناشناخته است و بعضی عوامل محیطی و ژنتیک را در بروز آن موثر دانسته‌اند.

نشانه‌های متنوع؛ از درد تا نازایی

بعضی‌ها از درد شکایت می‌کنند، عده‌ای دچار اختلالات قاعدگی می‌شوند و گروهی هم اصلا متوجه وجود کیست‌ نخواهند شد تا زمانی که اقدام به بارداری ‌کنند و با مشکل مواجه ‌شوند. بنابراین نباید منتظر نشانه خاصی باشید چون به گفته دکتر حقگو، علائم و نشانه‌های هر یک از کیست‌ها براساس نوع آن می‌تواند متفاوت باشد. همچنین با توجه به این‌که تخمدان در حفره شکمی قرار دارد، بروز کیست ممکن است در مراحل اولیه نشانه خاصی برای فرد ایجاد نکند مگر این‌که کیست‌ها از نوع عملکردی و فعال از نظر هورمونی باشد که نشانه‌های آن به‌صورت نداشتن تعادل هورمونی مانند خونریزی‌ غیرطبیعی نمایان می‌شود.

وی می‌افزاید: بعضی افراد هم فقط با درد ناگهانی روبه‌رو می‌شوند که این درد ناشی از پیچ خوردن توده است یا پارگی کیست و خونریزی داخل آن که در این شرایط، بیمار با درد شکمی حاد و به صورت اورژانسی به پزشک مراجعه خواهد کرد.

بعضی انواع کیست‌ها ممکن است علائم دیگری مانند اتساع شکم داشته باشند. به گفته این متخصص زنان، در چنین مواقعی کیست آن قدر بزرگ می‌شود که این مشکل را برای فرد ایجاد می‌کند یا حتی ممکن است بزرگ شدن کیست، درد و ناراحتی یا احساس فشار در قسمت‌های تحتانی شکم ایجاد کند. همچنین در صورتی که کیست روی دستگاه‌ها و اعضای مختلف بدن اثر فشاری داشته باشد، مشکلات دیگری مانند تکرر ادرار بر اثر فشار بر مثانه یا درد پهلو به دلیل وارد شدن فشار بر کلیه ایجاد خواهد کرد.

در بیماری تخمدان پلی‌کیستیک، کیست‌ها با نشانه‌های ظاهری خودشان را نشان می‌دهند و موجب رشد موهای زائد، آکنه و ریزش مو از نوع مردانه در خانم‌ها خواهند شد.

وی با اشاره به علائم متفاوت کیست‌های اندومتریوز، توضیح می‌دهد: این بیماری با نشانه‌های متفاوتی از جمله اختلال قاعدگی، درد زیر شکم، درد شدید هنگام نزدیکی و قاعدگی، درد در زمان اجابت مزاج و لکه‌بینی تظاهر می‌کند و حتی ممکن است ناباروری، تنها علامت کیست‌ تخمدان باشد.

درمان کیست تخمدان؛ جراحی یا دارویی؟

خیلی‌ها فکر می‌کنند تنها راه درمان کیست‌های تخمدان، جراحی و خارج کردن توده است در حالی‌که دکترحقگو می‌گوید براساس سن و شرایط جسمی بیمار، علائم بیماری و مشخصات سونوگرافی و آزمایش‌های خون باید درباره روش درمان تصمیم‌گیری کرد.

به گفته این متخصص زنان و زایمان، اغلب کیست‌ها که کیست‌های فیزیولوژیک تخمدان هستند با یک درمان دارویی معمولی برطرف خواهند شد و حتی اگر بیمار کیست ساده‌ فیزیولوژیک داشته باشد و هیچ دارویی هم مصرف نکند، انتظار می‌رود کیست پس از دو ماه کوچک‌تر شود، اما اگر بعد از این مدت، اندازه کیست تغییر نکند یا بزرگ‌تر شود، باید دنبال پیدا کردن علت اصلی و درمان صحیح آن باشیم.

وی با تاکید براین‌که اندازه توده در انتخاب روش درمان بسیار مهم است، می‌گوید: کیست‌های فیزیولوژیک تخمدان که خودبه‌خود ممکن است برطرف شوند، اندازه‌ای کوچک‌تر از شش سانتی‌متر دارند. بنابراین برای توده‌های ساده که محتویات داخل آن مایع و شفاف است و کدورتی دیده نمی‌شود، معمولا جای نگرانی وجود ندارد اما در صورتی که مایع داخل کیست شفاف نباشد، دیواره‌های ضخیمی در آن دیده شود یا اندازه‌اش بیشتر از شش تا هشت سانتی‌متر باشد، نیاز است بررسی‌ دقیق‌تر انجام شود.

دکتر حقگو درباره روش‌های جراحی کیست‌های تخمدان توضیح می‌دهد: کیست تخمدان را می‌توان با روش جراحی باز یا لاپاراسکوپی عمل کرد و جراح براساس شرایط بیمار، نوع کیست و آزمایش‌های وی باید روش مناسب را انتخاب کند. البته تبحر جراح و امکانات در دسترس او نیز بر انتخاب روش جراحی تاثیرگذار خواهد بود.

خوراکی‌های مفید و مضر برای کیست‌های تخمدان

در‌باره بعضی انواع کیست‌ها که علل ناشناخته دارند، هیچ رژیم غذایی مفید یا مضری مشخص نشده، اما انواع‌دیگری از کیست‌های تخمدانی هستند که با نحوه تغذیه فرد ارتباط خواهند داشت. دکتر حقگو در این‌باره می‌گوید: پیروی از رژیم‌های‌ غذایی غنی از چربی و گوشت قرمز، احتمال بروز بیماری اندومتریوز را افزایش می‌دهد و به همین دلیل توصیه می‌شود، کسانی که سابقه این بیماری در خانواده‌شان وجود دارد، بیشتر از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنند.

وی می‌افزاید: بارداری‌ و شیردهی از دیگر عواملی است که می‌تواند احتمال روبه‌رو شدن با این بیماری را کاهش دهد و یکی از عوامل محافظت‌کننده به‌شمار می‌آید.

بیماران زیادی هم هستند که وقتی متوجه کیست تخمدان می‌شوند، نمی‌دانند ورزش و فعالیت‌ جسمی به ضررشان است یا نه. دکتر حقگو در این‌باره توضیح می‌دهد: برای بعضی انواع کیست‌ها و براساس اندازه آن، پزشک فعالیت ورزشی سنگین را ممنوع می‌کند تا احتمال پاره شدن کیست کاهش یابد، ولی برای کیست‌هایی که اندازه‌شان کوچک است، محدودیت خاصی در این زمینه وجود ندارد.

نیلوفر اسعدی‌بیگی / گروه سلامت

آماری از وضعیت نگران کننده سلامت ایرانیان

جام جم سرا: بررسی‌ها نشان می‌دهد ٤٧‌میلیون ایرانی غذای مناسب نمی‌خورند، همین امر باعث شده تا شیوع کمبود ویتامین D از ‌سال ٨٠ تا ٩١، ٦برابر شود، ٩١‌درصد زنان باردار برخی استان‌ها و ٧٦‌درصد نوجوانان هم بیشترین میزان کمبود ویتامین D دارند.

کوتاهی‌قد هم شیوع بیشتری پیدا کرده، به گفته معاون بهداشتی وزارت بهداشت، متوسط کشوری کوتاهی‌قد در کودکان ایرانی زیر ٥سال، ٨/٦‌درصد است، حتی اعلام می‌شود ٧/٢٧‌درصد جمعیت سیستان‌وبلوچستان دچار کوتاهی‌قد هستند. بر اساس اعلام این مسئول در وزارت بهداشت کوتاهی‌قد به‌عنوان معیاری برای بی‌عدالتی و گرسنگی تعبیر می‌شود.

همه اینها در هفتادوهشتمین اجلاس روسای دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور اعلام شد، زمانی که علی‌اکبر سیاری، معاون بهداشتی وزیر بهداشت، پشت تریبون رفت و وضع نگران‌کننده سلامت ایرانیان را تشریح کرد. آماری از تغذیه نامناسب تا بیماری‌ها و مشکلات فیزیکی ناشی از کمبود ویتامین‌ها. در کنار همه اینها هم باید مشکلات ساختاری را اضافه کرد.

به نقل از ایسنا، او در این اجلاس که محوریتش، طرح تحول بهداشت، است با رتبه‌بندی ١٠عامل خطر سلامتی در ایران ادامه داد: «رژیم غذایی نامناسب، فشارخون و توده بدنی بالا سه عامل خطر اصلی برای سلامت در کشور هستند. تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات شغلی و مصرف موادمخدر از دیگر عوامل خطر به شمار می‌روند. مجموعه این رفتارها نیازمند اصلاح است.»

تقویت برنامه پزشک خانواده در روستاها و شهرهای زیر٢٠‌هزار نفر و عشایر، تقویت و تکمیل خدمات بهداشتی در حاشیه شهرها، تقویت خدمات در شهرهای زیر ٥٠‌هزار نفر و همچنین تداوم پزشک خانواده در دو استان فارس و مازندران و تسری آن به کلانشهرها در دستور کار است.»

او در عین ‌حال از ساخته شدن ١٩٩٥ خانه بهداشت در کشور خبر داد و تأکید کرد: «هم‌اکنون بیش از ٣٠٠٠ پزشک کمبود داریم در زمینه کارورزان و بهورزان نیز از کمبودهایی برخورداریم. باید از نیروی انسانی باانگیزه و همچنین آموزش‌دیده برخوردار باشیم. یکی از درخواست‌های مهم ما تعمیر و تجهیز خانه‌های بهداشت است، بنابراین اولین درخواستم از روسای دانشگاه‌ها، اصلاح بیغوله‌های خانه‌های بهداشتی است. اعتبارات این موضوع موجود است و نیازمند حمایت شماست.»

سیاری با اشاره به وضع شیوع بیماری‌های غیرواگیر در کشور به ابتلای ١٩‌میلیون ایرانی به فشارخون اشاره کرد. «سالانه ٨٣‌هزار مرگ مرتبط با فشارخون رخ می‌دهد. تمام این موارد باید شناسایی و از بروز آنها جلوگیری شود.»

او در بخش دیگری از صحبت‌هایش به اضافه شدن دو واکسن به برنامه واکسیناسیون اشاره کرد: «توسعه برنامه واکسیناسیون نیز پیش‌بینی شده، بنابراین تا مهرماه واکسن پنتاوالان و همچنین تا پایان ‌سال واکسن پنوموکوک نیز به برنامه واکسیناسیون ملی کشور اضافه می‌شوند.»

در ادامه این اجلاس، حسن ‌هاشمی، وزیر بهداشت هم صحبت‌هایی کرد. او گفت: «تشویق‌ها خوب است اما آفت هم دارد، نباید تصور کنیم که تقریبا همه از حوزه سلامت راضی هستند زیرا هنوز در مقدمه راه هم نیستیم و کارهای خیلی زیادی در زمین مانده است که ‌باید با برنامه‌ریزی و نظارت دقیق به اجرای آنها بپردازیم.»

وزیر بهداشت به موضوع بهداشت و پیشگیری هم اشاره کرد: «تردیدی نیست که موضوع بهداشت و پیشگیری مهم است اما متاسفانه ما متهم شدیم به این‌که درمان‌نگر هستیم اما واقعیت این‌ چنین نیست زیرا آسیب‌هایی که از بابت عدم‌توجه به حوزه بهداشت به مردم وارد شده خیلی خوب می‌شناسیم و می‌بینیم.»‌

هاشمی همچنین از وجود بیماری‌های غیرواگیر و مشکلات بهداشتی در شهرها و حاشیه شهرها به‌عنوان چالش بزرگ شبکه بهداشت و درمان کشور نام برد و در بخش دیگری از صحبت‌هایش، تأکید کرد: «اشکالی ندارد رئیس بیمارستان غیرپزشک یا پزشک عمومی باشد افراد باید کاردان باشند و مهم نیست که حتما رئیس یا مدیر بیمارستان یک پزشک هیأت‌علمی یا متخصص باشد.»

او به موضوع هتلینگ بیمارستان‌ها هم اشاره‌ای کرد. «ما نباید پول را صرفا برای بزک‌کردن بیمارستان‌ها هزینه کنیم اما اگر سیستم فیزیکی بیمارستان دچار مشکل است ‌باید نسبت به بازسازی آنها اقدام شود. همچنین باید به فکر جایگزینی بیمارستان‌های قدیمی باشیم.»

وزیر بهداشت در حاشیه این اجلاس هم از توزیع واکسن‌های جدید از آبان‌ماه و ارایه مکمل‌های غذایی به خانواده‌ها به‌ویژه زنان باردار و شیرخواران خبر داد. «البته واکسن‌های دیگری نیز به برنامه واکسیناسیون ملی اضافه خواهد شد. همچنین اشکالات برنامه پزشک خانواه در دو استان فارس و مازندران برطرف می‌شود.» او از برنامه وزارت بهداشت برای حاشیه شهرها سخن گفت. «شبکه‌ای جدید نیز در حاشیه شهرها برای جمعیتی حدود ١٠‌میلیون نفر راه‌اندازی می‌شود چرا که حاشیه شهرها فاقد هرگونه خدمات بهداشتی هستند. مباحث نظارتی نیز در این بخش مورد توجه قرار گرفته است.»

به گزارش جام جم سرا، وزیر بهداشت همچنین درباره رضایتمندی مردم از طرح تحول گفت: «مرکز تحقیقات ملی سلامت طرحی را در این زمینه انجام داده است، براساس نتایج به‌دست آمده از این طرح حدود ٧٣‌درصد مردم از اقدامات انجام شده رضایت نسبی و قطعی دارند. حدود ٣٢‌درصد نیز خیلی راضی بوده‌اند. عده‌ای هم شکایت داشته‌اند، بنابراین باید اصلاحات همچنان انجام شود، البته از روز اول هم گفته‌ام که تا پایان‌ سال به ما اجازه دهید و سپس طرح‌ها را به قضاوت بنشینید. مردم صبوری کنند تا نتایج طرح به تدریج مشخص و خدمات ارتقا یابد.» (شهروند)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

نگران و مضطربم؛ تو گویی در دلم رخت می‌شویند!

اختلال‌های اضطرابی شامل اختلال هراس یا پانیک و اختلال ترس یا فوبیاست که شامل فوبیای اجتماعی و فوبیای اختصاصی می‌شود. در فوبیای اختصاصی فرد از برخی موقعیت‌ها، اشیا یا حیوانات دچار ترس می‌شود. همه این‌ها در مجموع اختلال اضطرابی را تشکیل می‌دهند، اما یک گروه از اختلال‌های اضطرابی فراگیر هستند. یعنی فرد مبتلا در تمام طول روز اضطراب دارد و مدام با علائم جسمی و‌شناختی آن درگیر است.

اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

فرد در اختلال‌های اضطرابی فراگیر بیشتر ساعات روز دچار تنش و اضطراب است. این اضطراب برخی علائم‌شناختی و جسمی دارد. علائم‌شناختی اضطراب شامل افکار اضطرابی است و فرد مدام دچار فکرهای اضطرابی است. مثلا همیشه نگران است که اغلب به‌صورت نگرانی از سلامت افراد مورد علاقه بروز می‌کند. مثلا اگر فرزندان و همسر فرد بیرون باشند و برنگردند او مدام فکر می‌کند نکند اتفاق بدی برایشان افتاده باشد. بعد جسمی این نوع اضطراب هم خودش را به‌صورت تنش، بی‌قراری یا حالت‌های اضطرابی شدید مانند تپش قلب، تعریق و... نشان می‌دهد و فرد در طول روز مدام از این حالت‌ها رنج می‌برد.

علت چیست؟

بروز اختلال اضطراب فراگیر چند دلیل مهم دارد؛ یکی از دلایل آن ژنتیک است.‌‌ همان طور که سایر بیماری‌های روان‌پزشکی می‌توانند به ارث برسند این اختلال هم می‌تواند ریشه ارثی داشته باشد و در برخی خانواده‌ها بیشتر دیده شود. یکی دیگر از دلایل علت‌‌شناختی است. در این حالت فرد دچار افکار اتوماتیک منفی است. مثلا برای هر اتفاقی فاجعه‌پنداری می‌کند و با هر اتفاق کوچکی نگران می‌شود که نکند به دنبالش سرانجام بدی داشته باشد. بیشتر مراجعان می‌گویند یک ساعت که فرزندمان دیر کند فکرمان تا اتفاقات خیلی وحشتناک و آسیب‌های خیلی خطرناک هم می‌رود. به این فاجعه‌پنداری می‌گویند که در آن فرد یک اتفاق کوچک را بزرگ می‌کند و نگران می‌شود.
یادگیری دلیل دیگر این اختلال است. اگر فرد از بچگی شاهد نگرانی و اضطراب خانواده باشد، این اتفاق می‌افتد. وقتی والدین به فرزندان این اطمینان را ندهند که همه چیز تحت کنترل است و مدام بگویند جامعه خطرناک و پر از مشکلات است این عدم امنیت می‌تواند در آینده خودش را به‌صورت اختلال اضطراب فراگیر نشان دهد.

اشتباه نکنید؛ اضطراب خوب است

در کل برای زندگی به اضطراب نیاز است. اگر فرد اضطراب نداشته باشد راه پیشرفتش بسته می‌شود و به دلیل اضطراب است که هر روز صبح از خواب بیدار می‌شویم و سرکار می‌رویم و برای پیشرفت خودمان را آماده می‌کنیم و این اضطراب است که ما را پیش می‌برد پس درجاتی از آن لازم است ولی وقتی آنقدر زیاد ‌شود که به جای اینکه باعث بهبود عملکرد فرد شود مانع انجام کارهای روزمره ‌شود، بیمارگونه می‌شود. این اضطراب بیمارگونه خودش را مداوم بروز می‌دهد و در طول روز همیشه هست و باعث می‌شود فرد به جای اینکه بیشتر روی کارش تمرکز کند تمرکزش را از دست بدهد و دچار افت عملکرد شود. در این حالت با توجه به علائم جسمی ذکرشده می‌توان تشخیص اختلال اضطراب فراگیر را داد.

چطور اضطراب مدیریت می‌‌شود؟

در جوامع امروزی میزان مسئولیت‌ها زیاد است و حمایت‌های خانوادگی کم شده بنابراین اگر فرد برخی مهارت‌ها را بلد نباشد شانس اینکه به این اختلال دچار شود، بیشتر است. یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها، مدیریت زمان است. همه ما فعالیت‌های زیادی انجام می‌دهیم و مسئولیت‌های زیادی داریم که باید انجام بدهیم.
مدیریت زمان به ما کمک می‌کند تا استرس‌هایمان کم شود. بعضی وقت‌ها مراجعان به این موضوع اشاره می‌کنند که کارهای زیادی برای انجام دادن دارند و نمی‌دانند چطور باید آن‌ها را به سرانجام برسانند. به این افراد توصیه می‌شود براساس میزان فوریت و اورژانسی بودن کار‌ها آن‌ها را اولویت‌بندی کنند. مدیریت استرس هم اهمیت زیادی در مدیریت اضطراب دارد.
افراد با توجه به شغل یا موقعیت اجتماعی‌ای که دارند با برخی تعاملات بین فردی مواجه هستند بنابراین باید مهارت‌های مدیریت استرس را بلد باشند تا بتوانند سطح استرس خود را پایین بیاورند. علاوه بر این‌ها، فرد باید از برخی مکانیسم‌های مقابله‌ای هم استفاده کند. دعا کردن و کارهای معنوی و مذهبی می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد. (دکتر عاطفه قنبری - روان‌پزشک/ زندگی مثبت)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

این علائم بدنی نگران کننده اند، نه خطرناک

لرزش دست ها

اگر هنگام جابه جا کردن سینی چای یا بردن لیوان آب به سمت دهان تان، بخصوص زمانی که آرامش فکری ندارید، متوجه لرزش دست هایتان شده اید، نگران نباشید.

اگر لرزش دست ها در حین انجام حرکات روزمره مانند گرفتن یک شی، برداشتن چنگال، چاقو و غیره بروز می کند، طبیعی بوده و مشکلی ایجاد نمی کند.

ولی اگر فردی حتی در هنگام استراحت نیز دچار لرزش بازو و دست باشد، احتمال دارد که دچار بیماری پارکینسون باشد. در این صورت، لرزش اولیه در صدا یا سر نیز ایجاد می شود و با ترشح آدرنالین تشدید می یابد. در واقع عصبانیت باعث تشدید علائم می شود.

تبیان نوشت: اگر این لرزش ها خفیف بود و در زمان آرامش از بین می رود جای نگرانی نیست. اما اگر لرزش ها شدیدتر و همراه با علائم عصبی دیگری مانند تغییرات گفتاری باشد، به پزشک مراجعه کنید.

مفاصلی که ترق و توروق می کنند

کشیدن عضلات، راه رفتن و هزار حرکت ریز و درشت روزانه ی دیگر باعث ایجاد صدای ترق و توروق در زانو، شانه یا کمر می شود.

تمام این صداها شاید عجیب و حتی ترسناک به نظر برسند، اما جای نگرانی نیست. این مسئله احتمالا ناشی از گاز است.

پرش پلک چشم نیز مانند هر اسپاسم عضلانی دیگری نیز می تواند ناشی از استرس، خستگی یا کمبود خواب باشد.

مایعی که در مفاصل وجود دارد و مانند یک ماده لیزکننده عمل می کند، حاوی گازهایی مانند اکسیژن، دی اکسید کربن و نیتروژن است. تغییرات فشاری در مفاصل باعث ایجاد حباب هایی در این مایع شده و صدای ترکیدن می دهند.

زمانی که مفاصل حرکت می کنند، تاندون ها جابجا شده و امکان دارد آرتریت نیز صداهای خشکی بدهد.

اگر سر و صدای مفاصل همراه با التهاب باشد، در این صورت می تواند نشان دهنده ی مشکلی در سلامتی آنها باشد و لازم است که به پزشک مراجعه کنید.

سیاه شدن ناخن انگشتان پا

دویدن مسافت چند کیلومتری با کفش های نامناسب برای سلامتی انگشتان پا که معمولا در نوک کفش ها گیر می کنند، آسیب رسان است. در نتیجه در برخی موارد ناخن انگشتان پا سیاه می شود.

این مسئله کمی نگران کننده و نازیبا است. اما مشکل زمانی ایجاد می شود که پوست زیر ناخن خونریزی کرده و خون مردگی ایجاد گردد. به این ترتیب که با هر قدم برداشتنی، خون زیر ناخن تجمع کرده و بسیار دردناک می شود. اما این مسئله خطرناک نیست.

برای مقابله با آن کافیست کفش های مناسب خریداری کنید. زمان خرید کفش را به عصرها موکول کنید که پاها در بزرگ ترین اندازه ی خود قرار دارند.

اگر متوجه التهاب، تورم و قرمزی شدید با پزشک مشورت کنید، چون می تواند علامت عفونت باشد.

لرزش عضلات در هنگام ورزش

حرکات ورزشی جدید و یا تمرینات سخت معمولا باعث ایجاد لرزش در عضلات می شود. جای هیچ گونه نگرانی نیست و فیبرهای عضلانی در حال هماهنگ شدن با هم هستند. فیبرها نمی توانند بطور همزمان منقبض شوند. برخی در حال استراحت هستند، در حالیکه برخی دیگر کار می کنند.

لرزش عضلات زمانی بروز می کند که عضله بیش از حد معمول کشیده شده و فیبر عضلانی کافی برای انقباض همزمان و انجام حرکت روان وجود نداشته باشد.

این لرزش ها به تدریج که بدن به تمرینات و حرکات جدید عادت کند از بین می روند. البته کمبود آب بدن نیز باعث بروز لرزش در عضلات می شود.

اگر علاوه بر لرزش عضلانی دچار ضعف و سرگیجه می شوید با پزشک مشورت کنید.

پرش پلک چشم

پرش پلک کمی آزاردهنده، اما بی ضرر است و در پزشکی به آن «میوکیمیا» گفته می شود.

پرش پلک چشم نیز مانند هر اسپاسم عضلانی دیگری نیز می تواند ناشی از استرس، خستگی یا کمبود خواب باشد.

زیاده روی در مصرف کافئین، مواد مخدر، الکل، چشم دوختن طولانی مدت به صفحه ی رایانه و حتی استفاده از عینک های نامناسب نیز باعث بروز لرزش و پرش در پلک می شود.

اگر مشکل ناشی از خستگی چشم باشد، با تجویز عینک مطالعه توسط چشم پزشک، مشکل رفع خواهد شد. همچنین می توانید از آنتی هیستامین ها استفاده کنید.

اگر علائم دیگری مانند تیک صورت همراه با پرش پلک بروز کرد، می تواند نشان دهنده ی اختلالات عصبی باشد.

آکروکوردون

به آکروکوردون «دنباله ی پوستی» نیز گفته می شود و عبارت است از برآمدگی های گوشتی کوچکی که روی پلک یا روی دیگر قسمت های بدن دیده می شوند.

این برآمدگی های گوشتی (اسکین تگ) تومورهای خوش خیم کوچک و ریز هستند و در اغلب موارد ژنتیکی و معمولا بی خطر هستند.

آقایان نیز مانند خانم ها دچار آکروکوردون می شوند، اما چاقی مفرط و بارداری خطر بروز آنها را بیشتر می کند.

اگر متوجه رانش آکروکوردن ها شدید، به پزشک مراجعه کنید.

قرمزی چشم ها

یک نقطه قرمز در سفیدی چشم می تواند باعث ترس شود، اما این مشکل چندان نگران کننده نیست و هر از گاهی برای هر کسی پیش می آید.

مالیدن چشم ها، تماس چشم ها با بالشت در حین خواب، عطسه شدید یا ابتلا به یبوست جزو عواملی هستند که باعث قرمزی رگ های خونی داخل چشم ها می شوند.

علاوه بر این مصرف داروهای ضدانعقاد خون و مازاد امگا3 در بدن نیز می تواند باعث تحریک رگ های خونی چشم ها شوند.

البته فشار خون کنترل نشده نیز چشم ها را قرمز و پرخون می کند. در این صورت لازم است که به پزشک مراجعه کرده و مشکل را برطرف کنید.

خون دماغ شدن در فصل زمستان

هر فردی که موقع گرفتن بینی خود، خونی در دستمال ببیند، دچار ترس و وحشت می شود، اما در اغلب موارد مشکل خاصی در میان نیست.

بینی ما حاوی میزان زیادی رگ های خونی است که به راحتی دچار خونریزی می شوند.

سرما و خشکی هوا که در بینی جریان دارند، این رگ ها را تحت تاثیر قرار می دهد و هر تغییر محیطی ناگهانی آنها را گشاد کرده و باعث خونریزی می شود.

مصرف داروهای ضدانعقاد خون و آسپیرین نیز وضعیت را بدتر می کنند.

اگر در حین خونریزی بینی بیش از یک دستمال خون آلود شود و یا اینکه این خونریزی بیش از یک هفته به طول بیانجامد، لازم است که به پزشک مراجعه کنید.

نگران ابتلا به تب خرگوش نباشید

دکتر محمود نبوی، معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر در تشریح جزئیات بیماری تب خرگوش به جام‌جم می‌گوید: تولارمی (Tularemia) یا تب خرگوش، بیماری غیرشایع، اما مشترک بین انسان و حیوان است. این باکتری بیش از ۱۰۰ گونه از جانوران مانند انسان، جوندگان، ماهیان و حشرات را می‌تواند آلوده کند، اما خرگوش منبع اصلی بیماری شناخته شده‌است.

به پوست جوندگان وحشی دست نزنید

نوشیدن آب آلوده، تنفس گرد و غبار آلوده، تماس با مایعات آلوده، گزش یک کنه آلوده و پنجه زدن حیوان آلوده از راه‌های غیرمعمول ابتلا به تولارمی عنوان شده است.

معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر درباره افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری می‌گوید: دست زدن به پوست جوندگان وحشی، شکار خرگوش‌های وحشی، کندن پوست آنها، تماس با ترشحات حیوان و البته خوردن گوشت خام یا کاملا نپخته آن، می‌تواند باعث ابتلای فرد به این بیماری شود. وی تأکید می‌کند: افراد توجه داشته باشند که به خرگوش مرده، بدون دستکش دست نزنند تا در معرض این بیماری قرار نگیرند.

تب، سرفه و التهاب غدد لنفاوی

جوندگانی همچون موش‌ها، موش‌های صحرایی، سنجاب‌ها، سمورچه‌ها، تشی‌ها، همسترها، خوکچه‌های هندی، یربوع‌ها، جربیل‌ها، موش‌های کیسه‌دار و بیدسترها می‌توانند باعث ابتلای انسان به تب خرگوش بشوند. علائم این بیماری سه تا پنج روز بعد از قرار گرفتن در معرض منبع آلوده ظاهر می‌شود.

معــــــاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، تب و التهاب غدد لنفاوی را شایع‌ترین علائم بیماری در مبتلایان انسانی عنوان می‌کند و ادامه می‌دهد: تب، سرفه، گلودرد و التهاب چشم، دیگر نشانه‌های بیماری هستند.

وی درباره میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری می‌گوید: در صورتی که فرد با ضعف ایمنی مواجه باشد، احتمال مرگ وی وجود دارد، اما در کشور ما با توجه به معدود و خفیف بودن بیماری در مبتلایان، تاکنون کسی به واسطه این بیماری فوت نکرده است.

تولارمی، یک مشکل جدی بهداشتی نیست

دکتر نبوی در باره افراد در معرض ابتلا به این بیماری می‌گوید: تب خرگوش، بیماری شایعی در کشور ما نیست، چون مصرف گوشت خرگوش جزو عادات غذایی مردم ما نیست. به همین دلیل تعداد مبتلایان بسیار معدود و هر چند سال یک‌بار مشاهده شده است. از نظر ما این مساله جزو مسائل آکادمیک و پژوهشی است، نه یک مشکل بهداشتی. با وجود این، لازم است افرادی که به صورت تفریحی شکار می‌کنند، از ادامه این روند امتناع کنند تا از ابتلا به چنین بیماری‌هایی پیشگیری شود.

وی خاطرنشان می‌کند: افرادی که به واسطه شغلشان با حیوانات وحشی تماس دارند، باید مراقب باشند به تب خرگوش مبتلا نشوند و در صورت بروز تب یا التهاب غدد لنفاوی سریع به پزشک مراجعه کنند.

تب خرگوش، دغدغه وزارت بهداشت نیست

دکتر نبوی درباره اظهارات دکتر مصطفوی، رئیس پایگاه تحقیقاتی بیماری‌های نوپدید و بازپدید انستیتو پاستور ایران مبنی بر ضرورت رصد و پایش مداوم این بیماری در سطح استان‌های شمالی، غربی و نقاط مختلف کشور می‌گوید: بررسی وضعیت این بیماری شاید برای دامپزشک‌ها و محیط زیستی‌ها مهم باشد، اما توجه و تمرکز ما روی مهار بیماری‌هایی همچون تب مالت، تب کریمه و کنگو است چراکه این بیماری‌ها به واسطه مخاطرات جدی که دارند و درصد مرگ بالای ناشی از آنها می‌توانند خطرناک تلقی شوند کما این که قصاب‌ها بیشتر در معرض این بیماری‌ها قرار دارند.

وی ادامه می‌دهد: لپتوسیپروز (Leptospirosis ) یا تب شلتوک (تب شالیزار) از جمله بیماری‌هایی است که سالانه با چند صد مورد از موارد ابتلا به آن در مناطق شمالی کشور مواجه هستیم. تماس پوست افرادی که در شالیزار کار می‌کنند با آب آلوده به ادرار جوندگان، باعث بروز تب، تن درد و استخوان درد شدید می‌شود.این بیماری در همه جای ایران دیده می‌شود، اما در گیلان و مازندران شدیدتر است. با این تفاسیر، تب شالیزار برای کشور مهم‌تر از تب خرگوش تلقی می‌شود که ابتلا به آن هر 10 تا 20 سال یکبار اتفاق می‌افتد.

نقش جوندگان خانگی در بروز تب خرگوش

تب نگهداری حیواناتی همچون سنجاب، سگ، همستر، خوکچه هندی و... چندسالی است میان تعدادی از ایرانی‌ها شیوع پیدا کرده است، به گونه‌ای که فروشندگان به واردات خرگوش‌های خارجی تشویق شده‌اند و درآمد خوبی هم عایدشان می‌شود.

معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت درباره احتمال انتقال تولارمی از راه نگهداری جونده‌های خانگی می‌گوید: خرگوش‌های اهلی کمتر این مخاطرات را دارند و سرایت بالایی ندارند و حتی امکان ابتلا به بیماری تب خرگوش بر اثر گاز گرفتن جونده خانگی بسیار نادر است.

سهیلا فلاحی

تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در زنان

به گزارش جام جم آنلاین در این مقاله به تغییرات طبیعی و تغییرات نگران کننده سینه ها در زنان می پردازیم.

1. اگر سایز سینه هایتان افزایش یافته است:

دلایل:

• - افزایش وزن ( چون سینه ها علاوه بر بافت غده ای بیشتر از سلول های چربی ساخته شده اند )
• - بارداری ( پر شدن مجرای شیری )
• - قرص های ضد بارداری
• - تغییرات هورمونی مربوط به چرخه قاعدگی ( سینه به تغییرات استروژن و پروژسترون بسیار حساسند )

نیازی به نگرانی نیست هرچند ممکن است به خرید لباس جدید نیاز پیدا کنید.

2. اگر سایز سینه هایتان کاهش یافته است:

دلایل:

- کاهش وزن

- کاهش سطح استروژن (استروژن نام گروهی از هورمونهای جنسی زنانه است که در انسان در سیکل طبیعی تخمدان در مرحله فولیکولی (follicullar) از تخمک آزاد میشود. طی دوران بارداری، مقدار زیادی از استروژن‌ها ترشح می‌شود.)

- در معرض قریب الوقوع یائسگی هستید

- اگر بدون هیچ کدام ازین دلایل سینه هایتان کوچک شده ( به خصوص اگر ریزش مو، آکنه یا موی صورت دارید ) حتما برای سندرم تخمدان پلی کیستیک Polycystic Ovary Syndrome (PCOS ) آزمایش بدهید که مشخصه آن بالا رفتن سطح هورمون تستوسترون و DHEA است.

- شاید بهتر است دست از قهوه خوردن بردارید.در یک مطالعه در مجله سرطان بریتانیا دریافتند که نوشدین سه فنجان قهوه در روز سبب انقباض سینه در بعضی زنان می شود، با اضافه کردن این مقدار اثراتش هم افزایش می یابد. عامل آن ژنی است که اندازه سینه را با مصرف قهوه مرتبط می کند.

3. اگر سینه های بزرگی دارید:

اگر به این موهبت دچارید میتوانید از DNA خود تشکر ( یا نفرین ) کنید. در حالی که برخی مطالعات سایز بزرگ سینه را به احتمال افزایش خطر سرطان سینه مرتبط می دانند ولی شواهد کافی برای نگرانی وجود ندارد. به گفته دکتر دانیل میمن Daniel Maman جراح سینه و استادیار بالینی دانشکده پزشکی Mount Sinai منهتن " در انتهای هر کدام از این تحقیقات عنوان شده که قبل از نتیجه گیری قطعی باید مطالعات بیشتری انجام شود ."

4. اگر دچار افتادگی سینه شده اید:

DNA شما در طول زمان ظاهر شما را تعیین می کند. میمن توضیح می دهد " شکل و ظاهر سینه تا حد زیادی به سن، سابقه داشتن زایمان و شیردهی دارد. بعد از شیر دادن و با بالا رفتن سن، رباط ها کشیده شده، بافت های همبند شکسته شده و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد و باعث میشود که سینه بیشتر حالت قطره اشک ( افتادگی ) به خود بگیرد.

میمن می گوید:" استفاده از سینه بند (سوتین) مناسب به عنوان پشتیبان یکی از معدود کارهایی است که زنان می توانند برای مقابله با اثر گرانش زمین انجام دهند. " همچنین می توانید از گرفتن رژیم یو یو اجتناب کنید (بالا و پایین رفتن وزن باعث کشش پوست می شود) و ورزش هایی مثل شنای سوئدی و پرس سینه برای تقویت عضلات سینه خود انجام دهید. سفت شدن عضلات سینه باعث برجسته شدن سینه ها می شود.

5. اگر توده و برآمدگی در سینه هایتان احساس می کنید:

در طول چرخه قاعدگی، ممکن است روی سینه توده یا برآمدگی احساس کنید، تغییرات هورمونی سبب ایجاد کیست های خوش خیمی می شوند که با آب پر شده اند. به گفته دکتر لورن اشترایشر Lauren Streicher متخصص زنان و استاد دانشکده پزشکی نورث وست: " در دوره قاعدگی زنان، این تغییرات فیبرو کیستیک بخشی از تغییرات طبیعی پستان است. "

توده هایی که در دو طرف سینه زیر بغل یا قسمت بالا و جلوی سینه دیده می شود – ممکن است حساس یا حتی دردناک باشند، به خصوص قبل از قاعدگی، این توده ها معمولا دلیلی برای نگرانی نیستند به خصوص اگر متقارن باشند. البته اگر احساس نگرانی می کنید بهتر است مثل همیشه با پزشکتان مشورت کنید.

6. اگر سینه های شما متراکم هستند:

اگر شما جزو نیمی از زنانی هستید که سینه های متراکم دارند—به این معنی که آن ها فیبروز ( Fibrosis بیماری ورم انساج لیفی و تصلب(سخت شدن) بافت‌های همبند است که در نتیجه فزونی‌یافتن تشکیل الیاف در بافت همبند طی یک فرایند بهبودی‌پذیر یا بهبودی‌ناپذیر است. فیبروز ممکن است خوش‌خیم، بدخیم یا بیماری‌زا باشد.) و بافت غده ای بیشتری دارند—تشخیص دقیق توده و تومور در ماموگرافی کار سختی است. زیرا هر دوی این ها در سینه های متراکم در تصویر برداری با اشعه ایکس به شکل توده سرطانی نشان داده می شود.

زنان با سینه های بسیار متراکم باید از پزشکشان بخواهند که آزمایشهای بیشتری با MRI یا سونوگرافی انجام دهند. در این میان بهتر می توانند بدن خودشان را بشناسند. به گفته میمن " در تست های شخصی که توسط خودتان انجام می شود بسیار دقیق باشید—بدانید که سینه هایتان چه حسی دارند. اگر کوچکترین حسی از بیماری داشتید و احساس غیر عادی ای داشتید به دنبال کمک حرفه ای پزشکی بروید. "

7. اگر سینه هایتان درد دارد و تیر می کشد:

یک لیست طولانی از عواملی که سبب ایجاد درد در سینه می شوند وجود دارد، و اکثرا خوش خیم هستند.

درد سینه دو طرفه—درد در هر دو پستان:

دلایل:

- اغلب هورمونی است.

- به خاطر مصرف بیش از حد کافئین، کافئین تغییرات فیبروکیستیک را تشدید می کند.

- احتمالات دیگر شامل تغییرات سندرم پیش از قاعدگی PMS (Premenstrual syndrome )

- استفاده از سینه بند نامناسب

- ضربه به دیواره قفسه سینه ( مثل تدام در انجام یک کار یا ورزش با شدت زیاد )

- حمل یک کیف سنگین روی شانه در طور روز.

- درد سینه می تواند به علت کمبود آهن هم باشد که به تنظیم هورمون تیروئید کمک می کند. در مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد نیمی از زنان بعد از اضافه کردن 6 میلی گرم مکمل های ید به رژیمشان درد سینه هایشان کاهش پیدا کرد ضمن این که کارکرد تیروئیدشان هم بهبود پیدا کرد.

درد سینه یک طرفه—درد در یک پستان:

- اگر درد فقط در یک سینه احساس شود، می تواند هشداری برای سرطان سینه باشد. – مردم فکر می کنندکه سرطان سینه باعث درد نمی شود ولی حقیقت ندارد، این سرطان می تواند دردناک باشد.

8. اگر دچار فرو رفتگی نوک سینه شده اید:

نوک سینه فرورفته اگر از اول به همین شکل بوده طبیعی است. به گفته اشترایشر " ولی اگر جدیدا حالت فرورفتگی پیدا کرده مشکل بزرگی است. اگر همیشه نوک سینه شما برآمده بوده و یک روز به داخل فرو رفت به سرعت به دکتر مراجعه کنید زیرا سرطان سینه یکی از عوامل فرورفتگی نوک سینه است. " ( ولی اول مطمئن شوید که به صورت موقت و به علت سینه بند ورزشی یا حالت خوابتان ایجاد نشده باشد. )

9. اگر دچار ترشح نوک سینه شده اید:

ترشحات سینه غیر طبیعی نیست – ممکن است بعد از تحریکات جنسی مشاهده شود –ولی میتواند هشداری برای یک مشکل باشد. به گفته اشترایشر " اغلب زنان بلافاصله تصور می کنند به معنی سرطان است و در بعضی موارد هم هست ولی لیستی طولانی از سایر عوامل برای این ترشحات وجود دارد. "

ترشح نوک سینه ها (هر دو سینه):

دلایل:

- به احتمال زیاد مساله هورمونی است.

- مشکل شایع بالا رفتن سطح پرولاکتین prolactin است که می تواند به علت داروهایی باشد که استفاده می کنید ( مثل قرص یا برخی داروهای ضد افسردگی)

- کم کاری غده تیروئید

- کوتاه شدن مجاری ( کوتاه شدن مجاری شیری مرتبط با یائسگی )

- در شرایط بدتر یک تومور مخاطی.یک تومور خوش خیم به نام پاپیلوما papilloma گاهی اوقات منجر به ترشحات خونی در پستان می شود.

- ترشحات گاهی به این معنی است که شما حامله هستید و سینه هایتان شروع به ساخت شیر کرده است. و ترشح شیری رنگ می تواند تا دو سال بعد ازشیردهی ادامه داشته باشد.

نکته:

بیشتر اوقات ترشحات پستان طبیعی است ولی باز هم باید بی درنگ ارزیابی شوند، به خصوص هنگامی که این ترشحات خونی است و فقط در یک پستان دیده می شود و همراه با تغییرات پوستی و مشاهده توده در پستان است. "

10. اگر دچار تغییر رنگ پوست سینه هایتان شده اید:

در حالی که سرطان پستان پیشرفته تر می شود تغییرات رنگ پوست و فرو رفتگی پوست رخ می دهد، بر اساس گفته میمین، تغییرات رنگ سینه معمولا نشانه حاملگی است، وقتی نوک سینه و هاله اطرافش بزرگتر و تیره تر می شوند. با بالا رفتن سن نوک سینه هم ممکن است تیره تر و پف دار تر شود که کاملا طبیعی است حتی اگر ظاهر خوشایندی نداشته باشد.

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ

آیا باید در مورد بیماری های غده تیروئید نگران بود

غده تیروئید با تولید هورمون‌ روی تمام عملکردهای مربوط به سوخت و ساز در بدن تاثیر می‌گذارد. اختلالات غده تیروئید می‌توانند بی‌خطر باشند و نیازی به درمان ندارند یا اینکه در حد سرطان خطرناک باشند.

آیا باید در مورد بیماری های غده تیروئید نگران بود

 تیروئید غده‌ای است که درون گردن شما قرار دارد و وظیفه‌ی تولید هورمون‌های مربوط به تنظیم سوخت و ساز را به عهده دارد.

اگر مشاهده می‌کنید که به هیچ دلیل وزن اضافه کرده‌اید، کمتر به دستشویی می‌روید، احساس می‌کنید به مرطوب کردن پوست‌تان نیاز دارید یا اینکه همیشه احساس خستگی می‌کنید علی‌رغم اینکه به خوبی استراحت کرده‌اید یا ضخامت موهای شما کم شده است و ناخن‌های‌تان شروع به شکستن کرده‌اند احتمالاً از کم‌کاری تیروئید رنج می‌برید که به معنای تولید هورمون تیروئید ناکافی است.

نشانه‌های یک غده تیروئید پرکار شامل کاهش وزن ناگهانی، مرتب عرق کردن، ضربان قلب بالا و خستگی است.

حتی اگر از هیچ‌کدام از علائم بالا رنج نمی‌برید شاخص‌هایی وجود دارند که شما را ملزم می‌کنند تحت آزمایش خون قرار بگیرید. ابتلا به بیماری خودایمنی (مثل: دیابت نوع ۱)، کم‌خونی مهلک، اقوام درجه ۱ مبتلا به بیماری غده تیروئید، بعضی بیماری‌های روانی، مصرف داروهای آمیودارون یا لیتیوم که به عملکرد ناقص تیروئید مربوط هستند.

البته افرادی که بدون هیچ‌گونه سابقه خانوادگی یا حادثه‌ای دچار افسردگی می‌شوند و افراد مضطربی که نشانه‌های فیزیکی خاصی از خود نشان می‌دهند نیز باید مورد آزمایش قرار بگیرند.

 بیماری‌های مرتبط با تیروئید

بیماری هاشیموتو

بیماری هاشیموتو با نام تیروئیدیت مزمن لنفاوی نیز شناخته می‌شود. این بیماری یکی از علل وجود اختلال کم‌کاری تیروئید است. این بیماری در هر سنی رخ می‌دهد اما بیشتر در بین زنان میانسال شایع است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه و آرامی به غده تیروئید حمله می‌کند و توانایی تولید هورمون آن را با مشکل مواجه می‌سازد.

با انجام تست سطح هورمون تیروئید می‌توانید در مراحل اولیه متوجه بیماری بشوید. این تست‌ها شامل سنجش حملات آنتی‌بادی‌ها علیه غده‌ی تیروئید نیز هست.

بیماری گریوز

بیماری گریوز به نام دکتری که ۱۵۰ سال پیش آن را کشف کرده بود شناخته می‌شود. این بیماری عامل اصلی پر‌کاری تیروئید است. این بیماری هم مربوط به دستگاه خود ایمنی بدن و حمله آن به غده تیروئید است. این بیماری باعث تولید بیشتر هورمون تیروئید در تنظیم سوخت و ساز می‌شود.

این بیماری ارثی است و می‌تواند در هر سن و جنسیتی رشد پیدا کند اما در بین زنان ۲۰-۳۰ ساله بیشتر شایع است. نشانه‌های این بیماری شامل: اضطراب، بی‌قراری، خستگی، ضربان نامنظم قلب، عرق کردن زیادی، مشکل در خوابیدن، اسهال و مشکلات بینایی است.

علاوه بر تست خون با مشاهده مردمک چشم‌ها و برآمده شدن غده‌ی تیروئید می‌توان این بیماری را تشخیص داد. روش درمانی مشخصی برای توقف حملات دستگاه ایمنی به غده تیروئید وجود ندارد هرچند نشانه‌های این بیماری می‌تواند با استفاده از چند روش کنترل شود.

بیماری گواتر

گواتر بزرگ شدن غیرسرطانی غده‌ی تیروئید است. علت عمومی ابتلا به گواتر کمبود ید در رژیم غذایی است. گواتر می‌تواند هر فردی را در هر سنی به خود مبتلا کند. البته این بیماری در زنان بالای ۴۰ سال بیشتر شایع است. نشانه‌های این بیماری شامل: باد کردن پوست، سفتی در ناحیه گردن، سرفه کردن و خشن شدن صدا است.

علاوه بر تست خون پزشک می‌تواند با آزمایش‌های فیزیکی هم این بیماری را تشخیص دهد. با استفاده از ید و یا ید رادیواکتیو هم می‌شود غده‌ی تیروئید را کوچک‌تر کرد.

ندول‌های تیروئید

ندول‌های تیروئید، درون یا روی غده‌ی تیروئید رشد می‌کنند. علت این بیماری همیشه قابل شناسایی نیست اما کمبود ید و بیماری هاشیموتو از علل ایجاد آن هستند. ندول‌ها می‌توانند جامد یا مایع باشند. اغلب آن‌ها خوش‌خیم هستند. این بیماری نیز در بین زنان بیشتر شایع است و ریسک ابتلا با بالا رفتن سن بیشتر می‌شود.

اغلب ندول‌های تیروئید باعث ایجاد هیچ نشانه‌ای نمی‌شوند اما اگر به اندازه کافی بزرگ شوند می‌توانند باعث مشکل در بلعیدن و حتی تنفس شوند. نشانه‌های این بیماری مانند پرکاری تیروئید است: افزایش فشار خون، عصبانیت، افزایش اشتها، لرزش، کاهش وزن و پوست سرد و مرطوب.

این بیماری نیز با انجام تست‌های فیزیکی قابل تشخیص است. این بیماری خطر جانی ندارد و عموماً نیازی به درمان هم ندارد. پزشک احتمالاً استفاده از رادیواکتیو ید را توصیه خواهد کرد تا جلوی رشد بیشتر را بگیرد.

نتیجه‌گیری

میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا به نشانه‌های اختلال در عملکرد غده تیروئید مبتلا هستند بدون اینکه از آن اطلاع داشته باشند. شما ممکن است از یک خستگی کاذب در تمام عمر خود رنج ببرید و هیچ‌گاه به پزشک مراجعه نکنید. اما می‌توانید با انجام چند تست ساده به وجود این بیماری‌ها پی ببرید و خود را از عوارض آن خلاص کنید.

برای آمدن پنجمین فرزندم هم نگران نیستم

یکی از مشکلات و موانع و البته بهانه اغلب زوج های جوان، به منظور عدم فرزند آوری، مسائل اقتصادی است به گونه ای که این موضوع برای عده ای از خانواده ها به یک کابوس تمام نشدنی تبدیل شده است.

در چند سال اخیر که رسما سیاست های نظام جمهوری اسلامی ایران درباره افزایش جمعیت تغییر کرد، صحبت های زیادی درباره بحث افزایش جمعیت و فراهم شدن بستر مناسب آن مطرح شده است.

اما این پایان کار راه پر تلاطم افزایش جمعیت نبود چرا که این تصمیم کلان با نقد های مختلفی به چالش کشیده شد آن هم به گونه ای که حتی عده ای از موافقان این طرح تا حد ناامیدی کامل پیش برد.اما به نظر می رسد تصمیم نظام برای رسیدن به اهداف کلان جمعیتی جدی تر از این حرفهاست.

در طول مدت تغییرات نگاه جمعیتی در کشور اقدامات تامل برانگیزی هم به منظور فراهم شدن بستر افزایش جمعیت صورت گرفت اما با این حال بازهم به نظر می رسد که تا رفع کامل مشکلات و فراهم شدن شرایط مطلوب راه درازی در مقابل مسئولان و مردم قرار دارد.

با توجه به اهمیت این مسئله و همچنین مشکلاتی که مردم و مخصوصا بانوان در این راه با آن مواجه هستند به بررسی مشکلات و یا تردیدهایی که خانواده ها به منظور فرزند آوری با آن روبرو هستند می پردازیم.

یکی از مشکلات و موانع و البته بهانه اغلب زوج های جوان، به منظور عدم فرزند آوری، مسائل اقتصادی است به گونه ای که این موضوع برای عده ای از خانواده ها به یک کابوس تمام نشدنی تبدیل شده است.

گران بودن هزینه های مراحل آزمایش از زمان بارداری مادر تا بعد از تولد نوزاد، هزینه های عمل سزارین(با وجود همه تبلیغاتی که برای زایمان طبیعی صورت می گیرد اما بانوان ایرانی همچنان از عمل سزارین استقبال می کنند) و از همه مهمتر اصلی ترین هزینه های نوزاد از قبیل پوشاک، شیر خشک و لباس از جمله هزینه هایی است که عده ای از اعضا خانواده ها مدعی هستند که از پس مخارج آن برنمی آیند.

اگرچه هزینه های مذکور در سال های اخیر افزایش محسوسی داشته است اما عملا عدم فرزندآوری یک زوج آن هم تنها به همین دلایل بیشتر به بهانه نزدیک است تا یک مانع جدی برای به دنیا آوردن یک فرزند.

به همین بهانه به سراغ یکی از خانواده های ایرانی رفتیم که با وجود مشکلات اقتصادی زیاد، پذیرای فرزند چهارم خود در کانون گرم خانواده بودند.

پدر این خانواده که نامش عیسی است، سال ۱۳۵۷ متولد شده است.وی در گفتگو با فرهنگ نیوز، با اشاره به اینکه به عنوان سرپرست خانواده در زمانی که به شدت در مضیقه بوده است، متوجه می شود که همسرش باردار است و آنها باید منتظر به دنیا آمدن فرزند چهارمشان بودند.

سرپرست این خانواده شش نفره در ادامه می گوید: شغلم آزاد است و با توجه به اینکه ماهیانه یک میلیون تومان قسط دارم، به زحمت هزینه های زندگی ام تامین می شد که در این شرایط متوجه شدم همسرم باردار است و با توجه به اینکه سه فرزند دیگر داشتم بسیاری از بستگان و دوستان و آشنایان به من تاکید می کردند که فرزندم را از بین ببرم و سقطش کنم.اما من قبول نکردم.من معتقدم که بچه نمی آید مگر اینکه روزیش را با خود بیاورد.

وی در پاسخ به این پرسش که اکنون واقعا روزی فرزندتان با خودش آمده است یا خیر، گفت: صد در صد.دخترم الان ۶۰ روزه است و در این دوماهی که به دنیا آمده است دائما به من کار پیشنهاد می شود کارهای درآمدزایی که واقعا تا قبل از دختر آخرم وجود نداشت.خدارا شاکرم که این شرایط برای من به وجود آمده است.

عیسی به هم سن و سالان و مردهای جوان تر از خود توصیه می کند: به نظر من جوانان تا دیر نشده صاحب فرزند شوند و از زندگی خود لذت ببرند.من وقتی که از سر کار به منزل می روم و شلوغی خانه و بازی بچه ها را می بینم لذت می برم.واقعا فرزند نعمت است.انصافا دوره زمانه سختی شده، از نظر اقتصادی مردم مثل من دستشان خالی است اما قطعا نباید به این بهانه پدر و مادر نشوند.لطف خدا را باید همیشه در نظر داشته باشند، الان من با این شرایط اقتصادی باید با هزینه های دختر آخرم فلج می شدم اما خداروشکر همه هزینه هایش نظیر شیر خشک،پوشک،لباس و امکانات دیگرش فراهم شده  و می شود واقعا مشکلی نیست.این مسئله برای دورواطرافیانم مثل معجزه است.

وی ادامه می دهد: شاید باورش برای شما سخت باشد. اما باید بگویم اگر خدا به ما فرزند پنجممان را عطا کند باز هم به دلیل مسائل اقتصادی نگران نیستم.الان خداروشکر تصمیم نظام هم در مواجهه با فرزند زیاد خانواده ها تغییر کرده و الان دیگر مثل قدیم نیست که خانواده ها به خاطر فرزند زیاد تنبیه شوند.تنبیه که نمی شوند هیچ بلکه تشویق هم می شوند.الحمدالله ما برای به دنیا آمدن دخترم، چون طبیعی به دنیا آمد یک ریال هم هزینه نکردیم.کلا هزینه ها توسط بیمارستان پرداخت شد.

عیسی در پایان می گوید:به نظر من هنوز جا داره وضعیت هزینه ها و کمک به خانواده ها و مخصوصا جوانانی که تازه اول راه زندگی هستند، بهتر شود.ما درسته که با وجود مشکل اقتصادی از بچه استقبال می کنیم، اما خیلی ها هستند که نمی توانند به درآمدشان اعتماد کنند و بچه دار شوند.واقعا هزینه ها بالا است و دولت باید فکری کند، روزی بچه می رسد اما می شود با کمک دولت امکانات بهتری برای بچه ها تهیه کرد تا راحتی بیشتری داشته باشند.بازهم به جوانها توصیه می کنم به فکر مشکلات اقتصادی نباشند و پدر و مادر شدن را در سنین جوانی و شادابی تجربه کنند.

مطالب مرتبط

1. این رازهای زناشویی را به دیگران نگویید
2. سفارشات امام حسین (ع) برای زندگی زناشویی
3. مشارکت مردان در بچه‌داری رابطه زناشویی و عاطفی را بهتر می‌کند؛ نتیجه یک تحقیق
4. ۹ اشتباه زنان در روابط زناشویی
5. رازهای زناشویی که نباید به دیگران بگویید
6. مردی که از زن خود درخواست نامشروع می کند!
7. عروس های بزرگتر از داماد؛ خوب یا بد؟
8. برای اولین بار؛ پخش برنامه ویژه روابط زناشویی در تلویزیون ایران
9. آنچه زن ها از شنیدن آنها بیزارند و عصبانی می شوند
10. حقایقی از زنان که مردان از آن غافل هستند

نگران نباش، برای ما که نیست برای دولته!

امام رضا (ع) در دوران حیات گرانبهای خویش برای برقراری با شیعیان دچار محدودیت هایی بودند. لذا برخی توصیه ها و نکات مورد نظرشان را به واسطه نمایندگان مورد اعتماد به اطلاع مردم می رساندند. یکی از این نمایندگان حضرت عبدالعظیم حسنی یا سیدالکریم است. یار با وفایی که محضر سه امام را درک کرد و چهارم ربیع الثانی ولادت اوست. امام رضا (ع) در طی نامه ای مهم به عبدالعظیم حسنی توصیه های مهمی به شیعاین فرمودند. در بخشی از پیام امام رضا (ع) آمده است:
«اى عبدالعظیم، سلام مرا به دوستانم برسان و به آنان بگو که برای شیطان به سمت خودشان راهی قرار ندهند!، همچنین ایشان را امر نما به:
۱- الصدق فى الحدیث؛ راستگویى در گفتار،
۲- اداء الامانه؛ امانتدارى،
۳- السکوت؛ سکوت،
۴- ترک الجدال فیما لا یعنیهم؛ ترک جدال و مشاجره در امور غیر مهم،
۵- و اقبال بعضهم على بعض والمزاوره؛ و نیز روى آوردن و ملاقات و زیارت یکدیگر،
فإنّ ذلک قربه الىّ؛ که رعایت این امور، موجب تقرب جستن به سوى ماست.» (بحارالأنوار، ج ۷۱، ص ۲۳۰؛ الإختصاص، ج ۱، ص ۲۴۷)
                                                                 ***
سه نکته:
* امانت داری در شرکت های دولتی و خصوصی
از یاد نبریم که هرکدام از ما وقتی در یک مجموعه ای (چه دولتی و چه خصوصی) کار می کنیم همه اموال آنجا در نزد ما امانت است. اگر آسیبی بزنیم یا در مصرف زیاده روی کنیم خیانت در امانت کرده ایم. حال اگر آن مجموعه دولتی باشد که اموالش می شود بیت المال مسلمین و اگر هم خصوصی باشد در صورت عدم رعایت مدیون مسئولین آن شرکت خواهیم بود. پس مراقب این قِسم از امانت داری باشیم زیرا کمتر بدان توجه می شود.

** نگران نباش، برای ما که نیست برای دولته!
برخی افراد هستند که هنگام استفاده شخصی از بیت المال می گویند در مصرف اموال اینجا نگران نباش، برای ما که نیست برای دولته! یعنی نسبت به حفظ اموال دولتی کمترین توجهی ندارند. در حالی که آنها نزد ما امانت است و خیانت در امانت آنهم امانتی که متعلق به همه مردم است گناهی بزرگ و نابخشودنی است.

*** ساعات کار در ادارات امانت نزد ما هستند
قرآن می فرماید به امانت های خویش خیانت نکنید. امانتی که قرآن نسبت به آن حساس است فقط در یک وسیله ای که از همسایه قرض گرفته ایم خلاصه نمی شود! حتی ساعاتی که در یک اداره هستیم و برایش حقوق می گیریم نزد ما امانتند و باید در آن ساعات به کار اداری مشغول باشیم نه امور شخصی. مگر مواقعی که کاری نیست یا ساعات استراحت. (که البته در انها هم نباید زیاده روی نمود)

مطالب مرتبط

1. فلسفه حلال و حرام بودن غذاها چیست؟
2. داستان ضامن آهو، حقیقت یا افسانه؟
3. سه سفارش امام زمان (عج) برای گشایش رزق
4. ایراد شرعی مهم هنگام معاملات پیش خرید + راه حل
5. عامل سعادت و شقاوت ثروتمندان تنها در یک کلمه!/ تفاوت جالب دو ثروتمند بزرگ در قرآن!
6. ۵ دستور مشترک در قرآن، تورات و انجیل
7. چرا گوشت بعضی حیوانات حرام و برخی حلالند؟
8. حکایت گریه عجیب سلمان فارسی هنگام مرگ!
9. عاقبت بسیار تکان دهنده برای برخی فروشندگان!
10. حکم ریختن کشمش و مویز در غذا!