برای کاهش خطر سرطان روزانه چقدر میوه و سبزی بخوریم؟

[ad_1]

به گزارش شفاف:  دکترمهناز ایلخانی در آستانه برگزاری سمینار یکروزه تغذیه در سرطان گفت: کاهش وزن و بی اشتهایی موجب کاهش سیستم ایمنی بدن و توان مقابله بیمار در برابر بیماری می شود به همین دلیل نیازاست پزشکان از جمله پرستاران نسبت به نوع تغذیه بیماران مبتلا به سرطان آگاه باشند.

به گزارش انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران،وی با توجه به افزایش شیوع ابتلا به سرطان در کشور، یادآور شد: اطلاع رسانی در خصوص اهمیت نقش تغذیه در سرطان می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از آن دارد.

ایلخانی بیان کرد که تغذیه نقش بسزایی در پیشگیری و بهبود وضعیت بیماران مبتلا به سرطان دارد. بیماران مبتلا به سرطان در دوره درمان به دلیل مصرف دارو، شیمی درمانی و رادیوتراپی دچار بی اشتهایی، کاهش وزن، تهوع و ... می شوند به همین دلیل نیاز است تا بیماران، خانواده آنها و ارائه دهندگان خدمات درمانی نسبت به تغذیه سالم در این بیماران آشنا شوند.

این کارشناس ارشد پرستاری افزود: به تمام افراد و به خصوص بیماران مبتلا به سرطان توصیه می‌شود برای پیشگیری و بهبود وضعیت به مقدار فراوان میوه و سیزیجات تازه مصرف کنند.

ایلخانی خاطر نشان کرد: مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزی در روز نقش بسزایی در کاهش احتمال بروز سرطان روده دارد.
مدیر بازآموزی دانشکده پرستاری - مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توجه به افزایش شیوع ابتلا به سرطان در کشور، یادآور شد: اطلاع رسانی در خصوص اهمیت نقش تغذیه در سرطان می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از آن دارد.

مدیر بازآموزی دانشکده پرستاری - مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در بخش دیگری از سخنانش با توجه به برگزاری سمینار یکروزه تغذیه در سرطان، گفت: این سمینار 18 آذر با هدف افزایش آگاهی پرستاران، ماماها و زیرگروه ها در دانشکده پرستاری - مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روزانه چقدر میوه بخوریم؟ جدول راهنمادل درد تغذیه سالم وعده های غذایی میزان مصرف میوهراهنمای میزان مصرف هر نوع میوهعلت دل همه چیزدرمورد صبحانه،فواید،چه بخوریم،نقش صبحانه …همه چیزدرمورد صبحانه،فواید،چه بخوریم،نقش صبحانه درسلامتی ،و… مرجع کامل اطلاعاتمواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که عکس روش جادویی برای کوچک کردن شکم و پهلو …زندگی سالمورزشمطالب مرتبط مصرف روغن حیوانی و دنبه برای این افراد ممنوع گیاهـانی که سـوخت‌ و س رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش توصیه های هفته آخر بارداریمی‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت غذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید …استفاده از غذاهای کم کالری و قدری نرمش های سبک، نه تنها از تحلیل بافت ماهیچه ای در خواص میوه آووکادو خواص سبزیجاتخواص آووکادو خواص دارویی آووکادو فواید آووکادو خاصیت آووکادو آووکادو روزانه چقدر میوه بخوریم؟ جدول راهنما هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب همه چیزدرمورد صبحانه،فواید،چه بخوریم،نقش صبحانه درسلامتی ،و همه چیزدرمورد صبحانه،فواید،چه بخوریم،نقش صبحانه درسلامتی ،و… مرجع کامل اطلاعات مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما را عکس روش جادویی برای کوچک کردن شکم و پهلو ورزش زندگی زندگی سالم ورزش علائم اولیه رشد سرطان در بدن تذکر ۳۰نماینده به وزیر دادگستری برای مشکلی که ۲سال است زنان کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را توصیه های هفته آخر بارداری می‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران رابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش هافینگتون غذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید آکا استفاده از غذاهای کم کالری و قدری نرمش های سبک، نه تنها از تحلیل بافت ماهیچه ای در دوران خواص میوه آووکادو خواص سبزیجاتخواص آووکادو خواص دارویی آووکادو فواید آووکادو خاصیت آووکادو آووکادو در طب

میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه چقدر می‎شود؟

[ad_1]

سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ به ۱۶.۵ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۲۰ می‌رسد.

به گزارش مشرق، تحلیل‌های جهانی نشان می‌دهد ترافیک IP منطقه خاورمیانه و آفریقا طی چهار سال آینده با رشدی شش برابری به نسبت سال 2015 مواجه خواهد شد.
 
نرخ رشد این بخش در منطقه مورد بحث سالانه 41 درصد خواهد بود و ترافیک ماهانه IP در سال 2020 به 10.9 اگزابایت می‌رسد.
 
آمارها نشان می‌دهد میزان ترافیک ماهانه IP در سال 2015 حدود 1.9 اگزابایت در این منطقه بوده است.
 
این در حالی است که ترافیک اینترنت در این بازه زمانی با رشد 6.1 برابری مواجه خواهد شد و به ظرفیت ماهانه 10.3 اگزابایت در سال 2020 می‌رسد.
 
ظرفیت ماهانه ترافیک اینترنت در سال گذشته میلادی 1.7 اگزابایت بود.
 
ظرفیت این ترافیک در سال 2020 به صورت روزانه 340 پتابایت خواهد بود در حالیکه سال گذشته 60 پتابایت روزانه بود.
 
براساس این گزارش که سیسکو منتشر کرده در منطقه خاورمیانه و آفریقا بالغ بر 51 درصد ترافیک اینترنت تا سال 2020 مختص شبکه‌های ثابت و وای‌فای خواهد بود؛ سهم این شبکه‌ها از ترافیک اینترنت در سال 2015 بالغ بر 60 درصد بوده است.
 
همین شبکه‌ها در بازه زمانی چهار سال آینده بالغ بر 51 درصد ترافیک شبکه‌های IP را نیز شامل خواهند شد.
 
براساس گزارش ارائه شده تا افق 2020 حدود 40 درصد اتصالات پهن باند این منطقه با سرعتی بیش از 5Mbps خواهد بود و سرعت 20 درصد اتصالات نیز به بیش از 10Mbps خواهد رسید.
 
در همین بازه زمانی سرعت 5.5 درصد اتصالات بیشتر از 50Mbps خواهد بود و 8.3 اتصالات هم سرعتی بیشتر از 25Mbps خواهند داشت.
 
بنابراین به شکل میانگین سرعت اتصالات ثابت با رشدی 2.4 برابری مواجه خواهد شد و از 7 مگابیت بر ثانیه در سال 2015 به 16.5 مگابیت بر ثانیه در سال 2020 می‌رسد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 سپتامبر 2016 ... سرعت اتصالات ثابت با رشدی 2.4 برابری مواجه خواهد شد و از 7 مگابیت بر ثانیه در سال ... میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ میشود ... نکردن امام حسین با یزید طبق روایات تردید کند/مگر مذاکره با آمریکا چقدر ارزش دارد؟سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ به ۱۶.۵ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۲۰ میرسد.3 سپتامبر 2016 ... میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه چقدر می شود؟ تراز: سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ ...میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه چقدر می شود؟ سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ به ۱۶.۵ مگابیت بر ...سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ به ۱۶.۵ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۲۰ میرسد.4 سپتامبر 2016 ... میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه چقدر می شود؟ ... سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ به ...میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه چقدر می شود؟ ... سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ به ۱۶.۵ مگابیت بر ...سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ به ۱۶.۵ مگابیت ... میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه 16 مگ میشود.به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات و ارتباطات خبرگزاری تسنیم، تحقیقات اخیر مراکز معتبری چون آکامای در زمينه سرعت دسترسی به اينترنت نشان ميدهد که سرعت ...3 سپتامبر 2016 ... سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲.۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ به ۱۶.۵ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۲۰ میرسد.

کلماتی برای این موضوع
الف میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه چقدر می‎شود؟سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال ۲۰۱۵ میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه چقدر می‎شود؟ …تراز سرعت اتصالات ثابت با رشدی ۲۴ برابری مواجه خواهد شد و از ۷ مگابیت بر ثانیه در سال میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ می‌شودمیانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ می اینترنت ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ می‌شودخبرگزاری تسنیم میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه …میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ می‌شود سرعت اتصالات ثابت با میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ می‌شود …میانگینسرعتاینترنتسرعت اتصالات ثابت با رشدی ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ می‌شود میانگین سرعت میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه چقدر می‎شود؟ تحلیل‌های جهانی نشان می‌دهد ترافیک منطقه خاورمیانه و پی ارتقاء پیدا می میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ می‌شود …میانگین سرعت اینترنت ثابت خاورمیانه ۱۶ مگ می موبایل ۵ مگابیت می‌شود اینترنت میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه ۱۶ مگ می‌شودمیانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه ۱۶ مگ می‌شود سرعت اتصالات ثابت میانگین سرعت الف سرعت اینترنت ۲برابر می‌شود دسترسی …سرعت اینترنت ۲برابر می‌شود دسترسی میانگین سرعت اینترنت در خاورمیانه چقدر می‎شود براساس پیش‌بینی‌های جهانی میانگین سرعت اینترنت ثابت منابعاطلاعاتیاخبارقرار داد تلفن ثابت ریز سرویس اینترنت سرویس

هر ایرانی روزانه چقدر زمان صرف بازی‌آنلاین می‌کند؟

[ad_1]
به گفته یک کارشناس فضای مجازی، بازی‌های آنلاین روزانه 144 دقیقه از وقت کاربران ایرانی را می‌گیرد و هر روز 500 میلیون تومان ارز از کشور خارج می‌کند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
آیا می دانید بازی آنلاین روزانه چه مقدار اخبارآیا می دانید بازی آنلاین روزانه چه مقدار پول به جیب می زند ؟بازی آنلاینبازی فلشبازی اینترنتیبازی آنلاین…بازی آنلاینبازی فلشبازی های فلشبازی های آنلاینبازی اینترنتیبازی دخترانهبازی آکاایران ، اخبارآکاایران ،آکانیوز،آکا،سرگرمی،فیلم،کلیپ،اخبار،خبر،بازی،آشپزی ایرانی،آموزش آشپزی پارسی نیوزمشرق نیوز کریم انصاری فرد گل خود در بازی این هفته تیمش را به هم تیمی مصدوم خود تقدیم جدید دانلود – بازی پازل خاص و بازی جدید و منحصر به فرد پازلی با حجمی ناچیز و صدها مرحله مختلف از استودیوی دانلود – بازی یک بازی محبوب و خارق العاده ماجراجویی تحت عنوان فارنهایت سرمای مرگ بدو علم علوم فضایی و هوانوردیرونمایی از سلاح سال آمریکا دیلی میل ایالات متحده از سلاح خارق العاده قرن مقایسه وایمکس ایرانسل یا مبین نت؟ وبلاگینامبین‌نت مهم‌ترین فاکتوری که مبین نت به آن افتخار می‌کند و در تبلیغات خود بسیار از برند ثروت زایی برندویوان نیوز بسیاری از ما با کلمه برند آشنایی داریم و بارها آن را در زندگی روزانه خود

وزن همه دست‌ساز‌های بشر چقدر است؟

[ad_1]

وزن همه دست‌ساز‌های بشر چقدر است؟

دانش > فناوری‌ - همشهری آنلاین:
دانشمندان برای اولین‌بار وزن تخمینی لایه تکنوسفر زمین را محاسبه کردند، لایه‌ای فرضی که مواد تشکیل دهنده‌ آن تمامی دست‌سازه‌های بشر است.

براساس گزارش ساینس الرت، این لایه شامل تمامی سازه‌هایی است که به دست انسان ساخته شده‌است: ساختمان‌ها، جاده‌ها، پل‌ها،‌و موارد کوچکتری مانند پوشاک، کتاب‌ها و فناوری.

تمامی زباله‌های انسانی و تمامی آنچه که در محیط زیست دستخوش تغییرات انسانی شده‌اند تا به بقای او کمک کنند، مانند مزارع و معادن نیز بخشی از این لایه به شمار می‌روند.

براساس محاسبات جدید که توسط 20 دانشمند دانشگاه لسیستر انجام گرفته‌است، وزن تمامی این اقلام و سازه‌ها چیزی فراتر از 30 تریلیارد تن است. محققان این محاسبات را براساس نمودارهای به دست آمده در مطالعات مختلفی که به بررسی محیط قیزیکی پرداخته‌اند، از جمله مطالعات توپوگرافیکی،‌ زیرزمینی و دریایی انجام دادند.

اگرچه دانشمندان از تقریبی بودن این وزن 30 تریلیارد تنی آگاهی دارند، مهمتر از آن پیامد‌هایی است که چنین جرم بالایی می‌تواند برای سیاره زمین در پی داشته‌باشد. در صورتی که این وزن دقیق باشد، این به آن معنی است که وزن لایه تکنوسفر در هر متر مربع 50 کیلوگرم است. 

لایه تکنوسفر به دوران زمین‌شناسی آنتروپوسن تعلق دارد، دوران زمین‌شناسی جدیدی که بشر هم‌اکنون در آن به سر می‌برد، از این رو درصورتی که بخشی از سازه‌های بشر برای آیندگان به جا بمانند و به تکنوفسیل‌ها تبدیل شوند، آیندگان می‌توانند تاریخ دوره آنتروپوسن را از روی آنها تعیین کنند.

با این همه برخی آنتروپوسن و تکنوسفر را جدا از هم می‌دانند. آنتروپوسن تعیین کننده دورانی از تاریخ زمین است که به واسطه شواهد زمینی تعیین می‌شود. در مقابل، تکنوسفر سیستمی فرضی است که اولین‌بار در سال 2014 توسط زمین‌شناس و مهندس زیست‌محیطی به نام پیتر هاف از دانشگاه دوک دانمارک معرفی شد.

به گفته محققان، این لایه عظیم از تاثیر انسانی به واسطه مهارت‌های پیشرفته اجتماعی و استفاده پیشرفته از ابزارآلات در میان انسان‌ها شکل گرفته‌است و از دیگر سیستم‌های زیستی مجزا شده‌است. با این‌همه ای لایه لزوما برای سیاره زمین مفید نیست. روند بازیافت این لایه نسبت به لایه بیوسفر بسیار ضعیف‌تر است و همین می‌تواند روند پیشرفت آن را مختل کرده و یا به کلی متوقف سازد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خورشید چقدر بزرگ است؟ ویدئو بزرگیخورشیدچقدراستخورشید چقدر بزرگ است؟ ویدئو نوشته شده توسط سمیر الله وردی در تاریخ ۱۳۹۳۱۰۲۵پژوهشگاه فضایی ایران پژوهشگاه فضایی ایران دکتر محمود واعظی در آیین گشایش سومین نمایشگاه تحریریه‌ی بیگ بنگ بیگ بنگ بر اساس مطالعه ای که توسط مرکز ملی تحقیقات علمی فرانسه انجام شده است، مشخص شد خورشید چقدر بزرگ است؟ ویدئو بزرگیخورشید خورشید چقدر بزرگ است؟ ویدئو نوشته شده توسط سمیر الله وردی در تاریخ ۱۳۹۳۱۰۲۵ کهکشان راه شیری بخشی از ابر خوشه ای با صدهزار کهکشان است راهشیریدراطراف کهکشان راه شیری بخشی از ابر خوشه ای با صدهزار کهکشان استویدئو نوشته شده توسط رامین فخاری پژوهشگاه فضایی ایران پژوهشگاه فضایی ایران دکتر محمود واعظی در آیین گشایش سومین نمایشگاه هفته اموزش وسایل دست ساز های دست ساز های ریاضی رکاب دست ساز های شاکری رکاب دست ساز های

درآمد مشاوران املاک چقدر است؟

جام جم سرا:
شاید در وهله اول به نظر هر خواننده‌ای این میزان درآمد عادی باشد، اما نکته جالب این مساله مربوط به یک بنگاه املاک با ۲ یا در ‌‌نهایت ۳ مشاور نیست که به‌ دلیل تعداد اندک فعالان در چنین بنگاه‌هایی درآمد بیشتری از حجم فایل‌ها نصیب آن‌ها شود، بلکه این درآمدهای میلیونی به بنگاه‌هایی که اغلب آن‌ها اسم و رسم‌دار هستند و به‌ دلیل گسترش پهنای فعالیت خود مشاوران بیشتری را استخدام می‌کنند، تعلق دارد.
به همین خاطر این دسته از بنگاه‌های فایلیاب مسکن که قصد استخدام مشاور در زمینه‌های مشتری‌یابی دارند به متقاضیان کار، وعده درآمدهای چند میلیونی می‌دهند و از طریق تامین مالی نیروهای جدید را تشویق به استخدام می‌کنند.
این نوع تبلیغات بنگاه‌های املاک شاید واقعیت داشته باشد، اما از طرف دیگر بخشی از درآمدزایی به استعداد و زیرکی مشاور هم مربوط می‌شود.
دنیای اقتصاد، به جزئیات آگهی استخدام تعدادی از بنگاه‌های املاک در مناطق مختلف تهران پرداخته است و آینده‌نگری آن‌ها برای مشاورانی که موفق به استخدام در این دسته از بنگاه‌ها خواهند شد، به نظر جالب می‌رسد. البته گاهی مواقع آینده‌نگری یا وعده‌های این چنینی بیشتر حکم وسوسه کردن افراد جویای کار را در پی خواهد داشت.
یکی از بنگاه‌های املاک در خیابان پاسداران برای جذب مشاور این چنین آگهی استخدام داده است:
این بنگاه جهت تکمیل کادر اجاره و فروش، «جوانان تحصیلکرده و جویای کار با درآمد ۳ میلیونی را جذب می‌کند». حداقل دیپلم و حداکثر سن ۴۰ سال شرایط مشاوران عنوان شده است.
از سوی دیگر بنگاه املاکی که در مناطق مختلف تهران شعب دارد، به افراد جویای کار پیشنهاد کرده است: «درآمد میلیونی چه طعمی دارد؟ با ما تجربه کنید». مشاور فعال و با انگیزه در محیطی آرام و حرفه‌ای.
«چنانچه به دنبال یک تحول اقتصادی اساسی با درآمد میلیونی بالا در یکی از قدیمی‌ترین آژانس‌های املاک هستید، این فرصت طلایی را از دست ندهید». این متن یک آگهی دعوت به‌کار در بنگاه املاکی در حوالی خیابان قلهک است.
علاوه براین بنگاه املاک دیگری در خیابان میرداماد به برخی متقاضیان کار یادآوری کرده است:
«شاید شما ندانید که تا چه حد استعداد این شغل (مشاور املاک) را دارید».
در ادامه به مزایای کار در این بنگاه این‌طور اشاره شده است: درآمد ماهانه ۵ میلیونی در بازار املاک، آمورش رایگان در کمتر از ۱۰ روز، استخدام مشاور با تحصیلات دیپلم به بالا.
همچنین در غرب تهران، بنگاهی به مشاورانی که خواهان فعالیت در بنگاه مذکور هستند، اعلام کرده است: «مشاوران مبتدی یا حرفه‌ای با درآمد ماهانه بیش از ۴ میلیون».(مهدیس فرقانی)

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوما به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

خودتان را چقدر می‌شناسید؟

جام جم سرا: پس اگر شما هم به فکر ازدواج افتاده‌اید یا می‌خواهید همسر آینده‌تان را انتخاب کنید، اول با خودتان روراست باشید؛ فکر کنید واقعا آماده ازدواج و زندگی با همسرتان زیر یک سقف هستید یا نه؟ با خودتان خلوت کنید و ببینید چه انتظاری از زندگی مشترک دارید و با چه هدفی می‌خواهید این مسیر نو و ناشناخته را آغاز کنید؟ متخصصان و مشاوران هم این نظر را تائید می‌کنند و می‌گویند پیش از ازدواج باید خودتان را بهتر بشناسید و به طور دقیق نیازها و اهداف‌تان را تعیین کنید تا بتوانید زندگی مشترک موفقی داشته باشید.

چرا ازدواج می‌کنید؟

تا به حال این سوال را از خودتان پرسیده‌اید؟ این که چرا و برای چه ازدواج می‎کنید؟ اگر پرسیده‌اید که چه بهتر اما اگر هنوز به فکر نیفتاده‌اید یا تلاش کرده و پاسخی برای آن پیدا نکرده‌اید، همین الان صادقانه به این سوال فکر کنید و به خودتان پاسخ دهید و بدون تعارف، دلایلی را که باعث شده وارد این مسیر شوید، مشخص کنید. حتی بد نیست فهرستی از مزایا و معایب طرف مقابل و همسر آینده‌تان تهیه کنید و خوبی‌ها و بدی‌های رابطه‌تان و زندگی مشترکی را که قرار است در آینده داشته باشید، بنویسید.

اگر قرار است خودتان را مجبور (لطفا به کلمه مجبور دقت کنید) به ازدواج کنید، بهتر است همین الان مسیرتان را تغییر داده و به زندگی مجردی‌تان ادامه دهید. اگر می‌خواهید همسر آینده‌تان را وادار به این کار کنید نیز بدانید چنین ازدواجی به نفع هیچ یک از شما دو نفر نخواهد بود. پس به هیچ وجه مرتکب چنین خطاهایی نشوید و یادتان باشد برای فرار یا اجتناب از چیزی، تن به ازدواج ندهید که این نوع ازدواج نمی‌تواند عامل خوشبختی‌ شما باشد.

ازدواج موفق یا عروسی باشکوه؟

جشن عروسی، کیک دو طبقه، گل‌های رنگارنگ، لبخندها و تبریک‌ها و... همه اینها بسیار باشکوه، هیجان‌انگیز و دوست‌داشتنی است، اما یادتان باشد منظور از ازدواج و تشکیل زندگی مشترک فقط همین‌ها نیست. زندگی و یک عمر همراه شدن با فردی دیگر، موضوعی بسیار مهم‌تر و البته طولانی‌تر از این مهمانی‌هاست و برای همین بیشتر باید به آن فکر کنید؛ البته بدون هیجان و با تعقل و تأمل.

یادتان باشد مراسم عروسی فقط یک روز است، اما ازدواج باید یک عمر پایدار بماند و همین موضوع اهمیت انتخاب همسری مناسب را بیشتر و بهتر نشان می‌دهد. البته یادتان باشد، این یک عمر زندگی هم باید کیفیت داشته باشد؛ یعنی این که هدف فقط زندگی کردن در کنار و همراه با فردی دیگر نیست. این دو نفر باید کنار هم و همراه هم زندگی شاد، شیرین و موفقی را تجربه کنند؛ در کنار هم رشد کنند و به ایده‌آل‌های خود برسند.

پس از همین امروز درباره 50ـ40 سال آینده‌تان خوب فکر کنید و حداقل به همین اندازه که برای برنامه‌ریزی مراسم عروسی و نامزدی وقت می‌گذارید، به داشتن زندگی موفق در آن سال‌ها هم فکر و برایش برنامه‌ریزی کنید.

چقدر هزینه می‌کنید؟

یادتان باشد گاهی برای داشتن رابطه‌ای موفق، بسیار بیشتر از آنچه انتظار می‌رود هزینه می‌کنیم و همین موضوع می‌تواند کم‌کم مشکلاتی را پیش روی ما قرار دهد. به عنوان نمونه زن و شوهرهایی که پس از ازدواج براحتی شغل قبلی، دوستان‌شان و حتی خانواده را کنار می‌گذارند و برای داشتن یک زندگی مشترک با همسری که انتخاب کرده‌اند، از همه اینها می‌گذرند، باید دقت کنند هزینه زیادی برای زندگی مشترک‌شان پرداخته‌اند که شاید بعد از گذشت چند سال خیلی منطقی به نظر نرسد.

پس از همین امروز که دارید برای تشکیل زندگی مشترک برنامه‌ریزی می‌کنید، به فکر باشید و بدانید هر چیزی باید سر جای خودش باشد.

مترجم: زهره شعاع

زیرخاکی پیدا کردن چقدر آب می‌خورد؟

جویندگان امروزی گنج تلاش می‌کنند با بهره‌گیری از تجهیزات نوین و استفاده از فناوری‌های پیشرفته، اعماق زمین را رصد کرده و زیرخاکی‌هایی را کشف کنند که تا سال‌های سال در دل زمین مدفون مانده است.

تبلیغات غیرقانونی با استفاده از عنوان «فلزیاب»

خیلی نیاز نیست خودتان را به دردسر بیندازید، اگر دسترسی به اینترنت داشته باشید یا خواننده جراید مختلف هستید، شما هم احتمالا با تبلیغات مختلفی مثل فروش طلایاب، فلزیاب و گنج‌یاب روبه رو شده‌اید.

فروشندگان این تجهیزات گنج‌یابی، معمولا تحت عنوان شرکت فروش دستگاه‌های فلزیاب، کار می‌کنند و با همین عنوان هم در رسانه‌های مختلف تبلیغ می‌کنند؛ آن هم در حالی که قانون ممنوعیت تبلیغ فلزیاب‌ها، 14 سال پیش تصویب شده است. همچنین بر اساس مصوبه هیات وزیران در سال 82، فروشندگان‌ فلزیاب موظفند این دستگاه‌ها را فقط‌ به‌ متقاضیانی بفروشند که از سازمان‌ میراث‌فرهنگی‌ کشور مجوز خرید گرفته‌اند و حتی نسخه‌ای‌ از برگ‌ فروش‌ را که در آن مشخصات‌ خریدار و مشخصات‌ فنی‌ دستگاه قید شده است، برای این سازمان بفرستند.

اما مسئولان سازمان میراث فرهنگی کشور بارها اعلام کرده‌اند بسیاری از شرکت‌های فروش دستگاه‌های فلزیاب، هیچ مجوزی از این سازمان نگرفته‌اند و کار اغلب آنها غیر قانونی است. در حالی که باید دستگاه‌های فلزیاب، فقط با شرط داشتن مجوز در اختیار فعالان بخش تاسیسات قرار بگیرد، اما بازار فروش دستگاه‌های فلزیاب به شکلی درآمده است که هر شهروندی می‌تواند بدون داشتن مجوز، خریدار این دستگاه‌ها باشد؛ آن هم در حالی که هیچ نهادی بر تبلیغات غیرقانونی فروش دستگاه‌های فلزیاب نظارت جدی ندارد و حتی این موضوع هم پیگیری نمی‌شود که این تجهیزات پیشرفته، بالاخره در اختیار چه فردی و با اتکا به کدام صلاحیت قرار داده می‌شود.

بازار میلیونی تجهیزات گنج‌یاب

جدای از آن‌که دسترسی به تجهیزات نوین گنج‌یابی قانونی نیست، خرید این دستگاه‌ها هم هزینه گزافی دارد. این دستگاه‌های فلزیاب، با توجه به مدلشان، قیمت‌های مختلفی دارد. کلا دستگاه‌های گنج‌یابی مثل طلایاب و فلزیاب در بازار ایران، به چهار دسته اصلی تقسیم می‌شود:

دسته اول این دستگاه‌ها، دستگاه‌های فلزیاب آنالوگ هستند که هم با کمک عقربه و هم با به صدا درآمدن بوق، محل تقریبی قرار گرفتن فلز در زیر خاک را نشان می‌دهد. فردی که خود را محمد و فروشنده دستگاه‌های فلزیاب معرفی می‌کند، درباره قیمت‌های فعلی فلزیاب‌های آنالوگ به جام‌جم می‌گوید: این دستگاه‌ها بین 5.5 تا 7.5 میلیون تومان در بازار ایران قیمت خورده است.

همچنین دسته دوم این تجهیزات، دستگاه‌های فلزیاب دیجیتال است که برخی مدل‌های پیشرفته این دستگاه‌های فلزیاب قادرند جنس شیء پیدا شده و متراژی را که شیء در آن قرار دارد، در اختیار جوینده قرار بدهد. به گفته محمد، این مدل از فلزیاب‌ها در بازار ایران، بین 8 تا 16 میلیون تومان قیمت دارد.

دسته سوم این تجهیزات، به فلزیاب‌های آنتنی معروف است. این دستگاه‌ها کارشان شعاع زنی است و در محیط‌هایی استفاده می‌شود که وسعت زیادی دارد. به گفته این فروشنده، فلزیاب آنتنی فقط محدوده قرارگیری شیء را تعیین می‌کند، اما قادر نیست نقطه دقیق قرار گرفتن شیء را مشخص کند. این وسیله در بازار ایران، از 8.5 تا 47.5 میلیون تومان قیمت دارد.

اما دسته چهارم و پیشرفته‌ترین نوع دستگاه‌های فلزیاب، دستگاه‌های فلزیاب تصویری است که می‌تواند شکلی از شیء قرار گرفته در دل زمین را در نمایشگر به تصویر بکشد.

فروشنده دیگری که مایل نیست اسمش را بگوید، در اینترنت بازاریابی می‌کند و درباره فلزیاب‌های تصویری به جام‌جم می‌گوید: این فلزیاب‌ها می‌توانند شیء قرار گرفته در دل زمین را آنالیز کنند و حتی نمونه‌های پیشرفته آنها می‌تواند تصویری سه‌بعدی از فلز در اختیار جوینده قرار بدهد.

به گفته او، قیمت فلزیاب‌های تصویری در بازار ایران، معمولا بین 20 تا 250 میلیون تومان است و با توجه به مساحت و عمقی که می‌تواند کاوش کند، قیمت این تجهیزات متفاوت است.

این فروشنده تاکید دارد محصول کشورهای آلمان، انگلیس، فرانسه و آمریکا در بازار گنج‌یاب‌های ایران، رواج بیشتری دارد و جنس اغلب فلزیاب‌های فعلی بازار ایران خارجی است.

ما ضامن خیر و شر مردم نیستیم

رحمان هم یکی دیگر از فروشنده‌هایی است که به قول خودش، قبلا در کار تعمیر لوازم صوتی و تصویری بوده است. او بازاریاب تجهیزات گنج‌یابی است و برای فروش هر دستگاه، 10 درصد مبلغ فروش را به عنوان حق بازاریابی از کارفرمایش دریافت می‌کند.

وقتی از او می‌پرسم چه تضمینی وجود دارد که شخصی با خرید این تجهیزات دستگیر نشود، می‌گوید: ما نمی‌توانیم خیر و شر افراد را تعیین کنیم و قبل از خرید دستگاه هم به مشتری می‌گوییم که نحوه استفاده شما از این وسیله به ما ربطی ندارد.

رحمان تاکید می‌کند اگر شما در ملأعام به کار کاوش بپردازید و شما را در حین استفاده از تجهیزات گنج‌یابی ببینند، برایتان دردسر می‌شود، ولی اگر سعی نکنید کارتان را تابلو کنید و در خفا کاوش را انجام دهید، هیچ اتفاقی برایتان نمی‌افتد. او خودش هم می‌داند تبلیغات و فروش این دستگاه‌ها غیرقانونی است، ولی اصرار دارد که کار فروشنده دستگاه‌های فلزیاب، مثل فروشنده‌های چاقو است که نوع استفاده از آن به روحیه مشتری برمی‌گردد. البته اگر با استدلال این فروشنده جلو برویم، باید خرید و فروش اسلحه هم آزاد باشد، زیرا از آن هم می‌توان برای ارتکاب جرم و هم برای جلوگیری از وقوع جرم استفاده کرد. به همین دلایل است که گفته می‌شود تا وقتی جلوی تبلیغ غیرقانونی و فروش بدون مجوز دستگاه‌های گنج‌یاب گرفته نشود، داستان کاوش‌های غیر قانونی هم تمام نخواهد شد.

این کاوش‌های غیرقانونی، در بسیاری از موارد هم به گنج پیدا کردن ختم نمی‌شود و در اغلب موارد، تنها فردی که بیشتر از همه ضرر می‌کند، خریدار خوش خیالی است که به امید پولدار‌شدن، مبلغ زیادی را برای خرید این دستگاه‌ها هزینه کرده است.

امین جلالوند‌‌ /‌‌ گروه جامعه

چرخه خواب چیست و چقدر خواب کافی است؟

جام جم سرا: در بین پستانداران، پرندگان، ماهیان و دیگر جانوران مراحل خواب و بیداری وجود دارد. خواب برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی انسان‌ها و جانوران اهمیت دارد. اختراع دستگاه نوار مغزی به دانشمندان اجازه داد تا به مطالعه خواب انسان، به روش‌هایی بپردازند که پیش از آن ممکن نبود.
در خلال دهه ۱۹۵۰ فردی به نام اوژن آسرینسکی که تازه از دانشگاه فارغ‌التحصیل شده بود، از این وسیله برای کشف آنچه امروز خواب REM خوانده می‌شود استفاده کرد. مطالعات بیشتر بر روی خواب انسان نشان داده است که خواب از یک سری مراحل گذر می‌کند که الگوهای امواج مغزی در هر مرحله با یکدیگر متفاوتند. خواب دارای دو نوع اصلی است:

خواب NREM (حرکت غیرسریع چشم) که خواب آرام نیز خوانده می‌شود. خواب REM (حرکت سریع چشم) که خواب فعال یا خواب نابه‌روال (paradoxical) نیز خوانده می‌شود.

شروع خواب

در خلال نخستین مراحل خواب، ما هنوز نسبتاً بیدار و هشیار هستیم. مغز امواجی تولید می‌کند به نام امواج بتا که کوچک و سریع هستند. به مرور که مغز شروع به آرامش یافتن می‌کند، امواج کندتری به نام امواج آلفا شوند. در طول این مدّت و هنگامی که هنوز کاملاً به خواب نرفته‌ایم ممکن است احساس عجیب و کاملاً واضحی را تجربه کنیم که توهمات پیش خواب نامیده می‌شود.

مثال‌های متداول و شایع این پدیده عبارتند از احساس افتادن (پرت شدن) یا شنیدن اینکه کسی نام شما را صدا می‌کند. رویداد بسیار شایع دیگری که در این دوره زمانی وجود دارد، پرش میوکلونیک است. اگر تا کنون، بدون هیچ دلیل مشخص و خاصی، ناگهان بدنتان تکان خورده یا پریده است این پدیده ظاهراً عجیب را تجربه کرده‌اید. در عالم واقع، این پرش‌های میوکلونیک بسیار شایع‌اند.

اولین قسمت خواب non-REM است. خواب دیدن در خواب non-REM بسیار کم است و اگر هم خواب ببینیم آن را فراموش می‌کنیم. در این خواب ماهیچه‌ها بی‌حس نیستند. خواب non-REM شامل سه مرحله می‌شود:

مرحلهٔ اول:

مرحله ۱ شروع چرخه خواب و نسبتاً مرحله سبک و خفیفی از خواب است. مرحله ۱ را می‌توان به صورت دوره گذار بین بیداری و خواب در نظر گرفت. در مرحله ۱، مغز امواج تتا تولید می‌کند که امواجی با دامنه بلند و خیلی کند هستند. این مرحله از خواب، تنها مدّت زمانی کوتاهی در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و اگر در این مرحله کسی را از خواب بیدار کنید احتمالاً به شما خواهد گفت که خواب نبوده است!

مرحلهٔ دوم:

دومین مرحله خواب تقریباً ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. مغز شروع به تولید امواج منظم و سریعی می‌کند که به نام دوک‌های خواب معروفند. دمای بدن شروع به کاهش و ضربان قلب شروع به کندشدن می‌کند. یک مرحلهٔ ناهشیار است که خواب رونده به راحتی یبدار می‌شود.

مرحلهٔ سوم:

عمیق‌ترین مرحلهٔ خواب non-REM است. پس از این مرحله قسمت دوم خواب REM آغاز می‌شود. امواج مغزیِ عمیق و کند به نام امواج دلتا در خلال مرحله ۳ خواب شروع به پدیدار شدن می‌کنند. مرحله ۳، دوره گذار بین خواب سبک و خواب بسیار عمیق است.

خواب REM در بزرگسالان حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد از کل خواب را تشکیل می‌دهد (حدود ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه در خوابِ شب). مقدار خواب REM در سنین مختلف متفاوت است. یک نوزاد بیشتر از ۸۰ درصد کل خوابش را در خواب REM است. رویا در مرحلهٔ REM رخ می‌دهد.

پژوهشگران به فعالیت در ناحیه‌هایی از مغز که مربوط به کنترل بینایی، شنوایی، بویایی، لمسی و تعادل حرکات بدن پی برده‌اند. نکته قابل ذکر این است که فرایند خواب، این مراحل را به ترتیب پشت سر نمی‌گذارد. خواب از مرحله ۱ شروع می‌شود و سپس به مراحل ۲، ۳ و ۴ می‌رود. پس از مرحله ۴ و قبل از وارد شدن به مرحله ۵ یا‌‌ همان خواب REM، مرحله ۳ و به دنبال آن مرحله ۲ خواب تکرار می‌شوند. پس از خاتمه خواب REM، بدن معمولاً به مرحله ۲ خواب باز می‌گردد.
در طول شب، خواب انسان تقریباً ۴ یا ۵ بار بین این مراحل می‌چرخد. ما به طور میانگین ۹۰ دقیقه پس از به خواب رفتن وارد مرحله ۵ یا خواب REM می‌شویم.
نخستین چرخه خواب REM ممکن است تنها زمان کوتاهی به طول بینجامد امّا هر چرخه از چرخه قبل طولانی‌تر می‌شود به نحوی که خواب REM می‌تواند تا نزدیک به یک ساعت پایدار بماند.

خواب REM با کاهش سروتونین (Serotonin) در مغز همراه است. بنابراین خواب REM در افراد افسرده زود‌تر می‌رسد. سروتونین ماده‌ای است که در افراد افسرده کاهش یافته‌است.

مشکل بی‌خوابی می‌تواند به علت عادات بدی باشد که با خوابیدن تداخل می‌کنند؛ مثل:
- نوشیدن قهوه در عصر یا شب
- کشیدن سیگار قبل از رفتن به رختخواب
- مصرف غذای سنگین قبل از رفتن به رختخواب
- هر شب رفتن به رختخواب در ساعات مختلف
- خوابیدن در مقابل تلویزیون

چرخه خواب

دو نوع خواب وجود دارد: خواب REM و خواب غیر REM.
در خواب REM، سرعت حرکت چشمان زیاد است و رویا می‌بینیم. به طور کلی، ۲۵ درصد از خواب طبیعی شامل این نوع خواب است.
باقی زمان خواب شامل غیر REM می‌باشد که شامل چهار مرحله از خواب سبک تا عمیق می‌باشد.

چقدر خواب کافی است؟

نیاز به خوابیدن از یک فرد تا فرد دیگر متفاوت است:
- برای نوزادان، ۱۶ ساعت خواب کافی است.
- برای نوجوانان، ۹ ساعت خواب کافی است.
- برای بالغین، ۷ تا ۸ ساعت خواب شب کافی است. (مثلث)

با ۵۰ میلیون چقدر بستنی قیفی می‌شود خرید؟

جام جم سرا: ...جا دارد چی؟ هیچی بابا! همین طوری جا دارد.
در اخبار مربوط به این بازداشت آمده بود که بودجه سالانه شهرداری سیرجان چیزی حدود ۱۳۰ میلیارد تومان بوده که ارقام قابل توجهی از این بودجه از سوی این عزیزان دست اندرکار به سرنوشت نا‌معلومی دچار شده است. گفته شده پرونده این عزیزان زحمتکش مفتوح است و احتمالاً عزیزان دیگری هم در نوبت بازداشت هستند.

اما بخش کمیک ماجرا آنجاست که رسانه‌ها اعلام کرده‌اند: در سال جاری تنها در یک پروژه آسفالت شهری از ۴ میلیارد تومان بودجه تخصیص یافته فقط ۵۰ میلیون تومان صرف پروژه شده است که واقعا جای تشکر و قدردانی از دست اندرکاران دارد که حداقل به آن ۵۰ میلیون تومان رحم کرده‌اند. به این فکر کنید که با ۵۰ میلیون تومان چقدر می‌توان برای سیرجانی‌ها بستنی قیفی خرید.

واقعا ما نباید به نیمه پر لیوان نگاه کنیم؟ چرا متأسفانه همه به آن ۳ میلیارد و ۹۵۰ میلیون تومان از دست رفته فکر می‌کنند و کسی متوجه آن ۵۰ میلیون تومان دست نخورده که نیمه پر لیوان است توجه نمی‌کند؟ چرا توجه نمی‌کنند که با ۵۰ میلیون تومان چقدر می‌توان برای مردم بستنی قیفی خرید؟ (ایران)

از خواص شگفت‌انگیز زالزالک چقدر می‌دانید؟

جام جم سرا به نقل از همشهری آنلاین: مطالعات متفاوت اثرات درمانی این گیاه بر بیماری‌های مختلف را به اثبات رسانده‌اند و بیش‌ترین اثر این گیاه برای درمان بیماری‌های قلبی است.

زالزالک، دارویی بسیار قدیمی

زالزالک گیاهی از خانواده رز است که سرشار از ویتامین‌های گروه B و ویتامین C می‌باشد. زالزالک یکی از گیاهان دارویی بسیار قدیمی در اروپا است. گل، برگ و میوه زالزالک همگی مصارف درمانی دارند. مواد شیمیایی موثر موجود در زالزالک عبارت‌اند: از فلاوونوئیدها، آنتوسیانیدین‌ها، پروآنتوسیانیدین‌ها و ... که همگی از آنتی‌اکسیدان‌های بسیار موثر و قوی می‌باشند که حساسیت رگ‌های خونی را کاهش می‌دهند و از آسیب عوامل مخرب ایجادکننده اکسیداسیون (مانند آلودگی‌ها، دود سیگار، مواد شیمیایی موجود در غذاها و...) در رگ‌ها جلوگیری می‌کنند.

در نتیجه فعالیت این آنتی‌اکسیدان‌ها،میزان گرفتگی عروق کاهش می‌یابد و غذا رسانی به سلول‌های قلبی تسهیل می‌شود، در نتیجه منجر به بهبود جریان خون قلبی و نهایتاً بهتر شدن عملکرد ماهیچه‌های قلب می‌گردد که خستگی را کاهش می‌دهد و بسیاری از دردهای آنژینی را تسکین می‌بخشد.

زالزالک و بیماری‌های قلبی

زالزالک برای برطرف کردن مشکلات قلبی خفیف مناسب است. عصاره برگ‌ها، گل و میوه این گیاه باعث افزایش انقباض ماهیچه‌های قلبی و ضربان قلب می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد مصرف زالزالک باعث افزایش جریان خون و بهبود دردهای آنژینی (درد در ناحیه قفسه سینه) می‌گردد؛ زیرا علت دردهای آنژینی عدم دریافت خون سرشار از اکسیژن توسط قلب است؛ و مواد شیمیایی موثر موجود در زالزالک با افزایش جریان خون عروق کرونر قلبی، اکسیژن مورد نیاز این سلول‌ها را تامین و از این دردها جلوگیری می‌کنند. در ضمن زمانی که قلب توانایی خود برای پمپاژ خون به سمت اعضای بدن را از دست می‌دهد که در اکثر مواقع به علت سکته قلبی می‌باشد، مصرف زالزالک بسیار مناسب است.

تعدیل فشارخون با زالزالک

زالزالک باعث کم شدن فشارخون در افراد می‌شود. همچنین از افت فشار نیز جلوگیری می‌کند. در حقیقت فشارخون را تعدیل می‌کند. همچنین باعث کاهش فشارخون در بیماران دیابتی نیز می‌گردد.

زالزالک در مواجهه با استرس و بی‌خوابی

دم کرده زالزالک برای مشکلات عصبی کاربرد دارد؛ زیرا عواملی را که در برابر جریان خون مقاومت می‌کنند، کاهش می‌دهد و فشارخون را کم می‌کند. همین عامل باعث کاهش استرس می‌شود. همچنین دمنوش زالزالک تازه یکی از بهترین گزینه‌ها برای افزایش زمان خواب آرامش‌بخش است.

بهبود کلسترول بالا با زالزالک

مطالعات نشان می‌دهد مصرف زالزالک LDL کلسترول یا همان کلسترول بد را در جریان خون کاهش می‌دهد و نیز منجر به کاهش تولید کلسترول در کبد افرادی که رژیم غذایی سرشار از کلسترول دارند، می‌شود. سرکه زالزالک از عوامل اصلی کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید در بدن می‌باشد.

زالزالک سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

زالزالک سرشار از مواد آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی و موثر مانند فلاوونوئیدها، آنتوسیانیدین‌ها، پروآنتوسیانیدین‌ها و ... می‌باشد. این آنتی‌اکسیدان‌ها باعث افزایش جریان خون به سمت قلب و باعث پیشگیری از بیماری‌های کرونر قلبی می‌شوند. در نتیجه سکته‌های قلبی در افرادی که به طور منظم از زالزالک استفاده می‌کنند کاهش می‌یابد.

زالزالک برای تناسب اندام

زالزالک در فرایند سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند و کالری اضافی تحمیل‌شده بر بدن را از بین می‌برد. در نتیجه برای اهداف کاهش وزن و لاغری مناسب می‌باشد.

زالزالک و دیابت

برخی مطالعات تأثیر زالزالک را بر کاهش قند خون در موش‌ها به اثبات رسانده‌اند، اما برای تأیید اثرات آن در رابطه با انسان‌ها تحقیقات بیشتری لازم است.

اثرات درمانی دیگر زالزالک

* کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی
* بهبود سوءهاضمه
* پیشگیری از بیماری‌های کبدی
* اثرات ضد التهابی

اثرات جانبی

مصرف میوه این گیاه در مقادیر معمولی اثرات مضری را به همراه ندارد؛ اما مصرف این گیاه به همراه سایر ضمایم مانند گل و برگ‌های آن؛ که به صورت دارو، عصاره یا دمنوش تهیه می‌شوند در مقادیر زیاد ممکن است منجر به بروز علائمی چون: سردرد، میگرن، خستگی، تهوع، تپش قلب، لکه‌های پوستی خفیف، خواب‌آلودگی، علائم بیماری‌های رودی معدی و... گردد. همچنین مصرف مقادیر زیاد این گیاه به شکل دارو برای خانم‌های باردار و شیرده مناسب نمی‌باشد.

تداخل با سایر داروها

زالزالک با بسیاری از داروهای بیماران قلبی تداخل دارد. این گیاه ممکن است عملکرد داروهای مربوط به نارسایی قلبی، فشارخون بالا، آنژین، آریتمی قلبی و ... را محدود کند. اگر مشکلات قلبی دارید و دارو مصرف می‌کنید؛ بدون مشورت با پزشک خود از مقادیر زیاد زالزالک، عصاره، دمنوش یا داروهای تهیه‌شده از آن مصرف نکنید.