«فوتبال» چطور باعث «سنکوپ» می‌شود

[ad_1]

به گزارش مشرق، واقعاً فوتبال شبیه زندگی اسـت. پدیده ای که حتی هیجانش هم می‌تواند تا این حد مخرب باشد. با این حال باید پذیرفت نمی‌توان فوتبال ندید، اما خوب اسـت بجای استرس و حرص خوردن، از تماشای آن لذت برد.
 
این روزها با شروع دور دوم بازی‌های مقدماتی جام جهانی در قاره‌های مختلف، باز هم تب فوتبال این بار به صورت ملی فراگیر شده اسـت. تیم ملی فوتبال کشورمان هم در دو بازی اول خود برابر رقیبان به میدان رفته اسـت و حرف‌های زیادی به خصوص بعد پیروزی لحظه آخری برابر قطر بین مردم دهان به دهان می‌شود. همه از هیجان و استرس لحظات پایانی این بازی می گویند و بردی که هیجانش بسیار شیرین بوده اسـت.
 
می‌گویند فوتبال شبیه زندگی اسـت، پر از بالا و پایین، پر از لحظه‌های به یاد ماندنی، پر از اسطوره و ستاره، پر از عِرق، پر از رقابت و جنگیدن برای بردن، و سرانجام پر از هیجان و استرس. فوتبال آنقدر جذابیت دارد که میلیاردها نفر را به تماشای مسابقاتش می‌کشاند. فرقی هم نمی‌کند که از پای تلویزیون باشد یا در ورزشگاه، آنچه مهم اسـت لذت تماشای مسابقات فوتبال اسـت.
 
متخصصان قلب می‌گویند تماشای فوتبال و هیجان ناشی از آن برای بیماران قلبی و عروقی می‌تواند حتی باعث سنکوب شود. از طرفی روانشناسان هم در تحلیل استرس‌های ناشی از تماشای فوتبال معتقدند هیجان ناشی از این امر حتی گاهی آنقدر زیاد می‌شود که از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود.
 
حال از این مقدمه شروع کردیم تا ببینیم اضطرات و استرس و هیجان ناشی از تماشای مسابقات فوتبال، چقدر می‌تواند باعث بروز بیماری‌های قلبی شود؟
 
فوتبال چطور باعث «سنکوپ» می‌شود
 
در این رابطه طاهر سماوات - کارشناس مسئول پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروق وزارت بهداشت می‌گوید: تماشای مسابقات فوتبال برای بسیاری از فوتبال دوستان هیجان انگیز اسـت و گاهی این هیجانات استرس زیادی به افراد وارد می‌آورد.
 
این متخصص بیماری‌های قلبی و عروقی ادامه می‌دهد: اگر فردی زمینه بیماری، به خصوص بیماری قلبی و عروقی مانند فشار خون بالا ویا بیماری عروق کرونر (عروقی که اکسیژن و غذا به عضله قلب می رساند) و یا  نامنظمی ضربان قلب را داشته باشد، در اثر این هیجان و استرس وارد شده ممکن اسـت دچار مشکلاتی مثل سکته قلبی، مرگ ناگهانی ویا طپش قلب شدید و افت فشار خون و سنکوپ وافزایش فشار خون (در افراد مبتلا به فشار خون بالا) و سکته مغزی بشود.
 
وی بیان می‌کند: لذا به این گروه از فوتبال دوستان توصیه می‌شود کمتر این مسابقات را (به خصوص آنهایی را که برایشان هیجان انگیزتر اسـت) تماشا کنند.
 
اما افراد چطور می‌تواند بدانند دچار این مشکلات قلبی و عروقی هستند. دکتر سماوات در این باره اظهار می‌کند: آن‌هایی که می‌دانند باید ملاحظه کنند و آن‌هایی که نمی‌دانند به هرحال در معرض خطر هستند. توصیه‌هایی که صورت می‌گیرد که مثلا آقایان 35 تا 40 سال به بالا برای کنترل وضعیت قلب خود به پزشک مراجعه کنند، بیشتر جنبه پیشگیری دارد و در اینجا تاثیری ندارد.
 
هیجان منفی ناشی از فوتبال
 
اما تماشای فوتبال چطور می‌تواند آنقدر تولید استرس و هیجان کند که کار به بیماری‌های قلبی بکشد که در این رابطه دکتر محمدرضا خدایی - روان‌پزشک در تحلیل استرس های ناشی از تماشای مسابقه فوتبال نظرات جالب تری دارد و درباره این موضوع می‌گوید: هیجان‌ها در افراد مختلف متفاوت اسـت و به علاقه و تعصب آنها به فوتبال بستگی دارد. گاهی این تعصب‌ها باعث می ‌شود تماشاگر دست به کارهایی بزند که اصلاً عقلانی نیست و عکس ‌العملی هیجانی اسـت. فرد علاقه مند در طول مسابقه با بازیکنان همذات‌ پنداری می‌ کند و حتی ممکن اسـت خود را در زمین فوتبال ببیند، با باخت آن ها گریه کند و با بردشان بخندد.
 
وی درباره خطرات ناشی از استرس هشدار می دهد و می‌گوید: اگر هنگام تماشای فوتبال استرس بیش از حد و غیرقابل تحمل توام با اختلال رفتاری مثل پرخاشگری، عصبانیت، کم ‌توجهی، حواس ‌پرتی و حتی در صورت باخت تیم محبوب، افسردگی و اضطراب باشد، باید بدانیم هیجان از نوع منفی اسـت. برخی هنگام تماشای فوتبال ناخن می‌ جوند و موهایشان را می ‌کنند.
 
احتمال سرایت استرس
 
خدایی ادامه می‌دهد: اما اثرهای سوء این هیجان‌ های منفی به همین نشانه ‌ها ختم نمی‌‌شود چون ترشح بیش از حد موادی مثل کاتکولامین، آدرنالین و نورآدرنالین، افراد دچار زمینه یا مبتلا به بیماری‌‌های قلبی- عروقی، مغزی، اختلال‌ های اعصاب و روان را دچار مشکلات شدیدی می ‌کند و گاه صدمه‌‌های جدی به آن ها می ‌زند به‌خصوص وقتی تیم مورد علاقه ‌شان در حال بازی با تیم قدری باشد و احتمال باخت آن زیاد.
 
وی خاطرنشان می‌کند: جالب اسـت بدانید بر اساس مطالعات پزشکان استرس می‌‌تواند همانند ویروس سرماخوردگی از فردی به فرد دیگر سرایت کند. علائم استرس همانند حالات چهره، طرز ایستادن و حتی بوی بدن که ناشی از ترشح هورمون استرس اسـت، می‌ تواند سبب بروز استرس در دیگر افراد شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
سلامت و بهداشت بوتاکس با صورت ما چه میکند؟ مژه های سالم و زیبا با انجام این کارها مدفوع سیاه چه بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان بـــــــــــــــــــوکس ایــــــــــرانبوکسور تیم ملی ایران که در مسابقات المپیک نتایج بسیار خوبی را بدست آورد معتقد است در روایت تکان دهنده مرگ در بیمارستان لقمانبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، عقربه ساعت که خودش را کشید روی ٨، چشم

نکته بهداشتی روز: چطور گردن را برای تیروئید معاینه کنیم

[ad_1]
مفیدستان:

نکته بهداشتی روز: چطور گردن را برای تیروئید معاینه کنیم

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
معاینه شخصی منظم گردن به شناسایی زودرس بیماری‌های غده تیروئید به خصوص سرطان تیروئید یاری می‌رساند.

شیوع سرطان تیروئید در حال افزایش بوده است. با اینکه با درمان‌های موجود پیش‌آگهی این بیماری در اغلب موارد خوب است، برخی از بیماران در مراحل پیشرفته سرطان تیروئید به پزشک مراجعه می‌کنند و این وضعیت درمان را مشکل می‌کند.

با اینکه اغلب موارد سرطان تیروئید بدون نشانه یا شکایت خاصی بروز می‌کند، اما کسانی که در معرض دوزهای بالای پرتوتابی بوده‌اند یا سابقه سرطان تیروئید در بستگان درجه اولشان دارند، باید بیشتر مراقب باشند.

تغییر صدای ناگهانی یا ایجاد توده در گردن ممکن است نشانه هشداردهنده بروز سرطان تیروئید باشند.

برای اینکه معاینه شخصی گردن را انجام دهید، از یک آینه استفاده کنید تا به جلوی گردنتان نگاه کنید و محل قرارگیری غده تیروئید، یعنی بخش پایینی میانه گردن را معاینه کنید.

درحالی‌که توجهتان را بر این نقطه متمرکز کرده‌اید، سرتان را کمی به عقب ببرید و هم‌زمان یک لیوان آب را بنوشید و آب را ببلعید. در هنگام بلعیدن آب، مراقب ایجاد هر برجستگی یا برآمدگی در این ناحیه باشید.

مراقب باشید که سیب آدم را با تیروئید اشتباه نگیرید. سیب آدم پایین‌تر از غده تیروئید و نزدیک‌تر به استخوان ترقوه در جلوی گردن قرار دارد.

اگر برآمدگی یا برجستگی در این منطقه دیدید، باید به پزشک مراجعه کنید.

ممکن است تیروئیدتان بزرگ ‌شده باشد یا دارای گره تیروئیدی باشید. پزشکتان می‌تواند تعیین کنند که آیا بررسی برای سرطان تیروئید لازم است یا نه یا در صورت وجود بیماری‌های تیروئیدی دیگر نیازی به درمان هست یا نه.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
علائم پرکاری تیروئید و درمان آنرژیم لاغری علائمپرکاریتیروئیدودرمانآن ۱۳۹۴۸۷ های جوان چطور بدون رژیم لاغر شوم؟ این ورزش را در بارداری انجام دهید چطور پوست صورتم را زیباتر کنم؟ پیشنهاد سردبیر با این رژیم در روز کیلو کم کنید با کارهای ساده بیشتر علائم کم‌کاری و پُرکاری تیروئیدنامه نیوز علائمکم‌کاریوپُرکاریتیروئی ۱۳۹۴۹۲۴ امروزه توصیه می‌شود برای تشخیص تیروئید نوزادان، در روز سوم الی پنجم تولد نمونه‌گیری خون از پاشنه پا انجام شود؛ میانگین بروز این بیماری در کشور ما حدود یک مورد در بیشتر چند روش ساده برای مقابله با کم‌کاری تیروئیدسایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳ طرز برخورد با جوش‌های چرکی خوراکی مفید جهت دردهای استخوانی راهکارهای برطرف کردن بوی بد دهان روشهایی مناسب برای قد بلندترشدن عامل بروز سرفه‌های مزمن چیست؟ طلاوجواهرات،گردنبند،زیورآلاتجواهرات بیشتر سایت بیتوتهرژیم‌ مناسب برای تیروئید ۱۳۹۴۱۲۱ بهداشتیپیشگیری از بیماریها نکته بهداشتی که باید بدانید بیماری آلکالوز آلکالوز تنف� هورمون‌های تیروئید بیماری گواتر کم‌کاری تیروئید نمک‌های ید‌دار مواد غذایی بیشتر گواتر حتما باید با معاینه تشخیص داده شود سلامت نیوز بیماری گواترحتمابایدبامعاینهتشخیص ۱۳۹۴۱۱۲۸ ازجمله این که هر نوع برجستگی در جلوی گردن به شرطی گواتر تلقی می‌شود که ناشی از التهاب یا تومور نباشد به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم از سوی دیگر، بیشتر وقتی تیروئید سرطان بگیردگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۲۷۲۳ کلسی تونین هورمونی است که میزان کلسیم در خون را تنظیم می کند این غده در حالت عادی، با لمس گردن، احساس نمی شود هنگامی که یکی از قسمت های تیروئید ورم کند، این غده بیشتر بدون غده تیروئید چه کنیم؟ درمان مراقبت سلامت نیوزاخبار حوزه بدونغدهتیروئیدچهکنیم ۱۳۹۵۳۱۱ دچار دردهایی در عضلات گردن گردید در طول بیست و چهار ساعت اول پس از عمل جراحی توصیه می شود که از کیسه یخ به مدت پانزده دقیقه و سه بار در روز استفاده شود استفاده از داروهای بیشتر علایم کم‌کاری و پرکاری تیروئیدنیک صالحی ۱۳۹۴۲۱ ریزش مو ریزش مو در صورت عدم تعادل در هورمون های تیروئید، ریزش مو رخ می دهد هم کم کاری و هم پرکاری تیروئید می توانند باعث ریزش موی سر گردند بیشتر مواقع، در صورت بیشتر نکات بهداشتی ضروری بیوطب بیوطب نکاتبهداشتیضروری ۱۳۹۵۹۱۳ لطفا با بیوطب همراه باشید نکات بهداشتیتوصیه های بهداشتیپیشگیری از بیماریها √ دست خشک کن برقی یا دستمال کاغذی؟ امروزه در توالت های عمومی معمولا یا دست خشک کن های بیشتر مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامتغذاها ۱۳۹۴۱۲ نفخ شکم، مشکلی آزار دهنده اثر شامپو های مختلف بر مو آرتروز گردن رو به گسترش است میگرن؛ سردردی طاقت فرسا مواردی که باعث سردرد می شوند سرفه زیاد همراه با تب را جدی بیشتر چند روش ساده برای مقابله با کم‌کاری تیروئیدسایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳ طرز برخورد با جوش‌های چرکی خوراکی مفید جهت دردهای استخوانی راهکارهای برطرف کردن بوی بد دهان روشهایی مناسب برای قد بلندترشدن عامل بروز سرفه‌های مزمن چیست؟ طلاوجواهرات،گردنبند،زیورآلاتجواهرات بیشتر سایت بیتوتهرژیم‌ مناسب برای تیروئید ۱۳۹۴۱۲۱ بهداشتیپیشگیری از بیماریها نکته بهداشتی که باید بدانید بیماری آلکالوز آلکالوز تنف� هورمون‌های تیروئید بیماری گواتر کم‌کاری تیروئید نمک‌های ید‌دار مواد غذایی بیشتر گواتر حتما باید با معاینه تشخیص داده شود سلامت نیوز بیماری گواترحتمابایدبامعاینهتشخیص ۱۳۹۴۱۱۲۸ ازجمله این که هر نوع برجستگی در جلوی گردن به شرطی گواتر تلقی می‌شود که ناشی از التهاب یا تومور نباشد به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم از سوی دیگر، بیشتر وقتی تیروئید سرطان بگیردگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۲۷۲۳ کلسی تونین هورمونی است که میزان کلسیم در خون را تنظیم می کند این غده در حالت عادی، با لمس گردن، احساس نمی شود هنگامی که یکی از قسمت های تیروئید ورم کند، این غده بیشتر بدون غده تیروئید چه کنیم؟ درمان مراقبت سلامت نیوزاخبار حوزه بدونغدهتیروئیدچهکنیم ۱۳۹۵۳۱۱ دچار دردهایی در عضلات گردن گردید در طول بیست و چهار ساعت اول پس از عمل جراحی توصیه می شود که از کیسه یخ به مدت پانزده دقیقه و سه بار در روز استفاده شود استفاده از داروهای بیشتر علایم کم‌کاری و پرکاری تیروئیدنیک صالحی ۱۳۹۴۲۱ ریزش مو ریزش مو در صورت عدم تعادل در هورمون های تیروئید، ریزش مو رخ می دهد هم کم کاری و هم پرکاری تیروئید می توانند باعث ریزش موی سر گردند بیشتر مواقع، در صورت بیشتر نکات بهداشتی ضروری بیوطب بیوطب نکاتبهداشتیضروری ۱۳۹۵۹۱۳ لطفا با بیوطب همراه باشید نکات بهداشتیتوصیه های بهداشتیپیشگیری از بیماریها √ دست خشک کن برقی یا دستمال کاغذی؟ امروزه در توالت های عمومی معمولا یا دست خشک کن های بیشتر مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامتغذاها ۱۳۹۴۱۲ نفخ شکم، مشکلی آزار دهنده اثر شامپو های مختلف بر مو آرتروز گردن رو به گسترش است میگرن؛ سردردی طاقت فرسا مواردی که باعث سردرد می شوند سرفه زیاد همراه با تب را جدی بیشتر صبح بخیراز تیروئید بترسید و نترسید ازتیروئیدبترسیدونترسید ۱۳۹۵۸۲۹ البته کم کار بودن تیروئید خود نوزاد هم همین اثرات مخرب را در تکامل مغزی اش می گذارد و تشخیص سریع این بیماری در نوزاد می تواند به آسانی از بروز عقب افتادگی ذهنی بیشتر ◄◄ تاپیک جامع تغذیه؛ بهداشت و سلامت عمومی ►► آرشیو ۱۳۹۴۱۲۲۰ نکته بهداشتی روز درمان درد مفصل برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید درد مفصل ممکن است شما را از ورزش کردن، احساس راحتی و انجام فعالیت‌های بیشتر

چطور با کودک درباره فقدان پدر حرف بزنیم؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
مرگ بخشی غیر قابل گریز از زندگی است و کودکان باید آن را درک کنند

مرگ بخشی غیر قابل گریز از زندگی است و کودکان باید آن را درک کنند و راههایی را آموزش ببینند تا بتوانند این پدیده کاملا طبیعی را بپذیرند.مرگ از جمله موضوعاتی است که صحبت کردن در مورد آن به خصوص با کودکان کم سن بسیار دشوار است علی الخصوص وقتی پای تکیه گاه خانه یعنی پدر در میان باشد.

والدین باید بدانند صحبت با کودک درباره مرگ مثل هر موضوع دیگری است که کودکان در مورد آن سوال دارند. والدین نباید از پاسخ دادن طفره بروند و متناسب سن شان به آنها پاسخ دهند. اگر کودکان پاسخ درست در این مورد دریافت نکنند از خیال پردازی استفاده می کنند که می تواند از نظر شخصیتی به کودک آسیب بزند.

یکی از اتفاقاتی که ممکن است برای هر خانواده ای اتفاق بیفتد، از دست دادن پدر خانواده است. مرگ پدر، کودکان را بسته به سن و سالشان با مسائلی روبه رو می کند. مادر خانواده به عنوان تنها بزرگ تر و سرپرست باقیمانده و نزدیک ترین فرد به کودکان، باید مسئله مرگ و نبود پدر را به گونه ای برای کودکان توضیح دهد که کمترین آسیب را ببینند. علاوه بر توضیح، شرایط را باید طوری مدیریت کرد که کودکان از فقدان پدر در عذاب دوچندان نباشند و دچار اختلالات روانی دیگر نشوند. در ادامه به برخی از این راهکارها و مهارت ها خواهیم پرداخت.

حقیقت را رویایی جلوه ندهید
به کودک دروغ نگویید؛ «پدرت به مسافرت رفته» یا جملاتی از این دست که حقیقت را کتمان می کنند، باعث می شود که کودک همیشه چشم انتظار باقی بماند. علاوه بر این شما مجبور می شوید همیشه در حال دروغ گفتن باشید و نقش بازی کنید که این فرزندتان را نسبت به شما بی اعتماد می کند.

بگذارید، کودک در مراسم باشد
«بچه س براش خوب نیست»، «بچه س نباید توی مراسم باشه» و جملاتی از این دست که سبب می شود کودک شما کاملا از مراسم سوگواری دور نگه داشته شود را جدی نگیرید. اگر کودک 6 سال به بالا دارید، اجازه دهید که در مراسم سوگواری شرکت کرده و عزاداری کند. اینکه کودک را دور نگه دارید و ناگاه او را به خانه ای وارد کنید که پدرش قرار نیست هرگز بازگردد، او را دچار سردرگمی، افسردگی و چشم انتظاری و عدم پذیرش مسئله می کند.

در مورد بهشت اغراق نکنید
در مورد جای خوب پدر، اغراق نکنید. آنقدر زیاده روی نکنید که کودک گمان کند که در جهنم به سر می برد و برای درک خوبی ها باید به جایی برود که پدرش هم آنجا منتظر او است. «خدا همه آدم خوب ها را پیش خودش می برد» یا «بابا چون خیلی خوب بود، خدا بردش پیش خودش» سبب می شود کودک میل به خودکشی پیدا کند. علاوه بر این شما این باور را به کودک می دهید که همه آدم های خوب رفته اند پیش خدا پس همه آنهایی که زنده مانده اند آدم های بدی هستند. در اطلاعاتی که به کودک می دهید دقیق و صادق باشید.

او را دچار سردرگمی نکنید
کودکی که پدرش را از دست می دهد، می شود مرکز توجه و دلسوزی تمام اطرافیان و نزدیکان و همه علاوه بر محبت های گاه افراطی، نسبت به آینده و فعالیت های او نیز احساس تکلیف می کنند. بنابراین دستورات و امر و نهی های متفاوتی از جانب پدربزرگ، عمو، دایی، شوهر خاله و...صادر می شود و هر کدام چیزی می گویند. در واقع شبه پدرها، کارشان را از همان روز اول آغاز می کنند. این وظیفه شماست که اجازه ندهید تنوع آموزه ها، او را دچار سردرگمی کنند.

مرگ پدر، کودکان را بسته به سن و سالشان با مسائلی روبه رو می کند

ترحم نکنید
دلسوزی ها و محبت ها نسبت به کودک، همانطور که عنوان شد از همان روز اول آغاز می شود؛ از نوازش گرفته تا تن دادن به تمام خواسته های معقول و نامعقول کودک. کودک شما باید بداند که قوانین هیچ تغییری نکرده اند و همان قدر که به او نزدیک می شوید و محبت کرده و سعی می کنید در شرایط سختی که دارد کنارش باشید، به همان میزان هم بر سر اصول خود باقی مانده اید.

به کودک مسئولیت سنگین ندهید
مراقب باشید، حتی به صورت زبانی به کودک مسئولیتی بیشتر از ظرفیتش ندهید. گاهی مادران پس از مرگ یا جدایی همسرشان، به پسر خود می گویند: «تو مرد خانه هستی». یا پدران به دختر خود می گویند «حالا که مامان نیست، تو باید مثل یک خانم رفتار کنی». اجازه دهید کودک، همان کودک باشد و رفتارهای کودکانه اش را ابراز کند.

نشانه ها و یادگاری ها را پنهان نکنید
گاهی اوقات افراد فکر می کنند اگر یادگاری های فرد از دست رفته را پنهان کنند کودک او را فراموش می کند؛ در حالی که کودکان با این روش نه تنها کسی را فراموش نمی کنند بلکه احساس می کنند دیگران در حق او بی مهری کرده اند. بهتر است یک آلبوم عکس از او تهیه کنید یا حتی از میان یادگاری هایش چیزی را به کودک بدهید تا نگه دارد و از این طریق، کسی را که دوست داشته اما از او جدا شده است را به خاطر بیاورد.

مراقب کلمات خود باشید
به خاطر داشته باشید، زخم کلمات روی روان کودکان به این آسانی ها التیام نمی یابد. اگر مجبورید کودکتان را به تنهایی بزرگ کنید، او مسئول این شرایط نیست. پس هنگامی که اشتباهی مرتکب می شود یا شیطنت می کند، به او احساس گناه ندهید کودک به اقتضای سن خود رفتار می کند؛ پس هیچ گاه به او نگویید «به خاطر تو از خودم گذشته ام ولی تو این طور مرا اذیت می کنی» یا «جوانی ام را به پای تو هدر دادم که خوب درست را نمی خوانی». مراقب باشید هنگام عصبانیت، چیزی نگویید که او حس اضافی بودن پیدا کند.

منابع: همشهری دو، باشگاه خبرنگاران جوان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فلسفه کودک صفحه کارگروهی ارسال مطالب آموزش …صفحه کارگروهی ارسال مطالب آموزش گیرندگان آموزش مکاتبه ای با عنوان آشنایی با فلسفه همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت …در مورد مغز انسان بیشتر بدانیم مغز انسان حدود گرم وزن داشته که کلاً داخل جمجمه قرار روابط دختر و پسر در غرب نوعی آزادی تقریبا نامحدود در روابط دختر و پسر وجود دارد اما در ایران منع حکومتی ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانیآیا از نظر طب سنتی درمان کوتاه مدت برای ضعف چشم با نمره دوربینی وجود دارد؟ آیا عمل جملات کوتاه زیبا داستان کوتاهزن با گریه آمده بود مغازه حاجی می گفتحاجی شنیدم توی این بازار دستت به خیره از خدا که بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با …با عرض سلام و تشکر خدمت شماعرض کنم وضعیتی که شما در حال تجربه آن هستید وسواس فکری نام فلسفه کودک صفحه کارگروهی ارسال مطالب آموزش گیرندگان آموزش صفحه کارگروهی ارسال مطالب آموزش گیرندگان آموزش مکاتبه ای با عنوان آشنایی با فلسفه کودک همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت علمی آیا بالا رفتن سن سبب مى‌شود که مغز انسان تحلیل رود یا به عبارت ساده‌تر عقل کم شود؟ ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی آیا از نظر طب سنتی درمان کوتاه مدت برای ضعف چشم با نمره دوربینی وجود دارد؟ آیا عمل لازیک را روابط دختر و پسر جناب حاج آقا حائری با کمال احترام من با نظر شما مخالفم، آیا در مالزی که بی حجاب ها هم آزادانه جملات کوتاه زیبا داستان کوتاه زن با گریه آمده بود مغازه حاجی می گفتحاجی شنیدم توی این بازار دستت به خیره از خدا که پنهون بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟

چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
دوستان مامی‌توانند زندگی ما را به نحو چشمگیری تحت تاثیر قرار دهند‎

دوستان یکی از اجزای مهم زندگی ما هستند. آن‌ها حس تعلق به ما می‌دهند، باعث خوشحالی و لذت ما می‌شوند، به ما کمک می‌کنند، از ما حمایت عاطفی می‌کنند و در هنگام نیاز ما را راهنمایی می‌کنند. تاثیر یک دوست می‌تواند فراتر از لحظه حال باشد، یعنی دوستان ما می‌توانند آینده ما را تحت تاثیر قرار دهند.

دوستان ما از چند طریق می‌توانند زندگی ما را به نحو چشمگیری تحت تاثیر قرار دهند:
دوستان ما می‌توانند روی تفکر و احساسی که در مورد خودمان داریم تاثیر بگذارند. اینکه دوستان شما در مورد شما چه فکری می‌کنند و چگونه به شما واکنش نشان خواهند داد تاثیر عمیقی روی ادراک‌های شما از خودتان دارد. برای مثال، اگر همسرتان را به‌مانند یک فرد مهربانی که خودتان خواهانش هستید تصور کند، این تصور تاثیر مثبتی روی رابطه شما خواهد گذشت، چون این تصور باعث می‌شود در دستیابی به ایده آل خود تلاش بیشتری کنید. علاوه بر این، دوستان نزدیک شما نیز می‌توانند تاثیر مشابهی روی شما داشته باشند. باوجوداین، اگر رفتاری که دوستان شما در قبال شما دارند باب میلتان نباشد، با تاثیر منفی این دوستان در دست‌یابی به ایده آل خود مواجه خواهید شد. بنابراین، همواره این را در ذهن خود داشته باشید که باید دوستان خود را عاقلانه انتخاب کنید.

دوستان می‌توانند روی سلیقه‌های شخصی و سبک زندگی یکدیگر تاثیر بگذارند. زمانی که دوستان لباس‌های خود را به یکدیگر قرض می‌دهند یا آهنگ‌هایی را بین خود ردوبدل می‌کنند، این امکان وجود دارد که علایق آن‌ها شبیه به هم شود. این تاثیر می‌تواند نسبتا ناچیز باشد، اما می‌تواند تاثیر چشمگیرتری نیز داشته باشد. برای مثال، می‌تواند روی نحوه خرج کردن پول شما همچون صرف پول بیشتر برای تعطیلات و پس‌ازانداز کردن پول برای یک روز بارانی تاثیر داشته باشد. علاوه بر این، می‌تواند روی نحوه گذراندن وقت شما همچون انتخاب انجام کارهای نیکوکارانه به جای گذراندن وقت خود در یک کافه تاثیر داشته باشد. علاوه بر این، دوستان می‌توانند سبک زندگی یکدیگر همچون عادت‌های غذایی و نحوه الویت بندی تمرین‌ها را تحت تاثیر قرار دهند. این نوع از تصمیم‌های مرتبط باسلیقه‌های شخصی و سبک زندگی که تحت تاثیر دوستان هستند می‌توانند به‌طور مستقیم سلامتی و شادی شما را تحت تاثیر قرار دهند.

دوستی‌های فعلی شما می‌توانند ماهیت دوستی‌های آتی شما را تحت تاثیر قرار دهند. روانشناسان می‌گویند که بسیاری از مراجعه‌کنندگان آن‌ها که خواهان رابطه صادقانه با دیگران بودند و دیگران را با آغوش باز می‌پذیرفتند پس از خیانت یکی از دوستان نزدیک خود این نگرش خود را تغیر دادند و دیگر کسی را با آغوش باز نپذیرفتند. به‌طور مشابه، اگر فردی اوقات خود را با دوستانی سپری کند که پشت سر دیگران حرف می‌زنند، به‌طور ناخودآگاه این احساس در فرد به وجود می‌آید که نباید به دیگران اعتماد کند تا این‌گونه پشت سرش حرف نزنند. از سوی دیگر، افرادی نیز هستند که از برقراری ارتباط با دیگران ترس داشتند و در تنهایی به سر می‌بردند، اما توانستند با تجربه یک دوستی صادقانه و محبت‌آمیز بر ترس برقراری ارتباط با دیگران فائق آیند. بنابراین، درحالی‌که داشتن دوستانی حمایتی و کمک‌کننده یکی از عوامل اساسی در ایجاد خوشحالی شما است، اما این نکته را نیز مدنظر داشته باشید که باید خود را از دوستانی مصون دارید که درنهایت باعث احساس تنهایی در شما می‌شوند و برای شما خطرآفرین هستند.

یک شبکه اجتماعی قدرتمند با یک زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر در ارتباط است. بسیاری از تحقیق‌ها نشان داده‌اند که افراد دارای دوستانی خوب و یک خانواده حمایتی استرس کمتری دارند و ازنظر روانی سالم‌تر هستند. نتایج تحقیقی که اخیرا در امریکا منتشر شد، نشان داد که پیوندها و روابط اجتماعی قوی غالبا باعث افزایش طول مدت عمر می‌شوند. به‌عبارت‌دیگر، دوستانی خوب و حامی می‌توانند باعث بهبود زندگی شما شوند و در سلامتی شما نیز موثر هستند. درنتیجه، می‌توان این‌گونه بیان داشت که یک دوست نامناسب و بد می‌تواند به زندگی و سلامتی شما آسیب برساند.

بنابراین، با توجه به تاثیر دوست در آینده شما باید در انتخاب دوستانی خود دقیق و عاقلانه عمل کنید. پیش از انتخاب دوست باید این مهم را بررسی کنید که آیا فرد خصوصیات موردنظر شما را دارد یا خیر. همچنین توجه داشته باشید که آیا ایجاد یک رابطه دوستی با یک شخص چه تاثیراتی می‌تواند در طول سال‌های آینده بر شما داشته باشد.

منبع: سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟سایت بیتوته ۱۳۹۵۸۱۵ خودرو خرید سیم کارت تصاویر دیدنی مرکز تخصصی کاشت مو رژیم لاغری کاهش وزن رژیم غذاییآشپزی  چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ مجموعه برای زندگی بهتر دوستان بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ کودک و نوجوان سلامت چطوردوستانتانبرآینده‌تاناثر ۱۳۹۵۸۱۰ موقع است؟ چطور قاتل می‌شویم؟ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ عوارض مرگ‌بار سرخک را جدی بگیرید چه کنیم تیروئیدمان نه کم کار شود و نه بیش از حد کار کند؟ اجبار بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟شفاف چطوردوستانتانبرآینده‌تاناثرمی‌گذا ۱۳۹۵۸۱۱ نفع نظام جمهوری اسلامی نیست کد خبر ۴۰۶۰۴۰ تاریخ انتشار ۱۱ آبان ۱۳۹۵ ۰۹۰۲ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ دوستان یکی از اجزای مهم زندگی ما هستند آن‌ها بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ چطوردوستانتانبرآیندهتاناثرمیگذارند ۱۳۹۵۸۲۴ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ دوستان واقعی دوستان مامی‌توانند زندگی ما را به نحو چشمگیری تحت تاثیر قرار دهند‎ دوستان یکی از اجزای مهم زندگی ما هستند بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟مجله اینترنتی پرستو ۱۳۹۵۸۲۹ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ صفحه اصلی تالار گفتمان ثبت نام ارسال مقاله تبلیغات تماس با ما عضویت در تلگرام تبادل لینک رایگان پرداخت آنلاین اخبار بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ایران بانو چطوردوستانتانبرآینده‌تان ۱۳۹۵۸۱۵ منبع سلامت نیوز کلمات کلیدی مطالب مشابه چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ کلید طلایی برای داشتن یک بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ چطوردوستانتانبرآینده‌تاناثرمی ۱۳۹۵۸۱۱ لا نینا در ماه جاری چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ جامعه چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ ۱۱ آبان ۱۳۹۵ ادعای سوروس و بحث انقلاب رنگی در مالزی سیاست بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟لینک ۱۳۹۵۸۱۲  چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ فارسی ⁞ ⁞ العربی ⁞ اردو ⁞ ⁞ افغانستان ⁞ ⁞ ⁞ العراق ⁞ لبنان ⁞ ورزشی ⁞ زندگی ⁞ رسانه ⁞ اقتصادی بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند ۱۳۹۵۸۱۰ بهبود عملکرد مغزی » چه کنیم تیروئیدمان نه کم کار شود و نه بیش از حد کار کند؟ » عوارض مرگ‌بار سرخک را جدی بگیرید » چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ » بهترین بیشتر چطور دوستانتان بر آینده تان اثر می گذارند؟ آکابانواکاایران ۱۳۹۵۹۲۴ چطور دوستانتان بر آینده تان اثر می گذارند؟ آکادوستان یکی از اجزای مهم زندگی ما هستند آن ها حس تعلق به ما می دهند باعث خوشحالی و لذت ما می شوند به ما کمک می کنند از بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟شفاف چطوردوستانتانبرآینده‌تاناثرمی‌گذا ۱۳۹۵۸۱۱ نفع نظام جمهوری اسلامی نیست کد خبر ۴۰۶۰۴۰ تاریخ انتشار ۱۱ آبان ۱۳۹۵ ۰۹۰۲ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ دوستان یکی از اجزای مهم زندگی ما هستند آن‌ها بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ چطوردوستانتانبرآیندهتاناثرمیگذارند ۱۳۹۵۸۲۴ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ دوستان واقعی دوستان مامی‌توانند زندگی ما را به نحو چشمگیری تحت تاثیر قرار دهند‎ دوستان یکی از اجزای مهم زندگی ما هستند بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟مجله اینترنتی پرستو ۱۳۹۵۸۲۹ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ صفحه اصلی تالار گفتمان ثبت نام ارسال مقاله تبلیغات تماس با ما عضویت در تلگرام تبادل لینک رایگان پرداخت آنلاین اخبار بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ایران بانو چطوردوستانتانبرآینده‌تان ۱۳۹۵۸۱۵ منبع سلامت نیوز کلمات کلیدی مطالب مشابه چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ کلید طلایی برای داشتن یک بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ چطوردوستانتانبرآینده‌تاناثرمی ۱۳۹۵۸۱۱ لا نینا در ماه جاری چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ جامعه چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ ۱۱ آبان ۱۳۹۵ ادعای سوروس و بحث انقلاب رنگی در مالزی سیاست بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟لینک ۱۳۹۵۸۱۲  چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ فارسی ⁞ ⁞ العربی ⁞ اردو ⁞ ⁞ افغانستان ⁞ ⁞ ⁞ العراق ⁞ لبنان ⁞ ورزشی ⁞ زندگی ⁞ رسانه ⁞ اقتصادی بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند ۱۳۹۵۸۱۰ بهبود عملکرد مغزی » چه کنیم تیروئیدمان نه کم کار شود و نه بیش از حد کار کند؟ » عوارض مرگ‌بار سرخک را جدی بگیرید » چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ » بهترین بیشتر چطور دوستانتان بر آینده تان اثر می گذارند؟ آکابانواکاایران ۱۳۹۵۹۲۴ چطور دوستانتان بر آینده تان اثر می گذارند؟ آکادوستان یکی از اجزای مهم زندگی ما هستند آن ها حس تعلق به ما می دهند باعث خوشحالی و لذت ما می شوند به ما کمک می کنند از بیشتر چطور دوستانتان بر آینده تان اثر می گذارند؟ آکاغذاها ۱۳۹۵۸۱۰ تاثیر یک دوست می تواند فراتر از لحظه حال باشد، یعنی دوستان ما می توانند آینده ما را تحت تاثیر قرار دهندچطور دوستانتان بر آینده تان اثر می گذارند؟ آکاایران چطور بیشتر چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟مجله اینترنتی راویــان چطوردوستانتانبرآیندهتاناثرمیگذارن ۱۳۹۵۸۱۶ چطور دوستانتان بر آینده‌تان اثر می‌گذارند؟ دوستان واقعی دوستان مامی‌توانند زندگی ما را به نحو چشمگیری تحت تاثیر قرار دهند‎ دوستان یکی از اجزای مهم زندگی ما هستند بیشتر

مدیر چطور می تواند هوای قلب کارکنانش را داشته باشد

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش جام جم آنلاین از مجله فوربز، یکی‌ از راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی از محیط کار آغاز می شود؛ با برنامه‌های آموزشی سلامتی‌ کارمندان.

شاید باور نکردنی باشد، ولی‌ فرهنگ یک اداره یا یک سازمان می تواند نقش بزرگی‌ را در سلامت قلب کارمندانش بازی کند. چرا که یک شرکت قدرت زیادی در تغییر عادات کارمندانش دارد.

در اینجا به چند روش اشاره می‌کنیم:

ایجاد محیطی عاری از دخانیات

نه تنها این کار با کم کردن دفعات سیگار کشیدن به سلامت کارمندان کمک می‌کند بلکه کارمندانی که سیگاری نیستند را از خطر دود سیگار محفوظ نگاه می‌دارد.

رژیم سالم برای قلب

این کار با جایگزین کردن اغذیه های ناسالم و شور مثل چیپس و پفک، یا خوراکی های خیلی شیرین مثل کیک و نوشابه، با تنقلات سالم مثل آجیل بدون نمک و میوه خشک در دستگاه‌های فروش خودکار است. همینطور در مهمانی‌های ادارات، سفارش غذاهای کم چربی‌ که برای قلب سالم تر باشند.

تشویق به ورزش و تحرک

شرکت‌ها و ادارات باید کارمندان را تشویق به تحرک کرده و از یک جا نشستن آنها پرهیز کنند. برای مثل تشکیل جلسات در حال راه رفتن. مهیا کردن توپ‌های ورزشی در محل کار، نصب میزهایی که می شود پشتش ایستاد، و ایجاد سالن ورزش در محیط کار که کارمندان در طول وقت آزادشان در آن‌ ورزش کنند. همینطور تشویق کارمندان به ورزش در بیرون از محیط کار، با، برای مثال دادن تخفیف در باشگاه‌های ورزشی.

با این روش ها مطمئن باشید قلب کارمندان تان بهتر کار خواهد کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
صنعتی دریایی ایران خصدرا آرشیو برگه تالار بورس ۱۳۹۳۱۲۲۸ هست نصفشم تو ص طی صحبتی که با یکی از مدیران صدرا داشتم ایشان گفتند که اولین قرارداد با کشور ونزوئلا امضاشد اما مبلغ قرارداد رو بنا به دلایلی نگفتند دوستان نظرات خودشونو بیشتر انجمن علمی مدیریت صنعتی پیام نور جم مدیر شما کدوم ۱۳۹۴۸۲۰ آنچه او بیشتر دوست دارد حرفهای کلیشه ای است که در آخرین گردهمایی مدیریتی شنیده است این رئیس به این حقیقت عشق می ورزد که در تیم من وجود ندارداو نمی تواند بدون شما بیشتر بخش پایانیمعنویت در محیط کارخبرگزاری بسیج بخشپایانیمعنویتدرمحیطکار ۱۳۹۵۲۲۱ با باور به توانایی های خود و کارکنانش می تواند به مراتبی بالاتر از حد تصورتاش نایل شود و کارکنان با یقین به رهبری توانای مدیر سازمان و باور توانایی های او بیش از پیش بیشتر گروه مشاوران جوانسایت ۱۳۹۵۵۲۸ آن قدر با عجله به طرف ایوان دویدم که پایم به پله‏هاى لب ایوان برخورد کرد و چیزى نمانده بود که پرت شوم با تعجب پرسیدم «شما چطور فهمیدید که آن گنجشک چه مى‏گوید؟» بیشتر آرشیو آگوست ۱۳۹۵۶۱۷ در مرحله بعد تقسیم بندی های مختلف و نظریاتی که در مورد ریشه محراب و منشا پیدایش این نقش می باشد مورد بررسی قرار گرفته و در مورد هر کدام توضیحات لازم ارائه شده است بیشتر نوشتن از همه چیز ۱۳۹۴۸۱۹ بهسازی کارکنان می تواند با یک ارزیابی عملکرد اثربخش اتفاق افتد به خاطر اینکه به مدیر کمک می کند تا به کارکنانش بگوید که چگونه کارشان را خوب انجام دهند؛ به مدیر و بیشتر مدیران آینده مریوان ۱۳۹۳۱۱۱۱ دارد کلیشه هایی است که در آخرین سمینارهای مدیریتی شنیده است این رئیس به این حقیقت عشق می ورزد که در تیم من وجود ندارد او نمی تواند بدون شما موفقیتی کسب نماید این رئیس بیشتر مشق مدیریت انواع مدیران ۱۳۹۴۵۷ رئیس دلهره آور دوام نمی آورد نهایتا او کارکنانش را دچار تحلیل رفتگی می کند و سازمان نمی تواند با هزینه هایی که او ایجاد می کند سودآوری داشته باشد سرنوشت، یقه او بیشتر انواع مدیر انواعمدیر ۱۳۹۴۸۱۳ دارد آنچه او بیشتر دوست دارد کلیشه هایی است که در آخرین سمینارهای مدیریتی شنیده است این رئیس به این حقیقت عشق می ورزد که در تیم من وجود ندارد او نمی تواند بدون شما بیشتر انواع مدیر بهرام و مدیریت دولتی ۱۳۹۲۸۲۳ دارد آنچه او بیشتر دوست دارد کلیشه هایی است که در آخرین سمینارهای مدیریتی شنیده است این رئیس به این حقیقت عشق می ورزد که در تیم من وجود ندارد او نمی تواند بدون شما بیشتر بخش پایانیمعنویت در محیط کارخبرگزاری بسیج بخشپایانیمعنویتدرمحیطکار ۱۳۹۵۲۲۱ با باور به توانایی های خود و کارکنانش می تواند به مراتبی بالاتر از حد تصورتاش نایل شود و کارکنان با یقین به رهبری توانای مدیر سازمان و باور توانایی های او بیش از پیش بیشتر گروه مشاوران جوانسایت ۱۳۹۵۵۲۸ آن قدر با عجله به طرف ایوان دویدم که پایم به پله‏هاى لب ایوان برخورد کرد و چیزى نمانده بود که پرت شوم با تعجب پرسیدم «شما چطور فهمیدید که آن گنجشک چه مى‏گوید؟» بیشتر آرشیو آگوست ۱۳۹۵۶۱۷ در مرحله بعد تقسیم بندی های مختلف و نظریاتی که در مورد ریشه محراب و منشا پیدایش این نقش می باشد مورد بررسی قرار گرفته و در مورد هر کدام توضیحات لازم ارائه شده است بیشتر نوشتن از همه چیز ۱۳۹۴۸۱۹ بهسازی کارکنان می تواند با یک ارزیابی عملکرد اثربخش اتفاق افتد به خاطر اینکه به مدیر کمک می کند تا به کارکنانش بگوید که چگونه کارشان را خوب انجام دهند؛ به مدیر و بیشتر مدیران آینده مریوان ۱۳۹۳۱۱۱۱ دارد کلیشه هایی است که در آخرین سمینارهای مدیریتی شنیده است این رئیس به این حقیقت عشق می ورزد که در تیم من وجود ندارد او نمی تواند بدون شما موفقیتی کسب نماید این رئیس بیشتر مشق مدیریت انواع مدیران ۱۳۹۴۵۷ رئیس دلهره آور دوام نمی آورد نهایتا او کارکنانش را دچار تحلیل رفتگی می کند و سازمان نمی تواند با هزینه هایی که او ایجاد می کند سودآوری داشته باشد سرنوشت، یقه او بیشتر انواع مدیر انواعمدیر ۱۳۹۴۸۱۳ دارد آنچه او بیشتر دوست دارد کلیشه هایی است که در آخرین سمینارهای مدیریتی شنیده است این رئیس به این حقیقت عشق می ورزد که در تیم من وجود ندارد او نمی تواند بدون شما بیشتر انواع مدیر بهرام و مدیریت دولتی ۱۳۹۲۸۲۳ دارد آنچه او بیشتر دوست دارد کلیشه هایی است که در آخرین سمینارهای مدیریتی شنیده است این رئیس به این حقیقت عشق می ورزد که در تیم من وجود ندارد او نمی تواند بدون شما بیشتر دلایل تنفر کارکنان از مدیران وبلاگ شخصی عیسی ذوقی خبوشان کارشناس ۱۳۹۴۱۱۱ کنند، باید با آنها مانند افراد بالغ رفتار کند مدیریت نمی تواند انتظار احترام از کارکنان داشته باشد، وقتی که نسبت به آن ها بی احترامی می کند روانشناسی این اعمال دیدگاه بیشتر مرکز اسلامی انگلیس ۱۳۹۳۱۱۲۳ بنابر این توسعه در چهارچوب اقتصاد منحصر نمى شود بلکه با انسان رابطه تنگاتنگى دارد که اساس و محور اصلى بهره مندى و فعال کردن منابع محسوب مى شود و مى تواند بیشتر

چطور انگیزه خود را بالا نگه داریم؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
اگر انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می کنیم و اهداف شخصی و حرفه ای خود را نادیده می گیریم. مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می دهند. در زیر چند راهنمایی برای حفظ انگیزه آورده ایم.

انگیزه شخصی برای موفقیت در تمام جنبه های زندگی از اهمیتی حیاتی برخوردار است. اگر انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می کنیم و اهداف شخصی و حرفه ای خود را نادیده می گیریم. حتی مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می دهند. در زیر چند راهنمایی برای حفظ انگیزه آورده ایم.

الف- روحیه خود را به روش های زیر بالا نگه دارید:

1. اهدافتان را به خودتان یادآوری کنید.
معمولاً قبل از وقت گذاشتن روی هر تلاش خاصی، گرایش به تعیین اهداف کوتاه مدت و بلندمدت دارید. اگر کم کم چشمتان را از روی اهدافتان بردارید، انگیزه خود را از دست می دهید. اینکه حواستان به اهدافتان باشد و دائماً پیشرفت خود را چک کنید، باعث می شود که هر روز انگیزه شما بیشتر و بیشتر شود.

2. هر هفته پیشرفت خود را چک کنید.
هر کسی دوست دارد بداند که هر روز چقدر به هدفش نزدیکتر می شود. اگر ببینید که در مسیر درست هستید و هر بار پیشرفت قابل ملاحظه ای می کنید، انگیزه شما بیشتر می شود و از رسیدن به هدف خود خوشحال می شوید. اگر ببینید که در رسیدن به هدف تعلل می کنید، این تلنگری به شماست تا دوباره به مسیر اصلی برگردید.

3. هر بار که به اهداف هفتگی می رسید به خودتان پاداش بدهید.
این پاداش می تواند بسیار ساده باشد، مثلاً برای خودتان بستنی بخرید. یا پاداش بزرگتری باشد، مثلاً برای کل تلاش و سختکوشی تان به تعطیلات بروید.

4. به خودتان استراحت بدهید.
گاهی حتی با اراده ترین افراد هم خسته می شوند. شاید زیادی از خودتان کار کشیده باشید و استراحت چیزی باشد که واقعاً به آن نیاز دارید. اگر هدف شما رسیدن به فرم بدنی مناسب است، شاید لازم باشد که بجای یکی دو روز در هفته به خودتان سه چهار روز استراحت بدهید. اگر هدف درسی دارید، یک سره تکالیف تان را انجام ندهید و آن را در طول روز یا هفته تمام کنید.

5. به خودتان زیاد سخت نگیرید.
هر کسی گاهی کم می آورد. اگر یک هفته نتوانستید به هدفتان برسید، زیاد احساساتی نشوید. از آن درس بگیرید. همیشه سخت بودن کار نیست که مهم است، گاهی سختی ضربه ای که می خورید و دوباره بلند شدن است که اهمیت دارد. از شکست خوردن نترسید و آن را به عنوان یکی دیگر از جنبه های زندگی بپذیرید و به سمت اهدافتان پیش بروید.

6. مقالات یا سخنرانی های الهامبخش را بخوانید و تماشا کنید.
هر کسی هر از گاهی به این چیزها نیاز دارد. تماشای ویدئوهای سخنرانی های الهامبخش و شنیدن تجربیات دیگران به شما حس تازه ای از امید و انگیزه می دهد.

ب- راه های غلبه بر تعلل و مسامحه

1. چیزهایی که حواستان را پرت می کنند حذف کنید.
هر چیزی که موجب تعلل شما می شود را شناسایی کنید و از شر آن خلاص شوید یا آن را در کمدی بگذارید. از آن دور شوید یا آن را دور بیندازید. اگر همه وقت خود را تلف کنید، نمی توانید انگیزه خود را حفظ کنید. اگر زمان زیادی را صرف گردش در اینترنت می کنید یک افزونه "بهره وری" روی مرورگر خود نصب کنید. این افزونه به شما یادآوری می کند که زمان محدودی را صرف این کار کنید.

2. مرزهای خود را فراخ تر کنید.
خودتان را در چشم خود و دیگران مسئول جلوه دهید. اگر کاری را انجام نمی دهید، بخاطر انجام ندادن آن برای خودتان جریمه بگذارید. برای مثال خودتان را از خرید وسیله ای محبوب محروم کنید یا پولی به خیریه بدهید. در مورد کارهایی که قرار است انجام دهید با دوستان و خانواده حرف بزنید. اگر آن کارها را انجام ندهید آنها می فهمند و خجالت می کشید. بدین ترتیب دلیلی برای شروع آن کار خواهید داشت.

3. کمی کافئین مصرف کنید.
فقط شما هستید که می دانید دوز مصرفی شما چقدر است. مقدار مناسب قهوه ای که هر کس صبح ها می نوشد باعث می شود که هوشیاری و تمرکز او حفظ شود و به سمت هدف حرکت کند. از محرک های قوی تر دور بمانید، مگر آنکه پزشک آنها را در موارد خاص برایتان تجویز کرده باشد.

4. بدنتان را حرکت دهید.
بدوید، ورجه ورجه کنید یا مشت زنی کنید. حتی نرمش های سبک نیز بر روحیه شما اثر خوبی می گذارند و باعث می شوند که حس فعال و پویایی به شما دست بدهد. ورزش میزان افسردگی را کاهش می دهد و دید شما به خودتان را بهتر می کند و هر دوی اینها انگیزه شما را بالا می برند.

5. وظیفه و کار خود را به تکه های کوچکتر تقسیم کنید.
اگر مشکلات جدی انگیزشی دارید، شکستن وظیفه خود به وظایف کوچکتر باعث می شود که از لحاظ روانی راحت تر بتوانید به آنها نزدیک شوید و آنها را شروع کنید. زیرا با انجام هر یک از این تکه ها و تمام کردن آنها، حس موفقیت در آن کار به شما دست می دهد و انگیزه شما برای انجام بقیه بالاتر می رود. گاهی تنها چیزی که نیاز داریم این است که عزم حرکت خود را جمع کنیم و یک پروژه کامل را شروع کنیم، تا بقیه آن را با همان عزم و شتاب جلو ببریم.

6. خودتان را غافلگیر کنید.
حتی افرادی که انگیزه های فوق العاده بالایی دارند، اگر هفته ها و ماه ها وظایف تکراری و خسته کننده انجام دهند، دچار افسردگی و تنبلی می شوند. این یکنواختی را با فعالیت های غیرعادی و فی البداهه بشکنید. سعی کنید حس درونی پیش بینی ناپذیری را در خود خلق کنید و خودتان هم ندانید که فردا چه خواهید کرد. این باعث می شود که ملال انگیزی روانی کاری که انجام می دهید، کاهش یابد. در زیر به چند روش دیگر برای شکستن این یکنواختی اشاره کرده ایم:

• وقت ناهار به جای خوش منظره و زیبایی بروید.
• با دوستان یا همکاران بطور ناگهانی مسابقه فوتبال بگذارید.
• همکاران خود را با چیزی که خودتان پخته اید غافلگیر کنید.
• حتی اگر مناسبتی وجود ندارد، دوست یا همسرتان را به مکان خاصی ببرید.
• سبک شخصی خود را عوض کنید. ظاهرتان را متحول کنید و منتظر واکنش های اطرافیان و دوستان و همکاران باشید.

نکات مهم:
* الگوهای شخصی داشته باشید. برای مثال سیاستمدار، ورزشکار یا تاجر محبوب شما ممکن است سخنرانی الهامبخش و یا تجربه جالبی داشته باشد. در مورد آن مطالعه کنید و به خودتان در مورد زندگی و تجربیات و راه های رسیدن آن فرد به هدفش، درس بدهید.

* مثبت باشید. هر اتفاقی که بیفتد، باید انگیزه شما بالا باشد و مثبت بودن را کنار نگذارید. حتی زمانی که همه چیز منفی و بد به نظر می رسد، باید سرتان را بالا بگیرید و به جلو قدم بردارید.

* کارها را سرگرم کننده کنید. در باشگاه ورزشی، موسیقی محبوب خود را گوش کنید. در محل کار، برای خودتان شیرینی بیاورید و دستاوردهای کوچک را جشن بگیرید.

هشدار:
اگر از بی انگیزگی شدید رنج می برید یا حتی برای رسیدن به اهداف ابتدایی و کوچک مشکل دارید، مثلاً اهداف ضروری و واجبی همچون بلند شدن از رختخواب، رفتن به محل کار، انجام بهداشت شخصی و غیره، بهتر است با مشاور یا پزشک مشورت کنید. زیرا اینها می توانند علائم افسردگی باشند.
منبع:برترین ها

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدچگونه از فرزند خود یک نابغه بسازیماین مقاله خلاصه ای از کتاب چگونه از فرزند خود یک نابغه بسازیم نوشته شاکونتالادوی آذر راه زندگیترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفقآیا همیشه حق با مشتری است؟ جمله همیشه حق با مشتری است را به قدری زیاد شنیده‌اید که آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت چیستانهای فکری شامل …چیستانهای فکری شامل صدوپنجاه ودوچیستان زنی را در خیابان دیدم که پسربچه ای را به روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز چرا خداوند انسان را آفرید؟سؤال کننده یاسین شوشتری خداوند کریم در جای جای قرآن مجید به این پرسش اساسی و مهم بشر ذکر و دعا جهت ازدیاد حافظ این آیه شریفه را برای ازدیاد حافظه بسیار بگو 《رَبِّ هَبْ لِی خود ارضایی پیشگیری و درمان حوزه مشاوره فرهنگیمقدمه خدای مهربان نیازهای مختلفی در وجود تک تک ما قرار داده است یکی از نیرومندترین آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفق آیا همیشه حق با مشتری است؟ جمله «همیشه حق با مشتری است» را به قدری زیاد شنیده‌اید که به نظر چگونه از فرزند خود یک نابغه بسازیم این مقاله خلاصه ای از کتاب چگونه از فرزند خود یک نابغه بسازیم نوشته شاکونتالادوی نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخش آنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت منابع ذکر و دعا گویند جهت دزدیده شده و مالی که گم شده، هفت یا هفتاد مرتبه این ذکر را بخوانند بی شک به لطف و چیستانهای فکری شامل صدوپنجاه چیستانهای فکری شامل صدوپنجاه ودوچیستان زنی را در خیابان دیدم که پسربچه ای را به دنبال داشت روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود خود ارضایی پیشگیری و درمان حوزه مشاوره فرهنگی مقدمه خدای مهربان نیازهای مختلفی در وجود تک تک ما قرار داده است یکی از نیرومندترین نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن»، تمام نظرات این مقاله

چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎

دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، ماجراجویی‌های قابل کشف و افراد جدید برای ملاقات است. اما با این همه مشغله چطور زمان کافی برای تمام این کارها بیابیم؟

در اینجا نکاتی را با شما در میان می‌گذاریم که کمک می‌کند تا از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید و حتی در طی روز، هفته و ماه وقت اضافی نیز داشته باشید.

تمام برنامه‌ها و اهداف روزانه خود را یادداشت کنید، حتی اگر مطمئن هستید که آن‌ها را فراموش نخواهید کرد.

لیستی از کارهای روزانه خود، از قبیل مطالبی که قصد دارید بخوانید، فیلم‌هایی که باید ببینید، کارها، پروژه‌ها، کارهای روزانه و غیره تهیه کنید.

تهیه لیستی از آنچه باید بخرید و یا حتی لیستی از آرزوهایتان نیز عادتی ساده و در عین‌حال مفید است. همین امر کمک می‌کند تا روز خود را با برنامه آغاز کنید و به طور قطع هیچ فعالیت مهمی از قلم نمی‌افتد.

از زمان‌های مرده هوشمندانه بهره ببرید.
زمان‌های مرده، وقت‌های خالی بین کارهای دیگر هستند: نشستن در مترو، ایستادن در صف‌ها، انتظار برای دوستان و از این قبیل امور. زمان خود را با بازی‌های احمقانه گوشی هوشمند خود هدر ندهید. در عوض، از زمان‌های مرده خود برای خواندن کتاب، یادگیری یک زبان خارجی یا طراحی استفاده کنید.

زمان خود را با تماشای آگهی‌های بازرگانی تلف نکنید، فیلم مورد علاقه خود را بخرید یا اجاره کنید و یا به صورت آنلاین تماشا کنید.

امروزه، بیش‌تر وقت برنامه‌های تلویزیون صرف آگهی‌های بازرگانی می‌شود. برای صرفه‌جویی در زمان ارزشمند خود، فیلم یا سریال مورد علاقه خود را بخرید یا اجاره کرده و تماشا کنید. در این صورت، زمان کم‌تری صرف تماشای آگهی‌های تلویزیونی می‌شود و بدین ترتیب زمان بیشتری برای کارهای مفید خواهید داشت.

یاداشت کنید و فعالیت‌های انجام شده در طی روز را ثبت کنید.
مدیریت تجربه‌ایی کوچک: دفتر یادداشت خود را برداشته و دو تا سه روز تمام فعالیت‌های انجام شده در طی روز و زمان سپری شده برای هر یک از آن‌ها را یادداشت کنید. توصیف جزئیات فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند تا دریابید دقایق ارزشمند صرف چه اموری ‌شده است. احتمالاً از اینکه اغلب زمان خود را صرف اموری بی‌ارتباط با اهدافتان، همچون جستجو در سایت‌ها یا چک کردن ایمیل‌های بیهوده می‌کنید، متعجب خواهید شد.

حتی‌الامکان برخی از وظایف و مسئولیت‌های خود را به دیگران بسپارید.
لیست کارهای روزانه خود را مرور کنید و برخی از آن‌ها را به دیگر اعضا خانواده محول کنید. همسر شما قطعاً از عهده اموری همچون بیرون بردن زباله‌ها برخواهد آمد، و فرزندانتان نیز قادر به انجام امور ساده و ایمن هستند.

در انجام کارهای 5 دقیقه‌ایی در طول روز تنبلی نکنید.
برای انجام برخی از کارها فقط 5 دقیقه زمان لازم است. لیستی از اینگونه امور تهیه کنید و آن‌ها را یک‌جا انجام دهید. چک کردن ایمیل‌ها، تمیزکردن کابیت‌ها یا آبیاری گیاهان خانگی. انجام روزانه آن‌ها کمک می‌کند تا به اهداف بزرگ‌تر خود دست یابید.

هر از گاهی استراحت کنید، نه فقط زمان‌هایی که احساس خستگی مفرط دارید.
به طور ایده‌آل، پس از هر 50 دقیقه کار باید 10 دقیقه استراحت نمود و یک روز در هفته را به خودتان اختصاص داد. اما اگر امکان اینگونه استراحت نمودن برایتان میسر نیست، فعالیت‌های خود را در تناوب‌های 20 دقیقه‌ایی انجام دهید. در این صورت، کمتر خسته خواهید شد و در طی روز زمان بیشتری خواهید داشت. به یاد داشته باشید که: کارایی شما در انجام فعالیت‌ها به انرژی فیزیکی شما وابسته است. پس خود را از استراحت و تجدید قوا محروم نکنید.

منبع: آی بانو

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟فردا نیوز چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم ۱۳۹۵۹۱۰ روسیه آیا نوشیدنی رژیمی، مانع از چاقی می‎شود؟ غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید اردوغان از ازبک‌ها چه می‌خواهد؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ اسپانیا نیروهایش بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ همیار مردم چیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۹۱۰ مجتمع فرهنگی ۱۰۰۰ مترمربعی ناوگان شمال در انزلی افتتاح شد نامه علی مطهری به دادستان تهران درباره محمود صادقی خانه اجتماعی چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟بانک اطلاعات پژوهش های روانپزشکی ۶ روز پیش هدر خانه روانشناسی نظامی ارتباط با سایر رشته ها مقابله با مشکلات کاربردها خودشناسی آسیب های اجتماعی جنگ نرم زندگی و نشاط تماس باما خوراک سایت چطور برای همه چیز وقت پیدا بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطوربرایهمهچیزوقتپی ۱۳۹۵۹۱۳ با انگیزه شوید و با انگیزه بمانید چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ عشق مردانی با این خصوصیات واقعی است عشق مردانی با این خصوصیات بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ۱۳۹۵۹۸ برای کشورم در مشاهده مطلب منبع لیونل مسی به رئال مادرید پیوست مجله اینترنتی رسیار چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ مشاهده مطلب منبع اصولی برای به‌دست آوردن آنچه بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ نکات فرهنگی، آموزشی وتربیتیوبلاگ چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم ۱۳۹۵۹۱۲ ۹۴۱۰۱۲ راه های تند خوانی چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ جمعه ۱۲ آذر ۱۳۹۵، ۰۲۱۵ بظ ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، بیشتر سرگرمستان چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ۱۳۹۵۹۸ محروم نکنید منبع آی بانو مطالب مرتبط چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ یکشنبه آذر این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید این بیشتر داتیس چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ داتیس چیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۱۰۲۳ منـــو صفحه اصلی محصولات رویدادها درباره ما خدمات پس از فروش گواهینامه و استاندارد مطالب راهنمای خرید تماس با ما ۰۳ دی ۱۳۹۵ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ دسته بندی بیشتر » چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۹۸ راهنمای خرید انواع سرویس قابلمه چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ۱۳۹۵۹۱۰ مد گردشگری زناشویی آشپزی کودکان مذهبی سرگرمی تصاویر استخدام تبلیغات چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ساعت پیش زناشویی آخرین خبر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ بیتوته بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟بانک اطلاعات پژوهش های روانپزشکی ۶ روز پیش هدر خانه روانشناسی نظامی ارتباط با سایر رشته ها مقابله با مشکلات کاربردها خودشناسی آسیب های اجتماعی جنگ نرم زندگی و نشاط تماس باما خوراک سایت چطور برای همه چیز وقت پیدا بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطوربرایهمهچیزوقتپی ۱۳۹۵۹۱۳ با انگیزه شوید و با انگیزه بمانید چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ عشق مردانی با این خصوصیات واقعی است عشق مردانی با این خصوصیات بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ۱۳۹۵۹۸ برای کشورم در مشاهده مطلب منبع لیونل مسی به رئال مادرید پیوست مجله اینترنتی رسیار چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ مشاهده مطلب منبع اصولی برای به‌دست آوردن آنچه بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ نکات فرهنگی، آموزشی وتربیتیوبلاگ چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم ۱۳۹۵۹۱۲ ۹۴۱۰۱۲ راه های تند خوانی چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ جمعه ۱۲ آذر ۱۳۹۵، ۰۲۱۵ بظ ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، بیشتر سرگرمستان چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ۱۳۹۵۹۸ محروم نکنید منبع آی بانو مطالب مرتبط چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ یکشنبه آذر این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید این بیشتر داتیس چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ داتیس چیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۱۰۲۳ منـــو صفحه اصلی محصولات رویدادها درباره ما خدمات پس از فروش گواهینامه و استاندارد مطالب راهنمای خرید تماس با ما ۰۳ دی ۱۳۹۵ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ دسته بندی بیشتر » چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۹۸ راهنمای خرید انواع سرویس قابلمه چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ۱۳۹۵۹۱۰ مد گردشگری زناشویی آشپزی کودکان مذهبی سرگرمی تصاویر استخدام تبلیغات چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ساعت پیش زناشویی آخرین خبر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ بیتوته بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ مجله اینترنتی رسیار چیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۹۴ برای کنکور ۱ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ نکاتی برای پوشیدن پوتین زمستانی چگونه مصرف سوخت را در هوای سرد کاهش دهیم راهنمای خرید خودرو صفر در بازار ایران چطور برای بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ۱۳۹۵۹۱۸ اقتصادی اخبار مذهبی و فرهنگی اخبار گوناگون سرگرمی و تفریحی بخش دانلود و بازی تبلیغات چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ هفته قبل اخبار اقتصادی پایگاه خبری تحلیلی فردا بیشتر

چطور از شیلد Particle برای بررسی دمای محیط خارجی استفاده کنیم؟

[ad_1]
مفیدستان:

در این ساختنی یاد می‌گیرید چطور سنسورهای حرارتی را در جعبه تقسیم نصب کنید و آنها را برای بررسی دمای محیط تنظیم کنید. در این پروژه از شیلد Particle و شیلد Particle Screw استفاده می‌کنیم که با تنظیم درست می‌توانند دمای محیط را مانیتور کنند. اگر جعبه تقسیم را خارج ساختمان قرار بدهید، می‌توانید شیلدها را با نور خورشید تغذیه کنید تا مجبور نباشید از باتری استفاده کنید. با ساختنی همراه باشید.

با شیلد Particle دستگاه سنجش دما بسازید

گام اول: نحوه ساخت

ما از یک جعبه تقسیم قدیمی‌که محفظه باتری دارد، استفاده کردیم. یک مبدل ۱۲۰ ولت AC به ۱۲ ولت DC هم ساختیم و داخل جعبه نصب کردیم. یک مبدل هم برای تبدیل جریان ۱۲ ولتی به جریان ۵ ولتی نصب کردیم. سپس ریل DIN را برای کانکتورها اضافه کردیم. برای نصب شیلد Particle و شیلد Particle Screw هم از ورق‌های پلکسی گلاس استفاده کردیم.

شیلد Particle و شیلد Particle Screw کارایی‌های زیادی دارند. با استفاده از این دو شیلد می‌توانید شارژ خورشیدی باتری را تنظیم کنید، نور خورشید را مانیتور و نمودارکشی کنید، تنظیم شارژ باتری خورشیدی را بررسی کنید، میزان رطوبت جعبه تقسیم را اندازه بگیرید و … . برای اینکه بتوانید از تمام این امکانات و سایر امکانات این شیلدها استفاده کنید، بهتر است آخرین نسخه شیلدها را تهیه کنید.

گام دوم: شیلد Particle screw را نصب کنید

برای نصب این شیلد، آن را روی برد قرار بدهید و با کاتر جای سوراخ‌ها را علامت بزنید. سپس سوراخ‌ها را دریل کنید و شیلد را با پیچ‌های مناسب به برد وصل کنید.

گام سوم: سنسورها را نصب کنید

سنسورها را وصل کنید

می‌توانید از هر سنسوری که می‌خواهید داخل جعبه تقسیم استفاده کنید. ما یک سوئیچ فتوسل را باز کردیم و سیم‌هایش را به یک سنسور DHT22 لحیم کردیم. سپس اتصالات را با هیت شرینک پوشاندیم تا از کوتاه شدن مدار جلوگیری کنیم. در نهایت هم می‌توانید سیم‌ها را با پیچ گرومت ثابت کنید.

گام چهارم: سیم کشی را کامل کنید

بعد از اینکه سنسورها را نصب کردید، سیم کشی شیلدها را طبق دیاگرام انجام بدهید. قبل از اینکه شیلد Particle را نصب کنید، سیم‌ها را با ولت متر چک کنید و مطمئن شوید جریان ۱۲ ولت ثابت است. بین سیم تغذیه و جایی که دو مقاومت بهم وصل می‌شوند هم یک مقاومت ۱۰۰K قرار بدهید. طرف آزاد مقاومت ۱۰K را به زمین وصل کنید. بعد از اینکه همه سیم‌ها را نصب کردید، سیم‌های داخل جعبه تقسیم را با بست کمری مرتب کنید.

حالا می‌توانید سراغ برنامه ریزی شیلدها بروید. ما از دو برنامه استفاده کردیم: یک نمونه MQTT که به OpenHAB وصل می‌شود و برنامه دیگر هم Thingspeak وصل می‌شود.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

چطور از شیلد Particle برای بررسی دمای محیط خارجی استفاده کنیم؟

توضیح کوتاه

در این ساختنی یاد می‌گیرید چطور سنسورهای حرارتی را با شیلدهای Particle کنترل کنید.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات درایور یا طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای همه

رشد تا یک سالگی چطور اتفاق می افتد؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
رشد، تغییری کمی است که پارامترهایی مانند افزایش وزن، قد و اندازه بدن را مورد توجه قرار می دهد

رشد و تکامل دو واژه ای هستند که همیشه در کنار یکدیگر به کار می روند. دو بازویی که از بدو تولد به کودک شما کمک می کنند تا بزرگ شود و دوره های مختلف زندگی را طی کند تا تبدیل به یک انسان بالغ شود. این دو مقوله عمده ترین تغییرات کودک را تشکیل می دهند پس شناخت و توجه به آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین دلیل تصمیم گرفتیم مهم ترین نکات مربوط به هر یک را در بازه زمانی تولد تا یک سالگی کودک بررسی کنیم.

شیوا فرجی، کارشناس ارشد تغذیه درباره این موضوع می گوید:
رشد، تغییری کمی است که پارامترهایی مانند افزایش وزن، قد و اندازه بدن را مورد توجه قرار می دهد و در مقابل نمو یا تکامل، تغییرات کیفی است که شامل افزایش توانایی ها و مهارت های کودک مثل صحبت کردن، مهارت های حرکتی و مانند اینها می شود.

مهم ترین زمان رشد و نمو هر کودکی سه سال اول زندگی اوست. بنابراین باید توجه داشته باشیم که مواد غذایی که برای خوراک بچه ها استفاده می کنیم و آنچه به کودک خود یاد می دهیم، از اهمیت بالایی برخوردار است. در توضیح این دو مقوله ما به ابتدا به رشد و آیتم های کمی می پردازیم و سپس در مطلبی دیگر نمو و تکامل را با هم بررسی خواهیم کرد.

سه پارامتر اساسی
بچه ها هنگامی که به دنیا می آیند با سه پارامتر کمی سنجیده می شوند: قد، وزن و دور سر. این اطلاعات در بدو تولد ثبت می شود چون به عنوان اولین داده هایی که کودک از ژنتیک با خودش حمل می کند، از منظر پزشکی ارزشمند است.

ژنتیک، جثه و قد پدر و مادر، شرایط محیطی مادر در زمان بارداری و آب و هوا، همه اینها در اینکه بچه شما با چه قد و وزن و چه خصوصیاتی متولد شود، موثر هستند.

رشد نوزاد یک پدیده ممتد است پس اگر در جایی قطع شود باید به آن توجه کرد، زیرا نشان دهنده بر هم خوردن روال و نظم است که ممکن است ریشه در بیماری و مشکلات جدی داشته باشد. علاوه بر این رشد، عموما یکنواخت است. البته در ابتدای تولد خیلی سریع تر اتفاق می افتد اما به مرور کندتر می شود.

رشد نوزاد یک پدیده ممتد است پس اگر در جایی قطع شود باید به آن توجه کرد

تنها در یک سال، وزن سه برابر می شود!
نوزادی که به صورت نرمال به دنیا می آید (غیر از نارس) حدود 2/5 تا 4 کیلوگرم وزن دارد که میزان متوسط آن در حدود 3 کیلو و 300 گرم است. در سه ماه اول رشد، نوزاد روزانه 26 تا 30 گرم وزن اضافه می کند که در نتیجه ماهی 780 تا 900 گرم به وزن او افزوده می شود.

در سه ماهه دوم رشد وزن او به 17 الی 18 گرم در روز می رسد که باعث می شود هر ماه 510 تا 550 گرم وزن اضافه کند و در سه ماهه سوم افزایش وزن روزانه او به 12،13 گرم در روز کاهش می یابد که در نتیجه ماهی 350 گرم به وزن او افزوده می شود.

در سه ماه چهارم نیز هر ماه 270 گرم به وزن بچه اضافه می شود که به دلیل متوسط 9 گرم افزایش وزن روزانه است. در کل می توان گفت که وزن هر نوزادی تا پایان یک سالگی، سه برابر وزن او در هنگام تولد می شود.

بیشترین رشد سر، در سال اول زندگی
قد هر نوزادی هنگام تولد در حالت طبیعی بین 48 تا 53 سانتی متر است که متوسط اندازه آن 50 سانتی متر است. بعد از پایان یک سالگی قد کودک حدود 25 سانتی متر رشد داشته است. این روند تا زمان بلوغ ادامه پیدا می کند و هر سال 5 الی 6 سانتی متر به قد کودک افزوده می شود.

اندازه دور سر آخرین پارامتر مهم در رشد است. هنگام تولد، دور سر بین 33 تا 37 سانتی متر است که نشان دهنده سلامت نوزاد است و اگر کوچک تر یا بزرگ تر از این اندازه باشد باید به دقت بررسی شود زیرا ممکن است نشان دهنده وجود تومور یا بیماری هایی در سر او باشد. دور سر هر کودکی در پایان یک سالگی به طور متوسط به 47 سانتی متر می رسد. بعد از یک سالگی روند رشد دور سر کند می شود به طوری که تا پایان 6 سالگی تنها 8 سانتی متر رشد می کند و به 55 سانتی متر می رسد.

منحنی رشد چطور رسم می شود؟
همان طور که می بینید عددهایی که برای وزن، قد و دور سر نوزاد گفتیم، نشان دهنده ویژگی امتداد و البته یکنواختی رشد کودک است که ابتدا با سرعت بیشتر و سپس آهسته تر صورت می گیرد. به همین دلیل می توانیم بگوییم که رشد امری یکنواخت است، زیرا تابع قوانینی است. قوانینی که در قالب عددهای خاصی می توان آنها را پیش بینی کرد. روند آن نیز مشخص است: ابتدا سریع تر و بعد کندتر.

پزشکان با مطالعه و دریافت این قوانین آنها را به صورت یک منحنی درآورده اند. همان نمودارهای رشد کودک که در ابتدای تولد با کارت واکسن کودک، به شما می دهند و طبق آن می توانید رشد کودک خود را مشاهده کنید و پزشک یا کسی که روند رشدرا پایش می کند بر اساس آنها وضعیت سلامت و رشد کودک را بررسی کند.

منبع: ninisite.com

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رشد تا یک سالگی چطور اتفاق می افتد؟در همین زمینه رشد تا یک سالگی چطور اتفاق می افتد ۱۰ اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای خبرگزاری آریا رشد تا یک سالگی چطور اتفاق می افتد؟ رشد تا یک سالگی چطور اتفاق می سالگی چطور اتفاق می افتد رشد تا یک سالگی چطور دلایل ریزش مو در زنان دلایلریزشمودرزنانبه این دلایل تا میتوانید رشد تا یک سالگی چطور اتفاق می افتد یک اسباب کشی بهداشت بلوغ پسران مراحل وخصوصیات آنبهداشتبلوغپسرانمراحلاین رشد سریع و ناگهانی یک تا ۱۰ تا ۱۹ سالگی اتفاق افتد ۲۱ سالگی این رشد کامل می رشد از هفت تا یازده سالگیرشد از هفت تا یازده سالگی سالگی شروع می شود و تا یک سن واحد اتفاق نمی افتد روانشناسی رشد کودک تا سالگی روانشناسی رشد کودک تا سالگی یک دنباله از مراحل رشد و حوش او اتفاق می افتدعوامل موثر بر رشد و سلا مت مو تا سالگی اتفاق می افتد سن تا سالگی مکررا یک مو و رشد مجدد موها می رشد کودک شما تا یک سالگی دربارهرشدکودکتایکسالگیرشد کودک تا یک سالگی،کودک چگونه رشد می کند درباره رشد کودک تا تر اتفاق می افتد اما رشد اتفاق می افتد و یک تا سالگی زمان چند ماه اتفاق می افتد و مقاله بلوغ با جسم و روان دختران چه می کند؟ اتفاق می افتد سرعت بالای رشد در ۱۳ سالگی اتفاق می افتد تا یک هفته می کسی اطلاعی از آتروفی مغز یا لاغری مغز بچه ها خبر داره یک کشور درست کنند برای بچه‌ها، بچه‌های فلسطین، اسرائیل، سومالی و ، بچه‌های آدم‌های تجربیات یک معلم کودک هنگام تولد میزانی از خلاقیت را با خود به همراه می‌آورد و در حدود سن سالگی این خلاقیت همه چیز در مورد کودکان به یاد داشته باشید موقع خواب حتما کودک را به پشت بخوابانید تا جلوی نشانگان مرگ ناگهانی شفایافتگان به نام خداوند جان و خرد چرا شفایافتگان ؟ چون در طب سنتی ایران بیماران شفا می یابند نه درمان آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفق راه اول مطابق عادته و ذهن راحت وارد اون می شه و کلید اون، پرسش چرایی منفی از خوده جلوگیری از شل شدن سینه بعد از شیردهی صفحه فرم دهی و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی راه کارهای برطرف کردن و درمان شل شدن میگنا علل و درمان کمرویی،خجالت و اضطراب اجتماعی در کودکان در این حالت کودک میل و اشتیاقی برای بازی با دیگران و همسالان خود آشنا و ناآشنا ندارد و راهکارهایی جهت رسیدن به آرامش حداقل نفردر این دنیا تورا دوست دارند،آنقدرکه حاضرند برای تو بمیرند حداقل نفر دراین دلم شکسته؛ در لحظات سختی خدا را چگونه صدا زنم تا پاسخ دهد دلم شکسته؛ در لحظات سختی خدا را چگونه صدا زنم تا پاسخ دهد؟

چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟

[ad_1]
مفیدستان:

• تاریخ انتشار : دوشنبه 30 / 01 / 2017
• مشاهده : 4
• سایر خبرهای : روانشناسی
• RSS
• اشتراک گذاری:

برای انجام سریع تر کارها و همچنین انجام کارهای بیشتر باید هر بار روی یک کار تمرکز کرد..

مدیریت کردن کار و زندگی

مدیریت کردن کار و زندگی ,«نیاز به تمرکز در ذات مدیریت و در ذات انسان ریشه دارد. یکی از دلایل نیاز به تمرکز این است که هیچ وقت برای انجام تمام کارهای مهم وقت کافی وجود ندارد.»

اگر تنها یک راز برای بهره وری بشناسیم، آن تمرکز است
دراکر معتقد است راز انجام موثر کارها این است که آنها را یکی یکی انجام دهیم. او می گوید برای انجام سریع تر کارها و همچنین انجام کارهای بیشتر باید هر بار روی یک کار تمرکز کرد. وقتی یک کار کامل می شود، ممکن است اولویت ها عوض شود؛ پس لازم است بعد از رسیدن به هر یک از اهداف، اولویت ها دوباره بازبینی شوند.

با تمرکز و کوتاه کردن فهرست کارها، می توان کارهای جذاب اما غیرضروری را حذف کرد. این شیوه شجاعت آن را به ما می دهد که کارهای ضروری و معنادار را دنبال کنیم.

الماس اول/مدیریت کردن کار و زندگی

اولویت بندی معکوس (تصمیم بگیرید چه کاری را انجام ندهید.)
وقتی از ترس ناراحت کردن دیگران یا ترس از دست دادن بعضی موفقیت ها، منابع خود را به بخش های خیلی کوچک و ضعیف تقسیم می کنیم، باید به یاد داشته باشیم که خیلی چیزها را از دست می دهیم. باید بدانیم که با متمرکز کردن توان، زمان و منابع خود روی یک موضوع و هدف، از فرصت ها بهتر استفاده خواهیم کرد.

الماس دوم

بحران، فشار ایجاد می کند؛ نه اولویت

«اگر تصمیم گیری ها در نتیجه فشار باشند و نه به انتخاب مدیر، به احتمال زیاد فعالیت های مهم فدا خواهند شد. اغلب برای زمانبرترین بخش هر کار و برای عملی کردن تصمیم ها فرصت کافی وجود ندارد.»

موفقیت نتیجه اقدام است نه نتیجه داشتن برنامه های عالی بدون اقدام کردن. تمام زمان، انرژی و منابعی که صرف برنامه ریزی کردیم بی فایده خواهد بود. خیلی وقت ها بحران های دیروز اولویت های امروز ما را تحت تاثیر قرار داده و باعث می شوند کارهای امروز را به تعویق بیندازیم.

به این ترتیب نتایج مورد انتظار آینده به دست نخواهند آمد.
وقتی اجازه می دهیم بحران اولویت های ما را تعیین کند، تمرکز از روی اولویت ها برداشته می شود؛ به عبارت دیگر کارهای مهم اولویت معکوس پیدا می کنند و به انتهای فهرست منتقل می شوند.
وقتی یک پروژه را به تعویق می اندازیم، این احتمال وجود دارد که دیگر هرگز آن را شروع نکنیم چون نیاز و ارتباط آن با شرایط موجود از بین رفته است.

مدیریت کردن کار و زندگی

نکته دیگری که دراکر در مورد هدفگذاری می گوید این است که همیشه تصمیم بگیرید کاری را انجام بدهید یا ندهید. تصمیم نیمه کاره انگیزه برای حرکت ایجاد نمی کند. باور کنید هرگز قرار نیست فرصت مناسب تری برای اقدام و پیشرفت مستمر بیابید. فضای رقابت هرگز از بین نخواهد رفت. می توانیم از توانایی ها و منابعی که الان داریم بهترین استفاده را بکنیم. تصمیم بگیرید تمام توان و زمان و منابع خود را روی کاری که به ارزشمندی آن اطمینان دارید متمرکز کنید.

اگر ایمان داشته باشید که کارتان باارزش است راحت تر می توانید آن را برای دیگران توضیح دهید. وقتی اهداف تمام اعضای تیم در یک راستا باشد، سینرژی با هم افزایی انرژی اثراتی بسیار فراتر از نتیجه کار یک شخص به تنهایی خواهد داشت. گروهی تشکیل دهید که اهداف و دیدگاه های مشترکی با شما دارند؛ و مهمتر از آن تصمیم بگیرید اقدام کنید و بر اهداف خود متمرکز باشید.

مدیریت کردن کار و زندگی

مهمترین چیزی که شما مدیریت می کنید نه افراد هستند و نه بودجه بلکه زمان است

شش نکته طلایی از زبان پدر مدیریت مدرن

1- کاری را انجام دهید که لازم است؛ نه کاری که دلتان می خواهد

برای یک مدیر انجام کارها کافی نیست؛ او باید کارهای درست را انجام دهد.
کارهایی را انجام دهید که بیشترین تاثیر را بر کسب و کارتان خواهد داشت.

2- از فرصت ها بهترین استفاده را بکنید

حل مسئله به نتایج موثر منجر نمی شود، فقط جلوی آسیب را می گیرد.
برای کسب نتیجه باید از فرصت ها بهترین استفاده را کرد.
حل مشکلات را به دیگران واگذار کنید و خود به دنبال فرصت ها باشید.

3- بهره وری عادت است

برای داشتن بازده کاری بالا باید به طور مستمر و همیشگی رفتارهای کارآمد را تبدیل به عادت کرد.
این بدان معناست که برای کارآمد بودن لازم نیست کارهای بزرگ انجام دهید
بلکه باید کارهای کوچک اما صحیح روزمره را به طور منظم تکرار کنید.
به قول معروف «شما همان چیزی هستید که همیشه تکرار می کنید.»

4- زمان خود را مدیریت کنید

مهمترین چیزی که شما مدیریت می کنید نه افراد هستند و نه بودجه بلکه زمان است.
طرز استفاده شما از زمان تان میزان بهره وری شما را تعیین می کند.

5- به دنبال تعالی باشید

برای بزرگ شدن باید آنقدر اعتماد به نفس داشته باشید که باور کنید جهان واقعا به شما و قدرت شما نیاز دارد.
اگر به توانایی های خود باور نداشته باشید نمی توانید با اطمینان تصمیم بگیرید و با شجاعت اقدام کنید.

6- زیاد تصمیم نگیرید

مدیری که تصمیمات زیادی می گیرد هم تنبل است و هم ناکارآمد.
موسساتی که خوب اداره می شوند، بحران های اندکی دارند.
اگر دائم در حال تصمیم گیری هستید بدانید که دستورالعمل های لازم و صحیح را ایجاد نکرده اید.

عقاید پیتر دراکر اثر بسیار عمیقی روی ساختار و مدیریت شرکت های امروزی داشته است.
او به عنوان پایه گذار مدیریت مدرن شناخته شده و ایده «مدیریت هدفگرا» را برای اولین بار مطرح کرد.

مجله پنجره خلاقیت

چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟سایت بیتوته ۱۳۹۴۱۱۶ بهتر مدیریت کار و زندگی چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ برای انجام سریع تر کارها و همچنین انجام کارهای بیشتر باید هر بار روی یک کار تمرکز کرد «نیاز به… موفق بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟برترین ها مجله اینترنتی چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوج ۱۳۹۴۱۱۱ وقتی یک کار کامل می شود، ممکن است اولویت ها عوض شود؛ پس لازم است بعد از رسیدن به هر یک از اهداف، اولویت ها دوباره بازبینی شوند چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟سایت خبرنو خبر نــو چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوجبرسی ۱۳۹۵۱۱۴ کار آفرینی چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ با تمرکز و کوتاه کردن فهرست کارها، می توان کارهای جذاب اما غیرضروری را حذف کرد این شیوه شجاعت آن را به ما می دهد بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟بانک اطلاعات پژوهش های ۲ روز پیش خوراک سایت چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ توسط مریم امینی – ازسال شده در بهمن ۹ ۱۳۹۵ارسال شده در زندگی و نشاط چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ «نیاز بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوجب ۱۳۹۴۱۱۱ چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ نکته دیگری که دراکر در مورد هدفگذاری می گوید این است که همیشه تصمیم بگیرید کاری را انجام بدهید یا ندهید تصمیم نیمه کاره بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ چطوردرمدیریتکاروزندگی ۱۳۹۴۱۱۱۸ وقتی یک کار کامل می شود، ممکن است اولویت ها عوض شود؛ پس لازم است بعد از رسیدن به هر یک از اهداف، اولویت ها دوباره بازبینی شوند چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ایران بانو چطوردرمدیریتکاروزندگی ۱۳۹۴۱۱۱۵ کار و زندگی به اوج برسیم؟ چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ روی کمک این چند نفر حساب کنید روی کمک این چند نفر حساب کنید از کارم راضی ام؛ پس شادم از کارم راضی بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ سِرو نیوز چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوجبرسی ۱۳۹۴۱۱۵ وقتی یک کار کامل می شود، ممکن است اولویت ها عوض شود؛ پس لازم است بعد از رسیدن به هر یک از اهداف، اولویت ها دوباره بازبینی شوند چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج بیشتر دمادم چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟دمادم جدیدترین برترین‌هااخبارگوناگون ۱۳۹۴۱۱۱ وقتی یک کار کامل می شود، ممکن است اولویت ها عوض شود؛ پس لازم است بعد از رسیدن به هر یک از اهداف، اولویت ها دوباره بازبینی شوند چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ کیمیای هنر چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوج ۱۳۹۴۱۱۱۲ صفحه اصلی سبک زندگی روانشناسی چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ نوشته شده در ۰۷ بهمن ۱۳۹۴ چاپ بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟سایت خبرنو خبر نــو چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوجبرسی ۱۳۹۵۱۱۴ کار آفرینی چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ با تمرکز و کوتاه کردن فهرست کارها، می توان کارهای جذاب اما غیرضروری را حذف کرد این شیوه شجاعت آن را به ما می دهد بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟بانک اطلاعات پژوهش های ۲ روز پیش خوراک سایت چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ توسط مریم امینی – ازسال شده در بهمن ۹ ۱۳۹۵ارسال شده در زندگی و نشاط چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ «نیاز بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوجب ۱۳۹۴۱۱۱ چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ نکته دیگری که دراکر در مورد هدفگذاری می گوید این است که همیشه تصمیم بگیرید کاری را انجام بدهید یا ندهید تصمیم نیمه کاره بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ چطوردرمدیریتکاروزندگی ۱۳۹۴۱۱۱۸ وقتی یک کار کامل می شود، ممکن است اولویت ها عوض شود؛ پس لازم است بعد از رسیدن به هر یک از اهداف، اولویت ها دوباره بازبینی شوند چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ایران بانو چطوردرمدیریتکاروزندگی ۱۳۹۴۱۱۱۵ کار و زندگی به اوج برسیم؟ چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ روی کمک این چند نفر حساب کنید روی کمک این چند نفر حساب کنید از کارم راضی ام؛ پس شادم از کارم راضی بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ سِرو نیوز چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوجبرسی ۱۳۹۴۱۱۵ وقتی یک کار کامل می شود، ممکن است اولویت ها عوض شود؛ پس لازم است بعد از رسیدن به هر یک از اهداف، اولویت ها دوباره بازبینی شوند چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج بیشتر دمادم چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟دمادم جدیدترین برترین‌هااخبارگوناگون ۱۳۹۴۱۱۱ وقتی یک کار کامل می شود، ممکن است اولویت ها عوض شود؛ پس لازم است بعد از رسیدن به هر یک از اهداف، اولویت ها دوباره بازبینی شوند چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ کیمیای هنر چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوج ۱۳۹۴۱۱۱۲ صفحه اصلی سبک زندگی روانشناسی چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ نوشته شده در ۰۷ بهمن ۱۳۹۴ چاپ بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ ۱۳۹۴۱۱۸ بازنگری نمایش نتایج از به از موضوع چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ ابزارهای موضوع پرینت این صفحه حالت نمایش بصورت پرینت شده ارسال این بیشتر چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟صبح بخیر چطوردرمدیریتکاروزندگیبهاوجبرس ۱۳۹۵۸۳۰ کنیم؟ چطور در مدیریت کار و زندگی به اوج برسیم؟ مدیریت کار و زندگی برای انجام سریع تر کارها و همچنین انجام کارهای بیشتر باید هر بار روی یک کار تمرکز کرد «نیاز به تمرکز بیشتر