مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

دلیل اصلی چاقی و اضافه وزن چیست؟

[ad_1]
دلیل اصلی چاقی و اضافه وزن چیست؟

خبرگزاری آریا-بسیاری از انسان‌ها با وجود ترشح بالای گرلین تناسب اندام دارند و بسیاری نیز به گفته عامیانه با آب خوردن چاق می‌شوند.
به گزارش خبرگزاری آریا، جریان بحث بر انگیزی که مدت‌ها اسـت شروع شده اختلاف نظر در مورد ذخیره شدن چربی در صورت استفاده از آن و ویژگی چاق کنندگی آن اسـت. بسیاری بر این عقیده‌اند که استفاده از چربی (بدون قند) منجر به چاقی نخواهد شد. اما زمانی که معضل اصلی برای کاهش وزن کربوهیدرات‌ها باشد، چربی به‌صورت چربی ذخیره می‌شود.
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید 2 عامل مؤثرند. کالری بالای چربی و عملکرد هورمون های وابسته به چربی . هر دو درست اسـت. اما باید بدانید عامل اصلی چاقی زمانی پیش می‌آید که کربوهیدرات و چربی به میزان مساوی باهم ترکیب شده باشند. حالا می‌دانیم چرا دونات‌های شکلاتی پر طرفدار هستند و کیک‌های خامه ای به مذاق ما بسیار خوش می‌آیند.
ایده‌ی ذخیره نشدن چربی از آنجا می‌آید که مصرف چربی به تنهایی تأثیر بسیار کمی بر روی انسولین که اصلی‌ترین هورمون ذخیره سازی چربی اسـت، خواهد داشت. درست اسـت! در ادامه دلیل آن را متوجه خواهید شد. فرضیه دیگری مبنی بر این اسـت که انسولین تنها هورمون ذخیره کننده چربی اسـت.
لازم اسـت بدانیم این هورمون‌ها هستند که تعیین می‌کنند ما چه بخوریم و چه اندازه بخوریم و چگونگی ذخیره شدن مواد غذایی به صورت گلیکوژن، چربی و عضله تحت کنترل عملکرد هورمون‌ها اسـت. در کنار انسولین هورمون‌های دیگری برای ذخیره سازی چربی فعالیت می‌کنند که شاید تا به حال اسم آن‌ها را نشنیده باشید.
اثر هورمون‌ها و آنزیم‌ها بر چاقی و مواد غذایی
انسولین اثر آنزیم‌های ذخیره کننده چربی در بدن بنام لیپوپروتئین‌لیپاز را افزایش می‌دهد. وقتی با اضافه وزن روبرو باشیم انسولین 2 کار دیگر نیز انجام خواهد داد که کاهش وزن را برای ما سخت تر می‌کند. کاهش تأثیر آنزیم‌های چربی سوز و پایین آوردن اکسیداسیون چربی.
شما می‌توانید میزان انسولین را با کم کردن کالری دریافتی پایین بیاورید. از آنجایی که کربوهیدرات‌ها مهمترین عامل بالا بردن انسولین هستند، بسیاری از مردم با قطع کردن کربوهیدرات سعی در کاهش وزن دارند. همه ی این ها به این معنی اسـت که هم چربی و هم کربوهیدرات‌ها منجر به چاقی خواهند شد اما بدترین حالت زمانی اسـت که این 2 با هم ترکیب می‌شوند. البته در بسیاری موارد چربی به تنهایی باعث چاقی نمی‌شود بلکه نوع چربی اهمیت دارد.
تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد، مصرف کربوهیدرات منجر به تولید انسولین و هورمون‌های دیگر ذخیره سازی چربی و در نتیجه ذخیره چربی خواهد شد و اما مصرف چربی به تنهایی منجر به تولید هورمون "جی آی پی” می‌شود و مثل کربوهیدرات باعث افزایش ناگهانی قند خون نخواهد شد، در نتیجه چربی بسیار کمتری نسبت به کربوهیدرات‌ها ذخیره می‌شود.
ترکیب کربوهیدرات و چربی چرا بد اسـت؟
و اما ترکیب کربوهیدرات و چربی منجر به تولید "جی آی پی” همراه با افزایش شدید قند خون و تولید انسولین اضافه منجر به ذخیره چربی چند برابر می‌شود. 2 هورمون دیگر به نام "آ اس پ” که مستقیماً توسط چربی تحریک می‌شود و هورمون "گرلین” که وابسته به گرسنگی اسـت نیز روند مشابه بالا را طی می‌کنند و در نتیجه به ذخیره چربی کمک می‌کنند.
نتیجه گیری کلی اینکه عوامل مؤثر در چاقی بسیار متفاوت‌اند از هورمون‌ها گرفته تا سبک زندگی و رژیم‌های گوناگون غذایی. نکته‌ی دیگر اینکه بدن همه‌ی ما متفاوت اسـت. مطالب گفته شده یک سیستم کلی و روند طبیعی سوخت و ساز بدن اسـت که بسته به ویژگی‌های فردی می‌تواند متفاوت باشد. بسیاری از انسان‌ها با وجود ترشح بالای گرلین تناسب اندام دارند و بسیاری نیز به گفته عامیانه با آب خوردن چاق می‌شوند.
درست اسـت که با اضافه کردن چربی به کربوهیدرات می‌توان سرعت افزایش گلوکز خون را کنترل کرد و این برای دیابت مفید اسـت اما بدن همچنان با بار چربی و قند دریافتی مواجه خواهد بود و در روند فعالیت‌های هورمونی گفته شده در نهایت تبدیل به چربی می‌شود. اگر دیابت ندارید و میخواهید وزن کم کنید، بهتر اسـت از ترکیب قند و چربی زیاد تا زمان دستیابی به وزن ایده آلتان خودداری کنید.
در ادامه پیشنهاداتی داریم که ممکن اسـت در انتخاب غذا به شما کمک کند
هم چربی هم کربوهیدرات (قند) می‌توانند با مکانیزم‌های مختلف به چربی تبدیل شوند
در صورت انتخاب بین چربی و کربوهیدرات، چربی را انتخاب کنید، در یک کلمه انتخاب گوشت سرخ شده برای صبحانه از کرون فلکس(خوارکی اسـت که ذرت دارد) بهتر اسـت.
از ترکیب چربی و کربوهیدرات خودداری کنید. مصرف فست فودها، برگرها، چیپس، دونات و بسیاری موادی که به ذائقه ما خوش می‌آیند مانع بزرگی برای کاهش وزن ما می‌باشند.
کربوهیدرات‌هایی با درصد فیبر بالا و شیرینی بسیار بسیار کم مشکلی ایجاد نمی‌کند. کرفس و مقداری کره بادام زمینی، مقداری آجیل خام و نان سبوس با آووکادو ترکیبات خوبی هستند.
همه موارد بالا در صورتی اسـت که شما قصد کاهش وزن داشته باشید. به نظر شما چه ترکیباتی منجر به کاهش ذخیره چربی خواهد شد؟


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

انرژی چیست و چگونه مقدار دریافت آن را برآورد کنم؟ انرژی، نیرویی است که بدون آن زندگی همه چیز در مورد قرص های لاغریهمه چیز در مورد قرص های لاغری این روزها بیشترین معضل بسیاری از افراد مسئله چاقی است مصاحبه با دکتر فریدون عزیزیگفتگومصاحبه با دکتر فریدون عزیزی،رئیس پژوهشکده غدد درون ریزو متابولیسم دانشگاه بیوشیمی لیپید هاتحقیق توسط دانشجوی محترم حضباوی اهمیت زیست پزشکی کلسترول در بافت ها و در پلاسما به دیابت سایت پزشکان بدون مرزعوارض دیابت را می توان به دو نوع عوارض زودرس و عوارض دیررس تقسیم نمود عوارض فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را روغن ها و چربی ها، خواص، نگهداری و مصرف سایت …روغن ها و چربی ها، خواص، نگهداری و مصرف مقدمه چربیها و روغن ها از مهمترین اجزای غذای دکتر علی آهنی متخصص ژنتیک پزشکی و آزمایش ژنتیک و ریسک ابتلا به سرطان سینه و تخمدان و چیست؟ و دو ژن پزشکی بالینی روش ماموگرافی متن کامل روش ماموگرافیسرطان بی نقاب را ببینید با وجود اینکه ماموگرافی به طور همه چیز در مورد اختلال کم توجهی یا بیش فعالیسوال تفاوت اختلال کمبود توجه و اختلال کمبود توجهبیش فعالی در چیست؟ پاسخ


ادامه مطلب ...

آپدیت iOS 10 برای اضافه شدن حالت پرتره به آیفون 7 پلاس عرضه شد

[ad_1]

اپل آپدیت بتای iOS برای توسعه دهندگان عرضه کرده که حالتی عکاسی پرتره را به آیفون 7 پلاس اضافه می‌کند.

در حالی که به تازگی نسخه نهایی iOS 10 عرضه شده اپل آپدیت بتای جدیدی در اختیار توسعه دهندگان قرار داده اسـت که ویژگی عکاسی پرتره را به آیفون 7 پلاس اضافه می‌کند. 

اگر کنفرانس ۱۷ شهریور را یه یاد داشته باشید، اپل از ویژگی سخن گفت که بوسیله آن می‌توانید عکس پرتره گرفته و محیط اطراف سوژه را بلور و مات کنید. آیفون 7 پلاس برای این کار از دوربین دوم بهره می‌گیرد تا محیط را شناسایی و افکت‌های لازم را روی آن پیاده کند.

این تصاویر حس خوبی از عمق در تصویر را می دهد و باعث زیباتر شدن آن نیز می‌شود. البته در نظر داشته باشید مانند لنزهای تلسکوپ برای DSLR ها این کار سخت‌افزاری نبوده و اپل از نرم‌افزار برای ایجاد افکت‌ها بهره می‌برد.

انتظار می‌رود آپدیت عمومی این نسخه از iOS با شماره نسخه ۱۰.۱ تا روز جمعه عرضه شود تا کاربرانی که جزو توسعه دهندگان نیز نیستند، بتوانند از این ویژگی بهره ببرند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

بایگانی اپل اپسسایت دانلود آیفون آیپد …بهترین بازی‎ها برای و پلاس بهترین اپلیکیشن‎ها برای آیفون ۷ و آیفون ۷ پلاسآموزش جیلبریک ، ، توسط …دانلود عکاسی با حالت پرتره وبوکه برای آیفون آیپاد وآیپد دانلود بازی جذاب فروشگاه اینترنتی آل دیجیتالبنام خدا با سلام خدمت شما کاربران گرامی و وفادار فروشگاه اینترنتی آل دیجیتال سرانجام


ادامه مطلب ...

در فصل سرما این خوراکی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید

[ad_1]
مفیدستان:
در فصل سرما این خوراکی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید

خبرگزاری آریا -
اگرچه طعم‌دهنده‌های بسیاری برای غذاها وجود دارند اما عسل جزو خوردنی‌هایی است که علاوه بر طعم و مزه دلچسب، خواص تغذیه‌ای بسیاری نیز دارد.
متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند که با فرا رسیدن فصل سرما این خوردنی مفید را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و با مصرف آن به بسیاری از مشکلات جسمی و بیماری‌های مربوط به این فصل از جمله موارد زیر پایان دهید:

درمان‌کننده سرفه
عسل در فصل سرد خاصیت دارویی دارد. بر اساس یک مطالعه انجام شده برای کودکانی که دچار سرماخوردگی بودند بدون هیچ گونه دارویی، عسل تجویز شد و نتایج مطالعات نشان داد که عسل در بهبود سرفه و خواب کودکان موثرتر از داروهای شیمیایی است. سازمان جهانی بهداشت نیز عسل را به عنوان یک ماده مسکن در درمان سرفه معرفی کرده است.

شفادهنده زخم‌ها
عسل سابقه‌ای طولانی در درمان زخم دارد. در واقع عسل ضدباکتری و التیام‌دهنده است. هر نوع از عسل می‌تواند این خاصیت را داشته باشد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله انگلیسی «جراحی» متخصصان از عسل برای درمان 59 بیمار که زخم‌های شدیدی داشتند، استفاده کردند. همه این بیماران جز یک نفر پس از گذشت یک هفته درمان با عسل بهبود یافتند.

درمان‌کننده مشکلات پوستی
در یک مطالعه انجام شده در مجله تحقیقات پزشکی اروپا عسل برای درمان مشکلات پوستی در 30 بیمار استفاده شد و پس از گذشت یک هفته زخم‌ها و خارش‌های پوستی در این افراد بهبود یافت. با توجه به این که در فصل سرما اختلالات پوستی به دلیل سرمای هوا تشدید می‌شود استفاده از آن بیشتر توصیه می شود.

انرژی‌زا
یک عقیده اشتباه در میان مردم شایع شده مبنی بر که استفاده از کربوهیدرات‌ها مفید نیست در حالی که کربوهیدرات‌ها در مواد غذایی سالمی مانند میوه‌ها، سبزیجات و آجیل وجود دارند. علاوه بر این سیستم گوارش هر فردی برای ساخت گلوکز و تولید انرژی به کربوهیدرات‌ نیاز دارد. عسل نیز یکی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات است و به تامین انرژی بدن کمک می‌کند. عسل همچنین منبع غنی از آنتی‌اکسیدان است. ‌
منبع:seemorgh.com




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

به همین سادگی سرماخوردگی خانه خوبانبه همین سادگی سرماخوردگی اجازه دهید ابتدا بسیار ساده و مختصر درباره مکانیسم پرستار فارماکولوژیهمه ی انسانها در طول زندگی خود از دوره نوزادی تا هنگام مرگ بارها استامینوفن را مصرف می انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو انواع ماسک برای پوست خشک چگونه ماسک های زیبایی طبیعی بسازیم هر چند در فصل تابستان بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی …مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت شیر مادر پروفسورمحمد حسین سلطان زاده استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی متخصص کودکان تیر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیائمه ع به مناسبت های مختلف تعالیم و رهنمودهای بهداشتی و تغذیه ای را بیان کرده اند ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانهادرمانهایک بررسی جدید در آمریکا نشان می دهد باورهای معنوی ممکن است نتایج درمانی کوتاه مدت به همین سادگی سرماخوردگی خانه خوبان به همین سادگی سرماخوردگی اجازه دهید ابتدا بسیار ساده و مختصر درباره مکانیسم سرماخوردگی پرستار فارماکولوژی همه ی انسانها در طول زندگی خود از دوره نوزادی تا هنگام مرگ بارها استامینوفن را مصرف می کنند انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو انواع ماسک برای پوست خشک چگونه ماسک های زیبایی طبیعی بسازیم هر چند در فصل تابستان آفتاب دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی بیماری های استخوان مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن تیر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی ائمه ع به مناسبت های مختلف تعالیم و رهنمودهای بهداشتی و تغذیه ای را بیان کرده اند شیر مادر پروفسورمحمد حسین سلطان زاده استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی متخصص کودکان ونوزادان بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز شالازیون شالازیون‌ عبارت‌ است‌ از توده‌ای‌ روی‌ پلک‌ چشم‌ که‌ به‌ دلیل‌ عفونت‌ مزمن ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی درمانها درمانها علم پزشکی از بین رفته بود، بقراط آن را یافت مرده بود، جالینوس زنده اش کرد کور بود و حنین چشم


ادامه مطلب ...

اضافه شدن تبلیغات به استوری‌های اینستاگرام

[ad_1]

وب سایت دی جی رو - وحید علیپور: ماه اگوست سال گذشته بود که اینستاگرام قابلیت استوری (Story) را به اپلیکیشن خود اضافه کرد. از آن زمان تاکنون این قابلیت هر روز بهتر شده و به کاربران آن افزوده شده است، تا جایی که در حال حاضر بیش از 150 میلیون کاربر بصورت روزانه از این قابلیت استفاده می کنند. رسیدن به این تعداد کاربر تنها در پنج ماه موفقیت بسیار بزرگی برای اینستاگرام و فیسبوک بوده است.

 اضافه شدن تبلیغات به استوری‌های اینستاگرام

در گزارشی که توسط اینستاگرام منتشر شده، علاوه بر اعلام تعداد کاربران استوری، به ویژگی های جدیدی که طی هفته های آینده به این اپلیکیشن اضافه خواهد شد نیز اشاره شده است.

برای مثال ابزار کسب و کار اینستاگرام (Instagram Business Tools) به کاربران اجازه می دهد تا اطلاعات بیشتری در مورد بینندگان استوری های خود به دست آورند. در صورتی که شرکت ها حساب کاربری خود را به حالت کسب و کار (Business) تبدیل کنند می توانند از قابلیت های جدید اینستاگرام استفاده کنند. مدت زمانی که کاربران استوری را مشاهده کرده اند و تعداد کل بازدیدکنندگان آن در این ابزار قابل مشاهده است. همچنین کاربران می توانند نظرات و احساسات خود در مورد این استوری ها را ابراز کنند.

یکی دیگر از ویژگی های جدید اینستاگرام اضافه شدن تبلیغات به استوری هاست. این قابلیت فعلا طی چند هفته آینده برای 30 کمپانی مثل نایک، نتفلیکس، جنرال موتورز و کانتاش در دسترس خواهد بود و در صورت موفقیت به صورت عمومی عرضه خواهد شد.

این تبلیغات به صورت تصاویر 5 ثانیه ای یا ویدئوهای 15 ثانیه ای هستند، البته خوشبختانه کاربران می توانند با یک بار ضربه زدن به صفحه این تبلیغات را رد کنند.

هنوز مشخص نیست که اضافه شدن تبلیغات چه تاثیری روی تعداد کاربران اینستاگرام خواهد گذاشت، اما به نظر می رسد که این ویژگی سرعت رشد کاربران این اپلیکیشن را کاهش دهد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آموزش جامع اینستاگرام تمامی ترفندها از صفر تا …در هنگام نگارش این متن اینستاگرام در نسخه‌ی به سر می‌برد و در طی این مسیر کم‌و دانلود آخرین نسخه برنامه اینستاگرام …دانلود جدیدترین نسخه نرم افزار اینستاگرام برنامه شبه اجتماعی پر طرفدار با بیش آموزش کامل استوریز اینستاگرام فارنتقابلیت یا داستان‌ها در اینستاگرام به‌تازگی اضافه شده و می‌توان آن را تا حدی یک دیتا لینک تازه های دنیای صفرویکتازه های دنیای صفرویک شرکت کره ای در نمایشگاه نیز علاقه مندان به فناوری را خبرهای داغ بازیگران و افراد مشهور ایرانی خبرهایداغبازیگرانوافرادخبرهای داغ بازیگران و افراد مشهور ایرانی شما می توانید گزیده عکس های ستاره های آموزش جامع اینستاگرام تمامی ترفندها از صفر تا صد زومیت در هنگام نگارش این متن اینستاگرام در نسخه‌ی به سر می‌برد و در طی این مسیر کم‌و‌کاستی دانلود آخرین نسخه برنامه اینستاگرام اندروید دانلود جدیدترین نسخه نرم افزار اینستاگرام برنامه شبه اجتماعی پر طرفدار با بیش از آموزش کامل استوریز اینستاگرام فارنت اگر از کاربران اینستاگرام هستید احتمالاً متوجه اضافه شدن دایره‌هایی در بالای صفحه و دیتا لینک تازه های دنیای صفرویک تازه های دنیای صفرویک شرکت کره ای در نمایشگاه نیز علاقه مندان به فناوری را شگفت زده خبرهای داغ بازیگران و افراد مشهور ایرانی خبرهایداغبازیگرانو خبرهای داغ بازیگران و افراد مشهور ایرانی شما می توانید گزیده عکس های ستاره های ایرانی را


ادامه مطلب ...

قابلیت multi-window به سیستم عامل کروم گوگل هم اضافه خواهد شد

[ad_1]
قابلیت multi-window به سیستم عامل کروم گوگل هم اضافه خواهد شد

خبرگزاری آریا - یکی از کاربردی ترین ویژگی های نسخه هفتم سیستم عامل پرطرفدار اندروید، امکان تقسیم تصاویر به چند بخش و بهره مندی همزمان از اپلیکیشن های مختلف است.
اما به نظر می رسد ویژگی خواستنی Multi-Window تنها در انحصار کاربران اندروید نخواهد ماند و کسانی که از سیستم عامل کروم بهره می گیرند نیز به زودی به آن دسترسی خواهند داشت.
در حال حاضر Chrome OS به طور جامع توانایی اجرای (اکثر) اپلیکیشن های اندروید را دارا است، اما قابلیت اجرا و نمایش همزمان چند برنامه تنها به چند دیوایس محدود بوده و به صورت عمومی منتشر نمی شود.
android-n-chrome-800x420-w600
با وجود اینکه اغلب صفحات نمایشگر دستگاه های مبتنی بر این سیستم عامل بزرگ هستند و شامل تبلت ها و برخی از کروم بوک ها می شوند، به صورت پیش فرض امکان تغییز اندازه اپلیکیشن ها وجود ندارد.
اما حالا به نظر می رسد قابلیت کاربردی و مفید تعییر اندازه، جابجایی و تقسیم تصاویر به چند بخش اندروید نوقا به سیستم عامل کروم نیز خواهد آمد.
با همه این تفاسیر پرسش اصلی که ذهن مخاطب را درگیر می کند، دیوایس های پشتیبانی کننده و تاریخ انتشار این به روز رسانی و اضافه شدن قابلیت Multi-Window به سیستم عامل کروم است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

قابلیت به سیستم عامل کروم گوگل هم اضافه خواهد شد قابلیت به سیستم عامل کروم گوگل هم اضافه خواهد شد


ادامه مطلب ...

امکان جستجوی تصاویر gif به نسخه اندروید واتس اپ هم اضافه شد

[ad_1]
امکان جستجوی تصاویر gif به نسخه اندروید واتس اپ هم اضافه شد

خبرگزاری آریا - اواسط آبان ماه بود که امکان ویرایش، اشتراک گذاری و جستجوی داخلی تصاویر GIF به نسخه iOS اپلیکیشن پیام رسان واتس اپ اضافه شد.
بعد از مدت کوتاهی بخشی از این قابلیت جذاب در اختیار کاربران اندرویدی نرم افزار مورد بحث نیز قرار گرفت؛ طوری که تنها امکان اشتراک گذاری گیف های از پیش دانلود شده در حافظه موبایل میسر شده بود.
اما حالا کمپانی توسعه دهنده واتس اپ در سکوت خبری قابلیت های تکامل یافته این سیستم مانند موتور جستجوگر GIPHY را به نسخه بتای اندروید این پیام رسان نیز اضافه کرده است.
مشابه با مکانیزم تلگرام از این پس کاربران واتس اپ نیز می توانند از داخل خود اپلیکیشن تصاویر گیف مورد نظرشان را یافته و برای دوستان و آشنایان ارسال نمایند.
ضمن اضافه شدن این ویژگی جذاب، محدودیت ارسال همزمان عکس هم از 10 تصویر به 30 تصویر افزایش یافته است.
گفتنی است قابلیت های فوق در حال حاضر در نسخه 2.17.6 بتای اندروید اپلیکیشن واتس اپ در دسترس است و در آینده نزدیک به صورت عمومی منتشر خواهد شد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

امکان جستجوی تصاویر به نسخه اندروید واتس اپ هم اضافه شد امکان جستجوی تصاویر به نسخه اندروید واتس اپ هم اضافه شد


ادامه مطلب ...

اضافه وزن بچه با کم خوابیدن

[ad_1]

اگر مدت زمان خواب کودکتان بیش از حد طولانی یا بیش از اندازه کوتاه است، این موضوع را جدی بگیرید و دلیل آن را پیگیری نمایید. ممکن است منشاء این قضیه مشکلات روحی و روانی کودک باشد.

shutterstock169126490_0
به گزارش شفاف، ابوالفضل وفایی‌نژاد متخصص غدد و متابولیسم گفت: افرادی که در شبانه روز به میزان کافی نمی‌خوابند، سوخت و ساز بدنشان دچار مشکل شده و حتی برخی از تنظمیات بدن آنها تغییر می‌کند.

وی با اشاره به اینکه خواب ناکافی بر روی کودکان اثرات بیشتری می‌گذارد، تاکید کرد: بر اساس پژوهش ‌ها خواب ناکافی می‌تواند بر متابولیسم و سوخت و ساز بدن کودکان اثر گذاشته و موجب چاقی و اضافه وزن آنها شود.

 

وفایی نژاد افزود: متاسفانه نوع زندگی‌های امروزی به ویژه در مناطق شهری موجب شده که کودکان به اندازه کافی نخوابند که همین موضوع علاوه بر بروز مشکلات یادگیری، خطر چاقی و اضافه وزن در کودکان را افزایش می‌دهد.

وی یادآور شد: خواب تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر ترشح هورمون‌های تنظیم کننده ذخیره چربی، اشتها و متابولیسم گلوکز در بدن دارد و در صورتی که انسان خواب کافی نداشته باشد عملکرد هورمون‌های بدن ممکن است دچار اختلالات جدی شود.

 

منبع: دکترسلام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهیددرمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو دوستان این سس مایونز رو با چی مخلوط میکنید و میخورید ؟ همینجوری خام که خیلی بد مزس رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک …رژیم لاغری در این رژیم شما هر هفته بین تا کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانسایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهبهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف کنیدگیاهان دارویی با خاصیت کاهش وزن آکابرخی از مفیدترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن عبارتند از بنا به گزارش آکاایران – بدون ویرایش امروز کنفرانس بعد از ارزیابی بود نتیجه بهتر از اونی بود که فکر میکردم، انگار که بار رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغری شیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن …شیوه های صحیح نشستن ، ایستادن ، راه رفتن و خوابیدن هنگامی که در مورد سلامتی صــحبت بـه سایت کودکان یک نیاز حیاتی مادر، خوابیدن یادتان نرود نی نی بان بعضی از مادران در طول شب کنار کودک چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک ایران کوک رژیم لاغری در این رژیم شما هر هفته بین تا کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن کم کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان سایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای اطلاعات رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف کنید گیاهان دارویی با خاصیت کاهش وزن آکا برخی از مفیدترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن عبارتند از بنا به گزارش آکاایران – دارچین بدون ویرایش ا ون روزها که هنوز از دانشگاه اخراج نشده بودم و فوق لیسانس میخوندم، یعنی حدود سال پیش، یک سایت کودکان یک نیاز حیاتی مادر، خوابیدن یادتان نرود نی نی بان بعضی از مادران در طول شب کنار کودک خود می کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت شیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن تصاویر شیوه های صحیح نشستن ، ایستادن ، راه رفتن و خوابیدن هنگامی که در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان بچه با مادر سکی بچه با بچه رقس دختر و بچه با کوس کیر دختر بچه با النگو زیاد کفش بچه با قلاب بافی بازی بچه با ممه عکس بچه با نمک سقط بچه با قرص


ادامه مطلب ...

اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟

[ad_1]
اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟

خبرگزاری آریا -
بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت و امراض قلبی (انسولین هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون و حمل گلوکز یا قند به اندام ها و بافت های بدن برای تامین انرژی را به عهده دارد).

چاقی در کودکان
با توجه به نزدیک شدن تعطیلات عید، معمولا افراد به مصرف تنقلات روی می آورند. تنقلات یکی از چیزهایی است که در همه سنین برای بدن مضر می باشد. اگر بزرگسالان از تمام مضرات آن ها آگاهی داشته باشند، نه تنها خود طرف آنها نمی روند، بلکه برای ساکت کردن بچه هایشان تنقلات نمی خرند.

تمام والدین می خواهند بچه هایی شاداب و سرزنده داشته باشند. بعضی از آنها سرزندگی را در چاق بودن فرزندان شان می دانند. در حالی که تحقیقات نشان می دهد که چاقی در کودکی خود عامل بسیاری از بیماری ها در بزرگسالی است.

پس چه بهتر است که به جای سعی در چاق کردن فرزندان مان، به فکر سلامت آنها باشیم.

تحقیقات نشان می دهد، بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت و امراض قلبی (انسولین هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون و حمل گلوکز یا قند به اندام ها و بافت های بدن برای تامین انرژی را به عهده دارد).

تقریبا نصف کودکان چاق در بزرگسالی نیز افزایش وزن، بیماری فشار خون، بیماری گرفتگی عروق و همچنین دیابت خواهند داشت.

اما منظور از چاق بودن کودک این است که کالری بیش از نیاز برای تامین رشد او فراهم باشد. این کودکان غذاهای شان بسیار چرب و شیرین می باشد و هیچ گونه ورزش یا تحرکی ندارند و دائما در مقابل تلویزیون یا ویدئو و کامپیوتر می نشینند.

حال چگونه می توان سلامتی کودک را رقم زد؟
کودکان از والدین خود یاد می گیرند که چگونه حرف بزنند، راه بروند و سالم زندگی کنند. پس سعی کنیم راهنما و مثال خوبی برای فرزندان مان باشیم.

با انجام کارهای خیلی کوچک به فرزندان مان راه درست زیستن را بیاموزیم؛ مثلا به جای این که سوار ماشین شویم، منتظر بمانیم تا اتوبوس بیاید یا قسمتی از مسیر را پیاده روی کنیم و به جای این که با آسانسور به طبقه بالا رویم از پله استفاده کنیم و ... .

بچه ها بازی و تفریح را دوست دارند، بنابراین پیدا کردن وسایل شادی بچه ها آن قدرها هم سخت نیست. پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا ، اسکیت و ... سبب می شوند تا کودکان تحرک داشته باشد و از غذاهای سالم استفاده کنند. در این میان وجود شما پدر و مادرعزیز بسیار مهم است که چه نوع غذایی را به کودک تان می دهید، پفک و چیپس، و یا میوه و سبزی!؟

واقعیت این است که بیشتر بچه های چاق از غذاهای پُرکالری استفاده می کنند و مواد غذایی شیرین(دارای قند) و نوشابه های گازدار مورد علاقه آنها می باشد که تمام این غذاها عامل های خطر برای چاق شدن بچه هاست و هیچ گونه ارزش غذایی ندارند، به جز آن که دارای انرژی بسیار بالایی باشند.

اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟
اگر کودک شما چاق است و از اضافه وزن او برای سلامتی اش می ترسید، هیچ راهی وجود ندارد به جز این که، در عادات غذایی اش تغییری سالم ایجاد کنید.

بچه ها نباید از رژیم های غذایی مختلف استفاده کنند. آنها دوست ندارند که برخی غذاها را نخورند. ولی اگر دچار اضافه وزن خطرساز شدند، چه باید کرد؟

در این مرحله نیاز به یک متخصص تغذیه است تا کودک را به وزن مطلوب برساند و به او روش درست و سالم غذا خوردن را آموزش دهد.

بچه ها عاشق نقاشی و شعر و تفریح هستند، شما نیز می توانید با استفاده از هر کدام از این ها تمایل کودک را به مواد غذایی مفید افزایش دهید و آنها را از غذاهای خطرناک دور کنید و به طور کلی کودک را برای زندگی سالم آماده کنید.

به کودکان مان غذاهای چرب ندهیم و به آن ها آموزش دهیم که غذاهای چرب برای سلامت بدن بسیار بد است و بهتر است به جای این مواد، از غذاهای کربوهیدرات دار نظیر: نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی استفاده کنند.

سعی کنید در رژیم غذای کودک تان همه نوع مواد مغذی را بگنجانید. تنوع غذایی در رژیم بسیار مهم است. چه بهتر است که شما به عنوان یک مربی خوب خودتان هم این نوع رژیم را رعایت کنید، تا کودک از رژیم گرفتن خسته نشود، بلکه او به شما بگوید که چربی غذا زیاد است!!

شما می توانید برنامه غذایی یک روز کودک را بر اساس الگوی زیر تهیه کنید:

4 واحد از مواد غذایی کربوهیدرات دار

5 واحد از میوه جات و سبزیجات

4 واحد از مواد غذایی پروتئینی مثل انواع گوشت ها، تخم مرغ ، شیر و فراورده های آن

3 واحد از چربی و روغن (چربی برای سلامت بدن لازم است، زیرا برای سوخت و ساز و ترمیم بافت ها و انتقال مواد غذایی مهم است. اما مقدار آن باید به میزانی باشد که سالم باشیم و از امراض مختلف در امان بمانیم.)

لازم به ذکر است که بچه ها غذاهایی که در دهان شان صدا دهد را دوست دارند، به آنها آجیل، تخمه و میوه های خشک بدهید، اما آنها را از خوردن چیپس، پفک و شکلات دور کنید.

فقط دور کردن بچه ها از غذاهای پر خطر کافی نیست، بلکه باید برای آنها توضیح دهیم که چرا چیپس پر خطر است.

بچه ها زود یاد می گیرند و اگر چیزی را قبول کردند، زود فراموش نمی کنند. بهتر است که از همان کودکی به آنها یاد دهیم که "هیچ گفته ای را قبل از فهمیدن آن، قبول نکن!"

فراموش نکنید که سالم زیستن موجب آینده ای روشن و به دور از بیماری خواهد شد.

به امید آن که بچه هایی سالم و تندرست داشته باشیم.

منبع:tebyan.net




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج بارداری چقدر اضافه وزن می ‌آورد؟بارداری چقدر اضافه وزن می ‌آورد؟ مرز طبیعی و غیرطبیعی در افزایش وزن دوران حاملگیبا مخالفت والدین در ازدواج، چه باید کرد؟ شهر سوالبا سلام من دختری ۲۴ ساله هستم مدت ۱۵ سال است که با یکی از همسایگان خود رفت و آمد کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را همه چی داره اتاق بچه ها باید چه رنگی باشد؟ …همه چی داره اتاق بچه ها باید چه رنگی باشد؟ روانشناسی رنگها همه چی دارهبرای مقوی شدن شیر مادر چه باید کرد؟ صفحه حتی اگر مادر ویتامین و املاح نخورد بدن در شیر مواد زیر راتولید میکند این مواد از خون وزن و قد از نظر پزشک صفحه وزن وزن کودک نوزاد طبیعی بطور متوسط کیلوگرم و حدود آن در منحنی های تا درصد تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی کودک…از شیر گرفتن کودکسرماخوردگی نوزادان دل درد نوزادانوزن نوزادغذای کودکتغذیه کودک توصیه های هفته آخر بارداریمی‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از بارداری چقدر اضافه وزن می ‌آورد؟ بارداری چقدر اضافه وزن می ‌آورد؟ مرز طبیعی و غیرطبیعی در افزایش وزن دوران حاملگی کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی رنگ روغن ساختمان در شهریار نمونه کارهای نقاشی ساختمان نمونه کارنقاشی ساختمان نمونه با مخالفت والدین در ازدواج، چه باید کرد؟ شهر سوال نکته قابل توجه در ازدواج جوانان اینجاست که هر مخالفتی با ما به معنای بد بودن مخالف یا سوء برای مقوی شدن شیر مادر چه باید کرد؟ صفحه حتی اگر مادر ویتامین و املاح نخورد بدن در شیر مواد زیر راتولید میکند این مواد از خون و مغذ وزن و قد از نظر پزشک صفحه وزن وزن کودک نوزاد طبیعی بطور متوسط کیلوگرم و حدود آن در منحنی های تا درصد تقریبا فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را ندهد همه چی داره اتاق بچه ها باید چه رنگی باشد؟ روانشناسی رنگها همه چی داره اتاق بچه ها باید چه رنگی باشد؟ روانشناسی رنگها همه چی داره تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی کودک،غذای نوزاد،از از شیر گرفتن کودکسرماخوردگی نوزادان دل درد نوزادانوزن نوزادغذای کودکتغذیه کودکغدای


ادامه مطلب ...

ایراد به برنامه ششم گردشگری در وقت اضافه

[ad_1]
تین نیوز| در فاصله زمانی اندک تا تصویب نهایی لایحه برنامه ششم توسعه در مجلس و به‌رغم آنکه یکی از محورهای اصلی برنامه ششم، گردشگری عنوان شده و در سیاست‌های کلی ابلاغی این برنامه از سوی رهبری نیز مورد تاکید واقع شده، به باور فعالان این حوزه، در متن برنامه ششم، گردشگری همچنان مورد توجه ویژه‌ قرار نگرفته است. این امر، موضوع نشست دوشنبه شب اعضای کمیسیون گردشگری اتاق ایران با اعضای فراکسیون گردشگری مجلس شورای اسلامی بود؛ نشستی که به بررسی مواد 112، 113، 114 و 115 گذشت. به گزارش «دنیای اقتصاد»، رئیس فراکسیون گردشگری مجلس در این نشست به لایحه بودجه سال 1396 اشاره و از نبود هیچ حکمی در خصوص گردشگری در این لایحه انتقاد کرد. جبار کوچکی‌نژاد پیشنهاد داد تا دیر نشده، سازمان گردشگری احکام بودجه سال آینده را مجدد پیشنهاد دهد.

پیشنهاد واگذاری بهسازی روستاها
دبیرکل اتاق ایران در این نشست با اشاره به ظرفیت‌های بالای ایران در حوزه گردشگری گفت: «متاسفانه رشد و توسعه صنعت گردشگری در ایران طبق برنامه جلو نرفته و درحال حاضر فاصله زیادی تا آنچه باید می‌بودیم، داریم.» علیرضا اشرف همچنین با پیش کشیدن موضوع برنامه ششم توسعه و کم‌توجهی آن به گردشگری خاطرنشان کرد: «‌در مواد مربوط به حوزه گردشگری در برنامه ششم، گردشگری غیرزیارتی دیده نشده و هیچ برنامه‌ای برای توسعه آن منظور نشده است.» وی با نگاه به ماده 114 برنامه ششم توسعه در مورد بهسازی و احیای 300 روستا که قابلیت گردشگری دارند، خواستار توجه ویژه به بخش خصوصی و واگذاری اقداماتی از این دست به بخش خصوصی شد. اشرف افزود: «با توجه به اینکه امروز دولت از نظر بودجه شرایط مناسبی ندارد، پیشنهاد می‌شود بهسازی روستاها به بخش خصوصی واگذار شود.» مرتضی رحمانی‌موحد، معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری نیز در همین‌باره، بر لزوم ارائه تعریفی دقیق از تشکل‌های بخش گردشگری و ساماندهی آنها تاکید کرد و یادآور شد: «برای تقویت و حضور پررنگ تشکل‌ها در پروژه‌هایی مانند بهسازی روستاها، باید ساماندهی‌ لازم صورت گیرد و در یک مرجع معین مانند اتاق ایران ثبت شوند.»

بی‌مهری نسبت به بخش خصوصی
رئیس کمیسیون گردشگری اتاق ایران نیز در این نشست با اشاره به سیاست‌های 80 بندی مقام معظم رهبری در خصوص لایحه برنامه ششم گفت: «به نظر می‌رسد توجه و اهتمام ایشان به مقوله گردشگری را می‌توان در بندهای 50 و 51 به‌طور مستقیم و بندهای 1-7 اقتصادی مشاهده کرد؛ این درحالی است که به‌رغم این تاکیدات، دولت لایحه برنامه ششم را با توجه ناکافی نسبت به توسعه گردشگری تنظیم کرده است.» احمد اصغری با بیان اینکه در بخش اهداف، اثری از گردشگری نیست، خاطرنشان کرد: «مهم‌ترین بخشی که دولت باید حسن نیت خود را به گردشگری و توسعه بخش خصوصی نشان می‌داد، در احکام و برنامه‌ها بود که متاسفانه این مهم دیده نشده است.» وی افزود: «البته در اصلاحیه لایحه که در کمیسیون تلفیق صورت گرفته در مواد 113، 114 و 115 به گردشگری پرداخته شده اما در این بخش نیز بخش خصوصی مورد بی‌مهری قرار گرفته است.» این فعال اقتصادی در ادامه ضمن ارائه 9 پیشنهاد از جانب کمیسیون گردشگری اتاق ایران در راستای اصلاح مواد لایحه و برای حمایت از بخش خصوصی به‌عنوان موتور محرک توسعه گردشگری، تصریح کرد: «تخصیص بخشی از درآمدهای مالیاتی و عوارض حاصل از خروج ارز از کشور و گردشگری ورودی به بخش خصوصی گردشگری برای هزینه در بخش بازاریابی و تبلیغات و حمایت از کسب و کارهای کارآفرین در صنعت گردشگری و صنایع وابسته، یکی از پیشنهادهای ما برای اصلاح مواد لایحه است.»

حذف رویه‌ها و قوانین دست و پاگیر در راه‌اندازی کسب‌وکارها و سرمایه‌گذاری در بخش گردشگری و همچنین کاهش قوانین دست و پا گیر فرهنگی و مذهبی برای جذب حداکثری گردشگر خارجی؛ تسهیل قوانین و مقررات حاکم بر تولید صنایع‌دستی و حمایت ویژه از این بخش از زنجیره تامین گردشگری؛ حمایت از بخش‌های فعال گردشگری در قالب سیاست‌های پولی و مالی به‌ویژه تخفیف‌‌ها و معافیت‌های مالیاتی، اصلاح بند مربوط به حذف معافیت‌های مالیاتی در برنامه ششم، نیاز به حمایت از سرمایه‌گذاران بخش خصوصی و ایجاد مشوق‌های مالیاتی برای تقویت انگیزه و امید در آنها؛ ارائه تسهیلات ویژه از محل صندوق توسعه ملی در جهت توسعه گردشگری داخلی و ورودی به صورت ارزی و ریالی و حمایت از کارآفرینی و کسب و کارهای نوی گردشگری در قالب برنامه‌های کسب‌وکارهای دانش‌بنیان از دیگر پیشنهادهای مطرح شده بود.

وی در عین حال، ایجاد تسهیلات ویژه برای صدور مجوزهای الکترونیکی به‌منظور سرعت‌بخشی به رونق و توسعه کسب و کار در بخش خدمات گردشگری؛ اصلاح بند ماده 115 لایحه برنامه ششم و الزام سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری به ارائه برنامه زمان‌بندی برای اجرای کاهش تصدیگری و چابک‌سازی این سازمان و تخصیص بودجه ویژه متناسب با انتظارات و رسالت‌های تعریف‌شده برای سازمان به‌ویژه در حوزه اشتغال 150 هزار نفری و رشد 5 برابری تعداد گردشگران تا پایان برنامه 1404 نیز به‌عنوان پیشنهادهایی دیگر برای اصلاح لایحه برنامه ششم مطرح شد. درحالی که قرار بود در این نشست هم مفاد و بندهای احکام در برنامه ششم توسعه در حوزه صنعت گردشگری و صنایع وابسته بررسی شوند و هم جزئیات لایحه بودجه سال 96 در این حوزه، اما به‌دلیل چالش‌هایی که برسر مفاد برنامه ششم میان اعضای کمیسیون و معاون گردشگری کشور رخ داد، ادامه بحث‌ها به جلسه‌ای دیگر موکول شد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

پارسی نیوزهمشهری آنلاین تصویربرداری مجموعه تلویزیونی خانه ما به کارگردانی سامان مقدم در آخرین تغییرات خدمت سربازی و معافیت ها سال ای …آخرینتغییراتخدمتسربازیفهرست اخبار آخرین تغییرات خدمت سربازی و معافیت ها موجود در این صفحه معرفی جاذبه های گردشگری ارمنستان ایروان لست …ارمنستان با نام رسمی جمهوری ارمنستان کشوری در قفقاز جنوبی به پایتختی ایروان استعکس های خفن و لو رفته آنجلینا جولی قبل از معروفیتسرگرمیاختصاصی تاپ نازعکس های جالب آنجلینا جولی در دوران جوانی و نوجوانی قبل از معروف شدن عکسهای جالب از دانلود برنامه تلگرام برای کامپیوتر البته سرور اصلی این برنامه مثل اکثر برنامه های چت در کشورهای خارجی میباشد و هیچگونه دیکتاتوری چیست؟ به چه کسی دیکتاتور می‌گویند؟دیکتاتوری و دیکتاتور در اصل مقامی بود در جمهوری روم باستان که برای هنگام بحران به کسی عکس نقشه جدید تقسیمات کشوری و اتصال استان فارس به …پارتها چه ربطی به نجات پارسها دارند در لشکر هخامنشیان از ۷۲ ملت سرباز وجود داشته در جعل استفاده از سند مجعول بسم الله الرحمن الرحیم جعل استفاده از سند مجعول مقدمه با عنایت به مالکیت شخصی و مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …انتشار گزارشی راجع به کارتن خواب هایی که در گور می خوابند تکانه ی عجیبی در رسانه ها شهر هوشمندشرکت هلند به ارتقاء شهر به عنوان یک شهر هوشمند برای کمک می ‌ کند این شرکت در حال پارسی نیوز «همشهری آنلاین» تصویربرداری مجموعه تلویزیونی «خانه ما» به کارگردانی سامان مقدم در لوکیشن آخرین تغییرات خدمت سربازی و معافیت ها سال «ای استخدام» آخرینتغییراتخدمت فهرست اخبار آخرین تغییرات خدمت سربازی و معافیت ها موجود در این صفحه معرفی جاذبه های گردشگری ارمنستان ایروان لست سکند ارمنستان با نام رسمی جمهوری ارمنستان کشوری در قفقاز جنوبی به پایتختی ایروان است عکس های خفن و لو رفته آنجلینا جولی قبل از معروفیت … اختصاصی تاپ ناز عکس های جالب آنجلینا جولی در دوران جوانی و نوجوانی قبل از معروف شدن عکسهای جالب از آنجلینا دانلود برنامه تلگرام برای کامپیوتر البته سرور اصلی این برنامه مثل اکثر برنامه های چت در کشورهای خارجی میباشد و هیچگونه امنیتی دیکتاتوری چیست؟ به چه کسی دیکتاتور می‌گویند؟ دیکتاتوری و دیکتاتور در اصل مقامی بود در جمهوری روم باستان که برای هنگام بحران به کسی عکس نقشه جدید تقسیمات کشوری و اتصال استان فارس به خلیج فارس پارتها چه ربطی به نجات پارسها دارند در لشکر هخامنشیان از ۷۲ ملت سرباز وجود داشته در ضمن رو جعل استفاده از سند مجعول بسم الله الرحمن الرحیم جعل استفاده از سند مجعول مقدمه با عنایت به مالکیت شخصی و احترام به آن مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی انتشار گزارشی راجع به کارتن خواب هایی که در گور می خوابند تکانه ی عجیبی در رسانه ها ایجاد کرد شهر هوشمند شرکت هلند به ارتقاء شهر به عنوان یک شهر هوشمند برای کمک می ‌ کند این شرکت در حال توسعه


ادامه مطلب ...

7 روش سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن

[ad_1]

 

تاریخ انتشار : یکشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۰۴

Share/Save/Bookmark

 

اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می رود.

به گزارش بلاغ، فروغ بیداری: یکی از بزرگ ترین معضلات زندگی مدرن چاقی های نامتناسب و اجتماع چربی ها در شکم و پهلوی آدم هاست که برای آب کردن آن ها به همت و اراده قوی و حوصله برای ورزش کردن نیاز است. اگر نتوانید یک رژیم غذائی سالم برای خود در نظر گرفته و به آن وفادار بمانید، در کوتاه ترین زمان ممکن، هر چقدر چربی که سوزانده باشید، دوباره به حالت اولیه برگشته و همه زحماتتان از دست می رود.


به همین خاطر شاید بد نباشد با چند راهکار کلی و عمومی برای سوزاندن چربی ها و حفظ سلامت بدن خود آشنا شوید. از جمله می توان به حذف کربوهیدرات از برنامه غذایی و انجام پیاده روی های روزانه اشاره کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر اینفوگرافیک زیر را مطالعه کنید.

 

اینفوگرافیک: 7 روش سریع و موثر برای سوزاندن چربی های اضافه بدن

مرجع : وب‌سایت روزیاتو

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

روش های سوزاندن چربی های بدنسوزاندن چربی ها در بدن راهی برای لاغر شدن روش برای سوزاندن چربی های بدن اگر دوست روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم روشبرایسوزاندنسریعهمه ما می دانیم که نباید با شکم پر بخوابیم بدن ما بعد از یک روز سخت در محل کار یا بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکمتنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم تصاویرسوزاندن چربی های شکم حرکات ورزشی مخصوص شکم تمرینات ورزشی مخصوص شکم ورزش آب کردن چربی مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریعچه میوه هایی چربی سوزند؟ بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند و بعضی دیگر رژیمی برای آب کردن چربی های اضافه در ده روز ایران نازصبحانه اسم صبحانه رویش است باید صبح خورده شود، نه لنگ ظهر عدد تخم مرغ آب‌پز قهوه یا روش های اعجاب انگیز برای رژیم لاغری سریعرژیم لاغری سریع با میوهرژیم لاغری سریع شکمرژیم لاغری سریع در یک هفتهرژیم لاغری سریع رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید یک روش عالی وسریع برای لاغری و کوچک کردن شکم می …بهترین راه برای کوچک کردن شکم انجام ورزش و جلوگیری از پرخوری های بی مورد هست شما باید چهار گام کوچک برای آب کردن چربی های دور شکم آکاآب کردن چربی های دور شکم آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن چربی روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم روشبرایسوزاندن همه ما می دانیم که نباید با شکم پر بخوابیم بدن ما بعد از یک روز سخت در محل کار یا دانشگاه روش های سوزاندن چربی های بدن سوزاندن چربی ها در بدن راهی برای لاغر شدن روش برای سوزاندن چربی های بدن اگر دوست دارید بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم تصاویر سوزاندن چربی های شکم حرکات ورزشی مخصوص شکم تمرینات ورزشی مخصوص شکم ورزش آب کردن چربی پهلو مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع چه میوه هایی چربی سوزند؟ بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند و بعضی دیگر بالعکس رژیمی برای آب کردن چربی های اضافه در ده روز ایران ناز اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای روش های اعجاب انگیز برای رژیم لاغری سریع رژیم لاغری سریع با میوهرژیم لاغری سریع شکمرژیم لاغری سریع در یک هفتهرژیم لاغری سریع روزه رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب یک روش عالی وسریع برای لاغری و کوچک کردن شکم می خواستم؟ یک روش عالی وسریع برای لاغری و کوچک کردن شکم می خواستم؟ چهار گام کوچک برای آب کردن چربی های دور شکم آکا آب کردن چربی های دور شکم آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن چربی های شکم


ادامه مطلب ...