Picanha
محتویات داخلی این قلقلیها را عموما «واتاپا» تشکیل میدهد که مخلوطی از انواع نان، آجیل، میگو، سبزیجات و ادویه تند اسـت.
وی افزود: به طور کلی داروها به آسانی از جریان خون وارد مغز نمی شوند، امکان دسترسی به مغز، به ویژه برای بیوتراپیوتیک های جدید (ماکرومولکول های بیولوژیکی که به عنوان دارواستفاده می شوند) مشکل اسـت و دلیل این امر وجود سد خونی- مغزی (blood brain barrier) اسـت.
این محقق تاکید کرد: بیش از ۹۹ درصد تلاش ها برای توسعه دارو به CNS در سراسر جهان به کشف دارو برای CNS و کمتر از یک درصد به رهایش دارو به CNS اختصاص داده شده اسـت. این عدم تعادل مانع اصلی برای پیشرفت های آینده در دارو رسانی به CNS اسـت.
تهامی با تاکید بر این که سد خونی - مغزی یک مانع غیر قابل عبور برای اکثر داروها اسـت، اظهار داشت: از این رو حدود ۱۰۰ درصد از داروهای نوروتراپیوتیک های درشت مولکول و بیش از ۹۸ درصد ترکیبات کوچک مولکول به علت عدم توانایی ذاتی برای عبور از این سد هرگز به بازار عرضه نمی شوند.
وی موثرترین روش ها برای غلبه بر این مشکل را تهیه فرمولاسیون جدید برای داروهای موجود، استفاده از مولکول های کوچک در حال توسعه، هیدرو ژل ها و میکرو و نانو ذرات چربی یا پلیمری برای رهایش دارو در مغز عنوان کرد و افزود: به منظور بررسی اقدام به مطالعه کاربردی سیستم های رهایش دارو در بیماری پارکینسون کردیم.
این محقق هدف از اجرای این طرح را معرفی بهترین روش ها برای غلبه بر سد خونی مغزی و هدفمند کردن دارو برای کاهش اثرات منفی دارو بر بدن عنوان کرد و یادآور شد: بر این اساس استراتژی های مختلفی که تا سال ۲۰۱۶ برای عبور دارو از این سد ارائه شده اسـت، مورد بررسی قرار گرفت.
تهامی ادامه داد: بررسی های صورت گرفته در استراتژی هایی که تاکنون بررسی شده اسـت نشان داد که استراتژی اول روش تهاجمی اسـت و استراتژی های دوم و سوم باتوجه به اینکه مبتنی بر دارو و فیزیولوژی و زیست تقلیدی اسـت به عنوان روش های کاربردی تر غیر تهاجمی معرفی شدند.
وی گفت: آزمون و خطا کردن در تحقیقات زیست فناوری بسیار پر هزینه اسـت از این رو نتایج این تحقیقات منجر به کاهش هزینه تحقیقات در این حوزه خواهد شد. این طرح در قالب پایان نامه با راهنمایی حمید کشوری در دانشگاه صنعتی امیرکبیر از سوی سید رسول تهامی اجرا شد.
این را همیشه شنیده ایم که هر جا دل شاد باشد آن شهر قابل زندگی ترین جای دنیاست اما به هر حال فهرست پیش رو توسط کارشناسانی تهیه شده که این 10 شهر را قابل زندگی می دانند.
ده: هامبورگ-آلمان- در فهرست 2016 در جایگاه دهم قرار گرفته اسـت.
اما یک هتل مجلل از این ها هم فراتر می رود و چیزهایی را که حتی در خانه خودمان وجود ندارند را در اختیارمان قرار می دهد. امکاناتی چون سرویس های بهداشتی با طراحی های خاص، مکان هایی برای تمرین های ورزشی که هنرمندانه طراحی شده اند و نیز سایر امکاناتی که در کمتر خانه ای دیده می شود.
در این وب سایت نزدیک به ۲۰ میلیون مسافری که در هتل هایی در سراسر جهان اقامت داشته اند مورد بررسی قرار گرفته اند. و بر اساس میانگین نظرات مسافران، بهترین این هتل ها برگزیده شده اند.
بر همین اساس در ادامه قصد داریم نگاهی داشته باشیم به ۱۰ هتل منتخب بر روی کره زمین، اقامتگاه هایی که متفاوت و بیش از اندازه خاص هستند.
۱۰- هتل ونشن ریزورت (The Venetian Resort Hotel) به خودی خود می تواند مقصدی مناسب برای گردشگران باشد. این هتل با بیش از ۴۰۰۰ اتاق مهمان و ۲۰ رستوران، سالن های ورزشی و اسپا، همه نوع امکاناتی را برای مسافرانی که در آن اقامت دارند در قاب پنجره های مصنوعی اش مهیا ساخته اسـت.
این مطالعه استفاده از نوشیدنی های ذکر شده در فهرست را موثرترین روش آبرسانی ذکر کرده اسـت. آبرسانی به ویژه برای افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز خاج از منزل سپری می کنند و افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغولند، ضروری می داند.
اولین نوشیدنی آب بود، از داوطلبان خواسته شد یک لیتر آب بنوشند، پس از دو ساعت مشاهده شد که هنوز مقدار زیادی آب در بدن داوطلبان باقی مانده اسـت (از طریق ادرار دفع نشده اسـت). بنابراین به آب شاخص 1.0 داده شد. مایعات دیگر نیز به همین ترتیب شاخص های متفاوتی دریافت کردند و این شاخص با شاخص آب مقایسه شد. شاخص بالاتر از 1 به این معناست که مایع مورد نظر نسبت به آب مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند و شاخص کمتر از 1 یعنی دفع مایع سریعتر از آب صورت می گیرد.
این مطالعه نشان می دهد شیر کامل، شیر بدون چربی و آبمیوه های طبیعی شاخصی بالاتر از آب دارند و مدت زمان بیشتری در بدن باقی می مانند؛ بنابراین گزینه های ایده آلی برای روزهای گرم تابستان هستند. شاخص شیر حدود 1.5 و شاخص آبمیوه طبیعی حدود 1.1 ارزیابی شده اسـت.
محققان مصرف آب، شیر و آبمیوه های طبیعی را در روزهای گرم تابستان، به ویژه برای جبران کم آب ناشی از اسهال توصیه می کنند. شاخص نوشیدنی های حاوی کافئین متعادل مانند چای، در حدود آب ارزیابی شده اسـت. البته کافئین سبب افزایش ادرار می شود؛ بنابراین در صورتی که قرار اسـت برای مدت طولانی خارج از منزل باشید، نوشیدن شیر به جای کافئین توصیه می شود.
محققان استفاده از آب و نوشیدنی هایی با شاخص بالا را در روزهای گرم توصیه می کنند؛ چراکه کم آب ناشی از گرما یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان اسـت. در این مطالعه آمده اسـت یکی از مهمترین نشانه های کم آبی بدن، سردرد و تیره شدن رنگ ادرار اسـت.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز ، وقتی مقدار کالری که ورزش مورد علاقه تان و دیگر ورزش ها می سوزانند را می دانید، می توانید کارآمدترین نوع برنامه ورزشی را طراحی کنید تا سرعت دست یابی به اهدافتان افزایش پیدا کند. در میان ورزش های هوازی، دویدن و اسکیت در صدر جدول کالری سوزترین ورزش ها قرار دارند. اما در میان این ورزش ها تعداد دیگری هم هستند که می توانند در یک ساعت، 500 کالری بسوزانند.
ورزش خود را میکس کنید و به خود این فرصت را بدهید که دیگر ورزش ها را نیز امتحان کنید. تنوع بخشیدن به ورزش نه تنها باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید بلکه انگیزه تان را افزایش می دهد تا به ورزش کردن ادامه دهید.
بزرگترین کالری سوزها:
اطلاعات این جدول بر اساس شخصی با وزن 72 کیلوگرم اسـت.
دویدن با سرعت 13 کیلومتر بر ساعت: 861 کالری در یک ساعت
اسکیت: 548 کالری در یک ساعت
تکواندو: 752 کالری در یک ساعت
طناب زدن: 861 کالری در یک ساعت
تردمیل پله ای: 657 کالری در یک ساعت
دویدن آهسته با سرعت 8 کیلومتر بر ساعت: 606 کالری در یک ساعت
پیاده روی با کوله پشتی ( مسافرتی ): 511 کالری در یک ساعت
راکت بال: 511 کالری در یک ساعت
اسکی ( شامل پیاده روی با چوب اسکی ): 496 کالری در یک ساعت
ایروبیک با شدت بالا: 533 کالری در یک ساعت
مشخص اسـت که این مقدار کالری ها تخمینی اسـت و مقدار کالری مصرفی برای هر فرد می تواند متفاوت باشد. ممکن اسـت مسافتی که می پیمایید بنا به دلایل مختلف، متفاوت باشد از جمله شدت ورزشی که می کنید، وزنتان و سطح تناسب اندام کنونی تان. گاهی نیز به دلیل شکل بدن و ترکیب بدنی تان ممکن اسـت میزان کالری سوزی کاهش پیدا کند. تحقیقات نشان داده خانم های سیاه پوست برای سوزاندن مقدار مشخصی از وزن باید مقدار کالری کمتری به نسبت خانم های سفید پوست مصرف کنند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هلث نیوز، علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده مواد غذایی زیر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید:
*مرکبات
مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین مانع بالا رفتن وزن می شود.
*خربزه و هندوانه:
میوه ای با سطح بالایی از پتاسیم و مقداری سدیم که ورم معده را کاهش می دهد.
*گردو:
گردو حاوی امگا 3 اسـت که علاوه بر پایین آوردن وزن ، هورمون های استرس مانند کورتیزول را تنظیم می کند و مانع تجمع چربی می شود. البته خوردن روزی 4 گردو کافی اسـت.
*بادام:
مصرف روزی 10 عدد توصیه می شود. به علت میزان گلایسمی که دارد میزان قند خون کنترل می شود و سوخت و ساز را فعال می کند.
*قهوه سبز:
دانه یا پودر قهوه سبز دارای اسید کلوروژنیک اسـت ، ترکیبی که عمل جذب قند در سیستم گوارشی را کاهش می دهد و چربی جذب شده را می سوزاند.این اسید نیز فعالیت متابولیک کبد را تحریک می کند که چربی بیشتری را می سوزاند.
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، گوشی هواوی P۹ توسط «انجمن صوت و تصویر اروپا» موسوم به EISA موفق به کسب نشان بهترین گوشی هوشمند مصرف کننده اروپایی در سال ۲۰۱۶ و ۲۰۱۷ میلادی شد.
این برای چهارمین سال متوالی اسـت که شرکت هواوی عنوان بهترین کیفیت و طراحی را از سوی این انجمن از آن خود می کند.
گوشی هواوی P۹ به عنوان اولین گوشی هوشمندی اسـت که با برند جهانی Leica Camera AG مهندسی شده و در حوزه تصویربرداری یک نوآوری ایجاد کرده اسـت.
در واقع عدسی دوگانه دوربین این گوشی به کاربران اجازه می دهد که تصاویر رنگی شفاف و همچنین سیاه و سفیدی را با وضوح بالا تهیه کنند.
به گفته انجمن صوت و تصویر اروپا، در گوشی هواوی P۹ می توان دقیقا ارزش و اهمیت یک محصول را به خوبی درک کرد.
از ویژگی های این گوشی داشتن صفحه نمایشگر ۵.۲ اینچ IPS-NEO LCD با فناوری وضوح تصویر فول اچ دی، پردازشگر هشت هسته ای HiSilicon Kirin ۹۵۵، سیستم آندروید OS ۶.۰ با قابلیت Emotion UI ۴.۱ اسـت که نشان از طیف وسیع فناوری به کار رفته در گوشی هواوی P۹ اسـت.
همچنین این محصول شرکت هوآوی به عنوان اولین سازنده گوشی هوشمند اسـت که عکاسی Leica را به دنیای موبایل معرفی کرده که باعث فیلم برداری و تصویر برداری بهتر و شفاف تر می شود.
هواوی P۹ دارای باتری ۳۰۰۰ میلی آمپری و انحنای لبه های این گوشی، زیبایی آن را دو چندان کرده اسـت.
بر همین اساس، فروش بیش از ۴.۵ میلیون دستگاه از گوشی هواوی P۹ و مدل پلاس آن در ماه جولای (تیرماه) در بسیاری از کشورهای اروپایی از جمله فرانسه، فنلاند و بریتانیا به یک رکورد تبدیل شده اسـت.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فرادید، حشره هراسی از انواع ترسهای شدید اسـت که در روانشناسی به هراس شهرت دارند، این در حالی اسـت که به گفته محققان رویارویی با ترس، بهترین روش برای درمان فوبیا اسـت.
برای برخی از افراد ترس از عنکبوت، ارتفاع و یا ترس از افراد دیگر می تواند زندگی روزمره آنها را دچار چالش کند.
در واقع پسوند فوبیا یا ترکیب هراس برای توصیف دوست نداشتن چیز یا موضوع خاص، یا تنفر و بیزاری از آن به کار گرفته میشوند.
این در حالی اسـت که تحقیقات زیست شناسی کنونی نشان می دهد که رویارو شدن با ترس ها یکی از راه های موثر برای افرادی اسـت که دچار فوبیا شده اند و به آنها کمک می کند تا بر ترس خود غلبه کنند.
به گفته محققان ترس نوعی اضطراب اسـت و و حدود 30 درصد از افراد به نوعی با اختلالات اضطرابی دست و پنجه نرم می کنند. اما اضطراب های شدید تا حدی افراد را ناتوان می کند که نمی توانند به وظایف روزانه خود رسیدگی کنند.
رویارو شدن با موقعیت یکی از رایج ترین روش ها اسـت و به بیماران کمک می کند تا با موقعیتی که از آن می ترسند رو به رو شوند. هدف از این روش ایجاد حافظه جدید برای افراد اسـت که جایگزین حافظه ترسناک آنها می شود.
به گفته محققان دانشگاه کارولینسکا در سوئد یادسپاری اشیاء به افراد کمک می کند تا حافظه ناپایدار آنها مجددا ذخیره سازی شود. این ذخیره سازی تثبیت دوباره خاطرات نامیده می شود، بنابراین چنانچه حافظه افراد دچار اختلال شده باشد، حافظه ذخیره شده می تواند تغییر کند.
حال چنانچه حافظه ترسناک ضعیف تر شده یا پاک شود، می تواند راه را برای درمان بهتر یا اختلالات اضطرابی هموار کند، اما نکته قابل تامل اینجا اسـت که تخریب خاطرات قدیمی تر که در حافظه شکل گرفته اند کمی دشوار تر اسـت.
تیم دانشمندان سوئدی به روشی دست یافتند که احساس ترس را در افرادی که دارای فوبیای مادام العمر هستند کم می کند. در این روش افرادی که ترس از عنکبوت داشتند در معرض عکس های عنکبوت قرار گرفتند و میزان فعالیت بادامه مغزی آنها ثبت شد. بادامه مغز بخشی اسـت که به شدت با ترس ارتباط دارد.
نتیجه بررسی های صورت گرفته نشان داد که اگر ترسی در مدت 10 سال پیش در حافظه شکل گرفته باشد، می توان آن را به حالت ناپایدار درآورد. چنانچه اگر حافظه در حال تضعیف شدن، دوباره ذخیره سازی شود دیگر ترس به آسانی سراغ شخص باز نمی گردد.