انقلابی در مقاوم سازی تجهیزات ایمنی

[ad_1]

محققین آمریکایی با الهام از گونه ای سخت پوست به نام «دهان پا» به دنبال توسعه مقاوم تر کردن تجهیزات هستند.

 به گزارش مشرق، محققین دانشگاه UCR آمریکا با تحقیق بر روی «دهان پا»  متوجه شدند که حرکت دست این گونه سخت پوست به هنگام شکار طعمه خود به سرعت یک گلوله ۲۲ کالیبری است و نکته جالب این است که هیچ آسیب و صدمه ای به این جانور نمی رسد.
 
در واقع رسیدن سرعت صفر تا ۸۰ کیلومتر در «دهان پا» ظرف سه هزارم ثانیه صورت می گیرد. با انجام بررسی های انجام گرفته مشخص شد که علت این سرعت بالا به الگوی مارپیچی شکل در دست این جانور بر می گردد که ماده ای در آن قسمت وجود دارد و همچون یک ضربه گیر بسیار کوچک عمل می کند.
 
محققین با بررسی بیشتر بر روی این ماده مقاوم و مدل سازی آن متوجه شدند که این ماده از ویژگی خارق العاده مقاومت پذیری برخوردار است و از آن می توان برای توسعه مقاومت بیشتر در زره و بدنه  هواپیماها استفاده کرد.
 
با عملیاتی کردن این فناوری به طور مسلم انقلابی در مقاوم سازی تجهیزات ایمنی اتفاق خواهد افتد. نتیجه این تحقیق در نشریه Avanced Materials منتشر شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
گذری بر فناوری نانو در ایران از تا در این گزارش سعی شده است سیر تاریخی توسعه فناوری نانو در ایران از اسفند تا آبان زباله های عفونی در خانه های بهداشت سایت بهداشت …زباله های عفونی در خانه های بهداشت مقدمه توجه به محیط زیست و از آن جمله مواد زاید دکوراسیون داخلی در مشهددر یک فضای ورودی بسیار محدود که نه پنجره ای در آن وجود دارد که برایش پوشش انتخاب شود و مشاهده مقاله تولید نانومواد با روش رسوب دهی …در فرآیند یک لایه از ماده در معرض یک یا چند پیش ماده در فاز گاز قرار می گیرد، و طی آن دکتر حمید بهبهانی دانشگاه علم و صنعت ایران …نشانی پست الکترونیک خود را برای دریافت اطلاعات و اخبار پایگاه، در کادر زیر وارد کنیدتکنولوژی پلیمرها محصولات پلیمریموضوع محصولات پلیمری گروهی از محققان در ایالات متحده و سوئیس را توسعه همایش های دینی و مذهبی همایش ها ، کنفرانس ها و …اولین کنفرانس بین المللی نوآوری و تحقیق در علوم انسانی، مدیریت و معارف اسلامیبتن غلطکی مرجع مهندسی عمران ایرانبتنغلطکیبا سلام تشکر از مطالب مفیدتان در یک پروژه از بتن غلطکی جهت روسازی استفاده کرده ایم سرنوشت دختران محمدرضا پهلویمحمدرضا شاه پهلوی در خلال ازدواجهای خود دارای ۳ دختر به نامهای شهناز، فرحناز و لیلا شدانواع کاغذ در صنعت چاپ آکاانواع کاغذ در صنعت چاپ کلمه کاغذ ، از واژه چینی کاکتز گرفته شده است نام فارسی آن را

استاندارد سازی واحدهای اقامتی برای گردشگران معلول

[ad_1]

تین‌نیوز| همزمان با فرا رسیدن 13 آذر روز جهانی معلولان و با هدف تجلیل از فعالیت ها و تلاش های کارمندان شاغل معلول در سازمان میراث فرهنگی، نشست صمیمانه معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری با کارمندان معلول شاغل در این سازمان برگزار شد.

به گزارش تین‌نیوز به نقل از روابط‌عمومی سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری در این نشست صمیمانه زهرا احمدی پور بعد از شنیدن صحبت ها و نظرات کارمندان شاغل معلول در سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری دستورات لازم در خصوص رفع مشکلات آنان را صادر و توصیه هایی در خصوص رفع مشکلات کارمندان معلول شاغل در این سازمان  را ارائه کرد.

معاون رئیس جمهور در این جلسه با اشاره به اینکه حضور افراد معلول در یک سازمان نشان دهنده رشد، تحرک و پویایی آن ها و نقش تاثیر گذار این افراد در جامعه است گفت: در سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری به دنبال حمایت از کارمندان شاغل معلول هستیم.

وی افزود: یکی از مهمترین موضوعاتی که در سازمان که دارای سه ماموریت مهم در حوزه میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری است، شناسایی نیاز مخاطب است که بر همین اساس پیشنهاد می کنم یک اتاق فکر با حضور کارمندان معلول شاغل در سازمان، با هدف شناسایی نیاز مخاطبان این سازمان تشکیل شود.

وی افزود: به طور حتم در میان مخاطبان و جامعه هدف سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری افراد دارای معلولیت نیز وجود دارد که تشکیل این اتاق فکر می تواند به شناسایی نیاز این مخاطبان و رفع مشکلات آنان و هم چنین ارائه راهکارهای مناسب کمک کند.

رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری در ادامه صحبت های خود گفت: معاونت گردشگری سازمان نیز در برنامه ریزی جدید خود به دنبال استاندار سازی واحدهای اقامتی برای اقامت هرچه بهتر گردشگران دارای معلولیت است که در همین ارتباط مکاتباتی با دستگاه های مختلف ازجمله بهزیستی انجام شده است.

 وی هم چنین در بخش دیگری از صحبت های خود با بیان اینکه معلولان بر مبنای عدالت باید از فرصت های شغلی موجود در جامعه برخوردار باشند، افزود: معلولان باید با برخورداری ازعدالت شغلی و متناسب با توانمندی ها، سابقه فعالیت، تخصص  و مدرک تحصیلی در قسمت های مختلف مشغول به کار شوند.

گفتنی است در حاشیه این جلسه یکی از بانوان نابینا و شاغل در سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری شعری را در حضور احمدی پور قرائت کرد که معاون رئیس جمهور ضمن تحسین شعر زیبای این  بانوی نابینا پیشنهاد داد اشعاروی گردآوری و به صورت یک کتاب منتشر شود.

در پایان این نشست کارمندان شاغل معلول در سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری با اهداء لوح تقدیر از سوی احمدی پور تجلیل شدند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فاطیما کریمی خبرگزاری مهر اخبار ایران و جهان دیروز ۱۲۴۰ یک هفته با میراث فرهنگی و گردشگری؛ آسیب‌دیدگی قرآن‌های کوفی در موزه صنایع دستی گوهردان صفحه اصلیفروشگاه اینترنتی صنایع دستی گوهردان سی و پنجمین سالگرد درگذشت استاد تاج اصفهانی اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر …کدام یک از اسباب بازی های متصل به اینترنت از شما جاسوسی می کنند؟ طرح ملی جنگلانه در خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریخبرآنلاین سیاسیخبرآنلاین پرسپولیسخبرآنلاین بی بی سیخبرآنلاینخبرآنلاین داعش … فاطیما کریمی خبرگزاری مهر اخبار ایران و جهان دیروز ۱۲۴۰ یک هفته با میراث فرهنگی و گردشگری؛ آسیب‌دیدگی قرآن‌های کوفی در موزه دوران صنایع دستی گوهردان صفحه اصلی فروشگاه اینترنتی صنایع دستی گوهردان سی و پنجمین سالگرد درگذشت استاد تاج اصفهانی برگزار شد اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری کدام یک از اسباب بازی های متصل به اینترنت از شما جاسوسی می کنند؟ طرح ملی جنگلانه در یاسوج خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری ضرب الاجل پلیس فتا برای ساماندهی به کانال های تلگرامی شناسایی شبکه گسترده قمارآنلاین é é é

فارسی سازی پرکاربردترین نرم‌افزار مدیریت سازمانی

[ad_1]

با گشایش فضای اقتصادی پس از لغو تحریم‌ها اولین شرکت نرم افزاری آلمانی در قالب قرارداد رسمی برای ارائه محصولات کسب‌وکار دیجیتال با قابلیت فارسی سازی وارد کشور شد.

 به گزارش مشرق، برای نخستین بار پس از لغو تحریم‌ها پای یک ارائه دهنده پلت‌فرم کسب‌وکار دیجیتال و خدمات سازمانی به صورت رسمی به ایران باز شده است. این حضور در 3 بخش لایسنس نرم افزارها، مشاوره برای نصب و نگهداری است.
 
شرکت Software AG قدیمی ترین ارائه کننده Digital Business Platform (پلتفرم کسب‌وکار دیجیتال) در دنیا است.
 
در بازار جهانی نرم‌افزارهای سازمانی و مدیریت عملیات تجاری شرکت SAP و شرکت Software AG از ارائه دهندگان اصلی هستند که شرکت SAP در شراکت تجاری عمیقی با آمریکا است و ملاحظات زیادی برای گسترش همکاری خود دارد.
 
دیجیتال شدن سازمان ها در آینده یک الزام است که سازمان ها برای دیجیتال شدن نیازمند (پلتفرم) بستری به نام End to End هستند و Software AG ارائه دهنده این بستر است.
 
در واقع کارایی این مجموعه نرم‌افزارها، افزایش بهروه‌وری، چابک‌سازی و پیش‌بینی آینده سازمان‌ ها از راه طراحی و توسعه، مدیریت، بهینه‌سازی فرآیندها و ایجاد داده‌های قابل تحلیل است.
 
این نرم‌افزارها در انواع صنایع کاربرد دارند و بیش از 6 هزار شرکت بزرگ از جمله مایکروسافت، اوراکل، آی بی ام، فوجیتسو، فیلیپس، دویچه بانک، راه آهن آلمان و دولت های کویت، پلیس عمان و از این پلتفرم استفاده می کنند.
 
این شرکت در نخستین قدم برای حضور در بازار ایران، از فارسی سازی پراستفاده ترین نرم افزار مدیریت سازمانی آریس (IRIS) و دیگر محصولات مورد استفاده در سازمان های دولتی و خصوصی ایران خبر داده است.
 
این شرکت همچنین اعلام کرده: سازمان‌های دولتی از اصلی ترین مخاطبان پلتفرم کسب و کار دیجیتال برای پیاده‌سازی دولت هوشمند خواهند بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 ژوئن 2016 ... پلتفرم یکپارچه کسب و کار دیجیتال ارائه شد/ فارسی سازی پرکاربردترین نرم افزار مدیریت سازمانی. خبرگزاری فارس: پلتفرم یکپارچه کسب و ...1 ژوئن 2016 ... نرم افزار مدیریت سازمانی، فارسی ساز، مشرق، نرم افزار آیا نرم افزارهای مدیریت مصرف باتری کارایی دارند؟با گشایش فضای اقتصادی بعد از لغو ...1 ژوئن 2016 ... فارسی سازی پرکاربردترین نرمافزار مدیریت سازمانی ... قرارداد رسمی برای ارائه محصولات کسبوکار دیجیتال با قابلیت فارسی سازی وارد کشور شد.1 ژوئن 2016 ... به گزارش مشرق، برای نخستین بار پس از لغو تحریمها پای یک ارائه دهنده پلتفرم کسبوکار دیجیتال و خدمات سازمانی به صورت رسمی به ایران باز شده ...پلتفرم یکپارچه کسب و کار دیجیتال ارائه شد/ فارسی سازی پرکاربردترین نرم افزار مدیریت سازمانی. >> با گشایش فضای اقتصادی پس از لغو تحریمها اولین شرکت ...3 ژوئن 2016 ... پلت فرم یکپارچه کسب و کار دیجیتال ارائه شد/ فارسی سازی پرکاربردترین نرم افزار مدیریت سازمانی -پایگاه خبری قدس آنلاین, اخبار ،اخبار ...1 ژوئن 2016 ... تحریم عصر چهارشنبه دوازدهم خرداد ماه 1395 خبر فارسی سازی پرکاربردترین نرمافزار مدیریت سازمانی.8 ژوئن 2016 ... پلتفرم نرم افزاری مدیریت یکپارچه کسب و کار دیجیتال در راستای مدیریت ... 1 هفته پیش فارسی سازی پرکاربردترین نرمافزار مدیریت سازمانی.جی اس ام/ نبود تقویم شمسی و یک کیبورد فارسی کامل برای iOS یکی از ضعفهای بزرگ این سیستم عامل برای ... فارسی سازی پرکاربردترین نرمافزار مدیریت سازمانی.پلتفرم یکپارچه کسب و کار دیجیتال ارائه شد- فارسی سازی پرکاربردترین نرم افزار مدیریت سازمانی خرداد 14، 1395. پلتفرم یکپارچه کسب و کار دیجیتال ارائه ...

کلماتی برای این موضوع
نرم افزار نرم افزار سی آر ام پیام گستر نرم افزار نرم افزار نرم افزار نرم افزاری یکپارچه برای مدیریت ارتباط با مشتریان توسط کسب و دانلود نرم افرار کنترل دسترسیدانلود نرم افزارهای مدیریت دسترسی ها، اعمال محدودیت در دسترسی های کاربران، کنترل و شرکت پایش سیستم مهر خدمات نرم افزارها نرم افزار جامع کنترل مدارک نرم افزار کارگزینی و اداری سیستم اتوماسیون نرم افزارهای در این نرم افزار سعی شده تا روش های مختلف ارزیابی ریسک مورد کاربرد در یک مجموعه جمع وب سایت کلبه الکترونیکشرح خدمت فرآیند احراز هویت مکانی تاییدیه کد پستی فرآیندی است که جهت دانشگاه آزاد سما واحد کرجکلوب دانشگاه سما کرج شما هم می توانید در این کلوب عضو شوید ؛ روی یکی از لینکهای زیر راهنما و آموزش نرم افزار راهنماوآموزشدر این تاپیک نرم افزار آماری که مخفف می باشد و به دلیل مهارتهای هفتگانه مقاله مهارتهای هفتگانه به نام خدا مهارتهای هفتگانه نقش و اهمیت رجیستری رجیستری، یکی از مهم‌ترین و اصلی تکنولوژی اطلاعات اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات

رژیم غذایی برای شفاف سازی پوست

جام جم سرا:
خوردن این 10 نوع صبحانه مفید و مغذی می‌تواند به شما برای برداشتن10 قدم بلند تا داشتن پوستی زیبا کمک کند:

• روز 1 : املت ایتالیایی
2 گوجه‌فرنگی بزرگ را با یک زرده تخم‌مرغ و نیمی از سفیده آن مخلوط کنید و با افزودن یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و نصف فلفل‌دلمه‌ای قرمز، یک املت ایتالیایی خوشمزه برای صبحانه روز اول خود درست کنید.«گوجه‌فرنگی یکی از بزرگ‌ترین دوستداران پوست ماست»! مطالعات اخیر هم نشان می‌دهد که مصرف سبزی‌ها و صیفی‌های قرمزرنگ به کاهش علایم آفتاب‌سوختگی، افزایش ساخت کلاژن در پوست و کم شدن چین‌وچروک‌های پوستی کمک می‌کند.

• روز 2 : املت میوه‌ها و جوی دوسر
مصرف جوی دوسر، هم برای سلامت قلب مفید است و هم به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. شما می‌توانید صبحانه روز دوم را با مخلوطی از جوی دوسر بوداده یا آب‌پز، به همراه کمی سیب و انجیر ‌تکه‌شده درست کنید. یعنی پس از مخلوط کردن این مواد با یکدیگر، کمی عسل روی آنها بریزید و با استفاده از بخار آب سماور یا کتری، اجازه بدهید عسل به خورد جو و میوه‌ها برود. املت جو و میوه‌ها می‌تواند بهترین جایگزین برای غلات صبحانه سرشار از شکر باشد. هر چقدر مصرف شکر ممکن است باعث ایجاد آکنه در پوست صورت شود، خوردن عسل و سیب از چروک و افتادن پوست پیشگیری می‌کند و به آن لطافت و نرمی می‌بخشد.

• روز 3 : املت یونانی
برای تهیه املت یونانی کافی است حدود300 گرم اسفناج خام و خردشده را با یک تخم‌مرغ، یک قاشق مرباخوری روغن زیتون یا هسته انگور و مقدار بسیار کمی نمک مخلوط کنید و این مخلوط را 20 تا 30 دقیقه روی حرارت بسیار ملایم اجاق گاز بگذارید تا کاملا بپزد. ویتامین A موجود در اسفناج می‌تواند قرمزی و تا حدی لکه‌های پوستی صورت را از بین ببرد و تخم‌مرغ هم به حفظ نرمی و افزایش انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.به علاوه، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این املت مانند لوتئین و زیگزانتین، آثار مخرب اشعه مضر UV را روی پوست دست و صورت از بین می‌برند.

• روز 4 : آب توت‌فرنگی و کیوی
اگر وقت کافی برای تهیه یک صبحانه مفصل ندارید، بهتر است صبح این روز را به جای قهوه‌های فوری پرکالری، با یک لیوان پر از آب توت‌فرنگی و کیوی شروع کنید. این آبمیوه در کمتر از 5 دقیقه آماده می‌شود و ویتامین C فراوان موجود در این میوه‌ها می‌تواند تا حد قابل قبولی به حفظ نرمی و لطافت پوست صورت کمک کند. ویتامین C، باعث افزایش ساخت کلاژن در پوست و پیشگیری از چروکیدگی آن می‌شود. اگر دوست داشته باشید، می‌توانید کیوی‌ها را خیلی خوب بشویید و آنها را با پوستشان آب بگیرید تا دریافت ویتامین C در بدنتان بالاتر ‌رود.

• روز 5 : کیک سیب و گردو
درست کردن صبحانه این روز به وقت بیشتری نیاز دارد اما کیک سیب و گردو از سالم‌ترین و مغذی‌ترین صبحانه‌ها برای حفظ سلامت پوست و قلب است به‌خصوص اگر آن را با آب سیب که سرشار از فیبر است یا با آب پرتقال که غنی از ویتامین‌ C است، بخورید. طرز تهیه کیک سیب و گردو مانند کیک اسفنجی است. برای تهیه این کیک باید از آرد کامل سبوس‌دار (مانند آرد نان سنگک)، تکه‌های سیب زرد سفت و گردوهای خرد شده استفاده کنید. میزان شیر، تخم‌مرغ و شکر هم که به اندازه کیکی که قرار است بپزید، بستگی دارد. امگا3 موجود در گردو، سلامت و شادابی پوست را برایتان به همراه دارد و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست دست و صورتتان هم در این روزهای سرد و خشک سال، پیشگیری می‌کند.

• روز 6 : لقمه موز و شکلات تلخ
شاید این صبحانه به نظر کمی عجیب بیاید اما درست کردن آن به سادگی درست کردن یک نیمرو است! کمی شکلات تلخ را روی بخار سماور یا کتری، آب کنید و آن را روی یک کف دست نان سبوس‌دار بمالید و تکه‌های موز را روی شکلات قرار دهید. اگر این صبحانه را با یک لیوان شیر کم‌چرب مصرف کنید، احتمال پوسته‌پوسته و خشک شدن پوستتان را به حداقل می‌رسانید و یک گام بزرگ هم در راه حفظ لطافت و نرمی پوست خود برمی‌دارید.

• روز 7 : پنیر خامه‌ای و نان سبوس‌دار
یکی از دلایل کدر شدن پوست صورت، کاهش میزان چربی آن است. بیشتر عروس خانم‌ها عادت دارند کمی پیش از جشن عروسی‌شان، رژیم غذایی بگیرند و این رژیم می‌تواند باعث کدر و تیره شدن رنگ پوست آنها بشود بنابراین خوردن روزی یک وعده غذای کمی چرب مانند نان سبوس‌دار همراه پنیر خامه‌ای و 2 گردو یا ماهی سالمون بخارپز که سرشار از امگا3 است، می‌تواند به حفظ شفافیت پوست کمک کند.

• روز 8 : چای سبز
امروز به جای چای معمولی یا حتی قهوه، یک لیوان چای سبز همراه با صبحانه‌تان بنوشید. محققان معتقدند نوشیدن چای سبز می‌تواند آثار مخرب اشعه فرابنفش خورشید را روی پوست از بین ببرد و از ابتلا به سرطان پوست هم پیشگیری کند.

• روز 9 : غلات سبوس‌دار با موز و عسل
غلات سبوس‌دار حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که باعث جوان و زیبا ماندن پوست می‌شوند.زینک موجود در این غلات به ساخت بیشتر کلاژن و بازسازی نهایی پوست، کمک می‌کند. برای مغذی‌تر کردن این غلات، می‌توانید کمی موز و عسل را هم در وعده صبحانه به آنها اضافه کنید تا یک غذای کامل پوست را در اختیار داشته باشید.

• روز 10 : سیب‌زمینی شیرین
بتاکاروتن موجود در سیب‌زمینی‌های شیرین می‌تواند مانند یک کرم ضدآفتاب برای پوست باشد.با خوردن سیب‌زمینی شیرین آبپز در وعده صبحانه، بدن بتاکاروتن و ویتامین A خوبی دریافت می‌کند و پوست از آفتاب‌سوختگی و خشکی، درامان می‌ماند.(سالم باش)

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوما به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

رژیم غذایی برای شفاف سازی پوست

جام جم سرا:
خوردن این 10 نوع صبحانه مفید و مغذی می‌تواند به شما برای برداشتن10 قدم بلند تا داشتن پوستی زیبا کمک کند:

• روز 1 : املت ایتالیایی
2 گوجه‌فرنگی بزرگ را با یک زرده تخم‌مرغ و نیمی از سفیده آن مخلوط کنید و با افزودن یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و نصف فلفل‌دلمه‌ای قرمز، یک املت ایتالیایی خوشمزه برای صبحانه روز اول خود درست کنید.«گوجه‌فرنگی یکی از بزرگ‌ترین دوستداران پوست ماست»! مطالعات اخیر هم نشان می‌دهد که مصرف سبزی‌ها و صیفی‌های قرمزرنگ به کاهش علایم آفتاب‌سوختگی، افزایش ساخت کلاژن در پوست و کم شدن چین‌وچروک‌های پوستی کمک می‌کند.

• روز 2 : املت میوه‌ها و جوی دوسر
مصرف جوی دوسر، هم برای سلامت قلب مفید است و هم به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. شما می‌توانید صبحانه روز دوم را با مخلوطی از جوی دوسر بوداده یا آب‌پز، به همراه کمی سیب و انجیر ‌تکه‌شده درست کنید. یعنی پس از مخلوط کردن این مواد با یکدیگر، کمی عسل روی آنها بریزید و با استفاده از بخار آب سماور یا کتری، اجازه بدهید عسل به خورد جو و میوه‌ها برود. املت جو و میوه‌ها می‌تواند بهترین جایگزین برای غلات صبحانه سرشار از شکر باشد. هر چقدر مصرف شکر ممکن است باعث ایجاد آکنه در پوست صورت شود، خوردن عسل و سیب از چروک و افتادن پوست پیشگیری می‌کند و به آن لطافت و نرمی می‌بخشد.

• روز 3 : املت یونانی
برای تهیه املت یونانی کافی است حدود300 گرم اسفناج خام و خردشده را با یک تخم‌مرغ، یک قاشق مرباخوری روغن زیتون یا هسته انگور و مقدار بسیار کمی نمک مخلوط کنید و این مخلوط را 20 تا 30 دقیقه روی حرارت بسیار ملایم اجاق گاز بگذارید تا کاملا بپزد. ویتامین A موجود در اسفناج می‌تواند قرمزی و تا حدی لکه‌های پوستی صورت را از بین ببرد و تخم‌مرغ هم به حفظ نرمی و افزایش انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.به علاوه، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این املت مانند لوتئین و زیگزانتین، آثار مخرب اشعه مضر UV را روی پوست دست و صورت از بین می‌برند.

• روز 4 : آب توت‌فرنگی و کیوی
اگر وقت کافی برای تهیه یک صبحانه مفصل ندارید، بهتر است صبح این روز را به جای قهوه‌های فوری پرکالری، با یک لیوان پر از آب توت‌فرنگی و کیوی شروع کنید. این آبمیوه در کمتر از 5 دقیقه آماده می‌شود و ویتامین C فراوان موجود در این میوه‌ها می‌تواند تا حد قابل قبولی به حفظ نرمی و لطافت پوست صورت کمک کند. ویتامین C، باعث افزایش ساخت کلاژن در پوست و پیشگیری از چروکیدگی آن می‌شود. اگر دوست داشته باشید، می‌توانید کیوی‌ها را خیلی خوب بشویید و آنها را با پوستشان آب بگیرید تا دریافت ویتامین C در بدنتان بالاتر ‌رود.

• روز 5 : کیک سیب و گردو
درست کردن صبحانه این روز به وقت بیشتری نیاز دارد اما کیک سیب و گردو از سالم‌ترین و مغذی‌ترین صبحانه‌ها برای حفظ سلامت پوست و قلب است به‌خصوص اگر آن را با آب سیب که سرشار از فیبر است یا با آب پرتقال که غنی از ویتامین‌ C است، بخورید. طرز تهیه کیک سیب و گردو مانند کیک اسفنجی است. برای تهیه این کیک باید از آرد کامل سبوس‌دار (مانند آرد نان سنگک)، تکه‌های سیب زرد سفت و گردوهای خرد شده استفاده کنید. میزان شیر، تخم‌مرغ و شکر هم که به اندازه کیکی که قرار است بپزید، بستگی دارد. امگا3 موجود در گردو، سلامت و شادابی پوست را برایتان به همراه دارد و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست دست و صورتتان هم در این روزهای سرد و خشک سال، پیشگیری می‌کند.

• روز 6 : لقمه موز و شکلات تلخ
شاید این صبحانه به نظر کمی عجیب بیاید اما درست کردن آن به سادگی درست کردن یک نیمرو است! کمی شکلات تلخ را روی بخار سماور یا کتری، آب کنید و آن را روی یک کف دست نان سبوس‌دار بمالید و تکه‌های موز را روی شکلات قرار دهید. اگر این صبحانه را با یک لیوان شیر کم‌چرب مصرف کنید، احتمال پوسته‌پوسته و خشک شدن پوستتان را به حداقل می‌رسانید و یک گام بزرگ هم در راه حفظ لطافت و نرمی پوست خود برمی‌دارید.

• روز 7 : پنیر خامه‌ای و نان سبوس‌دار
یکی از دلایل کدر شدن پوست صورت، کاهش میزان چربی آن است. بیشتر عروس خانم‌ها عادت دارند کمی پیش از جشن عروسی‌شان، رژیم غذایی بگیرند و این رژیم می‌تواند باعث کدر و تیره شدن رنگ پوست آنها بشود بنابراین خوردن روزی یک وعده غذای کمی چرب مانند نان سبوس‌دار همراه پنیر خامه‌ای و 2 گردو یا ماهی سالمون بخارپز که سرشار از امگا3 است، می‌تواند به حفظ شفافیت پوست کمک کند.

• روز 8 : چای سبز
امروز به جای چای معمولی یا حتی قهوه، یک لیوان چای سبز همراه با صبحانه‌تان بنوشید. محققان معتقدند نوشیدن چای سبز می‌تواند آثار مخرب اشعه فرابنفش خورشید را روی پوست از بین ببرد و از ابتلا به سرطان پوست هم پیشگیری کند.

• روز 9 : غلات سبوس‌دار با موز و عسل
غلات سبوس‌دار حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که باعث جوان و زیبا ماندن پوست می‌شوند.زینک موجود در این غلات به ساخت بیشتر کلاژن و بازسازی نهایی پوست، کمک می‌کند. برای مغذی‌تر کردن این غلات، می‌توانید کمی موز و عسل را هم در وعده صبحانه به آنها اضافه کنید تا یک غذای کامل پوست را در اختیار داشته باشید.

• روز 10 : سیب‌زمینی شیرین
بتاکاروتن موجود در سیب‌زمینی‌های شیرین می‌تواند مانند یک کرم ضدآفتاب برای پوست باشد.با خوردن سیب‌زمینی شیرین آبپز در وعده صبحانه، بدن بتاکاروتن و ویتامین A خوبی دریافت می‌کند و پوست از آفتاب‌سوختگی و خشکی، درامان می‌ماند.(سالم باش)

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوما به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

بخشش دیه به شرط مدرسه سازی

جام جم سرا: وی که به همراه خواهرش صدیقه تنها بازماندگان خانواده 8 نفری هستند، به خاطر این اقدام خیرخواهانه، سه‌شنبه شب در آیین جشن جوان که به مناسب ولادت حضرت علی اکبر (ع) با حضور معاون استاندار مازندران در قائمشهر برگزار شد ، مورد تجلیل قرار گرفتند.
به نقل از ایرنا، 6 تن از اعضای خانواده این دو بانوی جوان سال 1388 هنگام بازگشت از سفر تهران در منطقه دماوند بر اثر تصادف با یک دستگاه کامیون جان باختند.
فاطمه بریجانی در حاشیه جشن روز جوان گفت: در آن تصادف مرگبار، پدر، مادر، سه خواهر و تنها برادرم را از دست دادم. با توجه به این که پدر، سه خواهر و برادرم همگی تحصیلکرده دانشگاهی بودند و علم اندوزی و تحصیل در خانواده ام همیشه مورد نظر و توجه بود به همین خاطر دیه تمامی آنان را برای ساخت مدرسه به آموزش و پرورش بخشیدم.
بریجانی افزود: با اهدای این مبلغ نیمی از هزینه ساخت یک مدرسه شش کلاسه در زمینی به وسعت 570 متر در منطقه کوچکسرای قائمشهر تامین شده و هم اکنون به نام برادرم مهندس میثم بریمانی در حال ساخت است.

مسئولان شهرستان قائمشهر از اقدام این دو بانوی جوان و خیر شهرستان با اهدای لوح ، قدردانی کردند. شهرستان قائمشهر 42 خیر مدرسه ساز دارد که میانگین سن آنان حدود 48 سال است.

گذشت از قصاص به شرط مدرسه سازی

جام جم سرا: ماموران آتش‌نشانی رودهن 11سال قبل در جریان آتش‌سوزی در مغازه خیاطی قرار گرفتند آنها بعد از مهار آتش دو مجروح این حادثه را به بیمارستان منتقل کردند و هر دو به‌دلیل شدت سوختگی در اتاق ایزوله بستری شدند. وقتی ماموران برای تحقیق درباره علت این آتش‌سوزی از دو مجروح تحقیق کردند کارگر مغازه که جوانی به نام جمشید بود، گفت: «سیاوش و فرهاد دو شریکی بودند که من برایشان کار می‌کردم مدتی بود آنها با هم اختلاف داشتند چون کارگر بودم و موضوع ربطی به من نداشت دخالتی نمی‌کردم تا اینکه روز حادثه سیاوش به مغازه آمد و از من خواست کلید‌ها را به او بدهم، گفتم اختلاف شما به من ربطی ندارد، کلید را از فرهاد تحویل گرفته‌ام و فقط به او پس می‌دهم. خیلی عصبانی شد. گالن بنزین دستش بود آن را روی من ریخت و بعد مرا آتشم‌ زد البته خودش هم آتش گرفت چون نزدیک در بود شیشه را شکست و بیرون رفت و بعد ماموران من را نجات دادند.»
چند روز بعد از این حادثه در حالی‌که امیدی به بهبود جمشید نبود او در بیمارستان درگذشت و پرونده با اتهام قتل علیه سیاوش به دادسرای جنایی تهران فرستاده ‌شد. پلیس با دستور بازپرس تحقیقات خود را شروع کرد. یکی از مغازه‌داران نزدیک محل حادثه گفت: «وقتی با جمشید روبه‌رو شدم به او گفتم چه اتفاقی افتاده گفت سیاوش او را آتش زده‌ است من از جزییات درگیری آنها خبر ندارم اما جمشید دو بار تاکید کرد سیاوش او را آتش زده‌ است.»
سیاوش این اتهام را رد کرد و گفت: «آتش‌سوزی اتفاقی بود من و شریکم اختلافی با هم نداشتیم آن روز با گالن بنزین وارد مغازه‌ شدم جمشید به من گفت لکه‌ای روی لباسش است و خواست بنزین را بدهم تا لکه را پاک کند همین که خواستم گالن را به او بدهم گالن به زمین افتاد و بعد هم سیم‌ها جرقه زدند و مغازه آتش گرفت.» کارشناسان آتش‌نشانی برخلاف ادعای متهم اعلام کردند آتش‌سوزی عمدی بوده و فردی مغازه را به آتش کشیده ‌است.

با توجه به مدارک به‌دست‌آمده کیفرخواست علیه متهم صادر شد و پرونده برای رسیدگی به شعبه 71 دادگاه کیفری‌استان تهران رفت. سیاوش که همچنان مدعی‌ بود آتش‌سوزی ناخواسته بود در جلسه محاکمه وقتی در برابر این پرسش قضات قرار گرفت که چرا جمشید پیش از مرگ او را متهم کرده بود، سکوت کرد. سپس یکی از شاهدان در جایگاه قرار گرفت او یکبار دیگر گفته‌هایش در دادسرا را تایید کرد و ادامه‌ داد: «جمشید خودش به من گفت سیاوش او را آتش زده با انگشت او را نشان داد ضمن اینکه وقتی اورژانس داشت سیاوش را منتقل می‌کرد او گفت راحت شدم.» قضات برای صدور حکم در این پرونده از نظریه پزشکی‌قانونی خواستند سلامت روانی سیاوش را بررسی کند. متخصصان نیز اعلام کردند متهم زمان ارتکاب جرم سالم بود اما در زندان به بیماری افسردگی مبتلا شده ‌است. در نهایت متهم با درخواست اولیای‌دم به قصاص محکوم شد. چندی قبل در حالی‌که 11سال از قتل می‌گذشت و متهم نتوانسته بود رضایت اولیای‌دم مقتول را جلب کند وی پای چوبه‌دار رفت. متهم در آخرین لحظات وصیتنامه‌اش را هم نوشت و آماده اجرای مجازات بود که اولیای‌دم اعلام کردند در صورتی‌که متهم قبول کند مدرسه‌ای در روستای کلاهک رودهن بسازد گذشت خواهند کرد. متهم این شرط را قبول کرد و از قصاص رهایی یافت. سیاوش به زودی برای محاکمه به‌ لحاظ جنبه عمومی جرم پای میز محاکمه می‌رود.(شرق)

آماده سازی گوشت برای عید قربان [مجموعه‌عکس]

شنبه 12 مهر 1393 ساعت 10:00

فردا، سیزدهم مهر ماه، مصادف با عید قربان، یکی از اعیاد معروف مسلمانان در سراسر دنیاست. سفری تصویری برایتان تدارک دیده‌ایم به کشتارگاهی در مشهد تا در جریان ذبح دام و آماده سازی گوشت آن در آستانه این روز قرار بگیرید.

ورزش های صورت برای جوان سازی پوست

تقریبا 50 ماهیچه در صورت ما وجود دارد و ورزش این قسمت از بدن می تواند استرس را از چشم ها، گردن و دیگر بخش های آن دور کرد.

این حرکات ورزشی مخصوص صورت را به برنامه روزانه خود راه دهید تا تغییرات آن را پس از چند هفته مشاهده کنید.

• به دنبال فضایی آرام و خلوت در خانه خود بگردید
• درست مانند ورزش های دیگر، ورزش صورت نیز احتیاج به مکانی آرام و خلوت دارد. یک صندلی آماده کنید و صاف روی آن بنشینید.

حرکات کششی

قبل از شروع حرکات ورزشی، حرکات کششی گردن را انجام دهید.
توجه کنید که تمام این حرکات باید به آرامی و همراه با تنفس عمیق انجام شوند.

• سر خود را چند بار به سمت بالا و پایین حرکت دهید.
• چانه خود را به سمت شانه های خود بچرخانید.
• به بالای شانه های خود به مدت 5 ثانیه نگاه کنید و این کار را 2 بار انجام دهید.
• سر خود را طوری به سمت شانه راست بچرخانید گویی می خواهید آن را روی شانه خود استراحت دهید. 10 ثانیه صبر کنید سپس این حرکت را با سمت مخالف انجام دهید.
• در آخر به حالت اولیه خود بازگردید و برای حرکات جدید آماده شوید.

ورزش چشم

• همان طور که سرتان به سمت مقابل است، به مدت 5 ثانیه به سمت راست خود نگاه کنید. سپس این حرکت را با چشم چپ انجام دهید.
• به مدت 5 ثانیه به بالا و بعد به پایین نگاه کنید، سپس چشم هایتان را به طور مورب به هر سمت و به مدت 5 ثانیه نگهدارید.
• حال سر خود را ابتدا به سمت چپ سپس به سمت راست بچرخانید و به همان سمت مشابه نگاه کنید. این حرکت را 2 بار و هر بار به مدت 10 ثانیه تکرار کنید.
• این کار باعث می شود که حالت خستگی پلک های شما پس از ساعت ها زل زدن به مانیتور از بین رود. این حرکت را با چشم های بسته نیز می تواند انجام داد.

ابروهای خود را به مدت 5 ثانیه به سمت بالا نگه دارید. در این حالت چشم های خود را تا جایی که می توانید باز کنید.

چشم هاتان را به مدت 5 ثانیه باز کنید گویی از دیدن چیزی متعجب شده اید. حواستان باشد ابروهایتان با این حرکت بالا نرود.

ورزش دهان

تا جایی که می توانید زبان تان را از دهان تان خارج کنید و به مدت 60 ثانیه در این حال بمانید.

به سقف نگاه کنید. لب های خود را جمع کنید انگار می خواهید کسی را ببوسید. 5 ثانبه در این حالت بمانید و این کار را 5 بار انجام دهید و دوباره به حالت اول بازگردید. این حرکت به کشش ماهیچه های گردن شما کمک می کند.

• لب های خود را شکل O (بزرگ و کوچک)کنید گویی در حال خنده هستید. این کار را 10 بار تکرار کنید.
• لب های خود را به سمت داخل فرو برید طوری که دیده نشوند.
• سپس گوشه لبان تان را به سمت داخل فرو برید تا حالتی شبیه خنده به خود بگیرند.
• این حرکت را 10 تا 12 بار انجام دهید.
حرکات تنفسی
• نفسی عمیق بکشید.
• در هر بازدم، طوری هوا را به خارج بفرستید که لب هایتان جمع شوند و حالتی بوسه به خود بگیرند. این حرکت را از 30 ثانیه تا یک دقیقه انجام دهید.

ورزش گونه

• 3 انگشت خود را روی استخوان گونه راست خود قرار داده و به آرامی فشار دهید. در این حالت بخندید تا گونه هایتان تا آخرین حد به بالا کشیده شوند.
• همین حرکت را با گونه چپ نیز انجام دهید.
• این حرکت را 3 بار و هر بار به مدت 5 ثانیه تکرار کنید.

(برترینها)

5 راز برای ساده سازی لاغری

شما مصمم به کاهش وزن هستید، پس یک رژیم غذایی را شروع می کنید و چند کیلویی هم وزن کم می کنید، ولی به محض آنکه از آن برنامه خارج می شوید، دوباره آن وزن رفته، باز می گردد. اگر چنین مشکلی دارید، بدانید که تنها نیستید و افراد زیادی هستند که چنین مشکلی دارند. بیایید با این مشکل روبرو شویم.

1. هرگز در زمان تماشای تلویزیون چیزی نخورید

شما از سرکار به خانه آمدید، شام درست می کنید و در حالی که از خوردن غذایتان لذت می برید، تلویزیون هم تماشا می کنید. این کار باعث افزایش وزنتان می شود، زیرا تا وقتی که حرکتی ندارید، کم کم می خورید و بدون آنکه بدانید چه مقدار خورده اید، ادامه می دهید!

به همین دلیل این قانون را گذاشته ایم که در زمانی که غذا می خورید، نباید با تلویزیون، تبلت، گوشی های هوشمند و کامپیوتر سرگرم باشید.پس شما متمرکز روی غذایتان خواهید بود و کمتر احتمال پرخوری وجود دارد.قانون دیگری که پیشنهاد می کنیم این است که، وقتی دارید ورزش می کنید، تلویزیون نگاه کنید. به عبارت دیگر اگر شما نیم ساعت پیاده روی می کنید، می توانید نیم ساعت هم تلویزیون ببینید. این مسئله به شما کمک می کند تا کمتر بنشینید و بیشتر حرکت کنید.

2. اکثر اوقات غذای طبیعی بخورید

وزوزهایی در گوشتان می شنوید که به شما می گوید، غذای بیشتری بخورید. اشکالی ندارد، اما لطفا غذاهای طبیعی بخورید. غذاهای طبیعی برای شما و خانواده تان سالم تر است. غذاهای طبیعی شامل میوه های تازه، سبزیجات، ماهی و گوشت که با توضیحات کامل مواد مغذی شان بسته بندی شده است.

از سوی دیگر، غذاهای فرآوری شده (هر غذایی که به نحوی از شکل طبیعی خود خارج شده است) مواد مغذی سالم کمتری دارند و می توانند با چربی، شکر، کالری بیشتر و یا نمک همراه شده باشند. غذاهای فرآوری شده، شامل غذاهای بسته بندی شده، یخ زده و یا فست فود می باشد.ما به شما محدود کردن استفاده از غذاهای فرآوری شده و پرکردن برنامه غذایی تان با غذاهای طبیعی را تا مقدار ممکن، پیشنهاد می کنیم.

به گزارش سیمرغ، اگر شما به استفاده از مواد غذایی آماده عادت دارید، آنهایی را انتخاب کنید که کمترین تنوع در مواد اولیه را دارند، برچسب تغذیه ای آنها را بررسی کنید تا مطمئن شوید که به آن شکر، نمک، چربی و یا کالری اضافه نشده است.

3. اهداف واقع بینانه ای را که شما در همین لحظه می توانید به آنها پایبند شوید، برای خود تعیین کنید

بیشتر مردم وقتی که یک برنامه کاهش وزن را شروع می کنند، فقط نتیجه را در نظر می گیرند. مثلا اینکه "من 10 کیلو وزن کم می کنم". اگرچه این هدف کمک کننده است، اما تاثیر تعیین برنامه اجرایی را ندارد. برنامه اجرایی روی یک پروسه و یا عمل متمرکز می شود، مثل اینکه " من 3 دقیقه در روز پیاده روی می کنم" یا " من روزی 4 وعده سبزیجات می خورم". وقتی برنامه کاهش وزن شروع می شود، داشتن برنامه اجرایی حیاتی است.

زیرا برنامه اجرایی قدمهای لازم برای رسیدن به نتیجه را مشخص می کند. همانطور که هدف خود را تعیین کردید، در مورد کارهایی که باید در این مسیر انجام دهید، هم فکر کنید و آنها را در یک دفتر بنویسید. مثلا اینکه " هر روز صبح صبحانه می خورم" یا " به جای آسانسور از پله استفاده می کنم". برنامه اجرایی مانند آنچه گفته شد، به شما در تنظیم یک رژیم غذایی برای رسیدن به موفقیت کمک خواهد کرد.

4. رستوران رفتن زیاد را متوقف کنید

بیرون غدا خوردن راحت و خوشمزه است! اما این عمل باعث افزایش وزن شما می شود، مناظر و بوهای خوب در یک رستوران ممکن است شما را به سفارش غذاهایی با کالری بالا تشویق کند ( گاهی حتی وقتی شما گرسنه نیستید). بنابراین پیشنهاد می کنیم، در زمانی که تلاش می کنید، وزن خود را کاهش دهید، به رستوران نروید.

در ابتدا ممکن است، کمی سخت باشد، ولی با یک برنامه ریزی جذاب می توانید این کار خود را کنترل کنید. تمام وعده های غذایی خود را شامل صبحانه، نهار، شام و میان وعده برای یک هفته لیست کنید.

اگر بیرون غذا می خورید، سعی کنید انتخاب های سالمتری داشته باشید. مثلا، سوپ های ساده به جای غذاهای پر کالری و یا غذاهایی که شامل سبزیجات یا ماهی هستند. دسر هم سفارش ندهید، اگر واقعا نمی توانید مقاومت کنید، یک مدل میوه ای آن را سفارش دهید.

5. تحرک بیشتر، تا آنجا که می توانید

همه ما می دانیم که ورزش وقتی قصد کاهش وزن دارید،امری است حیاتی. اما بهترین ورزش، آن ورزشی است که شما حتما انجامش بدهید و زمان زیادی از شما در سالنهای ورزشی نگیرد.

هر فعالیتی خوب است، حتی قدم زدن در فروشگاه ها، تمیز کردن باغچه خانه تان و یا مرتب کردن خانه. در واقع برخی حرکات و یا کارهایی که شما انجام می دهید، ممکن است بیشتر از آنچه شما فکر می کنید، کالری بسوزاند. برای مثال، یک ساعت دوچرخه زدن در حدود 292 کالری می سوزاند( برای فردی که حدودا 72 کیلوگرم وزن دارد) .

پس برای خود تعریف کنید که هر کاری که می توانید،هرچند ساده، به صورت روزانه انجام دهید، به کارهایتان اضافه کنید.