دردهای شکمی 18 دلیل دارد

[ad_1]

خبرگزاری آریا-برخی از داروها می توانند باعث بروز دردهای شکمی بشوند .

به گزارش خبرگزاری آریا ،همه انسانها به گونه ای شکم درد یا معده درد را تجربه کرده اند. دردهای شکمی اصولا زودگذر هستند یا پس از صرف غذا سراغ فرد می آیند. این نوع دردها دلایل متنوعی دارند و ما چندین نمونه از آنها را برایتان نام برده ایم.

1. مسومیت غذایی

مسومیت های غذایی که در نتیجه باکتری ها به وجود می آیند، به دردهای معده، اسهال و استفراغ منجر می شوند.  حتی در موارد نادر مشاهده شده است فرد در نتیجه باکتری های غذای مسموم جان خود را از دست داده است. نشانه های مسمومیت غذایی یک تا دو روز در بدن باقی می مانند.

2. عوارض جانبی دارو

تقریبا همه داروها عوارض جانبی دارند که یکی از آنها دردهای شکمی است. برخی از داروها همچون آنهایی که برای جلوگیری از پوکی استخوان هستند، می تواند  باعث دردهای شکمی بشوند. داروهایی که با نام  NSAID می شناسید همچون ایبوپروفن و آسپرین ها نیز ممکن است ورم معده و یا حتی زخم معده را موجب بشوند.

3. آماس لوزالمعده

تورم لوزالمعده می تواند باعث ایجاد سوزش در معده و شکم بشود. حتی برخی از بیماران در نتیجه این ورم، دردی را متحمل می شوند که از پشت کمرشان تیر می کشد.

بهتر است بیمار در این حالت به کمر دراز بکشد تا درد، حالت تهوع و استفراغ کاهش پیدا کنند. مصرف بیش از اندازه الکل نیز موجب ناراحتی و سوزش معده می شود.

4. رفلاکس

رفلاکس یا به اصطلاح ترش کردن معده باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه می شود. رفلاکس چگونه به وجود می آید؟ وقتی دریچه ای که معده را از مری جدا می کند، ضعیف عمل کند غذا و اسیدهای معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است.

درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد رفلاکس شود. برای برطرف کردن آن همیشه مراقب نوع غذایی که میل می کنید باشید. داروهای خنثی کننده اسید یا بلوکه کننده H2 هم می توانند در کم کردن این درد موثر باشند.

5. حساسیت به لاکتوز

در سراسر جهان مردم بسیاری هستند که به لاکتوز شیر حساسیت دارند. این حساسیت می تواند منجر به دردهای معده، نفخ شکم، اسهال، تولید گاز معده و هضم نشدن غذا بشود. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید.

6. سنگ کیسه صفرا

صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ‌ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب دردهای شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذاهای چرب سراغ بیمار می آید.

7. دیورتیکول

بیماری دیورتیکول یا در نتیجه تورم آماس دیورتیکول یا کیسه هایی است که در روده بزرگ وجود دارند. نشانه های این بیماری شامل گرفتگی عضلات شکم است که شاید در واکنش به آنتی بیوتیک انجام شود. رژیم های غذایی که فیبر زیادی دارند می توانند کمک کننده باشند. در انواع بسیار شدید این درد می تواند شامل آبسه، خونریزی و حتی ایجاد حفره بشود که باید آن را جراحی کرد.

8. حساسیت به گلوتن

برخی از مردم به گلوتن واکنش های بدی نشان می دهند. گلوتن در گندم و دانه چاودار موجود است. حالت شدید حساسیت به گلوتن، بیماری سلیاک نام دارد.

گلوتن موجب آسیب دیدن روده کوچک و مانع از عملکرد درست آن می شود. در این حالت روده نمی تواند مواد غذایی را جذب کند. سلیاک می تواند منجر به گاز، نفخ و دردهایی همچون خستگی عمومی بدن می شود.

عدم توانایی روده کوچک در جذب مواد غذایی به استفراغ، کاهش وزن و حتی سوء تغذیه منجر می شود.

9. اندومتروز

این بیماری فقط مختص خانم ها است. اندومتروز زمانی به وجود می آید که بافت های درون رحم در بخش های دیگری از بدن و عموما در لگن رشد می کنند. دردهای شدید، خونریزی غیرمعمول و ناباروری از جمله صدمه های اندومتروز هستند.

از آنجا که این بیماری فقط بخش کوچکی از بدن را تخریب می کند، با جراحی می توان آن را برطرف کرد. البته روش های درمانی دیگری همچون هورمون تراپی نیز می تواند باعث کاهش درد شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سیاه دانه و نحوه مصرف آن سیاه دانه و نحوه مصرف آن سیاه دانه دارای فسفر، آهن، فسفات، کربوهیدرات و است و یک قرص شب امتحان تاریخچه ریتالینمتیل فنیدیت با نام تجاری ریتالین توسط کمپانی داروسازی نوارتیس در سال به اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی دارو دکوتان موارد و مقدار مصرف موارد و مقدار مصرف الف آکنه شدید ندولی سرسخت مقاوم تومور مارکرها دکتر بخشی تومور مارکرها سرطان تخمدان یکی از شایعترین علتهای ایجاد کننده مرگ در بین هفت دردی که نباید سرسری گرفت – پارسی طببیماریهاهرکس که عبارت زیان ضروری را ابداع کرده بی تردید راجع به درد فکر کرده است هیچ کس درد را بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …شالازیون شالازیون‌ عبارت‌ است‌ از توده‌ای‌ روی‌ پلک‌ چشم‌ که‌ به‌ دلیل‌ عفونت اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو …سلام من تصمیم دارم در اینجا فرهنگ واژها های عامیانه پزشکی رو که در بین مردم رایج شده و اخبار پرستاری سایت پزشکان بدون مرزهموفیلی یک اختلال خونریزی دهنده ارثی استافراد مبتلا به هموفیلی به علت سطح پایین یا پرواز در آسمان رهاییباز در جان من امشب شرری افتاده شاید از حضرت سیمرغ پری افتاده دم صاحب دمی ام راز نهان سیاه دانه و نحوه مصرف آن سیاه دانه و نحوه مصرف آن سیاه دانه دارای فسفر، آهن، فسفات، کربوهیدرات و است و یک ماده ی قرص شب امتحان تاریخچه ریتالین نظرات سایر کاربران ناشناس سلام من سالمه و باید بگم که این قرص واقعا مزخرفه بخاطر این قرص اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی دارو دکوتان موارد و مقدار مصرف موارد و مقدار مصرف الف آکنه شدید ندولی سرسخت مقاوم به تومور مارکرها دکتر بخشی تومور مارکرها سرطان تخمدان یکی از شایعترین علتهای ایجاد کننده مرگ در بین بدخیمی هفت دردی که نباید سرسری گرفت – پارسی طب بیماریها هرکس که عبارت زیان ضروری را ابداع کرده بی تردید راجع به درد فکر کرده است هیچ کس درد را نمی بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز شالازیون شالازیون‌ عبارت‌ است‌ از توده‌ای‌ روی‌ پلک‌ چشم‌ که‌ به‌ دلیل‌ عفونت‌ مزمن اخبار پرستاری سایت پزشکان بدون مرز هموفیلی یک اختلال خونریزی دهنده ارثی استافراد مبتلا به هموفیلی به علت سطح پایین یا عدم پرستار فارماکولوژی انسولین انسولین با انتقال قند موجود در خون به داخل سلولها باعث کاهش قند خون می شود ، به طور اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو انجمن های توصیه ـــــــــ با بیمار روانی دلسوز و مهربان باشید حال و وضع و روحیه او را درک کنید به او

انواع دردهای شکمی و درمان آنها

[ad_1]

ماهنامه همشهری تندرستی: تا سر دلش درد می گرفت، مادر بزرگ می گفت چای نبات و عرق نعنا زود حالش را خوب می کند. این فرمول برای او همیشه جواب می داد. نهایت، کار که بالا می گرفت، می گفت سردی اش شده و با یکی دوتا مسکن درد را اندکی خاموش می کرد اما این فرمول این بار چاره ساز نبود. باید کاری اساسی می کرد. باید باور می کرد که این درد نیاز به دکتر متخصص دارد.

مادرم را می گویم. این بار با اصرار و جدیت من و خواهرم حاضر شد به دکتر برود. زخم معده نادیده گرفته شده چندین ساله اش سرانجام دهان باز کرد. معده اش سوراخ شده بود و نیاز به عمل داشت. اگر دردهای قبلی را جدی می گرفتیم، امروز رنج عمل را نمی کشیدیم. برای بررسی دردهای شکمی و انواع بیماری های مزمنی که نیاز به جراحی پیدا می کنند، با دکتر خسرو شمس متخصص جراحی عمومی به گفتگو نشستیم که شرح آن در زیر می آید.

نحوه تشخیص دردهای شکمی چگونه است؟ واقعا از کجا باید بدانیم که این دردها چه زمانی شروع می شوند و چه زمانی نیاز به جراحی دارند؟

- نکات کلیدی در تشخیص دردهای شکمی بسته به این که درد از چه زمانی آغاز می شود، نحوه شروع درد به چه شکلی بوده و در چه سنی رخ می دهد، متفاوت است. در اولین بررسی درد میان افراد مسن و افراد جوان کاملا تفاوت زیادی دارد اما درباره دردهای ناگهانی که دردهای خطرناک تری هستند، مسئله کاملا متفاوت است. این دردها سریعا نیاز به پیشگیری از گسترش دارند و اگر زود درمان نشوند ممکن است عوارض زیادی برای بیمار به وجود آورند.

البته شایع ترین دردی که همه می شناسیم و بسیار هم شهرت دارد، همان درد آپاندیست است که سریع جراحی می شود. در این مسیر نحوه تشخیص تنها بر عهده پزشک است ولی متاسفانه در این حوزه مردم ما عادت کرده اند که خوددرمانی کنند و اقدام به مصرف داروهای مسکن کنند؛ اما دردهای شکمی بسیار متفاوت هستند و باید برای تشخیص بلافاصله به پزشک مراجعه کنند. پزشک هم بر اساس شرح حالی که از بیمار می گیرد، می تواند درد را شناسایی کرده و دستورات لازم را برای درمان بدهد.

دکتر پس حتما دردهای شکمی خطرناک، نشانه هایی دارند که باید به آنها هم توجه شود.

- دردهای کوتاه مدت شکمی معمولا مهم نیستند. مثل تولید گاز زیاد در روده ها و حرکات آن ممکن است درد ایجاد کنند و معمولا بعد از مدت کوتاهی، بهبود می یابند ولی تداوم آن می تواند مشکل ساز باشد. دردهای عود کننده و طولانی مدت از مواردی هستند که باید بررسی شوند. دردهای ناتوان کننده و شدید که فرد در اثر آن خمیده و دولا راه می رود، نمی تواند بخوابید یا قادر به حضور در محل کارش نیست، از نوع شدید هستند و به بررسی نیاز دارند.

درد همراه با تب، درد غیرمعمولی و معمولا نشان دهنده وجود عفونت داخل بدن است. گهی زخم های معده یا اثنا عشر دچار پارگی می شوند و در حفره شکم عفونت ایجاد می کنند. آبسه های داخل شکمی، التهاب کیسه صفرا یا لوزالمعده و سنگ های کلیوی که دچار عارضه شده اند، از علل مهم تب همراه با دل درد هستند و همگی بیماری های مهمی به شمار می روند.

اگر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش کردن یا بالا رفتن از پله ایجاد شود، به خصوص اگر با تهوع و تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است علامت درد قلبی باشد. متاسفانه مبتلایان به چنین دردهایی خیلی دیر مراجعه می کنند و اغلب درد را به مشکلات معده نسبت می دهند. درد شکم و استفراغ حاوی خون، می تواند به دلیل خونریزی از مری یا معده باشد.

خونریزی گاهی ناشی از وجود زخم در دستگاه گوارش فوقانی، بیماری های مزمن کبدی یا حتی سرطان های دستگاه گوارش است. گاهی خونریزی گوارشی خود را با سیاه رنگ شدن مدفوع نشان می دهد و برخی اوقات در فرد دچار درد شکم، خون روشن به همراه مدفوع یا بدون آن از مقعد دفع می شود. در همه این موارد باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه شود. اگر در اثر حرکت، پهلو به پهلو شدن و سرفه، درد ناحیه شکم تشدید شود، احتمالا اتفاق مهمی افتاده و پرده پوشاننده حفره شکم دچار التهاب شده است.

به این حالت پریتونیت گفته می شود. پریتونیت یکی از اورژانس های پزشکی است و اغلب به عمل جراحی اورژانس نیاز دارد. چنین افرادی در زمان معاینه شکم با کوچک ترین فشار روی جدار شکم دچار درد بسیار شدید می شوند. سوراخ شدن جدار روده یا معده و انسداد عروقی که به روده ها خون رسانی می کنند، از علت های منجر به پریتونیت (التهاب حفره داخلی شکم) هستند.

دردهایی که از ناحیه کمر شروع و به کشاله ران انتشار می یابند، معمولا ناشی از بیماری های کلیوی مانند عفوت کلیه و سنگ های کلیوی هستند. بیماران اغلب شکایت های دیگری از قبیل سوزش ادرار، تهوع و استفراغ هم دارند.

- برخی بیماران هنگام مراجعه به یک نقطه خاص مانند ناف یا پهلو یا نقطه ای در زیر دنده ها اشاره می کنند و از درد این نواحی شکایت دارند و در معاینه و بررسی ها، نکته ای که نشان دهنده بیماری باشد، یافت نمی شود. این درها بیشتر جنبه روحی روانی (سایکوسوماتیک) دارند. در این زمان پزشکان بیمار را به خواب خوب، ورزش و کنترل استرس های محیطی تشویق می کنند و در صورت لزوم به روان پزشک ارجاع می دهند. این نوع درد شکم باید جدی تر بررسی شود. خصوصیت مهم درد قلبی آن است که در اثر فعالیت تشدید می شود و با استراحت بهبود می یابد. گاهی درد ناشی از حمله قلبی به هیچ وجه در قفسه سینه یا بازوها احساس نمی شود و فقط در ناحیه بالای شکم احساس می شود.

بنابراین دردهای متنوعی که در ناحیه شکم احساس می کنیم، دستورهای درمانی متفاوتی را دارند. می توانید کمی جزیی تر درباره این دردها توضیح دهید؟

- به عنوان مثال دردی که به یک باره آغاز می شود، بسیار نگران کننده است. یکی از این دردهای شدید، زخم های شدید و سوراخ شدن معده است که تنها حداکثر 24 ساعت فرصت جراحی دارد که در بسیاری موارد که بیمار به مصرف مسکن بسنده کرده و از درد غافل شده است. متاسفانه در مواردی سرانجام کار به مرگ کشیده شده است. طیف سنی این بیماری بین 20 تا 50 سال را در بر می گیرد. این درد این قدر شدید است که خود بیمار دقیقا به یاد می آورد که ساعت شروع درد چه زمانی بوده است. با شروع درد ناگهانی شدید به شکم بیمار باید بلافاصله به نزدیک ترین درمانگاه رفته با یک عکس برداری ساده وضعیت خود را برای پزشک روشن کند.

در این حالت دکتر بلافاصله دستور جراحی می دهد. این زخم منحصر به معده نبوده و می تواند در اثناعشر یا صفرا هم ایجاد شود. علل سوراخ شدن هم که بیشتر در افراد مسن دیده می شود، مصرف برخی داروهای تحریک کننده چون نا پروکسن ها و برخی دیگر داروها عوارض وحشتناکی روی افراد سالخورده باقی می گذارد. باید در زمان تجویز داروها پزشک اولیه بررسی کند که نشانه های این زخم در فرد وجود دارد تا داروی جدیدی را جایگزین کند.

البته زیاد ربطی به رژیم غذایی ندارد و برای همین است که توصیه نمی شود افراد سالخورده آسپرین ها و بروفن ها را مصرف کنند چون ریسک سوراخ شدن معده و اثناعشر در این افراد 20 برابر بیشتر است یا مثلا درباره لوزالمعده و تورم آن باید گفت که تورم لوزالمعده می تواند باعث ایجاد سوزش در معده و شکم بشود. حتی برخی بیماران در نتیجه این ورم، دردی را متحمل می شوند که از پشت کمرشان تیر می کشد. بهتر است بیمار در این حالت به کمر دراز بکشد تا درد، حالت تهوع و استفراغ کاهش پیدا کنند. مصرف بیش از اندازه الکل نیز موجب ناراحتی و سوزش معده می شود.

زخم معده یکی از رایج ترین دردهای شکمی است. این درد اصولا در قسمت نیمه بالایی شکم فرد ایجاد و معمولا هم پس از غذا دردش شدیدتر می شود. افرادی که دچار زخم معده هستند ممکن است حتی نیمه های شب در اثر درد معده از خواب بی خواب شوند.

این یعنی افراد جوان در معرض چنین بیماری هایی قرار ندارند؟

- در افراد جوان نیز این گونه بیماری ها دیده می شود و چون درمان به موقع انجام نمی دهند سوراخ را در معده پیدا می کنند. برای همین با دیدن نشانه هایی که در افراد جوان در دردهای شکمی از بالای ناف تا قسمت مختلف شکم دارند، باید سریعا به پزشک مراجعه کنند. عدم مراجعه به پزشک در بسیاری موارد موجب مرگ بیمار یا تبدیل بیماری به ریشه های سرطانی می شود و این کار درمان را برای پزشک بسیار سخت می کند. انواع درمان و جراحی نیز برای بیماری های متفاوت است و نباید صرفا تن به تجویز جراحی داد. عوامل بسیاری در تشخیص نوع بیماری تاثیرگذار است و شرایط بیمار را هم باید در نظر گرفت.

در مرحله درمان شما به عنوان پزشک معالج با چه مسیرهایی روبرو هستید؟

- مهم این است که بیمار با چه تابلویی وارد می شود تا نحوه شناسایی را انجام بدهیم. تاکید می کنم دردهای شکمی در بسیاری از مواقع زمینه ساز یا نشانه هایی از سرطان هستند که باید به شکل جدی مورد بررسی قرار گیرند. سرطان معده، روده و ... در بسیاری موارد با درد همراه است. اگر در این موارد به تشخیص اولیه رسیدیم، می توانیم سرطان را تشخیص دهیم و مزاج درمانی را آغاز کنیم. دردهای شکمی ناگهانی با آنچه به شکل روزمره صورت می گیرد متفاوت است از جمله رفلکس معده.

درباره این درد شایع میان ما ایرانیان توضیح می دهید؟

- رفلکس یا به اصطلاح ترش کردن معده باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه می شود. رفلکس چگونه به وجود می آید؟ وقتی دریچه ای که معده را از مری جدا می کند، ضعیف عمل کند، غذا و اسیدهای معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد رفلکس شود. برای برطرف کردن آن همیشه مراقب نوع غذایی که می می کنید باشید. داروهای خنثی کننده اسید یا بلوکه کننده H2 هم می توانند در کم کردن این درد موثر باشند.

در این موارد آیا با جراحی، درد شکم بهبود پیدا می کند؟

- جراحی های داخلی صددرصد درمانی است و التهاب را از بین می برد. به عنوان مثال آپاندیست درد موذی شکم است. درد اولیه خیلی مختصر در بالای ناف آغاز می شود و ظرف 24 ساعت به یک چهارم تحتانی سمت راست بدن می رسد که تشخیص را مسجل می کند. در بسیاری از موارد ضایعه التهابی بر اساس فشاری که احساس می کند با واکنش بدن که همان درد است همراه می شود که با جراحی می توان التهاب آن را بسیار کمتر کرد. عوارض بعدی هم کمتر می شود. در برخی موارد، التهاب های توموری را هم می توان با جراحی برای بیماری انجام داد و حتی سرطان را تا حد زیادی درمان کرد.

یعنی هر جراحی، درد بیمار را کاهش می دهد؟

- البته که این گونه نیست. بیماری را باید در شرح حال بیمار و با معاینه های دقیق شناسایی کنیم. اگر اشتباه تشخیص داده شود و جراحی هم صورت گیرد، ولی منبع اصلی درد درمان نشود، جراحی فایده ای نداشته و بیمار باز هم از درد خلاصی پیدا نخواهد کرد. صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد.

این سنگ ها می توانند موجب دردهای شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس ازت مصرف غذاهای چرب سراغ بیمار می آید.

برای همه بیمارها نباید تجویز جراحی کرد. دردها بسته به نوع و میزان دردی که ایجاد می کنند می توانند متفاوت باشد و پزشک است که باید نحوه درمان را مشخص کند. پزشک از نظر علمی باید قطعی به این نتیجه برسد که درد بیمار و منشأ آن جاست و بر اساس آن تجویز کاملی از جراحی یا شکل درمانی دیگر داشته باشد. احتمال دارد در سونوگرافی محل درد مشخص نشود و جراحی بی نتیجه ای انجام شود ولی درد شدید باقی بماند که برای بیمار بسیار دردناک است. اطمینان پزشک از تجویزی که برای جراحی یا عدم آن انجام می دهد، بسیار مهم است. برای جراحی بیمار باید به یقین 95 درصدی برسیم و سپس دستور جراحی را صادر کنیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تشخیص و درمان انواع مسمومیت های شایع پرستاران …پرستاریپرستاری ویژهفصل اول اقدامات عمومی در درمان مسمومیتهای شایع بطور کلی هرگاه مقدار سم وارده به بدن بررسی علت‌های انواع دل درد زیباشو دات کامرای درمان درد شکم چه باید کرد؟ ایجاد تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی اهمیت بسیاری بیماری های گوارشی شایع ترین بیماری های شکمی کدامند؟ زمانی که شما مشکلی با معده و یا روده تان داشته باشید بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان بررسی انواع اسهال و راه های شیوع و پیشگیری سایت … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیدرمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدشکم درد کودکان، درد دل کودک، دل درد کودک، درمان دل …تسکین درد شکم در شیرخوار رفع دردهای شکمی نوزاد با قطره پدی لاکت درد شدید زایمان به بیماری سلیاک چیست ؟ – علائم ، عوارض ، تشخیص ، درمان …بیماری سلیاک چیست ؟ – علائم ، عوارض ، تشخیص ، درمان ، رژیم غذایی و… مرجع کامل اطلاعات دلیل اصلی قوز کمر و راه درمان آندرمان قوز پشتروشهای درمان قوز کمردلایل ایجاد قوز کمرچگونه قوز پشت را برطرف کنیم شکم صاف و شکم کشیده داشته باشیم، شکم، چربی …شکم صاف و شکم کشیده شکم بزرگ آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن تشخیص و درمان انواع مسمومیت های شایع پرستاران توانمند ایران … پرستاری ویژه اینجا محل تبلیغ توانمندی ها، خدمات و محصولات شماست سایت پرستاران توانمند ایران بررسی علت‌های انواع دل درد زیباشو دات کام رای درمان درد شکم چه باید کرد؟ ایجاد تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی اهمیت بسیاری دارد بیماری های گوارشی شایع ترین بیماری های شکمی کدامند؟ زمانی که شما مشکلی با معده و یا روده تان داشته باشید بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود بررسی انواع اسهال و راه های شیوع و پیشگیری اسهال چیست؟ اسهال عبارت است از افزایش در تعداد دفعات دفع مدفوع یا کاهش قوام مدفوع بیشتر درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید شکم درد کودکان، درد دل کودک، دل درد کودک، درمان دل درد، علت تسکین درد شکم در شیرخوار رفع دردهای شکمی نوزاد با قطره پدی لاکت درد شدید زایمان به دلیل بیماری سلیاک چیست ؟ – علائم ، عوارض ، تشخیص ، درمان ، رژیم سلیاک چیست؟ بیماری سلیاک، نوعی بیماری گوارشی است که به پرزهای روده کوچک آسیب می‌رساند و دلیل اصلی قوز کمر و راه درمان آن گوژپشتی یا کیفوز که در ادبیات عامیانه به آن قوز می‌گویند، مشکلی نسبتا شایع میان نوجوانان و کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و درمان نازایی کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و درمان نازایی تقویت تحرک و تعداد و مورفولوژی دردهای شکمی و روده ای

از خوردن قورباغه زنده برای درمان دردهای شکمی تا زالو درمانی!

[ad_1]

به گزارش شفاف:  زالو درمانی نه غیر قانونی است نه زیرزمینی؛ اما با هرکدام از مراکز رسمی و غیر رسمی «طب سنتی» که تماس می‌گیرم، یا به پیغامگیر صوتی وصل می‌شوم که اپراتوری می‌گوید «از اینجا رفته‌اند.» یا قیمت‌ها و شرایط عجیب و غریب پیش پای‌ام می‌گذارند. از یکی شان که اوضاع بهتری دارند، با مشقت زیادی وقت می‌گیرم؛ نرخ ویزیت‌هایشان از 15 تا 30 هزار تومان متفاوت است. اینکه طب سنتی آری یا خیر، یک موضوع و اینکه در مراکز طب سنتی حال حاضر کشورمان دقیقا چه می‌گذرد موضوع دیگری است.

دکتر خدادوست، مدیرکل طب سنتی وزارت بهداشت، همان ابتدای مصاحبه می‌گوید: هر کس از راه می‌رسد نمی‌تواند زالو درمانی راه بیندازد و هر کسی هم نمی تواند تحت زالو درمانی قرار بگیرد.

دکتر کیانا فرهی، متخصص پوست و زیباییهم معتقد است :طب سنتی اساس و پایه علم پزشکی حال حاضر است اما این دلیل مناسبی برای به کارگیری‌اش در همه اعصار و قرن‌ها نیست! یک نگاه کلی به خدمات درمانی‌ای که توسط این شاخه از پزشکی ارایه می‌شود به ما نشان می‌دهد که اصولا ماهیت این طب راه را برای انواع سوء استفاده‌ها باز می‌گذارد.

او می افزاید:خدماتی مثل زالو درمانی، بادکش درمانی و حجامت اگر به طور علمی انجام نشود،حتی می‌تواند بیمار را تا پای مرگ ببرد. اگر چه بیشتر از 17 سال از ثبت طب سنتی به عنوان رشته دانشگاهی می‌گذرد اما به نظر می‌رسد هنوز مراکز درمانی ناکارآمد بسیاری در این شاخه از پزشکی فعالیت کرده و برای خودشان برو بیایی هم دارند.

طب سنتی علم مزاج سنجی است نه معجزه
MS با طب سنتی درمان نمی‌شود. این را دکتر خدادوست اعلام کرده و تاکید می‌کند: چطور علمی که منابعش تکیه به علم بوعلی سینا دارد می‌تواند مدعی درمان این بیماری نوظهور باشد؟ به گفته معاون طب سنتی وزارت بهداشت بزرگ‌نمایی در این طب هم به خود طب سنتی آسیب زده و هم مردم. واقعیت این است که مزاج و سوء مزاج پایه این طب بوده و اصلاح مزاج افراد، سبک زندگی و تدابیر خاص اساس این علم تاریخی است.

او ادامه می‌دهد شاید بتوان با فراهم کردن تمام این زمینه‌ها، در درمان خیلی بیماری‌ها کمک کنیم اما بزرگ‌نمایی‌های خارق العاده در مورد بهبود کامل بیماری لاعلاج صحت علمی ندارد.

هزینه‌های این کسب و کار سنتی خیلی هم پایین نیست
بالاخره از هفت‌خوان پذیرش مراکز طب سنتی رد می‌شوم و از یکی از معروف‌ترین‌شان وقت می‌گیریم. اپراتور می‌گوید 40 روز دیگر نوبتم می‌شود و اینجا هم که بیایم حداقل دو ساعتی معطلی دارد. هزینه ویزیت را 30 هزار تومان و هزینه هر تماس تلفنی برای مشاوره پزشکی را 3 هزار و 500 تومان اعلام می‌کند. هر چقدر هم اصرار می‌کنم میانگینی از نرخ تمام شده زالو درمانی دستگیرم نمی‌شود. یکی از مشتریان‌شان اما می‌گوید: قیمت هر زالو 20 هزار تومان بوده و معمولا برای درمان‌های موضعی بین 3 تا 10 زالو روی مفصل معیوب می‌اندازند. از طرفی برای درمان هم گاهی نیاز است ماهی یک بار یا بیشتر مراجعه کنید. اگرچه هنوز هم هزینه تمام شده زالو درمانی از فیزیوتراپی کمتر است اما فاکتور «پایین بودن هزینه‌های درمانی طب سنتی» دیگر مانند گذشته کاربردی ندارد.

راهِ باز کلاهبرداری غیر متخصص‌ها
با لیسانس ژنتیک، علوم آزمایشگاهی، مدرک پزشکی عمومی و خیلی مدارج عجیب‌تر، یک دوره ساده طب سنتی گذرانده و دکتر و درمانگر می‌شوند؛ این مهم‌ترین جای کار است که می‌لنگد.

مراکزی که طب سنتی انجام می‌دهند باید مجوز وزارت بهداشت داشته باشند. این را دکتر محمود خدا دوست، مدیرکل طب سنتی وزارت بهداشت به سلامت آنلاین می‌گوید. به گفته او بر اساس قوانین جاری مملکت، فرد تا زمانی که پزشک نباشد، نمی‌تواند سلامتکده‌ای برای درمان سنتی راه بیاندازد. از طرفی هم موضوع درمان سرطان، MS و سایر بیماری‌های خاص در توانایی این طب به طور انحصاری نبوده و نیست ، اگرچه از ظرفیت طب سنتی می توان با اصلاح مزاج و روش زندگی براساس آموزه های طب سنتی به کیفیت زندگی این دسته از بیماران کمک کرد .

دکتر کیانا ، متخصص پوست نیز می‌گوید: مراکزی که با این عناوین مشغول تبلیغات و جذب مشتری هستند، به نوعی تبدیل به دکان شده‌اند. مهارت ناکافی پزشک یا درمانگر، استفاده از محصولات تقلبی و بی‌کیفیت، عوارض غیر قابل پیش‌بینی، تشخیص اشتباه و تاخیر در تشخیص از مهم‌ترین معایب استفاده از این علم تاریخی در قرن 21 است. کما اینکه همین چندوقت پیش خبرگزاری‌ها با تیتر «طب سنتی حادثه ساز شد» اعلام کردند مرد میانسالی هنگام حجامت، فوت کرده است. از طرفی فرهی می‌گوید هر زالویی نمی‌تواند زالو درمانی انجام دهد و زالوها باید در شرایط خاصی پرورش یافته باشند. در برخی مراکز که اسم و رسمی هم پیدا کرده اند، هزینه‌های درمان به نوعی کلاه‌برداری محسوب می‌شود. یک دوره درمان گاهی برای فرد بین 200 تا 500 هزار تومان آب می‌خورد.

باورهای غلط، دکان‌سازی کرده‌اند
این لفظ گیاهی، حسابی کار دست مردم ما داده است. هنوز بر این باور غلطیم که داروهای گیاهی تحت هر شرایطی برایمان بی خطرند و براحتی بدون نظر پزشک متخصص به درمان‌های از این قبیل تن می‌دهیم. این نقطه ضعف دیگری در جامعه ما برای سودجویان شده است.

دکتر فرهی در این باره توضیح می‌دهد: متخصصان همواره بر این موضوع تاکید دارند که مصرف داروهای گیاهی طب سنتی همزمان با سایر داروهای مورد استفاده بیمار ممکن است تاثیر عکس یا عوارض جانبی خطرناکی را بوجود آورد. از طرفی داروهای گیاهی هم عوارض خاص خودشان را دارند. به گفته او حتی در دانشکده‌های پزشکی هم کتاب مهمی با نام «عوارض داروهای گیاهی»، تدریس می‌شود.

زالو درمانی، بادکش درمانی، خوردن قورباغه!
حتما برایتان جالب است بدانید خوردن یک قورباغه زنده برای درمان دردهای شکمی و بیماری های مربوط به معده در برخی از این مراکز رواج دارد. انداختن زالوها روی پوست برای استفاده از بزاق زالو، و بادکش کردن پوست با تعداد زیادی حباب شیشه‌ای خالی، راه‌های درمانی مهم دیگر این طب به شمار می‌روند و مردم هزینه‌های بالایی هم صرف این روش‌های غیر استاندارد می‌کنند.

یکی از این بیماران می گوید: «برای فرار از داروهای شیمیایی، چندی پیش برای درمان واریسم به یک مرکز زالو درمانی آمدم. آقایی که بعدها فهمیدم پزشک هم نبوده و با مدرک دیپلم از جایی چیزهایی یاد گرفته، روی پای من 70 زالو انداخت. دچار خونریزی شدیدی شدم و گفتند مساله‌ای نبوده و طبیعی است! به خانه رسیده و بیهوش شدم. در نهایت من را با اورژانسی به بیمارستان بردند و خون تزریق کردند. حالا هم با گذشت 6 ماه، واریس بهتر نشده که هیچ بلکه هنوز مرا بیشتر از قبل آزار می‌دهد.»

دکتر خدادوست می‌گوید: هر کس از راه می‌رسد نمی‌تواند تحت زالو درمانی قرار بگیرد. اندیکاسیون‌ها در منابع ما کاملا مشخص است. هر فرد باید بر اساس نوع بیماری و شرایط خاص خودش تحت زالو درمانی قرار بگیرد. یک نسخه را نمی‌توان برای همه پیچید! هر کس بر اساس میزان خروج مزاجش از اعتدال، باید تحت یک پکیج درمانی از اصلاح سبک زندگی تا سایر تدابیر درمانی سنتی اعم از دارو،ماساژ،حجامت ،زالو درمانی و.... قرار بگیرد.

رسالت طب سنتی این نبود!
پایه طب سنتی اصول طبیعت است. دکتر فرهی می‌گوید: در این طب استفاده از گیاهان دارویی و موادی که منشاء حیوانی و طبیعی دارد رایج بوده و باید بدانیم طب سنتی به تنهایی کارساز نیست. رسالت اصلی این طب تنظیم تعذیه افراد با مزاج‌شان، بهبود استخوان شکسته، تنظیم غلظت خون برای افراد خاص و کارهایی از این قبیل است. به طور مثال، حجامت، در صورت رعایت کامل موازین بهداشتی، روش خوبی برای پایین آوردن غلظت خون برای کسانی است که امکان خون دادن ندارند. اما اینکه تنها به طب سنتی اکتفا کنیم، تن به هر روشی داده یا در هر درمانگاهی ویزیت شویم، مورد تایید هیچ دکتری نبوده و نیست.

به گفته او این طب را به ابوعلی سینا نسبت می‌دهند و از آن استفاده می‌کنند بدون آنکه الگوریتم‌های پزشکی و طب در آن زمان را در نظر گرفته و رعایت کنند.

معضل بعدی این کسب و کار، بهداشت است. به گفته فرهی باید قبل از هر مداخله‌ای در بدن، چه یک خونگیری ساده باشد چه جراحی، مقدمات بهداشتی مفصلی چیده و رعایت شود. فرهی می‌گوید فکرش را بکنید که یک فردی دچار مشکل انعقادی ذاتی بوده و روی بدنش زالو بیندازند؛ فرد دچار خونریزی‌های وسیع شده و آسیب‌های جدی می‌بیند. ببینیدخود دانشکده طب سنتی بر پایه اصول پیشگیرانه و تکمیلی است و اگر این رشته به صورت علمی، با اشراف بر حوزه و زیر نظر متخصص در کنار طب مدرن استفاده شود، خللی در روند درمان ایجاد نمی‌کند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سلامت اخبار ایران و جهان خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مشت چربی الف سلامتیک متخصص بهداشت و سلامت دهان، گفت برخی مصرف کرفس، هویج، سیب و جعفری را برای رفع بوی بد سایت خبری تحلیلی شفاف ایرادات کنگره بعد از توافق لوزان بهانه ای بود که آمریکا برای خلف وعده در این توافق الف بهانه جدید برای تحریک هموطنان آذری زبانآخه نادانها و مزدوران منظور از فارس تمام ایران است نه مردم فارس زبان من هم ترکم ولی سلامت اخبار ایران و جهان خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی الف سلامت یک متخصص بهداشت و سلامت دهان، گفت برخی مصرف کرفس، هویج، سیب و جعفری را برای رفع بوی بد دهان سایت خبری تحلیلی شفاف ایرادات کنگره بعد از توافق لوزان بهانه ای بود که آمریکا برای خلف وعده در این توافق آورد و الف بهانه جدید برای تحریک هموطنان آذری زبان آخه نادانها و مزدوران منظور از فارس تمام ایران است نه مردم فارس زبان من هم ترکم ولی این کار

چرا چربی شکمی بسادگی آب نمی‌شود

جام جم سرا:
از جمله دلایل آب نشدن چربی شکمی ممکن است هورمون ها یا سن و یا عوامل ژنتیکی باشد. موارد زیر برخی از دلایل از بین نرفتن چربی های شکم را توضیح داده است:

دارید پیر می شوید!

همین طور که سن تان بالا می رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می کند. هم خانم ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز را تجربه می کنند. علاوه بر آن، خانم ها باید با یائسگی هم دست و پنجه نرم کنند. دکتر مایکل جنسن، استاد رشته پزشکی در بخش درون ریز شناسی کلینیک مایو می گوید:

اگر خانم ها بعد از یائسگی اضافه وزن داشته باشند، این چربی ها در بخش شکم آنها جمع می شوند. در یائسگی، تولید هورمون های استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. ضمناً میزان تستوسترون هم شروع به کم شدن می کند، ولی سرعت کاهش آن کم است. این تغییر در میزان هورمون ها باعث می شود که چربی های شکم خانم ها آب نشوند. البته خبر خوب ما برای آنها این است که می توانند با این فرآیند مبارزه کنند.

ورزش های مناسب انجام دهید

دویدن روزانه و برخی ورزشها همچون اسپینینگ برای قلبتان بسیار خوبند، ولی برخی دیگر مثل ورزش های کاردیو به کم شدن دور کمرتان کمکی نمی کنند. سانجیتا کاشیاپ، پزشک درون ریز شناس کلینیک کلیولند می گوید: شما باید ترکیبی از ورزش های وزنه ای و قلبی عروقی انجام دهید. ورزش های قدرتی موجب افزایش توده عضلانی می شوند و این باعث می شود که بدنتان چربی بیشتری بسوزاند.

دکتر کیت پاتون، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند نیز می گوید: عضله بیشتر کالری می سوزاند تا چربی و بنابراین شما بطور طبیعی در کل روز کالری بیشتری می سوزانید و عضله شما بیشتر می شود.

پاتون پیشنهاد می کند که در هفته 250 دقیقه ورزش متوسط تا سنگین یا 125 دقیقه ورزش سنگین و شدید در هفته انجام دهید.

نکند غذاهای فرآوری شده زیادی می خورید

دکتر پاتون می افزاید: غلات فرآوری شده مانند نان سفید، کراکر و چیپس و همچنین قند های فرآوری شده در نوشیدنی های شیرین و دسرها موجب افزایش تورم و التهاب در بدن تان می شوند. چربی شکم با التهاب و ورم ارتباط دارد، بنابراین اگر غذاهای فرآوری شده زیادی بخورید، قابلیت کاهش چربی شکم در بدن تان پائین می آید.

غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از جمع شدن چربی ها در شکم جلوگیری می کنند.

احتمالا چربی های اشتباهی می خورید

بدن با همه چربی ها یک جور رفتار نمی کند. تحقیقات نشان داده است که جذب بالای چربی اشباع شده (مانند چربی گوشت و لبنیات) با چربی احشایی بالا ارتباط دارد. از طرف دیگر، چربی های اشباع نشده مونو (مانند چربی روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده پلی (عمدتاً چربی های امگا3 موجود در گردو، تخمه آفتابگردان و ماهی های چرب مانند سالمون) خواص ضدالتهابی در بدن دارند و اگر در مقدار مناسب مصرف شوند برای بدنتان خوب هستند. ولی دکتر پاتون هشدار می دهد که مصرف زیاد چربی از هر نوعی موجب افزایش جذب کالری و افزایش وزن می شود. پس در مصرف چربی های سالم میانه روی کنید.

به اندازه کافی ورزش نمی کنید

برای حذف چربی های شکم باید ورزش و تمرین خود را بیشتر کنید. در تحقیقی که در مجله پزشکی و علم در ورزش ها و تمرین مشخص شد افرادی که روند ورزشی فشرده و سنگین دارند، بیشتر از افرادی که برنامه ورزشی سبکی دارند، چربی شکم آب می کنند. در واقع ورزش های سبک و غیر فشرده هیچ تغییری ایجاد نمی کنند.

ناتالی جیل، مربی ورزشی می گوید: باید ورزش های شما فشرده و سنگین باشند، زیرا هدف نهایی این است که کالری بیشتری بسوزانید و ورزش های سنگین و فشرده درست همین کار را می کنند.

ورزش های اشتباهی انجام می دهید

آیا دائماً در حال دراز و نشست زدن هستید؟ وقتی فقط چند سانتیمتر مانده تا شکم صافی داشته باشید، دراز و نشست زدن نیست که شکم تان را شش تکه می کند. بلکه باید حرکات مؤثرتری انجام دهید که عضلات مرکز بدنتان عضلات شکم، پشت، لگن و ماهیچه های اریب و بخش های دیگر بدن را به کار بیندازد.

جیل می گوید: این تمرینات از عضلات بیشتری استفاده می کنند و میزان سوختن کالری با انجام آنها بالا می رود.

شنای سوئدی تمرین محبوب جیل است، زیرا هم عضلات مرکز بدن و هم بازو، پا و عضلات باسن را به کار می اندازد.

از اثر استرس غافل نباشید

ضرب الاجل ها، صورتحساب ها و قبض ها و فرزندان منبع استرس شما هر چه باشد، استرس زیادی کاهش وزن را برایتان سخت تر می کند، بخصوص کاهش چربی های شکم را کندتر می کند. دلیلش فقط این نیست که وقتی استرس دارید به غذا های پرچرب رو می آورید، بلکه این فقط بخشی از آن است. دلیل است هورمون استرس کورتیزول است که میزان جذب چربی در بدن را بالا می برد و سلول های چربی را بزرگ می کند. هرچه مقدار کورتیزول در بدن بیشتر باشد، چربی های احشایی بیشتر در بدن جمع می شوند.

به اندازه کافی نمی خوابید

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابید، باید بگوییم که دور کمرتان باریک نخواهد شد. بیشتر استراحت کنید. تحقیقی که روی 70 هزار خانم انجام شد نشان داد خانم هایی که شب ها 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بیشتر از خانم هایی با خواب 7 ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد. بزرگسالان باید 7 تا 8 ساعت در شب خواب داشته باشند.

به طور ژنتیک بدنتان شبیه سیب است!

اگر معمولاً بیشتر در قسمت میانی بدن چاق می شوید تا پاها باید بگوئیم شکل بدن شما سیبی است. این مسئله ژنتیکی بدان معناست که کاهش چربی شکم برایتان سخت تر می شود، ولی غیرممکن نیست.

بیماری هم اثر دارد

اگر مقدار تستوسترون بدنتان بالاست مسئله ای که برای افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک پیش می آید ممکن است در کاهش وزن مشکل داشته باشید.

دکتر کشیاپ می گوید: اگر بدنتان سیبی شکل است و اضافه وزن دارید، بهتر است نزد پزشک بروید. زیرا احتمالش هست که دیابت داشته باشید یا استعداد ابتلا به آن را داشته باشید.

انگیزه ندارید

آیا به کارهایی که برای آب شدن چربی شکم ضروری هستند متعهدید؟ دکتر کشیاپ می گوید: آب شدن چربی شکم به ترکیبی از رژیم کم کالری، پر فیبر، کم کربوهیدرات و کم قند در کنار ورزش قلبی عروقی و قدرتی نیاز دارد. اگر می خواهید و تمایل دارید که این کارها را بکنید، می توانید مشکل ژنتیک را پشت سر بگذارید و چربی های شکم تان را آب کنید.(برترینها)

چرا چربی شکمی بسادگی آب نمی‌شود

جام جم سرا:
از جمله دلایل آب نشدن چربی شکمی ممکن است هورمون ها یا سن و یا عوامل ژنتیکی باشد. موارد زیر برخی از دلایل از بین نرفتن چربی های شکم را توضیح داده است:

دارید پیر می شوید!

همین طور که سن تان بالا می رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می کند. هم خانم ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز را تجربه می کنند. علاوه بر آن، خانم ها باید با یائسگی هم دست و پنجه نرم کنند. دکتر مایکل جنسن، استاد رشته پزشکی در بخش درون ریز شناسی کلینیک مایو می گوید:

اگر خانم ها بعد از یائسگی اضافه وزن داشته باشند، این چربی ها در بخش شکم آنها جمع می شوند. در یائسگی، تولید هورمون های استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. ضمناً میزان تستوسترون هم شروع به کم شدن می کند، ولی سرعت کاهش آن کم است. این تغییر در میزان هورمون ها باعث می شود که چربی های شکم خانم ها آب نشوند. البته خبر خوب ما برای آنها این است که می توانند با این فرآیند مبارزه کنند.

ورزش های مناسب انجام دهید

دویدن روزانه و برخی ورزشها همچون اسپینینگ برای قلبتان بسیار خوبند، ولی برخی دیگر مثل ورزش های کاردیو به کم شدن دور کمرتان کمکی نمی کنند. سانجیتا کاشیاپ، پزشک درون ریز شناس کلینیک کلیولند می گوید: شما باید ترکیبی از ورزش های وزنه ای و قلبی عروقی انجام دهید. ورزش های قدرتی موجب افزایش توده عضلانی می شوند و این باعث می شود که بدنتان چربی بیشتری بسوزاند.

دکتر کیت پاتون، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند نیز می گوید: عضله بیشتر کالری می سوزاند تا چربی و بنابراین شما بطور طبیعی در کل روز کالری بیشتری می سوزانید و عضله شما بیشتر می شود.

پاتون پیشنهاد می کند که در هفته 250 دقیقه ورزش متوسط تا سنگین یا 125 دقیقه ورزش سنگین و شدید در هفته انجام دهید.

نکند غذاهای فرآوری شده زیادی می خورید

دکتر پاتون می افزاید: غلات فرآوری شده مانند نان سفید، کراکر و چیپس و همچنین قند های فرآوری شده در نوشیدنی های شیرین و دسرها موجب افزایش تورم و التهاب در بدن تان می شوند. چربی شکم با التهاب و ورم ارتباط دارد، بنابراین اگر غذاهای فرآوری شده زیادی بخورید، قابلیت کاهش چربی شکم در بدن تان پائین می آید.

غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از جمع شدن چربی ها در شکم جلوگیری می کنند.

احتمالا چربی های اشتباهی می خورید

بدن با همه چربی ها یک جور رفتار نمی کند. تحقیقات نشان داده است که جذب بالای چربی اشباع شده (مانند چربی گوشت و لبنیات) با چربی احشایی بالا ارتباط دارد. از طرف دیگر، چربی های اشباع نشده مونو (مانند چربی روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده پلی (عمدتاً چربی های امگا3 موجود در گردو، تخمه آفتابگردان و ماهی های چرب مانند سالمون) خواص ضدالتهابی در بدن دارند و اگر در مقدار مناسب مصرف شوند برای بدنتان خوب هستند. ولی دکتر پاتون هشدار می دهد که مصرف زیاد چربی از هر نوعی موجب افزایش جذب کالری و افزایش وزن می شود. پس در مصرف چربی های سالم میانه روی کنید.

به اندازه کافی ورزش نمی کنید

برای حذف چربی های شکم باید ورزش و تمرین خود را بیشتر کنید. در تحقیقی که در مجله پزشکی و علم در ورزش ها و تمرین مشخص شد افرادی که روند ورزشی فشرده و سنگین دارند، بیشتر از افرادی که برنامه ورزشی سبکی دارند، چربی شکم آب می کنند. در واقع ورزش های سبک و غیر فشرده هیچ تغییری ایجاد نمی کنند.

ناتالی جیل، مربی ورزشی می گوید: باید ورزش های شما فشرده و سنگین باشند، زیرا هدف نهایی این است که کالری بیشتری بسوزانید و ورزش های سنگین و فشرده درست همین کار را می کنند.

ورزش های اشتباهی انجام می دهید

آیا دائماً در حال دراز و نشست زدن هستید؟ وقتی فقط چند سانتیمتر مانده تا شکم صافی داشته باشید، دراز و نشست زدن نیست که شکم تان را شش تکه می کند. بلکه باید حرکات مؤثرتری انجام دهید که عضلات مرکز بدنتان عضلات شکم، پشت، لگن و ماهیچه های اریب و بخش های دیگر بدن را به کار بیندازد.

جیل می گوید: این تمرینات از عضلات بیشتری استفاده می کنند و میزان سوختن کالری با انجام آنها بالا می رود.

شنای سوئدی تمرین محبوب جیل است، زیرا هم عضلات مرکز بدن و هم بازو، پا و عضلات باسن را به کار می اندازد.

از اثر استرس غافل نباشید

ضرب الاجل ها، صورتحساب ها و قبض ها و فرزندان منبع استرس شما هر چه باشد، استرس زیادی کاهش وزن را برایتان سخت تر می کند، بخصوص کاهش چربی های شکم را کندتر می کند. دلیلش فقط این نیست که وقتی استرس دارید به غذا های پرچرب رو می آورید، بلکه این فقط بخشی از آن است. دلیل است هورمون استرس کورتیزول است که میزان جذب چربی در بدن را بالا می برد و سلول های چربی را بزرگ می کند. هرچه مقدار کورتیزول در بدن بیشتر باشد، چربی های احشایی بیشتر در بدن جمع می شوند.

به اندازه کافی نمی خوابید

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابید، باید بگوییم که دور کمرتان باریک نخواهد شد. بیشتر استراحت کنید. تحقیقی که روی 70 هزار خانم انجام شد نشان داد خانم هایی که شب ها 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بیشتر از خانم هایی با خواب 7 ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد. بزرگسالان باید 7 تا 8 ساعت در شب خواب داشته باشند.

به طور ژنتیک بدنتان شبیه سیب است!

اگر معمولاً بیشتر در قسمت میانی بدن چاق می شوید تا پاها باید بگوئیم شکل بدن شما سیبی است. این مسئله ژنتیکی بدان معناست که کاهش چربی شکم برایتان سخت تر می شود، ولی غیرممکن نیست.

بیماری هم اثر دارد

اگر مقدار تستوسترون بدنتان بالاست مسئله ای که برای افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک پیش می آید ممکن است در کاهش وزن مشکل داشته باشید.

دکتر کشیاپ می گوید: اگر بدنتان سیبی شکل است و اضافه وزن دارید، بهتر است نزد پزشک بروید. زیرا احتمالش هست که دیابت داشته باشید یا استعداد ابتلا به آن را داشته باشید.

انگیزه ندارید

آیا به کارهایی که برای آب شدن چربی شکم ضروری هستند متعهدید؟ دکتر کشیاپ می گوید: آب شدن چربی شکم به ترکیبی از رژیم کم کالری، پر فیبر، کم کربوهیدرات و کم قند در کنار ورزش قلبی عروقی و قدرتی نیاز دارد. اگر می خواهید و تمایل دارید که این کارها را بکنید، می توانید مشکل ژنتیک را پشت سر بگذارید و چربی های شکم تان را آب کنید.(برترینها)

دردهای شکمی را جدی بگیرید

به گزارش جام جم سرا ، دکتر محرابیان فوق تخصص بیماری های گوارشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: درد شکم یکی از ناراحتی‌هایی است که هر یک از افراد تاکنون یک یا چند بار آن را احساس کرده‌اند. گاهی این درد گذرا و گاه مزاحم، گاه به خیر و خوشی برطرف می‌شود و گاه دردسر ساز و نیازمند اقدامات تشخیصی و درمان جدی است. از طرفی درد عامل ناراحتی و عذاب بیمار، ولی از طرف دیگر علامت هشدار دهنده وجود اختلال در ساختمان و یا عملکرد اعضا درونی است که اگر این علامت هشدار دهنده به ظاهر مزاحم وجود نداشت می‌توانست منجر به خطرات جدی و گاه کشنده شود.

وی افزود: به طور کلی تشخیص علت درد شکم گاهی بسیار مشکل است زیرا اولاً شکم محوطه بسته‌ای است که حاوی اعضا متعدد در مجاورت یکدیگر می‌باشد که پیدا کردن علت را مشکل می‌کند، از طرف دیگر دردی یک احساس است که توسط بیمار بیان می‌شود و این بیان اساساً در افراد مختلف وابسته به آستانه تحمل افراد دارد.

دکتر محرابیان اظهار داشت: در پاره‌ای از موارد هم اشکال در عملکرد سیستم‌های مختلف عامل ایجاد درد است که با هیچ آزمایش، رادیوگرافی و... قابل تشخیص نیست و تنها بیان دقیق بیمار و دقت پزشک می‌توانند راهگشا باشد.

وی خاطرنشان کرد: بنابراین توجه دقیق بیمار به خصوصیات درد از جمله زمان درد، محل دقیق درد، کیفیت درد (سوزشی، گنگ و مبهم،‌ یکنواخت و مدام یا متناوب)، نواحی که درد به آنجا انتشار می‌یابد، عواملی که باعث تشدید درد یا بهبود دردی می‌شود می‌تواند راهنمایی کننده و مفید تشخیص باشد. انتظار از پزشک که بدون موارد فوق به تشخیص و درمان صحیح برسد دور از انتظار است.

با تخم کتان شکمی تخت داشته باشید!

به گزارش جام جم سرا، دکتر روازاده متخصص طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان درخصوص دانه کتان گفت: دو نوع کلی تخم کتان موجود است که یکی از آنها تخم کتان طلایی و دیگری تخم کتان قهوه‌ای می باشد. ارزش غذایی هر دو این تخم کتان ها تقریبا یکسان بوده و هر دو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. تخم کتان میزان بسیار کمی کلسترول و سدیم داشته و در هر 20 گرم آن 54.7 کیلوکالری انرژی موجود است.

این متخصص طب سنتی افزود : بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1، چربی های سالم و آنتی اکسیدان است.مصرف بذر کتان مزایای زیادی برای سلامتی مصرف‌کنندگان آن دارد. فیبر بالای آن به دلیل قابلیت جذب فراوان آب و غیرقابل هضم بودن، به بهبود کارکرد سیستم گوارش و دفع بسیار کمک می‌کند؛ از این رو بذر کتان در کاهش مشکلات یبوست و بیماری سندروم روده تحریک‌پذیر بسیار مفید است. تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی و به صورت خوراکی ( دم کرده ، پودر ، روغن ) مورد استفاده قرار می گیرد.

بیشترین استفاده تخم کتان در خانم ها و برای کاهش چربی ناحیه شکم و تناسب اندام است از این رو دکتر روازاده بیان کرد: تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد ، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید ، اثراتی مانند کاهش نفخ ، پاکسازی معده ، آب کردن چربی ها ، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن.برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود.

روازاده عنوان کرد : لیگنان موجود در کتان، برای کاهش کلسترول کل و کلسترول با دانسیته پایین(به اصطلاح کلسترول مضر) خون و حفاظت از سلول‌ها در برابر اثر اکسایشی رادیکال‌های آزاد حاصل از سوخت و ساز چربی‌ها بسیار مفید است. بذر کتان به کاهش گلوکز خون و در نتیجه بهبود وضعیت بیماران دیابتی کمک می‌کند. بذر کتان همچنین اثرات ضد‌التهابی دارد و سطح اسید چرب امگا3 در سرم خون را افزایش می‌دهد. این بذر می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی و به اشکال کپسول روغنی، آرد یا دانه کامل مورد مصرف روزانه قرار گیرد.

وی خاطر نشان کرد : تاکنون مواردی از اثرات جانبی یا خطرات ناشی از مصرف بذر کتان در کودکان و مادران باردار گزارش نشده؛ با این حال میزان مصرف مناسب آن 5 تا 10 گرم در روز است. چنانچه مصرف روزانه بذر کتان بسیار زیادتر از حد (حدود 10 قاشق) و خصوصاً به صورت خام باشد، به دلیل داشتن ترکیبات سمی سیانوژنیک، علائم مسمومیت در فرد مصرف کننده بروز می‌کند وهمچنین مصرف مقادیر زیاد این دانه می‌تواند تعادل هورمونی بدن را برهم زند.

4 ماده غذایی برای ورزیده کردن عضلات شکمی

به گزارش جام جم سرا ،دکتر صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: تصور برخی‌ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید.

وی ادامه داد: خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم‌تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهاد انرژی شما را تأمین کند.

دکتر کرمانی در خصوص غذاهای کمک کننده به لاغر کردن دور کمر تصریح کرد: جو دوسر سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر گرسته شدن کمک می‌کند. همچنین بادام‌ها منبع غنی از تک چربی‌های اشباع نشده هستند که باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.

این متخصص درمان چاقی و لاغری افزود: سبزیجاتی مثل کاهو، اسفناج یا کلم نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری‌شان کم است، بلکه میزان زیادی فیبر دارند که از جلو آمدن شکم پیشگیری می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: سعی کنید برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی، از خوردن غذاهای سرخ کردنی، چرب و سرشار از کالری پرهیز کنید. آن چه درباره غذاهایی مثل ماهی و یا گوشت بوقلمون نیز باید بدانید که انرژی زیادی به شما می‌دهند و هنگام هضم، کالری زیادی می‌سوزانند.

راه های مقابله با چاقی شکمی

حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع است؛ ۱ - چاقی عمومی که از طریق محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می شود ۲ - چاقی شکمی که در ایران به وسیله اندازه گیری دور کمر مشخص می شود.

طبق تحقیقات دور کمر کمتر از ۹۰ طبیعی و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ نشان دهنده چاقی شکمی است و نیاز به درمان دارد. اگر دور کمر بالاتر از ۹۵ سانتی متر باشد فرد به چاقی شکمی حاد مبتلا است و حتما نیازمند درمان های پزشکی است.

به منظور بررسی بیشتر علل، عوارض و راه های پیش گیری از بروز چاقی شکمی با یکی از متخصصان تغذیه تماس گرفتیم.

دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه در این باره می گوید: مشکل بزرگ بودن شکم شاید در کشورهای شرقی که حجم غذاها بسیار بالا است و افراد در هر وعده غذایی غذای سنگین و پرحجم مصرف می کنند بیشتر باشد. به تدریج افراد یاد می گیرند برای پر کردن آن حجم بیشتر و بیشتر بخورند و معده شان در واکنش به این پرخوری افزایش حجم پیدا خواهد کرد. این مشکل در کسانی که عادات غذایی نامناسب دارند، بیشتر هم خواهد شد زیرا تا زمانی که سیگنال سیری به مغز ارسال شود ۱۵ دقیقه طول می کشد و به این ترتیب فرد تا آن زمان حجم بسیار زیادی از غذا را بلعیده است.

به گزارش سلامت نیوز، معده بزرگ به صورت برآمدگی در بالای شکم قابل مشاهده است اما چاقی شکمی در پایین شکم وجود دارد. اختلالات گوارش، ترشحات اسید بیش از حد، ورم دستگاه گوارش فوقانی اعم از معده، مری و اثنی عشر نیز در طول زمان به همراه دلایل فوق الذکر به برآمدگی در ناحیه بالایی شکم منجر خواهد شد.

اما چاقی شکمی که در پایین شکم به وجود می آید یکی از شایع ترین مشکلات در بسیاری از جوامع و در ایران است. طبق تحقیقات، چاقی شکمی سلامت فرد را به شدت به خطر می اندازد و هم اکنون عوارض آن از خود چاقی بیشتر شده است. چاقی ریشه بسیاری از بیماری های متابولیک مثل دیابت، افزایش چربی خون و فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی است.

تجمع بافت چربی در ناحیه شکم معمولا با اندازه گیری دور کمر در ناحیه ناف قابل اندازه گیری است. به گفته دکتر فرشچی نمی توان از سبک زندگی شهرنشینی، افزایش فست فود و عدم تحرک در بروز چاقی شکمی چشم پوشی کرد.

جالب این که کم نیستند کسانی که دچار اضافه وزن و چاقی نیستند اما مبتلا به چاقی شکمی هستند از طرفی ممکن است چاقی شکمی به دلیل نامتناسب کردن اندام شخص را آزار دهد اما تحقیقات نشان داده که چاقی شکمی حتی در کسانی که وزن طبیعی دارند می تواند عامل بروز بیماری های متابولیک در آن ها شود.

یک روش مقابله با چربی شکمی

به گزارش جام جم سرا ، مصرف مقدار کمی انگور و توت تنها چند نوبت در هفته به پیشگیری از اضافه وزن و انباشت چربی‌های شکمی در سنین میانسالی کمک می‌کند.

مطالعه انجام شده روی 124 هزار نفر در آمریکا طی 24 سال نشان داد افرادی که به طور مرتب انگور مصرف کرده‌اند در این مدت دچار اضافه وزن نشده و حتی وزن هم کم کرده بودند.

پزشکان به بررسی نتایج سه مطالعه بلندمدت پرداختند که نشان داده تحت شرایط عادی، افراد بزرگسال به طور معمول در سنین میانسالی هر چهار سال یک یا دو کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند و افرادی که به طور مرتب از غذاهای حاوی ماده مغذی «فلاونوئید» مصرف می‌کنند می‌توانند لاغرتر بمانند.

به نوشته ایندیپندنت، «آئدین کاسیدی»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه «ایست آنجلیا» گفت: فلاونوئیدها سرعت بدن در جذب چربی را کاهش می‌دهند، مصرف انرژی را افزایش داده و به حفظ سلامت باکتری‌های معده کمک می‌کنند.

منبع : ایسنا