مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

از خوردن این میوه غافل نشوید

پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور منظم میوه مصرف می‌کنند، 35 درصد کمتر از سایر افراد دچار چاقی می‌شوند.

گفتنی است، مطالعات جدید نشان داده است خوردن انواع میوه به ویژه گلابی می‌تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. پژوهشگران در گلابی مقادیر فراوانی از فیبر، ویتامین C، منیزیم، مس و پتاسیم را شناسایی کرده‌اند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف گلابی رابطه مستقیم به کاهش وزن در افراد دارد. این تحقیق حاصل پژوهش محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا بر روی وزن و رژیم غذایی افراد دربازه زمانی سال‌های 2001 تا 2010 بوده است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان همچنین دریافته مصرف گلابی تازه باعث کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی در بزرگسالان می‌شود.

مصرف گلابی تازه همچنین باعث کاهش جذب اسیدهای چرب توسط بدن و نیز کاهش جذب میوه‌های دارای ویتامین C، از جمله مرکبات را جهت افزایش توان سیستم ایمنی بدن در مقابله با انواع بیماری‌ها و ویروس‌ها بسیار ضروری می‌دانند.

نتایج تحقیق در خصوص مصرف میوه گلابی و اثرات آن بر وزن و جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی در مجله تغذیه و علم غذا منتشر شده است.


ادامه مطلب ...

از این چای لاغری و انرژی‌زا غافل نشوید + طرز تهیه

به گزارش جام جم سرا ، نوشیدن چای زنجبیل و زردچوبه در صبح می‌تواند تا شب انرژی بدن شما را تامین کند و خستگی و کسالت را در طول روز از شما دور کند و از همه مهم‌تر از بدن شما در مقابل سرطان مراقبت می‌کند.

وجود کافئین در این چای می‌تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد. علاوه بر این، این چای سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان و پلی‌فنول است.

وجود زردچوبه و زنجبیل باعث می‌شود این چای خاصیت ضدالتهابی داشته باشد. بر اثر برخی بیماری‌ها، برخی ورزش‌ها، فشار به برخی ماهیچه‌ها و مفاصل برخی نقاط بدن دچار تورم و التهاب می‌شوند که این چای می‌تواند این مشکل را برطرف کند.

علاوه بر این، بیشتر چای‌ها برای اینکه طعم بهتری داشته باشند همراه با مواد شیرین‌کننده همچون قند مصرف می‌شوند و می‌توانند سبب افزایش قند خون شوند اما این چای می‌تواند بدون نیاز به مواد شیرین‌کننده طعم بسیار خوبی داشته باشد.

مواد لازم:

2 قاشق چای‌خوری گل بامیه

1 قاشق چای‌خوری چای سبز

1 قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه

1 قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل

2 عدد چای کیسه‌ای ماته یا چای پاراگوئه

طرز تهیه :

در کتری بزرگ 8 فنجان آب بریزید و بگذارید داغ شود، چای‌های کیسه‌ای را به آن اضافه کنید و بگذارید سرد شود. آن را در ظرف شیشه‌ای بزرگی بریزید. سایر مواد بالا را به آن اضافه کنید و آن را در صبح استفاده کنید تا از مزایای فوق‌العاده آن در طول روز بهره ببرید.

منبع: theheartysoul


ادامه مطلب ...

حقایقی در مورد زنان که مردان از آن غافل هستند

به گزارش جام جم سرا ، آقایان به این نکته ها توجه کنید : دنیای زنان و مردان دنیای بسیار متفاوتی است، آنقدر متفاوت که بعضی زن و مرد را به موجوداتی از دو سیاره متفاوت تشبیه میکنند که زبان یکدیگر را نمی فهمند ؛ هیچ فردی منکر تفاوت ها نیست اما این تفاوت ها اگر درک شود ،بسیار کمک کننده است.

در این پست کمی راجع به روحیات خانم ها صحبت میکنم تا آقایان بتوانند با خواندن آن به همسرشان نزدیک تر شوند.

ادراک زن ها و مردها از زمان متفاوت است

به نظر می رسد مردها بیش از زن ها در لحظه اکنون حضور داشته باشند ، در حالی که زن ها بیشتر خود را در امتداد آینده بسط میدهند.

زن ها دوست دارند گذر زمان را ثبت کنند ؛ کافی است از همسرتان بپرسید آخرین نوبت دندانپزشکی فرزندمان کی بود، آخرین بار که کودکمان را استحمام کردی، آخرین باری که با مادرم تلفنی صحبت کردی و… تا زمان دقیق آن را به شما بگوید.

مردها همیشه از این توانایی زنان حیرت زده اند و بیشتر به این دلیل از دست زنان ناراحت می شوند، بویژه هنگامی که زنان اشتباهات آنها را تصحیح میکنند!

احساس امنیت کردن

یکی از اساسی ترین نیازهای زنان این است که احساس امنیت کنند ؛ منظور امنیت جانی، فیزیکی یا جسمانی نیست، بلکه بیشتر امنیت احساسی و عاطفی است.

احساس عمیق و درونی از این که رابطه تان محکم، استوار و ماندگار است، این که همسرشان در عشق خود جدی و ثابت قدم و به انها نیز متعهد و پایبند است.این امنیت عاطفی کلید گشایش دل و جان زنان محسوب می شود.

خانم ها ایا تا به حال اندیشیده اید چرا بیش از آنچه شایسته است به تایید از جانب مردها نیازمندید؟ حتی تایید از جانب مردی که او را چندان نیز قبول ندارید ؛ توضیح آن شاید از این قرار باشد که چنانچه همواره زنان در طول تاریخ چنین آموزش دیده باشند که بقا و حیات آنان در گرو حمایت مردهاست، لذا وظیفه و شغل زنان این میشود که مردی را به سمت خود جذب و تلاش کنند او را از دست ندهند.

سر و وضع، ظاهر ، نحوه بیان و جلوه گری خود، افکار و احساسات، مهارت های خانه داری و کدبانوگری، نحوه و میزان ویرایش احساسات (به طور یکه به مرد بر نخورد) و… همگی ریشه در یک تفکر دارند که : آیا این کار او را خوشحال خواهد کرد؟

ضمیر ناخودآگاه زنان همواره میگوید : اگر او را خوشحال و علاقه مند نگهدار تا همیشه با تو بماند و چنانچه با تو بماند در امان خواهی بود.

هنگامی که زنان احساس امنیت میکنند در بهترین شرایط خود ظاهر میشوند ، به این معنا که آرامش بیشتر و نگرانی کمتر، اعتماد به نفس بیشتر و ناامنی کمتر و بالاخره استقلال بیشتر و توقع کمتری خواهند داشت و به عبارت دیگر بیشتر آن گونه خواهند بود که مردها دوست دارند و کمتر آنها را عصبی خواهند ساخت.

بسیاری از خواسته های زنان از مردها تلاش است برای احساس امنیت و بسیاری از رفتارهای ناخوشایند زنان مانند توقع زیاد، وابستگی، حسادت، سرد مزاجی، تحریک پذیری، زودرنجی و بسیاری دیگر ریشه در احساس ناامنی آنها دارد.

مطمئن ساختن زنان از عشق، تعهد و پایبندی تان به انها از موثرترین روش های احساس امنیت روحی در زنان است.

احساس برقراری ارتباط

مردان عزیز، به این رفتارهای زنان توجه کنید

» پرسیدن این سوال از شما که آیا اتفاقی افتاده؟ هنگامی که مدتی خیلی ساکت بوده اید.

» پرسیدن نظر شما درباره نحوه چیدمان گل و گیاهان در اتاق نشیمن و در کل دکوراسیون خانه تان.

» نقل مو به موی مکالمه ای که با خواهر یا مادرتان داشته اند.

» پرس و جو از تمامی آنچه از صبح تا شب در سر کار بر شما گذشته است و …

همگی این کارها روش هایی هستند از طرف زن ها برای ارتباط و پیوند با مردها، اگرچه بعضی از این روش ها ممکن است مردها را عصبی کند.

شاید یکی از دلایلی که ارتباط تا این حد برای زن ها اهمیت دارد توانایی آنان برای بچه دار شدن است ؛ زنان به لحاظ ژنتیکی به گونه ای طراحی شده اند تا بتوانند وظایف مادری خود را بخوبی انجام دهند و شاید به آن علت باشد که عشق برای زنان اولویت اول محسوب میشود و ارتباط نیز نحوه ابراز و بروز آن است.

شاید هم دلیل آن در سوابق تاریخی و تمدن زنان باشد ، هنگامی که ارزش زن ها برای مردها و اجتماع زنان در گروه قابلیت های ارتباطی، خلق هارمونی، هماهنگی و تشریک مساعی انها بود.

ارتباط برای زنان بیشتر به معنای بیان افکار و احساسات است و بیشتر زنان به طرزی سنتی پرحرف تر و خوش صبحت تر از مردها هستند ، از این رو یکی از سریع ترین و موثرترین روش های برقراری ارتباط با یک زن صحبت کردن و حرف زدن است.

زنان دوست دارند مردها درباره همه چیز با آنها حرف بزنند ؛ انها دوست دارند درباره کار، نگرانی ها، رویاها، ترس ها و خلاصه همه موارد زندگی شما بدانند و یکی از موثرترین روش های ایجاد ارتباط صمیمی با همسرتان و تولید احساس محبوب بودن در او این است که او را در فرآیند زندگانی خود منظور کنید.

منظور کردن همسرتان در زندگی خود به این معنا است که : جزئیات وقایع و تجارب زندگی خود را با او در میان بگذارید ؛ با این کار به او این امکان را میدهید با شما احساس هماهنگی و نزدیکی بیشتری داشته باشد.

او را از مشکلات و گرفتاری هایی که با آنها روبه رو هستید با خبر کنید ؛ منطق متعارف به مرد دیکته می کند که زن زندگی اش را در مسائل و مشکلات خودش درگیر نسازد ؛ شاید به این دلیل که مرد دوست ندارد ضعیف و نادان جلوه کند اما این باور هرگز حقیقت ندارد ؛ چنانچه زنی به لحاظ روانی و احساسی سالم و طبیعی باشد، پس از آن که شوهرش مشکلات و مسائل خود را با او در میان گذاشت، احساس نزدیکی بیشتری را با او تجربه خواهد کرد، زیرا مردش قلب خود را به روی او گشوده است.

او را در تصمیم گیری هایتان دخالت دهید که روی او نیز تاثیر خواهند گذاشت ؛ هنگامی که مردی درباره تفکر و تصمیم گیری های خود با همسرش صحبت نمیکند، به او احساس جدایی و طرد شدن خواهد داد.

البته میدانم که اغلب مردان این کار را از روی عمد انجام نمیدهند و هرگز نیز نمیخواهند چنین احساسی را به زن خود بدهند اما در واقع این همان اتفاقی است که در عمل می افتد و …

احساس ارزشمند بودن

نیاز به ارزشمند بودن یکی از اساسی ترین و مهم ترین نیازهای پنهان زنان است.

برای یک زن ارزشمند بودن به این معناست که مردی حضور او را در زندگی ارزشمند بداند و بگوید که حضور او در زندگی اش مسلماً نقش مهمی را ایفا کرده است و این که قطعاً بدون او کمبود چیزی را احساس خواهد کرد و این موضوعی است که حقیقتاً بیشتر مردها از آن غافلند.

منبع : جام نیوز


ادامه مطلب ...

از گذاشتن لیموترش در اتاق خود غافل نشوید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، به منظور پاکسازی هوای اتاقتان تنها کاری که باید بکنید این است که یک لیمو ترش را قاچ کرده و آن را داخل ظرفی، در طول شب در اتاق نگه دارید و مطمئن باشید که دیگر مجبور به استفاده از اسپری های سمی خوشبو کننده هوا نخواهید بود.

با استفاده از این روش، بهتر نفس می کشید. این کار همچنین به تنفس بهتر افرادی که مبتلا به آسم یا حساسیت هستند، کمک می کند. نتیجه نهایی این کار این است که صبح با ذهن پاک و حنجره صاف از خواب بیدار می شوید.

لیموترش علاوه بر این پاک کننده است و آب لیمو، گندزدای بسیار قوی است.


ادامه مطلب ...

از این گیاه معجزه آسا غافل نشوید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ،یونس حیدری محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: کندر از صمغ درخت تولید می شود که کشورهای آفریقای جنوبی، یمن، عربستان و مالزی بزرگترین مراکز تولید کننده کندر محسوب می شوند.


وی با اشاره به اینکه کندر طبع گرم و خشکی دارد، اظهار داشت: مصرف کندر با مصطکی( شیره ای زرد رنگ) سبب تقویت لثه می شود، همچنین افراد می توانند برای جلوگیری از طعم تلخ کندر آن را آسیاب و با عسل مخلوط و صبح ناشتا به اندازه یک حبه قند میل کنند.


این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: مصرف کندر دهان را خوشبو می کند، همچنین گنجاندن کندر در برنامه غذایی روزانه مبتلایان به قند خون مفید است، زیرا هر بار استفاده از کندر قند خون را به اندازه 10 واحد کاهش می دهد، همچنین به گفته امام علی(ع) هر کس چهل شبانه روز کندر، مصطکی و سود کوهی بخورد حافظه اش چنان تقویت می شود که گویی ساحر شده است.


حیدری با اعلام اینکه مصرف کندر با افزایش گردش خون سبب کم خوابی در افراد می شود، افزود: ترکیب کندر همراه با برگ سنا سبب بهبود و تقویت حافظه می شود.


وی تصریح کرد: زنان باردار از 2 ماهگی جنین روزانه 2 حبه و حداکثر تا 20 روز می توانند کندر بخورند زیرا مصرف بیش از حد این گیاه منجر به بیش فعالی کودک در سنین 3 تا 4 سالگی می شود، همچنین استفاده از کندر در زنان شیرده نیز سبب طعم نامطلوبی در شیر آنها می شود.


این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مصرف کندر برای مبتلایان به روماتیسم و افراد بلغمی مزاج بسیار مناسب است، روغن کندر بهترین گزینه برای رفع چین و چروک پوست به شمار می آید که برای این منظور افراد باید هر شب قبل از خواب نصف قاشق چایخوری از این روغن را روی گونه و پیشانی خود ماساژ دهند، مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون باید به مدت 45 روز از معجون انجدان رومی همراه با کندر و جینسینگ استفاده کنند.


حیدری با بیان اینکه افراد گرم مزاج و مبتلایان به ناراحتی های قلبی و عروقی، فشار و قند خون باید از مصرف کندر خودداری کنند، توصیه کرد: اشخاصی که تعریق بدنشان زیاد است و افرادی که دچار سنگ کلیه و آفت دهان هستند نیز باید از استفاده از این گیاه پرهیز کنند.


ادامه مطلب ...

خانم‌ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند

به گزارش جام جم آنلاین ،اگر شما خانمی هستید که توجه زیادی به عملکرد درست بدنتان دارید، زمان آن است که از وجود این مواد غذایی اساسی مطمئن شوید.

تخم‌مرغ

زرده تخم‌مرغ سرشار از ماده‌ای به نام کولین است و این برای سلامت عمومی بدن شما بسیار خوب است. تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که میزان کولین در رژیم غذایی آنها بالاست 24 درصد کاهش نشان می‌دهد. افزون براین با افزایش سن زنان، کولین یک ماده مغذی مهم برای آنها به شمار می‌آید. مطالعات نشان می‌دهد 80 درصد زنانی که پس از یائسگی، کولین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند علائم کبد چرب و آسیب‌های عضلانی را نشان می‌دهند. مصرف تخم‌مرغ یکی از بهترین راه‌های تامین این ماده غذایی است.

ماست یونانی

ماست با دارابودن کلسیم و پروتئین، همیشه از موادغذایی ضروری در یخچال بوده و ماست یونانی می‌تواند خواص بهتری نیز داشته باشد. پروبیوتیک‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند و برای افرادی که مشکلات گوارشی مثل سندروم روده تحریک‌پذیر دارند، بسیار مفید است. این ماده غذایی همچنین سرشار از ید است که اهمیت فوق العاده‌ای در تنظیم وزن دارد. معمولا با افزایش سن زنان، کنترل وزن برای آنها مشکل‌تر می‌شود، اما خبر خوب این که ید به عملکرد درست تیروئید که عامل کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن و در نتیجه تنظیم وزن است کمک می‌کند.

زغال اخته

این ماده غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها ازجمله آنتوسیانین است. مطالعات نشان می‌دهد دریافتی زیاد آنتوسیانین خطر بیماری‌های قلبی را در زنان جوان و میانسال کاهش می‌دهد. زغال اخته همچنین دارای ماده‌ای است که با جلوگیری از اتصال باکتری به بافت مثانه از عفونت مجاری ادراری جلوگیری می‌کند و این می‌تواند خبر خوبی برای زنان باشد. اگر از یک عفونت ادراری دردناک رنج می‌برید زمان آن است که مقداری زغال اخته را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

ماهی آزاد

یکی از بهترین منابع امگا 3 و ویتامین D است. اسیدهای چرب ضروری موجود در این ماهی برای سلامت پوست، قلب، تقویت روحیه و کاهش تاثیرات آرتروز مفید است.

اسفناج

این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مهمی است که زنان به آنها نیاز دارند. برگ‌های سبز اسفناج حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های A، C و K همچنین غنی از کلسیم و فیبر است و از آنجا که این ماده غذایی منبع خوبی از منیزیم نیز است می‌تواند در جلوگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. منیزیم همچنین در تقویت سلامت سیستم ایمنی و تقویت استخوان‌ها نقش دارد.


ادامه مطلب ...

مسمومیت در کمین کودکان از گیاهان آپارتمانی غافل نشوید

به گزارش جام جم آنلاین، یسنا بهمنش دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو گفت: با فرا رسیدن ایام نوروز، خانم‌های زیادی قصد تهیه گل و گیاه دارند و حتی بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند در دید و بازدیدها چنین هدایایی به یکدیگر دهند که در این بین توجه به نکاتی خاص ضروری به نظر می‌رسد.

وی ادامه داد: کودکان به دلیل تازگی محیط پیرامون همواره به دنبال کشف و شهود هستند و علاقه وافری به لمس و چشیدن اشیا دارند که در صورت عدم نظارت والدین ممکن است این میل طبیعی به فاجعه ختم شود. از جمله موارد مشاهده شده در این مسئله، بروز مسمومیت به‌ویژه کودکان به‌ وسیله گیاهان آپارتمانی است.

یسنا بهمنش دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو در این خصوص گفت: برخی از این گیاهان مثل خرزهره و دیفن باخیا به دلیل سمی که در خود دارند در صورت تماس پوستی موجبات آسیب‌های پوستی و در صورت لمس دهانی مسمومیت انسان را در بر داشته و بدیهی است که این مسمومیت در کودکان شدیدتر خواهد بود.

بهمنش تاکید کرد: التهاب پوست، چشم، دست و صورت از اولین علائم آلرژیک با گیاهان آپارتمانی است که در صورت مسمومیت نیز تخریب و سوزش مخاط درونی، سوزش های گلو به آن اضافه شده و حتی در مواردی که کودک به حساسیت های مادر زادی دچار باشد، ممکن است به مرگ کودک ختم شود.

وی بیان کرد: نگهداری گل های گرده افشان مثل شمعدانی‌ها که در گروه گیاهان گرده افشان طبقه بندی می‌شوند، در داخل آپارتمان ها رایج شده که از این اقدامِ به ظاهر معمولی به هیچ وجه نباید راحت عبور کرد چرا که در این صورت برای کودکان و نوزادان به‌ویژه نوزادانی که دارای اگزمای پوستی یا حساسیت آلرژیک هستند، بسیار مضر بوده و در آنها عوارض شدیدی ایجاد می‌کند.

دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو در پایان گفت: توصیه عمومی ما این است که اولاً خانواده ها آگاه باشند که تمام گیاهان آپارتمانی به‌صورت بالقوه برای کودکان خطرناک هستند و باید دور از دسترس آنها نگهداری شوند؛ ثانیاً خود را موظف به تحقیق حداقلی درباره گیاهانی کنند که قصد تهیه آنها را دارند که این تحقیق با ابزارهای موجود اطلاع رسانی در زمانی کمتر از دو یا سه دقیقه امکان‌پذیر است.


ادامه مطلب ...

از این 6 معجزه باورنکردنی آب غافل نشوید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از medicaldaily، در اینجا 6 خاصیت شگفت انگیز آب را برای درمان برخی از بیماری‌ها و مشکلات معرفی کرده‌ایم.

1.تسکین دهنده درد آرتروز: اگر محل زندگی‌تان به یک استخر عمومی نزدیک است، شما یکی از بهترین راه‌ها برای تسکین درد آرتروز را در دست دارید. مطالعات نشان داده است که نرمش کردن در آب برای درد و تقویت مفاصل بسیار مناسب است، همچنین اگر به دنبال ساخت عضله هستید تمرینات مکرر در آب یکی از کار سازترین راه‌ها برای ساخت آن است. آب برای تسکین دردهای مفصلی بهترین گزینه است.

2.بهبود سریع تر زخم‌ها: مطالعات نشان داده است، هیدراته کردن بدن(آب رسانی به اندازه کافی) می‌تواند یک گام موثر در سرعت بخشیدن به بهبود زخم باشد، رطوبت در بدن، سلول‌ها را تقویت می‌کند و این عمل باعث افزایش اکسیژن خون شده و سرعت بهبود زخم‌ها را بالا می‌برد. به عبارتی دیگر سطح مثبت هیدراتاسیون(رساندن آب به بدن) باعث افزایش اکسیژن در خون، مواد مغذی و انتشار سلول‌ها در محل زخم شده می‌شود. نوشیدن 8 لیوان در طول روز بی‌شک فواید شگفت انگیزی را برایتان رقم می‌زند.

3.ارتقای سلامت روان: اکثر افراد براین باورند که معجزه آب بیشتر در فیزیک انسان موثر است، درحالی که سلامت روح و روان در مصرف آب فراوان بسیار نتیجه مثبت دارد همچنین برای سالم نگه داشتن ذهن در طول روز نیز بسیار کار آمد است. دانشمدان می‌گویند، آب دارای یک اثر جالب در سطح خلق و خو دارد و علاوه بر آن، آب کافی در بدن انرژی شما را به شدت افزایش داده و باعث ترشح هورمون‌هایی برای "حس خوب بودن" و با "انژری بودن" را درتان بوجود می‌آورد.

4. شفای کامل شرایط ناتوانی: شاید این مورد را جدی نگیرید اما یک وب سایت به نام Watercure.com بیان کرده است، چطور مردی که دچار ضایعه نخاعی (اسپوندیلیت انکیلوزان) بود و به کمک آب درمانی شفا پیدا کرد آن هم در حالی که سه دهه درمان بر روی وی کاملا بی نتیجه بود. به هر حال این سایت توضیح می‌دهد:«این بیشتر از یک آب خوردن ساده به نظر می‌رسد.» . جذب آب به صورت تدریجی صورت می‌پذیرد. این موضوع خیلی حیاتی است که بدانید وقتی بدن شما دچار کم آبی می‌شود چه بلایی ممکن است سرتان آید.البته همه قرار نیست دچار خشکسالی در بدن شوند اما برای برخی این اتفاق ناگوار می‌افتد.

5.افزایش قدرت بینایی: آب یکی از 4 گام اصلی برای رسیدن به دیدی واضح است. بی آبی در بدن روی تمامی اندام‌ها و ارگان‌ها تاثیر منفی می‌گذارد، چشم‌ها نیز از این قاعده مستثنا نیستند و در صورت کم آب دچار خشکی چشم و تاری دید می‌شوند. مصرف آب همراه با آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب مانند روغن ماهی دید واضح را برایتان ممکن می‌سازد.

6.کاهش لکه‌های پوستی: متخصصان پوست به این نتیجه رسیده‌اند نوشیدن آب فراوان به عنوان یک مرطوب کننده عالی، ضد پیری و جوان کننده پوست می‌تواند وارد عمل شود. فقط کافیست روزی 8 لیوان یا بیشتر آب بنوشید تا پوستی همانند نوزاد لطیف را تجربه کنید. التهاب در پوست باعث ایجاد آکنه شده، آب سموم بدن را پاک کرده و پوستی درخشان را بهتان هدیه می‌دهد.

بیتا نوروزی


ادامه مطلب ...

۱۰ نشانه مریض شدن بچه‌ها که نباید از آن‌ها غافل باشیم

سلامتی فرزندان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های اصلی پدر و مادر می‌باشد. به دلیل اینکه سیستم ایمنی کودکان هنوز در حال رشد و ساخته شدن است، ممکن است اغلب بیمار شوند و بردن آنها به بیمارستان بخشی از زندگی روتین والدین باشد.

۱۰ نشانه مریض شدن بچه‌ها که نباید از آن‌ها غافل باشیم

همه ما می‌دانیم که اگر کودکی از یک بیماری جدی رنج ببرد، نگرانی پدر و مادر قابل توصیف نیست. مشکلات جزئی کودکان مانند عطسه، سرفه یا تب خفیف زیاد نگران کننده نیست و بیشتر اوقات حتی احتیاجی به رفتن نزد دکتر ندارد. اما بعضی اوقات برای والدین سخت است که تشخیص دهند کدام نشانه‌ و علامت‌های بیماری کودکان، نیاز به دکتر دارد.

به همین دلیل دانستن برخی نشانه‌های بیماری کودکان ، برای والدین لازم است زیرا اگر به آن توجه نشود ممکن است شدید و جدی‌تر ‌شود.

در ادامه به ۱۰ نشانه سلامتی کودکان که نباید از آنها غافل شد، اشاره می‌کنیم:

۱- تب بالا

بچه‌ها گاهی اوقات به دلیل بیماری‌هایی مانند ویروس معده و عفونت‌های جزئی تب می‌کنند. اما تب شدید ممکن است به دلیل یک بیماری جدی و خطرناک‌تر باشد که حتما نیاز به درمان دارد.

یک تب شدید برای بچه ۳ تا ۶ ماهه، حدود ۱۰۱ درجه فارنهایت یا حدود ۳۸ درجه سانتی‌گراد و برای بچه‌های بالاتر از ۶ ماه نیز حدود ۱۰۳ درجه فارنهایت یا حدود ۳۹  درجه سانتی‌گراد است.

اگر تب کودک شما برای چند روز یا بیشتر ادامه داشت، باید با یک دکتر مشورت کنید. اگر این تب به دلیل عفونت‌های باکتریایی باشد، درمان‌های مبتنی بر آنتی بیوتیک می‌تواند کارساز باشد.

همچنین اگر همراه این تب، سردرد نیز همراه باشد و کودک شما به سختی بتواند چشمان خود را باز نگه دارد، نشانه خوبی نیست. این می‌تواند نشانه بیماری مننژیت باشد که بسیار جدی است و حتما احتیاج به مراقبت‌های پزشکی دارد.

دیگر بیماری‌ها مانند آنفولانزا و عفونت گوش نیز می‌تواند منجر به تب شود. توجه داشته باشید که تشخیص و درمان بهنگام می‌تواند از عوارض بعدی و حتی مرگ به دلیل تب بالا جلوگیری کند.

۲- تشنگی شدید

اگر کودک شما بدون هیچ دلیلی و بطور ناگهانی از شما درخواست آب زیادی کرد، به خصوص در شب، شما باید به سرعت کودک خود را برای چکاپ نزد یک دکتر ببرید.

دیابت نوع ۱ ممکن است در بچه‌های کمتر از ۲۰ سال رخ دهد و تشنگی شدید یکی از علائم اصلی آن است.

رایج‌ترین نشانه بچه‌های مبتلا به دیابت عطش شدید به همراه ادرار، خستگی، شب ادراری و کاهش وزن است.

۳- تنگی نفس

اگر کودک شما تب دارد، خر خر کردن و ناله کردن لحظه به لحظه کودک و همچنین نفس کشیدن سریع، از نشانه‌های رایج است. اما اگر این نفس نفس زدن‌های سریع، طولانی شد و چند روز طول کشید، زمان آن است که نزد یک دکتر بروید.

نفس کشیدن سخت، مخصوصا هنگام بازی یا ورزش نگران کننده است. اگر هنگام بازدم کودک خود متوجه صدای عجیب و متمایزی مانند خس خس یا سوت زدن شدید شدید، می‌تواند نشانه واضحی از آسم باشد. در سال ۲۰۱۵  مراکز کنترل و پیشگیری بیماری گزارش دادند که ۶٫۲ میلیون کودک مبتلا به آسم هستند.

اگر علاوه بر سختی نفس متوجه آبی شدن لب های کودکتان شدید، می‌تواند نشانه برنژیت باشد.

حتی یک سختی نفس جزئی در کودک می‌تواند انرژی او را بگیرد و او را به شدت مریض کند. بنابراین اگر شما متوجه سختی نفس کشیدن کودک خود شدید سریعا با یک پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید.

۴- شکم درد طولانی مدت

بچه‌ها معمولا از درد شکم شکایت دارند. برخی اوقات این درد شکم واقعی است و برخی اوقات بهانه‌ای برای نرفتن به مدرسه یا نخوردن غذایی است که دوستش ندارند.

با اینحال، اگر این درد شدید باشد و بچه شما چندین بار در طول هفته از این درد رنج ببرند، باید آن را جدی گرفت. همچنین اگر این درد در ناحیه راست و پاینی شکم و همرا با حالت مریضی، تهوع و اسهال باشد، باید آن را جدی گرفت. این‌ها می‌توانند نشانه‌های آپاندیس باشند که باید فورا درمان شود.

۵- درد هنگام ادرار

اگر کودک شما هنگام ادرار درد دارد، می‌تواند نشانه بدی باشد و ممکن است دچار عفونت ادراری شده باشد. این عفونت در کودکان شایع است و اگر شدید‌تر شود ممکن است باعث زخم کلیه‌ها شود.

کودکانی که دچار عفونت دراری هستند، ممکن است علائمی مانند کج خلقی، تب، استفراغ و بدغذایی داشته باشند. همچنین برخی از کودکان ممکن است به دلیل درد زیاد، ادرار خود را نگه دارند و ادرار آنها بوی بدی بدهد که والدین باید متوجه آن شوند. در چنین شرایطی حتما با یک دکتر تماس بگیرید.

۶- خستگی شدید

بچه‌ها دارای انرژی زیادی هستند و معمولا همیشه در تحرک و جنب و جوش‌اند. اما اگر کودک شما از خود علائم خستگی نشان داد و حتی بعد ازاستراحت کافی نیز انرژی نداشت، نشانه خوبی نیست.

دلایل زیادی برای خستگی شدید وجود دارد. این دلایل می‌توانند شامل عادت ناسالم غذایی، سبک زندگی کم تحرک و کمبود خواب باشد. دلایل جدی‌تر می‌تواند شامل کم خونی، عدم جذب مناسب، افسردگی، بیماری‌های مربوط به قلب یا کلیه، آلرژی، عفونت ویریوسی و نوع خاصی از اختلالات سیستم ایمنی بدن و حتی سرطان باشد.

در صورت تشخیص خستگی در فرزند خود، باید با یک دکتر مشورت کنید و دلیل آن را برای بهترین درمان پیدا کنید.

۷- استفراغ بیش از اندازه

تقریبا برای یک مادر طبیعی است که بالا آوردن بچه خود را تجربه کرده باشد. میتواند به دلیل سرفه سخت، به سختی گریه کردن، خوردن زیاد یا مشکلات معدوی باشد. اما اگر این بالا آوردن‌ها ادامه داشت، ممکن است منجر به دهیتراته یا همان کم آبی بدن شود. برخی نشانه‌های دیهاتره شدن بدن شامل خروجی ادرار کم، خواب آلودگی شدید، لب‌های خشک و گریه بدون اشک است.

دهیتراته شدن زیاد می‌تواند خیلی جدی باشد اما امروزه می‌توان با یک IV (آی وی) مایع از دست رفته را به بدن بازگرداند.

همچنین اگر احساس کردید که کودک شما همراه استفراغ تعادل و آگاهی خود را از دست داده است، سریعا او را به دکتر ببرید زیرا ممکن است سر کودک شما صدمه دیده باشد.

۸- تورم صورت

تورم صورت معمولا به دلیل آلرژی به یک نوع غذا یا نیش حشره خاصی است که در آن صورت کودک باد می‌کند و اگر به آن رسیدگی نشود ممکن است پیشرفت کند و جان کودک را به خطر اندازد. همچنین این تورم می‌تواند به دلیل نوعی عفونت باشد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۶ نشان داد که عفونت، علت اصلی اغلب ورم‌های صورت کودکان است.

۹- آبی شدن لب‌ها

اگر لبهای کودک شما بعد از خوردن توت یا بلوبری و یا آبنبات آبی شد، مشخصا مساله مهمی نیست. حتی سرمای زیاد می‌تواند باعث آبی شدن لب‌ها شود.

اما اگر لب کودک شما بدون هیچ دلیل آبی بود می‌تواند نشانه نوعی یرقان باشد. یرقان به دلیل کمبود اکسیژن در خون و یا گردش خون پایین اتفاق می‌افتد. همچنین لب‌ها می‌توانند به دلایل دیگری مانند بیماری قلبی، سینه پهلو، آسم و مشکلات تنفسی کبود شوند. توجه داشته باشید که هر چه رنگ لب‌ها تیره‌تر شد و متمایل به بنفش پررنگ شد، بیماری جدی‌تر است و باید سریعا به آن رسیدگی شود.

۱۰- کهیر و دون دون شدن بدن

دون دون شدن در بچه‌ها رایج است و نیا به نگرانی نیست. اما اگر این دون‌ها با علامی مانند تب، استفراغ، خس خس سینه، به سختی قورت دادن، درد شکم یا تنفس سخت همراه باشد، باید با یک دکتر مشورت کنید.

اگر دانه‌های قرمزی بر روی پوست کودک شما ظاهر شد که با فشار دادن سفید می‌شوند و دوباره به حالت قرمز برمی‌گردند، می‌تواند نشانه سپسیس  (sepsis) یا مننژیت باشد که هر دو این‌ها نیاز به درمان و مراقبت‌های پزشکی دارد.


ادامه مطلب ...

حقایقی از زنان که مردان از آن غافل هستند

در این پست کمی راجع به روحیات خانم ها صحبت میکنم تا آقایان بتوانند با خواندن آن به همسرشان نزدیک تر شوند.

آقایان به این نکته ها توجه کنید : دنیای زنان و مردان دنیای بسیار متفاوتی است، آنقدر متفاوت که بعضی زن و مرد را به موجوداتی از دو سیاره متفاوت تشبیه میکنند که زبان یکدیگر را نمی فهمند ؛ هیچ فردی منکر تفاوت ها نیست اما این تفاوت ها اگر درک شود ،بسیار کمک کننده است.

ادراک زن ها و مردها از زمان متفاوت است

به نظر می رسد مردها بیش از زن ها در لحظه اکنون حضور داشته باشند ، در حالی که زن ها بیشتر خود را در امتداد آینده بسط میدهند.

زن ها دوست دارند گذر زمان را ثبت کنند ؛ کافی است از همسرتان بپرسید آخرین نوبت دندانپزشکی فرزندمان کی بود، آخرین بار که کودکمان را استحمام کردی، آخرین باری که با مادرم تلفنی صحبت کردی و… تا زمان دقیق آن را به شما بگوید.

مردها همیشه از این توانایی زنان حیرت زده اند و بیشتر به این دلیل از دست زنان ناراحت می شوند، بویژه هنگامی که زنان اشتباهات آنها را تصحیح میکنند!

احساس امنیت کردن

یکی از اساسی ترین نیازهای زنان این است که احساس امنیت کنند ؛ منظور امنیت جانی، فیزیکی یا جسمانی نیست، بلکه بیشتر امنیت احساسی و عاطفی است.

احساس عمیق و درونی از این که رابطه تان محکم، استوار و ماندگار است، این که همسرشان در عشق خود جدی و ثابت قدم و به انها نیز متعهد و پایبند است.

این امنیت عاطفی کلید گشایش دل و جان زنان محسوب میشود.

خانم ها ایا تا به حال اندیشیده اید چرا بیش از آنچه شایسته است به تایید از جانب مردها نیازمندید؟ حتی تایید از جانب مردی که او را چندان نیز قبول ندارید ؛ توضیح آن شاید از این قرار باشد که چنانچه همواره زنان در طول تاریخ چنین آموزش دیده باشند که بقا و حیات آنان در گرو حمایت مردهاست، لذا وظیفه و شغل زنان این میشود که مردی را به سمت خود جذب و تلاش کنند او را از دست ندهند.

سر و وضع، ظاهر ، نحوه بیان و جلوه گری خود، افکار و احساسات، مهارت های خانه داری و کدبانوگری، نحوه و میزان ویرایش احساسات (به طور یکه به مرد بر نخورد) و… همگی ریشه در یک تفکر دارند که : آیا این کار او را خوشحال خواهد کرد؟

ضمیر ناخودآگاه زنان همواره میگوید : اگر او را خوشحال و علاقه مند نگهدار تا همیشه با تو بماند و چنانچه با تو بماند در امان خواهی بود.

هنگامی که زنان احساس امنیت میکنند در بهترین شرایط خود ظاهر میشوند ، به این معنا که آرامش بیشتر و نگرانی کمتر، اعتماد به نفس بیشتر و ناامنی کمتر و بالاخره استقلال بیشتر و توقع کمتری خواهند داشت و به عبارت دیگر بیشتر آن گونه خواهند بود که مردها دوست دارند و کمتر آنها را عصبی خواهند ساخت.

بسیاری از خواسته های زنان از مردها تلاش است برای احساس امنیت و بسیاری از رفتارهای ناخوشایند زنان مانند توقع زیاد، وابستگی، حسادت، سرد مزاجی، تحریک پذیری، زودرنجی و بسیاری دیگر ریشه در احساس ناامنی آنها دارد.

مطمئن ساختن زنان از عشق، تعهد و پایبندی تان به انها از موثرترین روش های احساس امنیت روحی در زنان است.

احساس برقراری ارتباط

مردان عزیز، به این رفتارهای زنان توجه کنید

» پرسیدن این سوال از شما که آیا اتفاقی افتاده؟ هنگامی که مدتی خیلی ساکت بوده اید.

» پرسیدن نظر شما درباره نحوه چیدمان گل و گیاهان در اتاق نشیمن و در کل دکوراسیون خانه تان.

» نقل مو به موی مکالمه ای که با خواهر یا مادرتان داشته اند.

» پرس و جو از تمامی آنچه از صبح تا شب در سر کار بر شما گذشته است و …

همگی این کارها روش هایی هستند از طرف زن ها برای ارتباط و پیوند با مردها، اگرچه بعضی از این روش ها ممکن است مردها را عصبی کند.

شاید یکی از دلایلی که ارتباط تا این حد برای زن ها اهمیت دارد توانایی آنان برای بچه دار شدن است ؛ زنان به لحاظ ژنتیکی به گونه ای طراحی شده اند تا بتوانند وظایف مادری خود را بخوبی انجام دهند و شاید به آن علت باشد که عشق برای زنان اولویت اول محسوب میشود و ارتباط نیز نحوه ابراز و بروز آن است.

شاید هم دلیل آن در سوابق تاریخی و تمدن زنان باشد ، هنگامی که ارزش زن ها برای مردها و اجتماع زنان در گروه قابلیت های ارتباطی، خلق هارمونی، هماهنگی و تشریک مساعی انها بود.

ارتباط برای زنان بیشتر به معنای بیان افکار و احساسات است و بیشتر زنان به طرزی سنتی پرحرف تر و خوش صبحت تر از مردها هستند ، از این رو یکی از سریع ترین و موثرترین روش های برقراری ارتباط با یک زن صحبت کردن و حرف زدن است.

زنان دوست دارند مردها درباره همه چیز با آنها حرف بزنند ؛ انها دوست دارند درباره کار، نگرانی ها، رویاها، ترس ها و خلاصه همه موارد زندگی شما بدانند و یکی از موثرترین روش های ایجاد ارتباط صمیمی با همسرتان و تولید احساس محبوب بودن در او این است که او را در فرآیند زندگانی خود منظور کنید.

منظور کردن همسرتان در زندگی خود به این معنا است که :  جزئیات وقایع و تجارب زندگی خود را با او در میان بگذارید ؛ با این کار به او این امکان را میدهید با شما احساس هماهنگی و نزدیکی بیشتری داشته باشد.

او را از مشکلات و گرفتاری هایی که با آنها روبه رو هستید با خبر کنید ؛ منطق متعارف به مرد دیکته می کند که زن زندگی اش را در مسائل و مشکلات خودش درگیر نسازد ؛ شاید به این دلیل که مرد دوست ندارد ضعیف و نادان جلوه کند اما این باور هرگز حقیقت ندارد ؛ چنانچه زنی به لحاظ روانی و احساسی سالم و طبیعی باشد، پس از آن که شوهرش مشکلات و مسائل خود را با او در میان گذاشت، احساس نزدیکی بیشتری را با او تجربه خواهد کرد، زیرا مردش قلب خود را به روی او گشوده است.

او را در تصمیم گیری هایتان دخالت دهید که روی او نیز تاثیر خواهند گذاشت ؛ هنگامی که مردی درباره تفکر و تصمیم گیری های خود با همسرش صحبت نمیکند، به او احساس جدایی و طرد شدن خواهد داد.

البته میدانم که اغلب مردان این کار را از روی عمد انجام نمیدهند و هرگز نیز نمیخواهند چنین احساسی را به زن خود بدهند اما در واقع این همان اتفاقی است که در عمل می افتد و …

احساس ارزشمند بودن

نیاز به ارزشمند بودن یکی از اساسی ترین و مهم ترین نیازهای پنهان زنان است.

برای یک زن ارزشمند بودن به این معناست که مردی حضور او را در زندگی ارزشمند بداند و بگوید که حضور او در زندگی اش مسلماً نقش مهمی را ایفا کرده است و این که قطعاً بدون او کمبود چیزی را احساس خواهد کرد و این موضوعی است که حقیقتاً بیشتر مردها از آن غافلند.


ادامه مطلب ...