مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

6 ماده معدنی برای تقویت کارکرد مغز

[ad_1]

طبق یافته‌های مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظت‌کننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر یادگیری و حافظه می‌شود.

به گزارش مشرق، مطالعات نشان داده است که کمبود مواد مغذی در ابتلا به اختلالات روانشناختی، زوال شناختی ناشی از سن، و اختلالات رشدی نقش دارد.در ادامه به ۶ ویتامین و مواد معدنی ضروری برای مغز سالم اشاره می شود.
 
۱- تیامین (ویتامین B۱)
 
ویتامین گروه B نقش مهمی در سلامت مغز دارد. تیامین یکی از ویتامین های گروه B است که به وفور در بافت عصبی و مغز یافت می شود. این ویتامین نقش مهمی در هدایت محرک های عصبی دارد. بعلاوه فقدان شدید این ویتامین می تواند منجر به سندروم کورساکوف شود؛ این سندروم، اختلال مزمن حافظه است که اغلب در افراد الکلی و افراد مبتلا به بیماری های نظیر ایدز مشاهده می شود.
 
۲- اسید فولیک (ویتامین B۹)
 
اسید فولیک به ترکیبات متفاوتی موسوم به فولات اشاره دارد و از طریق مواد خوراکی مختلفی نظیر اسفناج، مارچوبه و عدس قابل حصول است. نیمی از محل ذخیره این ویتامین در کبد است، به همین دلیل، اسیب به کبد می تواند منجر به کمبود چندین ویتامین کلیدی B شود. اسید فولیک نقش مهمی در سنتز اسیدهای آمینه و تشکیل بافت عصبی دارد. متابولیسم اسید فولیک به شدت وابسته به منبع سایر ویتامین های گروه B است. کمبود این ویتامین و سایر ویتامین های B با بروز مشکلات رشدی در کودکان مرتبط است. همچنین مطالعه بر روی موش های مسن ها نشان می دهد که چطور مصرف مکمل های اسید فولیک به مدت ۸ هفته منجر به بهبود حافظه شدند.
 
۳- اسید اسکوربیک (ویتامین C)
 
بالاترین محل تجمع این ویتامین ضروری در مغز، مخصوصا غده هیپوفیز، یافت می شود. مقادیر بالای این آنتی اکسیدان قوی در مرکبات و سبزیجات سبز یافت می شود. ویتامین C در سنتز دوپامین انتقال دهنده عصبی مهم است، اما از مغز هم در مقابل فشار اکسایشی حفاظت می کند. از آنجائیکه این ویتامین در بدن قابل ذخیره نیست، لازم است که روزانه در حدود ۹۰mg از طریق مصرف مواد خوراکی به بدن برسد.
 
۴- کلسیم
 
کلسیم از جمله مواد معدنی ضروری برای عملکرد مغز سالم است. نقش محوری به عنوان پیام رسان سلول عصبی ایفاء می کند. همچنین انتقال عصب را تنظیم کرده و تحریک پذیری عصبی را کنترل می کند. میزان پایین این ماده معدنی ضروری معمولا نادر است چراکه استخوان ها منبع ذخیره این ماده معدنی به شمار می آیند.
 
۵- منیزیم
 
منیزیم برای تبدیل بسیاری از ویتامین های گروه B به شکال فعال شان اهمیت دارد. به عبارت دیگر مصرف هر نوع مکمل ویتامین به تنهایی و بدون مصرف منگنز و سایر مواد معدنی بیفایده است چراکه ترکیب اینها عملکرد مغز را بهتر می کنند. یک تحقیق نشان می دهد مدیریت مصرف مکمل های منیزیم بر روی موش های مسن موجب بهبود حافظه کاری و بلندمدت می شود. منیزیم در غشای سلولی برای انتقال محرک ها هم مهم است. وانگهی برای پیشگیری از تحریک پذیری سیستم عصبی به مقادیر ایده آل منیزیم و کلسیم نیاز است. کمبود هر یک از اینها می تواند منجر به مشکلات عصبی شود.
 
۶- زینک (روی)
 
زینک با مقادیر بالا در نورون های حاوی زینک که منحصرا در پیش مغز یافت می شوند، وجود دارد. دانشمندان نمی دانند زینک چه نقشی در حفظ سلامت مغز دارد، اما کمبود آن با نارسایی های روانشناختی و عصب شناختی مرتبط است. به عنوان مثال، تغییر در حالت تعادل زینک در بیماری پارکینسون و آلزایمر مشاهده می شود. مواد خوراکی مملو از زینک شامل تخم کدوتنبل، گوشت گوساله، و میگو است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


3 سپتامبر 2016 ... 6 ماده معدنی برای تقویت کارکرد مغز. طبق یافتههای مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظتکننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر ...3 سپتامبر 2016 ... طبق یافته های مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظت کننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر یادگی.3 سپتامبر 2016 ... طبق یافتههای مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظتکننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر یادگیری و حافظه میشود.3 سپتامبر 2016 ... 6 ماده معدنی برای تقویت کارکرد مغز. خلاصه خبر. به گزارش مشرق، مطالعات نشان داده است که کمبود مواد مغذی در ابتلا به اختلالات روانشناختی، زوال ...10 سپتامبر 2016 ... اینها ۶ ویتامین و مادهی معدنی ضروری برای داشتن مغزی سالم هستند: ... مقاله مرتبط: ۱۸ ماده غذایی حاوی فولیک اسید برای پیشگیری از سرطان و نقص عضو نوزاد ... به خاطر سپردن این همه باید و نبایدهای تغذیه ای حقیقتاً کار سختی هست و ...به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس، مهدی کرباسیان در اجلاس معدن با اشاره به برخورداری ایران از یک درصد جمیعت دنیا و هفت درصد ذخایر معدنی جهان،اظهار داشت: ...4 سپتامبر 2016 ... دولت بهار: طبق یافتههای مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظتکننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر یادگیری و حافظه میشود.3 سپتامبر 2016 ... طبق یافتههای مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظتکننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر یادگیری و حافظه میشود.3 سپتامبر 2016 ... بعد از ظهر شنبه سیزدهم شهریور ماه 1395 خبر 6 ماده معدنی برای تقویت ... طبق یافتههای مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظتکننده مغز موجب بهبود ...اين کار را از طريق حفاظت سلولهاي مغز و جلوگيري از تخريب آنها به وسيله مواد شيميايي، ... کلم بروکلي، گل کلم و کلم فندقي سرشار از ماده مغذي با نام کولين ميباشند. ... 6-غذاهاي داراي L-Carnitine ... زياد و صدها مواد معدني هستند اين جلبکها را در رژيم غذايي خود بگنجانيد و عملکرد صحيح مغز خود را تضمين کنيد. ... تقويت کنندههاي گياهي.


کلماتی برای این موضوع

جدول ویتامین ها و مواد معدنی مهم مورد نیاز انسانویتامین ها و مواد معدنی نقش آن ها منابع ویتامین آ گلبول های سفید خون را می سازدتغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …۱۰ ماده غذایی مفید برای سلامت قلب شایعات در مورد مصرف مکمل ها مکمل های غذایی در پرورش کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج گیاه …تقویت موهای مژه، ابرو، ریش و سبیل برس زدن ابروها و مژه ها در رشد آن موثر می باشدرژیم برای دیابتی ها آکا آکابانورژیم برای دیابتی هارژیم غذایی برای دیابتی هارژیم لاغری برای دیابتی هارژیم دیابتی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی تفسیر نتایج آزمایش تیروئید غده ی تیروئید یکی از غدد مهم بدن است که میزان سوخت و ساز انرژی بدن را تنظیم می کند


ادامه مطلب ...

یک قفسه چوبی ارزان با سه کارکرد مختلف بسازید

[ad_1]

در این ساختنی طرز ساخت یک قفسه چوبی را یاد می‌گیرید که می‌توانید از آن در سه حالت مختلف استفاده کنید. کافی است قطعات قفسه را جابجا کنید تا تبدیل به رخت آویز، قفسه دیواری یا میز بشود. ساخت این قفسه بسیار ساده و ارزان است و نیاز به ابزار خاصی ندارد.

وقتی نمی‌خواهید از قفسه استفاده کنید، کافی است آن را تا کنید تا به اندازه یک جعبه دربیاید. در این حالت می‌توانید جعبه را در کمد بگذارید؛ بدون اینکه جای زیادی را اشغال کند. قفسه چوبی که در تصویر بالا می‌بینید، پرداخت نشده است. اگر کمی‌وقت صرف سنباده کاری و پرداخت قفسه چوبی کنید، نتیجه کارتان خیلی زیباتر خواهد شد.

گام اول : وسایل مورد نیاز

کل قفسه را می‌توانید از یک الوار چوبی بسازید. یک الوار چوبی با جنس و رنگ دلخواه تان انتخاب کنید، قطعات زیر را از آن ببرید:

برای بدنه

  • ۸ قطعه ۶٫۸ در ۵۸ در ۱٫۵ سانتیمتر (قطعه A، قرمز)
  • ۱۲ قطعه ۶٫۸ در ۱۵ در ۱٫۵ سانتیمتر (قطعه B، زرد)
  • ۲ قطعه ۸٫۵ در ۵۴ در در ۱٫۵ سانتیمتر – برای سیستم قفسه فرانسوی پایه (قطعه C)
  • ۱۲ قطعه ۱٫۵ در ۲۸ در ۱٫۵ برای اتصال دهنده‌ها (قطعه D، سبز) – در تصویر اندازه این قطعه به اشتباه ۲۷٫۹ سانتیمتر آمده است

برای در قفسه

  • ۳ قطعه ۹ در ۵۴ در ۱٫۵ سانتیمتر
  • ۲ قطعه ۱٫۵ در ۲۹ در ۱٫۵ سانتیمتر
  • ۲ قطعه ۱٫۵ در ۲۰ در ۱٫۵ سانتیمتر

بجز قطعات بالا به وسایل زیر هم نیاز دارید:

  • چسب چوب
  • نوار ولکرو
  • پیچ GRC 2 و ۲٫۵ سانتیمتری
  • کاغذ سنباده ۸۰، ۱۵۰، ۱۸۰

می‌توانید از لینک زیر فایل طراحی قفسه چوبی را دانلود کنید. رمز فایل، saakhtani.ir است.

گام دوم : تخته‌های چوبی را آماده کنید

اگر از الوارهای کهنه استفاده می‌کنید، باید قبل از بریدن آنها را کاملاً تمیز کنید. در ضمن الوارهایی که استفاده می‌کنید نباید ترک داشته باشند چون قرار است وزن وسایل تان را تحمل کنند.
بعد از اینکه الوارها را در تعداد و اندازه‌های مناسب بریدید، آنها را با کاغذ سنباده ۸۰ و سپس ۱۲۰ سنباده بکشید.

گام سوم : پایه قفسه را بسازید

برای ساخت قسمت پایه بدنه به یک قطعه A و دو قطعه B نیاز داریم.

قطعه A را روی زمین بگذارید و دو قطعه B را به صورت عمودی دو طرفش بگذارید تا یک قطعه U شکل ساخته بشود. با دقت در تصاویر، مونتاژ قفسه برایتان ساده تر می‌شود.

ابتدا این سه قطعه را با چسب چوب بهم بچسبانید و سپس با پیچ اتصالات را محکم تر کنید. البته می‌توانید از روش‌های دیگر اتصال هم استفاده کنید.

برای بدنه به شش قطعه U شکل نیاز دارید. یکی از این قطعات U شکل، یک قطعه A و قطعه C را بهم وصل کنید تا پایه قفسه ساخته بشود.

گام چهارم : قفسه را کامل کنید

شش قطعه D را به دو قطعه U شکلی که در مرحله قبل درست کرده اید، اضافه کنید تا یک قفسه نصفه شکل بگیرد. این مرحله را یکبار دیگر تکرار کنید و یک قفسه نصفه دیگر هم بسازید.

فاصله بین قطعات U شکل باید ۲٫۵ سانتیمتر باشد. عرض نوار ولکرو که برای وصل کردن قطعات استفاده می‌کنیم هم ۲٫۵ سانتیمتر است.

گام پنجم : در قفسه را بسازید

برای ساخت در قفسه طبق تصاویر بالا پیش بروید و قطعاتی که می‌بینید را بهم وصل کنید. در نهایت هم آن را با سنباده ۱۸۰، سنباده کاری کنید.

نوار ولکرو را به ۱۲ تکه ۱۵ سانتیمتری ببرید. سپس نوارها طوری بدوزید که شبیه تصویر آخر بشود.

قفسه چوبی آماده است

در تصاویر بالا می‌بینید که چطور می‌توانید قفسه چوبی را در اشکال مختلف استفاده کنید. وقتی هم که از قفسه استفاده نمی‌کنید، می‌توانید تمام قطعات را در اندازه یک جعبه جمع کنید. اگر این قفسه چوبی را ساختید، تصاویرش را با ساختنی به اشتراک بگذارید.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

یک قفسه چوبی با سه کارکرد مختلف بسازید

توضیح کوتاه

این قفسه چوبی به میز، رخت آویز و قفسه دیواری تبدیل می‌شود.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با سرویسکار موتورهای سه فاز برای کاربردهای نیازمند به توان بالاتر، از موتورهای القایی سه فاز وبلاگ یک مهندس وبلاگ یک مهندس همه چیز درباره نیروگاه دانلود گزارش کاراموزی سیمان ارومیه سیمان مجموعه مقالات گردآوری شده اینترنتی معماری داخلیطراحی فضایی با انعطاف پذیری بالا و تنوع پذیر از لحاظ چیدمان و آرایش سطوح می تواند مجموعه مقالات گردآوری شده اینترنتیمجموعه مقالات اینترنتی جمع آوری شده توسط اعضای جامعه مهندسان معمار جوانچهار ستاره مانده به صبحگل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و نوجوان به‌تازگی کتابی را با نام کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت وبلاگ یک مهندس تفکر و اقدام در برنامه ریزی استراتژیک برنامه ریزی استراتژیک سرویسکار · موتورهای سه فاز برای کاربردهای نیازمند به توان بالاتر، از موتورهای القایی سه فاز یا مجموعه مقالات گردآوری شده اینترنتی معماری داخلی مجموعه مقالات اینترنتی جمع آوری شده توسط اعضای جامعه مهندسان معمار جوان مجموعه مقالات گردآوری شده اینترنتی مجموعه مقالات اینترنتی جمع آوری شده توسط اعضای جامعه مهندسان معمار جوان چهار ستاره مانده به صبح گل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و نوجوان به‌تازگی کتابی را با نام


ادامه مطلب ...

محاسبه کارکرد تماس تلفن ثابت با موبایل ۳۰ ‌ثانیه‌ای شد

[ad_1]

محاسبه‌ی کارکرد تماس از تلفن ثابت با موبایل اصلاح شد تا کاربران هزینه‌ی کمتری بپردازند.

محاسبه‌ی کارکرد تماس از تلفن ثابت با موبایل همیشه بر اساس دقیقه‌ محاسبه می‌شد؛ بدین ترتیب که میزان تماس مشترک به بالا گرد می‌شد. یعنی اگر مشترکی ۲ دقیقه و ۱ ثانیه با موبایل تماس برقرار می‌کرد، برای او هزینه تماس ۳ دقیقه‌ای  از تلفن ثابت به موبایل محاسبه می‌شد.

اما با اصلاحات جدید نحوه‌ی محاسبه‌ی کارکرد مشترکان تلفن ثابت برای تماس با موبایل یا تلفن ثابت بین استانی (تماس با استان دیگر) تغییر کرده است. این تغییر بدین صورت است که تماس‌های مذکور اگر کمتر از ۳۰ ثانیه باشد، ۳۰ ثانیه و اگر بین ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه باشد هزینه‌ی یک دقیقه محاسبه می‌شود. پیش از این ،تماس زیر ۳۰ ثانیه هم یک دقیقه حساب می‌شد.

برای مثال اگر با تلفن ثابت خود به موبایل یا شهری خارج از استان‌ تماس ۲ دقیقه و ۱ ثانیه‌ای داشته باشید، هزینه تماس شما بر اساس کارکرد ۲ دقیقه و ۳۰ ثانیه محاسبه می‌شود؛ در حالی که پیش از این ۳ دقیقه محاسبه می‌شد.

البته در مکالمات درون استانی که هزینه‌ی تماس رو به بالا گرد می‌شد و محاسبه یک‌دقیقه‌ای بود نیز عبارت «برای کسری از دقیقه به بالا گرد و معادل یک دقیقه محسوب می‌شود» حذف شده است. یعنی باید از این به بعد این تماس‌ها ثانیه‌ای محاسبه یا رو به پایین گرد شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

مکالمه درون و برون استانی دقیقه‌ای و ثانیه‌ای شد …مکالمه درون و برون استانی دقیقه‌ای و ثانیه‌ای شد جزییات نرخسوالات متداول نسل سوم با کدام گوشی ها می توان از خدمات نسل سوم استفاده کرد؟ تمامی گوشی هایی که صفحه اصلی شرکت مخابرات استان آذربایجان شرقیارتقای رضایت مشتریان با ارائه خدمات مناسب و با کیفیت مطلوبصفحه اصلی شرکت مخابرات استان آذربایجان شرقینظرسنجی تعلق و تعهد سازمانی در تاریخ الی آذرماه در شرکت مخابرات ایران برگزار خواهد این دختر بدحجاب ، فرزند فائزه رفسنجانی است عکسافسانه شرکت خبازی چهارشنبه، ۲۷ مرداد ۱۳۹۵ از ۱۳۰۳ با عرض سلام به عزیزان به نظر بنده رونمایی شد زومیت اپلیکیشن سفارش تاکسی طی مراسمی در تهران رونمایی شد با استفاده از اپلیکیشن تپ۳۰ می مهندسی پلیمر مهندسی پلیمر ،مقالات مهندسی پلیمر؛پلاستیک ؛ الاستومر ،آزمایشگاه شیمی سنتیک فناوری اطلاعات و ارتباطات به گزارش فارنت و به نقل از پایگاه اینترنتی بعد از کش و قوس‌های فراوان سرانجام پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …آخرین بازدید شما امروز امروز دسامبر صفحه اول خاطرات و تجربیات مهاجرت مکالمه درون و برون استانی دقیقه‌ای و ثانیه‌ای شد جزییات نرخ مکالمه درون و برون استانی دقیقه‌ای و ثانیه‌ای شد جزییات نرخ صفحه اصلی شرکت مخابرات استان آذربایجان شرقی ارتقای رضایت مشتریان با ارائه خدمات مناسب و با کیفیت مطلوب آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا با عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا به طور روزانه سوالات متداول نسل سوم با کدام گوشی ها می توان از خدمات نسل سوم استفاده کرد؟ تمامی گوشی هایی که قابلیت نسل چگونه قفل گوشی اندرویدی خود را باز کنیم اختصاصی پارس راه به هر دلیلی اگر شما بارها رمز خود و یا الگوی باز شدن قفل گوشی خود را اشتباه رونمایی شد زومیت اپلیکیشن سفارش تاکسی طی مراسمی در تهران رونمایی شد با استفاده از اپلیکیشن تپ۳۰ می‌توان موتورسیکلت‌های بنلی وارد ایران شد زومیت موتورسیکلت‌های بنلی به واسطه‌ی شرکت نیکران موتور پاسارگاد به زودی در ایران تولید و عرضه شرکت مخابرات استان اصفهان معرفی شرکت پیام رسان تلگرام مخابرات منطقه اصفهان با ارائه سرویس های جدید بروز شد به گزارش اداره روابط این دختر بدحجاب ، فرزند فائزه رفسنجانی است عکس افسانه شرکت خبازی چهارشنبه، ۲۷ مرداد ۱۳۹۵ از ۱۳۰۳ با عرض سلام به عزیزان به نظر بنده حقیر تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تابناک میباشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع


ادامه مطلب ...

یک اشتباه همگانی درباره کارکرد مغز

جام جم سرا: «باربارا سهاکیان»، پروفسور روان‌شناسی عصبی دانشگاه کمبریج، معتقد است این اعتقاد که انسان‌ها فقط از بخش کوچکی از مغزشان استفاده می‌کنند، بی‌معناست. تمامی مغز در تمامی اوقات فعال است و عصب‌ها و سلول‌های عصبی دخیل در فکر همواره در حال عملکردند.

به گفته پروفسور سهاکیان، بخش‌های مختلف مغز برای کارکردهای مختلف بدن مانند دیدن، شنیدن، صحبت‌کردن و کنترل عضلات به کار می‌روند و این ایده که انسان‌ها از ۹۰ درصد مغزشان بهره می‌برند، صادق نیست.

سم وانگ، دانشمند علوم اعصاب دانشگاه پرینستون امریکا، نیز بر این باور است مردم به افسانه ۱۰ درصد استفاده از مغز اعتقاد دارند تا به پیشرفت و سختکوشی‌ خود برای بسط دادن توانایی مغزشان امیدوار باشند. (ایسنا)


ادامه مطلب ...

کشف بهترین زمان کارکرد مغز در سالمندان

جام جم سرا: اندکی اشکال در حافظه می‌تواند حالت طبیعی پیری باشد. این تغییرات طبیعی را گاهی «فراموش‌کاری خوش‌خیم سالمندی» یا «اختلال حافظه وابسته به سن» می‌نامند. این تغییرات با توجه به شدت کمتر و عدم تداخل قابل ملاحظه در عملکرد اجتماعی و شغلی از دمانس یا زوال عقل مشخص می‌شود.

مشکلات روانی در افراد مسن، تفاوتی با افراد جوان‌تر ندارد، ولی بعضی از اختلالات روانپزشکی در سنین پیری شیوع بیشتری دارند.

به‌طورکلی در روند افزایش سن، مغز آدمی دچار برخی تغییرات ساختاری می‌شود که می‌توان از این میان به کاهش وزن مغز، کاهش استطاله‌های عصبی، از دست رفتن انتخابی سلول‌ها، تشکیل پلاک(مانع) و بروز ایسکمی(کاهش خون‌رسانی) در نواحی مختلف مغز اشاره کرد.

تغییرات روانی حاصل از پیری نیز شامل نقصان عملکرد شعور و حافظه کوتاه‌مدت می‌شود. همچنین شخصیت و طرز تفکر این افراد نیز تغییر می‌کند.

محققان به‌تازگی دریافته‌اند که بحث زمان در موضوع بررسی عملکرد افراد مسن بسیار حایز اهمیت است. محققانی که بر عملکرد شناختی مغز کار می‌کنند ممکن است تمایل داشته باشند از مطالعه اخیر در مورد عملکرد مغز افراد مسن در ساعات اولیه صبح بیشتر بدانند؛ مطالعه‌ای که عملکرد مغز افراد مسن را در ساعت‌های اولیه صبح مورد آزمایش قرار داده و نشان می‌دهد این زمان برای انجام فعالیت‌های شناختی و ادراکی در این افراد بهتر است.

*عملکرد شناختی مغز افراد مسن در صبح بهتر از بعدازظهر است

محققان موسسه تحقیقات روتمن در علوم بهداشت و درمان دانشگاه تورنتو نتایج خود را در مجله روانشناسی و سالمندان منتشر کردند.

جان اندرسون یکی از محققان این گروه در این رابطه می‌گوید: بحث زمان حقیقتا هنگام آزمایش نحوه عملکردی مغز افراد مسن اهمیت دارد، این گروه سنی در ساعت‌های اولیه صبح نسبت به ساعت‌های بعدازظهر، بیشتر متمرکز می‌شوند و بهتر قادر به کنترل حواس پرتی خود هستند.

او و همکارانش بر این نکته تأکید کردند که مطالعه آنها قوی‌ترین شواهد را ارایه می‌دهد که می‌گوید هنوز تفاوت‌های قابل اندازه‌گیری در عملکرد مغز افراد مسن در طول روز وجود دارد.

این تیم برای انجام تحقیقات خود، ١٦ بزرگسال جوان بین سنین ١٩ تا ٣٠سال و ١٦ فرد مسن بین سنین ٦٠ تا ٨٢‌سال را مورد بررسی قرار دادند، هر یک از این گروه‌ها در بین ساعت‌های ١٣ تا ١٧ بعدازظهر تحت یک دوره از آزمون‌های حافظه قرار گرفتند. شرکت‌کنندگان برای این آزمایش، باید مجموعه‌ای از تصویر و کلمات ترکیبی که روی صفحه رایانه ظاهر می‌شد را مشاهده و به خاطر می‌سپردند.

این تست طوری برنامه‌ریزی شده بود که محققان از کلمات بی‌ربط مرتبط با تصاویر خاص و تصاویر بی‌ربط مرتبط با کلمات خاصی به‌عنوان عامل حواس‌پرتی روی صفحه نمایش رایانه استفاده می‌کردند. درحالی که شرکت‌کنندگان درحال تکمیل تست‌ها بودند، محققان مغز آنها را با تصویربرداری مغناطیسی کارکردی (FMRI) و اسکن کردند که این کار به آنها امکان می‌داد ببینند کدام نواحی از مغز شرکت‌کنندگان در طول تست فعال بوده است.

*عملکرد مغز افراد مسن صبح‌ها به خوبی عملکرد مغز جوانان است

محققان دریافتند که افراد مسن ١٠‌درصد بیشتر از جوانان احتمال دارد که با تصاویر و کلمات اختلالگر ذهنشان منحرف شود؛ درحالی‌که جوانان شرکت‌کننده در این تست تا حد زیادی قادر بودند ذهنشان را در مقابل این اطلاعات منحرف‌کننده ببندند. علاوه‌بر این، داده‌های جمع‌آوری شده از اسکن FMRI نشان داد که افراد مسن در مقایسه با جوان‌تر‌ها فعالیت‌های بسیار کمتری در نقاط کنترل توجه مغزشان در ساعت‌های بعد از ظهر دارند.

محققان می‌گویند افراد مسن که در ساعت‌های بعد از ظهر مورد آزمایش قرار گرفتند نشانه‌هایی از «تعلل» را در عملکرد مغز از خود نشان داده‌اند؛ بدان معنی که فعالیت‌های مغز آنها در حالت پیش فرض باقی مانده بود.

پیش‌فرض حالتی است که اغلب وقتی فرد در حالت استراحت یا فکر نکردن به موضوع خاصی است، این مناطق در مغز فعال است. این یافته نشان می‌دهد که بزرگسالان مسن زمان‌هایی از روز را به سختی قادر به تمرکز هستند، چرا که وقتی یک فرد به‌طور کامل توجهش را به یک موضوع خاص معطوف می‌کند، فعالیت‌های مناطق مربوط به حالت استراحت مغز سرکوب می‌شود.

با وجود این، یک راه امیدوارکننده برای افراد مسن وجود دارد. این تیم تحقیقاتی دریافتند هنگامی که گروه ١٨ نفره دیگری از بزرگسالان مسن‌تر را در ساعت‌های اولیه صبح بین ٨:٣٠ تا١٠:٣٠مورد آزمایش قرار دادند، عملکرد مغز آنها به‌طور قابل توجهی بهتر انجام گرفت.

مغز آنها در جزییات نسبت به تصاویر و کلمات بی‌ربط در مقایسه با همسالان خود که در ساعات بعداز ظهر تا عصر مورد آزمایش قرار گرفتند، کمتر منحرف شد و عملکرد مغز آنها و میزان تمرکزشان با عملکرد مغز جوانان در ساعت‌های بعد از ظهر فاصله خیلی چندانی نداشت.

محققان مشاهده کردند هنگامی که افراد مسن در ساعت‌های اولیه روز مورد آزمایش قرار گرفتند، مناطق مشابه مغز آنها نسبت به جوانان فعال بود و آنها نسبت به ساعت‌های بعدازظهر به مراتب بیشتر و بهتر قادر به کنترل تصاویر و کلمات اختلالگر و منحرف‌کننده ذهن بودند که این مشاهدات نشان داد، هر زمان خاصی از روز برای تست عملکرد افراد مسن، یک عامل مهم در چگونگی واکنش آنهاست.

به عبارت دیگر با بالا رفتن سن موضوع زمان در عملکرد ذهن پا به سن گذاشته‌ها فاکتوری است که باید مدنظر قرار گیرد. چراکه محققان با مطالعات عمیق‌تر و بیشتر می‌توانند پیش‌بینی کنند در هر زمانی از شبانه‌روز چه نوع فعالیت مغزی را باید از آنها انتظار داشته باشند.

دکتر اندرسون در مورد یافته‌های این تحقیق درمیان بزرگسالان مسن توضیح می‌دهد: «عملکرد شناختی بهبود یافته مغز این افراد در صبح با فعالسازی بیشتر مناطق کنترل توجه آنها در مغز ارتباط مستقیم دارد؛ شبیه به آنچه در بزرگسالان جوان دیده می‌شود.

*توصیه به مسن‌تر‌ها برای انجام فعالیت‌های دقیق ذهنی در صبح

دکتر لین حاشر، محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: این گروه تحقیقات خود را مطابق با گزارش‌های قبلی انجام داده‌اند؛ گزارش‌هایی که نشان می‌دهد در ساعت‌های خاصی از شبانه‌روز الگوهای انگیختگی در مغز افراد مسن فعال است که می‌تواند از ایجاد حواس پرتی در تمرکز آنها جلوگیری کند.

او اضافه می‌کند که نادیده گرفتن موضوع زمان هنگام تست سالمندان در انجام وظایف خاص می‌تواند نتایج نادرستی از تفاوت سن در عملکرد مغز ایجاد کند. اندرسون با توجه به یافته‌های این مطالعه توصیه می‌کند که افراد مسن برنامه‌های خود را طوری زمان‌بندی کنند که اموری که به تمرکز و فعالیت ذهنی بیشتر نیاز دارد، مثل محاسبه مالیات و وضع مالی، مراجعه به دکتر در مورد شرایط جدید خود یا دستورالعمل پخت و پز جدید را صبح‌ها انجام دهند.

مطالعه اخیر دیگری پیشنهاد می‌کند افرادی که می‌توانند به سرعت اطلاعات بصری زندگی آینده خود را پردازش کنند، به احتمال زیاد در دوران پیری هم ذهنی زیرک و پویا خواهند داشت. (راضیه زرگری/ شهروند)


ادامه مطلب ...

تأخیر در دفع ادرار باعث اخلال در کارکرد طبیعی مثانه می‌شود

دکتر محمد انصاری‌پور درباره یبوست و تأخیر در دفع ادرار اظهار داشت: پرهیز از تأخیر در اجابت مزاج در پیشگیری و درمان یبوست مؤثر است.

تأخیر در دفع ادرار باعث اخلال در کارکرد طبیعی مثانه می‌شود

وی افزود: ماندن مدفوع در راست‌روده پس از احساس دفع باعث بازجذب آب مدفوع و سموم آن می‌شود که علاوه بر سمّیت برای بدن، مدفوع خشک‌تر و دفع آن سخت‌تر می‌شود، علاوه بر این، پس از مدتی حساسیت روده بزرگ به حضور مدفوع کم شده و به‌موقع باعث هشدار به دفع مدفوع نمی‌شود که این هم به خشکی مدفوع منجر می‌شود بنابراین در زمان احساس به دفع باید تخلیه مدفوع صورت گیرد.

این متخصص طب سنتی ایران متذکر شد: تأخیر در دفع ادرار سبب تغییر شکل آناتومیک و کارکرد طبیعی مثانه می‌شود و متعاقباً قدرت تخلیه این عضو دچار مشکل می‌شود، همچنین با فشار آوردن روی اعضای مجاور مثل رحم و روده عملکرد آنها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

علل تأخیر در دفع ادرار

انصاری‌پور خاطرنشان کرد: این عادت غلط در بعضی از دانش‌آموزان دیده می‌شود؛ آنها به‌دلائلی مثل تمیز نبودن، نداشتن تهویه مناسب و غیره از دستشویی مدرسه استفاده نمی‌کنند, ممکن است میان کارمندان به‌خصوص زنان نیز این عادت دیده شود.

وی یادآور شد: بنابراین لازم است در مکان‌های عمومی، دستشوییها تمیز و مناسب باشد؛ گاهی افراد نیز از روی عمد در دفع ادرار تعلل می‌ورزند شاید برای تمام شدن یک فیلم یا خواندن قسمتی از کتاب یا انجام تکالیف و یا حتی غرق شدن در فضای مجازی, آموزش به دانش‌آموزان می‌تواند در این مورد مفید باشد.


ادامه مطلب ...

ویتامین‌هایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل می‌شود!

[ad_1]

ویتامین‌هایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل می‌شود!

دانش > پزشکی - به گزارش ایرنا، ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز را با مشکل مواجه می کند.

حافظه، یادگیری و توانایی شناختی مغز نیازمند آن است که مواد غذایی موردنیاز در اختیار این عضو پیچیده قرار بگیرد. در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز، عملکرد آن با اختلال جدی مواجه می شود.
1- تیامین (ویتامین B1)
تیامین یا ویتامین B1 یکی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین نقش مهمی در سیستم اعصاب و بافت مغز ایفا می کند. مطالعات منتشر شده در نشریه International Medical Research نشان می دهد کمبود این ویتامین سبب بروز سندرم کورساکف می شود که اختلال مزمن حافظه است. این بیماری بیشتر در الکلی ها و مبتلایان به ایدز دیده می شود.
2-فولیک اسید (B9)
فولیک اسید یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز مغز است. اسفناج، لوبیا سبز، نخود فرنگی، جگر، قلوه، حبوبات، مرکبات و سیب زمینی سرشار از فولیک اسید هستند.
نیمی از ذخیره این ویتامین در بدن در کبد صورت می گیرد. بنابراین زمانی که عملکرد کبد با اختلال مواجه می شود، بدن با کمبود فولیک اسید مواجه می شود. فولیک اسید نقش مهمی در سنتز اسید آمینه و تشکیل بافت عصبی دارد. رشد عصبی کودک در گرو فولیک اسید و ویتامین های دیگر گروه B است. مطالعات حیوانی نشان می دهد مصرف فولیک اسید به مدت هشت هفته به بهبود حافظه در موش های سالمند کمک می کند.
3-اسید اسکوربیک (ویتامین C)
بیشترین میزان غلظت این ویتامین در مغز و به ویژه در غده هیپوفیز وجود دارد. ویتامین C در سنتز اتنقال دهنده عصبی دوپامین نقش دارد و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. مصرف 90 میلی گرم ویتامین C در روز برای بدن ضروری است.
4-کلسیم
کلسیم ضروری ترین ماده معدنی مورد نیاز مغز است. قسمت عمده انتقال پیام های عصبی توسط کلسیم صورت می گیرد.
5-منیزیم
منیزیم برای فعال کردن بسیاری از ویتامین های گروه B ضروری است. تحریک پذیری سیستم عصبی به کمک منیزیم و کلسیم صورت می گیرد و مدل های حیوانی نشان می دهد منیزیم سبب افزیش حافظه و عملکرد شناختی می شود.
6- روی
کمبود روی اختلالات عصبی و روانی جدی به همراه دارد و توسعه مغز و بافت عصبی نیازمند این ماده معدنی است. تخم کدو، گوشت گاو و میگو سرشار از روی هستند.
اگر مایل به حفظ سلامت و چابکی مغز هستید، این مواد غذایی را در برنامه خود بگنجانید.

5454


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


29 آگوست 2016 ... ویتامینهایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل میشود! دانش > پزشکی - به گزارش ایرنا، ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز ...29 آگوست 2016 ... ویتامینهایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل میشود! ویتامین های B۱، B۹ و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز ...ویتامینهایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل میشود! دانش > پزشکی - به گزارش ایرنا، ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این ...ویتامینهایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل میشود! منتشر شده در شنبه, 13 شهریور 1395 09:35 | نوشته شده توسط آیسوم | بازدید: 2. دانش > پزشکی - به گزارش ایرنا، ...ویتامینهایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل میشود! ... تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای ...ویتامینهایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل میشود! ... یک مرکز تحقیقاتی در انگلیس مغزهای اهدایی افراد را جمعآوری میکند و آنها را در اختیار موسسات تحقیقاتی دیگر ...به گزارش ایرنا، ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز را با مشکل مواجه می کند.ویتامینهایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل میشود! به گزارش ایرنا، ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز ...ویتامینهایی که بدون آنها کارکرد مغزتان مختل میشود! منبع خبر : دانش خبرآنلاین. دوشنبه ۰۸ شهریور ۱۳۹۵ - ۲۱:۲۷. موضوع : دانش و فناوری. به گزارش ایرنا، ویتامین های ...لطفاً کمی صبر کنید... در حال تغییر مسیر به منبع خبری.
updater

عبارات مرتبط


ادامه مطلب ...

این مشکلات نشانه اختلال در کارکرد تیروئید هستند

[ad_1]
مفیدستان:

این مشکلات نشانه اختلال در کارکرد تیروئید هستند

این مشکلات نشانه اختلال در کارکرد تیروئید هستند 

شایع ترین نشانه اختلال در کارکرد تیروئید خواب آلودگی واحساس خستگی دائم است. مورمور شدن بدن نیز می تواند نشانه پرکاری تیروئید باشد. هایپرتارودیزم (hyperthyroidism) و هایپوتارودیزم (hypothyroidism) که به ترتیب به پرکاری و کم کاری غده تیروئید معروف اند و یا افزایش قشرهای سلولی در این غده که از آن به تومور(a nodule or tumor) یاد می شود،

 

هرکدام ممکن است دلیلی برای ظاهر شدن نشانه های عجیبی در بدن باشند. برخی از این نشانه ها را با هم مرور می کنیم.

 

۱- تغییر ناگهانی وزن

انجمن تیروئید آمریکا (American Thyroid Association) معروف به ای تی ای (ATA) اذعان می کند، به دلیل آنکه تنطیم متابولیسم بدن بر عهده غده تیروئید است، ترشح هورمون های بیش از اندازه آن نوعی سرعت غیرمعمول را در جریان متابولیسم بدن به وجود می آورد. بنابریان به نظر می رسد که همین امر سبب کاهش ناگهانی وزن می شود و این اتفاق در زمان پرکاری این غده روی می دهد.

 

از طرفی اگر تعداد دفعاتی که دوش می گیرید، بیشتر شده، می تواند یکی از دلایل عدم عملکرد نرمال غده تیروئیدتان باشد. البته در بسیاری موارد، تعرق زیاد می تواند به علت اضافه وزن باشد. دکتر لئونارد وارتُوفسکی (Leonard Wartofsky) از دانشکده پزشکی داشنگاه جورج تون (Georgetown University) و رئیس سابق انجمن غدد

 

(Endocrine Society) می گوید، تغییر وزنی که اتفاق می افتد عمدتا بین ۲٫۵ تا ۷٫۵ کیلوگرم است. وی اشاره می کند که عواملی چون سبک زندگی، میزان فعالیت جسمی هم از سایر عواملی هستند که می توانند در روند تغییر وزن تاثیر داشته باشند. سبک زندگی می تواند تاثیر زیادی در روند فعالیت متابولیسم داشته باشد.

 

۲- احساس رخوت و خواب آلودگی

اگر میزان خواب و استراحت تان کافی است اما باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است یکی از دلایل این امر کم کاری غده تیروئیدتان باشد. دکتر رابین میلر (Robin Miller) در مصاحبه ای با مجله سلامت (Health) می گوید، “احساس خستگی یکی از نشانه هایی است که در بسیاری از بیمارانی که مشکل تیروئید دارند دیده می شود.”

 

دکتر لئونارد وارتُوفسکی (Leonard Wartofsky) هم در این باره می گوید: “منظور از این خستگی نوعی رخوتی است که بعد از خواب و استراحت کافی هنوز هم وجود دارد. چرا که ممکن است دلیل آن کم کاری غده تیروئید باشد.” او ادامه می دهد: “بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید، نیز انواع دیگری از خستگی را تجربه می کنند.” البته همواره دلایل دیگری هم برای خستگی مداوم می تواند وجود داشته باشد.

 

۳- احساس سرما در وسط تابستان و عرق ریختن در چله زمستان

دکتر آلن پی. فرول (Alan P. Farwell)، رئیس بخش دیابت، تغذیه و کلینیک غدد بیمارستان مرکزی بُوستن (Boston Medical Center)، می گوید، اگر در تابستان آنقدر سردتان می شود که طی هفته های متمادی، احتیاج به پوشیدن ژاکت دارید، می تواند دلیل خوبی باشد که آزمایش غده تیروئید بدهید.

 

برعکس اگر وسط زمستان تی شرتی که پوشیده اید خیس عرق است، زمان آن است که به پرکاری غده تیروئیدتان شک کنید. یکی از بیماران دکتر فرول، از شدت تعرق آن هم وسط زمستان مجبور است که تاپ و شلوارک بپوشد و علت اصلی آن پرکاری تیروئید اوست. این همان چیزی که میزان تعرق بدنتان در مورد سلامتی تان می گوید.

 

۴- اختلالاتی در عادت ماهانه و در دوران بارداری

دکتر فرول می گوید، در زنان، اختلالاتی که در عادت ماهانه روی می دهد، می تواند یکی از دلایل کم کاری یا پرکاری تیروئید تلقی شود. در زنانی که تیروئید کم کار دارند عمدتا عادت ماهانه طولانی تر و شدیدتر از حالت معمول آن است و در زنانی با تیروئید پرکار، کوتاهتر و میزان خونریزی کمتر است.

 

که البته هر دو این اختلالات می توانند در ناباروری زنان تاثیرگذار باشند. اما دلیل آن چیست؟ علت اصلی آن تاثیری است که بر مراحل تخمک گذاری گذاشته می شود. همچنین بر وضعیت شکل گیری مغز جنین نیز موثر است. به زنانی که در اعضای خانواده شان، تاریخچه ای از ابتلای به اختلالات غده تیروئید وجود دارد، توصیه می شود که در دوران بارداری، سطح هورمون های این غده را بررسی کنند.

 

۵- از کوره در رفتن و افسردگی

طبق نظریات ارائه شده انجمن غدد، پرکاری غده تیروئید، باعث عصبی و تحریک پذیرشدن فرد مبتلا به این اختلال می شود. دکتر فرول می گوید: “تحریک پذیر شدن، زود از کوره در رفتن از جمله نشانه های داشتن تیروئید پرکار است.” برعکس، با کاهش میزان ترشح هورمون های این غده، فرد مبتلا، احساس افسردگی می کند

 

و فراموشکار می شود. فرول ادامه می دهد، زمانی که اختلالات غده تیروئید تشخیص داده نشود، افسردگی که بسیار هم در این روند شایع است، ادامه پیدا می کند.

 

۶- خشکی پوست و ریزش مو

دکتر لئونارد وارتُوفسکی، می گوید، خشکی پوست در طول تابستان، در مقایسه با خشکی پوست در زمستان که رایج تر نیز است، می تواند تفکربرانگیز باشد. این امر می تواند یکی از دلایل متابولیسم آرام و در نتیجه کاهش میزان تعرق باشد. بنابریان، اگر بیش از اندازه در تابستان مجبور هستید که از کرم های مرطوب کننده

 

استفاده کنید و این نشانه همراه با ریزش موهای تان هم است، می تواند دلیلی برای کم کاری تیروئید باشد. کم کاری تیروئید معمولا همراه ریزش مو است که گاهی می توان سبب ریزش کل موهای سر هم بشود.

 

۷- به وجود آمدن توده جدید در گردن

انجمن غدد یکی از نشانه های سرطان تیروئید را به وجود آمدن توده و یا ورم غیرمعمول در گردن می داند. زمانی که سایر نشانه های ذکر شده، درکنار تورم و درد در ناحیه گردن وجود داشته باشد و یا صدای فرد بدون آنکه بهبودی پیدا کند به طور مداوم گرفته و خشک باشد، می تواند از نشانه های سرطان تیروئید به شمار آید.

 

۸- و بسیاری عوامل دیگر

دکتر مایکل تاتل (Michael Tuttle)، رئیس مرکز سرطان کترینگ (Memorial Sloan Kettering Cancer Center) می گوید، مشکلات غده تیروئید می تواند با نشانه های متعددی همراه باشد که از آن جمله می توان به کاهش و افزایش وزن، احساس خستگی، استرس، دعوا و مرافعه با اعضای خانواده، و سایر موارد می توان اشاره کرد. از سایر نشانه می تواند یبوست، افزایش میزان کلسترول، مشکلاتی در حافظه، تعرق، ضربان زیاد قلب و سایر موارد باشد.

 

دکتر تاتل از بیمارانش می خواهد که چنین نشانه هایی را فقط علایم افزایش سن یا تغییر خلق و خوی خود تلقی نکنند بلکه از پزشک خود بخواهند که برایشان یک سری آزمایش بنوسید تا از چگونگی عملکرد غده تیروئید خود آگاه شوند. وی اضافه می کند: “تمامی این نشانه ها تنها با دادن یک آزمایش ساده قابل بررسی هستند.

 

” وی اضافه می کند: “وقتی که مشکلاتی این چنینی به راحتی قابل درمان هستند، چرا فرد باید بدون اینکه اقدامی برای بهبود وضعیت کند، با چنین نشانه هایی دست و پنجه نرم کند.” اینها نشانه های خاموش مشکلات تیروئید به شمار می آیند.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیسکم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی غدۀ تیروئید – سیب سلامت غدۀ تیروئید چیست؟ غدۀ تیروئید در جلوی گردن بین پوست و تارهای صوتی قرار دارد این غدۀ بیماری کم‌ کاری تیروئیدباید توجه داشت که کم کاری تیروئید و علائم آن به طور تدریجی پیشرفت می‌کند و علایم حاد و تفسیر نتایج آزمایش تیروئید غده ی تیروئید یکی از غدد مهم بدن است که میزان سوخت و ساز انرژی بدن را تنظیم می کند این علائم و درمان تیروئید علائمدرمانتیروئیدهر فرد باید پنج سال یکبار این آزمایش را بدهد افرادی که نشانه هایی از مشکلات تیروئیدی تکرر ادرار نشانه چیست؟، ادرار، تکرر ادرار، مشکلات …تکرر ادرار نشانه چیستنشانه های تکرر ادرارتکرر ادرار در زنان نشانه چیستتکرر ادرار سندرم روده تحریک پذیر ؛ بیماری برای تمام …مطالب وبلاکهابیماری برای تمام اعضای خانواده سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع گوارشی است که نشانه های وجود انگل در بدن ما و راه های مقابله با آنسلامت و بهداشت بیماری ها و راه درماننشانه های وجود انگل در بدن ما و راه های مقابله با آنقاعدگی پریود ، عادت ماهیانه ،رگل شدن ماماییقاعدگی در دختران قاعدگی پریود یکی از مراحل بلوغ در دختران است قاعدگی مانند بسیاری اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژورلحن یا سبک این مقاله بازتاب‌دهندهٔ لحن دانشنامه‌ای استفاده‌شده در ویکی‌پدیا نیست غدۀ تیروئید – سیب سلامت غدۀ تیروئید چیست؟ غدۀ تیروئید در جلوی گردن بین پوست و تارهای صوتی قرار دارد این غدۀ دارای بیماری کم‌ کاری تیروئید باید توجه داشت که کم کاری تیروئید و علائم آن به طور تدریجی پیشرفت می‌کند و علایم حاد و شدید تفسیر نتایج آزمایش تیروئید غده ی تیروئید یکی از غدد مهم بدن است که میزان سوخت و ساز انرژی بدن را تنظیم می کند این غده کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیس کم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی اتفاق می علائم و درمان تیروئید علائمدرمانتیروئید هر فرد باید پنج سال یکبار این آزمایش را بدهد افرادی که نشانه هایی از مشکلات تیروئیدی دارند تکرر ادرار نشانه چیست؟، ادرار، تکرر ادرار، مشکلات ادرار تکرر ادرار نشانه چیستنشانه های تکرر ادرارتکرر ادرار در زنان نشانه چیستتکرر ادرار در اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالافسردگی لحن یا سبک این مقاله بازتاب‌دهندهٔ لحن دانشنامه‌ای استفاده‌شده در ویکی‌پدیا نیست سندرم روده تحریک پذیر ؛ بیماری برای تمام اعضای خانواده مطالب وبلاکها بیماری برای تمام اعضای خانواده سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع گوارشی است که ویژگی کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت نشانه های وجود انگل در بدن ما و راه های مقابله با آن جوش شیرین در از بین بردن اسید اضافی یا مزه فلزی در دهان موثر عمل می کند یک مزه فلزی پایدار


ادامه مطلب ...

الگوی مدیریت دولتی برای سرمایه گذار خارجی کارکرد ندارد

[ad_1]
تین‌نیوز| نماینده مردم نوشهر و چالوس در مجلس شورای اسلامی گفت: در سال های اخیر از بخش خصوصی حمایتی نشده است و باید برای این بخش انگیزه ایجاد و مشوق های لازم در نظر گرفته شود.
 

احمدی لاشکی درباره اصلاحیه ماده 63 برنامه ششم توسعه دولت گفت: این لایحه ناقص است به همین دلیل بنده پیشنهاد رفع ابهام آن را به مجلس تقدیم کرده ام و همچنین کمیسیون عمران نیز پیشنهادی از قبل آماده کرده است .
 

وی افزود: مهمترین مسئله در این لایحه تعهدات و معاهدات بین المللی است چرا که سرمایه گذار خارجی که می خواهد با شرکت ایرانی داد و ستد داشته باشد، طبیعتا با اساسنامه بین المللی ورود می کند و نمی شود اساسنامه داخلی نوشت و به کشور خارجی گفته شود که شما باید با این اساسنامه هماهنگ باشید. در این صورت هیچ شرکت خارجی حاضر به ورود و سرمایه گذاری در ایران نخواهد شد.
 

نماینده مردم نوشهر و چالوس با اشاره به ماده پنج قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر خاطر نشان کرد: با استناد به ماده پنج قانون رفع موانع تولید رقابت‌پذیر و ارتقای نظام مالی کشور در این لایحه باید استثناهای لازم لحاظ شود تا از حیطه شمول مدیریت خدمات کشوری و موضوعات مالیاتی مستثنی شود. بنابراین ماده 63 برنامه ششم توسعه ابتر مانده است.
 

وی با اشاره به تشکیل شرکت از سوی سازمان بنادر ودریانوردی و سهم سازمان بنادر و بخش خصوصی داخلی ذکر شده در این ماده اظهار داشت: به نظر می رسد  این ماده دچار اشکال است و باید منتظرماند که شورای نگهبان نظر قطعی خود را اعلام کند، البته با مذاکرات صورت گرفته با سازمان بنادر و دریانوردی قرار است در ماههای اخیر طرح دو فوریتی در این باره از سوی نمایندگان تهیه و تقدیم مجلس شود.
 

لاشکی با اشاره به علت عدم رشد بخش خصوصی در کشور تصریح کرد: متاسفانه در این سال ها از بخش خصوصی حمایتی نشده است باید برای بخش خصوصی انگیزه ایجاد شود و مشوق هایی در نظر گرفته شود تا بخش خصوصی در صنایع متفاوت سرمایه گذاری کند و در کنار آن، اقتصاد کشور نیز رشد کند البته بخش های خصوصی زیادی هستند که انگیزه بسیاری دارند اما موانع زیاد پیش روی این بخش قرار دارد. بنابراین باید طرح های مشوق زا ایجاد شود، در غیر اینصورت بخش های خصوصی ورشکست خواهند شد.
 

وی در این باره ادامه داد: متاسفانه اصل 44 به درستی اجرایی نمی شود و تنها بصورت شعار باقی مانده است و امید است که این لایحه یا حذف شود و یا اصلاحیه درستی برای آن در نظر گرفته شود تا زمینه ایجاد شرکتهای خصولتی از بین برود.
 

بنابر این گزارش هدایت الله خادمی نیزبا اشاره به لایحه ماده 63 برنامه ششم توسعه گفت: بر اساس اصل 44 شرکت های دولتی باید به بخش خصوصی واگذار شوند ، برای توسعه و رشد اقتصاد تنها راه موجود رعایت و عمل به اصل 44 است.
 

وی افزود: در لیست اصل 44 شرکت های زیادی قرار گرفته اند اما متاسفانه تنها تعداد کمی این اصل را رعایت کردند که البته این تعداد نیز در واگذاری ها، به درستی این اصل را اجرا نکرده اند.
 

عضو کمیسیون انرژی با اشاره به محتوی اصل 44 خاطر نشان کرد: براساس این اصل شرکت های دولتی که در لیست اصل 44 هستند نباید خود را بزرگتر کنند و با شرکت های خارجی جوینت شوند؛ بلکه اگر قابلیت واگذاری داشته باشند و حاکمیتی نباشند باید به بخش خصوصی واگذار شوند بنابراین در لایحه ماده 63 برنامه ششم توسعه، رعایت اصل 44 ذکر شده است و بنادر کشور که دولتی محسوب می شوند حق تشکیل شرکت را ندارند مگر اینکه بخشی از بندر مطابق اصل 44 به بخش خصوصی واگذار شود و شرکتی با سهم 49 درصد بخش خصوصی و 51 درصد سهم دولتی تشکیل شود و بدین ترتیب قانون تجارت بر این شرکت حاکم شده و دولتی محسوب نشود و این می تواند با سرمایه گذارها و بخش خصوصی خارجی جوینت شود.
 

نماینده ایذه در مجلس شورای اسلامی ادامه داد: اما این تفکر نیز باز تفکر دولتی است چرا که حضور سرمایه گذار خارجی در ایران منوط به رعایت قوانین وضع شده است و از سوی دیگر با توجه به سهم در نظر گرفته شده، الگوی مدیریتی بر اساس مدل مدیریتی شرکتهای داخلی است که شواهد نشان داده است که این الگو مدیریتی کارکرد خود را از دست داده است. بنابراین این امر مانعی برای ورود سرمایه گذاران به این حوزه است و سرمایه ای وارد ایران نخواهد شد. این اشکال به این لایحه وارد است و در آینده اصلاحیه از سوی نمایندگان به مجلس ارایه خواهد شد .
 

شایان ذکر است نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جریان بررسی جزئیات لایحه برنامه ششم توسعه کشور، با ماده 63 این لایحه موافقت کردند. براساس ماده 63 لایحه مذکور؛ با رعایت سیاست های کلی اصل 44 قانون اساسی در راستای مردمی‌شدن اقتصاد و گسترش زیرساخت‌های مورد نیاز برای خدمات تجارت خارجی و افزایش عبور (ترانزیت) و حل مشکلات حمل و نقل؛ به سازمان بنادر و دریانوردی و شرکت فرودگاهی و ناوبری هوایی ایران اجازه داده می شود با رعایت سیاست های کلی اصل 44 و قانون اجرای سیاست های کلی اصل 44 مصوب 1387 و الحاقات بعدی آن نسبت به مشارکت با شرکت های معتبر بین المللی داخلی و خارجی برای تشکیل شرکت هایی، جهت سرمایه گذاری و بهره برداری از بنادر اصلی با کارکرد بین المللی و فرودگاهی به استثنای خدمات کمک ناوبری و نشست و برخاست هواپیما اقدام کنند.سهم شرکت فرودگاه ها و ناوبری هوایی ایران و سازمان بنادر و دریانوردی و بخش خصوصی داخلی حداقل 51 درصد خواهد ماند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

توسعه پایدار ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتوسعهپایداراصطلاح توسعه پایدار یا پایا اولین بار کاربرد واژه توسعه پایدار مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری مدیریت تکنولوژی واحدعلوم و تحقیقاتالگوی عملیاتی برای بررسی نظام بخشی نوآوری ارائه گردید ۳ بند از این الگو با عناوین زیر نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنامپنا مطلقاً نیازی به سرمایه گذار خارجی نداریم یونیت با مپنا برای تأمین مالی و برنامه ریزی فرهنگی جامعه شناسی فرهنگیفصل اول کلیات و مبانی جامعه شناسی فرهنگی کتاب محسنی تبریزی پیش زمینه های جامعه سایت تخصصی مدیریت کسب و کارهای کوچک …این وبلاگ متعلق به دانشجویان مدیریت کسب و کار های کوچک دانشگاه ارشاد می باشداین اختصاصی فارس متن کامل قانون رفع موانع تولید …به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و مهندسی صنایع و مدیریت صنعتی طرح ریزی واحدهای …خوشحالم که سایت‌ها و وبلاگ‌های زیادی درزمینه مهندسی صنایع و مدیریت صنعتی فعال هستند وبلاگ حسابدار فا کار حرفه‌ای مفاهیم،ویژگی‌ها و کارکرد پیوندهای بین کار، نوعکار و فرد محمد عصر خودرو بنز برای بستن قرارداد خودرویی با …رئیس کمیته تحقیق از صنعت خودرو در مجلس نهم بنز برای بستن قرارداد خودرویی با شرکت های توسعه پایدار ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد توسعهپایدار اصطلاح توسعه پایدار یا پایا اولین بار کاربرد واژه توسعه پایدار مدیریت تکنولوژی واحدعلوم و تحقیقات الگوی عملیاتی برای بررسی نظام بخشی نوآوری ارائه گردید ۳ بند از این الگو با عناوین زیر توضیح نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنا درحالی که تحریم ایران موجب شده بود تا کشورهای خارجی برای سرمایه‌گذاری یا حتی انتقال فناوری مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری، گروه برنامه ریزی فرهنگی جامعه شناسی فرهنگی فصل اول کلیات و مبانی جامعه شناسی فرهنگی کتاب محسنی تبریزی پیش زمینه های جامعه شناسی سایت تخصصی مدیریت کسب و کارهای کوچک بررسی تاثیر ایجاد و این وبلاگ متعلق به دانشجویان مدیریت کسب و کار های کوچک دانشگاه ارشاد می باشداین وبلاگ شامل مهندسی صنایع و مدیریت صنعتی طرح ریزی واحدهای صنعتی خوشحالم که سایت‌ها و وبلاگ‌های زیادی درزمینه مهندسی صنایع و مدیریت صنعتی فعال هستند و این اختصاصی فارس متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت‌پذیر منتشر شد به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و ارتقای وبلاگ حسابدار فا کار حرفه‌ای مفاهیم،ویژگی‌ها و کارکرد پیوندهای بین «کار»، «نوعکار» و «فرد» محمد شلیله بنز برای بستن قرارداد رئیس کمیته تحقیق از صنعت خودرو در مجلس نهم بنز برای بستن قرارداد خودرویی با شرکت های ایرانی


ادامه مطلب ...

عواملی که قدرت و کارکرد مغز را کاهش می دهند

مغز, تقویت مغز, عوامل موثر در کاهش قدرت مغز

کمبود اکسیژن موجب کم‌کاری سلول‌های مغز می‌شود

 

عواملی که قدرت و کارکرد مغز را کاهش می دهند
شاید شنیده باشید مسایلی همانند غم، ناراحتی، استرس و افسردگی قدرت مغز را تحلیل می‌برند. حتی میزان تمرکز و حافظه کوتاه مدت را نیز تحت تاثیر خود قرار می‌دهند. در کنار اینها، موارد دیگری نیز هستند که قدرت و کارکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند که باید تا حد امکان از آنها دوری کنید.

 

 - ضربه فیزیکی به سر
یکی دیگر از مواردی که مغز را به طور موقت از کار می‌اندازد، ضربه دیدن سر است. وقتی به سر فردی ضربه وارد می‌شود با توجه به شدت ضربه، ممکن است بخشی از حافظه خود را از دست بدهد. دلیل آن نیز این است که متابولیسم گلوکز مغز قطع می‌شود و نمی‌تواند اطلاعات وارده را تحلیل و ثبت کند.

 

- هیجان
هیجان و اشتیاق زیاد چه برای شادی بیش از حد باشد و چه برای غم، ما را از دنیای واقعی یک قدم عقب‌تر نگه می‌دارند. این مساله را می‌توانید در نوجوان‌هایی که به تازگی عاشق شده‌اند به خوبی ببینید و حس کنید. آنها دایم در دنیای خیال هستند و خیلی زود عصبی و بی‌حوصله می‌شوند. قدرت تمرکز خود را نیز تا اندازه زیادی از دست می‌دهند.


افرادی که عاشق می‌شوند، هورمون‌های اکسی توسین و اندروفین در مغز آنها بیشتر ترشح می‌شود که موجب افزایش حس سرخوشی است. این مساله باعث می‌شود دایم به عشق خود فکر کنند و همین مساله حواسشان را پرت می‌کند و نمی‌توانند به خوبی روی مسایل زندگی تمرکز کنند. حتی موجب آسیب رسیدن به حافظه آنها نیز می‌شود. البته همه این مسایل در مورد عشق‌های آتشین و هیجانی مصداق دارد و اگر فرد بتواند عواطف خود را کنترل کند، در معرض آسیب کمتری قرار خواهد داشت.

 

- ضربه عاطفی
تغییر شخصیت، استرس، افسردگی، عدم توانایی در تمرکز، دو بینی چشم و از دست دادن حافظه کوتاه مدت از جمله عوارض آسیب‌های روحی است که به فرد وارد می‌شود. این نشانه‌ها سه ماه پس از این رویداد تازه خودنمایی می‌کنند و اگر درمان نشوند حتی ممکن است تا آخر عمر گریبانگیر فرد باشند.

 

مغز,عوامل موثر در کاهش قدرت مغز,تقویت مغز

خشم و استرس کارکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند

 

- سومصرف مواد و الکل
زیاده‌روی در هر امری آسیب‌های جبران‌ناپذیری به دنبال دارد. از جمله باید به سو مصرف مواد مخدر و الکل اشاره کرد که منجر به از بین رفتن حافظه می‌شوند. این افراد در تمرکز کردن نیز مشکلات زیادی خواهند داشت و میزان صبر آنها را نیز کاهش خواهد داد.


- کم‌خوابی
از دیگر دزدهای مغز باید به بی‌خوابی اشاره کرد. یک فرد سالم باید در طول شبانه‎روز دست‌کم 7 ساعت خواب کامل داشته باشد. 7 تا 9 ساعت ایده‌آل‌ترین زمان خواب برای هر انسانی به شمار می‌رود. کمتر و بیشتر از آن به عملکرد مغز آسیب می‌رساند. افرادی که دچار کم‌خوابی هستند، روی عواطف خود کنترل ندارند و میزان یادگیری آنها به طرز محسوسی کاهش پیدا می‌کند. حتی ممکن است به بدبینی و ترس نیز منجر شود.

 

- استرس و خشم
خشم و استرس نیز کارکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند. افرادی که به طور دایم تحت استرس هستند، بخش هیپوکامپوس مغز آنها آسیب می‌بیند و نمی‌توانند اطلاعات را در حافظه خود ذخیره کنند. این افراد به دلیل ترشح بیش از اندازه کورتیزول، دایم در حالت خستگی، ترس و حواس‌پرتی قرار دارند.

 

- بیماری لایم
این بیماری نوعی تورم است که با خارش، سردرد، تب و لرز خودش را نشان می‌دهد و به بدن درد منتهی می‌شود. لایم که نوعی بیماری باکتریایی است موجب می‌شود تا تمرکز فرد بیمار دچار آسیب بشود و حافظه کوتاه مدت خود را - در طول بیماری - از دست بدهد.

 

- رژیم غذایی ناسالم
هنوز به طور دقیق تاثیر غذاهای سالم و ناسالم مشخص نیست. اما دانشمندان کشف کرده‌اند ویتامین‌هایی همانند اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، کتان، سویا، آجیل و ... یافت می‌شوند آمینو اسید لازم برای سلامت مغز را تامین می‌کنند و باعث می‌شوند تا کارکرد مغز انسان بهبود بیابد. سلامت سلول‌های مغزی نیز علاوه بر افزایش حافظه موجب بیشتر شدن حس‌های مثبت و خوش‌بینی نیز می‌شود.

 

- بهت و تعجب زیاد
وقتی مساله‌ای همانند سوپرایز ناگهانی تمرکز عادی مغز را به هم می‌ریزد، ممکن است بخشی از فکر و حافظه از بین برود. یا وقفه‌ای در روند فکر کردن ایجاد شود که کاملا موقتی است. ترشح بیش از اندازه آدرنالین، باعث می‌شود تا تمرکز شما در یک موضوع واحد جمع شود. این مساله موجب می‌شود تا وقایع جانبی را به یاد نیاورید.

 

- کمبود اکسیژن
مغز به اکسیژن نیاز مبرم دارد و هرگونه کمبودی موجب کم‌کاری سلول‌های مغز می‌شود. وقتی مغز دچار کمبود اکسیژن می‌شود قلب سریع‌تر می‌تپد و تا خون بیشتری به آن برساند. تغییرات ناگهانی یا سیگار کشیدن موجب کاهش میزان اکسیژن مغز می‌شوند. اما به محض جبران اکسیژن فرد دوباره به حالت عادی باز خواهد گشت. اما نتیجه آن آسیب دیدن حافظه مغز است.

منبع : footofan.com


ادامه مطلب ...