لپ‌تاپ لینوکسی ۸۹ دلاری و رقیب کروم بوک را از دست ندهید

[ad_1]

کد مطلب: 419236

لپ‌تاپ لینوکسی ۸۹ دلاری و رقیب کروم بوک را از دست ندهید

بخش دانش و فناوری الف،10 آذر95

لپ‌تاپ پاین بوک ارزان‌ترین سیستم لینوکس پرتابل به قیمت 89 دلار است که راهی بازار شده است.

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۰۰

 خبرآنلاین، سازندگان ارزان‌ترین بورد کامپیوتری به قیمت 20 دلار (Pine A64) که رقیب سرسخت رسپری پای شده‌اند(رسپری پای معروف به سازنده مینی کامپیوتر جیبی)، دو لپ تاپ لینوکسی زیر 100 دلاری به نام پاین بوک / Pinebook عرضه کرده‌اند که بازار را تکان داده است.

کمپانی Pine A64 که محصولی با همین نام عرضه کرده، درواقع توسعه‌دهنده بورد کامپیوتری است که باهدف ارزان‌فروشی یک بورد قدرتمند سال گذشته پا به میدان رقابت با رسپری پای گذاشته و در قدم اول هدفش به‌عنوان استاتارپ جدید جذب 30 هزار دلار سرمایه‌گذاری بود که ناگهان با جذب موفقیت‌آمیز 1.7 میلیون دلار مواجه شده و کار خود را به‌سرعت توسعه داد.

آنها با نصب پردازنده چهار هسته‌ای ARM Cortex A53 با معماری 64 بیتی توانستند توزیع لینوکسی اوبونتو، Debian و حتی اندروید لالی پاپ 5.1 را روی بورد A64 نصب و اجرا کنند و حالا با همان ترکیب، دو لپ‌تاپ 11 و 14 اینچی را به قیمت 89 و 99 دلار راهی بازار کرده‌اند تا کروم بوک ارزان‌قیمت بازار را شکست دهند.

نمایشگر پاین بوک با رزولوشن 1280 در 720 پیکسل و گرافیک Mali-400MP2  تعریف‌شده است و 2 گیگ رم از نوع DDR3 و 16 گیگ حافظه داخلی (تعبیه اسلات برای اوفزدن 256 گیگ حافظه جانبی)، خروجی اچ دی‌ام آی، جک هدفون، دوربین 1.2 مگاپیکسلی، وای فای و بلوتوث و باتری 10 هزار میلی‌آمپری؛ در ابعاد 352 در 233 در 18 میلی‌متر و به وزن 1.2 کیلوگرم از دیگر مشخصات فنی این لپ‌تاپ است.

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+لپ‌تاپ‌

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لپ‌تاپ لینوکسی دلاری و رقیب کروم بوک را از دست ندهید پارس کلیک سینمای برنامه نویسان سرخط اخبار فناوری سامسونگ از مجموعه جدید بندهای ساعت پرده برداشت مبارزه اولین موبایل عصر کالا انواع مبلمان ال قیمت انواعمبلمان با عضویت در خبرنامه عصر کالا شما می توانید از مهمترین و بروزترین اخبار و اطلاعات روز ما با الف فناوری با استفاده از این نرم افزار می توانید تصاویر واقعی از مکان های مورد نظر خود را مشاهده کنید و

درخواست ابتکارازبانک ها:به صنایع مخرب تسهیلات ندهید

[ad_1]

تهران - ایرنا- معاون رییس جمهوری و رییس سازمان حفاظت محیط زیست گفت:پرداخت نکردن تسهیلات از سوی بانک ها به صنایع مخرب، مانع از فعالیت این صنایع درکشورمی شود.

به گزارش خبرنگارعلمی ایرنا، معصومه ابتکار روز شنبه در مراسم امضای تفاهم نامه همکاری میان سازمان محیط زیست و بانک ملی افزود: بانک ها باید هنگام تخصیص تسهیلات به صنایع، جهت گیری و اولویت بندی براساس شاخص های محیط زیستی داشته باشند.
وی اظهار کرد:درحال حاضر بر اساس قانون تمامی طرح های بزرگ ملزم به داشتن ارزیابی زیست محیطی هستند واگر این موضوع در کنار بانکداری ما نهادینه شود دیگرشاهد فعالیت صنایع دست چندم در کشور نخواهیم بود.

*** به صورت مستقیم و غیر مستقیم محیط زیست را تبلیغ کنید
معاون رییس جمهوری در ادامه گفت: فرهنگ سازی در راستای حفظ محیط زیست بسیار مهم است از این رو از بانک ها درخواست می کنم به طور مستقیم و غیر مستقیم این فرهنگ را تبلیغ کنند.
ادامه دارد

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درخواست ابتکارازبانک هابه صنایع مخرب تسهیلات ندهید درخواست ابتکارازبانک هابه صنایع مخرب تسهیلات ندهید

تماشای بزرگترین ماه کامل سال را از دست ندهید

[ad_1]

تماشای بزرگترین ماه کامل سال را از دست ندهید

دانش > فضا - همشهری آنلاین:
ماه قرار است تا چند روز آینده در بزرگترین اندازه ممکن در آسمان شب دیده شود، حالتی که ابرماه شهرت دارد و طی آن ماه به نزدیک ترین فاصله خود از زمین خواهد رسید.

براساس گزارش گیزمگ،‌ پدیده ابرماه در طول یک سال چند بار رخ می‌دهد و به حالتی گفته می‌شود که ماه به فاصله مداری‌ نزدیک‌تر از فاصله معمولش از زمین می‌رسد. در واقع برای سال 2016 سه ابرماه ثبت شده‌است که یکی از آنها در 16 اکتبر رخ داد و دو ابرماه دیگر در 14 نوامبر و 14 دسامبر مشاهده خواهند شد.

ابرماهی که در 14 دسامبر رخ می‌دهد باعث خواهد شد تا نمای شهاب‌باران جوزایی تحت تاثیر نور شدید ماه قرار گیرد و شهاب‌ها از زمین قابل مشاهده نباشند.

با این همه ماه 14 نوامبر، برابر 24 آبان، بزرگترین این سه ابرماه خواهد بود،‌ زیرا در این تاریخ ماه که برای دو ساعت در وضعیت حضیض قرار دارد، نقطه‌ای از مدار بیضوی ماه که کمترین فاصله را تا مدار زمین دارد، کامل خواهد شد. این نقطه نسبت به نقطه اوج 48 هزار کیلومتر به زمین نزدیک‌تر است،‌از این رو زمانی که ماه در این نقطه قرار می‌گیرد، 14 درصد بزرگتر و 30 درصد درخشانتر دیده می‌شود.

شاید 14 درصد مقدار زیادی به نظر نیاید و پی بردن به بزرگتر شدن ماه درمیان آسمان شب کار ساده‌ای نباشد، زیرا مقیاسی برای سنجش این بزرگی وجود ندارد،‌اما اگر ماه را در زمان طلوع آن مشاهده کنید، می‌توانید آن را با سطح زمین مقایسه کرده و به خوبی به بزرگتر شدن آن پی ببرید.

و ابرماهی که در 14 نوامبر در آسمان ظاهر خواهد شد، از 67 سال پیش تا به امروز بزرگترین و نزدیک‌ترین ابرماهی است که طلوع خواهد کرد و در صورتی که شانس تماشای آن را از دست بدهید، تا سال 2034 دوباره چنین فرصتی دست نخواهد داد.

این ابرماه در تقویم نجومی قدیمی به نام ماه سگ آبی شناخته می‌شود زیرا قبایل بومی آمریکای شمالی و مهاجران آمریکایی در گذشته زمان طلوع ماه کامل نوامبر را به عنوان زمان تله‌گذاری برای سگ‌های آبی تعیین کرده‌بودند تا بتوانند برای زمستان خود پوست کافی جمع‌آوری کنند.

طلوع ابرماه نوامبر یا ماه سگ آبی توسط رصد‌خانه SALOOH به صورت مستقیم پخش خواهد شد تا درصورتی که آسمان ابری مانع از تماشای این رویداد شد، علاقمندان بتوانند در این وب‌سایت این پدیده زیبا را تماشا کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دانلود رایگان نرم افزارشرکت ارتباطات نت میهن فعالیت خود را از سال با عنوان میهن وب هاست آغاز نمود که در مدت عصر ایران در جامعه ای که بی اخلاقی از در و دیوار می ریزد و از بام تا شام حرف از اختلاس و دریافتی نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی مجموعه ای کامل از اس ام اس با موضوع تولدالفبا برای سخن گفتن نیست برای نوشتن نام توست اعداد پیش از تولد تو به صف ایستاده اند مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …علیرضا حیدری، فنی ترین کشتی گیر سال جهان در کراسنوبارسک روسیه، رقیب سال های متوالی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران تور اندونزی تور بالی تور جاکارتا شرکت خدمات …مایل به سفارش تعداد از این محصول هستم مایل به دریافت اطلاعات بیشتر درباره این محصول زیباترین مکان های دیدنی شهر دبییکی از شهرهای مهم امارات متحده عربی است دبی یکی از هفت امارت امیر نشین امارت متحده نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف یادگیری اصطلاحات و لغات در چت روم ایران ناز مخفف به معنای قطع ارتباط با اینترنت مخفف به معنای دیدن، دوباره تو چت می اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید علت تشنگی قبل از خواب چیست؟ ساختمان مقاوم در برابر زلزله ریشتری زنان قد بلند بیشتر مالنا سلام فیلم را کامل ندیدم چون صحنه های زشت داشت به همین خاطر داستان را از طریق نقد ان رویدادهای سال نوزدهم اردیبهشت بازگشت به بالای صفحه پس از گذشت یک ماه پر التهاب و آکنده از درگیری بررسی خودارضایی از نقطه نظر علمی مردمانبررسیخودارضاییازنقطهدر این مطلب بصورت کامل با مضرات و خطرات خودارضایی بر اساس تحقیقات علمی آشنا می شویداخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی … صاحبان گربه های زیبا از سراسر جهان به همراه گربه هایشان در نمایشگاه گربه ها در میگنا از خیانت همسرتان جلو گیری کنیدواژه خیانت واژه ای کاملا آشناست و آن را بارها شنیده اید ، بارها شنیده اید که مردی به راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …۱ تمرین تمرکز حواس کنید هنگامی که شما افسرده هستید افکار منفی مانند آبی که از سد دانلود نرم افزار دانلود بازی آذر دانلود بازی برای اندروید آذر دانلود بازی ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالبا عرض سلام وتحیت و ضمن سپاس از اعتماد شما خواهر گرامی حتی در صورتی که ایشان به شما

ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید

[ad_1]

به گزارش پایگاه اینترنتی دویچه وله، بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما این تصوری باطل است. مواد غذایی که حاوی ویتامین D کافی هستند بسیار نادرند. به عبارت دیگر فقط با خوردن هر روزه ماهی های چرب می توان حداقل ویتامین D مورد نیاز را دریافت کرد. در غیر این صورت تامین این ویتامین ضروری از طریق تغذیه امکان پذیر نیست.

**ویتامین D- نیاز بیشتر از میزان دریافت
متاسفانه معلوم نیست که آیا این میزان حداقل هم برای تامین نیاز روزمره ما کفایت می کند یا خیر. بسیاری از دانشمندان معتقدند که نیاز ما به ویتامین D بسیار بیشتر از میزانی است که تصور می شود و کمبود این ویتامین عامل بسیاری از بیماری هاست.
از سال 2012 حداقل میزان روزانه 20 میکروگرم ویتامین D برای افراد بزرگسال تعیین شده است. چنانچه این مقدار ویتامین قرار باشد تنها از طریق تغذیه تامین شود، باید روزانه 200 گرم ساردین، دو کیلوگرم پنیر و 700 گرم تخم مرغ یا 500 گرم گوشت گوساله مصرف شود. دانشمندان برای مبتلایان به برخی بیماری ها میزان بیشتری ویتامین D توصیه می کنند. برای مثال افراد مبتلا به ام اس باید روزانه 180 میکروگرم و برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مقدار 240 میکروگرم مصرف کنند.
روشن است که برای دریافت روزانه 240 میکروگرم ویتامین D نمی توان تنها به تغذیه اکتفا کرد.

**نور خورشید بهترین منبع ویتامین D
نور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین D است. قرار گرفتن روزانه 15 تا 120 دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب (بسته به رنگ پوست، عرض جغرافیایی، سطحی که در معرض نور قرار می گیرد و شدت تابش خورشید) می تواند 500 میکروگرم ویتامین D یا بیشتر برای بدن تامین کند.

**کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به بیماری ها
در دهه های گذشته پزشکان تصور می کردند ویتامین D تنها برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است. اما پژوهش ها ثابت کرده اند که این ویتامین نقش های گوناگونی در سلامتی انسان دارد و کمبود آن می تواند به طور قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد.
متاسفانه روش زندگی در جوامع امروزی، سرگرمی های اوقات فراغت و فعالیت های شغلی که در فضاهای دربسته انجام می شود در ابتلا به کمبود ویتامین D نقش دارند و تنها افراد معدودی از اهمیت و نقش این ویتامین آگاهی دارند.

**علائم کمبود ویتامین D
**سرماخوردگی و بیماری های تنفس
بهترین روش تشخیص کمبود احتمالی ویتامین D آزمایش خون است. کاهش میزان این ویتامین در بدن منجر به دردها و نارسایی های زیر می شود:
در پژوهشی که گزارش آن در مجله Cambridge Journals منتشر شده کمبود ویتامین D در کودکان موجب بیماری های تنفسی می شود و میزان ذخیره کافی ویتامین D تعداد دفعات بروز بیماری های تنفسی را در کودکان کاهش می دهد.

**ضعف عضلانی
بر اساس بررسی های دکتر میشائل اف هولیک، پژوهشگر بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین D، کارکرد مطلوب عضلات زمانی امکان پذیر است که گیرنده های ویتامین D میزان کافی از این ویتامین را در بدن آزاد کنند.

**بیماری پسوریازیس
پژوهش ها نشان داده اند که ویتامین D می تواند در درمان بیماری پسوریازیس موثر باشد. از آنجا که این ویتامین از رشد و تکثیر بیش از حد سلول ها در بدن جلوگیری می کند و با توجه به اینکه در این بیماری سلول های پوستی به طور غیرطبیعی تکثیر می شوند، کمبود ویتامین D نیز موجب تشدید علائم بیماری می شود.

**نارسایی کلیوی مزمن
بنا بر نظر دکتر میشائل اف هولیک بیمارانی که از نارسایی کلیوی مزمن رنج می برند نیز قادر نیستند به طور فعال ویتامین D در بدن تولید کنند به خصوص اگر تحت درمان دیالیزی قرار دارند. این افراد باید به منظور سوخت وساز کلسیم در بدن ویتامین D3 مصرف کنند تا خطر ابتلا به بیماری استئودیستروفی (اختلال سوخت وساز مواد معدنی که منجر به بیماری های استخوانی ناشی از نارسایی کلیه می شود) را کاهش دهند و ترشح هورمون پاراتورمون تنظیم شود. ویتامین D باعث جذب کلسیم می شود و هورمون پاراتورمون موجب ثابت ماندن مقدار کلسیم در خون می شود. هنگامی که میزان ویتامین D موجود در بدن کاهش یابد، پاراتورمون کلسیم مورد نیاز خون را از استخوان ها می گیرد. اگر چنین وضعیتی به مدت طولانی ادامه یابد فرد به پوکی استخوان مبتلا می شود.

**دیابت
نتایج تحقیقات نشان داده اند که حفظ میزان ویتامین D مورد نیاز از بدو تولد خطر ابتلا به دیابت در بزرگسالی را تا 80 درصد کاهش می دهد.

**آسم
ویتامین D همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری آسم می شود. نیتجه پژوهش های دانشمندان ژاپنی روی دانش آموزان نشان می دهد که استفاده از مکمل های ویتامین D به طور قابل ملاحظه ای در کاهش بروز آسم نقش دارند.

**پارودنتیت
بیماری های مزمن لثه (پیوره) که با تورم و خونریزی همراه هستند می توانند به وسیله ویتامین D تحت کنترل در آیند. ویتامین D باعث تحریک تولید دفنزین و کاتلیسیدینی در بدن می شود. این دو پپتیدهای ضد میکروبی روی غشای مخاطی قرار می گیرند و در برابر باکتری ها مقاومت و از بروز پارودنتیت جلوگیری می کنند.

**بیماری های قلبی-عروقی
بیماری های قلبی و فشار خون نیز با کمبود ویتامین D در ارتباط هستند. بررسی ها نشان داده اند کاهش میزان این ویتامین عامل موثری در افزایش فشار خون است.

**اسکیزوفرنی و افسردگی
از آنجا که کارکرد مطلوب مغز به میزان کافی ویتامین D در بدن وابسته است، کمبود آن خطر ابتلا به اسکیزوفرنی و افسردگی را افزایش می دهد. میزان کافی ذخیره ویتامین D در دوران بارداری و نیز کودکی برای تحریک گیرنده های این ویتامین در مغز و رشد آن ضروری است.

**سرطان
پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون در واشینگتن در تحقیقات خود ارتباط بین مصرف کافی ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان خون را کشف کردند. آنها دریافتند که استفاده از ویتامین های موجود در اشعه آفتاب تا 75 درصد به کاهش میزان رشد سرطان و تا 50 درصد به کاهش خطر بروز تومورهای سرطانی کمک می کند.

**پیشگیری بهتر از درمان
به حد کافی حمام آفتاب بگیرید. افرادی که دارای پوست روشن هستند کافی است در فصل تابستان و هنگام تابش شدید آفتاب دقایقی در معرض آفتاب قرار گیرند تا ویتامین D مورد نیاز خود را از این طریق دریافت کنند. قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب بی فایده است زیرا بدن فقط به میزان مورد نیاز خود ویتامین D موجود در آفتاب را جذب می کند. در هوای ابری باید مدت بیشتری در فضای باز قرار گیریم. در این شرایط خطر بروز سرطان پوست بسیار کم تر می شود و یا به طور کل از بین می رود.
اگر دسترسی به آفتاب و قرار گرفتن در فضای باز امکان پذیر نباشد باید از مکمل های حاوی ویتامین D3 استفاده شود.
در کشورهای اروپایی که تابش آفتاب در فصل زمستان کاهش می یابد بدن به ناچار از ذخیره ویتامین D خود استفاده می کند بنابراین استفاده از این مکمل ها ضروری است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
ایرنا ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدبه گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی دویچه وله، بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدنور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین است امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید فرهنگ نیوزامروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین کار کردن در فضای بسته در طول روز و ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید خبر فارسیویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین کار خبرگزاری تسنیم ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدویتامین از تابش آفتاب است در حالی که بخش اعظم ویتامین از رایگان آفتاب را از دست ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیداز آنجا که کارکرد مطلوب مغز به میزان کافی ویتامین در بدن وابسته است، کمبود آن خطر بهار نیوز ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدگروه سلامت امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین کار کردن در فضای بسته در طول میگنا ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدبه گزارش پایگاه اینترنتی دویچه وله، بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید دولت بهاربه گزارش دولت بهار به نقل از ایرنا، بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه ویتامین رایگان آفتاب را با سایه نشینی از دست ندهیدگرچه این روزها سخن گفتن از مضرات نور خورشید و نقل هر محفلی شده و توصیه های اکید می شود ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدویتامینرایگانآفتابجذب ویتامین استفاده از نور خورشید فواید نور خورشید ویتامین خورشید جذب اشعه خورشید ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید آموزش …زندگی سالمآموزشسلامت نیوز امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین کار کردن در فضای بسته در طول ائل ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین کار ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدپزشکی و سلامتامروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین کار کردن در فضای بسته در طول روز و ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید عصر ایران …امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین کار کردن در فضای بسته در طول روز و نقد و بررسی مطبوعات ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید تهران ایرنا امروزه مشکل اصلی مبتلایان به ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید تهران ایرنا امروزه مشکل اصلی مبتلایان به ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدپزشکی و سلامتامروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین کار کردن در فضای بسته در طول روز و ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهیدویتامینرایگانروزنامه آرمان بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می‌توان ویتامین ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید آکاویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید آکاپایگاه خبری میگنا، میگنا، پایگاه خبری علمی

در حین کاهش وزن این کارها را انجام ندهید

[ad_1]

در حین کاهش وزن این کارها را انجام ندهید 

یک رژیم تغذیه ای برای کاهش وزن برنامه ما برای لاغر شدن اســت و استارت کار را زده ایم,باید حواسمان باشد که برخی کارها ممنوع هستند. برخی افراد با اشتباهات زیادی که در زمینه تغذیه برای کاهش وزن دارند با نتیجه عکس مواجه می شوند و به لاغری و کاهش وزن دست پیدا نمی کنند مشکل این افراد کجاست چه خطاهایی در این زمینه مرتکب می شوند راهکارهای موثر برای آن ها به چه صورت اســت.

آماده کاهش مقداری وزن هستید. این را فهمیده اید که کاهش وزن به معنای پاکسازی موانع ذهنی و جسمی بیشماری اســت. و این یعنی قبل از رسیدن به هدف ممکن اســت مشکلات زیادی مانع راهتان شود. در ادامه بزرگترین اشتباهاتی که یک رژیم گیرنده در طول برنامه ممکن اســت انجام دهد را از زبان مشاوران تغذیه خواهید شنید:

به اندازه کافی نمی خورید

کیارا ویلیامز، مشاور تغذیه تایید شده توسط آکادمی ملی پزشکی ورزشی، می گوید: این اشتباهی اســت که تقریبا تمام مراجعین خانمی که دارم انجام می دهند، اگر ورزش کنید و روزی ۲۵۰۰ کالری بسوزانید، اما تنها ۱۲۰۰ کالری دریافت کنید، در واقع بدن خود را مجبور به ذخیره چربی کرده اید، کاهش بیش از حد کالری نه تنها روی سوخت و ساز بدنتان تاثیر می گذارد، بلکه عضله سازی را نیز دشوار می کند.

از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار نامحدودی گیاهان و سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. خوردن ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری از این غذاهای سالم به خوبی سیر و راضی نگهتان می دارد.

ورزشتان فقط هوازی اســت و به اندازه کافی ورزش قدرتی ندارید

این مورد هم یکی دیگر از مواردی اســت که خانم ها اشتباه انجامش می دهند، بافت عضلانی در سوزاندن کالری کمکتان می کند، اما کالری سوزی با ورزش هوازی کمک زیادی به ساخت عضله نمی کند. ورزش قدرتی به بالا رفتن سوخت و ساز کمک می کند: این یعنی حتی پس از ورزش نیز به چربی سوزی ادامه می دهید.

به روتین هوازی خود کمی ورزش قدرتی نیز اضافه کنید. دو تا سه روز در هفته به مدت ۲۰ دقیقه با وزنه یا دستگاه های ورزش قدرتی کار کنید، حتی اگر علاقه ای به وزنه یا دستگاه ندارید می توانید خیلی ساده ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود را استفاده کنید، مانند دراز و نشست، شنای سوئدی. کار را با وزنه های سبک تر یا حالت های ساده تر شروع کنید و به مرور وزنه ها را سنگین و تعداد تکرارها را افزایش دهید.

سیستم حمایتی خوبی ندارید

این کار را به تنهایی بر عهده بگیرید تا شانستان نسبت به کسانی که از خانواده و گروه دوستان به عنوان حامی استفاده می کنند کمتر شود. اگر همسر یا دیگر اعضای خانواده تمایلی به همراهی شما نداشته باشند کارتان در تغییر سبک زندگی و رسیدن به هدف دشوار خواهد شد.

دوست یا یکی از اعضای خانواده را همراه خود کنید. اگر کسی نبود، حداقل اجازه دهید عزیزانتان از اهدافتان با خبر باشند و از آنها بخواهید حمایتتان کنند. از این طریق، هدف شما را در ذهن حفظ می کنند و دیگر شما را به فاصله گرفتن از مسیرتان وسوسه نخواهند کرد.

سبک زندگی خود را به مرور تغییر نمی دهید

کیت مارتینو، دستیار پزشک و مشاور تغذیه می گوید: مراجعینش که به دنبال تغییرات سریع در برنامه غذایی خود داشتند در مقایسه با آنهایی که به مرور و در طولانی مدت تغییرات را اعمال کردند شرایط سخت تری داشتند. وقتی از نظر ذهنی رژیم باشیم، احتمال خارج شدنتان از رژیم قبل از رسیدن به هدف بیشتر می شود.

تغییر سبک زندگی ابزاری را به شما می دهد که می توانید با استفاده از آنها کاهش وزن خود را رقم بزنید.از دایره لغاتتان کلمه رژیم را حذف کنید، و وقتی در مواد غذایی و ورزش تغییر ایجاد می کنید، مطمئن شوید آن تصمیمی را اتخاذ کنید که واقعا برایتان عملی شود. هدف ایجاد تغییراتی در سبک زندگی اســت که نه تنها در رسیدن به هدف کمکتان کند بلکه باعث شوند از زندگی لذت ببرید.

اهداف مشخصی تعیین نکرده اید

الی کلی، مشاور تغذیه، تناسب اندام، و کاهش وزن می گوید: کلید رسیدن به موفقیت درهم شکست یک هدف خسته کننده به گام های کوچک اســت تا مدیریتش ساده تر شود. به جای قرار دادن اهداف دست نیافتنی یا اهداف مبهم، بهتر اســت پروژه کاهش وزن خود را تبدیل به تغییر عادت های کوچک و واقع گرایانه کنید تا بتوانید یکی پس از دیگری رویشان تمرکز کنید و بدستشان بیاورید.

برای خود هوشمندانه هدف گذاری کنید. هدف شما باید مشخص، قابل اندازه گیری، در دسترس، واقع گرایانه، و محدود به زمان باشد. برای مثال می خواهید روزی ۸ لیوان آب بیاشامید و به آن متعهد بمانید، یک ماه روی آن کار می کنید و زمانی که کاملا سازگار شدید به سراغ هدفی دیگر می روید. وقتی گام به گام به این شکل پیش می روید پس از مدتی خواهید دید به نتایج فوق العاده ای رسیده اید.

کالری که در یک ورزش سوزانده اید را دست بالا می گیرید

کریس ناجل، فیزیولوژیست ورزش، مربی خصوصی، و کارشناس تغذیه و ورزش می گوید: بسیاری از مراجعینم به خاطر جبران تصمیمات اشتباهی که در طول روز می خواهند بگیرند از ورزشی سنگین استفاده می کنند. برخی کالری که در ورزش می سوزانند خیلی دست بالا می گیرند و فکر می کنند به خاطر آن می توانند پرخوری کنند.

به خاطر داشته باشید افزایش سطح فعالیت نیاز بدن به کالری و اشتها را بالا می برد. بسیار مهم اســت که اندازه معده های خود را کنترل کنید، و از برنامه غذایی سالم خود پیروی کنید.

تلاش هایتان استوار نیست

این یکی از بزرگترین موانع راه کسانی اســت که رژیم غذایی دارند. کاهش وزن محسوس تنها زمانی بدست می آید که بدنتان مرتب در معرض فعالیت فیزیکی و برنامه غذایی سالم قرار بگیرد.خود را همیشه مشتاق و در حال حرکت نگه دارید. شاید بعضی دو هفته خوب تلاش کنند و در هفته سوم به خود استراحت دهند،

چنین افرادی هفته چهارم را مانند روز اول آغاز خواهند کرد و نتیجه تمام تلاششان را از دست می دهند. مطمئنا گاهی ناخنک زدن نمی تواند کاملا مانعتان شود و ایرادی ندارد، فقط سعی کنید برای مدت زمان خیلی طولانی از مسیر خارج نشوید. لغزش های مکرر نیز نشان دهنده همین امر اســت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

در حین کاهش وزن این کارها را انجام ندهید یک رژیم تغذیه ای برای کاهش وزن برنامه ما برای لاغر شدن است و استارت کار را زده ایم,باید حواسمان باشد که.برای کاهش وزن خود، بدون اینکه نا امید شوید باید کارهای زیادی را انجام دهید. چیزی که باید درباره ی کاهش وزن بدانید، این است که کاهش وزن یک فرایند تدریجی است و زمان ...۱۳۹۴/۸/۱۳ - روز 6 آبان فال و طالع بینی م در حین رابطه جنسی این کارها را انجام ندهید تا بتوانید لذت بیشتری را نصیب خود و شریک جنسی تان کنید بسیاری از کارها در ...بله کاملا صحیح است! بعضی ها با دویدن عوض اینکه لاغر شوند، چاق می شوند!! در حالی که هدف ما از دویدن ، انرژی مصرف کردن و کاهش وزن است اما بعضی وقتها ترازو نه تنها ...7 ژوئن 2016 ... این کارها در زمان شامپو زدن به موها آسیب می رساند،هرگز انجام ندهید اما ... اما واقعیت این است که در حین شامپو زدن، خطاهایی مرتکب می شویم که به .... افزایش وزن بعد از ازدواج و کاهش وزن 25 کیلویی در 5 ماه با روش های طب چینی بدون گرسنگی.6 روز پیش ... بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. ... نوازش و عشقبازی باعث ترشح اندروفین و کاهش تنش می شود و کمک می کند راحت ...24 سپتامبر 2016 ... کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از ... این کار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما میشود بلکه ساخت ...هیچ گاه اقدام به از دست دادن مقدار زیاد وزن با سرعت زیاد انجام ندهید کاهش وزن تدریجی ... قبل از حمام رفتن پوست بدن خود را با یک برس نرم به آرامی ماساژ دهید این کار کمک ...راه های سالم و طبیعی برای کاهش وزن و لاغر شدن سریع از طریق رژیم غذایی و انجام فعالیت ... اقدام به حذف وعده های غذایی می کنند توصیه ما بر این است که چنین کاری را انجام ندهید. ... بهتر است که در حین خوردن غذا چند لیوان آب بنوشید، با این کار فضای معده ...23 ا کتبر 2016 ... در حین کاهش وزن این کارها را انجام ندهید مجموعه : رژیم و تغذیه در حین کاهش وزن این کارها را انجام ندهید یک رژیم تغذیه ای برای کاهش وزن برنامه ما برای ...

کلماتی برای این موضوع
چاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را به این دلایل از زعفران در دوران بارداری استفاده نکنیدپیشگیری از تولد نوزاد معلول با انجام این اقدامات پیشگیری از تولد نوزاد معلول با فواید رابطه جنسی در دوران بارداری را می دانیدپیشگیری از تولد نوزاد معلول با انجام این اقدامات پیشگیری از تولد نوزاد معلول با رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تصرف حلب توسط ارتش سوریه، پایان انقلاب نیستخانومی که حاملست چه کارهایی باید انجام بده لطفا …اینو الان از نت پیدا کردم در دوران حاملگی می شود ورزش کرد؟ بله، انجام حرکات ورزشی و درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …نوشته شده در سه شنبه ۲۰ فروردین۱۳۹۲ساعت توسط درمان بدون جراحی دیسک کمر دستور العمل های مهم کار در اتاق عمل پرستاران …اتاق عمل آموزش بیمار در خصوص مراقبتهای قبل و بعد از عمل جراحی بیمار عزیز عمل جراحی جهت تغییرات مادر و جنین در سه ماه دوم حاملگی سایت …تغییرات مربوط به مادر در سه ماهۀ دوم با ورود به سه ماهۀ دوم بارداری ، حاملگی خانمها

روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهید (1)

[ad_1]

وب سایت همشهری شش و هفت - محمد باریکانی: طالقان در منتهی الیه  شمال غرب استان البرز در دره سرسبزی واقع شده اســت. شرقی‌ترین نقطه طالقان روستای گراب و گردنه عسلک اســت که به جاده چالوس می‌رسد و غربی‌ترین نقطه آن روستای پرگه و گردنه انگه اســت که به الموت و استان قزوین ختم می‌شود.

طالقان 80 روستای فعال دارد که بسیاری از آنها یا در حاشیه رودخانه شاهرود یا در دامنه رشته کوه‌ البرز قرار دارند. بررسی‌های باستان‌شناسی در طالقان آثاری از هزاره دوم و اول پیش از میلاد را مشخص کرده‌اند. طالقان سکونتگاه اقوام مهاجرشمالی بود، ولی در متون تاریخی در نوشته‌های آرتور کریستین سن از محلی به نام «شهرگ» در ولایت «مورتا»، جنوب دیلم نام برده‌اند.بنابراین در متون تاریخی، نام طالقان به طور مستقیم نیامده اســت.

برخی باستان شناس‌ها با بررسی مناطقی از مازندران احتمال داده‌اند که طالقان در دوره ساسانی، بخشی از قلمرو «آل‌گشنسب» و «آل قارن» بوده ‌باشد. وجود مدنیت در طالقان را به دوره هخامنشیان و حتی مادها نسبت داده‌اند. اما تاریخ طالقان از دوره ساسانی به دلیل جنگ‌های سخت اعراب با ایران در مناطق کوهستانی دیلمیان که قزوین و طالقان را نیز شامل می‌شد شکل جدی‌تر به خود گرفته اســت. مغول‌ها که به ایران رسیدند جنگی سخت میان آنها با مردمان طالقان در گرفت تا آنجا که برخی ساکنان طالقان در وصف نبرد مردمان این منطقه با مغول‌ها می‌گویند‌ نبرد با مغولان چنان طولانی وسخت بود که از کشتار و خونریزی، رودخانه شاهرود به سرخی گرایید. 

 

طالقان در دوران اسماعیلیان نیز شهرت بسیار داشت و نبردهای سختی میان اسماعیلیان و سلجوقی‌ها و در همان دوره مرعشیان و مغولان در این نقطه از کشور در گرفت. قلعه مهم اسماعیلیان بر فراز قله ارژنگ با اشراف کامل بر مناطق وسیع در طالقان قرار داشت. راه دسترسی به قله ارژنگ از دو روستای میناوند و باریکان امکانپذیر اســت، اما طی سال‌های گذشته قلعه اسماعیلیان بر فراز این قله به شدت تخریب شده اســت. 

از میان شاهان قاجار، ناصرالدین‌شاه علاقه زیادی به طالقان و مردمان این خطه داشت. ناصرالدین‌شاه در سال 1301 هجری قمری در سفری از رودبارک کلاردشت به پراچان در طالقان شرح این سفر را در منابع قاجاری به ثبت رساند. طالقان اکنون از نقاط زیبای طبیعت‌گردی به ویژه برای علاقه‌مندان به نقاط کوهستانی تعریف شده اســت. بر همین اساس کوهنوردان زیادی رشته کوه‌های البرز در طالقان را مسیری مناسب برای صعودهای چند روزه به سمت چالوس ‌ یا الموت در قزوین انتخاب می‌کنند.

این منطقه اکنون 126 اثر تاریخی - معنوی و طبیعی ثبت شده در فهرست آثار ملی و 12 روستای هدف گردشگری دارد. این سرزمین کوهستانی همچنین از سه بخش پایین طالقان، مرکزی و بالا طالقان تشکیل شده اســت. برای سفر به این منطقه با نزدیک به دو ساعت رانندگی در بزرگراه تهران‌– قزوین می‌توانید با عبور از شهر آبیک به ورودی طالقان و کوهستان‌های سرسبز و ارتفاعات زیبای این منطقه برسید و سفر یک روزه خوبی را تجربه کنید.

کولج

روستای دو برادر لجوج !

  روستای کولج در همسایگی سه روستای زیبای دیگر به نام‌های حسنجون، خسبان و میراش قرار دارد و مسیر دسترسی به آن از شهرک طالقان که از دیرباز کانون آمد و شد اهالی طالقان و نقطه مرکزی طالقان بود، ممکن اســت.

این روستا به دو بخش بالا کولج و پایین کولج تقسیم شده اســت. آن طور که روستاییان می‌گویند‌ دلیل بالا و پایین شدن این روستا نیز به داستان اختلاف دو برادر که از قزوین برای اقامت در این روستا مهاجرت کرده بودند باز می‌گردد. بین دو برادر اختلاف پدید می‌آید و آن دو از یکدیگر جدا می‌شوند. یکی‌شان به محل بالا کولج می‌رود و نام کوله را بر محله خود می‌گذارد و دیگری در همان نقطه کنونی روستای کولج ماندگار می‌شود. در تعبیر عامیانه از نام کولج آمده که این نام از پاسخ دو برادر لجوج به سوال مردم از آنها در خصوص اختلاف‌شان برآمده اســت.

به این شکل که وقتی مردم از آن دو برادر لجوج در مورد اختلاف و لجبازی‌شان سوال می‌کردند، آنها می‌گفتند: «کو  لج ؟» به این معنا که قهر و لجاجتی در کار نیست و همین پاسخ بر نام روستای کولج ماندگار شد! جالب آنکه کولج بالا و پایین هر کدام دارای مسجد هستند و در وبلاگ همین روستا آمده اســت که در مراسم‌‌ عزاداری تاسوعا و عاشورا دسته کولج پایین به مسجد کولج بالا و در روز عاشورا دسته کولج بالا به مسجد کولج پایین می‌رود. قدمت تاریخی روستای کولج را نیز به دلیل یافتن تعدادی سفال به رنگ‌های نخودی و سرخ در تنها تپه جنوب قبرستان این روستا به دوره قاجار منتسب دانسته‌اند، اما شواهد دیگر قدمت این روستا را به پیشتر و حتی به دوره سلجوقیه بازمی‌گرداند.

قلعه کولج که به قلعه منصوریه شهرت دارد، در سال 521 در اختیار حکومت اسماعیلیان قرار گرفت. قلعه کولج که دید خوبی به تمامی ‌نقاط طالقان داشت از دژهای مهم اسماعیلیان در ایران اســت. شهید سرلشکر فلاحی هم دوره شهید چمران در دوران جنگ و همچنین رئیس ستاد مشترک ارتش ایران در دوره جنگ، چهره شناخته شده فرماندهی نظامی ‌ایران نیز زاده همین روستا ست و تندیس او در  ورودی شهر طالقان قرار دارد.

گلیرد

 زادگاه آیت‌الله طالقانی

 روستای گلیرد نیز همچون روستای کرکبود از روستاهای هدف گردشگری منطقه طالقان اســت. این روستا زادگاه آیت‌الله طالقانی اســت و از معماری سنتی بسیار خوبی برخوردار اســت. خانه تاریخی آیت‌الله طالقانی یکی از جاذبه‌های گردشگری روستای گلیرد اســت که هنوز پابرجاست. یک حمام تاریخی نیز از جاذبه‌های معماری این روستاست.

کوچه پس کوچه‌های روستای گلیرد از زیبایی زیادی برخوردار اســت و قدم زدن در آنها انسان را به ده‌ها سال پیش باز می‌گرداند. گلیرد اما از جاذبه‌های طبیعی چشم‌نواز نیز برخوردار اســت. خانه آیت‌الله طالقانی نیز که اکنون تبدیل به یک خانه موزه شده تاکنون گردشگران زیادی را راهی این روستا کرده اســت. در این خانه تمامی ‌لوازم شخصی آیت‌الله طالقانی و سیر تاریخی زندگی او قابل مشاهده اســت.

خانه آیت‌الله طالقانی یکصد سال قدمت دارد و سال 77 نیز به ثبت ملی رسیده اســت. صنایع دستی روستای گلیرد نیز انواع محصولات چوبی، بخاری‌های سنتی و تولیدات کرباس، گلیم، جاجیم، جوراب و دستکش و شال گردن اســت. سوغات این روستا نیز انواع خشکبار، لواشک‌های محلی و گردو اســت. برخی یافته‌های باستان شناسی متعلق به حدود ۶۰۰ سال پیش نیز از روستای گلیرد به دست آمده اســت. معماری این روستا برگرفته از معماری سنتی طالقان اســت.

خانه‌های کاهگلی و ارسی‌های آنها از چوب درختان گردو و توت ساخته شده اســت. کلون‌های در خانه‌ها نیز در این روستا هنوز کاربرد دارند. کتیبه‌های 600ساله نیز در این روستا وجود دارد. بازدید از چشمه گوارای گلیرد از بخش‌های مهم این سفر اســت. این چشمه به گفته مردم محلی از گواراترین آب‌های منطقه طالقان تشکیل شده و چنان پرآب بوده که علاوه بر مصرف خانگی پاسخگوی مصارف کشاورزی اهالی و آبیاری باغات نیز اســت.

میناوند

روستایی در همسایگی قلعه اسماعیلیان

 روستای میناوند، روستای بالایی باریکان و سرزمین مادری مهرداد میناوند فوتبالیست کشورمان اســت. میناوندی‌ها از مردمان ترک زبان طالقان هستند که بر بستر بالایی قلعه تاریخی ارژنگ اسکان گزیده‌اند. مردمان میناوند در بین روستاهای طالقان به داشتن اتحاد و همبستگی بسیار شهرت دارند.

به بزرگان روستا احترام بسیار می‌گذارند و آنچه بزرگ روستا به آنها بگوید بی‌چون و چرا می‌پذیرند. مردمان روستای میناوند آیین‌های جالبی در شادمانی و ماتم دارند. جمعیت این روستا زیاد اســت. در آیین‌های عروسی، تمامی ‌اهل روستا حضور می‌یابند و داماد از ابتدای مجلس تا پایان آن به احترام مهمانان روی پا می‌ایستد.

روستای میناوند از مسیر جاده باریکان می‌گذرد و بر فراز منطقه‌ای کوهستانی قرار گرفته و آخرین روستا در این نقطه اســت. آب و هوای خوب و دشت‌های وسیع کوهستانی و مناظر بکر کوهستان از جمله چشم‌اندازهای زیبای میناوند هستند. یک اردوگاه تفریحی نیز در نزدیکی میناوند دایر شده که مکان خوبی برای استراحت ورزشکاران و حتی علاقه‌مندان به کوهپیمایی اســت. چشمه‌های آب نیز در این روستا همچنان جوشان اســت.  

چند جاذبه تاریخی طالقان

 بقعه امامزاده میرسعید در حسنجون

این بقعه که متعلق به قاضی میرسعید بن سید علاالدین الحسینی از نوادگان امام محمد باقر (ع) اســت، در یکی از زیباترین مناطق کوهستانی طالقان در ضلع غربی روستای حسنجون و سیدآباد واقع شده اســت. این بنا فاقد گلدسته، دارای گنبد و همچنین سنگ قبر اســت و تاریخ اولیه بنای آن به قرن نهم و دهم هجری بازمی‌گردد. براساس کتیبه سنگ قبر، امامزاده قاضی میرسعید در سال 926 هجری قمری می‌زیست.

بقعه امامزادگان موسی و سلیم در آسفاران

این امامزادگان یکی موسی از اعقاب امام محمد تقی (ع) و دیگری سلیم از نوادگان امام جعفر صادق (ع) اســت که بقعه آنها در روستای آسفاران واقع شده اســت. بنای اولیه این بقعه متعلق به قرن هفتم یا هشتم هجری اســت. حرم امامزادگان نیز دارای ضریح چوبی اســت که گنبد آن اخیرا مورد مرمت قرار گرفته اســت. پیرامون بقعه را نیز قبرستان عمومی با انبوه درختان تنومند و بلند در برگرفته اســت.

حمام شهرک

 این حمام در شهر طالقان واقع شده و دارای سنگ نبشته‌ای اســت که تاریخ ساخت آن را 1261 هجری قمری ذکر کرده اســت. این بنا از آجر، سنگ و آهک ساخته شده و دارای سربینه و خزینه اســت. طاق‌های حمام گنبدی اســت و   بخشی از بنا توسط اداره میراث فرهنگی مرمت و بازسازی شده
اســت.

حمام تاریخی میر

در پایین طالقان روستایی وجود دارد که به روستای میر معروف اســت و حمام تاریخی آن متعلق به دوره صفوی اســت. این حمام دارای تون‌خانه و خزینه سرد و گرم اســت و از لحاظ معماری بسیار زیبا و دارای طاق‌ها و گنبدهای موزون اســت.

فشندک

از درخت هزار ساله تا باغ‌های میوه

  فشندک از روستاهای هدف گردشگری در طالقان اســت. این روستا دارای جمعیت زیادی اســت و شخصیت‌های هنری و فرهنگی بسیاری را در خود جای داده اســت. شناخته شده‌ترین شخصیت‌های روستای فشندک برادران امیدوار و شادروان استاد پرویز کلانتری هستند. روستای فشندک دارای یک درخت کهنسال سرزنده اســت که قدمت آن را هزار سال خوانده‌اند. دو منطقه گردشگری نیز در این روستا وجود دارد.

در بخش محمودکلایه این روستا که مملو از باغ‌های میوه اســت و در ابتدای روستای فشندک قرار دارد رودهای پر آبی جریان دارند که گردشگران می‌توانند در آلاچیق‌های دایر شده در همین باغ‌ها شب مانی کنند و از هوای خوب این منطقه با منظره سد طالقان لذت ببرند. باغ‌های محمود کلایه فشندک نیز مملو از درختان سیب، گیلاس، آلبالو، آلو و گردو اســت. یک مرداب زیبا نیز در این نقطه قرار دارد که آب آن به باغ‌های محمودکلایه جاری می‌شود.

جالب آنکه این مرداب که پیش‌تر بدون حصار بود به دلیل تخریب‌هایی که در چند سال اخیر توسط برخی گردشگران انجام شده اســت، فنس کشی شده تا باغ‌ها و درختان این منطقه از شکستن در امان بمانند. منطقه گردشگری دیگر در روستای فشندک که از آن به منطقه شهرک غرب نیز یاد کرده‌اند دارای ساختمان‌های ویلایی بسیار زیبا و چشم‌انداز بی‌نظیر اســت. ضمن آنکه پرنده هما و حتی مرغ حق نیز در مسیر روستای فشندک مشاهده شده و از این منظر این منطقه مکانی خوب برای پرنده‌نگری اســت. روستای فشندک همچنین دارای یک حمام تاریخی اســت که در دوره صفویه بنا شده و دارای سربینه و گرمخانه، خزینه و تون اســت.

باریکان

برجای مانده از مادها

 قدمت  روستای باریکان که نام آن به معنای مکان حاصلخیز اســت، براساس یافته‌های باستان شناسی و آثار به دست آمده از این روستا به حکومت مادها بازمی‌گردد. باستان شناس‌ها معتقدند که قدمت این روستا به شاهک نشین باریکانو در سرزمین ماد یا مادستان باز می‌گردد.

براساس پژوهش‌های باستان شناسی که گزارش آن توسط دکتر مهرداد ملک‌زاده از باستان شناس‌های مطرح ایران منتشر شده قبیله پریکانی‌ها در دره طالقان استقرار یافتند و روستای آنها با نام باریکانو که به باریکان تغییر نام یافته اســت در همین دیار قرار داشت. حتی باستان‌شناسان‌در وصف این روستا گمان برده‌اند که شاید باریکان یا همان باریکانو دیار پریکانیان مادی، همان روستایی اســت که کوروش پدر بزرگ مادی خود را بسیار دورتر از مهد فرمانروایی‌اش برای دور ماندن از توطئه به آنجا تبعید کرد.

با وجود پیشینه تاریخی این روستا اما برپایی شکل کنونی روستای باریکان را به دوره نادرشاه افشار حدود 270 سال قبل می‌رسانند و گفته می‌شود، شاه مراد از فرمانده‌هان نادرشاه افشار که در جنگ هرات کشته شد روستای باریکان را بنا کرد. در حمله هلاکوخان مغول به طالقان و تصرف و تخریب قلعه‌های اسماعیلیه در این منطقه روستای قدیم باریکان نیز که در نزدیکی قلعه تاریخی ارژنگ قرار داشت تخریب شد.

قلعه ارژنگ در روستای باریکان که برای بازدید از آن باید چند ساعت در مناطق کوهستانی این روستا کوهپیمایی کرد توسط کیامحمد بن بزرگ امیر احداث شد. جدای از این اثر تاریخی باریکان دارای دو غار اصلی اســت که یکی از آنها تا مدت‌ها محل تامین آب شرب روستاییان بود و دیگری که بر دامنه یکی از تپه‌های این روستا به نام خوزه کول قرار دارد، همچنان مسدود مانده اســت.

اما قدیمی‌های این روستا که یک بار از دهانه غار خوزه کول ورود کرده‌اند می‌گویند در داخل این غار که به نظر می‌رسد یک دستکند باستانی باشد، آثاری از معماری دستکند یافته‌اند. به نظر می‌رسد این دستکند که در میان روستاییان به غار شناخته می‌شود نیز در دوره‌های تاریخی حمله مغول‌ها به این منطقه برای پنهان ماندن از کشتار و جنگ و حتی در امان نگه داشتن دام‌ها و اسب‌ها کاربرد داشته اســت.

باریکان تا نزدیک به 20سال پیش  از کشاورزی بسیار خوبی برخوردار بود و زمین‌های این روستا سراسر زیر کشت گندم و جو بود. روستاییان به گله‌داری و باغداری مشغول بودند و اینک تنها باغ‌های میوه‌ این روستا سالم مانده‌اســت. روستای باریکان درست روبروی مسیر اصلی دسترسی به سد طالقان و کمپینگ محدود سد طالقان واقع شده اســت. در سال‌های گذشته با افزایش گردشگران داخلی علاقه‌مند به مناظر طبیعی و زیبای طالقان این روستا نیز از برخی تخریب‌ها همچون روستاهای دیگر طالقان در امان نمانده اســت.

زمین‌های کشاورزی ورودی به روستا به دلیل تردد خودرو گردشگران آسیب دیده و کشاورزان ناچار باید برای کشت محصولات کشاورزی خود اقدام به زیرو رو کردن چندین باره خاک حاصلخیزی کنند. باریکان یک رودخانه اصلی نیز دارد که حالا دیگر تنها در فصول پرآب سال خروشان اســت و در تابستان می‌خشکد. غار و چشمه پنجعلی نیز از دیگر مناطق زیبای این روستا اســت که در بخش بالایی روستا قرار گرفته اســت.

ایستا

دیار مردمان گوشه‌نشین

 در وصف رمز و رازهای این روستا هیچ اطلاع دقیقی در طالقان وجود ندارد. برخی پژوهشگران ساکنان این روستا را منتظران یا اهل توقف خوانده‌اند و از روستای‌شان با نام ایستا، فانوس‌‌آباد و ترک‌آباد هم نام برده‌اند. می‌گویند آنها پیروان میرزا صادق‌مجتهد تبریزی از عالمان عصر مشروطه هستند. این روستا که ورود به آن ممنوع اســت و ساکنان آن تنها پذیرای معدودی علما هستند و روابط‌شان حتی با سایر بخش‌های طالقان نیز قطع یا محدود اســت، هیچ گونه نشانی از نمودهای تمدن امروزی ندارد.

اهالی روستا در حاشیه شاهرود اقدام به ایجاد مزارع منظم برای کشت محصولات کشاورزی مورد نیاز خود کرده‌اند.آنها خانه‌های‌شان را کاهگلی و با نظم عجیب استوار کرده‌اند. از آب لوله‌کشی و برق استفاده نمی‌کنند. حتی روی آسفالت هم راه نمی‌روند تا مبادا اعتقادات‌شان خدشه‌دار شود. اهالی ایستا زندگی آرام خودشان را دارند. با هیچ‌کس کار ندارند و حتی از مراودات با بیرون از روستا نیز پرهیز می‌کنند. آموزش‌های‌شان مکتبخانه‌ای و صرفا به آموزش قرآن، متون دینی و خوشنویسی محدود می‌شود.

مهم‌ترین نوشته در وصف روستای ایستا را شاید بتوان متعلق به حسین عسکری دانست که پژوهشی درباره اهل توقف در طالقان اســت. آن طور که حسین عسکری نوشته اســت؛ از اواخر دهه 60 شمسی، یک مجموعه مسکونی عجیب در شرق شهر طالقان شکل گرفت که مربوط اســت به پیروان تجددگریز میرزا صادق مجتهد تبریزی (متوفی ۱۳۱۱ خورشیدی) که از امکانات مدرن و جدید استفاده نمی‌‌کنند. آنها همچنان بر تقلید از میرزا صادق تبریزی باقی مانده‌‌اند و به سبک زندگی یک‌قرن پیش ایرانیان زندگی می‌‌کنند.

این محل به ترک آباد و فانوس آباد هم مشهور اســت. تا چند سال پیش اهالی شهرک طالقان آنها را اسماعیلی مذهب می‌‌پنداشتند و گمان می‌کردند پیروان حسن صباح و اسماعیلیان هستند. آن‌ها با الهام از آرای فقهی میرزا صادق مجتهد تبریزی، روستای سنتی خود را در طالقان ایجاد کردند و شیعه اثنی عشری هستند. اهالی روستای ایستا شناسنامه ندارند، از امکانات رفاهی جدید مانند آب لوله‌کشی، گاز، برق، تلفن، مطبوعات، رادیو ، تلویزیون، بهداشت و درمان، آموزش و پرورش، رایانه و... استفاده نمی‌کنند. از کالسکه تک اسب برای رفتن به مزارع‌شان استفاده می‌کنند و زندگی مختص به خودشان را دارند.

 

گفته می‌شود جوانان‌شان که قصد ازدواج در خارج از روستا را داشته باشند باید برای همیشه از روستا بروند. در قاموس اهالی ایستا آن طور که برخی نوشته‌ها تاکید کرده‌اند، عروسی و عزا وجود ندارد و تنها سیروسلوک و انتظار برای ظهور امام‌زمان (عج) در زندگی آنها معنا دارد. میرزاصادق مجتهد تبریزی از فقیهان عصر مشروطه بود که به شدت با مشروطه مخالفت کرد و بر طرد مطلق مدرنیته و تجدد اصرار داشت. روستای ایستا ظاهرا با مهاجرت هواداران میرزا صادق از تبریز به طالقان شکل گرفت.

بنابراین ورود به روستای ایستا ممکن نیست و اگر بخواهید به این روستا سفر کنید باید اجازه اهالی برای ورود به روستای‌شان را داشته باشید. در غیر این صورت می‌توانید منظره زیبای ایستا را از بالا تماشا کنید و از نظم مهندسی موجود در این روستا و حتی چیدمان زمین‌های کشاورزی در فاصله‌ای اندک با خانه‌ها لذت ببرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهید روستاهایکوهستانیاز میان شاهان قاجار، ناصرالدین‌شاه علاقه زیادی به طالقان و مردمان این خطه داشتروستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهید …طالقان در منتهی الیه شمال غرب استان البرز در دره سرسبزی واقع شده است شرقی ترین نقطه روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهید طالقان در دوران اسماعیلیان نیز شهرت بسیار داشت و نبردهای سختی میان اسماعیلیان و روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهید و خنک طالقان را از دست ندهید روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از روستاهای روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهیدروستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهید کوهستانی و خنک طالقان را از دست روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهیدروستاهای کوهستانی و خنک طالقان را روستاهای طالقان است و از دست آمده از روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهیدروستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از روستاهای طالقان را دست نخورده مانده‌اند و روستاهای خنک و کوهستانی طالقان را از دست ندهید …روستاهایخنکوکوهستانیطالقانروستاهای خنک و کوهستانی طالقان را از دست ندهید ،طالقان روستای فعال دارد که بسیاری روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهید …با گرم تر شدن هوا سفر به نقاط کوهستانی و گذران وقت در کنار جویبارها کوهکیلویه و انجمن راسخون روستاهای کوهستانی و خنک طالقان را از دست ندهیدطالقان در دوران اسماعیلیان نیز شهرت بسیار داشت و نبردهای سختی میان اسماعیلیان و

رویدادهای نجومی شهریور را از دست ندهید

[ad_1]

خبرگزاری ایرنا: هر چند همنشینی ناهید و برجیس در روز ششم شهریور 95 را که جزء 10 رویداد بسیار مهم سال 95 بود، پشت سرگذاشتیم، اما آسمان همواره رویدادهای مهمی دارد.

مدیر انجمن نجوم آماتوری ایران در خصوص رویدادهای نجومی مهم در شهریور ماه گفت: پنج شنبه 11 شهریور95، ساعت 13:33 این روز ماه نو خواهد شد و طی دو شب (دیشب و امشب) ساکنان زمین، ماه را در آسمان مشاهده نخواهند کرد.

مسعود عتیقی بیان کرد: ساعت 19:57 پنجشنبه، ماه به گره صعودی می رسد و به بالای مدار زمین می رود.

وی اظهارکرد: با توجه به سن و سایر ضوابط علمی رویت، هلال ذیحجه در شامگاه روز پنجشنبه قابل رصد نبوده؛ بنابراین ذیقعده امسال 30 روزه تمام خواهد شد عتیقی ادامه داد: در این روز خورشید گرفتگی حلقوی رخ خواهد داد که در سواحل شرقی تا مرکز افریقا قابل مشاهده است، هیچیک از مراحل این کسوف در کشورمان قابل مشاهده نخواهد بود، کشورهای گابن، کنگو، تانزانیا، ماداگاسکار شاهد این گرفت هستند.

وی گفت: خورشید گرفتگی این روز، در اقیانوس هند پایان می پذیرد، کسوف جزیی در بیشتر مناطق افریقا و در اقیانوس هند قابل مشاهده است.

عتیقی بیان کرد: خورشیدگرفتگی حلقوی زمانی رخ می دهد که ماه از زمین دور بوده(اوج زمینی) و نمی تواند در لحظه خورشید گرفتگی تمام سطح خورشید را بپوشاند، براین اساس حلقه ای از نور خورشید در اطراف سیاهی قرص ماه قابل رصد بوده و تاج خورشیدی در این نوع گرفت نمایان نمی شود.

*** رویت هلال ذیحجه 1437 در شامگاه جمعه

مدیر انجمن نجوم آماتوری ایران گفت: در شامگاه جمعه 12 شهریور هلال شامگاهی ذیحجه 1437در سراسر کشور در مناطق با افق غربی باز و عاری از غبار و آلودگی، با چشم غیر مسلح قابل رویت خواهد بود.

وی ادامه داد: سن هلال در شامگاه این روز حدود 30 ساعت خواهد بود و با وجود ارتفاع کم هلال، اما درخشندگی ماه (فاز آن) شرایط بسیار مطلوبی دارد که این شرایط، در مناطق جنوب غربی کشور به مراتب بهتر است،در ضمن، سیاره آبی نپتون ساعت 20:30 امشب به وضعیت مقابله(Opposition) می رسد و بهترین شرایط را برای رصد با تلسکوپ از روی زمین دارد.

وی گفت: همچنین ساکنان امریکای مرکزی، پس از نیمه شب این شب(2:25 بامداد شنبه به وقت کشورمان)، اختفای سیاره برجیس را در پشت ماه با درخشش 1% شاهد خواهند بود.

*** سالروز بزرگداشت ابوریحان بیرونی و روز ملی ستاره شناسی

وی افزود: روز شنبه 13 شهریور 1395 از جمله تاریخ های مهم در تقویم ایرانی است چرا که سالروز بزرگداشت اخترشناس نامدار کشورمان، ابوریحان بیرونی است، ستاره ای زمینی که در آسمان علم جهان در همیشه تاریخ علم می درخشد.

وی ادامه داد: انجمن نجوم آماتوری ایران این روز را به عنوان 'روز ملی ستاره شناسی' پیشنهاد کرده است، برگزاری همایش های علمی برای شناساندن مفاخر علمی این سرزمین عالم پرور، اجرای شامگاه رصدی در بوستان ها و مراکز عمومی و دیگر برنامه های ترویج علم در این مناسبت توصیه شده است تا با انعکاس آنها، اخبار این فعالیت ها قبل و بعد از اجرا به اطلاع عموم علاقمندان برسد.

عتیقی گفت: بدیهی است انجمن نجوم آماتوری ایران در روز مذکور برنامه هایی را در خانه ستاره شناسی تهران به اجرا در خواهد آورد و از برنامه های گروه های فعال و شاخص نجومی کشور استقبال و پشتیبانی خواهد کرد.

عتیقی بیان کرد: در این روز همچنین در ساعت 15:01 سیاره ناهید 1.1 درجه جنوب ماه با 5درصد روشنایی قرار می گیرد و در نقاط شمالی کره زمین، ماه سیاره ناهید را در پشت خود پنهان می کند، به این پدیده در اصطلاح نجومی، اختفا می گویند و زمانی رخ می دهد که یک جرم دورتر هر چند بزرگ، پشت جرم آسمانی نزدیکتر(مثلا ماه) مخفی شود. آب های شمالگان، بهترین نقطه برای رصد این اختفا خواهد بود.

وی اظهارکرد: در روز یکشنبه 14 شهریور، در این شب و ساعت 00:26 بامداد دوشنبه ستاره آلفای صورت فلکی خوشه(سنبله) و یا همان سماک اعزل 5.8 درجه جنوب ماه خواهد بود، همچنین در ساعت 00:35 این شب؛ سیاره کیوان، 5.9 درجه شمال ستاره دل کژدم (قلب العقرب) قرار می گیرد.

وی اظهارکرد: در سه شنبه 16 شهریور در ساعت 23:14 ماه به اوج زمینی خود و در فاصله 405059 km از زمین قرار خواهد گرفت، همچنین ساعت 01:53 بامداد جمعه سیاره زرد رنگ کیوان 3.8 درجه جنوب کره ماه است.

وی گفت: جمعه 20 شهریور، ماه در ساعت 16:19 به وضعیت تربیع اول می رسد.

عتیقی یادآور شد: سه شنبه 23 شهریور، ساعت 04:30 بامداد این شب(صبح چهارشنبه) سیاره تیر به مقارنه داخلی خواهد رسید، بنابراین در رزوهای قبل و بعد این تاریخ نباید متوقع مشاهده این جرم ستاره مانند در آسمان شامگاهی و یا صبحگاهی بود، همچنین در پنجشنبه 25 شهریور، در این شب و در حقیقت در ساعت 04:25 بامداد جمعه ماه به گره نزولی می رسد وبه زیر مدار زمین می خزد.

مدیر انجمن نجوم آماتوری ایران گفت: جمعه 26 شهریور، باز هم خسوف غیرمرئی و یا همان ماه گرفتگی نیم سایه در امسال را داریم که تیرگی ماه در این نوع گرفت برای چشم انسان قابل احساس نیست، این گرفت ساعت 18:55 به وقت جهانی آغاز می گردد، پوشش گرفت مذکور در بیشتر مناطق شرق اروپا، شرق افریقا، آسیا و غرب استرالیا خواهد بود.

وی گفت: ساعت 23:35 این شب ماه کامل( وضعیت بدر) خواهد شد، از آنجا که این ماه بدر، نزدیکترین ماه کامل به اعتدال پاییزی است به آن 'ماه درو (برداشت محصول)' می گویند.

عتیقی افزود: در روز یکشنبه 28 شهریور، ساعت 19:45 ملکه آسمان شامگاهی ناهید؛ 2.2 درجه شمال ستاره سمک اعزل(آلفای صورت فلکی خوشه و یا همان سنبله) خواهد بود، همچنین ماه در ساعت 21:30 این شب به حضیض زمینی(کمترین فاصله با زمین) و به فاصله 361894 km از زمین می رسد.

وی یادآور شد: چهارشنبه 31 شهریور 95، در این شب و در حقیقت ساعت 03:07 بامداد پنجشنبه اول مهر، ماه با 70 درصد درخشندگی، ستاره چشم گاو(دبران) را می پوشاند( اختفا )، جنوب غرب آسیا شرایط مطلوبتری برای رصد این اختفا دارد، در برخی نقاط یک عبور خراشان دیده می شود و در ساعت 02:43 بامداد این شب، دبران تنها 0.2 درجه این ستاره با ماه جدایی زاویه ای داشته و جنوب ماه است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

اجازه ندهید کسی صفحه آیفون شما را ببیند

[ad_1]
مفیدستان:

حتما برای شما هم پیش آمده که در اتوبوس یا مترو مشغول تماشای عکس دوستانتان در اینستاگرام یا تلگرام باشید و در همان لحظه متوجه افرادی شوید که چشم از موبایل شما برنمی‌دارند و تصاویر شخصی شما را با دقت نگاه می‌کنند!

متاسفانه احترام به فضای شخصی افراد در خیلی از جوامع رعایت نمی‌شود که جامعه ما هم جزو پیشتازان احترام نگذاشتن به حقوق دیگران است. حتی گاهی این موضوع باعث دعوا یا درگیری هم بوده است اما همچنان ادامه دارد. آیا تا زمانی که فرهنگ سازی شود راه حل موقتی وجود دارد؟

پاسخ این سوال مثبت است و برای شما 7 و یا 8 دلار هزینه دارد. تفاوت قیمت این گجت به نوع آیفون شما بستگی دارد و طبیعتا هم گجت برای آیفون 7 پلاس از آیفون 7 گران‌تر است. این گجت زمانی که به صفحه نمایش موبایل شما متصل می‌شود، فقط شما که روبه‌روی صفحه نمایش هستید تصویر آن را می‌بینید و افرادی که کنار شما هستند نمی‌توانند تصویر موبایل شما را ببینند. این محافظ Anti-Spy نام دارد و با 0.3 میلی‌متر ضخامت، علاوه‌بر اینکه مانع فضولی دیگران می‌شود از صفحه نمایش شما هم محافظت می‌کند. یعنی اگر موبایل از دست شما بیافتد، مانع شکستن یا خط افتادن روی صفحه آیفون شما می‌شود. علاوه بر همه این‌ها این محافظ گارانتی تعویض مادام‌العمر هم دارد.

لینک خرید از آمازون برای آیفون 7 پلاس

لینک خرید از آمازون برای آیفون 7

---

موارد موضوعی مرتبط

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
امیدواریم آیفون شباهتی به این طرح نداشته باشدویدئو امروز گزارش آمده که آپدیت بزرگ ویندوز احتمالا شامل رابط کاربری برای بخش اجازه ندهید کسی صفحه آیفون شما را ببیند چهارشنبه دى منبع ‌ آی‌تی‌ایران حتما برای شما بیشتر نتایج خبر اجازه ندهید کسی صفحه آیفون شما را ببیند آی تی ایران ۸ ساعت پیش حتما برای شما هم پیش آمده که در اتوبوس یا مترو مشغول تماشای عکس دوستانتان در اینستاگرام یا تلگرام باشید و در همان لحظه متوجه افرادی شوید که چشم از موبایل شما برنمی دارند و تصاویر شخصی شما را با دقت نگاه می کنند متاسفانه احترام به فضای شخصی افراد در خیلی از جوامع رعایت نمی نتایج بیشتر ادامه نتایج وب شما چگونه سرمایه گذاری هستید؟ امروز شرکت را ترک می‌کنند؟ رقابت جدید برسر تکامل مدل کسب‌و‌کار فروشگاه کتاب به استور ویندوز اضافه می‌شود اجازه ندهید کسی صفحه آیفون شما را ببیند ٨ نشانه جسمی افسردگی توضیحاتی بیشتر دانلود مجموعه نرم افزار ها و بازی های ایفون و ایپداریان بلاگفا دانلودمجموعهنرمافزارها ۱۳۹۳۹۳۰ ها برای آیفون و آیپد از سایت میهن دانلود بازی فانتزی و بسیار زیبای مورچه ها در برابر زامبی ها که شما هدایت مورچه ها را بر دست می گیرید و باید از خاک خود در برابر این بیشتر پیش دبستانی تا سال صفحه پاتوق یو ۱۳۹۳۱۲۲۲ حد و حدود را گوشزد کنید، «اجازه نداری بدون اجازه از تلفن استفاده کنی»، یا «یه بار که بهت گفتم باید بیای» اگر فرزندتان مثل هر بچه دیگری در اطاعت از این حدود مشکل بیشتر اجازه ندهید کودک تان این برنامه ها را ببیند تالار گفتمان نبض فردا ۱۳۹۳۱۱۱۱ تالار گفتمان نبض فردا بازگشت تالار گفتمان نبض فردا علمی روانشناسی روانشناسی کودک بازنگری این صفحه اجازه ندهید کودک تان این برنامه ها را ببیند نام کاربری ذخیره؟ بیشتر تاپیک جامع کودکان پیش دبستانی تا سال صفحه میهن دانلود ۱۳۹۴۱۱۷ مورد نظر استفاده کند این کار را به عنوان یک تنبیه بروز ندهید، بلکه آنرا نتیجه ای طبیعی از عملی پرخاشگرانه بدانید ، کاری که هرکسی که چیزی را شکسته باشد باید انجام دهد بیشتر صفحه ✎☆あ ¤™¨¨°【 نکته های تـوانـمنـــد و مفید در زندگی】 °¨¨™¤あ ۱۳۹۴۲۳ روبه رو شوید به کارمندان ساعی و متعهد بگویید که چقدر برای سازمان مفید هستید و شما به آنها علاقه و اعتماد دارید هیچگاه اجازه ندهید کسی حالت افسردگی و ناامیدی بیشتر مقالات مهندسی صنایع صفحه انجمن دانشجویان ۱۳۹۵۱۳ بعدی آخرینآخرین رفتن به صفحه نمایش نتایج از به از موضوع مقالات مهندسی صنایع ابزارهای موضوع پرینت این صفحه حالت نمایش بصورت پرینت شده ارسال این صفحه بیشتر مطالب خواندنی جملات مدیریتی صفحه سایت علمی دانشجویان ایران ۱۳۹۴۲۲۶ ایده های درخشانی روبه رو شوید هیچگاه اجازه ندهید کسی حالت افسردگی و ناامیدی شما را ببیند به شایعات بی اساس بی توجه باشید و در مورد زیردستان از روی دهن بینی قضاوت نکنید بیشتر شریعتمداری اجازه ندهید که سگ‌ها گشاده و سنگ‌ها بسته باشندبروز ترین شریعتمداریاجازهندهیدکهسگ‌هاگشا ۱۳۹۵۲۲۰ فراموش کردم جستجوی خبر کد خبر تاریخ انتشار تعداد بازدید شریعتمداری اجازه ندهید که سگ‌ها گشاده و سنگ‌ها بسته باشند حسین شریعتمداری بیشتر دانلود مجموعه نرم افزار ها و بازی های ایفون و ایپداریان بلاگفا دانلودمجموعهنرمافزارها ۱۳۹۳۹۳۰ ها برای آیفون و آیپد از سایت میهن دانلود بازی فانتزی و بسیار زیبای مورچه ها در برابر زامبی ها که شما هدایت مورچه ها را بر دست می گیرید و باید از خاک خود در برابر این بیشتر پیش دبستانی تا سال صفحه پاتوق یو ۱۳۹۳۱۲۲۲ حد و حدود را گوشزد کنید، «اجازه نداری بدون اجازه از تلفن استفاده کنی»، یا «یه بار که بهت گفتم باید بیای» اگر فرزندتان مثل هر بچه دیگری در اطاعت از این حدود مشکل بیشتر اجازه ندهید کودک تان این برنامه ها را ببیند تالار گفتمان نبض فردا ۱۳۹۳۱۱۱۱ تالار گفتمان نبض فردا بازگشت تالار گفتمان نبض فردا علمی روانشناسی روانشناسی کودک بازنگری این صفحه اجازه ندهید کودک تان این برنامه ها را ببیند نام کاربری ذخیره؟ بیشتر تاپیک جامع کودکان پیش دبستانی تا سال صفحه میهن دانلود ۱۳۹۴۱۱۷ مورد نظر استفاده کند این کار را به عنوان یک تنبیه بروز ندهید، بلکه آنرا نتیجه ای طبیعی از عملی پرخاشگرانه بدانید ، کاری که هرکسی که چیزی را شکسته باشد باید انجام دهد بیشتر صفحه ✎☆あ ¤™¨¨°【 نکته های تـوانـمنـــد و مفید در زندگی】 °¨¨™¤あ ۱۳۹۴۲۳ روبه رو شوید به کارمندان ساعی و متعهد بگویید که چقدر برای سازمان مفید هستید و شما به آنها علاقه و اعتماد دارید هیچگاه اجازه ندهید کسی حالت افسردگی و ناامیدی بیشتر مقالات مهندسی صنایع صفحه انجمن دانشجویان ۱۳۹۵۱۳ بعدی آخرینآخرین رفتن به صفحه نمایش نتایج از به از موضوع مقالات مهندسی صنایع ابزارهای موضوع پرینت این صفحه حالت نمایش بصورت پرینت شده ارسال این صفحه بیشتر مطالب خواندنی جملات مدیریتی صفحه سایت علمی دانشجویان ایران ۱۳۹۴۲۲۶ ایده های درخشانی روبه رو شوید هیچگاه اجازه ندهید کسی حالت افسردگی و ناامیدی شما را ببیند به شایعات بی اساس بی توجه باشید و در مورد زیردستان از روی دهن بینی قضاوت نکنید بیشتر شریعتمداری اجازه ندهید که سگ‌ها گشاده و سنگ‌ها بسته باشندبروز ترین شریعتمداریاجازهندهیدکهسگ‌هاگشا ۱۳۹۵۲۲۰ فراموش کردم جستجوی خبر کد خبر تاریخ انتشار تعداد بازدید شریعتمداری اجازه ندهید که سگ‌ها گشاده و سنگ‌ها بسته باشند حسین شریعتمداری بیشتر شریعتمداری اجازه ندهید که سگ‌ها گشاده و سنگ‌ها بسته باشند شریعتمداریاجازهندهیدکهسگ‌هاگشا ۱۳۹۵۲۲۰ فراموش کردم جستجوی خبر کد خبر تاریخ انتشار تعداد بازدید شریعتمداری اجازه ندهید که سگ‌ها گشاده و سنگ‌ها بسته باشند حسین شریعتمداری بیشتر اجازه ندهید کودک شما این برنامه ها را ببیند مجله اینترنتی پارسی ۱۳۹۵۹۲۰ اجازه ندهید کودک شما این برنامه ها را ببیند مراقبت برنامه هایی که کودکانتان تماشا می کند باشید چرا که این برنامه های ترسناک می تواند بسیار در ذهن او تاثیر منفی بیشتر

رول‌ های مرغی پنیری را از دست ندهید

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا، این پیش‌غذای خوشمزه با صرف کمی وقت به‌راحتی درست می‌شود.

مواد لازم برای 4 نفر:

2 عدد سینه مرغ خرد شده

1 قاشق سوپخوری آرد

3 /1 پیمانه شیر

50 گرم کره آب شده

2 /1 پیمانه پنیر گودای رنده شده

2 /1 پیمانه پنیر موتزارلای رنده شده

2 قاشق سوپخوری پیازچه خرد شده

1 قاشق چای خوری پودر کاری

15-10 عدد خمیر پیراشکی

به میزان لازم نمک و فلفل

طرز تهیه:

1. در یک تابه مقداری کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید؛ سپس تکه‌های مرغ را داخل آن کمی سرخ کنید تا طلایی شوند. آرد را با شیر مخلوط کنید، سپس آن را داخل تابه بریزید. پودر کاری، پیازچه خرد شده و مقداری نمک و فلفل هم اضافه کرده، مواد را به‌خوبی با هم مخلوط کنید. حال صبر کنید تا سس مرغ کاملا غلیظ شود، سپس آن را از روی حرارت بردارید.

2. فر را با دمای 170 درجه سانتی‌گراد روشن کنید. خمیرهای پیراشکی را به‌صورت مثلث‌های بزرگ برش دهید. خمیر را از نانوایی هم می‌توانید تهیه کنید. مقداری از مواد را روی قسمت بالای مثلث قرار دهید. مقداری از پنیر گودا و موتزارلا هم روی مواد قرار دهید. حالا خمیر را به‌آرامی لوله کنید.

3. رول‌ها را داخل سینی فر که قبلا کمی چرب کرده‌اید بچینید و سینی را به مدت 20 دقیقه داخل فر قرار دهید تا رول‌های شما آماده شود؛ سپس آنها را سرو کنید.

فوت و فن

بهتر اسـت مرغ ها را ریز خرد کنید تا رول های شما زیبا تر شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

اگر عاشق غذاهای پنیری هستید، رولهای مرغی پنیری را از دست ندهید. این پیشغذای خوشمزه با صرف کمی وقت بهراحتی درست میشود.1 جولای 2016 ... رول های مرغی پنیری را از دست ندهیدReviewed by Iranvij-2 on Jul 1Rating: مواد لازم برای ۴ نفر: ۲ عدد سینه مرغ خرد شده ۱ قاشق سوپخوری آرد ۳ /۱ پیمانه ...آموزش آشپزی ، سایت آشپزیآموزش پخت انواع غذا با آکا آکاایران: رول های مرغی پنیری را از دست ندهید مجله آشپزی مثبت: اگر عاشق غذاهای پنیری هستید، رول های مرغی ...16 ژوئن 2016 ... رول های مرغی پنیری را از دست ندهید مجله آشپزی مثبت: چنانچه دلباخته غذاهای پنیری می باشید، رولهای مرغی پنیری را از دست ندهید.رول های مرغی پنیری را از دست ندهید. اگر عاشق غذاهای پنیری هستید، رولهای مرغی پنیری را از دست ندهید. این پیشغذای خوشمزه با صرف کمی وقت بهراحتی درست میشود.17 جولای 2016 ... آموزش آشپزی ، سایت آشپزیآموزش پخت انواع غذا با آکا آکاایران: رول های مرغی پنیری را از دست ندهید مجله آشپزی مثبت: اگر عاشق غذاهای پنیری هستید، ...11 آوريل 2016 ... ساعت بند چرم دیزل مدل Mega Chief، طراحی بی نظیر و فوق العاده شیک. دارای کیفیت استثنایی و بند چرم. دارای تقویم روز شمار، عرضه شده در رنگ های ...17 جولای 2016 ... مجله آشپزی مثبت: اگر عاشق غذاهای پنیری هستید، رول های مرغی پنیری را از دست ندهید. این پیش غذای خوشمزه با صرف کمی وقت به راحتی درست می شود ...30 مارس 2016 ... زندگی:رول های مرغی پنیری را از دست ندهید. کد مطلب : 192923 اگر غذاهای هستید، مرغی را دست گزارش جم این خوشمزه صرف وقت درست لازم 4 عدد مرغ شده 1 ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه

بارش شهابی ربعی را از دست ندهید

[ad_1]

بارش شهابی ربعی را از دست ندهید

دانش > فضا - نیویورک>‌ ‌ اوایل ‌ماه ژانویه هر سال یکی از پربارترین بارش‌های شهابی در طول سال است. این رویداد که بارش شهابی ربعی یا بارش شهابی کوادرانت یا نطاق نیز نامیده می‌شود،

دومین یا سومین بارش شهابی بزرگ سال است زیرا نرخ ساعتی این بارش در زمان اوج، به حول و حوش ۹۰ بارش می‌رسد. سرعت میانگین شهاب‌های این بارش در برابر زمین در حدود ۴۱ کیلومتر در ساعت است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بارش شهابی ربعی را از دست ندهید بارش شهابی ربعی را از دست ندهید فرصت ها را از دست ندهید امیدم را از دست نمیدهم همه چیز را از دست دادم چگونه النگو را از دست