در این هفته، تخمک گذاری صورت و اسپرم در جای خود قرار گرفته است. در این مرحله، جنین هنوز توده ای از سلول های گرد است که در حال تقسیم شدن می باشد.
شما در هفته دوم قرار دارید و دلواپس هستید. هنوز معلوم نیست در نهایت برای ایفای نقش مادری انتخاب میشوید یا نه؟ این هیچ ربطی به استعداد شما ندارد. همه زنها میتوانند این نقش را بپذیرند، اما شرط اساسی برای انتخاب شدن به عنوان یک مادر آرامش شما در هفتههای اول بارداری است. از آنجایی که هنوز نمیدانید قرار است چه اتفاقی بیفتند بیایید با هم موضوع باروری را از یک منظر دیگر نگاه کنیم.
“هفته دوم بارداری وضعیت جنین”
طی هفته اول مشخص میشود که نقش رو به روی شما را یک دختر خجالتی بازی میکند یا یک پسر وروجک. هرچند که شما حالا حالاها از آن بیخبر خواهید بود. پیوند اسپرم و تخمک یک فرایند 10 تا 30 ساعته است. در همان هفته اول که باروری تخمک انجام میشود در حدود 250 میلیون اسپرم از سرویکس (دهانه رحم) وارد واژن میشود. از این میان تنها 400 اسپرم برای نفوذ به تخمک میتوانند وارد رحم شوند و تنها یک اسپرم میتواند تخمک را بارور کند.
کروموزمهای والدین حاوی مواد ژنتیکی هستند که کودک خصوصیات پدر و مادر را از طریق آنها به ارث میبرد. هر انسانی 64 کروموزم دارد که 23 کروزموزم را از مادر و 23 تای دیگر را از پدر به امانت میگیرد. هر تخمک دارای یک کروموزوم X و هر اسپرم دارای یک کروموزوم X یا Y است. ترکیب کروموزومهایX و y جنسیت کودک را مشخص میکند. اگر اسپرمی که تخمک را بارور میکند حاوی X باشد شما صاحب یک دختر میشوید و اگر با خودش کروموزم Y را حمل کند طبعا نوزاد شما پسر خواهد.
قد: 0 سانتی متر
وزن:0 گرم
تبدیل یک سلول تنها به یک نوزاد سالم، به انرژی و مواد مغذی نیاز دارد
وضعیت مادر در هفته دوم بارداری
حتما بارها اسم «نطفه» را شنیدهاید، اما شاید ندانید نطفه دقیقا چه زمانی شکل میگیرد. 2 روز بعد از آنکه تخمک بارور شد سفرش را از لولههای رحم یا همان فالوپ به سمت رحم آغاز میکند. این تخمک بارور شده همان نطفه است. در حین سفر 5 تا 7 روزه از لوله ها به مقصد رحم، تخمک بارور شده خود را مداوم تقسیم میکند تا توده سلولی به نام «بلاستوسیست» تشکیل شود.
بلاستوسیست به اندازه سر سوزن است و از 3 قسمت لایه درونی، لایه بیرونی و بخش مایع تشکیل شده است. لایه درونی، جنین و لایه بیرونی، جفت نامیده میشود و بخش مایع مانند آن «کیسهآب» یا در اصطلاح پزشکی «کیسهآمنیوتیک» خوانده میشود. بلاستوسیست خودش را به مخاط داخلی رحم به نام «آندومتر» میرساند و در این زمان بارداری تثبیت میشود.
از این زمان به بعد هورمونها کارشان را آغاز میکنند. هورمون «استروژن» باعث ضخیم و پرخون شدن آندومتر میشود. «پروژسترون» هورمون دیگری كه از تخمدانها آزاد میشود آندومتر را ضخیم و پرخون نگه میدارد تا بلاستوسیست بتواند به رحم بچسبد و مواد مغذی را از آن جذب كند. این روند «لانه گزینی» نام دارد. حتماً از تصور اینکه کودکتان در پایان هفته دوم شبیه یک تخم مرغ است میخندید، اما این واقعیت است.
هفته دوم بارداری
مراقبت های بارداری در هفته دوم بارداری
اگر تست بارداری را در اولین روزی که عادت ماهانه شما به تعویق افتاده است، انجام دهید، تا 10 درصد احتمال دارد جواب منفی اشتباه دریافت کنید. اگر شما به اشتباه فکر کنید که باردار نیستید، ممکن است مراقبت های بارداری لازم را انجام ندهید و در معرض مواد مضر قرار بگیرید. در این شرایط بهتر است احتمال دهید که باردار شدهاید و تست را یک هفته بعد دوباره تکرار کنید.
سینه شما ممکن است یک یا دو هفته پس از تخمک گذاری، حساس شود. شما در این دوران، در حال تولید استروژن و پروژسترون زیادی هستید و همین ترشحات باعث بزرگ شدن سینه شما میشود. این عمل باعث میشود مایع بیشتری در سینه ایجاد شده و به نسبت شما احساس سنگینی، درد یا حساس شدن بیشتری در آن ناحیه کنید.
با پزشکتان درباره سوابق جسمانی خود صحبت کنید و سوالات مهمی را که در ذهن دارید، بپرسید. اگر بیماری ژنتیکی در خانواده دارید حتما این مسئله را مطرح کنید.
حتما تاکنون عوامل خطرساز برای جنین از جمله الکل و سیگار را کنار گذاشتهاید.
اگر داروهای افسردگی استفاده میکنید ادامه مصرف آنها را با پزشک در میان بگذارید. برخی از زنان بدون این داروها نمیتوانند زندگی کنند. با این حال شما باید از مصرف این داروها صرف نظر کنید و به دنبال راهکار تازهای برای مبارزه با بیماری خود در این دوران باشید. آنچه محققان میگویند این است که مصرف داروهای افسردگی در بارداری ممکن است کودک شما را در آینده با بیماریهای مختلفی درگیرکند.
تغذیه در هفته دوم بارداری
تبدیل یک سلول تنها به یک نوزاد سالم، به انرژی و مواد مغذی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم میتواند انرژی مورد نیاز را برای شما فراهم کند. در هفته دوم بارداری به این نکات توجه کنید:
مواد غذایی سالم مصرف کنید تا انرژی کافی را برای خود و رشد جنینتان داشته باشید.
به دنبال رژیم غذایی متعادل بگردید. (مواد سرشار ار پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی) در هر وعده غذایی 5 نوع مختلف از این مواد را جای دهید تا به سلامت بدنتان کمک کند.
در مقدار غذای مصرفی خود محتاط باشید. شما میتوانید بشقابتان را به دو نیمه تقسیم کنید. میوه و سبزیجات باید نیمی از بشقاب و پروتئین و حبوبات نیم دیگر را پر کنند. زمانی که صحبت از مواد چرب و مواد حاوی نمک و شکر میشود، تعادل را رعایت کنید.
از مولتی ویتامینهای بارداری مصرف کنید تا ویتامین و مواد معدنی لازم برای بدنتان فراهم شود. اسید فولیک و آهن، دو مادهای که مادران باردار به آن احتیاج دارند، در این قرصها یافت میشود. با پزشک خود درباره نوع و مصرف آن مشورت کنید.
مصرف کافئین اگر به صورت معتدل باشد خطری برای شما و جنین ایجاد نمیکند، اما اگر در روز بیشتر از 200 میلیگرم کافئین ( درکاپوچینو یا قهوه) مصرف کنید خطر سقط جنین تا دو برابر افزایش مییابد.
منبع: niniban.com
در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است
در این هفته میتوانید هر لحظه منتظر اعلام نتیجه برای انتخاب خود به عنوان بازیگر نقش مادر باشید. این هفته مشخص میشود که میتوان شما را ستاره آینده این سریال دانست یا نه؟ هیجان زدهاید و درعین حال از اعماق قلبتان نگران و دلواپس هستید. بالأخره هفته سرنوشت ساز سر رسیده است. بیایید به جای فکر کردن به افکار منفی درباره این موضوع، کارهای هفته سوم را با هم بررسی کنیم.
وضعیت جنین در هفته سوم بارداری
کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست. او در این مرحله آنقدر ریز و کوچک است که برای دیدنش باید به یک میکروسکوپ متوسل شوید. او هنوز در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه ۰٫۱ میلیمتر.
در این مرحله جفت برای توسعه خود شروع به تولید هورمون HCG (گنادوتروپین جفت انسان) میکند که این هورمون در ادرار یا خون شما قابل تشخیص است. میدانید وظیفه این هورمون در بدن شما چیست؟ این هورمون دستورهای جدید به دستگاه رحم میدهد.
از این به بعد به فرمان این هورمون دیگر هیچ تخمکی از تخمدانها آزاد نمیشود و پروژسترون و استروژن در بدن افزایش مییابد تا جدارههای دیواره رحم خونریزی نکند. این زمانی است که به تدریج مایع آمنیوتیک(کیسه آب) در اطراف توده سلولی شکل میگیرد تا ماهها بعد کیسه آب از کودک شما محافظت کند.
قد: ۰ سانتی متر
وزن:۰ گرم
در هفته سوم باردرای، کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست
حالا سلولهای بلاستوسیست با سرعتی بسیار زیاد در حال تکثیر هستند و در همین زمان جنسیت، رنگ چشم و جنس موی او هم مشخص میشود.
وضعیت مادر در هفته سوم بارداری
در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است و شما رسماً به عنوان یک بانوی باردار شناخته میشوید البته طبیعی است که نمیتوانید وجود او را در بدن خودتان تشخیص بدهید. به هر حال او هنوز تودهای کوچک است که اندازه اش ۱ تا ۳ ملیمتر است.
شاید اولین تغییراتی که مشاهده کنید دیدن لکههایخونی است که یک یا دو روز بیشتر طول نمیکشد و سبکتر از دورههای عادی ماهانه است. به این مرحله «لکهبینی لانه گزینی» گفته میشود.
مراقبت های بارداری در هفته سوم بارداری
شما در این دوره باید از سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید. حال زمان آن است که این توصیهها را رعایت کنید:
حتماً در این هفته با پزشک مشورت کنید البته ممکن است هنوز هم خبر از بارداری خود نداشته باشید. با این حال نگران نباشید خیلی از زنان باردار تا مدتها متوجه بارداری نمیشوند و نرفتن پیش پزشک به معنای آسیب دیدن این موجود کوچک نیست.
چه بدانید باردار هستید یا نه، خوردن روزانه ۴۰۰ میکروگرم آهن خیال شما را از هر لحاظ راحت میکند. اگر با خوردن قرص های آهن راحت نیستید از موادغذایی شروع کنید که حاوی آهن هستند. جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخممرغ، سبزیجات دارای برگهای سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوههای خشک مخصوصاَ برگه زردآلو و دانههای روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند.
تقریباً همه زنان باردار میدانند که رنگ کردن موها در دوران بارداری توصیه نمیشود، اما در سه ماه اول این دوره تاکید بیشتری از سوی متخصصان میشود که در این مدت اصلاً به رنگ موهای خود دست نزنند چرا که محققان معتقدند اثرات شیمیایی رنگ کردن مو، موجب سقط جنین میشود.
اگر با پزشک یا دندان پزشکی در تماس هستید، آنها را از احتمال بارداری خود آگاه کنید.
اگر از قبل فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشتهاید، به آن ادامه دهید. بارداری مانعی برای آن نیست.
ورزشهای خوبی که در ۳ ماه اول بارداری برای شما مناسب است شامل:پیاده روی، شنا، ایروبیک
قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، با پزشک خود مشورت کنید.
جنین در هفته سوم بارداری، در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه ۰٫۱ میلیمتر
تغذیه در هفته سوم بارداری
در این هفته، کیفیت مواد غذایی مصرفی شما بر جنین تاثیر میگذارد. این نکات را به خاطر بسپارید:
کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک میکند.
آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک میکند.
اسید فولیک در ۸ هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین احتیاج است.
پروتئین به تولید خون و ساخت بافتها و عضلات جنین کمک میکند.
کلسیم و ویتامین دی هر دو در ساخت استخوان و دندانهای جنین موثرند.
اما چه نکاتی را باید در تغذیه خود رعایت کنید؟
* سیگار را ترک کنید.
* از مصرف نوشیدنیهای الکلی خودداری کنید.
* از مصرف مکملهای گیاهی، آنهایی که به عنوان کرم صورت استفاده میشوند (مانند داروهای * ضد آکنه) و در نوشابهها (مانند کافئین) یافت میشوند، خودداری کنید.
* فورا با پزشکتان درباره داروهایی که اخیرا مصرف کردهاید یا در حال حاضر مصرف میکنید، مشورت کنید.
* از مصرف زیاد ویتامینها خودداری کنید.
* در روز ۵ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.
* به مقدار زیاد آب بنوشید.
* اگر هنوز مصرف مولتی ویتامینها را آغاز نکردهاید، از همین حالا مولتی ویتامینهای بارداری را روزانه با ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید.
منبع: niniban.com
این دومین هفته از پذیرش رسمی نقش شما و “پنجمین هفته بارداری” است. به گمانم حسابی در تلاشید تا نمایشنامهای را که خودتان نوشتهاید حفظ کنید. این روزها احتمالاً درگیر جا افتادن در نقشتان هستید. میخواهید خوب خودتان را با این شرایط وفق دهید. هنوز زمان زیادی تا ورود مشکلات جدیتر در اجرای نقش باقیمانده، بهتر است دست از نگرانی از آینده بردارید و کارهای “هفته پنجم” را بخوانید.
وضعیت جنین در هفته پنجم بارداری
هرچند که دوست دارید در این هفته کودکتان را ببینید اما پیشنهاد میکنم فعلاً از دیدن عکس بازیگر رو به رویتان خودداری کنید. او این روزها در حال گریم است. به شما پیشنهاد میکنم از دیدن او صرفنظر کنید و بگذارید تا کمی بیشتر رشد کند. او الان شبیه یک بچه قورباغه است. ناراحت شدید؟!
خوب ناراحتی ندارد، حرف C انگلیسی را در نظر بگیرید دقیقاً همین شکلی است با یک سر، دم و یک بدنه شبیه به این حرف. میخندید؟ اما اگر نگاهی به نان بیندازید بیشتر هم خندهیتان میگیرد؛ او همین حالا به اندازه یک دانه کنجد است و اندازهاش حدود ۲ میلیمتر است. ضربان قلب این دانه کنجد را میتوانید در این هفته یا هفته بعد بشنوید.
بگذارید ببینیم او تا چه اندازه رشد کرده است. رویان اکنون از سه لایه تشکیل شده که لایه خارجی؛ مغز، نخاع، پوست و مو را تشکیل میدهد، لایه میانی؛ قلب، سیستم گردش خون، استخوان، عضله، کلیه و سیستم تناسلی را تشکیل میدهد و لایه داخلی رودهها، کبد، پانکراس و مثانه را میسازد.
بنابراین در این هفته این موجود کوچک در حال تغییر قیافه است و سلولهای بدن او در حال ساخت اندامهای مهم او مثل کبد، کلیه و سیستم عصبی هستند. به تدریج با رشد این سیستم قسمتهای نخاع، مغز و ستون فقرات هم شکل میگیرد. خوب به نظر میرسد که رویان در این دو هفته اخیر گریم زیادی داشته حالا این توده سلولی دارای پوست، مو، ناخن و غدههای سینه است.
قلب او همراه با دستگاه گردش هم به تدریج شکل میگیرد. جنین شما سالم و سلامت است. غذا و اکسیژنش را دوست مهربانش، جفت به او میرساند و جای نگرانی نیست. البته به شما بگوییم این فرایندی است که طی ۲ یا ۳ هفته به تدریج شکل میگیرد و اینگونه نیست که شما تصور کنید رویان در آخر هفته لزوماً یک مرحله را به پایان رسانده و وارد مرحله بعد شده است. بلکه این مراحل به هم پیوسته است و برای هر کدام نمیتوان زمان دقیقی مطرح کرد.
قد:۰٫۳ سانتی متر
وزن: ۰ گرم
وضعیت مادر در هفته پنجم بارداری
اگر در هفته گذشته نشانی از علائم بارداری در شما نبوده این هفته حتماً منتظرش باشید. اگر پستان شما درد میکند، زود خسته میشوید یا مدام مجبورید به دستشویی بروید این علائم را جدی بگیرید. بدن شما در این هفته خون بیشتری تولید میکند تا بتواند اکسیژن و غذا را به کودک برساند. ضربان قلب برای حفظ تعادل خود افزایش مییابد و این افزایش خستگی، گیجی و سردرد را به همراه دارد.
در این هفته درد پستان ها یا حسی شبیه به سوزنسوزنشدن شما را آزار میدهد. احتمال بزرگ شدن پستان ها و تیره شدن هاله رنگی دور آن نیز وجود دارد.
ویار هم در این زمان بروز میکند و احتمالاً حسابی شما را حساس میکند. هر ماده غذایی که شما میبینید وسوسه میشوید که آن را بخورید. ویار به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقالدهندههای عصبی بدن مادر، حالت روحی و روانی خاص و همچنین نیازهای تغذیهای او به وجود میآید.
ممکن است وقتی دلتان پنیر میخواهد ناشی از کمبود سدیم باشد یا هنگامی که حساب هوس بستنی بزرگ کردهاید نشان از نیاز بدن شما به کلسیم و چربی باشد.
مراقبتهای بارداری در هفته پنجم بارداری
اولین ملاقاتهای شما با پزشک آغاز شده است. در این زمان پزشک با استفاده از یک فرمول میتواند زمان زایمان شما را حدس بزند. برای این کار لازم است اولین روز از آخرین دوره قاعدگی خود را دقیق یادداشت کنید.
مصرف داروها را کنار بگذارید. هر دارویی میتواند بر روی رویان تأثیر مستقیم بگذارد. اگر نمیدانستید باردار هستید و دارو مصرف کردهاید حتماً این مسئله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. سرخود و بر اساس توصیههای بزرگترها داروهای گیاهی مصرف نکنید.
به سلامت کلی بدنتان اهمیت دهید به عنوان مثال با دندان پزشک قرار ملاقاتی بگذارید.
تغذیه در هفته پنجم بارداری
بارداری فرصتی است تا به طور دقیق مواد غذایی مصرفی خود را مورد بررسی قرار دهید زیرا انتخاب شما هم بر بدن شما و هم بر کودکتان تاثیر خواهد گذاشت. در طول “هفته پنجم بارداری”: یک رژیم غذایی متعادل را در پیش گیرید.
به خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.
حال زمان آن است که بدن خود را هیدراته کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. شما همچنین میتوانید شیر، آب میوهای ۱۰۰ % طبیعی یا اسموتی میوهای کم چرب مصرف کنید.
به محض آگاهی از بارداری خود، باید مصرف روزانه ویتامین و مواد معدنی را آغاز کنید.
به جای نان سفید، نان سبوس دار مصرف کنید. با این روش فیبر بیشتر و به همان نسبت منیزیم و کرومیوم بیشتری را به رژیم غذایی خود راه میدهید. به علاوه زینک، روی، ویتامین ای و ویتامین ب۶ خود را فراهم میکنید.
غلات سبوس دار مانند برنج قهوهای، ماکارونی و نان سبوس دار مصرف کنید.
منبع: niniban.com
هفته دهم بارداری
به نظر میرسد مسائل خیلی جدیتر از آن شده است که شما انتظارش را داشتید؟
هیچ وقت فکر نمیکردید بازیکردن در این نقش آنقدر سخت باشد.
با آنکه میتوانید از پس آن بر بیایید با این حال بعضی از مواقع از دشواریهای این نقش خسته می شوید؟
به هر حال تا چند هفته دیگر نشانههای بارداری که با آن دست و پنجه نرم کنید فروکش میکند و شما دوران جدیدی را آغاز میکنید.
ورود شما و رویان را به مرحله جدید تبریک میگوییم.
شما باید او را از این هفته با نام جدیدش «جنین» صدا بزنید.
دختر یا پسرکوچولوی شما اکنون تقریبا بیشتر اندامها را دارد.
در حقیقت دوران رویانی دورانی است که بیشتر اندامهای بدن او شکل میگیرد
و به همین دلیل در این دوران عدم تماس با عوامل خارجی از اهمیت زیادی برخوردار میشود.
برخورد رویان با هر عامل خارجی که وارد بدن مادر شود او را به سمت ناهنجاریهای مادرزادی میکشاند
نیروی عظیمی در بدن او در حال کار و فعالیت است.
اگر نگاهی به اندام داخلی این کوچولوی ۸ گرمی بیندازید خواهید دید که ریه و رودهها، مغز و کلیهها در حال کار هستند.
کیسه زرده که از آن در هفته دوم سخن گفتیم به تدریج در حال نابودی است
چرا که وظیفه او را که ساختن گلبولهای قرمز است اکنون کبد برعهده گرفته است.
کلیههایش هم البته عضو پرتلاشی هستند که اکنون در حال فیلتر کردن خون و تولید ادرار است.
سرش را اگر نگاه کنید از خنده رودهبر میشوید.
اگرچه غضروفهای جلوی سر به تدریج درحال تبدیل شدن به استخوان هستند،
اما هنوز هم نرم و حساس است و خیلی راحت میتوان تقسیمات مغزی او را دید.
انگشتان دست و پاهایش دیگر شبیه به دستهای اردک نیست که با پوستی به هم چسبیده باشد،
حالا انگشتان از هم جدا شدهاند. مچهایش خم میشود و دیگر آنقدر شکل و شمایل گرفته که رو به روی قلبش قرار بگیرد.
بازوهایش کمی منحنی شدهاند. ناخن هایش حالا در حال رشد است و انگشتانش را قشنگ تر از قبل کرده.
موهایش را اگر ببینید بیشتر قربان صدقهاش میروید کرکهای نازک روی هلو را لمس کردهاید
موهای جنین شما در این هفته همان وضعیت را دارد.
خوب قدش که بلند بشود پاهایش هم بلندتر میشود. حالا این پاها بزرگتر شده و میتواند تکان بخورد.
و درست سر ساعت زمانی که شکم جنین شکموی شما سر و صدا به راه میاندازد او مواد غذایی لازم را به بدن جنین میرساند.
خوب! هنوز هم برای آنکه بفهمید دختر است یا پسر زود است اندامهای جنسی او شکل گرفته، اما تشخیص آن با دستگاههای سونوگرافی کار دشواری است.
قد: ۳٫۲ سانتی متر
وزن: ۵٫۱ گرم
وضعیت مادر در هفته دهم بارداری
در این چند هفته اخیر شکم شما به اندازه چند میلیمتر افزایش مییابد.
رباطها و عضلات شما کش میآید و رحمتان بزرگتر میشود و در کنار اینها وضعیت جسمی و روحی شما هم چندان خوب نیست.
نگران نباشید این حالات موقتی است همه اینها زیر سر هورمونهای حاملگی استروژن و پروژسترون است.
دغدغه و نگرانیهای شما از موضوع سادهای مثل لباسهای بارداری شروع میشود
تا مسائل مهمی مثل وضعیت آینده کودکتان پیش میرود.
ممکن است شما با ورود بازیگر اصلی دیگر ، یعنی جنین هنوز هم کنار نیامده باشید با اینکه میدانید باردار هستید
و مادر شدهاید با این حال هنوز هم نمیتوانید وجود او را باور کنید.
بیشتر زنان در این زمان رفتارهای متفاوتی از خود نشان میدهند.
برخی از آنها در این دوران با شنیدن صدای قلب نوزاد او را میپذیرند و برخی دیگر با دیدن برگه آزمایش و البته دسته سومی هستند
که بعد از تکان خوردنهای وروجکشان تازه میتوانند این کوچولو را باور کنند.
در هنگام بارداری لثههای برخی از زنان حالت شکننده پیدا میکند و دچار خونریزی میشوند
و زمینه را برای ابتلا به آلودگیها فراهم میکند.
برای جلوگیری از این مشکل در روز حداقل ۲ بار به مدت ۳ دقیقه مسواک بزنید و از نخ دندان نیز به طور مرتب استفاده کنید.
مسواک مورد استفاده شما باید کوچک و نرم باشد.
دقت کنید که غرغره کردن آب نمک التهاب لثهها را کمتر میکند.
برای کاهش این مشکل از خوردن شیرینی و غذاهای چسبنده خودداری کنید.
اگر در خانوادهیتان فردی مشکل ژنتیکی داشته حتماً از پزشک خودتان درباره تست CVSپرس و جو کنید.
این تست برای افرادی تجویز میشود که مشکلات ژنتیکی در خانواده خود دارند
و در هفتههای ۱۰ تا ۱۲ این آزمایش برای بررسی جنین انجام میشود.
البته این تست برای افراد باردار بالای ۳۵ سال سن نیز توصیه میشود.
وضعیت جنین در هفته دهم بارداری
با انتخاب برنامه غذایی مناسب و متنوع، میتوانید کودک خود را از طریق مواد گوناگون تغذیه کنید.
برای به دست آوردن ۲۰۰۰ کالری از مواد غذایی، رژیم غذایی زیر توصیه میشود:
* ۱۷۰ گرم از نان و حبوبات
* ۱۵۵ گرم پروتئین (گوشت و لوبیا)
* ۳ فنجان لبنیات
* ۲ فنجان میوه (تازه، یخ زده و خرد شده)
* ۲ ½ فنجان سبزیجات (تازه، یخ زده و خرد شده)
منبع: niniban.com
در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند.
با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.
باور کنید یا خیر، با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا ۱۰ پوند (۴٫۵ کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخوردار شد.
این رژیم غذایی شامل خوردن موز هنگام صبح و نوشیدن یک لیوان آب که از دمای اتاق برخودار است، می شود. در طول روز می توانید هر آن چه مد نظر دارید را مصرف کنید.
واتانابه چگونه به این رژیم غذایی رسید؟
پس از چندین تلاش ناموفق برای کاهش وزن، واتانابه تصمیم گرفت تا مجموعه ای از تلاش های پیشین خود برای کاهش وزن را گردآوری کند.
این کار با همکاری همسر واتانابه که یک داروساز بود، انجام شد. با کمک وی، واتانابه رژیم غذایی را شکل داد که به نام رژیم موزی صبحگاهی شناخته می شود.
در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند.
با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.
راه حل وی مصرف یک موز تازه و یک لیوان آب هنگام صبح و نخوردن هیچ چیز دیگری تا زمان ناهار بود.
چرا موز؟
موز یکی از سالمترین میوه ها در جهان محسوب می شود. این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است که روند کاهش وزن را تشویق می کند.
با این وجود، هر نشاسته ای دارای اثر مشابه و یکسان نیست.
نشاسته می تواند قابل گوارش و مقاوم باشد. نشاسته مقاوم در روده کوچک حل نمی شود و به صورت مستقیم وارد روده بزرگ می شود و در این مکان تخمیر صورت می گیرد.
باکتری های موجود در روده بزرگ نشاسته مقاوم را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تبدیل می کنند، که سلول ها را تغذیه می کنند و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشند.
نکات مهم:
اگر پس از خوردن یک موز و یک لیوان آب همچنان احساس گرسنگی می کنید،
می توانید یک موز دیگر نیز بخورید. موزها همواره باید تازه باشند.
به گفته واتانابه طی این رژیم غذایی باید از مصرف شیر و الکل پرهیز کرد.
پس از ساعت هشت شب نباید چیزی مصرف کنید.
به خواب رفتن پیش از نیمه شب نکته مهمی است، زیرا چاقی ارتباط نزدیکی با دیر به خواب رفتن دارد.
اگر بین ناهار و شام احساس گرسنگی می کنید، می توانید میوه های دیگر را مصرف کنید.
فواید موز
موز سرشار از فیبر و پتاسیم است.
موز انرژی را افزایش می دهد.
موز سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از پرخوری پیشگیری می کند.
موز گلوکز خون (قند خون) را تنظیم می کند.
موز سلولیت را از بین می برد.
منبع:asriran.com
باید به شما یک جام قهرمانی داد شما توانستهاید سه ماه اول بارداری را به خوبی پشت سر بگذارید. خوب! حالا راه و چاه بازیکردن را حسابی آموختهاید. با این حال باید بدانید در راه بازیگر شدن سختهای زیادی را باید متحمل شوید و هنوز هم بخشی از این سختیها باقی مانده است. ولی با این بازی که از خود در ۱۲ هفته گذشته به نمایش گذاشتهاید به نظر میرسد که میتوانید از پس بقیه مشکلات هم بر بیایید.
خوب بدن او یک پلاکارد نصب کرده که پایان پروژه حاملگی شما را ۶ ماه دیگر یا به عبارتی ۱۸۰ روز تعیین کرده است. جنین شما وارد ۴ ماهگی شده است. بیایید حدس بزنید اندازه او الآن چقدر است. قد و قوارهاش الآن به اندازه یک هلوی رسیده، اما فکر نکنید به همان اندازه تپل است. وزنش در این هفته ۵۰ گرم و قدش حدود ۸ سانتیمتراست. خوب در این هفته دیگر سرش بزرگ نیست و همه اعضای بدن او به اندازه هم رشد کردهاند. اندامهای او فعالیتشان را از هفته قبل شروع کردهاند. اعصاب و عضلات تشکیلشدهاند و استخوانها در حال قوی شدن هستند.
پوست او هنوز هم شبیه به کاغذ روغنی شیرینی است و رگهایش پیداست. اعضای شکمی او از روده گرفته تا معده و … که در بند ناف قرار داشته اکنون به داخل شکمش منتقل شده است. یادتان میآید به شما گفتیم برای دیدن جنین بهتر است صبر کنید حالا به شما میگوییم که میتوانید عکسهایش را نگاه کنید. گوشها و چشمها در این هفته تقریباً سر جای خود قرارگرفتهاند. سیستم گردش خون او کمک میکند که سموم بدنش را پاک کند.
خوب در این هفته ممکن است با استفاده از سونوگرافی بتوانید بفهمید این وروجکی که سه ماه است در بدن شما لانه کرده دختر است یا پسر. با این حال ممکن است پزشک نتواند جنسیت او را تعیین کند و مجبور شوید چند هفته دیگر صبر کنید.
قد: ۸ سانتی متر
وزن: ۵۰ گرم
وضعیت مادر در هفته سیزدهم بارداری
شما بازیگر خوبی هستید. این صدایی است که از درون اعماق قلبتان میشنوید. شما اکنون قهرمانی هستید که خان اول مشکلات را پشت سر گذاشته و میرود که با خان دوم مشکلات بجنگد. احتمالاً خیلی از شما تاکنون تهوع صبحگاهی و استفراغ را پشت سر گذاشتهاید.
سرحالتر به نظر میرسید و خبری از کوفتگیهای قبلی نیست. با این حال بهتر است بدانید که تا هفته چهاردهم و گاهی تا هفته بیستم ممکن است این علائم همراه شما باشد.
رحم شما الآن در زیر شکم به راحتی حس میشود. رحم در هنگام لمس کردن مثل یک توپ گرد و نرم است. با کم شدن تهوع و استفراغ غذا خوردن شما بهتر میشوید و رشد جنین هم بیشتر.
مراقبت های بارداری در هفته سیزدهم بارداری
کودک شما به سرعت در حال رشد است. در انتخاب موادغذایی خود محتاط باشید. از ویتامینها، مواد معدنی، مواد مغذی و کالری دار برای رشد کودکتان مصرف کنید. در نیمه دوم بارداری، شما تنها به ۳۴۰ کالری اضافه در روز احتیاج دارید که برابر با ۱ فنجان شیر به اضافه نصف ساندویچ کره بادام زمینی است.
اگر میخواهید احساس بهتری داشته باشید، حال زمان آن است که فعالیت خود را آغاز کنید. اگر تا به حال شنا را امتحان نکردهاید، به دنبال آن باشید تا بفهمید که چرا بیشتر پزشکان این ورزش را در دروان بارداری پیشنهاد میکنند. یوگا ورزش دیگری است که میتواند به شما در این زمینه کمک کند.
وضعیت جنین در هفته سیزدهم بارداری
میوه و سبزیجات تازه و یخ زده مصرف کنید. این مواد سرشار از ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین سی هستند که به جذب آهن بدن کمک میکنند. به علاوه چربی آنها کم و منبع خوبی از فیبر هستند.
مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، حبوبات خشک شده و کره بادام زمینی مصرف کنید تا به رشد کودک شما کمک کند.
میوه و سبزیجات با رنگهای مختلف، مواد مغذی و ویتامینهای گوناگون دارند. بنابراین سعی کنید هر روزه از انواع و رنگهای مختلف آن مصرف کنید.
از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. از خوردن پنیر فتا، بری و … اجتناب کنید مگر این که برچسب شیر پاستوریزه روی آن زده شده باشد.
کوسه، شاه ماهی خال مخالی و اره ماهی: این نوع ماهیها می تواند حاوی سطح بالایی از جیوه باشند. بنابراین به جای آن، از ماهی هایی که مقدار جیوه کمتری دارند، مانند سالمون، مصرف کنید.
فکر میکنید چرا پزشکان آنقدر اصرار دارند که کافئین نخورید دلایل زیر را بخوانید تا متوجه این موضوع شوید:
کافئین یک ترکیب شیمیایی است که باعث تحریک دستگاه اعصاب مرکزی میشود. این ماده در انواع مختلف غذا و نوشیدنی مثل شکلات و نوشابه و حتی در برخی از داروها یافت میشود.
مصرف چهار فنجان قهوه در روز میتواند باعث اختلال رشد و در نتیجه پایین بودن وزن نوزاد هنگام تولد شود.
کافئین از جفت رد میشود و به جنین میرسد و نیز وارد شیر مادر میشود و در زمانی که نوزاد شما شیرخوار است او را بیقرار و بیخوابی میکند.
موجب تشنگی و مصرف بیش از حد آب میشود و دفع این آب، دفع کلسیم را به همراه دارد در صورتی که جنین برای رشد و داشتن استخوانهای قوی به کلسیم زیادی نیاز دارد.
منبع: niniban.com
هدفونهای بیسیم کمپانی اپل که از زمان رونمایی آیفون ۷، صحبتشان بود، یکی از محصولات هیجانی اپل به شمار میروند که با تاخیر در عرضه مواجه شدهاند.
در گذشته خبرهایی مبنی بر این که این AirPodها در ماه دسامبر به بازار عرضه میشوند، شنیده میشد؛ اما صحتشان آنچنان مورد تایید نبود. با این حال اخیرا خبری در این مورد، این بار از منبعی معتبرتر به گوش رسیده است.
یک کاربر آیفون ۷ با فرستادن ایمیل به تیم کوک از او زمان دقیق عرضه این هدفونها را خواسته است. تیم کوک در پاسخ به این کاربر ضمن عذر خواهی بابت تاخیر پیش آمده، خبر از عرضه AirPodها تا چند هفته دیگر داده است. به گفته تیم کوک آنها در حال انجام کارهای نهایی AirPodها هستند و این هدفونها به زودی به بازار عرضه میشوند. وبسایت MacRumors هم صحت ایمیل و این فرآیند را اعلام کرده است و میتوان کاملا به این خبر اعتماد کرد.
قرار بود این AirPodها ماه اکتبر روانه بازار شوند که متاسفانه این گونه نشد. اما حدس میزنیم تا آخر سال میلادی این هدفونها برای عرضه و فروش آماده شوند.
هفته پیش، هم اطلاعات جدیدی از Gran Turismo Sport منتشر شد و هم احتمال داده شد که فیلم فروشنده، شانس زیادی برای کسب اسکار داشته باشد.
هفته گذشته نیز اتفاقات بسیار زیادی در دنیای سرگرمی رخ داد. یکی از این اتفاقات، ارائه اطلاعات تازهای از بازی مورد انتظار Gran Turismo Sport بود. کازوئوری یامائوچی، مدیر عامل استودیو پالیفانی دیجیتال که وظیفه ساخت بازی را بر عهده دارد، اطلاعات جدیدی از نسخه پلیاستیشن 4 پرو و واقعیت مجازی بازی ارائه کرد.
یکی دیگر از اخبار مهم هفته گذشته، گزارش منتقد لوس آنجلس تایمز بود. مایک اوردونا، جدیدترین فیلم اصغر فرهادی یعنی «فروشنده» را در مقالهای نقد کرد و در انتها نوشت این فیلم شانس بسیار زیادی برای به دست آوردن اسکار بهترین فیلم خارجی دارد.
اگر هفته پیش فرصت نکردید اخبار دنیای سرگرمی را دنبال کنید، میتوانید هفتهنامه ویدیویی زومجی را تماشا کنید تا از مهمترین اخبار هفت روز پیش مطلع شوید:
دانلود 360p | دانلود 720p