مدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانه جدید و شیک 2017

• فیسبوک
• توییتر
• گوگل
• پینترست
• تلگرام

مدل پیراهن های آستین کوتاه اسپرت پسرانه و مردانه شیک 2017 – 96

گالری عکس زیباترین مدل های پیراهن آستین کوتاه مردانه 2017 از زارا

مدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانهمدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانهمدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانهمدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانهمدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانهمدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانهمدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانهمدل پیراهن آستین کوتاه مردانه و پسرانه

• فیسبوک
• توییتر
• گوگل
• پینترست
• تلگرام

چند توصیه کوتاه درباره نگهداری غذا در تابستان

جام جم سرا: انواع گوناگون پیتزا، مرغ و سالاد ماهی تن را باید حداقل در عرض مدت کوتاه، حدوداً ‌دو ساعت پس از سرو و مصرف کردن آن، برای کاهش دادن خطر بیماری‌هایی که از طریق غذای فاسد منتقل می‌شود، در داخل یخچال بگذارید.

هرگز باقی مانده غذا‌ها را در آشپزخانه نگهداری نکنید و به محض اینکه آن‌ها را پختید، فوراً در یخچال قرار دهید. به این دلیل که هوای خنک و سرمای داخل یخچال میزان رشد باکتری را کاهش می‌دهد.

برای مواد خوراکی که حجم بیشتری دارند و فضای زیادی را اشغال می‌کنند، مثل سالاد ماکارونی و غذاهایی نظیر غذاهای چینی با حجم زیاد را به جای اینکه در داخل یک ظرف بزرگ بریزید، آن را در داخل چندین ظرف کوچک قرار دهید و سپس در داخل یخچال بگذارید.

با این روش سرمای یخچال به سرعت و به طور یکنواخت غذا را خنک می‌کند. برای چنین غذاهایی اگر از یک ظرف بزرگ استفاده کنید، به دلیل آنکه سرمای یخچال کاملا ‌و به طور یکنواخت غذا را خنک نمی‌کند، خطر اینکه باکتری یا هر چیز دیگری در وسط غذا رشد کند، بسیار زیاد است. (دکتر سلام)

مسابقه لاستیک دزدی: گفتگویی کوتاه با یک سارق حرفه‌ای

جام جم سرا: چند‌‌سال ‌داری و آیا بچه هم داری؟
35‌‌ساله هستم و دو بچه دارم. پسرم چهارم دبستان است و دخترم دوم دبستان.

چند خواهر و برادر‌ داری، آنها چه می‌کنند؟
دو برادر و یک خواهر، یکی از برادرانم برزیل است و برادر دیگرم در کار خریدوفروش ماشین.

چرا دزدی می‌کردی؟
دو، سه‌‌سالی بود که شیشه مصرف می‌کردم.

چه شد که معتاد شدی و اول با چه ماده‌ای شروع کردی؟
یکی از رفقا گفت بیا برویم مواد بزنیم. من هم رفتم از اول هم با شیشه شروع کردم.

روزی چقدر خرج مواد مخدر می‌کردی؟
20 تا 30 هزارتومان.

بقیه پولی را که از دزدی درمی‌آوردی چه می‌کردی؟
خرج خودم و خانواده می‌کردم. آدم معتاد تنبل می‌شود و کار نمی‌کند.

مگر قبل از اعتیاد کار می‌کردی؟
بله، باتری‌ساز بودم و درآمد خوبی هم داشتم اما مغازه‌ام را سر مواد از دست دادم.

چند حلقه لاستیک دزدیده‌ای؟
هزارو500حلقه. لاستیک‌های زاپاس را از روی ماشین باز می‌کردم.

چه مدت بود که این کار را می‌کردی؟
دوسال‌ونیم.

آیا تنها بودی یا همدست هم داشتی؟
من تنها کار می‌کردم اما هفت‌نفر بودیم که با هم بودیم.

لاستیک‌‌ها را حلقه‌ای چند می‌فروختی؟
100 تا 140هزارتومان. ارزش واقعی هر لاستیک 300 تا 400هزار تومان بود.

چطور دستگیر شدی؟
یکی از رفقا دستگیر شد بعد ما هم دستگیر شدیم.

چطور لاستیک می‌دزدیدی؟ هر سرقت چقدر طول می‌کشید؟
ما هفت‌نفر بودیم که با هم بودیم اما هر کس برای خودش کار می‌کرد. سر اینکه چه‌کسی زودتر سرقت می‌کند، مسابقه می‌گذاشتیم.

الان خانواده‌ات و بچه‌هایت می‌دانند، دستگیر شده‌ای؟
بله.

اگر بچه‌ات بپرسد چرا دستگیر شده‌ای می‌خواهی بگویی دزدی کردم؟
اشتباه کردم. به بچه‌ام هم همین را می‌گویم، امیدوارم کسانی که لاستیک‌هایشان را بردم من را ببخشند.

خودت را جای مالباختگان بگذار. اگر تو بودی رضایت می‌دادی؟
اشتباه کردم. تکرار نمی‌کنم.

بعد از اینکه آزاد شدی چه می‌کنی؟
سر کار می‌روم و مثل آدم‌های دیگر کار می‌کنم. من پیمانه‌ام پر شده و دیگر طاقت ندارم که بقیه تحقیرم کنند.(شرق)

راهنمایی کوتاه برای انتخاب لباس کارمندی

جام‌جم‌سرا: لباس از جمله مباحثی است که در دنیای امروز تعاریف متعددی را به خود اختصاص داده است تا جایی که برای هر جایگاهی نوع خاصی از لباس تعریف می‌شود به همین خاطر انتخاب لباس مناسب برای فضای کاری از جمله ملاک‌های مهم برای پیشرفت کاری افراد و آرامش بصری محیط کار دارد.

لباس سبک انتخاب کنید

یکی از مهمترین نکاتی که تمام کارمندان از جمله مرد و زن باید به آن توجه کنند وزن لباس است. وزن لباس یکی از مباحثی است که شاید کمتر کسی هنگام خرید به آن توجه کند اما واقعیت این است که یک لباس سنگین آن هم در مدت زمانی بالغ بر 8 ساعت کاری می‌تواند باعث خستگی فرد و کلافگی او شود زیرا تحمل یک وزن ثابت طی این مدت باعث خستگی بدن و اندام می‌شود که مستقیما روی عملکرد فرد نیز اثر می‌گذارد.

استفاده از پارچه‌های سبک و استفاده کمتر از دکمه و خرج کار از جمله مواردی است که به کاهش وزن لباس کمک می‌کند. البته توجه به فصل نیز در انتخاب لباس اهمیت دارد. قطعا پوشیدن یک پالتو در زمستان مفید است اما باید توجه داشته باشید که سرمای محیط کار به انداز بیرون نیست لذا پوشیدن یک لباس سبک و در عین حال گرم برای این فصل ضروری است.

زیباتر از رئیستان نپوشید!

لباس یکی از نشانه‌های درجه بندی کاری در هر محیطی است لذا کارمند نباید به نحوی لباس بپوشد که رده کاری او دیده نشود و مخاطب نتواند افراد بالا دست را تشخیص بدهد. انتخاب نوع پارچه خود روند مهم دیگری است که بسیاری از افراد به آن توجه نمی‌کنند لذا یک کارمند می‌تواند از یک کت خوش دوخت و زیبا بهره ببرد اما قطعا نوع ارزش و قیمت این لباس نباید به لحاظ سیستم اداری و ادب طوری باشد که رؤسا و افراد بلند پایه را پایین دست نشان بدهد.

به رنگ لباستان توجه کنید
رنگ‌های روشن و کرم برای افرادی که در یک فضای تجاری به سر می‎برند مناسب است اما برای فعالیت‌های پرجنب و جوش به خاطر حفظ انرژی بدن استفاده از رنگ‌های معقولتر نظیر نوک مدادی و سورمه‌ای توصیه می‌شود.

دکمه ملاک لباس رسمی یا روزمره نیست

لباس رسمی یک قالب خاص دارد و چندان ارتباطی با دکمه و نوع استفاده از آن ندارد بلکه این مساله صرفا به سلیقه فرد مربوط است. همچنین پارچه، نوع دوخت والگویی که در نهایت آن لباس تولید می‌شود بیانگر رسمی یا عادی بودن لباس است زیرا نوع سبک پارچه در این تعیین نقش مهم و اساسی دارد.(هنرآنلاین)

۶ راه کوتاه برای رسیدن به موفقیت

جام جم سرا:

۱. برای کار‌های خود اولویت قائل شوید
برای انجام کارهای خود در روزمره ممکن است با وجود برنامه ریزی مناسب، زمان کافی برای رسیدگی به تمام امور نداشته باشید. بنابر این شما نیازمند یک اولویت بندی در بین فعالیت‌های خود در برنامه کاریتان هستید که به موقع قادر باشید وظایف مهم خود را رسیدگی کنید و هر روز کارهای خود را بر حسب اهمیتشان انجام دهید.

۲. «نه» گفتن را یاد بگیرید و به هر جلسه‌ای نروید
برای اینکه در انجام فعالیت‌های خود و در برنامه کاری‌یتان دچار مشکل نشوید می‌بایست به درخواست جلساتی که از اهمیت آنچنانی برخوردار نیستند «نه» بگویید. قبول درخواست‌های دیگران که به برنامه‌های جدی و مهم شما ضربه می‌زند شما را از رسیدن به اهدافتان باز می‌دارد.

۳. انجام وظایف در بهترین زمانی که انرژی دارید
برخی از ما سحرخیزیم و برخی عادت داریم شب‌ها تا دیروقت کار کنیم. بهترین زمان برای انجام وظایف و کارهای خود را با توجه به میزان سطح انرژی خود در شبانه روز تعیین کنید و نوع زمان بندی خود را بر حسب آمادگی ذهن و بدنتان برای برنامه روزانه‌تان قائل شوید.

۴. از آنچه که حواستان را پَرت می‌کند دوری کنید
هنگام انجام فعالیت‌هایتان تلفن همراه‌تان را کنار بگذارید. بهتر است زمانی که دارید کاری را انجام می‌دهید که دارای اهمیت زیادی است از انجام کارهای غیر ضروری بپرهیزید، پس در جلسات و تصمیم گیری‌های مهم، ذهن خود را همزمان درگیر خواندن پیام‌های فیسبوکی و یا توییتری نکنید که برای شما هیچ سودی ندارند.

۵. از انجام چند فعالیت به صورت همزمان بپرهیزید
تنها کافی است تصور کنید که نوشتن پیامک به هنگام رانندگی چقدر می‌تواند خطر آفرین باشد. با انجام چندین عملیات در یک لحظه، دقت و سرعت پردازشگر ذهن شما در گیر چندین عملیت می‌شود که باعث کاهش راندمان ذهنتان و عدم حصول نتیجهٔ مورد انتظار می‌گردد.

۶. به خود جایزه بدهید
بعد از اینکه توانستید یک فعالیت بسیار مهم را در لیست خود به پایان برسانید به خود با یک زمان استراحت کوتاه و یا یک فنجان چای یا قهوه و یا یک پیاده روی کوتاه جایزه دهید. این امر به شما کمک می‌کند که انرژی بگیرید و فعالیت‌های بعدی را با انرژی و روحیه بهتر انجام دهید.

زمان خود را صرف انجام کارهایی که شما را به اهداف بزرگتان نزدیک نمی‌کند، نکنید. در طول روز به گونه‌ای عمل کنید تا به هنگام شب وقت داشته باشید به روز گذشته فکر کنید و از فعالیت خود برای رسیدن به اهدافتان راضی باشید. زمان شما کلید موفقیت شماست؛ پس، از کلید خود عاقلانه استفاده کنید.(تسنیم)

مردان کوتاه قد برای ازدواج مناسبترند

برای مردان کوتاه قد احتمال بیشتری وجود دارد که با زنان بسیار جوانتر از خود ازدواج کنند و درآمد بیشتری را در مقایسه با همسر خود داشته باشند.

به گفته محققان، مردان کوتاه قد برای جبران وضعیت فیزیکی خود، درآمد خود را افزایش می‌دهند و در مقابل، مردان بلند قد با استفاده از قد خود زنان با درآمد بالا را جذب خود می‌کنند!

مردان قد بلند در مقایسه با مردان کوتاه قد در انجام کارهای خانه اشتیاق بیشتری را از خود نشان می‌دهند.

برای مردان کوتاه قد احتمال 1,45 درصدی وجود دارد که با زنان بلند قدتر از خود ازدواج کنند و این در حالی است که این امر برای مردان قد بلند تقریبا غیر محتمل است. علاوه بر این، مردان کوتاه قد در مقایسه با مردان بلند قد، تمایل بیشتری برای کسب تحصیلات عالیه دارند.(ایسنا)

۴ خوردنی که باعث کوتاه شدن عمر می‌شود

جام جم سرا به نقل از آریا: غذا خوردن نیز یکی از مواردی است که به طور مستقیم با سلامت و طول عمر ما ارتباط دارد. بعضی از غذا‌ها با آسیب رساندن به تلومرهای سلول می‌توانند شانس عمر طولانی‌تر را در شما کاهش دهند. این کلاهک‌های کوچک در انتهای کروموزوم‌های شما کلید اصلی در محافظت از DNA در برابر آسیب هستند. بسیاری از متخصصان آن‌ها را با پلاستیک‌های انتهایی بند کفش مقایسه می‌کنند.
بنا بر گفتهٔ محققان دانشگاه علوم سلامت یوتا، به مرور زمان وقتی سلول به طور مرتب بازسازی می‌شود، تلومر‌ها کوتاه‌تر می‌گردند. با کوتاه شدن تلومر‌ها، سلول‌ها ممکن است ناکار آمد شوند و بمیرند. تلومرهای کوتاه‌تر همچنین به موقعیت‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی نیز ارتباط داده شده‌اند.
تحقیق این محققان نشان داده است که نوع و سبک زندگی، مانند رژیم غذایی می‌تواند به فرآیند کوتاه شدن سرعت ببخشد یا آن را آهسته کند. این موضوع گاهی زمانسنجی برای سالخوردگی در نظر گرفته می‌شود.
۴ مادهٔ غذایی می‌توانند سهمی در کوتاه‌تر شدن تلومر داشته باشند. پس شاید بهتر باشد برای یک عمر طولانی و زندگی سالم، مصرف آن‌ها را محدود کنید.

نوشابه

نوشابه خبر بدی برای تلومر‌ها است. اخیرا تحقیقی که روی ۵۳۰۹ بزرگسال و توسط ژورنال آمریکایی سلامت عموم انجام شد، نشان داد که مصرف روزانهٔ ۲۰ اونس نوشابه با ۴/۶ سال پیری زود‌تر در ارتباط است. این‌‌ همان مقدار مشابهی است که به سیگار کشیدن ربط داده شده است. مصرف روزانه ۸ اونس تأثیر کمتری داشت و به ۱/۹ سال پیری زود‌تر مرتبط شد. تحقیقی دیگر نشان می‌دهد که نوشیدن روزانهٔ نوشابهٔ رژیمی، ۶۷% ریسک گرفتن دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد. شیرین کننده‌های مصنوعی نیز می‌توانند تمایل شما برای مصرف مواد قندی را افزایش دهند. (اینفوگرافی عوارض نوشابه را اینجا مشاهده کنید).

گوشت‌های فرآوری شده

یکی از غذاهای بد دیگر برای تلومر‌ها، گوشت‌های فرآوری شده مانند هات داگ و پپرونی است. تحقیقی در سال ۲۰۰۸ روی ۸۴۰ نفر که توسط ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی انجام شد، تأثیری که غذا‌های متعدد روی طول تلومر داشتند را بررسی کرد. محققان متوجه شدند کسانی که یک یا چند بار گوشت فرآوری شده را هر هفته مصرف کردند، تلومرهای کوتاهتری نسبت به افرادی داشتند که اصلا گوشت فرآوری شده نخوردند.

گوشت قرمز

مصرف بیشتر گوشت قرمز، مانند همبرگر و استیک، مدتهاست که به سرطان و بیماری قلبی ارتباط دارد و این می‌تواند به دلیل تأثیر آن روی تلومر‌ها باشد. در یک تحقیق تغذیه بالینی، موش‌ها برای ۴ هفته، غذا‌های مختلفی از گوشت گاو و مرغ را مصرف کردند. گوشت قرمز بیشتر در رژیم غذایی موش‌ها به تلومرهای کوتاه شده در سلول‌های روده بزرگ ارتباط داده شد.
نتایج مشابهی در مورد گوشت سفید نیز دیده شده، اما گوشت قرمز تأثیرگذاری بیشتری نشان داده است.
خبر خوب این است: رژیم‌هایی که شامل نشاستهٔ مقاوم بود (کربوهیدرات خوب که کمک می‌کند چربی بسوزانید)، تأثیر گوشت قرمز روی تلومر‌ها را کاهش داد. این دلیل خوبی است تا غذاهایی که غنی از نشاسته‌های مقاوم هستند را بیشتر مصرف کنید، مانند موز و عدس.

الکل

مانند گوشت قرمز، الکل نیز می‌تواند دلیلی برای بیماری‌های شایع باشد. یک تحقیق که در همایش سالانه اتحادیه آمریکا برای تحقیق در مورد سرطان در سال ۲۰۱۰ ارائه شد، نشان داد که الکل نیز می‌تواند سرعت کوتاه شدن تلومر را زیاد کند.
محققان سرم DNA افرادی که روزانه مصرف زیادی الکل داشتند را به همراه کسانی که مصرف متعادلتری داشتند، بررسی کردند. تلومر‌ها در کسانی که الکل زیادی مصرف می‌کردند، بسیار کوتاه‌تر بود. در حقیقت، طول تلومرهای آن‌هایی که زیاد مصرف می‌کردند، نصف گروه مقابل بود.

زندگی کوتاه کودکان مبتلا به ایدز

جام جم سرا: شناسایی این بیماری در مادران باردار از اولویت‌های بسیاری از جوامع است و این امر در مادران با رفتارهای پرخطر یا مادران معتاد لازم است.

از طرف دیگر مشکل این بیماری در کودکان خیابانی بسیار بالاست. معاون بهداشتی وزیر بهداشت نیز از بروز و شیوع ایدز در کودکان کار و خیابانی ابراز نگرانی کرده و اعلام کرد، شیوع ایدز در کودکان خیابانی در ایران 4.5 درصد بوده است.

این در حالی است که شیوع این بیماری در جمعیت عموم کشور یک‌دهم درصد است. همچنین 72 درصد این کودکان عنوان داشته‌اند که دوستانشان سوءمصرف مواد مخدر داشته‌اند و این نشان می‌دهد که این کودکان با مواد مخدر آشنا هستند.

15 درصد این کودکان نیز اعلام کرده‌اند که خودشان مواد مخدر مصرف کرده‌اند. 4.6 درصدشان نیز عنوان داشتند که مواد تزریقی استفاده کرده‌اند البته آنچه در حال حاضر در جامعه ما در جریان است این است که انتقال بیماری ایدز از طریق تزریق جای خود را به آمیزش جنسی داده است.

میزان انتقال ویروس اچ‌آی‌وی از مادر به جنین هم‌‌اکنون در کشور 0.8 درصد است که با اجرای صحیح برنامه سوم کشوری کنترل و مبارزه با ایدز این میزان باید به صفر برسد.

میزان زنده ماندن کودکانی که تحت بررسی و غربالگری بیماری ایدز قرار می‌گیرند نسبت به کودکانی که ایدز در آنها دیر تشخیص داده می‌شود، 75 درصد بالاتر است.

کودکان مبتلا به عفونت اچ‌آی‌وی دچار عفونت‌های مکرر در ریه و دیگر ارگان‌ها می‌شوند. احتمال بروز بدخیمی‌ها در این کودکان بسیار بالاست.

این کودکان از رشد کافی برخوردار نیستند و دچار مشکلات متعدد ذهنی و اختلال در عملکرد مغزی هستند.

علائم این بیماری در کودکان مبتلا در زمان تولد متفاوت است و به سه دسته تقسیم می‌شود. یک‌چهارم کودکان مبتلا به عفونت اچ‌آی‌وی به طور زودرس در 1.5 سالگی دچار علائم بیماری می‌شوند و رشد بیماری در این کودکان نسبتا سریع است و عاقبت خوبی ندارد.

دومین گروه، کودکانی هستند که دارای دوره‌های تهاجمی از ایدز هستند. این کودکان در ابتدای زندگی دارای علائم گذرا و خفیفی از بیماری هستند، علائم بیماری در آنان دیررس‌تر است و تا سن سه تا پنج سالگی زنده می‌مانند؛ ولی در کل نیمی از کودکانی که در زمان تولد مبتلا به عفونت اچ‌آی‌وی هسستند تا قبل از سن سه سالگی فوت می‌کنند.

گروه سوم، کودکانی هستند که تا سنین آغاز نوجوانی زنده خواهند ماند بنابر دلایل ناشناخته دوره‌های بیماری در این افراد خفیف‌تر است و به همین دلیل بیماری این کودکان تا قبل از سنین 9 تا 11 سالگی تشخیص داده نمی‌شود.

با توجه به تاثیر بسیار مخرب بیماری ایدز در رشد و سلامت کودک و مشکلات شدید خانواده‌هایی که در آن پدر یا مادر مبتلا به این بیماری هستند، توجه به این بیماری و کنترل آن بسیار مهم است.

این کودکان در موارد زیادی پدر و مادر خود را هم به علت بیماری از دست می‌دهند که این مساله نیاز به انجام فعالیت‌های مربوط به درمان و ناتوانی این کودکان را بیشتر می‌‌کند.

دکتر فریبا شیروانی - متخصص اطفال و فوق‌تخصص عفونی اطفال

دفتر یک زندگی کوتاه: از آشنایی در چت روم تا طلاق در دادگاه

جام جم سرا: از جایم بلند می‌شوم و چند قدمی از او دور می‌شوم که می‌گوید: «آقای خبرنگار، باور کنید که طلاق برایم خیلی سخت است، ولی به نظرم تحمل شرایط فعلی‌ام سخت‌تر از تحمل سختی‌های طلاق است. اگر اجازه بدهید، داستان تلخ زندگی‌ام را بگویم شاید یک نفر پیدا شد، اشتباه من را شنید و راهش را کج انتخاب نکرد.»

عضویت در سایت دوستیابی برای سرگرمی

مدرک تحصیلی‌اش را از داخل کیف چرمی‌اش بیرون می‌آورد و روی مانتوی قرمز رنگش می‌گذارد و می‌گوید: الان ۳۱ ساله هستم و فقط ۲ سال از شروع زندگی مشترکم گذشته است. برای ازدواج خیلی سختگیر بودم چراکه می‌خواستم بهترین انتخاب را داشته باشم به همین دلیل تا ۲۹ سالگی ازدواج نکردم، اما همه چیز دست به دست هم داد تا در مهم‌ترین انتخاب زندگی‌ام، بزرگ‌ترین اشتباه را مرتکب شوم. البته دیگر از تنهایی خسته شده بودم. بعد از اینکه فوق لیسانسم را گرفتم، خیلی زود در شرکت یکی از آشنایان کار پیدا کردم و مشغول به کار شدم. درآمدم بد نبود، اما زندگی برایم یکنواخت شده بود. چند وقتی بی‌حوصله و پرخاشگر شده بودم تا اینکه به پیشنهاد یکی از دوستان برای سرگرمی در یک سایت دوستیابی عضو شدم.

کنجکاوی برای شناخت روحیات پسر جوان

با گفتن این جمله بلند می‌شود و صدای کفش‌هایش توجه افرادی را که در سالن نشسته‌اند، جلب می‌کند. انگار همه خاطرات آن روزی را که در این سایت عضو شده بود در ذهنش مرور می‌کند.
از ناراحتی مجبور می‌شود که چند قدمی راه برود تا دلش کمی آرام بگیرد. بعد دوباره برمیگردد: یک نام کاربری برای خودم ساختم و وارد دنیای آدم‌هایی شدم که هیچ کدامشان را نمی‌شناختم. چند روزی نگذشته بود که یک پیام دوستی از یک پسر جوان توجهم را جلب کرد. به پیام دوستی پاسخ مثبت دادم و کنجکاوی‌ام برای شناخت آن پسر هر روز بیشتر می‌شد. بیشتر صحبت‌‌هایمان درمورد دیدگاه‌هایمان درباره زندگی مشترک بود که با او در بعضی موارد توافق داشتم و در بعضی موارد نقدهایی به یکدیگر وارد می‌کردیم، البته تنها اطلاعاتی که از یکدیگر داشتیم، اطلاعات کاربریمان بود. او در پروفایل کاربری‌اش نوشته بود که اهل شهر دیگری است، دانشجوی دکتراست و ماهی ۳ تا ۴ میلیون هم درآمد دارد.

متفاوت بودن شخصیت حقیقی و شخصیت مجازی

بغض گلویش را گرفته است و بعضی از حرف‌هایش را به سختی می‌شنوم. با این حال، صحبت‌هایش را ادامه می‌دهد و می‌گوید: ۵ ماه از آشناییمان در فضای مجازی گذشته بود که او از من خواست همدیگر را ببینیم. من هم در این مدت مشتاق شده بودم که او را ببینم و پیشنهادش را پذیرفتم. در دیدار اولمان متوجه شدم که بر خلاف من، هویت مجازی‌اش با خودش خیلی فرق می‌کند؛ به طور مثال، اسم و عکس پروفایلش واقعی نبود. من هم به همین دلیل کمی ترسیدم، اما او گفت که دیدگاه‌ها و عقایدش دقیقا همان‌هایی است که به من گفته و به دلایل شخصی، از نام کاربری و عکس غیر واقعی استفاده کرده است. بعد از کمی صحبت با هم، به یک کافی شاپ رفتیم و صحبت‌هایمان را آنجا ادامه دادیم.

ازدواج با مخالفت خانواده‌ها

او در حالی که خنده تلخی بر لب‌هایش می‌نشیند، اشک‌های روی صورتش را پاک می‌کند و می‌گوید: بعد از آن، هر روز تماس تلفنی داشتیم و هر ماه حداقل ۳ بار حضوری همدیگر را می‌دیدیم. موضوع ازدواجم را با خانواده‌ام در میان گذاشتم و هرچند آن‌ها مخالف بودند، اما او با خانواده‌اش به خواستگاری‌ام آمد. در جلسه خواستگاری متوجه شدم که خانواده او هم مخالف این ازدواج هستند، اما بالاخره خانواده‌ها با اصرار ما کوتاه آمدند و توانستیم با هم ازدواج کنیم.

ارتباط با دختران در سایت دوستیابی

روسری‌اش را کمی جلو می‌کشد و در حالی که اندوه و ندامت در چشمانش موج می‌زند، می‌گوید: فقط چند ماه از زندگی مشترکمان نگذشته بود که متوجه شدم او همچنان در سایت‌های دوستیابی عضو است و با دخترهای دیگر ارتباط دارد. او حتی درباره درآمد و شغلش هم به من دروغ گفته بود، به طوری که پدرم در تحقیقاتش هم متوجه این ماجرا نشده بود، اما واقعا دانشجوی دکترا بود. بعد از این همه بی‌اعتمادی قول داد که رفتار‌هایش را اصلاح کند، اما نشد یا به قول خودش، نتوانست. من هم به خاطر اینکه عاشق بودم، یک سال تمام این شرایط را تحمل کردم، اما چند ماه پیش، او را در خیابان با یک خانم دیگر دیدم و تصمیمم را برای جدایی قطعی کردم. الان هم «ای کاش»‌های زیادی دارم که باید به شما بگویم، ولی از همه مهم‌ترش این است که‌ ای کاش برای ازدواجم، دل پدر و مادرم را با لجبازی‌های بی‌منطق خودم نمی‌شکستم. (مجید حسین زاده/خراسان)

توصیه‌های کوتاه برای حفظ مفصل‌های بدن

برای حرکت راحت، مفصل‌ها باید سالم باشد؛ عملکرد صحیح غضروف به دلیل وجود مایع سینوویال (Sinovial) در مفصل‌هاست اما برخی عوامل مانند افزایش سن، آسیب دیدگی و مشکلات دیگر می‌تواند به فرسودگی مفصل‌ها منجر شود. برخی از نکاتی که لازم است مراعات شوند در ذیل به کوتاهی بیان شده است.

حفظ وزن سالم: از آنجا که مفصل‌های زانو، لگن و کمر باید وزن بدن را تحمل کند، برای کاهش فشار روی مفصل‌ها نیاز به کم کردن وزن است.

ورزش: ورزش‌های تقویتی، هوازی و انعطاف پذیر می‌تواند برای مفصل‌ها مفید باشد.

ساخت عضلات قوی: عضلات در اطراف مفصل‌ها از مفصل‌ها محافظت می‌کند. بنابراین از طریق ورزش سعی کنید عضله سازی کنید.

تغییرات غذایی: میوه و سبزی‌های ارگانیک را جایگزین غذاهای فرآوری شده و حاوی مواد نگه دارنده، کنید. افزایش اسیداوریک علت شایع درد مفصل است که می‌تواند به نقرس منجر شود.

حالت مناسب بدن: برای اینکه فشاری روی استخوان‌ها و عضلات وارد نشود، حالت درست بدن را حفظ کنید. با حفظ حالت درست بدن، شانه، لگن و زانو فشار کمتری را تحمل می‌کند.

مراجعه به پزشک: به محض اینکه دچار درد غیرعادی یا ورم در مفصل‌ها شدید به پزشک مراجعه کنید. تشخیص به موقع می‌تواند خیلی مفید باشد.

از مفصل‌ها محافظت کنید: از مفصل‌ها مراقبت کنید به ویژه اگر به طور منظم فعالیت‌های جسمی انجام می‌دهید. افرادی که مشاغل سنگین یا کارهای فیزیکی سنگین انجام می‌دهند باید مراقب مفصل‌های خود باشند. (خراسان)